#Laufleidenschaft

[sports-insider]

Plötzlicher Druckverlust in der Kabine! Das lief im Dezember 2022.

Plötzlicher Druckverlust in der Kabine! Das lief im Dezember 2022.

[sports-vixens]

#Repost @running.w.cowley ・・・ By @allisonstokke Don't forget to follow:➡ @Running.W.Cowley 😎 ✅ 😍 * ✅🐶💓 * 🌸 Tag & Share with your Friends⤵ #instafit #laufenlaufenlaufen #laufleidenschaft #run #instarun #insterrunners #laufenverbindet #warumwirlaufen #asics #erstermarathon #laufjunkie #instarunningde #instagood #garmin https://www.instagram.com/p/B3iaKSqgpV1/?igshid=23cvk8w6mpv7

[ralf-kutsche]

Heute waren wir flott unterwegs… #westerwald #laufliebe❤️ #fit #runner #hartenfels #sun #nofilter #waldläufer #lauftagebuch #lauftraining #liebeslauftagebuch #rheinlandpfalz #laufleidenschaft #laufenmachtglücklich (hier: Westerwald) https://www.instagram.com/p/CgGwhCZtfYe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lovesenseason]

Du hast die Wahl. Du bist der #Meister deiner Einstellung. Wähle das #Positive, das Konstruktive. #Optimismus ist ein Glaube, der zum #erfolg führt. #senseason #erfolg #passion #laufleidenschaft #wirliebenwaswirtun #friseur #friseurregensburg #spaß #sportfrisuren #aveda #avedagermany (hier: Senseason.friseure) https://www.instagram.com/p/BtS1MKAgMez/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hglz71htji6f

[healthysany]

#zahlenmonks aufgepasst. Ab sofort gibt es 2 Seiten. * Keine Daten mehr auf dem Hauptbild, dafür dann einfach weiter wischen. * Ab heute geht es los und wir laufen um die Welt mit @challenge_runners. * Mein Beitrag geht an @ozeankind_ev. Es ist nämlich zwingend notwendig die Menschen im Bezug auf Plastik Verschmutzung besser aufzuklären ☝️. * Der #lauf hätte besser sein können, so richtig #fit ist die #Muddi heute nicht. Ob da was angeschlichen kommt? * Wie war euer Tag? Seid ihr auch #aktiv gewesen? * . . . . . #fitness #instarunner #sport #trailrunning #runhappy #training #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #motivation #healthy #active #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #motivation #healthy #laufenmachtglücklich #laufendemama #laufenmitkind #the_running_moms #train #runners #laufenverbindet #mamaläuft #laufenverbindet #laufenfürdengutenzweck #laufendgutestun #laufen #laufverrückt #laufleidenschaft #runningcommunity #runforlife (hier: Schwerin) https://www.instagram.com/p/CGK0-Eynhnp/?igshid=1mopznsptfoaw

[dominikalexsportlichhelfen]

Heute Sonntag, der große Abschlusssporttag bei "Kärnten Läuft 2019" mit den Startschüssen um 8 Uhr in der Sportgemeinde Pörtschach & 9 Uhr in der Sportgemeinde Velden: Mit großer Ehre sind wir dieses Wochenende wieder bei "Kärnten Läuft" am Start & wünschen allen Sportfreunden heute schon viel Erfolg sowie Freude an unserer Laufleidenschaft - www.kaerntenlaeuft.at Ein besonderer Dank gilt Sportsfreund Michael Kummerer samt dem gesamten Organisationsteam für die sportliche Einladung an den wunderbaren Wörthersee. Für Alex ist es eine perfekte Gelegenheit, sich für weitere große Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Sportfreunde mit mentaler- oder körperlicher Beeinträchtigung jederzeit gerne mit uns gemeinsam mitlaufen & ein humanitäres Zeichen setzen - gemeinsam ist man stark & kann vieles bewegen! Kein Weg ist lang, mit einem Freund an der Seite! Liebevoll sowie dankend begleitet wurden wir am Freitag von Dominik seiner Mutter Michaela sowie seinen Bruder Christian. Heute Sonntag begleiten uns Alex seine Mutter Christa sowie unser Sportsfreund Manfred & auch unser SV PENK LAUFEN ist traditionell mit einem Vereinsausflug mit dabei. Sport-Fan & sport-oesterreich.at leisten dieses Wochenende wieder dankend unsere professionelle mediale Begleitung – www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #mölltal #kärnten #österreich #sportfan #sportösterreich #benefizsport #benefizlauf #charitylauf #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #instalike #instarunners #kärntenläuft #wörthersee Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet! (hier: Pörtschach am Wörthersee) https://www.instagram.com/p/B1k0dapiEyl/?igshid=bxmz8f5uaywb

[dianaboehm]

Stirnlampen fürs Jogging – Ein Must-Have für sportlich aktive Menschen

Ob Nachtschwärmer oder nicht. Nach Einbruch der Dunkelheit ist die Sicht für die meisten Menschen stark eingeschränkt. Dann ist es völlig normal, dass Hindernisse oder kleinere Gegenstände optisch mit ihrer Umgebung zu einer Einheit verschmelzen. Dann sind bereits kleine Schlaglöcher oder auf dem Weg liegende Äste völlig ausreichend, um sich zur gefährlichen Stolper- und Verletzungsquelle zu wandeln. Dieses Risiko ist insbesondere für Sportler hoch, die auch bei Dunkelheit nicht auf ihr Lauftraining verzichten möchten.

Umso wichtiger ist es dann, auch auf unbekannten Strecken auf eine gute Sicht zu achten und nicht versetzt erstrahlenden Straßenlaternen zu vertrauen. Ein probates Mittel ist hierbei die Stirnlampe. Einerseits verbessern die Geräte die Sicht. Andererseits helfen die Lichtquellen dabei, von anderen Verkehrsteilnehmern ebenfalls besser wahrgenommen zu werden.

Verschiedene Geräte in unterschiedlichen Preiskategorien

Eine Stirnlampe ist ein Gerät, das Läufern oder auch Nordic Walkern das nötige Quäntchen Sicherheit spendiert. Zur Wahl stehen verschiedene Geräte, die sich durch ihre Funktionen und Preise jedoch deutlich unterscheiden. Umso wichtiger ist es dann, eine Lampe zu finden, die auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Schließlich stellen Hochleistungssportler an die Geräte ganz gewiss andere Anforderungen als Jogger, die überwiegend auf beleuchtetem und asphaltiertem Untergrund unterwegs sind.

Ist der Laufweg gut ausgeleuchtet?

Ein wichtiges Kriterium der Stirnlampe ist es, dass der Weg gut ausgeleuchtet ist. Der Lichtkegel sollte in der Lage sein, den vorliegenden Weg auszuleuchten, ohne andere Passanten zu blenden.

Generell gilt dennoch: Je breiter der Lichtkegel, desto praktischer ist die Stirnlampe. Schließlich hilft ein breiter Lichtkegel auch dabei, an den Seiten auftauchende Hindernisse besser wahrzunehmen.

Diese Komponenten bestimmen über die Qualität

Wer die Funktionsweisen und Qualität von Stirnlampen miteinander vergleichen möchte, setzt sich automatisch mit Begriffen wie „Lumen“, „IPX“ oder „Leuchtmodi“ auseinander. Beispielsweise kennzeichnet das Lumen genau die Lichtmenge, die die jeweilige Lampe abstrahlt. Je höher die Lumenzahl eines Geräts ist, desto heller erstrahlt die Stirnlampe. Das bedeutet für den Praxisgebrauch, dass für eine Joggingrunde auf gut beleuchteten Straßen schon ein Minimum von 90 Lumen genügt.

Im Gegensatz dazu kommen Stirnlampen mit einem Maximum von 2.000 Lumen auf unebenem und nur schlecht beleuchteten Terrain zum Einsatz. Diese Lumenzahl ergänzen die meisten Hersteller mit Angaben zu einer bestimmten Leuchtweite. Diese Leuchtweite informiert über die jeweilige Distanz, die Stirnlampen ausleuchten können.

Leuchtmodi mit verschiedenen Wirkungen

Der IPX-Wert gibt hingegen über die Wasserfestigkeit der Stirnlampen Aufschluss. Ist der IPX-Wert mit einer „0“ gekennzeichnet, verfügt das Gerät über keinen Schutz vor Feuchtigkeit. Das Maximum ist bei einem Wert von „9“ mit bestehender Druckwasserdichte erreicht. Zu guter Letzt sind Stirnlampen in mehrere Leuchtmodi unterteilt, durch welche sich in aller Regel unterschiedliche Helligkeitsgrade oder ein Blinkmodus aktivieren lassen. Blinken ist bei einem niedrigen Batteriestand sinnvoll, da der Akku in diesem Zustand weniger Energie verbraucht.

Einige Lampen sind außerdem mit einem Rotlichtmodus ausgestattet, dessen Beleuchtung viele Läufer als besonders angenehm empfinden. Außerdem ist in Lampen des Premiumsegments sogar ein Sensor integriert, der die Leuchtstärke automatisch einstellt und die Helligkeit der Umgebung überprüft.

Das eigene Laufverhalten ist ausschlaggebend

Welche Stirnlampe für welchen Jogger am besten geeignet ist, muss deshalb jeder Sportler für sich selbst entscheiden. Das Zünglein an der Waage ist häufig das Einsatzgebiet, das sich von Läufer zu Läufer unterscheidet. Wer als Streetrunner überwiegend in Stadtgebieten unterwegs ist, kann bedenkenlos mit einer Stirnlampe mit 100 Lumen vorliebnehmen. Joggen Läufer regelmäßig an befahrenen Straßen entlang, sind Stirnlampen mit integrierter roter Zusatzleuchte gewiss eine gute Entscheidung. Denn dann sind die Sportler für Autofahrer besser sichtbar.

Gehen Sportler auf unwegsamem Gelände ihrer Laufleidenschaft nach, ist eine Stirnlampe mit einer Leuchtleistung von rund 150 Lumen gewiss eine gute Entscheidung. Außerdem zeugen Lampen mit einem IPX-Wert von 4 bereits von einer guten Wasserfestigkeit. Da Stirnlampen mit einem IPX4-Wert effizient vor Spritzwasser schützen, sind diese Geräte auch bei Regen nutzbar. Nur für sogenannte Trailrunner empfiehlt es sich, sich für Modelle mit stärkerer Lichtleistung und einem höheren IPX-Wert zu entscheiden.

Hat das Stirnband die richtige Passform?

Außerdem unterscheiden sich Stirnlampen hinsichtlich ihres Stirnbands. Deshalb sollten Läufer beim Kauf der Lampen darauf Acht geben, dass dieses Band bequem sitzt und besonders gut passt. Wirft das Stirnband hingegen Falten, drückt oder rutscht dieses, ist die Stirnlampe vermutlich nicht das am besten geeignete Modell. Im Idealfall ist das Band deshalb aus einem elastischen Material angefertigt und einfach einstellbar.

Das Gewicht der Geräte spielt eine weitere ausschlaggebende Rolle. Hierbei gilt der Grundsatz, dass die Stirnlampen eigentlich gar nicht leicht genug sein können. Während besonders leichte Ausführungen noch nicht einmal 80 Gramm wiegen, erreichen schwere Modelle die 200 Gramm-Marke. Dieses Gewicht macht sich insbesondere bei längeren Joggingtouren ganz gewiss bemerkbar.

Je robuster, desto besser

Die Qualität der Stirnlampen spiegelt sich außerdem in der Robustheit der Geräte wider. Eine gute Verarbeitung ist für Stirnlampen deshalb unerlässlich. Kleine Kratzer oder Schädigungen schränken die Funktionsweise hochwertiger Stirnlampen nicht ein.

Deshalb ist es durchaus empfehlenswert, den einen oder anderen Cent mehr in die Beleuchtung zu investieren. Eine Schlüsselrolle nimmt der Preis der Stirnlampen ein. Während preiswerte Modelle bereits für etwa 10 Euro erhältlich sind, kosten besonders teure Ausführungen bis zu 1.000 Euro. Hierbei spielt es wiederum eine wichtige Rolle, wofür Läufer die Stirnlampe letztendlich verwenden. Allerdings zeigen Produktvergleiche auf, dass solide Modellvarianten mit stimmigem Preis-Leistungs-Verhältnis bereits für etwa 20 Euro erhältlich sind.

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[newwaveswimbuoy]

Credit to @running.matthias : Heute 7km querfeldein auf der Treckerspur entlang. Das war ja mal nicht unanstrengend 😰 Hatte mich schon fast falsch verlaufen 🙈😰 Abär Spass hat es gemacht 👍 #newwaveswimbuoy #laufmotivation #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufrunde #laufen #lauf #lauftraining #laufwetter #laufgefühl #laufliebe #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufleidenschaft #laufdichglücklich #laufverrückt — view on Instagram http://bit.ly/2r6nDLP

[sports-vixens]

#Repost @running.w.cowley ・・・ @lovisabivstedt ・・・ En hääärlig tb som ger mig motivation när det inte alltid går som jag vill, ”mindre bra”, som @edman_richard skulle säga 😠😩😃😢😍• • • DoubleTap & Tag a Friend Below⤵ 💋 😍 💟 🙏 Plz Follow us - @Running.W.Cowley * Tag your love 😘 * ✅ Turn Post Notification on 📣 ✅ Follow, like and comment ✏ ✅ Tag your friends 👥 #runningmotivation #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufen #laufleidenschaft #instagood #asics #insterrunners #marathon #laufenmachtsüchtig #warumwirlaufen #run https://www.instagram.com/p/B2vf46AgYP4/?igshid=n1wofj21r90b

[lovesenseason]

„Erfolgreich zu sein setzt zwei Dinge voraus: klare Ziele und den brennenden Wunsch, Sie zu erreichen.“ J.W. Von Goethe #focus #passion #laufleidenschaft #senseason #friseureregensburg #friseurregensburg #sportfrisuren #ausdauer #regensburg (hier: Senseason.friseure) https://www.instagram.com/p/BtQIrIEACEF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8bj0b1bvy9wy

[healthysany]

Fühlt sich gut an, von 5 bis 10 Uhr, danach wirds heiß 🥵. * Heute gab es eine kleine Runde, die hatte auch gereicht. #Bleibeine sag ich nur. * Im #Trimmdich gab es dann ne Überraschung, nur ein Teil der Geräte war frei, der Rest abgesperrt. Improvisieren wir halt, wurde trottdem ein mega Ganzkörper Training. * Nu ist aber Feierabend, oh ne, doch nicht. * Ich Klemme mich dann gleich mal hinter die Lektüre und lerne weiter 🤓����📒. * Schönen Abend ihr #lieben. . . . . . #run #runner #running#fit #runhappy #running_mom #happy #germany #mindset #photooftheday #motivation #tuesday #fit #runtoinspire #instarun #hiit #mental #sport #healthy #instahealth #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufleidenschaft #sommer #runhappy #the_running_moms #training https://www.instagram.com/p/CDwnDC8H5oM/?igshid=1vthp0sgav0b2

[sports-insider]

HAPPY BIRTHDAY, SAYSKY! Herzlichen Glückwunsch, Lars C. Pedersen @lars_saysky - Seit 7 Jahren steht Saysky für pure Laufleidenschaft und frische Laufoutfits, die trotz ernsthaftem Training und toughen Wettkämpfen, immer Zeit für ein Zwinkern und ein Lächeln haben! Auch in meiner Laufbiographie war Saysky bei vielen wichtigen Momenten mit am Start. Also lasst uns die #sayskycommunity feiern mit einem progressiven Lauf über 7km, bei dem jeder Kilometer schneller ist, als der davor. Wie immer gibt es auch bei der Birthday Edition von #sayskyracing etwas zu gewinnen, wenn Du Deinen Lauf vor dem 6. Juli bei Saysky hochlädst. Wie es genau geht, steht direkt bei @sayskycph Happy Birthday! #iwearflowersforrunning #saysky #sayskycph #sayskyathlete (hier: Wannsee) https://www.instagram.com/p/CCFxAxGhUIt/?igshid=1w9k79ciyggc

[sports-insider]

2 Weeks. 2 Marathons. 2 PBs . Als ich meinen Trainer nach der richtigen Strategie für die beiden so dicht aneinander liegenden Marathons in Berlin und Chicago gefragt habe, sagte er nur: Mach beide schnell! . Und da hatte er mal wieder recht. In Berlin fiel vor 2 Wochen die Bestzeit aus 2016 und seit heute habe ich nun ganz frisch und offiziell 3:18:57h als neuen persönlichen Marathonrekord in den Büchern stehen. . Die Strategie war riskant, aber hat sich ausgezahlt. Bis Kilometer 34 bin ich sogar vor dem 3:15h Pacemaker gelaufen, aber die Kraft hat nicht gereicht und auch die Willenskraft war am Wackeln. Um die 4:35er Pace durchzulaufen, fehlt eben noch ein Stück. . Aber in dieser Saison habe ich so viel gelernt und kenne jetzt meine persönliche Strategie und die Stellschrauben, um weiter voranzukommen. . Ich bin so dankbar, daß ich die Möglichkeit habe, mich meiner Laufleidenschaft so widmen zu können und danke Euch allen für die großartige Unterstützung. Meiner Famile, dem Trainerteam von @gotorun_laeuft - insbesondere Peter Könnicke, den Kollegen, die mich morgen wieder die Showtreppe herunterhumpeln sehen dürfen und der großartigen Insta-Laufcommunity. Das ist pure #laufliebe 😘 (hier: Chicago Marathon) https://www.instagram.com/p/B3khiIiB-Ya/?igshid=1toy1tacwjq52

[dominikalexsportlichhelfen]

Gemeinsam etwas erreichen, gemeinsam etwas erleben - oft sagen Bilder mehr als Worte & der gestrige Night Run war schon etwas ganz besonderes! Mit großer Ehre sind wir dieses Wochenende wieder bei "Kärnten Läuft" am Start & wünschen allen Sportfreunden heute schon viel Erfolg sowie Freude an unserer Laufleidenschaft - www.kaerntenlaeuft.at Ein besonderer Dank gilt Sportsfreund Michael Kummerer samt dem gesamten Organisationsteam für die sportliche Einladung an den wunderbaren Wörthersee. Für Alex ist es eine perfekte Gelegenheit, sich für weitere große Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Sportfreunde mit mentaler- oder körperlicher Beeinträchtigung können morgen Sonntag gerne mit uns gemeinsam beim Viertelmarathon mitlaufen & ein humanitäres Zeichen setzen - gemeinsam ist man stark & kann vieles bewegen! Kein Weg ist lang, mit einem Freund an der Seite! Liebevoll sowie dankend begleitet wurden wir gestern von Dominik seiner Mutter Michaela sowie seinen Bruder Christian. Sport-Fan & sport-oesterreich.at leisten dieses Wochenende wieder dankend unsere professionelle mediale Begleitung – www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #mölltal #kärnten #österreich #sportfan #sportösterreich #benefizsport #benefizlauf #charitylauf #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #instalike #instarunners #kärntenläuft #wörthersee Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet! (hier: Kärnten Läuft) https://www.instagram.com/p/B1iw2VaicVH/?igshid=w56bb5td0az7

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Gemeinsam etwas erreichen, gemeinsam etwas erleben - oft sagen Bilder mehr als Worte & der gestrige Night Run war schon etwas ganz besonderes! Mit großer Ehre sind wir dieses Wochenende wieder bei "Kärnten Läuft" am Start & wünschen allen Sportfreunden heute schon viel Erfolg sowie Freude an unserer Laufleidenschaft - www.kaerntenlaeuft.at Ein besonderer Dank gilt Sportsfreund Michael Kummerer samt dem gesamten Organisationsteam für die sportliche Einladung an den wunderbaren Wörthersee. Für Alex ist es eine perfekte Gelegenheit, sich für weitere große Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Sportfreunde mit mentaler- oder körperlicher Beeinträchtigung können morgen Sonntag gerne mit uns gemeinsam beim Viertelmarathon mitlaufen & ein humanitäres Zeichen setzen - gemeinsam ist man stark & kann vieles bewegen! Kein Weg ist lang, mit einem Freund an der Seite! Liebevoll sowie dankend begleitet wurden wir gestern von Dominik seiner Mutter Michaela sowie seinen Bruder Christian. Sport-Fan & sport-oesterreich.at leisten dieses Wochenende wieder dankend unsere professionelle mediale Begleitung – www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #mölltal #kärnten #österreich #sportfan #sportösterreich #benefizsport #benefizlauf #charitylauf #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #instalike #instarunners #kärntenläuft #wörthersee Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet! (hier: Kärnten Läuft) https://www.instagram.com/p/B1iwt-QCCvg/?igshid=9fkcwlu7xx2p

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Mit großer Ehre werden wir heute Freitag sowie am Sonntag wieder bei "Kärnten Läuft" an den Start gehen & wünschen allen Sportfreunden heute schon viel Erfolg sowie Freude an unserer Laufleidenschaft - www.kaerntenlaeuft.at Für Alex ist es eine perfekte Gelegenheit, sich für weitere große Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Sportfreunde mit mentaler- oder körperlicher Beeinträchtigung können dort gerne mit uns gemeinsam teilnehmen & ein humanitäres Zeichen setzen - gemeinsam ist man stark & kann vieles bewegen! Kein Weg ist lang, mit einem Freund an der Seite! Liebevoll sowie dankend werden wir von Dominik seiner Mutter Michaela sowie seinen Bruder Christian begleitet. Sport-Fan & sport-oesterreich.at leisten am kommenden Wochenende wieder dankend unsere professionelle mediale Begleitung – www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #mölltal #kärnten #österreich #sportfan #sportösterreich #benefizsport #benefizlauf #charitylauf #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #instalike #instarunners #kaerntenlaeuft #wörthersee Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet! (hier: Kärnten Läuft) https://www.instagram.com/p/B1hUShzC9Ko/?igshid=hx748s8a286a