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noticias-dos-jornais · 1 year ago
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IFRC lança mecanismo financeiro inovador para transformar a resposta a desastres
A Federação Internacional das Sociedades da Cruz Vermelha e do Crescente Vermelho (IFRC), em colaboração com a empresa global de serviços profissionais Aon, com o Lloyd’s Disaster Risk Facility e com o Centre for Disaster Protection, anunciou uma abordagem pioneira para a resposta a desastres. O mecanismo inovador de transferência de riscos garantirá a disponibilidade de apoio rápido e ágil…
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eunannirocha · 3 years ago
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LEIAM LETRINHA POR LETRINHA, DO MAIOR JORNAL DA ESPANHA!
OLÉ! 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
247 – O El País, maior jornal da Espanha, desta em seu editorial desta segunda-feira, que o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva é o social-democrata que pode derrotar a extrema direita no Brasil em 2022. "Lula deixou a mensagem em seu rastro na Europa de que o Brasil não é o Bolsonaro e que uma esquerda democrática, realista e disposta a lutar contra a desigualdade é possível", aponta o texto. Leia, abaixo, a íntegra:
O ano de 2021 inaugura um novo ciclo eleitoral na América Latina que terá uma de suas nomeações decisivas no Brasil no próximo outono. As eleições provavelmente colocarão o presidente de extrema direita Jair Bolsonaro contra o sindicalista e ressurgente Luiz Inácio Lula da Silva, embora ele ainda não tenha confirmado que disputará as eleições presidenciais. Em Bruxelas, ele protagonizou diversos encontros em uma agenda comum com a família social-democrata e progressista que ajuda a desenhar fortemente a possibilidade de que Lula, finalmente, seja candidato. E é animador porque hoje aquele que foi fundador do Partido dos Trabalhadores parece ser o único candidato com capacidade para derrotar Bolsonaro, um presidente que desprezou a vida humana e a autoridade da ciência durante a pandemia, levando ao seu país com uma das maiores taxas de mortes por covid-19 do planeta. Além de tentar destruir a Amazônia, um dos pulmões da Terra e o foco que mais valoriza a diversidade do globo, Bolsonaro desconsiderou sem remorso as normas democráticas básicas, deslegitimando e tentando anular seus adversários políticos. Nada mais perigoso para a saúde das democracias do que negar a alternância política, algo que Lula defende com convicção para seu país em entrevista a este jornal.
Desde que Bolsonaro se tornou presidente em 2019, ele segue o conhecido manual do populismo autoritário. Infligiu danos incalculáveis ​​às normas constitucionais e dividiu e polarizou sua sociedade: desacredita a política e despreza a verdade, ao mesmo tempo que promove teorias de conspiração negativas. As eleições que colocarão Lula contra Bolsonaro terão um caráter existencial: o próprio futuro da democracia no Brasil está em jogo. O resultado terá inevitavelmente um grande impacto em todo o continente na próxima década, devido à capacidade de irradiação de um país que havia sido considerado um exemplo democrático de economias emergentes.
A importância de Lula e dessas eleições para a estabilidade da região são os principais motivos pelos quais vale a pena uma reaproximação da esquerda europeia ao possível próximo presidente do Brasil. Sem dúvida, ele pode ser considerado o representante mais próximo da família social-democrata no continente latino-americano. Lula mostrou sua sensibilidade para com a pobreza e a justiça social em uma área duramente atingida pela desigualdade. Mas também para questões como mudanças climáticas, diversidade e qualidade democrática. Sua visão em termos de valores e governança global multilateral dá sentido a essa conversa entre famílias progressistas dos dois continentes. A construção de uma agenda comum surge num momento em que os problemas internos europeus continuam a aprofundar o inexplicável vazio e desinteresse da União por uma região com a qual é essencial estabelecer uma aliança estratégica para lutar por objetivos comuns como as alterações climáticas e a globalização que limita os excessos ordoliberais da última década. Lula deixou a mensagem em seu rastro na Europa de que o Brasil não é o Bolsonaro e que uma esquerda democrática, realista e disposta a lutar contra a desigualdade é possível.
https://www.brasil247.com/midia/editorial-do-el-pais-defende-alianca-europeia-com-lula-para-derrotar-a-extrema-direita-no-brasil?amp
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elzinha45 · 4 years ago
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CÓDIGO PENAL COMENTADO
Artigo 1º
 
PARTE GERAL
TÍTULO I
DA APLICAÇÃO DA LEI PENAL
(Redação dada pela Lei nº 7.209, de 11.7.1984)
 
Anterioridade da Lei
 
Art. 1º – Não há crime sem lei anterior que o defina. Não há pena sem prévia cominação legal.
 
Nominação legal: Anterioridade da lei.
 
1 – O vocábulo crime. A palavra crime, nesse contexto, deve ser entendida como infração penal, pois resguarda o direito quer se tratando de crime, quer se tratando de contravenção penal. Vale frisar que infração penal é gênero, do que são espécies o crime e a contravenção penal. Tal distinção aparece no art. 1º da Lei de Introdução ao Código Penal (Decreto-Lei nº 3.914, de 9 de dezembro de 1941).
 
2 – Princípio da anterioridade da lei penal. Representa, essa redação do artigo inaugural do nosso Código atual [a], um dos principais postulados do Estado Democrático de Direito. É a garantia do cidadão em saber que a conduta, quando praticada, representa um ilícito penal, uma contrariedade ao direito. Para que a conduta se constitua uma infração penal e sujeite seu autor a uma pena, é obrigatória a prévia existência da lei definindo o fato criminoso e definindo a pena a ser imposta. Trata-se do princípio da anterioridade da lei penal.
Surgiu já no nosso primeiro Código Penal, intitulado em 1830 como Código Criminal do Império, através da Lei de 16 de dezembro de 1830.
Para não nos alongarmos no contexto histórico, tomemos como parâmetro o atual Código Penal de 1940 (Decreto-Lei nº 2.848, de 7 de dezembro de 1940, publicado no Diário Oficial da União em 31 de dezembro de 1940).
Dentre as justificativas de recomendação para sanção, o Ministro da Justiça, Francisco Campos, na Exposição de Motivos do Projeto de Lei, assim declarava no item 6: “O princípio da legalidade na conceituação formal do crime e na cominação da pena, expresso na célebre fórmula de Feuerbach – nullum crimen, nulla poena sine lege”, e seguia “Entre nós, o legislador penal não pode sequer, vacilar no acolhimento do nullum crimen, nulla poena sine lege, pois figura entre as “garantias individuais” asseguradas pela Constituição a de que “as penas estabelecidas ou agravadas na lei nova não se aplicam aos fatos anteriores” (Art. 122, item 13). No artigo primeiro do projeto ficou assim consagrado o princípio: “Não há crime sem lei anterior que o defina. Não há crime sem prévia cominação legal”.
A Constituição Federal de 1988 esse princípio à categoria de dogma constitucional (art. 5º, XXXIX).
 
3 – Princípio da Legalidade ou da Reserva Legal. Nominação doutrinária desse primeiro artigo de lei. De maior abrangência que o princípio da anterioridade, resguarda o direito de alguém ser processado e julgado somente se o fato for cometido durante a vigência de lei incriminadora. Embora alguns autores atribuam a origem desse princípio à Carta Magna Inglesa de 1215, nos parece ter maior propriedade a afirmação de que tal princípio nasceu com a Revolução Francesa (1789), mais precisamente nos arts. 7º e 8º da Declaração dos Direitos do Homem e do Cidadão, do ano de 1789. Além da exigência do prévio conhecimento de que a conduta representa um tipo penal incriminador, é pelo significado jurídico estrito do conceito de legalidade que se chega ao princípio da reserva legal, ou seja, os tipos penais incriminadores somente podem ser criados por lei em sentido estrito (cf. Guilherme de Souza Nucci, Código Penal Comentado, Revista dos Tribunais, 2012, p. 55).
Tais princípios (da anterioridade, da legalidade, da reserva legal), constituem uma limitação ao poder punitivo estatal, atestando nossa forma de aplicação de um direito penal moderno, um direito penal de garantias. Nesse sentido já decidiu o Superior Tribunal de Justiça: “o princípio nullum crimen, nulla poena sine praevia lege, inscrito no art. 5º, XXXIX, da Carta Magna, e no art. 1º, do Código Penal, consubstancia uma das colunas centrais do Direito Penal dos países democráticos, não se admitindo qualquer tolerância sob o argumento de que o fato imputado ao denunciado pode eventualmente ser enquadrado em outra regra penal”. (STJ – RHC 8.171/CE, Rel. Min. Vicente Leal, 6ª Turma, j. 2.3.99, v.u.).
 
3.1 – Medida provisória pode criar tipo penal?  – Lei e Medida Provisória: São formas pertencentes ao campo do processo legislativo (art. 59, V, CF), mas, por força expressa da mesma Carta Maior, não é permitida a edição de medida provisória criando figuras penais (art. 62, § 1º, “b”).
3.2 – Revogação da lei criminal e os costumes. Uma vez em vigor, a lei penal será revogada por outra lei, de forma expressa ou de forma tácita. O costume não serve para criar lei penal ou para revogar lei penal. Mesmo que se considere ultrapassada em razão dos novos tempos, do fácil acesso ao conhecimento, causando aparente tolerância na prática criminosa, a lei penal não pode ser derrogada ou ab-rogada pelos costumes.
Veja-se, como parâmetro o seguinte julgado: “I – A eventual tolerância ou a indiferença na repressão criminal, bem assim o pretenso desuso não se apresentam, em nosso sistema jurídico-penal, como causa de atipia (Precedentes). II – A norma incriminadora não pode ser neutralizada ou ser considerada revogada em decorrência de, v.g., desvirtuada atuação policial (art. 2º, caput da LICC) [b].” (RE 146.360-PR, 5ª T., rel. Min. Felix Fischer, 19.10.1999, v.u., DJ 08/11/1999, p. 85). [procurar no link pelas palavras negritadas]
3.3 – Caso de revogação legal em razão do desuso. Conforme justificativa da lei, este caso ocorreu em 2005, através da Lei nº 11.106, de 28-03-2005, e atingiu os arts. 217 (crime de sedução) e 240 (crime de adultério), ambos do Código Penal.
 
4 – Compreensão da aplicação dos princípios. Ao longo deste trabalho trataremos de inúmeros princípios, alguns constitucionalmente explícitos, outros implícitos, que subjugam a aplicação da lei penal. Os princípios são linhas balizadoras para elaboração das normas, seja em que área do Direito for. Na lição de Carlos Maximiliano, em seu livro Hermenêutica e Aplicação do Direito [c]: “Todo conjunto harmônico de regras positivas é apenas o resumo, a síntese, o substratum de um complexo de altos ditames, o índice materializado de um sistema orgânico, a concretização de uma doutrina, série de postulados que enfeixam princípios superiores. Constituem estes as diretivas ideias do hermeneuta, os pressupostos científicos da ordem jurídica”.
 
Notas
[a] A Parte Geral sofreu uma reforma através da Lei nº 7.209/84, mas manteve inalterada a redação original do art. 1º.
[b] A Lei nº 12.376/2010, deu nova denominação à Lei de Introdução ao Código Civil, passando a denominar-se Lei de Introdução às Normas do Direito Brasileiro. O art. 2º, caput, da LICC foi mantido com a mesma redação pela novatio legis.
[c] Maximiliano, Carlos. Hermenêutica e Aplicação do Direito, Forense, 2004, p. 241.
Paulo Roberto Siquetto
Paulo Roberto Siquetto é Delegado de Polícia Civil do Estado de São Paulo em primeira classe. Exerceu a atividade em vários distritos policiais da Capital, além de atuar no Departamento de Homicídios, Delegacia de Pessoas Desaparecidas, Departamento de Narcóticos e Departamento de Administração da Delegacia Geral. Ex-presidente do Sindicato dos Delegados Leia mais...
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voxveganoficial · 4 years ago
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Na postagem antetior falamos do ocorrido. Agora, ironia à parte, vamos falar da seriedade do assunto. ⬇️ Certas pessoas lutam tanto contra o veganismo que nem percebem o quanto estão lutando contra si mesmos! E como o cantor James Blunt, colocam a própria vida de m risco para TENTAR provar uma teoria que a ciência cansou de provar o contrário! ⬇️ Órgãos de saúde afirmam que uma alimentação saudável é aquela baseada em frutas, legumes, verduras, grãos e oleaginosas. ⬇️ A fisiologia já mostrou todos is pontos que afirmam que nosso organismo não é carnívoro, que uma dieta a base apenas carnes nos mataria, que excesso de carne é prejudicial e que o consumo mesmo regular dela é responsável pelas mais mortais doença do mundo: problemas cardiovasculares e cânceres! ⬇️ Afinal nosso corpo não é anatomicamente apto para a digestão de carnes, que encontra problemas para a digestão de uma alimentação onívora, por isso muitas intolerâncias, alergias, refluxos, azias etc. E que com uma alimentação saudável vegetariana estrita há equilíbrio de todo "funcionamento". ⬇️ Sim, todos morreremos de algo, principalmente relacionados a saúde, mas quem terá melhor qualidade de vida até lá? Sabemos a resposta. ⬇️ Veganos e vegetarianos que adoecem geralmente estão relacionados a escolhas de um pratos pouco diversificados, colorido como falamos. ⬇️ Enfim, agradecemos o cantor pela bobagem que cometeu, nos dando mais uma marca na história de provar o óbvio! ⬇️ #JamesBlunt #JamesBluntLive #CantorJamesBlunt #DietaDaCarne #Desafio #MáAlimentação #AlimentaçãoSaudável #Veganos #Vegetarianos #GoVegan #VoxVegan ⬇️ Fonte: https://www.google.com/amp/s/revistamonet.globo.com/amp/Celebridades/noticia/2020/08/cantor-revela-que-contraiu-escorbuto-apos-desafiar-amigos-veganos-com-dieta-em-que-comia-apenas-carne.html https://www.instagram.com/p/CES-8txp5Yd/?igshid=1j8b1dicj10j8
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recortesdejornal21 · 5 years ago
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acdvsocialistas · 5 years ago
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O inquérito sigiloso, ao qual o jornal O Estado de S. Paulo teve acesso, indica que os dois conversaram, via aplicativo de mensagens, entre os dias 12 e 20 de maio deste ano. Ao inquérito da Operação Spoofing — que investiga a invasão de celulares de autoridades do País — foram incluídas 38 reproduções de tela de celular de conversas. A organização das mensagens foi feita pela própria defesa de Manuela. “Quero Justiça, não quero dinheiro”, diz o hacker em uma das conversas com a ex-deputada, acrescentando ter “oito teras (bytes) de coisa errada”. Em outro trecho, Manuela afirma que o jornalista Glenn Greenwald, do site The Intercept Brasil, era a “melhor pessoa” para receber o conteúdo hackeado. Delgatti Neto, por sua vez, diz que não havia pensado no nome do jornalista antes, mas depois afirmou que a indicação foi a “melhor saída”. “Era tudo o que eu precisava. Mas acredito que não caiu sua ficha (de Greenwald) ainda”, avaliou. Manuela, por sua vez, discorda: “Caiu, sim. Por isso pensei no jornalista mais capaz e com credibilidade mundial”. Veja também Justiça mantém supostos hackers em prisão preventiva BRASIL Justiça mantém supostos hackers em prisão preventiva query_builder30 set 2019 - 16h09 Veja um resumo das 21 reportagens da Vaza Jato publicadas em agosto BRASIL Veja um resumo das 21 reportagens da Vaza Jato publicadas em agosto query_builder1 set 2019 - 08h09 Manuela, que foi candidata a vice-presidente no ano passado, afirma que não conhecia a identidade do hacker. Delgatti Neto disse à PF ter pedido à ex-parlamentar o contato de Greenwald. Logo após receber o número do telefone, ele continuou a enviar mensagens para Manuela. Ao avaliar a reação de Greenwald ao receber o material, o hacker vibrou. “Ele ficou louco, lá. Foi comprar computadores novos para os arquivos. Já fizeram não sei quem ir de BSB (Brasília) até eles”. Com o avanço das conversas, o hacker passa a compartilhar com Manuela sua “visão de mundo”. Diz, por exemplo, que, se não tivesse tido a iniciativa de vazar as conversas atribuídas ao então juiz Sérgio Moro e procuradores da Lava Jato, o Brasil iria “quebrar”. “Dei sorte de chamar você. Eles iam privatizar tudo. O País ia falir. Tem todos os acordos prontos. Um golpe gigantesco ia ser concretizado”, escreve o hacker, segundo reprodução que consta no inquérito sigiloso. Manuela se mostrou preocupada com o fato de o celular do então deputado Jean Wyllys (PSOL-RJ) ter recebido uma ligação do seu Telegram sem que ela tivesse efetuado tal chamada. “Oi, você ligou para o Jean do meu Telegram?”, questionou. Delgatti Neto respondeu: “Liguei no dia, hahahaha. Para tentar falar com ele. Aí quando falei com você, saí e não liguei mais. Diz que foi um equívoco”. Spoofing Alvo da primeira fase da Operação Spoofing, Delgatti Neto está detido no Complexo da Papuda, em Brasília. Além dele, em julho a PF prendeu mais três pessoas. Na segunda etapa da operação, dia 19, mais dois suspeitos foram presos. Procurada, a defesa de Manuela não se manifestou até a publicação desta matéria. O advogado de Delgatti Neto informou que aguarda a conclusão das investigações. NOTÍCIAS SOBRE HACKERS MANUELA D'ÁVILA POLÍCIA FEDERAL APRESENTADO POR MERCEDES-BENZ Mercedes GLC: um alemão no país dos SUVs Newsletter gratuita As notícias mais importantes da manhã no seu e-mail, de segunda a sexta-feira Não perca nenhuma notícia. Inscreva-se em nossa newsletter gratuita. Aceito receber ocasionalmente ofertas especiais e de outros produtos e serviços do Grupo Abril. 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ghfranco · 6 years ago
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"Os neurônios intestinais chamam a atenção também pela sua farta produção de serotonina, molécula que nos leva ao estado de bem-estar – 90% da serotonina descarregada pelo corpo é fabricada ali. “Esse neurotransmissor é importante porque garante o funcionamento adequado do órgão”, diz o médico Henrique Ballalai, da Academia Brasileira de Neurologia. Mas se sabe que ele ainda pode exercer um efeito sistêmico. O fato é que a serotonina é só um dos mais de 30 mensageiros químicos montados no ventre." Texto por André Biernath: https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/a-incrivel-conexao-cerebro-intestino/amp/ Depressão? infeliz? Psicoterapia funciona: "As chamadas terapias de conversa são as mais eficazes para a doença" texto: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/16397-estudo-avalia-a-eficiencia-das-psicoterapias-para-tratamento-da-depressao Faço atendimento psicológico online: me contate www.Francopsicologo.com.br Crp 07/15780 #intestino #cérebro #alegria #felicidade #ciência #psicologia #terapia #coaching #ajuda #psicoterapia #bem-estar #positividade #amor #serotonina #saúde #relacionamentos #coração #bemestar #motivação #vontade #feliz #metas #motivacional #texto (em Armazém de Dentro - Psicologia e Cultura) https://www.instagram.com/p/Bx4dYCiDNqK/?igshid=rpcm0p8tbk7z
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treinacertoquedacerto · 6 years ago
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Tipos de hipertrofia
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Outro fator que contribui para a hipertrofia total do músculo esquelético é o aumento do volume sarcoplasmático, ou do seu conteúdo líquido. O sarcoplasma nada mais é do que o citoplasma, ou seja, o protoplasma que envolve o núcleo da fibra muscular, onde contém basicamente grandes quantidades de glicogênio, mitocôndrias e mioglobinas, estruturas que respondem pela hipertrofia do sarcoplasma.
O que vem acontecendo, então, parece ser uma seqüência de confusões à cerca destas respostas adaptativas ao treinamento de força, baseados nesta “diferenciação”. Encontram-se registrados, em algumas literaturas, a existência de dois tipos de hipertrofia: 1) tensional, ou miofibrilar e, 2) metabólica, ou sarcoplasmática. Os autores parecem afirmar categoricamente que o treinamento de força, dependendo da sua configuração (estímulo tensional ou metabólico), produziria tipos diferentes de hipertrofia (BADILLO & AYESTARÁN, 20012; GUEDES, 20033; ZATSIORSKY, 19994). Santarém (2004)5, diz que a hipertrofia dos músculos esqueléticos é estimulada pela sobrecarga tensional, e que a maior hidratação e vascularização dependem da sobrecarga metabólica. Entendemos, então, que as sobrecargas tensionais provocariam a hipertrofia das estruturas sólidas, ou contráteis, do músculo esquelético (actina e miosina), e que as sobrecargas metabólicas produziriam a hipertrofia sarcoplasmática, uma vez que aumentariam a concentração dos fluídos encontrados no sarcoplasma. Neste sentido, Badillo & Ayestarán (2001) admitem que o aumento no tamanho do músculo esquelético resultante da hipertrofia sarcoplasmática, mostra o crescimento do sarcolema sem, no entanto, ocorrer um aumento no tamanho e no número de proteínas contráteis que, de acordo com os autores, é a efetiva. Assim, densidade miofibrilar (relação tamanho x número) decresce, enquanto a área de secção transversa do músculo aumenta, sem serem observados aumentos na força. Desta forma, parece que os músculos muito hipertrofiados acompanham uma redução na densidade miofibrilar, o que indicaria uma diluição das proteínas contráteis (BADILLO & AYESTARÁN, 2001). Curiosamente, Gentil (20036) faz algumas considerações bastante interessantes a respeito do estudo citado por estes autores. “Seis, dos sete atletas estudados, afirmaram estar usando esteróides anabólicos androgênicos (EAAs). Ao mesmo tempo, não havia um só participante do grupo controle fazendo uso destas drogas. Os investigadores observaram alterações incomuns na musculatura dos atletas com grande volume muscular que estavam sob uso dos EAAs como um elevado número de núcleos no centro da célula (normalmente estes encontram-se na periferia); proliferação de tecido gorduroso e um aumento anormal do espaço citoplasmático. Os investigadores consideraram que o uso dos EAAs pode ter sido o provável responsável por tais alterações e pela retenção de fluídos. Desta forma, a diferenciação de hipertrofia estaria associada à uma condição patológica, e não à adaptação de treinos diferenciados”. Vale ressaltar que o estudo de MacDougall et al (19827) é extensamente utilizado para justificar a ocorrência de dois tipos diferentes de hipertrofia.
Em outro estudo Guedes (2003) afirma que o aumento do número de miofibrilas exerce maior papel sobre a hipertrofia da fibra muscular do que o tamanho das miofibrilas, considera que esta adaptação é a hipertrofia miofibrilar, e o aumento da vascularização, dos substratos energéticos localizados no sarcolema (como glicogênio e PCr) somados à super-hidratação, caracterizaria a hipertrofia sarcoplasmática. Mais especificamente, os protocolos de treinamento de força que se valem de um alto volume (como os enfrentados por fisiculturistas) produziriam uma sobrecarga predominantemente metabólica, ou sarcoplasmática, gerando uma hipertrofia nos componentes do sarcoplasma (aumento do acúmulo de glicogênio, aumento do tamanho e número de mitocôndrias). Mais uma vez, observa-se dois diferentes conceitos de hipertrofia muscular. Waterbury8 corrobora com esta afirmativa, considerando que o típico treinamento de força de fisiculturistas constitui apenas a hipertrofia sarcoplasmática, e não a funcional, que realmente eleva a força muscular. No outro extremo temos os treinos desenvolvidos para atletas de levantamento básico (supino, levantamento terra e agachamento) e levantamento de potência (arranques e arremessos) no qual a variável intensidade é extremamente alta, com um baixo volume de treino, promovendo a hipertrofia miofibrilar, ou tensional, uma vez que as baixas repetições e altas cargas gerariam o estímulo quase que exclusivamente sobre as proteínas contráteis. Todavia, a intensidade nos treinos dos fisiculturistas também é extremamente alta, pois esta variável não é controlada apenas pela carga em kg, mas também pelo intervalo de recuperação entre as séries, velocidade dos movimentos, amplitudes de movimentos, dentre outras. Assim sendo, o argumento de que a intensidade seria o diferencial nos processos hipertróficos “diferenciados” não encontra suporte, pois os treinos voltados para os fisiculturistas são extremamente intensos.
Será que diferentes tipos de treinamento resultaria em tipos diferentes de hipertrofia? Haveria um racional, ou uma lógica que sustentasse este argumento? Parece ser fácil responder que sim. Parece ser a lógica, uma vez que o estímulo é distinto, produziria respostas distintas: Se a sobrecarga é metabólica, a hipertrofia acontecerá no sarcoplasma, e se for tensional, nas miofibrilas. Há uma série de livros, artigos na internet e outros materiais que apóiam a diferenciação hipertrófica. Entretanto, quais são as referências primárias para a explicação da ocorrência de tipos diferentes de hipertrofia? Que pesquisas demonstraram que o treinamento de força produz tais resultados distintos?
Não há na literatura científica, um só estudo demonstrando a que a hipertrofia do músculo esquelético é uma resposta fragmentada, ocorrendo de forma diferenciada e dependentes dos diferentes tipos de estímulos, como os produzidos por protocolos de treinamento de força de alto volume x baixa intensidade, e vice versa. Um maior volume sarcoplasmático, acompanhado de uma densidade miofibrilar reduzida, em situações fisiológicas normais, não foi (até hoje) comprovado por nenhuma investigação científica. Assim como não há evidências de maior densidade mifiofibrilar, concomitante a redução do volume sarcoplasmático, como resposta à treinos essencialmente tensionais.
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do treinamento de força muscular. 2.ed. Porto Alegre: Artmed, 1999. ↩︎
BADILLO, JJG; AYASTARÁN, E. Fundamentos do treinamento de força: aplicação ao alto rendimento esportivo. 2.ed. Porto Alegre: Artmed, 2001. ↩︎
GUEDES JUNIOR, DP. Musculação: estética e saúde feminina. São Paulo: Phorte, 2003. ↩︎
ZATSIORSKY, VM. Ciência e prática do treinamento de força. 2.ed. São Paulo: Phorte, 2008. ↩︎
SANTARÉM, JM. Musculação em todas as idades. São Paulo: Manole, 2012. ↩︎
GENTIL, P. Bases científicas do treinamento de hipertrofia. Rio de Janeiro: Sprint, 2005. ↩︎
MacDOUGALL JD, SALE DG, ELDER GC, SUTTON JR. Muscle ultrastructural characteristics of elite powerlifters and bodybuilders. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 48(1):117-126, 1982. ↩︎
WATERBURY, C. Entrenamiento del agarre a la vieja escuela: técnicas para desarrollar un agarre mortal. ↩︎
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agathadiascardoso · 4 years ago
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Porto Business School: tudo sobre a escola referência em Portugal
À procura de uma instituição com excelentes programas de estudo para fazer seu MBA ou pós-graduação em Portugal? Localizada em um dos países mais buscados pelos brasileiros quando o assunto é morar na Europa, a Porto Business School pode ser uma boa opção para prosseguir com os estudos em Portugal.
Além de possuir parcerias estratégicas com instituições de ensino superior em Portugal, ela possui preços acessíveis e também oferece bolsas para alunos brasileiros. Por isso, se você está planejando estudar em Portugal, leia nosso artigo até o final e saiba tudo o que precisa sobre a instituição.
O que é a Porto Business School?
Criada em 1988 por um conjunto de empresas e pela Universidade do Porto, a Porto Business School é a escola de negócios da Universidade do Porto. Criada com o objetivo de fomentar o espírito empreendedor e a inovação, a instituição Porto Business School se compromete com o desenvolvimento econômico de maneira sustentável.
Favorecida por sua relação próxima com o conjunto empresarial português, a Porto Business School tem ampla oferta de cursos de MBA e pós-graduação na área da administração (gestão, como se diz em Portugal) como programas internacionais para alunos não-europeus.
Porto Business School: reprodução Jornal Público
Há, por exemplo, o The Magellan MBA, um programa de MBA full time de um ano internacional, completamente ministrado em inglês e que traz candidatos do mundo todo anualmente. A instituição também conta com vários outros programas educacionais em português para quem quer estudar em Portugal:
MBA full time de um ano lecionado integralmente em inglês;
MBA Executivo, com aulas às sextas e sábados;
MBA Online, o The Digital MBA;
18 programas de Pós-graduação com duração de 1 ano (regime pós-laboral)
Programas de curta duração para executivos.
Ranking Porto Business School
Nos últimos anos, as universidades portuguesas vêm se destacando entre as melhores da Europa. Desde 2011, por exemplo, a Porto Business School figura no ranking da Financial Times. No ranking divulgado em dezembro de 2019, a instituição subiu de posição em algumas categorias:
O Executive MBA da Porto Business School está entre os 50 melhores da Europa;
Os cursos de Formação para Executivos estão entre os 35 melhores da Europa.
Essas novas conquistas ajudaram a firmar seu lugar na lista das melhores escolas de negócio europeias.
Parceria com a Universidade do Porto
A Porto Business School oferece como diferencial as oportunidades de imersão com partners para seus alunos.
O incentivo à inovação fica por conta do Parque de Ciência e Tecnologia da Universidade do Porto – UPTEC, espaço pioneiro na criação de oportunidades de negócio no Ensino Superior de Portugal, que reúne startups e Centros I&D privados.
A Universidade do Porto consta entre as top universidades europeias e as melhores do mundo, de acordo com o QS Ranking “Economics and Econometrics”. A lista é baseada em análise feita com mais de 3000 universidades.
Cursos disponibilizados no MBA e Pós-graduação da Porto Business School
A Porto Business School oferta três opções de cursos no MBA e dezoito na pós-graduação, distribuídos em sete categorias. Vamos conhecer melhor essas opções?
MBA e Formação Avançada
Estruturada para desenvolver e/ou fortalecer competências de gestão de executivos e empreendedores. O objetivo é contribuir de forma decisiva para a excelência da performance do negócio a partir de uma perspectiva internacional de gerenciamento e inovação.
1. The Digital MBA
Programa de MBA em regime blended-learning (aprendizado híbrido), ou seja, onde é possível ter aulas virtuais e presenciais.O programa de MBA é flexível e customizável, desenhado para desenvolver as competências de administração e impulsionar a inovação e transformação digital. Saiba mais sobre o The Digital MBA no site da PBS.
Duração: 12 a 48 meses (a escolha é do aluno);
Idioma: Português;
Viagens: semana internacional nos EUA e no Reino Unido (opcional).
2. MBA Executivo
A proposta é que o aluno adquira uma visão atual dos negócios, desenvolva o pensamento estratégico e inovador com foco no empreendedorismo treinado. Faz parte do programa semana internacional na Universidade de Berkeley (Califórnia), ponto central de um dos mais efervescentes ecossistemas de inovação do mundo. Confira mais informações sobre o MBA Executivo no site da PBS.
Duração: 18 meses;
Idioma: Inglês e Português;
Viagens: semana internacional nos EUA.
3. The Magellan MBA
Programa de MBA com 30 anos de cases de sucesso, por onde passaram administradores de alguns dos maiores grupos empresariais portugueses. Entre em contato com gestões internacionais, durante uma semana internacional na Universidade de Berkeley, além de ter acesso a programas de intercâmbio e parcerias internacionais.
Duração: 13 meses;
Idioma: Inglês;
Viagens: semana internacional nos EUA.
Descubra como funciona o MBA na Europa.
4. Advanced Management Programme
O AMP é uma formação avançada, chamada de programa executivo sênior, e proporciona acesso ao universo de negócios da Porto Business School:
Painéis executivos;
Contato com centros de inovação e startups;
Ambiente colaborativo de troca de conhecimentos e experiências entre líderes de referência nacional e internacional;
Resolução do seu desafio de negócio;
Criação de um plano de ação;
Contato com um conjunto de docentes e especialistas nacionais e internacionais, entre outras vantagens.
Formar-se pelo Advanced Management Programme possibilita que você construa networking com uma rede mundial e faça parte das comunidades de Alumni de duas escolas de negócio do renome mundial: a Porto Business School e o IMD – Institute for Management Development – 1º no ranking Financial Times Executive Education.
Duração: 112 horas (18 sessões);
Idioma: Inglês e Português;
Viagens: semana internacional no IMD (Lausanne, Suíça).
Pós-Graduação
Com 270 horas de duração, os cursos de pós funcionam em regime noturno para atender às demandas de conciliação com o horário comercial de trabalho. Os programas têm o objetivo de capacitar os alunos para exercer suas funções com mais competência, com os conhecimentos necessários para subir na carreira. Os programas de pós-graduação se dividem em sete categorias e seus cursos:
1. Gestão Geral, Estratégia e Liderança
Direção de Empresas e International Business
2. Digital, Empreendedorismo e Inovação
IT Management, Business Intelligence & Analytics, Digital Business.
3. Marketing, Vendas e Comunicação
Comunicação empresarial, Gestão de vendas e Marketing Management.
4. Finanças e Controle de Gestão
Controle de Gestão e Execução Estratégica, Finanças e Fiscalidade e Análise Financeira.
5. Operações e Projetos
Gestão de Projetos e Gestão de Operações.
6. Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Pessoal
Gestão de Pessoas.
7. Imobiliário, Saúde e Turismo
Gestão de Turismo e Hotelaria, Gestão e Direção de Serviços de Saúde e Gestão Imobiliária.
Aproveite e saiba como fazer MBA no Exterior pode ser um diferencial para sua carreira.
Interior da PBS: reprodução site Porto.pt
Preços
O investimento no MBA pode variar de 14.00€ a 25.500€ pelo período total do curso.
Já para os programas de pós-graduação, os cursos possuem uma taxa com desconto, chamada early bird fee, no valor de 5.900€, proporcionada aos que se inscreverem com alguns meses de antecedência. Os cursos de 270 horas custam em média 6.600€, com alguns podendo chegar a 7.100€.
A diferença de custo entre as duas modalidades se dá principalmente pela imersão internacional de uma semana em uma instituição de referência, presente somente nos cursos de MBA.
Fora os custos relacionados à Porto Business School, é importante ter em mente o que você irá gastar com o custo de vida na cidade. Veja nosso artigo sobre o custo de vida no Porto.
O que são propinas?
Diferente do Brasil, propina em Portugal é o montante pago para permissão de matrículas, exames e outros atos. Ou seja, é o nome dado pelos portugueses para a anuidade dos cursos de graduação e pós-graduação, que podem ser parceladas.
Bolsas de estudos da Porto Business School
As universidades em Portugal possuem taxas de pagamento, até mesmo as públicas. Porém, o valor para estrangeiros é diferente do que os portugueses pagam. E os brasileiros, por pertencerem à CPLP – Comunidade dos Países de Língua Portuguesa, possuem desconto nas mensalidades.
Além disso, a Porto Business School oferece bolsas e descontos para seus cursos de MBA e pós-graduação. Para consultar valores e disponibilidade, entre em contato com a PBS com o Gabinete de Alunos Internacionais.
O site da Universidade do Porto também fornece mais informações sobre bolsas e financiamento.
Apoio a estudantes internacionais
No site da Porto Business School você encontra dicas sobre transporte, visto, seguros e um contato para suporte. Você pode ver as recomendações da Porto Business School para os estudantes internacionais.
Além de ser uma excelente escola de negócios em Portugal, a instituição também oferece todo o apoio necessário aos estudantes internacionais, orientando caso a caso. Basta entrar em contato pelo email [email protected].
Todos os alunos provenientes de países fora da União Europeia devem obter o Visto de Residência por meio do consulado português no seu país de origem.
Ainda, a Porto Business School também recomenda que seus estudantes possuam os seguintes documentos:
Cartão Europeu de Seguro de Doença;
Acordo de Segurança social com o Brasil;
Seguro de viagem;
Seguro de Responsabilidade Social;
Seguro de Acidentes Pessoais.
Vai chegar pelo aeroporto da capital? Veja como ir de Lisboa para Porto e descubra quais os melhores bairros para morar no Porto.
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marketingcomcaio · 5 years ago
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10 Benefícios da Toranja – Para Que Serve e Propriedades
A toranja é uma fruta cítrica com sabor doce e levemente azedo de origem tropical que é muito rica em nutrientes. De fato, é uma das frutas cítricas mais saudáveis que existe. A ciência mostra que, além de ser deliciosa, existem benefícios da toranja como a perda de peso e a redução do risco de doenças cardíacas.
Esses e outros benefícios da toranja serão mostrados em seguida para que você encontre vários motivos para incluir essa fruta no seu dia a dia.
Toranja – O que é?
A toranja, conhecida pelo nome científico Citrus paradisi, é uma fruta cítrica criada a partir do cruzamento entre 2 outras frutas. O cruzamento entre um pomelo e uma laranja no século XVIII foi o que origem à toranja como conhecemos hoje.
As toranjas podem variar de cor de tons brancos e amarelados para tons rosas e avermelhados. A acidez da fruta também pode variar assim como o seu sabor que pode ser amargo ou doce.
Todas as partes da toranja são nutritivas, incluindo sua casca e sua polpa.
Para que serve
Muitas doenças podem ter seu risco diminuído com o consumo frequente de toranja. Graças à presença de diversos nutrientes essenciais e suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a toranja pode beneficiar a saúde da pele, prevenir doenças, fortalecer o coração e regular a pressão arterial e o colesterol.
Muitos estudos mostram que a toranja pode ajudar na redução do desenvolvimento de doenças como a diabetes, a obesidade e as doenças cardíacas.
Para entender todos esses benefícios da toranja, vamos discutir cada um deles abaixo.
Benefícios da Toranja
1. Nutritiva
A toranja é extremamente nutritiva. Dentre os nutrientes presentes na fruta, podemos encontrar uma boa quantidade de fibras dietéticas e diversas vitaminas e minerais benéficos para a saúde.
Em uma porção de metade de uma toranja, há cerca de:
13 gramas de carboidratos;
1 grama de proteínas;
2 gramas de fibras;
28% da recomendação diária de vitamina A;
64% da recomendação diária de vitamina C;
5% da recomendação diária de potássio;
3% da recomendação diária de magnésio;
4% da recomendação diária de tiamina (vitamina B1);
4% da recomendação diária de folato.
Também podem ser encontrados na toranja uma quantidade significativa de compostos antioxidantes que ajudam a prevenir várias doenças além de pequenas quantidades de vitamina E, niacina (vitamina B3), riboflavina (vitamina B2), fósforo, manganês, zinco, cobre e ácido pantotênico (vitamina B5).
2. Ajuda a prevenir a resistência à insulina e a diabetes
A resistência à insulina é uma condição em que as células do corpo param de responder como deveriam à insulina – hormônio responsável por regular muitos processos no organismo incluindo os níveis de açúcar no sangue.
Essa resistência pode elevar os níveis de insulina e de açúcar no sangue, ambos fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes do tipo 2.
De acordo com estudo publicado em 2006 no Journal of Medicinal Food, a ingestão de toranja ajuda no controle dos níveis de insulina, reduzindo as chances de o corpo se tornar resistente ao hormônio.
3. Faz bem para o sistema imunológico
Existem ainda benefícios da toranja para o sistema imune. De acordo com publicação de 2014 do Mini Reviews in Medicinal Chemistry, o alto teor de vitamina C da toranja confere propriedades antioxidantes à fruta, que ajuda a proteger as células do organismo contra a ação de bactérias e vírus, por exemplo.
Diversos outros estudos provaram que a vitamina C pode auxiliar as pessoas a se recuperarem mais rapidamente de resfriados.
Além da vitamina C, outras vitaminas e minerais presentes na toranja podem beneficiar o sistema imunológico. Um ótimo exemplo é a vitamina A que, segundo estudo publicado em 2008 no periódico Nature Reviews: Immunology, ajuda a proteger o corpo contra inflamações e doenças infecciosas.
Uma pesquisa publicada em 2000 na revista The Proceedings of the Nutrition Society constatou que as pequenas quantidades de vitamina do complexo B e de minerais como o ferro, o cobre e o zinco na toranja, também deixam o sistema imunológico mais forte. Tais nutrientes auxiliam também a manter a integridade e saúde da pele, o que ajuda a evitar a entrada de agentes infecciosos através da pele.
4. Melhora a saúde do coração
A toranja, quando consumida regularmente, pode diminuir os fatores de risco associados a doenças cardíacas como o colesterol alto e a pressão arterial elevada.
Um estudo de 2012 publicado na revista científica Metabolism: Clinical and Experimental mostrou que pessoas que comeram toranja 3 vezes ao dia durante um período de 6 semanas apresentaram redução significativa na pressão arterial. Também houve melhora nos níveis de colesterol total de nos níveis de colesterol do tipo LDL (colesterol ruim).
Provavelmente, a redução da pressão alta tem a ver com a presença de nutrientes importantes na toranja – como o potássio, por exemplo – que aumentam a dilatação dos vasos. O United States Department of Agriculture (USDA) estima que uma toranja média contém até 139 miligramas de potássio. Isso significa que metade de uma toranja oferece aproximadamente 5% das necessidades diárias de potássio para um adulto e que a ingestão da fruta pode ajudar a elevar os níveis de potássio no organismo.
A importância do potássio para a saúde do coração pode ser exemplificada através de um estudo publicado no periódico Archives of Internal Medicine em 2011 que mostrou que as pessoas que consumiram 4069 miligramas de potássio por dia apresentaram um risco 49% menor de morrer por causa de uma doença cardíaca isquêmica quando comparadas com pessoas que ingeriram menos do mineral.
Segundo uma pesquisa publicada em 2009 na revista Nutrition Reviews, as fibras presentes na fruta ajudam a deixar o coração mais saudável já que uma alta ingestão de fibras auxilia na redução da pressão arterial e do colesterol.
A presença de antioxidantes também ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e derrames. A American Heart Association garante que o consumo de boas quantidades de flavonoides – encontrados na toranja e em outras frutas cítricas – pode ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico em mulheres. Um estudo de 2012 publicado no periódico Stroke mostrou que o risco de AVC isquêmico foi 19% menor para mulheres que consumiram altas quantidades de flavonoides quando comparado com as que ingeriram menores quantidades.
5. Controla o apetite
Talvez você já tenha ouvido falar por aí que a toranja emagrece. Na verdade, a ingestão da toranja isoladamente não é capaz de promover a perda de peso, mas dentro de um plano alimentar adequado, a fruta pode ajudar a controlar o apetite e prevenir a obesidade.
Isso é possível graças à presença de bastantes fibras na toranja. Muitas pesquisas mostram que uma dieta rica em fibras promove a sensação de plenitude e saciedade. As fibras ingeridas fazem com que o tempo de digestão seja aumentado, o que faz com que o estômago fique cheio por mais tempo até se esvaziar por completo.
De acordo com uma pesquisa publicada em 2005 no periódico científico Nutrition, o consumo de quantidades adequadas de fibras ajuda o indivíduo que quer perder peso a ingerir menos calorias ao longo do dia devido à redução do apetite. Consequentemente, fica mais fácil emagrecer. O consumo da fruta também beneficia o sistema digestivo como um todo já que seu alto teor de fibras e de água ajuda a prevenir problemas como a constipação e a manter a saúde geral do trato digestivo.
6. Ajuda na perda de peso
Além de reduzir o apetite, o baixo teor calórico da toranja pode contribuir com o emagrecimento. Metade de uma toranja contém apenas 52 calorias e isso faz com que ela seja uma das frutas com menor teor calórico que existe. Segundo estudo de 2016 indexado no periódico Nutrients, o alto teor de água na composição da fruta também pode auxiliar na perda de peso.
O periódico Journal of Medicinal Food publicou em 2006 os resultados de um estudo conduzido com 91 pessoas obesas. Os cientistas descobriram que os participantes que consumiram metade de uma toranja fresca antes das refeições do dia perderam mais peso do que os que não ingeriram a fruta. O grupo das pessoas que comeu a toranja perdeu – em média – 1,6 kg, enquanto que o restante perdeu apenas 0,3 kg. Também há estudos que sugerem que pessoas que ingeriram toranja apresentaram uma redução na circunferência da cintura.
Outro estudo publicado em 2010 no periódico American Journal of Physiology sugere que a presença de uma substância chamada de nootkatone na toranja ativa certas proteínas – como a proteína quinase ativada por AMP (AMPK) – que ajudam a evitar a obesidade por meio de estímulos metabólicos. Quando a AMPK é ativada, ela estimula processos de produção de energia no organismo como a captação da glicose que ajuda a estimular o metabolismo, estimulando assim a perda de peso. Tal enzima geralmente é ativada durante a prática de atividades físicas para que os músculos consigam usar açúcar e gordura armazenados como fonte de energia.
Esta pesquisa demonstrou que o consumo a longo prazo de nootkatone reduz de forma significativa o ganho de peso induzido por uma dieta rica em gordura e açúcares. Também foram reduzidos a hiperglicemia e o acúmulo de gordura abdominal. O estudou permitiu concluir que a substância encontrada na toranja não só ajuda a prevenir o ganho de peso como também a melhorar o desempenho físico.
Embora não possamos dizer que um único alimento é capaz de promover a perda de peso, é possível afirmar que existem benefícios da toranja para ser parte de uma dieta equilibrada para auxiliar no processo de emagrecimento.
7. Rica em antioxidantes
Compostos antioxidantes são importantes pois eles protegem as células contra danos causados pela presença de radicais livres. Esses radicais são moléculas instáveis que podem prejudicar o organismo e propiciar o surgimento de doenças. Os antioxidantes mais importantes encontrados na toranja incluem a vitamina C, o betacaroteno, as flavononas e o licopeno.
Segundo estudo de 2003 sobre os efeitos antioxidantes da vitamina C publicado no periódico Journal of the American College of Nutrition, a vitamina C é um antioxidante potente solúvel em água que pode proteger as células contra danos que podem causar condições de saúde graves como as doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
O betacaroteno é um antioxidante convertido em vitamina A no organismo. De acordo com estudo de 2004 publicado na revista Nutrients, carotenoides como o betacaroteno podem reduzir o risco de condições crônicas de saúde como o câncer, as doenças cardíacas e alguns distúrbios de saúde ocular como a degeneração da mácula.
Estudos sobre o licopeno – como o publicado em 2010 na revista científica Oncology – mostram que o antioxidante previne o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, tais como o câncer de próstata. Além disso, o licopeno pode ajudar a retardar o crescimento de tumores e reduzir os efeitos adversos associados com o tratamento de câncer.
Pesquisas publicada em 2012 e em 2013 nos periódicos Journal of Agricultural and Food Chemistry e Current Opinion in Lipidology, respectivamente, atestam as propriedades anti-inflamatórias das flavononas que ajudam a diminuir a pressão arterial e a ajustar os níveis de colesterol, ambos contribuindo para a redução do risco de doenças cardíacas.
8. Reduz o risco de pedras nos rins
O acúmulo de resíduos nos rins pode resultar na formação de cálculos renais ou pedras nos rins. Normalmente, esses resíduos são produtos finais do metabolismo normal que são filtrados pelos rins e eliminados através da urina. Porém, se tais resíduos por algum motivo cristalizarem nos rins, eles viram pedras. Essas pedras podem causar um bloqueio no sistema urinário que pode causar muita dor e dificuldade para urinar.
O tipos mais comuns de pedras nos rins são aquelas formadas pelo acúmulo e cristalização do oxalato de cálcio. Uma pesquisa relativamente recente publicada em 2015 na revista científica Cochrane Database of Systematic Reviews mostra que o ácido cítrico ou citrato encontrado na toranja pode evitar a formação desse tipo de pedra, já que o citrato pode se ligar ao cálcio formando o citrato de cálcio que é um sal solúvel eliminado pela urina.
Outro estudo publicado em 2014 no Korean Journal of Urology afirma que o ácido cítrico é capaz de aumentar o volume e o pH da urina, o que resulta em um ambiente menos favorável à formação de pedras no órgão.
9. Hidrata o corpo
A presença de água em abundância faz com que um dos benefícios da toranja seja ela ser uma fruta hidratante. Para ter uma ideia do poder hidratante da toranja, metade de uma fruta de tamanho médio apresenta cerca de 118 mililitros de água.
É claro que nada substitui a água em si, mas também é importante a ingestão de frutas ricas em água para se manter bem hidratado. Ainda mais se tal fruta também for rica em minerais, como é o caso da toranja.
10. É boa para a pele
Além de fortalecer o sistema imune, a vitamina C também ajuda a combater os danos na pele causados pela exposição ao sol e à poluição. Os efeitos antioxidantes da vitamina ajudam a combater a ação dos radicais livres, reduzindo e evitando rugas além de melhorar a textura e saúde da pele.
Isso é explicado pelo papel da vitamina C em estimular a produção de colágeno, substância que dá suporte à pele e a deixa firme. A vitamina A e a água também ajudam a nutrir a pele e deixa-la saudável.
Uma pesquisa de 2006 publicada no International Journal of Cosmetic Science indica que um dos benefícios da toranja pode ser a ajuda na redução da celulite devido à presença de compostos anti-inflamatórios como a bromelaína.
Apesar de existir um estudo de 2015 publicado no Journal of Clinical Oncology que afirma que a ingestão de toranja e outras frutas cítricas em excesso pode aumentar o risco de melanoma, isso provavelmente tem relação com o aumento da sensibilidade ao sol que alimentos cítricos podem causar e não há nada com o que se preocupar.
Dicas e alguns cuidados
Embora existam tantos benefícios da toranja, ela é uma fruta que ainda pode representar um risco em casos específicos.
– Interação com medicamentos
De acordo com um estudo publicado em 2012 no periódico científico Prescrire International, a toranja pode interagir com alguns medicamentos. Isso acontece porque a fruta apresenta substâncias que atuam inibindo o citocromo P450 – uma enzima que o corpo utiliza para metabolizar determinados medicamentos.
Dessa forma, ao ingerir toranja enquanto faz tratamento com um dos medicamentos citados abaixo, o metabolismo deles pelo organismo pode ser prejudicado, fazendo com que o fármaco se acumule no organismo causando efeitos adversos ou até uma overdose em casos mais graves.
Medicamentos que podem interagir desta maneira com a toranja são: os benzodiazepínicos, os imunossupressores, alguns bloqueadores dos canais de cálcio, a carbamazepina, algumas estatinas e o indinavir. Ao tomar algum deles, é importante conversar com um médico antes de incluir a toranja no seu cardápio diário.
– Refluxo
Indivíduos diagnosticados com doença do refluxo gastroesofágico podem apresentar mais azia e regurgitação ao consumir toranja devido à alta acidez da fruta.
– Problemas renais
Pessoas com infecções renais devem tomar cuidado com o consumo de toranja. Isso porque o alto teor de potássio na fruta pode prejudicar pessoas que têm algum tipo de doença renal. Nesses casos, os rins não são capazes de remover o excesso de potássio no sangue, causando complicações de saúde.
– Danos aos dentes
Outro possível problema relacionado ao consumo de toranja seria a erosão do esmalte dentário. Segundo estudo de 2006 publicado no periódico Monographs in Oral Science, o ácido cítrico presente em frutas cítricas como a toranja é uma causa bastante comum de erosão do esmalte, especialmente se o consumo for feito em excesso.
De maneira nenhuma isso quer dizer que o consumo de frutas cítricas vai estragar os seus dentes. Porém, o consumo excessivo dessas frutas por pessoas que têm os dentes sensíveis pode ser um fator que contribui para a perda do esmalte dentário. Ainda que esse risco exista, medidas simples como enxaguar a boca com água depois da ingestão da fruta e esperar pelo menos 30 minutos para escovar os dentes ajuda a preservar o esmalte.
– Inclusão na dieta e onde encontrar
A toranja é um alimento pronto que facilita e muito a sua ingestão. Além da fruta sozinha, a toranja cai muito bem em uma salada de frutas, misturada com um iogurte natural ou em uma salada de couve com abacate. Se você não é fã de frutas, é possível adicionar a toranja em um suco, smoothie ou vitamina. No entanto, algumas fibras e nutrientes podem ser perdidos durante o preparo dessas bebidas.
É importante escolher toranjas maduras na hora da compra, já que essas frutas não amadurecem depois de colhidas. O inverno é a melhor época do ano para encontrar toranjas. Para preservar a integridade de seus nutrientes, o ideal é armazená-las em um local protegido da luz solar direta à temperatura ambiente.
Além de aumentar a ingestão de frutas como a toranja, é sempre bom ter em mente que uma boa dieta é aquela que é diversificada e baseada em alimentos naturais e nutritivos. Apesar dos possíveis riscos mencionados acima, eles são muito específicos e o consumo costuma ser seguro e trazer muitos benefícios da toranja para a maioria das pessoas, principalmente dentro de um plano alimentar equilibrado.
Referências Adicionais:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/
https://www.webmd.com/diet/news/20010105/what-could-possibly-be-bad-about-grapefruit#1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848697/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26439475
https://academic.oup.com/jn/article/130/2/272S/4686350
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558164
https://medlineplus.gov/vitaminc.html
Você já tinha noção de tantos benefícios da toranja para a saúde e boa forma? Pretende incluir essa fruta no seu dia a dia? Comente abaixo!
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noticias-dos-jornais · 2 years ago
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Carbios reforça seu Comitê Executivo em ano crucial para o desenvolvimento industrial e comercial
Notícias regulamentares: Este comunicado de imprensa inclui multimédia. Veja o comunicado completo aqui: https://www.businesswire.com/news/home/20230125005439/pt/ (L-R): Martine BRISSET (General Manager Biodegradation Division, Senior Vice President of Carbios Group, and Executive Committee Member) and Delphine DENOIZE (Innovation Programs Funding, Regulation and LCA Director, and Executive…
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sevilla629 · 5 years ago
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Especialistas listam evidências irrefutáveis de que o homem pisou na Lua | Ciência e Saúde | G1 https://g1.globo.com/google/amp/ciencia-e-saude/noticia/2019/07/20/especialistas-listam-evidencias-irrefutaveis-de-que-o-homem-pisou-na-lua.ghtml#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Fonte%3A%20%251%24s
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buladeremedios · 7 years ago
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CEBRALAT
USO ADULTO
Composição e Apresentações de Cebralat
Cada comprimido de Cebralat 50 mg contém:Cilostazol .................... 50 mg. Excipientes: (carboximetilcelulose cálcica, amido, hidroxipropilmetilcelulose, celulose microcristalina, estearato de magnésio e corante azul indigotina) q.s.p. ..........1 comprimido. Cartucho contendo 2 blisters com 15 comprimidos de 50 mg. Cada comprimido de Cebralat 100 mg contém: Cilostazol ....................100 mg. Excipientes: (carboximetilcelulose cálcica, amido, hidroxipropilmetilcelulose, celulose microcristalina, estearato de magnésio e corante azul indigotina) q.s.p. ..........1 comprimido. Cartucho contendo 2 blisters com 15 comprimidos de 100 mg.
Informações ao Paciente de Cebralat
Cebralat (cilostazol) é um medicamento vasodilatador e antiagregante plaquetário que se destina a reduzir os sintomas1 da doença vascular periférica2, da claudicação intermitente3 e à prevenção de novo acidente vascular cerebral4. Os efeitos esperados aparecem entre 15 e 30 dias de tratamento; em alguns casos este período poderá ser de até 3 meses. Cebralat (cilostazol) é contra-indicado para pacientes5 portadores de insufi ciência cardíaca congestiva. Este medicamento deve ser conservado em local fresco, abaixo de 25º C, protegido da luz e umidade. O prazo de validade é de 24 meses após a data de fabricação impressa no cartucho e embalagem interna. Não use medicamento com prazo de validade vencido. Não existem estudos adequados e bem controlados em mulheres grávidas. Informe ao médico se estiver grávida ou se engravidar durante o tratamento. Cebralat (cilostazol) 50 ou 100 mg deve ser tomado 2 vezes ao dia, conforme determinação médica. Siga a orientação do seu médico, respeitando sempre os horários, doses e a duração do tratamento. Os efeitos adversos mais comuns são: cefaléia6, diarréia7, hipotensão8, taquicardia9 e arritmia10. O paciente deverá ser monitorado e, se necessário, deverá receber tratamento de suporte. Caso ocorram os sinais11 ou sintomas1 acima mencionados, procure imediatamente seu médico. TODO MEDICAMENTO DEVE SER MANTIDO FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. Deve-se ter cuidado quando Cebralat (cilostazol) for co-administrado com cetoconazol, eritromicina, omeprazol e diltiazem. O cilostazol, em animais, é excretado no leite. Em humanos existe risco potencial para os lactentes12 e por isso deve-se decidir entre a suspensão do tratamento ou da amamentação13. NÃO TOME MEDICAMENTO SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO. PODE SER PERIGOSO PARA SUA SAÚDE14.
Informação Técnica de Cebralat
Características farmacológicasO cilostazol é um derivado da quinidona, inibidor da fosfodiesterase tipo III. O seu mecanismo de ação é a inibição da ação da fosfodiesterase III e supressão da degradação do AMP cíclico, com o consequente aumento de sua concentração nas plaquetas15 e vasos sanguíneos, produzindo inibição da agregação plaquetária e vasodilatação. Efeitos cardiovasculares O cilostazol produz dilatação dos leitos vasculares16 de forma não homogênea, com maior dilatação na artéria17 femoral que na vertebral e na carótida ou mesentérica18 superior. As artérias19 renais não são sensíveis aos efeitos do cilostazol. O cilostazol é bem absorvido após administração oral. A presença de alimentos gordurosos aumenta a sua absorção. O cilostazol é extensivamente metabolizado no fígado20 pelas enzimas do citocromo P450. Existem 2 metabólitos21 ativos, o perfi l farmacocinético é proporcional a dose, o cilostazol e seus metabólitos21 ativos têm meia-vida de aproximadamente 11 a 13 horas. A excreção dos metabólitos21 ocorre principalmente por via renal22. O cilostazol apresenta-se ligado às proteínas23 plasmáticas a uma taxa de aproximadamente 95%. Efi cácia clínica Estudos duplo-cego (placebo24 controlados) demonstraram que Cebralat (cilostazol) aumenta a distância caminhada sem dor em pacientes com claudicação intermitente3 estável em cerca de 3 a 4 semanas.
Indicações de Cebralat
Cebralat (cilostazol) é indicado para doença vascular periférica2, para redução do sintoma25 da claudicação intermitente3 e na prevenção da recorrência26 de acidente vascular cerebral4.
Contra-Indicações de Cebralat
Cebralat (cilostazol) é contra-indicado para portadores de insufi ciência cardíaca congestiva,pacientes com hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula , pacientes com quadro hemorrágico27 e para pacientes5 grávidas ou que estejam amamentando.
Advertências de Cebralat
As consequências do uso prolongado de inibidores da fosfodiesterase III em pacientes que não apresentam insufi ciência cardíaca ainda não foram bem estudadas. Estudos com duração de até 6 meses mostraram que, neste período, os pacientes permaneceram relativamente estáveis.
Interações Medicamentosas de Cebralat
Cebralat (cilostazol) é extensivamente metabolizado pelo citocromo P 450, deve-se ter cautelaao coadministrar outros inibidores como cetoconazol, eritromicina ou omeprazol. O diltiazem aumenta a concentração plasmática do cilostazol e metabólitos21. Entretanto, o cilostazol parece não causar aumento dos níveis plasmáticos de drogas metabolizadas pelo CYP3A4 . Com anticoagulantes28, antiagregantes plaquetários, agentes trombolíticos e prostaglandina29 E1 pode ocorrer aumento de tendência a hemorragias30.
Reações Adversas ao Medicamento de Cebralat
As reações adversas mais comuns foram: cefaléia6, 27 e 34 % para 50 e 100 mg, respectivamente e 14% para placebo24; diarréia7 e fezes anormais, 12 e 15% para 50 e 100 mg, respectivamente e 4% para placebo24; dor abdominal, 4 e 5% para 50 e 100 mg respectivamente e 3% para placebo24; palpitações31 , 5 e 10% para 50 e 100 mg respectivamente e 1% para placebo24; tontura32, 9 e 10% para 50 e 100 mg respectivamente e 6% para placebo24.
Posologia de Cebralat
A dosagem recomendada é de 50 ou 100 mg duas vezes ao dia, conforme orientação médica.O comprimido deve ser ingerido com um copo de água em jejum e no mínimo meia hora antes ou duas horas depois do café da manhã e do jantar. Os dados disponíveis não mostraram reações indesejadas pela interrupção do tratamento ou com a redução da dosagem.
Superdosagem de Cebralat
Os dados sobre superdosagem de cilostazol em humanos são limitados. Caso ocorra superdosagem, o paciente deverá ser cuidadosamente observado e, se necessário, receber tratamento de suporte. A LD 50 oral em cães é 2,0g / kg e em ratos é 5,0 g/kg . Devido à alta taxa de ligação às proteínas23 é improvável que o cilostazol possa ser efi cazmente removido por hemodiálise33 ou por diálise peritoneal34.
Paciente Idosos de Cebralat
Cebralat (cilostazol) poderá ser utilizado em pacientes com mais de 65 anos, desde que observadas as contra-indicações, precauções, interações medicamentosas e reações adversas.
"ESTE PRODUTO É UM NOVO MEDICAMENTO E EMBORA AS PESQUISAS TENHAM INDICADO EFICÁCIA E SEGURANÇA, QUANDO CORRETAMENTE INDICADO, PODEM OCORRER REAÇÕES ADVERSAS IMPREVISÍVEIS, AINDA NÃO DESCRITAS OU CONHECIDAS. EM CASO DE SUSPEITA DE REAÇÃO ADVERSA, O MÉDICO RESPONSÁVEL DEVERÁ SER NOTIFICADO." VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA. Data de fabricação, lote e validade: VIDE CARTUCHO. Reg. MS Nº 1.0033.0101 Farmacêutico Responsável: Dr. Lupércio Calefe - CRF - SP nº 6933.
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recortesdejornal21 · 5 years ago
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noticias-dos-jornais · 2 years ago
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