#다이어트식단
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cocohouse15 · 2 months ago
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다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 고구마에그슬럿 레시피
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foodmadonna · 1 year ago
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곤약비빔국수 | 최고의 다이어트 음식 #곤약 #비빔국수 #다이어트식단 #diet #dietrecipe #여름음식 #kfood #konjac #noodles
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fitbeautykorea · 1 year ago
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복근 운동 루틴 Best5
복근 운동 루틴 Best5
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스티어 더 팟 (Stir the Pot): 강력한 코어 운동으로, 짐볼에 팔꿈치를 대고 버티는 동작. 초보자는 무릎을 대고, 중/고급자는 플랭크 자세로 수행합니다.
짐볼 V싯업 (V Sit-Up): 짐볼을 이용한 V자 모양으로 올라가고 내려오는 동작. 초보자는 손으로 무릎찍기로 시작하며, 중/고급자는 발로 짐볼을 넘기면서 수행합니다.
짐볼 마운틴 클라이머 (Gym Ball Mountain Climber): 짐볼을 이용하여 수행하는 홈트 전신운동. 양 팔꿈치를 짐볼에 대고 발을 교차로 차주며 중심을 잡고 반복합니다.
짐볼 잭나이프 (Gym Ball Jackknife): 양손을 지면에 대고 발끝에 짐볼을 가져다 놓고 엎드려 몸을 수직으로 만든 뒤, 발로 짐볼을 끌어올리는 동작.
행잉 레그레이즈 (Hanging Leg Raises): 철봉에 매달려 발을 몸통 쪽으로 당겨 올리는 동작.
루틴은 초보자, 중급자, 고급자용으로 나누어져 있으며, 휴식시간을 유의하며 총 운동 시간을 30분 내로 끝마칠 것을 권장합니다. 복근 발달을 위해 꾸준한 노력과 수준에 맞는 동작 수행이 필요합니다.
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lja1918 · 2 years ago
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박달동 택이네 조개전골 양많고 푸짐한 대형찜통 조개가 한가득
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안양천 공영주차장에서 가까운 조개전골 맛집 택이네 박달직영점
직접 공수한 조개들을 대형찜통에 한가득 나오는 조개전골맛집 박달동 택이네
오늘의 맛집은 안양 박달동 택이네 조개전골에 왔습니다
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대형찜통에 신선한 조개들이 한가득 들었습니다, 키조개, 가리비, 전복, 동죽, 홍합 등 한가득 들어 있습니다, 타이머를 약 10분이 지나면 연하고 수분 톡톡 터지는 조개들과 숙취해서 피로회복에 좋은 시원한 조개국물도 맛볼 수 있습니다
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바삭하게 튀겨 나오는 오징어다리와 튀긴 만두 입니다
바삭하게 튀긴 오징어다리는 스낵처럼 맛있습니다, 식어서 바삭함이 지나기 전에 드시길 추천합니다
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약 10분이 지난 후 대형찜통에서 끓고 있는 택이네 조개전골 입니다
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오징어는 한 입 크기로 잘라 주세요, 링으로 컷트해 주니 더 맛나 보이는 오징어숙회 입니다
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뚝배기에서 치즈를 집게로 집어 올린 후 가위로 잘라서 가리비 위에 올려 줍니다
퓨전으로 취향에 맞게 치즈를 올려서 즐길 수 있는 조개전골 입니다, 
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식감이 부드럽고 연한 오징어와 전복도 인원수에 맞게 제공됩니다
2인분을 주문하면 2개가 들어 있고, 3인분을 주문하면 3개가 들어 있겠죠~
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치즈를 올린 가리비를 와사비간장에 찍어 맛 보세요
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가리비도 질기지 않고 연합니다, 쫀득한 치즈를 올려 함께 드셔 보세요
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셀프코너에 보리밥과 열무 등 리필 반찬이 있습니다, 밥통에 있는 보리밥을 그릇에 담고 그 위에 초장 조금 (많이 넣으면 짭니다) 열무 김치를 얹어서 가져옵니다
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쓱쓱 비벼서 먹어 보세요, 한국인들 가정집에서 쉽게 먹는 열무비빔밥
안양역에서 버스를 이용해 이동하실 수 있구요, 검색하시면 박달사거리 버스를 이용하시면 쉽게 찾아가실 수 있어요, 박달시장이 바로 옆에 있습니다
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ssinarrak · 2 years ago
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generaltipss-blog · 2 years ago
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왜 우리는 항상 다이어트를 실패하는가?
실패하는 이유와 성공 비법을 알아보자.
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sarmmass · 2 years ago
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홍보) ⚜️NAC코리아 챔피언쉽 종목설명. 💗우먼스포츠모델💗 ✔️심사항목 다이어트 상태,근육분리도,자연미, 컨디셔닝, 상,하체 밸런스 🔸️심사순서 개인포징->전면,후면->비교 심사 🔸️심사포인트 다이어트 상태에따른 근육분리도, 근육의 선명도 상체근육의 발달과,둔부와 하체근육을 심사. 크고 남성적인 근육은 감점요인 🔸️의상:스포츠모델 선수복,운동화착용. ‼️접수방법 프로필 상단 참가링크 클릭!!! 인터넷 검색창에 NAC KOREA 검색!!! www.nackorea.com #nac코리아#피트니스선수#바디프로필의상 #보디빌딩대회#스포츠모델#비키니모델 #다이어트식단#피트니스모델#다이어트운동 #바디프로필준비 출처: @nackorea_official www.instagram.com/nackorea_official https://www.instagram.com/p/CpTYpbaSsWs/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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cocohouse15 · 3 months ago
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입에서 사르르 녹는 순두부계란찜 비법 레시피
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foodstylistkim · 10 months ago
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숙향기와 바삭함이 끝내주는 쑥전 만들기 #쑥전 #부침개 #다이어트식단 #면역력강화 #mugwort #kfood #koreanpan...
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star1ent · 1 year ago
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자취생들이 좋아할 영상
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foodmadonna · 14 days ago
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훈제오리냉채월남쌈 #오리고기 #냉채 #건강식 #다이어트식단 #dietmenu #레시피 #라이스페이퍼 #월남쌈
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fitbeautykorea · 1 year ago
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골반 교정 스트레칭 5가지!
골반 교정 스트레칭 5가지!
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골반 교정 스트레칭 - 둔근: 누운 자세에서 다리를 사선 반대쪽 손으로 당겨서 둔근을 스트레칭합니다.
골반 교정 스트레칭 - 후방관절낭: 다리를 꼬아서 넘겨준 후 반대쪽 손으로 발을 잡고 몸통 쪽으로 당겨서 후방관절낭을 스트레칭합니다.
골반 교정 스트레칭 - 이상근: 다리를 꼬고 누운 자세에서 양손을 넣어 엉덩이와 다리 외측을 당기면서 이상근을 스트레칭합니다.
골반 교정 스트레칭 - TFL: 다리를 벌리고 누운 자세에서 한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨준 후 넘어간 쪽 다리로 반대쪽 다리를 눌러 TFL을 스트레칭합니다.
골반 교정 스트레칭 - 장요근: 한 쪽 다리를 무릎 꿇은 자세에서 허리가 과신전되지 않도록 주의하면서 장요근을 스트레칭합니다.
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kf83jz · 1 year ago
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av핑크 립스틱이 필요하겠어.
av핑크 #오늘도배고파요 #다이어트는내일부터시작 저번에 나랑 같이 영화보러갔다가 우리집 앞까지 와서 기다리고있었다구!! ᄏᄏ 귀여워라~ᄏᄏ 그때 진짜 웃겼는데 왜 내가 못봤을까…..? 지금생각해보니 내 기억속에도 없는것같다 흑흑 그래도 잘왔어 난 또 가고싶은거야아아아~~ᄒᄒ 담에 갈때 꼭 전화할게! 히히힛*_**)9-(+) . #강남역맛집#강추그램#먹스타그램#맛스타그램 #먹방스타그램 #인스타푸드 #instafood #foodstagram #follow4forlike #daily #일상 #소통해요 #맞팔환영 #데일리 #아침메뉴 #맛있다 #유지어터 #다이어트식단 #셀피 #selfie #cuteamerica #빵순이 @simpanhandley.office ) #이현주빵상점 #제니버거 의 콜라보레이션 제품이에요!…
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sarasara9001 · 1 year ago
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saraplace · 1 year ago
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sarmmass · 2 years ago
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홍보) ⚜️NAC코리아 챔피언쉽 🔹️얼리버드 기간 : 1월25일~2월26일 접수비용 :130,000 🔹️1차 접수 기간 : 2월27일~3월31일 접수비용 :160,000 🔹️2차 접수 기간 :4월1일~4월23일 접수비용 :180,000 ▪️종목추가:70,000 (종목 추가시마다 각각7만원) 🔸️국제대회 선발전 체급1위~3위 혜택 1.NAC WORLDCHAMPIONSHIP 국제대회 출전권부여. 2. 2박3일 호텔숙박 후원. 3.NAC팀코리아 단체복 지급. *왕복 항공비 개인부담. 🚫후원비용은 현금으로 반환되지않습니다. ♦️국제,국내대회 각 종목 출전선수 5명 이상일경우 오픈체급1위 프로카드지급. (피트니스모델,컨셉모델,진피트니스모델 종목은 지급되지 않습니다) ♦️프로카드혜택 -2년동안NACKOREA대회장 무료입장- ✅️ 일시:2023년 4월30일 일요일 ✅️장소:추후공지 ✅️문의:카카오플러스 NAC KOREA 🔱NAC코리아챔피언쉽 종목 🔹️남자 *보디빌딩 *피지크 *클레식피지크 *맨스포츠모델 *진 피트니스모델 *스포츠 컨셉 모델 🔸️여자 *비키니웰니스 *비키니쉐입 *미즈비키니 *우먼스포츠모델 *우먼 피트니스모델 *비키니 컨셉 모델 ‼️국제대회선발전 5종목은 국제 체급규정을 따릅니다.(오픈클레스만 해당) *보디빌딩 *클레식피지크 *맨 피지크 *비키니쉐입 *비키니웰니스 ✔️국제대회선발전,국내대회 중복출전가능합니다 ‼️접수방법 프로필 상단 참가링크 클릭!!! #피트니스대회#보디빌딩대회#nac코리아 #스포츠모델#바디프로필준비#대회준비 #다이어트식단#비키니모델#피트니스선수 #비키니모델#나랑드사이다 출처: 인스타그램 @nackorea_official pc링크: www.instagram.com/nackorea_official https://www.instagram.com/p/CoDzPyJySpf/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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