#20/4 horas

[l1zzxxwx]

Chicos

Estoy algo ansiosa ya que a finales de noviembre me cambiare de escuela a una que ya estaba antes (creo) y quiero llegar delgada y bonita , ya que cuando estaba antes era mi etapa mas horrible y no quiero que me recuerden asi 😔

Asi que el lunes empezare a seguir el ayuno de 20/4 y ejercicio de full body que encontré en YouTube deséenme suerte les voy a estar actualizando

Xoxo💗

[only0kcal]

50 dicas básicas da Ana e Mia. JAMAIS ESQUEÇER.

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.

2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.

3. Coma em frente ao espelho.

4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.

5. Pouse o grafo entre cada garfada.

6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.

8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.

10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)

11. Limpe alguma coisa nojenta, certeza que vais perder o apetite.

12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

13. Todas as calorias são importantes. Quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar uma pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

15. Jogue fora a comida que achar que pode comer compulsivamente.

16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

19. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.

20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.

21. Coma as refeições em pratos pequenos.

22. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

23. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.

24. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).

25. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 26. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.

27. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

28. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

29. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.

30. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.

31. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.

32. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

33. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.

34. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

35. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).

36. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

37. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.

38. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

39. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.

40. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.

41. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

42. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

43. Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

44. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.

45. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

46. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.

47. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.

48. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil, por exemplo, comida.

49. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

50. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!

51. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

52.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful.

Creditos: pro-annnamia-blogspot.com

[aarkcaxl]

' (O8) bons hábitos para queimar mais kcals . ♡

by: nikkø

ㅤㅤ: ꮼ essas dicas são sobre fontes secundárias de queima de kcals, então não exagere nelas ou isso pode prejudicar seu desempenho nas fontes primárias, ou principais, que são atividades físicas.

IMPORTANTE

ㅤㅤ: ꮼ esse post é sobre hábitos complementares.

SUMÁRIO

durma com o mínimo de roupas, sem cobertor

faça a última refeição sólida / calórica até 4 horas antes de dormir

shake proteico antes de dormir ou overnight oats líquido e proteico

seja sonâmbulo e corra enquanto dorme /joke

invista em qualidade de sono

não aproveite "viagens" – idas e vindas

desenvolva hábitos de limpeza geral

procure estar sempre se alongando

mantenha o abdome contraído e a postura correta o tempo todo

DICA 01

ㅤㅤ: ꮼ durma sem cobertor ou só com lençol e o mínimo de roupas. ☻

gasta até 150kcals extras ao longo da noite.

a temperatura do corpo é extremamente importante para manter as funções metabólicas, e quando ela varia demais, colapsamos (ex.: hipotermia – parada cardiorrespiratória; febre alta – convulsões).

por isso possuímos “mecanismos de segurança”, onde o corpo se adapta a temperaturas ambientes mais altas ou mais baixas, de forma que a temperatura fisiológica seja mantida, e tudo continue funcionando.

mas adaptações gastam energia (consequentemente, kcals), porque é um esforço a mais que o organismo tem que fazer! por isso, dormir um pouco mais coberto ou mais descoberto que o normal, ao longo de 8 horas de sono onde o corpo tem que manter e adaptar a temperatura, gasta algumas calorias a mais.

“ah, então vou passar frio.” a tremedeira do frio pode gastar mais calorias, porque são os músculos se contraindo, mas isso não compensa porque vai te atrapalhar a dormir, e uma qualidade ruim de sono vai te afetar no desempenho de atividades físicas realmente relevantes no dia seguinte.

DICA 02

ㅤㅤ: ꮼ faça a última refeição sólida / calórica até 4 horas antes de dormir.

NÃO ingerir carboidratos dentro dessas 4 horas antes de dormir !

quando ingerimos carboidrato, o corpo precisa produzir insulina, que compete diretamente em receptores com o gh (hormônio do crescimento, e que auxilia na queima de gordura!).

é como se fosse uma plateia. se tem muita insulina ocupando os assentos, sobra menos lugares para o gh se sentar (e ter sua ação sobre o corpo).

então quando você não consome carbo a partir dessas 4 horas antes de dormir, você deixa “mais assentos” pro gh, que é produzido em maior escala durante a noite, no sono. :)

DICA 03

ㅤㅤ: ꮼ shake proteico antes de dormir ou overnight oats líquido e proteico.

proteínas demoram a ser digeridas, e ingeri-las líquidas (absorção mais fácil) antes de dormir, vai fazer com que seu corpo gaste mais energia com essa digestão enquanto você dorme, sem prejudicar seu sono. :)

DICA 04

ㅤㅤ: ꮼ seja sonâmbulo e corra enquanto dorme! ☻

obviamente isso é uma piada, e eu coloquei aqui pra dar um destaque especial pra próxima dica, que basicamente diz:

ㅤㅤ Durma bem 💭

DICA 05

ㅤㅤ: ꮼ invista em qualidade de sono!

recomendado: mín. 7–8 horas de sono por noite.

+20% de gasto calórico durante o dia seguinte. ☻

quando se tem uma boa noite de sono, seu organismo descansa, e não precisa passar o dia seguinte no “modo de economia de energia” por estar um caco. dormir mal te faz ficar com o metabolismo mais lento e propositalmente gastar menos calorias.

dormir bem te permite realizar as atividades do seu dia (e exercícios físicos!) com um desempenho melhor, assim você gasta mais energia porque fica mais animado e disposto, e então mais produtivo.

essa é uma dica tão boa e completa que traz benefícios pra todos os âmbitos do seu corpo. 🤩

e além disso, ela tem algo precioso a destacar: você emagrece mais fácil quando mantém uma rotina sustentável pro seu corpo, porque assim ele funciona ao seu favor, o que acarreta em:

emagrecimento mais rápido e sólido

poder sustentar essa rotina pra sempre

sem sofrimento mental ou efeitos colaterais ruins

benefícios psicológicos, mentais, físicos – o que vai melhorar seu bem estar geral, e consequentemente sua qualidade de vida (o que te dá disposição pra fazer mais exercícios, por exemplo. isso inicia um ciclo vicioso benéfico!)

DICA 06

ㅤㅤ: ꮼ não aproveite "viagens". ☻

quando for comprar alguma coisa em lugares próximos, mercado e afins, não compre tudo de uma vez, assim você vai ter uma desculpa para voltar lá e gastar mais kcals. inverta o "já vou aproveitar e comprar tal coisa", é claro, na medida do que sua rotina permitir.

dividir suas tarefas gerais em etapas (mais uma vez, obviamente na medida do que caiba na sua rotina!) te faz gastar mais energia em geral. muitas vezes não temos tanta disposição para fazer 2 caminhadas ao dia, mas quando se trata de ir ao mercado, por exemplo, você tem um motivo mais sólido (para si e para os que estão ao redor) para queimar kcals.

DICA 07

ㅤㅤ: ꮼ desenvolva hábitos de limpeza geral e organização. ☻

fazer megafaxinas arredando móveis e tudo, tirar poeira das janelas, lavar a garagem e etc. são ótimas desculpas pra gastar kcals unindo o útil ao agradável, mas não se pode fazer esse tipo de faxina todos os dias, então invista em uma dessas uma vez por semana, e durante os outros dias, varra a casa inteira e tire pó dos móveis! é um hábito leve – que não usa água nem energia elétrica –, que com o tempo você faz rapidinho e não gasta mais que 40 minutos do seu dia, mas gasta kcals e tem bons efeitos em outros âmbitos da sua vida.

você pode aplicar o mesmo para hábitos de organização geral dos seus ambientes, seja em casa ou no trabalho.

DICA 08

ㅤㅤ: ꮼ procure estar sempre se alongando. ☻

quando tiver a oportunidade, se sente em borboleta, alongue os braços e pernas como a situação permitir (se estiver esperando de pé, alongue os braços para trás, se estiver sentado, alongue as coxas, e assim por diante, seja criativo e saiba mediar o que fica adequado para a sua situação e condição, tanto social quanto física!).

quando não estiver fazendo nada ou quando quiser descansar, se alongue! é um modo de relaxar, que queima algumas calorias e melhora sua flexibilidade, auxiliando na execução de atividades físicas e que fica ainda melhor com a próxima dica.

DICA 09

ㅤㅤ: ꮼ mantenha o abdome contraído e a postura correta o tempo todo.

mantenha o abdome contraído o tempo todo (em vacuum, de modo que você consiga respirar normalmente). – caso não saiba fazer, é só pesquisar um tutorial rápido no y0utub3, tem vários!

mantenha a coluna reta e o quadril encaixado. ☻

a longo prazo, isso previne/ajuda com dores nas coluna, e fortalece seus músculos estabilizadores do core.

com o tempo, você vai manter a postura e o vacuum o tempo todo naturalmente.

isso afina a cintura, chapa o abdome e vai te ajudar a melhorar sua execução de vários exercícios.

FINALIZAÇÃO

alguns dos hábitos eu retirei desse vídeo aqui, e recomendo que assistam para explicação mais detalhada de um profissional !

https://t.co/oAfmyTr0Kj

obrigado por ler!

♡ + ↻ são apreciados

ㅤ Fim. ✨️

[brenda-cast]

Cosas que me gustaría que hiciera el amor de mi vida si algún día lo encuentro:

1.- Quiero que me agarre de la mano a donde sea que vayamos.

2.- Que me diga y me demuestre todos los días que me ama.

3.- Quiero ir al parque con el y hacer un picnic.

4.- Quiero ir al mar con el.

5.- Aprender a convivir con su familia y el con la mía de manera sana, respetuosa y tolerante.

6.- Quiero salir a mil citas con el.

7.- Llevarlo de compras.

8.- Que me lleve de compras.

9.- Que me de Flores sin importar el día, la hora o la ocasión.

10.- Que me abra la puerta, me jale la silla, me pase del lado de la banqueta. Que sea un caballero.

11.-Que yo lo acompañe a todas sus fiestas de sus amigos y el a las mías y nos divirtamos.

12.- Bailar con el.

13.- Viajar con el.

14.- Llenarlo y que me llene de detalles, como cartas, canciones flores, dulces chiquitos.

13.-Ver la puesta del sol con el.

14.- Caminar por un campo de flores gigante el y yo.

15.- Darnos de comer en la boca.

16.- Demostrar cada día que nos seguimos queriendo y amando como las primeras veces.

17.- Que me agarre y me bese como si no hubiera un mañana.

18.- Que no me coja, que me HAGA EL AMOR.

19.- Darnos sorpresas.

20.- Cambiar algo malo uno del otro si la relación empieza a ir por mal camino.

21.- Tenernos confianza en todo y respetar nuestras ideas.

22.- Desearnos todos los días.

23.- Hacer tonterías para reírnos entre nosotros mismos, sin pasar el límite del respeto.

24.- Tener los mismos intereses, sueños y metas.

25.- Que me trate como una princesa.

26.- Que sea empatico conmigo y mis sentimientos.

27.- Que nunca dudé de mi nunca por ningún motivo.

28.- Que cuando discutamos, nunca nos gritemos y tratemos de resolver las cosas, o darnos un tiempecito en lo que se nos baja el coraje y después resolver juntos.

29.- Que cuando le cuente algo malo, o triste me escuche, me apapaché y me consuele. Y después de un tiempo me diga si estuve bien, mal o que puedo mejorar.

30.- Que sea una persona comprometida.

31.- Que me consienta.

32.- Que me haga sentir confianza hacia el.

33.- Que me motive a ser mejor persona, y no tenga prejuicios de ningún tipo.

34.- Que me proponga matrimonio de la forma más bonita que el pueda imaginar.

35.- Que no tenga ningún vicio malo o nocivo.

36.- Y que todos los días de su vida cuando me de un detalle, me haga reír o me vea feliz diga “Mereces esto y más princesa”

Confío en la vida en que un día nos encontraremos 🫰🏻✨

[g0r3stff]

Começando as Regras

OK ok ok. vamos começar com algumas regras fáceis, sim, eu disse regras e todos nós precisamos delas para ter sucesso em tudo o que queremos alcançar e aqui você alcançará o estilo de vida profissional perfeito da ana (anorexia), então vamos começaaaar....

> antes de tudo, todos nós precisamos colocar na cabeça que isso não é mais uma dieta ou doença com restrição de calorias, mas um estilo de vida com restrição de calorias. é um hobbie. é a norma, e você não pode deixar ninguém lhe disser que você está sendo obsessivo porque o que diabos eles sabem.

⚫ regra 7-7. a maioria das pessoas conhece essa regra e todas as pessoas pro ana a usam. e basicamente você faz o que diz na lata, não coma antes das 7h e depois não coma depois das 19h simples e não difícil. se você continuar assim por um ano inteiro, você teria jejuado por 6 meses inteiros!!!

não coma 3 horas antes de ir para a cama porque seu corpo queima calorias durante o sono e usa sua comida como energia durante a noite; portanto, se você apenas jantar, ele terá que usar isso como fonte de energia, mas quando acabar, queimará as calorias do seu corpo; no entanto, se você comer novamente antes de dormir, haverá comida suficiente a noite e não vai queimar naaada.

Tente gastar todas ou a maioria de suas calorias em alimentos com calorias negativas, porque eles não contêm muitas calorias e queimam calorias ao mesmo tempo, é uma vitória!

1. Água, água e água. Beber água é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. A água ajuda a mantê-lo saudável e ajuda a liberar o corpo de todas as toxinas. Eu pessoalmente sei que isso é verdade, apenas certifique-se de ir ao banheiro o tempo todo, porque você terá que esvaziar a bexiga várias vezes. Além disso, a água fria queima calorias enquanto a água morna o sacia (beba 2 xícaras de água quente antes de comer e 2 xícaras de água fria depois de comer).

2. Esteja sempre com as unhas feitas, isso vai esconder o amarelado que ficará das suas unhas depois de um tempo de fome.

3. Sempre estabeleça regras para si mesmo, pois elas o ajudarão a se manter forte e o manterão no caminho certo para a magreza.

4. Retire boa parte que você vai comer e não se permita segundos.

5. Supõe-se que o vinagre de maçã maximize a absorção de gordura, portanto, beber um shot antes de comer ajudará.

6. Não morda a comida de outras pessoas ou do que você está cozinhando porque as calorias aumentam rapidamente.

7. Sempre tenha fotos de inspiração fina para olhar quando quiser comer demais.

8. Para ajudar a se motivar, mantenha um diário ou um livro de recortes de ideias e citações motivacionais. Isso também pode ajudar a parar sua próxima compulsão.

9. Tome café da manhã, isso ajuda a aumentar o seu metabolismo. Tente comer frutas com calorias negativas no café da manhã.

10. Sempre se exercite. Se você estiver em jejum, malhar ajudará a perder gordura.

11. Tenha sempre roupas menores no armário para quando você sentir vontade de comer demais você pode ver o quão perto você está do seu objetivo (o meu é um jeans skinny tamanho 34 que costumava ser largo em mim, antes de eu engordar)

12. Use um elástico apertado em volta do pulso e prenda-o sempre que sentir vontade de comer demais.

13. Certifique-se de ter uma boa noite de sono, pois pode queimar mais de 500 calorias e fornecerá mais energia para mais exercícios.

14. Sempre coma na frente das pessoas, isso ajudará a evitar compulsão alimentar e elas não podem dizer que você está morrendo de fome.

15. Durante o almoço na escola, faça sua lição de casa para distrair seus amigos do fato de que você não está comendo.

16. Quando sentir fome, faça algumas flexões, polichinelos ou sente-se na parede. Você não vai sentir fome depois.

17. Quando você está sozinho, TRABALHE PARA FORA!!!!!! Ninguém está lá para incomodá-lo.

18. Faça uma lista de alimentos que você NUNCA deve comer.

19. Torne-se vegetariano ou vegano para ter escolhas para comer.

20. Permita-se comer demais uma vez por mês. Você terá menos chances de fazer isso com mais frequência.

21. Nunca coma nada maior que uma xícara. Seu estômago se expandirá e você sentirá fome mais cedo.

22. Usar jeans escuros ou leggings deixa as pernas mais finas.

23. Tome um chá de hortelã ou hortelã diminui a fome.

24. Você não terá o corpo que deseja quando comer o que deseja, o autocontrole é uma grande parte para manter ou perder peso.

25. Ao comer após cada garfada, conte até 100 antes de comer outra.

26. Nunca coma toda a sua comida, sempre deixe um pouco para ser jogado fora.

27. Quando for comer fora, beba um copo cheio de água antes da comida chegar.

28. Quanto mais rápido você se distrair de um desejo, mais rápido você pode esquecê-lo.

29. Tome vitaminas diariamente, elas fornecem os nutrientes de que você precisa, mas não as obtém dos alimentos.

30. Quando estiver prestes a comer, pense que a comida não o levará mais perto de seu objetivo.

[tecontos]

Ontem levei rola no cuzinho pela primeira vez. (10-07-2024)

By; Eveline

Ola, eu tenho 20 anos, sou de Fortaleza, me chamo Eveline, faço faculdade de educação Fisica.

Quero contar sobre ontem a noite, acabei dando meu cuzinho pela primeira vez.

Ontem a noite meu amigo, o Leo, me convidou para ir com ele e outros colegas da facul para ir a um barzinho, já que era aniversario de um amigo de sala. Eu fui para a aula com uma blusa branca que aparecia a cor do sutiã que estava usando que era rosa e em baixo uma calça leggin com uma calcinha bem pequena também rosa.

Leo tem 1,80 de altura, branco e ja tinha ouvido falar do dote dele rsrs ( fofocas das meninas ). Voltando, entrei no meu carro e fui ate o bar cheguei me encontrei com meus colegas e começamos a beber, num determinado momento Leo me puxou a um canto mais calmo para conversarmos, ele ja foi falando:

– nossa Raquel você é muito gostosa - e me beijou

Um beijo quente que durou uns 10 minutos, quando terminamos ele teve que ajeitar o pau e eu pude reparar no tamanho e falei pra ele:

– vamos para um local mais calmo

E ele respondeu: – podemos ir pra minha academia vai com seu carro e me segue - e assim fiz.

Chegando lá ele me levou numa área onde era as lutas e assim tinha tatames no chão, ela ja foi tirando a camisa e eu agarrei ele, ele ja foi tirando minha blusa e meu sutiã deixando meus peitos livres e começou a mamar eles ( adoro que mamem eles ) e com a mão começou a acariciar minha buceta, ele se afastou de mim e tirou o shorts junto a cueca me mostrando aquele pau gostosa que deveria ter uns 19cm, branco, cheio de veias grosas, não resisti e cai de boca nele, depois de uns minutos ele me pegou pelo cabelo pra consegui que eu tirasse o pau dele da minha boca rsrs e mandou eu deitar no chão, ele veio tirou minha calça e quando viu minha calcinha mandou eu ficar de 4 e falou:

– nossa que bunda mais linda ela é perfeita merece estar num quadro

E começou a beijar minha bunda e foi tirando minha calcinha lentamente assim que ele tirou ela, ele colou-a na minha boca e falou pra mim so tirar quando ele mandasse e voltou a beijar minha bunda, quando do nada ele com as duas mãos abre bem minha bunda e começa a passar a língua no meu cuzinho, de repende ele para se posiciona atrás de mim e começa a passar o pau na minha buceta e diz:

– nossa ta com a bucetinha toda molhada

E eu gemendo e ele passando o pau nela, e continua falando:

– sabia que você tem um cuzinho delicioso.

E eu respondo um é abafado por conta da calcinha rsrs, e ele continua passando o pau na minha buceta e continua a falar:

– é sim nunca vi um cuzinho tão lindo quando o seu rosinha

Ele enfiou aquele pauzão na minha buceta, soltei um uivo abafado de tesão com dor mais logo era só tesão, ele metia muito gostoso e abria a minha bunda e deixava cair cuspe no meu cu e continuava metendo na minha buceta, ate que ele na resistiu e começo a acariciar meu cuzinho com o dedão, e reparou que eu gostei rsrs e falou:

– eu quero comer esse cu gostoso da ele pra mim vai sua puta gostosa.

Tirei a calcinha da boca virei pra ele e ele metendo em mim e falei:

– meu cuzinho é virgem nunca dei ele, e meu ex nunca brincou assim com ele.

E ele responde: - que cara trouxa, eu vou ser carinhoso com o seu cu pode deixar, vamos fazer assim eu vou deitar e você vem com ele sentado no meu pau pra você se acostumar o que você me diz?

E eu respondi: – está bem vamos tentar

E assim ele fez deitou e eu fui sentando com uma mão fui direcionando aquele pau no meu cuzinho virgem e com a outra mão me apoiava no peitoral dele rsrs, eu acho que por estar meio bêbada foi indo fácil rsrs, a hora que eu senti a cabeça do pau dele entrando senti um mix de sensações, e na hora que a cabeça dele entrou no meu cuzinho soltei um berro e perdi as forças nas pernas e começou a entrar todo aquele pau no meu cu, quando me dei conta ja estava rebolando e sentindo as bolas dele batendo na minha bunda e ele deixando ela aberta bom as mãos e comecei a aumentar o ritmo ate que anunciei que ia gozar, gozei falando:

– como é bom dar o cu que tesão da porra

Ele sem perder tempo fez eu ficar de 4 de novo e falou;

- agora é minha vez vou comer esse cu com você de 4

E assim fez, me colocou, ele todo no me cu e começou a bomba no meu cu eu so escutava o som do saco dele batendo na minha buceta e aquilo foi me dando tesão e gozei de novo, ele percebeu e aumento o ritimo e gozou gostoso.

Quando ele tirou o pau do meu cu era tanta porra escorrendo, que eu comecei a me tocar e a gozar novamente de 4 mesmo.

Depois fui ao vestiário, me banhei, me vesti e vim pra casa, e tenho que contar sobre o agora, são 11h da manha, já toquei 3 siririca desde que me acordei, porque to sentido muito tesão, uma sensação gostosa no meu cuzinho, um dorzinha gostosa entendem.

Ontem foi isso !

Enviado ao Te Contos por Eveline

[depoesiaypoetas]

La maleta se hizo más rápido de lo que se había desempacado. Olvidé el bote de champú, el cepillo de pelo, una falda y un scrunchie, las sandalias también. El hogar que creía mío ya no se siente más hogar. La familia ya no se siente familia. Tomé la mochila y salí con lágrimas en los ojos y dolorcito de pecho. Nadie me siguió. De alguna forma hubiera deseado que alguien lo hiciera o al menos dijera algo tras la discusión familiar. La puerta no se abrió para decirme que me quedara. Si no hay cumpables, hay heridas familiares de las que nadie se responsabiliza, y he tomado una decisión quizás apresurada, pero necesaria, y no di la vuelta atrás. No soy católica pero creo en Dios y caminando por una hora me detuve en el parque de la iglesia lleno de aves y palomas donde el viento pega fuerte y los árboles murmuran con vaivén, he llorado por dos horas, el dolorcito en el pecho seguía ahí, hubiese querido que el aire me secara los ojos, pero como se sabe, cuando empiezas a llorar por una cosa lloras por todas las veces anteriores, y es difícil cerrar las fuentes. Una señora creo que intentó acercarse pero me hice bolita sobre mis rodillas y dejé que siguiera el raudal, ni siquiera la respiración me ayudaba. Y esperé un rato. Me despedí de los planes cuando me hube calmado un poquito, que había hecho con los amigos y familiares. Y recibí en el chat familiar un único mensaje de "ojalá algún día me entiendas", y el corazón se arrugó más, y seguí llorando un rato lentamente como quien quiere quedarse dormido y olvidarse un ratito. Tomé un autobús a la central para cambiar mi boleto y tomar el siguiente en regresar, debía esperar 4 horas y me quedé sentadita en la terminal, viendo a los familiares despedirse y a los amantes con besos en la frente y lágrimas en los ojos: la terminal sigue siendo de mis lugares favoritos, sigue habiendo amor honesto del que no hay en otro tipo. Y mi autobús salió de noche, con nada en mi estómago, los ojos hinchados y la opresión en el pecho. Llegué a la terminal norte y esperé 20 minutos para trasbordar. Viajo ligero pese a que mi mochila parece caparazón de tortuga, sólo tengo ropa, libros y dulces en sus bolsas. Son más historias las que me pesan al hombro que la carga física la que llevo. Dormí más tiempo y, al despertar me sentí extraña creyendo que todo había sido un sueño, pero ya estoy acá de nuevo; he llegado a un hogar que no se siente hogar por ahora llamaré mi casa. El dolorcito en el pecho tomará su tiempo en desaparecer, dicen mis amigos cardiólogos que es un Síndrome de Takotsubo, yo digo que el amor romántico no es el único que puede romperte el corazón.

Clara Ajc

[sungsetport]

— 🍁 DOAÇÃO DE CAPA !

Bom dia, boa tarde, boa noite! Como vocês estão? Espero que bem. Então, acumulei bastante capa por aqui e segurei elas até poder fazer uma mega doação e despachar todas de uma vez só, então se preparem porque vem bastante conteúdo!

Esse post será atualizado constantemente, onde irei retirar as capas já adotadas e adicionar mais capas que estão abandonadas no meu portfólio a muito tempo. Então, sem mais enrolação, vamos para as regras!

— REGRAS:

esteja me seguindo aqui e no spirit;

as capas não poderão ter seus títulos alterados, e em algumas delas não poderei colocar o user, como as com gif, mas garanto que será sua;

apenas uma capa por pessoa, por favor, não adote usando duas contas diferentes;

seu prazo é de 3 meses para terminar a história, e assim que finalizada deverá me informar por aqui ou pelo spirit para ai sim eu lhe enviar a capa com as alterações;

não será por ordem de chegada, e sim por preferência minha, e a doação irá perdurar enquanto eu tiver capas para doar, então não precisa correr;

esse post será atualizado constantemente e irei reblogar a cada atualização;

para adotar uma capa, comente em formato de ficha seu user (o que quiser na capa), link do seu perfil no spirit e o número do capa;

se conseguir a capa, responderei seu comentário, e a partir daí, poderá iniciar a escrita da sua história;

irei administrar a doação por este cronograma, colocando user e data de adoção em cada capa, sinta-se a vontade para conferir;

boa sorte!

˵ 𖥻 ִn°1: sol sem lua! (seungkwan) ۫ ּ ! (indisponível)

˵ 𖥻 ִn°2: faz o L agora (san e wooyoung) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°3: instalando granada expansiva no seu coração (yunho) ۫ ּ !

˵𖥻 ִn°4: tá pegando fogo, bixo! (hongjoong)!

˵ 𖥻 ִn°5: bad romance (hongjoong) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°6: pare de tentar! (jeongin) ۫ ּ ! (indisponível)

˵ 𖥻 ִn°7: keep it up (yeosang e hongjoong) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°8: eyes on me (mingi) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°9: rec (lay) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°10: go little rockstar (hongjoong+mingi) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°11: vrum vrum (s.coups+jeonghan) ۫ ּ !

˵ 𖥻 ִn°12: pai de pet (san+seonghwa) ۫ ּ ! (w/ @minkisaur)

˵ 𖥻 ִn°13: rock with you (hongjoong+seonghwa) ۫ ּ ! (w/ @maluyoongi)

˵ 𖥻 ִn°14: don't stop me now (minnie+yuqi) ۫ ּ ! (indisponível)

˵ 𖥻 ִn°15: i'm drunk in you. (minnie) ۫!

˵ 𖥻 ִn°16: tarde de domingo. (san+jongho) ۫!

˵ 𖥻 ִn°17: one, two, three. (hongjoong) ۫!

˵ 𖥻 ִn°18: solos de guitarra me conquistaram. (jaemin+jeno) ۫!

˵ 𖥻 ִn°19: contando as estrelas. (san+mingi) ۫!

˵ 𖥻 ִn°20: de dia boiadeira, de noite playboy. (seonghwa) ۫!

˵ 𖥻 ִn°21: amnésia. (haerin) ۫!

˵ 𖥻 ִn°22: viagem de família. (jay+jungwon) ۫!

˵ 𖥻 ִn°23: você nem imagina. (o.de) ۫!

˵ 𖥻 ִn°24: hora dourada. (jongho) ۫!

É isso, dêem amor as capinhas e qualquer dúvida me procurem!

[soloen]

Preguntas Muy Interesantes📚

1. Piensa en la última persona que te dijo “Te amo” ¿Crees que en verdad lo sentía?

2. ¿Saldrías con alguien de 18 años teniendo la edad que tienes ahora?

3. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste enojado y feliz al mismo tiempo?

4. ¿Le sonreirías a un(a) extraño(a)?

5. ¿Hay alguien a quien le moleste que salgas/hables con una persona?

6. ¿Hoy escuchaste una canción que te recuerde a alguien?

7. ¿Qué estas vistiendo en este momento?

8. ¿Qué tan seguido escuchas música?

9. ¿Usas mas jeans o shorts?

10. ¿Crees que tu vida va a cambiar dramáticamente antes del 2013?

11. ¿Eres una persona social o antisocial?

12. ¿Has besado a alguien cuyo nombre empiece con la letra “A”?

13. ¿Y con la “J”?

14. ¿Sabes manejar?

15. ¿Te importa que las personas hablen mal de ti?

16. ¿Vas a salir de la ciudad próximamente?

17. ¿Cuándo fue la última vez que lloraste?

18. ¿Le has dicho a alguna persona que la amas?

19. Si pudieras cambiar tu color de ojos, ¿Lo harías?

20. ¿Existe alguien que te guste por quien harías absolutamente todo?

21. Nombra algo que no te guste de este día.

22. ¿Crees que es tierno cuando te besan en la frente?

23. ¿Quién fue la última persona con la que hablaste?

24. ¿En dónde estás en este momento?

25. ¿Hay alguien que te diga frecuentemente (sin contar la familia) que te ama?

26. ¿Alguna vez has querido a alguien que no puedes tener?

27. ¿Quién fue la última persona con quien hablaste antes de dormir?

28. ¿Te enfermas seguido?

29. ¿De dónde es la playera que estás usando en este momento?

30. ¿Alguien te odia?

31. ¿Tienes botellas de alcohol escondidas en tu cuarto?

32. ¿Te gustan las películas de terror?

33. ¿Quieres perforarte la lengua?

34. Si tuvieras que eliminar un año de tu vida, ¿Cuál sería?

35. ¿Soñaste anoche?

36. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a alguien que la/lo amabas?

37. ¿Crees estar casado(a) en 5 años?

38. ¿Crees gustarle a alguien?

39. ¿Crees que alguien esté pensando en ti en este momento?

40. ¿Tuviste un buen día ayer?

41. ¿Estabas en una relación hace dos meses?

42. ¿En las próximas 48 horas, vas a salir con alguna chica?

43. ¿Alguien te ha dicho que no quiere perderte nunca?

44. ¿Qué es la mejor parte de la escuela?

45. ¿Tienes fotos tuyas en tumblr?

46. ¿Mensajeas en clase?

47. ¿Revives cosas que ya pasaron una y otra vez en tu cabeza?

48. ¿Eras soltero(a) el verano pasado?

49. ¿Tu vida se parece a como era hace dos años?

50. ¿Qué se supone que debes estar haciendo en este momento?

51. ¿Odias a la última persona con quien hablaste?

52. ¿Eres amigable con todos?

53. ¿Algyuna vez te ha gustado alguien que jamás esperaste te iba a gustar?

54. ¿Crees poder estar en una relación por 6 meses y ser fiel?

55. ¿Eres bueno(a) escondiendo tus sentimientos?

56. ¿Crees que te gusta alguien?

57. ¿Has besado a alguien cuyo nombre empiece con “R”?

58. ¿Prefieres amigos hombres o mujeres?

59. ¿Alguno de tus amigos te ha visto llorar?

60. ¿Odias a alguien?

61. ¿Cómo está tu corazón?

62. ¿Hay algo en tu pasado de lo que detestes hablar?

63. ¿Has llorado por una chica?

64. ¿Quién probablemente está hablando mal de ti en este momento?

65. ¿Te pintas las uñas?

66. ¿Te han robado un beso?

67. Las chicas aman cuando sus novios lloran, ¿Verdad?

68. Se te han caído los pantalones en público?

69. ¿Quién fue la última persona con la que hablaste por telefono?

70. ¿Cómo luces en este momento?

71. ¿Tienes alguien con quien puedas ser completamente tú?

72. ¿Te puedes comprometer a una sola persona?

73. ¿Tienes a alguien del sexo opuesto a quien le puedas contar todo?

74. ¿Alguna vez te has sentido reemplazado?

75. ¿Te despiertas molesto(a)?

76. ¿Eres celoso(a)?

77. ¿Crees que las relaciones valen la pena?

78. ¿Estás alejandote de alguien?

79. ¿Quieres ver a alguien en este momento?

80. Menciona algo que tienes que hacer mañana.

81. La última persona que te vio llorar.

82. ¿Hay alguien que nunca vas a olvidar?

83. ¿Crees que la persona por la que tienes sentiemientos, es celosa?

84. Si la persona con la que quieres estar, estuviera aquí contigo, ¿Qué estarían haciendo?

85. ¿Superaste tu pasado?

86. ¿Alguna vez te ha gustado tu mejor amigo(a)?

87. ¿Hay alguien que sepa un secreto enorme sobre ti?

88. ¿Si tu primer amor tocara a tu puerta, pidiendo disculpas y con regalos, que harías?

89. La última persona que besaste llega a tu puerta a las 3am, ¿La dejas pasar?

90. ¿Alguna vez te ha gustado alguien que tus amigos odiaran?

91. ¿Estarás en una relación en dos meses?

92. ¿Conoces a alguien que se llame Miguel?

93. ¿Has besado a alguien llamado Mariana?

94. ¿Estabas en una relacion en Abril?

95. ¿Eras feliz con la persona que te gustaba en Marzo?

96. No mientas, ¿la última persona que llamaste por telefono era atractiva?

97. ¿Qué dice el último mensaje recibido en tu celular?

98. ¿Si la persona que te gusta te dijera que le gusta alguien más, que le dirías?

99. ¿Has besado a alguien mayor que tú?

100. ¿Cuándo cumples años?

101. Una canción.

102. ¿Alguien te ha hecho sentir ‘mariposas’ en el estómago?

. Igual nadie me pregunta

[faseborboleta]

1. É muito fácil ler um milhão de dicas em blogs, o difícil é começar a agir. Se você não fizer esforço para começar, nunca vai sair de onde está! Dê o primeiro passo!!

2. Entenda como funciona uma NF antes de querer começar, pergunte à pessoas que estão acostumadas  a seguir e pegue dicas e sites!

3. Compre uma peça de roupa alguns números menores ou alguma que você goste e queira entrar. Ela será como uma primeira meta, para você ter noção do quanto falta.

4. “Já que amanhã começo o NF, vou comer o que quiser hoje” SEM ESSA!! Se já é difícil manter a NF com o peso normal, imagina com 10kg a mais?!

5. No começo, tipo primeiros dias mesmo, você vai pensar em desistir porque vai bater um medo (quando for a primeira NF), nesse momento use a IMAGINAÇÃO… Quando olhar pra comida imagine ela entrando pela sua garganta e caindo no seu estomago, se desfazendo pelo ácido diurético e toda aquela gordura se armazenando nas paredes e aí se imagine por fora, uns 15kg mais gorda e com a barriga dando pulinhos…

6. Para o corpo não ficar esgotado, coma algo uma hora ou 30 min antes de começar o NF..

O NF não vai durar anos, lembre-se disso…Estabeleça uma meta e CUMPRA!

7. Durante o NF, não beber.

8. lembre que se você beliscar aquela bala, quem garante que você não vai beliscar um x-tudo depois?

9. Sempre escove os dentes quando ir ao banheiro, assim você não terá vontade de comer por causa do gosto da pasta e da falta de saliva. E se comer, o gosto não vai ser muito agradável…

10. Beba dois copos de água a cada duas horas, tem alguns aplicativos de dieta que contam calorias e já contam os copos de água, alem de avisar a hora de tomar água! São bem úteis !! A água é um inibidor de apetite natural, hidratante natural, alem de que se estiver fria, queima calorias e se estiver quente, da sensação de “satisfeito” como se tivesse comido uma refeição, de água.

11. Nunca esteja com dinheiro a mais quando sair, e se estiver gaste-o com água ou pacotes de chá verde no mercado mais próximo assim que perceber, pois chá verde é laxante natural e ajuda na NF.

12. Evite se sentar e se for preciso, sente-se reta. A boa postura queima 10 calorias a mais que a curvada.

13. Tenha uma Thinspiration, uma foto de uma garota magra para se inspirar, uma que tenha o corpo que você quer ter, e mantenha a foto dela sempre por perto, pode ser qualquer um desde que te inspire e faça você pensar duas vezes antes de ter compulsões.

14. Se possível, tenha uma balança em casa, se pese todos os dias pela manhã e no fim do 7° dia você anota no bloco de notas a primeira pesagem semanal e anote suas medidas também… Depois, só volte a pegar o bloco quando terminar o NF.

15. Aprenda a gostar do vazio no estômago, pense que essa dor significa que está dando resultados. Assim vai se sentir enjoado quando comer.

16. Tenha sempre um Trident no bolso, são sem açúcar e mantém a boca ocupada e distraída. (Não engula)

17. Se estiver com muita fome, tente dormir com algum calmante, você vai acordar sem fome. Se não adiantar, saia de casa, leve com você seu fone de ouvido e celular ou mp3 e vá correr sozinho ou com algum amigo, distraia a cabeça, só não passe perto de comida!!

18. Desistir e ter recaídas é coisa de gente fraca.

19. Durante a NF evite passeios pela cozinha, assim como também deve evitar ver ou sentir cheiro de doces e industrializados.

20. Evite ir aos mercados, mercearias, etc. Até nas farmácias, porque vendem algumas guloseimas que seu cérebro vai pedir. Peça à algum amigo se precisar de algo.

21. Tenha uma pulseira vermelha para Ana e azul para Mia, porque quando sentir vontade de desistir vai olhar para a pulseirinha e se sentir culpado.

22. Se tiver alguém especial como namorado, pessoa que gosta, um amigo ou algo assim (tirando familiares) pense que dará orgulho à eles para se manter forte durante a NF.

23. Ouça músicas que te encorajam.

24. Doces e balas com açúcar abrem o apetite para outras coisas. NUNCA NEM PENSE EM TOCÁ-LOS!!!

25. A cada dia de NF esforçado, você perde 1kg aproximadamente (aproximadamente porque SEMPRE é um pouco MAIS). Os exercícios alimentam o metabolismo e você perde mais ainda! Porém, isso também depende da intensidade dos exercícios, 10 polichinelos não adiantam.

26. Não saia de casa sem uma amiga SUPER FIEL: a garrafa de chá/água/etc. Pode te ajudar muito nos momentos que a fome bater, pois um gole do líquido já é o bastante para seguir em frente.

27. Faça um cronograma dos dias de NF, ajuda muito para algumas pessoas (no meu caso não ajuda muito mas já vi pessoas dizerem q foi o q fez elas não desistirem.)

28. Para inibir a fome tome água com duas colheres de sopa de vinagre e algumas gotas de limão.

29. Se estiver com o estômago roncando, tome chá Mate com algumas gotas de adoçante! Ele causa sensação de satisfação alimentar. Se não funcionar, um gole de leite de soja ou desnatado deve ajudar.

30. Laxantes são ótimos para desinchar, mas tome apenas em finais de semana ou feriados.

31. Não fique sem fazer nada, assista um filme, leia um livro (aqui tem indicações de filmes sobre ana e mia para te manter focada e aqui indicações de livros), ou faça caminhada, qualquer coisa que distraia seus pensamentos.

32. Dança é uma ótima opção para queimar calorias e se distrair, faça uma coreografia ou, pode treinar Kpop, que é bem eficaz, aprenda algum dos mvs, pois em uma dança normal se perde em média 300 calorias em 30 minutos, kpop são vários estilos e sua queima de calorias é 15% mais efetiva.

33. 10 minutos de exercícios estimulam seu metabolismo por mais de uma hora.

34. NÃO COMA DEPOIS DAS 19 HORAS.

35. Diga “eu posso” o tempo todo, essa frase te leva à qualquer lugar.

36. Evite pensamentos negativos. Pense sempre positivo e quando o pensamento negativo vier, exercícios!

37. Quando estabelecer suas metas, faça planos realistas para não se frustrar ou desanimar.

38. Tenha autocontrole. Pense bem antes de fazer as coisas, assim não terá do que se arrepender depois.

39. Esqueça o elevador, escadas são um ÓTIMO método para perder calorias!

40. Tente anotar tudo o que comer/beber.

41. Não pense que está de NF ou o sacrifício que é, isso torna tudo mais difícil.

42. Se pensar em desistir, lembre-se por que começou, isso ajudara no autocontrole, se puder, anote esses motivos.

43. Quanto mais fome você sente, mais perto da meta você está, aprecie isso!

44. Quando seus dias de NF acabarem, Jamais vá direto para doces, chocolates ou frituras, entre outros… Seu organismo estará carente de proteínas, então quando comer essas coisas ele irá primeiramente absorver toda a gordura para repor as antigas. Opte por uma maçã, coma bem devagar, pedaço por pedaço, cada dia você aumenta um pouco sua alimentação, mais ou menos em 2 semanas ou 3 (dependendo da alimentação da pessoa) você chega à alimentação normal.

45. Durante a fase de reconstrução alimentar pós NF e durante NF opte por muitos chás multifuncionais.

46. O chá de maracujá é um bom relaxante muscular natural, é indicado porque provavelmente haverão dores musculares e/ou insônia durante e depois do NF, além dele também ser um redutor de apetite natural (faça o chá usando a casca e as folhas do maracujá)

47. O chá de hibisco é um ótimo diurético e digestivo, além de ser um leve laxante (use a flor do hibisco para fazer o chá)

48. Chá verde: possui cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e por esse motivo faz o corpo gastar mais energia, traz regularidade ao processo de digestão, leve laxante natural e combate a retenção de líquidos no organismo.

49. Chá de hortelã ajuda a reduzir barriga e queimar calorias!! (E é o mais gostoso na minha opinião)

50. Chá de erva doce é um super laxante natural (que funciona até de mais) e reduz o inchaço.

[nontimesversion]

cuál es la excusa perfecta para no comer?

Tips para no ser una cerda

1.- Ahora que voy a ingresar a un concurso de mate, me tengo que quedar en la tarde y mi familia me da dinero para comer cerca del colegio pero yo la guardo para ahorrar y pues ya no me obligan comer. 2.- Si hay talleres en la tarde en tu colegio inscribete (opcional que sea altetismo) en uno de ellos y asi te evitas el almuerzo. 3.- Se la primera en comer yo siempre sirvo mi comida y abajo dejo el plato de mi perro asi que cuando nadie ve le doy toda mi comida a mi perro. 4.-Para desayunar y eres escolar despiertate mas tarde asi no tendras tiempo para desayunar. 5.-Siempre di que te encanta comer asi nadie sospechara de ti. 6.-Si te invitan para comer o algo puedes decirle que hay muchas otras actividades que hacer, con un amigo siempre vamos a correr. 7.- Di que tienes un granito en tu boca o en tu cara asi evitaras comer y asismo evitas que te den comida chatarra. 8.-Si te llaman para cenar di que ya haz comido mucho y te sientes super llena asi nadie se dara cuenta. 9.-Para evitar hambre siempre mastico algo, despues lo escupo y rapidamente me cepillo los dientes. 10.-Consume hielo si vomitar asi evitas la inflamacion en la garganta. 11.-Evita el cafe eso te da mas ansiedad para comer, una opcion para remplazarlo seria el te o el agua con pepino. 12.-Di que no te gusta algo o eres alergica. 13.-Cuando tienes hambre siempre toma agua o hielo eso calma tu ansiedad. 14.-Juega videojuegos con personas, personalmente juego roblox, free fire y fornite ya que hace que te concentres en el juego y dejas de pensar en comer. 15.-Otra excusa es que primero me voy a bañar cuando mi familia esta almorzando y yo soy la ultima en servirme la comida asi que lo mas logico que hago en darle comida esa comida a mi perro ( mi perro es mi pro ana) 16.-Si no tienes energia come un dulce(con pongas calorias) o toma suero eso hace que te repongas. 17.-Si eres nueva empieza de poco a poco, consume 900cal en tu primer dia despues en tu sngudo dia 750cal. en el tercer dia 550cal y en tu cuarto dia 350cal y en el quinto 150cal, asi hasta tener que dejar consumir alimentos ( en este momento estoy en mi segundo dia de ayuno aun asi me siento bien y he bajado 5 kilos y eso es increible si se lo proponen pueden lograrlo) 18.- Para las mia espera 20 minutos para expulsar tus alimentos antes de comer toma agua, no durante y no despues sino antes. 19.-Si estas empenzando en lo de calorias para quemarlo haz dos horas de ejercicio pero si estas en tu ayuno intermitente haz 30 minutos, te recomiendo que sea pilates. 20.-Siempre entra a tumblr o pinterest para ver inspiracion o quieres seguir siendo una cerda. 21.-Siempre en las tardes ponte a estudiar o a leer eso evita que pienses en comer. 22.- Distraete o vee videos de personas obesas ¿Asi quieres terminar? 23.- Hablar con personas que quieren ser unas princesas como tu, ellas te daran tips o cosas que no deberias hacer, si quieren pueden hablar conmigo.

24.- Proponte metas semanales y mensuales mi meta semanal es pesar 54 y mi meta mensual es 49

25.- Igual con los ejercicio te recomiendo que hagas cardio de 10 minutos no mas ya que te pondrias desmayar y alarmaras a la gente ( si me ha pasado) obviamente la idea esque la gente no note que no estas comiendo sino que vea que te estas viendo mas delgada y mas linda.

26.- Vee al Mall y llevale comida tu familia y dices que no quieres por haz comido alla.

27.- No rechazes comida regularmente solo aceptale y cuando nadie se de cuenta botalo.

28.-Cuando sea un cumpleaños de un amigo y te invitan para comer diles que antes de eso fuistes a comer o simplemente no vayas al cumpleaños.

29.-Cuando tienes hambre duerme en la tarde asi dejas de pensar en eso. 30.- Despues del colegio llega a tu casa y duerme asi no podras comer.

[gravetos]

Hoje é uma data muito importante pra mim, hoje é o meu segundo aniversário, dito isso nasci em 20 de junho de mil novecentos e noventa, então porque dia 22 de setembro seria meu segundo aniversário? Hoje faz 1.827 dias que nasci de novo, depois de uma tentativa falha em 2018 de tirar a própria vida, ganhei 5 pontos de um lado do abdome e 4 do outro como cicatrizes, marcadas para me lembrar que ainda estou aqui vivo, pelo punho da faca não conseguir perfurar algum órgão fatal por míseros 3 centímetros de ambos os lados, por algum motivo desconhecido fui salvo, descobri também que tinha ansiedade e TDM, hoje é um dia misto que mistura a espécie de um fim de festa, onde me recordo de absolutamente tudo, foi quando recebi a oportunidade de novamente soprar as velinhas mais uma vez antes do bolo ser cortado, hoje tem 43848 horas, 2630880 minutos, 9471168000 segundos que estou vivo, que estou tentando o meu melhor de todos os jeitos possíveis, hoje me dou os parabéns de está tentando fazer essa vida valer a pena.

Cartas amareladas e velas apagadas.

[13lunarstar]

The concept of vargas in Jyotish

Vedic astrology is known for the "Varga" concept, also known as a divisional chart (indicated as a "D-chart" with a serial number), which is an essential tool used for detailed analysis and prediction. Vargas are derived from the primary birth chart, known as the Rasi chart or D-1, and provide a deeper understanding of specific aspects of life. Each varga focuses on a particular life area, allowing astrologers to assess various aspects of an individual's life with greater precision.

Below is the list of the most commonly used vargas and their brief explanation

D-2 (Hora): divides each sign into 2 parts and primarily deals with wealth, assets, and financial matters. It provides insights into a person's financial status, assets, and sources of income (coming from family and with own efforts)

D-3 (Drekkana): divides each sign into 3 parts and focuses on siblings, courage, and vitality. It helps in understanding relationships with siblings and potential health issues.

D-4 (Chaturhamsa): splits each sign into 4 parts and describes property, land, and real estate. It helps in understanding property ownership, real estate investments, and ancestral property.

D-5 (Panchamsha): separates each sign into 5 parts and primarily deals with progeny, creativity, and past-life merits. It provides insights into one's children, artistic talents, and potential for creative expression. Additionally, D-5 can indicate the accumulation of merits or demerits from past lives, influencing one's current circumstances and opportunities. This chart is particularly significant for understanding the blessings and challenges related to progeny and creative pursuits.

D-7 (Saptamsha): splits each sign into 7 parts and primarily deals with children, progeny, creativity and relationships. It provides insights into one's children, fertility, creative talents, and spiritual evolution. Also, it speaks about the ways we express ourselves in relationships.

D-9 (Navamsha): the most important varga after the D-1 (Rasi chart). Also known as the chart of marriage and the second part of life, it divides each sign into 9 parts and provides insights into a person's relationships, spiritual inclinations, and overall happiness in marriage.

D-10 (Dashamsha): divides each sign into 10 parts and focuses on career, profession, and status in society. It offers insights into one's professional achievements, career trajectory, and public reputation.

D-12 (Dvadashamsha): divides each sign into 12 parts and focuses on parents, ancestral lineage (heritage), and spiritual growth. It helps in understanding the relationships with parents, the role within a lineage, ancestral blessings, and potential spiritual pursuits.

D-16 (Shodashamsha): diverges each sign into 16 parts and primarily deals with vehicles, comforts, and pleasures. It provides insights into material comforts, luxuries, and enjoyment in life.

D-20 (Vimshamsha): divides each sign into 20 parts and focuses on spiritual pursuits, dharma, and religious inclinations. It helps in understanding one's spiritual path, religious beliefs, and moral values.

D-24 (Chaturvimshamsha): splits each sign into 24 parts and describes learning, education, and knowledge. It provides insights into one's educational pursuits, academic achievements, and intellectual abilities.

D-30 (Trimshamsha): divides each sign into 30 parts and deals with misfortunes, afflictions, and potential sources of suffering. Trimsamsa reflects the karmic imbalances and challenges that an individual may face throughout their life journey. It provides insights into past-life karmic debts, present-life obstacles, and the potential for spiritual growth through overcoming hardships. Trimsamsa is crucial for understanding the deeper karmic patterns and lessons that individuals encounter in their lifetime.

[geoprincesblog]

Estratégia.

Caminhei por 1 hora e 20 minutos e corri por 20.

🎀☠️

Caminho 4 minutos e corro por 1. Faço isso até chegar 1hr40mn

🎀Pode queimar entre 400 à 580 dependendo da intensidade do exercício e do seu peso.

🎀 método usado para aprender a correr por muito mais tempo.

Fonte: Cariani

[napoleonic-sexyman-tournament]

Compañeros, hermanos, amigos escuchen y regocíjense.

Europa está en caos, el imperio español se está derrumbando, Portugal continúa perdiendo influencia y Francia pelea en demasiados frentes, es hora de unir nuestras fuerzas, nuestros pueblos pelearán por la libertad, por la justicia ¡Por América!

No sólo derrotaremos a los gachupines, portugueses y franceses en el campo de batalla ¡También nos veremos mejor que ellos mientras lo hacemos!

Esta encuesta determinará quién de todas estas sensuales personas latinoamericanas será la que opacará más a los europeos, a la que más gente le encantaría tener en su cama por una noche ¡El mas grande ejemplo de exquisitez latinoamericana!

¿Quieres nominar a alguien para tan aclamado premio? Puedes hacerlo aquí

Reglas:

1. Puedes nominar a todas las personas que quieras, el formulario no tiene un límite

2. Animamos a que manden propaganda (en inglés o español o portugués)

3. Sexy man/hombre sexy es un término sin género, todos, todas y todes son bienvenidos.

4. Serán juzgados en base de las edades que tenían durante las guerras por la independencia y los admins se esforzarán para encontrar los retratos apropiados.

Eng:

Comrades, brothers, friends listen and rejoice.

Europe is in chaos, the Spanish empire is collapsing, Portugal continues to lose influence, and France is fighting on too many fronts. It is time to join forces, our people fight for liberty and for justice. For America!

We will not only defeat the gachupines, the Portuguese and the French on the battlefield. We will also do it while looking better than them!

This contest will determine who among these sexy Latin Americans outshines the Europeans the most, who most people would invite to their bed for a night. The best example of the exquisiteness of Latin America!

Do you want to nominate someone for such an honor? Nominate them here.

Rules:

You can nominate as many people as you want. The form does not have a limit.

Propaganda is encouraged (in English or Spanish or Portuguese)

Sexyman is a gender neutral term.

They will be judged based on the age they were during the wars for independence and the admins will try their best to find appropriate portraits.

La lista hasta ahora/The existing list is here:

Virreinato de Nueva España

México:

1. Agustin de Iturbide

2. Leona Vicario

3. Juan Aldama

4. José Maria Morelos y Pavón x3

5. Vicente Guerrero x2

6. Antonio Lopez de Santa Anna

Virreinato del Nuevo Reino de Granada:

Colombia:

7. Antonio Nariño x3

8. Antonio Morales Galavís

9. Policarpa Salavarrieta x2

10. Francisco de Paula Santander x 2

Venezula:

13. Simón Bolívar x2

14. José Antonio Paez

Virreinato del Perú:

Perú

11. Manuela Sáenz de Vergara y Aizpuru

12. Micaela Bastidas

Ecuador:

15. Manuela a.k.a Manuelita Saenz x4

Bolivia:

16. Antonio José de Sucre x 2

17. María Ana Carcelén de Guevara y Larrea-Zurbano

Chile:

21. Manuel Javier Rodríguez y Erdoíza

22. José Miguel Carrera Verdugo

Virreinato del Río de la Plata:

Argentina:

18. Manuel Belgrano

19. José de San Martín x 3

20. Martín Miguel de Güemes

Uruguay:

23. Manuel Ceferino Oribe y Viana

24. Juan Antonio Lavalleja

25. José Fructuoso Rivera y Toscan

Haití:

26. Toussaint L’Ouverture

Brasil/The Empire of Brazil:

27. Joaquim Pires de Carvalho e Albuquerque

28. Maria Quitéria de Jesus x2

29. Joaquim Gonçalves Ledo

30. Maria Leopoldina

31. Pedro I

32. Hipólito José da Costa Pereira Furtado de Mendonça

33. José Bonifácio de Andrada e Silva

34.Francisco Gomes da Silva

35. Domitila de Castro Canto e Melo, Marquesa de Santos

[tecontos]

Foi uma epoca muito boa!

By; Fabiola

Oi, meu nome é Fabiola, tenho 22 anos, sou de MG, mas atualmente moro em Limeira – SP.

Quando eu era mais jovem, lá pelos meus 17 anos, morávamos em uma vila onde todo mundo se conhecia e eram super amigos. Meu pai trabalhava como vigia de um supermercado nessa época, foram cerca de 4 meses, sempre a noite de quinta a domingo. E a noite o nosso vizinho que era muito amigo dos meus pais ia em casa passar o tempo com a gente antes de sua esposa chegar do hospital onde ela trabalhava de enfermeira, ele gostava de jogar cartas.

Um dia sem mais nem menos eu me peguei olhando para o volume do pau dele e ele nem ligou apenas deu um jeitinho de me mostrar a cabeça do pau dele.

Me senti constrangida e ao mesmo tempo excitada, terminamos o jogo e ele foi embora para  a sua casa esperar a sua esposa e eu fui para o meu quarto me acabar em uma siririca lembrando daquele pau.

Eu já tinha visto um pau de perto, já tinha pego, chupado, ate levado na bucetinha, mas não era um pau de um cara mais velho, um pau com P maiusculo. embora, mas, a visão daquele pau foi comigo.

Foi uma semana bem complicada pra mim, pois o via todo dia, em casa eu mandava ver na siririca. Não via a hora de chegar o fim de semana de novo.

E chegou: Mas, dessa vez eu faria a surpresa para ele, resolvi dar uma incrementada. Eu queria vê- lo gozando só de me ver. Raspei minha xoxotinha, e vesti uma mini saia dispensando a calcinha e lá fui eu para a sala da casa da minha mãe.

Quando lá chequei ele já estava lá, e logo me chamou para o carteado que aceitei na hora, sentamo-nos frente a frente na cama do meu irmão, era hoje kkkkk. Ele sentou-se se na minha frente e lá estava ele, aquele pau em meia vida quase saindo do shorts. Ao dar uma abridinha de pernas em sua frente fiz questão de mostrar a minha raspada xoxotinha de ninfeta. Nossa o pau dele saiu uns 15 centímetros para fora do shorts era enorme, ele disfarçou e meio constrangido guardou o brinquedo dentro dos shorts.

Eu estava excitadíssima queria foder com ele ali na hora. Para nossa alegria minha mãe disse que iria tomar um banho e voltava já e gritou para que meu irmão fosse ao supermercado para ela (fica umas 5 quadras lá de casa). Assim que meu irmão saiu e começamos a ouvir o barulho da água no banheiro Ele se levantou e fechou a porta, veio até mim e disse:

- “Tô de pau duro”

E eu prontamente lhe respondi;

- “Eu Tô molhadinha”

Começou a me beijar e a morder meu pescoço, logo estava mamando em meus peitinhos e eu urrando de prazer, peguei timidamente naquele pau e depois fui relaxando e punhetando. Ele me mordeu todinha mas, quando tocou minha xaninha eu quase gritei de prazer.

Me chupou gostoso e me fez chupá-lo também. A sensação de sermos pegos em fragrante me deixava louca então pedi que me fodesse logo, tava pegando fogo de tanto tesão.

Abri minhas pernas e ele foi colocando com muito carinho aquela rola enorme em minha buceta e em movimentos ritmados mas firmes foi me comendo e logo estava gozando dentro de mim.

Mas, eu queria mais e para surpresa dele pedi virando de quatro para ele foder meu cuzinho. Tinha que ser rápido, ele me atendeu na hora e logo ele estava colocando sua pica aos poucos dentro do meu rabinho, só parando quando colocou tudo, eu estava em êxtase.

Bombando com força logo me fez gozar como uma louca, dei umas reboladas e ele urrou gozando, apertando meus peitinhos. Terminamos e eu corri pro meu quarto enquanto ele se arrumava e ficava mexendo no baralho pra disfarça, deve ter durado uns 20 minutos, mais pareceu uma trepada de horas.

Quando minha mãe chegou na sala eu ainda estava pelo quarto, voltei pra sala e esperamos o meu irmão chegar para começarmos a jogar baralho.

Foi uma época boa essa em que morei lá nessa vila, fodi muito com esse vizinho, era bem legal dar pra um vizinho, coroa, casado e amigo da minha família.

Enviado ao Te Contos por Fabiola