#Como mejorar la diabetes

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Controla tus niveles de azúcar con glucotrust

El suplemento alimenticio que necesita tu cuerpo

¿Has tenido problemas para controlar tus niveles de azúcar en la sangre? ¿Te preocupa su impacto en tu salud a largo plazo? Si es así, has llegado al lugar correcto. GlucoTrust es el suplemento alimenticio que necesita tu cuerpo para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

¿Qué es GlucoTrust?

GlucoTrust es un suplemento alimenticio que contiene una mezcla de ingredientes naturales diseñados para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Este suplemento es una excelente alternativa a los medicamentos recetados, ya que es completamente natural y no tiene efectos secundarios negativos.

¿Cómo funciona GlucoTrust?

GlucoTrust funciona al ayudar al cuerpo a producir más insulina y a mejorar la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona clave que ayuda al cuerpo a absorber la glucosa de la sangre y convertirla en energía. Cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no responde adecuadamente a ella, los niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar, lo que puede ser peligroso a largo plazo.

Los ingredientes naturales de GlucoTrust, como la canela y el cromo, ayudan a mejorar la producción y sensibilidad a la insulina del cuerpo. Además, los ingredientes en GlucoTrust también ayudan a reducir la resistencia a la insulina, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

¿Por qué elegir GlucoTrust?

Hay muchas razones por las que deberías elegir GlucoTrust como tu suplemento alimenticio para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Aquí hay algunas de las razones más importantes:

Ingredientes naturales: GlucoTrust está hecho con ingredientes completamente naturales que han sido probados y comprobados para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Sin efectos secundarios negativos: A diferencia de los medicamentos recetados, GlucoTrust no tiene efectos secundarios negativos.

Fácil de tomar: GlucoTrust es fácil de tomar, simplemente toma una cápsula con cada comida.

Mejora la salud en general: Además de controlar los niveles de azúcar en la sangre, los ingredientes en GlucoTrust también pueden ayudar a mejorar la salud en general.

¿Estás listo para tomar el control de tus niveles de azúcar en la sangre? Prueba GlucoTrust hoy mismo y comienza a sentir los beneficios de este suplemento alimenticio natural.

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[nose-srj]

⋆𐙚₊˚⊹¿Porque es importante dormir bien?°❀⋆.ೃ࿔*:

Dormir lo suficiente es importante para la salud física y mental, y tiene muchos beneficios, como:

•Salud mental:

Dormir ayuda a disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo. También ayuda a controlar las emociones y el comportamiento, y a tener una mejor relación con los demás.

•Función cerebral:

Dormir ayuda a pensar con más claridad, a tomar mejores decisiones, y a desempeñarse mejor en el trabajo y en los estudios.

•Prevención de enfermedades:

Dormir ayuda a reducir el riesgo de problemas graves de salud, como diabetes, enfermedades del corazón, enfermedad renal, presión arterial alta, y accidente cerebrovascular.

•Crecimiento y desarrollo:

En niños y adolescentes, dormir promueve el crecimiento y el desarrollo.

La cantidad adecuada de sueño varía para cada individuo y depende de la edad.

𝐒𝐭✰𝐫𝐠𝐢𝐫𝐥˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒✧˚.🎀༘⋆ *ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ⋆.˚🦋༘⋆

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Alex Bidetxea - Cómo el ciclismo puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas 🚴‍♂️

El ciclismo es mucho más que un medio de transporte o una actividad recreativa. Es una herramienta poderosa para cuidar tu salud y prevenir enfermedades crónicas que afectan a millones de personas en todo el mundo. Incorporar esta práctica regularmente a tu vida puede marcar la diferencia en cómo te sientes hoy y en cómo enfrentarás el futuro.

Cuando pedaleas, tu cuerpo experimenta una serie de beneficios físicos y mentales. Al tratarse de un ejercicio aeróbico de bajo impacto, el ciclismo es apto para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además de mejorar tu resistencia y tonificar tus músculos, esta actividad tiene un impacto directo en la prevención de enfermedades graves.

¿Cómo contribuye el ciclismo a tu salud a largo plazo?

Fortalece tu corazón y sistema cardiovascular: Al montar en bicicleta, aumentas tu frecuencia cardíaca y mejoras el flujo sanguíneo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.

Ayuda a controlar el peso corporal: El ciclismo es una excelente forma de quemar calorías y mantener un peso saludable, un factor clave para prevenir condiciones como la obesidad y la diabetes tipo 2.

Regula el azúcar en sangre: Esta actividad mejora la sensibilidad a la insulina, estabilizando los niveles de glucosa y ayudando a prevenir el desarrollo de diabetes.

Protege tus articulaciones: A diferencia de actividades de alto impacto, el ciclismo es amable con las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas con problemas como artritis.

Fomenta la salud mental: Reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y combatir la ansiedad son beneficios que también contribuyen a prevenir enfermedades asociadas al estrés crónico.

El impacto a largo plazo

Hacer del ciclismo una parte integral de tu rutina diaria no solo mejora tu calidad de vida hoy, sino que crea una base sólida para un futuro más saludable. Estudios han demostrado que las personas que practican ciclismo regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas, además de disfrutar de un bienestar físico y emocional más equilibrado.

Cada vez que subes a la bicicleta, no solo te estás moviendo hacia un destino, sino también hacia una vida más plena y libre de enfermedades. ¡Es hora de pedalear por tu salud! 🚴‍♂️✨

[braian4807]

El dengue

El dengue es una enfermedad viral que se transmite a través de la picadura del mosquito Aedes aegypti, originario de África. Este mosquito llegó al hemisferio occidental durante la colonización y las exploraciones de América.

El dengue es una enfermedad que afecta a personas de todas las edades y se caracteriza por síntomas como: Fiebre, Dolor de cabeza, Dolor detrás de los ojos, Dolor en músculos y articulaciones, Eritema.

El dengue es más común en regiones tropicales y subtropicales, como Centroamérica y Sudamérica, y en lugares donde el agua se estanca. Los mosquitos que transmiten el dengue ponen sus huevos en recipientes con agua, como macetas, floreros, baldes, tazones y recipientes para animales.

El riesgo de contraer dengue o una forma más grave de la enfermedad aumenta si:

Q enfermedad transmite

El dengue es una enfermedad viral que se transmite por la picadura del mosquito Aedes aegypti. El dengue es una arbovirosis, es decir, una enfermedad transmitida por mosquitos, y es la principal de la región de las Américas.

Los síntomas más comunes del dengue son: Fiebre alta, Dolor de cabeza, Dolores corporales, Náuseas, Sarpullido.

La mayoría de las personas que contraen dengue no presentan síntomas. En los casos graves, el dengue puede ser mortal.

Para reducir el riesgo de contraer dengue, se recomienda protegerse de las picaduras de mosquitos, especialmente durante el día.

El dengue se trata con medicamentos que alivian el dolor, pero no hay un tratamiento específico.

Cuáles son los síntomas

Cuando aparecen síntomas, lo suelen hacer entre 4 y 10 días después de la infección y duran de 2 a 7 días. Pueden ser:

fiebre elevada (40 °C/104 °F)

dolor de cabeza muy intenso

dolor detrás de los ojos

dolores musculares y articulares

náuseas

vómitos

agrandamiento de ganglios linfáticos

sarpullido

Las personas que se infectan por segunda vez corren más riesgo de que la enfermedad se agrave.

Los síntomas del dengue grave suelen presentarse cuando desaparece la fiebre. Son los siguientes:

dolor abdominal intenso

vómitos persistentes

respiración acelerada

hemorragias en las encías o la nariz

cansancio

agitación

vómitos o heces con sangre

sed intensa

piel pálida y fría

debilidad general

Q personas corren más riesgos

Las personas que viven o viajan a regiones tropicales o subtropicales

Los bebés, los menores de un año y los adultos mayores de 65 años

Las personas con enfermedades comorbidas, como diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, obesidad o enfermedades cardíacas

Las personas que han tenido dengue antes

Las personas inmunosuprimidas

Los síntomas del dengue grave suelen presentarse cuando desaparece la fiebre y pueden incluir:

Dolor abdominal intenso

Vómitos persistentes

Respiración acelerada

Hemorragias en las encías o la nariz

Cansancio

Agitación

Vómitos o heces con sangre

Sed intensa

Piel pálida y fría

Debilidad general

Lo q hace la municipalidad de Tucumán

La Municipalidad de San Miguel de Tucumán realiza acciones para prevenir enfermedades, mejorar la seguridad y cuidar el medio ambiente, entre otras:

Operativos sanitarios

La municipalidad realiza operativos para prevenir enfermedades como el dengue y el coronavirus, que incluyen la limpieza de basurales, desmalezamiento y desinfección.

Plan de Poda Responsable

La municipalidad tiene un plan para mantener y mejorar los espacios verdes de la ciudad, con el objetivo de prevenir caídas de ramas y garantizar la seguridad.

Estación Climática

La municipalidad tiene un espacio de refugio para cuidar la salud de los vecinos en días de altas temperaturas. En la Estación Climática se ofrece agua, frutas, controles de presión arterial, charlas de prevención contra el dengue, protector solar y un área de relajación

Q nos recomienda la municipalidad

Rellenar los floreros y portamacetas con arena húmeda. -Mantener los patios limpios y ordenados y los jardines desmalezados. -Limpiar canaletas y desagües de lluvia de los techos. -Tapar los tanques y recipientes que se usan para recolectar agua.

Creación del mosquito rojo

Los mosquitos rojos fueron creados para combatir el dengue mediante la técnica del insecto estéril, con el objetivo de reducir la población de mosquitos en el futuro.

Esta técnica consiste en criar y liberar mosquitos machos que, al copular con las hembras, no dejarán descendencia. De esta forma, se busca interrumpir el ciclo biológico del mosquito que transmite el dengue.

Los mosquitos rojos son genéticamente modificados y no pueden transmitir enfermedades, por lo que no representan ningún peligro. Son de color rojo debido a que se pigmentan con fluoresceína, un componente que es fluorescente bajo la luz ultravioleta. Esto permite a los científicos identificar fácilmente a los machos liberados de los salvajes.

El Instituto de Sanidad y Calidad Agropecuaria (ISCAMEN) de la provincia de Mendoza realizó la primera prueba de esta técnica en la ciudad de Guaymallén

Acá dejando una explicación

[maryfortune]

"Primera cita"

Hola, al fin podre empezar este reto.

Es la primera vez que participo en algo como esto aunque conociera el concepto.

Así que tengo el reto de cumplirlo a rajatabla.

Para quien no lo sepa El concurso es #RedPhoneCatober. Hecho por @oliverojostristes.

Ahora no hago esperar y os dejo el escrito. Por cierto si veis una falta de ortografía o otra cosa siempre escucho correcciones para mejorar.

Me encontraba en un café hermoso, que habían abierto hace poco. Aun estando en el interior del edificio rustico, tenia una estética como de bosque encantado; paredes de madera toscas, suelos de césped que debía ser artificial con caminos de baldosas de piedra, arbustos con flores silvestres y hierbas aromáticas e incluso había una fuente cerca que parecía una cascada.

Era gracioso verme a mí con mi cabello trenzado, un vestido crema de mangas anchas dándome un aire de bruja del bosque. Camuflada perfectamente con el ambiente. Mientras al otro lado de la mesa estaba Cato con chaqueta vaquera, ya en el respaldo de su asiento y con su estilo habitual. Solo había mirado por encima la carta. Viéndose completamente fuera de lugar.

Hacia rato que ya había visto que quería. Pero no quería aun soltar la carta para enfrentar a mí rommie. No era la primera cita que tenia en mi vida, pero si la primera tras lo de mi ex. Sinceramente no sabia que decirle.

Cato tras unos días de convivencia y viendo que con mi trabajo y mis rutinas, vio que no había salido mucho. Me vendió la idea como una forma de airear mi mente. Enseñarme a relajarme. Me pareció bien hasta que escuche:

-Sera una cita- Me dio un beso en la frente mientras el se iba silbando y yo me quedaba con cara de ¿Qué paso aquí?

-… Fortune- Escuche la voz profunda de mi acompañante que me saco de mis pensamientos.

-¿Si?- Claramente me veía distraída provocando la risa de Cato.

-¿Sabes que no muerdo a no ser que me lo pidas?- Le sostuve la mirada sin ver el sonrojo que subía por mi cara aclarando mi garganta antes de responder.

-Vaya, lo tendré que tener en cuenta.- No negare que la broma me hizo gracia conteniendo la risa. Relajando el ambiente.-Aunque creo que mientras ninguno digamos un terrible “tenemos que hablar”, vamos bien.

Cato me pone esa mirada felina de gato tras su premio. Le devuelvo una mirada con sospecha. No sabia aun porque pero no tardaría mucho en saberlo.

-¿Cato?-Le miraba claramente alzándole la ceja.

-¿Dulzura?- El estaba sonriente. Silenciosamente le estaba exigiendo respuestas y no tarde en recibirlas.- Puede que solo quisiera traerte a un sitio bonito y...- Pasa un panfleto con aire inocente. Le miro a el, miro de reojo el papel. Habla de la obertura de la cafetería y de la oferta de...parejas. Le vuelvo a mirarseria el me sostiene sin pudor la mirada.

-Me has traído a un sitio precioso donde me den café y dulces baratos y ¿solo para tener ese Edén debo ser la novia perfecta contigo?- En lo ultimo hubo una pausa mientras le miraba a los ojos haciendo mi mejor cara poker.

-También podemos no hacer eso y simplemente pago sin la ofert...-Mientras Cato intentaba no presionar demasiado a su acompañante Fortune, puso su asiento tranquilamente al lado de Cato, se sento y le puso el dedo indice en el labio pidiendo turno de palabra.

-Shhhh, no sabes lo que has despertado. Shhhh escucha atentamente. Somos dos personas que trabajamos mucho. Nos lo merecemos. Así que piensa que vas a pedir porque de aquí no nos vamos sin diabetes y cafeína en vena.-Digo mientras murmuro solo para Cato mi discurso alentador y no dudo en llamar al camarero.

-Quiero un trozo de “Muerte por chocolate” y un “Café otoñal”, por favor.-Le paso agarro la mano con una sonrisa radiante a Cato. Digo con voz medio risueña.

- Gatito -Frota la mano de Cato el cual lo había pillado con la guardia baja. Cato no tarda en volver a la realidad y hacer su pedido al camarero no hablar hasta que este se marcha.

- No conocía esa faceta tuya...No deberías provocarme de esa forma. Sabiendo como me siento.-Dice mientras se pone la mano en la cara y no puedo evitar tener una sonrisa divertida.

-No conoces muchas cosas de mi y lo mismo podría decirte. Pero no te preocupes tenemos todo el tiempo del mundo.-Digo eso guiñándole el ojo. Voy a apartar la mano pero ante de darme cuenta es Cato quien agarra la mano.

En verdad era extraño pero todo eso se sentía tan natural y cómodo. Como diría Matías era un extraño. Pero ninguno de los dos lo cuestionamos mientras hablábamos de películas y música o cualquier cosa que saliera a conversación.

Pero fue llegar las tartas y en una de esas noto la mirada de Cato sobre mi. Nos quedamos en silencio el pensativo y yo confundida. Hasta que veo a Cato dándome una cucharada de su pastel. Pone una expresión de travesura.

-Di ahhh Dulzura. -Cato dijo esto con una sonrisa provocando un sonrojo mio automático camuflando mis pecas con mi tono de piel.

-Cato, puedo usar la cuchara yo.-Intente recuperar mi paz pero claramente mi acompañante tenia otros planes.

-No es lo mismo Dulzura y hoy soy Gatito para ti. Va se que te lo quieres.- Suspiro sonrojada cediendo ante el trozo de tarta de nata con fresa.-¿Te gusta?

-Si-Digo desviando la mirada. Pero sigo viéndole con la misma mirada.- ...¿Que?

-Sigo esperando algo.- Al ver que su mirada cayo sobre mi tarta, me rio al caer a que se refiere.

-¿Podrías haberlo pedido?- Le doy una cuchara de mi pastel. Cato simplemente se encoge los hombros.- No a cualquiera le doy de mi tarta.- El peli morado se lo ve encantado comerse lo que le ofrezco.

El tiempo paso volando en aquella cita, hasta que empiezan a iluminarse las farolas. Viendo aquello, pagamos la cuenta e ir hacia casa en silencio.

Cato estaba silencioso desde que salimos de la cafetería con las manos en los bolsillos, simplemente caminando. Parecía algo tenso.

Me sabia tras haberlo pasado tan bien verlo con aquella cara. No sabia como preguntarle. Sentía mí mano fría entre el ambiente y tras haber estado agarrando la mano de su compañero. No sabia si le molestaría o no. Al final animándome agarrarlo del brazo. Al ver su sorpresa me alarmo. Solo se me ocurre un:

-Hace frio.-Desvió al mirada. Aparta con cuidado mi mano, pero antes de darme cuenta siento una tela cubrir mi espalda y hombros viendo la ancha chaqueta. Mientras Cato para el brazo por mis hombros frotándolos. Viéndolo ponerme una expresión afectuosa.

-¿Mejor?-Asiento contenta.

-...Me lo pase bien...quiero decir era extraño...no nos conocemos mucho, pero...-No sabia seguir la frase pero la sonrisa que no podía quitar y mi mirada sin preocupaciones hablaban por si solas.-Pero la próxima cita la elijo yo.

Dije dejando a un Cato conteniendo su alegría. Mientras miraba de reojo las pocas estrellas que se podían ver en la ciudad y pensaba.

"Ojala este sueño no acabara"

Bueno hasta aquí el relato. Espero que guste. Sinceramente me sorprende lo rápido que me sali�� la idea.

Ojala el resto del Catober me sea igual.

Me despido y espero ver pronto a los demás participantes.

[pneum0torax]

Zekrom.

Hola tumblr, he vuelto por algo especifico. Hace unos días, el 29 de Septiembre, se fue Zekrom al cielo de los gatitos. No se si esto pueda superarlo pronto, pero creo que ya puedo escribir algo aquí sin sentir que me voy a morir.

Aquí vamos.

Querida gata loca, te amo y te amaré siempre. Aun recuerdo cuando te conocí, alegre y loca, teniendo que inyectarte insulina porque estabas hace poco diagnosticada con diabetes, en tu nuevo departamento luego de lo que viviste con tu papá. Cuando conocí al Envy, el mismo día te conocí princesa. Recuerdo que quise tomarte y me dijeron "noo, ella es media arisca". Claro que lo fuiste en ese momento, no nos conocíamos y guardaste tu distancia, entendible. No como tu hijo Jolteon, que era un verdadero puto en comparación a ti, gritando a buscar cariño cada vez que aparecía otra persona. Pero tu no, igual te fijabas antes. Al final igual terminamos siendo re amigas, mi compañera de estudio, la que buscaba un ratito de calor encima mío, la que se acostaba en mis piernitas porque amo sentarme a lo indio. Quizá me gustaba más porque hacía de camita para ti, mi gatita regalona. 10 años habías cumplido este año, al menos estos 3 que me acompañaste fueron maravillosos. Gracias por tus locuras, tus juegos, tus demostraciones de amor, porque ya no me soltabas. Me hablabas cuando llegaba, o me ibas a saludar, no se, pero siempre estabas conmigo. Me iba a acostar porque me sentía mal y eras la primera en llegar, obviamente para ponerte encima mío y aprovechar mi calorcito, gata loca y enfermiza. Por qué te fuiste así sin más? por qué tan rápido mi amor? hace dos semanas a esta hora te estaba abrazando, intentando que comieras porque ya no reaccionabas. Pensamos que ibas a mejorar, que era el estrés del cambio. Te pusimos estufita y te dimos agüita con churu para que comieras algo. Mi princesa hermosa, esos ojitos verdes manchaditos los extrañaré tanto, no pensé que serían la ultima vez que los vería. Te abracé por el miedo que tenia de perderte. Cuando te llevamos a hospitalizar, te juro que pensamos que volverías con nosotros, a molestarnos. Te extraño mucho gata loca. Gracias por todo y perdón por todas esas noches que no dormimos juntitas, pero si que disfrutamos esas noches que te escondidas en las sabanas conmigo sin que el Envy se diera cuenta.

Zekrom, mañana se cumplen 2 semanas de tu partida, y te extraño cada segundo más. No puedo dejar de pensar en ti, al menos tu maullido no se ha ido de mi memoria. Te amo princesa, descansa en paz.

Zekrom 2013 - 2023

[el-futuro-no-se-desecha]

Hacer ejercicio

serie de puntuales

❀ ˙ ♡ frase ♡ ˙ ❀

“Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisión.” - Francis Bacon

❀ ˙ ♡ descripción del problema ♡ ˙ ❀

El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud y debe ser algo que incluyamos en nuestro día a día. El problema es que las personas dejan de lado el ejercicio cada vez más para abrir paso a una vida llena de comodidades y sedentaria. La consecuencia de esto son las crecientes probabilidades de enfermarse de enfermedades como ansiedad, depresión, diabetes, etc. Enfermedades peligrosas que pueden ser contrarrestadas con el simple circulamiento de la sangre.

❀ ˙ ♡ participación ♡ ˙ ❀

Durante las vacaciones de verano (enero - febrero) hice ejercicio todas las semanas de lunes a viernes. Los lunes, mi��rcoles y viernes iba al gimnasio con mi compañero. Normalmente íbamos de 8:30 - 10:00 a.m. Los martes y jueves hacía kickboxing con un grupo de adolescentes de con un rango de edad próximo al mío. En marzo y abril, aún pienso hacer ejercicio pero no creo poder hacerlo con tanta constancia como en el verano ya que las clases ya han empezado.

Lo primero fue conseguir el horario en el cual haría ejercicio. Para esto contactamos con mi profesor de box, el cuál me dio el horario en el cuál encaja mejor con mis habilidades. Luego con mi amigo nos pusimos de acuerdo todos los días pertinentes para estar en la sede del gimnasio al mismo tiempo y motivarnos mutuamente a seguir.

Como ya mencione anteriormente, la ejercitación que hice se llevó a cabo en dos locaciones distintas. La primera fue en un parque (box) que queda cerca a mi casa, por lo cual accedo a el caminando. La segunda ubicación fue el gimnasio Sportlife, la sede de Chacarilla.

❀ ˙ ♡ reflexión personal ♡ ˙ ❀

Lo más relevante de esta experiencia fue mejorar mi ánimo ya que en el 2022 tuve que dejar de ejercitarme de manera consistente porque mis estudios consumían la mayor parte de tiempo. Tener estos hábitos nuevos me ayudó muchísimo con mi motivación hacia la vida y mi ánimo. Además también fue muy realizador sentir como mi cuerpo se hacía más fuerte y resistente.  

Lo más difícil fue, al principio, volver a agarrarle el ritmo a la actividad física. La primera semana de enero solo hice ejercicio tres días porque mi cuerpo estaba demasiado adolorido y cansado como para seguir. Ese cansancio solo lo resolví descansando unos días y dejando que mi cuerpo recobre fuerzas para poder seguir.

Algo que debo mejorar en esta experiencia es mi ciclo de sueño. A pesar de que estaba siendo saludable a través del alimento, no estaba teniendo un buen horario para dormir, por lo que eso sería bueno cambiarlo y mejorarlo para lograr las 8 horas de sueño diarias.

❀ ˙ ♡ aprendizajes CAS alcanzados ♡ ˙ ❀

• Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.

• Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.

• Mostrar compromiso y perseverancia en las actividades/proyectos. 

• Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo.

❀ ˙ ♡ bibliografía ♡ ˙ ❀

• Exercise: 7 benefits of regular physical activity. (2021, 8 octubre). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

• León, C. P. (2022, 2 mayo). 25 frases motivadoras sobre el deporte para animarte a hacer ejercicio. Clara. https://www.clara.es/estilo-de-vida/frases-de-la-vida/frases-motivadoras-sobre-deporte_23881

[lasdietashoy]

Nuevo Post: 24 Beneficios de comer frutas todos los días:

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/24-beneficios-de-comer-frutas-todos-los-dias/

24 Beneficios de comer frutas todos los días:

«¿Estás buscando una adición simple pero transformadora a tu rutina diaria que pueda impulsar significativamente tu salud y bienestar? No busques más allá del pasillo de frutas y verduras de tu mercado local. Consumir frutas a diario es la clave para una multitud de beneficios para la salud, desde un impulso inmediato de energía hasta la prevención a largo plazo de enfermedades crónicas. Sumérgete en nuestra guía completa y descubre las asombrosas ventajas que una variedad de frutas puede traer a tu mesa y a tu vida. Ya sea que busques mejorar tu salud física, tu bienestar mental o simplemente disfrutar de deliciosas nuevas incorporaciones a tus comidas, encontrarás razones convincentes para hacer de las frutas una parte fundamental de tu dieta. Así que prepárate para saborear la dulzura de los regalos de la naturaleza y enriquecer tu salud un bocado a la vez. ¡Sigue leyendo para descubrir el vibrante mundo de las frutas y sus extraordinarios Beneficios de comer frutas para la salud!»

Los beneficios de comer frutas todos los días:

Rico en nutrientes:

Las frutas contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestra salud. Por ejemplo, las frutas cítricas como las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. Las bananas son una excelente fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial.

2. Hidratación:

Las frutas contienen un alto porcentaje de agua, lo que contribuye a la hidratación del cuerpo. La sandía y el melón, por ejemplo, contienen alrededor del 90% de agua.

3: Buena para la digestión:

Las frutas contienen fibra dietética, que ayuda a regular el sistema digestivo y puede prevenir problemas como el estreñimiento. Las manzanas y las peras son especialmente altas en fibra.

4: Prevención de enfermedades:

Muchas frutas son ricas en antioxidantes, que protegen las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Este efecto protector puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón. Los arándanos y las fresas son especialmente altos en antioxidantes.

5: Control de peso:

Las frutas son bajas en calorías y altas en fibra, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable. La fibra te hace sentir lleno, lo que puede ayudarte a comer menos y evitar el exceso de calorías.

Lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar en exceso

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6: Salud ocular:

Las frutas como las naranjas y los mangos son ricas en vitamina A y otros nutrientes que son esenciales para la salud de los ojos. La vitamina A es esencial para la visión nocturna, y también puede ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

7: Salud de la piel:

Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes que pueden contribuir a una piel saludable. La vitamina C, en particular, es necesaria para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel firme y flexible.

8: Salud del corazón:

Algunas frutas, como las manzanas y las uvas, contienen compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

9: Mejora la memoria:

Algunas frutas, como los plátanos, contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria.

10: Control de la diabetes:

Las frutas con un bajo índice glucémico, como las cerezas y los albaricoques, liberan su azúcar en la sangre lentamente, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

11. Fortalece el sistema inmunológico:

Los nutrientes en las frutas, como la vitamina C, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra las infecciones.

12: Mejora la salud del cabello:

Las frutas, como las fresas y los aguacates, contienen nutrientes esenciales para la salud del cabello. Por ejemplo, los aguacates son una gran fuente de vitamina E, que puede ayudar a mejorar la circulación del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello. Las fresas son ricas en vitamina C, esencial para la producción de colágeno que fortalece el cabello.

13: Energía instantánea:

Las frutas como las bananas y las manzanas son una gran fuente de energía. Sus azúcares naturales proporcionan una liberación rápida y sostenida de energía.

14: Salud ósea:

Frutas como las naranjas y las fresas son ricas en vitamina K, que juega un papel crucial en la salud ósea, ayudando en la coagulación de la sangre y la formación de huesos.

15: Salud bucal:

Las frutas frescas ayudan a limpiar la boca y los dientes después de las comidas. Además, la vitamina C es esencial para la salud de las encías.

16: Mejora el estado de ánimo:

Algunas frutas como las bananas contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, un neurotransmisor que se asocia con la mejora del estado de ánimo y el bienestar general.

17: Prevención de la anemia:

Frutas como las granadas y las manzanas son ricas en hierro y vitamina C, que mejora la absorción del hierro. Esto puede ayudar en la prevención de la anemia.

18: Regulación de la presión arterial:

Las frutas ricas en potasio, como las bananas y los kiwis, pueden ayudar a regular la presión arterial, ya que el potasio reduce el efecto del sodio en el cuerpo.

19: Antiinflamatorias:

Muchas frutas tienen propiedades antiinflamatorias. Los compuestos de las piñas y las cerezas pueden reducir la inflamación y acelerar la recuperación.

20: Salud renal:

Frutas como las sandías y las uvas son beneficiosas para los riñones porque ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

21: Salud del hígado:

Las frutas como las uvas y los pomelos son beneficiosas para la salud del hígado. Ayudan a proteger el hígado de enfermedades y a promover su capacidad para eliminar toxinas del cuerpo.

22: Ayuda en la absorción de hierro:

La vitamina C en frutas como las naranjas y las fresas ayuda a mejorar la absorción de hierro de otros alimentos, lo cual es importante para prevenir la anemia.

23: Salud pulmonar:

Algunas frutas como las manzanas y las bananas pueden ayudar a mantener la salud pulmonar, reduciendo el riesgo de enfermedades pulmonares como el asma.

24: Salud mental:

Algunas investigaciones sugieren que las frutas pueden tener beneficios para la salud mental. Los alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C, como las frutas, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Es importante recordar que, aunque comer frutas todos los días tiene muchos beneficios para la salud, también debes mantener una dieta equilibrada que incluya una variedad de otros alimentos saludables. Además, debido a su contenido de azúcar, algunas personas, como aquellas con diabetes o aquellas que buscan bajar de peso, pueden necesitar limitar su consumo de ciertas frutas. En estos casos, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

Beneficios de comer frutas todos los días

Comer frutas todos los días tiene múltiples beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunos de los beneficios de comer frutas diariamente:

Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el organismo1234.

Contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades35.

Son una fuente importante de fibra, lo que ayuda a generar la sensación de saciedad y promover el tránsito intestinal6.

Ayudan a mantener un peso saludable6.

Favorecen la salud bucal y capilar6.

Reducen el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles como cardiopatías y cáncer23.

Pueden reducir la presión arterial y los niveles de colesterol2.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos de fruta al día, lo que equivale a cinco porciones, para cuidar la salud y reducir el riesgo de sufrir diferentes enfermedades3. Por lo tanto, es importante incluir frutas en nuestra dieta diaria para obtener todos estos beneficios para la salud.

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"Nutrición Saludable: Consejos y Recetas para Mejorar tu Estilo de Vida"

"Healthy Nutrition: Tips and Recipes to Improve Your Lifestyle"

¡Bienvenidos a mi blog sobre nutrición!

Mi nombre es JADE , y soy nutricionista. En este blog, quiero compartir información valiosa y práctica sobre nutrición para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar a través de la alimentación.

En este blog, encontrarás una amplia variedad de temas relacionados con la nutrición, que incluyen:

Consejos de alimentación saludable: Ofreceré consejos prácticos para seleccionar alimentos saludables, cocinarlos y preparar comidas balanceadas y nutritivas.

Información sobre nutrientes: Explicaré la importancia de los diferentes nutrientes en nuestra dieta, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.

Nutrición deportiva: Ofreceré consejos sobre cómo optimizar la nutrición para deportistas, incluyendo recomendaciones para antes, durante y después del ejercicio.

Dieta para condiciones médicas: Proporcionaré recomendaciones dietéticas para condiciones médicas específicas, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y problemas gastrointestinales.

Mitos sobre nutrición: Discutiré los mitos comunes relacionados con la nutrición y proporcionaré información basada en la evidencia para desmentirlos.

Recetas saludables: Compartiré recetas saludables y nutritivas para ayudarte a incorporar más alimentos saludables en tu dieta.

Tendencias de nutrición: Discutiré las tendencias actuales de nutrición, como las dietas veganas, cetogénicas y sin gluten.

Mi objetivo es ofrecer información valiosa y práctica sobre nutrición que pueda ayudarte a tomar decisiones más informadas sobre tu dieta y estilo de vida. Si tienes alguna pregunta o tema que te gustaría que aborde en el blog, por favor házmelo saber en los comentarios.

¡Gracias por visitar mi blog sobre nutrición! Espero que encuentres la información útil y valiosa para mejorar tu salud y bienestar.

"Nutrición Saludable: Consejos y Recetas para Mejorar tu Estilo de Vida"

Welcome to my nutrition blog!

My name is JADE, and I am a nutritionist. In this blog, I want to share valuable and practical information about nutrition to help people improve their health and well-being through food.

In this blog, you will find a wide variety of topics related to nutrition, including:

Healthy eating tips: I will offer practical tips for selecting healthy foods, cooking and preparing balanced and nutritious meals.

Nutrient information: I will explain the importance of different nutrients in our diet, including proteins, carbohydrates, fats, vitamins, and minerals.

Sports nutrition: I will provide tips on how to optimize nutrition for athletes, including recommendations for before, during, and after exercise.

Diet for medical conditions: I will provide dietary recommendations for specific medical conditions, such as diabetes, hypertension, cardiovascular disease, and gastrointestinal problems.

Nutrition myths: I will discuss common myths related to nutrition and provide evidence-based information to debunk them.

Healthy recipes: I will share healthy and nutritious recipes to help you incorporate more healthy foods into your diet.

Nutrition trends: I will discuss current nutrition trends, such as vegan, ketogenic, and gluten-free diets.

My goal is to provide valuable and practical information about nutrition that can help you make more informed decisions about your diet and lifestyle. If you have any questions or topics you would like me to address in the blog, please let me know in the comments.

Thank you for visiting my nutrition blog! I hope you find the information useful and valuable for improving your health and well-being.

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E frijol es un pilar milenario de la gastronomía en el territorio mexicano y forma parte de nuestra cultura, las y los expertos en nutrición, lo han catalogado como una gran fuente de nutrientes, ya que contiene proteínas, fibra hierro, potasio y ácido fólico que son esenciales para una buena salud Consumir frecuentemente esta leguminosa contribuye a mejorar la salud intestinal y disminuir el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon, además cultivar beneficios ambientales ambiental, que la ganadería, poco práctico, económico y accesible para cualquier hogar en México acompañando En las últimas décadas el consumo per cápita era de 16 kg por persona en 1980, menos de 8 kg, en 2023 consumimos diariamente frijoles, lentejas, preparados como guisados con verduras y de la mano de las guías alimentaria, saludables y sostenibles que publica la Secretaría de salud, y para ello participemos en la planeación y preparación de las comidas y compartiendo con la familia o amistades. El frijol es un pilar cultural de la alimentación mexicana y clave para una nutrición adecuada que nos lleve a prevenir enfermedades

AMLO mañanera Claudia Sheinbaum frijol garbanzos frijol negro

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Glucovate Suplemento Avanzado: Innovación Natural para Optimizar Tu Salud Glucémica

 Glucovate Suplemento Avanzado: Innovación Natural para Optimizar Tu Salud Glucémica

El cuidado de la salud glucémica se ha convertido en una prioridad para muchas personas en Argentina debido al aumento de la prevalencia de la diabetes y otros trastornos metabólicos. Mantener un equilibrio adecuado en los niveles de glucosa en sangre es fundamental para prevenir complicaciones a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, daño renal y pérdida de visión. Para aquellos que buscan una solución efectiva y natural para regular su glucemia, Glucovate Suplemento Avanzado se presenta como una opción innovadora que puede ayudar a optimizar la salud metabólica.

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¿Qué es Glucovate Suplemento Avanzado?

Glucovate Suplemento Avanzado es una fórmula especialmente diseñada para ayudar a mantener niveles de glucosa saludables. Este suplemento se basa en la combinación de ingredientes naturales y poderosos que han sido respaldados por la investigación científica debido a sus beneficios para el control de la glucosa en sangre. A diferencia de otros productos convencionales, Glucovate se distingue por su enfoque avanzado, que no solo se centra en regular la glucemia, sino también en mejorar la sensibilidad a la insulina y optimizar el metabolismo de los carbohidratos.

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📣Nombre del producto: Glucovate Para Que Sirve

📣 Calificación: ★★★★★ (5.0)

📣 Efectos secundarios: Sin efectos secundarios

📣Disponibilidad: En línea

📣 Resultados: en 1-3 meses

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Los Principales Ingredientes de Glucovate

Glucovate Para Que Sirve se compone de una selección de ingredientes naturales que han sido cuidadosamente elegidos por sus propiedades específicas para regular la glucosa. Entre sus componentes más destacados se encuentran:

Cinamona: Este ingrediente es conocido por su capacidad para reducir los niveles de glucosa en sangre. La canela tiene efectos positivos en la sensibilidad a la insulina y ayuda a reducir los picos de azúcar postprandiales (después de las comidas). Es un antioxidante natural que combate la inflamación y mejora el metabolismo.

Berberina: La berberina es un compuesto bioactivo presente en varias plantas medicinales. Se ha demostrado que reduce los niveles de glucosa en sangre al mejorar la función de la insulina. Además, la berberina ayuda a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, contribuyendo a la salud cardiovascular en general.

Cromo: Este mineral esencial desempeña un papel clave en la regulación de los niveles de glucosa al mejorar la función de la insulina. El cromo puede aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa de manera eficiente, lo que es especialmente importante para las personas que experimentan resistencia a la insulina.

Ácido Alfa Lipoico (ALA): El ALA es un antioxidante que protege las células del daño causado por el exceso de glucosa en sangre. Además, se ha demostrado que mejora la función de las células beta del páncreas, que son responsables de producir insulina. Esto lo convierte en un aliado importante para las personas con problemas de glucemia.

Ginseng: El ginseng es una planta adaptógena que ayuda a reducir el estrés y mejora la energía general. También se ha comprobado que el ginseng tiene efectos beneficiosos en la regulación de los niveles de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando a mantener el equilibrio glucémico.

Beneficios del Suplemento Avanzado Glucovate

El uso de Glucovate Suplemento Avanzado puede ofrecer una serie de beneficios para quienes buscan mejorar el control de su glucemia de manera natural:

Regulación de los Niveles de Glucosa: Glucovate Glucemia ayuda a mantener los niveles de glucosa dentro de un rango saludable. Esto es especialmente útil después de las comidas, cuando los niveles de azúcar en sangre suelen experimentar picos.

Mejora de la Sensibilidad a la Insulina: La combinación de ingredientes como la berberina y el cromo contribuye a una mejor respuesta del cuerpo a la insulina, lo que es fundamental para prevenir la resistencia a la insulina y controlar la glucemia a largo plazo.

Control de los Picos de Glucosa Postprandiales: Los ingredientes de Glucovate están diseñados para mitigar los picos de glucosa después de las comidas, lo que ayuda a reducir la carga sobre el sistema metabólico y minimiza el riesgo de complicaciones asociadas con niveles elevados de glucosa.

Apoyo a la Salud Cardiovascular: La berberina y el ALA, entre otros componentes, no solo favorecen la regulación de la glucosa, sino que también tienen efectos positivos en la salud del corazón, ayudando a reducir el colesterol y los triglicéridos, lo que es beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Incremento de Energía y Vitalidad: La estabilización de los niveles de glucosa también ayuda a mantener la energía durante todo el día. Las fluctuaciones de azúcar en sangre a menudo causan cansancio y falta de concentración, por lo que al mantener los niveles de glucosa equilibrados, se mejora el bienestar general.

¿Cómo Tomar Glucovate?

Para obtener los mejores resultados, se recomienda tomar Glucovate Suplemento Avanzado siguiendo las indicaciones del fabricante. Generalmente, se aconseja consumir una cápsula antes de las comidas principales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos no deben reemplazar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Si tienes diabetes o cualquier otra condición relacionada con la glucemia, es fundamental consultar con un médico antes de comenzar a tomar Glucovate Cápsulas o cualquier otro suplemento. Aunque los ingredientes de este producto son naturales y han demostrado ser efectivos en el control de la glucosa, es importante asegurarse de que el suplemento sea adecuado para tu situación médica específica.

Glucovate en el Contexto de Argentina

En Argentina, los problemas relacionados con la glucemia, como la diabetes tipo 2, son cada vez más comunes debido a factores como la alimentación poco saludable, la vida sedentaria y el envejecimiento de la población. A medida que aumenta la conciencia sobre la importancia de la salud metabólica, más personas están buscando soluciones naturales y efectivas para controlar su glucosa.

Glucovate Suplemento Avanzado ofrece una alternativa que puede ser integrada en un estilo de vida saludable. No solo actúa sobre la glucosa, sino que también apoya la salud general, mejorando la calidad de vida de quienes luchan por mantener sus niveles de glucemia en equilibrio.

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Conclusión

El Glucovate Suplemento Avanzado representa una solución innovadora y efectiva para aquellos que buscan controlar sus niveles de glucosa de manera natural. Con su potente combinación de ingredientes respaldados por la ciencia, este suplemento puede ser un aliado importante en el mantenimiento de la salud glucémica y metabólica. Recuerda siempre complementar su uso con una dieta balanceada, ejercicio regular y visitas periódicas al médico para asegurar un enfoque integral en tu salud.

[maulenews]

Se realiza operativo odontológico en sector rural de Parral Noticias Región del Maule:  Durante enero se espera atender a 160 personas de Catillo, mediante Clínica Dental Móvil.  A 30 minutos de Parral hacia la cordillera, se ubica la localidad de Catillo, donde durante este mes se realiza un operativo odontológico en una moderna Clínica dental móvil, que atenderá a 160 usuarios aproximadamente, entre personas con diabetes y población adolescente.  Este servicio busca mejorar la salud bucal de la comunidad, ofreciendo atenciones directamente en el territorio. La odontóloga del Departamento de Salud que atiende en la Clínica móvil, Susana Gutiérrez, comentó que ésta fue una solicitud de la localidad al alcalde Patricio Ojeda, diciendo que “normalmente, para que los vecinos reciban estas prestaciones, deben trasladarse a Los Carros o a Parral, directamente. La intención es realizar atenciones a diabéticos y a pacientes adolescentes”.  Una de las beneficiadas es Bernarda Murga, quien es diabética.  “Muchas personas no pueden ir lejos de su casa, así como yo, porque me descompenso por mi enfermedad. Me llamaron y de un día para otro ya me atienden, es una excelente oportunidad”, comentó la usuaria.  Así mismo, el vecino del sector, José Castillo, comentó al salir de la Clínica que “es lo que hacía falta acá, porque es de alto costo tratarse la dentadura, ojalá siga haciéndose. Tuve buena atención, con limpieza y todo, así es que el llamado es a solicitar hora, porque la atención es muy buena”.  En lo próximo, se definirá a qué comunidad rural se trasladará la Clínica dental móvil durante febrero. Esta acción forma parte de un compromiso mayor del Municipio y del Departamento de Salud, cuyo objetivo es extender estas visitas a todos los sectores rurales de la comuna de Parral.                    . via https://ift.tt/yeCUnlV January 16, 2025 at 09:00AM

[enfermedadesinvisibles]

Enfermedades invisibles

¿Qué son?

Las enfermedades invisibles son aquellas que no se pueden detectar simplemente mirando a la persona que las padece. Las enfermedades autoinmunes entran en esta categoría, ya que a menudo son mal entendidas y, en ocasiones, mal diagnosticadas. Estas condiciones dificultan la vida diaria y la productividad de quienes las sufren.

El diagnóstico de estas enfermedades suele ser complicado, ya que carecen de criterios claros y se basa en la exclusión de otros diagnósticos, así como en la identificación de síntomas.

Algunas de las enfermedades consideradas invisibles incluyen trastornos de dolor crónico, condiciones de salud mental, enfermedades autoinmunes, diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, entre otras. 

Las personas que padecen alguna enfermedad invisible deben ser muy cuidadosas al decidir en qué invertir su limitada energía, tanto en días buenos como malos. 

Vivir con una enfermedad invisible es un desafío significativo, no solo por los síntomas tan dolorosos y agotadores, sino también por el aislamiento social que puede resultar de no poder participar en ciertas actividades.

Enfermedades autoinmunes

Ahora bien...

Las enfermedades autoinmunes son un grupo diverso de trastornos en los que el sistema inmunológico del cuerpo ataca erróneamente a células y tejidos sanos, lo que resulta en una amplia variedad de síntomas como fatiga, dolor muscular, hinchazón y enrojecimiento. El diagnóstico de estas enfermedades puede ser complicado y a menudo requiere un enfoque multidisciplinario.

Aunque las causas exactas de las enfermedades autoinmunes siguen siendo desconocidas, se cree que intervienen factores genéticos, ambientales y hormonales. Su investigación en este campo es crucial, pues un diagnóstico y tratamiento tempranos pueden mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes.

Es fundamental reconocer que las enfermedades autoinmunes constituyen un gran desafío para quienes las padecen, pues uno de los mayores desafíos que enfrentan es que, a menudo, sus síntomas son invisibles. Esto puede llevar a la confusión y cuestionar la realidad de su enfermedad.

Para contribuir a eliminar estos mitos y fomentar una mayor empatía y comprensión, es fundamental informar sobre la importancia de reconocer y validar estas condiciones invisibles pues promover un entorno inclusivo y comprensivo no solo beneficia a quienes padecen de enfermedades autoinmunes, sino a todos en la sociedad.

[buenvivir90]

¿Cuáles son los beneficios que tiene para la salud el uso del vinagre de manzana?

El vinagre de manzana tiene varios beneficios para la salud, respaldados por investigaciones científicas. Aquí te menciono algunos de los más destacados:

Control de la diabetes: Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Pérdida de peso: Puede aumentar la saciedad y reducir la absorción de carbohidratos, lo que puede ayudar en la pérdida de peso.

Mejora de la digestión: Ayuda a equilibrar el pH del estómago y puede aliviar los síntomas de reflujo gastroesofágico.

Propiedades antimicrobianas: Puede matar varios tipos de bacterias y otros patógenos.

Reducción del colesterol: Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular.

Propiedades antioxidantes: Contiene antioxidantes que pueden proteger las células del daño oxidativo.

Referencias:

healthline.com , tuasaude.com, laguiadelasvitaminas.com

¿Cómo incorporarlo en la dieta diaria?

Incorporar el vinagre de manzana en tu dieta diaria es sencillo y hay varias maneras de hacerlo. Aquí te dejo algunas ideas:

Bebida de vinagre de manzana

Vinagre de manzana y agua: Mezcla 1-2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso grande de agua. Puedes añadir una cucharadita de miel para suavizar el sabor si lo deseas.

Té de vinagre de manzana: Agrega una cucharada de vinagre de manzana a una taza de té de hierbas. Esto es especialmente bueno en té de jengibre.

Ensaladas y salsas

Aderezo para ensaladas: Mezcla vinagre de manzana con aceite de oliva, mostaza, miel, sal y pimienta para hacer un aderezo saludable.

Marinadas: Úsalo como parte de una marinada para carnes, pollo o tofu. Mezcla vinagre de manzana con ajo, hierbas, y especias.

Comidas y recetas

Vegetales encurtidos: Utiliza vinagre de manzana para hacer encurtidos caseros. Simplemente mezcla con agua, sal, azúcar y tus vegetales favoritos.

Sopas y guisos: Agrega una cucharada de vinagre de manzana a sopas o guisos para darles un toque de acidez y realzar los sabores.

Postres

En productos horneados: Puedes usar vinagre de manzana en la preparación de ciertos productos horneados como pasteles y panes, ya que ayuda a activar el bicarbonato de sodio y proporciona una textura más esponjosa.

Recuerda siempre diluir el vinagre de manzana antes de consumirlo para evitar posibles irritaciones en la garganta o el estómago.

¿Cómo Utilizar el vinagre de manzana para hacer encurtidos caseros?.

Hacer encurtidos caseros con vinagre de manzana es fácil y una excelente forma de conservar vegetales. Aquí tienes una receta básica:

Ingredientes:

500 ml de vinagre de manzana

500 ml de agua

2 cucharadas de sal

2 cucharadas de azúcar (opcional)

Vegetales a encurtir (pepinos, zanahorias, coliflor, cebollas, etc.)

Especias al gusto (ajo, eneldo, semillas de mostaza, granos de pimienta, hojas de laurel, etc.)

Instrucciones:

Preparación de los frascos: Esteriliza los frascos de vidrio hirviéndolos en agua durante 10 minutos. Déjalos secar al aire.

Preparación de la salmuera: En una olla, mezcla el vinagre de manzana, el agua, la sal y el azúcar. Lleva a ebullición y cocina hasta que la sal y el azúcar se disuelvan completamente. Deja enfriar.

Preparación de los vegetales: Lava y corta los vegetales en el tamaño y forma deseados.

Llenado de los frascos: Coloca los vegetales y las especias en los frascos esterilizados. Llena los frascos con la salmuera, asegurándote de que los vegetales estén completamente cubiertos.

Sellado y almacenamiento: Sella los frascos herméticamente y guárdalos en un lugar fresco y oscuro. Deja reposar durante al menos 24 horas antes de consumir para que los sabores se mezclen bien.

¡Y ahí lo tienes! Encurtidos caseros deliciosos y saludables.

[scaparato]

Muebles para recepciones

Específicamente en referencia al lugar de trabajo, cada uno de los muebles para recepciones desempeñará un papel importante en el aumento de su productividad y potencial. Con la inclusión de excelentes muebles para recepciones, tendrá la capacidad de llevar su productividad a un nivel completamente nuevo. Es la razón por la cual casi todos los espacios de oficinas en el mundo están proporcionando un cambio de imagen a sus muebles viejos; Y aburridos al incluir muebles para recepciones elegantes y nuevos dentro de sus oficinas. Aquí incluiremos algunas de las formas en que los excelentes muebles de oficina pueden mejorar su productividad en el lugar de trabajo: Los muebles para recepciones de oficina que son aburridos no solo te hacen perezoso; Sino que además te harán irritar y torpe por las montañas de trabajo en tu escritorio. Al estar rodeados de muebles aburridos, las personas a menudo pierden interés en el trabajo y afectará en gran medida la productividad de alguien. Además, si alguien no tiene la capacidad de trabajar adecuadamente durante estas críticas de 7 a 8 horas de su día; Es más probable que le falte productividad en el hogar, así como en lugares sociales adicionales. Los colores vibrantes traen entusiasmo Muchas oficinas están eligiendo muebles para recepciones en colores brillantes. Se debe a que los colores fríos y brillantes ayudan a levantar el estado de ánimo de una persona. Es una buena manera de aliviar el estrés, así como aumentar la productividad. La limpieza también es importante. No solo los excelentes muebles, sino la limpieza también son responsables de proporcionarle a su vida la relajación y el positivismo que tanto necesita. Una oficina desorganizada va a privar a los trabajadores del entusiasmo y el celo para trabajar adecuadamente.

Muebles para recepciones Una oficina limpia y bien ajustada, por otro lado, mantendrá a los trabajadores cómodos; Y tendrán la capacidad de ser más productivos en cualquier tarea que realicen. Mantenga los artículos a mano. Un consejo vital adicional incluirá mantener las cosas en su lugar, así como tenerlas a mano. Si incluye elementos específicos como la impresora o cualquier accesorio de oficina adicional que necesite con más frecuencia; Guarde estos elementos en un lugar desde donde pueda acceder fácilmente. A menudo, los trabajadores posponen su trabajo porque necesitan levantarse e ir a un lugar adicional para terminar la tarea. Mantener los artículos a mano no solo acelerará el trabajo, sino que también lo hará más productivo. Divida el espacio de la oficina en dos zonas diferentes; es decir, una sección personal y otra profesional. Es posible dedicar el inicial a su trabajo y el otro puede usarse dentro de sus horas libres. De esa manera, puede acumular dos entornos diferentes dentro de la misma oficina. Logrará un equilibrio entre sus vidas profesionales y privadas; por lo tanto, haciéndote más productivo. Escritorios de pie que te hacen más saludable Debido a la menor probabilidad de diabetes, obesidad, cáncer y enfermedades cardiovasculares; Una variedad de estudios han descubierto una conexión estable entre la cantidad de tiempo que un individuo pasa sentado; Y sus probabilidades de morir dentro de un período de tiempo específico. Los empleados que no tenían ventanas reportaron puntajes reducidos que sus contrapartes; En las medidas de calidad de vida asociadas con la vitalidad y los problemas físicos. Además, tuvieron resultados más pobres dentro de las medidas de eficiencia general del sueño; Calidad del sueño, disfunción diurna, así como trastornos del sueño. Es sorprendente el grado en que la exposición a la luz del día afectará a los trabajadores de oficina.

Muebles para recepciones Agrega que la calidad de vida y el sueño de los empleados de la oficina durante el turno diurno; Podrían mejorarse enfatizando la exposición a la luz, así como los niveles de iluminación dentro de las oficinas actuales y en el diseño de futuras oficinas. La mayoría de los problemas son fáciles de solucionar cuando surgen por primera vez, pero empeoran si se dejan sin atención. Los muebles nuevos llegarán limpios, lo que ayudará a sus empleados que sufren de alergias. Una oficina limpia promueve un lugar de trabajo más saludable y lleno de productividad. Además, consulte con sus contadores. De alguna manera, los muebles nuevos también pueden ayudar a que su balance general sea más saludable. La decoración de la oficina puede volverse obsoleta y poco atractiva con el tiempo; Pero los muebles para recepciones nuevos vienen en una variedad de estilos, incluidos modernos y contemporáneos. Los escritorios de modelos más nuevos, por ejemplo, también admiten tecnología de conexión popular con estaciones de carga y cableado incorporadas. No hay nada como trabajar en una oficina cuando estás cómodo en tu estación de trabajo. Si fuera un posible recluta, ¿se sentiría atraído por su lugar? ¿Parece que el dueño cuida a los empleados? Además, los empleados que se sienten cómodos y valorados tienden a desempeñarse mejor en general. Los muebles nuevos también pueden ser más ergonómicamente amigables que los modelos anteriores, evitando la tensión en el cuello y la espalda en el trabajo. Usar los muebles correctos en su oficina es importante; no solo porque se ve bien cuando los clientes entran; Sino por otras razones, como ser cómodo y accesible para sus empleados y clientes. A todos les gusta entrar a una oficina que está limpia, ordenada, ordenada y una oficina que tiene una apariencia atractiva y cómoda. Hay otras razones por las cuales el mobiliario adecuado es importante, como aumentar la moral y la productividad de sus empleados. Es un hecho que a los empleados les va mejor en su trabajo cuando sus muebles son cómodos, seguros y atractivos. Otra razón para tener los muebles correctos en su oficina es para socios comerciales y clientes. Es esencial e importante que estas personas sean bienvenidas de manera profesional y que estén sentadas en muebles cómodos; Atractivos y de aspecto profesional. Además, los muebles de oficina también deben reflejar la naturaleza de su negocio. Un ambiente cálido y acogedor es importante, pero sus muebles también deben combinar el diseño con el propósito y la función para su negocio. Lo que es más importante, los muebles correctos en su oficina también deben usar materiales renovables y hechos de productos ecológicos.

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