#Bà bầu

[foreverbedding]

Nệm Cho Bà Bầu: Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo Để Đảm Bảo Giấc Ngủ Chất Lượng

1. Tại sao bà bầu cần một chiếc nệm đặc biệt?

Phụ nữ mang thai thường gặp phải các vấn đề như đau lưng, đau hông, chân bị sưng phù hoặc tê mỏi. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Một chiếc nệm không phù hợp có thể khiến các vấn đề này trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, việc chọn nệm cho bà bầu cần được xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tối đa cho cơ thể.

a. Hỗ trợ cột sống và vùng hông

Trong thai kỳ, cột sống và vùng hông của phụ nữ phải chịu nhiều áp lực hơn do sự gia tăng về trọng lượng cơ thể. Một chiếc nệm với độ đàn hồi tốt và khả năng phân bố trọng lượng đều sẽ giúp hỗ trợ cột sống, giúp giảm áp lực lên vùng hông và lưng.

b. Giảm áp lực lên bụng

Bụng ngày càng lớn dần trong suốt quá trình mang thai khiến cho việc nằm ngủ trở nên khó khăn. Nệm cho bà bầu cần có khả năng giảm áp lực lên bụng, giúp bà bầu có thể nằm nghiêng mà không cảm thấy khó chịu.

c. Cải thiện lưu thông máu

Nệm phù hợp còn giúp cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là khi bà bầu phải nằm ở một vị trí cố định trong thời gian dài. Điều này giúp giảm tình trạng chân bị sưng phù và tê mỏi, giúp giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

2. Các tiêu chí lựa chọn nệm cho bà bầu

Chọn nệm cho bà bầu không chỉ đơn giản là chọn một chiếc nệm mềm mại. Có nhiều yếu tố cần xem xét để đảm bảo rằng chiếc nệm đó thực sự phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai.

a. Độ cứng của nệm

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng nệm càng mềm càng tốt, nhưng đối với bà bầu, một chiếc nệm quá mềm có thể khiến cơ thể bị lún quá sâu, gây khó khăn trong việc di chuyển và thay đổi tư thế khi ngủ. Thay vào đó, một chiếc nệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp hỗ trợ cột sống tốt hơn và mang lại cảm giác ổn định hơn.

b. Chất liệu của nệm

Nệm cho bà bầu cần được làm từ các chất liệu an toàn, không gây kích ứng da và thân thiện với môi trường. Một số loại chất liệu phổ biến bao gồm:

Nệm cao su thiên nhiên: Với đặc tính đàn hồi tốt, nệm cao su thiên nhiên giúp hỗ trợ cơ thể bà bầu một cách tối ưu, đồng thời không gây nóng bức khi nằm lâu.

Nệm memory foam: Loại nệm này có khả năng ghi nhớ hình dáng cơ thể, giúp phân bổ áp lực đều và mang lại sự thoải mái tối đa.

Nệm lò xo túi: Với cấu trúc lò xo độc lập, nệm lò xo túi giúp hạn chế rung động khi di chuyển, đồng thời mang lại cảm giác chắc chắn và thoải mái.

c. Kích thước và độ dày của nệm

Kích thước nệm cũng là yếu tố quan trọng cần xem xét. Bà bầu thường cần không gian rộng rãi để thay đổi tư thế khi ngủ, vì vậy nên chọn nệm có kích thước lớn, ít nhất là nệm đôi hoặc nệm Queen size. Độ dày của nệm cũng cần được chú ý, nên chọn nệm có độ dày từ 15–20 cm để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất.

d. Khả năng thoáng khí

Trong suốt thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường sản sinh nhiều nhiệt hơn bình thường, dẫn đến cảm giác nóng bức khi ngủ. Do đó, một chiếc nệm có khả năng thoáng khí tốt sẽ giúp điều hòa nhiệt độ, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu.

3. Các loại nệm phù hợp cho bà bầu

Có nhiều loại nệm trên thị trường có thể phù hợp với nhu cầu của bà bầu. Dưới đây là một số gợi ý về các loại nệm phổ biến và được đánh giá cao.

a. Nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su thiên nhiên là lựa chọn lý tưởng cho bà bầu nhờ vào độ đàn hồi tốt và khả năng phân bổ trọng lượng đều. Đặc biệt, nệm cao su thiên nhiên không gây nóng bức, giúp bà bầu có giấc ngủ thoải mái và dễ chịu.

b. Nệm memory foam

Nệm memory foam nổi tiếng với khả năng ghi nhớ hình dáng cơ thể và phân bổ áp lực đều, giúp giảm đau lưng và hông cho bà bầu. Loại nệm này cũng giúp hạn chế rung động khi bà bầu thay đổi tư thế ngủ.

c. Nệm lò xo túi

Nệm lò xo túi có cấu trúc lò xo độc lập, giúp giảm rung động và mang lại sự chắc chắn cho giấc ngủ của bà bầu. Loại nệm này cũng có khả năng thoáng khí tốt, giúp điều hòa nhiệt độ khi ngủ.

4. Cách bảo quản nệm cho bà bầu

Để đảm bảo nệm luôn giữ được độ đàn hồi và thoải mái trong suốt thời gian sử dụng, việc bảo quản nệm cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý để bảo quản nệm cho bà bầu:

Vệ sinh nệm định kỳ: Nên hút bụi và vệ sinh nệm định kỳ để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

Tránh tiếp xúc với nước: Nước có thể làm hỏng cấu trúc của nệm, vì vậy nên tránh để nệm tiếp xúc với nước.

Đảo nệm định kỳ: Để đảm bảo nệm không bị lún ở một điểm cố định, bạn nên đảo chiều nệm mỗi 3–6 tháng.

5. Kết luận

Việc chọn nệm cho bà bầu là một quyết định quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của phụ nữ mang thai. Một chiếc nệm phù hợp không chỉ giúp giảm đau lưng, hông mà còn mang lại cảm giác thoải mái và giấc ngủ ngon hơn. Với những tiêu chí như độ cứng, chất liệu, kích thước và khả năng thoáng khí, các bà bầu hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một chiếc nệm phù hợp để tận hưởng những giấc ngủ sâu và trọn vẹn.

Website: foreverbedding.net

[iwin334]

MƠ THẤY BÀ BẦU ĐÁNH SỐ MẤY? MƠ THẤY BÀ BẦU CÓ PHẢI ĐIỀM TỐT?

Giấc mơ thấy bà bầu thường mang nhiều ý nghĩa về sự khởi đầu mới và sự phát triển trong cuộc sống. Đây thường là một điềm tốt, tượng trưng cho sự sinh sôi và thịnh vượng. Cùng IWIN giải mã giấc mơ này để hiểu rõ hơn về những dấu hiệu và thông điệp từ giấc mơ của bạn.

Hãy chia sẻ giấc mơ của bạn với IWIN để nhận được giải mã chi tiết và lời khuyên hữu ích!

[tongctytnv]

Trong quá trình mang thai, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Mẹ bầu thường quan tâm đến việc chọn lựa thực phẩm giàu dinh dưỡng và an toàn cho thai kỳ. Trong số các lựa chọn này, ngũ cốc dinh dưỡng được coi là lựa chọn lý tưởng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu. Với sự đa dạng của thị trường hiện nay, việc lựa chọn ngũ cốc phù hợp có thể gây ra sự phân vân cho các mẹ. Vậy làm sao để nhận biết được những sản phẩm uy tín, có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu ngũ cốc tốt cho mẹ bầu dưới đây để có sự lựa chọn đúng đắn nhất!

Nguồn: https://thiennhienviet.co/bot-ngu-coc-dinh-duong-cho-ba-bau

[bingofood]

https://bingofood.net/che-do-dinh-duong-cho-me-bau-3-thang-giua-thai-ki

Khi em bé còn ở trong bụng mẹ thì chế độ dinh dưỡng của người mẹ cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất để em bé phát triển. Nếu người mẹ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì em bé sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh. Ngược lại, nếu người mẹ trong thai kỳ không ăn uống đầy đủ, khoa học, phù hợp với thời kỳ mang thai thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, thậm chí bị suy dinh dưỡng bào thai, khiến em bé sinh ra bị nhẹ cân v�� gặp nhiều vấn đề không mong muốn khác.

Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng. Nhiều chị em vì lo bị tăng cân khi chửa đẻ nên cố tình ăn ít, ăn kiêng để giữ gìn vóc dáng trong giai đoạn này là hoàn toàn sai lầm. Mẹ bầu hãy nhớ rằng chế độ ăn uống đảm bảo dưỡng chất là vì con sinh ra được khỏe mạnh; còn việc giữ dáng các mẹ có thể thực hiện sau khi sinh nở.

Để đảm bảo mẹ bầu có một chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai nhi, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng được chia thành 3 giai đoạn là 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ.

https://bingofood.net/upload/che-do-dinh-duong-cho-me-bau-3-thang-giua-thai-ki-1.jpg?v=1.0.0

3 tháng giữa thai kỳ là thời gian thai nhi phát triển mạnh nhất về xương, quyết định chiều cao của em bé sau này. Giai đoạn này mẹ bầu cũng đã hết thời gian ốm nghén nên có thể ăn uống dễ dàng hơn, do đó, mẹ bầu cần chú ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm nhiều năng lượng, nhất là các dưỡng chất cần thiết, tốt cho xương như can xi, kẽm…

Cụ thể, trong tháng thứ 4 của thai kỳ (tức là tháng đầu tiên bước vào giai đoạn giữa thai kỳ), mẹ bầu cần tăng khẩu phần ăn hàng ngày lên ít nhất 2.500 calo/1 ngày để đảm bảo chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển về chiều cao, cân nặng và hoàn thiện các cơ quan, bộ phận cơ thể. 

Trong tháng này, mẹ bầu nên ăn nhiều thịt gà, thịt bò; các loại rau có màu xanh đậm có chứa nhiều chất sắt, kẽm, can xi như: ớt chuông xanh, súp lơ xanh, các loại rau cải, rau ngót, các loại đậu… Đồng thời, các loại trái cây tươi bổ sung vitamin C để tăng cường trao đổi chất và giúp hấp thu dưỡng chất luôn rất cần thiết. Vitamin C có nhiều trong bưởi, cam, quýt, chanh, dưa hấu…

Trong tháng thứ 5 của thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển não bộ và hoàn thiện các bộ phận quan trọng vùng đầu, mặt nên mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu DHA giúp phát triển các nơ-ron thần kinh để em bé thông minh. DHA có nhiều trong các loại cá, trứng, các loại đậu và sữa. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng lưu ý không cần ăn nhiều thịt, hạn chế đường và giảm muối trong tháng này.

Trong tháng thứ 6 của thai kỳ, thực đơn của mẹ bầu nên gồm các thực phẩm giàu chất sắt và can xi, các loại vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển hệ cơ, xương; tránh bị còi xương hoặc yếu răng lợi sau này.

Các thực phẩm mẹ bầu nên ăn nhiều trong tháng này là trứng, thịt bò, thịt nạc, thịt gà, các loại đậu, khoai tây, rau xanh, trái cây tươi…; chú ý uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất, thải độc cơ thể; hạn chế táo bón. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn mặn, không ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Ngoài ra, để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu có thể uống thêm viên sắt, uống vitamin theo chỉ định của bác sỹ. 

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai 15 tuần mẹ nên làm gì và không nên làm gì? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu làm thế nào để mẹ và em bé khỏe mạnh hơn trong tuần thai này.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sắt hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt?

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hemoglobin, cung cấp oxy cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Giới thiệu top 5 loại sắt cho bà bầu hữu cơ dễ hấp thu nhất.

Top 5 loại sắt hữu cơ cho bầu dễ hấp thu nhất ngừa táo bón

Dưới đây là một số loại thuốc sắt cho bà bầu được đánh giá cao về hiệu quả và độ an toàn:

Sắt hữu cơ cho bà bầu Chela-Ferr Forte

Chela-Ferr Forte là viên sắt và axit folic cho mẹ bầu, sau sinh, người thiếu máu thiếu sắt được nhập khẩu chính hãng, nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan).

Thành phần 1 viên bao gồm:

28mg Sắt (sắt từ Chelate Ferrochel), 400mcg Axit Folic, 40mg Vitamin C, 1.4mg Vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12.

Viên sắt Chela-Ferr Forte có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

TPBVSK Chela Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu.

Sắt Blackmores Pregnancy Iron cho bà bầu

Sắt hữu cơ Blackmores Pregnancy Iron là sản phẩm của thương hiệu Blackmore (Úc). Viên sắt Blackmores được giới thiệu là có thành phần sắt hữu cơ không gây kích ứng, táo bón, sử dụng được cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Thành phần trong 1 viên cung cấp 24mg sắt nguyên tố. Đóng hộp 30 viên – sử dụng trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, nhược điểm của viên sắt này là không chứa thành phần axit folic nên mẹ bầu vẫn cần bổ sung thêm axit folic riêng biệt nếu sử dụng viên sắt này.

Sắt hữu cơ cho bà bầu Ferroglobin

Viên sắt Feroglobin không chỉ chứa thành phần sắt hữu cơ mà còn giúp bổ sung cả axit folic, vitamin B12, B6 và kẽm. Đây là những vi chất rất cần thiết để tạo máu, tạo hồng cầu và hỗ trợ sức đề kháng cho mẹ bầu.

1 viên sắt Feroglobin giúp cung cấp đến 24mg sắt. Đây là sản phẩm viên sắt của Anh Quốc, đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam nên mẹ bầu có thể dễ dàng mua và sử dụng sản phẩm chính hãng, uy tín.

Xem thêm: bầu uống sắt nào không bị nóng

Sắt cho mẹ bầu Ferrous Gluconate

Ferrous Gluconate là viên sắt của thương hiệu Mason – Hoa Kỳ với thành phần sắt Ferrous Gluconate – 1 dạng sắt được giới thiệu là sắt hữu cơ dễ hấp thu và ít tác dụng phụ hơn. Sản phẩm này được bào chế dạng viên nang tròn, nhỏ, không gây mùi khó chịu nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

1 viên sắt Ferrous Gluconate cung cấp 27mg sắt nguyên tố – phù hợp với nhu cầu của mẹ bầu trong suốt thai kỳ! Tuy nhiên, đây cũng là sản phẩm chỉ chứa sắt mà không có các thành phần bổ trợ khác. Do đó, mẹ bầu vẫn cần uống thêm axit folic nếu sử dụng viên sắt này!

Sắt hữu cơ cho mẹ bầu Hematoferol

Hematoferol là viên sắt kết hợp bổ sung cùng lúc axit folic, sắt và vitamin B12 – được coi là bộ 3 quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu và phòng ngừa dị tật thai nhi. 1 viên sắt Hematoferol cung cấp:

Sắt: 28mg Kẽm: 12mg Folic Axit: 800mcg Vitamin B6: 6mg Vitamin B12: 12mcg Vitamin C: 12mg Đồng: 2mg

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Trên đây là 5 sản phẩm sắt hữu cơ tốt, dễ uống và mang đến hiệu quả nhanh chóng với bà bầu. Hy vọng những gợi ý của chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một sản phẩm sắt hữu cơ ưng ý để bổ sung trong thai kỳ. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

[satchobabauchelaferrforte]

5 loại canxi hữu cơ cho bà bầu có hàm lượng canxi cao

Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, đóng vai trò quan trọng giúp bà bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai thường được khuyên bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng vì mang đến nhiều công dụng vượt trội. Dưới đây là những loại canxi hữu cơ cho bà bầu hàm lượng cao tốt nhất hiện nay, mẹ hãy tham khảo để lựa chọn được sản phẩm thích hợp.

Gợi ý 5 loại canxi hữu cơ tốt nhất cho bà bầu hàm lượng cao

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại canxi hữu cơ khác nhau khiến việc lựa chọn được loại canxi hữu cơ nào tốt là một thách thức lớn đối với người dùng? Tuy nhiên, bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến các mẹ top 5 loại canxi hữu cơ cho bà bầu có hàm lượng canxi cao tốt nhất hiện nay.

Chela Calcium D3 – canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu (Ba Lan)

Chela-Calcium D3 là canxi dành cho bà bầu, mẹ sau sinh của thương hiệu Olimp Labs – tập đoàn dược phẩm hàng đầu Châu Âu. Hiện nay Chela-Calcium D3 đã được nhập khẩu nguyên hộp và có sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế. Sản phẩm bổ sung canxi dạng amino acid chelate Albion (canxi bisglycinate – canxi hữu cơ) và vitamin D3.

Thành phần:

88,3% canxi amino acid chelate Albion (canxi bisglycinate) – tương đương với 280mg canxi nguyên tố. 1,67mcg Vitamin D3.

Công dụng:

Bổ sung canxi và Vitamin D3, giúp hệ xương chắc khỏe.

Giá bán: 295.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Viên uống canxi Dr. Caci Ocavill

Dr.Caci Ocavill là sản phẩm viên canxi cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp hệ xương phát triển, tăng cường canxi và phòng tránh nguy cơ loãng xương, đặc biệt cần thiết với đối tượng có nhu cầu canxi cao như phụ nữ mang thai.

Thành phần:

Vitamin D3: 400 IU Vitamin K2: 40,00 mcg Magie oxide: 88,00 mg Canxi bisglycinate: 1000 mg (tương đương 190mg canxi nguyên tố)

Công dụng:

Bổ sung canxi và các khoáng chất giúp hệ xương và răng chắc khỏe. Giảm nguy cơ loãng xương với người lớn.

Giá bán: 602.000 VNĐ/lọ 60 viên.

Viên uống canxi Bawod Calcium Plus

Sản phẩm canxi có xuất xứ từ Việt Nam được sử dụng phổ biến với nhiều đối tượng như bà bầu, trẻ nhỏ, người cần bổ sung canxi chính là viên uống Bawod Calcium Plus. Sản phẩm chứa canxi hữu cơ từ tảo biển, cung cấp canxi hòa tan dễ uống và có hương thơm dễ chịu.

Thành phần:

Canxi carbonat nano: 150 mg. Canxi từ tảo biển 100%: 100 mg (có chứa 32% Canxi). Các thành phần khác như inulin, kẽm gluconat, magie gluconat.

Công dụng:

Hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe. Giảm nguy cơ thiếu hụt canxi, phòng ngừa loãng xương. Giảm đau, cứng khớp do bị viêm xương khớp.

Xem thêm: sắt hữu cơ cho bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt

Giá bán: 125.000 VNĐ/hộp 120 viên.

Canxi tảo biển Calcium Lithothamnium Kapseln

Viên uống canxi Calcium Lithothamnium Kapseln là sản phẩm canxi được chiết xuất từ tảo biển và có xuất xứ từ Đức.

Thành phần:

Bột Lithothamnium calcareum: 610mg – tương đương với 180mg canxi nguyên tố.

Công dụng:

Hỗ trợ sự phát triển và chắc khỏe của xương khớp. Cải thiện sự lắng đọng canxi từ canxi vô cơ. Ngăn ngừa bệnh đau xương khớp.

Giá bán: 420.000 VNĐ/hộp 120 viên.

Thuốc sủi Calcium Hasan

Một trong những loại canxi hữu cơ cho bà bầu hàm lượng cao dạng sủi được nhiều mẹ lựa chọn là Calcium Hasan. Canxi lactat có trong sản phẩm là dạng canxi hữu cơ giúp tăng khả năng hấp thu lên tối đa mà không gây ra tình trạng táo bón, sỏi thận ở bà bầu.

Thành phần:

Calci gluconolactat: 2940 mg. (tương đương 200mg canxi nguyên tố) Calci carbonat: 300 mg. Tá dược vừa đủ 1 viên (Acid citric khan, Natri hydrocarbonat khan, Natri saccharin, Kollidon K30, Đường trắng, PEG 6000, Hương vị cam, Ethanol).

Công dụng:

Bổ sung canxi cho trẻ em giai đoạn tăng trưởng. Hỗ trợ phòng tránh chứng loãng xương ở người lớn tuổi. Tăng cường canxi cho bà bầu thời kỳ mang thai và mẹ cho con bú.

Giá bán: 46.000 VNĐ/lọ 20 viên.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Trên đây là danh sách các loại canxi hữu cơ cho bà bầu hàm lượng cao mát, không nóng trong, táo bón được đánh giá tốt hàng đầu trên thị trường hiện nay, chúc các mẹ bầu có thể chọn lựa được sản phẩm phù hợp và ưng ý, giúp con phát triển tốt nhất trong giai đoạn thai kỳ.

[preiqvietduc]

Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu hay đâu là những món ăn tốt cho bà bầu giai đoạn này luôn là những thắc mắc của các mẹ bầu lần đầu mang thai. Và một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thai kỳ cũng chính là mối quan tâm hàng đầu của mẹ bầu khi biết mình có thai. Bởi một chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ thì đó cũng chính là bước đệm cho sự phát triển toàn diện của bé sau này. Vậy bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để vào con?

[drthanhson]

5 Loại Thực Phẩm Vàng Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi Phát Triển Toàn Diện

Khám phá 5 loại thực phẩm thiết yếu giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Mang thai là giai đoạn đặc biệt quan trọng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 5 loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

1. Các loại rau lá xanh đậm:

Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh... chứa nhiều axit folic, sắt và canxi. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, sắt h��� trợ sản xuất hồng cầu, canxi giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe.

2. Trứng:

Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, choline và vitamin D. Protein cần thiết cho sự phát triển của các mô và cơ quan của thai nhi, choline hỗ trợ phát triển não bộ, vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

3. Các loại hạt:

Hạnh nhân, óc chó, hạt điều... chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và các vitamin, khoáng chất quan trọng. Chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng, protein hỗ trợ phát triển cơ thể, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, các vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, selen... đều cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa:

Sữa, sữa chua, phô mai... là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein tuyệt vời. Canxi giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe cho cả mẹ và bé, vitamin D giúp hấp thụ canxi, protein hỗ trợ phát triển cơ thể.

5. Cá hồi:

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp protein, vitamin D và các khoáng chất khác.

Lưu ý:

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas và các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng khoa học trong thai kỳ là món quà quý giá mẹ dành cho con yêu. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt nhất để mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Nguồn: Phòng khám Dr Thành Sơn hỗ trợ mang thai tự nhiên

[chuaviemmuivn]

Thời gian mang thai, bà bầu thường gặp phải tình trạng nghẹt mũi vô cùng khó chịu. Khi có những đợt viêm cấp tính hoặc trên cơ địa dị ứng bệnh sẽ trầm trọng hơn. Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ bầu giảm nghẹt mũi hữu hiệu.

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Phụ nữ sau sinh mổ tiêm kháng sinh có nên cho con bú không?

Phụ nữ sau sinh mổ tiêm kháng sinh có nên cho con bú không?

Nếu mẹ thắc mắc “Mẹ sinh mổ tiêm kháng sinh có nên cho con bú không?” thì câu trả lời ở đây là “CÓ”.

Hầu hết thuốc kháng sinh đều có đặc điểm gây tình trạng đi phân lỏng hoặc những cơn đau bụng, tiêu chảy, khó chịu ở bé,…

Song, hiện nay, có nhiều dòng phổ rộng được bác sĩ tin dùng cho mẹ khi lên bàn mổ, không những đảm bảo tác dụng của thuốc mà còn ngăn ngừa sự xâm nhập hoặc gia tăng bất thường của vi khuẩn có hại, mà còn duy trì độ an toàn cho dòng sữa mẹ. Do vậy, mẹ hoàn toàn có thể cho con bú ngay sau khi mổ tỉnh dậy hoặc sau khi con chào đời.

Tuy nhiên, để chắc chắn hơn cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì lựa chọn kháng sinh phù hợp là điều cần thiết, do đó mẹ nên tham khảo kĩ ý kiến bác sĩ để tránh trường hợp dị ứng thuốc xảy ra.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Các dấu hiệu bất thường bé bị ảnh hưởng khi mẹ tiêm kháng sinh - Mẹ cần chú ý

Khi cho bé bú, nếu mẹ sử dụng kháng sinh và lo ngại con bị ảnh hưởng, có thể quan sát những điểm bất thường ở bé dưới đây để chủ động hơn, có phương án xử trí phù hợp. Cụ thể như sau:

Bé bú sữa mẹ, sau đó ngủ li bì.

Bé có biểu hiện bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn hệ vi sinh đường ruột như tiêu chảy, nôn trớ nhiều.

Bé ngừng bú mẹ do kháng sinh làm mùi vị của sữa bị biến đổi.

Khi phát hiện những dấu hiệu này ở em bé, các mẹ cần xử lý như sau:

Tạm dừng cho con bú mẹ và báo ngay cho bác sĩ

Uống thật nhiều nước để làm loãng nồng độ kháng sinh trong cơ thể, cũng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải kháng sinh.

Nghỉ ngơi nhiều, tránh stress để làm gián đoạn quá trình tiết sữa.

Không sử dụng biện pháp hoặc loại thuốc nào thêm để cải thiện tình hình khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ

Ngoài ra, sau quá trình sinh mổ lấy thai, cơ thể mẹ sẽ bị mất rất nhiều máu. Vì thế, để quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh được diễn ra nhanh chóng hơn mẹ sau sinh cần chú ý tiếp tục uống viên sắt bà bầu để bổ sung viên sắt cho phụ nữ sau sinh để giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, đảm bảo các hoạt động của cơ thể mẹ và nguồn sữa chất lượng cho em bé bú.

[yeuamthuc]

Tổng hợp 20 món ăn bổ dưỡng cho bà bầu - Đảm bảo dinh dưỡng suốt thai kỳ!

Trong những tháng thai kỳ, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ bầu trở nên vô cùng quan trọng. Không chỉ cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi, mà còn cần tìm kiếm những món ăn ngon, bổ dưỡng để giữ cho bữa ăn hàng ngày trở nên thú vị hơn và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Hãy theo dõi hết bài viết này để sưu tầm 25 món ăn bổ dưỡng cho bà bầu nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Bánh_Pancake_Táo_yến_mạch #Cá_hồi_áp_chảo_sốt_chanh_dây #Canh_Atiso_hầm_giò_heo #Canh_bí_đỏ_sườn_non #Cháo_cá_nấm_rơm #Cháo_gạo_lứt_sò_điệp_hạt_sen #Cháo_ngao #Gà_ác_hầm_thuốc_bắc #món_ăn_bổ_dưỡng_cho_bà_bầu #sữa_bắp #sữa_đậu_xanh_lá_dứa #Sữa_gạo_Hàn_Quốc #sữa_gạo_lứt #Sữa_gạo_mầm #sữa_hạnh_nhân #Sữa_mè_đen_óc_chó #Súp_bào_ngư_tổ_yến #Súp_gà_dinh_dưỡng #Tổ_yến_chưng_ngũ_vị #Trà_gạo_lứt https://yeuamthuc.org/mon-an-bo-duong-cho-ba-bau/

Trong những tháng thai kỳ, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ bầu trở nên vô cùng quan trọng. Không chỉ cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi, mà còn cần tìm kiếm những món ăn ngon, bổ dưỡng để giữ cho bữa ăn hàng ngày trở nên thú vị hơn và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Hãy theo dõi hết bài viết này để sưu tầm 25 món ăn bổ dưỡng cho bà bầu nhé! Continue reading Tổng…

[spachamsocbauhanoi]

TOP thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu nên bổ sung trong thai kì

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, axit folic được xem là vi chất không thể thiếu khi mang thai. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu bà bầu ăn gì nhiều axit folic để lựa chọn và bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Xem thêm: mẹ uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Tại sao axit folic quan trọng đối với mẹ bầu?

Axit folic là một loại vitamin B rất cần thiết, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, với vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Đây là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Dưới đây là những lợi ích chính của axit folic đối với phụ nữ mang thai:

Phòng tránh dị tật bẩm sinh: Axit folic là vi chất thiết yếu tham gi vào quá trình hình thành ống thần kinh và đốt sống của thai nhi. Khi mẹ bị thiếu hụt các chất này, thai nhi dễ gặp nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, khiến trẻ kém hoàn thiện về não bộ và cột sống, thậm chí gây ra tình trạng tê liệt não bộ. Hạn chế nguy cơ sinh non và thiếu máu: Axit folic cũng góp phần quan trọng trong việc phân chia DNA và hình thành tế bào máu. Nếu bị thiếu axit folic có thể tạo ra các hồng cầu kích thước lớn, gây ra tình trạng thiếu máu.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Những thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu

Ngoại trừ viên uống bổ sung, thai phụ có thể dùng các thực phẩm sau đây để hấp thu folate (dạng tự nhiên của axit folic. Dưới đây là những thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu:

Rau lá xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau cải bó xôi là những thực phẩm chứa hàm lượng axit folic rất lớn, cần thiết cho sức khỏe của mẹ vá sự phát triển của em bé. Cải bó xôi không chỉ giàu axit folic mà còn chứa hàm lượng dồi dào vitamin A, vitamin C, sắt, hỗ trợ sự phát triển thị lực và hệ thống miễn dịch của thai nhi.

Ngũ cốc và hạt ngũ cốc

Ngũ cốc và hạt ngũ cốc được coi là thực phẩm tăng cường axit folic hàng đầu, đảm bảo mẹ bầu nhận đủ hàm lượng axit folic cần thiết mỗi ngày. Các sản phẩm như ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, bột mì thường được tăng cường loại vitamin này, làm cho mẹ bầu có thể bổ sung vi chất tiện lợi hơn và dễ dàng hơn. Việc tiêu thụ thường xuyên ngũ cốc sẽ bổ sung axit folic đều đặn cho bà bầu mà còn cung cấp thêm chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu.

Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Các loại đậu

Những loại đậu như đậu đen, đậu lăng, đậu pinto cũng là nguồn thực phẩm bổ sung axit folic tốt trong chế độ ăn hàng ngày của bà bầu. Ngoài axit folic, các loại đậu còn chứa protein và chất xơ dồi dào, giúp nuôi dưỡng cơ thể cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm các vấn đề như táo bón.

Mẹ bầu có thể bổ sung các loại đậu với những món ăn ngon miệng như món salad, món hầm… nhằm làm đa dạng, phong phú hơn bữa ăn hàng ngày.

Các loại trái cây giàu axit folic

Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu ăn gì giàu axit folic thì có thể tham khảo danh sách các loại trái cây chứa nhiều axit folic như sau:

Trái cây họ cam quýt: Cam không chỉ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà còn cung cấp nguồn axit folic lớn. Bổ sung các loại trái cây họ cam quýt sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng hấp thu axit folic và các chất dinh dưỡng khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Chuối: Chuối là trái cây dễ ăn, dễ tiêu hóa và là nguồn bổ sung axit folic rất tốt. Chuối cũng chứa nhiều potassium, hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định và là món ăn vặt rất tốt cho bà bầu. Bưởi: Bưởi là thực phẩm giàu axit folic và đồng thời giàu các chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng cường hàm lượng axit folic suốt thai kỳ.

Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện và giúp mẹ bầu khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng thiếu chất và các bệnh lý có thể gặp phải. Ngoài việc tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, bà bầu cần kết hợp bổ sung thêm các viên uống DHA, sắt và axit folic cho bà bầu đều đặn mỗi ngày. Mẹ hãy lưu ý tìm mua sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.

Trên đây là những thông tin hữu ích về các loại thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu. Mong rằng với những thông tin trên, các mẹ đã có thêm thật nhiều kiến thức để chuẩn bị cho một thai kỳ tuyệt vời.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Top 5 canxi hữu cơ cho bà bầu 3 tháng cuối được chuyên gia khuyên dùng

Canxi là khoáng chất quan trọng góp phần phát triển các hệ cơ xương khớp của cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để tìm hiểu 5 loại canxi hữu cơ cho bà bầu 3 tháng cuối tốt nhất, từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp.

Canxi hữu cơ cho bà bầu 3 tháng cuối loại nào tốt

Hiện nay, canxi hữu cơ được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau, tùy vào nhu cầu của từng chị em, chúng ta sẽ loại chọn loại canxi hữu cơ phù hợp nhất. Dưới đây là một số loại canxi hữu cơ cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ có thể tìm hiểu và mua để sử dụng hàng ngày:

Chela Calcium D3 – sản phẩm canxi nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu

Một trong số những sản phẩm canxi hữu cơ bà bầu không nên bỏ qua là Chela Calcium D3 – sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu và phân phối chính hãng tại Việt Nam, được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế.

Sản phẩm có thành phần canxi ion thế hệ mới – canxi Chelate Albion – dòng canxi được cấp bằng sáng chế độc quyền của Albion Laboratories cùng với vitamin D3, bổ sung canxi và vitamin D cho phụ nữ mang thai.

Thành phần: Chứa Calcium amino acid chelate Albion (tương đương với 280mg canxi) và 1,67mcg Vitamin D trong mỗi viên.

Công dụng: Bổ sung canxi và Vitamin D3, tăng cường sức khỏe hệ xương.

Giá bán: 280.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Sản phẩm canxi từ Mỹ – Green calcium Olympian Labs

Green Calcium là sản phẩm canxi của Olympian Labs (Mỹ). Sản phẩm canxi hữu cơ này có vị uống tự nhiên, dễ hấp thu và không gây táo bón.

Công dụng:

Bổ sung canxi, chống lại tình trạng loãng xương, thiếu canxi. Cung cấp canxi tốt cho sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiền sản giật, sinh non. Hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, phòng tránh còi xương suy dinh dưỡng.

Giá bán: 480.000 VNĐ/ hộp 100 viên.

Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care hữu cơ

Bio Island Milk Calcium Bone Care là loại canxi chứa canxi hydoxyapatite từ sữa bò kết hợp với vitamin D3, K2 hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.

Công dụng:

Bổ sung canxi hỗ trợ sự phát triển của xương, giúp răng chắc khỏe. Phòng tránh loãng xương, xốp xương ở người già.

Giá bán: 465.000VNĐ/ hộp 150 viên.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal

Sản phẩm canxi Úc NextG Cal giúp bổ sung canxi tự nhiên không độc hại, phù hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Thành phần sản phẩm còn chứa vitamin D3, K1 giúp hấp thu canxi tốt hơn.

Công dụng:

Bổ sung canxi trong trường hợp thiếu hụt vi chất như trẻ em trong thời kỳ tăng trưởng, bà bầu và mẹ cho con bú. Hỗ trợ điều trị loãng xương.

Giá bán: 336.000 VNĐ/ hộp 60 viên.

Canxi Calcium Corbiere Extra

Calcium Corbiere Extra là sản phẩm canxi hữu cơ cung cấp bộ đôi canxi Calcium Glubionate & Calcium Lactobionate không gây ra các tác dụng phụ như nóng trong hay táo bón.

Công dụng:

Khắc phục tình trạng thiếu canxi với những đối tượng có nhu cầu canxi cao. Tăng cường canxi có tác dụng hỗ trợ điều trị loãng xương.

Giá bán: 183.000 VNĐ/ hộp 30 ống.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì để tăng hiệu quả hấp thu

Canxi đóng một vai trò lớn với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ nhưng lại không được tự tiện bổ sung bừa bãi, ở mỗi giai đoạn thai kỳ sẽ được bác sĩ chỉ định với một liều lượng khác nhau. Vì thế các bác sĩ khuyến cáo, khi mang bầu các chị em nên đến các trung tâm y tế uy tín để được thăm khám, làm các xét nghiệm và nghe theo sự tư vấn từ các bác sĩ có chuyên môn.

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để bổ sung sắt?

Nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai là rất cao vì vậy, việc duy trì lượng sắt cũng như lượng hemoglobin ở mức độ bình thường là rất quan trọng với các mẹ bầu. Một trong những yếu tố giúp đáp ứng đủ năng lượng cho từng giai đoạn thai kỳ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu 3 tháng cuối nên sử dụng để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối?

Nếu mẹ bầu có nhu cầu bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày thì dưới đây là nhóm các thực phẩm mà mẹ nên ưu tiên sử dụng trong thực đơn, gồm có:

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm giàu sắt hàng đầu trong danh sách mẹ bầu không nên bỏ qua. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi phần thịt bò có chứa khoảng 2.5-3mg sắt. Sắt từ thịt bò cũng dễ hấp thu hơn so với sắt từ thực vật và thịt bò cũng là nguyên liệu dễ tìm mua và chế biến. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn thịt bò để phòng ngừa nguy cơ bị thiếu sắt.

Nội tạng động vật

Ngoài các loại thịt đỏ, nội tạng động vật như gan, thận, tim, não đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều sắt. Thịt nội tạng cũng giàu protein, vitamin A, B, selen và choline – dưỡng chất tốt cho sự phát triển và hình thành của thai nhi trong bụng mẹ.

Động vật thân mềm

Các loại động vật thân mềm như sò, ốc, nghêu, trai,… là những loại động vật thân mềm, vỏ cứng. Đây là nguồn thực phẩm chứa lượng sắt dồi dào và được chế biến thành nhiều món ngon dinh dưỡng. Ví dụ như trong 100gr nghêu có thể cung cấp tới 28mg sắt cho cơ thể.

Xem thêm: sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu thai kỳ

Cải bó xôi

Các loại rau màu xanh thẫm thường rất giàu sắt như cải bó xôi. Cải bó xôi là hay còn gọi là rau chân vịt, là thực phẩm bổ sung rất nhiều sắt cho cơ thể nhưng chỉ chứa rất ít calo, không khiến mẹ bị tăng cân trong thai kỳ. Dù sắt có nguồn gốc từ thực vật khó hấp thu hơn sắt từ động vật nhưng cải bó xôi cũng có thành phần giàu vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt tốt, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi dùng thực phẩm này.

Bông cải xanh

Ngoài cải bó xôi, bông cải xanh cũng là loại rau chứa nhiều chất sắt. Thành phần của bông cải xanh còn chứa vitamin K, folate, giàu chất xơ giúp mẹ giảm các triệu chứng táo bón trong thai kỳ.

Các loại đậu

Những thực phẩm họ đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan.. cung cấp nguồn sắt và protein tuyệt vời cho các bà bầu. Không những thế, các loại đậu cũng được làm thành những món ăn vặt dinh dưỡng giúp cung cấp nguồn chất xơ lớn cho mẹ mà không có quá nhiều calo.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì để tăng hiệu quả hấp thu

Socola đen

Socola đen là món ăn vặt thơm ngon, bổ sung nhiều chất sắt. Theo một số các nghiên cứu, một thanh socola đen có thể bổ sugn tới 2mg sắt. Cacao – nguyên liệu làm socola cũng bổ sung 23mg sắt cho bà bầu. Do đó mẹ bầu có thể nhâm nhi socola đen để cung cấp thêm hàm lượng sắt tốt cho cơ thể mà vẫn thỏa mãn thói quen ăn vặt của mình.

Bí ngô

Bí ngô là loại rau củ có thành phần dinh dưỡng phong phú, trong đó gồm sắt. Bí ngô khi chín có hàm lượng sắt, canxi và carotene cao hơn so với bí ngô non. Thường xuyên bổ sung bí ngô trong thực đơn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ cần được cung cấp thêm chất dinh dưỡng dồi dào để hỗ trợ sự phát triển vượt trội của em bé. Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ nguồn thực phẩm tươi ngon trong bữa ăn hàng ngày và sử dụng thêm các viên uống DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu đều đặn. Lưu ý khi tìm mua sản phẩm, mẹ cần chọn sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo chất lượng khi dùng cũng như bổ sung viên uống đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu.

Trên đây là những kiến thức cơ bản về việc bổ sung sắt cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức trong việc sử dụng sắt hiệu quả hơn. Chúc mẹ bầu luôn hạnh phúc và khỏe mạnh chào đón con yêu.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách chữa nổi mề đay ngứa sau sinh an toàn

Nguyên nhân gây ra hiện tượng nổi mề đay ngứa sau sinh là gì? Làm sao để “kẻ phá bĩnh” này không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn con? Mời bạn tham khảo ngay bài viết sau để biết nhé!

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Những nguyên nhân chủ yếu của bệnh nổi mề đay ngứa sau sinh

Một số nguyên nhân cụ thể gây ra dị ứng nổi mề đay ở phụ nữ sau sinh:

Tác dụng phụ từ thuốc

Điều này xảy ra ở phụ nữ nổi mề đay, nổi mẩn ngứa sau sinh mổ. Bởi họ phải phẫu thuật khi sinh con, khi đó sử dụng thuốc kháng sinh với chị em là bắt buộc dễ dẫn đến tác dụng phụ.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Thay đổi nội tiết

Sau sinh cơ thể các chị em phải trải qua quá trình thay đổi nội tiết. Có những trường hợp còn bị rối loạn nội tiết dẫn đến miễn dịch bị suy giảm và độc tố không được đào thải ra ngoài.

Chế độ ăn uống

Sau sinh nhiều người thường quan niệm phải ăn nhiều để lấy sữa cho con bú. Đây chính là yếu tố khiến tình trạng nổi mề đay thêm nghiêm trọng. Bởi khi đó gan sẽ phải làm việc quá nhiều, lâu dần chức năng gan suy yếu không thể đào thải được hết độc tố gây ngứa ngáy khó chịu.

Tâm lý căng thẳng

Có không ít chị em bị stress sau sinh, những lo lắng, áp lực… cũng là yếu tố khiến hiện tượng mẩn ngứa ngáy khó kiểm soát hơn.

Cơ địa yếu và mẫn cảm

Sau khi sinh cơ thể chị em yếu, sức đề kháng thấp. Cơ thể mẹ cũng dễ nhiễm gió độc, gan không lọc được độc khí gây tình trạng ngứa trong người.

Ngoài những yếu tố trên thì tác nhân như dị ứng thức ăn, thời tiết, tiếp xúc với hóa chất, mĩ phẩm… cũng đều gây nguy cơ gây xuất hiện bệnh mẩn ngứa.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Cách chữa nổi mề đay ngứa sau sinh an toàn

Rất nhiều mẹ bỉm sữa tự tìm cách chữa mề đay ngay tại nhà vì vẫn còn trong thời gian ở cữ, bằng cách:

Uống nhiều nước để cơ thể có thể đào thải các độ tố ra ngoài Mặc quần áo chất liệu thấm hút tốt Ăn uống nên ưu tiên món luộc, hấp, hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày, không kiêng tắm bởi cơ thể quá bẩn làm bít tắc lỗ chân lông sẽ khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn Tắm lá, xông lá thảo dược như lá khế, cùi bưởi, lá tía tô, xả, gừng, kinh giới, mướp đắng… cũng giúp cơ thể mẹ sạch sẽ, giảm ngứa và sảng khoái hơn. Sử dụng trà thảo mộc như trà vằng, nước bồ công anh… vừa giúp thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt, làm mát gan đồng thời giúp lợi sữa. Không tắm bằng xà bông hay sữa tắm trong thời gian này bởi đây có thể là nguyên nhân gây dị ứng khiến bạn ngứa ngáy hơn. Kiểm tra lại các sản phẩm đang sử dụng: đồ ăn, các loại viên uống, các sản phẩm bôi, tắm ngoài da, quần áo, … để xem có phải cơ thể mẹ bị phản ứng với các sản phẩm này không.

Tuy nhiên, dưới đây là các trường hợp mẩn ngứa mề đay mẹ sau sinh cần đi khám:

Ngứa ngáy đến mức mẹ bị mất ngủ thường xuyên Nhiễm trùng da, da trầy xước dẫn đến lở loét, chảy máu Mề đay gây phù mạch, sốt, khó thở, tụt huyết áp Stress, trầm cảm, tinh thần căng thẳng…

Khi bạn gặp phải các dấu hiệu trên, hãy đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác nhất và có hướng điều trị kịp thời, đúng cách.

Ngoài ra, để sức khỏe sau sinh phục hồi nhanh, cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng đề kháng thì mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu: sắt, DHA, axit folic, thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống. Đây là vi chất rất cần thiết với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ và cả quá trình tiết sữa cho bé!