#SigaAdiante

[annagomesbh]

Tudo tem um início, tenha ousadia de dar o primeiro passo! 🌼

[nandaramos]

E é assim que a gente se torna forte. Mar calmo, não faz um bom marinheiro. Voos sem turbulência, não formam bons pilotos. E é isso! A vida é uma porrada atrás da outra. Quedas, tropeços, e recomeços! #SigaAdiante #ContinueANadar #SejaForte #QuedasTropeçosERecomeços #NuncaDesistir #DeusNuncaFalha #Resiliência #Garra #Determinação #Persistência https://www.instagram.com/p/Cbok9icuguZ/?utm_medium=tumblr

[furiousenemysalad]

Chá e cuzcuz, a beleza da simplicidade. . Como diz a Tânia zagury no livro "limite sem trauma" . . "crianças aprendem pelo exemplo, portanto se vc quer que eles tenham hábitos saudáveis, tenha você primeiro esses hábitos". . Mamãe Madalena, que sempre foi prática, dizia: . "A palavra comove, o exemplo arrasta". . Vamos de bons exemplos para os nossos filhos, sempre! Todos os dias! Tomar café juntos, conversar, n usar o celular a mesa... falar sobre os estudos dele, brigar quando necessário... . Esse eh o amor que se multiplica, esse eh o amor que fica, portanto ame, cuide e seja presente na vida dos seus filhos o máximo que vc puder! . . #cuidandodasaude #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #cha #filhos #repense #cuzcuz #amor #viva #sigaadiante #exemplos #cafeemfamilia #cafedamanha #breakfastideas https://www.instagram.com/p/CCVoGQ0FBd7/?igshid=1b8xj20yiaqnq

[mulheressabias]

[meucaosdecadadia]

Quando as adversidades tentarem apagar sua essência... FLORESÇA #floresca #brilhe #sigaadiante #lute #persista #bomdia

[linoscarveiculos]

#BomDia #QuintaFeira #NãosedêporDerrotado #Sigaadiante #VempraLinoscar #Seminovos #SãoJoãodeMeriti #RJ

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[obiscoitochines]

algumas coisas exigem um certo tempo para ser entendidas... parecer ser o caso agora...

[sou-verdadeira]

#SigaAdiante

[furiousenemysalad]

Família que corre unida, permanece unida! . Pai e filho. Parceiros . Corri 5km e ele 1km e ainda na chuva, mas foi muito animado e feliz! . Valorizar esses pequenos momentos em família eh fundamental. . Alex pai - 43 anos Alex Filho - 11 anos . E ainda temos muito a viver, trabalhar, amar e correr! . Primeira de.muitas! . . Te amo meu Filho! . . #bb #running #circuitobb #etapabrasilia #filhoalex #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #tudoporvc #happiness #filhos #amor #viva #sigaadiante #exemplos #amarelo #bancodobrasil #runners #goldenmedal #alegria (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/p/BqUp8YoHrT4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sytclr8fisj6

[furiousenemysalad]

Como não amar um filho lindo desses? . Cheguei em casa só o caco, menino tinha feito o jantar, cortou cenouras, os tomates, temperou, fez os ovos mexidos... . Dane-se a deita por que essa primeira vez dele fazendo as coisas e senso amoroso e independente merece registro e reconhecimento! . Obrigado, meu filho Alex Marco @alex_marco_jr Por ser quem vc eh! . Sua vó está orgulhosa de vc, aonde quer que ela se encontre pelo céu... . Como diz a Tânia zagury no livro "limite sem trauma" que ganhei de uma pessoa muito especial pra mim, "crianças aprendem pelo exemplo, portanto se vc quer que eles tenham hábitos saudáveis, tenha você primeiro esses hábitos". . Mamãe Madalena, que sempre foi prática, dizia: . "A palavra comove, o exemplo arrasta". . Vamos de bons exemplos para os nossos filhos, sempre! Todos os dias! . Esse eh o amor que se multiplica, esse eh o amor que fica, portanto ame, cuide e seja presente na vida dos seus filhos o máximo que vc puder! . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #uvaspassas #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #cenoura #filhos #repense #viva #sigaadiante #exemplos #alexfilho #orgulho (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/alexmarcomachado/p/BwoAPFBh0mw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17fnrjcintwzk

[furiousenemysalad]

Ah!! As saladas!! . . Alface Americana Rúcula Cenoura Beterraba Couve manteiga Repolho roxo Uvas passas Filé Molhos Risoto exemplos . Azeite Sal do Himalaia Orégano Pimenta do reino Tempero com pimenta sabor limão . Se exemplos arrastam, bora comer bem em família. . . Viver Feliz eh ver quem vc ama feliz... . E vc? O que te faz feliz? . . O que já fez pra cuidar da pessoa mais importante do mundo HOJE? . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #uvaspassas #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #cenoura #filhos #repense #beterraba #repolhoroxo #amor #rucula #viva #sigaadiante #exemplos (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/alexmarcomachado/p/Bvw0PF3nX5c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vkp0gwzqsceu

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Açaí da manhã... . 100 gramas de açaí polpa. 300 ml de leite. Uma colher de sopa de chia. Uma colher de sopa de açúcar mascavo. Gelo. Bater. . Servir gelado, na minha nova caneca preferida! "Marco"... . . #fitness #diet #life #health #acai #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #milk #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #mascavo #repense #amorproprio #viva #sigaadiante #exemplos #marco (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/p/BqbA6M1HbtE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=157ch4kbn7zm1

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Sugestão de cardápio para um feliz domingo! . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #uvaspassas #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #filhos #repense #repolhoroxo #amor #rucula #viva #sigaadiante #exemplos (em Federal District) https://www.instagram.com/p/BqUias3ngBm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p3c5kop2ylus

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Salada de almoço. . Mussarela de búfala. Tomates cereja. Repolho roxo Alho frito. Alface americana. Ervilha verdinha. Cebola ralada. Gergelim dourado. Etc... . Parece uma frescura da peste né? Kkkkkkkkkk . Né não... Eh cuidar da sua saúde mesmo!!!! . . E vc? O que te faz feliz? . . O que já fez pra cuidar da pessoa mais importante do mundo HOJE? (Você mesmo....) . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #uvaspassas #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #cenoura #filhos #repense #beterraba #repolhoroxo #amor #rucula #viva #sigaadiante #exemplos (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/p/BprQuarHMz6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1oveu11cqjxy

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Exemplos. . Se meu filho gosta de Macdonald's? Bob's? Burger King? Adora! Como qualquer outra criança. . Mas desde que eu apresentei o subway, e o mundo das folhagens, ele passou a preferir esse outro tipo de "fast food". . Sei que não eh exatamente saudável se comparado a comida de verdade... . Mas que dá uma certa alegria ver ele pedir "picles" com alegria nos olhos, e pra colocar "todas as verdinhas" no sanduíche. . Ontem no almoço ele não queria comer, o arroz com feijão e frango, decorei o prato com cenoura e repolho roxo ralados... Mais azeite, um temperinho aqui e ali.. foi sucesso! comeu tudo! . Como diz a Tânia zagury no livro "limite sem trauma" que ganhei de uma pessoa muito especial pra mim, "crianças aprendem pelo exemplo, portanto se vc quer que eles tenham hábitos saudáveis, tenha você primeiro esses hábitos". . Mamãe Madalena, que sempre foi prática, dizia: . "A palavra comove, o exemplo arrasta". . Vamos de bons exemplos para os nossos filhos, sempre! Todos os dias! . Esse eh o amor que se multiplica, esse eh o amor que fica, portanto ame, cuide e seja presente na vida dos seus filhos o máximo que vc puder! . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #uvaspassas #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #cenoura #filhos #repense #repolhoroxo #amor #rucula #viva #sigaadiante #exemplos (em Federal District) https://www.instagram.com/p/Bpme1u-ntZZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q1anrs6pykzv

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Quando vc decide ser feliz e n cuida da sua alimentação, de nada adianta.. . Ser feliz eh ter todo um conjunto de boas atitudes.. . Acordar cedo, ir ao mercado, comprar as coisas certas, fazer a comida que o seu filho gosta...(pediu macarrão e eu ao invés de usar esses molhos prontos, picotei o tomate, uma cebola, uma lata de milho, e 300 gramas de alcatra...) . Resultado? . Criança feliz, adulto feliz, todo mundo feliz!! . Cuide da sua saúde, cuide de quem vc ama, isso eh ser feliz! . Viu que simples? RS.... . . Filhote Alex @alex_marco_jr comeu tudo... . Se exemplos arrastam, bora comer bem em família!! . E vc? O que te faz feliz? . . O que já fez pra cuidar da pessoa mais importante do mundo HOJE? (Você...) . . #fitness #diet #life #health #salad #coach #mindset #instapic #instahealth #segueavida #cuidandodasaude #tomatecereja #tudoporvc #happiness #façavcmesmo #refeicoes #nutricao #alimentacao #carne #macarrao #salada #repense #beterraba #repolhoroxo #amor #rucula #viva #sigaadiante (em Vicente Pires - DF) https://www.instagram.com/p/BpX6HJGnVd1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f9gtlhuu6864