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Wir haben die besten Fitness-Apps 2025 getestet, die Dir beim Training zu Hause helfen

Zu Beginn eines neuen Jahres sind die besten Fitness-Apps eine großartige Möglichkeit, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren. Mit nur wenigen Klicks hast Du Zugriff auf motivierende, qualifizierte Personal Trainer. Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Apps, aber es ist schwer zu wissen, welche Deinen Trainingsanforderungen am besten entspricht.Deshalb haben wir diese Fitness-Apps auf die Probe gestellt und über mehrere Wochen hinweg Krafttrainingseinheiten, Yoga-Stunden und hochintensive Routinen absolviert. Bist Du auf der Suche nach einem Top-Allrounder, empfehlen wir Dir den Download von Centr, der App des Schauspielers Chris Hemsworth.Wenn Du die Kosten niedrig halten möchtest, ist der Nike Training Club völlig kostenlos, während Fiit Dir den Zugang zu allen Gruppenkursen kostenlos bietet. Wenn das jedoch nicht das Richtige für Dich ist, haben wir für Dich die besten Trainings-Apps für verschiedene Trainingsstile und Budgets zusammengestellt, damit Du loslegen kannst.

Was ist die beste Trainings-App?

Warum Du MyLifestyle Mentor vertrauen kannst - Unsere Autoren und Redakteure verbringen Stunden damit, Produkte, Dienste und Apps zu analysieren und zu überprüfen. So findest Du das Beste für Dich. Erfahre mehr darüber, wie wir testen, analysieren und bewerten.

1. Centr

Centr ist für die meisten Menschen die beste Fitness-App, da es eine beeindruckende Bibliothek mit Krafttrainings-, HIIT-Workouts- und Cardio-Sitzungen gibt. Aber wenn Du befürchtest, dass es bei einer App von Chris Hemsworth,  nur um Muskelaufbau geht, dann irrst Du Dich.Obwohl es viele Sitzungen gibt, die Dir dabei helfen können, Muskeln aufzubauen, waren wir von der Vielfalt, die Centr bietet, beeindruckt. Es gibt anfängerfreundliche Workouts, hochintensive Cardio-Sitzungen und Fitnessstudio-ähnliche Krafttrainingssitzungen, aber der Hauptfokus liegt darauf, Dir dabei zu helfen, Deine Ziele zu erreichen, was auch immer diese sein mögen.Wenn Du also mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren und Achtsamkeitsübungen entwickeln möchtest, kann Dir die App dabei helfen. Es gibt Meditationen, von denen einige von Hemsworth selbst geleitet werden, die darauf ausgelegt sind, Körper und Geist zu verbinden. So verbesserst Du Deine Konzentration und Haltung während des Krafttrainings, damit Du das Beste aus Deinem Training herausholst.Uns hat auch sehr gut gefallen, dass Du in den Einstellungen der App die Ausrüstung auswählen kannst, die Du zur Hand hast, und dann diese Liste verwenden kannst, um die Bibliothek zu filtern, sodass Du nur Kurse oder Routinen sehen, die Sie mit den Gewichten durchführen kannst, die Du hast. Dies spart viel Zeit und gibt Dir mehr Platz für Dein Training, anstatt mit der App herumzuspielen.Und wenn Du Centr als ganzheitliche Grundlage für all Deine Gesundheits- und Fitnessbedürfnisse nutzen möchtest, gibt es auch einen Essensplaner. Wir fanden, dass es wirklich einfach war, die Mahlzeiten individuell zu gestalten, die Mengen anzupassen und sie automatisch zu einer In-App-Einkaufsliste für den Gang zum Lebensmittelgeschäft hinzuzufügen.Obwohl wir sie für die meisten Leute als die beste Trainings-App bewerten, konzentriert sie sich hauptsächlich auf Krafttraining, mit etwas Cardio und Yoga nebenbei. Wenn Du mehr Mobilitäts- oder Yoga-Workouts möchtest, bist Du möglicherweise mit einer App wie Fiit besser bedient, die kostenlosen Zugang zu allen Gruppenkursen bietet. Wichtigste Daten Centr Preis10,00 bis 28,00 Euro pro MonatGründe für Centr- Trainingsprogramme - Workouts zu Hause und im Fitnessstudio - Verpflegungspläne - Keine Möglichkeit, eigene Musik abzuspielen Unser LinktippFitness-Mythen aufgedecktGerade beim Thema Fitness gibt es viel Halbwissen und Falschinformationen. Wir räumen mit den 10 wichtigsten Fitness-Mythen auf.

2. Nike Trainingsclub

Im März 2020 stellte Nike die Inhalte seiner Nike Training Club-App 90 Tage lang völlig kostenlos zur Verfügung. Damit wollte man Menschen helfen, fit zu bleiben, während sie während der COVID-19-Pandemie zu Hause blieben. Seitdem ist die App für Benutzer völlig kostenlos und im Gegensatz zu anderen auf dieser Liste gibt es keine kostenpflichtige Version mehr.Mit dem Update hat Nike jedoch einige seiner Trainingsprogramme entfernt, die früher ein beliebtes Feature der App waren. Stattdessen hast Du jetzt die Möglichkeit, Trainingseinheiten nach Muskelgruppen (Bauch und Rumpf, Arme und Schultern oder Gesäß und Beine), Trainingsschwerpunkten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Yoga) und nach Geräten zu filtern. Es besteht auch die Möglichkeit, nach Dauer, Niveau und Intensität zu filtern.Während des Tests fanden wir die von Trainern geleiteten Trainingseinheiten spannend und motivierend. Auch die Whiteboard-Trainingseinheiten haben uns gut gefallen. Sie zeigen Dir das gesamte Training, sodass Du es in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Es besteht auch die Möglichkeit, das Training mit Deiner Apple Music zu verbinden. Es ist nicht perfekt, aber für eine kostenlose App gibt es hier genug, um Dich in Bewegung zu halten. Wichtigste Daten Nike Trainingsclub PreiskostenlosGründe für Nike Trainingsclub- Vielzahl von Klassen - Gruppenkurse sind kostenlos - Weltklasse-Trainer - Nike hat einige Trainingsprogramme aus der App entfernt

3. Fiit

Egal, ob Du Gewichtheben, Yoga oder Cardio magst, die Fiit-App hat alles, was Du brauchst. Wir haben Fiit mit und ohne Geräte oder Brustgurt-Monitore getestet und jede Stunde, die wir durchgeschwitzt haben, bekommt von uns ein großes Häkchen.Intuitive In-App-Funktionen, klare Messüberwachung und erstklassige Trainer sind nur einige der Vorteile einer Fiit-Mitgliedschaft. Von Krafttraining bis hin zu reinem Laufbandtraining und Spin kannst Du bequem von zu Hause aus Kraft aufbauen und Dein Herz-Kreislauf-System verbessern. Anschließend kannst Du Dich abkühlen und weitermachen, ohne die Apps wechseln zu müssen.Es gibt kostenlose und kostenpflichtige Optionen, aber Du erhältst viel für Dein Geld, wenn Du Dich für die Zahlung entscheidest. Zuvor kannst Du eine kostenlose Testversion nutzen, wenn Du nicht überzeugt bist. Funktionelle Fitness, HIIT, Yoga oder Atemübungen. Es ist alles da und wir sind große Fans. Wichtigste Daten Fiit Preis9,95 Euro pro Monat, kostenlos für GruppenkurseGründe für Fiit- Vielzahl von Klassen - Gruppenkurse sind kostenlos - Weltklasse-Trainer - Detaillierte Funktionen hinter der Paywall

4. Apple Fitness Plus

Apple Fitness Plus ist die beste Fitness-App, wenn Du in das Ökosystem des Unternehmens eingebunden bist, insbesondere wenn Du eine Apple Watch verwendest. Es gibt HIIT-, Kraft-, Core-, Yoga-, Pilates- und Meditationskurse, die von verschiedenen Trainern geleitet werden.Beim Testen gefiel uns auch, dass während des Unterrichts zwei Trainer im Hintergrund waren und Modifikationen für Anfänger oder diejenigen zeigten, die sich mehr anstrengen wollten. Das ist besonders praktisch, da es keine Option gibt, die Kurse nach Schwierigkeit zu filtern.Die App kann auf den ersten Blick etwas überwältigend wirken, aber die Kurse können nach Trainer, Zeit und der Musik gefiltert werden, zu der Du am liebsten trainierst. Du kannst auch Kurse zu Deiner Bibliothek hinzufügen, sodass Du auf einen Blick Kurse auswählen kannst, an denen Du bereits teilgenommen hast oder die Du in Zukunft besuchen möchtest.Wenn Du während des Trainings eine der besten Apple Watches trägst, kannst Du die Statistiken Deiner Uhr auf dem Bildschirm sehen. Als Fitness Plus erstmals auf den Markt kam, musste man eine Uhr besitzen, aber Apple hat diese Einschränkung im Jahr 2022 aufgehoben. Wichtigste Daten Apple Fitness Plus Preis9,95 Euro pro MonatGründe für Apple Fitness Plus- Nahtlose Verbindung mit der Apple Watch - Inhalte werden regelmäßig aktualisiert - Großes Unterrichtsangebot - Verfügbar für jeden mit einem iPhone - Klassen können nicht nach Schwierigkeit sortiert werden

5. Sweat

Die Sweat-App, die Idee der australischen Personal Trainerin Kayla Itsines, begann 2015 als Reihe herunterladbarer Bikini Body Guides. Inzwischen hat sie sich zu einer umfassenden Trainings-App mit mehreren verschiedenen Programmen und Rezepten entwickelt, die Dir beim Erreichen Deiner Ziele helfen.Es gibt ein strukturiertes Programm für jeden - von der jungen Mutter, die ihre ersten Schritte in Sachen Fitness nach der Geburt macht, bis zum Mädchen, das im Fitnessstudio mehr Selbstvertrauen im Kraftraum gewinnen möchte.Beim Testen gefiel uns die große Auswahl an Workouts sehr gut, wir empfanden es jedoch als etwas störend, uns bücken und manuell zwischen den Übungen springen zu müssen. Allerdings war es nicht so schlimm, dass wir die App nicht mehr regelmäßig verwenden wollten.Wir würden auch sagen, dass diese App definitiv auf Frauen ausgerichtet ist, aber es gibt keinen Grund, warum Männer den Trainingsplänen nicht folgen könnten. Aus diesem Grund haben wir sie mit in den Test der besten Fitness-Apps reingenommen - und so hast Du ein bisschen was zum Gucken. Wichtigste Daten Sweat Preis19,95 Euro pro MonatGründe für Sweat- Eine Vielzahl unterschiedlicher Trainer und Trainingspläne - Leicht zu befolgen - Auch Ernährungspläne sind erhältlich - Kompatibel mit der Apple Watch - Während des Trainings muss manuell auf den Bildschirm getippt werden MYLIFESTYLE MENTOR href="https://www.mylifestyle-mentor.de/wie-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-maenner-die-fitness-verbessern/" title="Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/wie-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-maenner-die-fitness-verbessern/" title="Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern"> > Wie Supplements für Männer die Fitness verbessern 9. Januar 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/horbucher-auch-bei-mannern-im-trend/" title="Hörbücher: Auch bei Männern im Trend"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/horbucher-auch-bei-mannern-im-trend/" title="Hörbücher: Auch bei Männern im Trend"> > Hörbücher: Auch bei Männern im Trend 11. August 2021 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/top-5-bartstile-fuer-2024/" title="Top 5 Bartstile für 2024"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/top-5-bartstile-fuer-2024/" title="Top 5 Bartstile für 2024"> > Top 5 Bartstile für 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-richtige-shisha-kaufen/" title="Die richtige Shisha kaufen"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-richtige-shisha-kaufen/" title="Die richtige Shisha kaufen"> > Die richtige Shisha kaufen href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> > So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen href="https://www.mylifestyle-mentor.de/menorca-bleibt-unter-dem-radar-vorerst/" title="Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/menorca-bleibt-unter-dem-radar-vorerst/" title="Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst"> > Menorca bleibt unter dem Radar – vorerst

6. EvolveYou

Wenn Du Dein Training gerne abwechslungsreich gestaltest und zwischen Cardio- oder Krafttraining, Pilates oder HIIT, Fitnessstudio oder Training in Deinem Wohnzimmer abwechselst, ist EvolveYou eine Trainings-App, die Du in Betracht ziehen solltest.Die von der Personal Trainerin Krissy Cela entwickelte App umfasst sechs verschiedene Trainer, die jeweils eine Reihe unterschiedlicher Trainingspläne zur Auswahl haben.Beim Testen fanden wir, dass die Navigation in der App einfach war, obwohl sie hin und wieder ein paar Fehler aufwies. Read the full article

[speyer-zeitung]

Die faszinierende Geschichte des Cardinallands Speyer: Einblicke in Kultur und Tradition

Das Wichtigste zu "Die faszinierende Geschichte des Cardinallands Speyer: Einblicke in Kultur und Tradition". Speyer, eine Stadt voller Geschichte, Charme und beeindruckender Architektur, überrascht mit ihrer einzigartigen Verbindung von altem Erbe und modernem Leben.

Eine Stadt reich an Geschichte

Speyer ist bekannt für ihren historischen Dom, der als UNESCO-Weltkulturerbe geschützt ist. Dieser beeindruckende Bau zeugt von der Macht und dem Einfluss der Stadt im Mittelalter. Der Dom zu Speyer ist ein Muss für jeden Besucher, der die Geschichte des Christentums in Deutschland erkunden möchte. Kulturelle Höhepunkte, die man nicht verpassen sollte - Der Dom zu Speyer: Ein Meisterwerk romanischer Architektur. - Historisches Museum der Pfalz: Bietet Einblicke in römisches und mittelalterliches Leben. - Technik Museum Speyer: Spektakuläre Ausstellungen für Technikliebhaber.

Moderne Traditionen und lebhafte Festivals

Speyer hat eine lebendige Kultur des Feierns und der Gemeinschaftsveranstaltungen. Vom traditionellen Brezelfest über den Weihnachtsmarkt bis hin zu den vielfältigen Musikveranstaltungen, hier ist immer etwas los. Brezelfest: Dieses jährliche Festival zieht Menschen aus allen Teilen Deutschlands an. Es ist ein Fest voller Spaß, Musik und natürlich einer Fülle von Brezeln. Ein Ort der Innovation Speyer ist nicht nur ein Wachposten seiner historischen Wurzeln. Die Stadt ist auch ein Beispiel für das nahtlose Zusammenkommen von Tradition und modernem Fortschritt.

Vergangenheit und Zukunft vereint

Die Geschichte von Speyer ist tief mit der Geschichte Deutschlands verwoben. Von den Tagen der Römer über das Mittelalter bis zur Neuzeit hat die Stadt immense Entwicklungen gesehen, die sowohl die Vergangenheit als auch die Gegenwart prägen. Zitate zu Speyers Bedeutung "Speyer ist nicht nur ein Ort, sondern eine Reise zu den Anfängen unserer Kultur." – Historikerin Dr. Petra Meyer

Fünf provokative Fragen und Antworten

Ist Speyer mehr als nur ein alter Dom? Ja, definitiv. Während der Dom zweifellos das bekannteste Symbol von Speyer ist, hat die Stadt weit mehr zu bieten. Von den wertvollen Sammlungen im Historischen Museum der Pfalz bis zu den aufregenden Exponaten im Technik Museum: Speyer bietet Besuchern eine Fülle von kulturellen Erlebnissen. Die pulsierende Kunstszene in der Stadt zieht zudem viele Künstler und Kreative an, die ihre Spuren in den bezaubernden Straßen hinterlassen. Hinzu kommen die regelmäßig stattfindenden Veranstaltungen, die die historische Kulisse mit moderner Kultur vereinen. So entsteht ein Reichtum an Eindrücken und Erlebnissen, die weit über die bloße Besichtigung des Doms hinausgehen. Warum scheint Speyer nie im Rampenlicht zu stehen? Das Fehlen im Rampenlicht kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden. Die Lage von Speyer abseits der großen Metropolen und somit der internationalen Verkehrsströme könnte ein Grund sein. Jedoch hat gerade das dazu beigetragen, dass Speyer seinen authentischen Charme und seine Traditionen bewahren konnte. Die Stadt hat möglicherweise nicht die Größe und den Einfluss von Berlin oder Frankfurt, aber sie strahlt einen einzigartigen Charme aus, der von vielen geschätzt wird. Tatsächlich zieht Speyer Jahr für Jahr zahlreiche Touristen an, die die authentische deutsche Kultur abseits der ausgetretenen Pfade erleben möchten. Dies ist vielleicht das schönste Geheimnis der Stadt: Sie bleibt verborgen, um entdeckt zu werden. Was wäre, wenn der Speyerer Dom ein Fitnessstudio wäre? Ein Gedanke, der ein Lächeln auf die Lippen zaubern könnte. Stellen Sie sich die Überraschung der Besucher vor, die statt der imposanten romanischen Architektur ein Fitnessstudio entdecken würden. Die majästetischen Gewölbe für Kletterwände, die Seitenkapellen mit Yoga-Kursen und die Orgel als Klangsystem für Aerobic-Stunden. Während es eindeutig ein humorvoller Gedanke ist, der die Heiligkeit des Ortes in Frage stellt, verdeutlicht solcher Art von spekulativer Betrachtung dennoch den Einfluss, den der Dom auf die Stadt und ihre Identität hat. Schließlich ist und bleibt der Dom das spirituelle und historische Herzstück von Speyer – ein Fitnessstudio wäre da wohl eher fehl am Platz! Wäre Speyer ohne seine Geschichte nur eine gewöhnliche Stadt? Die Frage lenkt unseren Fokus auf das, was Städte besonders macht. Speyers Geschichte verleiht dem Ort Charakter und Tiefe, ebenso wie bedeutende historische Ereignisse und Denkmäler, die ihre Bewohner jeden Tag vor Augen haben. Aber selbst ohne diese Elemente könnte Speyer mit seiner Lage am Rhein und seiner freundlichen Gemeinschaft nicht als vollkommen gewöhnlich betrachtet werden. Die Stadt hat ein Flair und eine Lebensqualität, die sie zu einem besonderen Ort macht. Die Mischung aus historischer Bedeutung und lebendiger Gegenwartsszene macht Speyer zu einem spannenden und ungewöhnlichen Ziel. Sind mehr Festivals oder Kultur notwendig, um Speyer populärer zu machen? Festivals sind eine wunderbare Möglichkeit, das Kulturerbe einer Stadt zu feiern und Besucher anzulocken. Speyer ist da keine Ausnahme. Doch die Stadt kann bei der Förderung ihrer Popularität nicht allein auf Festivals setzen. Eine stärkere Betonung ihrer einzigartigen Kultur, etwa durch Kunstinitiativen und kulinarische Erlebnisse, könnte die Anziehungskraft erhöhen. Wäre es nicht interessant, Speyer mit einer breiteren Strategie zu sehen, die verschiedene Aspekte der Kultur und Geschichte zur Geltung bringt? Solche Maßnahmen könnten der Stadt helfen, ein noch breiteres Publikum zu erreichen, während sie ihren unverwechselbaren Charme bewahrt. Read the full article

[zsdfgdyj]

Entdecke die überlegene Klangqualität der Pedigrim-Kopfhörer

In der heutigen Zeit, in der Audiotechnologie ständig Fortschritte macht, ist es nicht immer einfach, die besten Kopfhörer zu finden, die Deinen Ansprüchen gerecht werden. Pedigrim Kopfhörer setzen jedoch neue Maßstäbe in der Welt des Musikgenusses. Mit ihrem hochmodernen Design und innovativer Technik bieten sie ein Klangerlebnis, das weit über das Übliche hinausgeht. Erlebe, wie Pedigrim Deine Musikwelt revolutioniert.

Präzision durch innovative Technologie

Das herausragende Merkmal der Pedigrim Kopfhörer ist ihre fortschrittliche Drei-Treiber-Technologie. Während viele herkömmliche Kopfhörer auf einen einzelnen Treiber setzen, verwendet Pedigrim drei separate Treiberbereiche, um Höhen, Mitten und Tiefen präzise abzustimmen. Diese innovative Konstruktion ermöglicht eine Klangqualität, die sowohl Detailtreue als auch ausgewogene Wiedergabe gewährleistet.

· Detailreiche Höhen: Der Treiber für hohe Frequenzen ist darauf spezialisiert, selbst die feinsten Nuancen in der Musik klar und deutlich wiederzugeben. Ob es sich um die zarten Klänge einer Violine oder die filigranen Noten einer Akustikgitarre handelt, die Höhen werden mit außergewöhnlicher Präzision dargestellt. Die hohe Auflösung sorgt dafür, dass kein Detail verloren geht, und lässt Dich die Musik in ihrer vollen Pracht erleben.

· Kräftige Mitten: Der Mitteltonbereich ist entscheidend für die Wärme und Fülle des Klangs. Pedigrim hat diesen Bereich besonders sorgfältig abgestimmt, um eine natürliche und intensive Klangwiedergabe zu ermöglichen. Die Mitten werden so präzise wiedergegeben, dass Du jedes Instrument und jede Stimme in der Musik klar unterscheiden kannst. Dies schafft ein rundum harmonisches Klangbild, das besonders bei komplexen musikalischen Arrangements zur Geltung kommt.

· Intensive Bässe: Der Treiber für tiefe Frequenzen sorgt für kräftige, satte Bässe, die Deine Musik lebendig und dynamisch erscheinen lassen. Die Basswiedergabe ist tief und durchsetzungsfähig, ohne die anderen Frequenzbereiche zu überlagern. Das Ergebnis ist ein voller, kraftvoller Sound, der perfekt für Musikstile wie Hip-Hop, elektronische Musik oder Rock geeignet ist.

Komfort und Design vereint

Neben der beeindruckenden Klangqualität überzeugen die Pedigrim Kopfhörer auch durch ihr modernes und ergonomisches Design. Die Kopfhörer sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch so gestaltet, dass sie sich angenehm an Deinen Ohren anpassen. Der Tragekomfort steht im Vordergrund, um sicherzustellen, dass Du auch bei langen Hörsessions keine Beschwerden hast. Die hochwertigen Materialien sorgen für eine lange Lebensdauer und ein luxuriöses Gefühl beim Tragen.

Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten

Die Pedigrim Kopfhörer sind nicht nur für den Genuss zu Hause ideal, sondern auch perfekt für den Einsatz unterwegs. Egal, ob Du auf dem Weg zur Arbeit, im Fitnessstudio oder auf Reisen bist, die Pedigrim Kopfhörer bieten Dir ein herausragendes Klangerlebnis. Ihre Geräuschisolierungstechnologie stellt sicher, dass Du Dich ganz auf Deine Musik konzentrieren kannst, ohne von der Außenwelt gestört zu werden. So kannst Du Deine Lieblingsmusik in vollen Zügen genießen, egal wo Du bist.

Fazit: Dein idealer Begleiter für erstklassigen Klang

Wenn Du auf der Suche nach Kopfhörern bist, die sowohl durch Klangqualität als auch durch Design überzeugen, sind die Pedigrim Kopfhörer genau das Richtige für Dich. Die Drei-Treiber-Technologie sorgt für eine außergewöhnlich klare und ausgewogene Klangwiedergabe, die alle Deine musikalischen Erwartungen erfüllt. Die Kombination aus detailreichen Höhen, kräftigen Mitten und intensiven Bässen ermöglicht ein Hörerlebnis der Extraklasse.

Jetzt entdecken: Besuche unsere Website und erfahre mehr über die Pedigrim Kopfhörer. Lass Dich von ihrer überlegenen Klangqualität überzeugen und entdecke, wie sie Dein Musikerlebnis auf ein neues Niveau heben können. Mit Pedigrim sind Deiner Musik keine Grenzen gesetzt – erlebe den Unterschied und genieße den perfekten Sound.

Weitere Informationen:-

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Ohrhörer mit Geräuschunterdrückung

[kongirale1982]

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Resort-Hotels sind eine großartige Option für Reisende, die einen luxuriösen und entspannten Urlaub suchen. Diese Art von Unterkunft bietet oft eine Vielzahl von Annehmlichkeiten und Aktivitäten, um den Gästen ein unvergessliches Erlebnis zu ermöglichen. Obwohl es viele verschiedene Arten von Resort-Hotels gibt, teilen sie alle das gemeinsame Ziel, den Gästen einen erholsamen und unterhaltsamen Aufenthalt zu bieten.

Ein Resort-Hotel zeichnet sich in der Regel durch seine Lage in landschaftlich reizvollen Gebieten wie am Meer, am Ufer eines Sees oder in den Bergen aus. Dadurch können die Gäste die natürliche Schönheit der Umgebung genießen. Viele dieser Hotels bieten exklusive Strände, Pools und Wellnessbereiche, die einen unerreichten Komfort bieten.

Die Zimmer in Resort-Hotels sind in der Regel geräumig und elegant eingerichtet. Sie bieten oft einen atemberaubenden Blick auf die Umgebung und verfügen über Annehmlichkeiten wie Klimaanlage, Minibar und hochwertige Bettwäsche, um den Gästen den höchsten Komfort zu bieten.

Eine der Hauptattraktionen eines Resort-Hotels sind die Freizeit- und Unterhaltungsmöglichkeiten. Viele dieser Hotels verfügen über erstklassige Restaurants und Bars, in denen die Gäste lokale und internationale Küche genießen können. Darüber hinaus bieten sie oft eine Vielzahl von Aktivitäten wie Golf, Tennis, Wassersport, Yoga und Spa-Behandlungen an.

Resort-Hotels sind auch bei Familien sehr beliebt, da sie oft über Kinder-Clubs und spezielle Aktivitäten für Kinder verfügen. Dadurch können Eltern ihre eigenen Aktivitäten genießen, während ihre Kinder professionell betreut und unterhalten werden.

Insgesamt bieten Resort-Hotels eine einzigartige Erfahrung für Reisende, die nach Luxus, Entspannung und Unterhaltung suchen. Durch die Kombination von komfortablen Unterkünften, atemberaubender Naturschönheit und einer Vielzahl von Freizeitmöglichkeiten ist ein Aufenthalt in einem Resort-Hotel eine perfekte Wahl für einen unvergesslichen Urlaub.

Das 2. Casino Resort ist ein aufregendes Reiseziel, das Glücksspiel und Unterhaltung in einem luxuriösen Umfeld bietet. Mit einer beeindruckenden Auswahl an Spielmöglichkeiten und erstklassigen Annehmlichkeiten ist das Casino Resort ein beliebter Ort für Touristen und Einheimische gleichermaßen.

Das Resort bietet eine Vielzahl von Spieltischen, Spielautomaten und Pokerräumen, in denen Besucher ihr Glück versuchen können. Von traditionellen Casino-Spielen wie Blackjack und Roulette bis hin zu modernen Video-Slots gibt es für jeden Geschmack etwas zu entdecken. Die professionellen Croupiers und Dealer sorgen für ein authentisches Casinoerlebnis und stehen den Spielern jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Neben dem Glücksspiel bietet das Resort auch eine Fülle von Unterhaltungsmöglichkeiten. Es gibt regelmäßige Live-Shows mit erstklassigen Künstlern, die das Publikum mit Musik, Comedy und Theaterstücken begeistern. Außerdem gibt es mehrere Restaurants und Bars im Resort, in denen Besucher kulinarische Köstlichkeiten genießen können. Von gehobener internationaler Küche bis hin zu lokalen Spezialitäten ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Für diejenigen, die nach Entspannung suchen, bietet das Casino Resort auch luxuriöse Wellnessbereiche und Spas. Hier können die Gäste in der Sauna entspannen, sich bei einer Massage verwöhnen lassen oder im Pool schwimmen. Es gibt auch ein Fitnessstudio für diejenigen, die fit bleiben möchten.

Das 2. Casino Resort bietet zudem übernachtungsmöglichkeiten in stilvollen Zimmern und Suiten. Die Unterkünfte sind komfortabel und gut ausgestattet, und die Gäste können den erstklassigen Service und die Gastfreundschaft des Resorts genießen.

Insgesamt ist das 2. Casino Resort ein beliebter und spannender Ort, der Unterhaltung, Glücksspiel und Entspannung vereint. Mit seiner erstklassigen Ausstattung und seinem vielfältigen Angebot ist es ein Reiseziel, das auf jeden Fall einen Besuch wert ist. Egal, ob man sein Glück am Spieltisch versuchen, eine Show genießen oder sich einfach verwöhnen lassen möchte - hier gibt es für jeden etwas Passendes.

Das 3. Luxushotel ist eine erstklassige Unterkunft, die für anspruchsvolle Reisende entwickelt wurde. Es bietet ein Höchstmaß an Luxus, Komfort und Exklusivität. Von atemberaubenden Zimmern und erstklassigem Service bis hin zu exquisiten Speisen und fantastischen Annehmlichkeiten - dieses Hotel hat alles, was man sich nur wünschen kann.

Die Zimmer im 3. Luxushotel sind elegant gestaltet und mit hochwertigen Möbeln und stilvollen Akzenten ausgestattet. Jedes Zimmer bietet einen bezaubernden Blick auf die umliegende Umgebung und sorgt für eine angenehme und entspannte Atmosphäre. Die Betten sind komfortabel und laden dazu ein, sich nach einem langen Tag voller Erkundungen auszuruhen und zu erholen.

Der Service im 3. Luxushotel ist unübertroffen. Das Personal steht rund um die Uhr zur Verfügung, um sicherzustellen, dass alle Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Egal, ob Sie einen Tisch in einem exklusiven Restaurant reservieren, eine Tour durch die Stadt organisieren oder einfach nur Fragen haben - das aufmerksame Personal ist stets bereit, Ihnen zu helfen.

Ein weiterer Höhepunkt des 3. Luxushotels ist das gastronomische Erlebnis. Hier können Sie sich auf köstliche Gerichte von renommierten Chefköchen freuen. Von internationalen Spezialitäten bis hin zu lokalen Delikatessen - die vielfältige Auswahl an Restaurants und Bars wird sicherlich jeden Gaumen verwöhnen.

Neben den erstklassigen Zimmern, dem exzellenten Service und den kulinarischen Genüssen bietet das 3. Luxushotel auch eine Reihe fantastischer Annehmlichkeiten. Dazu gehören ein luxuriöser Wellnessbereich, ein Fitnesscenter, ein Pool und vieles mehr. Hier können Sie sich verwöhnen lassen und eine Auszeit vom Alltag nehmen.

Wenn Sie nach einem unvergesslichen Aufenthalt suchen, ist das 3. Luxushotel die beste Wahl. Hier finden Sie ultimativen Luxus, exzellenten Service und eine erstklassige Erfahrung. Entdecken Sie die Welt des Luxus und gönnen Sie sich einen einzigartigen Urlaub in diesem wundervollen Hotel.

Ein Glücksspielresort ist ein Ort, an dem Menschen ihre Zeit in einer entspannenden Atmosphäre verbringen können, während sie ihr Glück in verschiedenen Glücksspielen versuchen. Diese Resorts bieten eine Vielzahl von Aktivitäten und Annehmlichkeiten für Gäste jeden Alters. Hier sind vier Gründe, warum ein Glücksspielresort eine ideale Wahl für Unterhaltung und Vergnügen sein kann.

Eine Vielzahl von Glücksspielen: Ein Glücksspielresort bietet eine breite Palette an Glücksspielen wie Spielautomaten, Roulette, Blackjack und Poker. Egal, ob Sie ein erfahrener Spieler sind oder einfach nur Spaß haben möchten, für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Unterhaltung rund um die Uhr: Neben den Glücksspielen bieten diese Resorts ein umfangreiches Unterhaltungsprogramm. Sie können Konzerte, Showaufführungen, Comedy-Shows und andere Live-Veranstaltungen genießen. Das Resort bietet Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Unterhaltung, ganz gleich, um welche Uhrzeit es sich handelt.

Luxuriöse Unterkünfte und Restaurants: Glücksspielresorts sind dafür bekannt, luxuriöse Unterkünfte und erstklassige Restaurants anzubieten. Sie können in stilvollen Zimmern übernachten und erstklassigen Service genießen. Die Restaurants bieten eine breite Auswahl an kulinarischen Köstlichkeiten, die selbst die anspruchsvollsten Gaumen zufriedenstellen werden.

Entspannung und Wellness: Neben den Glücksspielen und Unterhaltungsmöglichkeiten bieten viele Glücksspielresorts auch Wellness- und Entspannungseinrichtungen wie Spas, Fitnessstudios und Pools. Sie können sich verwöhnen lassen und sich in einer entspannten Umgebung erholen.

Ein Glücksspielresort ist der perfekte Ort, um Spaß zu haben, sich zu entspannen und die Zeit zu genießen. Es bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten und Aktivitäten, um Ihren Aufenthalt unvergesslich zu machen. Egal, ob Sie Glücksspiel lieben oder einfach nur nach einem luxuriösen Urlaub suchen, ein Glücksspielresort wird Ihre Erwartungen übertreffen.

Ein Resort mit Kasino bietet eine einzigartige Kombination aus Entspannung und aufregender Unterhaltung. Diese Art von Urlaubsziel bietet den Gästen die Möglichkeit, ihre Zeit mit Spa-Behandlungen, feinem Essen und Glücksspiel zu verbringen.

Luxuriöse Unterkünfte: Ein Resort mit Kasino bietet oft luxuriöse Unterkünfte. Die Zimmer und Suiten sind stilvoll eingerichtet und bieten modernen Komfort. Die Gäste können während ihres Aufenthalts einen atemberaubenden Blick auf die Umgebung genießen und sich in einer eleganten Umgebung entspannen.

Spannende Unterhaltung: Das Kasino ist das Herzstück des Resorts. Hier können die Gäste ihr Glück versuchen und spannende Spiele wie Blackjack, Poker, Roulette und Spielautomaten spielen. Von Anfängern bis hin zu erfahrenen Spielern gibt es für jeden etwas zu entdecken und zu genießen.

Gastronomische Erlebnisse: In einem Resort mit Kasino gibt es eine Vielzahl von Restaurants, die den Gästen eine breite Palette von kulinarischen Erlebnissen bieten. Von gehobenen Gourmetrestaurants bis hin zu entspannten Cafés gibt es für jeden Geschmack etwas dabei. Die Gäste können eine Vielzahl von Köstlichkeiten probieren und ihre Mahlzeiten in einem eleganten Ambiente genießen.

Entspannung und Wellness: Neben dem Glücksspiel können die Gäste in einem Resort mit Kasino auch verschiedene Entspannungs- und Wellnessangebote genießen. Das Resort verfügt oft über Spas, in denen die Gäste Massagen, Schönheitsanwendungen und andere Wellnessbehandlungen genießen können. Dies bietet ihnen die Möglichkeit, sich nach einem aufregenden Tag im Kasino zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Abwechslungsreiche Freizeitaktivitäten: Neben dem Glücksspiel und der Entspannung bieten Resorts mit Kasino oft auch eine Vielzahl von Freizeitaktivitäten. Die Gäste können Golf spielen, an Wassersportarten teilnehmen oder die örtlichen Sehenswürdigkeiten erkunden. Somit ist für jeden etwas dabei, um den Aufenthalt im Resort abwechslungsreich und unterhaltsam zu gestalten.

Zusammenfassend bietet ein Resort mit Kasino den Gästen eine einzigartige Kombination aus Entspannung, Unterhaltung und Luxus. Egal ob man ein leidenschaftlicher Spieler ist oder einfach nur eine entspannte Zeit genießen möchte, diese Art von Urlaubsziel bietet eine breite Palette an Erlebnissen für jeden Geschmack.

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Prag ist eine pulsierende Stadt voller Geschichte und Charme, die jedes Jahr Millionen von Touristen anzieht. Wenn Sie planen, Prag im Jahr 2022 zu besuchen, ist es wichtig, dass Sie eine geeignete Unterkunft finden, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget entspricht. Glücklicherweise gibt es in Prag eine Vielzahl von Unterkunftsmöglichkeiten, aus denen Sie wählen können.

Eine der beliebtesten Optionen in Prag sind Hotels. Egal, ob Sie nach einem luxuriösen Fünf-Sterne-Hotel oder einem gemütlichen Boutique-Hotel suchen, Prag hat für jeden Geschmack und jedes Budget etwas zu bieten. Viele der Hotels befinden sich in der Nähe der wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt und bieten erstklassige Annehmlichkeiten wie Restaurants, Bars, Fitnessstudios und Spas.

Wenn Sie eine etwas intimere Atmosphäre bevorzugen, können Sie auch in einem Bed & Breakfast oder einer Pension übernachten. Diese Unterkünfte bieten oft weniger Zimmer und einen persönlicheren Service. Sie sind ideal für Reisende, die nach einer gemütlichen und familiären Atmosphäre suchen.

Eine weitere beliebte Unterkunftsoption in Prag sind Ferienwohnungen und Apartments. Diese bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Aufenthalt in der Stadt in Ihrem eigenen Tempo zu gestalten. Ferienwohnungen sind ideal, wenn Sie mit einer größeren Gruppe reisen oder längere Zeit in der Stadt bleiben möchten.

Für budgetbewusste Reisende gibt es auch eine Vielzahl von Hostels in Prag. Diese bieten Schlafsäle oder private Zimmer zu erschwinglichen Preisen. Hostels sind ideal, um andere Reisende kennenzulernen und die Stadt zu erkunden, ohne die Bank zu sprengen.

Egal, für welche Art der Unterkunft Sie sich entscheiden, es ist ratsam, frühzeitig zu buchen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Option finden. Im Jahr 2022 wird Prag sicherlich viele Besucher anziehen, und die Nachfrage nach Unterkünften könnte hoch sein.

Insgesamt gibt es in Prag eine breite Palette von Unterkunftsmöglichkeiten, die allen Bedürfnissen gerecht werden. Egal, ob Sie nach Luxus oder Erschwinglichkeit suchen, in Prag werden Sie sicherlich die perfekte Unterkunft für Ihren Aufenthalt im Jahr 2022 finden.

Prag, die Hauptstadt der Tschechischen Republik, ist bekannt für ihre reiche Geschichte, ihre atemberaubende Architektur und ihre lebendige Kultur. Im Jahr 2022 wird die Stadt eine Vielzahl von Veranstaltungen bieten, die Besucher aus aller Welt anziehen werden. Hier sind zwei Veranstaltungen in Prag, auf die man sich im kommenden Jahr freuen kann:

Internationales Filmfestival - Prag ist nicht nur für seine historischen Sehenswürdigkeiten bekannt, sondern auch als Zentrum für die Filmindustrie. Das Internationale Filmfestival, das jedes Jahr stattfindet, wird im Jahr 2022 eine herausragende Veranstaltung sein. Hier werden zahlreiche Filme aus aller Welt präsentiert und an Wettbewerben teilnehmen. Regisseure, Schauspieler und Filmbegeisterte aus der ganzen Welt werden erwartet, um die neuesten Werke der Kinokunst zu entdecken und zu feiern.

Musikfestival - Prag hat eine lange Tradition in der klassischen Musik und ist die Heimat einiger renommierter Orchester und Opernhäuser. Im Jahr 2022 wird die Stadt ein Musikfestival veranstalten, das Liebhaber der Musik begeistern wird. Vom Orchesterkonzert bis hin zur Kammermusik und Opernaufführungen wird das Festival eine breite Palette von musikalischen Darbietungen bieten. Nicht nur die klassische Musik wird vertreten sein, sondern auch verschiedene Genres wie Jazz, Pop und Rock. Besucher haben die Möglichkeit, das reichhaltige Musikangebot in der malerischen Umgebung von Prag zu genießen.

Diese Veranstaltungen sind nur einige Beispiele für das vielfältige Veranstaltungsprogramm, das Prag im Jahr 2022 zu bieten hat. Die Stadt wird sicherlich ein beliebtes Reiseziel für Kultur- und Musikliebhaber sein. Planen Sie Ihre Reise rechtzeitig, um diese einzigartigen Veranstaltungen zu erleben und die Schönheit von Prag zu entdecken.

Prag, auch als die goldene Stadt bekannt, ist eine wunderschöne Hauptstadt voller Geschichte und Kultur. Mit Blick auf das Jahr 2022 gibt es eine Vielzahl von Sehenswürdigkeiten, die Sie in Prag entdecken können. Hier sind drei der beliebtesten Sehenswürdigkeiten, die Sie in Prag nicht verpassen sollten.

Die Karlsbrücke ist zweifellos eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten in Prag. Diese beeindruckende Brücke aus dem 14. Jahrhundert überquert die Moldau und verbindet die Altstadt mit der Kleinseite. Die Karlsbrücke ist nicht nur ein architektonisches Meisterwerk, sondern auch ein lebendiges Symbol für die Geschichte Prags. Sie können einen gemütlichen Spaziergang über die Brücke machen, die von Statuen verschiedener Heiliger gesäumt ist, oder den atemberaubenden Blick auf die Stadt vom Brückenturm aus genießen.

Ein weiteres Highlight ist die Prager Burg, die majest��tisch über der Stadt thront. Diese Burg wurde im 9. Jahrhundert gegründet und ist eine der größten mittelalterlichen Festungen Europas. Die Prager Burg beherbergt zahlreiche Gebäude und Sehenswürdigkeiten, darunter den gotischen Veitsdom, den Königspalast und den Goldenen Gässchen. Von der Burg aus haben Sie einen beeindruckenden Blick auf die gesamte Stadt und die umliegenden Gebiete.

Und natürlich darf der Altstädter Ring nicht in dieser Liste fehlen. Der Altstädter Ring ist das historische Zentrum von Prag und ein aufregender Ort, um die Stadt zu erkunden. Hier finden Sie schöne Gebäude im gotischen und barocken Stil, darunter die berühmte astronomische Uhr von Prag. Der Altstädter Ring ist auch ein lebendiger Ort voller Cafés, Restaurants und Geschäfte, in denen Sie die lokale Küche und Handwerkskunst entdecken können.

Prag hat viel zu bieten, und diese drei Sehenswürdigkeiten sind nur der Anfang. Ob Sie an Geschichte interessiert sind oder einfach nur die Schönheit der Stadt genießen möchten, Prag wird Sie mit Sicherheit verzaubern. Machen Sie sich also auf den Weg und entdecken Sie die Sehenswürdigkeiten von Prag im Jahr 2022.

Prag ist eine wunderschöne und lebendige Stadt, die jährlich Millionen von Touristen anzieht. Wenn Sie planen, Prag im Jahr 2022 zu besuchen, möchten Sie sicherlich wissen, welche Transportmöglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Hier sind 4 Transportmöglichkeiten, die Sie in Prag nutzen können:

Öffentliche Verkehrsmittel: Prag verfügt über ein gut ausgebautes öffentliches Verkehrsnetz, das aus Straßenbahnen, Bussen und U-Bahnen besteht. Die U-Bahn ist eine der schnellsten und bequemsten Möglichkeiten, um sich in der Stadt fortzubewegen. Sie verbindet wichtige Sehenswürdigkeiten und Stadtteile miteinander. Die Straßenbahnen und Busse bieten eine gute Anbindung an Orte, die von der U-Bahn nicht abgedeckt werden.

Fahrradverleih: Prag ist eine fahrradfreundliche Stadt und bietet zahlreiche Fahrradwege. Es gibt verschiedene Fahrradverleiher in der Stadt, bei denen Sie Fahrräder stunden- oder tageweise mieten können. Dies ist eine umweltfreundliche Option, um die Stadt zu erkunden und gleichzeitig fit zu bleiben.

Taxis: Taxis sind eine bequeme, aber möglicherweise teurere Möglichkeit, sich in Prag fortzubewegen. Sie finden Taxis an speziellen Taxiständen oder können diese über eine Taxi-App wie beispielsweise Uber bestellen. Wenn Sie ein Taxi nehmen, achten Sie darauf, dass der Taxifahrer das Taxameter einschaltet, um überhöhte Preise zu vermeiden.

Spaziergänge: Prag ist eine Stadt mit einer reichen Geschichte und atemberaubender Architektur. Viele Sehenswürdigkeiten befinden sich in der Innenstadt und sind fußläufig erreichbar. Machen Sie einen Spaziergang durch die engen Gassen und genießen Sie die Schönheit der Stadt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Atmosphäre von Prag zu erleben und die versteckten Juwelen zu entdecken, die sich abseits der ausgetretenen Pfade befinden.

Egal für welche Transportmöglichkeit Sie sich entscheiden, Prag bietet Ihnen verschiedene Optionen, um die Stadt bequem und problemlos zu erkunden. Wählen Sie die für Sie passende Methode und genießen Sie Ihre Reise durch diese wundervolle Stadt.

Essen und Trinken in Prag 2022

Prag ist nicht nur für seine beeindruckende Architektur und reiche Geschichte bekannt, sondern auch für seine köstliche Küche und erlesene Getränke. Wenn Sie 2022 Prag besuchen, sollten Sie unbedingt die kulinarischen Highlights der Stadt erkunden. Hier sind fünf beliebte Restaurants und Gerichte, die Sie nicht verpassen sollten.

Traditionsreiche tschechische Küche - Probieren Sie unbedingt die klassischen tschechischen Gerichte wie Gulasch, Schweinebraten mit Knödeln, Knoblauchsuppe und natürlich das bekannte Bier. Besuchen Sie traditionelle Gasthäuser wie U Medvídků oder U Fleků, um das authentische tschechische Ambiente zu erleben.

Street Food Tour durch Prag - Machen Sie einen Spaziergang durch die Straßen der Altstadt und genießen Sie die Vielfalt an Street Food. Von Trdeln��k (einem süßen Teiggebäck) bis hin zu langosch (einer herzhaften, frittierten Spezialität) gibt es eine große Auswahl an Leckereien, die Sie probieren sollten.

Moderne tschechische Küche - Prag hat sich in den letzten Jahren zu einem Hotspot für moderne und innovative Küche entwickelt. Besuchen Sie Restaurants wie La Degustation oder Field, um herausragende Gerichte zu erleben, die traditionelle Zutaten auf neuartige Weise interpretieren.

Lokale Märkte - Begeben Sie sich auf einen der lokalen Märkte wie den Holesovicka Trznice Markt oder den Stvanice Markt, um frische, regionale Produkte zu entdecken. Probieren Sie frisch zubereitete Spezialitäten wie Trüffel, Käse, Olivenöl und hausgemachtes Brot.

Bier-Kultur - Prag ist für sein exzellentes Bier weltberühmt. Besuchen Sie eine der vielen Brauereien der Stadt, wie zum Beispiel die Strahov Brauerei oder die Klasterni Pivovar, um das beste Bier Prags zu verkosten. Lassen Sie sich von den verschiedenen Bierstilen überraschen und genießen Sie die gemütliche Atmosphäre der Biergärten.

Prag bietet eine Vielzahl von kulinarischen Erlebnissen, die Sie 2022 nicht verpassen sollten. Von traditionellen Gerichten bis hin zu modernen Interpretationen tschechischer Küche – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Entdecken Sie die vielfältige Essens- und Trinkkultur dieser faszinierenden Stadt und lassen Sie sich von den Aromen Prags verzaubern.

[zukunftundliebe]

Tod

Im Tod ist das Wesen des irdischen Daseins einer Seele durch die Liebe gekennzeichnet (zB auf Grabsteinen) die sie Ehepartnern und Kindern gegeben und empfangen hat oder Militäreinheit wo man gedient hat.

Solange man lebt lautet die Frage 'Was machen sie beruflich?'

Wir glauben nicht mehr dass wir unsere Dasein durch das ausdrücken , was wir erzeugen , sondern durch unsere Konsumentscheidungen, was für Kleidung, welche Musik, welche Sportmannschaften.

Jobs fressen einen großen Teil unseres wachen Daseins, sodass wir nicht den Luxus des Lebens genießen. Das Wiederrum bedeutet dass das verstohlene Kosumvergnügen das Einzige ist wofür wir zeit haben. Den ganzen Tag im Café zu sitzen und über Politik zu diskutieren oder über die komplizierten polyamourösen Liebesaffären unserer Freunde zu tratschen braucht Zeit. Im Fitnessstudio Eisen zu stemmen, Yoga Videos, Essen beim Lieferservice zu bestellen, Serien zu schauen, Handcreme zu kaufen. All das lässt sich in die selbstbeschränkten, berechenbaren Zeitfenster einbauen, die man zwischen den Arbeitschichten noch übrig hat. (Beispiele des kompensierenden Konsumdenken). Man kompensieret dass man eigentlich gar kein oder nicht viel Leben hat.

Karl Marx' Vor der industriellen Revolution wäre niemand auf die Idee gekommen, eine Buch zu schreiben und darin zu fragen, welche Bedingungen insgesamt den größten Wohlstand schaffen würde. Dagegen gab es viele Bücher über die Frage, welche Bedingungen die besten Menschen schaffen würde, d.h. wie man die Gesellschaft einrichtet, damit die Menschen entstehen, die man als Freunde, geliebte, Nachbarn, Verwandte oder Mitbürger um sich herum hätte.'

Menschliches Leben ist ein Prozess, in dessen Verlauf wir uns als Menschen gegenseitig erschaffen, selbst die extremsten Individualisten werden durch Fürsorge und Unterstützung unserer Mitmenschen zu Individuen.

[theart2rock]

Sorcerer veröffentlichen Reign of the Reaper am 27. Oktober

Die mächtigen Sorcerer sind nicht zu stoppen und im Herbst 2023 wird die Band ihr mit Spannung erwartetes viertes Studioalbum mit dem Titel "Reign of the Reaper" veröffentlichen. Das Album enthält einige der düstersten, härtesten und aggressivsten Stücke, die die Band je aufgenommen hat, und gleichzeitig einige der lyrischsten und schönsten. Seit ihrer Wiedergeburt im Jahr 2010, durch eine Reihe von erstaunlichen Live-Auftritten, die Unterzeichnung bei Metal Blade Records und die Veröffentlichung von drei exzellenten Metal-Alben, haben Sorcerer auf allen Zylindern gefeuert und haben keine Pläne, für irgendjemanden aufzuhören. "In the Shadow of the Inverted Cross" (2015) setzte alles in Bewegung; mit seinem klassischen, epischen Doom Metal-Ansatz festigte es Sorcerers triumphale Rückkehr in die Szene. Das Nachfolgealbum "The Crowning of the Fire King" (2017) gab den Fans die Extraportion Epic, nach der sie sich sehnten, und ermöglichte es der Band gleichzeitig, sich zu reformieren und ihren Sound und ihre Richtung neu zu gestalten. Hier legten Sorcerer den Grundstein, auf dem sie immer noch aufbauen - sie machen schweren, melodischen Metal mit krachenden Riffs, hohem Gesang und ohrwurmtauglichen Refrains. 2020 veröffentlichte die Band ihr bis dato aufwändigstes Album, das Konzeptalbum "Lamenting of the Innocent". Dieses Album ermöglichte es der Band, neue Wege zu beschreiten, mit ausgefeilterem, komplexerem Songwriting, längeren Songformen und mit Sänger Anders Engberg in Höchstform. Das Album wurde hoch gelobt und sehr gut aufgenommen und ermöglichte es der Band, die Bühnen einiger der renommiertesten Metal-Festivals und Veranstaltungsorte auf der ganzen Welt zu zieren. Für "Reign of the Reaper" zog sich die Band in ihre Heimstudios zurück und schrieb das ganze Jahr 2022 hindurch Musik, bevor sie sich erneut zu SolnaSound Recording in Stockholm begab, dem Studio, das Simon Johansson (Wolf, Soilwork) gehört und von Mike Wead (King Diamond) betrieben wird, um das Schlagzeug aufzunehmen. Da Sorcerer gerne mit einem kleinen, bewährten Team arbeiten, haben sie erneut die Dienste von Ronnie Björnström (Engineering, Mixing, Mastering) und Jani Stefanovic (Coverart für die Singles & Artwork-Booklet - Verpackungsdesign) in Anspruch genommen; diese beiden arbeiten bereits seit dem ersten Album mit der Band zusammen und haben wie immer hervorragende Arbeit geleistet. Das auffällige Cover-Artwork wurde von dem schwedischen Künstler Joakim Ericsson gestaltet. Conny Welén war wie immer für die Koproduktion verantwortlich. Anders sagt: "Er arbeitet seit 2015 und dem Reunion-Album 'In the Shadow of the Inverted Cross' mit uns zusammen. Connys Beitrag zu unserem Sound ist in jedem Song zu hören; er ist an den Arrangements beteiligt und spielt alle Keyboards". Er ist auch Co-Autor der Gesangsmelodien und der Grundlagen einiger Texte und hat darüber hinaus auch Anders' Gesang in seinem Studio aufgenommen. Die Fotografin Marieke Verschuren lieferte wie schon beim Vorgängeralbum die großartigen Bandfotos. Beim Eröffnungssong und der ersten Single Morning Star", die auf dem Fall Luzifers basiert, zeigt die Band ihr Können bei der Verschmelzung von klassischem Metal mit anderen Heavy-Elementen, wobei es einige Wendungen gibt. Mit einer bombastischen Rhythmussektion, angeführt von Evensand und Biggs, der melodischen und brillant ausgeführten Gitarrenarbeit von Niemann und Hallgren, gipfelnd in der wilden Stimme von Engberg, nimmt "Morning Star" den Hörer mit auf eine unerbittliche Reise durch das Reich von Pandemonium und die Hölle selbst. Kristian sagt: "Die majestätische erste Gitarrenlinie fiel mir im Fitnessstudio ein, daran erinnere ich mich noch genau. Ich schnappte mir mein Telefon und sang die Zeile in den Rekorder, wie ich es immer tue, wenn ich eine Idee habe. Ich dachte mir nicht viel dabei und vergaß sie prompt wieder, bis es an der Zeit war, Songs für das Album zu schreiben. Ich hatte ungefähr 150 Riffs und Ideen, die ich durchging, und diese eine hat mich sofort gepackt. Ich bin superzufrieden mit diesem Stück und es klingt genau so, wie ich es mir vorgestellt habe, als ich anfing, daran zu arbeiten. Die Jungs in der Band haben es KILLED, jeder hat sich den Arsch abgespielt und gesungen". "Reign of the Reaper" wird am 27. Oktober 2023 über Metal Blade Records veröffentlicht und enthält acht brandneue Tracks, die garantiert den Appetit von Metalheads aus allen Bereichen des Heavy Metal-Spektrums stillen werden. "Reign of the Reaper" wird in den folgenden Formaten erhältlich sein: - Deluxe Digipak-CD inkl. Bonus-CD "Reverence" - Deluxe 2-LP inkl. Bonus-LP "Reverence" (limitiert auf 500 Stück) - 180g schwarzes Vinyl - dunkelviolett marmoriertes Vinyl (limitiert auf 1.000 Exemplare) - smoke vinyl (limitiert auf 300 Exemplare) - silbernes Blackdust-Vinyl (limitiert auf 300 Exemplare) Tracklist: 01. Morning Star 02. Reign of the Reaper 03. Thy Kingdom Will Come 04. Eternal Sleep 05. Curse of Medusa 06. Unveiling Blasphemy 07. The Underworld 08. Break of Dawn Line-up: Anders Engberg – Vocals Kristian Niemann – Guitars, backing vocals Peter Hallgren – Guitars, backing vocals Justin Biggs – Bass, growls Richard Evensand – Drums Seit der Aufnahme des Albums hat Schlagzeuger Richard Evensand die Band verlassen und wurde durch Stefan Norgren ersetzt. Weblinks: www.sorcererdoom.com www.facebook.com/sorcererdoom Lesen Sie den ganzen Artikel

[deinheilpraktiker]

GYM MUSIC 2021💪💥TOP ENGLISH SONGS💪💥MOTIVATIONAL SONGS💪💥AGGRESSIVE WORKOUT MIX MUSIC 💪💥FITNESS MUSIC

GYM MUSIC 2021💪💥TOP ENGLISH SONGS💪💥MOTIVATIONAL SONGS💪💥AGGRESSIVE WORKOUT MIX MUSIC 💪💥FITNESS MUSIC

💥Dieses Video wurde von Gym Motivation – L&V bearbeitet und erstellt. Dieses Video soll Menschen motivieren und inspirieren, ins Fitnessstudio zu gehen und während ihres Trainings an ihre Grenzen zu gehen. Für die Leute, die keine Lust haben ins Fitnessstudio zu gehen und Ausreden zu suchen. ☑️ Bitte abonnieren, liken, teilen und Benachrichtigungen für mehr Fitness-Musik, Workout-Musik,…

[mistofstars]

Paar Notizen vom Tatort Podcast mit Daniel Sträßer, während ich gerade zuhöre:

- ist nach Österreich wegen des Schauspiel-Studiums, und Salzburg ist für junge Menschen "echt beschissen" 😂

- Daniel gendert beim Sprechen und stolpert gleichzeitig drüber 😉😅

- warum heißt die Folge überhaupt "zärtliche Männerfreundschaft" das ist so cringe 😅

- der vierte Fall stammt definitiv aus einer neuen Feder & Autorin. Hatte ich irgendwie anders abgespeichert hmmm... *one fear*

- Daniel mag zwielichtige / schwer zu lesende Charaktere, aber er selbst ist ein "Sonnenscheinchen und lustiger Typ" 😦😲

- Umarmung mit Sonnenschein und Musik in das Herz der Schlange war feel good Schluß und richtig was fürs Herz laut Daniel 😍😭

- nächster Tatort Saarbrücken wird ein bisschen mehr Humor haben

- Daniel versucht mit dem Rauchen aufzuhören (Tag 12) 😂 aber Adam wird weiter rauchen *und nicht trinken* (fanfic writers, Achtung...!)

- Vladi lebt laut Daniel quasi im Fitnessstudio "du weißt ja wie er aussieht" 😂😂

- die Extras im Hintergrund im Tatort sind die echte Polizei von Saarbrücken 😱

- das erste schwule Tatort Paar? Daniels Meinung / nervt das? Er hätte ein bisschen gelogen, dass er sich nicht hatte vorstellen können, dass Adam & Leo zusammen kämen... Er glaubt aber, dass die Figuren eher die Geschichte einer große Freundschaft und nicht die eines Liebespaars erzählen 😥 er will es aber auch nicht verneinen, aber es klingt für mich extrem so, dass das NICHT canon-canon wird. (nach dem Motto, warum muss man da noch eine Nebengeschichte aufmachen, warum muss man dem ein Label aufsetzen etc... Uff. Ich kann Daniels Intention verstehen, dass es schön ist, wenn man die Beziehung nicht begrenzt auf etwas, aber echte Repräsentation wäre auch mal schön... Obwohl ich auch großer Fan der innigen Freundschaft von Adam und Leo bin)

- Es gibt laut ihm auch positiven und sozial verträglichen Narzissmus und er hat sich selbst meistens ganz doll lieb

- sich selbst beim Spielen zuzusehen ist für ihn seltsam

Das wars 😉

Aber ich habe jetzt quasi 0 Hoffnung, dass wir canon-canon Leo Hölzer / Adam Schürk bekommen werden 😥😥

[suzanneberlin]

08. Juli 2022 Berlin Friedrichshain

Ich treffe mich mit M. zu einer Stunde "Fatburner" in ihrem Fitnessstudio. Zu "It's my Life" und "The Rhythm of the night" traben 13 hechelnde Frauen begleitet vom militärischen Gebrüll der Anleiterin - "Hoch! Tief! Und Wechseeeeel! - Wooohu!!" - durch den Saal. Als wir nach der Stunde mit roten Gesichtern den Raum verlassen, gesteht mir M., sie sei von der Atmosphäre und der Musik zu Tränen gerührt. Sie fühle sich an Freitagabende ihrer Jugendzeit in der sachsen-anhaltinischen Provinz erinnert, an denen sie mit ihrer Tanzgruppe im Gemeinschaftssaal der freiwilligen Feuerwehr für Karnevalsauftritte probte.

[neue-freunde-finden]

Hallo, ich bin 21/w und komme aus Bayern, Nähe Schweinfurt. Durch die aktuelle Situation habe ich viel Zeit und würde diese gerne mit angenehmen Gesprächen führen und gerne auch neue Freundschaften finden😇 in meiner Freizeit schaue ich Serien, höre Musik, Spiele switch, treffe mich mit Freunden oder meinem Freund und gehe auch gerne ins Fitnessstudio. Alles weitere kannst du gerne im Gespräch raus finden, also wenn du Lust hast auch länger als nur einen Tag zu schreiben, lass gerne ein Herz da und ich melde mich 😇

Viel Glück! • Jan 27. Jan. 2021 - 18:45

[salsa-in-zurich]

Wie kann Salsa Ihnen helfen, mit Angst umzugehen?

In der Vergangenheit haben Sie vielleicht eine Vielzahl von Übungen gemacht, vom Laufen über den Gang ins Fitnessstudio bis hin zu Yoga und Pilates. Es scheint jedoch, dass jede Art von Übung oder Sport Sie müde macht und Sie sich schließlich langweilen, wann immer Sie Lust haben, zum Unterricht zu gehen.

Eine Art von Übung ist, dass Sie sich nie langweilen oder zu müde werden. Holen Sie sich Salsa-Kurse für Anfänger in Sihlcity heute und ändern Sie, was Sie über Übung denken.

Salsa-Kurse reduzieren Angst und Stress

Salsa und lateinamerikanische Tänze im Allgemeinen haben sich als das richtige Gegenmittel für Ihren täglichen Stress erwiesen. Die lateinamerikanische Musik ist voller Spaß und lebendiger Rhythmen, so dass Sie Ihre stressigen Gedanken definitiv beiseite schieben. Salsa-Tanzstunden können wirklich einen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Sie mit Ihren täglichen Aufgaben oder Ihrem Stress bei der Arbeit umgehen. Sie müssen etwas freie Zeit in Ihrer geschäftigen Woche finden und die Musik wird Sie überfallen.

Lesen Sie hier mehr:

Wie kann Salsa Ihnen helfen, mit Angst umzugehen?

[abnehmenmitjana]

10 Wege dein Energielevel zu steigern

Training soll dein Energielevel steigern und generell dafür sorgen, dass wir uns frisch und vital fühlen. Falls dies bei dir nicht der Fall ist, haben wir hier 10 gute Möglichkeiten wie du das ändern kannst!

“Energie” ist ein sehr schwammiger Begriff und kann je nach Kontext sehr unterschiedliche Dinge meinen. Jedoch ist klar, dass jeder mehr Energie will. Sie hilft dir vor allem beim Sport und beim Erreichen deiner Fitnessziele. Hier erfährst du wie ich mein Energielevel steigere und meine Ziele schneller erreiche.

1. Sich durch Sport von Gedanken befreien

Nach einem langen Tag ist es oft so, dass man die Haustüre öffnen, sich auf die Couch fallen lässt und den Fernseher einschaltet. Willst du wirklich, dass dein Tag so endet? Hier hast du keine Möglichkeit über das erlebte nachzudenken und wirre Gedanken kreisen in deinem Kopf. Mit ein wenig Sport kannst du deinen Kopf leeren und nachts in Ruhe schlafen. Sport regt das Nervensystem an und erhöht dein Energielevel beim Sport und im Alltag.

2. Probleme beim Sport bewältigen

Das Leben läuft nicht immer so wie wir es uns wünschen. Wenn eine Beziehung endet, eine geliebter Mensch verstirbt, es Probleme in der Karriere oder sonstigen Bereichen des Lebens gibt, kann einen das ganz schön runterziehen. Jeder von uns kommt hin und wieder in eine solche Tiefphase, doch man kann aus ihr Profit schlagen. Die schlechte Laune kann einen dazu beflügeln beim Sport, egal ob zu Hause oder draußen, Höchstleistungen zu vollbringen. Erhöhe die Intensität des Trainings und lasse deine Emotionen an den Gewichten ab. Wenn du geduscht hast und dein Fitnessprogramm beendet ist, wirst du dich deutlich befreiter fühlen und hast etwas gutes für deinen Körper getan.

3. Konzentriere dich auf den Muskel

Beim Training bekommt man oft Gedanken, die kontraproduktiv sind. Es ist jedoch schwierig sich auf “Muskelwachstum” zu konzentrieren. Es gibt jedoch einen Weg wie man sich sehr gezielt auf die Muskeln fokussieren kann. Stelle dir bildlich vor welche Muskeln bei einer Übung aktiviert werden und wie sie mit jeder Wiederholung kontraktiert werden. Auf diese Weise schaffst du es eventuell deine Trainingsintensität zu steigern und beförderst mehr Blut in den arbeitenden Muskel. Das Resultat ist ein toller Pump. Bei intensivem Training werden Endorphine ausgeschüttet die dein Energielevel steigern und dich glücklich machen.

4. Die Aufwärmphase intensivieren

Wenn einige Runden auf dem Fahrrad für dich nach langweiliger Zeitverschwendung klingen und du keine Freude daran findest, dann solltest du es nicht tun. Die Aufwärmphase soll nicht nur deinen Körper auf Betriebstemperatur bringen, sondern dich auf mental auf das Training vorbereiten. Du brauchst zirkulierendes Blut, ein gesteigertes Adrenalinlevel und Vorfreude auf die bevorstehenden Schmerzen, den laufenden Schweiß und den Kampf gegen die in dir liegende Schwäche. Wähle also Aufwärmübungen aus die dir Freude bereiten und dich bereits leicht fordern.

Tipp: Die richtige Musik kann sehr dabei helfen dich zu motivieren.

5. Energielevel steigern durch positives Trainingsende

In Fitnessportalen lesen wir häufig, wie genau ein Trainingsende auszusehen hat. Dabei wird aber nicht berücksichtigt, dass wir keine Profisportler sind und uns alle unterscheiden. Um das Training mit einem guten Gefühl zu beenden ist es sinnvoll eine Übung durchzuführen, die dir beispielsweise etwas für deine Hobbys bringt. Ich mag es am Ende für ein paar Minuten die Augen zu schließen, tief durchzuatmen und etwas in Gedanken zu versinken. Anschließend fühle ich mich immer super und bin voller Energie.

6. Den Tag mit einem Schock beginnen

Über die Jahre hat es sich unser Körper sehr bequem gemacht. Er weiß was ihn erwartet und langweilt sich. Wenn wir den Tag mit einem kleinen Schock beginnen gestalten wir das Leben für ihn etwas abwechslungsreicher und er muss mehr Energie verbrauchen um stetig Leistung liefern zu können. Ich beginne den Tag deshalb gerne mit einer kurzen intensiven Sporteinheit. Somit kann ich mein Adrenalinlevel steigern, was mir den ganzen Tag ein gutes Energielevel beschert. Gut dazu geeignet ist schnelles Seilhüpfen, Sprints, Liegestütze oder ähnliches.

7. Regelmäßig energiereiche Lebensmittel essen

Wer sein Energielevel steigern möchte muss darauf achten, dass ordentlich gegessen wird. Ausgelassene Mahlzeiten und Zucker sorgt dafür, dass wir uns schwach und unmotiviert fühlen. Idealerweise sollte man alle drei Stunden etwas Nahrung zu sich nehmen und gegebenenfalls kleine Snacks essen. Besonders Früchte eignen sich hier sehr gut (die Paleo Diät verfolgt hier einen sinnvollen Ansatz). Ein weiterer wichtiger Faktor ist ausreichend Wasser zu trinken. Es sollten mindestens drei Liter täglich sein.

Zusätzlich sollte man Junkfood flächendeckend vermeiden. Generell gilt es zuckerhaltige Süßigkeiten zu vermeiden. Auch Fertigprodukte mit viel Salz sind nicht gut, da der Verdauungstrakt anschließend viel Arbeit hat und dies Energie verbraucht.

8. Das richtige Intensitätslevel finden

Wer sich auf Instagram die Bilder bekannter Fitness-Gurus anguckt kann schnell den Eindruck bekommen, dass diese ständig bei maximaler Intensität trainieren würden. Wäre dies der Fall, würden sich Verletzungen häufen. Auf der einen Seite kann es ein gutes Gefühl sein die eigenen Grenzen zu sprengen, doch wer die Zeichen des Körpers ignoriert kann sich schnell verletzten und die eigenen Trainingseffekte verlieren. Nur wer ausreichend Ruhephasen einlegt kann langfristig auf einem guten Energielevel bleiben und so gute Ziele erreichen.

9. Nicht nur das eigentliche Training verfolgen

Es ist ein wichtiger Schritt sich in einem Fitnessstudio zu betätigen, oder ein Online-Fitnessprogramm wie mach dich leicht zu verfolgen. Jedoch sollte man im Alltag nicht vergessen, dass auch hier Bewegung sehr förderlich für das Energielevel ist. Man sollte sich stets ein Hobby suchen, an dem man viel Freude hat und sich körperlich betätigt. Egal ob du Fußball, Tanz, Surfen, Football, Kampfsport oder Tischtennis magst - halte daran fest. Zudem solltest du deinen Körper regelmäßig die Möglichkeit geben sich zu bewegen. Lass das Auto öfter mal stehen und geh zu Fuß, oder fahr mit dem Fahrrad.

10. Achte darauf genug Vitamine und Nährstoffe zu bekommen

In vielen Fällen ist die Ernährung nicht optimal. Durch persönliche Vorlieben kommen einige Nährstoffe nur sehr selten in den Körper und ein Mangel entwickelt sich. In meinem Freundeskreis habe ich beispielsweise Leute, die keinen Fisch mögen und nicht ausreichend Omega-3 zu sich nehmen. Hier muss mit Fischölkapseln supplementiert werden. Häufig kommt es auch vor, dass nicht genügend sekundäre Pflanzenstoffe in der Nahrung enthalten wird, da zu wenig Gemüse gegessen wird. Oft hilft es hier den Ernährungsplan einem Freund oder Profi zu zeigen und sich eine zweite Meinung anzuholen. Der Mensch neigt dazu die eigenen Fehler gerne zu übersehen.

[hazelmcnellis]

Fundstück - August 2020

Vor geraumer Zeit habe ich euch erzählt, dass ich gerne monatliche Fundstücke vorstellen und teilen möchte. Diese Fundstücke können alles Mögliche enthalten: interessante Internetseiten, tolle Serien, Musiktipps oder ganz konkrete Schreibtipps bzw. Tipps und Hinweise für das Leben als Autor:in.

Beim letzten Mal (”Fundstück - Juli 2020″) habe ich u. a. ein paar Youtuber vorgestellt, die interessante und vor allem hilfreiche Videos zum Schreiben geteilt haben. Heute möchte ich zweierlei Themenbereiche kreuzen: Selfcare und Musik. Da mich diese beiden Bereiche seit einigen Wochen besonders beschäftigen, dachte ich mir, ich teile ein paar meiner Gedanken und Tipps mit euch. (Auch vor dem Hintergrund, dass sich der Blogartikel dieses Mal etwas verspätet, weil Tumblr keine Lust hatte, ihn zu posten. Jetzt ist er aber fertig und endlich da (und länger als gedacht, hehe).)

Selfcare beim Schreiben - Don’t forget yourself!

Schreiben ist nicht einfach. Der Kampf um jeden Ausdruck, jedes Wort, jede Formulierung mutiert manches Mal zu einem regelrechten Gedankenkrieg. Sag ich jetzt dies oder das? Schreib ich es so oder anders? Eine Karriere als Schriftsteller:in oder Autor:in ist verflucht schwierig - das Internet ist hierbei Fluch und Segen zugleich.

Um mit der Schnelllebigkeit der digitalen Welt mithalten zu können, gleicht das Schreiben oft genug einer “Arbeit am Fließband”. Akkordarbeit quasi. Das gilt ganz speziell für Selfpublisher:innen, behaupte ich. Erfolge sind auf dem hart umkämpften Markt schwer erarbeitet. Dabei nehmen sich viele ganz selbstverständlich zumindest für einen begrenzten Zeitraum zurück, missachten eigene Bedürfnisse zugunsten des Buchbabys, des Traums, der Leserschaft. Dass das nicht gesund ist, steht wohl außer Frage. Wie lässt sich die Balance zwischen Schreiballtag und Selbstfürsorge halten? Ich hab ein paar Tipps für euch.

Tipp 1 - Atme!

Die Atmung ist ein essenzieller Bestandteil, um sich ruhig, entspannt, letztlich also ausgeglichen zu fühlen. Ich bin jetzt keine Ärztin oder Psychologin oder sowas, aber ich habe viel gelesen, da ich selbst schnell unruhig, angespannt und übermäßig nervös bin. Ich fahre schnell aus der Haut und bin oft den Tränen nahe, wenn mich starke Emotionen, wie z. B. Wut/Ärger oder klassisch: Traurigkeit, überkommen. Gerade dann ist es wichtig, tief in den Bauch zu atmen. Bewusst zu spüren, wie die Luft entweicht und wie sich der Bauch hebt/senkt.

Langsames Atmen und Tempo rausnehmen ist hierbei ganz besonders wichtig. Im stressigen Alltag sind wir alle ganz oft recht kurzatmig unterwegs. Besser ist es, sich für ein paar Augenblicke zu besinnen, sich auf den eigenen Atem zu konzentrieren, und ganz bewusst den Luftstrom wahrzunehmen. Das erdet, beruhigt und hilft, fokussierter und entspannter zu sein. Probiert es unbedingt aus, wenn ihr euch gestresst und überfordert fühlt!

Tipp 2 - Schlafe!

Dass Schlaf für den Körper wichtig ist, das weiß wohl inzwischen jedes Kind. Dennoch neigen viele Erwachsene dazu, diesen Aspekt in ihrem Alltag zu vernachlässigen. Ich merke das bei mir immer sehr deutlich: Sobald ich zu wenig oder schlecht geschlafen habe, bin ich wenig entspannt, schneller gereizt/aggressiv und konzentrieren kann ich mich dann auch nicht so gut (eigentlich fast gar nicht, lol). Das Ergebnis: Das Schreiben fällt schwerer, die Worte fließen nicht und am Ende ist man weniger zufrieden mit allem.

Soweit ich das nachlesen und hören konnte, wird allseits empfohlen zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Dabei sollte der Raum möglichst dunkel und natürlich ruhig/geräuscharm sein. Allerdings benötigen manche Menschen mehr Schlaf als andere. Manche sind nach 5 Stunden bereits hellwach und konzentriert, andere brauchen 10 Stunden, um zu funktionieren. Deinen eigenen Rhythmus findest du heraus, wenn du z. B. in deinem Urlaub oder den Ferien ohne Wecker aufstehst.

Deine innere Uhr (Stichwort: Biorhythmus) weckt dich ganz von allein, wenn du genug Energie getankt hast und dein Körper bereit ist, den Tag zu starten. Manchmal hilft auch das berühmte “Powernapping”, um neue Energie zu bekommen. Dabei solltest du unbedingt den Tiefschlaf vermeiden und nur kurze Einheiten zum Ausruhen nutzen (ca. 10 bis 20 Minuten). Auch ein ausgedehnter Mittagsschlaf kann dir dabei helfen, dem vermeintlich miesen, unproduktiven Tag zu einem energiereichen Ende zu verhelfen.

Tipp 3 - Bewegen!

Es ist ja kein Geheimnis, dass Bewegung allgemein und besonders sportliche Aktivität gesund sind. Es heißt ja nicht umsonst “Wer rastet, der rostet”. Ich bin generell eher ein passiver Typ. Das heißt, ich bevorzuge von Natur aus gemütliche Freizeitaktivitäten (z. B. Lesen, Netflix und sowas). Dabei ist ein aktiver Lebensstil aber deutlich vorteilhafter. Ich weiß das - und muss mir oft genug in den sprichwörtlichen Hintern treten, um aktiv zu werden.

Wer es schafft, sich regelmäßig moderat zu bewegen, hält sich nicht nur fit, sondern trägt auch einen Teil dazu bei, inspiriert und energiegeladen zu sein. Das kommt letztlich natürlich auch dem Schreiben zugute.

Zugegeben, ich nehme seit Jahren immer wieder neue Anläufe, um sportlicher zu werden. Dadurch kann ich zwar nicht konsequent sagen “Ich bin eine Joggerin” oder “Ich gehe x-mal im Monat ins Fitnessstudio”. Aber ich kann immer wieder sagen “Ich mache jetzt xyz, um fitter zu werden” (Bsp,: Yoga, Tanzen, Jogging, Spaziergänge ...). Und ehrlich: Das ist ein sehr gutes Gefühl.

Jede:r bevorzugt eine andere Sportart, das ist klar. Aber keiner ist gezwungen eine Sportart bis in die Ewigkeit zu betreiben. Probiere dich aus, wenn dir eine Aktivität nicht mehr gefällt oder sie dich nicht mehr motiviert! Manchmal braucht man einfach nur ein bisschen Abwechslung zwischen all den Routinen im Alltag.

Tipp 4 - Trinken!

Beim Schreiben kann die Zeit mitunter aus den Augen geraten. Eine spannende Szene kann uns derart an die Tastatur knechten, dass wir unsere Umgebung und uns selbst gar nicht mehr richtig wahrnehmen. Dadurch laufen wir Gefahr, zu wenig zu trinken (oder zu essen). Im Allgemeinen wird geraten, ca. 2 Liter täglich zu trinken, damit der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist.

Das Durstgefühl, das sich normalerweise einstellt, ist eigentlich schon das erste Anzeichen, dass der Körper zu wenig Wasser bekommt. Spätestens dann sollten wir also zur Wasserflasche (oder zum Tee und so) greifen. Trinkst du genug? Ich stelle mir immer eine Karaffe und einen großen Wasserbecher neben die Tastatur, um das Trinken nicht zu vergessen - das geht nämlich schneller, als manch eine:r denkt.

Tipp 5 - Take a break!

Pausen und Auszeiten sind mein letzter Tipp für mehr Selbstfürsorge. Klar, mitreißende Plots können uns den Schlaf rauben und dafür sorgen, dass wir uns den ganzen Tag hinter die Tasten klemmen, um alle Ideen vom Kopf aufs Papier zu ballern. Aber Pausen sind wichtig. Das weißt du sicherlich schon. Es ist wichtig, auf die innere Stimme zu hören und darauf zu achten, was der Körper signalisiert.

Zu viel Zeit am Bildschirm kann zu müden/trockenen Augen und Kopfschmerzen führen. Aber ebenso können Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen oder schmerzende Hände und Finger ein Anzeichen sein, dass eine Auszeit fällig wäre. Außerdem ist das Gehirn zwar ein ausgesprochen leistungsfähiges Organ. Aber auch das Gehirn benötigt Phasen der Entspannung, um sich zu erholen. Das gelingt oft mit Aktivitäten, die Freude und Spaß bereiten.

Stundenlang auf einen Text zu gucken, empfinden viele Autoren und Autorinnen zwar als Ausgleich zu ihrem eigentlichen Brotjob. Aber dennoch kann auch das Schreiben eine kreativ anspruchsvolle Tätigkeit sein. Dementsprechend gilt hier auch: Achte auf dich! Höre auf deinen Körper und gönne dir regelmäßig kleine und große Auszeiten!

Last but not least: mein Musiktipp des Monats!

Hand aufs Herz: Wer kennt Wonho noch nicht?! :D Er ist mein Musiktipp für August 2020 (*unbeauftragte Werbung, hust-hust*) Das Jahr ist ja schon nicht so toll - insgesamt betrachtet. Aber Wonho ist eindeutig (m)ein Jahreshighlight. Das ehemalige Mitglied von Monsta X startete jetzt seine Solo-Karriere innerhalb weniger Monate nach seinem skandalbehafteten Ausstieg aus der Band im vergangenen Herbst.

Sein Debüt-Song “Losing You” ist ein Lovesong durch und durch - ich liebe ihn! Er handelt ganz allgemein von der tiefen Hingabe, davon alles für jemanden zu tun. Dabei spricht Wonho in dem Song nicht nur grundsätzlich von der Liebe und den Gefühlen, sondern er richtet sich auf seine Weise auch ganz direkt an seine Fans (”Wenee”), die ihn seit seinem Ausstieg von Monsta X weiterhin krass unterstützen und ihn (absolut berechtigt, imho!) lieben.

   “... I would go to war for you /    build an army, if you need me to /    Cause losing me is better than losing you ...” 

Den Song könnt ihr z. B. über Spotify oder iTunes hören. Ich empfehle euch aber unbedingt das Musikvideo auf Youtube zu schauen! Es ist einfach zu schön, um es zu ignorieren.

Abschluss

Das war es mit dem Fundstück des Monats August. Es tut mir echt leid, dass sich das Hochladen so verzögert hat. Gestern hat Tumblr einfach nicht mitgearbeitet - ich hoffe sehr, es klappt jetzt endlich. Nächste Woche kommt dann wieder der Beitrag zur gewohnten Zeit am Dienstag (16:30 Uhr, MEZ). Dann widme ich mich dem Monatsrückblick für August.

Ich danke euch herzlich für eure Aufmerksamkeit und freue mich, wenn meine künftigen Beiträge euch ebenfalls interessieren. :)

[astoldbychanse]

Möglichkeiten zur Verbesserung effektives training

in diesem video möchte ich dir drei

entscheidende fehler zeigen die die

meisten leute machen wenn es um ihren

trainingsplan ist mein name ist flavio

simonetti ich trainiere schon seit über

22 jahren bin lizenzierter trainer und

möchte dir helfen wie du mehr aus dem

training raus wissen wie viel spaß dabei

ach ja bevor wir vollgas geben noch ganz

wichtig ich habe ja ebook ja ganz viele

tipps zum thema training ernährung usw

komplett kostenlos herunter link ist

unterhalb in der beschreibung dass du

maximale erfolge erzielt

es hilft also nur die chance jetzt

kommen wir zur ersten sache wenn wir

eine person nehmen die keine erfahrung

haben sie meistens voll beispielsweise

muskeln aufbauen sagt alles klar ich

will muskeln

also ist der nächste schritt einen

muskelaufbau trainingsplan

das heißt sie wollen muskeln aufbauen

machen einen muskelaufbau trainingsplan

nach dem anderen

aber sie vergessen eine sache ein

fortgeschrittener beziehungsweise ein

guter trainer gibt einem anfänger auf

jeden fall nicht sofort einen

muskelaufbautraining islam soll er hilft

ihm indem er das perfekt vorbereitet ich

mach mal spielen man fängt mit einem

kraft- ausdauer- trainingsplan

[Musik]

als zweites macht man über trophy und

als drittes maximalkraft jetzt würde ich

natürlich jetzt keine anfänger zu geben

aber schau dir mal ein guter start die

meisten machen es so sie schaut darauf

dass sie möglichst häufig

muskelaufbautraining sklave kommt denn

sie wollen den muskelaufbau jemand der

mehr aroma sagt ich weiß dass die

muskeln aufbauen willst aber wir müssen

dann ist etwas anpassen

wir starten mit kraft ausdauer machen

dann hypertrophie muskelaufbau und gehen

an die maximalkraft phase und könnte es

dann im dritten schritt ständig

wiederholen also der aufbau ist eine

andere art der essbaren kraftausdauer

machte am erster

natürlich nicht so viel sinn denn das

bedeutet dass du mehr wiederholungen

machst aber im zweiten schritt bedeutet

ist dass es einige furchtbar effektiv

ist denn und trainierst du kennst dass

man aufhören wieder hoch und bildet

beispielsweise 15 bis 20 wiederholungen

kriegst du irgendwann so ein richtiges

rennen das ist ein erster schritt

unangenehm bedeute dass du eine hohe

love bildung hast das gute es wird am

ende aber tolerant gegenüber der

milchsäure

das bedeutet wiederum dass du wenn du

später in die weiteren phase überhaupt

über trophy oder maximalkraft mehr

wiederholungen schafft der muskel wird

ausdauer und das hilft ihr letztendlich

auch mehr wiederholungen zu schaffen und

durch die mehr wiederholungen wirst du

am ende des tages auch eine muskelaufbau

punkt 1.2 laktat wird schon abgebaut das

ein großer vorteil denken kannst gender

gasquet wendung kraft ausbau hass und

punkt neutral

die nährstoffversorgung wird besser das

heißt die kapitalisierung wird optimiert

die meisten leute das ist schon der

nächste fehler aber den wollen will ich

jetzt gar nicht groß ausholen haute die

ganzen tag nur sein wissen aber gar

nicht die kapitalisierung optimiert ja

beispielsweise durch kraftausdauer das

heißt die kleinen kapillaren die ganz

kleinen blutgefäße krieg mehr sauerstoff

rein dadurch wenn die nährstoffe besser

transportiert und welche einen wayne

protein beispielsweise nehmen kann das

im besten fall besser vom körper

aufgenommen werden heißt wenn du keine

ahnung hast wie das optimiert und die

kraftausdauer ein rost kann es sein dass

du ein kapitalist wirklich optimal ist

für die ganze zeit sache wenn sie nicht

rein aus aber mit so einem training viel

effektiver die sache mit steuern könnte

ist also ganz wichtiger tipp von mir was

du es um drews wenn du muskelaufbau ist

denkt etwas mit schaust du dir noch

andere wiederholungs vielleicht ist

kraft ausdauer ungefähr 15 bis 30

wiederholungen hier sind wir ungefähr

sechs bis zwölf wiederholungen

und hier alles unter sechs wiederholung

als das am rande das machen profis das

machen amateur wir gehen zu spät 2 sorry

habe keinen hunger mehr poker von

leckeren eiweiß strigel

das ist der yum yum frau schmidt zu

umfasst alle 116 gramm protein also nur

der rücken oder man geht weiter die

kommen zu fuß bei intensität was

bedeutet das wenn ich mir heute meistens

im fitnessstudio anschaue geht es

meistens die eine oder andere extreme

das bedeutet wenn das hier der punkt ist

wo du eigentlich überhaupt kein reiz

hast und dass der punkt ist wo du

vollkommen überreizt sehe ich meistens

die leute in zwei verschiedenen lager ja

die einen halten ihn zu haben

zu weich die einträge zu hart die

anderen trainieren zu weit was bedeutet

dass am ende des tages ganz einfach der

dazu wird hat keine überfälligen reiz

der trainiert und trainiert trainiert

seit jahren ich den leuten trainieren

seit jahrzehnten die hand kreitz

passiert nichts und dann gibt es die

hier

die fraktion ist auch ziemlich häufig

meistens ein bisschen jünger

die trainieren immer richtig vollgas ich

sage flavio hilfen mal die können

eigentlich letzte wiederholung schon

nicht und dann kommt noch mal einer

obendrauf gibt noch mal aus ganz wichtig

es gibt verschiedene arten von

trainingssysteme es gab zum beispiel

mein messer der das intensivtraining

erfolgen hat was hat er gemacht er hat

gesagt ein einziger satz reicht aus da

gebe ich richtig vollgas und da habe ich

ein überfälliges erzielt das war eine

methode er habe nur ein satz pro übung

macht also rein richtig intensiv was die

meisten machen wir versuchen hier über

was weiß ich drei bis fünf cent pro

übung zu machen und versuchen bei jedem

dieser setze voll ans limit zu gehen was

passiert natürlich hast du ein extrem

über ständige reisen ist hier weit übers

ziel hinaus das heißt der körper braucht

viel längere zeit bis er sich erholt und

meistens erhöht sich auch die

verletzungsgefahr wenn ich immer

komplett am limit trainiert kann man

sich vorstellen wie ein auto im rennauto

oder normales auto auf der straße wenn

ich ständig im roten bereich arbeite

dann hält der motor natürlich nahmen das

heißt auch bei dir die verschleiß zu

verschleiß risiko ist relativ wo wenn du

in einem bereich trainierst du weit über

den boden bist wenn du hier willst du

bald unter dem schule ich habe einen

grünbereich sie komisch an aber im wald

hier bist im unterschwelligen bereichen

kein wirklicher bald passiert ja auch

das heißt optimale wenn wir reden das

ist eine intensität von einst das hier

ist eine intensität von zehn würde ich

die raten dass du versuchst so auf eine

sieben bis acht zu kommen

schritt 2 erholung das heißt den besten

fall fängst du an trainingsplan mit 647

wiederholungen an und schaust du ein

ende des trends land bei ungefähr acht

bist du könntest doch zwei machen

die lässt er offen und dann müssen

optimal reiz denn der muskel braucht

nicht den reiz dass du immer am maximum

bist die kann ich viel weniger wichtig

ist dass du ganz langsam intensität

stein ist in form von weniger

wiederholungen beispielsweise in dem das

gewicht erhöht oder ein bisschen

langsamer jetzt viele verschiedene

möglichkeiten wichtig ist dass du

schaust das immer wisse luft lässt 708

wiederholungen der optimalen 10 das

absolute limit wäre was du erreichen zu

müssen ja verstanden

dann gehen wir punkten stell dir vor du

bist gerade auf dem weg nach mallorca

flugzeug schönstes wetter und plötzlich

zu lauten schlag alle passagiere und ich

inklusive wenn es richtig schiss werden

richtig schiss bedenkt was ist passiert

kommt der pilot sagt okay das geräusch

haben wir schon gelernt gut aus dem

fenster merkt an das eine triebwerk gebe

ich ja verfällt er ein absoluter panik

nein denn er hat genau es gelernt

einige piloten würden sie sogar freuen

sollen jetzt endlich mal ein triebwerk

geht kaputt denn jetzt weiß ich endlich

mal oder kann ich endlich mal dinge

machen die ich mein ganzes leben an

geübt haben pilot sitzt er da macht

nicht viel er will auch ab und zu mal

ein paar extreme situationen auch wenn

ich als passagier darauf kein poker aber

er ist darauf vorbereitet ja er weiß was

er macht ist bei den meisten leuten die

uns für den studio gehen

die kaufen sich ein tolles argument

haben aber keine ahnung von training und

ernährung und wollen jetzt vollgas gibt

das heißt sie haben drei jahren von

dieser frage hier wieder trainiere ich

sie denken dass es für fußball oder ist

es wieder im tennis je länger ich

trainiere desto besser ist es nein ist

es nicht denn auch das hat einfluss auf

deine hormone beispielsweise wenn du so

lange turnier ist kannst du sogar

muskeln abbauen im schlimmsten fall von

daher die meisten haben sich über diese

vereine gedanken gemacht oder hast du

schon mal gehört das ist total anders

heißt wie lange sollte der muskel unter

einer belastung seien die meisten jemals

gedanken macht das heißt das ist ein

wichtiger punkt wenn du anfängst und

trainiert 10 bank mit zehn

wiederholungen brauchst für zehn

wiederholungen acht sekunden ja dann

bist du nicht den muskelaufbau bereich

ganz wichtig nächste und intensität

techniken die meisten probieren die albe

andere aus aber viel zu früh

das heißt sie machen gleich im training

oder sie machen druck setzen oder sie

machen super setzte was für anfänger

eigentlich total kontraproduktiv ist das

kannst du machen länger trainiert aber

du musst auch wissen warum du das machst

wissen viele gar nicht möglich kann ich

mein training noch intensiver gestalten

und die gleiche mentalität es techniken

ein das führt am ende des tages dazu

dass ja die power abschluss weg ist die

gefahr von übertraining steigt und der

körper zu wenig erholung bekommt also

von daher du musst wissen warum du

gewissen gemacht um im richtigen moment

die richtigen entscheidungen zu treffen

willkommen zum nächsten punkt die art

des trainings weist die meisten sich

gedanken gemacht nicht für jeden tag so

viele fragen wie instagram übrigens wenn

du nicht instagram erfolgsspur das am

besten jetzt denn du hast du ganz viele

tipps sage ich hier auch nochmal grafen

gerade runter zum thema training ernährt

und so weiter kannst du sofort die

abkürzung gehen art des trainings heißt

was machst du machst du einen ganzkörper

machst du einen opa machst du einen

split und was ist also anders gibt die

frage ist nicht was machst du sondern

warum machst du hast viele anfänger sein

zb ja ich will gleich ins pittner heute

vergleichen oberkörper ja es kann aber

auch durchaus sinn machen das so ganz

klappt selbst nicht als fortgeschritten

macht ganzkörpertraining und ich weiß

warum ich das mache deswegen war es ist

gut wenn du weißt wochen du etwas machst

nur als taxi macht es in split training

weil ich denke dass inter liegt der

effektive vollkommener schwachsinn und

ganzkörpertraining kann genauso gut wie

die trainings ein ganzkörpertraining

genauso effektive oder unterkörper

trainings seien man effektiv das

training was ich bisher gemacht habe war

ein ganzkörper zweimal die woche eine

stunde

es war so heftig ja also nur weil der

ganze körper steht heißt es nicht dass

es nicht effektiv ist das wichtige ist

die meisten wissen gar nicht warum

ziehen was überhaupt machen wir kommen

zum nächsten ort der über die meisten

müssen ja nicht warum sie gewisse typen

überhaupt einbaut

sie sagen sich auch cool ich habe

mitgekriegt ich muss kniebeugen machen

muss kreuzheben machen - bank dritte

machen kann es sinn machen kommt aber

darauf an welchen erfahrungsgemäß wenn

du hast ja ihr feedback gibt und die

importe

ich habe zum beispiel für mich gesagt

weil ich in letzter zeit immer wieder

bisschen schmerzen hatte ich nehme zum

beispiel kreuzigung raus warum weil es

schon wie ich die richtige entscheidung

war zeigen habe ich weniger

rückenschmerzen

also schau nicht nur welche übungen

effektiv solche welche übung passt zu

dir zeit des fortschritt was bedeutet es

die meisten denken dass sie in zwei drei

wochen auch schon wie alle schwarzen er

das ist nicht möglich und brauchst einen

realistischen zeitraum für dein ziel

wenn du nachts unterwegs bist wie ich

als natural athlet dann braucht es eine

gewisse zeit ist der fortschritt erzielt

wenn du darauf nicht achtet und denkst

du kannst du wenigen wochen schon voll

krass ausschauen

dann bist total auf dem holzweg im

ersten jahr wenn alles optimal läuft

kannst du dich dort zwölf bis 50 kilo

muskeln zulegen oder musste schon

richtig ein profil haben

wenn du keine ahnung davon hast und dir

auch nichts ball ist dann kann es sein

dass du für 15 kilo zehn jahre post ich

habe die ersten sieben jahre falsch

trainiert damals gab es nicht viel

wissen und es war mega schwierig jetzt

kommt es darauf an dass geduld hast dass

du weißt wie lange brauche ich für etwas

schema vor dessen haus bauen und sagt

okay ich habe es mit zwei leuten geredet

der eine sagt ich brauche 50

da sagte ich drauf sieben monate und

jetzt sagst du meine rahmen ist sieben

monate dann fängst du an plan ist alles

kündigt schon mal deine wohnung und

fängst du machst du plötzlich merkst du

ich habe voll die behördengänge die

müssen ja erst mal gucken was ich für

ein haus bauen kann wie groß ist denn es

ist teurer als ich gedacht da muss ich

umdenken da braucht es wieder zeit und

wenn du das nicht beachtet ist dann kann

es sein dass sein haus vielleicht drei

jahre braucht statt neun monate einer

halt geben muss als sondern das wissen

warum gewisse dinge machst wenn du zu

wenig infos hast du diesen bereich wirst

du irgendwann vor die hunde gehen

genau deswegen gibt es ein kostenloses

und hast du rein schauen kannst und wohl

alle basics lernst jan cux hier rein

sagt welches thema interessiert mich

hier raus sagt mich interessiert

übertraining was ist überfällig oder die

regenerationszeit der muskel oder

muskelkater ein zeichen des

muskelaufbaus hast du schon gehört

bedeutet du dir sagen ich habe

muskelkater und habe das gefühl die

bauen und muskeln auf stimmt dass die

energiezukunft auf die seite ja manche

artikel ziemlich kurz hass und werden

passage und weißt du noch deutlich mehr

oder hier alkohol und muskelaufbau oder

das projekt das training richtig teilen

ohne für trainingseinheiten sind

überhaupt okay wenn wir von keine ahnung

hast dann willst du auch keine erfolge

erzielen das heißt erfolgreiche leute

haben ein system eher ein pilot der

wartet nicht erst bis ein triebwerk

ausfällt und guckt dann in sein amt und

bekommt trotzdem ihr handbuch aber er

war ich schon mal was er machen muss

er hat schon plan b und plan c

strategien und das ist entscheidend wenn

und kann nicht fassen dass ich weiß

warum sollte ich sagen machst dann lass

mal einen triebwerkausfall die schau mal

platt kommen du kommst nicht weiter hey

da gucke ich hier nach okay ich komme

nicht weiter was kann ich machen oder

ich habe unterentwickelt und muskeln

richtig trainieren dann gehe ich auf die

seite und weise alles davor free leute

münster auch die chance ihr müsst euch

alles neu lernen

dieses buch komplett kostenlos baut

eines systeme auch für zeigt hier ganz

genau was du machen musst und schon

kommst du zu sichtbaren erfolgen die

erzielten ergebnisse und darum geht

jetzt also 90 chance ich hoffe ich hoffe

ich habe mit diesen drei tipps geholfen

die sind einfach effektiv sofort

umsetzbar du siehst macht er über die

sachen gedanken am besten mit diesem

buch komplett kostenlos und mit den

anderen beiden punkten kannst du auch

umsetzen du lernst alle sachen hier drin

und ich würde sagen wir sehen und hören

uns beim nächsten video wieder

es hat mich sehr gefreut mach's gut

[yohanix4u4me04-blog]

BUAP Arena, Stolz der Studenten: Esparza

Mit einer modernen Einrichtung wird die BUAP Arena ein Ma?stab fur sportliche, kulturelle und kunstlerische Veranstaltungen in Puebla sein, sagte Prasident Alfonso Esparza Ortiz, als er zusammen mit Gouverneur Tony Gali und Burgermeister Luis Banck Serrato diesen multifunktionalen Raum eroffnete, den er der Institution demonstriert Verpflichtung, seinen Studenten bessere Moglichkeiten fur eine umfassende Entwicklung zu bieten (der-erstaunliche).

In einer festlichen Atmosphare, die von einer Studentengemeinschaft belebt wurde, die nicht aufhorte zu singen: „Espaaaaarza, Espaaaarza, Espaaaarza“, machte er deutlich, dass die BUAP Arena viel mehr als ein architektonisches Werk ist: „Es ist ein Raum zum Zusammenleben, um Synergien schaffen und als Team arbeiten, zusammenarbeiten und BUAP weiterhin zur besten Institution des Landes machen. “

„Dieser Raum, den wir heute eroffnen, wurde komplett renoviert.

Das "Ignacio Manuel Altamirano" Das 1984 eroffnete Sportzentrum beherbergte zuvor 12 Disziplinen. Jetzt wurde es um ein gro?eres Sportangebot erweitert. "er sagte.

Dort betonte Gouverneur Tony Gali, dass es wichtig sei, Raume zum Nutzen von Schulern und Lehrern zu retten und zu wurdigen. In diesem Sinne teilte er mit, dass die BUAP Arena eine Investition von mehr als 87 Millionen Pesos habe.

Nach der Betonung, dass BUAP gro?e akademische und sportliche Erfolge erzielt hat, wie die Ankunft der Lobos-Mannschaft in der ersten Liga des mexikanischen Fu?balls - "Wir haben das Shirt gut an," Zu diesem Thema erklarte er, dass es wahrend seiner Amtszeit eine Prioritat sein werde, einen mit der Universitat koordinierten Arbeitsplatz zu behalten, um weiterhin Ma?nahmen zur Verbesserung der Studentenentwicklung zu entwickeln.

01esparzabuap02Ebenso wurde ausgesprochen, dass der Staat und die Kommunalverwaltungen weiterhin mit dem Hochsten Studienhaus in Puebla zusammenarbeiten. "den Stolz zu erhohen, sich Universitat zu fuhlen".

In der BUAP Arena, an der Schuler aller Fakultaten und Schulen, Direktoren akademischer Einheiten und Beamte der Zentralverwaltung teilnahmen, finden Basketball-, Handball- und Volleyballtraining und -spiele statt. Im Keller wurden ein Fitnessstudio fur Hochleistungssportler, ein Fitnessstudio fur Bodybuilding, Bereiche zum Boxen, Fechten und verschiedene Kampfkunste sowie fur die Cheerleaderschule eingerichtet.

Die Stange dieser Arbeit kann Schauplatz der Qualifikationsrunden - interner, staatlicher und nationaler - ausgewahlter Teams in diesen Disziplinen sein und kann abgedeckt und sogar bewegt werden, um Konzerte, Boxkampfe und internationale Wrestling-Matches oder Tennis-Grand-Slam-Matches durchzufuhren. .

Es verfugt auch uber Umkleidekabinen, Umkleidekabinen, Arztpraxis, Krankenstation und Servicebereiche sowie Sprach- und Daten-, Sicherheits- und Uberwachungssysteme. Es hat 3 Tausend 213 Sitzplatze und Kapazitat fur 3 Tausend 631 Personen. Ein leicht zu punktender Korb

01esparzabuap03Minuten vor der Einweihung der BUAP Arena scherzten Hunderte von Universitatsstudenten aus der oberen und oberen mittleren Ebene der Institution mit der indiskreten Kusskamera. Die Wagemutigsten lie?en ihren Partner atemlos; Die schuchternsten weigerten sich, ihren Partner nebenan zu kussen.

Die Eroffnungsshow wurde von den Harlem Globetrotters gegeben, einem US-amerikanischen Basketballteam, das die Fahigkeiten dieses Sports mit der Unterhaltung und Show verbindet, die sie in jedem ihrer Meetings zeigen.

Der Spieler, der den Applaus erhielt, war Big Easy, der das Publikum mit seinem Charisma, seinem Humor und vor allem dem Sprechen von Spanisch eroberte, eine Eigenschaft, die die Universitatsstudenten schatzten, da sie ihre Interaktion mit der Offentlichkeit erleichterten.

Das erste Viertel des Spiels gegen die World All Stars verlief, die Anzeigetafel war zugunsten der amerikanischen Mannschaft, deren Mitglieder Korbe mit zwei und drei Punkten im Rhythmus der Musik, des Klatschens und der offentlichen Interventionen erzielten. Die restlichen Blocke wurden durch die Possen der Maskottchen des Teams, Globie und Big G, belebt.

Dem spektakularen Eingang zu den Harlem Globetrotters gingen die Wellen und das Geschrei einer Studentengemeinschaft voraus, die vereint und gleichzeitig mit der Besonderheit jeder Schule und Fakultat verbunden waren, die in einem geschlossenen Schrei verkundete, der sich im Gewolbe der neuen BUAP ausbreitete Arena: Essssspaaaaarzaaa, Essssspaaarzaaa!

Der Beginn der Herbstkurse 2017 wurde mit der Einweihung eines neuen Raums gekront: des umgebauten Sportzentrums, heute der BUAP Arena, dem Stolz der Studenten.