#AlimentacaoConsciente

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Ontem foi feita a Técnica da Mesa Posta no Grupo de Emagrecimento presencial 💖 - Com a vida moderna, o excesso de compromissos e o tempo escasso vêm a cada dia negligenciando os momentos de afetos e união que temos com o ato de alimenta-se e partilhar esses momentos tão valiosos em família. A técnica da mesa posta é um hábito que fortalece e valoriza o ato de alimenta-se e também a importância de ter bons momentos em família ✨ - #alimentacaoconsciente #emagrecimentointeligente Clarissa Cunha CRN10/7000 (em Florianópolis, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CmWxQSgMa2P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[projetosvolere]

Como Montar Fábrica de Óleo de Soja

Bom dia, quero te convidar a se inscrever em meu Canal do Youtube. Toda semana um assunto relevante, novos conteúdos e ideias de negócios para você abrir uma empresa! Como Montar Fábrica de Óleo de Soja   - Layout  Fábrica de Óleo de Soja   - Aprovações para   Fábrica de Óleo de Soja  - Legalização    Fábrica de Óleo de Soja – Planta Baixa   Fábrica de Óleo de Soja – Projeto Fábrica de Óleo de Soja   – Fábrica de Óleo de Soja dwg –   Fábrica de Óleo de Soja pdf - Clique no Link a seguir e envie um WhatsApp: http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=+5535997307627 Whatsapp: 35 9 9730 7627 Conheça Nosso Blog e MONTE SUA Fábrica de Óleo de Soja -------  https://projetosvolere.blogspot.com/  ----- Inscreva-se no Canal, envie um WhatsApp e saiba mais sobre outros tópicos como: #OleoDeSoja #IndustriaDeAlimentos #ProducaoDeOleo #SustentabilidadeAlimentar #Agroindustria #CadeiaProdutiva #AlimentacaoSaudavel #IndustriaAlimenticia #OleoVegetal #NutricaoSaudavel #AlimentacaoConsciente #QualidadeAlimentar #InovacaoAlimentar #AgroNegocio #OleoSaudavel #ProcessoIndustrial #IndustriaBrasileira #ProdutosNaturais #CulinariaSaudavel #SaudeeBemEstar

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Fexadrol Funciona Mesmo? Fexadrol Vale a Pena? Fexadrol Emagrece Mesmo? ...

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Gente saiu vídeo novo, semana de muitas Mudanças!!!! Neste vlog falo um pouco do meu dia a dia e do pq da minha mudança. #vlog #youtube #vegan #sustentabilidade #sosanimal #mudança #alimentacaosaudavel #alimentacao #alimentacaoconsciente (em São José, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CGhnYIeH0da/?igshid=rufpd08eus9v

[nutrinathaliathais]

Vamos falar um pouco sobre carboidratos? Muitas pessoas acham que os carboidratos são o grande problema, e muitas das vezes acabam cortando da dieta sem saber, e sem nem consultar um nutricionista. ⠀ Eles são capazes de fornecer energia pro nosso corpo. Os principais carboidratos são a glicose, a frutose e a galactose, que quando combinados formam a lactose, a sacarose, a maltose e o amido. ✅ CARBOIDRATOS COMPLEXOS: chamados de carboidratos de baixo índice glicêmico, alimentos ricos em outros nutrientes e fibras, eles lentificam a digestão e a absorção de glicose. ✅ CARBOIDRATOS SIMPLES: carboidratos de alto índice glicêmico, são digeridos rapidamente pelo organismo por terem uma estrutura química mais simples. ⠀ ⠀ Que tal ingerirmos bons carboidratos? Como alimentos integrais, arroz, macarrão, pão e biscoitos integrais. Além de vegetais ricos em amido como batata doce, milho e a mandioca, sementes e cereais também. 🍠🥖🥔🍞🍚🌽 ⠀ ⠀ #carboidratos #carboidratosdobem #carboidratoscomplexos #carboidratosimples #nutrição #nutriçãocomamor #nutricaoeficiente #nutricaoesaude #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente #saudeebemestar https://www.instagram.com/p/CFNtKLJjHUv/?igshid=1r9xpmbil7ozz

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Si no sabes que desayuno hacerte tu o a tu familia e aquí la opción de un delicioso desayuno ☕🥪 🍽️con 322 kcal: satisfactorio , llenador y de buen parecer 👌🏼❤️ sin sufrimientos de planes extrictos 🙅🏻‍♀️❌, cuidando la distribución de carbohidratos, grasas y proteínas en porcentajes favorecedores y saludables🍞🥑🥩 ✔️ manteniendote en una alimentación y un peso balanceado 🙆🏻‍♀️❤️.

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[caixadepandorica]

Algumas considerações sobre processo de emagrecimento

Sabe quando você se olha no espelho e sente que aquela não é a sua melhor versão? No geral, todo mundo passa por isso em algum momento. Ocupamos nossa mente com centenas de milhares de pequenas coisas e acabamos descuidando de todo o resto.

O meu “limbo” foi a rotina da faculdade. Dormindo pouco, sem tempo para fazer exercício, comendo o que desse, como desse, onde desse... Quando esse ciclo finalmente terminou e eu pude parar para colocar minha vida em perspectiva: Lá estava eu, refletida por todos os ângulos, mas não me reconheci.

Nesse momento, você se depara com três reações possíveis: 1) Largar o foda-se e decidir “se amar de qualquer jeito”. 2) Se deprimir/desesperar e dar de cara com a parede. 3) Correr atrás do prejuízo.

Eu escolhi ir pelo terceiro caminho e é aí que a nossa história começa... Alguns meses depois, quando a minha mudança física se tornou visível as pessoas começaram a questionar qual o segredo dessa “mágica”.

O que pretendo explicar aqui, é que não tem mágica nenhuma, é o oposto na verdade. É um processo extenso, que exige dedicação, sacrifício e paciência sobretudo. Mesmo com mais de um ano de dieta e treino intenso ainda não alcancei meu objetivo. Se você espera resultados instantâneos, a frustração vai ser garantida.

“Mas fulano perdeu 8 kg em um mês”.

Que bom para fulano, porém, cada organismo responde de uma maneira. Algumas pessoas têm muita facilidade para perder peso, outras ganham massa muscular rápido, outras não têm muita predisposição para uma coisa, nem para outra. Quer dizer que elas não podem ter o físico que desejam? ÓBVIO que podem. Só que cada pessoa tem seu ritmo. Nunca compare seus resultados com os de ninguém. Foque em você e na sua evolução.

“Eu estou focado(a), mas-é-fim-de-semana / mas-eu-to-de-TPM / mas-é-aniversário-da-minha-prima / mas...

Okay. Você pode ter uma dúzia de motivos justíssimos para fugir da dieta e/ou do treino. Quem sou eu para te condenar? O problema é que você pode justificar tudo isso para mim, para sua nutricionista, para o seu personal, mas não para o seu corpo. Infelizmente, ele não entende que hoje é “dia do lixo”. Se você consumir mais calorias do que gasta no decorrer do dia, o organismo vai armazenar isso e pronto.

NÃO, você não tem que se privar de nada. Não é UM hambúrguer, UMA fatia de pizza ou UMA taça de sorvete quem vai te engordar. Tudo é uma questão de rotina, do que é exceção e do que é hábito.

E o que eu devo comer para emagrecer/ganhar massa?

Não sei!

Qual o melhor treino para secar/emagrecer?

Não faço a menor ideia!

Eu tenho o meu plano alimentar e a minha rotina de exercícios que funcionam para mim, porque foram montados por profissionais especializados que conhecem o meu corpo e sabem onde eu quero chegar. Não caia nessa cilada de copiar o treino/dieta do amiguinho ou do YouTuber que você segue. Lembra o que falamos sobre cada organismo funcionar de uma maneira? Pois é, isso também se aplica aqui.

Parece muito complicado, mas não tem que ser. Você só precisa começar, quantas vezes forem necessárias. Falhou hoje? Não se desespere. Amanhã você tenta outra vez. Você tem todo o tempo que precisar. Só volta. Não desiste até você poder olhar no espelho e ver a pessoa que sempre sonhou em ser.

[foodtowers]

Sejam bem vindos.

Há um tempo procuro um espaço para poder escrever sobre alguns temas que vem a minha cabeça. (Re)Encontrei o Tumblr como possível ferramenta para expressar meus pensamentos.

O tema das postagens e textos sempre estarão rodeando o assunto da alimentação humana, como a relação entre sistema produtor, industrialização, ciência de alimentos e a nutrição da população, bem como suas consequências éticas e sociais como um todo.

Como jovem pesquisador, este espaço servirá como ferramenta de treinamento da escrita. Todos argumentos serão devidamente referenciados na literatura científica e serão disponibilizados ao final do texto.

A idéia do nome Filosofia da Alimentação vem de um antigo livro do século 19 do autor Albert J. Bellows chamado “Philosophy of Eating”. Uma crítica do autor à discrepância dos cuidados com a nutrição animal e humana na época. Em suas próprias palavras: 

“E tão perfeitamente ignorantes são as pessoas em geral sobre as leis da natureza, que dão aos porcos os alimentos que seus filhos precisam para desenvolver músculos e cérebro, e dão a seus filhos o que seus porcos precisam para desenvolver gordura.”

A intenção dos textos é passar o conhecimento e a ciência que envolvem a nutrição da população de uma maneira clara, sempre respeitando quesitos intrínsecos a alimentação humana como cultura, economia e o prazer sensorial.

Espero que os textos criem, ao menos, um pensamento crítico sobre a maneira como nos relacionamos com o alimento em todos aspectos. 

Att,

[emagrecercomluana]

17 alimentos que ajudam a queimar gordura e reduzir os riscos de morte precoce por câncer ou doenças cardíacas

“Mulheres que sofrem com o excesso de gordura, principalmente o excesso de gordura abdominal, correm mais risco de morrer precocemente de câncer ou doenças cardíacas, quando comparadas as mulheres que possuem uma circunferência de cintura menor, mesmo que tenham o mesmo peso.”

É o que relataram os pesquisadores de Harvard e do NIH (National Institutes of Health).

Você não faz ideia de como eu gostaria de iniciar esse conversa com uma mensagem positiva e motivadora, porém, eu preciso abrir os seus olhos para os perigos que o excesso de gordura pode trazer para a sua vida.

Em um estudo chamado Nurse's Health, realizado ao longo de 16 anos, pesquisadores analisaram o histórico de saúde e o estilo de vida de mais de 44.000 mulheres (todas enfermeiras).

Ao longo desse tempo, também foram examinadas as causas das mortes de todas as mulheres que faleceram ao longo do estudo, sendo 1,148 vitimas de câncer e 741 por doenças cardíacas.

Ao final do estudo, os pesquisadores descobriram que, quando comparadas as mulheres com uma cintura menor, as mulheres que possuíam uma circunferência de cintura maior, eram mais propensas a morrer prematuramente, sendo as doenças cardíacas uma das principais causas.

Por exemplo, se você fosse uma das participantes do Nurse's Health e possuísse uma cintura igual ou superior a 88,9 centímetros, isso significaria que você tinha duas vezes mais chances de morrer de doenças cardíacas ou de câncer do que as mulheres que possuíssem uma cintura menor que 71,12 centímetros, independentemente do seu IMC (Índice de massa corporal).

E nesse exato momento você pode estar se perguntando...

O que causa o excesso de gordura corporal?

Bem... os principais fatores para se desenvolver alterações no colesterol e triglicerídeos, pressão alta, e claro, o acumulo de gordura corporal, são dois, sendo eles:

1. A Ingestão de calorias em excesso

A ingestão de calorias em excesso ao longo dos anos, calorias estas vindas muitas vezes do consumo exagerado de alimentos ricos em gordura, açúcar e de bebidas alcoólicas.

2. Alimentação pobre + Sedentarismo

Uma alimentação pobre em legumes, frutas e verduras e que fornecem uma quantidade insuficiente de minerais, fibras e vitaminas, e claro, combinadas ao sedentarismo.

São esses alguns dos principais causadores do acumulo de gordura corporal.

A importância de montar um prato saudável

Acrescentar alimentos saudáveis ao seu prato pode fazer uma imensa diferença na sua luta contra o excesso de gordura.

Fazendo isso você conseguira impedir a absorção de gordura pelas células e acelerar a queima de gordura, com a ajuda dos exercícios.

Agora que você já conhece os riscos que o excesso de gordura trás a sua vida, é hora de conhecer a lista dos 17 alimentos que além de te ajudar a queimar gordura corporal, também ajudarão a reduzir os riscos de morte precoce por câncer ou doenças cardíacas.

17 Alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

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[hattieblue]

Antes de falarmos o que é o déficit calórico negativo, primeiro temos que entender um pouco sobre o balanço energético, que é o cálculo entre as calorias que o corpo gasta e as calorias que ingerimos na alimentação. E ela pode dividir-se em: 👉 balanço energético neutro: quando se ingere as mesmas calorias que se gastam o que faz com que se mantenha o peso corporal estável ou seja a pessoa não engorda e nem emagrece; 👉balanço energético positivo: quando se ingere mais calorias do que gastamos o que faz com que o peso corporal aumente, porque o excesso de nutrientes é armazenado, o que faz com que a pessoa engorde; 👉balanço energético negativo: quando ingerimos menos calorias do que gastamos, o que faz com que o peso corporal diminuia, porque utiliza-se as reservas energéticos para manter o metabolismo a funcionar adequadamente e consequentemente a pessoa emagrece. Então o Déficit Calórico Negativo significa comer menos calorias do que se gasta. Para gerar esse déficit, é necessário diminuir as calorias ingeridas na alimentação, fazer reeducação alimentar ou combinar a alimentação saudável e equilibrada com a prática de atividade física, para o corpo gastar as reservas energéticas (hidratos de carbono e gordura) armazenadas para manter o organismo a funcionar adequadamente e promover a perda de peso de forma saudável. #déficitcalórico #balançoenergético #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricao #comerbemfazbem #nutrientes #nutrientesequilibrados👈 #nutrivida🍎 #emagrecimento #vidafitness #femonismo https://www.instagram.com/p/CW56AhwIT_D/?utm_medium=tumblr

[kurtclaudio]

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[visuvegan]

[nutrinathaliathais]

Calma que não é o fim do mundo, não é o momento de fazer restrições e muito menos passar 2 horas na academia pra "compensar" o que foi perdido! Chega o final de semana e sempre vem aqueles pensamentos: "trabalhei a semana toda, mereço uma pizza" ou "fiz dieta a semana toda, sábado e domingo são meus dias de liberdade". Esses tipos de pensamentos, no futuro, podem se tornar em um transtorno alimentar. Acaba entrando em um efeito sanfona, e não tem aderência na alimentação. Exagerou no final de semana? Apenas volte a se alimentar de forma adequada e sem dietas mirabolantes! Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P #finaldesemana #dietasemsofrer #dietasaudável #alimentacaoconsciente #comabem #nutricaodescomplicada #nutricionistaemsp #sp (em São Paulo) https://www.instagram.com/p/CQrnIR1M9ZQ/?utm_medium=tumblr

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