#Postura

[viejospellejos]

facilico…

[esvaziese]

[ragazzoarcano]

“La sensibilità estrema costringe ad un'attenzione minuziosa. Chi ha l'anima sotto la pelle fa caso al tono, all'espressione dello sguardo e alla postura del corpo che accompagnano le parole. Chi vive così, non passa sopra le cose, le attraversa sempre.”

— Paola Felice

[yogadaily]

(via Pilates~Yoga on Instagram: "1 minuto al día 🙌🏼 Pequeños hábitos que suman a tu bienestar 💛 . . . #pilates #pilatesreformer #pila… | Pilates mat, Yoga, Pilates  || Curated with love by yogadaily) 

[elartedepao]

Hola, ¡Banda!, lo hice el 12/06/2024, solo espero que les guste ❤️

[nicksalius]

Concentrarci sulla radice del nostro spirito - Roland Yuno Rech

Ecco, finalmente, una serie molto concreta d’istruzioni per la meditazione, ossia per la pratica di zazen, impartite dall’indimenticabile maestro Roland Yuno Rech. I suoi insegnamenti sono così puntuali, freschi, vivaci e volitivi che dimenticare le proprie finalità o desideri pregressi e accingersi a concentrarsi, in primo luogo, sulla postura, quindi sul respiro, diventano un tutt’uno. Provare…

[tenaciousstarfishduck]

Dormir bien y sus beneficios contra la mala circulación

¿Te despertaste con dolor de espalda o cuello? ¿Tiene inconvenientes con su circulación sanguínea y esto le provoca el entumecimiento de manos e hinchazón de pies? Si la contestación a una de las preguntas es sí, entonces debe considerar si duerme en la situación adecuada, pues la posición influye no solo en su sueño, sino más bien asimismo en su salud y, en particular, en su circulación sanguínea. Pero, ¿De qué manera dormir para mejorar la circulación sanguínea y qué posiciones debe evitar?

La mejor posición para dormir

En la posición boca arriba, la espalda, el cuello y, lo más esencial, la columna tiene una situación natural. Aparte del hecho de que esta es la posición más adecuada para la espalda, los hombros, la columna vertebral y el cuello, asimismo es la mejor si padece de mala circulación sanguínea. Elija una almohada como la almohada cervical New Pilow 360 que le permita dormir con la cabeza tenuemente más alta que el colchón y acompáñela con una almohada bajo las pantorrillas.

Dormir boca arriba también previene la acumulación de líquido, lo que previene los pies y manos entumecidas al despertar en la mañana y le garantizan un sueño placentero y reparador de la energía perdida para un mejor desempeño en el trabajo y con la familia.

Para aquellos que duermen boca arriba, es ideal una almohada de pluma natural ya que es cómoda y el relleno se mueve fácilmente, adaptándose a la manera de su cuerpo y dependiendo de su posición.

La segunda mejor posición

Si no puede dormir boca arriba, la alternativa saludable es dormir a un lado. Esta situación resguarda su cuello y espalda, pues ayuda a que su columna se Haga clic para saber más mantenga erguida. Si tiene problemas respiratorios, es una situación que lo favorecerá, ya que facilita la respiración durante el sueño. Para las personas que tienen problemas con el reflujo gástrico, también es una buenísima situación para aliviar los síntomas.

Para las mujeres embarazadas, no obstante, esta es la mejor posición para dormir. Las mujeres embarazadas deben dormir de un lado, porque en esta situación la circulación sanguínea es mejor, no hay presión en el medio, como sucede si duermes boca arriba.

La almohada ideal para quienes duermen de un lado es el látex o la espuma. Es una almohada suave, que no deja que la cabeza se quede bajísima. También puede escoger una almohada de espuma viscoelástica, que tomará alguna forma dependiendo de de qué manera duerma sobre ella. Si prefiere algo natural, aún puede elegir una almohada hecha de plumas y plumón.

Si desea lograr la mayor eficiencia del sueño al dormir de lado, también se recomienda utilizar una almohada especial entre las piernas, bien sea entre los muslos o entre las rodillas, lo que sostiene al cuerpo alineado a pesar de la altura de los hombros o el tamaño de la almohada.

https://i.ytimg.com/vi/H2D1bqL7C9A/hqdefault_67866.jpg

Situaciones poco saludables

Algunas personas duermen en posición fetal. Es una situación poco saludable para el cuerpo, pues cuando el cuerpo está doblado, la columna no se encuentra en una posición natural. Además, cuando se duerme doblado, es más difícil respirar apropiadamente y, debido a que tocar la almohada con la cara, no es una situación recomendada para las personas preocupadas por las arrugas.

Respecto a la almohada, para la posición del embrión se recomienda exactamente el mismo género de almohada que para la posición de un lado.

[oknews]

Montenegro endurece su postura y pide bajar la edad de imputabilidad: "Basta de garantismo hipócrita"

El caso de un joven de 14 años, con más de 40 delitos, reavivó el debate en Mar del Plata sobre la imputabilidad de menores. El intendente Guillermo Montenegro salió reclamar cambios en la legislación al tiempo que cuestionó a la Justicia por la falta de medidas contundentes. Montenegro estalló en redes al conocer el caso de un adolescente de 14 años que, tras haber cometido más de 40 robos,…

[libreriasolisshop]

El entrenamiento de equilibrio: tipos, beneficios y riesgos.

Clave para una Vida Más Estable El equilibrio es una habilidad fundamental que utilizamos a diario, desde caminar hasta realizar tareas más complejas. Fortalecer nuestro equilibrio no solo mejora nuestra coordinación y postura, sino que también reduce el riesgo de caídas y lesiones, especialmente a medida que envejecemos. ¿Qué es el equilibrio? El equilibrio es la capacidad de mantener el…

[viejospellejos]

La época dorada de la sociedad:

[blogghiamo]

Mal di schiena? 😖 Prova il Pilates! 💪 Questo metodo di allenamento è un vero toccasana per la tua colonna vertebrale. ✨ Rafforza il core, migliora la postura e aumenta la flessibilità, prevenendo e alleviando il dolore. 🤸‍♀️

[primepaginequotidiani]

PRIMA PAGINA Marca di Oggi mercoledì, 30 ottobre 2024

[tremaghi]

Il vasto cielo non ostacola le bianche nuvole fluttuanti (Shitou Xīqian)

É stupenda questa metafora del monaco cinese vissuto nel VIII secolo, un modo quasi poetico per sottolineare come “il vasto cielo” ovvero lo zazen (la meditazione zen) non ostacola le bianche nuvole fluttuanti, ossia i pensieri illusori.Nulla di più vero. Basta osservare il cielo, un repentino susseguirsi di nuvole, poche, tante, bianche o grigie, rosate all’alba e al tramonto. Scorrono veloci…

[soulmate05]

Te amo y se que no eres mía, por eso respeto tu postura, y para no perderte, estoy cediendo a tus peticiones, si eso no es amor...

Tonta Fay....

Te amo...

[informativoar]

Por la ley de acceso a la información el gobierno nacional advirtió que sólo aceptará cambios que estén en línea con su postura

El Gobierno negó hoy que vaya a abrir reuniones semanales para discutir cambios al decreto que reglamentó la ley de acceso a la información pública, y aclaró que recibirán las sugerencias que el PRO y la UCR tengan para hacer sobre el tema y que sólo aceptarán introducir alguna sugerencia que no contradiga la postura del oficialismo sobre “delimitar qué es de la esfera de lo público y qué es de…