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ヨガのすすめ
ブログを読んでくださった方こんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 三連休最終日 皆さんどこか行きましたか？ この三連休は天気の良い日が多く 暑い日もありましたが 暑かったり寒かったり体のバランスが狂いやすい季節になります 体のバランスが狂うとは自律神経のバランスがくるうこと 自律神経の乱れから様々な心身の不調を起こします そんなときにお勧めなのがヨガです 今日はヨガのお勧めのポーズを一つ紹介します ガス抜きのポーズ 名前の通り お腹の調子も良くなるポーズです 左右にコロコロ動かすのもお勧めです しっかりやろうとせず、心地よくすることがポイントです この時目を閉じ呼吸に集中するとより整いやすくなりますよ 寝る前にやるのもお勧めです、 ぜひ試して見てください
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私のワンピース愛
ブログを読んでくださっている方、こんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です😍 早いもので11月になりました。 気候も一気に寒くなりいよいよ年末ですね 年齢とともに1年が早くなるといいますが、 本当なんだと感じる今日この頃です 11月、私はとても楽しみにしていたことがあります ワンピース最新刊の発売日です 何を隠そう、 漫画全巻揃えるほどワンピースファンなんです😉 もう110巻で、 自分が学生の頃から ずっと楽しみに読んでいる漫画です ワンピースは海賊の漫画なのですが、 一人ひとりのキャラクターの設定がとっても細かく 伏線回��がたくさんちりばめられていて、 大人になった今でも たくさんの気づきを与えてくれます🥺 今改めて昔のエピソードを見ると、 また違った見方ができて、 それにもワンピースの凄さを感じ 11月1日が新刊発売日だったので、 私は11月になるのをとっても楽…
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久々のものは美味しい
みなさんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です 今日はショッピングモールにいき フードコートでご飯を食べました フードコートで食事をすること自体何年かぶりで フードコートのお店の多さにとってもわくわくしました お腹が空いているときはすべてのお店がおいしそうに見え、とても迷いましたが 美味しそうなジャージャー麺とのセット点心にしました 全部食べたらお腹いっぱい 帰りにスタバによって新作のドリンクを飲みながら帰り路につきました フードコート、大満足です💗 たまに食べ���からおいしいのかな？？？ いつもしないことをたまにするのはリフレッシュにもなるしお勧めです🥰
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トースターがなくても。。。
皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です☺️ 昨日のハロウィン、坊ちゃんカボチャを使って ビーフシチューを作りました 久々のビーフシチューをかぼちゃをくり抜いた容器に入れて その上にチーズを散らしてグリルへ😍 とっても美味しく、見た目も可愛かったのでテンションが上がりました🥰 実は数ヶ月前にトースターが壊れてしまって トースターのない生活を試しているのです🤣 欲しいトースターがないというのもあります 少し焦げ目をつけたい時、 トーストを焼きたい時 本当に不便なんですが 代用が効いたりするんですよね🤨 トーストはフライパンで焼くと焼けるし ある程度のものはグリルで焼けます でもグリルだと火加減や、 入れる容量に限りがあるので とっても面倒です それを解決するためにオーブントースターが 発明されたんですね😍私の解釈笑😂 それでもない暮らしも実は快適だったりします まず…
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Happy Halloween
こんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です 今日はハロウィン🎃 みなさんは仮装パーティーなどされるのでしょうか⁉️ 私が子供の頃、 日本にはハロウィンの仮装は定着しておりませんでした。 ハロウィン自体、外国の文化としての認識でした 昔英会話教室のイベントでハロウィンパーティーがあり、仮装して出かけたことがありましたが 本当に恥ずかしかったことを覚えています笑 時代は変わり今は仮装して写真を撮りまくる時代😆 今私が学生をしていたら 同じく仮装して自撮りしまくっていたと思います🥰 生きる時代、周りの環境で 自分の行動って本当に大きく変わります 今、当たり前とされていないことも 違う場所、時代では当たり前かも 1日ずつは分からないけれど 1年単位では大きな変化 10年単位では別世界 良くも悪くも今は今しかありません 日々の変化を感じながら生きていきたいものですね
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限りある時間の使い方
皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です 本当に寒くなってきましたが、 暖かくお過ごしくださいね🥰 実は昨日、久しぶりに寝坊をしました😂 最近17時を過ぎると空が暗くなり、 時間感覚がつかめなくなっています🥲 ついでになぜか断捨離ブームがやってきて、 収納を考えるのに夢中になり寝るのが遅くなる事も😇 さらには 咳喘息のお薬を寝る前に飲むので、 深い眠りに。。。 と、つもりに積もって 寝坊したわけです 幸い遅刻することは無かったのですが笑 対処法 さて、ではどうしよう、となるのですが 何か対処法を考える時、 私は自分が一番大事にしたいことを振り返ります 私は一番何をしたいかな 収納も、片付けももちろんしたい 韓国語も英語もやりたい ブログも書きたい 家事もしたい だけど、私は 体を大事にしたい そのために睡眠を第一にしたい そうすると次の行動が変わります じゃぁ、寝坊する…
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対面でのカウンセリングについて
皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です🥰 今日はカウンセリング場所のご案内です😉 対面カウンセリングの場合、 平日は主に名古屋駅や金山駅にて、 土日祝日は加えて名古屋ルームも 対応させていただいております。 (フレキシブルに対応はさせていただきますので、 まずはお問い合わせくださいね) 場所は名古屋市内どこでも可能ですが、 ホテルラウンジやカフェ、レンタルルームを 使用させていただくことが多いです。 クライアント様と一緒に決めさせていただきます😉 ご予約の流れ ご予約 ↓ 返信をいたします ↓ クライアント様の���希望など聞き取りします ↓ レンタルルームなどの場合は 空き状��もふまえ、ご納得いただきご予約の確定です 以下、オススメのカウンセリング場所です😍 オススメカウンセリング場所 マリオット名古屋アソシアホテル シーナリー 最寄り:名古屋駅(各線) 利用可能時間:2…
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（くれたけ＃237）子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい
みなさんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です😊 今日はくれたけのお題 【2024年10月のお題-2】 （くれたけ＃237）子供の頃、楽しかったこと、熱中したこと、嬉しかったこと等、何かひとつ教えて下さい について書いていきます‼️‼️ 心理カウンセラーになって 自分自身の内観力が上がり、 過去を振り返る機会が増え 新たな発見の連続で楽しく思います🥰 私が「子供の頃」と言われて考えるのは小学生時代です 小学生の時は何をしていたかなーと 1日中考えていました 年代ごとに熱中していたことは違いましたが 誰かに興味を持つことを覚えたのが この時代なのかなぁと思います 私が初めて推しを作ったのが小学生の時‼️ 当時ジャニーズアイドル全盛期😍 SMAPが最強アイドルとして君臨していました😝 私にとってSMAPはかなり年上のお兄さん 当時の推しはkinkikidsでした🤗 ドラマを見…
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名古屋駅でのランチ
皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です☺️ 今日はお友達とランチに行ってきました😍 久しぶりのランチでとってもおいしかったです サラベス https://map.yahoo.co.jp/v2/place/CGeJlW7DeWQ?fr=sydd_p-grmspot-iky-header_gs-ttl&from_srv=search_web Screenshot 名古屋駅すぐJRゲートタワーの1階にあります 知る人ぞ知る、エッグベネディクトを有名にさせたお店です😍 私は名古屋駅を毎日通るのですが、お店に入るのは初めてでした。 外から見る景色と違い店の中から見る名古屋駅はなぜかとってもおしゃれな街に見えました笑 見るところによって全く違うように見えるので不思議ですね😗 私はサーモンが入ったスクランブルエッグのセットにしました お腹がとってもいっぱいなり満足でしたよ 食べた後…
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断捨離の勧め
皆さんこんにちは。 心理カウンセラーの水野綾子です💗 最近なぜだか 断捨離と掃除、収納見直しに目覚めてしまいました😶 今日も起きてから掃除をした後、 ひたすら断捨離と収納をしていました😅笑 収納をするときに、いろんな収納のアイデアをyoutubeなどの動画を参考にしています✨ 情報が多すぎ、情報収集だけで時間が過ぎてしまうことが最近の悩みです🥲 今日は冷凍庫が気になりすぎて、 冷凍庫の霜取りと掃除を時間をかけて行いました‼️ 気合を入れないとできないので、 1日がかりの掃除おかげですっきりしてとってもいい気分になりました😉 今度は冷凍庫内の収納を行っていきたいと思っています😊 断捨離や掃除は 目に見えてものが片付いて整理されるので、 精神的にもとてもお勧めです😉 掃除する元気もない時はひたすら休んで 自分の気持ちを整理したくなったら、 まずはものを断捨離したり、掃除すること、かな…
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知らないうちに
みなさんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です😍 先日健康診断に行ってきました 結果はA判定‼️ ちょっとした自慢です🤗 私、昔から背が高いんです。 物心がついた時から背の順は一番後ろ 男子より高くて本当に嫌でした。 男の子からよくノッポとかでかいと言われ 落ち込んでいました 小学生、中学生の時期、 外見のことで死にたくなるほど悩んだことがあります 今同じことが起こっても何ともない事でも 人生数年の当時の私には処理出来ないことが沢山ありました 小学校6年生の時、170センチ近くあった私は このまま伸び続けたらどうしよう 誰にも好きになってもらえないかも と本当に悩みました ある時母の友人に言われたんです 「私小6から背伸びなかったよ。だからもう伸びないよ。」 この言葉は私をさらに追い込みました (もしそれでも私背が伸びたらどうしよう。。。) その日を境に私はこ…
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年末のご予約について
皆さんこんにちは。心理カウンセラーの水野綾子です🥰 早いもので10月ももうすぐ終わりですねどんどん寒くなって季節の移り変わりを感じています 今年も11月12月と2ヶ月になりますがカウンセリング予約、受け付けております オンラインは全国どこでも対面でしたら、名古屋ルームはもちろんカフェやレンタルルームなども使用することができますので、お気軽にお問い合わせくださいね😉 年末に自身の振り返りでカウンセリングを活用することもお勧めですよ カウンセラーはご自身だけで見えなかった考え方や傾向など、クライアント様の心の鏡となる役割があります ご自身の心を整理したり、今まで見えなかった自分の傾向を把握することで生きやすさを感じることができるかもしれません 少しでも気になった方は、いつでもご相談お問い合わせを受け付けております‼️ ご予約はhttps://ayako.counseling01.…
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ちょっと早いクリスマス
皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です😉 早いもので10月ももうすぐ終わり 冬が顔を出し始めました🤗 この時期になると 私はクリスマスに向けて クリスマスツリーを出し始めます 少し早いでしょうか？笑 私はイベント事が大好きなので この時期からクリスマスツリーを出して 飾り付けをしながら ウキウキした気分を楽しみます🥰❤️ そして、ある時期から、 毎年1つずつオーナメントを増やすようにしています 名古屋では毎年クリスマスマーケットをやっています そこでは、世界のたくさんのオーナメントが売られていて、それを選ぶのも年末の楽しみになっています 寒くて、暗くなるのも早い冬ですが 私は楽しみを1つでも増やして過ごすようにしていますよ
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時間がない
皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 今日は仕事で遠出の予定だったのですが 昼からだと安心し、 朝から色んなことをゆっくりした結果 遅れるーーー と、 結果ダッシュで化粧をして ギリギリで電車に乗る と言うことになりました😇 私は朝のルーティンを大事にしています 自分自身が朝がとても苦手で 睡眠をしっかりとることと 朝のストレッチをすると 1日が元気に過ごせるので取り入れています しかし、このようにいつもと違う流れの時は うまくリズムが掴めません 元々時間配分をするの��苦手な私 遅刻しそうになった今日みたいな日が 最近目立つようになってきました そのようなことを感じた時は やはり原点に帰ります 朝のルーチン、見直しどきかな？ 睡眠時間は足りてるかな？ あっ、最近寝落ちして、 ベットの上でしっかりねれてないな 今日からしっかり寝よう 朝のストレッチはどうかな？いるかな？ 最…
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立ち止まった時は
皆さんこんにちは、心理カウンセラーの水野綾子です🥰 一気に冬の気温になりましたが本当に体調お気をつけくださいね🥶‼️ 心と体は繋がっていることを前回もお伝えしましたが気温が不安定になると体調を崩しやすいですよね😇 体調を崩すと、心も乱れやすくなります 心が乱れると自分が何の為に生きているのか、ふと考えだしてしまうことはありませんか⁉️🤔 私はよく自分自身を見失ってしまう事が多くそんな時は不安の沼に引き摺り込まれてしまうことがあります その時はいつも意識します そもそも私は何をしたいんだっけ⁉️ 色々な悩みや不安、生きていると本当に沢山ありますよね 頭の中が色んなことで一杯になっている時こそ原点に戻るべき時かもしれません 私は何をしたいんだっけ⁉️ そこには周りの意見や世間体、何もありません本来の、純粋な自分の希望です それを忘れると、自分を見失いがちになるのです 物事はそ…
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我が子が手術しました
皆さんこんにちは☺️ 心理カウンセラーの水野綾子です‼️ 名古屋はこの週末とても寒くなってきましたが、 体調管理気をつけてくださいね🥺 実は、この週末 16歳になる愛犬が皮膚腫瘍の手術をしました🥺 元々できものができやすく、 数年前から出来ていた背中のできものが 年々大きくなり、 悪いものになってきたので 体調を見ながら手術となりました 犬は人間と違い 局所麻酔でとるのではなく 全身麻酔での手術となります その体のリスクを含め、 少し心配していたのですが 元気な顔を見て安心しています😮💨 この子は昔から体が他の兄弟よりも大きく、 ご飯も沢山食べていたのですが 人への依存がとても強い子で 環境の変化に敏感でした なので病気で入院すると、 入院自体がストレスになり 余計に病気が悪化してしまいます 今回はそんなこの子の特性を考慮して、 日帰りの手術となりました おかげ…
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時間は過ぎる
皆さんこんにちは💗 心理カウンセラーの水野綾子です😊 最近風邪をひいたのですが、久しぶりにザ・風邪をひきました笑💦 薬をのんでしばらくすると眠気と体が熱くなる感じがあり、起きて汗をかくと少し楽になる、ということを繰り返し 体が菌と戦ってくれているのだな、と人間の体の仕組みは本当にすごいなあ、とかんじていました✨ 実は私、五年前に大きな手術をしています。 お腹に何箇所か傷があるのですが、その時は本当に大変な思いをしました。 最近その時期のことを人に話す機会があり、色々なことを思い出していたのですが やはり人って忘れるのですね😅 月日が経つ経ったということを実感したし 時間が解決することってたくさんあるのだなあとも感じました。 人間って喜怒哀楽がありますよね😀 だからこそつらい時期や悲しい時期って必ずあると思うのですが 同じように楽しいことや嬉しいことも必ずあります そ…
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