#Postura

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La postura delle gambe è fondamentale nell'arte della provocazione

The posture of the legs is fundamental in the art of provocation

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“La sensibilità estrema costringe ad un'attenzione minuziosa. Chi ha l'anima sotto la pelle fa caso al tono, all'espressione dello sguardo e alla postura del corpo che accompagnano le parole. Chi vive così, non passa sopra le cose, le attraversa sempre.”

— Paola Felice

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(via Pilates~Yoga on Instagram: "1 minuto al día 🙌🏼 Pequeños hábitos que suman a tu bienestar 💛 . . . #pilates #pilatesreformer #pila… | Pilates mat, Yoga, Pilates  || Curated with love by yogadaily) 

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Hola, ¡Banda!, lo hice el 12/06/2024, solo espero que les guste ❤️

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Concentrarci sulla radice del nostro spirito - Roland Yuno Rech

Ecco, finalmente, una serie molto concreta d’istruzioni per la meditazione, ossia per la pratica di zazen, impartite dall’indimenticabile maestro Roland Yuno Rech. I suoi insegnamenti sono così puntuali, freschi, vivaci e volitivi che dimenticare le proprie finalità o desideri pregressi e accingersi a concentrarsi, in primo luogo, sulla postura, quindi sul respiro, diventano un tutt’uno. Provare…

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¿Antipatía instantánea? Por qué algunas personas nos caen mal de inmediato

Así como existe el amor a primera vista, también hay personas que nos generan rechazo inmediato sin razón aparente. Esta sensación, que muchos llaman intuición o percepción, tiene una explicación científica. 🔹 El cerebro y su mecanismo de defensaNuestro cerebro está programado para detectar peligros potenciales y responder rápidamente. Cuando alguien nos “da mala espina”, no es casualidad: se…

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PRIMA PAGINA Il Messaggero di Oggi martedì, 01 aprile 2025

[viejospellejos]

Yo con 30 años después de pasar la noche en una mala postura:

[pasajeroblanco]

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Zapatos Ergonómicos vs. Ortopédicos: ¿Cuál es Mejor para tu Estilo de Vida?

El calzado que usamos diariamente tiene un impacto directo en nuestra salud, postura y nivel de comodidad. Muchas personas no le prestan suficiente atención a la elección de sus zapatos hasta que comienzan a experimentar dolor en los pies, fatiga muscular o problemas en la espalda y rodillas. Sin embargo, escoger el calzado correcto puede prevenir muchas afecciones y mejorar la calidad de vida.

Ergonómicos

Entre las opciones más recomendadas para mejorar la salud podal se encuentran los zapatos ergonómicos y los ortopédicos. Aunque ambos están diseñados para optimizar la experiencia al caminar, cumplen funciones distintas y están dirigidos a diferentes tipos de usuarios.

Si te preguntas cuál es la mejor opción para ti, en este artículo te explicamos las diferencias clave entre estos tipos de calzado y cuál se adapta mejor a tu estilo de vida.

🔗 Enlace interno: Para conocer una guía detallada sobre cómo elegir el mejor calzado, revisa nuestro artículo Cómo Elegir el Mejor Calzado: Ortopédico vs. Ergonómico.

¿Por qué la elección del calzado es clave para la salud?

El calzado no solo cumple una función estética o de protección, sino que también influye en la biomecánica del cuerpo. Un zapato mal diseñado o inadecuado para las necesidades de una persona puede provocar:

✔ Dolor en los pies, tobillos y rodillas. ✔ Fatiga muscular y cansancio excesivo después de caminar. ✔ Desajustes en la alineación del cuerpo, afectando la postura. ✔ Problemas de circulación y presión excesiva en ciertas áreas del pie.

Por eso, es importante evaluar qué tipo de calzado ofrece el mejor soporte y confort para cada necesidad.

Zapatos ergonómicos: ¿Para quién son ideales?

Los zapatos ergonómicos están diseñados para proporcionar comodidad y prevenir problemas musculoesqueléticos sin necesidad de correcciones médicas. Están pensados para mejorar la postura y reducir la fatiga en los pies, gracias a materiales flexibles y suelas que se adaptan a la pisada natural.

✅ Casos en los que los zapatos ergonómicos son una gran opción:

Personas que pasan muchas horas de pie o caminando y quieren prevenir molestias.

Trabajadores de sectores como hostelería, enfermería o comercio que necesitan comodidad durante toda la jornada.

Personas con dolores leves en las rodillas o la espalda baja que buscan mejorar su postura.

Usuarios que priorizan ligereza, flexibilidad y confort en su día a día.

El diseño de estos zapatos favorece la distribución uniforme del peso corporal, ayudando a reducir la carga en zonas sensibles del pie y promoviendo una pisada más natural.

Zapatos ortopédicos: ¿Cuándo son necesarios?

A diferencia de los zapatos ergonómicos, los ortopédicos están diseñados para corregir problemas estructurales en los pies y mejorar la alineación del cuerpo. Son la mejor opción para quienes tienen dolores crónicos o condiciones médicas diagnosticadas que requieren un calzado con soporte adicional.

✅ Casos en los que los zapatos ortopédicos son necesarios:

Personas con pies planos o arcos caídos, que necesitan un soporte extra en el arco plantar.

Pacientes con fascitis plantar, espolón calcáneo o artritis, que requieren amortiguación avanzada.

Usuarios con pie diabético, que necesitan un calzado sin costuras internas y con protección especial.

Personas con pronación excesiva o supinación, que necesitan corregir la alineación del pie.

Estos zapatos incluyen plantillas especializadas, suelas con absorción de impactos y materiales diseñados para ofrecer estabilidad y confort a largo plazo.

Comparación según el tipo de actividad

Dependiendo de tu estilo de vida y nivel de actividad, uno de estos dos tipos de calzado puede ser más beneficioso para ti.

Para trabajadores que pasan muchas horas de pie

Mejor opción: Zapatos ergonómicos

Razón: Proporcionan mayor flexibilidad y transpirabilidad, reduciendo la fatiga durante largas jornadas laborales.

Para personas con problemas de postura o de espalda

Mejor opción: Depende del caso

Razón: Si el dolor es leve y se debe al cansancio, un zapato ergonómico puede ser suficiente. Pero si el problema es más grave y está relacionado con el arco plantar o la alineación del pie, un zapato ortopédico será la mejor opción.

Para deportistas o personas con alta actividad física

Mejor opción: Zapatos ergonómicos

Razón: Son más livianos y ofrecen un diseño que se adapta a los movimientos del usuario, reduciendo el impacto en las articulaciones.

Consejos para elegir el tipo de calzado correcto

✔ Evalúa tu nivel de actividad diaria y tus necesidades de confort. ✔ Si tienes dolores recurrentes o una afección en los pies, consulta con un especialista. ✔ Asegúrate de que el calzado se ajuste bien y brinde el soporte necesario en el arco y el talón. ✔ Elige materiales transpirables y suelas con absorción de impactos para mayor comodidad. ✔ Si necesitas corrección biomecánica, opta por un zapato ortopédico con plantillas especializadas.

🔗Si aún tienes dudas sobre cuál elegir, revisa nuestra guía completa en Cómo Elegir el Mejor Calzado: Ortopédico vs. Ergonómico.

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Como iniciar no hipismo: dicas essenciais para novatos

Quer começar no hipismo? Descubra dicas essenciais para novatos que o ajudarão a dar os primeiros passos neste desporto apaixonante. Desde escolher a escola certa até entender os equipamentos básicos, temos tudo o que precisa saber. O hipismo é um desporto fascinante que combina destreza física, conexão com o cavalo e técnica apurada. Se está a pensar iniciar-se nesta prática, há alguns aspetos fundamentais que deve conhecer antes de montar pela primeira vez.

Escolha da escola de hipismo certa

O primeiro passo é encontrar uma escola de hipismo que tenha uma boa reputação e instrutores qualificados. É importante visitar várias escolas, assistir a algumas aulas e conversar com os instrutores antes de tomar uma decisão. A localização também pode ser um fator determinante, uma vez que irá frequentar a escola regularmente.

Equipamento básico para iniciantes no hipismo

Não é necessário comprar todo o equipamento de imediato, mas há alguns itens essenciais que precisa ter, como capacete, calças de equitação e botas adequadas. Algumas escolas de hipismo oferecem estes equipamentos para os novatos, mas é aconselhável investir em peças próprias à medida que avança na prática.

Noções básicas de equitação: Postura e segurança

Antes de começar a galopar, é fundamental aprender a postura correta e as noções básicas de segurança. Manter uma boa postura não só melhora a sua técnica, mas também garante a segurança tanto do cavaleiro quanto do cavalo. Terá de dominar o equilíbrio e aprender a usar as rédeas de forma eficaz.

Cuidados com o cavalo: Respeito e conexão

Um dos aspetos mais importantes do hipismo é a relação que desenvolve com o cavalo. Respeito e paciência são fundamentais. Antes e depois de cada sessão de treino, deverá dedicar algum tempo a cuidar do cavalo, escovando-o e verificando se está em boas condições. Esta interação fortalece a ligação entre cavaleiro e cavalo, essencial para um bom desempenho.

Prática regular e aperfeiçoamento da técnica

Como em qualquer desporto, a prática é crucial para o desenvolvimento das suas habilidades no hipismo. Ao treinar regularmente, vai melhorar o seu equilíbrio, confiança e técnica. Além disso, considere participar em aulas teóricas ou workshops que abordem temas como o comportamento do cavalo e técnicas de equitação avançada.

Iniciar-se no hipismo pode ser uma experiência extremamente gratificante, desde que se prepare adequadamente. Ao escolher a escola certa, investir no equipamento básico e praticar com regularidade, estará a dar passos seguros para se tornar um cavaleiro habilidoso. Lembre-se de que a paciência e o respeito pelo cavalo são essenciais para o sucesso nesta jornada. Com dedicação e paixão, o hipismo pode tornar-se uma prática desportiva e um estilo de vida que trazem muita satisfação e alegria. Read the full article

[passagensdojoao]

E um novo despertar começa

A estruturra começa a ser montada para que não falte organização e tudo fique orientado