#đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa

[sattotchobabauchelaferrforte]

6 cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa

Hiện tượng đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa xuất hiện nếu mẹ bầu đứng lên ngồi xuống đột ngột. Khi mẹ bầu vận động mạnh thì cũng sẽ thấy đau háng. Triệu chứng đau háng giai đoạn này là do sự thay đổi nội tiết tố estrogen bên trong làm nới lỏng các khớp xương. Tuy nhiên các mẹ hoàn toàn yên tâm vì nó không quá nguy hiểm và có thể kiểm soát được nếu như mẹ biết cách chăm sóc bản thân cũng như có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ bầu

Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa bị đau xương chậu, mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho bà bầu, các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, có chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả và thịt các loại động vật, tránh thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn…

>>Xem thêm: những loại thuốc canxi tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê chân tay

Nghỉ ngơi thật nhiều

Bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi thì mẹ bầu cần tranh thủ nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp dây chằng và vùng xương chậu của mẹ được thư giãn và giảm đau hiệu quả.

Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái và giữ cho chân, phần hông hơi cong khi ngủ. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên dùng một chiếc gối nhỏ kê phần hông khi ngủ để tránh đau nhé.

Chú ý vận động

Khi mang thai 3 tháng giữa, các mẹ nên giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, không nên hoạt động quá mức gây đau. Hạn chế lên xuống cầu thang quá nhiều và khi leo cầu thang thì chú ý leo từ từ từng bậc, chân khỏe hơn nên nhấc lên trước…

>>Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt ngừa thiếu máu thiếu sắt

Thay đổi tư thế ngồi

Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh ngồi quá lâu một chỗ, tránh công việc phải đi lại hay đứng nhiều. Nếu phải đứng hay đi lại thì mẹ cần đứng cân bằng 2 chân để dồn trọng lực đều lên cả hai, giữ 2 đầu gối không được xa nhau. Lúc đi ngủ nằm ở tư thế ít đau nhất, tuyệt đối không xoay người, khom lưng để mang vác đồ ở một bên hông.

Sử dụng đai hỗ trợ

Đai hỗ trợ được xem là giải pháp hiệu quả cho mẹ bầu đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn loại đai phù hợp thì chị em cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu đến thai nhi và làm giảm cảm giác đau ở vùng xương chậu.

>>Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Massage vị trí đau

Để giúp giảm cơn đau xương chậu hiệu quả mẹ bầu cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bị đau. Bên cạnh đó nên chườm ấm vào vị trí đau cũng giúp mẹ giảm đau xương chậu hiệu quả. Ngoài ra, để tình trạng đau xương chậu 3 tháng giữa không trở nên nặng hơn thì mẹ bầu cũng nên tránh những việc sau ��ây:

Không mang vác vật nặng

Không ngồi lệch sang một bên.

Không ngồi hoặc đứng quá lâu.

Đứng vắt chéo chân, đứng bằng một chân.

Chú ý: Mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau nếu như không có chỉ định của bác sĩ. Nếu cơn đau xương chậu khiến mẹ bầu không thể chịu nổi thì nên đến viện thăm khám để được tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt

Ngoài ra, để phòng tránh, bạn nên tập tăng cường cơ bụng và cơ sàn chậu, giữ mức cân nặng bình thường để ngăn ngừa bệnh tái phát trong lần mang thai tiếp theo.

[spachamsocbauhanoi]

Cách giảm mệt mỏi cho bà bầu 3 tháng cuối

Tình trạng mệt mỏi xảy ra ở phụ nữ mang thai tháng cuối rất phổ biến và khiến họ phải chịu không ít phiền toái. Vậy bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối làm thế nào để cải thiện?

Xem thêm: bầu 38 tuần ăn dứa được không

Cách tự nhiên tốt nhất để chống lại mệt mỏi khi mang thai 3 tháng cuối

Người phụ nữ khi mang thai phải đánh đổi rất nhiều, từ sự biến đổi trên cơ thể đến tình trạng tâm lý. Do đó việc thấu hiểu sẻ chia là vô cùng quan trọng. Không chỉ đơn giản là giúp đỡ sản phụ hết mệt mỏi mà còn làm điểm tựa tâm lý, phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy tham khảo một số biện pháp cải thiện như sau đây:

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng với các thực phẩm bổ dưỡng chứa các chất:

Sắt và protein để phòng ngừa thiếu máu và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Canxi có tác dụng giúp hệ xương-răng phát triển, chắc khỏe. Magie để giảm bớt tình trạng chuột rút, thư giãn cơ bắp. DHA cho sự phát triển trí não. Acid folic giúp phát triển hệ thần kinh, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Chất xơ để phòng ngừa táo bón thai kỳ.

Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất này qua các loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt nạc, rau có màu xanh thẫm, trái cây, đậu nành, sữa và sản phẩm từ sữa, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, dầu cá, cá béo… Ngoài ra, hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày và tránh ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước/ngày để tránh bị mất nước, giảm táo bón và chuột rút hay gặp trong giai đoạn này.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Chế độ sinh hoạt của các bà bầu 3 tháng cuối

Chế độ sinh hoạt của bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối nên được điều chỉnh lại với các điều sau:

Vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga bầu, đi bộ hay tập kegel làm săn chắc cơ sàn chậu. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng bên trái với chiếc gối kê giữa 2 chân để nâng đỡ cơ thể. Mang giày đế thấp, thoải mái để tránh bị ngã và giảm tình trạng đau lưng. Khi thấy mệt mỏi, mẹ nên cố gắng chợp mắt hay ngồi xuống và thư giãn. Tránh uống nhiều nước buổi tối để không bị đi vệ sinh nhiều ban đêm, gây mất ngủ.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Những điều mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng cuối

Tới 3 tháng cuối mang thai, bà bầu cần tránh những điều sau để đảm bảo thai kỳ an toàn và không gây ảnh hưởng tới em bé:

Tránh tập thể dục với cường độ cao hay làm việc nặng nhọc có thể làm vùng bụng tổn thương. Tránh uống rượu hay dùng đồ uống chứa caffeine, hút thuốc, dùng chất gây nghiện. Tránh ăn đồ ăn sống, cá sống, hải sản hun khói hay các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, sữa chua chưa tiệt trùng, rau mầm, thịt nguội… Tránh tiếp xúc với phân mèo bởi có thể gây nhiễm khuẩn toxoplasmosis. Tránh tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh nhất là thuốc isotretinoin để điều trị mụn trứng cá, acitretin trị bệnh vẩy nến, thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) trị bệnh cao huyết áp…

Trong giai đoạn những tháng cuối mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ ngày càng nặng nề và mệt mỏi hơn khi thai nhi đã gần tới ngày chào đời. Mẹ cần đảm bảo bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với một chế độ ăn dinh dưỡng, sử dụng đều đặn các viên uống sắt, canxi, DHA với hàm lượng tiêu chuẩn. Với những bà bầu mệt mỏi, hay bị chuột rút, đau nhức cơ bắp, tê bì tay chân thì cần xem có phải bà bầu bị thiếu magie và canxi hay không để bổ sung kịp thời. Nếu các mẹ đang bổ sung vi chất qua viên uống, hãy lưu ý uống magie và sắt cùng lúc được không để sắp xếp bổ sung cho hợp lý.

Thật may mắn nếu mẹ bầu có cơ địa khỏe mạnh, không ốm nghén, không mệt mỏi. Nhưng với hầu hết mẹ bầu, mệt mỏi khi mang thai là điều khó tránh khỏi. Thay vì lo lắng, âu sầu, mẹ bầu nên vui vẻ đón nhận như một phần tất yếu của hành trình làm mẹ vĩ đại. Khi mệt mỏi xuất hiện cùng bất kỳ triệu chứng bất thường nào, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh rủi ro ngoài ý muốn.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bầu mấy tháng thì bị đau lưng?

Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau lưng chỉ thoáng qua trong thời gian ngắn, nhưng nhiều trường hợp cơn đau dai dẳng, vô cùng khó chịu, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và tâm lý của mẹ bầu. Vậy bà bầu đau lưng từ tháng mấy?

Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh

Bầu mấy tháng thì bị đau lưng?

Biểu hiện đau lưng của bà bầu có thể xuất hiện từ những tháng đầu mang thai, tuy nhiên tình trạng đau sẽ nhiều hơn, nặng hơn trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Một số loại đau lưng phổ biến mẹ bầu thường gặp là:

Đau thắt lưng. Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu. Đau lưng về đêm.

Đau lưng khi mang thai có thể do vấn đề sinh lý hoặc liên quan tới đĩa đệm cũng như các yếu tố khác. Mẹ bầu cần đi khám để kiểm tra tình trạng đau lưng, xác định bà bầu bị đau lưng có phải thiếu magie không hay do các nguyên nhân khác gây ra.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Khi nào bà bầu bị đau lưng cần khám bác sĩ?

Đau lưng khi mang thai là tình trạng phổ biến nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi. Một số dấu hiệu sau đây mẹ không nên chủ quan mà cần khám bác sĩ sớm bao g��m:

Đau lưng nhiều khi đang ở trong 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối mang thai vì đây có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Đau lưng kèm theo tình trạng sốt, chảy máu âm đạo hay đau khi đi tiểu. Mất cảm giác ở một hay ở cả hai chân, mông hay bộ phận sinh dục. Bị đau ở một hay nhiều bên phần phía dưới xương sườn. Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Bí quyết giúp mẹ bầu giảm đau lưng khi mang thai

Khi mang thai, người phụ nữ đã rất mệt mỏi, di chuyển khó khăn hơn, nếu tình trạng đau lưng liên tục kéo dài thì sinh hoạt của họ càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mẹ bầu nên tham khảo một vài mẹo dưới đây để xử lý tình trạng đau mỏi lưng trong khi mang thai nhé!

Thay đổi tư thế: Cố gắng điều chỉnh tư thế ngồi, đứng và nằm thoải mái nhất, giữ cho lưng thẳng và tránh tạo thêm áp lực tới cột sống và phần lưng dưới. Mẹ có thể sử dụng thêm các loại gối tựa nâng đỡ cơ thể để đệm lót, tránh làm lưng bị đau. Không ăn quá nhiều: Không nên nạp quá nhiều thực phẩm trong một bữa mà nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để không làm cơ thể tăng cân đột ngột, gây áp lực cho cơ lưng và vùng xương chậu. Không đi giày cao gót: Mẹ bầu nên hạn chế đi giày cao gót suốt thai kỳ, không chỉ giúp giữ an toàn cho mẹ và bé mà còn tránh tạo áp lực cho cột sống và làm xuất hiện cơn đau lưng. Không mang đồ nặng: Tránh mang vác đồ nặng bởi hành động này sẽ làm tăng áp lực lên cột sống nhiều hơn. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng: Bà bầu cần dành thời gian ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và hạn chế những nguy cơ gây đau lưng. Bổ sung canxi và magie: Tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi và magie cho bà bầu như sữa, rau xanh, các loại đậu.. để tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm tình trạng đau lưng. Trường hợp cơ thể thiếu magie, cần chú ý bổ sung đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống phù hợp. Riêng với canxi, mẹ nên bổ sung qua viên uống từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu

Kết lại, đau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố cũng như trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, thai phụ và gia đình cần chú ý quan sát cơn đau cùng các biểu hiện đi kèm, có phương án thăm khám và điều trị kịp thời.

[satchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai bị trĩ có nguy hiểm không?

Bệnh trĩ khi mang thai là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Căn bệnh này gây nên những bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ. Vậy căn bệnh này có nguy hiểm hay không?

Xem thêm: gold dha có tốt không

Nguyên nhân bị trĩ khi mang thai

Có đến gần 50% phụ nữ bị trĩ khi mang thai, chủ yếu do các nguyên nhân sau đây:

Nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến sự giãn nở tĩnh mạch trĩ cũng tăng làm giãn các thành mạch dễ làm cho chúng bị sưng. Ở những tháng giữa và gần cuối thai kỳ, bào thai ngày càng phát triển gây áp lực lên vùng xương chậu do tử cung của mẹ lúc này lớn hơn, đặc biệt tác động lên các tĩnh mạch trĩ ở vùng chậu gần hậu môn và trực tràng. Chứng táo bón nặng khi mang thai khiến mẹ bầu phải rặn nhiều khi đi đại tiện. Mẹ bầu tăng cân quá nhiều, thói quen ngại vận động, ngồi hay đứng trong khoảng thời gian quá lâu.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Phụ nữ mang thai bị trĩ có nguy hiểm không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bị trĩ khi mang thai là tình trạng khá phổ biến và không gây nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên khi mẹ bầu bị trĩ sẽ gây khó khăn trong việc đại tiện nhất là đối với trường hợp trĩ ngoại. Mẹ bầu có thể gặp đau đớn, chảy máu, khó chịu mỗi khi đi đại tiện.

Ngoài ra, khi bị trĩ còn khiến các mẹ khó khăn trong việc đi lại, ngồi làm việc, Từ đó khiến các mẹ mệt mỏi, stress, rơi vào trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bà bầu, từ đó ảnh hưởng đến thai nhi.

Bệnh trĩ khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống mà còn có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh trĩ khi mang thai có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như búi trĩ sa nghẹt hoặc gây tắc mạch, viêm loét và nhiễm trùng thậm chí là ung thư trực tràng. Đây là các biến chứng nặng và cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Xem thêm: bà bầu uống canxi với nước cam được không

Làm thế nào để tránh bị trĩ khi mang thai?

Để phòng ngừa bệnh trĩ khi mang bầu, các bà mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để không tăng cân quá nhiều, gây áp lực lên trực tràng khiến nguy cơ bị trĩ tăng lên Thực đơn hàng ngày của bà bầu nên ưu tiên số một các loại rau củ nhiều chất xơ. Chất xơ giúp tăng khả năng hoạt động của ruột già, dễ tiêu và nhuận tràng rất tốt. Vậy nên bà bầu nên tăng cường những nhóm thực phẩm bao gồm các loại trái cây, các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… Sử dụng các viên uống vi chất dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ. Đồng thời có cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp đúng cách giúp dưỡng chất dễ dàng hấp thu mà không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Uống nhiều nước, tối thiểu 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước lọc, nước trái cây, sữa, ăn các loại canh, súp… Không nhịn đi đại tiện, mẹ bầu nên đi đại tiện ngay khi có nhu cầu. Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài. Nếu công việc văn phòng phải thường xuyên ngồi trước máy vi tính, hãy cố gắng dừng lại sau 30 phút, vận động nhẹ nhàng cơ thể bằng cách đi bộ khoảng vài phút để làm giảm áp lực lên khu vực hậu môn. Mẹ bầu nên nằm nghiêng một bên cũng có tác dụng giảm áp lực gây ra cho các tĩnh mạch trực tràng.

Để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai, mẹ bầu nên sử dụng các viên uống vi chất mỗi ngày. Để phòng ngừa bị trĩ khi mang thai hiệu quả, khi sử dụng các viên uống vi chất mẹ cần ưu tiên sử dụng các thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu uy tín chất lượng cao đặc biệt là vitamin tổng hợp không gây táo bón . Hạn chế tác dụng phụ như táo bón, nóng trong cũng là cách giúp phòng ngừa bị trĩ khi mang thai hiệu quả.

Bệnh trĩ xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể hạn chế sự đau đớn và khó chịu nếu được thực hành đúng cách. Điều quan trọng đối với mẹ bầu là nhận biết được các triệu chứng của bệnh trĩ để thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp và tìm cách điều trị kịp thời.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa là gì?

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa là tình trạng khá phổ biến. Nó chưa tới mức gây nguy hiểm cho thai kỳ của mẹ nhưng nó cũng gây nhiều tác động xấu tới sức khỏe và tâm lý của mẹ. Tuy nhiên trước khi đi tìm cách chữa trị, các bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa cũng nên biết nguyên nhân gây tình trạng nay:

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra. Điều đó làm cho hoạt động di chuyển của ruột trong cơ thể mẹ hơn, làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Tử cung phát triển, chèn ép lên một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới cũng là nguyên nhân kiến bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa.

Do cơ thể mẹ bầu bị mất nước vì nôn nghén trong những tháng qua, gây nên chứng táo bón.

>> Xem thêm: Ho mọc tóc phải làm sao?

Hay bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa đến từ việc lười vận động, đặc biệt là khi gần thai nhi bắt đầu lớn khiến bụng mẹ nặng, chân tay có dấu hiệu sưng đau, gây táo bón.

Nhiều bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa do thiếu canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên, cũng cần chú ý theo dõi cơ thể, vì nếu nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng này cũng sẽ gây táo bón.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ gây tình trạng táo gón.

Hay thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

[tapdoankingsport]

ĐAU THẮT LƯNG: TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ CHUẨN NHẤT 2023

Đau thắt lưng là 1 tình trạng bệnh cấp tính hoặc mãn tính. Bệnh thường gây ra các cơn đau siêu khó chịu và ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp cũng như chất lượng đời sống của bệnh nhân. Vậy đau dây lưng là như thế nào? Chúng là diễn tả của căn bệnh gì? Chúng ta sẽ cộng mua hiểu yếu tố ngay sau đây.

Đau thắt lưng mang thể gặp ở toàn bộ lứa tuổi

1. Đau dây lưng là bệnh gì?

Đau thắt lưng hay còn gọi là hội chứng đau cột sống thắt lưng là tình trạng một người bị đau ở vùng trên hoặc dưới ngay vị trí thắt lưng quần. Đoạn dây lưng này sở hữu 5 đốt sống từ L1 đến L5 chồng lên nhau, cộng mang ấy là tủy sống bên trong và các sợi thần kinh. Vùng này chi phối khả năng di chuyển cũng như cảm giác của hai chân. Chính vì thế, tình trạng đau dây lưng sẽ thúc đẩy to đến khả năng vận động của người bệnh.

2. Các triệu chứng của bệnh đau thắt lưng

Đau dây lưng mang các bộc lộ khá rõ ràng. Các cơn đau thường xuất hiện ở vị trí ⅓ dưới lưng, chính giữa cột sống và sở hữu thể lan sang hai bên cột sống thắt lưng. Nếu gặp bắt buộc tình trạng này, bệnh nhân sẽ gặp một số triệu chứng sau:

Đau khi cử động ho, hắt tương đối hoặc đổi thay tư thế.

Cơn đau sẽ tăng dần khi khi đi lại hoặc thay đổi thời tiết.

Đau nhức buốt ở vùng thắt lưng.

Viêm sưng ở lưng, có thể kèm theo sốt.

Cảm giác đau lan xuống vùng hông và chân.

Có thể tiểu nhân thể không tự chủ.

Cơn đau mang thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.

Đau thắt lưng thường diễn ra khi ta đổi thay tư thế

3. Những đối tượng thường bị đau thắt lưng

Đau dây lưng là 1 tình trạng đa dạng và với thể gặp ở toàn bộ lứa tuổi. Tuy nhiên, có một số chi tiết nguy cơ làm gia nâng cao khả năng mắc bệnh này, đặc biệt ở một số đối tượng sau:

3.1. Người trưởng thành trong độ tuổi 30-50 tuổi

Những người trong độ tuổi này thường xuyên gặp cần tình trạng đau lưng do công đoạn lão hóa trùng hợp của cơ thể. Theo thời gian, những đĩa đệm sẽ suy giảm sự linh hoạt cũng như khả năng chịu áp lực. Cùng có đó, mật độ canxi trong xương cũng giảm đi làm cho cho các khớp dễ bị bào mòn, tính đàn hồi giảm cũng như giảm sức mạnh cơ bắp.

3.2. Người khiến cho các công tác nặng

Do đặc biệt của những công việc nặng dễ dẫn đến tình trạng quá sức và co cơ, chấn thương ở cột sống. Điều đó dẫn tới hiện tượng đau thắt lưng, nhất là khi chúng ta thực hiện sai tư thế.

3.3. Nhân viên văn phòng

Nhân viên văn phòng thường sẽ rơi vào trường hợp ngồi quá lâu, ít vận động. Điều này gây ra những sức ép to lên những đốt sống và mang thể gây ra tình trạng đau lưng mãn tính. Ngoài ra, người làm công việc lao động trí não thường bị căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng quá mức cũng mang thể làm cho gia nâng cao tình trạng đau thắt lưng.

Nhân viên văn phòng là những người hay bị đau thắt lưng

3.4. Người ít vận động thể chất

Khi ko thường xuyên tập thể dục, cơ bụng và cả cơ lưng sẽ yếu dần đi. Điều đó làm cho việc nâng đỡ cột sống không được tốt. Chính điều này sẽ khiến cho gia nâng cao nguy cơ bị đau ở vùng thắt lưng.

3.5. Người thừa cân hoặc nâng cao cân mất kiểm soát

Khi thừa cân hoặc tăng cân mất kiểm soát, lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ gia tăng 1 cách nhanh chóng. Điều này làm cho cho đường cong sinh lý ở cột sống, ngay vị trí thắt lưng bị mất đi. Đồng thời, khung chậu sẽ bị kéo về phía trước. Lúc này, các cơ lưng sẽ bị siết chặt và hiện tượng căng cơ xuất hiện, kéo theo cảm giác đau ở vùng thắt lưng.

3.6. Người sống trong gia đình có thành viên bị bệnh đau lưng

Các nghiên cứu đã cho thấy những người sống trong các gia đình mang thành viên bị bệnh đau lưng, bệnh viêm cột sống dính khớp, .. thì mang nguy cơ bị đau dây lưng cao hơn so sở hữu thông thường.

3.7. Phụ nữ mang thai

Trong quá trình với thai, khuông xương chậu của người phụ nữ có sự đổi thay nhằm thích ứng có trọng lượng của em bé trong bụng. Chính điều đó cũng có thể dẫn tới hiện tượng đau thắt lưng, đặc trưng là những tháng ở cuối thai kỳ.

Phụ nữ sở hữu thai cũng vô cùng hay bị đau lưng

3.8. Trẻ nhỏ đeo ba lô quá nặng

Trẻ em trường hợp buộc phải chịu một lực thúc đẩy mạnh lên những đốt sống cũng như đĩa đệm thì dễ xảy ra hiện tượng đau ở thắt lưng. Mặt khác, việc có balo nặng còn khiến các bé bị mỏi cơ, dễ bị đau dây lưng ngay từ lúc còn bé đến lúc lớn.

4. Nguyên nhân của tình trạng đau thắt lưng

Đau dây lưng mang thể xuất xứ từ phổ biến duyên do khác nhau. Chúng sở hữu thể là các dấu hiệu của những bệnh lý về xương khớp hoặc những sai trái trong phong độ sinh hoạt.

4.1. Các căn nguyên bệnh lý

Bệnh lý là một trong các nguyên cớ hàng đầu gây ra tình trạng đau lưng hoặc đau thắt lưng.

4.1.1. Bệnh thoái hóa cột sống

Khi chúng ta càng to tuổi, xương khớp nhắc chung và cột sống đề cập riêng sẽ bị thoái hóa dần. Trong đó, các vị trí ở sụn khớp cũng như đĩa đệm là dễ bị tương tác nhất. Khi những vùng này bị thoái hóa, chúng với thể dẫn đến những cơn đau âm ỉ và liên tiếp tại thắt lưng. Các cơn đau này sẽ gia nâng cao lúc người bệnh cúi người, bê vác đồ đạc hoặc xoay người.

4.1.2. Bệnh thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm với vai trò giảm sốc cũng như duy trì sự linh hoạt của đa số cột ống. Nếu bị thoát vị, phần nhân của đĩa đệm sẽ tràn ra ko kể và chèn lên những rễ dây thần kinh, làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Cơn đau sẽ gia nâng cao nhiều hơn khi người bệnh ho hoặc hắt hơi.

Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân bậc nhất gây đau thắt lưng

4.1.3. Bệnh hẹp ống sống

Các dây chằng ở cột sống vùng dây lưng bị thoái hóa sẽ dần dày lên, làm cho ống sống bị hẹp lại và từ đó chèn ép lên những dây thần kinh. Chúng sẽ làm cho cho những cơn đau thắt lưng xuất hiện và có thể lan xuống đến hai chân.

4.1.4. Bệnh gai cột sống

Các gai cột sống xuất hiện và cọ sát vào nhau khiến cho những mô mềm bên cạnh bị tác động, từ đấy chúng gây đau đớn ở thắt lưng.

4.1.5. Bệnh đau thần kinh tọa

Dây tâm thần tọa là hệ thống dây tâm thần lớn nhất của cơ thể. Chúng chạy dọc từ trên tủy sống xuống đến mông và mặt sau của chân. Khi dây tâm thần này bị chèn lấn thì những cơn đau sẽ xuất hiện. Cùng mang đó, người bệnh sẽ có cảm giác tê bì, nóng rát dọc theo chiều của dây này.

4.1.6. Cong vẹo cột sống

Đây là tình trạng cột sống cong thất thường sang 1 bên và ko còn giữ được trạng thái tự nhiên. Nếu mắc buộc phải căn bệnh này, người bệnh sẽ bị méo mó trong những phong thái sinh hoạt và chính điều này gây áp lực lên những cơ bắp, gân, đốt sống, dây chằng. Từ đó, các cơn đau sẽ xuất hiện.

Cong vẹo cột sống tạo áp lực lên cột sống và gây đau

4.1.7. Bong gân

Bong gân là một dạng tổn thương ở những dây chằng do bị liên quan mạnh. Khi bong gân, dây chằng ở trạng thái bị căng hoặc rách ra và làm cho các cơn đau dây lưng xuất hiện.

4.1.8. Bệnh sỏi thận

Có ko ít trường hợp đau thắt lưng là do bệnh sỏi thận. Khi viên sỏi lớn và bị mắc ở thận bên nào, chúng ta sẽ đau vùng thắt lưng bên đó.

4.1.9. Bệnh viêm tuyến tiền liệt

Tình trạng đau lưng ở nam giới còn mang thể do bệnh viêm tuyến tiền liệt.

4.1.10. Bệnh phụ khoa

Các bệnh như viêm cổ tử cung, viêm vùng âm đạo, … cũng với thể làm cho cơn đau thắt lưng xuất hiện. Kèm theo đó, người bệnh có thể bị kinh nguyệt ko đều hoặc chảy máu âm đạo,...

4.2. Các duyên cớ khác

Bên cạnh những chi tiết bệnh lý, đau dây lưng còn có thể tới từ một số nguyên cớ khác như:

4.2.1. Chấn thương

Tai nạn, tập thể dục thể thao quá mức, ngã… mang thể khiến cho thương tổn dây chằng, gân, cơ hay những đốt sống. Đây chính là một trong những lý do dẫn đến các cơn đau vùng thắt lưng.

Thể dục thể thao quá mức cũng dễ gây đau thắt lưng

4.2.2. Sinh hoạt sai tư thế

Khi chúng ta đứng hoặc ngồi nhưng khom lưng, cong lưng, ngồi chồm hỗm hoặc nằm cong, gối đầu quá cao… đều có thể là nguyên do dẫn tới những cơn đau thắt lưng. Chúng có thể gây ra các cơn đau với tính chất âm ỉ nhưng kéo dài.

5. Bệnh đau thắt lưng có biến chứng không?

Khi bị đau thắt lưng, chúng ta ko buộc phải chỉ quan ngay cả khi các triệu chứng của chúng tự biến mất. Trong các ví như người bệnh bị những cơn đau cấp tính, giả dụ không điều trị kịp thời, chúng có thể chuyển sang công đoạn mãn tính. Hơn nữa, ví như cơn đau kéo dài, chúng mang thể mang phổ biến biến chứng.

Nếu ở mức độ nhẹ, bệnh này có thể tương tác tới khả năng sinh hoạt và vận động bình thường của người bệnh. Nếu nghiêm trọng, tình trạng này mang thể làm cho khả năng chuyển động bị suy giảm. Từ đó, người bệnh sẽ bị teo cơ đùi, teo cơ cẳng chân, …thậm chí là bại liệt.

Xem thêm:

<a href=”https://kingsport.vn/top-10-ghe-massage-gia-re.html"> ghế massage loại nào tốt </a>

<a href=”https://kingsport.vn/ghe-massage-tri-lieu.html"> ghế massage trị liệu </a>

<a href=”https://kingsport.vn/may-massage-co.html"> máy massage cổ </a>

<a href=”https://kingsport.vn/may-massage-chan.html"> máy massage chân </a>

<a href=”https://kingsport.vn/may-chay-bo-nho-gon.html"> máy chạy bộ nhỏ gọn </a>

<a href=”https://kingsport.vn/xe-dap-tap-trong-nha.html"> xe đạp thể thao tốt nhất </a>

<a href=”https://kingsport.vn/chay-bo-co-tac-dung-gi.html"> chạy bộ có tác dụng gì </a>

<a href=”https://kingsport.vn/lich-chay-bo-giam-can.html"> chạy bộ giảm cân </a>

<a href=”https://kingsport.vn/top-may-massage-lung.html"> máy massage lưng </a>

<a href=”https://kingsport.vn/dau-that-lung.html"> đau thắt lưng </a>

[thehinhcom]

Yoga cho phụ nữ mang thai giúp bạn giữ dáng, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và còn mang lại nhiều lợi ích cho em bé sắp chào đời. Yoga trước khi sinh là một bài tập thể dục tuyệt vời cho cả mẹ và bé, mang đến cơ hội kết nối giữa mẹ và em bé, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của tập yoga khi mang thai.

Dưới đây là những thông tin bạn cần biết về Yoga cho phụ nữ mang thai và 5 tư thế yoga tốt nhất

Lợi ích tập Yoga cho phụ nữ mang thai trước sinh

Ngày nay, tập yoga khi mang thai rất phổ biến. Yoga là một sự lựa chọn phù hợp để mẹ bầu giữ dáng. Nếu đây là lần đầu mang thai hoặc từng mang thai thì yoga có thể giúp bạn dẻo dai, săn chắc cơ bắp hơn, đồng thời cải thiện sự cân bằng và lưu thông máu trong suốt thai kỳ. Dưới đây là 7 lợi ích sẽ khiến bạn bất ngờ tập yoga cho bà bầu:

Cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn: Khi mang thai cơ thể bạn chịu sự thay đổi về thể chất lẫn cảm xúc. Các hormone như estrogen, progesterone, prolactin, relaxin và oxytocin đột ngột tăng cao. Tập yoga sẽ là cách để cân bằng những thay đổi trong cơ thể.

Tập luyện kỹ thuật hô hấp: Kỹ thuật hô hấp tại sao được nhắc đến trong quá trình mang thai? Vì tập luyện kỹ thuật có lợi cho sức khỏe và giúp tâm lý ổn định hơn. Sự thay đổi về hormone diễn ra trong cơ thể gây ảnh hưởng đến tâm lý, vì thế tâm trạng của bạn thay đổi xoành xoạch. Do đó, để kiểm soát được cảm xúc, bạn cần tập luyện hít thở . Ngoài ra việc tập luyện hít thở đúng cách làm tăng tối đa lượng oxy cung cấp cho đứa bé trong bụng, giảm đau đớn trong lúc sinh vì “hô hấp đúng cách là người bạn tốt nhất ở cạnh bạn trong lúc sinh nở”.

Giảm đau lưng: tập yoga cho phụ nữ mang thai giúp lưu thông máu huyết, phát triển thể lực cũng như cân bằng cơ thể, đồng thời giúp các cơ lưng được co giãn và điều hòa.

Cơ bắp dẻo dai: Yoga khi mang thai được xây dựng dành cho những bó cơ cần thiết trong khi vượt cạn vì nó giúp phần hông được uống dẻo và linh hoạt hơn. Trong đó gồm tư thế squat làm giãn phần hông và xương chậu, kiểm soát được những cơ co thắt hành hạ.

Đem lại sự thư giãn: Thông thường phụ nữ mang thai thường có rất nhiều lỗi no dẫn đến trình trạng trầm cảm hoặc chứng mất ngủ. Kiên trì tập yoga, bạn sẽ học được cách hít vào thở ra thật sâu và chậm rãi, từ đó sẽ cảm thấy thư giãn hơn, ngủ ngon lành hơn.

Tạo sợi dây liên kết với đứa trẻ: Ngoài những chuyển động hay tư thế yoga để làm bé thấy thoải mái, huấn luyện viên còn dạy cho bạn cách trò chuyện với con như xoa bụng trước tập giúp kết nối giữa mẹ và bé nhiều hơn.

Làm quen với những bà mẹ khác: Ngoài lợi ích mà các bài tập yoga mang lại thì việc tập luyện yoga cùng các mẹ bầu khác cũng rất là thú vị. Bạn có thể làm quen, trao đổi những thông tin về sinh sản, bệnh viện nào tốt, bác sĩ nào giỏi, loại sữa, tã lót nào chất lượng và thích hợp nhất. Do đó hãy đến phòng tập yoga để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và tích cực với những người bạn mới của mình nhé.

Tập Yoga khi mang thai có an toàn không?

Tập Yoga cho phụ nữ mang thai chưa nhận được nhiều nghiên cứu khoa học nhưng nó thường được coi là an toàn và có lợi cho hầu hết các bà mẹ và thai nhi. Một thai kỳ được chia thành 3 tháng, mỗi giai đoạn trong tam cá nguyệt sẽ giúp bạn thích nghi phù hợp với bài tập yoga.

Ngoài ra cơ thể bạn sản xuất một loại hormone được gọi là relaxin trong suốt thai kỳ, giúp làm mềm cơ thể để em bé lớn dần và chuẩn bị cho việc sinh nở. Sự hiện diện của relaxin có thể khiến bạn linh hoạt hơn bình thường, tập yoga giúp relaxin ổn định các khớp và dây chằng trong thời gian này.

Mối nguy hiểm lớn nhất với chị em phụ nữ mang thai là: ngã. Do đó để giảm thiểu rủi ro đó, đặc biệt là khi bụng của bạn bắt đầu nhô ra. Tập bài tập thở pranayama yoga có thể khiến bạn ngất xỉu. Các bài tập hot yoga làm ấm nhiệt độ cơ thể nên cũng cần tránh. Ngoài ra bạn cũng nên xem lời khuyên, khuyến nghị và biện pháp tập yoga cho phụ nữ mang thai an toàn.

Tập yoga trong tam cá nguyệt đầu tiên

Đối với yoga khi mang thai trong 3 tháng đầu, những thay đổi về tư thế là khá nhỏ và kích thước vòng bụng chưa thực sự là vấn đề. Trong tam cá nguyệt đầu tiên bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn, vì vậy hãy tập các tư thế dễ dàng. Hầu hết phụ nữ đã từng tham gia các lớp học yoga có thói quen tập thường xuyên vẫn tiếp tục tập khi biết mình mang thai. Nếu bạn tập yoga lần đầu tiên, sẽ rất tốt khi bắt đầu với một lớp học tiền sản.

Tập yoga trong tam cá nguyệt thứ hai

Tam cá nguyệt thứ hai là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập yoga trước khi sinh. Thời điểm này bạn đã qua cơn ốm nghén tồi tệ nhất, và bụng cũng bắt đầu xuất hiện vì vậy bạn cần nhiều hơn về tư thế và lời khuyên cụ thể khi mang thai.

Khi tử cung mở rộng, đã đến lúc ngừng thực hiện bất kỳ tư thế nào mà nằm úp và tránh những động tác khó, không thoải mái. Hướng dẫn tập yoga cho bà bầu trong tam cá nguyệt thứ hai sẽ cung cấp nhiều thông tin và lời khuyên chuyên sâu hơn.

Tập yoga trong tam cá nguyệt thứ ba

Trong yoga ba tháng thứ ba, bụng của bạn đã rất lớn và các bài tập yoga ở giai đoạn này sẽ tập trung vào tư thế đứng.

Nếu bạn mới tập Yoga

Đọc về cách bắt đầu tập yoga nếu bạn là người mới bắt đầu. Khi tìm kiếm một lớp học, tìm lớp "yoga trước khi sinh”, vì giáo viên của họ có thể hướng dẫn bạn một cách thích hợp. Nếu bạn đến một lớp học bình thường, hãy nói với giáo viên rằng bạn đang mai thai nhé. Một số phụ nữ vẫn làm việc trong suốt thai kỳ và chỉ tập yoga trước khi sinh trong tam cá nguyệt thứ ba. Bạn vẫn sẽ nhận được lợi ích tập yoga nếu bạn giống trường hợp trên, nhưng nếu có thể hãy bắt đầu tập càng sớm càng tốt nhé!

Nếu bạn đã có kinh nghiệm

Những tín đồ yoga chắc sẽ rất vui khi biết rằng họ có thể tiếp tục tập yoga trong suốt thai kỳ. Khi bụng bạn to dần lên, sự thích nghi với việc tập luyện yoga thường xuyên là cần thiết. Bạn có thể tiếp tục tham gia các lớp học bình thường miễn là bạn cảm thấy thoải mái, nhưng cũng cần cho giáo viên biết là bạn đang mang thai để không cảm thấy bắt buộc phải thực hành tư thế cường độ cao. Cũng cần nghiên cứu những tư thế cần tránh trong 3 tháng cuối. Đây cũng là một ý tưởng tốt để tham gia một số lớp học tiền sản và tìm hiểu về việc sinh nở.

Top 5 tư thế yoga cho phụ nữ mang thai

Tư thế Cat - Cow Stretch: Một cách nhẹ nhàng cột sống của bạn dẻo dai giúp em bé vào tư thế tốt nhất để sinh nở

Tư thế Gate pose: Giúp kéo giãn cơ vùng bụng của bạn

Chiến binh II: Giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và mở hông

Cobbler’s Pose: giúp mở hông nhẹ nhàng, kéo giãn đùi trong

Legs up the wall: giúp mắt cá chân và bàn chân đỡ bị sưng vù.

Yoga sau khi mang thai

Sau khi sinh em bé, bạn có thể háo hức để quay trở lại tập luyện yoga. Các bác sĩ thường đề nghị thời gian nghỉ ngơi hồi phục là 6 tuần cho sinh nở tự nhiên và lâu hơn nếu bạn sinh mổ. Có rất nhiều các tư thế yoga sau sinh để giúp các bà mẹ cho con bú chống lại cơn đau lưng và cổ.

Điều quan trọng là hãy tự chăm sóc bản thân, vì vậy tận dụng mọi cơ hội mà bạn có thể tự mình đến lớp học yoga. Các lớp học yoga cho mẹ và bé là một cách tuyệt vời để quay trở lại và gặp gỡ các phụ huynh khác.

Kết

Yoga cho phụ nữ mang thai cung cấp các tư thế giúp bạn tận hưởng khoảng thời gian thú vị, đặc biệt là bí ẩn khi mang thai. Mặc dù mỗi phụ nữ đều có bạn đời trong thai kỳ, nhưng người đó sẽ không trải qua và hiểu được những thay đổi về thể chất mà bạn đang gặp phải. Tham gia một cộng đồng phụ nữ mang thai là một điều rất tốt và mang lại nhiều giá trị!

The post Yoga cho phụ nữ mang thai và 5 tư thế yoga khi mang thai tốt nhất appeared first on Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, tập gym, fitness.

Nguồn: Thể Hình Channel

[sattotchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh thường

Đau lưng sau sinh thường xuất hiện với tần suất dày đặc có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Và mẹ luôn mong muốn tìm hiểu nguyên nhân để tìm ra giải pháp khắc phục. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ biết 6 nguyên nhân đau lưng sau sinh thường.

Đau lưng sau sinh thường là do đâu

Ước tính khoảng 50% thai phụ dễ mắc phải chứng đau lưng sau sinh. Nguyên nhân là do:

Thiếu canxi, mẹ bị loãng xương: Trong quá trình mang thai và nuôi con bú, mẹ cần cung cấp cho bé lượng lớn canxi, khi chế độ ăn không đảm bảo đủ vi chất này mẹ sẽ dễ bị loãng xương gây đau lưng. Đặc biệt mẹ mang thai khi lớn tuổi thì tình trạng loãng xương sẽ nghiêm trọng hơn, nguy cơ đau lưng xuất hiện sớm và kéo dài hơn so với sản phụ mang thai khi còn trẻ.

 >>Xem thêm: dấu hiệu thiếu sắt ở mẹ sau sinh Thay đổi nội tiết tố sau sinh: Hỗ trợ cho quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ sẽ tiết ra relaxin- hormone có tác dụng nới lỏng các dây chằng và khớp giúp em bé ra ngoài dễ dàng hơn. Mẹ sẽ cảm thấy các cơn đau xuất hiện ở vùng giữa lưng hoặc lưng dưới. Sản phụ tăng cân quá mức: Một trong những nguyên nhân gây đau lưng là sản phụ bị tăng cân sau sinh. Cùng với đó, khi mang thai, trọng lượng kèm theo kích thước vòng bụng tăng làm cho cơ thể mẹ có xu hướng đổ người về phía trước khiến cột sống chịu áp lực và bị căng gây đau lưng sau sinh. Đau ở vị trí xương chậu gây đau lưng: Nhiều trường hợp sản phụ có cảm giác đau đồng thời vùng xương chậu lẫn thắt lưng bởi mẹ khi mang thai sẽ có sự thay đổi vùng xương chậu để giúp bé chào đời dễ dàng hơn. Mẹ cho con bú sai tư thế: Mẹ có thói quen cúi gằm mặt xuống, ngồi lâu hay nhún vai về hướng phía em bé là những tư thế có thể gây đau lưng sau sinh thường mà mẹ nên chú ý. Do tác dụng của thuốc gây tê: Mẹ sinh thường có thể lựa chọn gây tê ngoài màng cứng làm xuất hiện những cơn co thắt. Xong, phương pháp này có thể làm sản phụ bị đau trong khoảng thời gian đầu sau sinh và những cơn co thắt tiếp diễn ở vài tháng sau sẽ khiến mẹ bị đau lưng.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh giúp em bé thông minh lanh lợi

Cách khắc phục đau lưng sau sinh thường

Thực tế, hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị giúp giảm đau ở lưng sau sinh một cách đơn giản và hiệu quả, như sau:

Bổ sung canxi hỗ trợ giúp xương chắc khỏe Như đã biết, một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng sau sinh thường là thiếu canxi. Mẹ có thể tham khảo tiếp tục sử dụng sản phẩm viên uống canxi cho mẹ cho con bú với hàm lượng phù hợp, thành phần chứa thêm vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn viên uống chính hãng, có công ty phân phối độc quyền tại Việt Nam và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Mẹ đừng quên cần bổ sung đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ sẽ phát huy hiệu quả tốt, góp phần cải thiện tình trạng đau lưng và phòng tránh nguy cơ loãng xương, xốp xương khi mẹ ở độ tuổi mãn kinh.

>>Xem thêm: thuốc bổ sung canxi không gây táo bón giúp ngừa đau lưng, chuột rút Nhóm thực phẩm giàu canxi giảm thiểu đau lưng sau sinh thường Bên cạnh lựa chọn sử dụng viên uống bổ sung canxi, mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn một số thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như:

Sữa và các chế phẩm từ sữa: phô mai, sữa chua và một cốc sữa có thể đáp ứng được cho mẹ 30% lượng canxi cần mỗi ngày.

Các loại hạt và ngũ cốc: hạt mè, đậu, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều,…mẹ có thể ăn thêm vào bữa phụ góp phần bổ sung thêm canxi.

Rau có lá màu xanh đậm: cải bó xôi, cải thìa, bông cải xanh, rau chân vịt,…vừa bổ sung canxi vừa cung cấp lượng chất xơ chống táo bón cho mẹ sau sinh.

Hải sản: tôm, cua, cá (cá hồi, cá ngừ,…), ngao,…xong, mẹ khi ăn đồ hải sản nên chú ý theo dõi xem bé có biểu hiện bị dị ứng hay không.

Trứng: ngoài chứa canxi, mẹ nuôi con bú ăn 3-4 quả trứng/tuần còn cung cấp lượng vitamin A tốt cho mắt, DHA tốt cho não bộ của cả mẹ và bé.

>>Xem thêm: có nên uống canxi và DHA cùng lúc  Bài tập tại nhà giúp mẹ cải thiện đau lưng sau sinh Ngoài ra, mẹ cũng nên nghe theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa tập luyện những bài tập chỉnh lại tư thế hoặc phạm vi chuyển động sau sinh. Những bài tập này sẽ giúp kéo giãn, nâng cao sức mạnh của lưng, tăng cơ quanh mô mềm và cột sống, từ đó giảm thiểu đau lưng. Mẹ có thể tập tư thế gập người về phía trước sẽ giúp kéo thẳng vùng thắt lưng, cơ bụng khỏe hơn kèm theo cột sống cũng được cải thiện. Mẹ cũng nên tham khảo thêm một số bài tập như: uốn cong về phía sau, nâng chân thẳng, duỗi gối đến ngực, nâng chân ở tư thế nằm nghiêng,… Về cơ bản, đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp. Nó làm cho cơ thể chị em phụ nữ đau nhức, gây khó chịu và bất tiện trong các hoạt động thường ngày. Do đó, bạn nên thực hiện các phương pháp điều trị như trên để giúp giảm sự đau nhức ở vùng lưng. Chúc mẹ luôn có sức khỏe tốt, khắc phục được tình trạng đau lưng và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện!

[bloghealthcom]

Đau khớp cùng chậu: Những điều cần biết Update 08/2021

Bài viết Đau khớp cùng chậu: Những điều cần biết Update 08/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Bài viết của Tiến sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Bùi Hạnh Tâm - Bác sĩ gây mê hồi sức và điều trị đau - Khoa Gây mê giảm đau - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

<!-- -->

Đau khớp cùng chậu là đau vùng thấp thắt lưng và mông. Cơn đau là do tổn thương, chấn thương 1 khớp hoặc 2 khớp giữa cột sống và xương hông phải, trái. Đau khớp cùng chậu có thể giống với các tình trạng khác, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề liên quan đến xương hông.

1. Vị trí khớp cùng chậu trên cơ thể

Khớp cùng chậu nằm giữa xương chậu và xương cùng, nối cột sống với hông. Hai khớp cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho cột sống, khung chậu và đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ lực tác động khi đi bộ và nâng cơ thể. Nhìn từ phía sau, khớp này nằm dưới thắt lưng, nơi có thể nhìn thấy hai vết lõm, rõ hơn ở phụ nữ.

Xem ngay: Đau do viêm khớp cùng chậu ở nữ giới

2. Nguyên nhân gây đau khớp cùng chậu

Các dây chằng và cơ khỏe hỗ trợ các khớp cùng chậu. Để cơ thể linh hoạt, khớp có vận động ở biên độ thấp. Khi chúng ta già đi, xương và khớp trở nên khô hơn, bớt linh hoạt hơn do thoái hoá, giảm chất nhờn gây nên mòn sụn. Khi sụn bị mòn, xương có thể cọ xát với nhau gây đau. Khớp cùng chậu là một khớp hoạt dịch chứa đầy chất lỏng. Loại khớp này có các đầu dây thần kinh tự do có thể gây đau mãn tính nếu khớp bị thoái hóa hoặc cử động không đúng cách.

Đau khớp cùng chậu có thể từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ và nguyên nhân tổn thương. Theo đó, đau khớp cùng chậu cấp tính xảy ra đột ngột và thường khỏi trong vài ngày đến vài tuần, còn đau khớp cùng chậu mãn tính nếu kéo dài hơn ba tháng. Đau mọi lúc có thể trở nên đau hơn với một số động tác nhất định.

Các nguyên nhân hay gặp như sau:

Đau khớp cùng chậu xảy ra khi cử động của xương chậu không đồng bộ ở cả hai bên. Cử động không đều có thể xảy ra khi một chân dài hơn hoặc yếu hơn chân kia, hoặc khi bị viêm khớp ở hông và có các vấn đề về đầu gối.

Khi dây chằng quanh khớp quá lỏng lẻo hoặc quá căng do ngã, chấn thương trong công việc, tai nạn xe hơi, mang thai và sau sinh em bé.

Sau phẫu thuật khớp háng, cột sống (mở cung sau đốt sống hoặc sau bơm xi măng cột sống).

Các bệnh tự miễn như viêm cột sống dính khớp.

Ngoài ra, các tình trạng thay đổi cơ học như mang giày đi bộ sau khi phẫu thuật bàn chân hoặc mắt cá chân, hoặc đi giày dép không phù hợp, có thể dẫn đến thoái hóa xương cùng dẫn đến viêm khớp liên quan.

Đau khớp cùng chậu có biểu hiện đau bắt đầu ở lưng dưới và mông

3. Các biểu hiện đau khớp cùng chậu

Thông thường, người bệnh đau khớp cùng chậu có các biểu hiện như:

Đau bắt đầu ở lưng dưới và mông

Đau lan xuống hông dưới, bẹn hoặc đùi trên. Thông thường đau ở một bên, nhưng nó có thể xảy ra ở cả hai bên, kèm theo cảm giác tê hoặc ngứa ran ở chân và cảm giác yếu chân.

Bệnh nhân bị đau hơn khi ngồi, đứng, ngủ, đi bộ hoặc leo cầu thang. Một số người gặp khó khăn khi ngồi lâu, ngồi xe đường dài, đứng hoặc đi bộ quá lâu.

Cơn đau có thể tệ hơn khi thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi sang đứng, đứng bằng một chân bên đau hoặc leo cầu thang.

4. Chẩn đoán đau khớp vùng chậu bằng cách nào?

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, các bác sĩ chuyên khoa điều trị đau sẽ hỏi người bệnh, khám bệnh trực tiếp bằng các động tác sờ và nắn khớp để định hướng chẩn đoán.

Các xét nghiệm cần thiết hỗ trợ chẩn đoán như chụp X-quang, CT hoặc MRI có thể được chỉ định, đồng thời giúp kiểm tra các vấn đề khác liên quan đến cột sống và khớp háng.

Phong bế thần kinh chi phối khớp cùng chậu, vừa giúp giảm đau đồng thời giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác

Tiêm thuốc giảm đau điều trị đau khớp cùng chậu

5. Điều trị đau khớp vùng chậu bằng cách nào?

Viêm khớp cùng chậu có chữa khỏi được không là những vấn đề được nhiều người quan tâm khi xuất hiện các cơn đau vùng chậu. Thực tế, khớp cùng chậu là khớp bán vận động nên xu hướng can thiệp xâm lấn tối thiểu được ưu tiên.

Phương pháp không phẫu thuật: Dùng vật lý trị liệu, nắn khớp, thuốc uống, thuốc bôi, cố định khớp bằng băng dán.

Tiêm thuốc giảm đau, chống viêm vào khớp cùng chậu. Việc tiêm này có thể tiêm lặp lại mỗi 6 tháng nếu cơn đau tái phát. Thủ thuật được làm tại Phòng khám đau của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City và người bệnh có thể về nhà sau thủ thuật 1 tiếng.

Áp đông hoặc đốt thần kinh chi phối khớp cùng chậu, làm gián đoạn dẫn truyền thần kinh từ chỗ đau qua tủy sống, lên não giúp giảm đau.

Phương pháp phẫu thuật: Ghép xương hoặc dụng cụ nhân tạo giúp vững khớp.

6. Phòng ngừa đau khớp vùng chậu như thế nào?

Các cơn đau làm giảm chất lượng cuộc sống. Vì thế, sau quá trình điều trị người bệnh phải có chiến lược để giảm thiểu sự tái phát cơn đau. Vậy người bệnh cần lưu ý:

Kỹ thuật nâng vật nặng đúng cách

Tư thế tốt khi ngồi, đứng, di chuyển và ngủ

Tập thể dục thường xuyên với kéo giãn

Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, cân nặng khỏe mạnh, khối lượng cơ thể nạc

Giảm căng thẳng và thư giãn: thiền hoặc yoga đúng cách

Không hút thuốc

Đau khớp cùng chậu khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, gây bất lợi và làm giảm chất lượng cuộc sống. Biểu hiện đau khớp vùng chậu rất rõ ràng. Vì thế, khi thấy xuất hiện các dấu hiệu này, người bệnh nên đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị.

Nếu bạn và người thân có tình trạng đau vùng chậu thì hãy liên hệ với Phòng khám Đau - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để được tư vấn, khám và chẩn đoán, đồng thời lên kế hoạch điều trị bằng các biện pháp phong bế thần kinh nếu cần thiết. Mọi thủ thuật thực hiện bởi các chuyên gia về điều trị đau và dưới hướng dẫn của máy siêu âm thần kinh hiện đại nhất hiện nay.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

source https://blog-health.com/dau-khop-cung-chau-nhung-dieu-can-biet/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Đau háng khi mang thai có sao không?

Mang thai là thiên chức vô cùng cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, khi mang thai người phụ nữ phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng về sức khỏe, trong đó có tình trạng đau khớp háng. Vậy đau khớp háng khi mang thai có nguy hiểm không?

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Nguyên nhân mang thai bị đau ở hai bên háng

Bị đau hai bên háng khi mang thai có thể do những nguyên nhân sau đây:

Thiếu canxi: Trường hợp lượng canxi mẹ bầu cung cấp cho cơ thể không đủ, các khớp xương của mẹ có khả năng bị đau nhức, trong đó có khớp háng. Dây thần kinh bị chèn ép: Đau khớp háng khi mang thai có thể do sự chèn ép của thai lên thần kinh kéo dài xuống lưng dưới, khớp háng và mặt sau của chân. Thiếu magie: Magie đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của các dây thần kinh. Việc thiếu hụt khoáng chất này sẽ dẫn đến một số tình trạng bà bầu bị đau khớp háng, chuột rút cơ bắp và đau dây thần kinh tọa. Thay đổi nội tiết tố thai kỳ: Khi mang thai, nội tiết tố của cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi. Điều này làm mềm và tạo ra khả năng co giãn cho các dây chằng và sụn khớp ở khu vực chậu hông nhằm tạo điều kiện cho quá trình chuyển dạ cũng như căng giãn của tử cung diễn ra một cách thuận lợi. Đây là một trong những lý do làm các thai phụ bị đau háng.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Đau háng khi mang thai có sao không?

Thực tế, tình trạng đau háng khi mang thai hiện tượng bình thường và không gây nguy hiểm do đó các mẹ không nên quá lo lắng. Cơn đau khớp háng khi mang thai vào những tháng cuối cũng báo hiệu cho mẹ bầu biết mình đang đến gần thời điểm chuẩn bị chuyển dạ.

Tuy nhiên tình trạng đau nhức khớp háng dai dẳng có thể khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình đi lại và vận động hằng ngày. Thậm chí nhiều người còn không thể di chuyển, không thể cử động được hoặc khi di chuyển thì đau khớp dữ dội. Càng về giai đoạn cuối của thai kì, các cơn đau càng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của các mẹ.

Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de

Cách giảm đau khớp háng cho mẹ bầu hiệu quả

Đau khớp háng khi mang thai là một tình trạng khiến mẹ bầu khó chịu và gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Mẹ bầu có thể thử một số biện pháp dưới đây để khắc phục tình trạng có bầu bị đau khớp háng:

Tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất tích cực trong thai kỳ. Một số bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga có thể giúp ngăn ngừa đau khớp háng bên phải khi mang thai. Kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các mẹ nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức nhất định để tránh tình trạng gây sức ép lên khớp háng, dẫn đến đau khớp. Đảm bảo ngủ đúng và đủ giấc mỗi ngày. Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc từ 8-10 tiếng. Tắm nước ấm cũng giúp cơ thể mẹ bầu thư giãn và giảm đau vô cùng hiệu quả. Ngoài tắm nước ấm thì mẹ có thể chườm ấm cũng giảm đau rất tốt Mang giày bệt trong thai kì, hạn chế vận động mạnh hoặc di chuyển quá nhiều nếu các mẹ cảm thấy đau. Luôn giữ các tư thế tốt, nhất là khi ngồi, đứng, nâng hay mang đồ vật nặng, tốt nhất nên hạn chế các hoạt động có thể làm nghiêm trọng thêm các cơn đau vùng chậu, khớp háng. Ví dụ như ngồi bắt chéo chân, nâng vật nặng thường xuyên hay đứng trong thời gian dài. Mua đai hỗ trợ khi mang thai để giúp hỗ trợ cho khớp hông suốt cả ngày, giảm sức ép của cơ thể lên khung xương. Tư thế ngủ nằm nghiêng có thể gây đau khớp háng nhưng lại giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn. Do đó, nên mua bộ gối đặc biệt cho bà bầu hoặc kê thêm một chiếc gối giữa hai đầu gối khi ngủ để giảm sức ép lên vùng xương chậu và xương hông.

Ngoài việc tập luyện, các thai phụ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống thật cân đối các chất dinh dưỡng tốt và có lợi cũng như có thể tiến hành bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu các khoáng chất cần thiết với hệ xương: canxi, magie,… cho cơ thể.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Nói tóm lại, thông qua bài viết trên đây, mẹ bầu bị đau háng khi mang thai đã có thêm thông tin để tham khảo về tình trạng mà mình đang gặp phải. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển toàn diện.

[satchobabauchelaferrforte]

TOP thực phẩm tốt cho bà bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa

Có bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa là do đâu?

Sự thay đổi homone khi mang thai của phụ nữ khiến cho các khớp và dây chằng tại vùng lưng, vùng xương chậu, vùng hông và khiến cho bà bầu bị đau lưng.

  Ngoài ra, khi thai nhi ngày càng lớn thì áp lực lên tử cung, vùng bụng và vùng lưng của mẹ cũng tăng lên. Bụng mẹ ngày càng to và mẹ có xu hướng cong lưng về phía sau để đảm bảo thăng bằng cho cơ thể. Điều này cũng có thể khiến mẹ bầu bị đau lưng. Bên cạnh những nguyên nhân khách quan đó, việc mẹ ngồi sai tư thế, thiếu canxi khi mang thai hay vận động mạnh, gập lưng xuống thấp cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa mẹ nên ăn gì để cải thiện?

Thực phẩm giàu canxi Canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong sự đảm bảo sức khỏe xương khớp. Hàm lượng canxi ở xương và răng chiếm tới 99%. Vì thế, nếu thiếu canxi sẽ gây ra các chứng như đau xương khớp, lâu dần gây loãng xương, thoái hóa xương… Bổ sung đầy đủ canxi là biện pháp giúp mẹ khắc phục chứng đau lưng hiệu quả. Trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như: trứng gà, tôm, cua, ốc, sữa, rau xanh… Tuy nhiên, việc ăn uống hằng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu canxi khi mang thai nên mẹ bầu hãy bổ sung bằng các viên canxi cho bà bầu. Loại thực phẩm bổ sung này giúp cung cấp đủ hàm lượng cơ thể mẹ và thai nhi cần.

Omega-3 Axit béo Omega-3 có công dụng đào thải độc tố, cân bằng nội tiết bên trong cơ thể mẹ bầu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kháng viêm cực tốt nên mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng đau lưng ở mẹ bầu. Mẹ có thể bổ sung Omega-3 qua các loại cá biển, các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, trứng gà, hàu, tôm, thịt gà…

>>Xem thêm: thuốc uống DHA cho bà bầu Thực phẩm giàu vitamin C Nếu đang tìm kiếm những thực phẩm có thể cải thiện tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa thì mẹ bầu có thể chọn những thực phẩm giàu vitamin C như: nước cam, nước chanh, ổi, nho… Vitamin C có tác dụng làm dịu tình trạng đau nhức xương khớp nên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn với tình trạng đau lưng của mình. Ngoài ra, vitamin C còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen nuôi sụn, xương, khớp. Mẹ có thể uống nước cam, nước chanh ấm vừa giúp giúp đau vừa tăng cường súc đề kháng cho cơ thể. Trái cây Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào, một số loại trái cây như: cam quýt, anh đào, nho đỏ, nam việt quất còn có đặc tính chống đau nhức nên có thể cải thiện tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Gừng và nghệ Gừng và nghệ có công dụng giảm đau rất tốt và bảo vệ xương khớp hiệu quả. Vì thế, trong các bữa ăn hằng ngày mẹ có thể thêm gừng, nghệ vào như một loại gia vị vừa giúp món ăn thêm hương vị vừa giúp cải thiện sức khỏe.

>>Xem thêm: sắt canxi DHA nên uống như thế nào Các loại hạt Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp hàm lượng dồi dào DHA, canxi và sắt cho bà bầu mà một số loại hạt còn có công dụng giúp mẹ bầu giảm đau lưng. Có thể kể đến:

Hạt sen: Theo Đông y thì hạt sen có công dụng chữa đau lưng hiệu quả. Mẹ bầu ăn hạt sen còn giúp tăng cường giấc ngủ, tốt cho sức khỏe.

Vừng đen: Trong dân gian, món rượu vừng đen có thể dùng để trị chứng đau khớp, đau tay, đau lưng nên bà bầu có thể thử một vài món làm từ vừng đen để giảm bớt chứng đau lưng khó chịu.

Hạt dẻ: Theo Đông y, hạt dẻ có công dụng bổ thận hí, làm mạnh lưng gối nên ăn hạt dẻ hay ăn cháo hạt dẻ thường xuyên có thể cái thiện chứng đau lưng ở bà bầu.

Mẹ bầu bị đau lưng cần chú ý gì?

hi mang thai, người phụ nữ đã rất mệt mỏi, di chuyển khó khăn hơn, nếu tình trạng đau lưng liên tục kéo dài thì sinh hoạt của họ càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mẹ bầu nên tham khảo một vài mẹo dưới đây để xử lý tình trạng đau mỏi lưng trong khi mang thai nhé!

Không ngồi hay đứng trong một tư thế quá lâu.

Không mang vác đồ nặng.

Không cúi gập người thường xuyên.

Thường xuyên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu.

Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.

Bổ sung đầy đủ canxi thông qua thực phẩm và viên canxi cho bà bầu.

>>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi loại nào

Đau lưng khi mang thai mặc dù xuất hiện ở hầu hết mẹ bầu nhưng bạn không nên chủ quan. Thay vào đó, những bà bầu bị đau lưng nên tích cực nghỉ ngơi, thư giãn và đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu cơn đau có kèm theo các triệu chứng bất thường khác.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Nguyên nhân nào gây đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa của mẹ bầu là gì?

Mang thai là thời điểm cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi, trong đó bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa là một trong những triệu chứng khiến mẹ đau đớn, khó chịu, mệt mỏi. Nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng gồm có:

Cơ thể mẹ bầu sản sinh ra hormone có tác dụng làm mềm dây chằng tại vùng lưng và xương chậu, hỗ trợ mẹ sinh em bé bằng đường sinh thường nhanh chóng hơn, cũng khiến cho mẹ có cảm giác đau lưng rõ ràng. Thai nhi càng lớn thì tử cung, bụng và lưng của mẹ bầu sẽ có áp lực lớn hơn. Bụng bầu của mẹ to lên làm cho bà bầu có xu hướng cong lưng về sau để cân bằng cơ thể, làm cho mẹ bị đau lưng. Tình trạng đau lưng 3 tháng giữa thai kỳ cũng có thể do mẹ ngồi sai tư thế, do thiếu hụt hàm lượng canxi hay khi mẹ vận động mạnh với tư thế lưng gập xuống thấp.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giảm đau nhức hiệu quả!

[vinashin]

Bệnh trĩ có đau bụng không? Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

Rate this post

Trĩ là tên gọi dùng để chỉ bệnh lý đường tiêu hoá, chúng gây ra tình trạng ngứa rát hậu môn, sưng đau, đại tiện ra máu,… và cần được phát hiện, can thiệp điều trị sớm. Ngoài các triệu chứng trên, có nhiều người bệnh thắc mắc rằng liệu bệnh trĩ có đau bụng không? Mời bạn tham khảo thông tin từ bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Bệnh trĩ có đau bụng không?

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ

Trĩ là bệnh lý hình thành tại vị trí giao giữa trực tràng và hậu môn. Chúng được xem là một trong những bệnh lý vùng nhạy cảm khiến người bệnh phải khổ sở nhiều nhất, sinh ra tâm lý ngại ngùng, xấu hổ cho bệnh nhân, vì vậy mà họ thường không chủ động đến khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Bệnh trĩ là hiện tượng xảy ra do sự tăng áp lực đột ngột lên phẫn tĩnh mạch tại trực tràng và hậu môn, sinh ra triệu chứng ứ máu và dẫn tới phình giãn, từ đó tạo thành các búi trĩ. Bệnh nếu không can thiệp sớm, các búi trĩ sẽ tác động ma sát và gây nên chứng đau rát hậu môn, nhiều trường hợp có thể bị chảy máu và vỡ búi trĩ.

Tìm hiểu bệnh trĩ có đau bụng không?

Theo các bác sĩ, trĩ được chia thành 3 dạng chính là trĩ ngoại, trĩ nội và trĩ hỗn hợp. Trường hợp búi trĩ hình thành và năm phía bên trong trực tràng, ngoài trừ thời điểm búi trĩ bị sa ra bên ngoài thì các giai đoạn khác sẽ không thể quan sát trĩ nội bằng mắt thường. Trái ngược lại với trĩ nội, trĩ ngoại lại là các búi trĩ nằm ở bên ngoài hậu môn và hoàn toàn có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường. Còn trĩ hỗn hợp là các đối tượng bị cả trĩ ngoại và trĩ nội.

Hãy cùng chúng tôi điểm qua những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ do áp lực tại vùng tĩnh mạch hậu môn phổ biến như:

Tiêu chảy, táo bón: Việc đi đại tiện phải rặn nhiều hoặc đi liên tục trong ngày sẽ khiến cho các tĩnh mạch tại thành ruột bị thương tổn, sinh ra các áp lực tại vùng xương chậu và hậu môn. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh.

Chế độ ăn uống: Những trường hợp uống ít nước quá hoặc chế độ ăn uống hàng ngày thiếu rau xanh và chất xơ sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước/ngày, uống các loại nước ép trái cây, rau xanh để tăng cường vitamin, chất xơ cho cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ hệ bài tiết, tiêu hoá.

Hội chứng ruột kích thích: Đây là bệnh lý hình thành do tình trạng u bướu vùng hậu môn – trực tràng hoặc các vị trí xung quanh, điều này làm tăng áp lực cho ổ bụng, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Đặc thù công việc: Đối với nhóm đối tượng công việc có tính chất đặc thù như lái xe đường dài, công nhân may, nhân viên văn phòng,… là những người thường xuyên phải ngồi, đứng nhiều, vận động ít. Đây là một yếu tố nguy cơ cao làm gia tăng tỷ lệ người bị mắc bệnh. Nguyên nhân là bởi nếu dừng ở một tư thế trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể không duy trì đủ máu để bơm và giữ cho cơ thắt hậu môn được đàn hồi, một khi hoạt động của cơ bị suy yếu chính là lúc dễ hình thành bệnh nhất.

Phụ nữ có thai và mới sinh: Khi mang thai, nhất là vào thời điểm 1-2 tháng cuối thai kỳ, lúc này trọng lượng của thai nhi đang tăng dần lên cũng đồng nghĩa với việc cơ thể mẹ, đặc biệt là vùng hậu môn, xương chậu và các tĩnh mạch hậu môn bị chèn ép nặng nề gây nên bệnh trĩ. Còn đến thời điểm “lâm bồn”, để có thể đưa được em bé ra ngoài an toàn, các mẹ phải dùng hết sức để rặn khiến cho mao mạch, tĩnh mạch tại hậu môn, xương chậu đều bị tác động mạnh. Đây là nguy cơ khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh trĩ có đau bụng không?

Hiện nay, có rất nhiều người bệnh lầm tưởng rằng khi bị bệnh sẽ khiến họ bị đau bụng. Vậy điều này có thực sự đúng hay không? 

Theo các chuyên gia cho biết, bệnh trĩ tác động và ảnh hưởng tới tĩnh mạch tại vùng trực tràng, hậu môn của bệnh nhân. Chính vì vậy mà bạn chỉ có thể cảm thấy ngứa và tức hậu môn mà thôi. Còn đối với các trường hợp bệnh diễn biến nặng, đi đại tiện mà phân không thoát ra ngoài được hoặc ra một cách rất khó khăn, dẫn tới hiện tượng ứ đọng, gây cảm giác tức bụng, đầy hơi cho người bệnh.

Vì thế, một lần nữa chúng ta có thể khẳng định rằng bệnh trĩ không hề gây đau bụng hay đau lưng giống như suy nghĩ của nhiều người bệnh. Nếu xuất hiện triệu chứng đau bụng, bạn nên đi khám bác sĩ bởi đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác như hội chứng tiền kinh nguyệt, viêm đường tiết niệu, các bệnh về thận hoặc bệnh phụ khoa, xương khớp, viêm vùng chậu, viêm tiền liệt tuyến,…

Phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ

Như vậy, trĩ là căn bệnh có thể đeo bám bạn trong một thời gian dài nếu không can thiệp kịp thời và đúng cách, gây nên những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả dưới đây:

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả tươi.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Tránh ăn các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng.

Kiểm soát và duy trì trọng lượng cơ thể, tránh để mắc thừa cân, béo phì.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, lựa chọn các bài tập phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội,…

Chế độ ăn uống khoa học để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Hạn chế tình trạng ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế, bạn có thể đứng dậy đi lại và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài.

Không nên đi đại tiện quá hâu và hạn chế để tình trạng táo bón kéo dài.

Tóm lại, hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi đề cập tại bài viết ở trên đã phần nào giúp bạn giải đáp cho câu hỏi liệu mắc bệnh trĩ có đau bụng không cùng một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên. Ngoài ra, bạn nên chủ động tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn. Chúc bạn luôn vui khoẻ!

Bài viết Bệnh trĩ có đau bụng không? Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Vinashin.

source https://vinashin.com.vn/benh-tri-co-dau-bung-khong.html

[traquau]

vinashinsbic posted a photo:

via Rate this post Trĩ là tên gọi dùng để chỉ bệnh lý đường tiêu hoá, chúng gây ra tình trạng ngứa rát hậu môn, sưng đau, đại tiện ra máu,… và cần được phát hiện, can thiệp điều trị sớm. Ngoài các triệu chứng trên, có nhiều người bệnh thắc mắc rằng liệu bệnh trĩ có đau bụng không? Mời bạn tham khảo thông tin từ bài viết dưới đây để có câu trả lời. Bệnh trĩ có đau bụng không? Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ Trĩ là bệnh lý hình thành tại vị trí giao giữa trực tràng và hậu môn. Chúng được xem là một trong những bệnh lý vùng nhạy cảm khiến người bệnh phải khổ sở nhiều nhất, sinh ra tâm lý ngại ngùng, xấu hổ cho bệnh nhân, vì vậy mà họ thường không chủ động đến khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Bệnh trĩ là hiện tượng xảy ra do sự tăng áp lực đột ngột lên phẫn tĩnh mạch tại trực tràng và hậu môn, sinh ra triệu chứng ứ máu và dẫn tới phình giãn, từ đó tạo thành các búi trĩ. Bệnh nếu không can thiệp sớm, các búi trĩ sẽ tác động ma sát và gây nên chứng đau rát hậu môn, nhiều trường hợp có thể bị chảy máu và vỡ búi trĩ. Tìm hiểu bệnh trĩ có đau bụng không? Theo các bác sĩ, trĩ được chia thành 3 dạng chính là trĩ ngoại, trĩ nội và trĩ hỗn hợp. Trường hợp búi trĩ hình thành và năm phía bên trong trực tràng, ngoài trừ thời điểm búi trĩ bị sa ra bên ngoài thì các giai đoạn khác sẽ không thể quan sát trĩ nội bằng mắt thường. Trái ngược lại với trĩ nội, trĩ ngoại lại là các búi trĩ nằm ở bên ngoài hậu môn và hoàn toàn có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường. Còn trĩ hỗn hợp là các đối tượng bị cả trĩ ngoại và trĩ nội. Hãy cùng chúng tôi điểm qua những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ do áp lực tại vùng tĩnh mạch hậu môn phổ biến như: Tiêu chảy, táo bón: Việc đi đại tiện phải rặn nhiều hoặc đi liên tục trong ngày sẽ khiến cho các tĩnh mạch tại thành ruột bị thương tổn, sinh ra các áp lực tại vùng xương chậu và hậu môn. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh. Chế độ ăn uống: Những trường hợp uống ít nước quá hoặc chế độ ăn uống hàng ngày thiếu rau xanh và chất xơ sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước/ngày, uống các loại nước ép trái cây, rau xanh để tăng cường vitamin, chất xơ cho cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ hệ bài tiết, tiêu hoá. Hội chứng ruột kích thích: Đây là bệnh lý hình thành do tình trạng u bướu vùng hậu môn – trực tràng hoặc các vị trí xung quanh, điều này làm tăng áp lực cho ổ bụng, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Đặc thù công việc: Đối với nhóm đối tượng công việc có tính chất đặc thù như lái xe đường dài, công nhân may, nhân viên văn phòng,… là những người thường xuyên phải ngồi, đứng nhiều, vận động ít. Đây là một yếu tố nguy cơ cao làm gia tăng tỷ lệ người bị mắc bệnh. Nguyên nhân là bởi nếu dừng ở một tư thế trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể không duy trì đủ máu để bơm và giữ cho cơ thắt hậu môn được đàn hồi, một khi hoạt động của cơ bị suy yếu chính là lúc dễ hình thành bệnh nhất. Phụ nữ có thai và mới sinh: Khi mang thai, nhất là vào thời điểm 1-2 tháng cuối thai kỳ, lúc này trọng lượng của thai nhi đang tăng dần lên cũng đồng nghĩa với việc cơ thể mẹ, đặc biệt là vùng hậu môn, xương chậu và các tĩnh mạch hậu môn bị chèn ép nặng nề gây nên bệnh trĩ. Còn đến thời điểm “lâm bồn”, để có thể đưa được em bé ra ngoài an toàn, các mẹ phải dùng hết sức để rặn khiến cho mao mạch, tĩnh mạch tại hậu môn, xương chậu đều bị tác động mạnh. Đây là nguy cơ khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bệnh trĩ có đau bụng không? Hiện nay, có rất nhiều người bệnh lầm tưởng rằng khi bị bệnh sẽ khiến họ bị đau bụng. Vậy điều này có thực sự đúng hay không? Theo các chuyên gia cho biết, bệnh trĩ tác động và ảnh hưởng tới tĩnh mạch tại vùng trực tràng, hậu môn của bệnh nhân. Chính vì vậy mà bạn chỉ có thể cảm thấy ngứa và tức hậu môn mà thôi. Còn đối với các trường hợp bệnh diễn biến nặng, đi đại tiện mà phân không thoát ra ngoài được hoặc ra một cách rất khó khăn, dẫn tới hiện tượng ứ đọng, gây cảm giác tức bụng, đầy hơi cho người bệnh. Vì thế, một lần nữa chúng ta có thể khẳng định rằng bệnh trĩ không hề gây đau bụng hay đau lưng giống như suy nghĩ của nhiều người bệnh. Nếu xuất hiện triệu chứng đau bụng, bạn nên đi khám bác sĩ bởi đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác như hội chứng tiền kinh nguyệt, viêm đường tiết niệu, các bệnh về thận hoặc bệnh phụ khoa, xương khớp, viêm vùng chậu, viêm tiền liệt tuyến,… Phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ Như vậy, trĩ là căn bệnh có thể đeo bám bạn trong một thời gian dài nếu không can thiệp kịp thời và đúng cách, gây nên những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả dưới đây: Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả tươi. Uống đủ nước mỗi ngày. Tránh ăn các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng. Kiểm soát và duy trì trọng lượng cơ thể, tránh để mắc thừa cân, béo phì. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, lựa chọn các bài tập phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội,… Chế độ ăn uống khoa học để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả Hạn chế tình trạng ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế, bạn có thể đứng dậy đi lại và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài. Không nên đi đại tiện quá hâu và hạn chế để tình trạng táo bón kéo dài. Tóm lại, hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi đề cập tại bài viết ở trên đã phần nào giúp bạn giải đáp cho câu hỏi liệu mắc bệnh trĩ có đau bụng không cùng một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên. Ngoài ra, bạn nên chủ động tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn. Chúc bạn luôn vui khoẻ! Bài viết Bệnh trĩ có đau bụng không? Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Vinashin. vinashin.com.vn/benh-tri-co-dau-bung-khong.html

https://ift.tt/1L5d7cZ

[kientrucsutiennguyen]

đau bên hông trái là bệnh gì

Đau hông trái có thể là do va đập hay mỏi cơ nhưng phần lớn là do các bệnh lý nguy hiểm gây ra. Trong trường hợp bạn tự nhiên bị đau hông bên trái và kéo dài nhiều ngày hay lặp lại liên tục trong một thời gian thì hãy cẩn thận rất có thể bạn đã mắc phải 1 trong 5 bệnh lý nguy hiểm dưới đây.

Bạn đang xem: đau bên hông trái là bệnh gì

Đau hông bên trái là bị gì?

Hiện tượng đau nhức tại vùng hông bên trái có thể là đau âm ỉ thông thường hay đau đớn dữ dội thành từng cơn. Rất nhiều nguyên nhân gây đau hông trái được chuyên gia xương khớp chỉ ra trong đó phổ biến nhất là:

Đau hông trái do chấn thương

Trường hợp chấn thương vùng hông bên trái người bệnh có thể nhận biết qua vết sưng đỏ, bầm tím ngay tại hông kèm theo là cơn đau nhức, khó chịu. Chỉ cần sử dụng biện pháp giảm đau thông thường như dùng cao nóng xoa bóp kết hợp nghỉ ngơi cơn đau sẽ giảm dần và hết hẳn. Tuỳ vào mức độ chấn thương nặng nhẹ mà thời gian hồi phục nhanh chậm.

Đau hông trái khi mang thai

Khi mang thai cơ thể có rất nhiều thay đổi kèm theo đó là những thói quen xấu của chị em có thể là nguyên nhân gây đau nhức ở nhiều vị trí khớp khác nhau. Trường hợp bà bầu bị đau hông trái chủ yếu là do cổ tử cung lớn gây áp lực cho dây thần kinh hông nhất là những tháng cuối thai. Điều này khiến bà bầu vô cùng mệt mỏi.

Đau hông trái do bệnh lý

Ngoài hai nguyên nhân trên thì các yếu tố bệnh lý về đại tràng, sỏi thận hay xương khớp cũng là nguyên nhân gây đau nhức hông trái. Căn cứ vào bệnh lý mà mọi người mắc phải sẽ có biểu hiện khác nhau.

5 bệnh lý thường gặp gây đau hông trái

Do có cùng biểu hiện là đau hông bên trái nên nhiều người nhầm lẫn các bệnh lý với nhau gây ảnh hưởng đến kết quả chữa trị. Chính vì vậy để xác định đúng bệnh mọi người hãy đến các cơ sở chuyên khoa để chẩn đoán, ngoài ra mọi người có thể nhận biết qua một số dấu hiệu đặc trưng của bệnh.

1/ Bệnh sỏi thận

Đau hông bên trái là dấu hiệu khá điển hình ở bệnh nhân sỏi thận. Khi đó người bệnh sẽ có cảm giác đau tức tại mạn xương và hông trái. Mức độ đau thường quặn xuống và đau theo từng cơn khiến người bệnh vô cùng khó chịu.

Khi cơn đau xảy ra người bệnh sẽ không thể thực hiện công việc mình đang làm dở, nếu càng gắng sức để làm thì mức độ đau sẽ càng dữ dội hơn.

Đi kèm với cơn đau này người bệnh thường bị tiểu buốt, tiểu đau hay tiểu ra máu.

Người bệnh sỏi thận thường xuyên bị đau vùng bụng trước và hông bên trái

2/Bệnh đại tràng

Trong trường hợp đại tràng người bệnh sẽ thấy cơn đau xuất phát từ hố chậu hai bên hay vùng h��� xương, hông trái hoặc phải. Người bệnh sẽ bị đau dọc theo khung đại tràng với những cơn đau âm ỉ hoặc đau quặn thành từng cơn.

Ngoài hiện tượng đau hông trái, bệnh nhân bị đại tràng còn gặp phải các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy…

3/Hội chứng thắt lưng hông

Một bệnh lý gây đau hông trái nữa được xác định đó chính là hội chứng thắt lưng hông. Nếu mắc phải hội chứng này người bệnh sẽ bị đau từ cột sống, lan sau mông bên trái và sau đùi. Điều này gây cản trở cho các hoạt động đi đứng, hành động ngồi xổm sẽ càng khiến cơn đau nặng nề hơn.

Để xác định, hiện tượng đau hông trái của mình có phải do bệnh lý này gây ra hay không bạn có thể dùng tay ấn vào giữa hông, trường hợp sau ấn thấy đau thì nhiều khả năng bạn đã mắc hội chứng này cần đi khám ngay.

Xem thêm: Risk Averse Là Gì – Risk Averse, Risk Seeking Nghĩa Là Gì

4/Bệnh đau dây thần kinh toạ

Trường hợp dây thần kinh toạ (dây thần kinh hông to) bị chèn ép, tổn thương dễ gây đau hông bên trái hoặc hông phải. Cơn đau thần kinh toạ thường bắt đầu từ vùng thắt lưng dưới sau đó lan ra hông trái, mông rồi xuống sau đùi, kheo, bắp chân rồi xuống tận gót và ngón chân. Kèm theo đó là tình trạng đau châm chích, tê buồn như kiến bò vô cùng khó chịu.

5/Bệnh viêm khớp háng

Khớp háng bị viêm đau đau nhức 

Đau hông trái có thể là biểu hiện của bệnh viêm khớp háng bên trái. Tại vị trí khớp háng bị viêm sẽ có cảm giác sưng đau và lan ra vùng xung quanh do đó người bệnh thường bị đau hông. Đặc điểm của bệnh viêm khớp háng là đau khi vận động và thực hiện các động tác bước chân lên cầu thang hay dạng chân sang ngang, xoay chân cũng sẽ gây đau nhức.

Đau thường xuất hiện vào sáng sớm và ban đêm khi đi ngủ.

Những điều cần nhớ khi bị đau hông trái

Hiện tượng đau hông trái không hề đơn giản, càng để lâu bệnh càng khó chữa tình trạng đau nhức càng tăng chính vì thế mọi người nên cẩn thận bởi khả năng vận động có thể bị đe doạ. Những điều dưới đây sẽ giúp người bệnh xử lý đúng cách, hiệu quả khi bệnh xảy ra.

Cần giảm đau nhức tạm thời tại nhà

Trong trường hợp bị đau hông trái khi chưa xác định được nên làm gì, khám bệnh ở đâu mọi người nên thực hiện các cách giảm đau tạm thời tại nhà, tránh đau nhức kéo dài ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc nhất là phụ nữ mang thai.

– Cách giảm đau tại nhà đơn giản nhất là sử dụng biện pháp chườm nóng hoặc đá lạnh để chườm giảm đau.

– Kê gối mềm ở dưới mông khi ngồi hoặc nằm để tạo sự thoải mái.

Người bệnh không tự điều trị tại nhà khi chưa xác định chính xác bệnh mà mình mắc phải.

Tiến hành thăm khám và điều trị tại cơ sở chuyên khoa

Khi bị đau nhức dữ dội, kéo dài hãy đến ngay cơ sở uy tín để thăm khám, chụp chiếu chẩn đoán đúng nguyên nhân gây bệnh và tiến hành điều trị.

Xem thêm: Dhcp Relay Agent Là Gì – Dhcp Server Và Dhcp Relay Agent

Tìm đến cơ sở uy tín để điều trị bệnh hiệu quả

Qua kết quả nhận được từ phim chụp và triệu chứng mà người bệnh gặp phải bác sĩ sẽ thông báo cho người bệnh biết mình bị đau lưng hông do đâu. Cũng căn cứ vào kết quả đó bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị bệnh phù hợp nhất với người bệnh đau hông trái. 

Ngoài phương pháp điều trị trên, bác sĩ sẽ khuyên người bệnh đau hông trái nên làm gì và không nên làm gì; nên ăn gì và không nên ăn gì; tập luyện như thế nào để sớm khỏi bệnh. Với các bệnh lý về xương khớp như đau thần kinh toạ mọi người càng phải chú ý nên thực hiện tập luyện môn thể thao nào để tránh gây đau hông trái nặng hơn.

Chuyên mục: Hỏi Đáp

from Sửa nhà giá rẻ Hà Nội https://ift.tt/3ALyo8l Blog của Tiến Nguyễn https://kientrucsunguyentien.blogspot.com/

[sattotchobabauchelaferrforte]

Vì sao bà bầu khó thở về đêm khi mang thai?

Khó thở khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu, nhất là trong những cuối thai kỳ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến bà bầu khó chịu và ảnh hưởng nhiều tinh thần và các hoạt động hàng ngày. Vậy vì sao bà bầu khó thở về đêm và cách cải thiện tình trạng này như thế nào thì hiệu quả nhất?

Tại sao bà bầu khó thở về đêm khi mang thai?

Khó thở về đêm khi mang bầu không phải tình trạng hiếm gặp. Chị em có thể bị khó thở bất kỳ lúc nào trong thai kỳ. Vậy có những nguyên nhân nào khiến bà bầu khó thở?

Bà bầu bị khó thở về đêm do các yếu tố sinh lý

Thai nhi không ngừng lớn lên trong suốt thai kỳ đồng nghĩa với việc kích thước tử cung cũng tăng lên khiến cơ hoành bị chèn ép mạnh mẽ. Đây chính là cơ quan có nhiệm vụ hỗ trợ lưu thông không khí trong phổi khiến mẹ bầu bị khó thở ban đêm. Những thai nhi thường xuyên quẫy đạp trong bụng cũng khiến mẹ bầu bị khó thở ban đêm nhiều hơn, thậm chí còn bị ngất xỉu do cơ hoành bị chèn ép hoàn toàn, không thể đưa không khí vào trong phổi.

Tình trạng mẹ bầu bị khó thở ban đêm còn phụ thuộc vào vị trí ngôi đầu của thai nhi. Trước khi thai nhi quay đầu, du chuyển xuống phía dưới xương chậu thì đầu em bé nằm dưới xương sườn, chèn ép vào cơ hoành cũng khiến mẹ bầu bị khó thở. Những mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắtdo không uống thuốc sắt dành cho bà bầu ngay từ khi mang thai cũng có hiện tượng khó thở ban đêm. Ngoài ra thai phụ còn bị suy nhược cơ thể, không thể thực hiện được đầy đủ các công việc, các hoạt động thể lực thông thường và đặc biệt là không thể vận sức, rối loạn nhịp tim và nhịp thở, tăng nguy cơ bà bầu gặp biến chứng thai kỳ nguy hiểm.

Nguyên nhân mẹ bầu bị khó thở về đêm trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu kích thước bào thai còn nhỏ, không chèn ép cơ hoành. Tuy nhiên mẹ bầu vẫn có thể cảm thấy khó thở do nồng độ hormone progesterone tăng cao tác động tới các hoạt động của hệ hô hấp, đặc biệt là phổi, khiến mẹ bầu bị hụt hơi, khó thở, thường xảy ra nhiều vào ban đêm. Ngoài ra nhu cầu oxy của mẹ bầu trong giai đoạn này cũng cao hơn bình thường và khiến mẹ bầu bị khó thở.

>>xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu bao nhiêu tiền

Nguyên nhân mẹ bầu bị khó thở về đêm trong 3 tháng giữa Tình trạng khó thở khi mang thai sẽ phổ biến hơn trong giai đoạn từ tháng thứ 4 trở đi vì thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng. Khi này lượng máu phải bơm tăng lên cũng khiến bà bầu thở nhanh và nông hơn. Mặc dù điều này hoàn toàn tự nhiên nhưng mẹ bầu cần tập hít thở sâu và chậm để giảm bớt tần suất bị khó thở vào ban đêm. Nguyên nhân mẹ bầu bị khó thở về đêm trong 3 tháng cuối

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn kích thước thai nhi tăng cao khiến cơ hoành bị chèn ép. Quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ hơn để cung cấp nhiều dưỡng chất cho thai nhi, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình vượt cạn. Khi thai nhi cử động cũng khiến tử cung chèn ép cơ hoành, thu hẹp dung tích phổi khiến mẹ bầu bị khó thở về đêm, đau lưng, ngất xỉu,…

>>Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón

Bà bầu bị khó thở về đêm phải làm sao để cải thiện?

Cho đến hiện tại, vẫn chưa có các biện pháp cụ thể nào có thể làm dứt điểm hoàn toàn bệnh khó thở nhưng vẫn có những cách khắc phục và giảm nhẹ mức độ bệnh như sau:

Nằm nghiêng về bên trái là chính, có thể sử dụng gối mềm để kê bụng, đỡ lưng và chân, đầu gối cao hơn ngực.

Ngồi thẳng lưng, vai đẩy ra phái sau để tăng dung tích lồng ngực, giúp phổi chứa được nhiều không khí hơn.

Mặc quần áo rộng rãi thoải mái, không mặc quần áo chất sẽ khiến hoạt động hô hấp bị cản trở

Thực hiện các bài tập hít thở, bài tập thể dục, động tác yoga dành cho bà bầu đều đặn, thường xuyên, phù hợp với sức khỏe.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nói không với khói thuốc lá và chất kích thích

Bổ sung đầy đủ sắt bằng cách uống viên sắt và thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt.

>>Xem thêm: nên uống sắt vào lúc nào khi mang thai

Cùng với đó, mẹ cần đến các bệnh viện khám bệnh ngay để tránh nguy hiểm cho thai kỳ. Riêng các mẹ mắc bệnh tim, hen suyễn, phổi mạn tính thì cần đi khám ngay khi bị khó thở.