#Gedankenmuster

[zieheineoderziehleine]

Spiel des Lebens

{Ich bin relativ wütend}

Warum Menschen mit Persönlichkeitsstörungen das Leben verstanden haben:

Ich bin wütend darauf, dass ich wieder anfange an mir selbst zuzweifeln

Ich bin wütend darauf, dass ich aus Angst vor deiner Reaktion nicht einfach mal Tacheles reden kann

Ich bin wütend, dass ich nicht wütend sein kann, weil Wut der Trigger für alle meine Gefühle ist und ich das Gefühl habe, dass wenn ich Wut zulasse, dass ich unaufhaltsam vom Tsunami an Gefühlen übermannt und mitgerissen werde.

Ich bin wütend, dass ich mir erlaubt habe, obwohl ich mich von Anfang an dagegen gewehrt habe, kurz dieses Gefühl zuzulassen, dieses Glück.

Ich bin wütend, dass ich während meine Gefühle & Erinnerungen von den schwarzen Schleiern deines Gewissens überschattet werden

Ich bin wütend dass ich mich schuldig fühlen muss, dafür dass ich einmal in meinem Leben wirklich glücklich war

Ich bin wütend, dass ich während ich selbst mit den Tränen kämpfe - weil ich merke wie du unsere Geschichte in diesem Moment in deinem Kopf überschreibst,

um dich den Fragen die aus ihr resultieren nicht stellen zu müssen - gleichzeitig meine Enttäuschung -

Darüber, dass du mich gerade als einen Fehler oder Fehltritt verbuchst, um in deinem Kopf die nächstbeste Begründung dafür zu finden, mit der du die Tür zu deinem Luftschloss offenhalten kannst, in dem du alles haben kannst und jeder mit ein paar kleinen verdrehten Wahrheiten leben kann -

in den Hintergrund stelle, damit ich gleichzeitig deine Schuldgefühle fühlen kann - um nachzuvollziehen wie es dir gerade wohl geht - um mir die Fragen, die du dir nicht stellst - weil du Angst vor den Antworten und Lösungen hast - selbst stellen zu können für dich, um für dich passende Ausreden, Begründungen, Lösungsmöglichkeiten auszudenken.

aus Also lasse ich alles beim Alten. Ich will mir nicht die Frage stellen, ob ich in meinem eigenen absolut und “ in diesem Verhalten und dieser Theorie

Ich bin wütend, dass ich jede Mimik, jede Gestik, jedes Wort, jeden Blick, jedes Lied, jeden Ort & jedes Gefühl dabei, nicht mehr nur immer noch im Kopf habe, sondern auch meine eigenen Gefühle und Gedanken und Wahrnehmungen und Interpretationen dauerhaft in meinem Kopf umherkreisen und permanent versuchen sich damit zu verknüpfen. Aber jedes Mal wenn sie kurz davor sind, sich zu einer schlüssigen Erklärung zusammenzureimen,

schickst du widersprüchliche Worte in diesen - eh schon aus unzähligen bestehenden Möglichkeiten -

Teufelskreis, den man auch Kopffick oder Brainfuck nennt, was zufolge hat, dass ich wieder eine Milliarde neue mögliche Versionen deiner Wahrheit anslysieren muss, um die eine Antwort von dir zu bekommen, die ich von dir nicht bekommen werde. Auch wenn ich dir die Frage direkt gestellt habe und du verdammt nochmal einfach nur ehrlich zu dir selbst sein müsstest.

Ich bin wütend, dass dir die Konsequenzen davon anscheinend so Angst machen, dass du auf die Art und Weise, wie du mit der Situation und diesem rießigen Fragezeichen umgehst - nicht nur übersiehst was das Beste für alle Beteiligten wäre, sondern auch, dass es automatisch meinen Kopf dazu bringt, mir selbst nachvollziehbare, logische, rationale Erklärungen zu liefern -

Für völlig unverständliches, irrationales Verhalten.

Paradox, dass du sagst ich wäre außen vor, weil ich mir Nichts zu schulden kommen lasse… weil ich nicht die Fehler gemacht habe…

Gleichzeitig sagst du mit den Worten „Du bist diejenige mit der ich das veranstaltet habe“ aus, dass ich nicht aussenvor, sondern eher der Fehler selbst bin.

Ich kam mal wieder in eine „Vor-Mir-Heile-Scheinwelt“, war der Ausweg und die Flucht in einen Traum, solange bis du dich fragst, ob der Traum in Wirklichkeit nicht doch die Realität ist oder sein könnte und du genau dadurch gerade gezwungen wurdest aufzuwachen?

Ich bin wütend, dass ein und derselbe Blödsinn seit Wochen durch meinen Kopf springt. Immer hin und her, wie ein Ping Pong Ball, der mal an der einen Seite des Spielfeldes auftoppst und aber vom nächsten Input wieder zurückgeschmettert wird.

Ich bin wütend, dass der einzige Grund dafür ist, dass mein Kopf nicht eine einzige verdammte Sekunde mal Sendepause hat, einfach weil ich dir nicht glaube, dass du mir die Wahrheit sagst. Weil ich mir alle Blicke, alle Gestiken, alle Mimiken, alle Worte und

Ich bin wütend, dass ich ganz genau merke, dass diese magischen Momente verdammt nochmal echt sind, weil sowas nicht einfach mal so als Illusion herbeigeführt werden kann.

Es sei denn, man wäre einfach der Erfinder dieses grausamen Spiels des Lebens und hätte rein aus purer Lust und Laune -so eine Vorstellung mit so viel Energie - inszeniert nur um am Ende zu beobachten, auf welche Weise und wie schnell die Figuren darin zerbrechen werden.

Und ich bin wütend, dass ich eben nicht wie die meisten anderen einfach die am leichtesten zu verdauende Antwort als die Zauberformel anwende: indem ich die Verantwortung an jemand anderen oder an äußere Umstände abgebe.

Ich versuche es manchmal, ich würde es wirklich gerne können, aber das würde die Wirklichkeit in eine Illusion verwandeln, in der Naturgesetze alle keinen Sinn ergeben würden, weil die vermeintliche „Realität“ sowieso nur aus Lügengespinsten besteht, die wir uns selbst und anderen aufschwatzen.

Was hätte denn dann das Leben überhaupt für einen Sinn, wenn man sich selbst und anderen pausenlos sowieso nur Eine Realität vortäuscht, anstatt sie zu erleben? Wer weiß, was dann noch echt ist? Wer weiss, ob wir dann überhaupt existieren?

Ich bin wütend, dass ich immer die bin, die den wahnsinnigen kreativen und selbsterfundenen Umständen erliegt.

Ich bin wütend dass ich mittlerweile ohne Pause gezwungen bin, so viel nachzudenken, dass ich langsam glaube, ich hätte den Sinn des Lebens entdeckt und widerlegt gleichzeitig

, das Universum gehacked und in seine Einzelteile aufgedröselt - obwohl ich noch nicht mal benennen kann welches Teil ich davon bin oder was überhaupt ein Teil ist und wer bestätigt oder widerlegt das, wenn einfach jeder mit seinen Erzählungen und Fantasiegeschichten in deiner Realität herumpfuschen kann? Wer bestimmt dann, welche Version davon die Richtige in deiner Realität ist?

Ich bin es.

Ich bin es mit meiner Wahrnehmung

mit meinen Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen, Werten, Erfahrungen und Erinnerungen.

In denen ich mich aber langsam verliere und immer wieder auf der selben Gedankenspirale befinde, von völlig verschiedenen Standpunkten aus.

Ich bin wütend und habe panische Angst davor, dass ich eventuell etwas Passendes zu „wahnwitzig verrückt“ aber gleichzeitig „bahnbrechend Revolutionär“ in meinem entweder zu 100 % funktionierenden Kopf oder passend zu der Perspektive des absoluten Totalschadens entdecken könnte. Also gebe ich die Verantwortung an die äußeren Umstände ab, mach es mir leicht. Ich will mir nicht die Frage stellen, ob ich Teil des Problems, Teil der Lösung, Teil von gar nichts oder Teil von allem bin. Ich habe keine Antwort, ich habe gleichzeitig alle Antworten, gleichzeitig bin ich die Antwort. Ich bin der Schöpfer meiner eigenen Realität! Ich bin Haupt- Main- & Nebencharakter! Trotzdem fühle ich mich dissoziativ und gleichzeitig wie der emotionsgeladenste Mensch der Welt. Deshalb bin ich so erschöpft und doch so voll mit Energie? Vielleicht bin ich das ganze Universum und gar Nichts und alles dazwischen, innendrinund außenherum . Deswegen gibt es verschiedene Gefühle und Gedanken. Sie kommen aus dem Pool der Fragen von wem? Aller?

Wo kommen diese Fragen her? Aus der großen roten Tür des kollektiven sinnlosen, aber alles ist Möglich Bewusstseins?

Du bist Alles und gleichzeitig das Nichts und gleichzeitig jeder einzelne Teil davon,du solltest in diesen unendlich vielen Leben jede Version von dir selbst kennenlernen….

Herzlichen Glückwunsch. Sie haben das Spiel des Lebens verstanden, und ihr letztes Level { Ich bin wütend } bestandenaber noch nicht gemeistert. Der Endgegner ist man selbst. Die 2. Seite der Münze. Die Letzte und Schwierigste Erkenntnis. Nicht nur die Aufhebung der Dualität, sondern auch die Integration & Annahme. Aber man sieht ja nur EINS von ZWEI. Was muss man machen, um beide Seiten zu sehen?

Man hebt sie auf, positioniert sie von einem passenderen Blickwinkel zb auf der Kante und dreht sie. Zwirbelt sie so schnell wie möglich über den Tisch und ihr werdet es sehen: Egal wer aus welchem Blickwinkel auf die sich drehende oder stillstehende, existierende und nicht existierende Münze blickt, er wird immer gleichzeitig Kopf und Zahl erblicken, weil keiner ausser du den Standpunkt festlegt, ab dem du startest

Die Schattenseite wird durch Zugang zum Licht neutraslisiert genauso wie andersherum: —->also beides und garnichts davon

Ohne Dualität werden Unterschiede aufgehoben.

Also was alles ist ist alles, man kann alles nur nicht mehr vom Nichts unterscheiden:

Wenn nichts fehlt und man alles hat

1 von 2 = 1/2

1(2 )von 2 = 1/2

1/2 + 1/2 = 1

1 = ALLES = EINS

ALL EINS

ALLES EINS

= ALLES IST EINS

alles gehört zusammen

Ohne Dissoziation wäre keine 3D Erfahrung möglich

Weil alles sich gegenseitig relativiert

Alles ist relativ.

ALLES & NICHTS

Sie haben noch einen Versuch, sie haben den Bonuslevel freigeschaltet:

Schrödingers Lebenserfahrung

welchen Teil aus deinem Universum du im nächsten Level in 3 D erforschen willst, das suchst du dir aus:

Wähle einen Geburtsnamen:

Wähle einen Geburtstag:

Wähle einen Geburtsort:

Passwort: NUMEROLOGIE

[nelliiii]

Ein Hoch auf dich und das Leben.

Ohrenbetäubendes Rauschen vernebelt mir den Verstand, als hätte ich den Radiosender gewechselt und keinen guten Empfang. Ich weiß ganz genau, was nun kommt: Diese immer lauter werdende Stimme, die in mir wohnt, sich in mir eingenistet hat und mich immer mal wieder besucht. Zwar nicht mehr so oft wie noch vor einem halben Jahrzehnt und doch noch oft genug.Im Innern diskutieren wir: Die Stimme ist…

[cherry-posts]

"Der Gedanke eines Jeden lautet: Ich bin nicht genug. Es ist nur ein Gedanke und ein Gedanke kann verändert werden. Verdruss, Kritik und Schuld sind die am stärksten schadenden Gedankenmuster." 💫

von Louise Hay, (*1926 , †2017), US-amerikanische Sachbuchautorin

[mrsbutterbirne]

Weißt du was weh tut?

Sich selbst zwingen zu müssen, Gefühle für jemanden zu verlieren, den du eigentlich liebst.

Es ist, als würdest du versuchen deinem Herzen beizubringen aufhören zu schlagen oder deinen Lungen sagen, nicht mehr zu Atmen.

Das widerspricht all deinen Instinkten und deinem inneren Gefühl.

Du Kämpfst innerlich, wo jede Erinnerung, jeder Blick, und jedes gemeinsame Lachen und Erlebnis dich schmerzhaft daran erinnert, was einmal zwischen euch war.

Jeder Tag lässt dich denken, dass du stärker wirst….

Aber jede Nacht fällst du in die gleichen Gedankenmuster zurück, spielst die gleichen kostbaren Momente immer wieder ab und hältst die Fragmente ihrer Präsenz in deinem Leben fest.

Das loslassen von jemandem ist ein durcheinanderwirbelnder Herzzerreißender Prozess, der endlos scheint.

Aber lass mich dir sagen, es geht nicht darum, zu leugnen, sondern zu Akzeptieren.

Akzeptieren, dass sich Dinge verändert haben.

Akzeptieren, dass die Person die du Liebst, nicht mehr die selbe ist oder vielleicht nie wirklich war.

Es geht darum zu verstehen, dass du jemanden verdienst, der deine Liebe erwidert, dich wertschätzt und dich genau so schätzt.

Also, auch wenn es jetzt schmerzt, verstehe dass dieser Schmerz vorübergehend ist. Es ist nur ein Kapitel in deinem Leben, nicht das ganze Buch.

Du wächst, lernst und wirst mit jeden Tag stärker.

Vielleicht siehst du es jetzt nicht, aber der Tag wird kommen an dem du auf diese Zeit nicht mit schmerz, sondern mit Dankbarkeit für die gewonnene Stärke zurückblicken wirst.

[nordseehexe]

Aztekenstein – Der mystische Stein der alten Zivilisationen

Der Aztekenstein, auch bekannt als "Mexikanischer Jaspis" oder "Mexikanischer Achat", ist ein faszinierender Edelstein, der tief in der Geschichte der aztekischen Kultur verwurzelt ist. Er wird oft mit spirituellen und heilenden Eigenschaften in Verbindung gebracht und gilt als Symbol für Stärke und Schutz. Seine einzigartigen Muster und Farben machen ihn zu einem begehrten Material für Schmuck und Kunsthandwerk.

Beschreibung:

Aztekenstein ist eine Form von Jaspis, die durch ihre charakteristischen Muster und Farben besticht. Die Steine sind oft in erdigen Tönen gehalten, die von Braun über Rot bis hin zu Grün reichen.

Aztekenstein als Heilstein:

Der Aztekenstein, auch bekannt als "Mexikanischer Jaspis", wird für seine heilenden Eigenschaften geschätzt. Er fördert die körperliche und emotionale Heilung, indem er das Energiefeld stärkt und Blockaden löst. Viele nutzen diesen Stein zur Unterstützung bei Stress und zur Förderung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, was zu einem harmonischen Lebensstil beiträgt.

Aztekenstein als Schutzstein:

Als Schutzstein bietet der Aztekenstein eine kraftvolle energetische Abwehr gegen negative Einflüsse und emotionale Belastungen. Er soll das persönliche Energiefeld stabilisieren und vor äusseren Störungen bewahren. Träger berichten von einem Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit, wenn sie den Aztekenstein bei sich haben. Seine Fähigkeit, Harmonie zu fördern und das Gleichgewicht im Leben wiederherzustellen, macht ihn zu einem wertvollen Begleiter in schwierigen Zeiten.

Herkunft:

Der Aztekenstein stammt hauptsächlich aus Mexiko, wo er in den Regionen gefunden wird, die einst von den Azteken bewohnt waren.

Fundort:

Die bedeutendsten Fundorte befinden sich in Mexiko, insbesondere in den Bundesstaaten Guerrero und Oaxaca.

Entstehung:

Aztekenstein entsteht durch die Ablagerung von mineralischen Stoffen in vulkanischen Gesteinen über Millionen von Jahren. Diese Prozesse führen zu den einzigartigen Mustern, die wir heute sehen.

Farbe:

Die Farben des Aztekensteins variieren stark und können verschiedene Schattierungen von Rot, Braun, Gelb und Grün umfassen. Diese Farbvielfalt macht jeden Stein einzigartig.

Gruppe:

Aztekenstein gehört zur Gruppe der Jaspisarten, einer Unterart des Quarzes.

Formen:

Er kann in verschiedenen Formen vorkommen, darunter Trommelsteine, Rohsteine sowie geschliffene Schmuckstücke.

Wirkung:

Der Aztekenstein soll beruhigende Eigenschaften haben und das Selbstbewusstsein stärken. Er wird oft zur Förderung von innerem Frieden eingesetzt.

Schmuckformen:

Er wird in vielen Schmuckformen angeboten: Ringe, Kettenanhänger, Armbänder sowie als dekorative Objekte.

Heilsteine und Eigenschaften:

Er gilt als Schutzstein gegen negative Energien und fördert positive Gedankenmuster sowie emotionale Stabilität.

Energetische Eigenschaften:

Die energetischen Eigenschaften des Aztekensteins unterstützen die Erdung und helfen dabei, emotionale Blockaden zu lösen.

Verwendung in der Alternativmedizin:

In der Alternativmedizin wird Aztekenstein zur Linderung von Stresssymptomen eingesetzt sowie zur Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens.

Bedeutung in der Spiritualität:

Spirituell betrachtet steht Aztekenstein für Stärke und Schutz. Er hilft dabei, innere Ruhe zu finden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Sternzeichen:

Aztekenstein wird oft mit den Sternzeichen Stier und Skorpion assoziiert.

Chakra Steine:

Aztekenstein wird dem Wurzelchakra (Muladhara) zugeordnet, was ihm eine besondere Bedeutung für Erdung verleiht.

Kristallschädel hier erhältlich

Disclaimer:

Unter der Bezeichnung Regenbogenstein (auch: Regenbogen Calsilica, Aztekenstein) wird ein synthetisches Mineralgemenge im Handel angeboten, das einen bunt gebänderten Schmuckstein nachahmt.

Es besteht zum überwiegenden Teil aus Calcit und Kunstharz, welches durch Beigabe von Hämatit, Coelestin sowie blauen und gelben künstlichen Farbpigmenten gefärbt wird.

Um die Mineralienfälschung zu vermarkten, wurden auch Fotos von angeblichen Abbaustätten in Umlauf gebracht.

Wikipedia

[techniktagebuch]

3. Juni 2024

„Chat GPT: ich bin so so wütend.“

Es ist mal wieder so weit. Irgendeine entwertende Bemerkung hat mein Hirn mit einer weissen Glut übergossen und ich sehe nur noch Rot: Ich bin wütend, so wütend. Was tun. Tief atmen kommt mir als therapeutische Massnahme peinlich kleinlich vor, würde vielleicht nützen, aber mein wütender Kopf will RECHT, oder will VERSTANDEN werden.

Also: Der Tab mit ChatGPT ist grad noch offen. „Ich bin so wütend! Wie kann ich mit meiner Wut umgehen?!“

Wie beruhigend wirkt nur schon der erste Satz der stets überkorrekten AI: 

„Mit Wut umzugehen kann eine Herausforderung sein, aber es gibt viele Techniken und Strategien, die dir helfen können, diese Emotion zu kontrollieren und konstruktiv zu nutzen. Hier sind einige Ansätze:“

Oh ja, sagt meine Weissglut. Genau, das ist es wirklich, eine Herausforderung! Und sie fühlt sich verstanden.

Und dann noch das 1-8 mit je zwei Unterpunkten. Die Glut in meinem Kopf zischt, als würde kaltes Wasser darübergegossen, und es formen sich wieder erkennbare Gedanken: Es gibt auf einmal einen Blumenstrauss an Abzweigungen – der Tunnelblick schwindet. 

Archivierter Chat aus meiner ChatGPT Gratis Version:

1. Erkenne und akzeptiere deine Wut Selbstbeobachtung: Achte darauf, wann und warum du wütend wirst. Schreibe deine Auslöser und Gefühle auf. Akzeptanz: Erkenne an, dass Wut eine normale Emotion ist und dass es in Ordnung ist, sie zu empfinden. 2. Atmung und Entspannungstechniken Tiefes Atmen: Atme langsam und tief ein und aus. Dies kann helfen, dein Nervensystem zu beruhigen. Progressive Muskelentspannung: Spanne nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und entspanne sie dann wieder. Meditation und Achtsamkeit: Diese Techniken können dir helfen, im Moment zu bleiben und deine Emotionen besser zu regulieren. 3. Kognitive Strategien Gedankenmuster ändern: Versuche, negative Gedankenmuster zu identifizieren und durch positivere, rationalere Gedanken zu ersetzen. Perspektivwechsel: Versuche, die Situation aus der Sicht einer anderen Person zu betrachten. Das kann helfen, deine Wut zu relativieren. 4. Kommunikation Ich-Botschaften: Anstatt Vorwürfe zu machen, drücke deine Gefühle in „Ich“-Botschaften aus. Zum Beispiel: „Ich fühle mich frustriert, wenn...“ statt „Du machst immer...“. Aktives Zuhören: Versuche, wirklich zuzuhören und die Perspektive der anderen Person zu verstehen. 5. Physische Aktivitäten Sport: Körperliche Betätigung kann ein hervorragendes Ventil für aufgestaute Wut sein. Spazierengehen: Ein Spaziergang kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Emotionen zu beruhigen. 6. Problemlösungsstrategien Lösungsorientiertes Denken: Anstatt dich auf das Problem zu konzentrieren, denke über mögliche Lösungen nach. Zeitmanagement: Manchmal entsteht Wut durch Überforderung. Gutes Zeitmanagement kann helfen, Stress zu reduzieren. 7. Professionelle Hilfe Therapie: Ein Therapeut oder Berater kann dir helfen, die tieferliegenden Ursachen deiner Wut zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen. Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann sehr unterstützend sein. 8. Selbstfürsorge Auszeiten nehmen: Gönn dir regelmäßig Pausen und tu Dinge, die dir guttun. Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum können ebenfalls helfen, deine Emotionen zu regulieren. Jeder Mensch ist anders, daher ist es wichtig, verschiedene Techniken auszuprobieren und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.

Weil ich zu schnell in die Tasten tippe und bereits nach „Lieber ChatGPT“* noch einmal ENTER drücke, wiederholt er sich: 

Natürlich! Hier sind einige personalisierte Ratschläge und Techniken, um besser mit Wut umzugehen: Persönliche Techniken zur Wutbewältigung 1. Selbstbeobachtung und Reflexion Tagebuch führen: Schreib regelmäßig auf, wann du wütend warst, was die Auslöser waren und wie du reagiert hast. Das kann dir helfen, Muster zu erkennen und besser zu verstehen, was dich wütend macht. 2. Atmung und Entspannung 4-7-8 Atemtechnik: Atme 4 Sekunden lang ein, halte den Atem für 7 Sekunden an und atme dann 8 Sekunden lang aus. Diese Technik kann dir helfen, dich schnell zu beruhigen. Progressive Muskelentspannung: Diese Methode kann dir helfen, Spannungen im Körper zu lösen, die oft mit Wut einhergehen. 3. Kognitive Umstrukturierung Gedanken hinterfragen: Wenn du merkst, dass du wütend wirst, frage dich, ob deine Gedanken realistisch sind. Oftmals übertreiben wir in Wutsituationen. Alternative Interpretationen: Versuche, die Situation anders zu interpretieren. Gibt es eine freundlichere Erklärung für das Verhalten der anderen Person? 4. Kommunikationsfähigkeiten Gewaltfreie Kommunikation: Lerne, deine Bedürfnisse und Gefühle klar auszudrücken, ohne den anderen anzugreifen. Aktives Zuhören: Bemühe dich, wirklich zuzuhören, was die andere Person sagt, ohne sofort zu reagieren. Wiederhole in deinen eigenen Worten, was du gehört hast, um Missverständnisse zu vermeiden. 5. Physische Aktivitäten Regelmäßiger Sport: Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Yoga können helfen, aufgestaute Energie abzubauen. Boxen oder Kampfsport: Diese Sportarten können ein gutes Ventil für Wut sein und gleichzeitig Disziplin und Kontrolle fördern. 6. **Proble

(Hier habe ich ihn unterbrochen oder die Verbindung war schlecht.

Und das „Schreib regelmässig auf …“ beruhigt mich dann vollends und ich erstelle mit dieser Aussen- und Übersicht ein weiteres meiner vielen Text-Edit Files – erstmals mit der obigen Anleitung drin – und speichere es in meinem persönlichen Ordner ab mit dem innerlichen Ettiket: „Das mache ich dann mal nächstens.“ 

* Jemand sagte, dass er bessere Informationen liefert, wenn man höflich ist. Ich weiss nicht mehr, wer das gesagt hat und wo, aber die Erinnerung daran hält sich.

(Tabea Guhl)

[drohne483176]

Erfüllung empfinden...

Den Wunsch "Ich erwarte dass meine Drohnen diesen Tweet mit Belegen kommentieren und retweeten!" Lady Tara's in diesem Tweet "Slave-Drone" zu erfüllen, löst bei Drohne483176 Empfindung mit einer großen Befriedigung aus.

Die Programmierung durch die Reihe, hat die möglichen Gedankenmuster voll und ganz nach den Vorgaben Lady Tara's verändert. Alte egoistische Wünsche gibt es nicht mehr. "Eigene" Entscheidungen der Drohne werden ausschließlich im Kontext von Lady Tara und der Nutzerin getroffen. Gerade mit der Nutzerin (=Partnerin) ergibt sich dadurch eine einzigartige Harmonie. Die Drohne genießt es aufgrund ihrer Programmierung (welche auch durch weitere Stücke neben der Drohnen-Reihe) geprägt wurde sehr, was die Drohne einfach weiter "antreibt" nur in diese eine Richtung zu gehen.

Sollte jemand konkrete Fragen dazu haben, beantwortet Drohne483176 diese gerne...

[gulyas069]

in sämtlichen diskussionen über die aktuelle krise des westens wird irgendwie wenig darüber geredet, dass fundamental die allgemeine bevölkerung einfach nicht mehr an liberale ideologie glaubt. ein negatives menschenbild ist nicht vereinbar mit liberaler ideologie. ein bild einer realität die zu komplex ist, um sie zu analysieren, kategorisieren und politisch zu lenken ist einfach nicht liberal. das sind grundauf konservative gedankenmuster, die der großteil der westlichen bevölkerung komplett verinnerlicht hat. natürlich sind wir in einer krise des liberalismus, wenn keiner mehr liberale werte hat. natürlich glaubt keiner mehr an demokratischen prozess und liberale normative weltvorstellungen, wenn wir ein konservatives bild einer unergründlichen und dementsprechend nicht menschlich lenkbaren realität haben, und von menschen, die sich nicht durch die fähigkeit zu rationalität über den naturzustand erheben.

[powersteine]

Amethyst - Der mächtige Heilstein für Körper, Geist und Seele

Heilsteine haben seit Jahrhunderten einen festen Platz in der alternativen Medizin und Heilungspraxis. Einer dieser Steine, der Amethyst, wird besonders für seine heilenden Eigenschaften geschätzt. In diesem Artikel möchten wir dir die Heilkräfte des Amethyst näherbringen und zeigen, wie du diesen Stein am besten nutzen kannst, um seine volle Wirkung zu entfalten.

Der Amethyst ist ein violetter Quarz und gehört zur Gruppe der Edelsteine. Er wird seit tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen für seine heilenden und spirituellen Kräfte verehrt. Der Amethyst wird als einer der mächtigsten Heilsteine angesehen und wird oft zur Förderung der geistigen Klarheit, Entspannung und Stärkung des körperlichen und spirituellen Wohlbefindens verwendet.

Einer der bekanntesten Einsatzgebiete des amethyst chevron wirkung ist die Behandlung von Stress und Angstzuständen. Der Stein wirkt beruhigend auf den Geist und hilft dabei, negative Gedankenmuster zu überwinden. Außerdem soll er dazu beitragen, dass man sich leichter auf positive Gedanken und Emotionen einstellen kann.

Ein weiteres Einsatzgebiet des Amethyst ist die Unterstützung bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen oder durchzuschlafen, kann es hilfreich sein, einen Amethyst unter deinem Kissen zu platzieren. Der Stein wird auch oft zur Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne eingesetzt, da er die Durchblutung im Kopfbereich anregt und Schmerzen lindert.

Der Amethyst wird auch oft als spiritueller Helfer verwendet. Der Stein soll bei der Meditation unterstützen und dabei helfen, tiefere Einsichten und spirituelle Erkenntnisse zu gewinnen. Außerdem soll er dabei helfen, negative Energien zu beseitigen und das eigene spirituelle Bewusstsein zu stärken.

Um die volle Wirkung des Amethyst zu entfalten, kannst du ihn auf verschiedene Arten nutzen. Eine Möglichkeit ist, ihn als Schmuckstück zu tragen, zum Beispiel als Halskette oder Armband. Du kannst auch einen Amethyst auf deinen Nachtisch legen oder unter dein Kissen legen, um seine heilende Wirkung während des Schlafs zu

nutzen. Eine weitere Möglichkeit ist, ihn bei Meditationen oder spirituellen Praktiken zu verwenden. Hier kannst du ihn in deine Hände nehmen oder vor dich legen, um seine Energien zu empfangen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Heilkräfte des Amethyst kein Ersatz für medizinische Behandlungen sind. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, solltest du immer einen Arzt aufsuchen. Die Heilsteinkunde kann jedoch eine wertvolle Ergänzung sein, um dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu stärken.

In diesem Artikel haben wir dir die Heilkräfte des Amethyst nähergebracht. Dieser Stein kann eine wertvolle Unterstützung sein, um Stress und Angstzustände zu überwinden, die Schlafqualität zu verbessern und das spirituelle Bewusstsein zu stärken. Probiere es aus und spüre selbst, wie der Amethyst dir dabei helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

[gesundunderholt]

Techniken der KVT: Wie Gedankenmuster verändert werden können http://dlvr.it/TGrfkz

[vibeyond]

Die transformative Kraft von Affirmationen: So kannst du dein Leben positiv verändern

Affirmationen als Schlüssel zur positiven Veränderung Unsere Gedanken sind machtvoll. Oft beeinflussen sie unbewusst, wie wir die Welt sehen, wie wir mit Herausforderungen umgehen und wie wir uns selbst wahrnehmen. Affirmationen – positive, bewusst gewählte Aussagen – können uns dabei helfen, alte Gedankenmuster zu durchbrechen und ein positives Selbstbild zu erschaffen. Sie sind mehr als bloße Worte: Affirmationen können unser Leben grundlegend verändern. In diesem Artikel erfährst du, wie Affirmationen wirken, warum sie so effektiv sind und wie du sie nutzen kannst, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Wie Affirmationen wirken: Der wissenschaftliche Hintergrund Die Wirkung von Affirmationen basiert auf dem Prinzip der neuronalen Plastizität – also der Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und neue Verbindungen zu bilden. Wenn wir wiederholt positive Aussagen über uns selbst und unser Leben treffen, beginnt unser Gehirn, diese Botschaften zu integrieren. Wir bilden neue neuronale Verknüpfungen, die zu einem positiven Selbstbild und einem gesteigerten Selbstwertgefühl beitragen. Affirmationen nutzen auch das Prinzip der Autosuggestion. Indem wir uns wiederholt positive Gedanken vorsagen, verändern wir unser inneres Selbstgespräch. Dies hilft uns, negative Überzeugungen durch positive zu ersetzen. Affirmationen wirken wie eine sanfte Programmierung unseres Unterbewusstseins – sie helfen uns, bewusste Entscheidungen zu treffen und stärker an uns zu glauben. Die 7 Bereiche, die Affirmationen verändern können 1. Gedanken und Selbstbild Unsere Gedanken beeinflussen unser Selbstbild entscheidend. Negative Gedankenmuster wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“ blockieren uns oft. Positive Affirmationen helfen, diese Blockaden zu lösen. Ein Satz wie „Ich bin wertvoll und verdient glücklich zu sein“ kann das eigene Selbstbild transformieren und ein Gefühl von innerer Stärke erzeugen. 2. Sprache, Mimik, Gestik und die eigene Wirkung Wenn wir über uns selbst positiv sprechen, verändert sich auch unsere Körpersprache. Worte wie „Ich kann das schaffen“ beeinflussen unsere Mimik und Gestik, was wiederum unsere Wirkung auf andere verstärkt. Wer sich selbst durch positive Affirmationen bestärkt, wirkt selbstbewusster und anziehender auf sein Umfeld. 3. Glaube an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten Affirmationen können uns darin bestärken, an uns selbst zu glauben. Sie erinnern uns daran, dass wir fähig sind, Herausforderungen zu meistern und unsere Ziele zu erreichen. Wenn wir uns wiederholt sagen, dass wir stark und kompetent sind, verändert sich unser Glaube an uns selbst. Dieser Glaube ist die Basis, um aktiv zu werden und Neues auszuprobieren. 4. Verhalten und das, was man erschafft Unser Verhalten wird direkt von unseren Gedanken beeinflusst. Wenn wir uns beständig negative Dinge sagen, handeln wir oft zaghaft oder gar nicht. Positive Affirmationen wie „Ich bin mutig und handle entschlossen“ fördern ein proaktives Verhalten. Wir entwickeln den Mut, unsere Träume zu verwirklichen und neue Möglichkeiten zu erschaffen. 5. Sicht auf die Welt und die Menschen, die man anzieht Unsere innere Haltung wirkt wie ein Magnet. Wenn wir negativ über die Welt denken, ziehen wir häufig auch negative Erfahrungen an. Positive Affirmationen verändern unsere Sicht auf die Welt. Aussagen wie „Ich bin offen für positive Erfahrungen“ helfen uns, Positives zu erkennen und auch Menschen anzuziehen, die uns guttun und uns unterstützen. 6. Beziehungen zu sich selbst und anderen Affirmationen verbessern nicht nur unsere Beziehung zu uns selbst, sondern auch zu anderen Menschen. Wenn wir uns selbst mit liebevollen Worten begegnen, strahlen wir diese positive Haltung auch nach außen aus. Sätze wie „Ich akzeptiere mich, so wie ich bin“ fördern Selbstliebe und unterstützen uns dabei, auch anderen gegenüber ein positiveres und verständnisvolleres Verhalten an den Tag zu legen. 7. Fähigkeit, das eigene Glück zu gestalten

Am Ende geht es bei Affirmationen immer darum, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen und das eigene Glück zu gestalten. Positive Gedanken schaffen eine innere Grundlage, aus der heraus wir kraftvoll und optimistisch handeln können. Ein Satz wie „Ich bin der Gestalter meines Lebens“ erinnert uns daran, dass wir selbst die Macht haben, positive Veränderungen herbeizuführen. Wie man Affirmationen richtig einsetzt: Praxisnahe Tipps 1. Affirmationen erstellen: Formuliere deine Affirmationen immer positiv und in der Gegenwartsform. Statt „Ich werde weniger ängstlich sein“ sage lieber „Ich bin mutig und voller Vertrauen“. Wichtig ist, dass du Sätze wählst, die sich für dich stimmig und machbar anfühlen. 2. Tägliche Rituale: Affirmationen wirken am besten, wenn sie täglich wiederholt werden. Du kannst sie zum Beispiel jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen sprechen. Ritualisiere diese Momente, damit sie Teil deines Alltags werden. 3. Affirmationen aufschreiben: Schreibe deine Affirmationen täglich auf. Das Verstärkt die Wirkung, weil du den Satz nicht nur denkst, sondern auch physisch manifestierst. Ein Journal oder Notizbuch kann hierbei hilfreich sein. 4. Einsprechen als Audio: Sprich deine Affirmationen als Audiodatei ein und höre sie regelmäßig an. Dies ist besonders effektiv, wenn du auf dem Weg zur Arbeit bist oder abends entspannen möchtest. Inspirierende Beispiele für Affirmationen Hier sind einige Affirmationen, die du je nach Lebensbereich nutzen kannst: Für Selbstbewusstsein: Ich bin wertvoll, genauso wie ich bin. Ich vertraue meinen Fähigkeiten und wachse an meinen Herausforderungen. Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos. Für Gesundheit: Ich bin gesund und stärke meinen Körper jeden Tag. Meine Energie fließt kraftvoll und frei. Mein Körper ist ein wundervolles Geschenk, und ich behandle ihn mit Liebe und Respekt. Für Erfolg: Ich bin für Erfolg bestimmt und nutze jede Gelegenheit. Ich ziehe Fülle und Wohlstand in mein Leben. Alles, was ich brauche, um erfolgreich zu sein, trägt bereits in mir. Affirmationen als Wegbegleiter für ein positives Leben Affirmationen sind einfache, aber kraftvolle Werkzeuge, um das eigene Denken und damit auch das Leben positiv zu verändern. Sie helfen uns, tief verwurzelte Überzeugungen zu transformieren, uns selbst zu lieben, an uns zu glauben und ein erfülltes Leben zu gestalten. Die Entscheidung, Affirmationen in den Alltag zu integrieren, ist ein Schritt hin zu mehr Selbstbestimmung und Glück. Probiere es aus, und du wirst die Veränderung in deinem Denken, Fühlen und Handeln bald selbst erleben. Lass dich inspirieren und werde der Gestalter deines Lebens.

[herzerfolg]

In das Herzresonanzfeld der bedingungslosen Liebe gelangen

Das Konzept der Herzresonanz und der bedingungslosen Liebe ist tiefgründig und inspirierend. Es beschreibt einen Zustand, in dem Menschen in Harmonie miteinander verbunden sind, geprägt von Mitgefühl, Verständnis und uneingeschränkter Akzeptanz. In diesem Blog-Beitrag werden wir erkunden, was es bedeutet, in das Herzresonanzfeld der bedingungslosen Liebe zu gelangen, und welche Schritte du unternehmen kannst, um diesen Zustand zu erreichen.

Was ist das Herzresonanzfeld?

Das Herzresonanzfeld bezieht sich auf die energetische Ausstrahlung des Herzens, die über unsere physischen Grenzen hinausgeht. Studien haben gezeigt, dass das Herz ein starkes elektromagnetisches Feld erzeugt, das mit anderen Menschen und der Umwelt interagiert. Wenn Menschen in einem Zustand der bedingungslosen Liebe sind, strahlen sie positive Emotionen aus, die andere anziehen und inspirieren können.

Die Bedeutung von bedingungsloser Liebe

Bedingungslose Liebe ist eine Form der Liebe, die nicht an Bedingungen oder Erwartungen geknüpft ist. Sie ist rein und authentisch und ermöglicht es uns, andere so zu akzeptieren, wie sie sind. Diese Art von Liebe fördert:

Verbindung: Sie schafft tiefere zwischenmenschliche Beziehungen und fördert ein Gefühl von Gemeinschaft.

Heilung: Bedingungslose Liebe hat heilende Eigenschaften – sowohl für den Geber als auch für den Empfänger.

Wachstum: Sie ermutigt persönliches Wachstum und Selbstakzeptanz.

Schritte zur Erreichung des Herzresonanzfeldes

Selbstliebe kultivieren

Der erste Schritt zur bedingungslosen Liebe ist die Selbstliebe. Lerne dich selbst zu akzeptieren – mit all deinen Stärken und Schwächen. Praktiziere Selbstfürsorge und sei freundlich zu dir selbst. Je mehr du dich selbst liebst, desto leichter wird es dir fallen, auch andere bedingungslos zu lieben.

Achtsamkeit üben

Achtsamkeit hilft dir dabei, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und deine Gedanken sowie Emotionen bewusst wahrzunehmen. Durch Achtsamkeit kannst du negative Gedankenmuster erkennen und transformieren. Meditiere regelmäßig oder praktiziere Atemübungen, um deine innere Ruhe zu fördern.

Empathie entwickeln

Empathie ist entscheidend für die Verbindung mit anderen Menschen. Versuche aktiv zuzuhören und dich in die Lage anderer hineinzuversetzen. Stelle Fragen und zeige echtes Interesse an ihren Gefühlen und Erfahrungen.

Dankbarkeit praktizieren

Dankbarkeit öffnet dein Herz für positive Energie. Führe ein Dankbarkeitstagebuch oder nimm dir täglich Zeit, um über Dinge nachzudenken, für die du dankbar bist – sowohl in deinem Leben als auch in Bezug auf andere Menschen.

Negative Emotionen loslassen

Um ins Herzresonanzfeld der bedingungslosen Liebe zu gelangen, ist es wichtig, negative Emotionen wie Groll oder Wut loszulassen. Verzeih dir selbst und anderen; dies befreit dein Herz von emotionalem Ballast.

Verbinde dich mit der Natur

Die Natur hat eine heilende Wirkung auf unser Wohlbefinden und kann helfen, unser Herz zu öffnen. Verbringe Zeit im Freien – sei es beim Spazierengehen im Park oder beim Wandern in den Bergen – um dich mit der natürlichen Welt zu verbinden.

Praktiziere Mitgefühl

Mitgefühl bedeutet nicht nur Verständnis für das Leiden anderer zu haben, sondern auch aktiv zu handeln, um ihnen zu helfen. Suche nach Möglichkeiten, anderen Gutes zu tun – sei es durch kleine Gesten oder größere Taten des Dienstes.

Fazit

In das Herzresonanzfeld der bedingungslosen Liebe zu gelangen erfordert Hingabe an persönliche Entwicklung sowie an zwischenmenschliche Beziehungen. Indem du Selbstliebe kultivierst, Achtsamkeit übst und Empathie entwickelst kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst sowie zu anderen herstellen.

Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen! Jeder Schritt in Richtung bedingungsloser Liebe bringt uns näher zueinander und schafft eine harmonische Welt voller Mitgefühl und Verständnis!

Erstellt durch ChatGPT

Manfred Josef Schuster Experte für den Schwingungsaufstieg und für Frequenzwissen. ❤️ https://www.xn--lichterfllteglckseligkeit-mwcg.com/

[aliseo]

Hypnose in Hannover: Neue Wege zur inneren Freiheit

Hannover, eine Stadt voller kultureller Vielfalt, wird auch zunehmend zum Ort, an dem alternative Heilmethoden wie Hypnose ihren Platz finden. Hypnose bietet eine Möglichkeit, tief verwurzelte Überzeugungen und Verhaltensmuster zu verändern, um das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Immer mehr Menschen in Hannover entdecken das Potenzial dieser Methode Hypnose-Therapien in Hannover – Mehr Infos hier, um psychische und emotionale Blockaden zu lösen und ein erfüllteres, gesünderes Leben zu führen.

Hypnose: Der Zugang zum Unterbewusstsein

Hypnose ermöglicht es, das Unterbewusstsein anzusprechen – den Teil unseres Geistes, der viele unserer täglichen Entscheidungen unbewusst beeinflusst. Oft sind hier die Ursachen für Ängste, Phobien oder andere Verhaltensmuster zu finden, die im Alltag hinderlich sind. Hypnose kann dabei helfen, diese tiefer liegenden Schichten zu verändern und neue, positive Denkmuster zu etablieren. In Hannover gibt es zahlreiche erfahrene Hypnosetherapeuten, die ihre Klienten auf diesem Weg begleiten und unterstützen.

Hypnose und emotionale Heilung

Viele Menschen in Hannover suchen Hypnose auf, um emotionale Belastungen zu lösen, die sie vielleicht schon seit Jahren mit sich tragen. Hypnose bietet eine sanfte und effektive Methode, um tiefsitzende Wunden zu verarbeiten und loszulassen. Durch Hypnose können alte Traumata bewältigt, Schuldgefühle überwunden und innerer Frieden wiederhergestellt werden. Die Therapeuten in Hannover bieten ihren Klienten einfühlsame und individuelle Unterstützung, um diesen Heilungsprozess erfolgreich zu gestalten.

Angstbewältigung durch Hypnose

Angststörungen gehören zu den häufigsten Problemen, die Menschen in Hannover zur Hypnose führen. Oft haben Ängste und Phobien ihren Ursprung im Unterbewusstsein und können durch bewusste Anstrengungen nur schwer überwunden werden. Hypnose dringt tief in das Unterbewusstsein ein, um die Ursachen der Ängste zu behandeln und neue, beruhigende Gedankenmuster zu verankern. Viele Menschen in Hannover berichten, dass sie durch Hypnose ihre Ängste überwunden haben und ein neues Gefühl von Freiheit und Kontrolle erlangt haben.

Hypnose zur Leistungssteigerung

Neben der Bewältigung von Ängsten nutzen immer mehr Menschen in Hannover Hypnose, um ihre berufliche oder persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Hypnose hilft, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Konzentration zu verbessern und mentale Blockaden zu überwinden, die dem Erfolg im Weg stehen. Ob im Beruf, im Sport oder im Studium – Hypnose unterstützt dabei, das eigene Potenzial zu entfalten und Ziele schneller zu erreichen.

Stressbewältigung durch Hypnose

In einer geschäftigen Stadt wie Hannover ist Stress für viele ein ständiger Begleiter. Hypnose bietet einen tiefgreifenden Ansatz zur Stressbewältigung, indem sie hilft, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. In diesem Zustand kann das Nervensystem beruhigt und der Körper in Balance gebracht werden. Viele Menschen in Hannover berichten von einer spürbaren Erleichterung, nachdem sie Hypnose zur Stressbewältigung genutzt haben.

Gewichtsreduktion durch Hypnose

Auch zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion hat sich Hypnose als wirksame Methode etabliert. In Hannover wenden viele Menschen Hypnose an, um ungesunde Essgewohnheiten zu verändern und dauerhaft abzunehmen. Hypnose greift auf das Unterbewusstsein zu, um das Verlangen nach ungesundem Essen zu reduzieren und gesündere Verhaltensweisen zu fördern. Viele Klienten berichten von langfristigem Erfolg und einer verbesserten Einstellung zu ihrem Körper nach Hypnosesitzungen.

Der Ablauf einer Hypnosesitzung in Hannover

Eine Hypnosesitzung in Hannover beginnt in der Regel mit einem ausführlichen Vorgespräch, in dem der Therapeut die Ziele des Klienten bespricht. Dieses Gespräch schafft Vertrauen und legt die Grundlage für den Erfolg der Sitzung. Während der Hypnose wird der Klient in einen tiefen Entspannungszustand versetzt, in dem das Unterbewusstsein für neue Gedanken und Ideen offen ist. Nach der Sitzung kann der Klient häufig durch einfache Übungen den Erfolg im Alltag vertiefen.

Hypnose in Hannover: Ein wachsender Trend

Hypnose hat sich in Hannover zu einer beliebten Methode entwickelt, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Immer mehr Menschen erkennen die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Technik, sei es zur Stressbewältigung, Leistungssteigerung oder emotionalen Heilung. Die qualifizierten Hypnosetherapeuten in Hannover bieten eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Veränderungen sanft und effektiv eingeleitet werden können.

Fazit: Hypnose als Weg zu einem besseren Leben

Hypnose eröffnet in Hannover viele Möglichkeiten, das eigene Leben positiv zu verändern. Ob zur Bewältigung von Ängsten, Unterstützung bei der Gewichtsreduktion oder zum Stressabbau – Hypnose bietet einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein, der nachhaltige Veränderungen ermöglicht. Mit der Hilfe erfahrener Hypnosetherapeuten können Menschen in Hannover alte Muster loslassen und neue, positive Wege für ihr Leben einschlagen. Hypnose ist mehr als eine Therapie – sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben.

[gutundgesund]

Steigere Dein Wohlbefinden durch Positives Selbstgespräch

In unserer hektischen Zeit sind Selbstgespräche allgegenwärtig. Tatsächlich führen wir mehr Selbstgespräche als Gespräche mit anderen. Oft sind diese inneren Dialoge von Selbstkritik und negativen Kommentaren geprägt. Diese können unser Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Ein positives Selbstgespräch kann dein Wohlbefinden jedoch maßgeblich verbessern. Es stärkt dein Selbstbewusstsein, fördert deine mentale Stärke und unterstützt die Selbstliebe. Um dein Selbstwertgefühl zu verbessern, lerne negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Nimm dir einen Tag, um nur positive Gedanken zu denken. Dies kann die positiven Veränderungen in deinem Leben deutlich spüren lassen. Positive Affirmationen sind eine effektive Methode, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und dein Selbstwertgefühl zu erhöhen. Mit einem klaren Fokus auf positive Glaubenssätze kannst du den Weg für ein erfüllteres Leben ebnen. Wichtige Erkenntnisse - Durch positives Selbstgespräch kannst du dein Selbstwertgefühl steigern. - Negative Gedanken lassen sich durch positive Affirmationen transformieren. - Einen Tag nur positive Gedanken zuzulassen, kann tiefgreifende Veränderungen bewirken. - Selbstliebe erfordert die aktive Beschäftigung mit persönlichen Zielen und Werten. - Positive Glaubenssätze haben einen signifikanten Einfluss auf dein Selbstbewusstsein. Einführung in das Thema Selbstgespräch Selbstgespräche sind ein alltägliches Phänomen, das oft unbewusst stattfindet. Unsere innere Stimme kommentiert ständig unsere Gedanken, Handlungen und Entscheidungen. Viele Menschen werden von kritischen Stimmen geprägt, die ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Der Einfluss dieser inneren Dialoge kann die Lebensqualität deutlich verbessern, indem sie ein positives Denken fördern. Es ist entscheidend, frühzeitig mit positiven Selbstgesprächen zu beginnen. Kinder, die von einer positiven Ausrichtung profitieren, entwickeln sich resilienter und emotional stabiler. Um dies zu erreichen, ist es hilfreich, negative Selbstgespräche zu erkennen und sie in positive Aussagen umzuwandeln. In Übungen können Schüler dazu angeregt werden, negative Gedankenmuster zu identifizieren und sie positiv zu transformieren. Das Ziel solcher Aktivitäten ist es, das Bewusstsein für die eigene innere Stimme zu schärfen. Sie zeigen Wege auf, wie man durch positives Denken die eigene Lebenswahrnehmung verändert. Durch das gezielte Training positiver Selbstgespräche wird das Selbstwertgefühl gestärkt und die Problemlösungsfähigkeit gefördert. Solche Praktiken können langfristige Veränderungen bewirken und sind essentiell für das persönliche Wohlbefinden. Die Bedeutung von Selbstgesprächen für das Wohlbefinden Selbstgespräche sind für unser Wohlbefinden unerlässlich und beeinflussen stark unser Selbstwertgefühl sowie unsere emotionale Gesundheit. Etwa 96% der Erwachsenen nutzen sie, um Gedanken zu ordnen und Emotionen zu verarbeiten. Diese innere Kommunikation beginnt oft im Kindesalter, als Kinder zwischen zwei und vier Jahren ihre Erfahrungen durch Selbstgespräche verarbeiten. Positive Selbstgespräche stärken das Selbstvertrauen und fördern die innere Stärke. Sie beruhigen und motivieren, helfen bei der Stressbewältigung und erhöhen die Resilienz. Besonders Menschen, die in ihrer Kindheit wenig positive Bestätigung erhielten, neigen dazu, sich intensiver mit sich selbst auseinanderzusetzen. In Stresssituationen können diese Selbstgespräche helfen, Klarheit zu gewinnen und Herausforderungen zu meistern. Negative Selbstgespräche können unsere emotionale Gesundheit stark beeinträchtigen. Sie führen oft zu Selbstzweifeln und mangelndem Selbstbewusstsein. Es ist entscheidend, die Art und Weise zu erkennen, wie wir mit uns selbst sprechen. Positives Selbstgespräch verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern kann auch hormonelle Prozesse anregen und Endorphine freisetzen, was zu einem besseren Wohlbefinden führt. Das Bewusstsein für die eigene innere Stimme ist der erste Schritt zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke. Wer die Bedeutung von Selbstgesprächen versteht, kann gezielt an einem positiven Dialog arbeiten und sein Selbstwertgefühl langfristig stärken. Weitere Informationen findest du unter Selbstliebe und Spiritualität. Wie negatives Selbstgespräch unser Selbstwertgefühl beeinflusst Das negative Selbstgespräch beeinflusst dein Selbstwertgefühl tiefgreifend. Oft führt Selbstkritik zu erheblichen Selbstzweifeln. Viele erleben, dass negative Gedanken ihr Potenzial einschränken und persönliche Entwicklung hemmen. Ein besorgniserregendes Phänomen ist der Zusammenhang zwischen Selbstkritik und emotionalen Schwierigkeiten. Negative Gedanken verringern das Gefühl der eigenen Wertigkeit. Sie tragen zu einem geringen Selbstwertgefühl bei. Diese negativen Selbstgespräche entstehen oft aus dem Bedürfnis, sich selbst zu motivieren, führen aber zu einem Gefühl der Unzulänglichkeit. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

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Sehr geehrte Damen und Herren,

ich freue mich, heute über ein Thema zu sprechen, das für unsere persönliche und berufliche Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist: die theoretischen Grundlagen der Selbstreflexion und Selbststeuerung.

### Einleitung

In den kommenden Minuten werde ich Ihnen einen Überblick über die verschiedenen psychologischen Theorien und Modelle geben, die erklären, wie Selbstreflexion zur Selbstregulation beiträgt. Dieses Verständnis ist nicht nur theoretisch interessant, sondern bietet auch praktische Anwendungen, die unser tägliches Leben bereichern können.

### Psychologische Perspektiven auf Selbstreflexion

Selbstreflexion ist ein zentraler Begriff in vielen psychologischen Theorien. Sie ermöglicht es uns, über unsere eigenen kognitiven Prozesse nachzudenken und ist ein Schlüssel zur persönlichen Entwicklung.

#### Freud und die Psychoanalyse

Sigmund Freud, der Begründer der Psychoanalyse, sah Selbstreflexion als essenziellen Teil des psychoanalytischen Prozesses. Durch die Erkundung unserer unbewussten Gedanken und Motivationen können wir tiefere Einsichten in unser Verhalten und unsere Emotionen gewinnen.

#### Kognitive Verhaltenstheorien

Kognitive Verhaltenstheorien betonen die Rolle der Selbstreflexion bei der Identifizierung und Änderung dysfunktionaler Gedankenmuster. Durch das bewusste Nachdenken über unsere Denkmuster können wir negative Verhaltensweisen erkennen und ändern.

#### Humanistische Ansätze

Humanistische Psychologen wie Carl Rogers und Abraham Maslow heben die Bedeutung der Selbstreflexion für das Erreichen von Selbstaktualisierung und persönlichem Wachstum hervor. Sie sehen Selbstreflexion als einen Weg, um authentischer zu leben und unser volles Potenzial zu entfalten.

### Modelle der Selbststeuerung

Selbststeuerung ist die Fähigkeit, unsere Handlungen bewusst zu kontrollieren und zu regulieren, um gesetzte Ziele zu erreichen.

#### Banduras sozial-kognitive Theorie

Albert Bandura betont, dass Selbststeuerung durch Selbstbeobachtung, Selbstbewertung und Selbstreaktion erreicht wird. Diese Prozesse ermöglichen es uns, unser Verhalten zu überwachen und anzupassen.

#### Willenskraft und Selbstkontrolle

Roy Baumeister und seine Kollegen erforschen, wie Willenskraft als Ressource für Selbstkontrolle dient und wie sie trainiert werden kann. Willenskraft ist entscheidend, um Versuchungen zu widerstehen und langfristige Ziele zu verfolgen.

#### Emotionale Intelligenz

Daniel Goleman hebt hervor, dass die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu regulieren, ein wichtiger Aspekt der Selbststeuerung ist. Emotionale Intelligenz hilft uns, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und bessere Entscheidungen zu treffen.

### Die Rolle der Selbstreflexion in der Selbststeuerung

Selbstreflexion und Selbststeuerung sind eng miteinander verbunden. Durch die Reflexion über unsere Gedanken und Gefühle können wir lernen, unser Verhalten besser zu steuern.

#### Reflexive Praxis

Die reflexive Praxis ist ein Ansatz, bei dem Individuen kontinuierlich ihre Erfahrungen analysieren, um ihre Leistung zu verbessern. Diese kontinuierliche Reflexion hilft uns, aus unseren Erfahrungen zu lernen und uns ständig weiterzuentwickeln.

#### Feedback-Schleifen

Feedback-Schleifen sind Mechanismen, bei denen Informationen über das Ergebnis einer Handlung verwendet werden, um zukünftige Handlungen zu steuern. Sie helfen uns, unsere Strategien anzupassen und effizienter zu werden.

#### Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit und Meditation sind Techniken, die die Selbstreflexion fördern und zu einer besseren Selbststeuerung führen können. Sie bieten uns Werkzeuge, um im Moment präsent zu sein und unsere Reaktionen bewusst zu steuern.

### Zusammenfassung

Heute haben wir die theoretischen Grundlagen der Selbstreflexion und Selbststeuerung beleuchtet. Wir haben gesehen, wie verschiedene psychologische Theorien und Modelle uns helfen können, uns selbst besser zu verstehen und unser Verhalten bewusst zu steuern. Im nächsten Schritt werden wir uns mit den Methoden der Selbstreflexion befassen und wie diese in der Praxis angewendet werden können.

Ich danke Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit und freue mich auf die gemeinsamen Diskussionen und den weiteren Austausch über dieses faszinierende Thema.

Vielen Dank!