#Fitnessstudio-Mix

[originaltechnorevival]

'24/7' Best Club Dance Music Party Mix!

Tauche ein in die elektrisierende Welt des Club Dance und Party Dance mit diesem kraftvollen Mix, der garantiert jeden auf die Tanzfläche zieht. Ob du zu Hause feierst, im Fitnessstudio trainierst oder eine epische Party planst – dieser Mix bringt die perfekte Energie und Atmosphäre.

[lacvernwrited1982]

nummerngirl boxen

🎰🎲✨ Erhalten Sie 500 Euro und 200 Freispiele, plus einen zusätzlichen Bonus, um Casinospiele mit nur einem Klick zu spielen! ✨🎲🎰

nummerngirl boxen

Die Welt des Boxens ist voll von fesselnden Geschichten und aufregenden Momenten. Eine solche Geschichte dreht sich um die faszinierende Tradition der Nummerngirls im Boxsport. Aber was genau sind Nummerngirls?

Nummerngirls sind attraktive Hostessen, die während eines Boxkampfes den Ring betreten. Sie tragen meist knappe Outfits und halten Schilder hoch, auf denen die Nummer der kommenden Runde angezeigt wird. Obwohl ihre Hauptaufgabe darin besteht, das Publikum über den Fortschritt des Kampfes zu informieren, verleihen sie dem Event auch eine gewisse Ästhetik und Glamour.

Obwohl es viele Diskussionen über die Rolle der Nummerngirls gibt, haben sie sich im Laufe der Zeit zu einer festen Größe in der Welt des Boxens entwickelt. Ihre Anwesenheit hat zur Atmosphäre und Spannung beigetragen, die mit einem hochkarätigen Boxkampf verbunden ist.

Es ist wichtig anzumerken, dass Nummerngirls keine Boxerinnen sind. Sie spielen keine direkte sportliche Rolle in den Kämpfen. Sie sind vielmehr ein weiteres Element, das dazu beiträgt, den Boxsport zu einem aufregenden und unterhaltsamen Ereignis zu machen.

Nummerngirls sind auch in anderen Kampfsportarten wie Mixed Martial Arts (MMA) zu sehen. Ihr Zweck ist es, das Publikum zu informieren und gleichzeitig eine visuelle Darbietung zu bieten.

Insgesamt sind Nummerngirls eine faszinierende Tradition im Boxsport. Sie bringen Glamour und Ästhetik in den Ring und tragen zur unvergesslichen Atmosphäre eines Boxkampfes bei. Während ihre Präsenz gelegentlich kritisiert wird, bleibt ihre Rolle in der Welt des Sports bestehen und begeistert immer wieder die Zuschauer.

Nummerngirl Boxhandschuhe sind eine beliebte Wahl unter Profi- und Amateurboxern. Diese hochwertigen Boxhandschuhe bieten nicht nur Schutz und Unterstützung für die Hände, sondern sehen auch noch stylisch aus.

Die Nummerngirl Boxhandschuhe bestehen aus robustem und strapazierfähigem Material, das eine lange Lebensdauer gewährleistet. Sie sind mit einer speziellen Polsterung ausgestattet, die Stöße gut absorbiert und die Hände effektiv schützt. Durch eine gute Passform und eine individuelle Anpassungsmöglichkeit sorgen die Boxhandschuhe für einen optimalen Sitz und Tragekomfort.

Ein weiteres Merkmal der Nummerngirl Boxhandschuhe ist ihre Atmungsaktivität. Dank spezieller Belüftungssysteme wird die Luftzirkulation innerhalb der Handschuhe verbessert, was zu einer Reduzierung von Feuchtigkeit und Schweiß führt. Dadurch bleiben die Hände trockener und weniger rutschig während des Trainings oder Wettkampfs.

Außerdem bieten die Nummerngirl Boxhandschuhe eine ausreichende Dämpfung, um die Gelenke und Knöchel vor Verletzungen zu schützen. Dies ist besonders wichtig, da Boxen eine Sportart ist, die intensive Belastungen für die Hände und Handgelenke mit sich bringt.

Das Design der Nummerngirl Boxhandschuhe ist ein weiterer Pluspunkt. Mit verschiedenen Farb- und Musteroptionen können Boxer ihren eigenen Stil zum Ausdruck bringen. Ob klassisch schwarz, knallig bunt oder mit auffälligen Prints - die Nummerngirl Boxhandschuhe bieten für jeden Geschmack etwas.

Insgesamt sind die Nummerngirl Boxhandschuhe eine ausgezeichnete Wahl für Boxer, die Wert auf Qualität, Schutz und Style legen. Egal, ob für das Training im Fitnessstudio oder den wichtigen Wettkampf im Ring, diese Handschuhe bieten die perfekte Kombination aus Funktionalität und Ästhetik.

Nummerngirl Outfit

Ein Nummerngirl ist eine besondere Art von Darstellerin, die bei Sportveranstaltungen, insbesondere Boxkämpfen, die Rundennummern anzeigt. Sie trägt dabei oft ein spezielles Outfit, das nicht nur funktional, sondern auch äußerst attraktiv ist.

Das Nummerngirl-Outfit besteht in der Regel aus verschiedenen Elementen, die es zu einem unverkennbaren und ansprechenden Look machen. Es umfasst normalerweise Folgendes:

Kleid: Das Kleid ist ein zentrales Element des Nummerngirl-Outfits. Es ist oft eng anliegend und betont die Kurven des Trägers. Die Länge kann variieren, von kurzen bis zu knielangen Kleidern. Die Farbe des Kleides kann je nach Veranstaltung und persönlichem Geschmack variieren, aber klassischerweise sind Rot und Weiß beliebt.

High Heels: Um die Beine zu verlängern und eine verführerische Silhouette zu erzeugen, tragen Nummerngirls oft hohe Absätze. Diese verleihen dem Outfit eine gewisse Eleganz und lassen die Trägerin selbstbewusst wirken. Die Absatzhöhe kann je nach Präferenz variieren, aber in der Regel sind sie hoch genug, um die Aufmerksamkeit zu erregen.

Accessoires: Um das Nummerngirl-Outfit abzurunden, werden oft verschiedene Accessoires hinzugefügt. Dazu gehören beispielsweise lange Handschuhe, Ohrringe oder eine schicke Halskette. Diese Details verleihen dem Outfit einen Hauch von Glamour und können je nach persönlichem Stil und Veranstaltung variieren.

Es ist wichtig anzumerken, dass das Nummerngirl-Outfit speziell für die Darstellung bei Sportveranstaltungen entwickelt wurde und dazu dient, die Aufmerksamkeit des Publikums zu erregen. Es ist ein Symbol für Eleganz und Schönheit, das oft mit der Sportwelt in Verbindung gebracht wird.

Insgesamt ist das Nummerngirl-Outfit eine Kombination aus attraktiver Kleidung, eleganten Schuhen und glamourösen Accessoires. Es ist ein unverkennbarer Look, der nicht nur die Funktion erfüllt, die Rundennummern anzuzeigen, sondern auch das Publikum in den Bann zieht.

Das 4. Nummerngirl Kostüm ist ein aufregendes und verführerisches Outfit, das perfekt für Karneval, Kostümpartys oder andere besondere Anlässe geeignet ist. Das Kostüm ist von den klassischen Nummerngirls inspiriert, die in Boxkämpfen oder anderen Sportveranstaltungen die Runden ankündigen.

Das Nummerngirl Kostüm besteht normalerweise aus einem kurzen, eng anliegenden Kleid, das die Kurven betont und einen Hauch von Glamour verleiht. Oftmals ist das Kleid mit auffälligen Zahlen oder Nummern bedruckt, um den sportlichen Charakter des Kostüms zu unterstreichen. Einige Versionen enthalten auch handschuhähnliche Accessoires oder einen federbesetzten Kopfschmuck, um den Look zu vervollständigen.

Dieses Kostüm eignet sich sowohl für Frauen, die gerne ihre weiblichen Reize betonen möchten, als auch für diejenigen, die einen Hauch von Nostalgie und Vintage-Flair suchen. Es kann mit verschiedenen Accessoires kombiniert werden, wie zum Beispiel mit hohen Absätzen, langen Handschuhen oder einem passenden Schmuckstück, um den eigenen Stil zu unterstreichen.

Das Nummerngirl Kostüm ist in verschiedenen Größen und Stilen erhältlich, um den individuellen Vorlieben gerecht zu werden. Es bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich selbstbewusst zu fühlen und gleichzeitig eine elegante und sexy Ausstrahlung zu genießen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Nummerngirl Kostüm zwar einen erotischen Charakter haben kann, aber dennoch für öffentliche Veranstaltungen oder Firmenfeiern möglicherweise nicht angemessen ist. Es ist wichtig, die jeweiligen Dresscode-Regeln zu respektieren und das Kostüm entsprechend den Anforderungen anzupassen.

Insgesamt ist das 4. Nummerngirl Kostüm eine aufregende Wahl für Frauen, die Spaß daran haben, sich zu verkleiden und aus der Masse hervorzustechen. Es bietet eine Mischung aus Eleganz, Sinnlichkeit und Vintage-Flair, die das Herz jedes Kostümliebhabers höherschlagen lässt. Ob auf der Karnevalsparty oder bei einer besonderen Veranstaltung, in diesem Kostüm werden Sie garantiert alle Blicke auf sich ziehen.

Die Nummerngirls sind heute aus dem Bereich des Boxens und Kampfsports nicht mehr wegzudenken. Sie sind ein fester Bestandteil solcher Events und sorgen dafür, dass die Zuschauer zusätzlich unterhalten werden. Doch wie hat sich diese Tradition entwickelt? Hier ist die Geschichte der Nummerngirls:

Die Ursprünge: Die Tradition der Nummerngirls geht zurück bis ins frühe 20. Jahrhundert. Damals wurden sie in den USA zum ersten Mal bei Boxkämpfen eingesetzt. Anstatt die Runden einfach anzusagen, wurden Nummerngirls eingesetzt, um den Zuschauern die aktuelle Runde anzuzeigen.

Der Durchbruch: In den 1970er Jahren wurde das Konzept der Nummerngirls weiterentwickelt. Es wurde erkannt, dass diese Frauen nicht nur die Runden anzeigen, sondern auch eine ästhetische Komponente in den Boxkampf einbringen können. So begann man, die Nummerngirls aufreizend zu kleiden und sie vor allem in der Werbung für die Kämpfe einzusetzen.

Die Professionalisierung: In den 1980er Jahren wurde die Rolle der Nummerngirls immer bedeutender. Sie wurden vermehrt gebucht und sogar spezielle Veranstaltungen fanden statt, bei denen ausschließlich um sie herum ein Event konzipiert wurde. Das Konzept der "Ring Girls" wurde immer populärer und die Nachfrage nach diesen Frauen stieg weiter an.

Der Wandel: Mit der Zeit änderte sich auch die Rolle der Nummerngirls. Nicht nur im Boxen, sondern auch im MMA (Mixed Martial Arts) und anderen Kampfsportarten wurden sie vermehrt eingesetzt. Zudem traten immer öfter Männer als Nummernboys auf, um den Wünschen der weiblichen Zuschauer gerecht zu werden.

Heute: Die Nummerngirls sind heute nicht mehr aus dem Boxen und Kampfsport wegzudenken. Sie sind ein fester Bestandteil der Events und sorgen für zusätzliche Unterhaltung. Zwar gibt es immer wieder Kontroversen rund um dieses Thema, jedoch hat sich diese Tradition fest etabliert und ist Teil der Kampfsportkultur geworden.

Insgesamt kann man sagen, dass die Geschichte der Nummerngirls eng mit der Entwicklung des Boxens und Kampfsports verbunden ist. Von rein funktionalen "Runden-Anzeigern" haben sie sich zu glamourösen Akteurinnen entwickelt, die eine ästhetische Komponente in diese Sportarten integrieren. Die Nummerngirls sind heute nicht nur ein visueller Anreiz, sondern auch ein Symbol für die Popularität und die Faszination des Boxens und Kampfsports insgesamt.

[ocardadex1985]

bestbezahltesten sportler

🎰🎲✨ Erhalten Sie 500 Euro und 200 Freispiele, plus einen zusätzlichen Bonus, um Casinospiele mit nur einem Klick zu spielen! ✨🎲🎰

bestbezahltesten sportler

Top-Leistungssportler sind Athleten, die auf höchstem Niveau in ihrem jeweiligen Sportbereich aktiv sind. Sie zeichnen sich durch außergewöhnliche Fähigkeiten, beeindruckende körperliche Fitness und eine unermüdliche Arbeitsethik aus. Diese Sportler haben ein Ziel vor Augen: den Erfolg auf internationaler Ebene zu erreichen.

Um ein Top-Leistungssportler zu sein, bedarf es einer Vielzahl von Eigenschaften. Neben hartem Training und einer außerordentlichen körperlichen Leistungsfähigkeit gehört auch eine positive mentale Einstellung dazu. Der Wille, immer besser zu werden und sich kontinuierlich zu verbessern, ist entscheidend. Diese Sportler sind bereit, Opfer zu bringen und große Anstrengungen zu unternehmen, um ihre Ziele zu erreichen.

Top-Leistungssportler müssen sich einer intensiven Vorbereitung unterziehen, um in ihrem Bereich erfolgreich zu sein. Sie arbeiten eng mit Trainern, Ernährungsspezialisten und anderen Fachleuten zusammen, um ihr Training zu optimieren und ihre Leistung zu steigern. Sie verbringen Stunden im Fitnessstudio, auf dem Spielfeld oder in der Schwimmhalle und sind bereit, alles zu geben, um ihre Bestleistung zu erzielen.

Die Anforderungen im Leistungssport sind enorm. Neben der körperlichen Belastung müssen Top-Leistungssportler auch in der Lage sein, unter Druck zu performen. Ob bei Olympischen Spielen, Weltmeisterschaften oder anderen bedeutenden Wettkämpfen, sie müssen ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und mit den besten Athleten der Welt konkurrieren.

Der Top-Leistungssport kann jedoch auch eine große Belohnung mit sich bringen. Erfolge auf internationaler Ebene, Anerkennung und Ruhm sind nur einige der Vorteile, die diese Sportler genießen können. Sie dienen als Vorbilder und inspirieren andere, ihre eigenen sportlichen Ziele zu verfolgen.

Abschließend lässt sich sagen, dass Top-Leistungssportler eine besondere Gruppe von Athleten sind, die harte Arbeit, Engagement und Leidenschaft für ihren Sport vereinen. Sie sind ein Beispiel für außergewöhnliche Leistung und inspirieren Menschen weltweit, an ihre eigenen Grenzen zu gehen und ihre Träume zu verwirklichen.

Die Welt des Sports hat immer wieder Athleten hervorgebracht, die nicht nur durch ihre sportliche Leistung, sondern auch durch ihre beeindruckenden Einkommen Aufsehen erregen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die zwei höchstbezahlten Athleten.

Lionel Messi - Als einer der bekanntesten Fußballspieler unserer Zeit hat Lionel Messi zweifellos eine beeindruckende Karriere hinter sich. Nicht nur auf dem Spielfeld, sondern auch in finanzieller Hinsicht. Durch seine jahrelange Tätigkeit beim FC Barcelona und seinem Wechsel zu Paris Saint-Germain hat Messi enorme Gehälter und Werbeeinnahmen angesammelt. Sein Jahreseinkommen wird auf mehrere Millionen Euro geschätzt, wodurch er zweifellos zu den höchstbezahlten Athleten gehört.

Conor McGregor - Nicht nur im Fußball, sondern auch im Kampfsport gibt es Athleten, die hohe Einkommen erzielen. Conor McGregor, ein irischer Mixed Martial Arts (MMA) Kämpfer, ist einer der Top-Verdiener in diesem Bereich. McGregor hat nicht nur aufgrund seiner Fähigkeiten im Oktagon, sondern auch durch seine provokante und einzigartige Persönlichkeit internationale Berühmtheit erlangt. Sein Einkommen besteht nicht nur aus Preisgeldern, sondern auch aus Sponsorenverträgen und seinen eigenen Unternehmen. Dadurch zählt er zu den höchstbezahlten Athleten weltweit.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Einkommen von Athleten je nach Verträgen, sportlicher Leistung und Marktwert variieren können. Die oben genannten Athleten sind jedoch bekannt für ihre außergewöhnlichen Verdienstmöglichkeiten in ihren jeweiligen Sportarten. Insgesamt zeigt dies, dass der Sport nicht nur eine Leidenschaft, sondern auch eine lukrative Karrieremöglichkeit sein kann.

Erfolgreichste Sportstars

Die Welt des Sports ist voll von beeindruckenden Athleten, die durch ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten und ihre Hingabe zu wahren Legenden wurden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf drei der erfolgreichsten Sportstars aller Zeiten, die sowohl durch ihre sportlichen Leistungen als auch durch ihre Popularität weltweite Anerkennung erlangt haben.

Michael Jordan - Basketball: Michael Jordan, ehemaliger Profi-Basketballspieler der Chicago Bulls, wird oft als der beste Basketballspieler aller Zeiten bezeichnet. Er gewann sechs NBA-Meisterschaften und wurde fünfmal als wertvollster Spieler (MVP) der NBA ausgezeichnet. Jordans athletische Fähigkeiten und sein fesselnder Spielstil machten ihn zu einer globalen Marke und zu einem der bekanntesten Sportstars weltweit.

Cristiano Ronaldo - Fußball: Cristiano Ronaldo ist einer der erfolgreichsten und bekanntesten Fußballspieler der Geschichte. Der portugiesische Stürmer, der derzeit bei Manchester United spielt, hat zahlreiche Titel gewonnen, darunter fünf FIFA-Weltfußballer des Jahres und fünf UEFA Champions League-Titel. Seine physische Stärke, Schnelligkeit und außergewöhnliche Schusstechnik haben ihn zu einem der gefürchtetsten Torschützen und zu einem globalen Werbeikonen gemacht.

Serena Williams - Tennis: Serena Williams gehört zu den dominantesten Tennisspielern aller Zeiten, sowohl im Frauen- als auch im Männertennis. Mit insgesamt 23 Grand-Slam-Titeln und 319 Wochen als Nummer eins der Welt im Einzeltennis hat sie zahlreiche Rekorde aufgestellt und sich einen festen Platz in den Geschichtsbüchern gesichert. Ihre kraftvolle Spielweise und ihre beständige Exzellenz auf dem Platz haben sie zu einer Ikone des Frauen-Tennis gemacht.

Diese drei Sportstars haben nicht nur durch ihre herausragenden sportlichen Leistungen Aufmerksamkeit erregt, sondern auch durch ihre Fähigkeit, Fans weltweit zu begeistern und zu inspirieren. Ihre Karrieren sind von unzähligen Triumphen und beispiellosem Erfolg geprägt, und ihr Einfluss auf ihre Sportarten wird noch lange nachklingen.

Spitzenverdiener im Sport

Der Sport ist nicht nur eine Leidenschaft, sondern auch ein lukratives Geschäft für viele Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Diese talentierten Sportler haben es geschafft, durch ihre Erfolge und Popularität enorme Einkommen zu erzielen. Hier sind vier der bestbezahlten Sportler:

Cristiano Ronaldo: Der portugiesische Fußballstar Cristiano Ronaldo ist nicht nur einer der erfolgreichsten Fußballer aller Zeiten, sondern auch einer der Spitzenverdiener im Sport. Neben seinem hohen Gehalt bei Vereinen wie Real Madrid und Juventus Turin verdient Ronaldo auch durch lukrative Sponsorenverträge mit renommierten Marken wie Nike und Tag Heuer ein Vermögen.

Lionel Messi: Messi, der argentinische Fußballer, ist bekannt für seine außergewöhnliche Fähigkeit, Tore zu erzielen. Dies hat ihm nicht nur zahlreiche Auszeichnungen eingebracht, sondern auch ein beträchtliches Einkommen. Messi verdient nicht nur durch sein Gehalt beim FC Barcelona, sondern auch durch Marken wie Adidas und Huawei Millionen.

Roger Federer: Der schweizerische Tennisspieler Roger Federer ist einer der wohl bekanntesten und erfolgreichsten Spieler in der Geschichte des Tennissports. Mit zahlreichen Grand-Slam-Titeln und einer großen Fangemeinde hat Federer auch außerhalb des Tennisplatzes Erfolg. Sponsorenverträge mit Unternehmen wie Rolex und Credit Suisse haben ihm geholfen, zu einem der bestbezahlten Sportler der Welt zu werden.

LeBron James: Basketballspieler LeBron James aus den USA hat nicht nur auf dem Platz beeindruckende Leistungen gezeigt, sondern auch außerhalb des Spielfeldes. Mit seinem Geschäftssinn und seinem Engagement für soziale Projekte hat er sich einen Namen gemacht und verdient Millionen durch Sponsorenverträge mit Marken wie Nike und Beats by Dre.

Diese vier Sportler haben es geschafft, durch ihre Leidenschaft, Hingabe und außergewöhnliche Fähigkeiten enorme Einkommen zu erzielen. Ihre Erfolge und ihre Popularität machen sie nicht nur zu inspirierenden Vorbildern für junge Sportler, sondern auch zu wahren Spitzenverdienern im Sport.

In der Welt des Sports gibt es viele talentierte Athleten, die für ihre herausragenden Leistungen hoch entlohnt werden. Diese Entlohnungen kommen in Form von Gehältern, Prämien, Werbeverträgen und anderen finanziellen Anreizen. In diesem Artikel werden fünf Athleten vorgestellt, die für ihre außergewöhnlichen Fähigkeiten die besten Entlohnungen in der Sportwelt erhalten.

Lionel Messi - Als einer der besten Fußballspieler aller Zeiten ist es kein Wunder, dass Lionel Messi zu den am besten entlohnten Athleten zählt. Sein Gehalt beim FC Barcelona ist beeindruckend und wird noch durch zahlreiche Werbeverträge ergänzt.

Cristiano Ronaldo - Cristiano Ronaldo ist nicht nur ein herausragender Fußballspieler, sondern auch ein ausgezeichneter Geschäftsmann. Seine finanziellen Erfolge kommen nicht nur von seinem Gehalt bei Juventus Turin, sondern auch von seinen eigenen Unternehmungen und Werbeverträgen.

Floyd Mayweather Jr. - Als Boxlegende hat Floyd Mayweather Jr. in seiner Karriere enorme Geldbeträge verdient. Sein Kampf gegen Conor McGregor hat ihm eine unglaubliche Summe eingebracht und sein Gesamtvermögen aufgestockt.

Roger Federer - Roger Federer ist nicht nur einer der besten Tennisspieler aller Zeiten, sondern auch ein sehr geschickter Markenbotschafter. Er hat zahlreiche Werbeverträge mit bekannten Marken und ist einer der bestverdienenden Athleten weltweit.

Lewis Hamilton - Lewis Hamilton ist nicht nur ein erfolgreicher Formel-1-Fahrer, sondern auch ein Vorreiter für Vielfalt und Gleichberechtigung im Motorsport. Seine sportlichen Erfolge und sein Einsatz für soziale Themen haben ihm nicht nur Ruhm, sondern auch große finanzielle Belohnungen eingebracht.

Diese fünf Athleten zeigen, dass hervorragende sportliche Leistungen mit finanziellen Belohnungen einhergehen können. Sie haben in ihrer jeweiligen Sportart neue Maßstäbe gesetzt und sind dafür angemessen entlohnt worden. Ihre Erfolge dienen als Inspiration für kommende Generationen von Athleten, die ebenfalls nach Spitzenleistungen streben und dafür belohnt werden möchten.

[glitterypaintertale]

Gyms And Fitness In Hamburg

Inhaltverzeichnis

Bootcamp · Tanz · Fitness · Funktionelles Training · Indoor Cycling · Mixed Martial Arts · Pilates · Trampolin · Yoga

Individuell Für Dich:Personal Training

Sie sind gut ausgestattet mit allem, was wir brauchen, und gewährleisten absolute Privatsphäre. Sie sind sich nicht sicher, welcher Trainer der Richtige für Sie ist? Einen Überblick über unsere Personal Trainer können Sie sich anhand der Profilkarten verschaffen, die deren persönliche Qualifikationen und Schwerpunkte aufzeigen. Diese finden Sie in gedruckter Form im Fitnessbereich oder hier auf unserer Website. Wenn Ihnen der Auftritt eines unserer Personal Trainer gefällt, kontaktieren Sie ihn oder sie bitte telefonisch.

Wenn Sie unter Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen leiden, ist ein Personal Training mit Ihrem Fitnesstrainer Hamburg eine ideale Möglichkeit, Druck und Schmerzen zu reduzieren und die Kraft zu steigern. Sie werden stärker, entwickeln eine bessere Körperhaltung und genießen eine neue Lebensqualität, die Ihnen Schwung und Selbstvertrauen für den Alltag gibt. In unserem Club Holmes Place Bahrenfeld freut sich unser Personal Training Coordinator darauf, Sie zum Personal Training in Altona begrüßen zu dürfen.

In unserer Sportschule, dem Zanshin Dojo in Hamburg, sind wir bestens ausgestattet, um auf über 2000 Quadratmetern verschiedenste Trainingsziele zu erreichen. In unserer Functional-Fitness-Halle trainieren wir gemeinsam in verschiedenen Intervalleinheiten, um rundum fit zu werden und häufigen Beschwerden wie Rücken- und Schulterschmerzen vorzubeugen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihr Interesse an einem Personal Training bei Holmes Place zu bekunden. Geben Sie beispielsweise HIER einige notwendige Informationen ein und lassen Sie sich von Holmes Place für eine kostenlose Erstberatung kontaktieren. Ansonsten kontaktieren Sie Ihren Holmes Place Club in Berlin telefonisch oder per E-Mail, um ein persönliches Training zu vereinbaren und von individueller Betreuung zu profitieren. Wir besprechen mit Ihnen Ihre persönlichen Ziele und Anforderungen, damit Sie den für Sie idealen Trainer finden.

Zur Entspannung nach Ihrem Personal Training können Sie auch unseren wunderschönen Wellnessbereich nutzen. Um Sie kennenzulernen, testen wir zunächst Ihre Muskulatur, Ausdauer und Koordination. Basierend auf unseren Erkenntnissen und Ihrem Input entwickeln wir den idealen Trainingsplan, der sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt. In Einzelsitzungen begleiten Sie unsere Personal Trainer und Sportwissenschaftler in Hamburg durch ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Darüber hinaus fördern die Übungen die geistige Ausgeglichenheit, erhöhen die Sauerstoffaufnahme und haben somit eine verjüngende Wirkung, wodurch das biologische Alter gesenkt wird.

Dank dieses intelligenten und maßgeschneiderten Trainingskonzepts konnte ich auf eine Operation verzichten, meine Gesundheit wiedererlangen und meinen Weg als Fitnesstrainerin in Hamburg fortsetzen.

Auf Wunsch führen wir zusätzlich sportmedizinische Untersuchungen, einen Mobilitätstest und eine physiotherapeutische Diagnostik durch.

Der Eintritt in die meisten Fitnessstudios ist jedoch auch tageweise möglich.

Als Fitnesstrainerin in Hamburg habe ich es allzu oft mit Klienten zu https://personaltrainer.hamburg tun, die aufgrund einer schlechten Körperhaltung oder mangelnder Bewegung unter schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen leiden.

Wenn Sie lieber drinnen trainieren möchten, stehen Ihnen modernste Cardio- und Krafttrainingsgeräte zur Verfügung.

Durch regelmäßiges und sportwissenschaftlich fundiertes Training schaffen wir eine Kombination aus der richtigen Mischung aus Anstrengung und Erholung und steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit entscheidend.

Deshalb kann es schwierig sein, einen kompetenten Fitnesstrainer zu finden. Sie können sich jedoch auf unsere hochqualifizierten Sportwissenschaftler in Hamburg verlassen, die Ihnen das bestmögliche individuelle Training bieten. Durch den schnellen Aufbau hoher Kraft fördern Kampfsportler die Explosivität, die für kraftvolle dynamische Bewegungsabläufe notwendig ist und zu einer Aktivierung des zentralen Nervensystems führt. Buchen Sie Ihr Personal Training für ein Workout oder einen Motivationsschub während Ihres Aufenthalts im Gastwerk Hotel Hamburg. Gemeinsam mit unserem Partner und Personal Trainer Jan Möller können Sie exklusiv trainieren und an neue Grenzen gehen. Nach langen und intensiven Geschäftstreffen können Sie bei einer erfrischenden Trainingseinheit den Kopf frei bekommen.

Als Personal Trainer in Hamburg liegt meine Stärke in meinem innovativen Ansatz für ganzheitliches Training für aktive Sportler und diejenigen, die einfach nur fit werden wollen. Boxtraining besteht für mich immer aus einer Variation funktioneller, koordinativer, plyometrischer und Stabilitätsübungen. Deshalb lasse ich meine langjährige Erfahrung aus verschiedenen Kampfsportarten, Functional-, Core- und Mobility-Training in meine Sitzungen einfließen. Auf diese Weise kreiert Ihr Personal Trainer Hamburg energiegeladene, gesundheitsbasierte und hochintensive Ganzkörpertrainings, die auf Sportler unterschiedlicher Leistungsstufen zugeschnitten sind. Da der Lernerfolg im persönlichen Boxtraining viel höher ist als im Gruppentraining, möchte ich Sie einladen, ein Einzeltraining mit Ihrem Personal Trainer in Hamburg auszuprobieren.

Als ELITE-Trainer trainiert er seit vielen Jahren mit unseren Mitgliedern und sorgt mit individuellen Trainingsplänen und hocheffektiven Workouts für ein optimales Fitnessniveau. Im denkmalgeschützten Fabrikgebäude des ehemaligen Gaswerks in Hamburg Bahrenfeld bieten besonders großzügige und helle Räume einladende Möglichkeiten für Personal Training, Bewegung und pure Entspannung. Im großzügigen Fitnessbereich bieten wir Ihnen ein umfangreiches und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm.

Anhand der Profilkarten können Sie sich einen guten Überblick über die Qualifikationen und Schwerpunkte unserer Personal Trainer verschaffen. Wenn Sie Interesse an einer Zusammenarbeit mit einem der Trainer haben, können Sie sich gerne direkt an ihn wenden – die Kontaktdaten finden Sie auf der Profilkarte. Unsere Experten nutzen Daten, um Ihre Physiologie zu verstehen und Ihr Immunsystem durch ein maßgeschneidertes Beratungs- und Schulungsprogramm zu unterstützen. Ein einzigartiger dreistufiger Prozess, der über vier Jahre von führenden Experten für Bewegung, Ernährung und Physiotherapie entwickelt wurde.

Bootcamp · Tanz · Fitness · Funktionelles Training · Indoor Cycling · Mixed Martial Arts · Pilates · Trampolin · Yoga

Mit über 100 verschiedenen Behandlungen wie Massagen, Kosmetik- und Schönheitsbehandlungen, Personal Training und Physiotherapie bieten wir Ihnen ein außergewöhnlich breites Leistungsspektrum für Ihr Wohlbefinden. Lassen Sie sich mit unseren ausgewählten Produkten von Marken wie Augustinus Bader, bynacht und La Biosthetique verwöhnen und entdecken Sie Hamburgs neue Definition von Wohlbefinden. Keine großen Fitnessstudios, keine Kurse mit 50 Leuten, keine Trainer, die mehr Entertainer als Trainer sind.

Individuell Für Dich:Personal Training

Der Trainer kennt Sie, Sie kennen jeden in der Gruppe und es fühlt sich an, als würden Sie mit Ihren Freunden trainieren. Wenn Sie auf der Suche nach Englisch-Personaltraining in Hamburg sind, ist dies sogar noch besser. Zeki, Ihr persönlicher Coach, bietet Ihnen einen kreativen Mix aus traditionellen und modernen Trainingsmethoden, damit keine Langeweile aufkommt. Meine Trainingseinheiten bestehen aus einem kreativen Mix aus funktionellem Training, das effektiv und koordinativ anspruchsvoll ist, um Sie am Ball zu halten. In nur kurzer Zeit werden Sie flexibler, ausgeglichener und spürbar leistungsfähiger.

Entspannen Sie nach einem ausgiebigen Sportprogramm, wahlweise mit Ihrem persönlichen Fitnesstrainer, im großzügigen Spa-Bereich oder wählen Sie aus einem breiten Angebot die für Sie passende Behandlung. Finden Sie Entspannung und Erholung am knisternden Kaminfeuer im Ruhebereich, in der Salzsteinsauna oder der Finnischen Sauna, jeweils getrennt für Männer und Frauen. In Deutschland erfreute sich Personal Training Ende der 90er Jahre großer Beliebtheit und scheint heute in aller Munde zu sein. Da die Berufsbezeichnung „Personal Trainer“ nicht gesetzlich geschützt ist und eine offiziell anerkannte Zertifizierung nicht existiert, könnte sich fast jeder „Personal Trainer“ nennen.

Dann sind unsere ambitionierten Personal Trainer genau das Richtige. Ihr persönlicher Trainer betreut Sie während des gesamten Trainings und sorgt dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt. Verpassen Sie nicht unseren rund um die Uhr zugänglichen Fitnessraum mit den neuesten Geräten. Direkt vor dem Hotel erstreckt sich die atemberaubende 7,5 km lange Joggingstrecke rund um die Alster. Wenn Sie lieber drinnen trainieren möchten, stehen Ihnen modernste Cardio- und Krafttrainingsgeräte zur Verfügung.

[craftytigercandy]

TOP 10 BEST Personal Trainer In Hamburg, Germany Updated 2024

Inhaltverzeichnis

Sportreisen

Boxsport · Fitness · Mixed Martial Arts · Moderne Selbstverteidigung · Qi Gong Und Tai Chi · Traditionelle Asiatische Kampfkünste

In unserer Sportschule, dem Zanshin Dojo in Hamburg, sind wir bestens ausgestattet, um auf über 2000 Quadratmetern verschiedenste Trainingsziele zu erreichen. In unserer Functional-Fitness-Halle trainieren wir gemeinsam in verschiedenen Intervalleinheiten, um rundum fit zu werden und häufigen Beschwerden wie Rücken- und Schulterschmerzen vorzubeugen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihr Interesse an einem Personal Training bei Holmes Place zu bekunden. Geben Sie beispielsweise HIER einige notwendige Informationen ein und lassen Sie sich von Holmes Place für eine kostenlose Erstberatung kontaktieren. Ansonsten kontaktieren Sie Ihren Holmes Place Club in Berlin telefonisch oder per E-Mail, um ein persönliches Training zu vereinbaren und von individueller Betreuung zu profitieren. Wir besprechen mit Ihnen Ihre persönlichen Ziele und Anforderungen, damit Sie den für Sie idealen Trainer finden.

Lesen Sie die Verträge vor der Unterzeichnung sorgfältig durch, insbesondere wenn es sich um günstigere Fitnessstudios handelt.

Elbgym bietet hochwertige Fitnesscenter an drei Standorten in Hamburg.

Ein gut gestreckter und beweglicher Körper funktioniert nachhaltiger und ist von größter Bedeutung, da er das Verletzungsrisiko minimiert und Haltungs- und Bewegungsfehler vermeidet.

Mit seiner Berufserfahrung sowie seiner Ausbildung und Qualifikation kann er sich problemlos auf Ihre unterschiedlichen Wünsche und Ziele einstellen und Ihnen so ein individuell zugeschnittenes Personal Training anbieten.

Als positiver Nebeneffekt werden Beschwerden und Risikofaktoren vorgebeugt, Krankheiten vermieden und behandelt und Ihre Regeneration verbessert.

Keine großen Fitnessstudios, keine Kurse mit 50 Leuten, keine Trainer, die mehr Entertainer als Trainer sind.

Zur Entspannung nach Ihrem Personal Training können Sie auch unseren wunderschönen Wellnessbereich nutzen. Um Sie kennenzulernen, testen wir zunächst Ihre Muskulatur, Ausdauer und Koordination. Basierend auf unseren Erkenntnissen und Ihrem Input entwickeln wir den idealen Trainingsplan, der sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt. In Einzelsitzungen begleiten Sie unsere Personal Trainer und Sportwissenschaftler in Hamburg durch ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Darüber hinaus fördern die Übungen die geistige Ausgeglichenheit, erhöhen die Sauerstoffaufnahme und haben somit eine verjüngende Wirkung, wodurch das biologische Alter gesenkt wird.

Grundsätzlich teilen Sie sich die Kosten für einen erfahrenen, englischsprachigen Personal Trainer aus Hamburg. Sie erhalten die Möglichkeit, die Kontrolle über Ihr eigenes Training und Ihre Gesundheit zu übernehmen. Wenn Sie sich jemals dazu entschließen, diese schöne Stadt wieder zu verlassen, verfügen Sie über alle notwendigen Werkzeuge, um Ihre gesunden Routinen fortzusetzen und die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden zu behalten. Als professioneller Fitnesstrainer und Boxtrainer macht es mir heute umso mehr Freude, meinen Teilnehmern solche Verletzungen vorzubeugen oder ihnen im Rahmen ihrer Reha zu helfen, damit sie langfristig schmerzfrei leben können.

Sportreisen

Ein gut gestreckter und beweglicher Körper funktioniert nachhaltiger und ist von größter Bedeutung, da er das Verletzungsrisiko minimiert und Haltungs- und Bewegungsfehler vermeidet. Als Fitnesstrainerin in Hamburg habe ich es allzu oft mit Klienten zu tun, die aufgrund einer schlechten Körperhaltung oder mangelnder Bewegung unter schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen leiden. Durch Training in Eigenregie und ohne Konzept kann sich dieser Zustand zunehmend verschlimmern und in nicht wenigen Fällen sogar auf dem Operationstisch enden. Lust auf ein Training mit einem motivierenden Partner an deiner Seite, der dich an deine Grenzen bringt?

Anhand der Profilkarten können Sie sich einen guten Überblick über die Qualifikationen und Schwerpunkte unserer Personal Trainer verschaffen. Wenn Sie Interesse an einer Zusammenarbeit mit einem der Trainer haben, können Sie sich gerne direkt an ihn wenden – die Kontaktdaten finden Sie auf der Profilkarte. Unsere Experten nutzen Daten, um Ihre Physiologie zu verstehen und Ihr Immunsystem durch ein maßgeschneidertes Beratungs- und Schulungsprogramm zu unterstützen. Ein einzigartiger dreistufiger Prozess, der über vier Jahre von führenden Experten für Bewegung, Ernährung und Physiotherapie entwickelt wurde.

Außerdem sollten temporäre Bewohner Hamburgs bedenken, dass sie in der Regel einen Halbjahres- oder Einjahresvertrag abschließen müssen und dieser automatisch verlängert wird. Lesen Sie die Verträge vor der Unterzeichnung sorgfältig durch, insbesondere wenn es sich um günstigere Fitnessstudios handelt. Der Eintritt in die meisten Fitnessstudios ist jedoch auch tageweise möglich. Fragen Sie im Zweifelsfall die Leute im Fitnessstudio nach Einzelheiten. Durch regelmäßiges und sportwissenschaftlich fundiertes Training schaffen wir eine Kombination aus der richtigen Mischung aus Anstrengung und Erholung und steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit entscheidend. Als positiver Nebeneffekt werden Beschwerden und Risikofaktoren vorgebeugt, Krankheiten vermieden und behandelt und Ihre Regeneration verbessert.

Nach meiner aktiven Zeit habe ich mich im Laufe der Jahre immer mehr meiner Leidenschaft gewidmet und gebe mein Wissen und meinen Erfahrungsschatz auch heute noch gerne in Einzel- und Gruppentrainings weiter. Langes Sitzen, ständiger Blick auf Handy und Monitor, Stress und Bewegungsmangel sind für einen Großteil der Gesundheitsprobleme unserer Zeit verantwortlich. Unsere Auswahl an Gruppenkursen bietet für jeden etwas, von energiereichen HIIT-Workouts bis hin zu kraftbasiertem Funktionstraining. Angeleitet werden Sie von unserem qualifizierten Trainer Dominik, der dafür sorgt, dass Sie aus jedem Training das Beste herausholen. Daher habe ich mein Training komplett umgestellt und mir in den letzten Jahren möglichst viel Wissen über Sportwissenschaft und unterschiedliche Trainingskonzepte angeeignet. Dank dieses intelligenten und maßgeschneiderten Trainingskonzepts konnte ich auf eine Operation verzichten, meine Gesundheit wiedererlangen und meinen Weg als Fitnesstrainerin in Hamburg fortsetzen.

Deshalb kann es schwierig sein, einen kompetenten Fitnesstrainer zu finden. Sie können sich jedoch auf https://personaltrainer.hamburg unsere hochqualifizierten Sportwissenschaftler in Hamburg verlassen, die Ihnen das bestmögliche individuelle Training bieten. Durch den schnellen Aufbau hoher Kraft fördern Kampfsportler die Explosivität, die für kraftvolle dynamische Bewegungsabläufe notwendig ist und zu einer Aktivierung des zentralen Nervensystems führt. Buchen Sie Ihr Personal Training für ein Workout oder einen Motivationsschub während Ihres Aufenthalts im Gastwerk Hotel Hamburg. Gemeinsam mit unserem Partner und Personal Trainer Jan Möller können Sie exklusiv trainieren und an neue Grenzen gehen. Nach langen und intensiven Geschäftstreffen können Sie bei einer erfrischenden Trainingseinheit den Kopf frei bekommen.

Boxsport · Fitness · Mixed Martial Arts · Moderne Selbstverteidigung · Qi Gong Und Tai Chi · Traditionelle Asiatische Kampfkünste

Entspannen Sie nach einem ausgiebigen Sportprogramm, wahlweise mit Ihrem persönlichen Fitnesstrainer, im großzügigen Spa-Bereich oder wählen Sie aus einem breiten Angebot die für Sie passende Behandlung. Finden Sie Entspannung und Erholung am knisternden Kaminfeuer im Ruhebereich, in der Salzsteinsauna oder der Finnischen Sauna, jeweils getrennt für Männer und Frauen. In Deutschland erfreute sich Personal Training Ende der 90er Jahre großer Beliebtheit und scheint heute in aller Munde zu sein. Da die Berufsbezeichnung „Personal Trainer“ nicht gesetzlich geschützt ist und eine offiziell anerkannte Zertifizierung nicht existiert, könnte sich fast jeder „Personal Trainer“ nennen.

In unseren bundesweit 14 Vereinen beschäftigen wir insgesamt 50 feste Mitarbeiter und arbeiten zudem mit über 210 freien Mitarbeitern zusammen, sodass wir für jeden Bedarf den passenden Trainer für Sie haben. Alle unsere Trainer verfügen über hervorragende Qualifikationen. Um für jeden den passenden Trainer zu finden, verfügen unsere Personal Trainer über unterschiedliche Spezialisierungen. Als Personal Trainer stehen Ihnen bei Holmes Place beispielsweise Physiotherapeuten, Athletiktrainer, Schwimmer, Sportschüler mit B-Lizenz und sogar Akrobaten zur Verfügung. Meine langjährige Erfahrung und mein Wissensdurst auf dem Gebiet der modernen Sportwissenschaft sorgen dafür, dass wir Ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele souverän verwirklichen. Fernab von Stress und Hektik können Sie so oft und so lange Sie möchten dem Alltag entfliehen.

Machen Sie sich fit mit den neuesten Cardiogeräten, trainieren Sie an Ihren ergonomischen Kraftgeräten und wählen Sie zwischen verschiedenen Kraft- und Entspannungskursen. Jan Möller bietet professionelles Personal Training im Freien in unserer direkten Nachbarschaft an. Mit seiner Berufserfahrung sowie seiner Ausbildung und Qualifikation kann er sich problemlos auf Ihre unterschiedlichen Wünsche und Ziele einstellen und Ihnen so ein individuell zugeschnittenes Personal Training anbieten. Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag einfach einen Sportpartner suchen, ist Jan Möller ebenfalls die richtige Wahl. Was Kampfsportlern zu Höchstleistungen verhilft, ist auch für Freizeitsportler von großer Bedeutung. Da das Training außerhalb des Berufsfeldes in der Regel zeitlichen Einschränkungen unterliegt, nutzen wir effiziente Methoden, die mehrere Muskeln bzw.

Der Trainer kennt Sie, Sie kennen jeden in der Gruppe und es fühlt sich an, als würden Sie mit Ihren Freunden trainieren. Wenn Sie auf der Suche nach Englisch-Personaltraining in Hamburg sind, ist dies sogar noch besser. Zeki, Ihr persönlicher Coach, bietet Ihnen einen kreativen Mix aus traditionellen und modernen Trainingsmethoden, damit keine Langeweile aufkommt. Meine Trainingseinheiten bestehen aus einem kreativen Mix aus funktionellem Training, das effektiv und koordinativ anspruchsvoll ist, um Sie am Ball zu halten. In nur kurzer Zeit werden Sie flexibler, ausgeglichener und spürbar leistungsfähiger.

[gutundgesund]

Effektives Krafttraining für Frauen - Tipps & Techniken

Krafttraining ist eine effektive Methode, um die Kraft und Kraftausdauer bei Frauen zu verbessern. Es ist wichtig, einen gut geplanten Trainingsplan zu haben und die richtige Technik zu verwenden. Es gibt viele Übungen, die speziell für Frauen entwickelt wurden, um die gewünschten Fitnessziele zu erreichen. Mit den richtigen Tipps und Techniken kannst du dein Krafttraining optimieren und deine Fitness steigern. Schlüsselerkenntnisse: - Krafttraining ist eine effektive Methode, um die Kraft und Kraftausdauer bei Frauen zu verbessern. - Ein gut geplanter Trainingsplan ist wichtig, um die gewünschten Fitnessziele zu erreichen. - Es gibt spezielle Übungen, die für Frauen entwickelt wurden und effektives Krafttraining ermöglichen. - Richtige Technik und Tips können dein Krafttraining optimieren und deine Fitness steigern. Was ist Krafttraining für Frauen? Krafttraining ist ein ganzheitliches Training, das speziell auf den Aufbau von Muskelkraft bei Frauen abzielt. Es umfasst Übungen, die darauf abzielen, die Kraft und Kraftausdauer in verschiedenen Muskelgruppen zu verbessern. Durch regelmäßiges Krafttraining können Frauen ihren Körper straffen, Muskeln aufbauen und ihre allgemeine Fitness steigern. Das Training kann sowohl im Fitnessstudio mit Gewichten und Geräten als auch zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Kraftübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Klimmzüge sind beliebte Übungen, die speziell auf den Muskelaufbau bei Frauen abzielen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, die richtige Technik zu verwenden und den Trainingsplan entsprechend anzupassen. Ein gut strukturierter Trainingsplan, der alle wichtigen Muskelgruppen anspricht, ermöglicht es Frauen, ihre Ziele effektiv zu erreichen. Dabei sollte der Fokus auf einer ausgewogenen Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining liegen. Ein wichtiger Aspekt des Krafttrainings für Frauen ist auch die richtige Ernährung. Eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung unterstützt den Muskelaufbau und sorgt für die nötige Energie während des Trainings. Ausreichend Regenerationszeit zwischen den Trainingseinheiten ist ebenfalls wichtig, um den Muskeln Zeit zur Erholung und dem Aufbau neuer Kraft zu geben. Die Vorteile von Krafttraining für Frauen Krafttraining bietet viele Vorteile für Frauen. Es hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln, was wiederum dazu beiträgt, Fett zu verbrennen. Durch regelmäßiges Krafttraining unterstützt du deinen Körper dabei, mehr Kalorien auch in Ruhe zu verbrennen. Mit zunehmender Muskelmasse verbessert sich dein Körperbild, da Muskeln straffer und definierter werden. Ein weiterer Vorteil des Krafttrainings ist der positive Einfluss auf die Knochengesundheit. Das Training fördert die Knochendichte und kann so das Risiko von Osteoporose verringern. Zudem hat Krafttraining positive Auswirkungen auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden. “Krafttraining ist nicht nur ein effektiver Weg, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, sondern es bietet auch zahlreiche langfristige gesundheitliche Vorteile.” Wie man mit Krafttraining für Frauen beginnt Bevor du mit dem Krafttraining für Frauen beginnst, ist es wichtig, eine Bestandsaufnahme deines Fitnesslevels zu machen und klare Ziele zu definieren. Indem du dir bewusst machst, wo du stehst und was du erreichen möchtest, kannst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan für Frauen entwickeln, der auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Es ist ratsam, einen effektiven Trainingsplan für Frauen zu erstellen, der Übungen für verschiedene Muskelgruppen enthält. Ein ausgewogener Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen ist ideal, um deinen gesamten Körper zu trainieren und deine Fitness zu verbessern. Es ist empfehlenswert, langsam damit anzufangen, mit Gewichten zu trainieren. Beginne mit leichteren Gewichten und arbeite dich langsam zu schwereren Gewichten hoch, um Verletzungen zu vermeiden und eine solide Basis aufzubauen. Es ist auch wichtig, die richtige Technik zu lernen, um das Risiko von Verletzungen zu minimieren und die Effektivität deines Trainings zu maximieren. Du kannst dies entweder selbstständig recherchieren oder die Hilfe eines erfahrenen Trainers in Anspruch nehmen, der dir die richtigen Techniken zeigt und dich während des Trainings unterstützt. Denke daran, dass Krafttraining ein kontinuierlicher Prozess ist und Geduld erfordert. Beginne mit einem realistischen Zeitaufwand pro Woche und steigere dich nach und nach. Gib dir selbst die Zeit, deine Fortschritte zu beobachten und dich langsam, aber stetig zu verbessern. Mit einem soliden Trainingsplan und der richtigen Technik kannst du effektives Krafttraining für Frauen betreiben und deine Fitnessziele erreichen. Zitat des Tages: "Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen." #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[theart2rock]

Sorcerer veröffentlichen Reign of the Reaper am 27. Oktober

Die mächtigen Sorcerer sind nicht zu stoppen und im Herbst 2023 wird die Band ihr mit Spannung erwartetes viertes Studioalbum mit dem Titel "Reign of the Reaper" veröffentlichen. Das Album enthält einige der düstersten, härtesten und aggressivsten Stücke, die die Band je aufgenommen hat, und gleichzeitig einige der lyrischsten und schönsten. Seit ihrer Wiedergeburt im Jahr 2010, durch eine Reihe von erstaunlichen Live-Auftritten, die Unterzeichnung bei Metal Blade Records und die Veröffentlichung von drei exzellenten Metal-Alben, haben Sorcerer auf allen Zylindern gefeuert und haben keine Pläne, für irgendjemanden aufzuhören. "In the Shadow of the Inverted Cross" (2015) setzte alles in Bewegung; mit seinem klassischen, epischen Doom Metal-Ansatz festigte es Sorcerers triumphale Rückkehr in die Szene. Das Nachfolgealbum "The Crowning of the Fire King" (2017) gab den Fans die Extraportion Epic, nach der sie sich sehnten, und ermöglichte es der Band gleichzeitig, sich zu reformieren und ihren Sound und ihre Richtung neu zu gestalten. Hier legten Sorcerer den Grundstein, auf dem sie immer noch aufbauen - sie machen schweren, melodischen Metal mit krachenden Riffs, hohem Gesang und ohrwurmtauglichen Refrains. 2020 veröffentlichte die Band ihr bis dato aufwändigstes Album, das Konzeptalbum "Lamenting of the Innocent". Dieses Album ermöglichte es der Band, neue Wege zu beschreiten, mit ausgefeilterem, komplexerem Songwriting, längeren Songformen und mit Sänger Anders Engberg in Höchstform. Das Album wurde hoch gelobt und sehr gut aufgenommen und ermöglichte es der Band, die Bühnen einiger der renommiertesten Metal-Festivals und Veranstaltungsorte auf der ganzen Welt zu zieren. Für "Reign of the Reaper" zog sich die Band in ihre Heimstudios zurück und schrieb das ganze Jahr 2022 hindurch Musik, bevor sie sich erneut zu SolnaSound Recording in Stockholm begab, dem Studio, das Simon Johansson (Wolf, Soilwork) gehört und von Mike Wead (King Diamond) betrieben wird, um das Schlagzeug aufzunehmen. Da Sorcerer gerne mit einem kleinen, bewährten Team arbeiten, haben sie erneut die Dienste von Ronnie Björnström (Engineering, Mixing, Mastering) und Jani Stefanovic (Coverart für die Singles & Artwork-Booklet - Verpackungsdesign) in Anspruch genommen; diese beiden arbeiten bereits seit dem ersten Album mit der Band zusammen und haben wie immer hervorragende Arbeit geleistet. Das auffällige Cover-Artwork wurde von dem schwedischen Künstler Joakim Ericsson gestaltet. Conny Welén war wie immer für die Koproduktion verantwortlich. Anders sagt: "Er arbeitet seit 2015 und dem Reunion-Album 'In the Shadow of the Inverted Cross' mit uns zusammen. Connys Beitrag zu unserem Sound ist in jedem Song zu hören; er ist an den Arrangements beteiligt und spielt alle Keyboards". Er ist auch Co-Autor der Gesangsmelodien und der Grundlagen einiger Texte und hat darüber hinaus auch Anders' Gesang in seinem Studio aufgenommen. Die Fotografin Marieke Verschuren lieferte wie schon beim Vorgängeralbum die großartigen Bandfotos. Beim Eröffnungssong und der ersten Single Morning Star", die auf dem Fall Luzifers basiert, zeigt die Band ihr Können bei der Verschmelzung von klassischem Metal mit anderen Heavy-Elementen, wobei es einige Wendungen gibt. Mit einer bombastischen Rhythmussektion, angeführt von Evensand und Biggs, der melodischen und brillant ausgeführten Gitarrenarbeit von Niemann und Hallgren, gipfelnd in der wilden Stimme von Engberg, nimmt "Morning Star" den Hörer mit auf eine unerbittliche Reise durch das Reich von Pandemonium und die Hölle selbst. Kristian sagt: "Die majestätische erste Gitarrenlinie fiel mir im Fitnessstudio ein, daran erinnere ich mich noch genau. Ich schnappte mir mein Telefon und sang die Zeile in den Rekorder, wie ich es immer tue, wenn ich eine Idee habe. Ich dachte mir nicht viel dabei und vergaß sie prompt wieder, bis es an der Zeit war, Songs für das Album zu schreiben. Ich hatte ungefähr 150 Riffs und Ideen, die ich durchging, und diese eine hat mich sofort gepackt. Ich bin superzufrieden mit diesem Stück und es klingt genau so, wie ich es mir vorgestellt habe, als ich anfing, daran zu arbeiten. Die Jungs in der Band haben es KILLED, jeder hat sich den Arsch abgespielt und gesungen". "Reign of the Reaper" wird am 27. Oktober 2023 über Metal Blade Records veröffentlicht und enthält acht brandneue Tracks, die garantiert den Appetit von Metalheads aus allen Bereichen des Heavy Metal-Spektrums stillen werden. "Reign of the Reaper" wird in den folgenden Formaten erhältlich sein: - Deluxe Digipak-CD inkl. Bonus-CD "Reverence" - Deluxe 2-LP inkl. Bonus-LP "Reverence" (limitiert auf 500 Stück) - 180g schwarzes Vinyl - dunkelviolett marmoriertes Vinyl (limitiert auf 1.000 Exemplare) - smoke vinyl (limitiert auf 300 Exemplare) - silbernes Blackdust-Vinyl (limitiert auf 300 Exemplare) Tracklist: 01. Morning Star 02. Reign of the Reaper 03. Thy Kingdom Will Come 04. Eternal Sleep 05. Curse of Medusa 06. Unveiling Blasphemy 07. The Underworld 08. Break of Dawn Line-up: Anders Engberg – Vocals Kristian Niemann – Guitars, backing vocals Peter Hallgren – Guitars, backing vocals Justin Biggs – Bass, growls Richard Evensand – Drums Seit der Aufnahme des Albums hat Schlagzeuger Richard Evensand die Band verlassen und wurde durch Stefan Norgren ersetzt. Weblinks: www.sorcererdoom.com www.facebook.com/sorcererdoom Lesen Sie den ganzen Artikel

[deinheilpraktiker]

Fitness-Workout-Musik | Workout-Musik-Mix | Fitness-Motivationsmusik | Fitness-Musik

Fitness-Workout-Musik | Workout-Musik-Mix | Fitness-Motivationsmusik | Fitness-Musik

Trainingsmusik Trainingsmusikmix Fitnessstudio Trainingsmusik Beste Trainingsmusik Trainingsmotivationsmusik Musik für Training Trainingsmusik 2020 Fitnessstudiomusik 2021 Trainingsmotivation Fitnessstudiomusik Trainingsmusik 2021 Trainingslieder Beste Trainingsmusik 2021 Trainingsmusikmix 2021 Motivationsmusik Trainingsmusik Neue Trainingsmusik 2021 Fitnessstudio Workout-Musik-Mix…

[frauenvomfcb]

Anna Lewandowska »Das ist mein Erfolgsrezept!

Keiner kennt Bayerns Mega-Stürmer Robert Lewandowski (31) besser als SIE!

BILD-Interview mit seiner Frau Anna (31).

BILD: Frau Lewandowska, Robert hat in Belgrad vier Tore erzielt. Was sagen Sie als Fitness- und Ernährungsexpertin über ihn?

Anna Lewandowska (lacht): „Mein Mann ist eine Maschine!“

BILD: Wie kann man so fit wie Robert und Sie werden?

Lewandowska: „Am wichtigsten sind Training und Ernährung. Wir verzichten auf Laktose und Weizenmehl. Es geht um hochwertige Lebensmittel.“

BILD: Es heißt, Sie essen ‚rückwärts'. Wie sieht das dann zum Beispiel aus?

Lewandowska: „Den Brownie zuerst, danach Reis oder Buchweizen. Zum Schluss gib es Fleisch oder Fisch. Wenn wir viele Lebensmittel auf einmal vermischen, geht es uns manchmal nicht so gut. Wir sind aufgebläht, müssen den Hosenknopf öffnen. Der Mix ist zu viel für unsere intelligente Maschine: unseren Körper.“

BILD: Wer kocht im Hause Lewandowski?

Lewandowska: „Ich! Immer! Ich liebe das. In der Küche bin ich der Boss! Normalerweise habe ich wenig Zeit zum Kochen, deshalb sind meine Rezepte so einfach und schnell. Bei uns zuhause ist es manchmal lustig: Ich serviere meinem Mann den Teller, und er fragt mich: ‚Kann ich schon essen? Hast du das Foto schon gemacht?' Die Bilder sind für meinen Blog ‚Healthy Plan by Ann‘. Ich veröffentliche aber auch täglich Beiträge auf Instagram.“

BILD: Was ist das Lieblingsessen der Lewandowskis?

Lewandowska: „Pancakes, Brownies, Gemüse-Spaghetti, Haferbrei oder auch Hirse. Wir essen auch gerne hochwertigen Fisch.“

BILD: Sie legen auch sehr großen Wert auf Gewürze.

Lewandowska: „Stimmt! Kurkuma, zum Beispiel. Und vor allem von innen wärmende Gewürze, wie Ingwer, Zimt. Das gibt auch Energie. Manchmal trinken wir nach dem Training Rote-Beete-Saft mit Zimt, mit Cayenne-Pfeffer.“

BILD: Gönnen Sie sich auch manchmal eine Schummel-Mahlzeit?

Lewandowska: „Nein, ich sehe keinen Sinn darin. Wenn ich weiß, dass ich mich nach einer Pizza nicht gut fühle, dann esse ich die nicht.“

BILD: Naschen Sie?

Lewandowska: „Ich liebe dunkle Schokolade. Die ist so gesund. Ich habe auch meine eigenen gesunden Naschereien, wie zum Beispiel Eiscreme. Auch im Urlaub essen wir gesund. Das ist unser Lifestyle.“

BILD: Was halten Sie von Nahrungsergänzungsmitteln?

Lewandowska: „Ich finde sie wichtig. Aber zuerst muss man einen Bluttest machen, um zu bestimmen, was man braucht. Man muss auch wissen, wie man Nahrungsergänzungsmittel am besten einnimmt. Am Morgen braucht man Vitamin C. Wenn man Eisen zu sich nimmt, dann ist es für die Aufnahme besser, diese mit Vitamin C einzunehmen. Wenn du Zink brauchst, dann sollte man das am Abend nehmen. Omega-Fettsäuren nimmt man am besten nach dem Essen.“

BILD: Wie denken Sie über Koffein?

Lewandowska: „Mein Mann trinkt Yerba Mate. Eine Art Energie-gebenden Tee, den man in Südamerika trinkt. Weil ich schwanger bin, kann ich aktuell nicht so viel Kaffee trinken. Aber normalerweise gibt es für mich schwarzen Kaffee. Manchmal mit einem Schuss Mandelmilch. Ab und an nehme ich auch Guarana, trinke Yerba Mate, Matcha Tee.“

BILD: Sie haben einen Schlaftrainer für Robert organisiert. Worauf achten Sie mit ihm nun?

Lewandowska: „Kein blaues Licht, kein Fernseher im Schlafzimmer. Vor dem Schlafen achten wir auf gute Qualität der Lebensmittel. Die Matratze muss auch hochwertig sein. Der Geruch ist speziell im Raum. Die Raumtemperatur ist bei höchstens 21 Grad. Manchmal machen wir auch ein Mittagsschläfchen.

BILD: Lisa Müller, die Frau von Thomas, hat zuletzt gesagt, dass sie Neid spürt. Man sei als Spielerfrau oft nur „das dumme Frauchen...“

Lewandowska: „Vor einem Jahr habe ich angefangen zu sagen: Ich bin eine stolze Spielerfrau. Das ist wahr. Ich arbeite, das ist mein Weg. Aber diese Vorurteile sind nicht wahr! Ich kenne viele nette Frauen von Spielern, die clever sind und arbeiten.“

BILD: Wurden Sie selbst schon mal mit diesen Vorurteilen konfrontiert?

Lewandowska: „Natürlich! Ich habe sechs Firmen. Ich bin der Boss. Ich habe rund 150 Mitarbeiter. Es ist eine große Verantwortung. Ich habe meinen Weg. Ich habe keine Zeit darüber nachzudenken, wer neidisch ist oder nicht. Das interessiert mich nicht.“

BILD: Am 9. Dezember erscheint ihr neues, zweites Buch in Deutschland „Fit und schlank mit Anna“. Was ist das Besondere an diesem Ratgeber?

Lewandowska: „Die wichtigsten Inhalte meiner App ‚Diet & Training by Ann‘ sind darin zusammengefasst. Im Buch sind 90 Rezepte und zudem auch Trainingspläne. Bei meiner App habe ich rund eine Million Anwender. Dort gibt es ca. 600 Rezepte und 300 Stunden Training. Das ist mein großer Erfolg. Aber hier möchte ich den Menschen zeigen, wie sie aktiv und gesund leben können – mit Training und Ernährung.“

BILD: Es wirkt so, als seien Robert und Sie immer glücklich. Was ist das Geheimnis Ihrer Ehe?

Lewandowska: „Unser Lebensplan richtet sich aktuell nach dem Fußball. Er unterstützt mich. Er weiß, dass ich auch etwas tun muss. Gegenseitige Unterstützung ist das Wichtigste

BILD: 2017 haben Sie in einem Interview gesagt, Ihr Traum sei es, mit Robert in Los Angeles zu leben.

Lewandowska: „Ich habe viele Workshops dort gemacht. Wenn ich neue Erfahrungen machen möchte, fliege ich in die USA. Wir beide mögen Los Angeles, die Menschen sind glücklich und offen. Aber normalerweise wollen wir nach der Karriere zurück nach Polen.���

BILD: Inwiefern hat sich Ihr Leben als Mutter verändert?

Lewandowska: „Früher war ich eine typische Sportlerin. Nur Fitness und Karate. Mittlerweile fühle ich mich als richtige Frau und Mama. Jetzt bereiten wir uns auf das zweite Baby vor. Ich bin aktuell im fünften Monat schwanger.“

BILD: Bub oder Mädchen?

Lewandowska: „Wir wissen es schon. Aber das ist unser Geheimnis. Ich hoffe, dass es ein gesundes Baby wird. Das ist das Wichtigste.“

BILD: Ist Ihre Tochter Klara ähnlich aktiv wie Sie?

Lewandowska: „Ja! Sie ist ein so aufgewecktes Mädchen. Sie geht mit mir ins Fitnessstudio. Natürlich liebt sie Fußball. Und überall will sie Fußball-Trikots anziehen.“

BILD: Geschäftsfrau, Mutter, Spielerfrau – wie können Sie entspannen?Lewandowska: „Wenn ich koche, kann ich entspannen. Wenn ich lese, dann nur über Themen wie Coaching, Motivation, Ernährung und Aktivität. Ich mag es nicht, fernzusehen. Ich versuche, immer etwas zu machen. Ich habe jetzt wieder angefangen, Deutsch zu lernen.“

BILD: Und?

Lewandowska: „Es ist okay. Nächstes Jahr können wir ein Interview auf Deutsch führen. Ich verstehe viel. Aber die Grammatik ist so schwierig für mich, aber ich werde immer besser.“

[unscharf-an-den-raendern]

Die Demokratisch, Digital Gestützte, Liberale Partei

Diese unbedeutende Kleinpartei liest sich so, als hätte jemand eine dystopische Cyberpunk-Zukunft und eine Ausgabe von Qualityland in einen Topf geworfen. Momentan versucht sie, zu den Landtagswahlen in Sachsen zugelassen zu werden, was aber schlecht aussieht, weil sie ihr Unterschriftenformular falsch verlinkt haben. Und sie ist sogar auf Tumblr!

Ein Algorithmus der viel mehr Randbedingungen bzgl. einem Sachverhalt einbeziehen kann als es 709 Abgeordnete können findet für jedes Problem eine optimale Lösung für die gesamte Bevölkerung. - Und am Ende passiert das gleiche, wie in Mass Effect 3 und der Algorithmus findet, dass die optimale Lösung ist, einfach alle umzubringen.

Die K.I. bzw. eine Gesamtheit von Softwaresystemen kann auf alle Daten zugreifen für die optimalste Lösung von Problemen. - Marty, I’m scared.

Investoren von Wohnungen und anderen Bauten müssen 1/3 ihrer Gewinne in neue Wohnungsbauprojektiere investieren und 1/6 in soziale Projekte ihrer Wahl  - Kevin Kühnert wants to know your location.

1 mal im Jahr soll jedes Kleidungsstück in Modeläden maximal 50 Euro kosten - Ich bin kein Ökonom, aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass das keine gute Idee ist.

1 Mal im Jahr wird jedes ausgestellte Elektroauto maximal 10000 Euro kosten. - Das ist auch keine gute Idee. Wenn alles gleich viel kostet, bricht irgendwann die Wirtschaft zusammen.

Jedem Bürger muss durch Werbung überall klar gemacht werden, dass sich jeder ab sofort an die eigene Nase zu fassen hat und umweltbewusst leben muss mit vorgegebenen Vorschlägen. - Läuft dann zumindest die schreckliche Check24-Werbung nicht mehr?

Das Vorgehen gegen den Drogenhandel ist nur noch mittels Militär und Technik möglich, was beides vorhanden ist um diese Aufgabe zu lösen - Szenario: Du zündest dir einen Joint an. Auf einmal bricht ein Panzer durch die Wand, weil ein Algorithmus vorhergesagt hat, dass du dir einen Joint anzünden wirst.

Werbung aller Fernsehsender auf 1/5 innerhalb 1 Stunde reduzieren - Endlich mal eine Partei, die etwas gegen die Werbepausen bei Pro7 tun will!

Die Post –Work –Bewegung wird eingeführt bzw. der Übergang zum Zeitalter in welchem alle Arbeiten von Maschinen und Robotern übernommen werden und der Mensch sich nur noch passiv in die Arbeitswelt einbringen brauch - Wie jetzt, wenn ich diese Partei wähle, muss ich nicht mehr arbeiten? Werde ich dann wenigstens trotzdem bezahlt?

Die Wehrpflicht wird wieder eingeführt auf 12 Monaten sowie das soziale Jahr  - Können das nicht auch Roboter übernehmen?

Finanzmärkte und Börsen komplett von Robotersoftware bestimmen lassen - Ich kapier das Börsensystem nicht, aber das funktioniert auch nicht. Einmal hat man eine K.I. Tetris spielen lassen und wisst ihr, was sie gemacht hat? Sie hat das Spiel pausiert, damit sie erst gar nicht verlieren kann.

Die Aufgaben der Judikative werden zeitlich schneller abgearbeitet, durch das Arbeiten von zu Hause aus und die zur Hilfenahme von Software die sich auf Gesetzesdatenbanken stütz und dadurch optimale Lösungsvorschläge für Klagen liefert. - “Eigentlich würde ich Sie ja freisprechen, aber der Algorithmus meint, ich sollte Sie fünf Jahre in den Knast schicken. Pech gehabt.”

Wenn mehr als 3h Sport in der Woche durchgeführt werden, bekommt man von der Krankenkasse das Geld eines unter 20 Euro monatlichen Vertrages bei einem Fitnessstudio zurück erstattet - Okay, das ist ne gute Idee. Bei meiner Krankenkasse kann man Bonuspunkte sammeln, z.B. mit Vorsorgeuntersuchungen oder ner Mitgliedschaft im Fitnesstudio. Ab 1000 Punkten kriegt man 30€ Gesundheitsdividende, von denen man die Gesundheitsleistungen zahlen kann, die die Kasse nicht zahlt (wie Brillen oder Zahnersatz).

Ab einem Einkommen von über 250.000 Euro wird man nur zu 25% versteuert. - Diese Partei will den Kapitalismus abschaffen, aber gleichzeitig die Reichen weniger besteuern. Leute, so funktioniert die gerechte Umverteilung nicht! Wer mehr verdient, sollte auch mehr davon abgeben müssen, nicht weniger.

Heute schon vertrauen wir Computern mehr als Menschen. Sie sagen uns wen wir lieben, welche Musik uns gefällt, welche Neuigkeiten uns interessieren und sie haben mit ihren Aussagen Recht. - Wieso hab ich dann manchmal schreckliche Mallorca-Hits in meinem Mix der Woche auf Spotify, obwohl ich sowas nicht mal höre?

“Sicherheit beginnt mit der Gründung“ – Partyslogan - Wo findet diese Party statt? Muss ich Salat mitbringen?

[helenebaasner]

31.10.2019: Halloween!

Heute ist es soweit, es ist hier noch morgens, aber die Spannung für Halloween steigt. Leider zeigt sich das Wetter ausgerechnet heute von seiner trübsten Seite: grau, dunkel und nass. Einerseits passt es zur Stimmung von Halloween, andererseits ist es für die Kids nicht so gemütlich, draussen herum zu laufen, so dass wir besorgt sind, ob überhaupt jemand kommt.

Am Dienstagabend war ich erneut im Fitnessstudio und habe den Kurs “POUND” ausprobiert. Das ist ein Workout-Programm, bei dem man zwei drumsticks in den Händen hat, ein Mix aus Cardio, Conditioning und Coreworkout. Es hat Spaß gemacht, aber aus der Sicht einer Trainerin sehe ich es durchaus kritisch, weil man so sehr damit beschäftigt ist, die Stöcke im richtigen Takt zu schlagen, dass der Focus auf das workout etwas verloren geht, zumindest, wenn man es wie ich das erste Mal macht. Nach dem Kurs habe ich mit einem Mitarbeiter (Peter) über die Möglichkeiten einer Mitgliedschaft gesprochen, als Wayne hereinkam und meinte, ich sollte besser aufpassen, was der Mann mir da verkauft. Es stellte sich heraus, dass die zwei sich sehr gut kennen. Peter ist ein guter Freund von Waynes Tochter Meghan. Die Welt ist klein, auch in Kanada. Es war ein sehr nettes Gespräch, und nun bin ich Mitglied im GoodLifeFitness!

Gestern morgen wir ich erneutim Englischkurs. Diesmal war es eine andere Lehrerin, und wir sind mit ihr in ein kleines nettes Café gegangen, und haben “english conversation” betrieben. Das war sehr interessant, ich habe eine Menge über meine Mitstudenten erfahren. Zwei Frauen kommen aus dem Irak, und die eine hat drei Geschwister im Krieg verloren. Mir fehlen die Worte, um auszudrücken, was ich empfunden habe, als ich dies hörte. So vieles, was für mich selbstverständlich ist,ist für andere Menschen ein wahres Paradies.

Nach dem Kurs hatten wir eine Lunchpause, und ich ging ein Stück mit einer Mitstudentin. Sie kommt aus China und ist  in Kanada für ein Jahr auf Besuch, weil ihr Sohn hier studiert. Ich hatte etwas Probleme, ihr für mich chinesisch klingendes Englisch zu verstehen, aber vielleicht ging es ihr genauso mit meinem immer noch deutsch klingenden Englisch. Ich traf Meghan, die in einem nahe gelegenen Shoppingcenter in einem Buchladen arbeitet, und anschließend ging ich zurück in den Englischkurs, in dem nun wieder Grammatik angesagt war.

Abends waren wir nochmals unterwegs, um ein wenig für Halloween einzukaufen und anschließend Burger und Pommes (bzw. in meinem Fall Wrap und Pommes) essen zu gehen, nicht sehr gesund, aber mal darf das sein.

[phidpac]

Heeeey QREV!❤️‍🔥 This is a relatively new Q Product featuring a cast of supporting Vitamins, Minerals, and Amino Acids. Mix 1 scoop with 12-16 oz of cold water (adjust water for taste preference) and shake well. Consume 15-30 minutes before your workout and get your engines roaring- healthy happy rumbles! Let's get our SWEAT on!💦 . FEATURES • 250mg of caffeine per serving with no crash • Beta-Alanine for mind-muscle connection • Alpha-GPC for enhanced cognitive function and focus • Targeted electrolyte blend BENEFITS • Boosts energy and focus • Promotes improved physical performance • Vasodilation for increased blood flow • Supports delayed onset muscle soreness and better endurance ❣️ #qsciencesbyphidpac #qteamphidpac . . . #QREV #q #qsciences #REV #qsciencesambassador #WORKOUT #PREWORKOUT #DRINKMIX #FITNESS #bodyforming ##quintessential #sports #athletes #fitnessstudio #gymlife #gym #intalove #summerbody #shake #shakeology #fitdad #instafit https://www.instagram.com/qteamphidpac/p/CZCqMlEKivU/?utm_medium=tumblr

[leonfenstermacher]

Zu Hause bleiben und weiter teilen

In diesen Krisenzeiten, mehr denn je, sollten wir die Solidarität nutzen, die uns zusammenhält, und uns gegenseitig als Gemeinschaft unterstützen. Wir ermutigen HomeExchanger, Tipps und Ideen auszutauschen, um uns gegenseitig während der globalen Pandemie beschäftigt und positiv zu halten. Als HomeExchangers teilen wir gerne, und Sie beweisen es: Wir können weiterhin austauschen, ohne unser Haus zu verlassen!

Und letzten Endes, wie Marta, ein spanischer HomeExchanger es sagte:

"Es ist faszinierend, das Haus Ihres Gastgebers während eines Austauschs zu entdecken. Aber letzten Endes, ist es auch faszinierend ihr eigenes Haus wiederentdecken zu können!"

Lassen Sie uns unsere Ideen austauschen für:

Die Herausforderung, wenn es keine Arbeit oder Schule gibt

Die Kinder zu beschäftigen und glücklich zu halten

Reisen Sie mit Ihrem Gaumen, indem Sie Rezepte aus der ganzen Welt zubereiten

Eine neue Sprache lernen / lehren

Training ohne Fitnessstudio

Unbekannte musikalische oder künstlerische Fähigkeiten entdecken

Organisation von Büroräumen, damit Sie von zu Hause aus arbeiten können

...

Die HomeExchange-Community zu Hause

Unsere Mitglieder haben bereits begonnen, inspirierende Geschichten und Fotos mit uns zu teilen! Sie haben einige Fotos davon geteilt, wie sie positiv bleiben, solange sie während des COVID-19-Ausbruchs zu Hause bleiben.

Das HomeExchange-Team zu Hause

Das HomeExchange-Team stellt sich auf absehbare Zeit auch auf die Remote-Arbeit ein. Sie haben ihre eigenen #HomeExchangersAtHome-Fotos geteilt, während sie soziale Distanzierung üben und dabei viel Arbeit erledigen!

Teilen Sie der Community Ihre eigenen Ideen, Ihre Fotos, Ihre Rezepte und alles, was unsere Herzen wärmt, mit dem Hashtag #HomeExchangersAtHome

Auf unserer Facebook-Gruppe HomeExchangers in English wenn Sie ein zahlendes Mitglied sind

Auf unserer Facebook-Gruppe All about HomeExchange wenn Sie (noch) kein zahlendes Mitglied sind

Auf unserer Facebook-Seite

Auf Ihrem Instagram-Konto oder indem Sie es uns per Nachricht @HomeExchangecom mitteilen

Auf Twitter @HomeExchangecom

Treten Sie der HomeExchange-Community bei from RSSMix.com Mix ID 9631842 https://de.homeexchange.com/de/blog/zu-hause-bleiben-weiter-teilen/

[michaelsfoodbook]

EISBERSALAT - M I T - HÄHNCHENBRUST #fettarm Rezept? Swipe! ➡️➡️➡️ Recipe 🇬🇧 ⏬ Heute git es leichte, aber proteinreiche kost nach dem Fitnessstudio. Das Dressing was ich hier verwende, finde ich sehr lecker. Habt ihr auch ein Lieblingssalat Dressing? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️R E Z E P T⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U T A T E N für 1 Portion- 250g Hähnchenbrustfilet Hähnchengewürz #justspices 200g Champignons 5 Cocktailtomaten 1/2 Kopf Eisbergsalat Dressing ->siehe Story ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U B E R E I T U N G- 1️⃣Champignons in Streifen schneiden. In einer Pfanne anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. 2️⃣Hähnchen in Streifen schneiden und mit den Hähnchengewürz marinieren. Ebenfalls in der Pfanne anbraten. 3️⃣Das Honig-Senf-Salatdressing anrühren. 4️⃣Den Salat waschen und schneiden. Zum Dressing geben. Tomaten und Champignons ebenfalls unterheben. 5️⃣Mit dem angebratenen Hähnchen anrichten. ➡️Fertig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N Ä H R W E R T E- Fett 4g | Kohlenhydrate 17g | Eiweiß 68g | Kalorien 400 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 🇬🇧 👈🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️R E C I P E⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Ingredients for 1 serving- 250g chicken breast fillet Chicken seasoning 200g mushrooms 5 cocktail tomatoes 1/2 head of iceberg lettuce Dressing -> see story ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Cut the mushrooms into strips. Fry in a pan and season with salt and pepper. 2️⃣ Cut the chicken into strips and marinate with the chicken seasoning. Fry in the pan as well. 3️⃣ Mix the honey mustard salad dressing. 4️⃣ Wash and cut the lettuce. Add to the dressing. Fold in the tomatoes and mushrooms as well. 5️⃣ Arrange with the fried chicken.➡️ rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/B9kEqjQIlyy/?igshid=n09mf2f4leok

[angelfitgram]

So Lecker und süß kann gesunde Ernährung sein und man damit #abnehmen oder auch Muskeln aufbauen. Jedes Fitness Ziel ist möglich. Das Formula 1 und auch der Protein Getränke Mix könnt ihr bei mir bestellen! Ich kann euch zusätzlich weitere Rezepte geben und euch unterstützen bei euren Zielen #Fitness #fit #gym #Protein #gesundessen #Abnahme #abnehmen2020 #Lifestyle #Fitnessstudio #fitness26 #fitnessziele #schlanke #size #sizezero #keinediät #love #life #fitmitfun (hier: Leipzig, Germany) https://www.instagram.com/p/B9MERTbHZAH/?igshid=12j2c9ykft5mr

[annaschueler]

Ich bin nun Teilrentnerin. Es war eine Zeit der Überlegungen und Abwägungen aber der Schritt ist für mich vollkommen richtig. Ich bin 63 Jahre alt und derzeit definiere ich mich und meine künstlerische Tätigkeit neu und ich habe jetzt die Möglichkeit genutzt, meine noch verbleibende Lebenszeit – mögen es noch viele wunderschöne Jahre werden – für mich und meine Kunst zurückzugewinnen. Aber auch einen Teil meines Lebens zurück zu gewinnen.

So sehr ich meine Arbeit und meine MalschülerInnen liebe/geliebt habe. Es ist vieles zu kurz gekommen, das auch gelebt sein möchte. Übrigens auch das Bloggen. 🙂 Die Zeit der “Selmer Malschule”, der täglichen Kurse ist vorbei. Ich unterrichte nur noch drei Kurse pro Woche. Das ist gut in mein neues Leben zu integrieren, Workshops finden gelegentlich statt und so habe ich jetzt habe ich Zeit wieder mehr und intensiver zu malen, zu gärtnern und mein Leben so zu gestalten, wie ich es für mich möchte. Dazu gehören Reisen. ,sowohl Studienreisen als auch simple und schöne private Vergnügungsreisen stehen auf dem Plan.

Die Zeiten des Rückzugs zeigen Wirkung. Es ist ein transfomativer Prozess, der innen und außen stattfindet und ich bin sehr gespannt, was noch alles geschieht, welche Wege sich mir eröffnen werden.  Die finanzielle Abhängigkeit von Bildverkäufen und der damit zusammenhängende Werbe und Selbstdarstellungsaufwand, der mir nicht so sehr liegt, sind erstmal verschwunden und  es hat sich eine wunderbare Leichtigkeit eingestellt, die meinem Leben und auch meiner Malerei sehr gut tut. So schaffe ich es jetzt auch, mich komplett umzustellen auf einen ökologisch sinnvollen Lebenstil. Wir, mein Mann und ich haben schon immer großen Wert auf Nachhaltigkeit gelegt aber einiges fehlte noch. Wir essen nicht viel Fleisch und Wurst aber das was wir essen, kaufen wir in der nahe gelegenen Landfleischerei und können so auch den Verpackungsmüll vermeiden weil wir unsere eigenen Umverpackungen mitnehmen können Seit einigen Monaten verschönern drei aus Paletten gebaute Hochbeete unseren Garten und liefern Leckeres direkt auf den Tisch. manches wächst gut, manches nicht so dolle, wie der Rettich ….. Ich muss noch lernen aber das finde ich nicht so schlimm. Mangold und Spinat, Tomate und Zuccini, Gurken und Kürbis etc… wächst und gedeiht jedenfalls prächtig. Ich bin wieder auf Pflanzenhaarfarbe umgestiegen denn jetzt habe ich wieder die Zeit alle zwei Wochen diese dreistündige Aktion einzuplanen, meine Haare mit PFH zu färben. Diese sind ja auch in Papier und Pappe verpackt. Haarseife ist auch prima und im Karton.  Mal sehen was noch so geht, wenn es noch interessante Tipps gibt, immer her damit.

Seit ca. einem Jahr male ich mit älteren Menschen ab 70 ehrenamtlich und seit einigen Monaten male ich mit demenzerkrankten BewohnerInnen des hiesigen Altenwohnhauses. Diese Arbeit empfinde ich als sehr bereichernd obwohl ich feststellen musste, das mich manches doch sehr berührt und auch belastet. Allerdings habe ich jetzt eine Möglichkeit gefunden, das nicht mit nach Hause zu nehmen. Ich gehe anschließend ins Fitnessstudio und arbeite mich an den Geräten ab. Gut für meine Seele und für meinen Körper. Außerdem liebe ich Krafttraining mittlerweile und freue mich, das mein Körper wieder stärker wird, meine Nackenschmerzen verschwinden und so ein bisschen straffer wird auch alles 😉

Ich schreibe an meinem Buch aber im Moment nur sporadisch. Ich genieße meine freie Zeit. Bald sind Ferien und danach geht es in einem neu renovierten Atelier in eine neue Phase. Ich würde gern komplett auf Acrylfarben verzichten und es gibt Zeiten, da bekommt mir Ölfarbe sehr gut. Im Moment jedoch reagiere ich wieder auf die Farben und so stehen viel angefangene Ölbilder und dürfen erstmal ordentlich durchtrocknen.

Und damit hier nicht nur Text steht ein paar neue Bilder. Das mittlere hat bereits ein neues Zuhause, die anderen sind verfügbar.

  #gallery-0-5 { margin: auto; } #gallery-0-5 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-0-5 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-0-5 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

80 x 80cm Mixed Media auf LW

50 x 70 cm, Mixed Media auf LW

80 x 100 cm Mixed Media auf LW

60 x 60 cm Mixed media auf LW

  Die Ölbilder trockenen halt noch…

  Von Herzen Anna

Das Selbst verwirklichen Ich bin nun Teilrentnerin. Es war eine Zeit der Überlegungen und Abwägungen aber der Schritt ist für mich vollkommen richtig.