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子供にしか見えないもの

  ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは。 心理カウンセラーの水野綾子です   小さな頃によく見た「となりのトトロ」   ふかふかのトトロとかわいいめいちゃんが大好きで、 よくこのお話を見ていました この中でトトロやまっ��ろくろすけは、 子供にしか見えない生き物として描かれていました トトロやまっくろくろすけは、 本当に子供にしか見えなかったのでしょうか？？？   その真相は分かりませんが 大人になって見えなくなるものってたくさんあると思います   いろいろな経験を経て学んだからこそ、 こうであるべきやこうなのだろう と言う推測が現実のように なってしまっていることがあるからです   何も知らないからこそ見えるもの 経験したからこそ見えないもの   どちらも素敵ですが、 たまにはいつもと違う経験もしてみると 面白いかもしれませんね   ご予約はhttps://ayako.cou…

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今年のやり残しはありませんか？

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは。 心理カウンセラーの水野綾子です😉 本当に冬がやってきましたね 私はすでにセーターやダウンを出してきています😌 これ以上寒くなったらどうしたらいい良いのでしょうか？😅 最近年末の大掃除を少しずつしなければ、、、と 考えてはいるのですが 普段の忙しさを理由に 重い腰が上がらない毎日が続いています😅 今年もあと1ヵ月と少し 今年の目標は達成できましたか？ やりたい事はやれたでしょうか？ 1ヵ月あればまだまだいろんなことが実行できます やり残したことが何かあれば やるなら今！！ 思い出した今がチャンスです そして、何かを取り組めたなら しっかりと自分を褒めましょう😊 ちょっとずつの積み重ねは きっとあとで大きな結果となって帰ってくるはずです☺️

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自分の強みってなんだろう？

  ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です   私の長所は〇〇です あなたは自分の強みを言えますか？？ ちなみに私の長所は 環境の適応能力が強い 空気を読む力が強い 真面目 です   これは自分が自己分析して考えたところもあれば、周りに言われたりしたこともあります。必ず正解ではないと思います。けれど、自分ではそれを強みだと考えています   自分の強みを知っておくと自信にもつながりますし強みを生かして生活することにつながります   物事には裏と表があります 短所に目を向ける人が多い中必ず長所もあることを覚えておいてくださいね     ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/p…

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何を大事にしたいか

  ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 気温が上がったり下がったり 今日は本当に冬らしい気温の1日でした 今が何月なのかよく考えないと、11月の中旬だと忘れてしま��ような気温の変化です   皆さんは、何か悩みを抱えたとき どのように乗り越えていますか？ 自然と何もせずに乗り越えている人、 誰かに相談する人 どうしていいかわからず、そのまま様子を見る人 など 様々な方法があると思います   何かの課題に直面したときに、 その本質性を捉えて、対処法を知っておくと、 その後同じ事に遭遇したとき心持ちが大きく変わります   1度つまずいた事は再度違う形となって降りかかってくることが多いからです。   課題に直面したときの対処法は、 自分の1番やりやすい方法で良いと思います   心理カウンセリングは自分の考えを人に話すことで考えが整理できます そして…

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海日和❤️

ブログを読んでくださっている皆さん、こんにちは。心理カウンセラーの水野綾子です☺️ 今日はとても良い天気でしたね🥰 今日は友達に連れられて海に行きました。友達はサーフィンをするので、その間海を見ながら勉強したり本を読んだり、ゆったりした時間を過ごすことができました友達も今日はいい波だったらしく、とっても充実したサーフィンだったようですよ   海に行く途中にお腹が空いて買ったものを海に着いたから食べていたのですが、とっても美味しくてびっくり😍 そこでは、お米を使ったお団子やスイーツがたくさん置かれていましたそこで買ったお団子とドーナツ、とってもヘルシーで美味しかったですよ   私自身、年齢を重ねて、自由度がどんどん高まっているように思います。 昔は人と合わせなくちゃ、と考えることが多かったのですが、 今は自分のやりたいように、過ごさせてくれる友人とお互いがお互いの事を尊重…

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パンチニードルにはまってます

ブログを読んでくださっているみなさん、 こんにちは 心理カウンセラーの水野綾子��す☺️   11月も後半突入来週からぐっと冷え込むそうです 体調にはくれぐれもお気をつけください     私は昔から手編みのマフラーを編んだり刺繍をしたり 上手ではないですが趣味として手芸を細々と続けています   昔は作ったものを彼にプレゼントしたりすることが喜び出したが そう言うことを好きではない人もいるので今は封印しました。。。（笑）   その時々によってブームがあるのですが 今ハマっているのはパンチニードルです   知っていますか？   いろいろな動画があがっているので 見たことある方も多いと思うのですが 何より出来上がりがふわふわでもこもこでとってもかわいいのです 材料は何でもそろう百均で 毛糸などの材料を揃えて 夜な夜な無になりながら作品を作っています   実は今まで何度も失敗しており 作品が…

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開脚で老廃物を流そう

ブログを読んでくださってる皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です   皆さんは開脚、自信ありますか？？   私は小さい時から体が硬く前屈も開脚も苦手でした   運動部で毎日ストレッチをしていても開脚と前屈はどうしても苦手な意識がありました   そんな私が本気で開脚に取り組み始めたのが2年前 初めは朝のストレッチとして股関節を伸ばすと体調がよくなっていることに気づきそれから毎日朝起きてすぐに股関節のストレッチをすることが日課になりました   最初はどれだけやってもあまり柔らかくなった感覚がなかったのですが１年くらいたったころある日「骨盤の立て方」がわかるようになったんです   それから体を気持ちよく伸ばすことができるようになり、股関節も柔らかくなりました   毎日同じことをやっていても朝ストレッチを行うことでその日の十分のコンディションがわかるのです   「今日は集中できていな…

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僕は僕が嫌いです

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です       あなたはこの絵本を読んで何を感じますか？？？   「僕は僕が嫌いです」  

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時間でしか解決できないこと

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です。   例年より暖かい日が続いていて、 年末の感覚が例年より薄れているような気もしますが、 あと1ヵ月半分すれば新たな年を迎えます、早いですね   今年やり残したことがないように、 やることリストを作ろうかなぁと思っている今日この頃です   さて、私はネイルが趣味なんですが 看護師を辞めた時にそれまでできなかったネイルを頻繁にするようになりました 頻繁にネイルを新しくしていたので、 自爪がどんどん薄くなり、もともとの厚さの半分ほどになりました   自分の爪の薄さのために 爪を伸ばそうと思っても少しの衝撃ですぐ折れてしまうため、 爪を伸ばすことができなくなりました。   最初はその上からジェルネイルをして補強してみたり、 毎日ケアしてみたり、オイルを塗ってみたり、いろんなことを試しましたが 薄い状態に変化はあり…

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視野を広く

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です 風が冷たくなり、昼間の窓から受ける日差しのあたたかさがありがたく感じるようになりました     視野を広げる 色んな場面で言われた事ありませんか？？   自分の考えに執着している場合、行き詰まった時、新たな考えを欲している時視野を広げるといいといいますよね これ、どういう意味なんでしょうか 人間のそもそもの視野の広さはどれだけか知っていますか？左右の目を合わせると180度以上あります。 でもいつの間にか目の前の物以外は見えているけれど意識していない状態ではありませんか？   常に色んなところに意識をおくと疲れてしまうかもしれませんしかし、前ばかり見ていると周りで起きていることを見逃してしまっているかもしれません   意図的に周りのことを見ないようにするときも必要ですが逆にいろんなものを見る時も必要でどちらかに…

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【2024年11月のお題-2】（くれたけ＃239）あなたの冬の楽しみ方を教えて下さい（食べ物、レジャー、趣味、何でも）

ブログをよんでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です   今日は 【2024年11月のお題-2】（くれたけ＃239）あなたの冬の楽しみ方を教えて下さい（食べ物、レジャー、趣味、何でも） についてブログを書こうと思います     冬の楽しみ それは ホットカーペットの上でゴロゴロすることです うちは冬になるとホットカーペットを出します 寒がりの私はおうちの中ではもっぱらその上で過ごすことが多くなります   寒い外からおうちの中に入ったあとホットカーペットの上で温まっていると うとうとして寝ることも多くなります そんな時が一番幸せです もうひとつ言うならば あったかいホットカーペットの上で みかんをたくさん食べることがこの上ない楽しみです 冬はとても寒くて外に出ると凄く体力を使うので おうちの中でいかに癒しの空間を作��ことかを重要にしています   寒い日に全く…

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行動変容パターン

ブログを読んでくださっているみなさん、こんにちは心理カウンセラーの水野綾子です。 今日は日曜日でしたが、お休みの方はご自身の癒しの時間を取ることができたでしょうか？お仕事の方はお疲れ様でした。     皆さんは「行動曲線」を知っていますか？   モチベーションと能力(行動のやりやすさ、やりにくさ)によって行動は左右されるものだというものです。   この曲線のように、人はモチベーションが上がると行動してやすく、実行しやすいと行動すると言うことなのですが、この行動曲線の上にある状態でないと行動を起こしにくいとされています。   私は意志が弱いです。いろんなことに興味はあり、モチベーションが高くなって行動します。しかしモチベーションはいつまでも続かず、ある日は仕事で疲れていたり、ある日は遊びを優先させたかったりすることでモチベーションが保てない時は実行することができません。実行できない日が…

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チリも積もれば

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です☺️   今日はいい天気だったので、掃除日和でした😍 ベランダや窓など綺麗にしてすっきりしました😉   私の家は道沿いに面していて、 防犯上や便宜上はとってもいいのですが、 車の排気ガスの影響で家がすぐに黒くなります   ベランダはもちろん、 窓を開けしめしてする出入り口、 窓など、1日だけでは分からないのですが 今日も床を拭いてみたら真っ黒になりました😱   掃除をしなくては行けない状況になることは いいことかもしれませんが この黒い空気を毎日少しずつ��も吸っていると思うと少し不安になります🥺 でも少量だと全く気づかないですよね😨 道沿いに住むデメリットかも知れません   少量でも毎日毎日積み重ねると真っ暗になるんですよね 年末の大掃除なんて、こんなに汚れてたんだーと いつも思います😂   汚れと同じで…

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自分自身を想って

ブログを読んでいただいている皆さん、こんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です☺️ いきなり寒くなった最近ですが、 体調お変わりないでしょうか。 体調が悪いとどうしても気持ちも前向きになりません。 体と心は密接に繋がっているからです 体が、心が、疲れている時 それは自分自身が、休息を求めている時が多いです そんな時、 できる限り自分の声に従ってみませんか？ ご自身が自分の子供たちに、家族に、両親に、友人に 想うように 自分自身を想ってあげてくださいね ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/infomation/reserve/ 水野綾子についてはhttps://ayako.counseling01.jp/ayako-mizuno/profile/    

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服を間違えました

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です😌   本当に寒くなりましたね😨   今日朝、日がさしていたのであったかいと思い 上着なしで外に出てしまったが最後、 風がとても冷たく 帰りは凍えるようにして家に帰りました   そんな時、自動販売機の「あったか〜い」の文字は 神様のように思えます😭 その文字にうながされ、 あったかいココアを飲みながら家路につきました😭   夜はお風呂であたたまりましたよ🏠   そんな時、オススメなのが生姜湯です 生姜には体をポカポカにしてくれる作用があります すりおろしがよりいいですが、チューブの生姜に蜂蜜を少し入れ、お湯を注いだら簡単に出来ます😉 生姜効果で体の中からポカポカに🥰     寒い夜、風邪をひかないように暖かくして��休みくださいね😌 ご予約はhttps://ayako.counseling01.jp/i…

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口角を上げて

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です😊 今日はとっても暑い1日でしたが、 朝晩の風は冷たく、夏は終わったのだなぁと感じさせられました💫   私は最近、おうちの模様替えにハマっていて、 毎日収納用品を見に行ったり考えたりするのが日課になっています。 今日もダイソーに行って収納用品を購入してきました。   最近名古屋でも外国人観光客が増え、 今日ダイソーでお買い物をしていた時にも たくさんの国の方と出会いました💓 その中で素敵な笑顔の少女に出会いましたよ😍   歳は中学生位でしょうか 通路をすれ違うときの一瞬ですが口角を上げて素敵な笑顔を見せてくれました。   その子を観察していると、いつもすれ違い様に口角を上げて笑顔を作っていたのです。   文化の違いもありますが、私はとても素敵だなぁと感じましたし、同時に自分も笑顔の素敵な人になりたいと感じました…

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【2024年11月のお題-1】（くれたけ＃238）今、何をしている時に一番幸せを感じますか？

ブログを読んでくださっている方こんにちは 心理カウンセラーの水野綾子です 【2024年11月のお題-1】 （くれたけ＃238）今、何をしている時に一番幸せを感じますか？ について今日は書いていこうと思います 1番幸せに感じるのは、 家族や友人たちとおいしいご飯を共に食べている時です 食事は毎日とっているのに、 何故か1人で食べるよりも 大事な人たちと一緒に おいしいことを分かち合いながら食べると 美味しく感じませんか？ 私はそのような時に1番幸せを感じます その幸せを実感しながら 今日もおいしいね 幸せだね と分かち合える相手がいることも 幸せに感じます 幸せはいろんなところにちりばめられているけれど、 年齢を重ねると忘れがちになることもたくさんあります 当たり前の日々の中にある 当たり前の幸せを日々噛み締めていきたいですね