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縛られすぎると

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です クリスマスも近づき、年末の忙しい中、皆さんお体第一にお過ごしくださいね 最近強く感じるのですが 体やこころは正直ということです 少し寝不足、少しストレス、少し食べ過ぎ これもちりも積もれば大きくなってのしかかります こうしなきゃ、こうでなければ、と 自分に課している状態をずーっと続けていると 体は拒否反応を示します 一日、一か月、一年、 少しずつ少しずつ��重だって１グラムが１キロになり１０キロになります こまめなお掃除が大事なのです 年齢を重ねれば重ねるほど 自分は大丈夫 今まで平気だったから と過信することが大きな落とし穴です 私たちは日々変化しています それは周りの環境だって同じ   年末の大掃除と同じですが 日々のこまめな心や体のお掃除をしていくこと、生きていくうえで重要ですよ もちろんカウンセラーがお…

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好きなように過ごしまくった休日

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です   今日は土曜日、休日でした 久しぶりに朝ゆっくりだらだら起きて、見たかった映画を家で3本もみました その間にネイル そのあとに美容院 と３か月くらいできていなかったことを一気にできた一日でした   たまにはこんな一日もいいですね 街はすっかりクリスマス 今日見た映画の一つ、アマゾンプライムが見れる方はぜひこちらお勧めですよ レッドワン　サンタクロースのお話です❤️   今年もあと１０日ほど・・・ せわしなく終わりそうですが、気持ちを新たに年を迎えられるよう、今年やりたかったことをどんどん回収していきますよ もちろん年末年始、カウンセリング空きございますのでお気軽にお問合せしてみてくださいね   ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野…

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感情に任せて

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です 最近物騒な事件が多いですね 年末は仕事も忙しくなり、気温差や日照時間も短く、ホルモンバランスも乱れやすいのかもしれません   忙しいとついつい暴飲、暴食に走ったり、だらだらとわけもなく夜更かししてしまったり余計にホルモンバランスが崩れやすい行動に走っている事が多くなります 人間って不思議なもので、負のループに陥るとどんどん悪い方に回ってしまうんですよね 逆に正のループに入ると物事はどんどんいい方向に回ります   辛い事、不安な事、しんどい事、沢山ありますが、まずは基本に帰り、規則正しい生活を送る、人間の本来の力を信じてみることもお勧めですそこが一番難しい事だったりするのです   自分の負のループの入り口が何処だったのか、カウンセリングで一緒に考えることもお勧めですよ ご予約はhttps://ayako.coun…

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名鉄百貨店が、、、

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 今日はショッキングなニュースが。。。 なんと、名鉄百貨店が閉店に動き出している、と😭   名古屋駅にある名鉄、とっても利用している私にはショッキングな出来事です。 昔、名古屋駅にあった松坂屋が閉店した時も大きなショックを受けました😨 愛着があればあるほど、手放すのが惜しくなりますよね わかりますわかります その失った後の虚無感 誰にもわからないですよね けれど その後、 なくなったからこそある感情��世界に気付くはずです 今のうちに私は名鉄百貨店、味わい尽くそうと思います     ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/

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色んな選択肢に感謝

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 多様化の時代 こんな記事を見つけました セレーナ・ゴメス、出産できないことを告白「母親になりたい人に選択肢があることに感謝」 かくゆう私も出産できない女です 私の場合は物理的に子宮を摘出しているので産めません 当時は沢山の葛藤がありました 女は出産をしなければ意味がない 適齢期 結婚 世の中の風潮 全ての言葉が、全ての人が 心のないものに感じました   だけれども今、このように私は心理カウンセラーとなり ブログを書いています その経験を経たからこそ出逢えた人たち、見えて来た景色 これは経験が無ければ見えなかったでしょう   生きていて本当に辛い事、ありますよね だけれどもだからこそ見える景色も必ずある そう信じています   ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomati…

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自分の幸せ忘れていませんか

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 皆さんはこうはなっていないですか？？？ 何かふと不安、寂しい、悲しい、 そんな感情が出て来たら自分が自分を見ていないサインかもしれませんね。 ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/

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楽しみの後は。。。

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です 先週末は東京旅行を楽しみ大好きな韓国にたくさん関わってリフレッシュしたはずなのに現実に戻された月曜日は仕事に追われまた現実逃避をしたくなってきました つらいことがあるから楽しいことがより楽しくなる楽しいことがあるからつらいことが感じられる どちらの感情も必要だと思いますができれば楽しいことばかりがあるといいですよね でも楽しいことばかりだと慣れて��てしまう人間 落ち着きどころがむずかしいですね   ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/   水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/

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東京最終日です

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 今日は東京最終日 東京では昔からのお友達と久しぶりに会い たくさんのエネルギーをもらう事ができました 美味しいものを沢山食べて 色んなことを話して リフレッシュができました 帰りの新幹線乗り場では なんとドクターイエローを見る事ができました😍 周りに沢山恵まれて それを実感できた東京旅行でした

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東京二日目です

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 昨日から東京にきています 今日は東京観光をしましたよ😍 韓国好きな私なので、新大久保で韓国を満喫して来ました🥰 ひっさしぶりの東京、やはり首都東京！！ 人も空気も何もかもが活気に溢れ、輝いて見えます 違う空気を吸うことはとても刺激になりますね

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東京に来ています

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 今日は東京に韓国のアイドルのライブを見に来ています 韓国を好きになった時にとってもよく聞いていたグループだったので、とってもリフレッシュでき、昔を思い出しました。 音楽は思い出を振り返るきっかけになりますよね。 久しぶりの東京も楽しく、この土日は東京観光の予定です🥰 楽しみます😊

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入浴のすすめ

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です 本当に寒い毎日が続きます冬になり、いきなり気温が下がると、血管系の疾患で運ばれている患者さんがとても多かった看護師時代を思い出しますお体には気をつけてお過ごし下さいね   寒い日には入浴がお勧めです 冬特に年末になると本当にバタバタする人が多いと思います仕事もどんどん忙しくなったり、お歳暮や年越しの準備など、年末までに済ませたい用事がたくさんありますよね時間が限られているとシャワーだけの入浴をしがちかもしれませんが、私はぜひ湯船につかることをお勧めします   湯船につかる事は日本人の特権だと思います特に寒い季節、体が縮こまって血流も悪くなり、筋肉も体も固まります。いろんなものが固まると、考えも前向きになれなくなったり、悪い方向に考えがちになったりします そこでオススメなのが湯船につかることです 湯船に浸って暖か…

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一番大事にしたいもの

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 皆さんは朝は得意ですか？ 私は苦手です 朝が苦手というよりも朝に時間に追われながら過ごす事が苦手です   その中で自分が一番しっくり来るやり方として １時間半前に起きる すぐに10分ヨガをする カップ一杯のお湯を飲む をルーチンにしてから 体の調子が少し変わって来ました   それでも日々もっと早く起きなくてはいけない時など ルーチンが崩れてしまう時があります その時は起きるのを１時間前にしてヨガをスキップします 私の場合は睡眠時間の確保が第一優先だからです   これをやると調子が良い という事は世の中にたくさんありますが それをやるために他の大事なことをおろそかにする事は違うと思うのです 真にある一番大切な事を忘れないでいると 色々な応用が効くようになります   私は何より睡眠を大事にしています 睡眠が取れて…

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信じる力

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 大切な人ほど あの人が困っている、大丈夫かな 連絡が来ないな、何かあったのかな 嫌われたのかな そう心配になる事ありませんか？   家族やパートナー、友人から辛いと相談があったら 優しいあなたは親身になって聞くでしょう 心配になりますよね あなたなりの精一杯の言葉でアドバイスをするでしょう   そのあとは どうなったかな 大丈夫かな 私の言った事間違えてなかったかな そう心配しますよね でも、私は信じる力も大切だと思うのです 相手が助けを求めて来たら受け入れる だけどそれ以上の事はしない それは相手を信じることに繋がります   人間は思っている事を 無意識に行動してしまいます 心配する、は 相手が1人で立つことを信じていない ことにも繋がるのです   冷たいと思うかもしれません けれどそれが愛なのです   相…

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お勧め肩こりに良いヨガのポーズ

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です   本当にとても寒い日が続きます　暖かくしてお過ごし下さいね   今日は肩こりなどにとても良いヨガのポーズを共有します 寒くて肩が縮こまり肩こりにつながりますその時はぜひやってみてくださいね     ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/

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タイミングよくが続く

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは。 心理カウンセラーの水野綾子です g 最近タイミングの良い出来事がひたすら続いています   まずは、家への帰り道、金山駅構内で大きなセールがやっていました。かわいいマフラーと手袋をゲットしました。   ずっと茶色のファーのマフラーが欲しくて探していたのですが、なかなか自分の思うままに見つからず なんと1000円で買えちゃったんです めちゃくちゃ可愛くないですか？ 茶色の手袋も1000円でゲットしたので、大事に使っていきたいと思います   もう一つは仕事のことです 私は今現在心理カウンセラーだけをやっているわけではないのですが、 来年度中には心理カウンセラー１本にする予定です その第一歩として、 いろいろ動き始めているのですが 大きなことが1つ決まりました   心理カウンセラーとしてやっていく、 下準備をするために必要なサポートを 受けられる…

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周りに合わせて・・・

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です   さて今日は竹内社長のコンサルを受けた後、少し外に出ていました。   その時に面白い発見をしました   私が駅に着いたのは電車が行ったすぐあと。 人は数人しかいませんでした。   乗り場は３つ。 その中で私は右の乗り場から乗ろうと思ったのですが 並ぶのではなく後ろのほうから人の様子を眺めていたのです   左・真ん中の乗り場は人が先頭に立って一人ずつ並んでいました。 ☝ 青：ほかの人たち 赤：私   するとどうでしょう 先に並んでいる列にはその後ろに人が並んでいくのに対し 私のいたところは人が並んでおらず私が変なところにいるので並ぶのを躊躇するのです   他の列は大体列をなすのに対し 右の列のみ人がバラバラ散乱していました みんな自分より先に来ている人より前に並ぶことをいやがっていたのです そうしたのは私な…

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最近ハマっているおにぎり

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です ハマりだすとずっと同じことを続ける傾向のある私 最近ハマっているおにぎりを紹介しますね 昨日も2合分作りました🤣 必要なもの 塩昆布梅干し揚げ玉ご飯   ただまぜておにぎりにするだけ♪   するとどうでしょうか。めちゃくちゃ美味しいじゃないですか海苔を巻くとさらにおいしくいただけます♪ 最近は朝昼晩ご飯の代わりにずっと食べています笑 ご飯の時間が楽しみになるおにぎりですよ☺️   日々の中に楽しみを作るって大切ですよね😉   ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/