#背中トレ | Explore Tumblr posts and blogs

rugbysm3 · 2 months ago

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拡張ラグビーケツマ◯コトレーニング

今日はラグビーユニフォームとケツ割れ履いてリモートワーク。

夕方、仕事がほぼ終わったタイミングで拡張自主トレを開始。ケツを洗い、一番小ぶりな張り型を入れ、椅子に座り仕事机に向かう。張り型の亀頭部分がスクラム練習では鍛えられなかった前立腺を刺激する。チンコの根元の奥あたりから、モヤモヤとした快感がラグビーユニフォームを着た全身に広がる。

慣れてきたところで張り型をサイズアップ。持ってる張り型の中で２番目に太いやつだ。黒光りして亀頭のエラが張った立派な張り型。

ラグビーでも仕事でも、成長するかどうかは、一人の時にどれだけ自分に厳しくなれるかにかかっていると思う。俺は新年の抱負として、ケツ穴の拡張をしフィストの道に進むとここで宣言した。

フィストの道に進むことに迷いがないと言えば嘘になる。でも、俺は自分の気持ちにもうウソをつきたくない。自分に正直に生きたい。そうだ。俺はラガーマンだ。ラガーマンとしての気概を見せるんだ。

俺は持ってる中で２番目に太いこの張り型をケツに突っ込み15分間椅子に座り続け、何があっても耐えケツから張り型を引き抜かない、くわえ続けるというノルマを自分に課した。

タイマーを15分にセットする。これが鳴るまでにもし張り型をケツから引き抜くようなことがあれば俺はラガーマン失格だ。神聖な白ラグパンを履く資格を永久に失う。万が一、15分間張り型を入れ続けられず張り型を引き抜くようなことがあれば、その時は恥ずかしい罰が待っている。

白襟のラガーシャツ、白ラグビーソックス、黒スパイクを履き、フリチンでグランドを100周するのだ。ラグビーの聖地、菅平高原名物、「ラガーマンのフリチンラン」を所属していたラグビーチームの仲間の前でするという、妄想めいた罰を思いついた。

こうして自分を追い込まなければ、怠け者の俺は正月の抱負として立てた「拡張トレーニングを継続しフィストマ◯コになる」という誓いをいつの間にか破るだろう。

ラガーマンは有言実行。黙って張り型にまたがり15分間椅子に座り続けた後は、一番大きい張り型に挑戦するのだ。二番目に太い張り型を手に取りローションを塗りケツに亀頭部分だけ突っ込み椅子に座る。体重をかけるとケツがグワッと広がりズブズブと体の中に入っていく。あぁっ…。

張り型の亀頭が、そして太い竿の部分が、パンパンに張った俺の前立腺を引き摺るように刺激していく。キ、キモチイイ…。全体重を掛け張り型を根元までくわえ込む。８割ほど飲み込めた。不自然に腰を浮かせたまま、残りの仕事に集中する。

しばらくすると直腸が動いたのか、張り型が

勝手に飲み込まれていく感じがした。あぁっ…全部入る。スクラムで押し込まれ後退するときのようにジリジリと押し込まれていく。ラグビーを引退してもバクバク食って増えた自分の体重を呪う。

コリッとした感覚があり、張り型がすべて根元まで入った。スウェットを履いたケツが椅子にしっかりと沈み込む。すると、ケツが少し楽になる。俺のケツが張り型を完全飲み込んだのだ。

ふー…。椅子に座りパソコンに向かっているだけなのに、何なんだこの体力消費は。俺は脂汗をかき、白ラグビーソックスを履いた両足をつま先立ちさせ、ケツの奥が突き上げられ圧迫される少し苦し感じに耐える。

スクラム練習よりキツい！つま先立ちした両足がプルプル震え始める。張り型の根元の太い部分でケツの入口が押し広げられる。少しきつい。張り型を引き抜きたい！…でも…仲間の前でフリチンランなんてできない。そんな学生の罰ゲームみたいなことを社会人ラガーマンの俺がしたら、未来永劫、俺はチームの笑いものだ。

フーフー荒い息をしてケツの圧迫感に耐える。タイマーを見ると、長い長い15分がまもなく経とうとしている。あと15秒…10秒…5秒…終了！！硬直した下半身を椅子から浮かし、スウェットをずり下げる。そして入れていた張り型をケツから引き抜く。

ズロン！！あぁっ！

自分のケツが引き抜く際に一番感じる癖のあるケツであることを忘れていた。俺はケツから背筋を貫き脳天までし��れさせるゾクゾクするような快感に腰が抜け、椅子に座り損ねて床にケツから落ちた。

俺の膣液でヌルヌル光った張り型を床に落とした。勢いよくボヨンと飛び跳ね床に静かに横たわる黒く太く長い張り型。俺も床に転がった張り型のようにグッタリと床に横たわった。

はーはー息をする。張り型を引き抜いたケツは開いたままだ。ケツの穴を閉じたり開いたりすると、俺のケツは物欲しそうなヌチョヌチョという音を立てた。部屋の隅に置いた姿見に自分が映る。俺は急に恥ずかしさに襲われる。

なんてザマだろう。やはりラグビーを引退してタガが外れたのだ。俺は長年、不屈のラグビー精神で自分の中に巣食う淫魔と戦ってきた。週末のラグビー練習で思いっきり走り、ぶつかり、叫ぶことでストレスを発散し、淫魔に打ち勝ってきた。

だから俺がラグビーを引退したらストレスを解消できず、抑え込まれていた淫魔が解き放たれることは覚悟していた。でもまさかここまで淫魔に乗っ取られるとは思いもしなかった。

正直に告白する。俺は、ラグビユニフォームとケツ割れを履いた姿で、ラグビーや空手をするようなゴツい男の手でケツの穴を拡げられ、ローションまみれの膣の奥の奥まで見られたいと思っている。恥ずかしい願望だ。しかも、これは絶対に内緒だが、フィスト貫通したあかつきには、OBぐらいの年代のオヤジ達の前でフィストショーをし、ケツでイク姿を見られたいとまで思っている。

思えば長い長いラグビー生活だった。ラグビーコミュニティで男色は御法度だ。だから男との交わりは絶対の秘密にしバレないようにしていた。でも、ラグビーを引退した今の俺は、こうして男色へのドロドロの欲望を不特定多数の男達にネットでさらけ出すだけでなく、仕事中に禁断のケツマンオナニーにふけり、その姿をネットに投稿している。

俺は、フィスト願望が溢れ出して止められなくなっている…。なんということだろう。俺は、あんなにも愛し夢中になっていたラグビーをこの体で冒涜している。

チームの仲間の顔を思い出す。好きだった監督のラグパンのふくらみや、バカでかく発達したふくらはぎや太い腕の筋肉も思い出される。ラグビーボールをつかむ大きな手も。その手が俺のケツに…

あぁっ…。またとんでもない想像をしてしまっている。最近は気が付くといつもこうだ。白昼夢の中の監督の、太くて硬いチンポをしゃぶる。ツユダクでしょっぱくて美味い。強い男の匂いがする。

俺は罪深い妄想に取り憑かれている。もう監督に顔向けできない。監督もOBの先輩たちも、こんな張り型アナニーにふける俺の姿を見たら驚き軽蔑し嫌悪し離れていくだろう。

「もう吉田とは関係を持つな」というお��れが出るに違いない。俺はラグビーを引退しキッズ達のコーチになるのではなく、チームから��離をおいた。そして一年は我慢できた。

でも、淫欲を抑え込む歯止めとしてのラグビーがなくなった今、俺はラガーマンの象徴であるラグパンを脱ぎ、淫乱マ◯コ野郎の象徴であるケツ割れを履き、ラガーシャツと白ラグビーソックス姿で部屋で一人アナニーに没頭している。

何よりも人に言えないのは、俺は大事なチームの試合動画を流しながら激しく興奮しながケツマン拡張アナニーをしているということだ。これがラガーマンとしてだけでなくスポーツマンとして絶対に許されない行為だということは分かっている。でも俺は、自分が出て活躍したラグビー試合動画を流ながらのアナニーを我慢できない。

監督すみません。俺は、動画から聞こえる「吉田！寝てんじゃねー！立て！走れ！金玉ついてんのか」という監督の怒鳴り声を聞きながら興奮しています。半開きのケツの穴からも、硬く勃起したチンポの先からも我慢汁を垂らしています。

監督が俺に怒鳴り声を上げれば上げるほど、俺のチンポは硬くなります。監督に鍛えてもらったデカいふくらはぎに白ラグビーソックスを履き、ケツ穴をヒクヒクさせ、両手で乳首をつまみ、アヘ顔で我慢汁をとめどなく垂らしています。

監督、俺はもう監督の目を直視できません。もし直視したらその瞬間、監督の目の前で俺はイッてしまうでしょう。

俺は試合動画から聞こえる監督の「吉田！突っ込めーっ！」という怒鳴り声を合図に、俺はふらふらと立ち��がり、持っている中で一番太い張り型を手に取った。監督が怒鳴る。「吉田！モタモタしてるな！突っ込め！」。

俺は張り型にローションを塗りながらラグビー脳がピンク色染まっていくのを感じた。監督の「吉田！行け！」の怒鳴り声を合図に、俺は一番太い張り型をケツに突っ込もうとする。

うぅっ…。亀頭部分だけでもすごい圧迫感だ。スクラムを組む俺に、監督が「耐えろ！吉田！」と声をかける。あの太く低い監督の声で、苦しいスクラム戦を何度も耐えしのいだ。

俺は張り型を椅子の上に置き、ゆっくりと腰を下ろし体重をかけていく。ハーフタイムに円陣になった俺に向かって監督が言う。「吉田、体に力が入り過ぎてる。重心を感じろ。そしてスパイクをグランドに食い込ませろ。スクラムの基本を思い出せ」檄が飛ぶ。

俺は重心を感じ、床にしっかりと足をつき、脂汗をかきながら、ゆっくりと腰を下ろしていく。張り型の竿の一番太いところが括約筋を通過する。「よし！いいぞ、吉田！突っ込めっ！」。監督の怒号と同時に一番きついところを乗り越える。

あぁっ！監督っ！

俺は天を仰ぎ、一気に椅子に腰を下ろした。そしてその瞬間は突然やってきた。チンコをしごいてもいないのに、腹の奥からドロドロの熱いマグマがこみ上げる。

監督！ダメです！俺！俺、イキます！

初めて感じる快感にガクガクと体が震える。

イクッ！イクッ！イクッ！

長い射精だった。一分ぐらい止まらないトコロテン射精の快感に、ラグビー脳が破壊されていく。俺は椅子からずり落ち、ドサリと床に倒れ込んだ。ケツから張り型が勢いよく飛び出す。ブチュ！ケツに激しいムズムズした快感が広がる。

ケツ穴に自分の指を突っ込みむと、俺のケツ穴は軟体生物のようにグニョグニョだった。自分の指をヌチョヌチョと包みこんで喰っていく。ノーサイドの笛が鳴る。俺は白ラグビーソックスを履いた太い足をピーンと伸ばし、ラグビーで鍛えたゴツい上半身を反り返らせる。監督が俺を見下ろして立っている。

監督…すみません…

監督は黙って背を向け去っていく。あぁ…。快感の中、俺は意識を失った。

___________

久しぶりに長文書きました。感想を教えてくれると嬉しいです。写真は、俺の自主トレ姿です。

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moznohayanie · 1 year ago

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ゲームしすぎで疲れた体に…。上半身疲れをほぐす「わき背中ストレッチ」／疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全

私はいつも簡単なのしかポストしませんw

#体調管理 #ストレッチ #my post

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kennak · 2 years ago

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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で��ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプの��のが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

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kinemekoudon · 2 years ago

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【13話】留置官に「ブチ殺すぞ」と言われたので弁護士にチクっておいたときのレポ【大麻取り締まられレポ】

――逮捕から6日目。いつものように、頼んでもいないのに朝食が出てくる。ベトナム人はいつものルーティーンのように、味噌風味のお湯が入った容器にソースと醤油を入れて啜っている。

僕は昨日、自弁のカツ丼を食べて舌が肥えてしまっていたので、味噌風味のお湯を啜る気にはならず、もはや視界に入っているのも煩わしく感じたため、味噌風味のお湯の入った容器をゴザの上から床の上に移動させて食事を続ける。

すると、ヤクザ風の留置官が「オイ５番！ゴザの上に置いて食えよ？こぼしたら床が汚れるだろォ？」などと恫喝めいた口調で僕を叱ってくる。僕は一瞬頭にきたが、（たしかにコイツの言い分は一理ある）と思い、素直に「はい」と答えて、その容器をゴザの上に戻した。

朝食後、この日は留置場内にある風呂場に入れる日であったので、順番を待ち、留置官に自分の番号を呼ばれてから風呂場へ向かう。

風呂場の前に立っている留置官からリンスインシャンプーを��りると、その場で少し待つように指示される。留置官は風呂場に向かって「19番、あと3分～！」などと言って、早く風呂場から出るように催促している。

19番が出てくると、留置官から入場の許可がおりたので、脱衣所から風呂場に入ると、髪を洗っている男の背中に彫られた般若と目が合った。

僕は和彫の刺青を生で見たのは初めてだったし、そもそも浴場で大きな刺青を見るのも初めてだったので、これにはなかなか面を食らった。和彫の男は隣の居室でよく騒いでいたギョロ目のじじいで、目が合うと、「おう５番！！」などと完全に音量を間違えている大きな声で挨拶をされた。

風呂場は6人分程の身体を洗うスペースと、3人程入れそうな大きさの浴槽があり、定員は3人に絞られていたので、割とゆとりのある空間だった。

僕は悪臭を放っていた頭皮と髪を洗い、石鹸を泡立てて手で体を洗ってから浴槽に入る。浴槽は垢が浮いていて気色悪さはあったが、そんなことはどうでもよくなる程、熱い湯に全身が浸かる気持ちよさに蕩けてしまう。

時間も忘れて蕩けていると、タイマーで入浴時間を計っていた留置官が「５番、あと３分！」などと急かしてきたので、しぶしぶ風呂場を後にする。

風呂場から出ると、留置官から綿棒を２本提供されたので、その場で耳掃除をし、耳糞のついた綿棒が多く捨てられているバケツに綿棒を捨てる。

入浴後、同じ居室のベトナム人と筋トレやヨガをして、漫画の続きを読み、昼食を終えてうたた寝をしていると、ヤクザ風の留置官とギョロ目のじじいによる、完全に音量を間違えている会話が聞こえてきて、目を覚ます。

「��あ６番、三浦春馬って知ってるか？　俳優の」「あ、よく知らねっすけど、知ってます」「あぁ…じゃあやっぱ有名なんだなあ」「おれはそういうの全然興味ねぇんですけど…それで、三浦春馬がどうしたんですか？」「自殺したんだって、首吊り」

寝ぼけ眼で寝転がっていた僕はそれを聞いて仰天し、膝立ちになり、ヤクザ留置官の方を見て「え！？」と声を発する。するとヤクザ留置官は「あ゛？」と何故か威嚇をしてきたので、僕は無視してまた寝転がった。

それから仰向けの状態で漫画の続きを読んでいると、首が痛くなってきたので、長袖のスウェットを脱いで、それを枕にし、再び漫画を読んでいた。

すると、しばらくしてヤクザ留置官が「何やってんだこらァ！」と急に大声で怒鳴ってきた。僕は目を丸くしてヤクザ留置官の方を見ると、ヤクザ留置官は「てめぇ枕にしてんじゃねえぞ！」と怒鳴ってくる。

僕はムカついて反射的に舌打ちをし、「うっせーな…」と小声でぼやきながら、枕にしていたスウェットを手に取って着ようとすると、ヤクザ留置官は鬼のような剣幕で「てめぇ…！次やったらブチ殺すぞッ！！」と場内に響き渡る大声で怒鳴ってきた。

僕は大声で露骨な脅迫をされたことで、急激に心拍数が上がり、身がすくんだ。しかしこれは好機だと察知して、「…あ、今ブチ殺すぞって言いました？」などと震えた声で聞き直す。

すると、ヤクザは若干ひるんだ表情で、「……ブチこむって言ったんだよ！」などと言うので、僕が「ブチ殺すって言いましたよね？」と再度聞き直すと、ヤクザは「日本語分かんねえのかァ！？ブチこむって言ったんだよ…！刑務所に…」などと咄嗟に出たらしい言い逃れをしてくる。

僕は負けじと「ブチこむでも脅迫ですよ？　それにここにいる人たちは全員ブチ殺すぞって言ったのを聞いてると思うんで、言い訳しても無駄ですよ」などと平静を装って言い返す。

すると、ヤクザ留置官は見事に何も言い返せなくなったようで、わなわなと顔を震わせて立ち尽くしていたので、僕は手元にあった便箋とペンを手にとり、「すみません、あなたのお名前を教えてもらえますか？」と尋ねる。

ヤクザ留置官は「…教えねーよ」と言うので、僕が「なんで教えられないんですか？」と尋ねると、「教えちゃいけない規則なんだよ」などと言い返してくるので、「その規則見せてくださいよ」と言うと、「見せちゃいけないことになってるんだよ」などと幼稚な返答をしてくる。

僕は埒があかないと思い、「ええと…16時25分。50代くらいの、暗いレンズのメガネをかけて、髪を七三分けにした男性警官に「ブチ殺すぞ」と大声で脅迫をされました…」などと、わざとらしく声に出しながら、声に出した内容を便箋に書く。

さらに補足として、ヤクザ留置官の特徴をメモに取り出すと、ヤクザ留置官はおもしろいくらいにシュンとして、事務机のある椅子に無言で座った。

僕は既にヤクザ留置官の特徴を十分にメモしていたが、ヤクザ留置官を虐めるのが楽しくなっていたので、「ええと…肌はやや赤黒く、耳は若干潰れており、ええと…よく見えないな……あ、一重まぶたで…」などと言って、ヤクザ留置官の特徴を執拗に記録する。

ヤクザ留置官は、さすがに僕の挙動に不安になったのか、帽子を深く被ったり、マスクを鼻の付け根が隠れるほどに覆ったりし始めたので、僕は「私が男性警官の特徴をメモにとっていると、帽子を深く被ったり、マスクで顔を隠したりしていました」などと記録しながら実況をしてやる。

すると、ヤクザ留置官は顔をうつ向かせて体を丸めだし、とうとう玉のようになってしまったので、「これだけ特徴書いておけば誰だか分かるか…よし！」などと台詞じみた独り言を言って、ようやくペンを置く。ふとベトナム人の方を見ると、ベトナム人は隅っこのほうで気まずそうな表情をしていた。

夕食後、弁護士がやってきたので、今日の一連の騒動を報告すると、弁護士は「それはいいネタを掴みましたね！」などといつになく興奮した様子で、「検察も人間ですから、勾留している被疑者が警察から脅迫されたとなれば、身内の弱みを握られているようなものなので、起訴に踏切りづらくなるものですよ」などと言う。

弁護士は続けて、「私からは担当の検察官宛に抗議書を送付しますが、これから警察や検察の取調べの際には、留置担当官から脅迫をされて、警察や検察を信用できなくなったので、取調べに協力はできませんと言って、黙秘と署名拒否をしてください」と僕にアドバイスをする。

僕は普段の悪態が幸いして、思いがけない武器を手にしたことに胸が高鳴っていたが、弁護士は水を差すように、「ただ、次の検察の取調べは注意してください。そろそろ共謀で捕まっている友人や売人がなにか自白しているかもしれませんから、検察が知り得ない情報を語っていたら、忘れずに覚えておいてください」と忠告する。

弁護士が帰り、自分の居室に戻ると、しばらくしてヤクザでない留置官が「5番、明日地検入ったから」と伝えてきたので、少し不安になりそわそわしていたが、就寝前にデパスを飲んだら、そんなことは忘れてぐっすりと眠ることができた。

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つづく

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この物語はフィクションです。また、あらゆる薬物犯罪の防止・軽減を目的としています( ΦωΦ )

#フィクション #エッセイ #大麻 #大麻取り締まられレポ

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moko1590m · 11 days ago

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ChatGPTがついに｢目｣を手に入れた。できること、できないこと 2025.02.17 14:35 6,656 author 重田信 ChatGPTの高度な音声モードにライブカメラ機能が追加されました。なんとカメラから映像を読み取り、リアルタイムでユーザーと会話することができるのです。＼予約必須な人気タイトル／　PR Amazon ゲームランキングモンスターハンターワイルズモンスターハンターワイルズ￥8,173 PlayStation 5（「モンスターハンターワイルズ」同梱版） PlayStation 5（「モンスターハンターワイルズ」同梱版）￥79,980 龍が如く８外伝龍が如く８外伝￥5,838 さまざまな使い道を試した結果、ライブカメラ機能のメリット・デメリットが見えてきました。 ChatGPTのライブカメラ機能とは？ライブカメラ機能は、ChatGPTに9月に追加された｢高度な音声モード｣の機能の一部です。 2025年1月28日現在では、Plus（月額20ドル）またはPro（月額200ドル）を利用しているユーザーが対象となります。これまで通り、チャットの一番最初の画面で音声モードのマークをタップし、動画マークを選択することで開始できます。どこまで使える？ライブカメラ機能を試してみた！さまざまな使い方を試してみました！そこからわかったできること、できないことをご紹介します。できたこと：PCの画面に写されている記事の内容について話すライフハッカー・ジャパンの記事をブラウザで表示し、ChatGPTに｢なんの記事？｣と尋ねたところ、ChatGPTは｢ライフハッカー・ジャパンの記事で、ChatGPTがものを認識できるようになったことについての記事です｣と答えました。ゆっくりスクロールしながら記事の内容について質問してみましたが、文章を読み込んで答えていることがわかりました。 1_chatgpt_camera できたこと：PCの設定の仕方についてたずねる MacのMusicアプリだけ英語設定にするにはどうしたらいいのか質問しました。PCの画面を見せながら、ChatGPTの指示にしたがって設定に進むと変更できました。「AI PC」を探しているなら、このロゴマークが目印「AI PC」を探しているなら、このロゴマークが目印 Sponsored by インテル株式会社基本的にはできた：画面に映る物の名前をたずねるノートパソコン、Apple Pencil第二世代、マグカップなど一般的な名称を答えました。ちなみに、著者の顔が掲載されているビジネス書の表紙を見せて誰か質問してみたのですが｢答えられない｣とのことでした。プライバシーに関わる内容は回答できないようです。 Advertisement ハガキに書かれている内容について質問してみる確定申告のお知らせのハガキを見せていくつか質問しました。結果は以下の通りです。できること住所を読み上げる概要を説明したり要約したりするできないこと日時について正確に答えること（納付期限はいつまでか） QRコードを読み取ることちなみに、書籍に書かれている長い文章の読み上げも試してみました。内容を読み取ることは可能なようですが、一言一句正確に読み上げることはできませんでした。そのほか、できること・できないこと場所を答える机の上など、画面に映っている情報に限り答えられます。住所や具体的な地名は答えられないようです。ものを数える乱雑に積み上げられた9冊の積読を見せて数を聞いたところ｢約10冊｣との返答がありました。画面に映っている数字を読み取って計算する手書きの場合は、数を正確に認識できませんでした。エクセルの入力された数字のように、整った文字であれば合計を計算できました。 3_chatgpt_camera 4_chatgpt_camera トレーニング中に会話できるのはアリか��？次に、スマホを固定し、ライブカメラ機能が筋トレの補助に活用できるかどうか試してみました。できること：スクワットのフォームチェック一般的なアドバイスだけでなく｢背筋が曲がっている｣といった個別具体的なアドバイスがありました。また、腰の位置や膝の曲げ具合など、日頃のトレーニングで疑問に思っていることを質問しながら運動できるのは新たな発見でした。 4_chatgpt_camera できないこと：カウントするランジの動きを10回数えるよう指示を出しましたが、10回以上続けているのに｢今3回です｣とのこと。 5_chatgpt_camera できないこと：休憩終了の合図を出してもらう筋トレではエクササイズの後に休憩を挟みますよね。｢30秒経過したら教えてください｣と伝えたのですが、無言のまま1分が過ぎました。 Advertisement エラーの解決や動きを伴う作業の補助にここまで、ChatGPTのライブカメラ機能を使ってできることを模索してきました。そこで見えてきたのは、正確さが求められる活用には不向きであることです。テキストベースの処理は静止画やファイルを読み込ませた方が無難な気がします。得意な領域は以下のような場面でしょうか。修理やエラー修正に活用言葉よりも動画で伝えた方がわかりやすい作業の補助には活躍しそうです。特に、画面上で設定の方法を尋ねたり、エラーを修正したりする場合は、何度もスクリーンショットを送る必要がなくなります。体の動きをチェック自分一人では認知できない、体全体の動きを見てもらう場面で活用できそうです。今回はスクワットやランジといったトレーニング種目だけでしたが、体幹トレーニングやヨガのフォームなどもチェックできるでしょう。自分一人では目が届かない作業や、言葉ではうまく説明できない問題に対処する場合に試してみると、思いがけないヒントや改善すべきポイントが見つかるかもしれません。

ChatGPTがついに｢目｣を手に入れた。できること、できないこと | ギズモード・ジャパン

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spi888 · 11 months ago

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通うのをやめて久しいヨガスタジオにまた通おうと思ったけれど、心置きなく通えるインストラクターがどうにも見つからず諦め。家での筋トレを初めて20日くらい。服がゆるくなったし、体が薄くなった。お尻もまあるくなってきたし、骨盤底筋もばちばちに鍛えてみたら生理が3日で終わってびっくりした。後半、だらだら血が出るのがなくなった。すごい。

来月ハワイで着る水着も買った。彼とペアルックになるやつ。すごくかわいい。

腰回りと背中をもうすこし絞りたいので引き続きがんばる。

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pix-ied · 11 months ago

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24年3月4週目

少しだけ波が過ぎる。というか、いろいろなものを諦める。来週は本当は1日休みを追加したいけれど、残業をあまりできないので、仕方なく働く。でも今週は少し早く帰れるようになって、人間を取り戻した。仕事終わりのジム、仕事終わりの映画、どちらも久しぶりで、仕事をした後で気持ちが上がって最高だった。ムキムキやガリガリを目指しているのではないので、今の体重や体型は概ね満足しているけれど、ジムで体を眺めてみたら、背中から腰にかけてのお肉はもうちょっと落としたいなと思うし、お尻の上部に筋肉はつけたいなとも思う。結局家では筋トレできないけれど、今ひとつマシンで筋肉痛まで持って行けていないお尻と腹筋はマシン以外でもできるメニューを組もうかなと思ったりしている。

華金に映画を観た。定時上がりにするつもりが、直前にトラブルが起きて、結局1時間近く残業。立場上仕方ないけれど、自分の意志だけではなかなか帰れない。ダッシュで帰って、簡単な食料と飲み物を調達して、そのまま映画館へ。（本当は野菜摂取する計画だった。）キングスマンの監督作品の『アーガイル』鑑賞。これが華金を盛り上げてくれる最高のチョイスだった。見始めて感じる違和感からスタートし、斜め上へ上へと行く展開。この監督は本当にやりたい放題やっているなと感じられるから良い。キングスマンシリーズではクラシックに合わせた大暴れシーンが見物だったけど、今回は70s～80sくらい？の音楽に合わせた大暴れだった。CGがゴリゴリでヘンリー・カヴィル自体がCGキャラに見えた。どうもこの作品は3部作らしく、キングスマンと同じユニバース内の作品なのか？未だよく分からないことが多いけど、とにかく次作も楽しみ。ところでやっぱりヘンリー・カヴィルが出ていた『コードネームU.N.C.L.E』の続編はやらないのかな。あと、ヘンリー・カヴィルのビジュアルで派手目のスーツ着てたらスパイとしては目立ちすぎてダメっていうのは言われてみれば納得だった。

今は過去に買った本の積ん読の解消取組中。

#週記 #映画

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sdeet · 1 year ago

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すべてがこわばっている

　私は昔から過緊張気味で全身がこわばっている。過緊張というのは人前でのあがり症ということではなく、常に意識が全方位に向けられるみたいな状態が続いてしまう的なことで、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくないということである。自律神経がいかれがちというやつである。

　まじで身体を壊したなというタイミングは20代だった。100%仕事のストレスで、顎関節症が悪化して口が開かなくなるわ全く眠れなくなるわで散々だった。なので、当時の仕事をばつんと辞めて以降、ストレスをためたら物理的に死ぬ、ストレスはメンタルや考え方の問題というより物理ダメージ、という旗を掲げて現在まできた。ストレス緩和は心の持ちようではなく物理的になんかする必要がある。身体のケアをするとか環境をよくするとか。いっぺん受けた物理障害はなかなか全回復までいかない。歳を重ねると「身体の耐用年数ってあるんだなあ」という気持ちがめっちゃ湧く。

　昔は肉体・感情労働に近かったが現在はほぼデスクワークであり、これも身体にかなり悪い。長時間座ってること自体がだめだし首にも腰にもダメージがある。ストレッチとか軽運動はしているがそれでどうにかなるようなもんではないのだ。デスクワークは身体に悪い。ヘルニア持ちなのでかなり気を遣って生きている。顎関節症もまあまあ調子が悪い。ちょっと心身に負荷がかかると敵面に顎の具合が悪くなる。ストレス過多・過緊張で噛み締めが強すぎると歯に悪影響も出る。まじで出る。具体的には歯に負荷がかかりすぎて膿んだり骨が溶けたり歯茎が下がったりする。手術もしたし抜歯もしたしわりと大事である。虫歯は長いこと発生してないので口腔ケアとかの問題じゃなくて、物理的に壊れていくのだ。20代で患ってから寛解したとは言い難いのであれなんだが自律神経はだいたい調子が悪い。睡眠はもう社会性を完全に捨て、「眠くなったら(とはいうがねむみが来るわけではなく肉体の物理限界でシャットダウンみたいな感じで)寝て、自然に起きるまで寝る」を年単位で敢行したことで眠れるようにはなった。これはそれができる環境に自分がたまたまいられたからできたが、できなかったらもっと悪化したかやべえことになっていたような気がする。

　首にも腰にもヘルニアがあるが、手術をするほどではないが調子はそれなりに悪くなりがち、という付き合っていくしかない持病である。首の場合は手の痺れや背中から胸にかけてのギックリ背中的な激痛を伴うことがある。これは筋肉の柔軟性がまるでだめ��なると起こる。ストレッチや整体を継続的にやっていくしかない。ちなみに腰の場合は腰そのものではなく下肢の神経に影響が先に出る。私の場合は「膝の調子がなんか悪い？」と思って整形外科に行ったがなんともなくて、なんだろうなと思ってるううちにギックリ腰的なものになり、腰のヘルニアですねーとなった。肩こりも腰痛も自覚がないまま、体感的には急に悪化したような感じで出るが、姿勢なりなんなりの悪さや全体的にこわばって負荷がかかり続けた結果こうなのだろう。ストレートネックどころかストレート背骨なのでぱっと見の姿勢はむしろ良い。ただめちゃめちゃ骨に負荷がかかりやすいので、筋肉が衰えると一気に悪化するだろう。筋肉はなかなかつかないが去るのは早い。肉体の維持は面倒だがやってかないと死ぬ。どこもかしこもこわばっていて、安らぐ感じになかなか辿り着けない。数ヶ月ぐらい湯治したいという気持ちがめちゃある。健康になりたいというより安心してゆるまりたいのだと思う。

　最早どっちが先かみたいな感じだが、自律神経がいかれているということはホルモンのバランスもまあまあいかれていて、何が正常なのかがわからない。一応サイクルはあんまり壊れてないので、一般的な基準値ではなくても安定してるならいいんじゃないのか？？？　ていう気持ちで生きてる。標準に合わせようとするとそれはそれで不具合なんじゃないのかという。医者には行っているが、正解がわからないので自分基準で「生活できる」に合わせていくしかないのだ。

　最近はNike Training Clubのアプリでちょっとした運動を地道にやっている。筋トレ・ヨガ・ストレッチ・呼吸法等のレクチャー動画プログラムが用意されている。無料である。すごない？　以前はジムに通っていたがトレーナーとの意思疎通が難しかったので(私は健康的に太りたいのだが、痩せる方向の意識でしか会話ができなくてやめた)。食わないと筋力もつかねえということはわかっているのだけど1日2食〜1.5食ぐらいのペースから食事量をどうしても上げられない。もうちょっと食ったほうがいいのはわかっているんだが。というか私はどうやって生きてるんだ？　カロリー摂取量基礎代謝でたいがい終了してないか？　太りづらい人は筋肉もつきにくい、逆に太りやすい人はトレーニングさえすれば筋肉に変換できる！　という話をスポーツやってる人が言っていた。やはりまず食うところからなのだろう。

　ここしばらく身体の調子が全体的に悪い、何がどうという決定的な何かがあるわけではないが調子が悪い、と思い久しぶりにマッサージへ行った。マッサージ屋さんやサロンにも様々ある。整骨整体院がやってるものからヒーリングリラグゼーション主軸のものから美容主眼のものまで色々である。以前、首をやられて肩が動かなくなったとき、診断を受けた病院で理学療法士さんのやってるマッサージという��整体というかあっためて揉んで動かすリハビリに半年ほど通った。その時期は調子が安定していたので、ああいう風なのを継続的にやる必要があるんだなと思った。

病院にかかってるわけではない状態で、そういうのはどうやったらできるんだ？　というので整体とか整骨院とかも色々行ったが、多分スポーツ寄りの整骨なり整体なりマッサージ屋さんに行くべきなんだというのがわかった。おじいちゃんおばあちゃんメインのとこだとおじいちゃんおばあちゃん向けの基準があるため私は割と健康扱いになってしまうのだ。スポーツ寄りのところだともうちょっと身体に向き合う方法に寄せてもらえる感触がある。ただガチ目アスリート向けのところに行くとお門違い感があり、健康維持ぐらいの感じで行けるところが必要で、家の近くで、と思うと限られてくる。今は街中に住んでて本当に助かっている。実家では物理的に存在しないので。

今回初めて行ったマッサージ屋さんはマッサージとはいうがカジュアルなスポーツセンターに併設しているところで、どちらかというと整体というかストレッチというかそういう調整をしてくれるところだった。なにもかもこわばっている身体でいきなり強運動するとぶっこわす(以前壊しました)ので、動ける状態に持っていく必要がある。マッサージの担当の方に「身体が硬いというよりずっと強張ってる感じですね〜」と言われた。そうなんだろうな。眠れてはいても安らいだ感じはしないので。こちらから言ったわけでもないのに「噛み締めが強い」とか「頭痛がありそう」、「首が悪い」とかどんどこ指摘されてその通りなので、身体や筋肉を理解する能力というのはすごいなーと思いながら施術を受けてきた。久しぶりに首が無理なくまわせるようになった。

　私の地味な目標に、近隣の山の登山がしたい、というのがある。現状では無装備で行ける観光周遊コース程度が限界なのだが、体力と調子を用意して山に登れるようになりたい。

#日記 #健康

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hxxxsxxg · 1 year ago

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酷い有様だ。

一人に絞ってたら好きになっちゃいそう、ということで新規開拓。気持ちを分散することは、依存しないために有効。名前を教え合うまで彼はわたしのことを「お姉さん」と呼んでいた。話が尽きないひとだった。チャラさは地頭のよさを隠すためというのが話していて伝わった。自分を棚に上げて申し訳ないけど、セフレは完全に顔で選んでいるから今回も当然にかっこいい。

セフレとセフレの話をするのは楽しい。わたしの中で、女性側が恋人ではないひととセックスをするときは相手に対して多少の好意があると思っている。初対面でも、顔とか雰囲気とかでそういうものをはかっている気がする。（わたしだけなのか？）どうやら男性側は違うらしい。気持ちなど関係なくできるとのこと。ネットに載ってることって本当なんだね。

気持ちよすぎると逃げたくなる。何度も逃げては戻され逃げては戻され。数時間の中で復活する体力を見せつけられると自分はもういい歳なのだということを実感させられる。

彼はセックスへの向上心の塊だった。そのために筋トレやらランニングやらをしているそう。ぬるま湯に浸かるようなセックスはしないと言われ、わたしはぬるま湯が大好きなんだけどなと心の中で思っていた。そりゃがつがつしたい日もあるけど、大半は穏やかで愛を感じられるセックスがしたい。もう一人のセフレが頭に浮かんであの子とのえっちが理想だなと思ってた。

このひともわたしの背中を褒めてくれた。わたしは胸もないけど身体に肉がないから、きっとその分バックの時の背中が映えるのかも。いろんな対位を試したけど、抱きしめられて彼の腕の中で喘いでいるときが一番よかったし、彼が「かわいい」と呟いた声が頭の中に残っている。

終わってみればキスが比べ物にならないくらい安心と気持ちよさをくれた。ベッドに寝転がって笑っている間、キスしたくなって頬にした。さすがに自分から唇にキスするのは恥ずかしかった。何十人と遊んできても、初めて会ったひとにキスする、というのは緊張する。煙たがられるかなと心配したけど彼はこれでもかと舌を絡ませてくれた。頬へのキスが合図のようだった。キスしている間だけは愛されているのではないかと錯覚できる。余計なことを何も考えなくて済む。わたしは安心をくれるひとを探していて、安心したい気持ちを抑えられない。ひと時でもいい、安心したい。

シャワーを浴びた後、二人で鏡を見たらわたしの身体はアザだらけだった。胸やお腹なら許したけど、首にも二の腕にも彼の跡が残っていた。この跡を見るたびにわたしは彼を思い出す。セフレに跡は残さないという暗黙の了解は、世間一般ではなかったか。クビにしたい。安心とアザとを天秤にかける。

#日記

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airacch · 2 years ago

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～20230708

TwitterのHPが低いのでメモブログを始めます。今のところ他の類似SNSへの移動はあんまり考えてませんがThreadsのアカウントは用意しました。

スプラ

しゆさんに誘われて平成生まれの社会人オンリーのスプラ大会、平社イカ杯に「夏の日の1993」というチーム名で出場しました。メンバーはしゆさん、とりばさん、ちゃーはんさん、らっちです。めちゃくちゃ楽しかった！前衛の私の強度が足りなくて順当に私が勝てないパワー帯の相手には負けたって感じでした。味方強かったので悔しい気持ちが少しあります。あんまり努力せずうまくなりたいなあと思いました。

イラスト

平社イカ杯のチームイラストを描きました。作画工数は大体3日くらい。イラストは頼まれて描くほうが圧倒的に多いんですが、今回同い年チームというコンセプトでなんかテンションが上がったので描くか～となりました。しゆさん自分のイカ描いてほしそうにしてたし。絵を描くとその日は何かした感があり自己肯定感が上がるところが好きです。そして自分のために描くより人のために描くほうが好き。理由は喜んでもらえるため。

マイクが壊れた→直してもらった→不具合あった

2年位使ってたQuadCast Sが壊れました(0629～)。頂きものでめちゃくちゃ気に入っていて仕事でもプライベートでも使ってました。公式サポートはもう終わっていて、良いお値段する愛着もあって買い直すのもなぁと途方にくれていたところ、修理してくれるところを見つけて無事直していただきました。

と思っていたら一か所不具合が見つかったので現在問い合わせ中です。

ジム

5月から大体週3～4日通っています。筋トレは概ね書いてある通りの回数やってますが、混んでる時はどれか無しになったりします。4種は最低でもやってます。腹筋だけは一番きついので絶対やるようにしてます。マシンの数があんまり多くないので、負荷強くして回数はあんまり増やさない方向で進めようと思っています。

■筋トレ

・レッグプレス / 足（10×4）

・チェストプレス / 胸（10×4）

・ローイング / 背中（10×4）

・インナーサイ / 内もも（10×4）

・アウターサイ / 外もも（10×4）

・腹筋（10×3or4）

■有酸素運動

・水泳（30分/1km）

水泳は基本週1回で30分1km泳ぎます。今回（0702）は平泳ぎ250mクロール750mでした。水泳やるときは筋トレは腹筋＋何かくらいしかしてません。最初はランニングとか自転車こぐやつもやったりしてたんですが汗が不快ですぐやめちゃいました。泳いでる時暇なこと以外水泳は消費カロリーが多くて最高です。

レモンシロップ

レモンスカッシュが大好きなため作りました。氷砂糖とレモンのバランスがとれていておいしかったんですが、とりあえず買ったレモン5個全部切って砂糖入るだけ入れたみたいな感じで分量確認しなかったので再現ができません。無能。

猫

猫の腹に耳を当て心音や内臓の音を聞くことで生を実感した。

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kennak · 2 years ago

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18歳でエステティシャンになって気付いたら23歳になってたふと、こんな給料良いわけでもなく社会的地位も低い仕事やだなあと思いその日から勉強始めて1年後ITエンジニアに転職したちょうどコロナが始まったくらいだったからめちゃくちゃタイミングが良かった最初はそれはもうほぼ毎日泣いたし自分が無力すぎるのに周りの人は優しすぎるのが情けなくてさらに泣いたけど慣れたらめちゃくちゃ楽しくなったし契約社員から正社員になれてエステティシャン時代から給料は倍近くなったし在宅勤務楽だしで最高だ…と思ってたしばらくすると、自分がエステティシャンやってたこともなんだか恥ずかしくて経歴を隠すようになってたオンライン会議とかで人の顔見てすぐ、(この人顔のここの筋肉凝ってるなー…)と思う自分も嫌だったそんな感じだったんだけど、コロナがおさまり始めたから出社したとき大好きな先輩が「なんか自分のマスクの下の顔、自分の記憶と違うんだよね…ショック…」と言ったそのとき、自分でも信じられなかったんだけど自分の口が「もし先輩が嫌じゃなかったらなんですけど、フェイシャルマッサージやりませんか？」って言い出した本当にびっくりした結局家に来てもらってやらせてもらったんだけど先輩のお顔をマッサージさせてもらってたら走馬灯(？)のようにエステティシャン時代の思い出が蘇ってきた初来店時に「友達の中で自分が一番ブスなんです」と言っていたお客さまが「◯◯さんに出会えてエステしてもらって、自分の顔が好きになりました」と言ってくれたことブライダルエステを担当させてもらったお客さまの結婚式に呼んでもらって本当に綺麗な姿をこの目で見れたこと母の日にお客さまのお母さまのエステを担当させてもらって、エステ後迎えに来たお客さまがお母さんかわいい！ってキャッキャしてたことしんどいことも色々あったはずなのに、幸せな思い出がぶわーっと頭を駆け巡ってた先輩もめちゃくちゃ喜んでくれてずっと鏡見ちゃうって言ってくれてあー、このためにエステティシャン6年もやってたんだなあって思い出したそんなこんなで結局またエステティシャンやってるけどすごい幸せエンジニアの方が給料も高いし将来性もあるだろうけど、本当にやりたいことを見つけられたから良かっただから何って話なんだけど、なんとなく書きたくなった(追記)こんなに読んでもらえると思わなかった🙇🏻ありがとうございますついでにちょっとお願いさせてください。🌷顔(特に目周り)と肩をあたためて🙇🏻🌷肩はもちろん、顔にも筋肉がある。(「顔筋肉」で検索してもらえたらoh…ってなると思う)顔ってこるの？こり具合が分かるの？とびっくりする人が多いけど、エステティシャンからしたら「この方は歯軋りしてるなー」「右で食べ物噛んでるなー」「営業職なのかなー」くらいは分かることが多い。特に目周りのでっかい筋肉はあたためない手はない。眼輪筋って言うんだけど、まぶたの開閉等に使う筋肉だからほとんどの人は毎日酷使してる。筋肉はあたためるだけである程度ほぐれる。辛さの改善はもちろん、筋肉は凝ると膨張する→その部分が大きくなるので凝りやむくみがマシになるだけで顔がしゅっとする。目がぱっちりする。あと人間は想像以上にむくんでる。冷えやすいお腹や二の腕ぽよぽよは、脂肪だけではなく脂肪と見せかけたむくみであることも多い。エステに来て身体の変化にびっくりする人がいるのは頑固すぎるむくみが原因のひとつ。女性は冷えやすいから特に。あと顔のむくみの原因は肩こり(による血行不良)であることも多いから肩をあたためたり近所のマッサージ屋さんにかけこんだりストレッチや筋トレを試してみてほしい。身体だけのメニューやって、顔触ってないのになんで顔小さくなってるんですか！？ってびっくりするお客さまも多い。【どうやってあたためるの？】『水で濡らして絞ってチンしたタオルをのせる』or『専用のホットパックを使う』電子レンジでホットタオルを作って(やけど注意！)簡単スチームエステをするもよし、あずきのチカラ等の専用ホットパックを使ってじんわりしっかりあたためるもよし。ステマじゃないけどあずきのチカラのフルフェイスと首肩用、おすすめです。目元用もいいけど。https://www.kobayashi.co.jp/brand/azuchika/公式サイトがなかったから載せないけど、腰や背中がしんどい人はもっとでっかいホットパックがあるのでぜひ。レンジでチンするやつ。あと余裕があれば耳回しもやってほしい。自分が気持ち��いと感じる程度で。現代人、耳周りがあまりにもガチガチすぎる。https://zutool.jp/column/prevention/ear_massageお風呂しっかり浸かるとか運動・ストレッチ・筋トレするとかできればそりゃ良いけど実際難しいですよね。あっためるだけで違うのでぜひ🙇🏻そして、身体のしんどさの一番の原因は精神面のしんどさであることも多い。スピリチュアル的なことではなく、身体と心は明確に繋がってる。身体が緊張すれば心が緊張し、心が緊張すれば身体が緊張する。色々なことがある世の中ですが、みなさまそれぞれが思う良き時間・良き人生を送れますように。休める時は休んでください🙇🏻ではでは🙇🏻🙇🏻

(追記)転職したけど出戻りした、結果良かった

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keioshiki-ski · 4 days ago

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2024年度OB総会

参加者

教員

岡田先生

中根先生

教員OBとしてアルヴァレズ・アルバート先生

OB参加者

眞許さん

中川さん

岡田さん

堀永さん

上田さん

飯田さん

山菅さん

岡島さん

高梨さん

吉澤さん

菅野（記）

現役

高橋（３年）

北山（３年）

大鳥（１年）

後藤先生追悼

開会の前に参加者で黙祷を捧げました。

開会あいさつ（植田会長より）

1943年卒業。ことし75歳。会長長くやっておりますが、大きな動きにできておりません。

後藤先生がなくなったということもありますが、いつもより多くのOBにご参加いただき、ありがとうございます。

岡田先生には、いつも長い時間を割いていただき、感謝申し上げます。この場をお借りして御礼申し上げます。

副部長になっていただきました中根先生。冬場などお時間をたくさん使っていただくことになるかと思います。ありがとうございます。

会計報告（会計石塚さんに代わり代理・高梨さん）

事前に送らせて頂いている書面の通り。

特徴としてはOBのコーチ派遣費用が今年は0円。

臨時職員の制度の活用により、OB会費の費用が掛からなくなったため。

副部長挨拶（中根先生）

今年度から志木高に赴任。美術担当。

中高は柔道部でスキーの経験はあまりない。

普段、生徒の活動の要素をみさせてもらっている。まだ冬の大会のイメージができているわけではないのですが、できる限り参加できたらと思っています。

よろしくお願いいたします。

部長挨拶（岡田先生）

本日はお忙しいところありがとうございます。

今年は部員５人。一人体調が崩して４人出席です。

３年が３人、２年一人、１年一人。

去年からまた大会がしっかり運営されるように、僕の予想を超える力を部員がつけてくれた。

あとコンマ数秒でIHや国体に届くような実力がついてきた。

今年志木高が75周年を迎えて、新しく光彩館という建物が記念事業として建設されました。

このあと、見学可能になってますので、興味ある方はご一緒ください。

記念誌も発行されます。50周年のときにあまりかけていなかった部活動の様子に関しても記載が多くなっております。スキー部のものもありますので、ぜひ目を通していただければと思います。

上級大会に出場した人の記録を中心に90年代以降で書かせてもらっています。

20数年あり意外にあっとう間に文量が埋まり、

残り定年まで10年ということで、続けていくつもりです。

後藤先生の話をしますと、一緒に働くのは１年くらい。

ただ、人生で初めてスキーを履いたのが岩原・その時泊まった宿が栄屋。

その時の後藤先生の写真を覚えている。

それで今があることに本当に運命を感じます。

お会いしたときはすでに腰を悪くされていたが、本当に多才な方で料理、達筆、ウクレレ。色々な書物を読ませていただいた。

教えられたこととしては、教員としてなるべく生徒と一緒にいてほしいことを言われた。

これだけ多くの素晴らしいOBを輩出している素晴らしい部を少しでも長く続けていきたいと思っています。

部員紹介・抱負

主将・高橋

IH目指して頑張ります。

主務・北山

去年のIHの予選で苦渋を舐めたので、今年こそIH/国体に参加したい。高梨さん・吉澤に毎回参加いただき、OBの皆様にも様々な支援いただき感謝してます。

2年・羽生田

アフロこと羽生田です。今年は新人戦でTOP3に入れるように筋トレを頑張っていきたい。

1年・大鳥

まだスキー部に入って、そんなに時間がたってないためわからないことも多いですが、先輩の様子をよく見て上達して全国大会に出たいと思います。

現役奨励金の給付・応募状況について（菅野から）

給付状況については、事前にお送りしました資料の通り。

物価が上がっていたりとか、臨時職員制度などでOB会費の余裕もできているので、少しまた給付金額を上げていっても良いのではないかとも思っています。幹部の皆様に相談させてください。

OB会活動報告（高梨さんから）

スキー・ゴルフともにごっち杯などは、OBのリソース不足もあり残念ながら中々開催できておりません。

ゴルフは開催希望の声を大先輩からも多く頂いてますので、ぜひやりたいのですが、若手の方是非興味あるかたお声がけいただければと思います。

臨時職員制度に関して、昨シーズンから公式大会以外でも、公式合宿においては費用がでることになったので、これを活用して参加させていただいた。

僭越ながら私、毎年FIS公認のマスターズ世界大会に参加させていただいております。昨年度は4年に一度の大きな大会で、イタリアのロンバルディアで開催されました。スキーだけでなくスケートなど様々な冬季スポーツも行われる大会です。開催国はレジェンド選手も出場しており、同じコースを滑れるという貴重な大会です。

決議事項

現役奨励金審査委員会のメンバーの選任について。以下の４名で参加者全員反対なしということで選任が承認されました。

岡島副会長、石塚会計、高梨現役担当、菅野広報担当

懇親会挨拶（岡島さんより）

後藤先生に直接雪の上で指導いただいていた最後の世代かなと思います。

��の下だと、山菅とか、もうすこしだけだと思います。

今日は、せっかくなので振り返っていきたいと思っております。

後藤先生の話だと、オペラやウクレレ、スイミングの指導員のボランティアなど色々あるのですが、30年前くらいがスキーの教師としての限界的な状況だったかと思います。そのとき、すでに腰がわるく、雪の上に立ったり・立たなかったりという状況。

にも関わらず15-6歳の鼻垂れ相手に多くの時間を過ごしていただいており、ほんとに感謝しております。

色々厳しい指導をうけたかというと、そういうわけではなかったです。

記憶にあるのは、１分でも１mmでも多く滑るようにということを言われました。

皆さん、どういう思い出がありますでしょうか？

５分前行動。

飯田さんより。寮の舎監をされていた。近くの雀荘に乗り込んだときに、停学になりそうなことがあった。そこを後藤先生に救ってもらったことがある。本当に大きな器の方だった。

眞本さんより。自分が現役だったころは、先生は自分自身が現役選手だった。だから、教えてもらったというよりは、背中を見せられた感じ。自分でポールも沢山背負ってた。

実は、ここに後藤先生からもらった色紙があります。

「常自省基礎基本」という言葉を書いていただいたもので、これが引っ越しを沢山してるのですが、書斎に常においております。

それが１週間前くらいに急にぽとんと落ちてきまして。

きっと後藤先生にこれを持ってけと言われたと思い、持ってきました。

社会人歴も長くなり、ついつい上から目線になってしまうこともあるのですが、この言葉はとても心に残っています。

先生に感謝の意を込めて献杯したいと思います。

献杯。

#soukai

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