#Orégano

[vidatabor]

Sacha orégano 😋

[mondovr]

Espiral de Ervas na PermaCULTURA

A espiral de ervas maximiza o espaço, cria microclimas diversos e facilita o acesso. Usada na Zona 1 da permacultura, cultiva ervas como alecrim, manjericão e hortelã, adaptadas a diferentes condições. Ideal para pequenos espaços e manutenção prática.

Espiral de Ervas na Permacultura: Princípios e Vantagens A espiral de ervas é um elemento comum no design de permacultura, projetado para maximizar o uso eficiente do espaço, criar microclimas diversos e facilitar o cultivo de uma variedade de ervas em um pequeno espaço. Esta técnica reflete os princípios de design da permacultura, como observar e interagir, usar soluções pequenas e lentas e…

[cocinandoconfelicidad]

Fideuá de Verduras con Pavo.

[sallypepperspices]

Conocer las Hierbas Provenzales

Conocer las Hierbas Provenzales-Hierbas de Provenza Las Hierbas Provenzales es una mezcla de hierbas aromáticas imprescindible de la Provenza francesa. Muy utilizada en la gastronomía francesa, las hierbas provenzales dan a cualquier plato un particular y atractivo aroma. El término “Hierbas Provenzales” se refiere a un grupo de plantas aromáticas que se hallan en la cuenca mediterránea La…

[cozinhadark]

Esfirra com Massa de Pastel, DA Noite Eterna

🪦 Comunicado: Aprenda a fazer esfirras irresistíveis com massa de pastel. Um lanche prático e delicioso que vai surpreender seu paladar. Personalize o recheio ao seu gosto!

[idk-imrambling-idk]

My inner monologue has been taken by Alejo y Valentina ‘s humor and now… there’s nothing we can do

Yo quiero un sangucheeee

[1horadereceitas]

Batata Doce Assada com Orégano e Limão

Batata Doce Assada com Orégano e Limão: Uma Explosão de Sabor e Simplicidade Essa receita de Batata Doce Assada com Orégano e Limão é uma combinação deliciosa de sabores frescos e aromáticos. As batatas doces são temperadas com azeite de oliva, alho, raspas de limão e orégano, criando um prato crocante por fora e macio por dentro. A Batata Doce Assada com Orégano e Limão é perfeito como…

[glowmo]

@luvatlas

PP Krit and Troye Sivan Got Me Started (Official Video)

[espacosaude]

5 Benefícios do Chá Verde para sua saúde Nesse vídeo você irá conhecer 5 benefícios que o chá verde pode trazer para a sua saúde. ================================ 🎁 E-Book Receitas de Chás: https://hotm.art/receitasvaidecha ================================ 💥 SE INSCREVA NO CANAL 💥 DEIXE SEU LIKE (ISSO NOS AJUDA DEMAIS) ================================ 0:00 - Introdução 0:21 - Prevenir o Câncer 0:41 - Perda de Peso 0:53 - Prevenir Envelhecimento 1:07 - Doenças do Coração 1:30 - Prevenir Diabetes ================================ #espacosaude #saude #dieta #receita #bemestar

[transdas0kcal]

Dicas Para Auxiliar Na Perda De Peso! ˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

Intrudução ೀ

É de grande importância aqui na nossa comunidade ED alguns conselhos para nós ajudar às vezes, não é? Então, eu estou aqui hoje a fim de dar algumas dicas que eu e algumas pro-anas usam para emagrecer com mais rapidez.

Sempre que houver um descontrole ou compulsão, leia alguns meanspos: Parece não tão importante, mas olha, ajuda bastante. Se você se descontrolar, leia algumas palavras ruins e veja também uns thinspos, ajuda muito.

Anote: Se você tiver um descontrole ou compulsão, escreva o que você sentiu depois dela ou em um diário, ou bloco de notas, ou qualquer coisa. Quando sentir vontade de comer, sempre leia, certeza que desistirá!

Se não conseguir, diminua o tempo: Se não conseguir fazer um NF de 24h, 48h ou mais, faça um menor, tipo 16, até 12h. Tipo, se você estuda de manhã, até às 12h, se você não comer desde 00:00h, e ficar sem comer até o fim das suas aulas, já é um NF de 12h!

Quando não houver opção, coma o mais limpo possível ou a menor quantidade: Se em fins de semana seus pais ou pessoas que moram com você te fizerem comer, coma o mínimo possível! Por exemplo: uma colher de arroz, meia de feijão, um pouco de salada. Nada de se aproveitar dessas oportunidades para se encher de comida!

Em caso de seu peso acabar se estabilizando, dietas para platô: As dietas para platô são um déficit de calorias, onde um dia você consome bastante e no outro quase nada, ajuda MUITO a sair de imediato a sair do peso que se estabilizou.

Compre laxantes e diureticos: Se você comer, tome um laxante (remédio que estimula os movimentos intestinais, produzindo fezes), se beber algo, tome um diurético (remédio que estimula a necessidade de urinar). Ambos são bem baratinhos, o meu laxante eu comprei por R$ 18,99. Minhas indicações de laxante são o Lacto-purga e o Repilax, que é o que eu tomo; os que tem um efeito mais rápido são os líquidos, que tem um preço um pouco maior, porém, efetuam mais, e já de diuretico, como não uso, não sei recomendar, mas se sintam livres de comentar os que usam, até irá me ajudar!

Sempre tenha um motivo para gastar calorias: Se te pedirem para ir ao mercado, ou ao algum lugar, sempre vá! De preferência, com um relógio contador de passos ou um aplicativo que faça isso; eu uso o "Contador de Passos - Pedômetro" e acho que ele conta direitinho.

Tome chás que auxiliam no emagrecimento: Bom, eu vou listar aqui alguns chás para vocês! (Lista no final do post)

Não se pese todo dia: Se pesando todo dia você criará uma pressão em si mesmo/a sobre emagrecer (mais do que você já tem) então se pese NO MÁXIMO, JÁ ESTOURANDO 2 vezes por semana.

Quando quiserem comer algum aperitivo, veja receitas Ana: Como a sopa Ana, por exemplo. Eu postarei algumas das minhas "receitinhas" quando as fizer

Tenha aplicativos sobre: No meu post fixado, mostro alguns aplicativos que podem lhe auxiliar, como diários para marcar o peso, aplicativos de jejuns, exercícios, etc. Dê uma olhada lá e vê se gosta de algum!

Se sentir fome, tome alternativas: em jejum, se sentir fome, durma, vá se distrair, fazer uma aeróbica, andar, tudo para não comer! Também masque um chiclete e beba água, se tiver, com gás, ajuda demais a mascarar a fome!

ೀ Mega Thinspo!

ೀ² Nome dos chás!

Chá de Gengibre com Abacaxi

Chá Verde com Amora

Chá de Hibisco com Canela

Chá Mate com Limão

Chá de Feno Grego e Alcachofra

Chá de Cúrcuma com limão

Chá Preto com Laranja e Canela

Chá de Oolong

Chá de Cavalinha

Chá de Açafrão com Gengibre

Chá Vermelho

Chá Capim-Limão

Chá de Oliveira

Chá de Orégano

Chá de Dente de Leão

Chá Matcha

(Em alguma hora, farei um post sobre os ingredientes de cada)

[lucca-strangee]

✮•°◤✦ ¸.*♡*.¸¸.*.*♡*.¸¸.*

M̴i̴n̴h̴a̴ ̴S̴o̴p̴i̴n̴h̴a̴ ̴A̴n̴a

.*♡*.¸¸.*♡*.¸¸.*☆* ✦◥°•✮

▶ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:

450-500ml água

¼ tablete de caldo de galinha

Sal e temperos a gosto

▶ 𝗠𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗼:

Coloquei a água na panela e adicionei o caldo de galinha assim que levantou fervura.

Dissolvi o caldo de galinha e adicionei uma ponta de colher de sal. O sal é a gosto!! Coloquei temperos como orégano e pimenta do reino, e em seguida o cheiro verde e cebola.

Após fever por ± 1 min, eu consertei o sal e já desliguei o fogo e tá pronto!!

.

.

▶Informações nutricionais:

¼ Tablete de caldo de galinha: 3 kcal

± 3g de cheiro verde + cebola: 1-2 kcal

Total: No máximo 5 kcal

[lekotyalo-ed]

Pra finalizar meu dia, minha janta.

Edição: importantíssima: descobri (o que parece obvio) que esses tabletes de caldo tem MUITO sódio. Então NAO USEM O TABLETE COMUM. Usem o tablete sem sal. Existe pra vender. Tem nos supermercados, e não tem sódio. Aí você acrescenta o seu sal. E não usem um tablete inteiro como eu fiz. Usem meio..

Ingredientes:

1 tablete de caldo de carne (14kcals)

Edição: usei um tablete, e um tablete comum, mas usem meio. E não o comum, mas a versão SEM SAL. Você adiciona seu próprio sal.

1 colher e meia de sobremesa de Maizena (28kcals)

Água - A gosto. Eu coloquei entre 200ml e 250ml (0kcal)

Total: 42 calorias.

Modo de fazer:

Em uma panela, coloque a água, em seguida o tablete do caldo, "esprema" ele com uma colher pra ajudar a dissolver quando for ao fogo, em seguida, adicione a Maizena, misture, e leve ao fogo.

Vai mexendo com uma colher até engrossar.

Dicas:

No entanto, eu escolhi colocar a Maizena porque engrossando um pouco, enche mais o estômago e você permanece sem sentir fome por mais tempo.

Você pode colocar somente o caldo de carne e assim ter ao todo 14 calorias na sopa.

Usem meio, não um tablete inteiro. E as calorias da versão sem sal são diferentes, mas quase igual. Então daria em torno de 7 calorias meio tablete. Sugiro olhar a tabela nutricional da embalagem.

Você pode e SUGIRO QUE FAÇA, substituir a Maizena por aveia, porque além de engrossar também, tem bem menos calorias, e enche por muito mais tempo por ser fibra. Mas como infelizmente eu não consegui comprar aveia, fui com o que tinha em casa. E a Maizena também fica muito bom.

Se quiser, você pode colocar temperos, como manjericão, orégano, etc, temperos não mudam em quase nada calorias, se mudar são uma ou duas calorias todo o tempero, mas provavelmente nem isso. Então você pode "incrementar" sua sopa, com orégano, manjericão, cebolinha, e qualquer outro tempero que quiser.

Se quiser mais sustância (tiver com muita fome e quiser evitar compulsão futura), você pode colocar mais coisas, pouco calóricas junto, como batata doce ou cenoura, por exemplo. Obviamente, vai aumentar o número total de calorias. Mas ainda assim, são baixas calorias e enchem bastante. Mantendo assim sua barriga cheia o suficiente pra não ter compulsão.

[bflysthings]

Besteiras fit para anas espertas

Essas receitas são para quem está desesperado no ponto de estar quase tendo descontrole. Amores, sejamos espertas. Tá tudo bem comer alguma coisa, desde que esteja dentro da sua dieta... Então aqui vai algumas receitas fit para anas que sabem que a melhor forma de não ter o descontrole é ter ele da forma mais calculada possível, ou seja, RECEITAS DE CONTROLE DE DANOS:

1- Mousse de maracujá

Esse daqui eu AMO de coração e é extremamente rápido de fazer. O que precisa? Leite em pó desnatado, adoçante e maracujá. Acabou

Adoce o quanto quiser e coloque leite em pó até chegar no ponto que gosta. 100 gramas de maracujá tem 97 calorias, eu geralmente uso 1 colher de leite em pó e um pouco de gelatina, fica delicioso e fica menos de 150 kcal. Leve na geladeira e ACABOU, é ótimo pros dias de tpm. As calorias dependem somente de você e seu ponto. Quem quiser aquela consistência mais durinha, coloca uma micro colher de gelatina incolor e pronto.

2- Gelatina do tiktok

Outra receita izi demais e deliciosa. O que precisa? Gelatina zero, iogurte natural desnatado e um sonho. Faz a gelatina, bate na batedeira com o iogurte e bota pra gelar. A gelatina zero tem 5 calorias, o iogurte tem 80 o pote. Extremamente low cal e delicioso, seja feliz. Rende bastante e TUDO fica menos de 100 calorias.

3- Uva congelada

É só isso, lava a uva e congela. É ótimo pra quem tem boquinha nervosa e gosta de snacks nos momentos de ansiedade. Você pode porcionar em sacolinhas e comer isso ao invés de qualquer besteira. Pra aquela vontade de doce momentânea é ótimo e low cal.

4- Pizza de pão de forma

É uma receita que precisa tomar mais cuidado, tem que porcionar muito bem pra todas ficarem com menos de 200kcal.

O que precisa? Uma fatia de pão de forma, molho de tomate (bem pouco), meia fatia de presunto, meia fatia de mussarela, 1 rodela de tomate, orégano e se gostar: algumas rodelas de ovo cozido e umas rodelas de cebola. Só monta na ordem que falei e coloca na airfryer até derreter o queijo. Se fizer certo, vai dar 200kcal no máximo cada um.

Quando faço, fica 150 kcal no máximo. Eu faço muitos NF e meu estômago diminuiu muito, então só um já me deixa satisfeita. Não é uma receita pra quem quer comer muito e ficar tranquila.

Você pode utilizar também biscoito de arroz ao invés de pão e requeijão light ao invés de mussarela.

5- Macarrão de abobrinha

É uma receita que não chega tão perto do sabor e muita gente não vai gostar, mas é muito boa pra quem realmente está desesperado. É só pegar uma abobrinha e ralar ela deitada. Vai criar "macarrões" de abobrinha, daí é só fazer o molho e não colocar água, joga a abobrinha e ela mesma solta água. Não cozinha muito, se não a abobrinha some. Se fizer só molho e abobrinha, vai ficar menos de 100 calorias uma porção. Yay.

(*^▽^)/★*☆♪

Por enquanto é isso meus amores, espero que ajude vocês a terem um pensamento mais saudável com relação à comida, é a falta dela que te faz desejar tanto por ela ❤️

Você não vai emagrecer enquanto estiver compulsionando e comendo besteiras. A melhor forma de não ter compulsão, pra mim, é literalmente comer em zig zag. Comer sempre a mesma quantidade mínima de calorias, a sua chance de falhar aumenta muito. Palmas pra quem consegue, mas sejamos espertas, se você já tentou e percebeu que não dá certo pra você, pra que insistir no seu erro?? Não existe só um jeito de emagrecer e é só encontrar o SEU jeito ideal. Quando sinto que estou com vontade de comer besteira, eu faço uma dessas receitas e passa, comi 150kcal, o que é completamente cabível dentro de um planejamento diário, e evitei uma compulsão futura. Foi assim que emagreci quase 15 quilos até agora meus amores. Repito: Sejam anas espertas, parem se insistir no erro.

[punshi-punshi]

Aguante el ceviche de cochayuyo y aprovechando este mes qlo patriótico a la gente vegan les traigo está receta.

Receta:

Remojar cochayuyo por 12 hrs y durante ese proceso cambiar el agua unas dos-tres veces asegurando lavar bien el cochayuyo, puedes remojar en bicarbonato para ablandar más. Luego cocer 45 mn a olla a presión y cuando esté cocido dejar reposar hasta que se enfríe.

Picar cochayuyo en trozos pequeños, una cebolla morada en pluma o cuadro, cilantro abundante picado finito, palta a gusto en cuadrados, champiñones trozados a gusto, abundante limón.

El aliño: yo pienso que esto es a gusto, pero este tiene una punta de cuchillo de comino, cúrcuma, orégano y pimienta.

Pd: con manto trozados queda fenomenal.

Pa las personas veganas incluir las algas a nuestra dieta es algo fundamental por sus aportes nutricionales.

[yennyr-weird-56]

orégano for pizza🍕

Mi headcanon sin sentido es: pizzahead puede dr0g4rse con orégano para pizzas hsjsjdjdhs

[docinhofoidef]

meu plano alimentar segundo minha nutricionista ✨

obs: eu não sigo essa dieta pois acho muita comida, mas vocês podem seguir como base.

obs2: não coloquei o lanche da manhã, lanche da tarde e nem ceia porque sem isso já é muita comida.

obs3: essa dieta é especializada para sop pois eu tenho por genética familiar, então nela o maior objetivo é evitar coisas que inchem e que seja o mais natural possível ;)

1x ao dia shot anti-inflamatório:

1 limão, 15 gotas de própolis, 1 colher de chá de cúrcuma ou gengibre em pó e água para mexer.

Café da manhã:

1 fruta + chá + 1 a 2 fatias de pão integral das marcas: SPECIALE OU AIPI OU BAUDUCO DE FERMENTAÇÃO NATURAL - NÃO COMER TODOS OS DIAS ou Pão sem glúten da schar ou @sejaleve_comidasaudavel @bem.semgluten ou @viva.livremente

comer com frango desfiado ou carne moída (2x na semana) ou queijo (2x da semana)

(as outras opções são tapioca ou crepioca.)

Almoço

- salada crua (à vontade)

- salada de legumes cozida (sem maionese, sem batatas.)

- azeite extravirgem (1 colher de sopa) obs: n seja burra de colocar azeite na salada 🐷

- arroz parboilizado (2 a 3 colheres)

- feijão (2 a 3 colheres)

- carne vermelha 1x na semana ou 🐖, de resto frango, peixe, omelete e ovo (assados, cozidos ou grelhados!)

EVITE CARNE VERMELHA, MARISCOS E EMBUTIDOS

obs: evite vegetais gás formadores que podem te inchar, ex: batata doce, chuchu, brócolis, couve-flor, berinjela, repolho, pimentão, pepino.

prefira usar temperos naturais ✨ ex: açafrão, páprica, salsa, noz-moscada, ervas finas, orégano, cominho, alho, cebola, cheiro verde, curry, manjericão e alecrim.

JANTAR

- sopa de legumes (ex: frango ou peixe com legumes): 1 prato fundo! NÃO COLOCAR ARROZ, MACARRÃO E BATATA JUNTOS!

*use chás anti-inflamatórios: gengibre, hortelã, camomila, erva doce, cidreira, chá-verde, cúrcuma. média de 600ml por dia

foi isso amores 💗 qualquer dúvida podem perguntar, como eu disse essa dieta foi passada para me desinflamar por ter sop (algo que a maioria das mulheres tem), por isso vim compartilhar aqui, eu não sigo ela pois faço omad, mas quem quiser seguir as dicas ou as refeições elas são super protéicas e ajudam a fazem vc desinflamar e fica fininha!