#Sau 6 tháng sữa mẹ còn tốt không
Explore tagged Tumblr posts
spachamsocbauhanoi · 2 years ago
Link
Bước vào độ tuổi ăn dặm, trẻ có thể ăn thêm các thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Vậy sau 6 tháng sữa mẹ còn tốt không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa.
0 notes
Text
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống canxi?
Nhiều mẹ bầu lần đầu mang thai thường hay thắc mắc có nên uống canxi hữu cơ cho bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu? và bắt đầu tìm kiếm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi vì lo ngại việc thai nhi thiếu canxi và lấy canxi từ xương mẹ. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo nội dung bài viết bên dưới đây.
Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống canxi không?
Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia, mẹ bầu 3 tháng đầu cần cung cấp cho cơ thể khoảng 800mg canxi/ngày. Với lượng canxi này, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ qua chế độ ăn hàng ngày mà không cần sử dụng thêm viên uống canxi. Do đó, mẹ không cần uống canxi khi mang thai 3 tháng đầu nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ.
Tumblr media
Trường hợp chế độ ăn của mẹ không đầy đủ hoặc đang gặp tình trạng thiếu canxi, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định và hàm lượng bổ sung canxi phù hợp qua những lần khám thai. Khi đó, mẹ sẽ bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, khi bé phát triển mạnh mẽ hệ xương, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao, khoảng 1000-1200mg/ngày, mẹ mới cần bổ sung thêm viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu bên cạnh chế độ ăn để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể.
Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu
Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguồn cung cấp canxi có rất nhiều trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, bao gồm:
Sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt là phô mai: Phô mai là chế phẩm từ sữa, do đó trong phô mai cũng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống trong sữa. Hơn nữa, phô mai là một trong những thực phẩm giàu canxi, chứa lượng canxi cao gấp 3-6 lần so với sữa và sữa chua. Các loại hải sản: cua, cá, tôm, ghẹ,… đều là những thực phẩm giàu canxi, tuy nhiên khi mẹ ăn nên lựa chọn những loại cá chứa hàm lượng thuỷ ngân thấp bởi những loại cá chứa lượng thuỷ ngân cao sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Đậu phụ: thực phẩm chứa lượng dinh dưỡng cao phù hợp với hầu hết mọi người, nhất là một số người bị dị ứng với protein và sữa. Đậu phụ là nguồn bổ sung canxi tốt cho cơ thể và mẹ nên ăn hàng ngày. Các loại rau màu xanh đậm: những loại rau chứa nguồn canxi cao như rau cải thìa, rau bina, cải xoăn và cải xanh… Mẹ tăng cường các loại rau màu xanh đậm này trong thực đơn hàng ngày còn giúp bổ sung sắt cùng nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác cho thai kỳ!
Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không
Một số lưu ý khi bổ sung nhu cầu canxi cho mẹ bầu
Khi bổ sung canxi, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
Thời điểm uống: mẹ bầu nên sử dụng viên canxi vào buổi sáng sau ăn 1-2 giờ đồng hồ. Không uống canxi vào buổi tối bởi uống canxi vào buổi tối cơ thể khó hấp thụ sẽ gây lắng cặn trong dạ dày dẫn đến nóng trong, táo bón, lâu ngày sẽ gây sỏi thận. Liều lượng uống: Nhu cầu canxi mẹ cần ở 3 tháng giữa là 1000-1200mg canxi/ngày, 3 tháng cuối là 1300-1500mg canxi/ngày. Không bổ sung quá 2500mg canxi/ngày, sử dụng quá liều lượng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Những thực phẩm cần tránh khi sử dụng canxi: mẹ khi sử dụng canxi cần tránh kết hợp uống cùng sắt, các loại đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, trà,… Ngoài ra, mẹ nên tìm hiểu thêm sau khi uống canxi không nên ăn gì để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu!
Canxi đóng một vai trò lớn với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ nhưng lại không được tự tiện bổ sung bừa bãi. Vì thế các bác sĩ khuyến cáo, khi mang bầu các chị em nên đến các trung tâm y tế uy tín để được thăm khám, làm các xét nghiệm và nghe theo sự tư vấn từ các bác sĩ có chuyên môn.
0 notes
Text
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng? Hướng dẫn nịt bụng an toàn nhất
Một trong những cách lấy lại vòng eo sau sinh mà các mẹ thường hay áp dụng là nịt bụng. Nếu sinh thường thì nịt bình thường, nhưng nếu mẹ sinh mổ mẹ nịt bụng được không? Mẹ sau sinh mổ bao lâu được nịt bụng?
Xem thêm: thuốc canxi tốt cho mẹ sau sinh ngừa loãng xương
Sau sinh mổ có nịt bụng được không?
Nịt bụng là phương pháp giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng sau sinh được nhiều sản phụ sử dụng vì dễ thực hiện, có thể tiết kiệm được nhiều thời gian, tiền bạc và công sức so với các hình thức uống thuốc giảm cân, ăn kiêng, tập thể dục,… Nịt bụng cũng không làm ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng của sản phụ, hạn chế nguy cơ chất lượng sữa mẹ bị giảm sút cũng như sự ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ.
Tumblr media
Cơ chế nịt bụng rất đơn giản, sản phụ chỉ cần sử dụng 1 chiếc đai bó chặt, cố định bụng dưới đến tận chân ngực để ép cơ, đốt cháy mỡ thừa, định hình lại vùng eo cho sản phụ. Đồng thời sử dụng đai nịt bụng cột sống của sản phụ còn được nâng đỡ, giả cơ đau cột sống và hỗ trợ tạo form dáng chuẩn cho mẹ sau sinh.
Tuy nhiên vết mổ ở vùng bụng dưới của sản phụ sinh mổ nếu bị đai nịt bụng tác động quá s���m có thể vỡ ra hay lâu ngày có thể sinh hoại tử, nhiễm trùng,… rất nguy hiểm. Vậy mẹ sau sinh mổ bao lâu được nịt bụng?
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng?
Thời điểm bắt đầu nịt bụng sau sinh mổ quá sớm không chỉ làm ảnh hưởng đến tốc độ liền sẹo của vết mổ mà còn khiến sản phụ bị tức ngực, khó thở khi nịt bụng. Thời điểm nịt bụng sau sinh mổ còn ảnh hưởng tới tốc độ giảm mỡ bụng, phục hồi vóc dáng sau sinh của sản phụ. Do đó, cũng không thể nịt bụng quá muộn khiến cơ thể sản phụ chậm thon gọn trở lại.
Thông thường vết mổ sẽ lành sau sinh khoảng 6 tuần. Thời điểm này cơ thể mẹ sinh mổ cũng đã hồi phục được khoảng 80%. Lúc này, mẹ đã có thể bắt đầu nịt bụng với thời gian ngắn mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy cơ địa của từng mẹ bầu mà có sự phục hồi tại vết mổ khác nhau. Do đó sản phụ cần quan sát kỹ vết mổ và khả năng phục hồi sau sinh để lựa chọn chính xác thời điểm bắt đầu có thể nịt bụng. Nếu vết mổ tại thời điểm 6 tuần vẫn chưa lành hẳn, mẹ nên lùi thời điểm nịt bụng đến khoảng 2 tháng sau sinh.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Những điều cần nhớ khi đeo đai nịt bụng sau sinh
Đai nịt bụng sau sinh có thể giúp vùng bụng, eo và hông trở lại hình dáng trước khi mang thai. Tuy nhiên, trước khi dùng, hãy nhớ:
Sau sinh mổ 6-8 tuần, chỉ nên nịt bụng mỗi ngày 1 giờ Sau sinh mổ 12 tuần, chỉ nên nịt bụng mỗi ngày 2 giờ Từ tháng thứ 6 sau sinh mổ, có thể nịt bụng mỗi ngày 4 – 6 giờ Tuyệt đối không nịt bụng khi vết mổ chưa bình phục hẳn, nịt bụng quá sớm có thể khiến vết mổ bị đứt chỉ, nhiễm trùng, hoại tử,… Không nịt bụng ngay sau khi ăn xong để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và khả năng tiêu hóa, hạn chế nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,… Chọn loại nịt bụng có kích thước phù hợp, không nên nịt bụng quá chật sẽ khiến cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến cột sống và xương chậu. Thường xuyên giặt, làm sạch đai nịt bụng. Không nịt bụng trong lúc ngủ. Kiên trì nịt bụng đều đặn mới mang lại kết quả giảm mỡ, lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ sau sinh. Không nịt bụng cả ngày và nịt bụng liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến xương sườn và nội tạng bị ảnh hưởng. Cần tập thể dục với mức độ và cường độ phù hợp với sức khỏe, có chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp nịt bụng để có kết quả giảm mỡ bụng, có vóc dáng thon gọn nhanh chóng, đảm bảo sức khỏe. Dừng nịt bụng ngay khi có dấu hiệu bất thường như khó thở, đau vết mổ, đau tức bụng dưới
Tumblr media
Dù muốn nịt bụng giảm cân, nhưng mẹ vẫn cần duy trì một chế độ ăn khoa học và đủ chất. Điều này giúp mẹ bổ sung đủ dinh dưỡng sau sinh, phục hồi sau sinh tốt hơn và phòng ngừa những biến chứng hậu sản. Mẹ nhớ kết hợp các món ăn hàng ngày với việc sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh , canxi, DHA sau sinh nhé. Dù sử dụng các sản phẩm dạng viên uống hay canxi nước cho bà bầu mẹ đều nên chú ý yếu tố hàng chính hãng, uy tín, hàm lượng hợp lý để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.
Như vậy, nịt bụng sau sinh mổ sẽ thực sự mang lại hiệu quả giảm cân và vòng eo nếu mẹ bỉm thực hiện đúng cách và đúng thời điểm. Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng cũng như nịt bụng như thế nào phụ thuộc vào những điều mẹ lắng nghe cơ thể mình. Mẹ cần nhớ sức khỏe vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu.
0 notes
Text
Nhu cầu sắt cho bà bầu 3 tháng đầu là bao nhiêu?
Trong các dưỡng chất được khuyến khích bổ sung trong thai kỳ, sắt là khoáng chất cực kỳ quan trọng. Bởi chất này tham gia nhiều chức năng quan trọng, đóng góp không nhỏ cho sự phát triển của thai nhi. Vậy lượng sắt cần thiết cho bà bầu 3 tháng đầu là bao nhiêu?
Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không
Tác dụng khi bổ sung sắt trong thai kỳ
Bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể là yếu tố quan trọng và ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe của phụ nữ mang thai, cụ thể:
Tumblr media
Trong các giai đoạn thai kỳ, lượng huyết tương và máu trong cơ thể bà bầu tăng lên nhanh chóng, gấp khoảng 50% so với trước khi mang thai, do đó cơ thể cần nhiều sắt hơn để tạo ra nhiều hemoglobin. Nhau thai là bộ phận hoạt động nhiều và giữ vai trò thiết yếu để vận chuyển chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ nuôi dưỡng thai nhi, cần được bổ sung nhiều sắt hỗ trợ. Thai nhi càng lớn thì lượng sắt cần sử dụng để em bé phát triển và lớn lên ngày càng nhiều hơn. Lượng sắt còn được cơ thể bà bầu sử dụng để trao đổi chất, vận chuyển oxy và dự trữ lại để sử dụng trong 6 tháng đầu sau sinh. Lượng sắt nếu không được cung cấp đủ sẽ gây ra tình trạng thiếu máu thiếu sắt, làm tăng nguy cơ bị băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản, ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi, khiến mẹ bị sinh non, sinh con suy dinh dưỡng, kém phát triển về thể lực và trí tuệ thậm chí bị tử vong.
Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương
Nhu cầu sắt cho bà bầu 3 tháng đầu
Lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung cho cơ thể trong 3 tháng đầu thai kỳ là khoảng 30-60mg/ ngày để đáp ứng nhu cầu hình thành và phát triển của bào thai. Đây là giai đoạn thai nhi hình thành những bộ phận quan trọng nhất nên việc thiếu hụt sắt hay bất cứ vi chất nào cũng ảnh hưởng nhất định tới sự phát triển của em bé.
Bổ sung sắt cho bà bầu thông qua chế độ dinh dưỡng
Trong quá trình mang thai, dinh dưỡng của mẹ cần được bổ sung đa dạng hơn. Sắt nguyên tố chứa trong rất nhiều thực phẩm ăn hàng ngày như:
Thịt đỏ: Chất sắt có nhiều trong thịt đỏ, cụ thể là thịt bò, thịt cừu, thịt heo.. Thịt càng sẫm màu thì càng chứa nhiều sắt. Gan và nội tạng động vật: Các loại nội tạng động vật như gan, thận, não, tim.. cũng chứa nhiều sắt, lại giàu vitamin A, vitamin B, protein, đồng, selen và choline tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Động vật thân mềm: Các loại động vật thân mềm là loài sống dưới nước có vỏ cứng, ngon miệng và bổ dưỡng. Mẹ nên ăn thêm sò, ốc, trai, nghêu.. để tăng cường sắt tự nhiên cho cơ thể. Bông cải xanh: Bông cải xanh là nguồn bổ sung sắt tốt, lại chứa nhiều folate, vitamin K cùng hàm lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Các loại đậu: Những loại đậu như đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh.. cung cấp protein và nguồn sắt tuyệt vời mẹ có thể thêm ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Xem thêm: mẹ bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn
Lưu ý khi bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Khi bổ sung sắt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, những lưu ý sau đây sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Sắt là dưỡng chất khó hấp thu, mẹ nên uống sắt khi đói bụng và uống kèm với các loại nước uống giàu vitamin C như nước chanh, nước cam. Hoặc các bà bầu có thể dùng sắt buổi sáng sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ để tránh bị kích ứng dạ dày. Các bà bầu nên tìm hiểu sau khi uống sắt không nên ăn gì để dùng viên uống hiệu quả. Không nên dùng sắt cùng thời điểm với sữa hay chế phẩm từ sữa, các thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi bởi canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt. Tốt nhất sắt và canxi nên uống cách nhau 2 giờ đồng hồ. Việc bổ sung sắt có thể gây ra một số tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, do đó khi bổ sung sắt mẹ nên uống nhiều nước, ăn thêm thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón. Nên uống sắt với nước đun sôi để nguội, tránh uống sắt với trà, cà phê bởi các loại thức uống này sẽ làm giảm hấp thu sắt. Mẹ bầu nên lựa chọn viên uống sắt hữu cơ cho bà bầu uy tín, chính hãng, chọn sản phẩm sắt hữu cơ có sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo an toàn vào chất lượng khi sử dụng cho mẹ bầu và em bé.
Nhìn chung, việc bổ sung sắt cho bà bầu cần được chỉ định bởi các bác sĩ chuyên khoa. Dùng thuốc đúng liều lượng, đúng loại theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất và bác sĩ để tránh việc thiếu hoặc thừa sắt gây ra biến chứng cơ tim, xơ gan, tiểu đường,…
0 notes
sachainchihoalinh · 1 month ago
Text
Giới thiệu về chiều cao trung bình và tầm quan trọng
Chiều cao trung bình là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tổng thể của con người. Nó không chỉ là một yếu tố bẩm sinh mà còn là kết quả của quá trình phát triển thể chất và chăm sóc sức khỏe trong suốt cuộc đời. Theo các nghiên cứu khoa học, chiều cao trung bình của một quốc gia hay khu vực có thể tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sự phát triển kinh tế, xã hội. Điều này lý giải tại sao chiều cao lại trở thành một yếu tố quan trọng cần được theo dõi và chăm sóc từ khi còn nhỏ. Từ đó, việc duy trì và cải thiện chiều cao sẽ giúp mỗi người có thể đạt được tiềm năng phát triển thể chất tốt nhất.
Trong suốt quá trình phát triển của trẻ em, chiều cao thay đổi nhanh chóng, đặc biệt trong những năm đầu đời. Việc theo dõi chiều cao theo tuổi là cần thiết để nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường trong quá trình tăng trưởng, từ đó có biện pháp điều chỉnh phù hợp. Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao rất đa dạng, bao gồm gen di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Đặc biệt, một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ em phát triển chiều cao tối ưu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe dài hạn. Vì vậy, việc chăm sóc và theo dõi sự phát triển chiều cao từ khi còn nhỏ không chỉ giúp trẻ em phát triển khỏe mạnh mà còn đóng góp vào sự trưởng thành toàn diện của mỗi người.
Chiều cao trung bình ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (0-5 tuổi)
Trong những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn từ 0 đến 5 tuổi, sự phát triển chiều cao của trẻ diễn ra rất nhanh chóng và có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và sức khỏe sau này. Trong giai đoạn sơ sinh, trẻ thường tăng trưởng rất nhanh, đặc biệt là trong 6 tháng đầu tiên. Trung bình, trẻ sơ sinh có thể tăng khoảng 25 cm trong năm đầu đời, với mức tăng trưởng mạnh mẽ nhất trong 3 tháng đầu. Sau đó, sự tăng trưởng tiếp tục nhưng ở mức độ chậm hơn trong các năm tiếp theo. Khi trẻ đạt khoảng 1 tuổi, chiều cao của bé có thể đạt gấp đôi chiều cao lúc mới sinh. Việc theo dõi chiều cao trẻ nhỏ trong giai đoạn này là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh.
Dinh dưỡng và giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng trong giai đoạn sơ sinh, cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin D, giúp trẻ hấp thụ canxi và phát triển xương. Bên cạnh đó, giấc ngủ sâu và đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Trong suốt các năm đầu đời, trẻ cần ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển. Những yếu tố này không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà còn hỗ trợ sự phát triển thể chất toàn diện của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và thói quen ngủ của trẻ để đảm bảo rằng trẻ sẽ đạt được chiều cao lý tưởng trong những năm đầu đời. Theo dõi thêm thông tin về các phương pháp giúp cải thiện chiều cao tại
Tumblr media
Chiều cao trung bình ở trẻ em (6-12 tuổi)
Giai đoạn từ 6 đến 12 tuổi là một thời kỳ quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ em, đặc biệt là khi trẻ bước vào độ tuổi tiểu học. Trong giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng chiều cao có sự thay đổi rõ rệt, với những đợt tăng trưởng nhanh chóng xảy ra vào các năm đầu và cuối giai đoạn. Trung bình, trẻ em ở độ tuổi này có thể tăng từ 5 đến 7 cm mỗi năm. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như dinh dưỡng, hoạt động thể chất, và cả yếu tố di truyền. Cả bé trai và b�� gái đều trải qua những giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ trong thời kỳ này, với chiều cao của bé gái thường phát triển nhanh hơn một chút so với bé trai vào khoảng cuối độ tuổi tiểu học.
Dinh dưỡng và hoạt động thể chất là hai yếu tố chủ yếu quyết định sự phát triển chiều cao ở trẻ trong giai đoạn này. Trẻ cần một chế độ ăn đầy đủ canxi, protein, vitamin D và các dưỡng chất thiết yếu để xương và cơ thể phát triển mạnh mẽ. Sữa và các thực phẩm giàu canxi là những nguồn dinh dưỡng quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao. Đồng thời, việc tham gia các hoạt động thể chất như chạy nhảy, bơi lội, hoặc các bài tập thể dục đều đặn cũng giúp trẻ cải thiện sức khỏe xương khớp và kích thích sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, một số yếu tố ngoại cảnh như bệnh lý hoặc môi trường sống không thuận lợi cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Các bệnh lý như thiếu hụt hormone tăng trưởng hay các vấn đề về xương khớp có thể làm chậm sự phát triển chiều cao, vì vậy việc theo dõi sức khỏe tổng thể của trẻ là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này.
Chiều cao trung bình ở tuổi dậy thì (13-18 tuổi)
Giai đoạn tuổi dậy thì (13-18 tuổi) là thời điểm mà quá trình tăng trưởng chiều cao diễn ra mạnh mẽ nhất trong suốt cuộc đời. Đây là giai đoạn mà cơ thể trải qua những thay đổi lớn, đặc biệt là về chiều cao, do tác động của các hormone tăng trưởng. Ở nữ giới, quá trình tăng trưởng chiều cao thường diễn ra mạnh mẽ nhất từ 11 đến 14 tuổi và kết thúc sớm hơn so với nam giới, thường vào khoảng 16-17 tuổi. Trong khi đó, nam giới thường có đợt tăng trưởng mạnh mẽ nhất từ 13 đến 16 tuổi, kéo dài đến khi 18 tuổi. Tốc độ tăng chiều cao trong giai đoạn này có thể đạt từ 8-12 cm mỗi năm, tùy vào cơ địa của từng người và ảnh hưởng của các yếu tố khác như dinh dưỡng và gen di truyền.
Hormone đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì. Estrogen và testosterone là hai hormone chính ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và cơ thể trong giai đoạn này. Estrogen ở nữ giới và testosterone ở nam giới giúp kích thích sự phát triển của xương, thúc đẩy sự hình thành các mô xương mới và làm tăng mật độ xương. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao tối đa mà một người có thể đạt được. Tuy nhiên, dù gen di truyền có ảnh hưởng lớn, nhưng chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc tập luyện thể thao, và giấc ngủ đầy đủ vẫn là những yếu tố có thể giúp tối ưu hóa sự phát triển chiều cao trong giai đoạn này. Thực phẩm giàu protein, vitamin D, canxi, cùng với các bài tập kéo giãn như bơi lội, bóng rổ hay yoga, đều góp phần kích thích sự phát triển của xương và cơ thể. Một giấc ngủ đủ và chất lượng cũng là yếu tố quan trọng, bởi vì trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp tối ưu hóa quá trình phát triển chiều cao.
Theo dõi thêm thông tin liên quan tại
0 notes
kitepro · 1 month ago
Text
Cách sử dụng hạt chia cho bé đúng cách, mang lại hiệu quả
Tumblr media
Hạt Chia với hàm lượng dinh dưỡng cao được đưa vào các bữa ăn hàng ngày sử dụng với vai trò như là một thành phần bổ sung thêm dưỡng chất cho cả gia đình. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ thì sao? Sử dụng hạt Chia cho bé như thế nào để vừa an toàn, vừa hiệu quả? I. Tác dụng của hạt Chia đối với sức khỏe Mặc dù hạt chia úc chỉ nhỏ trông như hạt mè hay hạt é nhưng bên trong hạt được ví như một “viên vitamin tổng hợp”. Không chỉ chứa protein chất lượng cao không cholesterol cực kỳ tốt, hạt Chia còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa được thông suốt tránh táo bón. Bên cạnh đó là lượng canxi dồi dào giúp việc phát triển chiều cao của bé. Nguồn a-xít béo dồi dào trong hạt chia, đặc biệt là omega 3 quan trọng cho trí não trẻ sơ sinh và quan trọng hơn cả là cung cấp chất chống ôxy hóa với hiệu quả ngang bằng với quả việt quất.
Tumblr media
Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, bổ sung hạt Chia trong thực đơn của bé sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như: 1. Hỗ trợ tiêu hóa Hàm lượng chất xơ dồi dào trong hạt Chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thu cũng như tăng cường chức năng bài tiết và các chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể bé. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm sạch và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không sử dụng hạt chia cho bé thay cho các chất xơ thực vật khác, vì sẽ dễ gây nên hiện tượng táo bón ở trẻ. Chế độ ăn uống hàng ngày phải được cân đối giữa các thành phần. Vì vậy, việc cung cấp chất xơ cho bé thông qua nhiều món ăn có thể kích thích nhu động ruột, tăng tốc thải những chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng làm giảm cơn đau do táo bón gây ra. 2. Nguồn omega 3 cao nhất trong tự nhiên, nguyên chất và là sản phẩm thực vật của thiên nhiên. Các nhà khoa học đã đưa ra các kết quả của việc nghiên cứu cung cấp omega 3 từ hạt chia cho bé. Sau 6 tuổi, não của trẻ vẫn tiếp tục phát triển và tăng cường hình thành chất xám. A-xít béo trong omega 3 chứa nhiều thành phần, đặc biệt là tiền chất DHA và EPA. Lưu ý nhỏ cho mẹ: Omega 3 không được cơ thể tự tổng hợp mà phải được bổ sung hàng ngày từ các nguồn thực phẩm bên ngoài như: trứng, sữa… nhưng hàm lượng rất ít, còn cá biển thì luôn có thành phần thủy ngân độc hại rất cao. Việc dùng hạt chia một cách hợp lý là phương thức bổ sung omega 3 tuyệt vời cho bé.
Tumblr media
3. Nguồn can-xi phong phú Trong quá trình mang thai nếu mẹ không bổ sung đầy đủ can-xi thì có thể dẫn đến trẻ hay bị giật mình, ngủ không yên, hay quấy khóc. Các biểu hiện này xuất hiện vài ngày hay vài tháng sau sinh và ngày càng rõ. Khi trẻ bước qua giai đoạn trưởng thành lúc này can-xi cho trẻ là yếu tố quyết định chiều cao và tầm vóc, thiếu canxi sẽ khó hình thành và duy trì hoạt động của xương cũng như răng. Can-xi còn tham gia vào các hoạt động của các enzym chuyển hóa protid, lipid và glucid… Nếu thiếu các quá trình này bị cản trở sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng và làm trẻ chậm phát triển về thể chất. II. Cách dùng hạt Chia cho bé đạt hiệu quả nhất Để phát huy được tối đa công dụng của hạt Chia với sự phát triển của bé thì các bậc phụ huynh có thể tham khảo cách sử dụng hạt chia cho bé được SodaFoods.com giới thiệu dưới đây: - Nghiền nhỏ hạt Chia và nấu cùng với bột ăn dặm của trẻ nhỏ trong độ tuổi ăn dặm. - Với các bé đã có thể ăn được cơm và thức ăn thì các bậc cha mẹ có thể trộn hạt chia với các loại thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày của bé. - Sử dụng hat Chia với nước uống: các bậc phụ huynh có thể nghiền nhỏ và pha với nước ép hoa quả cho trẻ nhỏ uống - SodaFoods khuyến cáo các bậc phụ huynh chỉ nên sử dụng 20 – 30 gram hạt Chia cho bé mỗi ngày. - Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của hạt Chia cũng như đảm bảo sức khỏe của bé, các bậc phụ huynh tìm mua các loại hạt Chia Úc, hạt Chia Mỹ chính hãng được nhập khẩu và phân phối bởi các công ty uy tín trong nước. - Hiện nay, SodaFoods.com là cơ sở chuyên nhập khẩu và phân phối các loại hạt Chia có nguồn gốc từ Mỹ, Úc với giá cả hợp lý, phải chăng. - Các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm thông tin về công dụng hạt chia và giá thành sản phẩm tại website SodaFoods.com Read the full article
0 notes
healthyfoods24 · 3 months ago
Text
Cách nấu cháo yến mạch cho bé đơn giản hiệu quả tại nhà
Tumblr media
Yến mạch là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của bé, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển. Cháo yến mạch giúp bé bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời dễ tiêu hóa. Dưới đây là cách nấu cháo yến mạch cho bé đơn giản và hiệu quả tại nhà:
Nguyên liệu:
Yến mạch: 1-2 Chất ăn sáng (độ tuổi của bé)
Nước hoặc sữa (sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa không đường)
Thịt hoặc rau củ (tuỳ chọn, ví dụ: cà rốt, khoai tây, hoặc gà)
Một chút gia vị nhẹ nhàng (nếu bé đã ăn đập, bạn có thể thêm một ít muối hoặc gia vị tự nhiên như hành lá)
Cách nấu:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Nếu sử dụng rau củ như cà rốt hoặc khoai tây, bạn gọt vỏ, cắt nhỏ và hấp chín hoặc nấu mềm.
Nếu cho thịt vào cháo, bạn có thể chọn thịt gà hoặc thịt bò. Cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn để bé dễ ăn.
Nấu yến mạch:
Cho yến mạch vào nồi, thêm nước hoặc sữa tùy ý. Lượng nước nên gấp khoảng 3-4 lần lượng yến mạch.
Đun sôi và nấu nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút. Khuấy đều để tránh cháo bị vón cục.
Thêm rau củ hoặc thịt:
Sau khi yến mạch đã chín mềm, bạn có thể cho rau củ hoặc thịt đã nấu chín vào. Tiếp tục nấu thêm 5-10 phút để nguyên liệu hòa quyện vào cháo.
Xay nhuyễn (nếu cần):
Để cháo mềm và dễ ăn cho bé, bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn cháo. Điều này giúp bé dễ tiêu hóa hơn.
Cho bé ăn:
Sau khi cháo đã nguội bớt, bạn có thể cho bé ăn. Nếu bé chưa quen ăn thức ăn đặc, bạn có thể nấu cháo hơi loãng một chút để bé dễ ăn hơn.
Lưu ý:
Chỉ nên bắt đầu cho bé ăn cháo yến mạch từ khi bé đã đủ 6 tháng tuổi.
Bạn có thể thay đổi các loại rau củ hoặc thịt tùy theo khẩu vị và sự phát triển của bé.
Hãy tránh cho bé ăn quá nhiều gia vị, để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.
Cháo yến mạch là món ăn rất tốt cho bé, giúp bổ sung năng lượng, phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng. Hãy thử ngay hôm nay để cung cấp dinh dưỡng cho bé yêu của bạn!
Website: https://healthyfoodsvn.com/
1 note · View note
hienbabystore · 3 months ago
Text
Top 3 Bí Mật Dinh Dưỡng Từ Sữa Bột Tăng Cân Cho Bé
Bé phát triển chậm? Thấp lùn, tụt cân, suy dinh dưỡng? Các mẹ đang tìm kiếm một dòng sữa để cải thiện tình trạng giúp bé khỏe mạnh, khôn lớn hơn nhưng đang phân vân không biết phải chọn loại sữa nào phù hợp thì đáp án sẽ nằm trong bài viết ngày hôm nay Hiền Baby đồng hành với các bậc cha mẹ tìm kiếm top 3 loại sữa bột tăng cân cho bé được bé yêu thích nhất hiện nay.
Trước khi vào chủ đề chính ngày hôm nay chúng ta sẽ đi qua một vài thông tin cơ bản để việc lựa chọn sữa bột sao cho nhanh chóng và hiệu quả mà lại phù hợp với các bé hơn.
Các giai đoạn phát triển cân nặng của trẻ
Số liệu thống kế từ Viên dinh dưỡng quốc gia cho thấy cân nặng trung bình của trẻ em việt nam thuộc nhóm thấp nhất. Vì thế ở trong giai đoạn vàng này cha mẹ cần phải chú ý đến trẻ nhiều hơn để cài thiện vóc dáng về cả chiều cao và cân nặng cho trẻ, từ đó sẽ lựa chọn được những loại sữa ph�� hợp với từng độ tuổi để giúp bé tăng cân hiệu quả hơn
Giai đoạn mang thai
Có lẽ đây là giai đoạn đầu tiên cũng là quan trọng nhất cho việc tăng cân nặng cho bé, là nền tảng vững chắc cho việc phát triển trong thời kỳ sinh nở. Chính vì thế, mẹ sẽ cần phải bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý thì khi đó bé sẽ hấp thụ được nguồn dinh dưỡng và tăng cân
Giai đoạn 0-3 tuổi
Theo WHO ( tổ chức y tế thế giới ) cho rằng đây là giai đoạn phát triển một cách mạnh mẽ của trẻ. Trẻ có thể tăng cân nhanh chóng từ 1 -3 cân trong năm đầu tiên và giảm xuống còn 2 cân trong 2 năm tiếp theo, nếu như tuân thủ các chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau giai đoạn này thì khi này tốc độ chậm lại cho đến giai đoạn dậy thì
Được nhấn mạnh là giai đoạn vàng quyết định đến 60% khả năng phát triển cân nặng cho trẻ. Vì thế cha mẹ cần phải có sự quan tâm và chăm sóc để con đạt được phát triển một cách toàn diện
Giai đoạn dậy thì 
Ở trong giai đoạn này thì việc phát triển bắt đầu chậm lại nhưng nếu như vẫn được chăm sóc và đủ dinh dưỡng cần thiết thì vẫn tăng cân. Về độ tuổi dậy thì thì sẽ phụ thuộc vào giới tính bé trai và bé gái sẽ khác nhau. Bé gái thường sẽ dậy thì sớm từ 10 – 16 tuổi và bé trai sẽ dậy thì muộn hơn từ 12 – 18 tuổi. Vậy nên cha mẹ cũng cần chú ý và đầu tư tốt cho trẻ về dinh dưỡng để giúp bé phát triển cân nặng tốt nhất.
3 dòng sữa bột tăng cân cho bé được bà mẹ lựa chọn
Để chọn được các loại sữa bột tăng cân phù hợp với các bé nhà mình thì cũng nên cân nhắc trong việc lựa chọn phải đảm bảo đủ các yếu tố và tuân thủ theo từng độ tuổi của các bé. Đầu tiên, sữa bột tăng cân cho bé sẽ không có thành phần gây dị ứng điều này sẽ khiến hệ miễn dịch của các bé bị ảnh hưởng từ đó tác động đến sức khỏe, sau đó là chứa thành phần vitamin, khoáng chất bổ sung cho cơ thể và phải chú ý đến hàm lượng có bên trong sữa để tránh việc bé không thích khi sử dụng
Sữa bột tăng cân Abbott Grow
Là dòng sữa bột tăng cân năng va chiều cao gồm 4 loại dành cho từng giai đoạn được in rất rõ trên bao bì dành cho độ tuổi từ 0 – 6 tháng tuổi, 6 – 12 tháng tuổi, 1 -2 tuổi, 2 tuổi trở lên
Sữa Abbott Grow với hệ dưỡng chất G-Power cung cấp nguồn protein dồi dào và các axit amin thiết yếu, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao, cân nặng lẫn trí tuệ.
Thành phần nổi trội như:
Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, kết hợp tỷ lệ canxi và phốt pho đạt chuẩn theo tiêu chí của Châu Âu và Mỹ, cùng chất béo thực vật không dầu cọ, sản phẩm này tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi và hỗ trợ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe.
Protein chất lượng cao, đặc biệt giàu lysin, thúc đẩy sự phát triển toàn diện, giúp trẻ tăng cân đều đặn và phát triển khỏe mạnh.
DHA, taurine và các axit béo omega 3, 6 và 9 góp phần vào việc phát triển trí não và cải thiện thị giác của trẻ.
Chất xơ GOS hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi các chất chống oxy hóa như beta-caroten và vitamin A, C, E giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên
Sữa bột tăng cân Hikid Premium
Là sản phẩm hỗ trợ tăng cân đến từ thương hiệu ILDONG FOODIS của Hàn Quốc, dòng sữa này được chế biến từ các nguyên liệu tươi sạch trong môi trường khép kín. Với quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và vệ sinh tuyệt đối, mang đến sự yên tâm cho người tiêu dùng trước khi sử dụng cho trẻ nhỏ.
Được chiết xuất 100% từ sữa bò, không chứa các thành phần gây dị ứng, không pha tạp, không độc hại đã được thử nghiệm trước khi ra mắt đảm bảo an toàn tuyệt đối với công thức canxi, vitamin D, K2, kẽm,…. và một  giúp việc tăng cân của bé trở nên hiệu quả hơn.
Sữa bột tăng cân Meiji
Là thương hiệu đến từ nhật bản hiện nay dòng sữa Meiji đang có 6 dòng sản phẩm chính và là một trong những dòng sữa đang chiếm giữ thị phần số 1 tại nhật bản. Được sản xuất hoàn toàn với mô hình hiện đại, khắt khe từ khâu lựa chọn thành phần đến khâu chế biến được ISO  công nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế về an toàn và chất lượng vì thế mà được các mẹ trên thế giới tin tưởng và lựa chọn sử dụng cho các bé.
Mùi Hương và vị ngọt được chế biến rất giống với sữa mẹ và các thành phần bên trong sẽ chú trọng đến việc phát triển cân nặng, não bộ , hệ miễn dịch giúp bé phát triển một cách tốt nhất vậy nên các mẹ có thể thoải mái an tâm khi sử dụng
Việc lựa chọn sữa bột tăng cân cho bé không chỉ dựa vào hương vị mà còn cần chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng. Ba dòng sữa bột như Abbott Grow, Hikid Premium, và Meiji đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Mỗi loại đều cung cấp các thành phần thiết yếu như protein, canxi, vitamin, và khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và trí não. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cha mẹ đưa ra quyết định đúng đắn, mang lại cho trẻ một nền tảng phát triển vững chắc.
———— ❖❖❖ ———-
HIỀN BABY – CHO BÉ YÊU PHONG CÁCH RIÊNG CỦA MÌNH Website: https://hienbaby.com/
Shopee:  https://shopee.vn/hienbaby.vn
Facebook: https://www.facebook.com/hienbabystore
Hotline: 0978 185 964
Địa chỉ: Ngõ 8 đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội
1 note · View note
babycung · 4 months ago
Text
Em Bé Sơ Sinh Uống Bao Nhiêu Ml Sữa
Em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa: Hướng dẫn chi tiết
Các bậc cha mẹ luôn quan tâm đến việc cho trẻ ăn đủ sữa. Sữa mẹ và sữa công thức đều quan trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn biết là em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa và hiểu rõ lượng sữa phù hợp cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi.
Chúng ta sẽ tìm hiểu vai trò của sữa trong sự phát triển của trẻ. Bạn sẽ biết dấu hiệu cho thấy trẻ đã no. Hướng dẫn về lịch bú sữa mẹ và sữa công thức cũng được chia sẻ.
Tumblr media
Vai trò quan trọng của sữa cho sự phát triển của trẻ sơ sinh
Sữa rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh. Nó không chỉ cung cấp vai trò sữa quan trọng. Mà còn quyết định đến sự hình thành và phát triển của trẻ.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất
Sữa mẹ chứa đựng tất cả các dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Bao gồm protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và các yếu tố miễn dịch. Vì vậy, sữa mẹ được coi là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh.
Sữa công thức hỗ trợ phát triển toàn diện
Trong trường hợp mẹ không thể cho con bú, sữa công thức là lựa chọn tốt. Sữa công thức được thiết kế để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Mặc dù không thể hoàn toàn thay thế sữa mẹ, sữa công thức vẫn giúp trẻ nhận được các dưỡng chất cần thiết và phát triển một cách toàn diện.
Lượng sữa khuyến nghị cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi
Vậy em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa? Để trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh, cần đủ sữa. Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi lượng sữa nhất định. Trẻ mới sinh cần 450-700 ml sữa mỗi ngày. Từ tháng thứ 2 đến 6, lượng sữa cần tăng lên, khoảng 600-850 ml mỗi ngày.
Điều chỉnh lượng sữa cho trẻ sơ sinh rất quan trọng. Hãy chú ý đến dấu hiệu bé được cung cấp đủ dinh dưỡng từ sữa.
youtube
Dấu hiệu cho thấy trẻ đang no đủ sữa
Khi trẻ sơ sinh được cung cấp đầy đủ sữa, bạn sẽ thấy một số dấu hiệu quan trọng. Những dấu hiệu này cho thấy trẻ đang nhận đủ lượng sữa cần thiết. Chúng cũng giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Số lần tã ướt trong ngày
Số lần tã ướt trong ngày là một chỉ số quan trọng. Trẻ sơ sinh cần 6-8 tã ướt mỗi ngày. Điều này cho thấy bé đang nhận đủ sữa.
Trẻ tỉnh táo, khỏe mạnh
Ngoài số lần tã ướt, trẻ sơ sinh no đủ sữa còn thể hiện qua các biểu hiện khác. Bé sẽ tỉnh táo, khỏe mạnh, tăng cân đều đặn. Họ cũng sẽ hài lòng sau mỗi lần bú.
Em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa
Trong những tháng đầu đời, lượng sữa rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Một em bé sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần uống khoảng 450-850 ml sữa mỗi ngày. Điều này giúp bé phát triển tốt.
Lượng sữa cần thiết sẽ tăng dần theo từng giai đoạn:
Tháng đầu tiên: 450-700 ml/ngày
Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 6: 600-850 ml/ngày
Mỗi trẻ sơ sinh có nhu cầu lượng sữa khác nhau. Điều này phụ thuộc vào sức khỏe, cân nặng và tốc độ phát triển của bé. Vì vậy, việc theo dõi dấu hiệu no đủ sữa rất quan trọng.
Lịch trình cho bé bú mẹ và bú sữa công thức
Xây dựng lịch bú sữa cho trẻ sơ sinh rất quan trọng. Trẻ cần bú sữa mẹ theo nhu cầu, không cứng nhắc. Điều này giúp trẻ nhận đủ sữa mẹ cần thiết.
Bú mẹ theo nhu cầu
Trẻ sơ sinh có thể bú sữa mẹ 8-12 lần mỗi ngày. Mỗi bé có nhu cầu khác nhau. Bú theo nhu cầu giúp bé phát triển tốt về thể chất và tinh thần.
Chia lịch bú sữa công thức
Trường hợp bé bú sữa công thức, cần chia lịch bú hợp lý. Khoảng 6-8 lần mỗi ngày, với lượng sữa phù hợp. Điều này giúp bé bú đều đặn, đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Xây dựng lịch bú sữa hợp lý giúp bé phát triển toàn diện. Đảm bảo đủ lượng sữa công thức và sữa mẹ cần thiết.
Những lưu ý khi cho trẻ bú sữa
Khi cho trẻ sơ sinh bú sữa, cha mẹ cần chú ý một số điều quan trọng. Điều này giúp bé phát triển và khỏe mạnh. Đây là những lưu ý bú sữa mà mọi cha mẹ nên biết:
Vệ sinh sạch sẽ: Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ cho núm vú và bình sữa trước khi cho trẻ bú.
Không để trẻ bú quá lâu: Không nên để trẻ bú sữa quá 20-30 phút mỗi lần để tránh trẻ bị đầy bụng.
Theo dõi phản ứng của trẻ: Chú ý quan sát phản ứng của trẻ sau mỗi lần bú, như đại tiện, ợ hơi, ngủ say. Điều này giúp cha mẹ điều chỉnh lượng sữa nếu cần thiết.
Khuyến khích bú sữa mẹ: Nếu có thể, hãy cố gắng cho trẻ bú sữa mẹ nhiều hơn vì đây là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất.
Tumblr media
Thay đổi lượng sữa theo thời gian
Lượng sữa mà trẻ sơ sinh cần thay đổi theo thời gian. Điều này phản ánh sự phát triển và nhu cầu dinh dưỡng của em bé. Các bậc cha mẹ cần nắm rõ những thay đổi này để đảm bảo sự tăng trưởng tối ưu của con.
Giai đoạn 0-3 tháng
Trong 3 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần khoảng 450-700 ml sữa mỗi ngày. Lượng sữa này tăng dần theo sự phát triển của trẻ. Đây là thời kỳ quan trọng khi trẻ cần chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng.
Giai đoạn 4-6 tháng
Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, trẻ sơ sinh cần khoảng 600-850 ml sữa mỗi ngày. Đây là giai đoạn trẻ phát triển nhanh chóng. Vì vậy, cung cấp đủ lượng sữa cần thiết là rất quan trọng.
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ
Phụ huynh cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Họ cũng phải chú ý đến việc trẻ nhận đủ protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và yếu tố miễn dịch.
Điều này giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và hệ miễn dịch. Nó cũng tạo nền tảng vững chắc cho sự tăng trưởng khỏe mạnh trong tương lai.
Protein: Cung cấp sự phát triển của các tế bào, cơ bắp và mô.
Chất béo: Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh.
Vitamin và khoáng chất: Tăng cường hệ miễn dịch, xương và răng.
Yếu tố miễn dịch: Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Bằng cách đảm bảo trẻ sơ sinh được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, cha mẹ sẽ xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho con. Điều này giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Kết luận
Bạn đã tìm hiểu về lượng sữa cho em bé từ 0 đến 6 tháng. Lượng sữa thay đổi theo từng giai đoạn, từ 450-850 ml mỗi ngày. Điều quan trọng là theo dõi dấu hiệu no đủ và bú sữa đúng lịch.
Cám ơn Quý khách đã tin dùng sản phẩm bên shop.
Tham khảo shop mẹ và bé
Website: Babycung.vn
Fanpage: Babycung
0 notes
tiemkhoaingo · 4 months ago
Text
Top 8 kinh nghiệm nuôi mèo bạn cần biết?
 02Th8
8 kinh nghiệm nuôi mèo cho người mới có một chú mèo xinh xắn dễ thương hẳn sẽ làm bạn cảm thấy thích thú, vui vẻ. Nhưng nếu không chú ý huấn luyện, chăm sóc ngay từ đầu, bạn sẽ lung túng và cảm thấy khó khăn với những chú mèo xinh xắn nhưng cũng tinh nghịch và vô cùng khó hiểu. Hãy khám phá những kinh nghiệm quý sau đây để nuôi và chăm sóc hoàng thượng thật tốt nhé!
1. Bí quyết Chọn nuôi mèo con đúng độ tuổi thích hợp 
Mèo luôn là thú cưng được rất nhiều bạn yêu thích và muốn sở hữu một chú trong nhà nhưng không phải ai cũng biết các kinh nghiệm nuôi mèo con đúng nhất. Đừng vì quá mong muốn mà vội vàng trong việc bắt mèo về nuôi nhé, bởi nếu mèo chưa đạt đến độ tuổi phù hợp để tách mẹ thì bạn sẽ phải mất rất nhiều công sức cho việc chăm sóc nó, đấy là còn chưa kể đến chuyện sức đề kháng của nó yếu nên rất dễ mắc bệnh, thậm chí là chết vì không thể thích nghi với môi trường sống mới. Do vậy, nếu muốn nuôi mèo, bạn nên bắt mèo con khi nó được khoảng 8 – 10 tuần tuổi, đã cai sữa mẹ và có thể tự ăn cơm bình thường được.Rút gọn bằng AI
2. Kiểm tra sức khỏe của mèo trước khi nuôi 
Tumblr media
Rất muốn nuôi nhưng chắc hẳn bạn sẽ rất vất vả khi đem một chú mèo bị bệnh về chăm sóc. Ngoài việc chăm sóc mệt hơn, bạn còn phải đối diện với nguy cơ là các thành viên trong gia đình có thể bị lây nhiễm vi khuẩn, virus từ nó. Để kiểm tra sức khỏe của mèo con trước khi nhận nuôi, bạn nên đưa nó đến cơ sở thú y để làm các xét nghiệm, điều trị bệnh (nếu có), đồng thời tiêm ngừa để phòng các loại bệnh thường gặp khác ở thú cưng như bệnh bạch cầu, bệnh ký sinh trùng, suy giảm miễn dịch…
3. Bố trí một không gian an toàn trong nhà cho mèo con 
Tumblr media
Khi thay đổi môi trường sống, mèo con tỏ ra rất rụt rè và lo sợ trước mọi thứ xung quanh. Để đảm bảo an toàn, bạn nên bố trí sẵn một góc nhỏ kín đáo dành riêng cho nó, đặc biệt là khi trong nhà còn nuôi thêm các loài thú cưng khác như chó cảnh chẳng hạn. Cứ để như thế khoảng vài tuần, tự khắc mèo con sẽ tập làm quen và thích nghi dần với môi trường mới Lúc ấy, chú mèo đáng yêu của bạn sẽ rời “tổ” và tự tìm cho mình một chỗ nằm mà nó cảm thấy thích hơn.
4. Kinh nghiệm chăm mèo con đúng là thả nó tự do trong nhà 
Tumblr media
Kinh nghiệm nuôi mèo là để mèo tự do làm quen và thích nghi với môi trường mới là cách nuôi mèo con giúp tránh những rắc rối “khó đỡ” về sau. Nếu ngay từ đầu bạn đã buộc và xích nó tại một chỗ cố định, chú mèo sẽ cảm thấy bị bó buộc, mất tự do, chậm chạp hơn, thậm chí là luôn căng thẳng, sợ hãi. Chính điều đó sẽ khiến cho mèo con khó khăn trong việc thích nghi với môi trường sống mới.
5. Tập cho mèo con sự quy củ và thói quen giờ giấc
Tumblr media
 Để việc chăm sóc và nuôi mèo đơn giản hơn, bạn cần phải tập luyện cho nó thói quen sống và sinh hoạt theo giờ giấc quy củ. Từ việc ăn uống lúc nào, ở đâu hay đi vệ sinh khi nào, ở đâu… cũng phải được tập luyện thành thói quen ngay từ khi mèo còn nhỏ.
6. Đưa mèo con đi khám thú y định kỳ
Tumblr media
 Mèo con không chỉ cần khám thú y lúc mới đem về nuôi và là trong cả quá trình sinh trưởng và phát triển của nó. Bạn cần phải lên lịch khám và tiêm phòng định kỳ từ khoảng 2 – 3 tháng tuổi để mèo luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình nữa nhé. Đó chính là cách nuôi thú cưng nói chung và cách nuôi mèo con nói riêng của các bạn trẻ hiện đại ngày nay.
7. Chăm sóc mèo con với chế độ dinh dưỡng hợp lý 
Tumblr media
Bên cạnh việc chăm sóc thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cho mèo con phát triển khỏe mạnh và ngày càng bụ bẫm, đáng yêu hơn. Trong giai đoạn trước khi bắt về nuôi (lúc 10 tuần tuổi), mèo con sẽ bú sữa mẹ trong vòng 1 tháng, sau đó kết hợp vừa bú sữa, vừa ăn thức ăn khô cho đến lúc 10 tuần tuổi thì cai sữa hoàn toàn. Sau khi bắt mèo về nuôi, bạn có thể cho nó ăn thức ăn khô mua tại các cửa hàng thú cưng, hay trong siêu thị. Bạn cho ăn tầm 3 lần trong ngày cho đến khi mèo đã lớn đến độ 3 – 6 tháng tuổi thì giảm xuống còn 2 lần trong ngày là được.Rút gọn bằng AI
 8. Tiếp xúc và tạo mối quan hệ thân thiết với mèo con 
Tumblr media
Để tạo mối quan hệ thân thiết với chú mèo, bạn cần phải tiếp xúc và làm thân với nó ngay từ khi còn nhỏ lúc mới bắt về được khoảng 1 – 2 tuần. Ở độ tuổi 10 – 12 tuần tuổi, mèo còn nhỏ nên dễ “bén hơi” với ch��� hơn, còn nếu để mèo lớn hay bắt mèo về nuôi khi nó đã lớn thì nó sẽ khó có thể quấn người, thậm chí là vẫn giữ nguyên thói quen cũ và những tập tính hoang dã.
Mỗi người có các bí kíp nuôi mèo khác nhau, nhưng để chúng có được cuộc sống thoải mái và tốt nhất thì trên là 8 lời khuyên dành cho những bạn bắt đầu nuôi mèo.
Bạn có thể mua sản phẩm các loại hạt tốt cho mèo: tại đây
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về chăm sóc mèo đúng cách mèo: tại đây
0 notes
spachamsocbauhanoi · 4 months ago
Text
Mẹ sau sinh ăn gì để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé
Bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ là việc làm rất cần thiết, đặc biệt với những trường hợp cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì khi đó lượng canxi trẻ hấp thụ được chủ yếu thông qua nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không cung cấp đủ canxi thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển sau này của trẻ cũng như sức khỏe của người mẹ. Vậy sau sinh ăn gì để bổ sung canxi hiệu quả?
Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và nuôi con bú bằng thực phẩm như thế nào?
Thực phẩm giàu canxi rất sẵn, có trong mọi bữa ăn hàng ngày. Việc bổ sung canxi bằng thực phẩm không khó. Tuy nhiên cơ thể không hấp thụ được toàn bộ lượng canxi có trong thực phẩm. Mẹ sau sinh cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để có thể bổ sung canxi tốt nhất lại cân đối được các vi chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể.
Trừ trường hợp cần thiết các sản phụ không nên ăn kiêng, ăn chay trường để bổ sung đầy đủ canxi cũng như các vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác. Toàn bộ lượng dinh dưỡng trẻ nhận được trong thời gian bú mẹ hoàn toàn phụ thuộc vào lượng dinh dưỡng mẹ được bổ sung. Nếu mẹ ăn uống kiêng khem thái quá có thể khiến trẻ bị thiếu canxi cũng như các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt cho bà bầu và axit folic, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Trong 6 tháng con bú mẹ hoàn toàn, các chị em cần bổ sung canxi bằng thực phẩm và viên uống để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.
Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất
Thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Phụ nữ giai đoạn cho con bú cần khoảng 1300 mg canxi/ngày. Trẻ trong giai đoạn bú mẹ cần một lượng 300-500 mg/ngày và tất cả lượng canxi này đều được trẻ hấp thụ hoàn toàn từ sữa mẹ. Bổ sung canxi bằng thực phẩm là cách an toàn và dễ thực hiện nhất, mẹ nên bổ sung canxi bằng những thực phẩm sau:
Sữa và chế phẩm của sữa
Sữa: Một cốc sữa có thể cung cấp được 30% tổng lượng canxi mẹ sau sinh cần bổ sung mỗi ngày. Trong sữa còn có nhiều vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống 1 – 2 ly sữa. Phomai: Là một chế phẩm từ sữa phomai cũng có chứa nhiều canxi, đặc biệt là phomai mozzarella. Mẹ có thể sử dụng phomai để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Sữa chua: Quá trình chế biến sữa chua giúp lượng canxi có trong chế phẩm này tăng lên khá cao so với nguyên liệu là sữa. Mỗi 1 khẩu phần sữa chua có thể cung cấp cho mẹ sau sinh 42% lượng canxi cần thiết mỗi ngày.
Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu
Các loại cá
Cá hồi: Không chỉ giàu canxi, cá hồi còn rất giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi rất hiệu quả. Hàm lượng vitamin D có trong cá hồi là 447IU trong khi hàm lượng vitamin D tối thiểu mẹ sau sinh cần bổ sung mỗi ngày là 400IU. Cá ngừ. Tương tự như cá hồi, trong cá ngừ có nhiều canxi, vitamin D, DHA có lợi cho quá trình phát triển chiều cao, trí thông minh cũng như thính lực của bà mẹ và trẻ em.
Các loại rau có lá màu xanh đậm
Các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải xoong, cải thìa, bông cải xanh, rau ngót, mồng tơi,… là những loại rau giúp bổ sung canxi cho mẹ cho con bú hiệu quả. Mẹ có thể chế biến chúng thành các món ăn đa dạng để làm phong phú bữa ăn, giúp ăn ngon miệng hơn và bổ sung canxi tốt hơn. Ngoài ra rau cũng cung cấp chất xơ giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa táo bón.
Trứng
Trứng có chứa canxi, DHA và hàm lượng vitamin D phong phú giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Canxi tập trung trong lòng đỏ trứng đã được nấu chín. Ngoài ra trứng nấu chín còn giúp hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn cho mẹ sau sinh.
Bơ hạnh nhân
Bơ hạnh nhân có hàm lượng canxi cao nhất so với toàn bộ các cách chế biến hạnh nhân khác. Bên cạnh đó bơ hạnh nhân có ít chất béo, không có cholesterol lại có hàm lượng protein cao, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe bà mẹ và trẻ nhỏ.
xem thêm: tại sao uống viên canxi bị buồn nôn
Có thể khẳng định rằng, việc bổ sung canxi sau sinh là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của trẻ. Khi đã bổ sung canxi bằng thực phẩm nhưng vẫn bị thiếu canxi, mẹ có thể bổ sung canxi bằng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Đặc biệt cần lưu ý bổ sung thêm vitamin D để tăng khả năng hấp thụ c
0 notes
satchobabauchelaferrforte · 1 month ago
Text
Top 6 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng cuối tốt
3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm vàng để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé. Bởi đây là giai đoạn thai nhi dần hoàn thiện các bộ phận cơ thể và mẹ bầu cần chuẩn về cả sức khỏe lẫn tinh thần để chào đón bé con. Mẹ hãy theo dõi bài viết sau để biết bà bầu ăn gì 3 tháng cuối để bổ sung canxi hiệu quả.
Xem thêm: canxi hữu cơ cho bầu giảm đau nhức tê mỏi chân tay
Vai trò của canxi đối với mẹ bầu 3 tháng cuối
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ, đặc biệt thai nhi sẽ hoàn thiện khung xương. Do đó, thời gian này người mẹ cần bổ sung hàm lượng canxi nhiều hơn, bởi nếu không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ rút lượng canxi từ cơ thể mẹ, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu.
Đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu có các biểu hiện thiếu canxi máu như:
Mệt mỏi, chóng mặt. Đau mỏi cơ bắp. Chuột rút. Thoái hóa xương khớp. Co giật.
Thai nhi không được bổ sung đủ canxi có thể bị suy dinh dưỡng bào thai, biến dượng xương, hình dạng thấp lung, dị dạng.. Do đó, việc bổ sung canxi là rất cần thiết. Nhu cầu về canxi của bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ lên tới 1.200-1.500mg/ngày.
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt ngừa thiếu máu
Top 6 thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu 3 tháng cuối
Để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho phụ nữ mang thai chính là ăn các thực phẩm tự nhiên có đầy đủ dinh dưỡng. Canxi tốt nhất nên lấy từ thực phẩm để đảm bảo cơ thể hấp thụ hiệu quả.
Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ. Ăn chuối không chỉ giúp mẹ tăng lượng canxi trong cơ thể mà còn bổ sung kali ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp, giúp mẹ nạp thêm năng lượng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất hiệu quả.
Tumblr media
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa được xem là thức uống bổ dưỡng có chứa hàm lượng canxi dồi dào cho mẹ bầu, là nguồn bổ sung canxi chất lượng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài sữa, các bà bầu có thể ăn sữa chua để bổ sung nguồn canxi và protein, giúp mẹ và em bé có hệ xương, răng chắc khỏe. Sữa chua còn bổ sung nguồn lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu
Rau cải chíp
Bà bầu ăn gì 3 tháng cuối để cung cấp canxi hiệu quả? Mẹ có thể bổ sung ngay rau cải chíp để tăng cường canxi và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Trong 100gr rau cải chíp có chứa tới 105mg canxi, đồng thời bổ sung thêm nguồn vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, sắt, axit folic, beta-carotene và kali.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một trong những hạt ngũ cốc có chứa hàm lượng canxi cao gấp 7.5 lần gạo trắng. Đây là nguồn thực phẩm ít chất béo nhưng lại giàu protein, là lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu 3 tháng cuối mang thai. Hàm lượng canxi có trong yến mạch không bằng canxi trong sữa nhưng vẫn hỗ trợ trong việc phòng ngừa tình trạng thiếu canxi khi mang thai. Các món ăn được chế biến trong yến mạch cũng rất ngon miệng và bổ dưỡng.
Quả cam
Quả cam là trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào, đồng thời cung cấp nguồn canxi tốt cho mẹ bầu giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, quả cam còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C.. hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Cua đồng
Cua đồng là thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhất và lượng canxi trong cua đồng là canxi rất dễ hấp thu và an toàn đối với bà bầu. Trong 100gr cua đồng có chứa 5040mg canxi. Mẹ bầu không nên bỏ qua cua đồng trong các bữa ăn hàng tuần với các món ngon như canh, rang, rán, làm nem..
Tumblr media
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng và bổ sung các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp mẹ cung cấp nguồn canxi tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung các vi chất với viên uống DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng theo nhu cầu của cơ thể. Mẹ hãy lưu ý bổ sung đúng cách, đúng liều lượng và chọn mua sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Trong suốt quá trình mang thai, việc bổ sung đầy đủ canxi là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Bằng cách thêm các loại thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu vào chế độ ăn uống hàng ngày và áp dụng các biện pháp tăng cường sức khỏe, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện.
0 notes
Text
Ăn thịt gà sau sinh mổ được không?
Thịt gà là thực phẩm được ưa chuộng, giúp cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Thế nhưng phụ nữ sau sinh mổ ăn thịt gà được không? Vì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sau khi sinh mổ, nên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời cho vấn đề này.
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu
Mẹ sau sinh mổ có được ăn thịt gà không?
Mặc dù chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng theo kinh nghiệm dân gian từ các bà các mẹ, sản phụ sau sinh mổ không nên ăn thịt gà, bởi nếu ăn nhiều da gà có thể khiến vết mổ bị ngứa, để lại sẹo lồi và lâu hồi phục hơn.
Tumblr media
Tuy vậy, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng ăn thịt gà có tác động trực tiếp tới sức khỏe và sự hồi phục vết mổ của mẹ sau sinh. Mẹ không nhất thiết phải kiêng ăn thịt gà, bởi việc ngứa hay để lại sẹo còn tùy thuộc cơ địa từng người. Nếu cảm thấy lo lắng về vấn đề này, mẹ có thể bỏ phần da gà hoặc chỉ ăn từ 1-2 lần/tuần.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm tê bì mệt mỏi sau sinh
Sau sinh mổ bao lâu có thể ăn được thịt gà?
Khoảng thời gian thích hợp nhất để các mẹ trở lại ăn uống bình thường là 1 tuần sau khi sinh mổ. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm thịt gà để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trường hợp mẹ muốn áp dụng theo cách kiêng dân gian, mẹ có thể ăn các món gà khoảng 6 tuần sau sinh. Đây là thời gian hồi phục vết mổ và có thể ăn uống bình thường. Thời gian để vết sẹo lành lại kéo dài từ 1-2 tháng. Để biết được vết mổ đã lành hay chưa, mẹ có thể dựa trên một số dấu hiệu như:
Vết mổ không còn có dấu hiệu sưng đỏ. Sờ vào vị trí vết mổ không còn thấy đau nữa. Không có cảm giác ngứa và đau rát tại chỗ mổ.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Những thực phẩm mẹ nên tránh sau khi sinh mổ
Mẹ cần kiêng ăn các thực phẩm dưới đây, để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé:
Kiêng ăn thực phẩm có tính hàn như rau đay, cua, ốc.. bởi ăn những thực phẩm có tính hàn dễ gây tăng ức chế sự ngưng tụ máu, làm cho vết mổ lâu lành hơn. Kiêng ăn một số thực phẩm có thể khiến vết mổ bị tạo mủ, tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến vết sẹo lồi lên như rau muống, lòng trắng trứng, các món ăn từ gạo nếp.. Kiêng ăn những món tái sống, chưa chín kỹ như tiết canh, rau sống, gỏi.. Kiêng sử dụng đồ uống có cồn, rượu bia, cà phê, trà..
Tumblr media
Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi và phục hồi để làm lành các thương tổn và ngăn ngừa các bệnh hậu sản, mẹ cần lưu ý để chăm sóc cơ thể tốt hơn, khỏe mạnh hoàn toàn để đồng hành tiếp tục với bé yêu trong chặng đường sắp tới. Bên cạnh đó, việc tăng cường các vi chất quan trọng là không thể bỏ qua trong giai đoạn sau sinh và cho con bú, đặc biệt mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ cho con bú bằng các viên uống. Hàm lượng canxi cần thiết tăng rất cao trong giai đoạn này, lên tới 1500mg/ngày để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể và góp phần tạo ra dòng sữa dinh dưỡng cho bé yêu.
Sinh mổ có được ăn thịt gà không? Như vậy, mẹ sinh mổ vẫn có thể ăn thịt gà nhưng nên hạn chế trong khoảng 2 tháng đầu. Thay vào đó, mẹ bổ sung bằng những món ăn giàu chất dinh dưỡng khác để vẫn đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và nuôi con.
0 notes
Text
Mang thai uống nước gì cho đẹp da?
Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn trứng cá… Việc sử dụng kem dưỡng da hoặc các sản phẩm làm đẹp trong quá trình mang thai là không được khuyến khích vì chúng có thể gây tác động xấu đến thai nhi. Vậy bà bầu uống nước gì cho đẹp da?
Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Gợi ý 6 nước uống đẹp da bà bầu không thể bỏ lỡ
Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Cơ thể người mẹ sẽ sản xuất ra một loại hoocmon tự nhiên dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn. Từ đó gây ra tình trạng da mụn, sạm nám, kém đàn hồi. Trong khi đó, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng các loại mỹ phẩm hóa chất mà chỉ nên uống các loại nước tốt cho sức khỏe. Để trả lời câu hỏi “Bà bầu uống nước gì cho đẹp da”, mẹ có thể tham khảo và bổ sung ngay những thức uống sau vào thực đơn dinh dưỡng:
Nước cam hoặc chanh
Cam và chanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì và cải thiện làn da, giúp da trắng hồng như vitamin B1, B2, B3, canxi, phốt pho, folate… đặc biệt là bổ sung nguồn vitamin C dồi dào.
Dùng nước cam hay nước chanh giúp thúc đẩy tăng sinh collagen, cải thiện tình trạng lão hóa da. Trong khi đó, acid citric góp phần điều trị tình trạng mụn trứng cá và làm mờ vết thâm rất tốt. Mẹ nên bổ sung ngay nước cam, nước chanh để có làn da trắng, mịn màng. Tuy nhiên các bà bầu mắc bệnh dạ dày, đau răng, ợ nóng thì không nên sử dụng thức uống này.
Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không
Sinh tố bơ
Sinh tố bơ là loại nước uống tuyệt vời nếu mẹ đang thắc mắc bà bầu uống nước gì bổ dưỡng và làm đẹp làn da. Sinh tố bơ có chứa tới 25 loại vitamin khác nhau giúp loại bỏ các gốc tự do, bổ sung dinh dưỡng cho làn da đẹp. Hợp chất chống oxy hóa của thức uống này giúp tăng sinh collagen, đẩy lùi mụn, cấp ẩm cho làn da sáng mịn, trong khi các loại acid béo, Omega 3, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa sưng viêm hiệu quả.
Nước dừa tươi
Nước dừa tươi nổi tiếng với khả năng làm sáng da. Với hàm lượng khoáng chất đa dạng và nguồn vitamin dồi dào, uống nước dừa giúp bà bầu nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong. Thành phần acid lauric trong nước dừa giúp hạn chế lão hóa, trong khi các loại vitamin B, C, D, E duy trì làn da trắng, cải thiện tình trạng sạm da, cháy nắng. Uống nước dừa còn giúp cấp ẩm cho làn da mẹ bầu luôn tươi trẻ.
Dù vậy, mẹ cần lưu ý tránh không dùng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi nước dừa có tính hàn cao, uống trong thời gian đầu mang thai không tốt cho sức khỏe, có thể khiến mẹ sảy thai.
Nước mía
Nước mía là thức uống được khuyến khích sử dụng với các mẹ bầu muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách an toàn. Dùng nước mía không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu bị mụn thâm uống nước mía giúp làm sáng da do nước mía có chứa Acid folic và AHA làm đều màu da, chống oxy hóa và cấp ẩm, trẻ hóa da hiệu quả.
Sữa tươi
Sữa tươi nằm trong danh sách những thức uống bổ dưỡng top đầu cho phụ nữ mang thai. Nếu chưa biết bà bầu uống nước gì cho đẹp da thì mẹ cũng có thể dùng sữa tươi với nhiều loại đa dạng, chọn lựa theo sở thích như sữa dê, sữa bò, sữa hạt… Những thành phần trong sữa tươi rất tốt cho làn da, ví dụ như vitamin A giúp ngừa mụn, bảo vệ da khỏi tia UV mặt trời; vitamin B2 giúp cấp ẩm da mịn mướt, chống nẻ; vitamin B12 tái tạo làn da; collagen kích thích quả trình trao đổi chất dưới da, làm da săn chắc…
Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc là lựa chọn tốt cho làn da và giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Dùng trà thảo mộc giúp ức chế hình thành melanin, giúp da sáng, làm mờ nám và sạm thâm. Các chất chống oxy hóa của trà thảo mộc chống lại quá trình hoạt động của các gốc tự do một cách mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa da… Dùng trà thảo mộc với tần suất hợp lý giúp làn da bà bầu mịn màng, căng bóng.
Tuy nhiên, mẹ cần chú ý lựa chọn những loại trà thảo mộc phù hợp với mẹ bầu, tránh những loại thảo mộc có tính lạnh hoặc có tác dụng tăng cường lưu thông máu có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ!
Bổ sung nước cho cơ thể là điều hết sức quan trọng để mang tới làn da mịn mướt của bà bầu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Để có làn da đẹp, mẹ bầu cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ các vi chất quan trọng trong chế độ ăn, kết hợp dùng thêm các viên uống tăng cường vi chất như axit folic, sắt và canxi cho bà bầu … Đủ chất không chỉ là yếu tố quan trọng với sức khỏe thai kỳ mà còn cần thiết để chăm sóc làn da từ bên trong.
** Nếu bà bầu đang sử dụng các viên uống bổ sung vi chất thì hãy sắp xếp thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp thích hợp để tăng hiệu quả hấp thu vi chất trong cơ thể.
6 thức uống trên chắc hẳn sẽ giúp mẹ bầu đa dạng hóa thực đơn ăn uống. Tuy nhiên các mẹ cũng cần dựa theo tình hình sức khỏe của mình để bổ sung lượng thức uống một cách hợp lý. Đối với các mẹ bầu nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ thì không nên bổ sung nhiều nước ép trái cây, nước mía,…Chín tháng thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé sinh ra sau này. Vậy nên các mẹ hãy cố gắng bổ sung dinh dưỡng thật đầy đủ nhé!
0 notes
tintucsuckhoecom · 5 months ago
Link
0 notes
spyxfamilyanalysis · 5 months ago
Text
Important announcement/ Thông báo quan trọng (VN ver.)
-> English version (this post below has some updates abt my story in Eng)
Scroll down for a surprise...
------------------------------------------------------------------------------
Dưới đây là một số tin tốt và xấu...
Tin tốt: Mị sẽ trở thành sinh viên năm nhất!!!
À, không phải "sẽ trở thành", MỊ LÀ sinh viên năm nhất của trường đại học kỹ thuật y dược, chuyên ngành: Y khoa. Mị ko thể diễn tả thành từ được (words can't describe how I feel)!!! Nói ra thì, mị đã học rất chăm chỉ trong kỳ thi cuối cấp (kỳ thi đầu vào), dù có những phút giây thăng trầm, mị vẫn được trả công cho tất cả công sức học tập của mình. Mị từng đề cập trc đây, khi bắt đầu năm lớp 12 (lớp cuối cấp 3), mị hầu như sẽ không hoạt động (à cũng ko nhìu như mị nghĩ, do mị quá ham chơi, dễ bị phân tâm ấy mà :)). Bài đăng đó là vào khoảng tháng 5-6 năm ngoái (do mị lười kiếm quá mà :") (I was too lazy to find it)).
Mị đã có những kỷ niệm đẹp với các bạn cùng lớp, tụi chị cố gắng để ghi lại từng khoảnh khắc đáng nhớ khi còn ở bên nhau. Mị dành thời gian cho các bạn nữ của mình, đôi khi tụi chị bỏ giờ nghỉ trưa (ở trường Việt Nam, giờ nghỉ trưa = giờ ăn trưa + thời gian ngủ trưa (khoảng 1 tiếng) (giáo viên canh tụi chị ngủ) bất cứ khi nào tụi này có thời gian, đặc biệt là khi sắp có bài kiểm tra 15' vào buổi chiều. Chà, vào những lần đó, tụi này hay đến các quán cà phê gần đó ko phải để học bài (có lẽ là ngoại trừ mị, đôi khi), mà để uống chút gì đó, kể những bí mật và những câu chuyện tình yêu, và mị, ừ, ko kể. Mị ko kể cho họ nghe bất cứ điều gì về chuyện tình của mị. Nhưng mị từng kể với họ rằng mị từng phải lòng một cậu bạn hồi tiểu học, nhưng hãy cứ cho rằng lúc đó mị và cậu bạn đó là bạn thời thơ ấu và giờ ko gặp nhau nữa :) )) Và bây giờ mị đang độc thân :')
Trở lại vấn đề, chị đã từng nói dối (rất nhiều) với bố mẹ rằng mị ăn trưa ở căng tin, vì đôi khi, nhóm hội con gái tụi chị hay mua bữa trưa ở ngoài trường, trên lối đi/vỉa hè (Nhiều blog Việt xuất hiện rất nhiều), à mị thích nhất là xe đẩy của chú bán cơm chiên nhất do thường xuyên hay ăn, chú hiền, đồ ăn rẻ khoảng 25-30k, ngon, có nhìu topping để chọn như xúc xích, gà chiên, bò xào, trứng chiên, đc rưới thêm tương cà, tương ớt, mayonaise, có thể thêm sa tế nếu thich ăn cay thêm, chỉ tiếc là sau này ko còn đc ăn nx thui (ah, I like most the mister that sells fried rice on a strolley because I usually bought at his place, he's friendly, the food's cheap around 25-30k, and good, has many toppings like sausages, chicken nuggets, stir-fried beef, fried egg, drizzle with ketchup, chili sauce, mayonnaise, maybe add some chili oil if ya like spice, sucha shame that I can no longer eat there). Đm, để mị nói cho mà nghe, một số phụ huynh châu Á, họ ko chấp thuận việc ăn ngoài trường/đường, bởi vì trường học bảo đảm an toàn thực phẩm nếu bạn bị ngộ độc và các thứ khác, còn ăn trên đường, nếu bạn bị đau bụng, bạn tự chịu trách nhiệm, mặc dù, chúng rẻ hơn rất nhiều so với đồ ăn ở trường. Một số cha mẹ sẽ bỏ qua nếu bạn ăn ở các quán ăn hoặc nhà hàng với bạn bè, ít nhất là chỗ đó sạch sẽ an toàn. Thế là có lần mị bị đau bụng kinh khủng vì ăn milo đá dầm trên vỉa hè bên ngoài trường để ăn trưa. Chị ko nói với cha mẹ rằng mị đã ăn chúng, mị chỉ nói rằng dạ dày của mị rất yếu. Cuối cùng, họ mắng mị vì ăn đồ ko đảm bảo chât lượng khi bụng yếu, và đừng lo, dạ dày vẫn ổn, không có gì quá tệ xảy ra, nhưng ờm, mị sẽ không bao giờ ăn thứ đó nữa.
Dưới đây là hình ảnh milo dầm, giá khoảng 15-20k, còn ở trường: 25-30k. Chúng cx ổn thui: đá bào với sữa tươi; Bột milo mà bạn hay thấy ở nhiều cửa hàng tiện lợi ở châu Á, thường thì bột đc pha với nước nóng, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh, hương vị tương tự như sô cô la nóng, nhưng làm uống nhanh hơn, ngon hơn, có thể coi như sô cô la nóng phiên bản châu Á (xem video của Uncle Roger); trân châu; kèm với sữa đặc; kết thúc với nhiều bột ca cao hơn. Một số cửa hàng trên đường phố thậm chí còn có bánh plan, (như bánh pudding trong bánh kẹo Pháp); thạch/sương sáo, chúng giòn (?), mềm và lạ (?) nếu bạn (ý là một số người ngoại quốc) ko quen với một số loại thạch. Đm mấy cây kem ấy mấy ní, ăn chỉ MỘT VIÊN, và ta chưa đủ sướng trong mùa hè, hãy thử milo dầm của tụi châu Á này, rẻ, và bạn vẫn no đến chiều (tui thì thường ăn trưa nhé :))
Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Trở lại câu chuyện, cha mẹ châu Á nào cũng sẽ quý mến mấy ní hết, tự hào khoe với các cô chú, bạn bè rằng con của họ đã thi đậu trở thành bác sĩ, luật sư, kỹ sư… À, ít nhất thì cx giống trường hợp bố mẹ mị. Cha mẹ của một số bạn mị thì để tụi nó được là chính mình, họ tự lựa chọn cho tương lai của mình. Một số đứa chọn Kinh tế, Nghệ thuật… Mấy ngành đó không tệ, nhưng sau này khi nào họ sẽ có tiền??? Mị không viết để nói rằng chúng vô giá trị hay bất cứ điều gì. Đó cũng là những công việc tuyệt vời nếu bạn theo đuổi niềm đam mê của mình. Cha mẹ mị không bị ám ảnh bởi tiền bạc, họ chỉ muốn điều tốt nhất cho mị thui, cho tương lai của mị. Họ trc đây cx học Kinh tế đó! Trước đây, đó là một công việc ổn định, nhưng chúng ta đang sống trong một xã hội phát triển hàng ngày, và mị phải nghĩ xem 10 năm nữa công việc sẽ như thế nào. Và khi trở thành một bác sĩ (nếu làm được), bạn sẽ nhận được sự tôn trọng của xã hội, bệnh nhân của bạn, …. Mị ko biết tương lai chờ đón ra sao, nhưng hãy chúc mị may mắn!
Tin xấu: Có thể mị sẽ ko co thể vẽ đc nx, có khi ko viết bài đc lun…
Xin đừng hiểu lầm. Mong mng thông cảm. Mấy ní biết rùi đấy, học Y khoa phải mất ít nhất 6 năm đại học và mị ko muốn bỏ ngành. Những gì mị ghi ở trên ko có nghĩa là mị không thể làm đc (ý là dành thời gian cho blog), chỉ là ko có thời gian để làm mà thui. Vì vậy mị sẽ ko có ý định xóa blog này. Nhưng cá rằng đến thời điểm 6 năm sau, chưa chắc gì mị còn nhiệt huyết như xưa (ý là bây giờ). Chắc chắn là mị yêu anime, nhưng liệu mị có yêu nó hay ko sau 6 năm xa cách vẽ tranh, hoạt hình, v.v. Mị sẽ sớm bước sang tuổi 18 và 6 năm sau là 24. Chưa hết, mị còn cần chứng chỉ nghề nghiệp, lại là 1 năm: 25. Và chắc vẫn còn độc thân :”))) sao lại phũ phàng thế này :”( Mị bít 6 năm trong tù đại học là một khoảng thời gian dài, khó khăn và nhàm chán, nhưng mị thực sự ước mình có thể tìm được thời gian để viết bài và viết ra những ý tưởng của mình… Vậy nên khi thời cơ đến, khi mị chính thức bước chân vào đại học, xin chúc mị những điều tốt đẹp nhất, và chúc các bạn sức khỏe dồi dào, hãy theo dõi để biết thêm nhiều điều thú vị trong blog này nhé. Mị biết rằng việc viết bài đăng này, tạo blog này trên Tumblr về cơ bản là việc mị làm để giết thời gian, nhưng nó giúp mị suy nghĩ ra điều gì đó, nó giúp mị duy trì hoạt động (à thì là bộ não của mị) Một lần nữa, cảm ơn các bạn đã theo dõi mình, khiến mình vui mừng khôn xiết 💜
P.s. sao cái này trông như di chúc vậy trời 🤣
(Ah, I already turned 18 so, yeah!)
-> Bài đăng chính
1 note · View note