#hạtchia

[kitepro]

Cách sử dụng hạt chia cho bé đúng cách, mang lại hiệu quả

Hạt Chia với hàm lượng dinh dưỡng cao được đưa vào các bữa ăn hàng ngày sử dụng với vai trò như là một thành phần bổ sung thêm dưỡng chất cho cả gia đình. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ thì sao? Sử dụng hạt Chia cho bé như thế nào để vừa an toàn, vừa hiệu quả? I. Tác dụng của hạt Chia đối với sức khỏe Mặc dù hạt chia úc chỉ nhỏ trông như hạt mè hay hạt é nhưng bên trong hạt được ví như một “viên vitamin tổng hợp”. Không chỉ chứa protein chất lượng cao không cholesterol cực kỳ tốt, hạt Chia còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa được thông suốt tránh táo bón. Bên cạnh đó là lượng canxi dồi dào giúp việc phát triển chiều cao của bé. Nguồn a-xít béo dồi dào trong hạt chia, đặc biệt là omega 3 quan trọng cho trí não trẻ sơ sinh và quan trọng hơn cả là cung cấp chất chống ôxy hóa với hiệu quả ngang bằng với quả việt quất.

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, bổ sung hạt Chia trong thực đơn của bé sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như: 1. Hỗ trợ tiêu hóa Hàm lượng chất xơ dồi dào trong hạt Chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thu cũng như tăng cường chức năng bài tiết và các chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể bé. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm sạch và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không sử dụng hạt chia cho bé thay cho các chất xơ thực vật khác, vì sẽ dễ gây nên hiện tượng táo bón ở trẻ. Chế độ ăn uống hàng ngày phải được cân đối giữa các thành phần. Vì vậy, việc cung cấp chất xơ cho bé thông qua nhiều món ăn có thể kích thích nhu động ruột, tăng tốc thải những chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng làm giảm cơn đau do táo bón gây ra. 2. Nguồn omega 3 cao nhất trong tự nhiên, nguyên chất và là sản phẩm thực vật của thiên nhiên. Các nhà khoa học đã đưa ra các kết quả của việc nghiên cứu cung cấp omega 3 từ hạt chia cho bé. Sau 6 tuổi, não của trẻ vẫn tiếp tục phát triển và tăng cường hình thành chất xám. A-xít béo trong omega 3 chứa nhiều thành phần, đặc biệt là tiền chất DHA và EPA. Lưu ý nhỏ cho mẹ: Omega 3 không được cơ thể tự tổng hợp mà phải được bổ sung hàng ngày từ các nguồn thực phẩm bên ngoài như: trứng, sữa… nhưng hàm lượng rất ít, còn cá biển thì luôn có thành phần thủy ngân độc hại rất cao. Việc dùng hạt chia một cách hợp lý là phương thức bổ sung omega 3 tuyệt vời cho bé.

3. Nguồn can-xi phong phú Trong quá trình mang thai nếu mẹ không bổ sung đầy đủ can-xi thì có thể dẫn đến trẻ hay bị gi��t mình, ngủ không yên, hay quấy khóc. Các biểu hiện này xuất hiện vài ngày hay vài tháng sau sinh và ngày càng rõ. Khi trẻ bước qua giai đoạn trưởng thành lúc này can-xi cho trẻ là yếu tố quyết định chiều cao và tầm vóc, thiếu canxi sẽ khó hình thành và duy trì hoạt động của xương cũng như răng. Can-xi còn tham gia vào các hoạt động của các enzym chuyển hóa protid, lipid và glucid… Nếu thiếu các quá trình này bị cản trở sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng và làm trẻ chậm phát triển về thể chất. II. Cách dùng hạt Chia cho bé đạt hiệu quả nhất Để phát huy được tối đa công dụng của hạt Chia với sự phát triển của bé thì các bậc phụ huynh có thể tham khảo cách sử dụng hạt chia cho bé được SodaFoods.com giới thiệu dưới đây: - Nghiền nhỏ hạt Chia và nấu cùng với bột ăn dặm của trẻ nhỏ trong độ tuổi ăn dặm. - Với các bé đã có thể ăn được cơm và thức ăn thì các bậc cha mẹ có thể trộn hạt chia với các loại thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày của bé. - Sử dụng hat Chia với nước uống: các bậc phụ huynh có thể nghiền nhỏ và pha với nước ép hoa quả cho trẻ nhỏ uống - SodaFoods khuyến cáo các bậc phụ huynh chỉ nên sử dụng 20 – 30 gram hạt Chia cho bé mỗi ngày. - Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của hạt Chia cũng như đảm bảo sức khỏe của bé, các bậc phụ huynh tìm mua các loại hạt Chia Úc, hạt Chia Mỹ chính hãng được nhập khẩu và phân phối bởi các công ty uy tín trong nước. - Hiện nay, SodaFoods.com là cơ sở chuyên nhập khẩu và phân phối các loại hạt Chia có nguồn gốc từ Mỹ, Úc với giá cả hợp lý, phải chăng. - Các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm thông tin về công dụng hạt chia và giá thành sản phẩm tại website SodaFoods.com Read the full article

[thenutrigarden]

𝐏𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢𝐚: Một món ăn sáng hoặc thức ăn nhẹ

giữa các bữa chính. Đơn giản là hòa hạt chia vào

sữa (có thể sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa bò,

sữa dừa...) và thêm vào các loại trái cây hoặc gia vị

như vani, mật ong, hoặc đậu nành.

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐅𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚: Một loại đồ uống Mexico phổ biến,

được làm từ nước chanh hoặc nước dừa, mật ong

hoặc đường và hạt chia.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐲 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào bánh quy để

tăng lượng chất xơ và dưỡng chất.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐨̣𝐭 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Các loại bánh ngọt như bánh

mì, bánh muffin, hoặc bánh bông lan có thể được

làm với việc thêm hạt chia vào.

𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào salad là một

cách tuyệt vời để tăng thêm chất xơ và dinh dưỡng

cho bữa ăn.

𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Cho hạt chia vào smoothie

cung cấp thêm chất xơ và tăng cường hương vị.

𝐁𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Bạn cũng có thể xay hạt chia thành

bột và sử dụng nó để thay thế bột mì trong nấu

bánh hoặc làm bánh.

𝐂𝐡𝐞̀ 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Chè là một món tráng miệng phổ

biến trong nhiều nền văn hóa, và việc thêm hạt chia

vào chè tạo ra một lớp thêm dinh dưỡng.

𝐌𝐮̈𝐬𝐥𝐢 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào muesli để tăng

cường lượng chất xơ và omega-3.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀ 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Bạn có thể thêm hạt chia vào

cơm bánh mì hoặc bột để tạo ra bánh mì hạt chia.

dinh dưỡng vàcó thể phù hợp với nhiều loại chế độ

#Hạtchia#BữaSángSứcKhỏe#HươngVịTươiMát#thenutrigarden#chienluocanuong#tipsanuong

-----------------------

𝗧𝗵𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 𝗚𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 - Ăn sạch, giữ dáng

Hotline: 0865 366 169

Website: https://thenutrigarden.com/

[februarysping]

Đây là món đồ uống mà mình thấy rất chi là ưng, có mặt trong menu của @ozone.xlab . Mình không biết các bạn ấy có dùng đường phèn để nấu nước không nhưng vị ngọt rất thanh, mùi lá nếp thơm thoang thoảng có cảm giác rất trong trẻo. Cái mình thích nhất là nha đam giòn giòn, mát mát mix hạt chia ❤️ Hi hi 5 🌟 nhá 😄 #nướclánếpnhađammixhạtchia #mónngon #ozone #linhthích #lánếp #nhađam #hạtchia (tại Ơ Zone - Films, Art and Coffee)

[yurokofashion]

"Ta không yêu người con gái vì những gì nàng nói. Ta yêu những gì nàng nói vì ta yêu nàng" - A Maurois 🌷Chúc các nàng luôn xinh tươi và đáng yêu như tuổi 20 nha. Mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20-10!🌷 #hạtchia #hatchia #hatchiagiamcan #ngũcốc #ngucocdinhduong #ngucocnguyenhat #granola

[yurokofashion]

Hôm nay rảnh quởn quá hem biết làm gì tập tành quay video chơi. Từ ngày ăn hạt Chia, bỗng nhiên thấy sáng tạo, chăm chút bản thân hơn hẳn nha. Không ngày nào quên dùng món hạt Chia cả, buồn thì pha Chia với đường phèn, vui thì làm sinh tố kèm Chia, rảnh thì làm trái cây dằm kèm Chia, sữa chua với Cherry sấy khô vậy nè, 😃 #videohance #hạtchia #chiaseeds #organicfood #OrganicFoodLoversClub

[yurokofashion]

Mọi lần ăn hạt Chia giản dị bằng cách ngâm với nước 5-10' rồi bỏ đá với đường phèn thấy đã ngon rồi, hôm nay dùng chung với thăng long ruột đỏ và yogurt thấy vừa ngon vừa mát nữa, dư chất chống oxi hoá luôn rồi ^^ #OrganicFoodLoversClub #organicfood #chiaseeds #hạtchia