#đau lưng sau sinh

[sattotchobabauchelaferrforte]

Đau lưng sau sinh mổ: Vì sao có tình trạng này?

Khoảng 30% phụ nữ trải qua cảm giác đau lưng sau sinh mổ. Đáng chú ý, một số trường hợp vẫn gặp phải vấn đề này dù đã qua 2 năm. Tình trạng này không chỉ gây ra nhiều bất tiện mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của họ. Vậy mẹ bị đau lưng sau sinh mổ là do đâu? Tìm hiểu những nguyên nhân gây ra cơn đau cho mẹ sau sinh mổ để áp dụng những biện pháp cải thiện phù hợp.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh mổ

Không có một nguyên nhân duy nhất nào có thể gây ra cơn đau, mà là một số cách giải thích hợp lý cho chứng đau nhức mà bạn có thể cảm thấy ở lưng trên hoặc lưng dưới. Cụ thể:

Giãn dây chằng sinh lý khi thay đổi nội tiết tố

Mang thai gây ra những thay đổi về cơ thể mẹ bầu và trong số đó có những thay đổi khó có thể nhìn thấy bằng mắt thường, góp phần gây ra tình trạng đau lưng sau sinh mổ.

Trong các giai đoạn mang thai, đặc biệt tại những tháng cuối thai kỳ, các cơn đau lưng sẽ rõ ràng hơn bao giờ hết khi cơ thể giải phóng ra hormone relaxin. Hormone này có tác dụng làm lỏng dây chằng và các khớp tử cung, hỗ trợ cho quá trình đẩy em bé ra ngoài. Tuy nhiên cơ thể sẽ giải phóng hormone này bất kể mẹ lựa chọn sinh mổ hay sinh thường nên dù đẻ mổ mẹ vẫn sẽ chịu ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố.

Các khớp và dây chằng nới lỏng dẫn tới tình trạng lưng mẹ dễ bị căng hơn, chỉ cần một hoạt động nhỏ cũng có thể gây ra những cơn đau tại vùng lưng dưới hoặc ở vị trí giữa lưng. Mẹ cũng không nên quá lo lắng, bởi các khớp, cơ và dây chằng sẽ dần chắc khỏe hơn và bình thường sau khi mẹ sinh xong.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Tăng cân sau sinh khiến mẹ đau lưng

Thai nhi ngày càng phát triển khiến trọng lượng cơ thể tăng lên, phần xương cột sống sẽ phải chịu sức ép lớn và khiến cho lưng bị đau. Phần trọng lượng tăng thêm tập trung vào bụng mẹ, khiến cơ thể có xu hướng đổ về phía trước, gây căng lưng và cột sống và khiến lưng mẹ bị đau nhiều hơn suốt thời gian mang thai và sau sinh.

Thói quen xấu khi cho con bú gây đau lưng.

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tuyệt vời giúp gắn kết tình cảm mẹ con, và khi cho bé bú, mẹ có thể ngắm nhìn bé yêu cả ngày. Tuy nhiên, việc ôm bé và duy trì tư thế này quá lâu sẽ khiến phần cổ bị căng ra, gây đau cổ và lan ra đằng sau lưng.

Để giảm đau lưng sau sinh mổ, mẹ cần giữ cho phần vai được thư giãn khi cho trẻ bú, đặt thêm một chiếc gối dưới khuỷu tay để hỗ trợ cánh tay ôm bé. Trong suốt quá trình cho con bú, cần đổi hướng nhìn thẳng để tránh làm căng cơ cổ.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Tư thế nâng và bế con của mẹ sai cách

Mặc dù em bé chỉ nặng khoảng 2.5-3kg khi sinh ra, không nhiều nhưng việc bồng bế trẻ hàng ngày với thói quen của mẹ liên tục phải cúi xuống, nâng bé từ giường, xe đẩy hay cũi sẽ ảnh hưởng đến phần lưng và cổ của mẹ gây ra những cơn đau tại những bộ phận này.

Để giải quyết vấn đề trên, mẹ cần xác định được tư thế bế trẻ đúng giúp giảm tình trạng đau lưng. Thay vì cúi xuống, hãy giữ phần lưng thẳng khi bế trẻ và kết hợp dùng chân hỗ trợ. Nếu cảm thấy không thuận tiện, mẹ có thể nhờ bố hoặc người thân trong gia đình giúp đỡ trông bé và làm giảm các cơn đau nhức.

Thiếu canxi khiến mẹ đau lưng sau sinh mổ

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các vi chất quan trọng như sắt, canxi, photpho với các dinh dưỡng khác như acid folic, vitamin A, D, B1.. để đảm bảo nhu cầu cung cấp cho cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng.

Đau lưng sau sinh mổ có thể do những vi chất này bị thiếu hụt trong thai kỳ, nhất là khi nhu cầu về canxi tăng rất cao, khiến cơ thể mẹ phải rút canxi trong xương ra bổ sung cho bé, gây ra loãng xương sau sinh. Sức khỏe mẹ sau sinh mổ cũng yếu hơn bình thường, và nếu tình trạng thiếu chất vẫn xảy ra thì những cơn đau sẽ ngày càng tăng lên.

Để đề phòng và làm giảm các cơn đau lưng khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi sau sinh, việc tăng cường vi chất qua viên uống rất cần thiết. Mẹ nên duy trì viên uống sắt và canxi cho tới khi kết thúc giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất sau sinh 6 tháng để tránh bị thiếu máu do thiếu sắt cũng như đảm bảo canxi cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón sau sinh

Gây tê tủy sống khi phẫu thuật gây đau lưng

Gây tê tủy sống khi phẫu thuật sinh mổ là có, tuy nhiên không đáng kể. Sau khi phẫu thuật, tác dụng của thuốc tê hầu như không gây đau và sẽ nhanh chóng lành lại theo cơ chế hồi phục của cơ thể. Một số loại thuốc gây tê được sử dụng trong quá trình sinh mổ có thể tạo ra các cơn đau trong vòng vài ngày hoặc vài tuần hoặc vài tháng sau sinh.

Nếu mẹ vẫn thấy cơn đau tiếp diễn và không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

Sau sinh mổ, rất nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng đau lưng, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh hoạt của bản thân cũng như việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Hiện nay, có rất nhiều cách giúp giảm đau lưng sau cuộc mổ lấy thai. Tuy nhiên, những bà mẹ nên nói chuyện với bác sĩ điều trị, để có thể lựa chọn được phương pháp chữa đau lưng phù hợp nhất cho bản thân.

[spachamsocbauhanoi]

Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh

Tình trạng đau lưng sau sinh xảy ra vô cùng phổ biến ở phụ nữ, kể cả là sinh thường hay sinh mổ. Tuy tình trạng này được đánh giá là không nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn tới chế độ sinh hoạt hằng ngày cũng như việc chăm sóc em bé. Vậy nguyên nhân nào gây ra hiện tượng này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh

Nguyên nhân khiến thai phụ bị đau lưng sau sinh tương đối đa dạng, phần lớn liên quan đến việc thay đổi về thể chất và sinh lý trong thai kỳ. Thay đổi nội tiết tố, tăng cân, loãng xương, tư thế cho con bú sai cách là những yếu tố nguy cơ đau lưng hàng đầu.

Nội tiết tố thay đổi

Mang thai không chỉ mang đến cho phụ nữ những thay đổi về ngoại hình với chiếc bụng bầu ngày một lớn dần mà còn tiềm ẩn vô vàn biến đổi thầm lặng bên trong cơ thể mà điển hình là sự thay đổi nội tiết tố. Hành trình diệu kỳ khi mang thai sẽ tạo ra sự gia tăng của một loại hormone mang tên relaxin.

Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc nới lỏng dây chằng và khớp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, tác động của relaxin cũng không dừng lại ở đó.

Tác động kép của relaxin chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng phổ biến ở phụ nữ sau sinh đặc biệt là những trường hợp sinh mổ. Khi relaxin tiết ra, các dây chằng và khớp trở nên lỏng lẻo hơn khiến cho vùng lưng phải chịu áp lực quá mức dẫn đến những cơn đau nhức khó chịu ở khu vực giữa lưng và thắt lưng.

Do tư thế mẹ cho em bé bú

Lý do gây đau lưng sau sinh là gì? Một trong những lý do đó là do tư thế mẹ cho em bé bú bị sai. Nhiều bà mẹ sau sinh thường mắc sai lầm trong tư thế cho bé bú, vô tình biến thói quen tưởng chừng đơn giản này thành kẻ thầm thầm lặng gây ra những cơn đau lưng dai dẳng.

Tư thế cúi gằm mặt xuống khi bú sữa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến đau lưng. Việc cúi gằm mặt trong thời gian dài khiến cho cổ bị căng cứng dẫn đến đau nhức lan dần xuống vai và lưng.

Tình trạng nhún vai hướng về phía em bé cũng góp phần gia tăng áp lực lên cơ bắp ở vùng lưng khiến cho các mẹ dễ bị đau nhức. Hơn nữa, việc bế bé sai tư thế, chọn ghế tựa không phù hợp hoặc thiếu sự hỗ trợ cho tay và lưng trong khi cho bé bú cũng có thể dẫn đến những cơn đau tương tự.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Đau ở vị trí xương chậu dẫn đến đau lưng

Mang thai không chỉ mang đến cho phụ nữ những thay đổi về ngoại hình mà còn tiềm ẩn vô vàn biến đổi bên trong cơ thể đặc biệt là ở vùng xương chậu. Để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn, khớp xương chậu của mẹ bầu sẽ dần nới lỏng, mở rộng và tạo điều kiện cho em bé chào đời một cách dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, những thay đổi này có thể tiếp tục ảnh hưởng đến phụ nữ sau sinh trong một khoảng thời gian thậm chí kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Hệ quả là nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng đau nhức dai dẳng ở cả vùng xương chậu và thắt lưng.

Tăng cân sau sinh

Mang thai và sinh con là hành trình diệu kỳ nhưng cũng mang đến không ít thay đổi cho cơ thể người phụ nữ trong đó tăng cân là một trong những vấn đề phổ biến nhất. Việc tăng cân sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đặc biệt là đau lưng.

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên đặc biệt là ở vùng bụng, cột sống sẽ phải chịu áp lực lớn hơn dẫn đến căng thẳng, mỏi cơ và đau nhức. Khi mang thai, bụng bầu to dần khiến cho trọng tâm cơ thể thay đổi và khiến các mẹ có xu hướng cúi người về phía trước nhiều hơn.

Tư thế này gây áp lực lên cột sống đặc biệt là phần thắt lưng dẫn đến đau nhức. Sau sinh, cơ bắp vùng bụng và lưng thường bị yếu đi do ít vận động. Việc này khiến cho cơ thể khó có thể hỗ trợ cột sống một cách hiệu quả dẫn đến tình trạng đau lưng dễ xảy ra hơn.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Tác dụng của thuốc tê

Gây tê màng cứng là phương pháp giảm đau phổ biến trong quá trình sinh nở mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm, phương pháp này cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ trong đó có đau lưng sau sinh.

Khi thuốc tê khi được tiêm vào khoang ngoài màng cứng có thể dẫn đến co thắt cơ ở khu vực xung quanh gây ra cảm giác đau nhức, mỏi cơ. Trong một số trường hợp hiếm gặp, việc tiêm thuốc tê có thể gây tổn thương nhẹ cho dây thần kinh, dẫn đến đau nhức kéo dài.

Biến chứng nghiêm trọng nhưng hiếm gặp của gây tê màng cứng là viêm màng cứng có thể gây ra các triệu chứng như đau lưng dữ dội, sốt, nhức đầu và cứng cổ. Mức độ và thời gian đau lưng sau gây tê màng cứng thường nhẹ và tạm thời chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.

Ngoài ra, giai đoạn cho con bú, mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng của bản thân, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt canxi dha cho mẹ sau sinh, để đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé và phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi ở mẹ!

Bài viết đã giúp mẹ bỉm hiểu rõ hơn về lý do đau lưng sau sinh là gì. Các chuyên gia khuyên rằng, muốn chữa đau lưng sau sinh hiệu quả thì các mẹ nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, tư vấn, tìm nguyên nhân và điều trị. Với các chị em chuẩn bị bước vào thai kỳ, bác sĩ cũng sẽ tư vấn kế hoạch cùng biện pháp phòng ngừa để quá trình mang thai nhẹ nhàng, hạn chế đau lưng sau sinh ở mức thấp nhất.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Đau lưng sau sinh bao lâu thì hết?

Đau lưng sau khi sinh là sự kéo dài của những tổn thương xương khớp trong quá trình mang thai. Nếu không được chữa trị kịp thời, chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của thai phụ. Vậy sau sinh bao lâu thì hết đau lưng?

Xem thêm: Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Đau lưng sau sinh bao lâu thì hết?

Nếu mẹ bị đau lưng sau sinh do các nguyên nhân sinh lý như thay đổi nội tiết tố thì tình trạng đau sẽ được cải thiện trong vòng vài tháng nếu các mẹ nghỉ ng��i hợp lý, không vận động bê vác nặng.. Tuy nhiên cũng có trường hợp nhiều mẹ bị đau lưng nghiêm trọng kéo dài vài năm, l⁶à tổ hợp của nhiều nguyên nhân, tổn thương và các bệnh lý phức tạp: đau dây chằng, tổn thương ở xương, thiếu canxi sau sinh, … Những trường hợp này cần đi khám bác sĩ để được kiểm tra, tìm ra nguyên nhân và điều trị theo liệu trình cụ thể.

Các phương pháp “giải thoát” cơn đau lưng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả

Việc chấm dứt tình trạng đau lưng không phải là quá khó khăn và không giải quyết được. Các mẹ cần kiên trì, phải áp dụng đúng các phương pháp “giải thoát” cơn đau lưng cho bà mẹ sau sinh dưới đây.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Mẹ hãy tập thể dục, vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, đi bộ quãng ngắn trong vài tuần đầu sau sinh. Đi bộ là bài tập an toàn và gần như có thể bắt đầu ngay sau khi sinh thường hoặc sinh mổ. Có thể tập các bài tập yoga tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng, tập giãn cơ nhẹ nhàng nếu cơ thể đã khỏe mạnh hơn để tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể dẻo dai và giảm đau mỏi hiệu quả hơn.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Tư thế đúng

Trong khi thực hiện các hoạt động cả ngày, mẹ cần lưu ý giữ tư thế đúng để tránh bị đau lưng:

Luôn đứng và ngồi ở tư thế thẳng lưng. Cho con bú đúng cách dù là bú mẹ hay bú bình. Mẹ có thể mua gối cho con bú để hỗ trợ quá trình cho bé bú dễ dàng hơn. Luôn quỳ gối và nhặt đồ vật hay bế em bé ở vị trí thấp hơn để giảm áp lực lên lưng. Để người khác bê vác vật nặng thay vì tự làm đặc biệt với các mẹ sinh mổ.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Chăm sóc bản thân kỹ lưỡng

Để giảm tình trạng đau nhức, căng thẳng, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp sau:

Ngâm mình trong bồn tắm sử dụng nước ấm. Sử dụng túi chườm nóng hay chườm lạnh đặt trên vùng bị đau để giảm đau mỏi, giãn cơ nhanh chóng. Massage thư giãn cơ bắp, giảm đau vùng vai bị căng, đau thắt lưng. Thực hiện vật lý trị liệu theo hướng dẫn để giảm đau nhức lưng và các vùng lân cận.

Bổ sung canxi đầy đủ

Sau sinh sức khỏe của sản phụ vẫn còn yếu và chưa hồi phục như bình thường. Mẹ cho con bú thường xuyên khiến lượng canxi bị thiếu hụt và đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh. Do đó, các mẹ cần bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi và vitamin D cần thiết thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, kết hợp với việc sử dụng viên uống canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn để tăng cường sức khỏe xương khớp, đáp ứng nhu cầu về canxi tăng cao trong giai đoạn sau sinh cho con bú.

Đau lưng sau sinh là điều không thể tránh khỏi của phụ nữ sau khi sinh em bé. Nếu được thăm khám, tập luyện và bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tình trạng này sẽ nhanh chóng mất đi. Hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ. Chúc các mẹ sớm hồi phục và khỏe mạnh.

[oohniee]

[7]Tổng hợp các câu hỏi và câu trả lời mà mình thích từ douyin của thầy Tuệ Hải 慧海

“化雪总比下雪冷，结束总比开始疼”

Tuyết tan luôn lạnh hơn so với tuyết rơi, kết thúc luôn đau hơn so với bắt đầu.

Đại sư ơi, làm sao mới khiến bản thân mình vui vẻ ạ, con cảm thấy cuộc sống hiện tại đều hỏng bét, không thể vui vẻ nổi.

Cuộc sống có một điểm ta không thích lắm, chính là nó luôn khiến những người càng hiểu chuyện càng chịu đựng những cảm xúc và kết quả tồi tệ, nhưng tồi tệ là cuộc sống, không phải con, con có sức mạnh để thay đổi tất cả những điều này.

Đại sư, rất mơ hồ với tương lai làm sao bây giờ?

Người trẻ không nhìn thấy được tương lai của bản thân mới phải. Nếu như thoáng cái có thể nhìn thấy tương lai một cách chuẩn xác, mỗi một bước đi đều nằm trong dự liệu, biết rằng có thể nhìn thấy toàn bộ cuộc đời trong nháy mắt, vậy thì sẽ nhàm chán biết bao. Tương lai chắc chắn là mỗi một bước mỗi một dấu chân, được đo bằng chính đôi chân của mình. Nếu hiện tại con ngồi nơi này đợi, vậy thì xin lỗi, tương lai của con là một mảnh trống rỗng. Nhưng nếu hiện tại con không ngừng học tập, không ngừng nâng cao, không ngừng trải nghiệm, không ngừng tiến lên, tương lai của con sẽ vì sự chăm chỉ của con mà luôn sinh ra thay đổi.

Đại sư, người nói xem những người đã rời đi thật sự sẽ không còn cơ hội gặp lại nữa ư?

Thế giới rất nhỏ, con sẽ luôn gặp được người muốn gặp con, thế giới rất lớn, con có thể vĩnh viễn cũng không gặp được người muốn trốn tránh con.

Đại sư, rất rất muốn tái hợp nhưng con sợ thất bại, sợ sau khi thất bại ngay cả bạn bè bình thường cũng không làm được, nhưng lại không cam tâm làm bạn bè bình thường.

Hiện tại trong mỗi chữ mỗi dòng của con đều là không cam tâm, với những việc và người mình thích, thì không cần suốt ngày hỏi ý kiến của người khác, phần trách nhiệm này của cuộc sống, phải do bản thân tự chịu.

Đại sư, làm bạn bè tốt hơn, hay là tỏ tình, con sợ thất bại rồi ngay cả bạn bè cũng không thể làm, sẽ mất đi vĩnh viễn.

Làm bạn bè có thể sẽ rất dài lâu, chỉ cần ngày sau con nhìn thấy người khác có được người ấy, con không hối hận là được.

Đại sư, theo đuổi một người không có khả năng, là đúng hay sai?

Đứng ở góc nhìn của người khác mà nói, đây khẳng định là sai, nhưng người lựa chọn là bản thân con, đúng là yêu, sai cũng là yêu.

Đại sư, bỏ lỡ rồi làm gì để bù đắp lại tiếc nuối đây?

Không phải người ấy không cần chiếc ô này, mà là vì hôm nay mưa đã tạnh rồi.

Đại sư, bị bạn thân của mình đâm sau lưng từng nhát lại từng nhát phải làm sao, con thật sự đã rất thành tâm rất nghiêm túc đối đãi với từng tình bạn.

Ta chưa từng hối hận khi đã đối tốt với bất kỳ ai, ta đối tốt với người không có nghĩa là người tốt bao nhiêu, mà là vì ta rất tốt.

Không nói lời tạm biệt sẽ còn gặp lại mà, đúng không đại sư?

Hẹn gặp lại là ước định không phải sao.

再见/Tạm biệt còn có nghĩa là hẹn gặp lại

Đại sư, một người phạm phải lỗi lầm, cậu ta bằng lòng thay đổi tất cả, vì sao cô ấy vẫn không bằng lòng chấp nhận.

Cậu ta bằng lòng thay đổi, nhưng cô ấy không quên được.

Cre: ［Douyin | 释慧海］

oohniee

[jennifertple]

🌷 VÌ SAO 'MÔN ĐĂNG HỘ ĐỐI' QUAN TRỌNG

Bài viết của Chi Ca, một nhà nghiên cứu xã hội học Trung Quốc.

Gần đây tôi biết được câu chuyện này trên Weibo (mạng xã hội lớn nhất Trung Quốc). 

Cô gái và chàng trai yêu nhau từ cái nhìn đầu tiên và tiến đến hôn nhân vài tháng sau đó. Sau vài ngày ở nhà chồng, cô gái cảm thấy hối hận về quyết định kết hôn vội vàng của mình khi chứng kiến cảnh bố chồng đối xử với mẹ chồng.

Ông bố chồng bán tạp hóa còn mẹ chồng đảm nhiệm ngày ba bữa cơm. Hàng ngày, dù mẹ chồng tất bật với lau dọn, nấu nướng, giặt giũ còn bố chồng chỉ biết ngồi uống trà và đọc báo. Bà mẹ chồng bị đau lưng nhưng không bao giờ được hỏi han, ông chỉ la mắng mỗi khi bà làm việc chậm hoặc không làm ông hài lòng.

Sau khi rời khỏi nhà bố mẹ, cô gái nói rằng cảm thấy bố chồng quá đáng. Chàng trai trừng mắt: "Bố là người kiếm ra tiền nên có quyền như vậy". Câu trả lời khiến cô gái ngỡ ngàng.

Khi cô gái và chàng trai bắt đầu sống chung, cô cảm thấy mình là hình bóng của người mẹ chồng khi một mình làm việc nhà mà không có sự giúp đỡ của chồng. "Mỗi khi đi làm về, chồng tôi kêu đói nhưng sau đó chỉ sà vào tivi hoặc chơi game điện thoại. Bất cứ khi nào được yêu cầu giúp vợ nấu ăn và dọn dẹp, anh đều trừng mắt quát: Nấu ăn, dọn dẹp không phải là thiên chức của phụ nữ sao", cô gái kể.

Cho đến một ngày, cô không chịu nổi và ra tối hậu thư cho chồng, hoặc là thay đổi, hoặc là ly hôn. Cô nói trên Weibo: "Tôi thực sự hối hận vì không đến nhà anh ấy sớm hơn..."

Tạ Phúc Chiêm, giáo sư Viện khoa học xã hội Trung Quốc chia sẻ về cuộc hôn nhân hạnh phúc của nhà văn nổi tiếng Trung Quốc Tiền Chung Thư và vợ Dương Quý Khương: "Rất nhiều người ngưỡng mộ cuộc sống của cặp đôi này bởi ngoài tình yêu, họ còn như những người bạn, chia sẻ ngọt bùi với nhau trong mọi hoàn cảnh. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu thái độ khoan dung và hòa nhã mà bà Dương dành cho chồng đều học được từ chính bố mẹ bà".

Bà Dương sinh ra trong một gia đình tri thức tại Bắc Kinh. Bà kể: "Cha luôn chăm sóc và tôn trọng mẹ. Mối quan hệ này rất hiếm xuất hiện trong xã hội cũ. Trong cuộc đời mình, tôi chưa bao giờ thấy bố mẹ cãi nhau. Tình yêu tuyệt vời của họ đã ảnh hưởng rất lớn đến việc tôi đối xử với bạn đời của mình sau này". 

Cảm nhận được tình yêu thương bố mẹ dành cho nhau, sau này con gái của nhà văn Tiền Chung Thư và vợ Dương Quý Khương cũng có một cuộc hôn nhân viên mãn bên người chồng là một giáo viên lịch sử.

"Những đứa con luôn vô thức mang thói quen hình thành trong gia đình vào cuộc hôn nhân sau này của chúng. Nếu cha mẹ có một cuộc sống hạnh phúc, hòa thuận, con cái có thể học cách chăm sóc và trân trọng bạn đời khi chúng lớn lên. Nếu cha mẹ sống không tình yêu, luôn cãi vã, khi đứa trẻ có gia đình, chúng sẽ khắc nghiệt và thờ ơ với nửa kia. Chúng sẽ tiếp tục bi kịch hôn nhân của bố mẹ mình", ông Tạ Phúc Chiêm, giáo sư của học viện khoa học xã hội Trung Quốc chia sẻ.

🌷 HÔN NHÂN NHẤT ĐỊNH PHẢI NHÌN VÀO HOÀN CẢNH GIA ĐÌNH, BỞI VẬY NGƯỜI XƯA MỚI CÓ CÂU THÀNH NGỮ "MÔN ĐĂNG HỘ ĐỐI".

Một số người không đồng tình với quan điểm này bởi cho rằng nó không đúng thực tế. "Đến Lọ Lem còn lấy được hoàng tử" hay "Rất nhiều thiên kim tiểu thư nhà giàu vẫn lấy những chàng trai con nhà nghèo đó thôi?"

"Người ta yêu nhau bởi năm giác quan, nhưng sống với nhau nhờ ba điều tương đồng: tri thức, kinh tế và tình yêu thương của gia đình", ông Tạ Phúc Chiêm khẳng định, đồng thời nhấn mạnh "Trong chuyện cổ tích, chưa bao giờ người ta nhắc tới việc sau khi kết hôn với hoàng tử, Lọ Lem sống có th��c sự hạnh phúc hay không? Cũng không ai đưa ra một ví dụ cụ thể về việc một thiên kim tiểu thư nhà giàu có thực sự hòa hợp với một ông chồng xuất thân từ gia đình nghèo hay không?".  

Thái Khang Vĩnh – MC truyền hình nổi tiếng của Trung Quốc trong chương trình "Khang Hy đến rồi" từng nói: "Môn đăng hộ đối theo quan điểm cá nhân tôi phải là sự cân bằng về trình độ văn hóa cũng như hoàn cảnh sống của hai con người. Hoàn cảnh sống không giống nhau sẽ có thế giới quan khác nhau. Nếu hai người có khoảng cách lớn giữa ba sự tương đồng, dù họ yêu nhau nhiều đến đâu, cuối cùng sẽ gặp rất nhiều mâu thuẫn trong cuộc sống thực".

Nam MC kỳ cựu này lấy ví dụ, người vợ muốn đi xem một bộ phim, nhưng chồng lại gạt đi "Tại sao lại phải tiêu số tiền đó trong khi có thể xem video ở nhà". Hay như bạn muốn theo học một lớp tiếng Anh, chồng lại quát "Chẳng học được gì ở những lớp xô bồ như vậy đâu". Bạn muốn có những chuyến đi kỷ niệm lãng mạn, nhưng vợ lại cho rằng việc làm đó quá lãng phí...

"Trong hôn nhân không chỉ có trăng sao, hoa lá trên trời mà còn là dầu, mắm muối của thực tế. Nếu bạn muốn nhìn thấy nhau trong những vấn đề tầm thường này, bạn phải chọn những người có giá trị tương tự như mình", Thái Khang Vĩnh nói.

Những cuộc hôn nhân bền vững, lâu bền không chỉ dựa vào tình yêu của hai người, mà còn dựa nhiều vào gia đình của hai bên. Đó không chỉ là đo lường về năng lực kinh tế, cũng như trí thức, mà là tìm hiểu liệu gia đình đối phương có cho họ khả năng "biết yêu thương" để cùng bạn đi đến cuối con đường hay không. Vì vậy, khi quyết định cưới một ai, trước hết phải xem gia cảnh của họ như thế nào.

Vy Trang (Theo sohu)/VNE

Sưu tầm: Facebook

--------------

[y-khuynh]

“Yêu, cũng cần phải học”. Người Trung có câu: “Thật ra, trong một mối quan hệ thân mật, chúng ta không sợ sự cho đi, cũng không sợ thay đổi vì đối phương. Chúng ta chỉ sợ sự nỗ lực của mình không được nhìn thấy và không được hồi đáp xứng đáng.”

Chúng ta luôn cho rằng chỉ cần cho đi một cách chân thành thì sẽ được người khác trân trọng và tôn trọng.

Rất nhiều lần, người khác không đánh giá cao sự cho đi của chúng ta.

T��nh cảm của người trưởng thành là sự cân nhắc giữa ưu và nhược điểm, và nó chợt là điều không thể bỏ qua.

Khi một người bắt đầu trở nên lạnh nhạt bạn, bạn đừng dây dưa, cũng không cần níu kéo.

Hãy học cách rút lại sự nhiệt tình, và thoát ra một cách lịch sự.

Bạn có thể trốn trong chăn và khóc, hoặc uống rượu đến nôn mửa, nhưng bạn không được phép cầm điện thoại gọi hay nhắn tin cho người kia.

Nếu bạn thích một cái gì đó, hãy cố gắng theo đuổi nó. Sau cùng, nếu bạn vẫn không thể chiếm được nó thì hãy quay lưng một cách lộng lẫy.

Nếu luôn gõ một cánh cửa đang không muốn mở, bạn sẽ trở thành một người thô lỗ.

Trưởng thành lớn nhất của một người là biết khi nào là đủ.

Thiền sư Dịch Hoài Thâm từng nói: "Hát trên lầu nói chuyện tình cảm, nếu người không có ý định, ta sẽ dừng lại."

Đừng tiêu hết tâm tư để cố giữ một người đã muốn rời đi.

Giữa người với người không bao giờ có sự đường đột, hắn nghĩ kỹ rồi mới đến, cũng đã nghĩ thông rồi mới đi.

Đừng vì mộng tưởng rồi chiến đấu một mình...

Một sai lầm không thể phạm hai lần, nếu lại phạm phải, đó không phải là sai lầm, đó là lựa chọn.

Bạn càng nỗ lực làm hài lòng một người, người đó càng có khả năng khiến bạn đau lòng.

Giữa người với người muốn duy trì một mối quan hệ lâu dài và thoải mái cần dựa vào điểm chung và thu hút lẫn nhau.

Bạn phải cố gắng làm cho bản thân trở thành một người tốt hơn, thay vì buộc người khác thích bạn.

Quãng đời còn lại, mong bạn sống vui vẻ và thẳng thắn, thỏa mãn và hạnh phúc.

"Và chúc bản thân sinh nhật an yên." 22.2

Y Khuynh dịch.

[gixxnn]

Kỹ năng sinh tồn linh tinh mình gom lại được *Ghi chú được viết với ý kiến chủ quan cá nhân - Khi bị dơi, gấu trúc bắc mỹ, cáo hay chồn hôi cắn thì phải đi bệnh viện liền. Bệnh dại một khi đã phát tác thì vô phương cứu chữa.

- ĐỪNG CÓ CỐ GẮNG dập tắt Chảo mỡ đang bốc lửa bằng nước, hãy phủ kín nó!

- Bị ngã hoặc bị đẩy khỏi sân ga xuống đường ray tàu điện ngầm. Hãy cố gắng lăn dưới cái nền đó. Nhiều nhà ga có một khoảng trống ở đó (giống như một phần nhô ra nho nhỏ) được dùng chính xác cho lí do trên.

- Triệu chứng đau tim ở phụ nữ thường khác với những triệu chứng thường được mô tả và phụ nữ thì cho rằng họ chỉ mệt mỏi hoặc là bị cúm thôi và họ chết vì không chữa trị. Vậy nên nếu có đau tức vùng ngực với một thời gian đau hơn 3 ngày hãy đi kiểm tra.

(Sự đè nén, áp lực, hoặc là những cơn đau ở phần trung tâm của ngực. Nó kéo dài hơn một phút, biến mất và quay trở lại. Bị đau hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai cánh tay, lưng, cổ, quai hàm và dạ dày. Khó thở, có hoặc không có những cơn đau ngực. Một triệu chứng khác như là toát mồ hôi lạnh, buồn nôn hoặc chóng mặt)

- Lúc bị nghẹn thức ăn ở nơi công cộng, ĐỪNG đi vào nhà vệ sinh. Hãy cầu cứu những người xung quanh.

- Khi đang đi bộ và đi qua một con phố. Nếu nhìn thấy ánh nắng phản chiếu từ kính chắn gió của xe ô tô đang tiến tới thì rất có khả năng là tài xế không nhìn thấy bạn đâu.

- Khi bị ngã vào chỗ nước lạnh. Đừng bơi mà hãy cố gắng nổi cho đến khi sự sợ hãi giảm bớt. Khi kiểm soát được hơi thở thì có thể bắt đầu bơi tới nơi an toàn. Đừng thở gấp và bình tĩnh xử lý.

- Nếu phải đi qua một cánh cửa bị khóa. Đừng dùng vai của bồ.Thay vào đó hãy đá thẳng vào chỗ bên cạnh tay nắm/tay cầm ấy. Điều này mang đến cho bồ cơ hội tốt hơn nhiều để phá khóa đó.

- Khi đi vào một tòa nhà, hãy tìm kiếm một lối thoát khác không phải lối mà đã đi vào. Trong trường hợp khẩn cấp hầu hết mọi người đều đâm đầu chạy vào lối mà họ đã đi vào. Hãy chọn con đường khác chứ không phải theo đám đông trong trường hợp này.

- Khi mà xe đang ở dưới nước, nút " roll-down" ( hạ kính xe ) sẽ hoạt động bất kể là phải chịu áp lực nước ở bên ngoài xe. Nhưng bánh lái thì sẽ khó điều khiển hơn nhiều. Sẽ là tốt hơn nếu như bồ có một cái gì đó trong khoang chứa đồ để đập vỡ kính nha.

- Luôn luôn để lại kế hoạch về cuộc hành trình của mình cho một ai đó. Nếu như gặp người lạ, ect.. có thể là người xấu ở trên đường. Luôn luôn để cho mấy người đó biết rằng bạn đang liên lạc với bạn bè và gia đình và họ sẽ biết chính xác là bạn đang ở đâu. Bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn hơn nhiều.

- Không bao giờ được sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa chất tẩy trắng và amoniac (NH3) cùng một lúc và trong cùng một căn phòng. Sự kết hợp hơi (dạng khí) của hai thứ này có thể tạo ra khí cloramin (NH2CL) và nó sẽ giết bồ nếu bồ hít phải. Kiểm tra các đồ dùng làm sạch để xem thành phần của chúng là gì (đặc biệt là chất tẩy rửa nhà vệ sinh và gạch).

- Khi uống aspirin để ngăn chặn cơn đau tim. Hãy nhai viên thuốc thay vì nuốt nó. Aspirin sẽ được hấp thụ nhanh hơn theo cách này. (thực tế trải nghiệm)

- Ung thư ruột được phát hiện sớm có thể được chữa khỏi hoàn toàn nhờ phẫu thuật.

- Khi gọi đến số báo khẩn cấp (Việt Nam: 113, 114, 115. Nhật Bản: 110. Trung Quốc: 110, 119, 120. Hàn Quốc: 112. Mỹ: 911) luôn luôn phải nói NƠI xảy ra vấn đề trước sau đó mới là vấn đề. Địa điểm, địa điểm, địa điểm.

- Nếu như đang gặp nguy hiểm và cần phải được giúp đỡ ở nơi công cộng. Hãy chỉ vào ai đó và bảo họ gọi đến số khẩn cấp.

- Với mấy đứa trẻ trong nhà hãy cho các con tham gia các lớp học kỹ năng sinh tồn cơ bản. Và nếu khi gặp phải nguy hiểm hãy đập vỡ cửa sổ tại nơi bất kỳ hoặc hãy tạo nên sự ồn ào vì nếu như có ai tấn công chúng hoặc những việc đại loại vậy. La hét sẽ không mang cảnh sát đến nhưng đập vỡ cửa sổ thì có.

- Đội mũ bảo hiểm, thắt dây an toàn.

- Khi phải ra khỏi một chiếc xe đang di chuyển, hãy đặt một chân xuống trước và bước một bước (đừng nhảy ra) - điều này sẽ làm giảm tốc độ của bạn (chắc chắn là sẽ ngã nhưng ở một tốc độ thấp hơn).

- Nếu như xe của bồ đột ngột tăng tốc vượt quá sự kiểm soát của bồ và phanh thì không phản ứng. Hãy trả xe về số M và chầm chậm phanh.

- Một cuộc chiến công bằng thì không tồn tại. Sẽ chẳng thể biết được người khác đang nghĩ gì đâu. Khi đang đánh nhau, đối phương có thể giết (vô tình hay cố ý) bạn đó. Hãy làm bất cứ thứ gì để có thể sống sót. Đá vào đầu gối, xé mắt, đá vào hạ bộ.

- Khi chạm vào đồ điện hãy sử dụng mu bàn tay. Sử dụng lòng bàn tay của bồ chạm vào dây điện có điện sẽ khiến tay của bồ gắn chặt vào đó và không rút ra được đâu.

- Chỗ nước mà bạn định lặn có thể sẽ sâu hơn là bạn nghĩ đó. Vài mét chẳng hạn.

- Luôn luôn đặt ra câu hỏi cho bản thân. Đặc biệt là dưới sự chi phối, tác động.

- Thủy triều đột ngột rút xuống mà không báo trước. Hãy chạy nhanh đến nơi đất cao hơn.

-Hãy tham gia lớp học về các bước sơ cứu cơ bản nếu có thể. rất quan trọng đó.

[thichateo]

Lúc vòng tay ra sau lưng cởi khuy áo ngực em, tôi chạm một vết sẹo dài sắc lẻm chưa lành hẳn trên lưng.

"Bị té à?".

Im lặng một lúc lâu, em đáp:

"Là vết dao chém".

Em đáp một cách lạnh nhạt, như lưỡi dao lướt trên da. Tôi ôm lấy người, bằng tất cả dịu dàng nhất, không hỏi thêm về vết sẹo đó nữa.

----

Em như con thiêu thân, tôi như đóm lửa, lao vào nhau cấu xé. Môi người mật ngọt, lưỡi người chọc sâu vào lớp kem, mềm nhũn ẩm ướt.

"Mẹ kiếp, anh từ đâu đến?".

Người cắn vào tai, tiếng rên rỉ bật ra trong vô thức, tiếng điều hòa chạy xè xè, căn phòng nhập nhụa mùi ái tình.

"Em chết mất".

"Đừng dừng lại"

"Mẹ kiếp".

Người như mặt trời, rực lửa đốt cháy cơ thể tôi tan chảy bằng hàng triệu tinh cầu vương vãi trên khắp dải thiên hà.

----

"Anh vẫn chưa trả lời em, anh từ đâu đến?".

"Có cần phải biết không?"

"Mà thôi, em không quan tâm anh đến từ đâu".

"Ôm em đi, em thích được ôm sau làm tình".

Phút chốc, em bỗng hóa thành một con mèo, ngoan ngoãn cuộn tròn, áp lưng vào ngực tôi, em ngủ một giấc dài sau đó.

----

Sinh nhật tôi, em tặng một cái ca-vat màu đỏ, tôi quàng qua cổ, nhìn trong gương một lúc lâu, "trông như một gã h���", tôi thầm nghĩ.

"Không thích phải không, kệ anh, em thích".

"Em có vẻ hứng thú với nó?".

Im lặng, người đẩy mạnh tôi xuống giường, giữ chặt cà vạt trên môi, chúng tôi như hai đứa trẻ, trần trụi cuộn tròn giữa căn phòng bề bộn áo quần.

Hôm đó, lần đầu tôi thấy em khóc lúc làm tình, tôi hốt hoảng: "Anh làm em đau à?". Em lắc đầu, cầm tay tôi đưa lên vết sẹo trên lưng, đã lành hẳn, em đáp: "Lần đầu tiên em không thấy đau".

-thích a tèo.

[yukidaro]

TMNT - Bản chất con người là thiện hay ác?

Từ nhỏ đến lớn, nhiều điều chúng ta học được đều nói rằng bản chất con người là tốt, vì vậy chúng ta đã định nghĩa con người: con người là tốt bụng, biết ơn, trọng tình trọng nghĩa, biết ơn và đền đáp, có phẩm hạnh cao thượng.

Thế giới của tuổi thơ, thực sự hầu hết mọi người đều là hóa thân của sự hoàn hảo, chẳng hạn như tình cảm giữa thầy và trò, bạn bè, và tình yêu đầu đời. Bởi vì vào thời điểm đó, mối quan hệ của chúng ta cơ bản không liên quan đến lợi ích, vì vậy bạn đã bị ảo tưởng che mắt.

Nhưng khi bạn bước vào xã hội, mối quan hệ của bạn bắt đầu liên quan đến lợi ích, bạn sẽ phát hiện ra hành động của họ hoàn toàn trái ngược với những gì bạn đã học trước đây, bạn bè mượn tiền không trả, người yêu ngoại tình, đối tác kinh doanh phản bội, đồng nghiệp đâm sau lưng bạn, anh chị em tranh giành tài sản, không quan tâm đến sự sống chết của cha mẹ.

Khi hành vi của họ không giống như những gì bạn đã học hồi nhỏ, bạn bắt đầu bị họ tổn thương, và nỗi đau của bạn bắt đầu tiếp diễn.

Bản chất con người là tốt hay xấu?

Chúng ta có thể nhìn từ một số góc độ, nếu bản chất con người sinh ra đã là tốt, vậy tại sao ba tôn giáo lớn (Nho, Phật, Đạo) lại phải đặt ra nhiều quy tắc như vậy để hạn chế hành vi của con người? Chúng ta đều biết Phật giáo có rất nhiều giới luật, chẳng hạn như không được giết hại, không được ăn thịt, không được chạm vào phụ nữ, v.v.

Nếu bản chất con người thực sự là tốt, tại sao chúng ta lại cần phải coi “Nhân chi sơ, tính bản thiện” như một kinh điển? Nếu bản chất con người thực sự là tốt, vậy tại sao mỗi quốc gia lại cần có luật pháp để hạn chế hành vi của con người?

Vì vậy, hãy nhớ rằng bản chất con người không phải là tốt, chính vì vậy chúng ta mới cần những cuốn sách kinh điển về đạo đức và pháp luật, để cùng nhau duy trì sự ổn định của xã hội.

Nhìn vào bản chất con người qua góc độ di truyền: 

Mọi người đã từng làm cha mẹ đều biết, khi đứa trẻ của bạn còn là một đứa trẻ sơ sinh, ngoài việc trông có vẻ hiền lành và đáng yêu, bạn sẽ phát hiện ra rằng đôi khi hành vi của chúng không hề có bóng dáng của lòng tốt, niềm tin của trẻ sơ sinh rất đơn giản, chỉ gồm tám chữ: “Thuận ta là bạn, nghịch ta tức thù”, nghĩa là trẻ sơ sinh sinh ra đã tự coi mình là trung tâm, chúng không hề đặt mình vào vị trí của bạn để suy nghĩ cho bạn.

Chỉ cần chúng muốn thứ gì đó, chúng sẽ lấy nó. Nếu không lấy được, chúng sẽ khóc, nếu khóc mà vẫn không lấy được, chúng sẽ khóc to hơn, cho đến khi giành được thứ mình muốn mới thôi. Tư tưởng ích kỷ này của trẻ nhỏ không cần ai truyền dạy, nó bẩm sinh.

Vậy bản chất con người là tốt hay xấu?

Tôi sẽ nói cho bạn biết, bản chất con người không phải là tốt, cũng không phải là xấu, mà là ích kỷ! 

Mọi lời nói hay hành động của một người, đều chỉ là để thỏa mãn lợi ích của bản thân mình mà thôi.

Ví dụ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn, giả sử tôi và Tiểu Mỹ đã yêu nhau 5 năm, thực tế trong 5 năm đó tôi không hề yêu Tiểu Mỹ, tôi chỉ là không có bạn gái, dù sao tôi cũng độc thân, có người chăm sóc luôn tốt hơn là không có ai, vì vậy tôi miễn cưỡng yêu Tiểu Mỹ.

Ngược lại, Tiểu Mỹ yêu tôi đến chết đi sống lại, tôi là người đàn ông cô ấy yêu nhất trong đời, không có ai khác, chỉ cần cô ấy nhìn thấy tôi, cô ấy sẽ hạnh phúc vô cùng, chỉ cần ở bên tôi, cô ấy sẽ hạnh phúc như một vị thần. Vì vậy, trong 5 năm yêu nhau với Tiểu Mỹ, mọi người có thể tưởng tượng được, không cần nói, chắc chắn là Tiểu Mỹ đã chăm sóc tôi.

Cô ấy có thể đi bộ hàng km để mua canh gà hầm cho tôi uống, cô ấy có thể tiết kiệm chi tiêu để mua quần áo cho tôi, cô ấy thậm chí có thể lừa tiền của bố mẹ mình để giúp tôi khởi nghiệp, nói chung trong 5 năm đó, thế giới của Tiểu Mỹ chỉ có mình tôi, và cô ấy đã hy sinh tất cả cho tôi.

Kết quả sau 5 năm, vì một số lý do, tình yêu của chúng tôi không thể tiếp tục, tôi và Tiểu Mỹ chia tay, và vì tôi là người đề xuất chia tay trước, vào thời điểm đó, cả thế giới, bao gồm cả Tiểu Mỹ, đều chửi tôi là kẻ xấu, nói rằng tôi không phải là đàn ông, có người nói tôi không xứng đáng là con người, thậm chí có người chửi tôi là thú vật, và Tiểu Mỹ chửi tôi còn ác hơn.

Cô ấy nói:

“Anh còn nhớ không? Từng có lần vì muốn nấu một nồi súp cho anh uống, tôi đã đi bộ hàng ki lô mét; Anh còn nhớ không? Từng có một năm tôi không mua một món đồ nào cho mình, nhưng lại sẵn lòng mua cho anh cả tủ quần áo; Anh còn nhớ không? Tôi đã lừa lấy tiền của bố mẹ mình để giúp anh khởi nghiệp, khiến tôi và gia đình mình trở mặt, anh không phải là một người đàn ông…”.

Dù sao thì tôi cũng đã trở thành một con chuột chạy qua đường, bị mọi người la ó, không thể ra khỏi nhà, bị mắng chửi đến mức không thể chịu nổi.

Chúng ta hãy phân tích nghiêm túc vấn đề này, từ góc độ đạo đức thông thường, thực sự tôi đã làm sai, tôi là một kẻ tồi, một con thú, tôi bị cả thế giới khinh bỉ, tôi không có gì để nói. 

Chúng ta hãy phân tích từ góc độ bản chất con người:

Đầu tiên, tôi và Tiểu Mỹ đã ở bên nhau 5 năm, tôi không hề yêu Tiểu Mỹ, nhưng Tiểu Mỹ lại yêu tôi đến chết đi sống lại. Mọi người có thể tưởng tượng, tôi đã ở bên một người mà tôi không hề yêu trong 5 năm. Trong khi đó, Tiểu Mỹ đã ở bên người cô ấy yêu nhất trong 5 năm, rõ ràng trong 5 năm đó, tôi phải đối mặt với một người mà tôi không yêu mỗi ngày, tôi đã sống trong đau khổ như thế nào, trong khi Tiểu Mỹ có thể ở bên người cô ấy yêu nhất mỗi ngày, tôi có thể chắc chắn rằng Tiểu Mỹ đã sống rất hạnh phúc trong 5 năm đó.

Thứ hai, như Tiểu Mỹ đã nói, cô ấy đã hy sinh rất nhiều vì tôi, cô ấy đã đi bộ hàng km để mua gà, chỉ để có thể nấu một nồi súp gà cho tôi uống. Vậy lúc cô ấy đưa nồi súp cho tôi, ai là người hạnh phúc, ai là người đau khổ? Đối với tôi, đó chỉ là một bát súp gà, dù ai nấu cũng như nhau, nhưng đ���i với Tiểu Mỹ thì khác, cô ấy thấy người cô ấy yêu nhất uống súp gà, cô ấy đã cười rất hạnh phúc, lòng cô ấy ngọt ngào biết bao, cô ấy cảm thấy mọi hy sinh đều xứng đáng, cô ấy làm mọi việc mà không hối tiếc.

Mọi người hãy nhận ra một sự thật, đừng quên rằng trong 5 năm đó, tất cả những gì cô ấy đã làm cho tôi, tôi chưa bao giờ ép buộc cô ấy làm, tất cả đều do cô ấy tự nguyện. Tại sao cô ấy lại tự nguyện làm? Bởi vì khi cô ấy hy sinh cho người mình yêu, cô ấy cảm thấy vô cùng hạnh phúc.

Mọi người chú ý, câu này, tất cả những gì cô ấy hy sinh có thể khiến cô ấy cảm thấy vô cùng hạnh phúc, vì vậy từ góc độ ích kỷ của bản chất con người, tất cả những gì cô ấy hy sinh chỉ là để làm cho chính mình hạnh phúc mà thôi, bề ngoài cô ấy đã làm rất nhiều cho tôi, nhưng thực chất cô ấy chỉ làm vì hạnh phúc của chính mình.

Vì vậy, về mặt đạo đức, cô ấy là một người tốt, tôi là một kẻ tồi, nhưng sự thật là trong 5 năm đó, tôi đã sống trong đau khổ, trong khi Tiểu Mỹ có thể ở bên người cô ấy yêu, và còn có thể hy sinh cho người mình yêu nhất, cô ấy đã sống rất hạnh phúc trong 5 năm đó, vì vậy sự thật là tôi đã chịu đựng 5 năm đau khổ để cô ấy có được 5 năm hạnh phúc.

Mặc dù tôi không phải là một kẻ tồi như vậy, tôi cũng không ủng hộ hành vi như vậy của đàn ông, nhưng qua câu chuyện này tôi tin rằng mọi người có thể lần đầu tiên nhìn thấy sự thật của vấn đề, tại sao Tiểu Mỹ lại đau khổ, tại sao mọi người lại chửi tôi là một kẻ tồi, bởi vì đa số mọi người trên thế giới này đều sống trong một thế giới ngọt ngào hàng ngày, không biết gì về sự thật của bản chất con người.

Bản chất con người là ích kỷ, người nào hiểu được bản chất ích kỷ của mình thì có thể hiểu được bản chất con người, và chỉ khi hiểu được bản chất con người thì mới có thể đứng vững trên đỉnh.

Để đánh giá sự thay đổi giữa thiện và ác trong bản chất con người, ta cần dựa vào lợi ích. Khi không có mối quan hệ lợi ích, bản chất con người là thiện. Chỉ cần có lợi ích xuất hiện, bản chất con người là ích kỷ. Nếu lợi ích đủ lớn, bản chất con người sẽ trở nên ác.

Hãy kể một câu chuyện, mẹ tôi có sáu anh chị em, một chị gái, một em trai và ba em gái, và mẹ tôi năm nay đã 63 tuổi. Trong số họ, có bốn chị em đã mua một mảnh đất ở quê nhà để xây một tòa nhà, với hy vọng sống cùng nhau và tận hưởng niềm vui gia đình.

Nhưng họ cũng có một nỗi lo lớn, đó là sợ rằng việc sống chung lâu dài sẽ dẫn đến mâu thuẫn vì những chuyện nhỏ nhặt.

Mẹ tôi đã hỏi ý kiến của tôi, và tôi đã nói với mẹ rằng, các chị em đều sinh ra từ cùng một bào thai, và ngay cả người nhỏ nhất cũng đã qua tuổi không còn hoài nghi, vì vậy những chuyện nhỏ nhặt hàng ngày, mọi người đều sẽ thông cảm cho nhau, và mẹ nên yên tâm sống hạnh phúc với họ trong những năm tháng cuối đời.

Khi tôi nói điều này với mẹ, bà ngoại của tôi đã mất vài năm và tài sản của bà đã được giải quyết. (Mặc dù bà ngoại không giàu có, nhưng một ngôi nhà cùng một số tiền mặt ở nông thôn vẫn là đáng kể), chính vì tài sản của bà ngoại đã được giải quyết, tôi tin rằng các chị em sẽ không gặp phải xung đột lợi ích lớn khi sống cùng nhau.

Nếu bà ngoại và tài sản của bà vẫn còn, tôi sẽ khó có thể dự đoán hậu quả, có thể họ sẽ xảy ra xung đột lớn vì điều đó. Thực tế, khi bà ngoại tôi qua đời vài năm trước, việc chia tài sản đã khiến họ không hạnh phúc, và một số chị em đã có mâu thuẫn, nhưng may mắn là không quá nghiêm trọng. Người gây ra mâu thuẫn nhiều nhất là chú tôi, vì chú là con trai.

Theo tư tưởng phong kiến của nông thôn, chú tôi nghĩ rằng tất cả tài sản của bà ngoại nên thuộc về chú. (Lưu ý: Bà ngoại tôi đã chia đều tài sản, và chú tôi chỉ nhận được một chút nhiều hơn), bà ngoại tôi đã nằm trên giường bệnh hơn một năm, và chú tôi không bao giờ đến thăm, cho đến khi bà qua đời, chú mới xuất hiện.

Các cô tôi rất tức giận, nhưng tôi biết rằng hành động của chú tôi phù hợp với bản chất con người, đó là bản chất tìm kiếm lợi ích và tránh tổn thất trong con người (Lưu ý: Hiện tại mối quan hệ đã được hàn gắn)

Vì vậy, dù là người thân, bạn bè, hay người yêu, dù họ có tốt đến đâu, bạn cũng không thể hoàn toàn tin tưởng họ, bởi vì một khi xảy ra xung đột lợi ích, những người này chắc chắn sẽ làm tổn thương bạn sâu sắc nhất. Càng có lợi ích lớn, bản chất con người càng trở nên ích kỷ, và khi sự ích kỷ đạt đến một mức độ nhất định, bản chất con người sẽ trở nên ác.

Nhìn vào tất cả các vị vua cổ đại tranh đấu, bạn không thể thấy bóng dáng của thiện, như cuộc đảo chính Huyền Vũ Môn của Lý Thế Dân, giết chết anh trai và em trai của mình, thậm chí Võ Tắc Thiên còn giết chết con đẻ của mình.

Triết lý sống “cửu tử nhất sinh”

Vào năm 1993, hai cậu bé 10 tuổi không học hành gì cả, quyết định bắt cóc một cậu bé 2 tuổi để chơi đùa, và cuối cùng đã tàn nhẫn giết chết cậu bé 2 tuổi đó. Sau đó, họ bị cảnh sát bắt giữ, trong đó một người tên là Jon đã thừa nhận không chối cãi về việc giết chết đứa trẻ.

Người kia lại đổ tất cả trách nhiệm lên Jon, tự mình thoát khỏi mọi tội lỗi, và thể hiện rõ ràng bản chất ích kỷ của con người, luôn tìm lợi ích và tránh hại.

Đây là vụ án giết người gây chấn động Liverpool, Anh, và sau đó câu chuyện này đã được chuyển lên màn ảnh, quay thành một bộ phim ngắn có tên “Detainment” và còn được đề cử giải Oscar.

Mọi suy nghĩ về thiện và ác của loài người đều bắt đầu từ ý niệm. Khi bạn cho rằng bản chất con người là thiện, bạn sẽ giả định rằng tất cả mọi người đều là người tốt. Khi bạn cho rằng bản chất con người là ác, bạn sẽ giả định rằng tất cả mọi người đều là người xấu.

Chẳng hạn, bạn biết 10 người bạn, nếu bạn giả định rằng tất cả 10 người họ đều là người tốt, bạn sẽ mong đợi họ đối xử tốt với bạn mỗi ngày. Nếu một ngày nào đó trong số 10 người bạn đó, có một người phản bội bạn, bạn chắc chắn sẽ không chịu đựng nổi nỗi đau, và cuộc sống như vậy sẽ khiến bạn sống trong đau khổ. Triết lý sống này được gọi là “cửu sinh nhất tử”.

Ngược lại, nếu bạn giả định rằng tất cả 10 người bạn đó đều không phải là người tốt, bạn sẽ không có bất kỳ kỳ vọng nào vào họ (Tôi đang nói về giả định trong lòng). Nếu một ngày nào đó bất ngờ có một người đối xử tốt với bạn, bạn sẽ cảm thấy như mình đã trúng số, và niềm vui bất ngờ này sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc. Triết lý sống này được gọi là “cửu tử nhất sinh”.

Tôi nhận thấy rằng đại đa số mọi người thích sống theo triết lý “cửu sinh nhất tử”. Giống như nhiều cặp vợ chồng khi kết hôn, họ thường giả định trước rằng cuộc hôn nhân của họ sẽ hạnh phúc, và cũng hứa hẹn với nhau về một tình yêu đẹp, sống bên nhau cho đến khi bạc đầu, không bao giờ chia ly. Nếu một ngày nào đó họ ly hôn, cặp vợ chồng này rất dễ trở mặt thành thù, ghét đối phương đến chết, và không bao giờ gặp lại nhau nữa.

Tôi khuyến khích những người kết hôn nên giữ tâm thế “cửu tử nhất sinh”, đừng để những câu chuyện tình yêu cổ tích làm mờ trí tuệ của bạn. Nếu ngay từ đầu bạn không giả định rằng mọi thứ sẽ hoàn hảo, thì việc ly hôn sẽ nằm trong dự đoán của bạn, và bạn sẽ không cảm thấy đau khổ. Nếu có thể sống bên nhau cho đến khi bạc đầu, đó sẽ là một điều bất ngờ, phải không?

Nhưng nói thật lòng, trên thế giới này không có mấy người có loại trí tuệ đó!

Người càng ích kỷ, cuộc sống càng hạnh phúc

“Bạn thật là ích kỷ”, câu nói này có quen thuộc không? Từ nhỏ đến lớn, mọi người xung quanh đều dạy chúng ta không được ích kỷ, trong tâm trí chúng ta đã gieo một hạt giống rằng ích kỷ là không tốt, là một từ mang nghĩa tiêu cực, khiến cho nhiều người không sống thật với bản thân mình suốt đời. Nhiều người làm mọi việc chỉ để người khác nhìn thấy, và còn nhiều người sống chỉ để làm vui lòng người khác.

Ví dụ, có người cười một cái cũng phải tự nhủ, không biết nụ cười đó có làm người khác cười không, nụ cười đó có đẹp không, có phạm phải điều gì không đúng đắn không. Làm ơn, hãy cười cho chính mình một lần, nếu không một ngày nào đó rời khỏi thế giới này, bạn sẽ không còn cơ hội nữa. Còn một câu nói nữa, “chết vì danh dự, sống trong đau khổ” là hình ảnh của đa số mọi người, muốn danh dự là sống vì người khác, sống trong ánh mắt của người khác.

Hãy kể cho mọi người nghe một ví dụ, một lần tôi về quê, có một buổi họp lớp, mọi người cùng nhau ăn một bữa cơm, chúng tôi chọn một nhà hàng. Lúc đó, có một bạn học lập tức lấy điện thoại ra gọi điện đặt chỗ ở nhà hàng, cả quá trình gọi điện diễn ra như thể bạn ấy có mối quan hệ kinh doanh lớn với chủ nhà hàng vậy. Lúc đó, nhiều bạn học đã bị bạn ấy thu hút, trong lòng nghĩ rằng bạn học này có mối quan hệ rộng lớn, tùy tiện tìm một nhà hàng nào cũng quen biết, thật là có uy tín. Khi chúng tôi đến nhà hàng, cả nhà hàng trống trải, chỉ có một bàn của chúng tôi ăn, bạn nói bạn học đó không phải là làm việc vô ích sao?

Nói thật lòng, trong thế giới của tôi, người như vậy sống thật mệt mỏi, hoàn toàn sống vì người khác, tôi là người rất đơn giản, muốn cười thì cười, muốn khóc thì khóc. Tôi cười hay khóc đều là để làm cho mình thoải mái, tôi không quan tâm người xung quanh có thoải mái hay không.

Cấp độ cao nhất của Phật giáo nói rằng “minh tâm kiến tánh” , ý chỉ là sự hiện hữu của bản tánh tự thân. Chẳng hạn, khi bạn từ 1-3 tuổi, gần như chưa hề bị ô nhiễm bởi môi trường xung quanh, mọi hành động của bạn đều xuất phát từ suy nghĩ của chính mình, đó chính là sự hiện hữu của bản tánh tự thân.

Bạn có thể nhớ lại một chút, 3 tuổi của bạn tuyệt vời như thế nào, không sợ trời, không sợ đất, cảm thấy thế giới này là của bạn, bạn có thể làm được mọi thứ. Khi lớn lên, sau khi trải qua sự giáo dục sau khi sinh, bạn không còn là bạn của trước kia nữa, bạn đã trở thành một robot, làm bất cứ điều gì người khác làm, mỗi ngày lặp lại, bởi vì bản tánh ích kỷ đã nhạt nhòa.

Các bạn có biết tại sao con người sợ chết không?

Lý do con người không nỡ từ giã cõi đời này là bởi vì họ còn lưu luyến những điều tiếc nuối. Nếu một người sống cả đời không có điều gì tiếc nuối, khi họ rời đi chắc chắn sẽ là với tâm trạng thanh thản; nếu còn tiếc nuối, làm sao bạn có thể buông bỏ?

Vì thế, người sống vì người khác không thể không có tiếc nuối. Mọi người ạ, cuộc đời này như một chuyến tàu đơn hành trong hành lang của cuộc sống, ích kỷ một chút và sống thật tốt cho chính mình một lần, khi rời đi không để lại tiếc nuối, bởi bản chất con người là ích kỷ, bạn chỉ cần thể hiện nó một cách hoàn hảo hơn một chút là được.

Lý thuyết tiến hóa về bản chất ích kỷ của loài người

Hãy để tôi chia sẻ một câu chuyện, một bà mẹ đơn thân nghèo khó nuôi hai đứa trẻ, một đứa 9 tuổi, một đứa 8 tuổi. Hai đứa trẻ co ro trong nhà chờ mẹ, chúng lạnh và đói, ôm chặt lấy nhau để sưởi ấm. Mẹ của chúng đã đi ra ngoài cả một ngày, chúng rất nhớ mẹ, và càng nhớ hơn là thức ăn mà mẹ mang về.

Kể từ lần cuối cùng ăn uống, đã là 2 ngày trước đó, khi ấy mẹ mang về hai quả lê. Hai anh em nhường nhịn nhau một vài lần, hai quả lê được chuyền qua lại giữa hai bàn tay của chúng, cuối cùng anh trai ăn quả to hơn và em trai ăn quả nhỏ hơn. Mẹ của chúng ngồi bên cạnh, nở nụ cười trên khóe miệng, bà luôn dạy bọn trẻ phải nhường nhịn và giúp đỡ lẫn nhau, và bọn trẻ cũng vâng lời, ngay cả khi rất đói, chúng cũng không tranh giành đồ ăn.

Bất ngờ, cậu con trai lớn đưa quả lê cho mẹ và nói: “Mẹ ơi, mẹ cũng ăn một miếng đi”, cậu con trai nhỏ cũng giơ quả lê lên. Đôi mắt người mẹ ướt đẫm, mẹ nói: “Con yêu, mẹ không đói, các con cứ ăn đi”. Hai đứa trẻ nhìn nhau và tiếp tục ăn, ăn với những miếng to hơn.

Mẹ của chúng quay đi, nước mắt rơi xuống, nhớ lại mẹ mình cũng luôn giữ những điều tốt nhất cho mình, nhớ lại tất cả những gì mẹ đã làm cho mình. Bên ngoài gió lạnh thổi, và lúc này mẹ trở về, đứa trẻ nhìn chằm chằm vào chiếc bánh mì trên tay mẹ, và kêu to:“Mẹ…!”

Câu chuyện ấm áp này, bạn có thể thấy được bản chất ích kỷ của con người không? Bạn có thể thấy được bản chất ích kỷ của trẻ khi nhìn thấy bánh mì không? Dù được giáo dục như thế nào đi nữa, bản chất con người không bao giờ thay đổi.

Phân tích tiếp theo có thể sẽ rất khắc nghiệt, nhưng đó là sự thật, sự ích kỷ của con người có hai loại: vật chất và tinh thần. Sự ích kỷ về vật chất là “người chết vì tiền, chim chết vì mồi,” còn sự ích kỷ về tinh thần, bạn có thể thường xuyên nghe thấy câu nói “Bạn chỉ quan tâm đến cảm xúc của mình, bạn có bao giờ nghĩ đến cảm xúc của tôi không!” Sự ích kỷ về tinh thần là việc tận hưởng niềm vui nội tâm của bản thân.

Từ câu chuyện trên, chúng ta có thể thấy, từ phút đầu tiên nhìn thấy mẹ, điều đầu tiên hai anh em nhìn thấy là thức ăn, bởi vì họ thực sự rất đói, và sự nhường nhịn của họ chỉ là do sự giáo dục của mẹ và đạo đức xã hội. Có người sẽ nói, đó là bản năng sinh tồn khi đói, bạn nói không sai, điều đó càng chứng minh bản chất con người là ích kỷ. Con người sinh ra là để ích kỷ, dù là bản chất con người hay bản năng sinh tồn, để tồn tại, chúng ta sẽ tự nhiên loại bỏ đối thủ.

Có người sẽ nói, hai đứa trẻ trong câu chuyện cũng nhường nhịn lẫn nhau, cũng đưa lê cho mẹ ăn, nếu bản chất họ là ích kỷ, thì qua giáo dục không phải cũng đã thay đổi sao? Sai rồi, bản chất ích kỷ của con người không thể thay đổi, sự thay đổi chỉ là: từ sự ích kỷ cấp thấp chuyển sang sự ích kỷ cấp cao hơn! Qua giáo dục, họ đã nhận ra giá trị của sự nhường nhịn và tình yêu, hành động của họ chỉ là nhu cầu tình cảm nội tâm của họ, làm như vậy khiến họ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Sự thoải mái và hạnh phúc này chính là sự ích kỷ mà họ muốn thỏa mãn nội tâm, dù bạn có nghĩ cho người khác đến đâu, cũng đều dựa trên một số nhu cầu và mục đích của bản thân, chỉ là mức độ che giấu khác nhau.

Một người giúp đỡ người khác, ngoài việc làm điều tốt cho người khác, thực chất là đang thỏa mãn nhu cầu tinh thần của bản thân là một người tốt. Bạn còn nhớ câu nói này không, “Giúp người là cội nguồn của niềm vui!” Điều đó có nghĩa là, khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy vui, và niềm vui đó chính là sự ích kỷ mà bạn nhận được.

Hãy lấy một ví dụ, khi bạn thấy một người lãnh đạo có tầm nhìn lớn, người đó cũng rất tốt, luôn nghĩ cho người khác. Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao anh ta lại tốt với người khác như vậy không?

Anh ta tốt với người khác, chính là vì mong muốn những người này có thể đền đáp lại anh ta sau này, phải không?

Bạn có thể nói rằng có người làm việc tốt mà không để lại tên tuổi, không mong đợi bất kỳ sự đền đáp nào. Nếu bạn dám nói như vậy, tôi muốn hỏi bạn làm thế nào bạn biết về những người này.

Chẳng hạn, bạn giúp đỡ một người hôm nay, bạn không mong đợi bất kỳ sự đền đáp nào từ họ, nhưng khi bạn giúp đỡ họ, bạn cảm thấy rất vui trong lòng, và niềm vui đó chính là sự ích kỷ của bạn, cũng là phần thưởng lớn nhất cho bạn.

Nhiều người cho rằng tình yêu của cha mẹ dành cho con cái là vô tư. Là cha của hai đứa trẻ, tôi sẽ nói về cảm xúc của mình. Con gái thứ hai của tôi đã chào đời, chúng tôi chăm sóc cô bé mỗi ngày mà không mong đợi bất cứ điều gì, nhưng tất cả mọi người trong gia đình đều cảm thấy vô cùng hạnh phúc.

Chú ý rằng, chúng tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc, và niềm hạnh phúc đó chính là sự ích kỷ về cảm xúc khi chúng tôi dành tất cả cho cô bé. Yêu con gái tôi không phải vì cảm xúc của cô bé, mà vì cảm xúc của chính chúng tôi. Tất nhiên, tình yêu “ích kỷ” này có lợi cho con cái, điều này không cần phải nghi ngờ.

Gần đây tôi đã trải qua một sự kiện có ảnh hưởng lớn đến cuộc đời tôi, tôi muốn chia sẻ để mọi người cùng học hỏi.

Con trai của một người bạn tôi bị bệnh, không phải là bệnh nhẹ mà khá nghiêm trọng. Là bạn, tôi chắc chắn phải đến thăm. Khi tôi đến, người bạn của tôi liên tục khóc. Là bạn, tôi chắc chắn phải an ủi cô ấy, tôi nói: “Không ai muốn con mình như vậy, nhưng việc bạn khóc cũng không giải quyết được vấn đề, khóc quá nhiều cũng làm tổn thương cơ thể của bạn, tôi tin rằng con bạn cũng không muốn thấy kết quả như vậy”.

Có người tin vào bản chất tốt của con người, có người tin vào bản chất xấu, nhưng tôi luôn tin vào bản chất ích kỷ của con người. Khi tôi thấy người mẹ này khóc vì đứa trẻ, tôi cảm thấy cô ấy hoàn toàn không có bất kỳ yếu tố ích kỷ nào, tôi còn nghi ngờ liệu lý thuyết về bản chất ích kỷ của con người có chút vấn đề không?

Và rồi người mẹ đó đã trả lời một câu khiến tôi giật mình, nếu tôi nói ra, chắc chắn cũng sẽ làm bạn giật mình, cô ấy nói: “Lão Hạo, tôi hiểu những gì bạn nói, nhưng khi tôi khóc ra, tôi cảm thấy dễ chịu hơn một chút…”

Mọi người, hãy suy ngẫm về câu nói này, đây là lời cô ấy tự nói, cô ấy nói rằng khi cô ấy khóc ra, cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn một chút. Cô ấy khóc ra để cảm thấy dễ chịu hơn, vẫn có yếu tố vì bản thân. Bản năng con người tự động sẽ giúp bạn ích kỷ, yêu thương con cái là thật, làm cho bản thân dễ chịu hơn cũng là thật.

“Làm cho bản thân dễ chịu hơn” – câu nói này bạn hãy suy ngẫm, khi nào bạn hiểu được câu nói này, bạn đã có khả năng kiểm soát bản chất con người rất mạnh.

Tất nhiên, sự ích kỷ cũng có nhiều cấp độ khác nhau, không phải chỉ quan tâm đến bản thân là ích kỷ, làm tốt cho người khác, mong đợi sự đền đáp trong tương lai cũng là sự ích kỷ, hy vọng bạn có thể có sự ích kỷ ở cấp độ cao hơn!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Đau lưng khi ngồi nhiều sau sinh mẹ nên làm gì?

Đau lưng khi ngồi nhiều gây nhiều khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mẹ. Việc điều trị đúng cách sẽ giúp đảm bảo sức khỏe, giữ gìn cột sống vững chắc, tránh các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là mẹo trị đau lưng sau khi sinh đơn giản tại nhà. Cùng tham khảo ngay nhé!

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Đau lưng khi ngồi nhiều sau sinh mẹ nên làm gì?

Đau lưng sau sinh không nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu không có biện pháp cải thiện sẽ ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của các chị em. Dưới đây là một số cách điều trị hiệu quả:

Tư thế ngồi đúng

Đảm bảo mẹ ngồi với tư thế đúng, lưng thẳng và vai thả lỏng. Các mẹ có thể sử dụng gối tựa lưng hoặc đệm hỗ trợ để giúp giảm áp lực lên lưng.

Nghỉ ngơi hợp lý

Mặc dù việc chăm sóc em bé rất quan trọng, nhưng hãy cố gắng nghỉ ngơi khi có thể. Mẹ hạn chế để cơ thể làm việc quá tải, không mang vác đồ nặng để tránh gây ra sự mệt mỏi và tình trạng đau lưng nặng thêm.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Sau khi được sự đồng ý của bác sĩ, các mẹ nên dành 20 – 30 phút để tâp các bài tập thể dục đơn giản như: Đi bộ, yoga đơn giản tại nhà… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các mẹ giảm cơn đau lưng một cách hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh.

Massage vùng lưng hông

Sau sinh, các mẹ có thể nhờ tới sự hỗ trợ của phương pháp massage để kích thích tuần hoàn máu và làm giảm cơn đau nhức hiệu quả. Không những vây, phương pháp này còn giúp mẹ đẩy lùi stress và tinh thần thoải mái hơn.

Tư thế khi cho con bú

Tư thế khi mẹ cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương sống vùng cổ và vùng lưng gây nhức mỏi vai gáy. Nhiều mẹ có tâm lý để con bú thoải mái nhưng điều này vô tình khiến mẹ bị đau nhức vùng lưng do sai tư thế. Vì vậy các mẹ nên chú ý lựa chọn tư thế thoải mái, tránh gập người, cúi người quá lâu.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Tư thế cho con bú thoải mái, các mẹ có thể áp dụng:

Tư thế ngồi ngả lưng: Mẹ ngồi ngả về phía sau nghiêng góc khoảng 45 độ hoặc mẹ có thể dựa lên gối. Tư thế nằm nghiêng: Mẹ nằm nghiêng trên giường với lưng thẳng và đầu hơi nâng lên. Sau đó đặt bé nằm nghiêng đối diện mẹ, với đầu bé gần ngực của mẹ, dùng tay hỗ trợ đầu và lưng bé nếu cần. Đảm bảo rằng bé có thể bú thoải mái mà không cần phải cúi người quá nhiều Tư thế bế vác ngược với đệm hỗ trợ: Mẹ ngồi thoải mái với lưng thẳng, sau đó đặt bé nằm trên đệm hoặc gối hỗ trợ ở một bên cơ thể, đầu bé ở gần nách và chân bé kéo dài ra ngoài, mẹ dùng tay để hỗ trợ đầu và lưng bé, đảm bảo bé ở gần ngực hơn.

Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý căng thẳng và mệt mỏi sau sinh không hề tốt cho sức khỏe và tinh thần của mẹ. Vì vậy, các mẹ nên giữ tâm trạng ổn định, thoải mái để có sức khỏe chăm sóc con và bản thân tốt hơn.

Giảm cân khoa học

Giảm cân sau sinh có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng, nhưng hiệu quả này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm nguyên nhân gây đau lưng và cách thực hiện giảm cân. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ dinh dưỡng mà không tăng cân.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Lưu ý:

Giảm cân quá nhanh hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể không tốt cho sức kh���e và có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau sinh. Đảm bảo mẹ nhận đủ dinh dưỡng, đặc biệt nếu mẹ đang cho con bú, để hỗ trợ sức khỏe và quá trình hồi phục.

Chế độ ăn uống hàng ngày

Mẹ sau sinh nên có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất đã mất đi trong quá trình sinh nở, đặc biệt là canxi.

Bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm như: Thịt bò, nấm, ngũ cốc dinh dưỡng… sẽ giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn. Tăng cường ăn những thực phẩm giàu sắt như: Tim cật heo, long đỏ trứng gà, thịt bồ câu, các loại đậu… Các mẹ nên ăn nhiều trái cây giàu Vitamin C và khoáng chất như: Chuối, táo, cam, bơ, lê…

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất qua chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ sau sinh cần kết hợp sử dụng viên sắt, canxi để cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể. Sau sinh uống sắt gì , canxi gì? Có rất nhiều loại sắt, canxi cho mẹ bầu, sau sinh trên thị trường. Mẹ bầu cần chú ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ hấp thu để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau lưng khi ngồi nhiều sau sinh. Các mẹ có thể tham khảo để có thêm kinh nghiệm, đồng thời hiểu được tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe trước và sau sinh.

[hixinchaoo]

Mình luôn tìm đến Tumblr vào những lúc mình yếu đuối nhất. Và sắp gục ngã nhất.

Mình từng là đứa cứng đầu, luôn đinh ninh rằng sẽ dứt khoát rời đi khi bị một ai phản bội.

Và hôm nay, mình bị phản bội rồi. Mình dễ khóc lắm. Hở một tý là lại bù lu bù loa cả lên. Nhưng hôm nay mình không thể khóc được. Tim cứ nghẹn ứ lại một nỗi đau mà trước đây mình chưa từng như thế.

Mình đã yêu và bỏ qua tất cả những tiêu chuẩn mà mình đã gạch đầu dòng và mơ mộng. Mình tử tế và mình cũng mong sẽ được đối xử lại như thế.

Tụi mình yêu mà không gọi tên mối quan hệ này. Và anh ấy tìm hiểu thêm một người nữa, ngoài việc có mình. Họ chẳng đi đến đâu. Và mình đâu có tư cách phán xét điều mà với mình là tồi tệ ấy?

Nhưng. Có lẽ anh ấy vĩnh viễn cũng sẽ không biết được. Chính khoảnh khắc nhìn thấy mọi thứ, đã có 1 trái tim, 1 niềm tin bị vỡ vụn không cách nào vãn hồi.

Mình vẫn thắc mắc lắm, vì mình chưa từng như thế lần nào. Con người có trái tim nhưng vẫn có thể nói yêu một người, khóc vì một người. Rồi sau lưng, một cách có ý thức làm những chuyện khiến người đó đau đớn tột cùng, muôn đời bất phục?

Những bữa cơm không chỉ nấu dành cho riêng mình. Những câu chúc ngủ ngon cũng chúc thêm 1 người khác nữa. Những buổi cà phê lén lút sau lưng mình. Cả cái hẹn Vũng Tàu 1-1 mà sau này có lẽ còn chút ray rứt với mình nên anh ấy hủy. Sao giờ có thể dửng dưng như chưa biết gì nhỉ?

Trong cuốn sách "Chuyện con mèo dạy hải âu bay" có truyền tải đến quý độc giả 1 thông điệp: Rất dễ dàng để yêu thương 1 người khác giống mình. Nhưng thật cao đẹp biết bao nhiêu nếu bạn yêu thương cả người khác biệt với mình. Mình biết ai cũng muốn tìm cho mình cuộc sống hạnh phúc hết. Nếu hạnh phúc thì anh đi. Không hạnh phúc thì trở về. Mình đâu có quyền bắt ai đó phải hi sinh hạnh phúc của họ vì mình đâu đúng không?

Bạn mình cũng hay nói: Ai cũng đáng yêu và đáng ghét. Quan trọng là chúng ta có sẵn sàng yêu họ bằng việc hiểu và thay đổi góc nhìn không.

Mình nên làm gì nhỉ?

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm đau lưng sau sinh mổ bằng các bài tập tại nhà

Đau lưng là một hiện tượng phổ biến và xuất hiện ở hầu hết các ở các mẹ sau khi sinh xong, nhất là với bà mẹ sinh mổ. Nếu mẹ đang tìm kiếm các bài tập giảm đau lưng sau sinh mổ thì hãy đọc bài viết sau để biết cách tập đúng tại nhà, giảm tình trạng đau mỏi lưng hiệu quả.

Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Cách giảm đau lưng sau sinh mổ bằng các bài tập tại nhà

Vận động nhẹ nhàng 20 – 30 phút mỗi ngày cũng là một cách giúp mẹ giảm đau lưng sau sinh mổ. Nhưng cần lưu ý chỉ nên tập luyện khi đã được bác sĩ cho phép và nên chọn các bài tập đơn giản sau đây:

Bài tập cơ bụng dưới và sàn chậu

Đây là bài tập tác động tới phần bụng, lưng, đùi trên cơ thể, giúp giảm tình trạng đau lưng cũng như hỗ trợ se khít vùng kín sau sinh.

Cách thực hiện:

Nằm trên thảm tập, úp hai tay và hai đầu gối xuống nền nhà, để lưng t hăng bằng và thả lỏng cơ bụng. Hít vào và th�� ra nhẹ nhàng, khi thở ra nén chặt lại và nâng cơ sàn chậu. Giữ tư thế siết cơ trong 10 giây, hít thở đều. Nghỉ 5 giây và lặp lại động tác 10 lần.

Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu

Bài tập nghiêng người

Bài tập nghiêng người rất dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian. Bài tập này sẽ giúp phần thắt lưng của mẹ bớt mỏi và giảm đau lưng.

Cách thực hiện:

Nằm trên thảm, nghiêng người sang bên phải và bắt đầu co hai đầu gối ép về phía ngực. Hít thở đều kết hợp siết chặt cơ bụng dưới và cơ sàn chậu. Khép hai chân lại, đầu gối chân trái nâng lên cao nhưng lưu ý không cử động hông, giữ tư thế 5 giây và hạ chân xuống. Nghỉ vài giây và đổi bên, thực hiện 10 lần.

Bài tập tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang sẽ giúp các sợi cơ được kéo giãn, giảm áp lực và căng thẳng vùng cột sống cũng như hỗ trợ giảm béo bụng rất tốt sau sinh.

Cách thực hiện:

Nằm úp và hai chân giữ song song với nhau. Đặt khuỷu tay của mẹ dưới vai và mặt nâng lên trên. Giữ cho vùng vai của mẹ thư giãn, cố gắng nâng cột sống lên cao, phần thân dưới vẫn chạm vào sàn nhà. Giữ tư thế trong 1-2 phút và lặp lại 5 lần.

Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Bài tập đứng dựa tường

Một trong những bài tập giảm đau lưng sau sinh mổ dễ thực hiện là bài tập dựa lưng vào tường, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp cũng như giảm đau lưng, cải thiện tính linh hoạt của cột sống của mẹ sau sinh.

Cách thực hiện:

Tư thế đứng dựa lưng vào tường, chân mở rộng bằng vai và đứng cách tường khoảng 60cm. Trượt lưng xuống và dùng tường làm điểm tựa tới khi đạt được góc 90 độ so với hông, đầu gối. Hai tay xuôi theo thân mình, áp vào tường. Để hai bàn chân sao cho mắt cá chân thẳng hàng đầu gối, lòng bàn chân và gót chân áp xuống sàn nhà. Mặt nhìn thẳng một điểm và hít thở đều, tập trong 10 phút và nghỉ 30 giây.

Bài tập gập người

Bài tập gập người giúp giảm đau lưng sau sinh đơn giản mà lại hiệu quả. Nếu tập đúng cách và tập đều đặn mẹ sẽ giảm tình trạng đau lưng và làm cho cột sống hoạt động tốt hơn.

Cách thực hiện:

Gập đầu gối lên sàn nhà hay trên thảm yoga sao cho chân dang rộng bằng vai. Nâng hai tay lên cao, mở rộng lồng ngực, giữ thẳng lưng. Từ từ gập người xuống hai chân sao cho tay chạm sàn nhà. Lưng giữ thẳng, bụng ép sát đùi và giữ khoảng 5 giây thì đưa cơ thể về vị trí ban đầu. Tập khoảng 15 lần.

Những mẹ bị đau mỏi lưng, đau nhức xương khớp ngoài việc ăn uống đủ chất với các thực phẩm dinh dưỡng giàu canxi, vitamin D thì cần kết hợp sử dụng thêm các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn nhằm đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, phòng ngừa tình trạng đau nhức xương khớp do thiếu canxi gây ra.

Sau sinh mổ, rất nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng đau lưng, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh hoạt của bản thân cũng như việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Hiện nay, có rất nhiều cách giúp giảm đau lưng sau cuộc mổ lấy thai. Tuy nhiên, những bà mẹ nên nói chuyện với bác sĩ điều trị, để có thể lựa chọn được phương pháp chữa đau lưng phù hợp nhất cho bản thân.

[meowww-dieng]

Post hơi dài, nếu ai có đọc đc, cho tui xin 1 cái ôm tự nhiên đc ko?

Sau sinh hay có Hội chứng mất ngủ sau sinh thế và tui ko trượt phát nào luôn. Kiểu rất mệt nhưng con nó quằn cho mệt hơn càng khó vào giấc. Rùi khi đã ngủ đc lại vô cùng khó để dậy haizz

Dạo này tui rất buồn vì chồng tui á, con thì đỡ lo hơn rồi vì tụi này ko bao giờ ngừng lo, nên cx quen. Trước kia zk ck tình cảm bao nhiêu có con vào tự nhiên mấy thứ cơ bản bị quên đi như ôm hun dỗ dành cái biến mất liền.

Lúc bầu bí bụng tui nó to ra thì cx hơi vướng ko nằm ngủ ôm đc, tui phải dùng chiếc gối cho bà bầu để nó đỡ bụng. Vậy là zk ck tui ko ôm nhau ngủ suốt 9 tháng 10 ngày, mặc dù tui thích điều đó lắm, tui muốn ôm ngủ, dù làm mẹ nhưng tui vẫn là "em bé" mà 🥹 nhất là bầu cx nhạy cảm và thèm đc ôm an ủi, ôm cho hết quạu. Ck tui thì lúc nào cx ngủ trước tui :)

Nhưng rồi tui có nói chuyện vs 1 chị cx bầu và sinh gần ngày cùng, chị ấy kể 2 zk ck vẫn ôm nhau ngủ bthg, trừ những hum chị ấy đau lưng quá cần đến chiếc gối đỡ thì mới ko ôm ngủ đc thui chứ ko ôm ck ko ngủ đc, làm tui cx ghen tị.

Đến lúc sinh con thì lại kêu vướng con phải chăm nên quên mất. Tui cx ok. Ck ngủ trc tui say sưa, có hum tui tắc sữa phát sốt đau mình mẩy hết người gọi ck ngủ ngay bên cạnh mà ko đc, tui mệt mỏi khóc ướt hết gối, sụt sùi vì đau đầu, sốt mà ck chỉ ngủ ko gọi đc, tui ko bao giờ quên đc đêm hôm ấy làm tui buồn như nào.

Có vài lần tui đặt con nằm rìa để vk ck tui nằm cạnh cho thoải mái, con cx đã ngủ đêm ổn r. Vậy mà ck tui cx ko thèm ôm tui ngủ lấy 1 cái 🥹 đến nỗi mà tui vã quá tui ôm ổng trc mà ổng cx ko thèm ôm lại tui...và ổng lúc nào cx ngủ trc, nên ko bao giờ bít tui tủi thân khóc như nào, có những cơn đau ngực ra sao, con dậy phải vỗ về trấn an nó đi ngủ. Hnao tui mệt quá muốn ngủ kêu ổng dậy bế con dỗ nó vào giấc lại đi thì ổng đâu có biết dỗ đâu, con bé càng khóc thét hơn, vẫn là tôi phải dậy, biết thế rồi tui dậy ngay từ đầu dỗ nó tẹo cái xong, nh tui cx mệt lắm muốn lười 1 đêm... nhưng ko lười nổi...

Sau đó tui nảy ra 1 ý khác là để sẵn cái thảm ngủ của con ra rìa để tui nằm giữa, thế nào đến giờ ck đi ngủ ổng để lại cái thảm ra giữa luôn, thế là bọn tui lại bị ngăn cách. Tui nói thẳng vs ck là em cố ý để vậy rùi mà anh còn để cái thảm vô lại, ck nói tại zì vướng con mà, khó nằm ôm đc ?! Thui từ giờ để vk ck mình nằm ôm nhau cho con ra rìa.

Rồi là ôm nhau zữ chưa? Ổng quên lời ổng nói rùi, tui vẫn chẳng nhận đc cái ôm nào.

Ck lo công việc, tui lo con, chẳng có điểm gì chung giữa chúng tôi cả. Bữa nọ 2 zk ck đi xem film Mai, tui cx thấy có khoảng cách rùi, thấy mọi thứ ko còn như trc nữa, cảm xúc đã thay đổi nhiều rùi, còn chẳng dựa vào nhau gác đầu, cứ thế ăn bỏng uống nước ngồi xem từ đầu đến cuối, đoạn nào cười thì cười đoạn nào sến sến bỗng nhiên thấy nổi cả da gà.

Cam nhà tui bỗng 1 ngày bỏ bình và tui đang nhờ bà nội tập cho ti bình lại. Vậy là đêm lúc nào tui cx phải dậy 1-2 cữ thậm chí là 3-4 để cho em ti. Ko như trc kia đêm tui có thể nhờ ck dậy pha sữa bế con cho nó ăn rùi t ngủ đc giấc. Tui cx chấp nhận kiên trì bế con ti vừa ti vừa ngủ gật chả đc cái giấc nào trọn vẹn, ổng đc ngủ ngon, tui cx nghĩ thui cho ổng nghỉ để ổng còn đi làm, chỗ làm xa, cviec thì cần tỉnh táo nên đêm lúc nào cx chỉ có tui dậy lọ mọ thay bỉm cho con ăn, đợt này con tui cx đỡ hơn rùi.

Có hum đêm tui bế con vì nó quấy quá, tui ko lấy đc đồ, nhưng ổng cx mới ngủ thui, tui gọi ổng dậy để lấy giúp tui mà mãi ông ko nghe thấy. Tôi đạp cái vì tay còn phải bế con, bảo là sao nay ngủ sớm thế. Ổng quay ra cáu vào mặt t bảo: "đang ngủ cứ gọi gọi gì ĐANG NGỦ" rồi ngủ tiếp luôn mặc kệ 2 mẹ con. Khoảnh khắc ấy tui có chút hối hận, hối hận vì sao có thể lấy phải người tồi tệ như vậy.

Thực ra khách quan mà nói như vậy cx chưa đến nỗi tệ, nh người đón nhận điều đó là người vợ lại vô cùng tệ.

Tui cz tức và buồn, buồn nhiều hơn. Tui cx chả nghĩ gì nữa, tui cứ sống thật. Tui ghét ck nhiều hơn, thấy ck rất vô dụng, tui tự làm đc mọi thứ, chẳng cần nhờ vả gì nữa. Có hum tui nhìn cx tức thế là ck đang ngủ ngon tui tát cho cái để dậy lấy đồ cho con hộ tui vì nó quấy. Ck dậy tức lắm, chắc nhìn tui trông cx ghét hẳn và luôn doạ rồi có ngày vũ phu cho :)

Tui thèm đi làm, đi làm để khỏi phải nghĩ nhiều hay ở nhà trông ngóng ck về, nh đi làm rồi thì sẽ lo lắng cho con.

Tui thỉnh thoảng ghen tị với những người bạn của tui. Con theo bố, bố bế khéo chăm con ngoan, mẹ chẳng phải làm gì, luôn yêu chiều con và vk. Tui biết ko nên so sánh như vậy vì t biết ck cx rất vất vả để làm việc nọ việc kia, cx cố gắng vì con nhưng lúc tui cần thì ổng chẳng giúp đc việc gì cả. Như kiểu dỗ con hộ t ổng ko làm đc, hay những việc đơn giản như dọn dẹp, cách chăm con bthg t làm mỗi ngày lù lù ra đấy ko biết để ý đỡ đần tui, vật lộn vs con rất cực, rất khổ tâm chỉ muốn gào lên một trận là: "Mày có im đi kooooooo, mày khóc nữa tao ném mày đi giờ đấyyyyy, tao đang cố gắng làm rồi đâyyyyy" nhưng lại chịu đựng thêm chút, thỉnh thoảng tét đít con hư, thỉnh thoảng cáu xíu rùi lại hôn hít con...

Ôm ấp đã kiệm rùi thì việc vk ck cx đừng có nghĩ đến thường xuyên hay zui zẻ ko, không nha! Chán chẳng buồn nói th��m.

Thậm chí khi tui có khúc mắc gì, ổng chẳng bao h bênh tui, dù chỉ 1 câu.

Lấy ck hơn 1 năm rùi nhưng tui vẫn ko quen đc hay hoà hợp đc vs nếp sống nhà ck. Tui quen ở nhà đc ăn nhạt, mẹ nấu ngon hay thỉnh thoảng nghĩ ra món j làm là sắn tay làm thể hiện cho bố mẹ lun. Còn ở đây mẹ ck tui nấu rất mặn và nhiều dầu mỡ ko tốt cho sk, tui cx góp ý rùi mà chắc bà quên. Cho nên nhiều khi ăn uống tui rất chán, thậm chí có những bữa ko có nổi 1 đĩa rau luộc, tui thèm rau, rau luộc thanh đạm, chứ ko đòi hỏi j sơn hào hải vị. Nhiều khi tui muốn tự nấu cơm cho 1 mình mình ăn thui, theo kiểu của tui, đơn giản thanh đạm mà đầy đủ chất. Tui đã từng nấu kiểu của tui cho cả nhà ăn nhưng đều có vẻ ko hợp lắm, đồ tui nấu đều thừa cả. Tui ko ăn đc đồ để tủ lạnh chiên đi chiên lại hay để quá lâu vì bụng dạ tui nhạy cảm lắm, nó đau bụng liền. Đã mấy lần mẹ ck tui nấu đi nấu lại rùi đồ ăn cất tủ lạnh để cả tuần liền bừa phứa, tui ko biết cứ ăn rồi lại đau bụng. Tui bầu và cho con bú dính bn chưởng rồi, vậy mà bà chả bao h để ý đến chế độ ăn của tôi. Tui thực ra cx ko đòi hỏi và cx chẳng muốn bàn đến, vì tôi biết phận tui con dâu ko thể thay đổi đc 1 bản ngã đã hình thành từ quá lâu.

Tui ko dám kể vs bố mẹ mình tui ăn uống ntn ở đây, chỉ bảo ăn mặn thui. Còn thói quen của tui bme tui cx biết tui ko bao h ăn lại đồ trong tủ lạnh trừ khi là thịt băm hấp lại hoặc thịt đông. Cùng lắm tui chỉ ăn lại 1 bữa hoặc phải chế biến kỹ lại. Tui mà kể ra ko có món rau luộc cho tui chắc bme tui buồn lắm. Vì ở nhà bme tui ăn uống rất khoa học, ăn nhạt, tuyên truyền con cái về sức khoẻ, đốc thúc tập thể dục, giúp đỡ tui trong việc giữ gìn sức khoẻ. Mặc dù tui chỉ thực hiện đc 70% thui nh bme cx mừng rùi vì thực ra ko thể bắt con theo bme 100% đc, vẫn phải có khẩu vị yêu thích riêng như trà sữa, gà giòn, chè cháo linh tinh, đồ ăn vặt,...

Tui nhớ cảnh sinh hoạt ở nhà tui lắm, tui thèm ăn cơm vs bme, tui thèm rau luộc 😭 thèm ăn cơm mẹ nấu và thèm cả thịt băm của e Văn 😭

Nhiều khi chẳng ưng cái bụng ăn tui lại muốn ăn ngoài, cơm đường cháo chợ cho xong chứ ngồi ăn cùng bme ck, ck và em ck tui cho qua bữa.

May là tui lấy ck gần. Tui còn đc chơi va Bob.

Ở nhà ck tui chỗ nào cx bầy bừa ko đc gọn gàng, tui có muốn dọn cx ko dọn nổi, ai bầy ng đó dọn chứ 🥲 tui bầy tui sẽ dọn. Ở nhà tui gọn gàng quen r, bầy cx lắm nhưng cx ngăn nắp, từ bát ăn cho đến phơi quần áo, chỗ học hành làm việc, ko đến nỗi OTD nhưng sáng sủa con mắt. Ở đây, mn phơi quần áo cx nhăn nhúm hết cả tui nhìn rất bực, ko duỗi đồ ra, cứ thế phơi, hỏng hết quần áo😔 mẹ ck tui vs em ck tui phưi đồ cho cháu lúc mà rui bạn cứ rúm ró hết cả khăn lại, quần áo có mắc thì ko dùng cho thẳng quần áo cứ lấy kẹp kẹp vào lung tung hết cả. Tui mua mắc treo đồ cho con mẹ ck tui mang lên tầng 3 để treo đồ của ông bà :)

Đã quá muộn rồi mà tui vẫn chưa ngủ đc, con đã dỗ mấy làn rùi, ck vẫn ngủ. Thấy cảnh này mỗi ngày lặp đi lặp lại tui đều rất chán. Nhưng chưa có gì kéo tui ra khỏi nỗi buồn ấy, cho nên dạo này tui đã chia tay vs ck rùi, ko nói chuyện chia sẻ gì hết, cx chẳng nhắn tin gì, vì tui chán, chán cãi nhau, chán ck nhiều rồi.

Ước j đc ở vs bố mẹ mãi, bố mẹ sẽ kéo tui ra khỏi bùn lầy, như việc động viên tui tập thể dục, cho tui đi du lịch và để tui đc làm điều mình thích.

Bái bai, đến đây quá dài rùi, tui phải ngủ để chăm em bé tiếp đây...

[higee293]

Đàn ông sợ nghèo. Đàn bà sợ xấu.

Ngoại hình lúc nào cũng là nỗi đau chung của đàn bà. Với Duyên, cứ là đàn bà thì là đẹp, không ai xấu, họ không đẹp chỗ này thì cũng đẹp chỗ khác. Có ai mà muốn mình sinh ra xấu xí trong cái thế kỷ coi trọng ngoại hình. Công chúa da trắng tóc bồng bềnh giọng nói ngọt ngào thêm đôi mắt ướt, phù thuỷ mũi khoằm nhăn nheo, tướng lưng phải gập cong 90 độ, cứ hễ mũi hếch mắt láo liên thì là vai phản diện, mắt to cằm vline răng đều thẳng tắp dẫu thiếu cái thần, cái hồn nhân vật vẫn được vai chánh phim truyền hình gọn ơ.

Từ nhỏ đến lớn Duyên đã ước mơ làm diễn viên, đóng không biết là bao những vai phụ lướt qua vài chục s trên phố làm nền cho phim nó sống động, ngồi không biết bao nhiêu cái phòng casting lặng ngắt vô hồn đợi đến lượt thi thố tài diễn xuất, vậy mà hôm nay vẫn thấy chạnh lòng khi nhìn quanh quất thấy những bóng hồng rạng rỡ quanh mình. Từng thí sinh được đánh số, số người ở trong phòng này đếm cũng phải tới đầu ba, phim này phim lớn, nghe đâu đạo diễn mát tay, cứ phim nào ổng chỉ đạo là diễn viên người ta nổi tiếng rồi đổi đời cải vận. Chao ôi, toàn người đẹp, mỗi người một vẻ, tươi mát thanh tao ngọt ngào khí chất. Hiếm người tự nhiên, đa phần đều là có chỉnh sửa đôi chút. Duyên từng ngưỡng mộ cũng từng cảm thông đối với những cô gái phẫu thuật thẩm mỹ. Trước lúc đau đớn trên bàn mổ, hẳn các cô cũng chịu không ít những tổn thương nên mới cậy nhờ một người xa lạ nặn lại cho mình một cái mặt coi cho được với người đời.

Em gái Duyên mang số 101 bên cạnh hồi hộp quá cứ nói chuyện hỏi han Duyên liên hồi, chưa có kinh nghiệm nhưng bà nhỏ đam mê lắm, tay xoắn xuýt cả, nhẩm đi nhẩm lại đoạn thoại đã được ekip phát từ trước. Nhìn em Duyên nhớ lại mấy ngày đầu đi thử vai, cũng háo hức cũng mộng mơ, đôi mắt cũng sáng trong như thế. Chỉ là lăn lộn đủ lâu, nhìn rõ nhiều thứ, giờ cái ước mơ này chỉ là cái cần câu cơm, nuôi đủ miệng ăn là thấy đủ rồi. Lúc biết em cũng mơ cái nghiệp này, trong mơ hồ của những đêm không ngon giấc, Duyên cũng giật mình mấy bận vì sợ em giống mình. Nhưng Duyên không cản em casting, có gì buồn hơn việc ngăn cản một ước mơ khi nó còn chưa có cái gọi là điểm bắt đầu.

An ủi trò chuyện mấy câu là em bình tâm lại, yên tâm ngồi đợi.

Lúc em lên sân khấu, nhìn em làm hết sức, có mù mới không nhìn ra nhỏ này tiềm năng cỡ nào, ánh mắt nó sâu không đáy, cử chỉ tự nhiên nhập tâm vào nhân vật, nước mắt nó rơi lặng lẽ rõ là từ cảm xúc của một trái tim đã bị bóp nghẹn của một người con gái lúc trải qua tổn thương.

Duyên vỗ tay, cô có thói quen đấy với những gì mà cô tán thưởng, đấy còn là em cô, ruột gan của cô. Đạo diễn hướng một cái nhìn ẩn ý về cô gái áo đen vừa phát ra tiếng động rồi rất nhanh quay lại hướng diễn viên thử vai:

- Em biết đấy, diễn viên không có ngoại hình thì rất khó để đi được xa, mắt công chúng là đôi mắt trần tục, nghệ thuật khác biệt và đối lập với số đông, nhưng đây là phim thương mại...

Duyên thấy em chết điếng trên sân khấu. Nước mắt em không rơi như hồi nãy nhưng Duyên biết lòng em quặn thắt, những lời sau đấy sao mà em nghe nổi. Niềm đam mê mới chớm bị cái nghiệt ngã của sự thật đánh cho tan tác. Em không xấu, em có cái duyên ngầm định và cái khiếu diễn trời cho nhưng lúc ba mẹ nặn em không nặn bằng cái gu thẩm mỹ thời đại. Da em không trắng, mắt em không to. Có nhận được vai thì cũng là những vai lam lũ, buôn gánh bán bưng chua cay ngoa ngoắt trong những cảnh chốn chợ búa nghèo nàn. Sau lời nhận xét, mọi cử động của em cứng ngắc như cây khô, như phần hồn không còn sở hữu thân xác đấy, em cúi đầu cảm ơn đạo diễn, cảm ơn đám đông rồi về chỗ của mình đợi kết quả. Dù em biết rồi, nhưng em vẫn đợi.

Duyên bóp nhẹ lấy tay em rồi lên sân khấu. Lúc Duyên trở về, em đã gập cong người, giấu mặt trong lòng hai bàn tay, bả vai em run rẩy liên hồi. Nghĩ trong lòng và nói ra là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. Đứng trước nhiều người như vậy bị chê không có ngoại hình sẽ trở thành một loại sẹo vĩnh viễn không thể phai trong tâm trí của một đứa trẻ.

Duyên đậu, em rớt. Kết quả được thông báo ngay khi thí sinh cuối 203 xong phần thể hiện. Vai của Duyên là một vai phụ mờ nhạt, bạn thân của nữ chính, ở bên an ủi vỗ về lúc cô nàng xinh đẹp hiền lương kia khi gặp trục trặc với một anh thiếu gia giàu có.

Chị đấy ngủ với đạo diễn để được vai hả chị?

Sao em nghĩ thế?

Em thấy, trên tay họ là đồng hồ đôi.

Ừ, có lẽ vậy.

Em đến một thành phố khác học đại học, những cuộc gọi cứ thưa thớt dần, em không nói gì về lần casting đấy nữa. Hẳn cái nhuốc nhơ của ngành giải trí chắc đã làm em thất vọng đến cùng cực chỉ sau đúng một lần thi thố.

Duyên thì không mạnh mẽ được như thế. Cô lún sâu rồi, cũng có tuổi rồi, nếu không đeo đuổi cái nghề này cô cũng chẳng biết phải làm gì. Tưởng tượng từ giờ đến khi già đi, nét thanh xuân trôi tuột qua kẽ tay, cô vẫ còn đang đóng những vai cỏn con trên màn hình ảnh nhỏ, người người vẫn dí ánh nhìn chăm chú vào những diễn viên tay ngang có ngoại hình để xuýt xoa, cô thấy buồn, nhưng đời là vậy. Người người sẵn sàng tha thứ cho mọi sai lầm của một người đẹp, cũng không tình nguyện cho đi một chút xót thương với lỗi lầm nhỏ của những người mà họ gọi là "xấu người xấu nết", "đã xấu còn đóng vai ác".

Phim gặp một vài vấn đề nên chậm phát sóng 2 năm, may mắn mà hot lên ngay sau khi công chiếu, nữ chính một bước lên mây, sống dưới hào quang và ánh đèn, sự kiện lời mời hợp tác nhiều vô số kể, dù còn nhiều tranh cãi về diễn xuất non trẻ nhưng vẻ đẹp mong manh đấy vẫn là bạch nguyệt quang trong lòng công chúng. Vai phụ của Duyên cũng tìm kiếm được một chút đồng cảm, cũng có một vài nhãn hàng nhỏ tìm đến, lay lắt cũng sống được ổn thoả một khoảng thời gian dài.

Em gọi điện chúc mừng, giọng người vang vang vui sướng. Lâu lắm mới được nghe lại. Em mời Duyên đến gặp mình ở một thành phố khác. Vé máy bay, chỗ ở bằng cách nào đấy em đều lo liệu cả. Mặc bộ váy lộng lẫy em gửi đến khách sạn vào buổi trưa, Duyên ngơ ngác đến chỗ hẹn trong thấp thỏm. Tự dưng thấy sợ, thấy lo. Một nỗi sợ vô hình âm thầm cuộn sóng dưới bề mặt nước tĩnh lặng.

Trong ánh sáng của hàng chục máy quay, máy ảnh và phóng viên, tên của em được đặt trên ngực áo của một khuôn mặt xa lạ, da trắng môi hồng. Tay trong tay cùng người đạo diễn năm nào.

Buổi họp báo ra mắt phim mới.

Hứa hẹn một gương mặt mới sẽ được lăng - xê mạnh mẽ.

Em đến chào Duyên. Chiếc đồng hồ trên tay toả ra hào quang.

Lấp lánh.

[cuonglightning]

Hồi đại học anh có một ông thầy dạy môn lịch sử các dân tộc Việt Nam, lâu quá tự dưng không nhớ tên thầy nữa chỉ nhớ thầy mang một thân hình mập mạp phúc hậu với bộ ria con kiến vạch hai đường xiên xiên trên bộ mặt lúc nào cũng bóng nhẫy vì mồ hôi hoặc mỡ, gương mặt với nụ cười như mấy ông tượng người ta đặt trên bàn thần tài ấy được che phủ bên dưới một mái tóc hoa râm từng trải cân xứng hai bên là hai quả tai siêu to khổng lồ đến nỗi ai lần đầu nhìn vào cũng sẽ bị hút mắt không rời được ra khỏi nó. Mỗi bận lên giảng đường thầy thường mặc một chiếc áo phông cổ tròn, khoác ngoài một cây áo bò ngắn cũn cỡn lúc nào cũng để lòi tà áo phông phía trong ra, tà áo dài che tới quá đít, giày trecking cổ cao và quần kaki màu tựa như mấy bộ đồ ngày xưa các ông các bà hay mang đi nhuộm bùn… một phong cách thời trang mà theo thầy gọi là cogimana dịch ra là có gì mặc nấy.

Xuề xoà như thế nhưng thầy nói chuyện gọn gàng và chỉn chu rất trong từng câu chữ, thầy nói “mỗi một câu chữ phát ra cần phải suy tính kỹ càng, không phải để cân đo về thiệt hơn tính toan cho nhận mà xem có phù hợp hay chưa và có gây hại cho người hay không? Lời nói như thế mới là lời nói có trọng lượng, con người phát ra lời nói như thế cũng thẳng lưng mà sống không lo thẹn lòng”. Thường tiết của thầy dạy ít, bởi thầy bảo môn tôi chán lắm tôi biết có dạy thì anh chị cũng lăn ra ngủ, thế thì xin anh chị chịu khó về đọc đoạn này đoạn kia rồi lại ngồi nói chuyện với cả tâm sự. Anh nhớ trong buổi học cuối cùng với môn của thầy, thầy đã dặn bọn anh đại ý như sau “tôi mong các anh các chị đừng làm người tốt, tôi không cần anh chị làm người tốt bởi làm người tốt bây giờ thiệt lắm, nhưng cố hãy là người tử tế và sống thiện lương… rồi các anh chị sẽ thấy và sẽ gặp những thứ khiên lòng thiện lương và sự tử tế của anh chị lung lay, nhưng cố mà giữ lấy… có ngày anh chị sẽ hiểu…” đấy như một vị tu sĩ như thế rồi thầy lướt qua cuộc đời lũ sinh viên bọn anh như thế…

Hôm trước ngồi với chị Thuỷ trên lớp thiền, chị cũng bảo “Người thân không chỉ là những người trong gia đình nhỏ của em, không chỉ là những người lớn lên với em từ bé mà là tất cả mọi người, tất cả kể cả những người làm em khổ đau…”

Để có thể dễ hiểu thì ý chị tất cả chúng ta đều tách ra từ một linh hồn siêu to khổng lồ, chúng ta về cơ bản là những “mảnh linh hồn” cute nhỏ tya xíu được tổng tách ra, chọn sống nhiều cuộc sống khác nhau để có được nhiều trải nghiệm khác nhau đúc rút nhiều bài học khác nhau và sau đó lai quay về gom lại cho linh hồn tổng bằng dữ liệu mình thu nhặt được, từ đó cùng nhau tiến hoá lên một dạng thức cao cấp hơn trên con đường nhận thức. Điều đó đồng nghĩa với việc “anh và em thực ra vốn chúng ta là một” và cùng tồn tại với một mục đích trải nghiệ, thu nhặt nhiều thứ nhất có thể trong một hoặc nhiều chuyến hành trình. Điều đáng nói là những cuộc hành trình chất lượng lại thường bắt nguồn từ cảm xúc của sự thiện lương… nó không chỉ là là hành động mà còn là suy nghĩ, là tư tưởng, là tình yêu thương bởi mọi thứ đều là năng lượng và sự thăng cấp lại bắt nguồn từ những năng lượng tích cực như thế…

Lan man một hồi nhưng em có thể hiểu rằng chúng ta giống như đang chơi một game nhập vai và nhân vật của chúng ta đang làm nhiệm vụ để lên một cấp mới cao hơn với skill đỉnh hơn, khác một điều là game thì làm nhiệm vụ thu thập được vàng còn chúng ta lại từ nghiệp quả trải nghiệm khổ đau mà ra bài học…Sự đổi trác này hết kiếp này đến kiếp khác, quay vòng đến khi nào chúng ta xát nhập hoàn toàn về tổng thì thôi

Thế nên nhớ lời ông thầy thần tài của anh khuyên ở trên là hãy cố giữ lấy sự tử tế và thiện lương anh nghĩ là vì thế, mà cũng có thể thầy khuyên chỉ để có những giây phút bình yên ở bên trong mình thì sao nhỉ? Maybe :))

[benha123]

Người ta tự tay đập bỏ đi nồi cơm trước mắt chỉ để lấy vài hạt cơm rơi vãi. Ở lĩnh vực cuộc sống cũng rất nhiều người vướng vào lỗi cơ bản này.

Một cô gái quen được một anh chàng giàu có, anh ta thương cô thật lòng. Cô lừa được anh hai tỷ đồng và cuốn gói, anh không thấy bực mà chỉ thấy tiếc đã yêu một người “ngu” như vậy. Cô chỉ thấy hai tỷ là to nhưng nó đã là gì với những thứ anh đang có và nhất là những thứ sẽ có.

Tại sao cứ nhằm phần ít, phần bé mà chọn???

Con người chúng ta sinh ra vốn là để trả nghiệp , ngẫm mà xem nỗi buồn, khó khăn, thử thách, sợ hãi, lo lắng, ốm đau, bệnh tật, mệt mỏi chẳng ph���i nhiều hơn Hạnh Phúc Vui Vẻ hay sao?

Số phận khéo léo sắp đặt cho chúng ta xen kẽ trong muôn vàn đau khổ là những phút giây hạnh phúc để chúng ta có niềm tin hi vọng và kỳ vọng để tiếp tục sống trả nghiệp học được bài học và hoàn tất một kiếp người.

Những ai làm việc thiện việc phước thực sự thì chả có thần Phật nào giúp chúng ta thoát nghiệp hay giải hạn đâu, những phước báu chúng ta làm trong cuộc đời này tích đủ sẽ giúp chúng ta có duyên giác ngộ, giác ngộ để an nhiên chấp nhận mọi thử thách khó khăn và đớn đau trong cuộc sống như một phần gia vị phải có từ đó chấp nhận mọi thứ vui vẻ nhẹ nhàng hơn, chứ nghiệp thì không thể thoát, không thể tránh.

Bản thân mình suốt nhiều năm trời cũng gặp chuyện này chuyện kia, anh em bạn bè ng ngoài không ít người gây chuyện này chuyện kia làm tổn thương bản thân, nhưng trong lòng cô gắng để khắc ghi và làm 3 việc :

1- Là tức giận: Mình đéo phải chân tu nên việc tức giận thì phải nói ra, đừng cố giữ để đầu độc tâm trí, giận tức thì bung ra xong rồi thôi.

2- Ai cũng có lý do và quyền lựa chọn hạnh phúc: Mỗi cá nhân là một cá thể, ai cũng có quyền mưu cầu hạnh phúc riêng, chúng ta không đc nhân danh người yêu, chồng, vợ hay bố mẹ hay anh em, huynh đệ mà ra tay trả thù hay động tay động chân với họ, bởi vì trong vũ trụ này mỗi cá thể là một thứ riêng biệt, quay lưng đi là người xa lạ cớ gì ông anh hay bạn có quyền hành hạ tôi.

3- Nghiệp là của mình người khác đen mới được số phận sắp đặt để làm tổn thương mình: Biết đâu với mình người ta không tốt, người ta chửi mình nghĩ xấu mình, nói xấu mình, đâm sau lưng mình nhưng với người khác họ là người anh,người em, người yêu tốt và chân thành. Vậy nên nghiệp mình phải chịu thì không người này người kia sẽ làm nên.

Chúng ta tha thứ và không bao giờ dính đến họ nữa là xong - Không trách , không trả thù, không giận, không quan tâm. Cái gì ko thuộc về mình thì có mời trước miệng cũng đừng ăn, cái gì thuộc về mình thì rách nát như thế nào cũng cố mà giữ.

Đạo lý đó chính là cách tự làm mình trở nên an nhiên.