#Cách giảm đau háng khi mang thai | Explore Tumblr posts and blogs

satdanhchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Cách giảm đau khớp háng cho mẹ bầu hiệu quả

Mẹ bầu bị đau khớp háng khi mang thai sẽ rất khó chịu vì đi lại và sinh hoạt gặp nhiều khó khăn. Vậydấu hiệu của hiện tượng này là gì và làm cách nào để khắc phục cơn đau, giúp mẹ bầu có được thai kỳ dễ chịu? Những vấn đề này sẽ được đề cập chi tiết trong nội dung dưới đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Biểu hiện của đau háng khi mang thai

Chứng đau nhức vùng khớp háng ở phụ nữ mang thai sẽ có nhiều biểu hiện cụ thể như sau:

Các cơn đau nhức sẽ bắt đầu từ các khớp háng, vùng hông và vùng xương chậu. Mẹ bầu sẽ cảm thấy tê nhức tại vùng hông rồi lan dần ra phía sau mông sau đó trải xuống chân. Mẹ khi vận động mạnh thì tình trạng đau nhức sẽ nặng hơn. Buổi sáng khi vừa thức dậy, mẹ bầu sẽ thường có cảm giác co cứng tại khớp háng. Khi thực hiện tư thế xoay người sang hai bên hoặc cúi người thấp xuống thường khó thực hiện đối với mẹ bầu.

Mẹ bị đau khớp háng có thể những nguyên nhân như: mang thai ngoài tử cung, giải phóng hormone relaxin quá mức, thiếu canxi, bà bầu bị thiếu magie, thường xuyên đi giày cao gót,…

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cách giảm đau khớp háng cho mẹ bầu hiệu quả

Đau khớp háng khi mang thai là một tình trạng khiến mẹ bầu khó chịu và gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Mẹ bầu có thể thử một số biện pháp dưới đây để khắc phục tình trạng có bầu bị đau khớp háng:

Áp dụng bài tập thể dục phù hợp giảm đau háng

Giải pháp đầu tiên mẹ nên nghĩ đến là lựa chọn bài tập thể dục phù hợp giúp giảm đau khớp háng khi mang thai bởi giúp cơ thể của mẹ thích nghi tốt hơn với sự lớn lên của em bé trong bụng. Mẹ có thể thực hiện các bài tập yoga tư thế con bướm, chiến binh hoặc tư thế đứng kéo giãn cơ thể.

Mẹ cũng có thể tựa vào một quả bóng để tập thể dục hoặc tập bài tập cardio hay các động tác hỗ trợ dây chằng tròn,… Điều này sẽ giúp cho vùng xương chậu của mẹ được cân bằng, em bé được đưa đến một vị trí tối ưu và tình trạng đau khớp háng sẽ được giảm bớt.

Xem thêm: thuốc sắt dạng nước hay dạng viên tốt hơn

Tắm nước ấm- giảm đau háng khi mang thai

Cách giảm đau háng khi mang thai là khi bị đau mẹ có thể tắm nước ấm hoặc chườm ấm vùng đau sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Đây cũng là một giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng tâm lý cho mẹ từ sự đau nhức. Khi tinh thần mẹ được thư giãn thì cũng sẽ cảm nhận cơn đau một cách nhẹ nhàng hơn.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Mẹ trong thời gian mang thai lựa chọn trang phục phù hợp cũng sẽ giúp giảm đau khớp háng. Nguyên nhân bởi sự phát triển của em bé sẽ làm tăng lưu lượng máu ở vùng xương chậu đồng thời tạo điều kiện cho cơn đau khớp háng. Để giảm thiểu nguy cơ này, mẹ bầu nên lựa chọn mặc quần áo có tính đàn hồi và kết hợp đeo dây đai đỡ bụng khi di chuyển. Đây là giải pháp giúp giảm bớt áp lực cho xương chậu, từ đó cảm giác đau cũng được giảm bớt.

Hạn chế vận động quá nhiều

Mẹ bầu có tính chất công việc hoạt động chân tay nhiều thì tình trạng đau khớp háng càng dễ phát triển và tiến triển nặng hơn. Do đó, nhằm giảm bớt các cơn đau, mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giảm khối lượng công việc.

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Như đã biết, mẹ bị thiếu canxi hay một số khoáng chất khác cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp háng. Do đó, ở chế độ ăn hàng ngày mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học, cung cấp đủ các vi chất thiết yếu qua cả chế độ ăn và viên uống. Bên cạnh đó, đừng quên khám thai định kỳ đúng hẹn để có thể theo dõi sức khỏe thai kỳ và có lời khuyên chính xác nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe khi mang thai mẹ nhé!

Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao

Ngoài việc áp dụng những biện pháp nêu trên thì bạn cũng nên đi thăm khám bác sĩ thường xuyên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé nhé!

#Cách giảm đau háng khi mang thai #đau háng khi mang thai #chăm sóc bầu

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Các biện pháp khắc phục giảm đau khớp háng khi mang thai tại nhà

Trong thời kỳ mang thai, bạn có thể cảm thấy một số cơn đau nhức ở khớp háng hoặc khớp háng và đôi khi rất khó xác định chính xác vấn đề. Sau đây, là một số triệu chứng phổ biến của đau khớp háng và đau khớp háng khi mang thai, đồng thời đưa ra một số mẹo về cách bạn có thể giảm hoặc ngăn chặn cơn đau.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Biểu hiện bà bầu bị đau háng khi mang thai

Đa số các trường hợp đau khớp háng khi mang thai đều có chung các triệu chứng như sau:

Các mẹ sẽ cảm nhận được các cơn đau ở xương chậu hay vùng hông. Cơn đau thắt lưng, gây lạnh buốt, khó chịu, đau âm ỉ. Cơn đau kéo dài, lây sang các vị trí khác như thắt lưng, đùi hay mông. Cảm thấy đau nhói khi xoay người, gập người hay dạng háng, khi nghỉ ngơi thì hết đau. Khi bệnh tiến triển giai đoạn sau, các cơn đau xuất hiện dày đặc vào buổi sáng khi thức dậy và khoảng chiều tối. Khi thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi sang đứng hay khi di chuyển nhiều, mẹ bầu sẽ cảm thấy đau nhói.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Các biện pháp khắc phục giảm đau khớp háng khi mang thai tại nhà

Đau khớp háng khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu rất khó chịu, đi lại và vận động trong sinh hoạt gặp khó khăn. Để cải thiện tình trạng này mẹ bầu có thể tham khảo một số cách sau:

Thực hiện các bài tập phù hợp

Ngay tại nhà, mẹ nên duy trì các bài tập tốt cho khớp háng mỗi ngày để xoa dịu cơn đau. Mẹ có thể thực hiện các bài tập cho vùng xương chậu, vùng chân…đặc biệt là thực hiện các bào tập yoga sẽ mang lại hiệu quả cao.

Tập yoga cũng là cách giúp mẹ bầu giảm đau vùng khớp háng. Mẹ bầu nên tham gia các lớp tập yoga cho bà bầu để giảm thiểu các triệu chứng đau khớp háng cho vùng hông, xương chậu.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Bên cạnh việc tập trung thực hiện các bài tập giúp giảm đau vùng khớp háng thì mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt trực tiếp gây ra tình trạng mẹ bầu bị đau khớp háng như:

Tránh thức khuya: Điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu và em bé, làm tăng các cơn đau tại xương khớp háng. Thay đổi tư thế sinh hoạt: Các vận động đứng, ngồi sai tư thế sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống các khớp xương. Luôn giữ các tư thế tốt, nhất là khi ngồi, đứng, nâng hay mang đồ vật nặng, tốt nhất nên hạn chế các hoạt động có thể làm nghiêm trọng thêm các cơn đau vùng chậu, khớp háng. Hạn chế đi giày cao gót: Việc dùng giày cao gót khi đang có thai sẽ gia tăng áp lực lên vùng hông, xương chậu khiến mẹ bầu bị đau khớp háng. Mẹ hãy thay giày cao gót bằng đôi giày bệt hay giày búp bê nhé.

Bên cạnh đó, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là những vi chất quan trọng với hệ xương: canxi, magie, …Trường hợp bà bầu bị thiếu magie và canxi sẽ khiến các khớp dễ bị đau nhức hơn. Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu magie như socola đen, quả bơ, chuối chín, các loại đậu, hạnh nhân, hạt chia, đậu nành… Nếu có các biểu hiện thiếu magie, canxi, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp bổ sung kịp thời.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào

Lựa chọn quần áo hỗ trợ

Thai nhi ngày càng lớn sẽ làm tăng lưu lượng máu ở khu vực xương chậu và tạo điều kiện cho cơn đau khớp háng. Để giảm thiểu nguy cơ này, mẹ bầu có thể chọn mặc quần áo có tính đàn hồi hoặc đeo dây đai đỡ bụng. Đây là cách giảm phần nào áp lực cho xương chậu nhờ đó mà cảm giác đau cũng được bớt đi.

Massage đúng cách

Massage đều đặn giúp giảm đi tình trạng có bầu bị đau khớp háng. Massage không chỉ giúp cơ bắp được thả lỏng mà còn giúp mẹ giảm stress. Mẹ có thể liên hệ với chuyên gia trị liệu để được hỗ trợ thực hiện các liệu pháp massage nhằm giảm đau và thư giãn.

Việc bầu bị đau khớp háng là hiện tượng bình thường. Hy vọng với các cách giảm đau khớp háng khi mang thai ở trên, tình trạng mẹ bầu bị đau khớp háng sẽ thuyên giảm. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

#cách giảm đau khớp háng khi mang thai #đau khớp háng khi mang thai #Bà bầu bị đau háng phải làm sao #chăm sóc bầu

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Phương pháp giảm đau xương mu khớp háng sau sinh

Mang thai là điều hành phúc nhất của chị em phụ nữ nhưng cũng là lúc chị em đau đớn nhất. Khi sinh con chị em phải đối mặt với cơn đau mà theo miêu tả như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc, không chỉ vậy sau khi sinh nhiều chị em còn gặp phải tình trạng đau xương chậu và xương mu. Vậy làm sao để hết đau xương mu sau sinh?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Nguyên nhân gây ra đau xương mu sau sinh

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng đau xương mu sau sinh. Trong đó, chủ yếu nhất là những nguyên nhân dưới đây:

Nguyên nhân chủ yếu của đau xương mu sau sinh là do trong quá trình mang thai sự chèn ép các dây chằng khi kích thước tử cung tăng lên gây ra sự biến đổi của khung xương chậu.

Đi lại nhiều hoặc vận động mạnh sau sinh:

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu ớt cần phải có thời gian nghỉ ngơi để cơ thể và xương khớp được hồi phục. Nếu không có chế độ sinh hoạt hợp lý, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, tổng thể sức khỏe bị suy nhược, cơ thể lâu hồi phục và đây cũng là nguyên nhân gây đau xương mu.

Trong thai kỳ thiếu canxi:

Việc sinh con khiến cho cơ thể mẹ bị thiếu hụt canxi, vitamin D và B12 làm ảnh hưởng lớn đến các dây thần kinh ngoại vi, gây tê bì, đau mỏi các khớp và giảm sự săn chắc của dây chằng. Canxi đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, nếu trong quá trình mang thai mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thai nhi bị thiếu hụt canxi mà còn khiến cho xương của mẹ bị mềm và yếu hơn, gây ra hiện tượng tê nhức và đau khớp.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Tăng cân:

Trong thai kỳ, mẹ bầu rất dễ tăng cân mất kiểm soát, điều này tạo áp lực lớn lên khung xương chậu và dễ gây ra hiện tượng đau nhức ở khu vực này. Khi dây chằng tại vùng xương chậu bị giãn ra sẽ làm mức độ nhạy cảm tăng lên, cứng cơ và khó vận động.

Viêm bàng quang:

Viêm bàng quang là bệnh lý hay gặp ở phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu là do trong quá trình sinh con, các tổn thương ở vùng kín sẽ khiến các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập sẽ dẫn đến hiện tượng viêm bàng quang. Biểu hiện của viêm bàng quang là rối loạn tiểu, nước tiểu có mùi bất thường kèm theo các cơn đau dưới vùng bụng dưới. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ nguy cơ có thể lan sang vùng xương chậu và gây ra các cơn đau âm ỉ ở vùng xương mu.

Viêm nhiễm vùng chậu:

Vị trí của xương chậu nằm ở dưới hai bên xương hông, tiếp giáp với xương đùi. Đây là khu vực dễ bị tấn công và dễ dẫn tới tình trạng viêm nhiễm, từ đó sẽ xuất hiện các cơn đau xương mu vùng kín. Nếu tình trạng này không được thăm khám và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng áp xe buồng trứng, nguy hiểm hơn nữa chị em sẽ có nguy cơ mang thai ngoài tử cung, thậm chí vô sinh, hiếm muộn.

Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh

Phương pháp giảm đau xương mu khớp háng sau sinh

Những dấu hiệu bất thường của cơ thể sau khi sinh cần được sớm can thiệp điều trị để giảm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu tình trạng đau xương mu xuất hiện và kéo dài nhiều ngày, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời có thể giảm đau xương mu sau sinh tại nhà bằng các phương pháp sau đây:

Chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng: Để xương khớp có thời gian phục hồi, phụ nữ sau sinh hãy tập thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, ăn uống đầy đủ chất cũng như tránh các trường hợp vận động nặng và đi lại nhiều hoặc tập luyện quá sức. Sử dụng phương pháp vật lý trị liệu: Phương pháp này được đánh giá khá hiệu quả và an toàn, khắc phục tình trạng đau xương mu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp rút ngắn được thời gian điều trị đau xương mu nhờ các máy móc hiện đại, sử dụng bước sóng công nghệ cao hoặc những bài xoa bóp đã được các bác sĩ lên phác đồ rõ ràng. Luyện tập thể dục, vận động nhẹ nhàng: Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền không chỉ giúp cho quá trình lưu thông máu, giúp chị em nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp hệ xương chắc khỏe, săn chắc, giảm đau xương mu hiệu quả. Đây cũng là biện pháp được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả và an toàn. Chườm lạnh: Đây là phương pháp giảm đau nhanh, hiệu quả và an toàn thường được các mẹ tin dùng. Phương pháp này tác dụng giúp các mẹ giảm đau tạm thời, tuy nhiên nếu tình trạng đau vẫn xảy ra và kéo dài hãy đến các cơ sở y tế để các bác sĩ đưa ra chẩn đoán và phác đồ điều trị hợp lý nhất. Dùng thuốc theo kê đơn của bác sĩ: Khi tình trạng đau xương mu sau sinh kéo dài và cường độ ngày càng tăng, có nhiều nguy cơ các mẹ đã bị viêm nhiễm. Lúc này bắt buộc phải sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ chữa trị dứt điểm và tìm ra nguyên nhân gây bệnh, tránh các hậu quả về sau. Bổ sung thêm canxi,vitamin D: Trong quá trình mang thai, làm thiếu hụt canxi trong cơ thể mẹ làm cho xương bị mềm, yếu hơn, dễ nhức mỏi. Việc bổ sung canxi tốt cho mẹ sau sinh là rất cần thiết để giảm tình trạng đau nhức cũng như làm cho cơ thể mẹ khỏe mạnh, lượng sữa dồi dào hơn.

Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào

Hy vọng với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ chị em đã hiểu rõ hơn về bệnh lý đau xương mu cũng như nắm được rõ về nguyên nhân mà bệnh lý này mang lại. Lời khuyên tốt nhất cho chị em sau sinh là nên thực hiện chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ và vitamin. Sau sinh, khi phát hiện cơ thể có các dấu hiệu bất thường thì nên đến ngay các cơ sở y tế đề được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời, tránh tâm lý chủ quan hoặc tự ý điều trị tại nhà. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình để có một sức khỏe tốt sau sinh chị em nhé.

#làm sao để hết đau xương mu sau sinh #đau xương mu sau sinh #chăm sóc sau sinh

0 notes

thittraugacbep · 10 months ago

Text

3 món sản vật quý của Tây Bắc được người miền xuôi ưu chuộng

Nhắc đến các sản vật của vùng cao Tây Bắc, hẳn người dùng đều đánh giá cao về những công dụng tuyệt vời mà nó đem đến cho sức khỏe. Không chỉ đơn thuần là một loại thực phẩm thông thường mà nó còn có tác dụng chăm sóc, bồi bổ sức khỏe cực hiệu quả. Vì thế mà những món sản vật này được người miền xuôi tìm kiếm, săn đón khá nhiều.

Dưới đây là 3 món sản vật quý của Tây Bắc được người miền xuôi ưa chuộng nhất. Mời bạn cùng theo dõi thông tin được chia sẻ dưới đây để có đầy đủ thông tin về sản phẩm nhé.

Chuối hột rừng

Đây là một loại cây trái tự nhiên, mọc nhiều ở vùng rừng núi Tây Bắc của nước ta. Chuối hột mang đến nhiều giá trị về mặt dược liệu nên đã được sử dụng để phòng và điều trị nhiều bệnh, chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Về hình dáng, nó là cây thân giả với chiều cao chừng 3-4m, lá có phiến dài với phần mặt dưới là máu tía, cuống xanh sọc đỏ khá lạ mắt. Buồng hoa mọc thằng đứng thay vì buông xuống thân như các loại chuối nhà. Qủa chuối có cạnh rõ ràng, phần thịt chứa nhiều hạt lớn, chín có màu vàng ươm, vị ngọt.

Chuối hột rừng đem đến rất nhiều công dụng trong điều trị bệnh bởi trong thành phần của nó người ta tìm thấy nhiều chất quý. Nó có thể điều trị hiệu quả nhiều bệnh như: táo bón, đau tạng phủ, hỗ trợ chữa lành ống tiêu hóa bị viêm loét, giảm đau nhức xương khớp, giải độc, lợi tiểu, sát trùng, chữa đau bụng đầy bụng, trị sỏi thận, sỏi tiết niệu…

Hiện nay có khá nhiều cách để sử dụng loại quả rừng này, trong đó phơi khô để ngâm rượu là lựa chọn phổ biến nhất. Từ sản phẩm chuối hột rừng khô lầm ra được một sản phẩm rượu hảo hạng với hương vị thơm ngon, dễ uống, có vị ngọt tự nhiên. Bạn có thể ngâm rượu chuối hột với nhiều dược liệu khác để tăng hiệu quả chữa bệnh.

Chẳm chéo

Nhắc đến các gia vị rừng Tây Bắc thì không thể không gọi tên “Chẳm chéo”. Gia vị này để chấm thịt gà, cơm lam, khẩu háng, măng luộc hay xôi thì ngon hết xảy. Thứ đồ chấm này được làm từ ớt, muối, tỏi, hạt mắc khén… theo một công thức bí quyền của người dân tộc Thái ở Tây Bắc. Khi chưa ăn có thể bạn còn cảm thấy khá lạ lẫn, nhưng khi đã cảm nhận được cái vị của nó thì sẽ mê mẩn ngay thứ gia vị tuyệt hảo này. Hiện nay chẳm chéo được nhiều người dùng ưa chuộng bởi nhờ có nó mà các món ăn thêm đậm đà, dậy vị.

Với mong muốn đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi khách hàng trên toàn quốc, hiện nay có khá nhiều địa chỉ phân phối các loại gia vị Tây Bắc. Để mua chẳm chéo hàng chuẩn bạn có thể đến ngay cửa hàng Ẩm Thực Tây Bắc để thoải mái lựa chọn. Cửa hàng chúng tôi đang bán 1 lọ Chẳm chéo chỉ với giá 65.000 đồng/1 lọ.

Tỏi tía Phù Yên

Tỏi tía Phù Yên Sơn La được biết đến là một loại đặc sản cao cấp, hảo hạng của Tây Bắc với giá bán khá cao. Tuy nhiên chúng vẫn được thực khách vô cùng săn đón bởi số lượng vông cùng ít ỏi. Có thể bạn chưa biết rằng đây là một loại tỏi khá kén khí hậu cũng như thổ nhưỡng, mà chỉ một vùng nhỏ ở Phù Yên mới làm ra được loại tỏi đặc biệt này. Vì thế, tỏi tía luôn được xem là một món quà quý giá để dùng tặng cho người thân hay bạn bè.

Không chỉ đơn thuần là loại gia vị giúp kích thích vị giác đem đến cho món món ăn một hương vị tuyệt vời mà nó còn được sử dụng như 1 vị thuộc quý. Trong thành phần của tỏi tía có chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất, vitamin cùng các nguyên tố vi lượng… cần thiết và rất tốt cho cơ thể. Vì thế tỏi tía có thể chứa được nhiều bệnh tật, đem đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe rất tốt.

Tỏi tía Phù Yên có nhánh to và chỉ có duy nhất 1 nhánh duy nhất, mùi thơm của tỏi này cũng hoàn toàn khác biệt với các loại tỏi thông thường. Hiện nay tỏi tía ở đây được trồng theo phương thức thủ công truyền thông nên vô cùng sạch và an toàn. Nếu có dịp đến thăm Sơn La đừng quên tìm mua một túi tỏi cô đơn về sử dụng hoặc làm quá nhé.

Trên đây là thông tin về các sản vật, đặc sản trứ danh của Tây Bắc mà đang được thực khách khá ưa chuộng. Để có thông tin chi tiết hơn cũng như tư vấn mua hàng ngay tại Hà Nội, mời bạn đến cửa hàng Ẩm Thực Tây Bắc nhé.

0 notes

thaykhophang · 1 year ago

Text

Chi phí thay khớp háng có bảo hiểm

Đi mổ thay khớp háng có mệt không?

Khi đi vào các Bệnh viện thì khó khăn nhất chính là thủ tục giấy tờ. Mỗi chỗ có một cách làm việc và hoạt động không giống nhau. Thủ tục giấy tờ thực sự là việc rất khó làm êm xuôi. Kể cả đối với nhân viên làm tại Bệnh viện đó chứ chưa kể đến là bệnh nhân đến bệnh viện lần đầu. Nên bệnh nhân sẽ là người phải chịu những cực khổ đó khi tới Bệnh viện chờ hết quầy này đến quầy khác. Từ quầy lễ tân cũng bấm số. Đến quầy đăng kí khám cũng bấm số chờ. Đến phần lấy máu, làm xét nghiệm, chụp phim siêu âm, đóng tiền viện phí mổ thay khớp háng cũng bấm số chờ.

Điều này khiến cho việc đi mổ thay khớp hay đi mổ bất cứ bệnh gì khác trở nên cực kì mệt với bệnh nhân. Mặc dù, hiện tại đã có rất nhiều Bệnh viện ở Sài Gòn làm tốt được khâu này, giảm được rất nhiều thủ tục và giảm thời gian chờ đợi. Nhưng “vẫn lâu — vẫn chờ”. Vì bệnh viện tốt thì bệnh tới lại càng đông. Bệnh viện chi phí mổ rẻ thì càng nhiều bệnh. Nên việc chờ đợi là chắc chắn.

Nên các Bệnh viện tư ngày càng lớn mạnh vì họ đầu tư nhiều. Nhân viên chăm sóc khách hàng được tuyển nhiều. Nhân viên hỗ trợ bệnh nhân cũng nhiều lên. Nên bệnh nhân bớt mệt lại vì chờ đợi nhưng túi tiền cũng giảm đi theo. Do phải chi nhiều hơn cho những phần đó. Cũng tính vô chi phí mổ thay khớp háng

Bạn nên lựa chọn Bệnh viện nào phù hợp với túi tiền của mình. Vì mổ thay khớp háng là cuộc mổ lớn, tốn nhiều tiền. Nên nếu chấp nhận được việc chờ đợi thì nên lựa Bệnh viện chờ lâu hơn nhưng chi phí rẻ đi một chút. Còn nếu bạn đủ điều kiện, hay dư ra một chút thì có thể lựa chọn các Bệnh viện tư nhân lớn, có mức độ uy tín nhất định. Thì đi mổ thay khớp háng sẽ rất nhẹ nhàng, không mệt mỏi chút nào.

Vậy khi nào thì cần đi thay khớp háng

Bệnh nhân được chẩn đoán bệnh lý hoại tử chỏm xương đùi độ 3, độ 4 hoặc gãy cổ xương đùi, gãy nát mấu chuyển xương đùi thì có chỉ định thay khớp háng nhân tạo.

Khớp háng nhân tạo là vật liệu bằng ceramic hay nhựa tổng hợp được tạo nên có cấu trúc tương tự với khớp háng ban đầu của bệnh nhân. Tuỳ vào bệnh lý ở trên mà Bác sĩ dùng loại khớp háng khác nhau: khớp háng toàn phần hay bán phần.

Đối với bệnh lý hoại tử chỏm nặng thì thường thay khớp háng nhân tạo toàn phần. Loại này chi phí đắt hơn nhiều so với loại khớp háng bán phần được dùng trong thay khớp do gãy cổ xương đùi hay gãy mấu chuyển xương đùi.

Mục đích chính của thay khớp háng là để cho khớp không còn đau, giúp bệnh nhân đi lại tốt, không cần sử dụng đến thuốc giảm đau nữa. Mặc dù chi trả một khoản tiền rất lớn cho một lần mổ nhưng tính tổng ra thì chi phí thay khớp háng có bảo hiểm còn rẻ hơn rất nhiều so với nhiều lần đi mua thuốc, đi khám bệnh. Và đặc biệt là mua lại được “sức khoẻ”.

Bệnh nhân hoại tử chỏm xương đùi gặp ở cả tuổi già và tuổi trẻ. Thường người trẻ dễ bị do sau chấn thương hay bệnh lý toàn thân như viêm đa khớp dạng thấp, lupus, xơ cứng cột sống…vân vân. Người già thường dễ bị gãy do loãng xương, té gãy cổ xương đùi hoặc gãy nát liên mấu chuyển xương đùi.

Bệnh nhân trẻ tuổi nếu phát hiện sớm hoại tử chỏm xương đùi mức độ nặng, không nên uống thuốc kéo dài rồi mới mổ. Mà nên mổ sớm. Vì để càng lâu thì càng tốn tiền chi trả tiền thuốc mà bệnh lại không hết, còn mang thêm tác dụng phụ kéo dài do suy thượng thận, suy thận, suy gan. Một khi đã để có tác dụng phụ thì đi mổ rất nguy cơ. Tăng thêm gánh nặng, tăng thêm chi phí mà lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thẻ Bảo hiểm y tế là tấm thẻ vàng cho bệnh nhân mổ thay khớp

Nói điều trên thực sự không sai khi điều Bác sĩ nói ra dưới đây có thể làm bạn bất ngờ. Thậm chí thẻ BHYT của bạn có thể đắt hơn vàng khi bạn cần mổ thay khớp. Hiện tại chi phí cho khớp háng nhân tạo dao động từ 40 đến 80 triệu đồng 1 khớp. Các loại khớp háng nhân tạo hiện tại Việt Nam đều chưa sản xuất được mà phải nhập từ nước ngoài. Các công ty Việt Nam nhập khẩu nên chi phí đã rất cao, cộng thêm chi phí vận chuyển, kho bãi, chi phí thương mại thì giá trên là hoàn toàn hợp lí.

Nếu như có BHYT thì bảo hiểm sẽ chi trả từ 80% đến 100% phần khớp nhân tạo này. Bạn có thể xem mức % hưởng bảo hiểm Y tế là bao nhiêu tại đây:

Vậy thì nếu như khớp háng bán phần 40 triệu thì có BHYT bạn sẽ chỉ phải chi trả 20% của 40 triệu là 8 triệu. Phần còn lại 32 triệu được BHYT thanh toán. Hay khớp háng nhân tạo toàn phần 80 triệu thì BHYT chi trả 80%, bạn chi trả 20% của 80 triệu là 16 triệu, còn lại 64 triệu BHYT chi trả. Thì thực sự thẻ BHYT của bạn quý hơn vàng theo nghĩa đen.

Tổng chi phí mổ thay khớp háng nhân tạo ngoài giá khớp háng nhân tạo ra thì còn có chi phí xét nghiệm, chụp phim XQ, chi phí phẫu thuật và chăm sóc điều trị sau mổ. Các mục trên đều có thể được hưởng đến 80% nhưng trong đó cũng có các mục không được hưởng bảo hiểm Y tế. Nên bạn cần lưu ý khi tham khảo giá tổng một lần mổ, không phải là 80 % của tổng hoá đơn mà chính xác là 80% của những mục được BHYT thanh toán thôi.

Tổng chi phí thay khớp háng có bảo hiểm Y tế tại TPHCM

Mổ thay khớp háng bán phần thì tổng chi phí tính từ khi vào viện tới khi ra viện là 45 triệu.

Mổ thay khớp háng toàn phần tổng chi phí tính từ khi vào viện tới khi ra viện là 70 triệu

Giá trên là giá mổ tại Bệnh viện Bác sĩ làm việc. Các bệnh viện khác tổng chi phí có thể thay đổi tuỳ từng Bệnh viện. Giá trung bình tại các Bệnh viện nhà nước là cũng từ 30 đến 80 triệu đồng. Các bệnh viện tư nhân có thể lên tới 120 đến 150 triệu đồng / 01 khớp.

Khi đi mổ bạn cần lưu ý những điều sau:

Liên hệ Bác sĩ trước mổ hoặc đi khám trước để Bác sĩ tư vấn chi phí và phương pháp phẫu thuật, thời gian hồi phục, thời gian cần nghỉ ngơi để sắp xếp công việc trước khi mổ

Mang theo BHYT và CMND hoặc CCCD hoặc App VSSID hoặc VNEID để có thể sử dụng thẻ BHYT

Tới Bệnh viện đúng giờ, nhịn ăn, nhịn uống nếu như đã được sắp xếp lịch mổ trước. Nhịn ăn uống theo lời dặn từ Bác sĩ.

Bệnh nhân lớn tuổi hoặc có bệnh nền tăng huyết áp, đái tháo đường nên nhập viện trước 2–3 ngày để Bác sĩ khám tầm soát bệnh lý tim mạch, hô hấp, thận, gan trước mổ. Đảm bảo an toàn cho cuộc mổ

Nếu có sử dụng Bảo hiểm bảo lãnh, bảo hiểm nhân thọ, bảo hiểm công ty cần cung cấp chính xác địa chỉ trùng với thông tin trên hợp đồng để được hưởng quyền lợi. Cung cấp chính xác tên công ty để được nghỉ bảo hiểm xã hội

Không có BHYT thì chi phí mổ thay khớp bao nhiêu

Bệnh nhân nếu không có BHYT thì thực sự là một gánh nặng rất lớn. Vì chi phí phẫu thuật thay khớp lên tới 120 triệu đồng/ khớp. Tuy nhiên, đối với các bệnh lý như hoại tử chỏm thì bạn hoàn toàn có thể mua BHYT và chờ đợi lấy thẻ BHYT rồi mới đi mổ. Còn đối với bệnh nhân gãy cổ xương đùi. Nếu như không có BHYT mà hoàn cảnh khó khăn thì cũng có thể được điều trị bằng nẹp bột chống xoay tạm thời và mổ trì hoãn.

Thường khi mua BHYT có thời gian chờ là 15 ngày. Tuy nhiên BHYT vẫn chi trả khi mà bạn đã có bệnh mà mua bảo hiểm. Khác với các loại bảo hiểm từ các công ty bảo hiểm tư nhân. Họ sẽ không chi trả khi mà bạn đã có bệnh trong người mới mua bảo hiểm

Mổ thay khớp háng có đau không

Hiện nay với các kĩ thuật từ kinh điển mổ đường sau ngoài đùi thông thường đến mổ thay khớp háng Super Path đã được thực hiện gần như thường quy. Bệnh nhân ít đau hơn. Đi lại sớm hơn thường từ 1 đến 2 ngày sau mổ bệnh nhân có thể bắt đầu đi lại được với hỗ trợ bằng khung và nạng tập đi. Sau 1 tuần bệnh nhân có thể đi với nạng hỗ trợ bằng hai chân.

Sau mổ 1 tháng bệnh nhân đi lại tốt bằng hai chân và hết đau hoàn toàn và quay trở lại cuộc sống bình thường.

Đối với các phẫu thuật thay khớp gối thay khớp háng thì bệnh nhân sẽ được giảm đau ngoài màng cứng hoặc giảm đau bằng bơm điện liên tục phối hợp đa phương thức giảm đau. Nên mổ xong gần như đau rất ít. Chi phí mổ thay khớp háng cũng sẽ không tăng lên nhiều khi áp dụng các phương thức giảm đau này khi có bảo hiểm Y tế. Chi phí ở trên cũng đã bao gồm tiền thuốc giảm đau trong quá trình điều trị.

Các bệnh nhân tại BV Nam Sài Gòn thường sẽ bắt đầu đi lại từ ngày thứ 2 sau mổ. Khoảng 5 ngày có thể xuất viện về nhà. Tái khám sau 2 tuần để Bác sĩ kiểm tra vết thương và cắt chỉ.

Không thay khớp háng có nguy hiểm gì không

Bệnh nhân hoại tử chỏm nếu như đã đau kéo dài và hạn chế vận động thì tốt nhất nên mổ sớm. Vì khi để càng lâu thì chỏm xương đùi sẽ dần bị hư hại và gây phá huỷ mặt khớp ổ cối xương chậu và để càng lâu thì càng hư nặng. Có khi chỏm hư sẽ gây thủng phần ổ cối xương chậu. Lúc này việc thay khớp háng sẽ trở nên khó khăn hơn và tốn chi phí thay khớp hơn rất nhiều, kể cả có bảo hiểm hay không.

Việc cân nhắc mổ nên được tư vấn kĩ càng từ Bác sĩ chuyên khoa và người quyết định là bạn. Bạn cần hỏi các vấn đề về bệnh lý như thời gian mổ, thời gian nằm viện, thời gian tập vận động, phương pháp tập trị liệu và phục hồi chức năng, và cuối cùng là chi phí mổ. Nên cân đối thể sao chi phí thay khớp phù hợp với túi tiền của bạn. Và tốt nhất là dự trù cho mình một thẻ Bảo hiểm Y tế khi bất kể là đã có bệnh hay chưa.

Thay khớp háng để được bao lâu

Tuỳ vào tuổi và bệnh lý của bệnh nhân mà Bác sĩ sẽ quyết định mổ thay khớp loại nào để tốt nhất và tiết kiệm chi phí nhất cho bệnh nhân. Thường thì tuổi thọ trung bình của khớp háng nhân tạo khoảng 20 năm. Các vật liệu làm nên khớp háng bao gồm thép không ri và titan, nhựa tổng hợp Polyethylen hay Ceramic.

Bệnh nhân bị hoại tử chỏm để mức độ nặng thì cần được thay loại khớp toàn phần. Loại này thường có tuổi thọ đến 20 năm đến 30 năm. Bệnh nhân trẻ tuổi loại này có thể sử dụng trong một thời gian dài. Bệnh nhân gãy cổ xương đùi hay gãy mấu chuyển thường được thay khớp bán phần vì ổ cối khớp háng thường còn tốt. Thay loại này vừa giảm chi phí cho bệnh nhân vừa đủ tốt là đạt yêu cầu bệnh nhân đi lại tốt.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Chung cư HimLam Riverside, Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0936231699

Website: https://drquynh.com/chi-phi-thay-khop-hang-co-bao-hiem-y-te/

Facebook: https://www.facebook.com/thaykhophang

Twitter: https://twitter.com/thaykhophang

Pinterest: https://www.pinterest.com/thaykhophang/

Tumblr: https://thaykhophang.tumblr.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFWiZ9iJ3yzQf3M1rt3UgZQ

#thaykhophang #bslevanquynh #chiphithaykhophang #chiphithaykhophangcobaohiem #benhviennamsaigon

1 note · View note

thuocsankhoa · 3 years ago

Text

Buồng trứng đa nang (PCOS) có con được không?

Buồng trứng đa nang là bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh có thể dẫn đến tình trạng vô sinh. Vậy, buồng trứng đa nang có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe người phụ nữ như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

1. Buồng trứng đa nang là gì?

Buồng trứng đa nang là một hội chứng gây nên do sự rối loạn sự cân bằng hormone ở phụ nữ. Phụ nữ mắc hội chứng này có sự gia tăng bất thường về nồng độ Androgen (đây là một loại hormone nam giới) trong cơ thể. Những chất này gây gián đoạn quá trình phát triển của nang noãn nên buồng trứng xuất hiện nhiều nang nhỏ có kích thước < 10mm bởi năng noãn không phát triển được.

Khi phụ nữ mắc hội chứng này, buồng trứng sẽ có một lớp vỏ dày khiến nang không phát triển, bởi vậy hàng tháng trứng không phá được lớp vỏ đó, hiện tượng phóng noãn không xảy ra khiến bạn không thể thụ thai.

2. Nguyên nhân gây buồng trứng đa nang

Thời điểm hiện tại nguyên nhân gây buồng trứng đa nang vẫn chưa xác định được rõ ràng, tuy người ta xác định rằng những yếu tố sau có thể là nguyên nhân gây bệnh:

Yếu tố di truyền: Đầu tiên phải kể đến yếu tố di truyền, nếu mẹ hoặc chị gái bạn bị buồng trứng đa nang thì bạn có nguy cơ cao sẽ mắc hội chứng này, các nhà khoa học đang nghiên cứu và xem xét khả năng đột biến gen liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang.

Do dư thừa insulin: Đây là một loại hormone được sản xuất ở các tế bào tuyến tụy cho phép sử dụng đường glucose, cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Nếu có đề kháng insulin thì khả năng sử dụng insulin một cách hiệu quả bị suy giảm, khi đó tuyến tụy tiết insulin nhiều hơn để chuyển hóa cho các tế bào. Các nhà khoa học cho rằng insulin dư thừa sẽ đẩy mạnh quá trình sản xuất Androgen của buồng trứng. Sự gia tăng của nọi tiết tố này cản trở phát triển của nang trứng, làm giảm khả năng rụng trứng của buồng trứng.

Do chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu khoa học, chế độ ăn chứa quá nhiều tinh bột cũng có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang.

3. Dấu hiệu nhận biết hội chứng buồng trứng đa nang

Để biết mình có khả năng mắc hội chứng hội chứng buồng trứng đa nang hay không, bạn cũng có thể dựa những dấu hiệu sau đây để dự đoán.

Dễ nhận ra nhất là chu kỳ kinh nguyệt không đều (chu kỳ kinh có thể < 25 ngày hoặc 2-3 tháng hoặc vài năm mới có một lần).

Tăng cân, béo phì, do lượng đường glucose không được chuyển hóa vào tế bào sẽ chuyển hóa thành chất béo tích trữ ở vùng bụng.

Cảm giác đầy bụng, khó chịu vùng lưng, bụng, vùng chậu: Đây là một triệu chứng thường gặp của buồng trứng đa nang. Bệnh nhân có thể gặp các sơn đau âm ỉ hoặc đau nhói với mức độ từ nhẹ đến dữ dội khi đến kỳ kinh nguyệt và thấy khó chịu ở vùng chậu, vụng bụng và phần lưng dưới.

Sắc tố da sậm màu, biểu hiện rõ nhất ở các vùng háng, nách và cổ.

Mọc nhiều lông: Lông xuất hiện nhiều trên mặt, ngực, bụng, lưng hoặc bắp đùi do cơ thể có nhiều nội tiết tố nam, da mặt nhờn và nhiều mụn trứng cá.

Tóc mỏng đi và rụng nhiều, nguyên nhân do nang tóc bị thiếu chất dinh dưỡng, tóc yếu dần, rụng và mỏng đi.

Ngưng thở khi ngủ: Ngoài những triệu trứng trên thì hiện tượng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của buồng trứng đa nang, nguyên nhân do tình trạng rối loạn nội tiết tố và tình trạng tăng cân xảy ra bất thường.

Tâm lý thay đổi bất thường: Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường xuyên cảm thấy lo âu, căng thẳng, buồn vui thất thường, có nguy cơ trầm cảm.

Khi phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang sẽ dễ mắc các bệnh sau:

Vô sinh do trứng không rụng

Bệnh tiểu đường (chủ yếu tiểu đường cấp 2) do sự rối loạn điều hòa hormone Estrogen và lượng Insulin trong cơ thể.

Tăng huyết áp và khó điều chỉnh huyết áp

Mỡ trong máu cao, đặc biệt mỡ xấu LDL, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đột quỵ.

4. Buồng trứng đa nang có con được không?

Rất nhiều bệnh nhân lo lắng hội chứng buồng trứng đa nang sẽ ảnh hưởng chức năng sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh. Vậy, buồng trứng đa nang có con được không?

Bạn không nên quá lo lắng!

Buồng trứng đa nang là một căn bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ, bạn hoàn toàn có thể mang thai m��t cách tự nhiên. Thực tế cho thấy rằng không phải trường hợp mắc buồng trứng đa nang nào cũng không thể mang thai, vẫn có những trường hợp mang thai được nếu được chữa trị kịp thời. Mặc dù vậy, nếu tình trạng của bạn càng lâu thì nguy cơ hiếm muộn ngày càng tăng cao. Chính vì vậy, người bệnh nên điều trị càng sớm càng tốt.

Bạn không nên quá lo lắng bởi buồng trứng đa nang cũng là một căn bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ, do đó bạn vẫn có khả năng mang thai một cách tự nhiên. Thực tế nhiều nghiên cứu đã cho thấy không phải trường hợp nào mắc buồng trứng đa nang cũng không thể mang thai, vẫn có những trường hợp mang thai được nếu được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh của bạn đã lâu thì nguy cơ hiếm muộn, vô sinh càng cao.

Với sự phát triển của y học ngày nay, những người bị buồng trứng đa nang đã được điều trị theo nhiều phương pháp khác nhau để phù hợp với nhu cầu từng người. Điều trị buồng trứng đa nang thường nhằm mục đích điều hòa kinh nguyệt và điều trị để mang thai.

5. Điều trị buồng trứng đa nang

Sau đây là những phương pháp điều trị buồng trứng đa nang kịp thời để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em:

Thay đổi thói quen sống, duy trì cân nặng phù hợp: Thực hiện chế độ ăn uống chưa nhiều chất xơ, ít tinh bột và đường, giàu đạm thực vật, thực vật chứa nhiều vitamin và sắt, thể dục thể thao thường xuyên, tránh stress, thức khuya. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên, định kỳ nhằm phát hiện và hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

Sử dụng thuốc kích thích rụng trứng. Nếu bạn đang cố gắng để thụ thai, bạn có thể được bác sĩ kê cho một loại thuốc để kích thích rụng trứng. Có rất nhiều loại, có thể bổ sung bằng đường tiêm hoặc uống. Tùy theo từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp.

Xem thêm: https://thuocsankhoa.com/buong-trung-da-nang-nen-uong-gi/

Phương pháp phẫu thuật: Phẫu thuật nội soi là một trong những lựa chọn để điều trị buồng trứng đa nang, bằng cách mở ổ bụng để tạo ra các lỗ nhỏ trong buồng trứng làm giảm mức độ kích tố nam và tang cường rụng trứng. Tuy nhiên, tác động này chỉ mang tính tạm thời, mặc dù vậy nó cũng khá hiệu quả khi có đến 50% phụ nữ mang thai trong vòng 1 năm kể từ khi phẫu thuật.

Thụ tinh trong ốn nghiệm: Nếu không còn phương pháp phù hợp với bạn thì khi đấy thụ tinh ống nghiệm là lựa chọn tối ưu. Để có thể thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy trứng và tinh trùng để tiến hành quy trình thụ tinh trong phong thí nghiệm. Sau đó, phôi sẽ được đưa vào tử cung của người phụ nữ để có thể phát triển thành thai nhi. Tỷ lệ thành công của phương pháp này phụ thuộc vào độ tuổi và khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Như vậy, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng buồng trứng đa nang co con được không còn phụ thuộc khá nhiều vào thời điểm phát bệnh và phương pháp điều trị. Dó đó, chị em nên kiểm tra sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế để có thể phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

Nguồn: https://thuocsankhoa.com/buong-trung-da-nang-co-con-duoc-khong/

#buồng_trứng_đa_nang PCOS buồng_trứng_đa_nang_có_con_được_không

1 note · View note

cachuongcanxi-blog · 5 years ago

Text

Phụ nữ mang thai bị đau hông 3 tháng đầu là biểu hiện bệnh gì?

Phụ nữ mang thai bị đau hông 3 tháng đầu biểu hiện bệnh gì? Nguyên nhân của triệu trứng này là gì và cách xử lý như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Nguyên nhân gây đau hông 3 tháng đầu khi mang thai

Bị đau hông vào 3 tháng đầu khi mang thai có thể do các nguyên nhân sau đây:

- Đau hông do gặp vấn đề về xương khớp và dây chằng: Trong những tháng đầu mang thai, cơ thể sẽ có những thay đổi để phù hợp với sự xuất hiện của thai nhi đang ngày một lớn lên cũng như chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Cụ thể, khi phụ nữ bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra hormone cho phép các mô liên kết ở vùng xương chậu được nới lỏng. Việc này là bắt buộc để chuẩn bị cho sự ra đời của thai nhi nhưng lại gây ra những cơn đau hông khi mang thai.

- Đau hông 3 tháng đầu do dây thần kinh hông: Việc tử cung mở rổng ra mỗi ngày để chứa thai nhi đã gây áp lực lên dây thần kinh khiến cho mẹ bầu bị đau hông, tê rần và có khi có cảm giác ngứa ran ở vùng mông, đùi.

- Đau hông do đau dây chằng tròn: Đây là nguyên nhân gây đau hông trong 3 tháng đầu mang thai rất phổ biến. Triệu chứng đặc trưng là cơn đau nhói ở vùng hông, vùng bụng hay háng. Đôi khi cơn đau có thể tăng lên đột ngột hoặc thay đổi vị trí.

Có thể thấy, nguyên nhân gây đau hông trong 3 tháng đầu mang thai là do sự thay đổi của xương chậu và xương hông.

Triệu chứng đau hông 3 tháng đầu khi mang thai

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy đau nhức vùng hồng hay xương chậu mà đôi khi không thể xác định được nguyên nhân do đâu. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của triệu chứng này:

- Đau hông ở vùng xương chậu và có thể lan ra các vùng xung quanh, đặc biệt là thắt lưng khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy bị đau lưng khi mang thai. Cơn đau ở mỗi mẹ bầu, mỗi thời điểm đôi khi lại biểu hiện ở các mức độ khác nhau.

- Nhiều mẹ bầu cảm thấy trong 3 tháng đầu xuất hiện các cơn đau đột ngột và liên hồi theo từng đợt, các cơn đau này diễn ra liên tục. Trong khi một số mẹ khác lại thấy bị đau nhức trong suốt thời kỳ mang thai.

Nói chung các cơn đau này xuất hiện thường là do vùng xương chậu phải thay đổi để chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ. Triệu chứng đau hông ở mỗi người sẽ mỗi khác. Sau 3 tháng đầu có thể thuyên giảm hoặc tăng lên. Tuy nhiên bạn cũng cần phải quá lo lắng vì sau khi sinh các cơn đau này thường mất đi.

Mẹ bầu đau hông trong 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Như đã chia sẻ ở trên, hiện tượng đau hông khi mới mang thai là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng có một số trường hợp đau hông là biểu hiện cho thấy thai nhi đang gặp nguy hiểm. Bởi vậy, mẹ bầu hãy cẩn thận khi gặp các trường hợp dưới đây:

Đau hông một cách liên tục, dữ dội và lan dần sang bụng dưới hoặc đau dần lên phía trên.

Đau hông kèm chảy máu âm đạo.

Đau mỏi, nhức ở khu vực thắt lưng khiến bà bầu cảm thấy không được thoải mái và rất khó chịu.

Mệt mỏi, chóng mặt, uể oải.

Không c��m nhận được sự có mặt của thai nhi, cảm giác trống rỗng trong bung.

Trong các trường hợp trên, mẹ bầu nên đến bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn cụ thể.

Cách làm giảm đau hông 3 tháng đầu khi mang thai

Nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc nặng. Những lúc mang thai bị đau hông, mẹ bầu nên nằm xuống thật thoải mái để nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu đau hông về một bên, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên bị đau.

Với các mẹ bầu công sở phải ngồi nhiều, mẹ nên sử dụng một chiếc gối có độ phồng lớn một chút để đặt sau lưng. Với các mẹ công việc phải đứng nhiều, hãy dồn trọng tâm lên 1 chân rồi thay đổi chân khi mỏi, không nên dồn trọng tâm lên cả hai chân.

Tắm bằng nước nóng hoặc chườm ấm sẽ giúp các mẹ giảm đi cảm giác đau lưng, nhức mỏi.

Đi giầy bệt cũng là cách làm bà bầu cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển.

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và kiểm soát tốt hơn cơn đau lưng.

Nếu đau hông diễn ra ngày một nghiêm trọng, mẹ bầu nên gặp bác sĩ để nhận được những lời khuyên tốt nhất.

Hy vọng các thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi “đau hông 3 tháng đầu là biểu hiện bệnh gì”, cách làm giảm triệu trứng đau hông và các trường hợp nguy hiểm mẹ bầu cần biết. Nếu mẹ cảm thấy không an tâm về vấn đề đau hông của mình, hãy chia sẻ với bác sĩ nhé.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin bài viết về các triệu chứng, loại bệnh liên quan đến quá trình mang thai và sau khi sinh của chúng tại https://nextgcal.vn, hy vọng sẽ giúp ích được bạn có được em bé khỏe mạnh chào đời!

#babaubidauhong #dauhong3thangdau

1 note · View note

hvtw · 5 years ago

Text

Thông tin bệnh xương khớp và cách điều trị tốt nhất nhiều người chưa biết

Đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay, không chỉ ở xuất hiện ở người già mà ở cả người trẻ. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây tàn phế. Vậy nguyên nhân đau xương khớp là gì, cách điều trị, phòng ngừa như thế nào?

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau xương khớp, nhưng những nguyên nhân này là chủ yếu:

Béo phì: Thừa cân béo phì khiến áp lực chịu đựng của các khớp xương tăng lên rất nhiều. Nhất là khớp háng, khớp gối gây ra hiện tượng đau, sưng khó chịu.

Lười vận động: Lười vận động cũng có nguy cơ bị đau xương khớp. Nguyên nhân này thường gặp ở dân văn phòng.

Tuổi tác: Con người khi lớn tuổi thì các khớp xương yếu dần và lão hóa khi có tác động. Chính vì vậy mà người già hay bị đau nhức xương khớp khó chịu.

Chấn thương: Chấn thương sau tai nạn hoặc mang giày cao gót thường xuyên sẽ rất dễ bị các bệnh về xương khớp, biểu hiện là đau nhức xương khớp. Bởi khi đi giầy cao gót sẽ gây áp lực trực tiếp lên phần sụn của khớp chân, khớp gối…

Xem thêm: Kem bôi xương khớp Habelric

Các bệnh về xương khớp

- Thoái hóa khớp: Đây là căn bệnh phổ biến nhất gây đau xương khớp. Khi bị bệnh, những cơn đau nhức tăng lên khi khớp cử động và khi nghỉ ngơi sẽ giảm. Thời tiết thay đổi, nhất là trời lạnh, cơn đau nhức xương khớp nghiêm trọng hơn. Các loại thoái hóa khớp phổ biến gây đau nhức xương khớp như ở cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp bàn chân, gót chân, khớp bàn tay, ngón tay, khớp hang.

- Viêm khớp dạng thấp: Đau nhức xương khớp cũng có thể là biểu hiện của viêm khớp dạng thấp. Những cơn đau nhức xảy ra ở các khớp nhỏ và có tính đối xứng nhau. Ví dụ như đau ở hai ngón tay ở cùng vị trí ở hai bàn tay, hai đầu gối. Kèm theo đau nhức là hiện tượng khớp sưng tấy, nóng, đỏ, cứng khớp khó cử động vào buổi sáng khi ngủ dậy.

- Bệnh gút: Gút là bệnh do rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể khi thừa chất đạm cũng có thể là nguyên nhân gây đau xương khớp. Ngoài ra kèo theo sưng, nóng, đỏ ở một hoặc nhiều khớp như ngón chân, khớp bàn tay, cổ chân, khớp gối. Đặc điểm là cơn đau nhức xương khớp thường xuất hiện về đêm và cường độ đau sẽ tăng dần.

- Loãng xương: Loãng xương gây đau nhức xương khớp nhưng là ở trong xương. Đây là biểu hiện thường dễ bị bỏ quả, nên ngày càng nặng và xương yếu dần, dễ gãy. Vị trí đau nhức thường là ở các đầu xương hoặc dọc xương dài như cột sống lưng, đùi. Các cơn đau nhức toàn thân như bị châm chích và tăng dần về đêm.

- Bệnh Lao xương khớp: Bệnh lao xương khớp thường do vi trùng lao tấn công và gây những cơn đau nhẹ và vừa. Vị trí đau thường sưng to nhưng không đỏ, không nóng.

Cách điều trị đau nhức xương khớp tốt nhất

Để quá trình chữa đau xương khớp đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh có thể kết hợp các phương pháp chữa với nhau. Có thể dùng thuốc tân dược, thuốc dân gian, thuốc nam, vật lý trị liệu… để điều trị.

Theo quan điểm của Đông y, đau nhức xương khớp toàn xuất hiện do phong hàn thấp xâm nhập vào cơ xương khớp. Lúc này gần như toàn bộ cơ thể đã bị phong hàn xâm nhập nên điều trị bệnh cần phải có biện pháp toàn diện từ trong ra ngoài, tác động đến hệ thống xương khớp của toàn cơ thể. Hiện nay trên thị trường, kem bôi xương khớp Hondrocream Nga là một trong số ít bài thuốc Đông y đáp ứng được yêu cầu này.

Hondrocream có tốt không?

Các chuyên gia nghiên cứu đã bào chế thuốc dưới dạng kem bôi sẵn giúp dễ dàng thẩm thấu qua da, đem tới hiệu quả chữa trị đau nhức xương khớp lên đến 85% chỉ sau 15 – 30 ngày.

Sản phẩm được đóng dạng tuýp kem nên rất dễ bảo quản và tiện lợi cho người sử dụng khi mang đi du lịch. Đặc biệt, khi dùng Hondrocream chữa bệnh đau nhức xương khớp người bệnh không bị tình trạng phù nề, tích nước trong cơ thể và đặc biệt không có tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Nhiều chuyên gia tại Việt Nam dành nhiều lời khen vì có lộ trình điều trị bệnh xương khớp khoa học, bài bản đem đến kết quả vượt trội. Bác sĩ cũng hết sức khen ngợi những ứng dụng y học trong kem, đã kết hợp hài hòa giữa các loại thảo được, khoa học để tạo ra liệu trình điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Ưu điểm vượt trội của Hondrocream

100% thảo dược tự nhiên chọn lọc cẩn thận từ gieo trồng đến sơ chế, an toàn cho người sử dụng.

Thảo dược được trồng riêng biệt và chăm sóc theo tiêu chuẩn CO-CQ.

Nhập khẩu chính hãng từ nước Nga.

Điều trị tận gốc từ trong ra ngoài, không tái phát bệnh sau khi ngưng sử dụng.

Vận chuyển miễn phí tận nơi cho người bệnh ở xa.

Hondrocream là sản phẩm kem thuốc đã được vinh danh “Sản phẩm an toàn vì sức khỏe cộng đồng” trong suốt nhiều năm qua.

Chỉ sau 1 thời gian ngắn, Hondrocream đã giúp hàng nghìn bệnh nhân chữa đau nhức xương khớp thành công theo hướng bảo tồn, không xâm lấn. Họ đến từ khắp mọi miền đất nước, từ người lao động nặng nhọc đến MC nổi tiếng, từ người đàn ông 30 tuổi cho đến cụ già 82 tuổi…

--------------------------------------------------------------------------------------

Habelric nguồn gốc tại Hoa Kỳ (made in usa), được sản xuất dựa trên các thành phần quý hiếm như sụn cá mập và Glucosamin nên hiệu quả vượt trội hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường.

Tác dụng của habelric

– Hỗ trợ điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ – Giảm các cơn đau xương khớp – Tăng cường tiết dịch khớp, hỗ trợ gia tăng và đàn hồi khớp – Bổ sung canxi tự nhiên, bổ gan thận, tăng dịch nhờn ổ khớp, giúp xương chắc khỏe… – Hỗ trợ điều trị thoái hoá xương khớp, thoái hoá khớp gối, háng, tay, cột sống, vai, viêm quanh khớp, loãng xương – Phòng ngừa các biến chứng xương khớp: ung thư xương, biến dạng khớp, teo tứ chi, bại liệt, tàn phế.

===> Xem thêm

#hondrocream #điều trị xương khớp #thuốc hondrocream

1 note · View note

winsbeecom · 5 years ago

Text

Cách chữa đau khớp háng như thế nào nhanh khỏi?

Đau khớp háng là chứng bệnh có thể gặp ở nhiều đối tượng, độ tuổi khác nhau. Tình trạng này khiến người bệnh đi lại khó khăn hơn và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu không phát hiện, điều trị sớm bệnh còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy cách chữa đau khớp háng như thế nào hiệu quả? Bài viết dưới đây WinsBee sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Đau khớp háng là gì?

Đau khớp háng là tình trạng xuất hiện các cơn đau ở vùng háng, khớp đùi và phần thắt lưng mông. Bệnh có thể xảy ra ở vùng khớp háng bên trái hoặc bên phải. Tình trạng này chủ yếu xuất phát từ sự lão hóa và tổn thương phần sụn khớp. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng các cơn đau lại làm ảnh hưởng đến việc đi lại, vận động của người bệnh. Bệnh đau khớp háng thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên hoặc người cao tuổi. So với nam giới, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh lý này cao hơn gấp 8 lần.

Đau khớp háng là chứng bệnh có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau

Nhận biết triệu chứng đau khớp háng qua từng giai đoạn

Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc nhận biết sớm dấu hiệu đau khớp háng sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Đồng thời, quá trình điều trị bệnh cũng trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể nhận biết triệu chứng của bệnh qua từng giai đoạn như sau: Đau khớp háng ở giai đoạn đầu Những cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua và nhanh chóng biến mất theo thời gian. Bạn sẽ thấy đau ở vùng bẹn, sau đó lan xuống đùi. Cơn đau ngày càng nặng lên khi đứng lâu, cử động nhiều hoặc làm việc quá sức. Các triệu chứng này khiến người bệnh đi lại khó khăn, chân bước khập khiễng cùng cảm giác tê mỏi, khó co duỗi. Đau khớp háng ở giai đoạn nặng Ở giai đoạn nặng các gai xương bám nhiều xung quanh khớp. Do đó ngay cả khi không vận động bạn vẫn có cảm giác đau. Hơn nữa người bệnh còn không thể xoay hay gập người và thường xuyên rơi vào tình trạng cứng khớp. Lâu dần, bạn còn khó khăn trong việc duỗi thẳng gối. Các cơ vận động quanh khớp háng cũng bị teo nhỏ dần, thậm chí người bệnh phải đối mặt với nguy cơ bị liệt hoàn toàn.

Triệu chứng đau khớp háng sẽ trải qua từng giai đoạn

Cách chữa đau khớp háng như thế nào hiệu quả?

Các phương pháp điều trị đau khớp háng sẽ có tác dụng giảm đau, ngăn chặn tình trạng bệnh tái phát và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Bạn có thể tham khảo và áp dụng một số cách chữa trị như: Thay đổi thói quen sinh hoạt Trước hết người bệnh cần hạn chế hoặc thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày gây tổn thương đến khớp háng. Đặc biệt tránh leo cầu thang, không đi bộ đường dài hoặc tham gia các môn thể thao làm tăng sức nặng cho hệ xương khớp như: cầu lông, tennis, bóng rổ… Giảm cân và ăn uống khoa học Khi duy trì được cân nặng ở mức phù hợp, cân bằng với cơ thể chúng ta sẽ hạn chế sự tác động lên phần khớp háng. Phương pháp giảm cân và ăn uống khoa học cũng có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh sang giai đoạn nặng.

Đau khớp háng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt của người bệnh Sử dụng phương pháp Tây y Một số loại thuốc kháng viêm không steroid như: Aspirin, Ibuprofen, Naproxen… có tác dụng kiểm soát cơn đau hiệu quả. Bên cạnh đó, thuốc còn giúp chống viêm nhiễm và ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên việc dùng thuốc cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ nhằm hạn chế tối đa các tác dụng phụ. Áp dụng các bài thuốc nam Các bài thuốc nam chữa đau khớp háng đã được ông cha ta sử dụng từ rất lâu đời. Theo đó, bạn có thể thực hiện một số bài thuốc như: xoa bóp bằng rượu gừng, đắp lá ngải cứu, uống nước lá lốt… Chúng đều là những nguyên liệu từ thiên nhiên lành tính và an toàn cho sức khỏe. Sau khoảng 2 tuần người bệnh sẽ thấy giảm dần những cơn đau và việc vận động cũng dễ dàng hơn.

Cách chữa đau khớp háng bằng bài thuốc nam Sử dụng dầu nọc ong Imperial Harbour Dùng dầu nọc ong Imperial Harbour là phương pháp đẩy lùi đau khớp háng được nhiều bệnh nhân tin tưởng và sử dụng nhất hiện nay. Sản phẩm được bào chế từ nọc ong và một số loại thảo dược quý giá. Đồng thời, sản phẩm sản xuất trên dây chuyền và công nghệ hiện đại. Được kiểm tra, thẩm định chất lượng kỹ càng. Đặc biệt tinh dầu không chất bảo quản và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Dầu nọc ong Imperial Harbour có tác dụng làm đẹp da, giảm sưng tấy, đau nhức và tăng cường sự tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, sản phẩm còn mang đến nhiều công dụng như: điều trị đau thần kinh tọa, viêm đa khớp, phong thấp... Vì vậy, tinh dầu nọng ong này đang được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng.

Dùng dầu nọc ong Imperial Harbour là phương pháp đẩy lùi đau khớp háng rất hiệu quả

Lời kết

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách chữa đau khớp háng hiệu quả bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mong rằng qua bài viết người bệnh sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình. Đặc biệt là có phương pháp điều trị khả quan nhất. Nếu muốn có thêm kinh nghiệm chữa bệnh hoặc mua dầu nọc ong Imperial Harbour hãy liên hệ với WINSBEE để được hỗ trợ và tư vấn cụ thể hơn nhé. Read the full article

#chữađaukhớpháng #Đaukhớphánglàgì?

1 note · View note

satdanhchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Nguyên nhân đau xương mu khi mang thai

Đau xương mu ở bà bầu được cho là hiện tượng khá phổ biến và thường gặp trong thời kì mang thai. Hiện tượng này khiến mẹ bầu đau nhức, mệt mỏi, khó khăn trong di chuyển, vận động. Tìm hiểu vì sao bà bầu bị đau xương mu và cách giảm cơn đau nhanh chóng.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu

Nguyên nhân đau xương mu khi mang thai

Xương mu là một phần trong cấu tạo của xương chậu và đối xứng hai bên, hợp lại tạo thành khớp xương chậu. Phần khớp này sẽ giãn ra khi mang thai để phù hợp với kích thước của thai nhi và chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn”. Nguyên nhân dẫn tới các cơn đau xương mu đó là:

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này chính là do sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Xương mu, khớp háng và dây chằng có cấu tạo liên kết với nhau, nâng đỡ các cơ quan phía trên của cơ thể. Khi em bé càng lớn, tử cung to lên kéo theo sự giãn ra của xương chậu, gây ra cảm giác ê ẩm và đau xương mu. Đặc biệt tới các tháng cuối thai kỳ thì cơn đau có thể tiếp diễn khiến mẹ mệt mỏi nhiều hơn. Mang đa thai: Nguyên nhân này tới từ việc mẹ bầu hai, thậm chí là ba em bé. Các mẹ sinh nhiều lần trước đó cũng có thể bị đau xương mu trong thai kỳ. Thông thường từ lần mang bầu thứ hai trở đi, cơ bụng của mẹ sẽ có mềm hơn, em bé ở vị trí thấp hơn nên khả năng bị đau xương mu cũng cao hơn. Phù nề: Thể tích tuần hoàn trong cơ thể tăng cao và nhau thai là nơi được tập trung để nuôi dưỡng thai nhi. Khu vực gần xương mu của mẹ phải hoạt động nhiều gây phù nề, bị chèn ép và dẫn tới đau xương mu. (Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de) Biến đổi hormone: Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể bà bầu cũng dẫn tới các cơn đau. Khi mang thai, lượng progesterone – hormone giúp giản nỡ khớp xương tăng cao, khiến vùng xương chậu không được linh hoạt và gây đau. Sự vận động của thai nhi: Bé đạp quá mạnh cũng có thể khiến cho xương mu của mẹ đau nhói. Tư thế của thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ: Để chuẩn bị cho hành trình chào đời, em bé có xu hướng tiến về phía dưới âm đạo của mẹ bầu và gây ra nhiều áp lực hơn cho xương mu, khiến mẹ bị đau.

Xem thêm: dha có uống cùng sữa được không

Các cách giảm đau xương mu khi mang thai

Đau xương mu khi mang thai có thể không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên nó khiến cho thai phụ đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt, cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số cách giảm đau xương mu khi mang thai mà phụ nữ có thể tham khảo.

Tập thể dục đều đặn để xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Không chỉ giúp làm giảm đau xương mu mà việc tập thể dục còn giúp mẹ vượt cạn dễ dàng. Đeo đai bụng bầu giúp giảm áp lực lên xương mu và giúp giảm đau nhanh, tuy nhiên mẹ không nên quá lệ thuộc vào đai đeo. Giữ tư thế đúng khi mang thai, khi đứng men nên mở lòng hai vai, chân mở nhỏ hơn vai. Khi ngồi mẹ nên tựa lưng vào ghế, kê thêm gối tựa lưng. Khi nằm thì nên nằm nghiêng để lưu lượng tuần hoàn máu nuôi thai nhi được đầy đủ. Tránh xa những đôi giày cao bởi khả năng giữ thăng bằng của phụ nữ mang thai thường kém hơn bình thường. Mang giày cao không chỉ khiến mẹ dễ ngã mà còn tạo áp lực lên phần dưới cơ thể, làm những cơn đau xương mu thêm trầm trọng.

Trong suốt những giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần chú ý nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với đa dạng các loại thực phẩm tươi ngon, chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu. Duy trì dùng viên uống thường xuyên sẽ giúp đảm bảo cung cấp các vi chất quan trọng cho cơ thể, giúp mẹ và bé trải qua thai kỳ an toàn.

Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích về tình trạng đau xương mu khi mang thai cho các mẹ bầu. Khi gặp phải tình trạng này, khuyến khích các mẹ bầu nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và tư vấn về các phương pháp điều trị phù hợp nhất.

#vì sao bà bầu bị đau xương mu #đau xương mu khi mang thai #chăm sóc bầu

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 2 years ago

Text

Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối: nguyên nhân và cách khắc phục

Trong quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy một số cơn đau nhức ở khớp háng và đôi khi rất khó xác định chính xác vấn đề. Hãy cùng tìm hiểu một số nguyên nhân phổ biến của đau xương chậu khi mang thai tháng cuối, đồng thời đưa ra một số cách khắc phục để có thể giảm hoặc ngăn chặn cơn đau.

Nguyên nhân khiến bà bầu tháng cuối bị đau xương chậu

Trước khi áp dụng các cách làm giảm đau xương chậu thì bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân hình thành nên triệu chứng này. Những cơn nhức, tê bì xuất hiện bất ngờ sẽ khiến mẹ bầu khó chịu và mệt mỏi được bắt nguồn từ các lý do sau:

Nội tiết tố thay đổi

Đây là nguyên nhân dễ thấy ở các trường hợp có bầu bị đau xương chậu. Cơ thể mẹ lúc này sẽ sản xuất ra relaxin, loại hormone giúp cơ khớp vùng chậu co giãn để thích nghi với sự phát triển của bé.

>>xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Sự phát triển của thai nhi

Theo chuyên gia, sự phát triển của thai nhi có thể là một trong những yếu tố khiến mẹ bầu tháng cuối bị đau vùng chậu. Khi bé trong bụng lớn dần lên cũng là lúc áp lực đè nén nên xương khớp cùng chậu gia tăng. Cơ thể mẹ chưa thể kịp thích ứng có thể trở nên nhạy cảm hơn rồi dẫn đến những cơn đau ở xương chậu.

Mẹ có tiền sử bị đau xương chậu trước khi mang thai

Đây là lý do gây ra bệnh đau xương chậu khi mang thai. Bà bầu vừa bị bệnh nền và cộng thêm cân nặng của thai nhi, nếu không chữa trị kịp thời sẽ khiến bệnh tình thêm trầm trọng.

Lần mang thai trước đã bị đau

Bà bầu bị đau phần xương chậu do lần sinh trước đã mắc phải nên rất dễ tái phát lại ở lần sinh tiếp theo.

Đã từng bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng cuối

Dấu hiệu này rất dễ xảy ra bởi thai nhi trong 3 tháng cuối đã phát triển gần như hoàn thiện. Điều này sẽ tạo áp lực lên xương mu của mẹ và khiến mẹ bị đau xương mu, xương chậu.

Thiếu canxi và vitamin D

Khi thiếu chất trên, mẹ sẽ chỉ đủ canxi và vitamin D đi nuôi thai nhi và bản thân thiếu hụt đi canxi từ xương. Từ đó, dẫn đến phụ nữ mang thai tháng cuối dễ bị đau phần xương chậu.

>>Xem thêm: dấu hiệu thai nhi thiếu canxi mẹ cần lưu ý

Biện pháp khắc phục đau xương chậu khi mang thai tháng cuối

Bị đau chỗ xương chậu là điều vô cùng khó chịu đối với người phụ nữ khi mang thai. Sau đây là một số cách trị liệu để bà bầu có thể làm giảm và tránh bị đau xương hiệu quả.

Chú ý chế độ dinh dưỡng: trong thời gian mang thai tháng cuối các mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất, photpho, vitamin D tốt cho sức khỏe xương khớp. Đồng thời nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. (Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm nguy cơ loãng xương đau nhức)

Dành thời gian nghỉ ngơi: Việc nghỉ ngơi giúp vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đau xương chậu hiệu quả.

Chú ý tư thế: mẹ bầu nên thay đổi tư thế thường xuyên, không nên ngồi 1 chỗ quá 30 phút mỗi lần. Đồng thời, mẹ cũng tránh phải làm việc, đi đứng quá nhiều, nếu đứng thì phải cân bằng. Ngoài ra, mẹ cũng không được khom lưng, dựa hoặc xoay người để vác đồ vật ở một bên hông.

Chú ý khi nằm: mẹ khi nằm nên nằm ở tư thế ít đau nhất, khi thay đổi tư thế nằm trên giường, cố gắng giữ hai đầu gối di chuyển cùng với nhau. Để thoải mái và đỡ đau hơn, mẹ nên sử dụng thêm gối dành cho bà bầu.

Chú ý vận động: giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, tránh phải hoạt động quá nhiều. Đồng thời tránh mang vác hoặc nâng vật nặng, tránh lên xuống cầu thang quá nhiều.

Sử dụng đai hỗ trợ: Mẹ bầu có thể sử dụng thêm đai hỗ trợ nâng bụng bầu và giảm đau cho xương chậu. Tuy nhiên, để đai phù hợp, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để đai phù hợp với tuổi thai, tránh ảnh hưởng đến thai nhi nhé.

Massage vị trí đau: Để giảm đau xương chậu mẹ cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bị đau.

Luyện tập bài tập Kegel dành cho phụ nữ khi mang thai để làm săn chắc cơ sàn chậu. Bài tập này không chỉ giúp mẹ giảm đau vùng xương chậu mà còn giảm được tình trạng táo bón, trĩ khi mang thai.

>>xem thêm: bà bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Hiện tượng đau xương chậu khi mang thai nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sau. Do đó, khi bệnh xuất hiện, mẹ bầu nên nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám. Tại đây, bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và đưa ra hướng điều trị hiệu quả nhất. Chúc mẹ có thai kì đủ chất, khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.

#đau xương chậu khi mang thai tháng cuối #đau xương chậu khi mang thai #sắt bà bầu

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 2 years ago

Text

6 cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa

Hiện tượng đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa xuất hiện nếu mẹ bầu đứng lên ngồi xuống đột ngột. Khi mẹ bầu vận động mạnh thì cũng sẽ thấy đau háng. Triệu chứng đau háng giai đoạn này là do sự thay đổi nội tiết tố estrogen bên trong làm nới lỏng các khớp xương. Tuy nhiên các mẹ hoàn toàn yên tâm vì nó không quá nguy hiểm và có thể kiểm soát được nếu như mẹ biết cách chăm sóc bản thân cũng như có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ bầu

Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa bị đau xương chậu, mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho bà bầu, các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, có chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả và thịt các loại động vật, tránh thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn…

>>Xem thêm: những loại thuốc canxi tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê chân tay

Nghỉ ngơi thật nhiều

Bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi thì mẹ bầu cần tranh thủ nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp dây chằng và v��ng xương chậu của mẹ được thư giãn và giảm đau hiệu quả.

Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái và giữ cho chân, phần hông hơi cong khi ngủ. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên dùng một chiếc gối nhỏ kê phần hông khi ngủ để tránh đau nhé.

Chú ý vận động

Khi mang thai 3 tháng giữa, các mẹ nên giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, không nên hoạt động quá mức gây đau. Hạn chế lên xuống cầu thang quá nhiều và khi leo cầu thang thì chú ý leo từ từ từng bậc, chân khỏe hơn nên nhấc lên trước…

>>Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt ngừa thiếu máu thiếu sắt

Thay đổi tư thế ngồi

Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh ngồi quá lâu một chỗ, tránh công việc phải đi lại hay đứng nhiều. Nếu phải đứng hay đi lại thì mẹ cần đứng cân bằng 2 chân để dồn trọng lực đều lên cả hai, giữ 2 đầu gối không được xa nhau. Lúc đi ngủ nằm ở tư thế ít đau nhất, tuyệt đối không xoay người, khom lưng để mang vác đồ ở một bên hông.

Sử dụng đai hỗ trợ

Đai hỗ trợ được xem là giải pháp hiệu quả cho mẹ bầu đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn loại đai phù hợp thì chị em cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu đến thai nhi và làm giảm cảm giác đau ở vùng xương chậu.

>>Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Massage vị trí đau

Để giúp giảm cơn đau xương chậu hiệu quả mẹ bầu cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bị đau. Bên cạnh đó nên chườm ấm vào vị trí đau cũng giúp mẹ giảm đau xương chậu hiệu quả. Ngoài ra, để tình trạng đau xương chậu 3 tháng giữa không trở nên nặng hơn thì mẹ bầu cũng nên tránh những việc sau đây:

Không mang vác vật nặng

Không ngồi lệch sang một bên.

Không ngồi hoặc đứng quá lâu.

Đứng vắt chéo chân, đứng bằng một chân.

Chú ý: Mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau nếu như không có chỉ định của bác sĩ. Nếu cơn đau xương chậu khiến mẹ bầu không thể chịu nổi thì nên đến viện thăm khám để được tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt

Ngoài ra, để phòng tránh, bạn nên tập tăng cường cơ bụng và cơ sàn chậu, giữ mức cân nặng bình thường để ngăn ngừa bệnh tái phát trong lần mang thai tiếp theo.

#đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa #đau xương chậu khi mang thai #sắt bà bầu #chăm sóc bầu

0 notes

thittraugacbep · 4 years ago

Text

3 món sản vật quý của Tây Bắc được người miền xuôi ưu chuộng

Rượu chuối hột có mùi thơm, vị ngọt tự nhiên

Chuối hột rừng

Đây là một loại cây trái tự nhiên, mọc nhiều ở vùng rừng núi Tây Bắc của nước ta. Chuối hột mang đến nhiều giá trị về mặt dược liệu nên đã được sử dụng để phòng và điều trị nhiều bệnh, chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Về hình dáng, nó là cây thân giả với chiều cao chừng 3-4m, lá có phiến dài với phần mặt dưới là máu tía, cuống xanh sọc đỏ khá lạ mắt. Buồng hoa mọc thằng đứng thay vì buông xuống thân như các loại chuối nhà. Quả chuối có cạnh rõ ràng, phần thịt chứa nhiều hạt lớn, chín có màu vàng ươm, vị ngọt.

Chẳm chéo

Chẳm chéo là một loại gia vị độc đáo của người dân Tây Bắc

Tỏi tía Phù Yên

Tỏi tía Phù Yên đem đến nhiều công dụng chăm sóc sức khỏe

1 note · View note

aihieuduoclongem · 6 years ago

Text

190119

Mình 29. Ừ, 29 rồi đấy. Và k có người yêu haha =))

Mà thật ra là, mình đéo có cái gì cả chứ k riêng gì người yêu đâu. Ngoài bố mẹ ra thì mình k có cái lìn gì cả.

Thường thì, mình khá bình thản khi nghĩ đến chuyện có người yêu. Thật, thề. Phần vì đéo có tiền và đéo có việc làm thì đéo ai rảnh háng để nghĩ về tình yêu đâu. Phần thì, chờ duyên là một việc dục tốc thì bất đạt. Nên khao khát yêu đương gác lại đó.

Nhưng, ngoài những lúc thường thì ấy, thỉnh thoảng, có những lúc mình rất tha thiết cần có một người gọi là người yêu xuất hiện trong cuộc đời mình.

Mình đi kiếm tiền, kiếm miếng cơm manh áo qua ngày, k ít lần bị dụ dỗ.

Kiểu, một vài thằng già, dụ thuê cái nhà 2 phòng ngủ về ở chung cho tiết kiệm. Uh, địt mẹ mấy thằng khốn, khôn như chúng mày, miền quê Bắc bộ Việt Nam tao xích đầy.

Kiểu, vài thằng khác, mày về làm thư ký cho tao đi, tiền nong đéo thành vấn đề. Mày làm thư ký chính thức và ... đéo chính thức cho tao.

Những lúc đấy, cần có người yêu. Rồi anh người yêu đấm vỡ mõm chúng nó đi. Mà k thì một vài cuộc điện thoại đúng lúc cũng đủ để mình an toàn trước cuộc đời lắm thằng thối nát này.

Hoặc giả hôm rồi, thằng em họ chửi mình sml như tát nước vào mặt mình ngay giữa quán cà phê chỉ vì... vợ nó quý mình.

Con bé đấy, thế giới của nó rất đơn thuần. K bạn bè thân thiết. Ra trường k có việc làm, dạy kèm cho vài đứa trẻ con rồi lấy chồng. Và từ đó, thế giới chỉ có chồng. Nên có lẽ, vì thế nó quý mình. Vì chị biết nhiều hơn nó. Vì chị biết sự đời ngoài kia hơn nó. Cũng chả rõ.

Có hôm nó đi làm về 9h30 tối. Gọi điện rủ chị đi ăn vs em. Đm đứa global như mình biết đéo đâu cũng ừ. Ra ăn tô bánh canh cả cốc chè rồi 11h trả nó về vs chồng nó.

Có hôm, mình đi tour k ở khách sạn vẫn trả tiền chỉ để gửi hành lý. Nó cứ nằng nặc em qua lấy hành lý về cho chị đỡ tiền. Nhiệt tình thì mình cám ơn nhưng phiền người khác thì đéo đúng nguyên tắc sống của mình.

Có hôm, nó bỏ hẹn ăn Tất niên vs cơ quan chồng vì ... em muốn đi chơi vs chị. À đm dĩ nhiên mình đéo biết.

Rồi chồng nó, em mình, đè mình ra chửi, rất bài bản: - Em biết rồi chị sẽ thành công ở cái đất này. Tại sao? Có những lý do sau. Vì chị có năng lực, chị giỏi. Vì chị bản lĩnh, chị có 10 năm sống và lăn lộn ở Sài Gòn, nên chị hoàn toàn có thể sống một mình mà k cần có ai. Vì tuổi chị, người ta kiên cường lắm. Quan trọng là chị có muốn hay k thôi. Vì người chị ở đây mà hồn chị ở nơi khác. Vợ em, nó đéo phải nhiệt tình vs chị đâu. Nó YÊU chị đấy. Em chưa thấy nó như thế vs ai cả. Ngay cả vs em. Em yêu vợ em, càng ngày càng yêu. NÊN EM KHÔNG ĐỒNG Ý CHỊ NHƯ THẾ. CHỊ LÀM GÌ CŨNG PHẢI CÓ GIỚI HẠN. CHỊ ĐỪNG CÓ MÀ LỢI DỤNG SỰ QUAN TÂM CỦA VỢ EM DÀNH CHO CHỊ. Chị bắt một người đang mang trong mình đứa con của em làm thế, có chấp nhận được k?

Đm khoảnh khắc đấy, mình bàng hoàng, thảng thốt kiểu, đây là đâu và mình là ai. Sau đó là tổn thương, tổn thương sâu sắc. Mình cảm thấy mình cần được xin lỗi. Nhưng cả vợ lẫn chồng, phải chăng đã quá quen vs cách sống gia trưởng đấy, vô lý đấy nên k ai có động thái gì cả.

Mình, im lặng. K cãi vã. K giải thích. K biện minh. Hôm đó về, mình nằm nhìn trần nhà, những tổn thương sâu sắc khiến mình cảm thấy mình k xứng đáng được yêu thương. Mình sợ mở lòng ra vs những quan tâm ngoài kia.

Nếu là mình của cách đây k lâu, có lẽ đã hiên ngang đập bàn mà gào lên rằng: - Đm tao rảnh đéo đâu mà lợi dụng vợ mày. Đm tao lợi dụng cái đéo gì từ vợ mày? Đm làm sao tao biết vợ mày nó mang thai? Đm 10 năm lăn lộn xong là đéo đáng được yêu thương quý mến và phải lủi thủi cô đơn sống một mình à? Đm con vợ mày nó mang bầu con mày mà mày bảo nó yêu tao à. Địt mje les đéo đâu. Bộ đi uống cốc cà phê bà tám chị em là yêu nhau đấy à. Mày ôm nó về nhốt mẹ vào lồng đi. Đm thằng ngu.

Thế nhưng, mình im. Cãi nhau đéo gì vs một thằng đéo phải đàn ông. Cãi nhau làm đéo gì khi con kia ngồi đấy k mở mồm ra.

À, những lúc đấy, lại ước có ai đó bên cạnh. Có anh người yêu, chắc có lẽ mình không bị ức hiếp như thế.

Rồi có những ngày như hôm nay. Mình ốm vật, mộng mị từ đêm qua đến chiều nay. Nằm bẹp dí và dúm dó một mình ở phòng khách sạn. Nửa tỉnh nửa mê và k cử động được. Những lúc như vậy, mới thấm thía cô đơn và thèm khát hơi người bên cạnh.

Nhưng rồi cơn mơ nào cũng phải tỉnh và thực tế nào cũng phải đối diện. Chiều lại, tự bò dậy tống thuốc giảm đau vào rồi tự lê thân đi kiếm cái gì cho vào bụng.

Tự nhủ rồi cũng qua.

Những ngày này, thật sự mình k hiểu mình đang làm gì, đang sống vì điều gì, k hiểu.

Có người chửi vào mặt mình rằng, gần 30 mà đéo kiếm được cho mình một thành phố để sống thì thất bại vãi lìn ra. Mình im.

Cảm thấy, mọi lời giải thích ở thời điểm hiện tại đều là biện minh. Vì chính mình cũng cảm thấy mình k thuộc về nơi này. Và cũng k có hứng thú mở lòng đi tìm hiểu thành phố này. Kiểu, ghét từ cái ấn tượng đầu tiên. Ai bảo đáng sống? Còn mình thấy nó k có chiều sâu, k có lịch sử văn hóa, cái lìn gì cũng nửa mùa. Đó là tất cả những gì mình nhìn thấy ở đây.

Hôm nay, mình rất mệt. Cảm giác bị bỏ rơi ùa về vây chặt lấy mình. Cảm giác mình k thuộc về ai và nơi nào. Cảm giác k có cái gì là của mình, trắng tay. Thể xác kiệt quệ và tinh thần cũng kiệt quệ.

Mình mệt...

15 notes · View notes

toshikovn · 2 years ago

Text

Phương pháp tăng chiều cao với máy đạp xe tập thể dục

Máy đạp xe tập thể dục được biết đến với nhiều lợi ích cho người tập luyện. Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, nhiều người còn quan tâm liệu rằng tập xe đạp thể dục có giúp cải thiện chiều cao không? Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Tại sao đạp xe giúp tăng chiều cao?

Những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của con người là dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), vận động (20%). Vì vậy, để cải thiện chiều cao, vận động sẽ là một phương pháp hàng đầu cần áp dụng. Và một trong những môn thể thao có tác dụng đáng kể đó là đạp xe.

Một số nghiên cứu phát hiện ra những người thường xuyên đạp xe có thể cải thiện chiều dài chân theo nhiều cách.

Các chuyên gia giải thích rằng tư thế ngồi đạp xe giúp kéo dài khớp đầu gối, khớp háng và mắt cá chân. Trong khi động tác đạp xe với chân được duỗi thẳng và gập nhẹ được lặp đi lặp lại, khiến chân có thể dài ra tự nhiên sau một thời gian.

Khi đạp xe với yên được điều chỉnh nâng cao, cơ bắp chân và cơ bắp đùi được kéo căng và co lại, sẽ tác động lên xương, tạo cho xương ống chân có đủ chỗ để phát triển.

Cách tập với máy đạp xe tập thể dục để cải thiện chiều cao

Khi nghe nói đi xe đạp là cách tăng chiều cao, nhiều người sốt sắng sắm ngay xe đạp mới để “lao vào” tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được hiệu quả mong muốn. Một số người chỉ quyết tâm được vài ba ngày rồi chẳng mấy khi động đến xe. Trong khi, nhiều người tập luyện không đúng phương pháp.

Dưới đây là bí quyết tập với máy đạp xe tập thể dục đúng cách để hỗ trợ cải thiện chiều cao cho người trong độ tuổi phát triển.

Lên kế hoạch tập luyện cụ thể

Để đạt được mục tiêu tăng chiều cao khi tập đạp xe, việc đầu tiên bạn cần làm là thiết lập một lịch tập luyện cụ thể. Bạn cần xác định đây là hoạt động bắt buộc phải làm và sự kiên trì, kỷ luật sẽ là kim chỉ nam để bạn đạt được thành công.

Khi lên kế hoạch tập luyện với máy đạp xe tập thể dục, bạn cần quan tâm đến các nội dung cơ bản là tần suất, thời gian, tốc độ và bài tập. Dựa trên nhu cầu và thời gian rảnh của bản thân, bạn xếp lịch tập đạp xe vào buổi sáng và buổi chiều phù hợp.

Bản kế hoạch càng chi tiết và cụ thể thì bạn tập luyện càng dễ dàng và việc xác định cũng như kiểm soát hiệu quả cũng trở nên tốt hơn.

Bắt tay vào thực hiện các bài tập đạp xe một cách nghiêm túc và bài bản như vậy, bạn chắc chắn sẽ nhận được những thay đổi tích cực.

Điều chỉnh tư thế đạp xe chuẩn

Thói quen ngồi xe đạp cũng là điều rất quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả tăng chiều cao. Không chỉ quyết định đến việc có giúp cải thiện chiều cao hay không, một tư thế tập đúng chuẩn sẽ giúp bạn tránh mắc các vấn đề như đau mỏi, tổn thương cơ cũng như xương khớp dễ gặp khi ngồi lệch, cơ thể phân bổ lực không đều.

Khi ngồi lên máy đạp xe tập thể dục, bạn cần lưu ý điều chỉnh yên xe phù hợp với bản thân. Sau đó ngồi với tư thế sao cho hai tay bám chặt vào tay cầm, duỗi thẳng, hơi ngả người về phía trước, lưng thẳng. Chân để thoải mái trên bàn đạp và cài dây đai an toàn.

Thực hiện đúng động tác đạp xe

Không chỉ là ngồi lên xe và dùng lực đạp cho bánh xe quay, bạn cũng cần thực hiện động tác đạp xe đúng chuẩn để tạo ra những chuyển động uyển chuyển, mang đến tác động tích cực cho xương và cơ.

Động tác đạp xe sẽ bao gồm đạp, kéo, nâng và đẩy nhịp nhàng để cho bánh xe quay tròn liên tục. Việc đạp xe đúng tư thế và động tác sẽ đảm bảo hiệu quả tập luyện tăng chiều cao.

Chọn tốc độ đạp máy đạp xe tập thể dục phù hợp

Đầu tiên, khi mới tiếp xúc với máy đạp xe tập thể dục, bạn có thể thử đạp với các mức tốc độ khác nhau để kiểm tra thể lực của bản thân.

Với các bài tập để phát triển chiều cao, người tập xe đạp tập thể dục nên bắt đầu với tốc độ tầm trung trở lên. Mỗi ngày, bạn đạp xe khoảng 30 phút cho quen với bài tập và cảm thấy dễ chịu thoải mái, giúp xương khớp và cơ hoạt động đúng nhịp độ. Sau đó, bạn có thể tăng dần tốc độ và thời gian tập lên để cải thiện thể lực, kích thích trao đổi chất và tăng chiều cao hiệu quả.

Một số lưu ý để tập đạp xe tăng chiều cao hiệu quả

Để tối ưu tác dụng tăng chiều cao của việc tập luyện với máy đạp xe tập thể dục, bạn cần lưu ý một số điều sau:

– Chọn một thiết bị xe tập thể dục phù hợp với thể hình và nhu cầu tập luyện của mình.

– Chiều cao không tăng lên nhanh chóng chỉ trong một sớm một chiều mà bạn cần phải kiên trì thì mới thấy hiệu quả.

– Kết hợp tập luyện cùng máy đạp xe tập thể dục với một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, ngủ ngủ giấc.

– Tần suất đạp xe phù hợp là 3-6 giờ/tuần, tập luyện quá nhiều cũng không tốt.

– Trước khi tập nên uống một cốc nước.

– Luôn khởi động kỹ trước khi ngồi lên xe và giãn cơ sau buổi tập.

– Mặc đồ thoải mái, gọn gàng, thấm hút mồ hôi tốt.

– Đi giày vừa vặn, thoải mái để luyện tập hiệu quả.

– Sau 30 phút đạp xe, bạn nên nghỉ ngơi, uống nước sau đó hãy tập tiếp.

Loại máy đạp xe tập thể dục thích hợp để cải thiện chiều cao

Không chỉ mang đến những lợi ích tập luyện tương tự xe đạp thông thường, máy đạp xe tập thể dục còn có những ưu điểm vượt trội khác. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh yên xe, cổ xe, tay cầm hay khoảng cách giữa yên và tay cầm sao cho phù hợp với thể hình của bản thân.

Những mẫu máy đạp xe tập thể dục này còn được tích hợp các tính năng hiện đại như công nghệ kháng lực, cảm biến nhịp tim, chức năng đo các thông số lượng calo tiêu hao, thời gian, quãng đường,…

Ngoài ra, với xe đạp tập tại nhà bạn không phải lo ngại đến các vấn đề thời tiết, khói bụi, nguy cơ tai nạn, ô nhiễm, dịch bệnh…

Người có mong muốn cải thiện chiều cao được khuyên nên sử dụng dòng xe tập thể dục có yên. Trong khi các mẫu xe đạp tập không yên là dòng chuyên dụng để giảm cân, xe đạp tập có yên lại có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao phù hợp hơn.

Một số mẫu máy đạp xe tập thể dục giúp tăng chiều cao hiệu quả đó là Toshiko X9, Toshiko X12. Tất cả các dòng xe này đều được phân phối tại Toshiko. Nếu có nhu cầu sở hữu máy tập này, bạn có thể liên hệ mua tại Hotline 1900.1891 hoặc đến các showroom của Toshiko trên toàn quốc để trải nghiệm trực tiếp.

Kết luận

Luyện tập với máy đạp xe tập thể dục thực sự là một phương pháp hữu hiệu và tiện lợi để phát triển chiều cao. Bạn hãy dành thời gian và kiên trì tập luyện để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể từng ngày nhé.

Nguồn bài viết: Phương pháp tăng chiều cao với máy đạp xe tập thể dục

from Toshiko https://ift.tt/m3CnZFX

#toshiko toshikovietnam toshikovn GhếMassage ghếmassagetoànthân

0 notes

arekashop · 3 years ago

Text

Đau xương mu khớp háng: nguyên nhân triệu chứng và điều trị

Đau xương mu khớp háng là một dạng bệnh lý hình thành do vùng xương mu hoặc khớp của xương chậu bị viêm nhiễm nhiễm. Tình trạng này có thể nhanh chóng chấm dứt nếu sớm nhận biết bệnh và có phương pháp chẩn đoán chính xác, phác đồ điều trị phù hợp.

16/07/2021 | Nguyên nhân gây đau khớp háng thường gặp và cách điều trị 14/11/2020 | Tìm hiểu về cấu tạo khớp háng và các bệnh lý thường gặp 14/11/2020 | Tổng quan những thông tin cần biết về thoái hóa khớp háng

1. Nguyên nhân dẫn đến đau xương mu khớp háng

Đau xương mu khớp háng là hiện tượng vùng xương mu hoặc các vị trí lân cận bị viêm nhiễm và hình thành nên những cơn đau khó chịu. Phần lớn bệnh lý này xuất phát từ di chứng của một số cuộc phẫu thuật hoặc do vận động xương khớp quá mức (chủ yếu là ở các vận động viên).

Ngoài ra, thực tế thăm khám còn phát hiện tình trạng này bộc phác ở phụ nữ mang thai. Khi bước vào giai đoạn chuẩn bị sinh, cơ thể tự động sản sinh một lượng Hormone cần thiết để giúp xương chậu rộng ra, thuận lợi cho việc em bé chào đời. Tuy nhiên, quá trình này có thể gây nên một số biến chứng không muốn như tăng huyết áp, viêm nhiễm xương chậu gây đau xương mu.

Đau xương mu khớp háng là tình trạng thường gặp ở các vận động viên hoặc mẹ bầu

2. Triệu chứng bệnh

Đau xương mu khớp háng là một triệu chứng gặp trong nhiều bệnh. Tại vị trí phía trước vùng xương chậu và khớp háng hình thành những cơn đau khó chịu được xem là dấu hiệu phổ biến nhất. Tuy nhiên, đây cũng được xem là biểu hiện của việc cơ háng bị căng.

Để có thể chẩn đoán bệnh chính xác nhất, tráng việc kéo dài thời gian gây tổn thương, áp lực lên xương mu, cần thăm khám ngay sau khi phát hiện các biểu hiện sau:

Cơn đau tại vùng xương chậu bộc phác dữ dội hơn khi hoạt động.

Phần bụng dưới thường xuyên có cảm giác đau nhói không rõ nguyên nhân.

Có cảm giác khó chịu khi ho, hắt hơi hoặc có các cử chỉ gây tác động lực lên cơ thắt lưng.

Khả năng di chuyển có dấu hiệu suy yếu, mất sức và giảm tính linh hoạt.

Trong những giai đoạn bệnh chuyển biến nặng có thể gây sốt, tạo cảm giác ớn lạnh, dáng đi bất thường,…

Không nên chủ quan trước những cơn đau nhức vùng xương chậu, hông,…

3. Chẩn đoán và điều trị

Đau xương mu kéo dài có thể do viêm nhiễm, tạo điều kiện làm gia tăng nguy cơ tấn công của các loại vi khuẩn có hại cho cơ thể. Do đó, việc sớm chẩn đoán để nhận biết tình trạng bệnh và lên phác đồ điều trị phù hợp là điều vô cùng quan trọng.

Phương pháp chẩn đoán bệnh

Thông qua quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chẩn đoán phù hợp dựa trên các dấu hiệu, biểu hiện ở từng bệnh nhân.

Xét nghiệm máu để đánh giá tình trạng nhiễm trùng. Quy trình này được áp dụng chủ yếu cho những đối tượng có tiền sử, dấu hiệu dễ bị nhiễm trùng hoặc vừa được tiến hành phẫu thuật.

Kiểm tra các cử động tại vùng khớp háng để phát hiện tình trạng tại cơ trực tràng và các nhóm cơ nằm ở vùng bụng dưới. Các cơn đau xương mu khớp háng háng thường có biểu hiện đặc trưng là đau nhức trực tiếp tại bề mặt phía trước của xương mu.

Chụp X-quang đánh giá cấu trúc xương khớp vùng xương mu, có thể thấy bờ khớp không đều hoặc giảm mật độ xương.

Tùy theo từng trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chẩn đoán phù hợp

Phương pháp điều trị

Để chấm dứt hoàn toàn cơn đau xương mu khớp háng, bệnh nhân cần một khoảng thời gian điều trị kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Hiện nay, có không ít cơ sở thực hiện điều trị bệnh bằng cách tiêm Cortisone. Phương pháp này tuy mang lại kết quả giảm đau nhanh chóng nhưng cũng bộc lộ nhiều nhược điểm, đặc biệt là nguy cơ tái phát. Do đó, để đạt kết quả tốt nhất, nên lựa chọn cơ sở điều trị có chuyên môn, tận tâm và kinh nghiệm trong cùng lĩnh vực.

Một số phác đồ thường được áp dụng thành công ở bệnh nhân viêm xương mu như:

Nghỉ ngơi hợp lý: trong quá trình điều trị bệnh, bệnh nhân nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phần xương mu được phục hồi, tránh lao động nặng dẫn đến viêm nhiễm nghiêm trọng.

Sử dụng thuốc: trong trường hợp phần xương mu đã hình thành nên những dấu hiệu viêm nhiễm nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ được kê đơn nhóm thuốc có khả năng chống viêm (phổ biến là thuốc chống viêm không chứa Steroid).

Vật lý trị liệu: kiên trì áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu phù hợp sẽ giúp cho bệnh nhân giảm đau nhanh chóng phần xương mu. Tùy theo từng đối tượng khác nhau, bác sĩ có chuyên môn sẽ lên phác đồ phù hợp. Sau một khoảng thời gian kiên trì thực hiện, phần xương mu và các cơ lân cận sẽ phục hồi lại các chức năng ban đầu, tạo tính linh hoạt cần thiết,…

Nghỉ ngơi kết hợp tập luyện phù hợp là phương pháp điều trị hiệu quả

4. Những lưu ý cho bệnh nhân đau xương mu

Để hạn chế nguy cơ tái phát và hình thành những cơn đau dữ dội, cần lưu ý:

Hạn chế vận động quá nhiều hoặc thực hiện các cử chỉ gây tác động lực lên phần xương mu khớp háng.

Cố gắng giữ thăng bằng và tạo tư thế thẳng trong quá trình di chuyển.

Không nên sử dụng giày cao gót, đứng quá lâu trong một tư thế.

Khi ngồi nên kê thêm một chiếc gối mềm phía sau lưng để giảm bớt áp lực lên xương mu.

Bổ sung Canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm cần thiết hoặc viên uống bổ sung (có sự kê đơn của bác sĩ).

Tránh sử dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự kê đơn, chỉ định của bác sĩ.

Tập luyện một số bài tập đơn giản để tăng cường tính linh hoạt cho vùng bụng, hông chậu,…

Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ

Nhìn chung, nếu sớm được thăm khám, điều trị kịp thời, đau xương mu khớp háng không hình thành nên nhiều biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến sức khỏe người bệnh. Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám, điều trị các bệnh lý nói chung và đau xương mu nói riêng tại , vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1900 565656 để được hỗ trợ.

Bài viết Đau xương mu khớp háng: nguyên nhân triệu chứng và điều trị đã xuất hiện đầu tiên vào ngày An Dược Phương.

from BLOG – An Dược Phương https://ift.tt/3CV9J1r

#an dược phương

0 notes