#Bánh cam

[yeuamthuc]

Tổng hợp cách làm 15 món bánh đặc sản miền tây cực dễ làm - Tuổi thơ ai đã từng thử?

Tuổi thơ của chúng ta chắc hẳn đã từng ngọt ngào biết bao với hương vị đậm đà của những chiếc bánh đặc sản miền Tây. Những chiếc bánh thơm lừng, giản dị nhưng chứa đựng cả một bầu trời ký ức về những ngày rong chơi giữa đồng xanh, hay những buổi chiều quây quần bên bếp lửa cùng gia đình. Hãy cùng lên con diều miền ký ức mang tên yeuamthuc.org khám phá những món bánh đặc sản miền Tây, để một lần nữa sống lại những khoảnh khắc tuổi thơ bình dị mà khó quên nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #bánh_bèo #Bánh_bèo_lá_dứa #Bánh_bò_hấp_dừa #Bánh_bột_báng #Bánh_cam #Bánh_chuối_hấp #Bánh_chuối_nến #Bánh_cống #Bánh_Da_Lợn #Bánh_da_lợn_nhân_đậu_xanh_lá_dứa #bánh_đúc_lá_dứa #Bánh_lọt_lá_dứa_nước_dừa #Bánh_pía_miền_tây #bánh_tét #Bánh_tét_nhân_chuối #bánh_ú_tro #Bánh_ướt_ngọt #bánh_vòng #món_bánh #món_bánh_đặc_sản_miền_tây #nước_cốt_dừa #nước_dừa https://yeuamthuc.org/mon-banh-dac-san-mien-tay/

Tuổi thơ của chúng ta chắc hẳn đã từng ngọt ngào biết bao với hương vị đậm đà của những chiếc bánh đặc sản miền Tây. Những chiếc bánh thơm lừng, giản dị nhưng chứa đựng cả một bầu trời ký ức về những ngày rong chơi giữa đồng xanh, hay những buổi chiều quây quần bên bếp lửa cùng gia đình. Hãy cùng lên con diều miền ký ức mang tên yeuamthuc.org khám phá những món bánh đặc sản miền Tây, để một lần…

[chetdithoi]

[iambep]

Tôi thường chọn chỗ ngồi sát cửa sổ, nếu được, thì ghế đơn sẽ càng tốt. Ghế đơn - sát - cửa - sổ sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Tôi vừa có thể nhìn phố xá qua lớp kính chắn, vừa được yên ổn một mình.

Những lần tôi từ trường Đại Học của mình bắt xe lên thành phố chơi, tôi đều cố gắng mua những tấm vé như vậy. 2 tiếng 45 phút đồng hồ xe chạy. 2 tiếng 45 phút tôi lặng yên ngắm những con đường. Playlist nhạc của tôi để shuffle, 300 bài hát, như là một trò chơi xổ số vậy. Nó nhảy linh tinh. Tôi thích nó nhảy linh tinh, cho hợp với tâm trạng của mình. Nếu gặp bài tôi thích, tôi khe khẽ ngân nga, nếu bài “lạ” quá, tôi phải mò ra để xem lại tên. 100 bài hát tôi biết tên. 200 bài còn lại là trò chơi xổ số. Cách giết thời gian tương đối hiệu quả.

Đi chiều thứ 6, tôi có cả một buổi tối lê la khắp phố xá, đứng nhìn những trung tâm thương mại sáng choang đèn. Tôi thèm thuồng đủ món đồ, nhưng có một cách an ủi rất tốt: Đó là cứ đi xem tiếp đi, nhỡ đâu có gì hay ho thì sao, mà nếu không có, thì quay lại mua vẫn kịp mà.

Chẳng lần nào tôi quay lại “kịp” cả. Tôi cứ thế mà đi mải miết. Và bỏ quên một món hàng đẹp mắt phía sau lưng.

Ở một thành phố xa lạ, điều hạnh phúc nhất có lẽ là không ai biết đến mình. Tôi cảm thấy rất thoải mái khi được như vậy. Có lần tôi chợt nghĩ đến nhân vật Chim Vặn Dây Cót của Murakami, ngồi vô định ngắm người qua lại nườm nượp trước ga Shinjuku, uống cà phê mua sẵn và nhấm nháp một chiếc bánh cam vòng. Xong xuôi lại về. Thật đơn giản.

Tôi nghĩ chắc Murakami đã thử cái cảm giác ấy, chắc cũng đã một lúc nào đó cô đơn lạc giữa một thành phố đồ sộ ánh sáng giống như tôi. Bởi vì thế, điều duy nhất tôi có thể nhớ lại sau bao nhiêu năm đọc Biên Niên Ký, chính là khung cảnh đối lập giữa một cá thể cô độc và đám đông di chuyển tấp nập giữa những lần đèn chuyển từ đỏ sang xanh.

Đi chán, tôi sẽ xuống Food Court để ăn. Và lại một mình. Tôi xếp hàng lẫn giữa một dòng người, lấy suất ăn, trả tiền, rồi tìm một chỗ ngồi ăn chậm rãi. Khi ăn, tôi hay nhớ nhà. Mùa đông nhà bốn người quây quần bên cái bàn ăn nho nhỏ, con mèo nấp sau lưng mẹ tôi để chờ đến lượt, con chó yên lặng nằm cách xa một đoạn rồi ngước mắt quan sát. Nó chẳng việc gì phải vội cả.

Những ngày đầu tiên sang đây không quen món, lọ ruốc với ít thịt hộp bị tôi mang ra xơi cả, vừa ăn vừa khóc, thèm cơm mẹ nấu. Cũng may, tôi ăn ở trong phòng, chẳng ai nhìn thấy tôi khóc hết. Bố nói đàn ông nuốt nước mắt vào trong mà sống. Tôi bị ám ảnh bởi câu nói ấy. Tôi hầu như không khóc bao giờ.

Ăn xong, tôi kiếm một chỗ thật n��o nhiệt để đứng hút thuốc, nghe những tiếng hát, tiếng nhạc, tiếng loa công suất lớn từ một cửa hàng nào đó để chào khách. Thế rồi lại về khách sạn, một cái phòng bé xíu nằm tuốt trên tầng ba sau một khu chợ Trung Quốc để tiết kiệm chi phí, đọc dăm trang cuốn sách tôi mang theo rồi ngủ gà gật.

Có lần tôi tỉnh dậy, không ngủ được nữa, mở cánh cửa con nhìn ra khu chợ đêm, mò mẫm lấy bao thuốc, rồi nghe huyên náo. Tôi không hiểu họ nói gì, họ cũng chẳng biết tôi ở trên này đang ngắm họ. Chỉ là, tôi trống trải vô cùng.

Tôi nhớ đến cuốn Trên Đường của Jack Kerouac, tác giả nằm sau thùng chiếc xe đi nhờ của hai gã cao bồi, đắp tấm bạt chung với mấy người bạn đường, chia nhau một ngụm Whisky cho đỡ lạnh, rồi ngắm sao trời vùng Nebraska mênh mông vô tận. Tôi cũng nghèo như thế, có lúc chỉ còn đủ tiền ăn cho ngày mai, và một tấm vé về. 2 tiếng 45 phút. Tôi chẳng có sao trời để ngắm.

Tôi luôn thích tối thứ 6 và ngày thứ 7, cái cảm giác ta có thể chơi thật thoải mái, phí phạm sức lực, say ngất ngây và mệt mỏi rã rời nhưng vẫn còn có Chủ Nhật đỡ chúng ta dậy. Ta vẫn có thể liều lĩnh cả quyết được như thế, lê la mãi các bờ bụi và anh bạn Chủ Nhật sẽ ôm ta vào lòng, vỗ về ta, cho ta say ngủ và nghỉ ngơi.

Thế rồi Chủ Nhật sẽ vứt ta vào thứ Hai. Không còn gì tệ hơn như thế. Chủ Nhật là anh bạn tồi, khiến ta chẳng dám ăn chơi, lang thang, ta nửa muốn phá phách thật đã đời, nửa sợ hãi chờ đợi sáng thứ Hai - Hiện thực tàn khốc - Câu chuyện kinh dị ngắn nhất thế giới.

...

Hôm nay trong lúc đạp xe, tôi nhìn thấy một người tựa cửa kính xe buýt nhìn ra phố dài hun hút. Thứ bảy, xe buýt vắng tanh. Trời lạnh, đôi mắt cũng lạnh. Chợt nhớ đến tôi đâu đó 7 - 8 năm về trước. Cúi đầu, so vai, nghèo, rất thiếu tự tin, xếp hàng mua tấm vé xe buýt, ghế đơn, sát cửa sổ, ba lô nhỏ với bộ quần áo và cuốn sách cũ đi mượn.

Đi 2 tiếng 45 phút chỉ để ngắm những ánh đèn. Còn mình. Tối đen.

Tháng 12. 2015 From BeP

[mocdieptu]

Yuzu (Citrus junos).

Mỗi vùng đất đều có những món đồ uống đặc trưng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nếu như Đài Loan có trà sữa, Tây Tạng có trà bơ, thì ở Nhật Bản, Hàn Quốc, người dân có bí quyết gì để xua tan sự mệt mỏi và sưởi ấm cơ thể trong những ngày buốt giá của mùa đông?

Trái thanh yên, trong tiếng Hàn gọi là Yuja, tiếng Nhật là yuzu (柚子), là trái cây thuộc họ cam quýt, có nguồn gốc từ Trung Quốc và Tây Tạng, được du nhập vào Hàn Quốc, Nhật Bản hơn một nghìn năm trước rồi trở nên nổi tiếng.

Yuzu là một trong những giống cam quýt chịu lạnh tốt nhất, đây là giống cây bụi có gai dài, có thể chịu được nhiệt độ thấp tới -12 độ C. Điểm đặc biệt của trái yuzu chính là mùi hương rất thơm, có thể ngửi thấy khi đi ngang qua vườn. Kích cỡ quả vào khoảng 5-7cm, những trái lớn có thể to bằng trái bưởi non, hơn 10cm. Trái Yuzu có lớp vỏ sần sùi, ruột khô và ít mọng nước hơn trái chanh vàng, khi chín, trái yuzu có màu vàng rực rỡ.

Trong ẩm thực Nhật Bản, trái yuzu được sử dụng rất linh hoạt, vì hương vị chua gắt, người Nhật hiếm khi ăn nó như một loại trái cây thông thường mà nó thường được dùng để nêm nếm đồ ăn như gia vị, làm nước ép, làm nước xốt, làm mứt hoặc dùng để trang trí món ăn. Người Nhật coi việc tắm trái yuzu vào ngày cuối năm cũng là một việc giúp giải trừ những điều không may, đón chờ một năm thuận lợi.

Còn trong ẩm thực Hàn Quốc, trái yuzu được dùng nhiều nhất trong việc chế biến yujacheong (yuja marmalade) và yujacha (yuja tea). Yujacheong từa tựa như một loại mứt làm từ vỏ trái yuzu thái nhỏ ngâm cùng đường. Còn yujacha giống như một loại trà được tạo ra từ việc đổ nước nóng vào yujacheong. Trái yuzu cũng được người dân xứ củ sâm chế biến thành yujahwachae để ăn tráng miệng.

Yujacheong nổi tiếng nhất là từ đảo Jeju, hòn đảo có cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, một trong bảy cảnh quan thiên nhiên hàng đầu thế giới. Trà yuzu được làm từ trái yuzu tươi và mật ong tự nhiên của đảo Jeju, thứ trà này rất có lợi trong việc phục hồi thể lực và là một trong những thực phẩm tự nhiên được nhiều người yêu thích. Với lượng vitamin gấp ba lần chanh, trà yuzu được dùng vào mùa đông như một cách tăng cường sức khoẻ, chống lại các bệnh về hô hấp và cảm lạnh, xua tan mệt mỏi.

Nếu như ở Việt Nam có văn hoá trà chanh vỉa hè để giải trí với bạn bè thì người Nhật, Hàn cũng có văn hoá thưởng trà yuzu. Trà yuzu được thưởng thức như một thức uống trong những ngày đông lặng lẽ, giúp người uống thư thái tinh thần và hồi phục trí lực. Thức trà này thường bao gồm vỏ và phần thịt trái yuzu thái mỏng, gừng tươi, mật ong, có thể có thêm đường. Trái yuzu được gọt tách vỏ và thái thành những sợi nhỏ hoặc lát mỏng, lọc bỏ hạt; gừng xắt miếng nhỏ, mỗi lớp yuzu được phủ lên một lớp đường và mật ong. Sau quá trình bảo quản tự nhiên trong khoảng vài ngày, trà yuzu đã sẵn sàng để thưởng thức, những gì bạn cần làm chỉ là thêm nước nóng. Bạn cũng có thể pha trà yuzu mà không cần thêm gừng, nhưng cho thêm vào sẽ khiến thức uống này thêm hấp dẫn và tốt hơn cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa đông. Người Hàn còn pha trà yuzu với quế, hạt thông và hạt lựu, những thức uống nóng thơm ngon giúp thư thái đầu óc và chống lại khí hậu lạnh giá của một mùa đông dài.

Từ trái yuzu nổi tiếng cho đến trà chanh Việt Nam, mình nhận ra rằng, ẩm thực vừa có nét tương đồng lại vừa có sự khác biệt mang tính văn hoá riêng. Người Việt sẽ pha trà chanh mật ong để giải khát, tán gẫu, người Nhật có trà yuzu mật ong để thưởng bánh thư giãn, người Hàn có trà yuja với quế, lựu hoặc hồng để sưởi ấm cơ thể, thức trà nào cũng ngon và đáng để chúng ta thưởng thức nó sau những ngày mệt mỏi.

[chieclamauxanh]

Chấm điểm những điều mình đã làm trong 1 tháng ở Đà Lạt:

1. Đi máy bay: 6/10

Đợt này ở ĐL 1 tháng nhưng vì bận đủ thứ nên mình về SG 3 lần (tổng cộng 7 lượt, tính luôn 1 chiều về hẳn). Thì có 2 lần mình mua vé máy bay về. Đi máy bay từ ĐL về SG nhanh, chưa kịp say đã tới nơi :))) Nhược điểm: vé đắt gấp 4-5 lần vé xe thường.

2. Đi xe solati limousine 9 chỗ: 7/10

Dành cho ai say xe siêu nặng như mình thì đi xe này đỡ hơn 1 chút. Có khi tài xế chạy êm thì mình chỉ nôn đúng 1 lần từ SG lên ĐL, nhưng mà nói chung là cơ địa nên lần nào đi cũng như chết đi sống lại. Tài xế 10₫ dễ thương, bác tài lớn tuổi thì chạy êm ru, anh tài xế trẻ thì tâm lí, thấy mình nôn còn mua bánh mì cho mình để dành ăn. Có điều vé đắt gấp đôi vé xe thường.

2. Dạy học: 8/10

Lên ĐL thì công việc chính của mình là dạy học, ngoại trừ việc chưa đủ target tuyển sinh thì còn lại đều khá ổn. Chương trình học khiến các bé thích mê, trộm vía các bé cũng ngoan ngoãn vâng lời. Dù kiếm tiền chỉ đủ trang trải 2 cái vé máy bay và 5 lần đi xe 😂 nhưng mình bằng lòng vì trải nghiệm đáng nhớ này.

3. Dành 1 ngày cuối tuần để đi chơi: 100/10

Dù lên ở 1 tháng nhưng tâm trạng vẫn là khách du lịch nên mình và Thúy An pick 1 ngày thứ 7 không có lịch dạy để đi chơi. Tụi mình uống cà phê ở khu Hoà Bình sáng sớm, ăn bánh căn, đi Cây cam ngọt rồi ghé qua Chùa Tàu xin quẻ, trưa thì ăn gà nướng, buổi chiều ghé Đơn cà phê chơi với mèo rồi qua chợ Đà Lạt dạo dạo, kết thúc bằng đêm mưa tại cà phê hoa hồng. Trừ việc mắc mưa thì đó là một ngày siêu vuii

4. Mua quà tặng: 100/10

Đợt này đi mình mua nhiều quà, cho nhiều người mình yêu thương, mua mấy chiếc ví, chiếc túi cho mẹ và các dì, một giỏ hoa bất tử cho ngoại, mấy cây thước khắc tên cho các em, dâu sấy khoái khẩu cho chị đồng nghiệp,... Mình nhận ra mình hạnh phúc nhất khi được cho đi, chỉ cần nghĩ đến việc người ta hào hứng nhận quà của mình là mình vui quá chừng.

5. Ngắm Đà Lạt đêm và đốt lửa trại: 9/10

Tối đó mình, An và Khang dự là sẽ đi cà phê, một quán được review trên tiktok, nhưng lơ ngơ kiểu gì lại đi lạc không đến được quán đó, vậy là tụi mình rẽ đại vào một quán vắng khách, chỉ có mỗi bọn mình. Chị chủ quán đã đốt lửa trại miễn phí cho cả đám. Tụi mình gặm khoai nướng và deeptalk. Nói bon mồm quá nhưng tới giờ giớii nghiêm phải về nên -1 điểm hehe

6. Mua nhẫn: 1001/10

Mình xưa giờ không đeo trang sức, cho tới sinh nhật năm 19 tuổi, một cô bạn thân tặng mình chiếc vòng bạc, sinh nhật năm 20 lại được một người bạn thân khác tặng chiếc vòng handmade, vậy là hai tay mình đeo hai vòng. Đợt này lên Đà Lạt muốn mua thêm gì đó tặng bản thân, và cuối cùng cũng lựa được một chiếc nhẫn vừa xinh đeo ngón trỏ. Ưng xỉu áaa

7. Làm trứng cuộn: 7/10

Mình không giỏi bếp núc, nhưng khi lên Đà Lạt ở thì mình đã tập tành và cũng cố gắng thử. Món đầu tiên mình làm là trứng chiên thịt bằm, tất nhiên bị nát do không biết cuộn, lần 2 khi cô chú cho thử lại thì đã cuộn đẹp hơn, mỗi tội hơi nhạt. Thôi kệ, ai cũng bắt đầu từ đâu đó mà ha.

8. Chạy deadline điên đầu: -1000000/10

Dù lên Đà Lạt nhưng công việc ở SG của mình vẫn tiếp diễn, mình chuyển hình thức làm sang remote chứ không phải off hẳn nên mấy ngày này áp lực x2 x3. Đôi khi nó làm mình quạu kinh khủng, nhưng vì thời tiết ở Đà Lạt mát mẻ nên cũng dễ nguôi ngoai. Chứ mà 40 độ như SG thì chắc mình điên mất rồi.

Thoai tạm thế nha, vì lên đi làm chứ hong có đi chơi nhiều nên chỉ chấm được nhiêu đó 😂

Còn hơn 1 tuần nếu có trải nghiệm gì vui hơn sẽ update sauuu

[exploravietnam63]

Hoi An travel guide: Exploring beyond the ancient town

Hoi An, a UNESCO World Heritage Site, is a charming town in Vietnam that captivates visitors with its unique blend of history, culture, and natural beauty. From its picturesque countryside to its vibrant food scene and tranquil beaches, Hoi An offers a diverse range of experiences for every traveler. Whether you're cycling through lush villages, enjoying water activities, indulging in local delicacies, relaxing on pristine beaches, or exploring historical landmarks, Hoi An travel guide promises an unforgettable journey. Dive into the enchanting world of Hoi An and discover the top things to do in this captivating destination.

Hoi An travel guide in the article below 

1. Hoi An memories show

One of the most unique experiences in Hoi An is the Hoi An Memories Show. This spectacular outdoor performance takes place on a massive stage and transports the audience on a journey through time, recreating the golden memories of the ancient town. With a combination of music, lights, and captivating artistic performances, Hoi An Memories Show will leave a lasting impression on visitors.

Ky Uc Hoi An is the most worth-watching show in Vietnam

2. Exploring Hoi An's countryside

Hoi An's countryside is a serene escape from the bustling town center. Rent a bicycle and traverse the picturesque paths through Cam Thanh and Cam Chau. Discover the lush Tra Que vegetable village, where you can witness traditional farming practices. As you cycle, enjoy the scenic views of rice paddies and local life. This journey, highlighted in any comprehensive Hoi An travel guide, offers a glimpse into the tranquil and authentic rural Vietnamese lifestyle, far from the tourist crowds.

 

Hoi An's countryside is a serene escape from the bustling town center 

3. Water activities

Hoi An travel guide a variety of water-based activities that are perfect for adventure seekers. Embark on a sunset cruise along the Thu Bon River to soak in the breathtaking views and the serene ambiance. For a more active experience, try stand-up paddleboarding or kayaking. These activities provide a unique perspective of Hoi An's waterways, allowing you to explore hidden spots and enjoy the natural beauty of the area.

4. Food and café culture

Hoi An is a food lover's paradise, renowned for its delectable local cuisine. Begin your culinary journey with a visit to the vibrant local markets. Don't miss out on tasting iconic dishes like Cao Lầu, a noodle dish with a rich history, and Bánh Mì, the famous Vietnamese sandwich. The town is also dotted with charming cafes, perfect for a leisurely break. Enjoy a cup of Vietnamese coffee while watching the world go by, and indulge in the town's laid-back café culture.

Cuisine in Hoi An is extremely diverse

5. Beaches and relaxation

For a day of relaxation, head to An Bang Beach, located just a short distance from Hoi An's center. This beautiful beach offers pristine sands and clear waters, making it an ideal spot for sunbathing and swimming. Explore the beachfront restaurants and bars, where you can enjoy fresh seafood and refreshing drinks. For a quieter experience, find a secluded spot and unwind while listening to the gentle waves.

One of the highlights of An Bang Beach is its beachfront restaurants and bars. These establishments offer a variety of dining options, from freshly caught seafood dishes to international cuisines and local specialties. Enjoying a meal with a view of the sea and a cool ocean breeze adds to the overall relaxing experience.

An Bang beach

6. Cultural and historical experiences

Hoi An's rich history and culture are best experienced through its well-preserved ancient town. Take a leisurely stroll through the lantern-lit streets at night, a magical experience that transports you back in time. Visit the iconic Japanese Bridge, a symbol of Hoi An, and explore the historical Tan Ky House. These sites offer a deep dive into the town's past, showcasing the blend of cultures that have influenced Hoi An over the centuries.

Conclusion

Hoi An is a destination that offers a perfect blend of history, culture, adventure, and relaxation. From the peaceful countryside and exciting water activities to the rich culinary scene and serene beaches, there is something for everyone in this enchanting town. Exploring its cultural and historical sites provides a deeper understanding of its heritage and charm. As you plan your visit, use this Hoi An travel guide to prepare for a captivating journey. Discover Hoi An, and let its magic unfold before you, making memories that will last a lifetime.

[chilacaiten]

Chiều đi ngang cầu Thị Nghè, thấy khoảnh khắc này thật mê người. Điện thoại thì cũng có giới hạn nên chỉ có thể chụp được những hàng cây ngược sáng, kể cũng hơi uổng. Không có gì có thể giữ được một ngày sắp tắt.

Mùa hè, ngày cũng thong thả. Qua 6h chiều vẫn còn thấy những vệt nắng màu cam hắt lên cửa kiếng mấy tòa nhà. Càng về cuối năm, thời gian càng gấp gáp, vội vã. Mà, Chợ Lớn giờ cũng vào mùa bánh trung thu rồi, cũng không còn sớm gì nữa. Mùa lễ lạc cuối năm lại ru người ta quên đi tháng ngày, để tới độ xuân về lại tiếc nuối cho tuổi trẻ lại vơi đi.

Chán ha.

Dùng tuổi trẻ để làm cho ra được mấy cái chuẩn mực của xã hội, rồi tới khi có được, lại tự hỏi đây có phải âm mưu của người đời. Đại khái như là khi mà người ta cũng lỡ bị lừa theo cái quy chuẩn đó, rồi người ta khó chịu khi nhìn thế hệ sau sống vui hơn, rồi đời trước lại chỉ trích, lại dồn đời sau vào cái khuôn đã chôn vùi tuổi trẻ của chính họ. Cũng có thể lắm. Nếu cứ lập luận thế hệ sau không bằng thế hệ trước, thì nhân loại đã lụi tàn một cách tuyến tính, chứ đâu thế phát triển mỗi ngày như hôm nay.

Hay là lại cái ngữ điệu "phồn hoa giả tạo"? :-j

(má ơi, từ ngày Yahoo dẹp tiệm, không còn thấy được cái icon nào có sắc thái như cái ":-j" này)

Thôi thì mình cũng không biết họ đang làm cái trò gì nữa. Mình vẫn chọn kiểu sống đơn thuần. Diễn mệt mà không có đồng cachet nào mà lại còn nghe khen chê. Tánh mình rõ ràng, đã ghét thì khó nhìn mặt, cũng khó nói lời dễ nghe. Nào đúng thì nói thôi. Suy cho cùng, chút danh xưng không làm mình thấy bền vững, nên mình không muốn đánh đổi nhiều vậy.

[dlheatcvc]

Trước Khi Chạy Bộ Nên Ăn Gì? Bí Quyết Cung Cấp Năng Lượng Tối Đa

Trước khi chạy bộ nên ăn gì? Chạy bộ là một hoạt động thể dục tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, để có một buổi chạy hiệu quả, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng, đặc biệt là về chế độ ăn uống. Vậy, trước khi chạy bộ nên ăn gì? Cùng DLHEAT tìm hiểu nhé!

Tại sao cần ăn trước khi chạy bộ?

Cung cấp năng lượng: Thức ăn cung cấp glucose, nguồn năng lượng chính cho cơ bắp hoạt động.

Ngăn ngừa mệt mỏi: Khi cơ thể có đủ năng lượng, bạn sẽ cảm thấy ít mệt mỏi hơn trong quá trình chạy.

Cải thiện hiệu suất: Một bữa ăn nhẹ trước khi chạy giúp bạn tập luyện với cường độ cao hơn và kéo dài thời gian tập luyện.

Nên ăn gì trước khi chạy bộ?

Carbohydrate: Đây là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu carb dễ tiêu hóa như:

Trái cây: Chuối, táo, cam, nho...

Bánh mì: Bánh mì nguyên hạt, bánh mì trắng

Yến mạch: Bột yến mạch, cháo yến mạch

Hạt: Hạnh nhân, óc chó

Protein: Protein giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Bạn có thể bổ sung protein qua:

Sữa chua: Sữa chua không đư��ng

Trứng: Trứng luộc hoặc trứng ốp la

Chất béo tốt: Chất béo tốt cung cấp năng lượng bền vững. Bạn có thể bổ sung qua:

Bơ đậu phộng: Bơ đậu phộng nguyên chất

Dầu ô liu: Dầu ô liu extra virgin

Thời điểm ăn trước khi chạy

1-2 giờ trước khi chạy: Nên ăn một bữa ăn nhẹ đầy đủ chất dinh dưỡng như bánh mì, trái cây, sữa chua.

30 phút trước khi chạy: Nên ăn một bữa ăn nhẹ nhanh tiêu hóa như chuối, một ít hạt hoặc một thanh năng lượng.

Những điều cần tránh trước khi chạy

Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ khó tiêu hóa và có thể gây đầy bụng, khó chịu.

Thực phẩm giàu chất béo: Chất béo khó tiêu hóa và làm chậm quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể gây ợ nóng và khó chịu trong quá trình chạy.

Uống quá nhiều nước: Uống quá nhiều nước trước khi chạy có thể gây đầy bụng và khó chịu.

Lưu ý:

Lượng thức ăn: Tùy thuộc vào cường độ và thời gian chạy mà bạn nên điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp.

Nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy no hoặc khó chịu sau khi ăn, hãy giảm lượng thức ăn lại.

Thử nghiệm: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, hãy thử nghiệm để tìm ra loại thực phẩm và thời gian ăn phù hợp nhất với bản thân.

Kết luận:

Chọn đúng thực phẩm trước khi chạy bộ là một yếu tố quan trọng để có một buổi tập hiệu quả. Hãy lắng nghe cơ thể của mình và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất. Chúc bạn có những buổi chạy bộ thật vui vẻ và bổ ích!

[yeuamthuc]

Tổng hợp 20 món bánh ngon, dinh dưỡng bạn có thể tự làm ngay tại nhà!

Bánh chuối nướng, , bánh gối và nhiều loại bánh nữa,.... sẽ là nội dung chính của bài viết ngày hôm nay. Hãy theo dõi và note công thức lại để chế biến chiêu đãi gia đình những món bánh ngon, dễ làm lại dinh dưỡng sau đây nhé! #yeuamthuc_org #Ẩm_thực #Bánh_bao_nhân_thịt #bánh_bèo #Bánh_bò_nước_dừa #bánh_bột_lọc #Bánh_cam #bánh_căn #Bánh_căn_Nha_Trang #Bánh_chuối_cốt_dừa #Bánh_chuối_nướng #Bánh_cuốn_hấp_nhân_tôm #Bánh_Da_Lợn #bánh_gối #Bánh_hỏi #Bánh_ít #Bánh_khọt #Bánh_nậm_Huế #bánh_tiêu #bánh_xèo #bánh_xèo_miền_trung #có_thể #dinh_dưỡng #món_bánh_ngon #Nha_Trang #nước_dừa https://yeuamthuc.org/mon-banh-ngon/

Bánh chuối nướng, bánh bột lọc, bánh gối và nhiều loại bánh nữa,…. sẽ là nội dung chính của bài viết ngày hôm nay. Hãy theo dõi và note công thức lại để chế biến chiêu đãi gia đình những món bánh ngon, dễ làm lại dinh dưỡng sau đây nhé! Continue reading Untitled

[dikiefood]

INTRODUCING THE DIKIE FOOD

🍭 𝐃𝐈𝐊𝐈𝐄 𝐅𝐎𝐎𝐃 là shop đồ ăn vặt lý tưởng dành cho những tín đồ yêu thích hương vị hấp dẫn và đa dạng. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy vô vàn món ăn vặt ngon, từ snack giòn rụm, bánh kẹo ngọt ngào cho đến trái cây sấy và các loại trà sữa độc đáo. 🍪 𝐃𝐈𝐊𝐈𝐄 luôn chú trọng chất lượng sản phẩm, cam kết nguyên liệu an toàn và nguồn gốc rõ ràng. Với giá cả hợp lý và dịch v�� giao hàng nhanh chóng, 𝐃𝐈𝐊𝐈𝐄 hứa hẹn mang đến cho bạn trải nghiệm ăn vặt thú vị nhất. 📌 Link shop: https://shopee.vn/dikiefood #dikiefood #anvatdikie #anvat

[inhoalong]

In tờ rơi bánh mì theo yêu cầu tại In Hoa Long

Bạn đang cần in tờ rơi quảng cáo cho cửa hàng bánh mì của mình? Hãy để In Hoa Long giúp bạn! 🎨 Với dịch vụ in tờ rơi chuyên nghiệp, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm in ấn sắc nét, chất lượng cao, giúp tôn lên sự hấp dẫn của những chiếc bánh mì thơm ngon. 🍞🥖

Chi tiết tại: https://inhoalong.vn/in-to-roi-banh-mi-gia-re-ha-noi/

[hamy-xoichesaigon85]

Xôi Chè Sài Gòn

Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp các món bánh quê, xôi chè uy tín, chất lượng để thưởng thức, làm quà biếu hay chuẩn bị cho các dịp lễ, cúng kiếng? Vậy thì không thể bỏ qua Xôi Chè Sài Gòn - nơi chuyên cung cấp các loại bánh, xôi chè, món ăn vặt đa dạng, từ truyền thống đến hiện đại. TẠI ĐÂY CAM KẾT: ✅ Nguyên liệu tự nhiên 100%, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. ✅ Không chất bảo quản - Không hàn the - Không phẩm màu. ✅ Giao hàng nhanh chóng, tận nơi theo yêu cầu. Website: https://xoichesaigon.com/

[xoichesaigon]

Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp các món bánh quê, xôi chè uy tín, chất lượng để thưởng thức hay chuẩn bị cho những dịp lễ quan trọng? Xôi Chè Sài Gòn với hơn 35 năm kinh nghiệm, chuyên cung cấp các loại bánh, xôi chè, món ăn vặt đa dạng, từ truyền thống đến hiện đại.

CAM KẾT: ✅ Nguyên liệu tự nhiên 100%, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. ✅ Không chất bảo quản - Không hàn the - Không phẩm màu. ✅ Giao hàng nhanh chóng, tận nơi theo yêu cầu. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt hàng nhé! ☎️ Website: https://xoichesaigon.com/

[lo-nuong-gorenje]

Đại lý lò nướng Gorenje cao cấp tốt nhất 2024 BEPROYAL, lò nướng âm tủ Gorenje nhập khẩu, lò nướng Gorenje chính hãng giá rẻ tại Hà Nội, Đà Nẵng, TP HCM.

Mua lò nướng Gorenje chính hãng nhập khẩu trực tiếp. Các loại lò nướng Gorenje tốt nhất 2024 giá rẻ nhiều ưu đãi tại BEPROYAL.

Lò nướng Gorenje nhập khẩu Slovenia made in Slovenia chất lượng cao được ưa chuộng nhờ độ bền cao, công suất lớn, hiệu quả tối ưu, tích hợp công nghệ tiên tiến, ít tốn điện, nhiều chức năng, dễ dàng vệ sinh. Các sản phẩm lò nướng Gorenje cao cấp tại Bếp Royal uy tín đảm bảo đầy đủ nhất quyền lợi cho khách hàng.

Gorenje được đánh giá là hãng lò nướng tốt nhất 96/100 điểm bởi các chuyên trang review thiết bị nhà bếp nổi tiếng ProductReview và vnreview. Lò nướng âm tủ Gorenje cao cấp được người dùng lựa chọn vì độ bền rất cao, công nghệ hiện đại và thiết kế sang trọng.

Tìm hiểu về lò nướng Gorenje

Phân loại lò nướng Gorenje Ovens: Gorenje Ovens, Gorenje Convention Ovens (Electric Ovens), lò nướng âm tủ, lò nướng lắp âm bàn bếp, lò nướng âm kệ tủ bếp. Lò nướng âm tủ là sản phẩm có thiết kế đặt biệt được gắn cố định và âm vào tủ bếp, mặt sau của lò nằm gọn trong kệ tủ bếp, mặt trước của lò nằm gọn bề mặt kệ tủ bếp và được thiết kế đẹp mắt. Chức năng lò nướng Gorenje Tính năng của lò nướng Gorenje: – Nhiều chức năng nướng: lò nướng Gorenje có từ 5 đến 10 chức năng nướng AutoPilot, nướng thịt, nướng bánh, nướng thường, nướng xiên quay, nướng đối lưu. – Công suất nướng lớn: lò nướng âm tủ Gorenje có công suất từ 2600W, nhiệt độ tối đa 250°C, dung tích 60 lít, tích hợp sử dụng trong gia đình, khách sạn, nhà hàng. Lựa chọn chức năng nướng: nướng thông thường (nướng truyền thống với quạt đối lưu 170°C – 210°C – 410°F), nướng bằng thanh nhiệt dưới, nướng bằng vỉ nhiệt phía trên (170°C – 220°C), nướng siêu nhanh (chức năng ra nhiệt tức thời), nướng nhỏ lửa, chức năng giã đông. – Chức năng tự làm sạch nhiệt phân (Pyrolytic): Chức năng làm sạch bằng nhiệt phân (Pyrolytic) của lò nướng là chức năng sử dụng 2 mức nhiệt phân: 200°C (Catalytic – chất xúc tác) – 250°C (EcoClean™) trong khoảng thời gian 30 phút, sau đó dùng khăn lau sạch khoang lò. – Hệ thống đẩy trượt “Impulse Guides”: có thể điều chỉnh nhiều vị trí, khay nấu trượt ra, tiện lợi khi sử dụng. – Chức năng hẹn giờ thông minh: bạn chỉ việc đưa thực phẩm đã được chuẩn bị vào lò nướng và chọn chế độ nướng rồi hẹn giờ vậy là bạn có thời gian rảnh để đi làm việc khác. – Tính năng an toàn: nhằm đảm bảo cho người sử dụng nhất là trẻ nhỏ, lò nướng Gorenje được trang bị chức năng khóa bảng điều khiển giúp các tính năng tự động bị vô hiệu hóa. – Tính năng tự ngắt điện: lò Gorenje tích hợp chức năng cảm biến tự ngắt điện, an toàn cho người sử dụng. – Chức năng cảnh báo nhiệt dư: khi vừa sử dụng lò nướng và nhiệt độ bên trong lò lớn từ 60°C, lò sẽ hiển thị cảnh báo nhiệt dư, hiển thị cảnh báo nguy hiểm. – Chức năng tiết kiệm điện hạng A+ : lò nướng Gorenje có thêm tính năng tiết kiệm điện A-10% chuẩn châu Âun tiết kiệm đến 10% năng lượng. – Lò nướng Gorenje kèm theo 1 bảng chi tiết các món nướng và nhiệt độ ph�� hợp để khách hàng dễ sử dụng.

Chế độ bảo hành: Tất cả các sản phẩm lò nướng Gorenje được bảo hành 2 năm chính hãng ngay tại nhà. Chúng tôi là đại lý phân phối lò nướng Gorenje chính hãng tại Việt Nam. Chúng tôi cam kết về nguồn gốc chất lượng sản phẩm và giá là tốt nhất. Đối với khách hàng ngoại tỉnh Bếp Royal áp dụng chương trình vận chuyển nhanh, lắp đặt miễn phí.

Chi tiết liên hệ: Cửa hàng BẾP ROYAL 346 Kim Ngưu, Quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội, Việt Nam HOTLINE: 0353911868 , 0978028661 Website: https://beproyal.com/

[choivoi74]

Thích Ngọt vì nhiều lý do, một trong số đó vì nhạc Ngọt rất Hà Nội.

Nếu ai hỏi có yêu Hà Nội không, Hà Nội có đẹp không, thì khó trả lời lắm. Ừ thì cũng là gì đấy của nhau, là thành phố đang sống. Không phải hào hoa phong nhã gì, đầy chỗ lộn xộn, nhếch nhác, cũng có lúc đẹp nao lòng, tùy mùa tùy lúc tùy hứng...

Hà Nội của thế hệ trước là Hà Nội Đêm Trở Gió, Có Phải Em Mùa Thu Hà Nội, Hà Nội Mùa Vắng Những Cơn Mưa... Còn với cá nhân, thuộc một thế hệ khác, thì thấy Hà Nội của mình trong nhiều bài hát Ngọt. Không phải những bài hát ngợi ca vẻ đẹp của thành phố này, mà là những thứ nhỏ bé lướt qua trong ca từ và MV, thân thuộc và thẳng thắn hơn.

1. Hoa sưa

Hoa sữa thì đầy bài hát nhắc đến chứ hoa sưa như bài Kho Báu thì ít. Hoa nở trắng nguyên cây, tầm tháng 2 hoặc đầu tháng 3, trong cái lúc trời ẩm ẩm mưa mù xám xịt. Vẫn nhớ lần đầu nhìn thấy cây hoa sưa trên đường đi học đã đứng ngẩn ngơ mãi. Có một bài hát nhắc đến hoa này thấy thích ghê.

2. Bờ Hồ

Bờ Hồ vẫn là một địa điểm gì đấy rất đặc trưng của Hà Nội. Ngồi vô tri như trong bài Không Làm Gì hay tán gái đều lên Bờ Hồ. Lái chút sang nhạc riêng của Thắng, đến nhân vật trong bài Limo còn rủ bạn gái đi ăn kem Bờ Hồ cơ mà. Cảm giác Bờ Hồ vẫn sẽ ở đó dù người ta lên 3 hay lên 30, dù đang yêu đương nồng nhiệt hay đang sống vô mục đích.

3. Trà đá, 2 chai Coca và 2 điếu Thăng Long

Thật ra trà đá Hồ Gươm trong MV Em Dạo Này là quán số 8 Hàng Bún, cách hồ mấy km nữa. Quán này vẫn bán ai thích cứ qua. Còn sân phơi trong MV này nữa, rất thân quen với bất cứ ai từng sống ở khu tập thể. Đến giờ vẫn thấy Em Dạo Này nó lãng đãng vừa xưa vừa nay đúng kiểu Hà Nội luôn.

Tiện trà đá lại nhớ chai Coca và điếu Thăng Long trong Vì Ai. Có người bảo nghe câu "hai điếu Thăng Long" lúc đầu không hiểu, vì không biết cái hãng này chỉ phổ biến ở Hà Nội.

4. Những năm 2000

MV Chuyển Kênh gợi nhắc đến những đứa trẻ thành thị lớn lên với tivi cùng rất nhiều chương trình quen thuộc những năm 2000. Bài hát, MV không gọi tên một địa điểm cụ thể của Hà Nội, nhưng thấy MV đúng y ký ức Hà Nội thời bản thân còn là nhi đồng quàng khăn đỏ dán mắt vào tivi.

5. Cửa hàng truyện

Mê truyện tranh và từng siêng đến hàng truyện hơn cả đến lớp. Thế nên rất thích khi bối cảnh của MV Hết Thời là tay trống giữa đống truyện. Chắc nhiều người cũng biết đây là cửa hàng cũ của TK Manga Shop ở Khâm Thiên.

6. Đường Trần Duy Hưng và đêm

Điều thú vị của Hết Thời là nhắc đến đường Trần Duy Hưng, to đẹp bậc nhất nhưng nổi tiếng với gái đứng đường, xe kẹp 3 kẹp 4 và rất nhiều nhà nghỉ trong ngõ. Nghe bài này và thêm bài Chuông Báo Thức (sáng rồi) với tiếng rao bánh bao nữa thì sẽ ra đúng đêm Hà Nội.

7. Những nơi này

Hơi cá nhân một chút, nhưng biết địa điểm quay MV Thấy Chưa và từng qua lại chỗ đó nhiều nên thấy quen. Với cả phát hiện ra học cùng trường với thành viên trong band, một ngôi trường ở Hà Nội. Không cùng khoá đâu nhưng vẫn thấy vui vui. Biết đâu họ có cùng ký ức về khung cảnh này, ngôi trường này.

---

Nhiều khi nghĩ nếu chọn ban nhạc hợp vibe mỗi thành phố thì Cá Hồi Hoang là Đà Lạt, Chillies hoặc 7UPPERCUTS là Sài Gòn còn Ngọt chính là Hà Nội. Ngọt dừng lại rồi, rất ồn ào, nhưng sau một thời gian vẫn thấy thích nhạc Ngọt như đã từng, như mọi khi, bao kỷ niệm Vân Hồ, HRC, In The Spotlight, CAM, NTPMM... vẫn còn nguyên ở Hà Nội. Và thế là lại có lý do để thêm cảm tình với Hà Nội, trong trường hợp sau này có đi xa khỏi nơi đây.