#CALIDAD DE VIDA

[fragmentosadolescentes]

La calidad humana no depende de las apariencias externas sino del interior y acciónes con los más débiles.

Pura maldad ❄️

[deefeeme]

La “ciudad de los 15 minutos”: El proyecto utópico de Alak para La Plata

La “ciudad de los 15 minutos”: El proyecto utópico de Alak para La Plata La “ciudad de los 15 minutos” propone accesibilidad a servicios esenciales a pie o en bicicleta desde cualquier punto de la ciudad.

La “ciudad de los 15 minutos” propone accesibilidad a servicios esenciales a pie o en bicicleta desde cualquier punto de la ciudad. El concepto de la “Ciudad de los 15 Minutos” es promovido por el urbanista internacional Carlos Moreno y recientemente presentado en La Plata por el intendente Julio Alak. Este modelo promete que los servicios esenciales de la vida cotidiana sean accesibles de forma…

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Aro Decorativo Macramé

Aro Decorativo Macramé Buenas tardes! Aquí os presento otro de mis trabajos. Este Aro Decorativo en Macramé. Realmente estoy muy orgullosa del resultado! Las horas de trabajo han merecido la pena. Te voy a dejar un Vídeo Tutorial para que veas cómo lo hice…y de paso… Apoyes mi trabajo con tu Like y Compartiendo! Tutorial Aro Decorativo Macramé Para la elaboración del Aro Decorativo en…

[mujerpazcana]

La sostenibilidad: una prioridad para los productores bananeros en Colombia

Boletín de Prensa No. 1009–07 de julio de 2025Redacción Revista Pazcana La producción de banano ha sido tradicionalmente una actividad económica clave en muchas regiones de Colombia. Las empresas del sector han asumido un rol activo en la implementación de prácticas sostenibles que fortalecen su productividad, generan impacto positivo en la protección del medio ambiente y el bienestar de las…

[redaccionjujuygrafico]

Superávit en Jujuy Ajuste: ¿salarial o gestión eficiente? Jujuy reporta un superávit fiscal de 200 mil millones de pesos en 2024, pero enfrenta desafíos por ajustes salariales y necesidades insatisfechas.

[elcorreografico]

Mejora tu vivienda con reformas Barcelona: Eficiencia y estilo en cada metro Transforma tu hogar con reformas Barcelona. Optimiza tu espacio y estilo de vida con soluciones inteligentes y duraderas en Modrego Interiors.

[posicionarte]

¿Tu escuela está al día? Requisitos 2025 del MTT para equipos psicotécnicos en Chile

A partir de 2025, el Ministerio de Transportes y Telecomunicaciones (MTT) exigirá nuevas condiciones técnicas para los equipos psicotécnicos utilizados en las evaluaciones de aptitud para conductores. Esto afecta directamente a las escuelas de conductores, municipalidades y centros médicos habilitados para realizar estos exámenes. La pregunta clave es: ¿tu escuela está cumpliendo con lo que se…

[el-candelabro]

La Revolución de IKEA: Ingvar Kamprad y su Impacto en el Diseño de Muebles

[jujuygrafico]

El Concejo Deliberante de San Salvador de Jujuy: costoso e ineficiente mientras los vecinos enfrentan problemas urgentes y falta de soluciones

[alertachiapas]

Apoyo a Grupos Vulnerables: Entrega de Ayudas Funcionales en Tapachula

El ejecutivo municipal agradeció la generosidad y el altruismo del sector empresarial y la voluntad del SDIF Tapachula para hacer realidad los apoyos. Con la firme convicción de trabajar con humanismo por el bienestar de los grupos vulnerables, el alcalde Yamil Melgar atestiguó la “Entrega de ayudas funcionales y lentes para vista cansada 2025”, encabezada por la presidenta honorífica del SDIF…

[deefeeme]

Superávit en Jujuy Ajuste: ¿salarial o gestión eficiente? Jujuy reporta un superávit fiscal de 200 mil millones de pesos en 2024, pero enfrenta desafíos por ajustes salariales y necesidades insatisfechas.

[adribosch-fan]

¿Cuánto ejercicio físico debo hacer para vivir más y mejor?

La evidencia científica es clara: la actividad física es fundamental para la salud, pero no alcanzamos niveles suficientes. ¿Qué tipo de ejercicio debemos realizar? ¿Y cuánto? PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades…

[buenvivir90]

Rutinas recomendadas para un buen vivir

Pipatón Blog

Para lograr un bien vivir, es fundamental establecer rutinas que aborden tanto el bienestar físico como el mental. A continuación, se presentan recomendaciones para rutinas diarias, semanales y mensuales que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida.

Rutinas Diarias

1. Hidratación y Alimentación:

Comienza el día con un vaso de agua para activar tu metabolismo[1].

Desayuna de manera nutritiva, optando por alimentos equilibrados como avena o frutas[3][7].

2. Ejercicio:

Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada, como caminar o andar en bicicleta[4][6].

Incorpora ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces a la semana.

3. Prácticas de Bienestar:

Dedica tiempo a la meditación o ejercicios de respiración para reducir el estrés[2].

Lleva un diario de gratitud, anotando al menos tres cosas por las que estés agradecido cada día[5].

4. Descanso:

Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche, manteniendo un horario regular para acostarte y levantarte[1].

Rutinas Semanales

1. Desafíos de Actividad Física:

Establece un desafío semanal como caminar al menos 10,000 pasos diarios o realizar una clase de ejercicio nuevo.

Programa sesiones de ejercicio cardiovascular, como correr o nadar, al menos tres veces por semana[8].

2. Planificación de Comidas:

Dedica tiempo a planificar tus comidas semanales para asegurar una alimentación balanceada y evitar compras impulsivas.

3. Tiempo en la Naturaleza:

Reserva un día a la semana para pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando en un parque o haciendo senderismo.

Rutinas Mensuales

1. Evaluación del Progreso:

Al final del mes, evalúa tus hábitos y ajusta tus rutinas según sea necesario. Reflexiona sobre lo que ha funcionado y lo que no.

2. Desafíos Mensuales:

Realiza un desafío mensual, como beber al menos dos litros de agua al día o practicar meditación durante cinco a diez minutos diarios.

Considera participar en actividades grupales o clases que fomenten el ejercicio y la socialización.

3. Cuidado Personal:

Programa una sesión mensual para actividades de autocuidado, como masajes o tratamientos faciales, que te ayuden a relajarte y recargar energías.

Implementar estas rutinas puede contribuir significativamente a tu bienestar general, ayudándote a llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.

[mujerpazcana]

Apoyo a mujeres rurales: MinAgricultura lanza dos convocatorias para el fortalecimiento productivo

Boletín de Prensa No. 1001–01 de julio de 2025Redacción Revista Pazcana La primera línea de cofinanciación ofrece hasta $100 millones para cada una de las organizaciones seleccionadas. La segunda línea apoyará a 895 mujeres con proyectos de producción agropecuaria. El Ministerio de Agricultura y Desarrollo Rural, a través del Fondo de Fomento para las Mujeres Rurales (FOMMUR), y en alianza con…