#活在當下珍惜眼前所擁有

[literalchuhsien]

活著的愛

有時，我看著好友受女友自殺之苦折磨；有時，母親對父親的死以淚洗面；更有時，我想念著過世的貓比在世的貓還多⋯⋯

我突然覺得，彷彿一個活人再怎麼愛，也不比一個死人的愛��強大。

我們對「失去」的永恆遺憾如此著迷，那種揪心與「不可得」那麼絕對、那麼鞏固，竟勝過活生生的溫情。但其實，活著的人掙扎著存活，再努力地給出祝福，一直都比「死去的愛」更困難、更可貴。

這時候，我會提醒自己：

活著的，永遠比死去的更重要（把眼光和思緒放回正在舞蹈的貓）。

當下，永遠比回憶更重要（把身體和意識拉回眼前的一口呼吸）。

我想感謝，更想珍惜。

謝謝所有離開的，「更謝謝所有還在的」（給一個上下引號表示強調）。

如果我們還看得見眼前的美好，就不容易被逝去的悲傷挾持太久。我們擁有的，永遠不會比失去的少！

向活物致敬！

[comusooo]

取台灣的木材做台灣的琴

春日三月天的後壁陽光普照，多數鄉民早已身著短袖薄衫，不難想像這裡在夏天該有多麼炎熱��林宗範將自家農倉簡單改造成月琴工作室，在沒有冷氣的空間裡工作，製作、修復、彈奏、吟唱，是再熟悉不過的日常。因為喜歡所以不覺得是在吃苦，製琴成為他生活的全部，而陪伴創作孤獨靈魂的，他笑著說：「是文夏、洪一峰等這些歌手所演唱的台語老歌或日本演歌。有時候是鄧惠文、鄭弘儀、茱莉亞等人主持的廣播節目。而最近常聽的還有安古小姐的Podcast。」

在放送著廣播音樂的半露天工作室裡，四處都堆滿了從各地蒐集而來的舊木料。有些是老屋的結構，有些是老牛車的零件，有些是廢棄的老傢俱。「我常到台灣各地��尋寶，例如彰化的富山舊料行，這是一間三代同堂的木材行，家庭氣氛和樂溫馨，每次去工廠總覺得磁場能量很好，覺得用富山舊料行提供的木材所製造的月琴總是有股特別溫潤的質感。」愛物惜物的林宗範也表示，其實這些經過時間與氣候考驗的廢木材，因為多餘水分已被蒸發，穩定度高，反而比新木材更適合用來製做樂器。而且可以用台灣木材做台灣的琴，是一件再自然不過的事。 最貼近土地的聲音

在台灣，無論是傳統戲曲或者民謠說唱，月琴往往都是主要的樂器之一。有關月琴的起源與演變眾說紛紜，卻總能歸結出一點：它是最能貼近常民生活，並且最富有草根性的傳統樂器之一。林宗範舉例恆春民謠〈牛母伴〉，這首源自於恆春當地嫁女兒習俗的民謠，是在嫁娶前夕，親友團彈奏著月琴輪流與待嫁新娘對唱，歌詞內容包括對新嫁娘的祝福、娘家父母教導女兒為人媳婦的道理，以及待嫁新娘對親友的感激之情等等。抱著月琴的林宗範，一邊哼唱著令人熟悉的古調旋律，一邊侃侃而談「其實不需刻意拘泥流派，民謠就是生活，尤其月琴是最能展現台灣精神的樂器之一，可以用它來彈唱屬於自己的歌，才是最令人滿足的事。」 雖然生活大多數時光都沈浸在製琴工藝裡，但因為蒐集木材，或買賣樂器的過程中，也認識了不少朋友，締結下珍貴的情誼，林宗範也分享了令人印象深刻的小故事。例如在台南有位牙醫，曾大手筆一次買下三把琴，聊天後發現這位醫生擁有令人欽佩的經歷。原來他經常到尼泊爾、西藏一帶義診。他說那邊醫療資源缺乏，很難想像有的百姓要花七天走到診所只為了拔一顆牙齒，然後再花七天走回家。「我很榮幸能為這樣令人欽佩的醫生製琴。」林宗範語重心長表示。

以牽亡歌傳達生命的詩意

除了製琴師，林宗範還有另一個身份，他是「風中燈牽亡歌團」的團長。世人鮮少會接觸的牽亡歌，在林宗範眼中卻充滿草根性與生命力。喪葬儀式表演中，牽亡歌團會分為前場與後場，後場有樂師伴奏，前場則有「法師」、「老婆」、「小旦」、「尪姨」等角色，唱唸著牽亡歌曲。曾到雲林科技大學開班授課的他，也從服裝、道具、身段、口白、伴奏……一步步教授，並召集年輕人組成樂團，讓更多人認識台灣傳統習俗與文化之美。 林宗範懷抱著對這片土地的深情，彈奏著悠揚的樂音，努力不懈地讓台灣傳統文化持續發光、發熱！

文／Fion Tsao

[captainhopefulcatcollection]

珍惜眼前所擁有的一切

天有不測風雲，生活中的變故時常出人意料。正因如此，我們更應該珍惜眼前所擁有的一切。

現在是我們能夠掌握的唯一時刻。過去已成過去，未來尚未到來，而現在是我們能夠真正感受和體驗的時刻。無論是美好的瞬間、親密的關係、健康的身體還是充滿希望的未來，這些都是我們應該珍惜和感恩的禮物。

當我們真正珍惜和感激現在所擁有的一切時，我們更能夠活在當下，善待自己和身邊的人。我們能夠以更寬容和滿足的心態面對生活的挑戰，並懷著希望和勇氣邁向未來。

同時，也要記得在珍惜當下的同時，努力追求自己的夢想和目標。我們可以為了自己和所愛的人而奮鬥，並在每一個當下努力成為更好的自己。

因此，讓我們珍惜眼前所擁有的一切，不論是人際關係、事業成就、個人成長還是生活中的小小幸福。讓我們以感恩和滿足的心態活在當下，並用積極的態度迎接未來的挑戰和機遇。這樣，我們才能真正享��生活的美好，不管未來如何變化，都能以滿懷希望和堅強的心態前進。

[mouniassn]

願望是如何被實現的，您想知道嗎？

以下一位有緣人分享：

您有過對流星許願，或者向神佛菩薩祈求的經歷嗎？您是否想過，其實許願是需要用自己的「福報」去「購買」所求？還是跟我以前的認知一樣，以為「願望達成」是憑空出現，剛好落到我頭上的好機會？不要白不要。

前段時間，我夢見自己在一個幫人們實現願望的地方工作。這些年透過唸經，還有學習《阿伯的話—現場開示精華節錄》、《因果濟世集》、高僧大德開示文鈔，增加對靈界因果的認知，夢境內容剛好與學習內容相呼應，所以記憶特別清晰。

從事這項幫人們實現願望的工作時，我和許願者站在一起，一條能實現當事人願望的「公式」，以全息投影的方式，出現在我們面前。遠看就好像一個個長短不一的方塊，用「加號和等號」連接起來。當事人看到這條公式，就知道若實現這個願望，會消耗多少福報，會動用他們命盤裡哪些其他的福德資糧，會消耗多少都清楚。每個人的公式長短都不一樣。

若是當事人所求之事，只要他們自己本世額外造福，就足以支付的話，一般對方看一眼，就確定可以實施該方案，效率很高。身上額外福報，不足以實現願望的人，上天給出的公式方案裡面，會需要把某些原有的其他後福，轉化為福報，再轉成現在的所求。我就向當事人說明，讓他自己先決定是否轉化。——這種後運轉化福報，是很不划算的。

夢裏最開始的幾個案子都很順利，因為他們的所求，不需要動用自身後運。期間有一位，他完全沒有可以被靈活調用的福報，觀其命盤的後運，也只有「吃食」的部分，能轉化成福報，來實現所求。所以他的「公式」看起來特別短。他看到公式後，覺得將自己的「吃食」轉化為福報，很不划算。

我知道，把現有後運轉化成福報，會比原本實現願望所需付出的功德量，消耗更多，真的很不划算。我的工作是幫助人們實現願望，所以提供當事人一個備用方案：告訴他，什麽時間、在哪裏，有另一個人也想求「吃食」，到時候你直接去幫助他，這樣獲得的福報會更多。最後許願的當事人，決定選備用方案，不轉換後運了，選擇去幫助別人來積福。

有點感悟：一，果然用壽數���什麽都不划算。二，愛惜糧食果然很重要。食物會過期，但福報不會。有額外食物就分享出去，換成福報。平時吃飯，就算別人請客也別浪費，因為那也是自己的後福，多了可以用來換別的，什麽都比脂肪好呀。

上聯：惜食惜衣，非為惜財，因惜福。

下聯：求名求利，但須求己，莫求人。

上聯含義：愛惜食物、愛惜衣物，不是愛財，是因為珍惜幸福，欲使幸福長久。下聯含義：追求名、追求利，只需要求自己，不需要去求別人。老祖宗的智慧啊。

(分享完畢)

若因果業報不佳，被業障討報、諸事不順，可以做功德回向，與冤親債主和解，唸經不用花錢，還能感召正法善神護佑。人有額外福報，比較容易實現所求。修行的目的，就是提升自身的心性(智慧)和功德(福報)。人要實現所求，就需要消耗一定量的福報，不求自來的那種，是命盤裡已經「買好」的安排。

廣行善功可以增加福報，只要自己福報存摺裡的金額足夠，要許哪些願望，就可以輕易實現。但是，心性提升後，就好像懂事、清醒了，不會輕易用福報，亂買自己不需要的，或者不實用的東西。

向佛菩薩、上天求願和改命，也是用自己的功德和福報，去實現這些事，所以其實屬於「求己」。好處是沒多花冤枉的福報存款，事情也是切實解決。向外求人，想請人幫忙解決自己的問題，若不幸遇到外道，外道靈團用拳頭，把障礙所求問題的靈界干擾驅趕走，或是把干擾您的外靈關押一段時間，然後向當事人抽取福報。可能當下效果明顯，但需要成為這個外道系統的永久顧客。

一旦自己身上的福報耗光，無法再光顧該外道系統，被祂們驅趕和關押過的債主菩薩們，新仇舊恨連本帶利，排山倒海一併清算。有些外道為了長期經營，也會勸當事人積福報。這種時候，當事人如果是透過唸經積福報，可能會有機緣看清現實，轉而投向正法。有時候某些事，向佛菩薩求不到，但向外求，卻一下就可以完成，也可能是外道系統，調動當事人自身或者家人的後運，幫自己達成所求。

有些人認為，反正都是靠自己的功德福報，來幫自己達成願望，那外道系統看起來更加神通廣大，也沒什麽不行。這是錯誤的想法！佛菩薩是因為知道，這樣對當事人不好，才不幫忙。外道靈團，不僅僅用當事人自己的福報來實現所求，後面的外道系統，還會額外多抽取當事人的福報，作為報酬，因為這就是祂們的「工作收入」。

有些外道系統非常狠，額外抽取的報酬，可能比用在當事人實現所求的功德量，還要多很多。外道系統的信徒，活著做外道靈團的福報能源包，死後任其驅使。外道系統的目的是，一直抽取信徒的福報，讓祂們繼續在靈界享福。抽取信徒的福報，是祂們躲避拖延自身受報的手段。

有些人誤以為，那些外道修行人，之所以擁有對靈界眾生絕對碾壓的神通，是因為比神佛菩薩更厲害，才會用那種關押滅殺的方式，乾淨俐落地處理問題。相較之下，佛教要我們又跪又拜，還要修善業、積福報，看起來溫吞卑下，是因為能力不足，只能向對方求和。

但是，學習靈界因果的認知後，不斷增加信心，就會發現人的心性、觀念，真的對自己影響很大。也深深覺得，對佛法還沒有信心的人們，是沒有因果觀念，或者對因果的認知很淺薄。

令人欣慰的是，一旦建立對靈界因果的認知，且有一定程度的信心之後，無論之前是什麽宗教，都應該會被佛法處理問題的方式折服，進而生信，願意學佛修行。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[wangwill66]

游仙

H：清顧太清「人生行樂須及時，花外光陰去如矢。」「渺渺春波萬古閒，悠悠天地長如此。」吳蘭畹「人生若輕塵，為樂苦不早。」張印「一字算一淚，點點生珠光。」急市取靜，看古人之憂詩，讚嘆詩之美！20250404W5

維基文庫

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《卷一百八十八》[查看正文] [修改] [查看歷史]

《顧太清》

1 

顧太清，字子春，漢軍旗人。多羅��勒奕繪側室。有《天游閣集》。

《游仙》

1 

層台起虛館，桂柱蘭為堂。微風從東來，吹動羅衣裳。翻階木芍藥，薜荔當門牆。揮杯發清興，絃歌誦詩草。繁星映戶牖，明月照兩廂。為樂及良時，光景孰云長。2 

縹緲十二樓，上有仙人居。左據青玉案，右擁鴻寶書。瓊瑤製危冠，芙蓉曳輕裾。歡笑粲玉齒，從容下丹除。俯察碧流水，清波戲朱魚。仰觀青天雲，舒卷任太虛。3 

巫山高巍巍，江水碧深杳。中有陽臺人，清容舒窈窕。翠袖倚朱闌，顏色常美好。我欲往從之，不見三青鳥。4 

層巖下斜日，雲霧生重陰。昏煙迷修渚，飛鳥投荒林。清宵佇涼月，開窗弄鳴琴。悠悠世中事，泠泠弦上音。

《清明雪後侍太夫人夫人游西山諸寺》

1 

三月山花尚未發，一春忽忽過清明。雲移列岫山無數，雪滿叢林樹有聲。怪石自成蹲虎勢，老松誰與臥龍名。晚晴碧澗添新水，歸路回看暮靄平。

《二十二日由白雲觀過天寧寺》

1 

遂過天寧寺，花香染客裾。蘚碑迷故事，風障護春蔬。野草濃於繡，遙山淡若虛。方今正望雨，宿麥及時鋤。2 

法源寺看海棠遇阮許雲姜許石珊枝錢李紉蘭即次壁刻錢百福老人詩韻贈之3 

籜石文章在，風流天下傳。即看詩句好，想見老人顛。繞座飛花雨，成陰蕩碧煙。禪房春晝靜，香接逆風前。4 

春老花盈樹，豐神借客傳。綠陰隨日轉，紅片任風顛。邂逅江南秀，檀欒法界煙。題詩寄同好，問訊綺窗前。

《游孔水用吳郡盧襄石刻詩韻》

1 

溪去山樓凡七里，平坦不煩折屐齒。下有泉源上石堂，萬佛妙相參差倚。青苔互古不見日，森森濃綠疑無始。龍泉古壁何年失，虎尾春冰豈可履。夕陰水鳥上漁梁，倒映山容碧灘陊。人生行樂須及時，花外光陰去如矢。開元殘碑嵌絕壁，幸得廬襄刻詩紀。出山一路又看山，二水合流��漫水。馬耳東風拂面香，鴛鴦屬玉驚人起。歸塗借問今何時，梨花桃花才結子。渺渺春波萬古閒，悠悠天地長如此。偕隱何辭挽鹿車，雲水遨游勝朝市。

《四十初度》

1 

百感中來不自由，思親此日淚空流。雁行隔歲無消息，詩卷經年富唱酬。過眼韶華成逝水，驚心人事等浮漚。那堪更憶兒時候，陳迹東風有夢不。2 

自先夫子薨逝後意不為詩冬窗檢點遺稿卷中詩多唱和觸目感懷結習難忘遂3 

賦數字非敢有所怨聊記予生之不幸也兼示釗初兩兒昏昏天欲雪，圍爐坐南榮。開卷讀遺編，痛極不成聲。況此衰病身，淚多眼不明。仙人自登仙，飄然歸玉京。有兒性癡頑，有女年尚嬰。斗粟與尺布，有所不能行。陋巷數椽屋，何異空谷情。嗚嗚兒女啼，哀哀搖心旌。幾欲殉泉下，此身不敢輕。賤妾豈自惜，為君教兒成。

《夏伊蘭》

1 夏伊蘭，字佩仙，錢塘人。諸生夏之盛女。有《吟紅閣詩鈔》。

《讀列女傳》

1 

我披《列女傳》，懷古心長悸。忠孝節義風，羅列類略備。閨閣垂師表，摹仿匪易易。幼讀《女孝經》，晨昏殊自媿。幸生賢女後，所學為何事。不見蓬戶女，書史未睹記。或投梭表潔，或奉匜養志。至性有餘師，殊途而一致。況綜三千年，供我精取棄。賢媛去今遙，精靈簡策寄。後先心印心，一一呼欲至。我輩工絮吟，聊以娛親意。大義重節孝，餘技通文藝。陶孟範猶存，曹龐型未墜。千秋仰止情，盥薇一編肄。

《憶祖姑母》

1 嚴親幼稚賴提攜，兩代深情一脈遺。骨肉已歸三尺土，恩勤猶記十年時。人天渺渺神何在，笑語依依願已虧。幾度繡窗勞翦鬌，伶俜憶昔苦無知。

《夜讀》

1 展卷坐深宵，竹陰趁清暇。引人書味長，佳境如啖蔗。女伴幸不來，憧擾片時謝。羅紈向夕揮，放我涼風借。妙理耐鑽研，閨房當書舍。創獲珍珠船，寶貴真無價。蛩吟豆花籬，螢墮薔薇架。月解窺讀來，玲瓏穿樹罅。

《宗婉》

1 宗婉，字婉生，常熟人。山西同知蕭瓚、北河州判錦照母。有《夢湘樓稿》。

《漢宮瓦硯歌》

1 

千年古殿生蒿萊，瓦磯變化成良材。文房珍玩何足道，盛衰貴賤亦幻哉。誰人作硯供書契，云是帝鴻古遺制。琢玉奇珍祇飾觀，澄泥別樣誇新製。避雝風宇古樣鐫，合歡秋葉新題簽。小者文場便懷袖，大者椽筆揮雲煙。硯材百種此尤寡，陶質蒼然古而雅。問年神雀五鳳初，讬地長生未央下。當年立仗覆千官，此日抔泥出寒野。良工琢付識者藏，摩挲日久騰輝光。儲以水晶琉璃之寶匣，配以珊瑚翡翠之筆床。更聞此硯能發墨，濡染淋漓殊自得。凹處猶餘士蝕痕，中央已沒苔花色。君不見玉龍金鳳銅雀臺，於今無地無塵埃。又不見離宮別館三十六，望里莘莘走麋鹿。羨爾猶存曆劫身，芸窗珍重伴詞人。他時攜上通明殿，書遍吟毫五色新。2 

湘繭合稿刊成鐵雲妹婿貽餘以詩過蒙推許疊此奉酬3 

爭傳忠簡舊家門，虛譽何當眾口喧。閨裏秀方元不櫛，篇端伯氏敢居尊。棗梨略誌平生，棣萼同懷罔極恩。從此盡填諸缺陷，百年長爇瓣香溫。

《吳蘭畹》

1 吳蘭畹，字宛之，常熟人。宜興拔貢、浙江巡撫任道鎔室。有《灌香草堂初稿》。

《秋聲》

1 冷雨敲窗清夢溼，洞庭木落怒濤生。疏砧靜搗天邊月，羌笛愁聽塞外聲。漢上風雲寒彭角，江間波浪走蛟鯨。何須更作悲秋客，四壁蟲聲已不平。

《寒寺》

1 蕭疏楓葉護雲林，蘿壁荒涼朔氣侵。幾杵霜鐘驚客夢，一龕鐙火照禪心。西風鶴唳空壇冷，殘月烏啼曲徑深。雪滿山中無蠟屐，掩關寂寂夕陽沈。

《清明》

1 彈指光陰百六時，故鄉景物轉淒其。碧桃影裏停游騎，紅杏村中認酒旗。細雨樓臺飛燕子，春風簾幕囀鶯兒。不知此日關門柳，羌笛聲中���幾枝。

《雨夜不寐》

1 風雨悲搖落，瀟瀟警客眠。愁心千里碎，孤夢五更懸。獨醒知何恨，餘哀轉自憐。縱橫鐙下淚，流不到重泉。

2 幽夢太無憑，傷心獨拊膺。沈陰壓樹黑，殘燼背鐙凝。地下魂應老，人間恨未勝。空餘遺象在，色笑痛難承。

《雜詠》

1 

俯首一長歎，仰首悟太清。萬物各有司，今古徒紛爭。嚴霜摧百草，松柏鬱空青。陰陽倏變化，風雨勵晦明。馥馥幽蘭姿，寒谷隱其馨。藹藹君子堂，蕭艾莫縱橫。豈無媚世容，所寶在榮名。2 

攬衣涉太行，搔首窮八荒。上有青青冥，下有壘壘岡。鴟鴞啼我前，虎豹嗔我旁。回風振山谷，旁徨摧中腸。欲舉苦無翼，神魂馳遠方。浩歌復長嘯，哀衷鑒彼蒼。萬古同一轍，何為自悲傷。3 

寒衾不能寐，靜夜援鳴琴。孤月皎中天，清風激素襟。玄鶴舞瑤階，丹鳳和遙岑。幽蘭與白雪，泠泠太古音。歌苦調自高，識者賞其忱。伯牙遇子期，千載契同心。茫茫此天地，曠世獨悲吟。4 

人生若輕塵，為樂苦不早。榮辱同一瞬，勞心徒懆懆。既無子晉術，又乏忘憂草。良辰豈云再，愁思令速老。志士寶其名，庸人工其巧。試問蕭艾姿，安知松筠抱。

《送別》

1 去去不可留，清淚沾胸臆。今夕斗酒歡，明日分南北。君行日以遠，我心日以惻。豈獨離別傷，轉念孤征寂。舉目童僕親，搔首骨肉隔。野店孤鐙青，輪蹄曉霜白。念此迫中腸，盡夜難安席。願言加餐飯，善保軀金石。

《多敏》

1 多敏，喜塔臘氏，字惠如，滿洲旗人。漕運總督松椿室，寶康母。有《逸蒨閣遺詩》。

《龍么妹歌》

1 弓刀小隊花如雪，英雄兒女真奇絕。良玉曾聞樂府篇，蘭珠爭誦人才筆。丁香小幄明春華，游龍使女出龍家。肌膚妒雪眉欺月，窈窕生香海外花。小姑獨處菱枝弱，姓字薰香護花葉。不將眉黛斗星妝，自有功名望南閣。絳袍斜罥丁香絛，不喜珠華喜寶刀。書開祕笈親軍事，令下如���不動搖。日將騎射教姝麗，粉膩脂香三百騎。瘴地蠻天任指揮，雪劍霜矛精擊刺。昔年小醜生潢池，碧雞無聲金馬癡。名地夜陷官偷活，冷月宵熒鬼守尸。王師驛騎流星急，熊羆十萬分馳入。銅鼓邊城擁護勞，鐵券家聲宣慰襲。阿兄意氣如雷巔，連環雙槊黃金韉。錫封自號百蠻長，象犀遠貢元和年。龍么小妹金閨彥，姽嫿將軍經百戰。星舒猿臂竹枝弓，秋暈霜華楊葉箭。白蓮妖孽陣雲涼，髑髏夜泣天旁徨。羽書一紙星火急，檄催猺勇驅天狼。阿兄抱病經秋苦，阿妹從容請纓去。芙蓉舊部領蠻奴，彨虎兵符照勁旅。掃眉傅粉女兒營，沈沈刁斗春無聲。羽旗影颭鴛鴦疊，繡幕香園翡翠輕。永夜談兵翦青燭，龍娘妙計群酋服。白頭老將空咨嗟，蒼鶻游軍盡懾伏。猺中妖女何娉婷，嬌雲燄焰雄風腥。七聖刀飛古雪白，天魔神舞枯魂青。將軍血戰戰未已，娥眉報國誓以死。三千銅弩射無聲，八隊雲旗勢如駛。人龍馬虎踏營空，捷書早報甘泉宮。若從諸將論勛伐，屈指龍娘第一功。翩翩孝廉舊入幕，曾見猺仙話親故。綠字雙箋贈客詩，朱絲一角回文賦。當時佳話人傳揚，至今香塚煙水荒。歌成自酹梨花酒，蠻雲不語天茫茫。

《張夢龍》

1 

張夢龍，字靜齋，湘陰人。嘉慶辛未進士學尹女，衡山陳士源室，光緒癸未進士長治知縣毓光、同知毓昌、己丑進士翰林院編修漳州知府嘉言母。有《柏心堂遺稿》。

《燒詩》

1 

汨羅江上一女子，生來二十九年矣。文章牢落苦無成，滔滔歲月看流水。憶昔兒時喜讀書，操治簡策若蠶枲。先公經術壽日月，茫茫滄海失涯矣。自陳榛椇執中饋，墨守膏盲百不理。夫子論詩獨逴躒，蒼龍出沒天河裏。書窗諷詠有倡和，往往駑駘隨騄駬。貞松百歲連枝葉，庶幾文字共終始。豈知人事倏變遷，羸者未亡壯者死。黔婁先生終有謚，柳下大夫何須誄。孤兒頑稚須教誨，舊經重翻顙有泚。惟有詩稿不可讀，使我徒增忉怛耳。呼兒爇火摧燒之，長向九京伴才鬼。

《何桂珍》

1 何桂珍，字梅因，善化人。上虞廣西慶遠同知俞維藩室，光緒癸巳舉人、內閣侍讀俞壽滄母。有《枸櫞軒詩鈔》。

《醉歌行》

1 火雲騰空作紫絳，玉女素趺騎采虹。羿弓迕月嫦娥降，霞漿浮𧣴清腑臟。與我三夕斂衽讓，欲飲不飲卻羞量。飛瓊吹簫雙成唱，雪靨銀齒恣謔浪。天風忽吹氣晃盪，織女招手天河上。石室機張三萬丈，自言此工殊可愴。我欲從之窺帝仗，三辰七宿形模壯。王母嗔顧誰所謗，翻然一覺墮煙瘴。梧月在窗梅插帳，爐煙已燼俄蓬放。山城漏點櫓牙向，行人夜趁廣江漲。

《感事》

1 夜晏宣傳堯母門，明珠世界不黃昏。月擎瓊樹虛留影，草傍龍池盡沐恩。噦々鸞吹搖玉佩，飄飄鳳仗捧金根。侍中不覺宵寒重，新賜宮袍天語溫。天涯何處是邊州，多少羊頭關內侯。舊業未穿鴝鵒硯，新恩遍著鷫鹴裘。男錢散盡龐萌去，女樂頒來魏降留。休說當年豐鎬地，長空衰草陳雲浮。尺天寸地戴堯年，萬寶輸將來日邊。劉晏持籌寬甲帖，徐溫抗疏免丁錢。一籬松菊壺中隱，千畝桑麻夢亦仙。自是太平新氣象，厚生知有聖恩駢。繁華鏡裏讬生靈，岌岌長安世路冥。千市簪裾沈璧月，萬家樓閣落旗星。似聞置俎龍歸董，錯認乘軒鶴姓丁。聖代即今猶富庶，《豳風》秉願續《葩經》。

《徐咸安》

1 徐咸安，桐鄉人。烏程張鈞衡室。有《韞玉樓遺稿》。

《張印》

1 張印，字月潭，潼關人。山東巡撫澧中女，閩縣陝西布政使林壽圖繼室。有《繭窩遺詩》。

《贈荃女》

1 

昔賢故有言，四海皆弟兄。矧我與爾母，儼如娥與英。爾更育於我，寧無骨肉情。今爾年既長，加姘禮告成。相從逾十載，念此摧人腸。憶我初嫁時，爾年尚孩嬰。髮燥兩肩披，身高才几平。祖母僅有爾，視同掌珠擎。鄉音異南北，語意苦不明。我身方京爾，爾乃避道行。我手方招爾，爾乃秋波橫。我心時寒栗，恨難達我誠。幸爾日長大，視我如故常。晨知就我櫛，夜知就我床，飢知就我食，寒知就我裳。有時我入廚，未解作南烹。爾乃私謂我，斫魚當為羹。亦或逢節慶，未辦效閩妝。爾復私謂我，紅繩纏髻梁。中間生爾妹，未克爾扶將。祖母喚爾去，依依仍我傍。妹啼爾抱持，妹飢爾料量。須臾不舍我，誰謂非我生。祖母與我家，同出南軒張。雖則閩與秦，譜牒渺難詳。祖母恆顧我，無視我姑嫜。我生未有女，不如呼我娘。祖母誠愛我，亦由爾回翔。有時我外家，迎迓我歸寧。攜爾與爾妹，偕行登我堂。我母恆謂我，此女何娉婷。我兄亦愛爾，每來輒叮嚀。謂當善撫此，此真為我甥。爾貌實靜好，爾性實端貞。舅時課爾字，筆畫晰以清。亦或教爾讀，上口聲琅琅。爾父曩客陝，盡室胥留京。我時方小極，茶爐伴藥囊。爾能解我意，凡事為摒擋。去歲父書來，屬我即首程。祖母既老邁，我復體羸尫。沿途端賴爾，使我忘長征。爾父嘗謂我，擇婿當擇良。苟中乘龍選，何必拘故鄉。我本遠嫁女，感此增旁徨。忍以己不欲，乃使兒身當。昨父告我婿，安定安吳杭。祖為大中丞，父亦京曹郎。婿年方及冠，頭角頗崢嶸。近在國子監，讀書行成名。我願業已足，何事復淚滂。昨聞有書來，納采今秋涼。百年難共守，去去時吞聲。雖然我聞之，舅姑今在堂。隨時進甘旨，親手調羹湯。蘋蘩乃婦職，春秋妥烝嘗。下有二伯姊，貞明稱里坊。亦有弱弟一，風雨恆對床。宜念秭歸義，勿使荊樹戕。伉儷必以敬，乃覺恩愛長。有無俱黽勉，學業毋嬉荒。即或忤我意，舉案當益莊。間有小不適，亦當身退藏。人道貴謙抑，天道忌盛盈。毋自恃門第，毋自虧簪纓。勉矣曹大家，女誡實隄防。早晚為人婦，從此去家庭。毋為嬌憨態，亦毋心悲傷。祖母今老矣，爾母身早亡。惟我與爾父，年亦非壯強。尤悔爾知免，誥��我當詳。晶晶秋菊芳，馥馥丹桂香。樸質為此語，且置爾巾箱。一字算一淚，點點生珠光。

《除夕感懷》

1 

廿年作客黃金臺，有婿乘龍今歸來。忽念遠嫁向東越，蕭然忍對殘冬雪。此時我何憶，所憶母與兄。相望不相見，兩地難為情。況母今年七十高，兄謀甘旨官京曹。潼關有家歸不得，飢驅兩鬢霜華飄。憶甘奉姑宣南住，不歸旬日一把晤。往來數數將車迎，家常共話懽平生。不苦凍泥濺裙褲，但覺春風生戶庭。一日夫婿下樞直，手攜鹿尾稱上賜。急索篋中舊貂裘，命質香醪謀一醉。留兄共飲午窗前，此中風味殊新鮮。半酣呼人迎我母，省識此樂真稀有。可憐年事多未完，猶道今朝二十九。我職中饋時入廚，洗手亦復同圍爐。薄暮母去坐無語，始悟宵來已歲除。故鄉勝似他鄉遠，我今來秦反愁惘。亦有梅花插膽瓶，依然狂雪大如掌。當時兩家儼如一，今日一身難化兩。兒女守歲不思眠，事事上心猶昔曩。白雲飛處是京華，料母回頭同此想。吁嗟！好花不久妍，好月不常圓。身為既嫁女，骨肉安得長為歡。母今不歸我行去，天南地北相逢難，令人念此鬱鬱摧心肝。

《從軍行》

1 

昔聞從軍苦，今見從軍樂。從軍豈真樂，毋乃為殘虐。我有灶下媼，全家住近洛。飯罷袖手閒，為我談厓略。昨有潼關兵，新調來襄鄂。入市逢酒肆，牛羊恣大嚼。撒手出門去，佣保還諾諾。乘醉過青樓，應聲奏簫籥。幸蒙垂愛憐，臨行簪珥攫。一夕報賊來，遠近驚風鶴。彼聞翻大喜，距踊如雀躍。沿途有村店，藉口製草屩。毫無造物仁，儼同敝賦索。一人不如意，千百橫刀槊。民也告之官，縣官驚以愕。投刺謁主帥，主帥殊落寞。身家與性命，疇不兒郎讬。似此區區者，九牛一毛灼。掉頭更不言，反是縣官錯。翌日拔隊行，所在苦摽掠。有馬不芻秣，十匹百匹捉。有兵不肩荷，前車後車縛。時或值商賈，搜求罄其橐。鞭夫如鞭狗，彈人如彈鵲。一事稍阻撓，首級立時落。一級銀二錢，請賞向戎��。嬌奼誰家女，亦既成婚約。寧馨誰家兒，繞項金鎖鑰。女馱馬上去，男繫民前鐸。夫婿躡迹追，爺娘望塵撲。看看十里外，日已西山薄。明早見積骸，狼藉填溝壑。家人哭之慟，捶胸更拊髆。保正為報營，營中方飲酌。粉黛排屏風，珠寶堆山嶽。開口未及說，身已貫木索。困置大旗邊，自分死鋒鍔。倏見縛雞來，認得羽毛駁。今供役盤飧，昨食我稻穛。須臾兵盡醉，相邀縱六博。盧雉信口呼，金錢信手摸。想見儻來物，源源不一涸。乘間逃生歸，思欲主帥籲。相距三百里，程途數日隔。男兒生胡為，恨不兵籍著。嗚呼彼軍人，此孽何可作。亦既客欺主，又復強凌弱。我聞湘澤間，近亦風聲惡。豈無兒在家，豈無女出閣。一旦有兵役，寧能免鼎鑊。天道信難知，作詩叩冥漠。

《病起》

1 衙鼓冬冬夜四更，空閨無籟斷人行。幾微花影月吞吐，三兩竹聲風送迎。鐙意做寒如許倦，藥煙遮夢有餘清。經旬病起渾閒事，眼見秋殘猛一驚。

[wangwill]

日記內容有那些？

H：每日除了笑口常開，活在當下，回顧及關心用遭的人事物，寫寫日記(中文，英文或其他想學的外語)，但要寫那些呢？自由書寫，寫就對了！日期，天氣，三餐，花費，工作清單，欲望目標，晨間，感恩，未來夢想等，隨意選擇，也可以「今日無事」總結，寫著寫著如「寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！」動筆才有驚喜，青春小鳥雖不回，人生不留白。20250327W4

維基百科

日記是以日期為排列順序的筆記。一開始的日記是人們用日記來記錄天氣、事件一直到個人心理感受以及思想深處。日記可以是記錄將要做的事情的，也能記錄已經發生的事情和心情。

網路資料：

小日記有哪些主題？

自然日記 紀錄自然界的事物，例如植物、昆蟲、陽光等

心情日記 著重於情緒轉變，例如早上開心，下午轉陰

感恩日記 感恩是生活的推進力，根據4步驟教孩子懂感恩每天感謝一件小事，有助於孩童正向成長

英文日記 以英文書寫的日記，���議等中文書寫發展成熟再嘗試

子彈日記

Bullet Journal 子彈筆記怎麼寫？ 最簡單的5個步驟

列點（Key）

目錄（Index）

未來誌（Future Log）

月誌（Monthly Log）

日誌（Daily Log）

晨間日記是日本人佐藤傳在《晨間日記的奇蹟》中介紹的寫日記方式，他將日記拆成9 個格子（九宮格）、建議我們寫5大面向的事情，包含工作、金錢、健康、人際關係、興趣，並強調一定要在早上寫。

內容目錄

日記種類有哪些？

閱讀日記

學習日記

旅遊日記

感謝日記

負能量日記

家庭日記

夢境日記

寫日記跟著我這樣做！

釐清目的

寫日記的方法

寫日記有哪些好處！

降低壓力、焦慮

活化思路

改善溝通能力

對目標更有執行力

喚回記憶

了解自己內心

「養成寫日記的習慣，把每一天值得記錄的事情、心情、以及回憶寫下，不管是上班工作的大小事、週末旅行的點滴，還是每天吃飯運動的日常，零碎的小事日日累積，成為每一天記錄生活的儀式感！」寫日記、手帳的 3 個理由1和自己談心。2讓生活更有意義。3整理一天的思緒。三個問題：

1最近有沒有什麼有趣的事情？

2今天的你達成了哪些目標，或是為了目標做了哪些事？

3這週有沒有什麼令你印象深刻的回憶？

 

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者珍妮絲‧卡普蘭

原文作者Janice Kaplan

譯者林靜華

語言繁體中文

出版社平安文化

出版日期2016/07/04

內容簡介

入選時代雜誌、邁阿密前鋒報今夏必讀書單！出版家週刊秋季選書！

臉書、推特等各大社群媒體一致大力推崇！哈芬登郵報專題報導！

Amazon書店、邦諾書店讀者直逼★★★★★好評如潮！

　　快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩��傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

如何開始寫感恩日記

開始寫感恩日記時，簡單就好。卡蜜兒回憶說：「一開始，我只寫幾個要點，寫下當天發生讓我心懷感激的事。你總是可以找到一件——或許三件——讓你感謝的事。」專家說，要獲得最深刻的體驗，請專注於具體事物，是你在那一刻所感激的——不是「我的孩子」，而是更具體的，例如「我兒子的笑聲」。 

感恩日記步驟

建議與範例

第一步:

紙本日記:

數字工具:

第二步:

早晨時間:起床後,花5-10

設定時間分鐘寫下你感激的事情。

晚上時間:睡前,花5-10

分鐘回顧一天中的感恩瞬

間。

第三步:

範例1:感謝今天老朋友的

具體書寫電話,讓我感受到友情的溫暖。

第四步:

感恩小事:

感恩自然:

感恩學習:

第五步:

每週回顧:每週花15分鐘回

定期回顧顧一週的感恩記錄。

每月回顧:每月最後一天,

花30分鐘重溫本月感恩日

記。

小林幸弘博士研發出「3行日記健康法」，

睡前依「①今天最失敗的事」→「②今天最感動的事」→「③明天的目標」順序寫下3行日記。

博客來介紹

寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！Amazon連續20年榜首，克服各類型寫作障礙的必備指南！

Bird by Bird: Some Instructions On Writing and Life

作者安．拉莫特

原文作者Anne Lamott

譯者朱耘

語言繁體中文

出版社野人

出版日期2018/06/27

產品資訊

內容簡介

▎連續20年霸佔Amazon「寫作指導」排行榜NO.1 ▎

拯救上百萬人的「寫作求生聖經」！

TED百萬點閱、《紐約時報》熱情盛讚

 

　　★★★★專治靈感便祕｜絕對有效！★★★★

　　★克服各種寫作障礙的必備指南！★

　　★紐約時報（New York Times）──「這是一部絕佳的寫作指導，不只意趣橫生、實用，更發人深省。」

　　★殿堂級寫作雜誌《The Writer》精選「十大寫作指導經典」

　　【適　　用】✔小說寫作 ✔劇本寫作 ✔專欄寫作 ✔文字編輯

　　【各界好評】✔作家 ✔文案寫手 ✔記者 ✔資深編劇 ✔研究生 ✔創意寫作教師 ✔各大媒體

　　◆幽默破解寫作１２大技巧障礙 ╳ 克服寫作心魔的５大竅門

　　◆暢銷書作家不藏私分享應建立的６項寫作日常習慣 ╳ 寫書前要了解的４個出版迷思

　　幾乎沒有一本教寫作的書，像這樣令人時而捧腹大笑，時而感動落淚，並且如同小說般，讀畢竟令人依依不捨。

　　安．拉莫特是現今美國最具影響力的寫作導師，在本書中，她道出了所有出色的寫作指南都沒提到的關鍵要點，並針對4大創作面向：「技巧」、「心理」、「日常」、「出版」，給予最私房的經驗傳承。不管你寫的是小說、報導、評論，還是文案，她都能讓你寫得更加自然流暢，且深刻動人！而且，寫作本身已經夠孤獨、折磨人了，所以你更需要這位極具幽默感的老師！

　　●｜寫作技巧 On Skill｜

　　▍如何寫出好的初稿？

　　→初稿應該很爛！寫初稿不能有所顧忌，你可以放肆耽溺，因為許多引人入勝的部分，無法靠理性、成人的方式獲得。

　　▍怎麼寫出有節奏感的對話？

　　→離開你的書桌，去偷聽別人實際上如何聊天。然後，學習將五分鐘的言談濃縮成一個句子，同時保留原汁原味！

　　●｜心理困境On Mind｜

　　▍��經常半途而廢，寫了一段時間就失去興致和信心

　　→這是因為你缺乏衷心相信的信念，因此無力推動你的故事。一個優秀的作家，不只要多寫，還必須擁有核心理念！

　　▍我非常嫉妒那些明明寫得很爛，卻登上暢銷書排行榜的作家！

　　→這真的會讓人想上吊。唯一能緩解妒意的辦法，是把它當成寫作題材，用你的幽默感，把可悲的嫉妒變得好笑！

　　●｜寫作日常On Life｜

　　▍陷入靈感枯竭狀態，和嚴重的信心危機時，該怎麼辦？

　　→寫作就像開夜車，你只要能看清前方兩、三英尺的範圍即可。如果真的什麼都寫不出來，就寫自己有多恨寫作吧！

　　▍需要讓別人讀讀我的稿子嗎？

　　→必須！一定要！只要是寫作者，都難免會陷溺在自己的主觀意識裡，你需要有人用客觀的角度來審視你的作品！

　　●｜出版迷思On Publish｜

　　▍我很熱愛寫作，但內心真正渴望的是出書

　　→寫作本身才是最可貴的獎賞。若你心裡想的是名聲和財富，出書這件事會讓你抓狂，因為書稿被採用的機率真的很低。

　　「三十年前，我的哥哥十歲，第二天得交一篇鳥類報告。雖然他之前有三個月的時間寫這份作業，卻一直沒有進展。當時他坐在餐桌前，周圍散置著作業簿、鉛筆和一本本未打開的鳥類書籍。面對眼前的艱鉅任務，他不知如何著手，簡直快哭出來了。後來身為作家的父親在他身旁坐下，把手放在他肩上說，『一隻鳥接著一隻鳥，夥伴。只要一隻鳥接著一隻鳥，按部就班地寫。』」

　　多年來，拉莫特把這個故事謹記在心：

　　你只要一個字一個字地將你想到的寫下，靈感便會來敲門。

目錄

前言

所有出色寫作指南都沒提到的關鍵竅門，我將毫無保留地告訴你

【第一部：寫作】

Chapter 1 動筆

●任何有本事撐過童年的人，一輩子都不缺題材可寫

●若你在書桌前坐得夠久，你就會有收穫

●找經紀人前，先把注意力聚焦在寫作，以及如何成為更優秀的寫作者

Chapter 2先寫一段一英吋見方的短文

●為你要說的故事想出一英吋見方的文字敘述，例如，一小塊畫面，一個回憶，一段對話……

 Chapter 3所有的傑作都始於拙劣的初稿

●便便褲先生、灑狗血的可笑用詞……別擔心，反正初稿不會有人讀到

●所有出色的創作都是從不忍卒��的第一次嘗試開始

 Chapter 4完美主義

●完美主義會讓寫作失去生命力，漫無章法才是藝術家的真正朋友！

Chapter 5學校午餐是靈感枯竭的救星！

●糟糕的〈學校午餐〉初稿，幫助我想起一個小說角色

Chapter 6拍立得

●完成文章的經過，就像是拍立得的顯像過程

Chapter 7角色

●讓自己喜愛的角色遭逢厄運，否則故事難以為繼

●一句精準呈現角色性格的對話，遠勝好幾頁的平鋪直敘

●塑造討喜的敘述者，是讓文章能引人入勝的關鍵！

Chapter 8情節

●先了解角色再發展情節，千萬不要讓情節綁架角色

●好的情節必須像夢境一樣：栩栩如生、不能中斷

●務必「持續推動」情節，絕對不可憑空編造

●讓角色發生重大轉變，以及短篇寫作公式「ABCDE」

Chapter 9對話

●缺乏流動感和節奏感的對話，會立刻毀掉一部作品

●寫出引人入勝對話的三個訣竅──

（１）大聲唸出來（２）精心打造角色特色（３）琢磨未說出口的對話

●徹底認識角色的情緒和心理，才能寫出正確的對話

●連結你的潛意識以創造真實的角色，並且務必動手打字！

Chapter 10場景設計

●想設計出如假包換的故事場景，你得有技巧地尋求專業協助

Chapter 11錯誤的��頭

●不要害怕寫出錯誤的開頭，這能幫你找到角色的真實本質

Chapter 12情節論述

●所有作家在構思作品時，都是毫無把握、惴惴不安的

●明確擬定每個章節的情節論述，才能客觀審視全書的結構設計

Chapter 13你如何知道作品已完成？

●如果你已傾其所有，做到目前為止的最好狀態，那麼我想，這代表作品已經完成了

【第二部：寫作的心境 】

Chapter 14以寬容之心觀察事物

●用開闊的胸懷看待萬物，才能寫出令人驚奇與震攝的作品

Chapter 15找出你衷心擁護的信念

●大多數出色的創作，都是在藉由道德觀揭露我們的本質

●擁有衷心相信的道德觀，寫作者才能推動故事前進

Chapter 16相信你的直覺、聆聽你的花椰菜

●只靠理性來寫作，你的下場會很淒慘

●信任你的直覺，放開來寫就對了！

●先為直覺取個好笑的綽號，比如我的直覺=花椰菜

Chapter 17切斷腦內吵翻天的K-Fucked電台

●自我膨脹、自我質疑、自我厭惡……毫無止盡的腦內噪音會讓你聽不見故事角色在說話

●克服KFKD電台的唯一方法：深呼吸、靜下心，從頭開始

Chapter 18嫉妒

●嫉妒是寫作者最不體面的職業傷害之一

●先處理好被剝奪感才能克服嫉妒，吃百憂解是沒用的

●找回幽默感，把可悲的嫉妒變得好笑

●我以嫉妒為題材寫作，才發現自己的嫉妒出奇的美麗

【第三部：一路幫助你 】

Chapter 19隨時筆記索引卡

●隨身攜帶索引卡，不要指望自己能記得所有事情！

●索引卡能把你拉回寫作正軌，熬出一個又一個該死的字

●令我心酸的檸檬水索引卡

●靈感總是出現在最詭異的時刻：和狗玩、付電費帳單時……我求求你，務必趕快拿筆寫下來！

Chapter 20打電話找人談談

●把打電話找人談談當成工作內容的一部分，不然你會無聊得瘋掉

Chapter 21為何要參加寫作班？

●別埋頭苦幹了，參加寫作班聽聽別人的意見吧！

●不要侮辱、貶低別人的作品，盡可能坦誠地提出意見即可

●自組寫作社，找到能支持彼此寫下去的夥伴！

Chapter 22讓別人讀讀你的稿子

●我寄出作品給編輯之前，一定會先給一個朋友看過

──被朋友嫌棄，總比被編輯退稿好

●找到願意讀你草稿的夥伴之前，要有勇氣當隻打不死的蟑螂

●請馬上甩掉那些試圖摧毀你信心的混蛋！

Chapter 23寫信可以幫你擺脫靈感便祕

 ●寫信可以引導出最優美動人的回憶、細節

Chapter 24寫作者障礙不是障礙

●當你真的寫不出任何東西時，試著寫自己有多恨寫作吧！

●等待靈感甦醒時，別死盯著電腦螢幕，去戶外走走！

【第四部：刊登、出版，以及寫作的其他理由 】

Chapter 25為你的摯愛寫一份獻禮

●我想為心愛的人留下一份紀錄，並幫助正在經歷困境的人

──這是我出書的理由，就這麼簡單

Chapter 26尋找你的風格

●套用別人的風格寫作，只會讓你的作品變得淡而無味

──拜託！生活已經夠平淡了！給我一點熱情！

●趕走那些阻止你冒險犯錯的人，你才有可能發展出自己的風格！

Chapter 27付出

●你必須擁有為寫作付出一切的決心！

●你的付出，能幫助讀者脫離愁苦、變得更有勇氣，並再度對世界敞開胸懷

Chapter 28出書的迷思

●等待編輯回覆意見的過程，我信心全失、萬念俱灰

●出書不會帶來驚天動地的人生轉變，只會讓你抓狂！

●寫作最好的回報，就是寫作本身

●如果你想出書，你應該先提升自我實力，並問問自己到底夠不夠格？

【第五部：最後一堂課】

 

有沒有靠寫作指南治療負面情緒的八卦？！──《寫作課》

作者:OKAPI閱讀生活誌 / 2020-03-20

 寫作遇到瓶頸或情緒需要治療嗎？《寫作課》一次滿足你兩種需求。（圖片來源／Photo by Andrew Seaman on Unsplash）

通常會碰寫作指南這類書籍的人，大概不是文學系學生就是業餘對寫作感興趣的人，在普通人而言，看到這類書可能會自動將其歸為工具書掠過，想都沒想過要碰。

但在小編已遠離學生身分有段時日（菸），某天偶然翻閱本書，原也帶著看好戲的心態要來看人家如何教寫作，神奇的事情卻發生了（？！），翻開書的五分鐘之內，小編人笑得美叮美噹，什麼印堂發黑氣血不順一掃而空，瞬間有種福至心靈的頓悟感受，忍不住在心中吶喊──這才不是什麼寫作書吧？！！這根本就是喬裝成寫作指南的情緒治療書啊！！！！！

人生剛開始時，總免不了許多「第一次」，畢竟初出茅廬就得按部就班一步步走下去，等受夠了各式各樣的委屈、害怕、氣憤、尷尬、不知所措、侮辱、不被重視……後，再遇到類似事情似乎也就每次都成熟一點，越來越不怎麼當一回事，但，在什麼樣的情況下，上述情形會「奇蹟似的」再次捲土重來，讓你以為人生重來一遍，甚至重來好幾遍，但不變的是那些該死的負面情緒還是無法消散減輕，每次都還像新的一樣繼續折磨著你呢？

沒錯，就是寫作，就只能是寫作了。（遠目）

寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了!Amazon連續20年榜首，克服各類型寫作障礙的必備指南!

《寫作課》的作者安‧拉莫特（Anne Lamott）開的這堂課和以往中規中矩的寫作指南不同，更貼切的形容的話，你可以稱這是一本情緒治療書或自我懷疑戒斷書都不為過，書內文風讀來彷彿是在對戒酒互助會的朋友圍成圓圈信心喊話，面對任何關於寫作會遇到的「實際情形」，拉莫特娓娓道來自己的經歷和就算身為所謂出過書的人，也終究擺脫不了、每次重新動筆還是覺得想死的挫敗感受，並在列舉這些經驗後，給予你一個明確方向，好像先跟你說明會有這樣的症狀發生喔～～可是你可以這樣改善。看到這你一定覺得「缺！這有什麼？！還不是跟勵志書一樣。」不，例如在提到「索引卡能帶你脫離靈感枯竭，熬出一個又一個該死的字」這個章節時，

拉莫特說──

我有好幾個作家朋友從不記筆記，他們說，與其像在上課般記筆記，還不如好好傾聽。

我想若你擁有那種腦袋，能把所有富創意的要緊想法牢牢記住──

也就是說，若你的腦筋仍正常運作的話──那麼你很幸運，但如果我們其他人不想理你，也沒什麼好訝異的。……

 

本來還煩惱要是將想法全用索引卡記下來是否會顯得記憶力很差的人，瞬間豁然開朗，彷彿是寫作界「我就爛」的燈塔，令人莫名找到方向。

 

作者安‧拉莫特（Anne Lanott）（圖片來源／SUNSET）

 

又或在建議寫作者該找個願意讀自己的草稿的夥伴時，她說「找到願意讀你的草稿的夥伴之前，要勇於當隻打不死的蟑螂」，大家會問：「那若被拒絕怎麼辦？」本書也沒有不負責任、粉飾太平假裝這一切不可能發生──

 

……若對方拒絕，最好等你回到自己車上再完全崩潰，到時候你想撕開衣服、哀嚎痛哭、尖聲狂叫都行。

當然，你很可能會想先確認那個人沒有尾隨你走到車旁。

不過若他或她真的看到你崩潰，也沒關係，反正你從此也沒必要對他或她友善。那傢伙是個混蛋。

於是你連續兩三個星期把看心理醫生的時間增加一倍，直到你重新振作，再去問另一個你更喜歡的人。……

 

大概任何一個曾在寫作上遇過瓶頸的人都會被拉莫特這種同道中人的幽默給打動，內心毫無疑問的願意嘗試其給的建議和方法，而並不覺得自己被陌生作者「指教」了或其實也不明白照本宣科跟著步驟走會得到什麼。

如果你已開始動筆想寫一點東西，或對寫作有想嘗試的衝動，但始終覺得臨淵羨魚而無法動彈，不妨來看看這本書，甚或，若你覺得自己經常被是否要分享自己的感受或如何更加有自信這類情緒控管問題，弄得不上不下、不知所措，也不妨翻翻這本書，畢竟，戒酒互助會少不了的元素就是

──在場的各位人人都曾是酒鬼啊。又何必害羞呢。（誤）

 

\\拉莫特談寫作與人生//

　

[nccwa]

藝文上下古今

曖曖內含光

魯秋琴 

2025-03-20

在我的書桌上，總放著一本書，淺藍色的書扉上是一隻鴿子，挺著發光的胸膛，啣著橄欖枝，張開羽翼執著地向東方昂首，左下角是一個簽名，「喻一九八九」輕盈而堅定的落款（見圖）。翻開書頁，那些文字彷彿是鴿子捎來的一封一封書信，透過書頁與我對話。

初見喻麗清，是在太浩湖的一個午後。湖水碧藍如鏡，微風輕撫著湖面，波光粼粼地閃爍。她穿著一襲素雅的衣裙，目光溫潤而堅定，如同湖水般澄澈，脂粉未施卻攬入了湖光山色，全身都散發著一股靈氣。

那時的我，正困在寫作的瓶頸中，遲疑著是否應該繼續提筆。「寫吧！」她說：「你有你的故事，這個世界需要看見它。」她的話，如同湖面上掠過的微風，輕柔卻帶著穿透力，眼裡閃爍著一種不容置疑的肯定，讓我一時間無法抗拒。

當晚大露營，看著小女兒總搶不到烤棉花球，她奮力地擠進人群中搶了兩串，彷彿完成了一件義舉，全然無視臉上沾的炭灰，摟著女兒笑得好開心。

真如她所言：「天下只有兩類女人：一種是有孩子的，一種是沒有孩子的，我不但是頭一類的，而且有用不完的母���。」從此，我和這位才華洋溢的女作家結了緣， 習慣性地稱她為喻姐。

在她的引領下，我走進了文藝殿堂中。儘管她早已經在文字領域中擁有了繁花似錦的成就，聚會時，她永遠站在角落，悉心地騰出位置，唯恐擋住了那躍躍欲試的新苗。

不久，她便介紹我去星島日報寫專欄。她說：「寫作不只是為了自己，而是為了與世界對話。」每當我猶豫不決或失去動力時，她總會邀我參加文壇活動，適時地添些柴火。

當父親來美探望我時，喻姐風塵僕僕地從柏克萊到費利蒙，「我是喻麗清，魯伯伯好，您是我們年輕人的偶像。」我在一旁呆立著，真不敢把平凡的自己和作家眼中的偶像連結在一起。開車送喻姐回家時，她說：「你應該記錄令尊的故事。」語氣堅定而柔和，彷彿這件事理所當然。

我怯生生地問：「真的可以嗎？我在寫作上才起步。」「重點是你的父親，故事本身就是精采。」我盯著眼前的公路，想起在中學時最怕跳高，那些跳不過去的桿子一根接一根地橫在路上。

人生的軌跡總是充滿變數，我時常因為現實的種種考量，無法完全投入創作。她理解，卻從不催促，只是偶爾提醒：「別忘了，文字有它自己的生命，它會等你。」她不只是鼓勵我寫父親的故事，更是在鼓勵我，將自己的根脈與文化留存於文字之中。只可惜時間卻不願等， 父親撒手人寰，我又再度停筆。

不久，我聽說喻姐生病了，但即使在病中，她仍關心著我的寫作。有時，她會在電話裡輕聲說：「寫吧，不要怕。」她的聲音有些虛弱，卻依然帶著她特有的堅韌。我知道，她是在用最後的力氣，把對我的期待傳遞下去。

喻姐去世後，我失去了一個可以依靠的方向，但命運帶來奇妙的安排。某一天，文友章瑛捎來了這本書「曖曖內含光-喻麗清紀念文集」。

翻開書，讀到那一篇「把寂寞縫起來」，一股熟悉的暖意從書頁中流淌出來，似乎捎來了一個囑咐：「與其任其飄零，不如將點點滴滴『縫起來』，流傳下去。」

扉頁上，那一隻鴿子飛入了書房，將跳高欄上的桿子一根一根地啣走，卸下了我心中的疑慮。疫情之下，在那毫無硝煙卻��菌瀰漫的拉鋸戰中，我開始認真地著手整理訪談資料，終於跨出了那一步，完成了父親的傳記「少年捕手-魯俊傳奇」。

每當夜深人靜，我翻開書，總能感受到一股力量的存在。她的話語，成為我創作路上最珍貴的指引「寫吧！文字不會背叛你。」

我重溫每一個章節，彷彿和喻姐攜手並行，我悲傷時，她在，我苦惱時，她也在，我怯懦不安時，她更像一位良師益友，指點迷津，正如那扉頁上她親筆繪製的鴿子，帶著光而來，並不張揚，卻深遠而溫暖，總是在最黑暗的角落，用那內斂的光芒照亮踽踽獨行的仄徑。

[sassy324]

論川普神話的自我破滅：

川普上任，萬眾期待下，曾發出瞬間閃耀的光芒，但這是稍終即逝的光芒。他創造了美國歷史上，總統上任後最短暫的光芒，最短的蜜月期。期待已落空，激情已冷卻，他有爭議的事，遠多於認可的事。顯然，再觀望下去，也不會有奇蹟。川普的神話，自我破滅了。

他為什麼要這麼做？這麼魯妄、這麼違反常理、這麼犯眾怒？他的情操這麼淺薄，斷事這麼粗​​糙，他的政治根基膚淺，川普王朝，建立在一片沙丘之上，經不起自己掀起的振動。川普不知彼，不知己，欠缺歉卑，狂妄自大，做壞事與做好事一樣的多，甚至更多。四年下來，盤點政績：負值！

根基淺薄，先天不足，加上衝動、草率、魯妄，造成特朗普敗像已露。不要嘗試做驚天創舉，不要做華盛頓第二，你不是那個料子，做力所能及的事，符合社會大眾觀感的事，避免給社會帶來巨大動蕩之事，既能​​解決主要問題，又不帶給社會帶來不安，這才是選民所希望的。

不要把四年任期當作一次權力的享受，那會產生誘惑，讓理智偏離方向，偏離現實，走上歪路。自古以來，權力與金錢都會腐蝕人，人性變了，決策就會犯錯。不要將眼下權力的享受，視作一次最後的晚餐，盡情揮霍權力，享受權力的滋味，會傷害判斷力、傷害情緒的穩定。上任一個多月，對外加關稅問題，朝令夕改，一日一變，一周數變，透支自己原來就不多的信譽、形象。

2025 年3月10日，美國主持人辛辣諷刺！川普上台只做成了一件事：把盟友幹成了敵人，把敵人幹成了朋友…

美國社會一直由自由派佔上峰，保守派死氣沉沉，半死不活，節節敗給。這次川普代表保守派，大翻身，讓保守陣營收復部分失地，起死回生，拯救蒼生。但可惜這只是一個月內的事，執政一個月後，則荒腔走板，脫離民意，朝令夕改，令人無所適從。改革變成革命，變動太劇烈，衝擊社會穩定。

保守主義，是健康、傳統、尊守社會常理的主義，同樣是社會的進步力量。但特朗普卻自比國王，依自己個人情緒任意發揮，滲透了許多個人主觀因素，已背離保守主義的真締。身邊不要被拍馬屁的人圍著，要聘用獨立、敢言、直覺判斷力強的助手，維珍尼亞州的 Philip Giraldi，是個正直敢言的人才。要將身邊的太上皇監軍AIPAC逐出白宮，否則美國變成以色列的代理人。

現在實際上是以色列優先，美國從屬於以色列。納坦耶胡，是當今世界上的第一個小人、惡魔、撒旦之子，你邀請他訪問白宮一役，讓你的歷史評價秩落到垃圾級別。這不是你個人榮辱的問題，是將美國滑向更深層墮落。納坦耶胡叫你做的每一件事，都是反國際法的、反文明的、反人類的撒旦行為。

川善現在雖然是共和黨人，但歷史上卻曾二次加入民主黨，說明他並非天生是共和黨人，而是半民主黨人，即半自由派；不像我，自特民加拿大三十年來，全是投保守黨的票，對自由黨的吸毒、性變態文化深惡痛絕。你狙擊DEI運動，拯救了美國，有功於人類，但必須有其它良好政債的進帳，方能鞏固成果。目前看來，第48屆大選，民主黨會重新上台。

川普做了五大件錯事，為四年後敗選打下了堅實的基礎：一是要吞併格陵蘭、加拿大、巴拿馬運河。這是18世紀時的殖民帝國主義行為，既不���能實現，也傷了共和黨的形象和元氣，是一種自我塗鴉、自我貶值的形象自殺行為，連帶損害在狙擊DEI運動時所獲得的成果。

二是抓捕手哥倫比亞大學學生領袖哈利勒事件。這顯然是心胸狹窄的白宮幕後的主人AIPAC的手筆。這種小家子氣的違憲決策，將美國打回二戰前的不文明時代，重創共和黨形象，重創川普的形象，是保守陣營的滑鐵盧等級的慘敗。川普團隊，無德、無智、無常識。此役四年後，共和黨將損失數十萬票，她們將終身不會投給共和黨。

三是中東政策。 「加薩流離失所計畫」、「西岸流離失所計畫」、恢復提供1800枚一���重炸彈和11噸重「炸彈週」、停止執行加薩第二階段停火協議，封鎖加薩：斷糧、斷水、斷電，這是反人類的種族滅絕行為。出動航母群，準備向主權國家伊朗發動十字軍東徵，封鎖馬六甲海峽，阻止伊朗石油輸出。以色列已擁有核武60年：90枚核彈、二百枚核彈的核心材料。

四是與俄羅斯結盟，強追烏克蘭割讓領土、割讓礦產，以投降當作和平。川普37年前與克格勃的暖昧關係，後來取得俄羅斯銀行的龐大融資，都有待離職後查證。白宮會見澤連斯基一役，停止對烏軍援，尤其終止情報分享一役，導致烏軍被包圍，庫爾斯克失守，令特朗普及共和黨形象跌落谷底，進入垃圾級別。

執政未満二月，川普形象巳跌落谷底，比拜登一朝更不堪，敗像已露。川普神話破滅，成了國際笑柄！ （加拿大 司馬田 2025.3. 谷歌翻譯facebook：Markss Tang ,推特：ansontao）

[lovely-or-famely]

薑餅人王國同人遺忘的甜蜜

第七章黑暗與光明的共存

餅乾王國的廣場上，彩帶與燈飾交織，燦爛的燈光映照在每一位餅乾的笑容上。**廣場中央擺滿了美味的甜點與點心，來自王國的餅乾們與蛋糕怪物和平共處，彼此分享著食物與故事。這一刻，王國內瀰漫著一種前所未有的氣氛——和平、合作，與新的可能性。

城門口，勇敢餅乾一行人整齊站立，靜靜等待著貴客的到來。

不久後，黑暗中傳來沉穩的腳步聲——暗黑魔女餅乾終於到來了。

她踏著優雅而威嚴的步伐，黑色披風隨風輕揚，紅色的眼瞳閃爍著深不可測的光芒。與她同行的，則是她忠誠的部下——

甘草餅乾，披著黑色長袍，手中的骷髏法杖輕輕敲擊地面，伴隨著低語的咒語；

查爾斯，身穿厚重的鎧甲，沉默地跟在隊伍之中，目光警惕地掃視四周；

黑巧克力餅乾，神情冷漠，雙手抱胸，彷彿對慶典不屑一顧，但眼神中閃過一絲不易察覺的好奇；

��榴餅乾，則站在暗黑魔女餅乾身旁，雙手交疊於胸前，表情依舊恭敬���但眼中少了幾分敵意，多了一絲審視與觀察。

除此之外，還有數名暗黑魔女餅乾的手下緊隨其後，他們的到來，讓空氣中瀰漫著一絲壓迫感。

當這支黑暗陣營的隊伍停在城門前時，四周的餅乾們紛紛屏住了呼吸，空氣彷彿在這一刻凝結。

勇敢餅乾深吸一口氣，率先上前一步，露出自信的微笑。

「歡迎來到餅乾王國，暗黑魔女餅乾。」他大聲說道，語氣中沒有絲毫畏懼，只有真誠的敬意。

暗黑魔女餅乾微微一笑，眼中帶著一絲難以捉摸的意味：「沒想到，曾經只是個從烤箱中逃出的小餅乾，現在竟然能親自站在王國的城門前迎接我。」

她的語氣中帶著幾分戲謔，但沒有敵意，反而像是一種認可。

「因為我們的王國，已經和過去不一樣了。」勇敢餅乾回答，他看向王國內熱鬧的慶典，然後回過頭，目光真誠地看著她：「今天的慶典，是為了慶祝我們的合作，我們誠摯地邀請你和你的同伴們，一起享受這場盛宴。」

甘草餅乾挑了挑眉，似乎對這樣的熱鬧場面有些不自在：「呃……這是什麼情況？我們不是應該來討論合作的嗎？怎麼變成了派對？」

「難道這不是最好的開始嗎？」魔法師餅乾微笑著推了推眼鏡，「比起冰冷的談判，共享歡樂的時光更能拉近彼此的距離。」

黑巧克力餅乾冷哼一聲：「幼稚。」但他的目光仍不由自主地落在廣場上的美食與熱鬧的場景，顯然沒有真的那麼抗拒。

暗黑魔女餅乾沒有多說什麼，她只是掃視了一眼眼前的王國，然後輕輕點了點頭。

「既然如此——那我們就看看，你們這些小餅乾，到底能帶給我們什麼樣的驚喜吧。」

隨著她的話語落下，城門正式敞開，來自黑暗陣營的餅乾們邁步踏入餅乾王國，而慶典的氣氛也在這一刻達到了新的高潮——

這一夜，將會成為餅乾王國歷史上，最重要的一場慶典。

隨著慶典的氣氛漸漸達到高潮，王國廣場上響起了悠揚的音樂，象徵著合作儀式的開始。巧克力奶油狼獸和卡士達三世餅乾作為主持人，站在儀式的中央，準備正式啟動這個具有歷史意義的時刻。

巧克力奶油狼獸身披華麗的儀式服裝，他的鋒利眼神和沉穩的語氣帶著威嚴，但卻不失親和力。他微微低頭，向四周的觀眾示意，隨後大聲開口：「親愛的餅乾們，今天我們站在這裡，見證一個歷史性的時刻。這不僅僅是兩個王國的合作，這是我們所有人共同努力與信任的象徵。」

他停頓片刻，環顧四周，那些曾經走過無數艱難險阻的餅乾和蛋糕怪物們，今天站在一起，展現著這片大陸的和平與力量。「這是一場跨越了不同生命與過去的合作，我們不僅僅在這裡締結聯盟，更是在這片土地上播下了信任與理解的種子。」

卡士達三世餅乾則站在巧克力奶油狼獸的旁邊，他的表情比平常更為莊重，帶著微微的笑容，開口補充道：「我們的合作不僅來自於過去的故事，更來自於我們對未來的期待。今天，勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾攜手，將我們的知識與力量結合，為的是讓這個王國變得更加繁榮、更加強大。」

巧克力奶油狼獸再次低頭，示意卡士達三世餅乾，他接過了主持權，指向站在旁邊的暗黑魔女餅乾和她的手下們。「而此刻，我們也要感謝暗黑魔女餅乾與她的手下，為了我們的共同未來，彼此尊重，攜手合作。你們的到來，不僅帶來了新知識，還讓我們的王國有了新的方向。」

暗黑魔女餅乾微微點頭，雖然她的面容依舊嚴肅，但內心深處卻充滿感激。她身後的甘草餅乾、石榴餅乾和其他手下們也都露出謙恭的表情，顯示出這份合作的真誠與珍貴。

「現在，讓我們在這份信任與合作的光輝中，正式開始這場儀式。」巧克力奶油狼獸的聲音低沉而堅定，他緩緩舉起雙手，示意所有參與者準備開始。

隨著儀式的開始，卡士達三世餅乾和巧克力奶油狼獸引導著每一位參與者逐步完成儀式中的各項儀式性動作：交換象徵性的物品，點燃聯盟的象徵火焰，並在象徵和諧與合作的光輝中進行承諾。每一個動作都充滿了力量和意義，象徵著這段合作的真正開端。

儀式結束後，兩方的餅乾和蛋糕怪物們聚集在一起，齊聲歡呼，慶祝這一歷史性的一刻。王國的未來，似乎也因此多了一份光明與希望。

隨著儀式的進行，場地內的氣氛逐漸達到巔峰。廣場的兩側燈火通明，四周聚集的餅乾和蛋糕怪物們屏息以待，目光全都集中在進場的兩位主要人物身上。

突然，悠揚的樂聲響起，象徵著重要人物的登場。勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾的身影出現在王國大門口。廣場上的每一個目光都被吸引過去，氣氛達到了緊張又興奮的極點。

勇敢餅乾身穿他那標誌性的英雄服裝，步伐穩健而自信，他的眼中帶著對未來的憧憬。他和他的隊友們一同走入人群中，每一步都充滿了決心與力量。大家的歡呼聲此起彼伏，對這位曾經帶領大家走過重重困難的英雄充滿了崇敬。

而與他同行的，則是那位高傲卻深具智慧的暗黑魔女餅乾。她的身影高挑，衣袍的邊緣隨風擺動，散發著神秘而強大的氣息。她的表情依舊冷峻，但那雙眼中卻閃爍著一絲難得的柔和。儘管她的外表威嚴，今天的她似乎比以往更顯得平易近人，因為她的內心充滿了對這場合作的期盼和信心。

「讓我們以最熱烈的掌聲，歡迎勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾！」主持人巧克力奶油狼獸的聲音如雷貫耳，他的語氣中帶著無比的敬意與榮耀。

隨著掌聲響起，勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾緩步走上舞台。這不僅僅是兩位領袖的登場，這是兩個王國、兩股力量相互融合的象徵。儀式的氛圍逐漸從嚴肅過渡到喜慶，每一個觀眾都在心中默默祈禱著這份合作能帶來更多的和平與繁榮。

兩位主角相視一笑，默契十足。儀式中的每一個步驟，都訴說著這份關係的開始與未來的光明。

隨著掌聲漸漸平息，勇敢餅乾站立在舞台中央，微微低頭，深吸一口氣，然後開始發表他建立王國以來的感想。他的聲音低沉且充滿力量，回蕩在廣場的每一個角落。

「當初我們只是一群零散的餅乾，帶著各自的夢想與願望，來到這片土地。我們曾經迷茫、困惑，不知道未來會帶來什麼。王國的建立並不是一蹴而就的，它需要無數的努力與犧牲，也需要來自每一位餅乾的信任與支持。」

他停頓了一下，抬起頭來，凝視著眼前的每一位夥伴和來賓。「但是，我們從不放棄。經過無數的挑戰，我們終於建立了這個王國，這不僅是我的努力，而是每一位餅乾和蛋糕怪物們共同的成果。」勇敢餅乾的目光掃過暗黑魔女餅乾，心中涌起一股感激之情，他繼續說道：「當我們攜手與暗黑魔女餅乾達成合作的時候，我們不僅改變了王國的命運，也讓這片大陸見證了兩個王國之間的信任與力量。」

他的語氣更為堅定：「這段歷程讓我深刻感受到，建立一個王國不僅是為了保護人民，更是為了讓每一個生命都能在這片土地上找到屬於自己的位置。今天，我們站在這裡，不僅是為了慶祝這份成就，也是在迎接一個更加光明的未來。」

隨著勇敢餅乾的發言結束，現場響起了熱烈的掌聲。他微微低頭，對著暗黑魔女餅乾示意，讓她也能發表自己的感想。

暗黑魔女餅乾的身影依然高大而威嚴，然而今天，她的語氣中透露出一絲不同尋常的溫暖。她稍微調整了一下自己的衣袍，然後走上前來，目光掃過這片繁榮的王國。她的聲音依舊低沉且神秘，但其中隱約帶著一絲柔和。

「當我第一次聽說這個王國時，我並不相信它能夠成為一個持久的存在。」她的目光中透著深思，語氣有些遙遠，「但是，當我親眼見證這裡的餅乾和蛋糕怪物們為了生存和和平所作的努力，我開始改變了自己的想法。」她稍微停頓，目光凝視著站在一旁的勇敢餅乾。「尤其是勇敢餅乾，你的行動和你對這片土地的愛讓我深受觸動。」

她微微俯身，語氣更為柔和：「這個王國不僅改變了我對餅乾生命的看法，也改變了我對這片大陸的理解。在這裡，我看見了許多不同的生命共同生活，無論是餅乾還是蛋糕怪物，無論是從過去的陰影中走出來的靈魂，還是剛剛誕生的生命，這裡的一切都是和諧的。我曾經只關心自己的力量與掌控，但在這裡，我學會了如何珍惜這份合作與和平。」

她的眼神變得更加堅定：「這個王國給了我一個不同的視角，也讓我看到了更寬廣的未來。今天，我帶著我的手下們來到這裡，正是想要表達我的感激之情。我相信，未來的我們，會在這片土地上共同書寫更多的篇章。」她向在場的所有餅乾們鞠了一個微微的躬，語氣充滿真誠。

現場再次響起熱烈的掌聲。這場儀式，不僅是王國合作的象徵，也讓所有人看見了和平與理解的力量，將這個王國的未來帶向了更加光明的道路。

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隨著儀式逐漸進行，甘草餅乾和魔法師餅乾一同站在舞台的另一端。這一次，甘草餅乾的魔法展現出與眾不同的威懾感，因為他不僅是一位普通的魔法師，他還是一名死靈法師，掌控��亡靈與靈魂的力量。

他輕輕揮動法杖，手中湧現出一股陰冷的黑暗能量，空氣中彷彿有亡靈的低語聲迴盪。他的眼中閃過一絲冷冽的光芒，那是死靈法師獨有的神秘力量。他的咒語如低沉的呢喃，在空氣中彷彿將亡靈的意志喚起。

魔法師餅乾則在甘草餅乾的引導下，和他一同施法。他的法杖散發出藍色的光芒，與甘草餅乾的黑暗能量交織在一起，形成了強大而宏偉的魔法波動。

在這股魔法力量的驅動下，一面巨大的旗幟開始在空中顯現。這面旗幟的布料不僅擁有鮮豔的金色和深紫色，還帶著一種神秘的黑暗光澤，彷彿由無數個亡靈的靈魂編織而成，旗幟上散發著微弱的幽光，隱隱透露著深沉的力量。

甘草餅乾深吸一口氣，眼中閃過一絲冷光，「這面旗幟，不僅是合作的象徵，更代表著我們兩方力量的融合。它是死亡與生命、黑暗與光明的交匯。」

隨著他最後一個字音落下，魔法完全完成。勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾分別站上前，將雙手輕輕放在那面充滿神秘力量的旗幟上。當他們的手觸碰到旗幟時，金色與紫色的光芒迅速交織，而甘草餅乾身後的亡靈魔力也隨之被喚醒，帶來一股深沉而冷冽的氣息，這種感覺讓在場的每一個人都無法忽視。

兩位領袖的手合在一起，旗幟上彷彿湧動起一股新的生命力，光芒四射，將王國的天空照亮。這不僅是對未來的承諾，更是對生命與死亡、黑暗與光明共存的見證。

甘草餅乾的死靈力量，與魔法師餅乾的高等魔法相互輝映，無言地證明了這個王國的未來將會更加強大、更加豐饒。而他們的合作，則成為了餅乾王國與暗黑魔女餅乾領域之間深厚信任的象徵。

在儀式的高潮時刻，隨著旗幟的光芒仍在閃耀，勇敢餅乾與暗黑魔女餅乾站在眾人面前，彼此對視，眼中帶著堅定的信念。兩位領袖的心中，對未來的誓言已經無需多言，但此刻，這份誓言必須由他們親自說出，讓每一個在場的生靈都聽見。

勇敢餅乾的聲音響徹在整個廣場，他的語氣堅定、激昂，「不論未來會有多少衝突與爭執，我們將會為了甜點大陸的未來，永遠的奮鬥下去。我們的王國，將成為這片大陸的象徵，無畏無懼，向著未來邁進！」

隨著他的誓言，暗黑魔女餅乾也抬起了頭，她的眼神透出一絲深邃的光芒，冷靜而又有力地回應：「無論遭遇多少挑戰和困難，我們都不會退縮。正如勇敢餅乾所說，我們的力量將會合而為一，為了這片大地，我們將永遠奮戰，直到最後。」

這一刻，兩位領袖的誓言宛如雷霆般回響在王國的每一個角落，令每一位在場的存在都深刻感受到那股力量的凝聚。

接著，暗黑魔女餅乾的手下們，甘草餅乾、石榴餅乾、查爾斯與其他精英一同站了出來。甘草餅乾的眼中燃起一絲冷酷的火焰，他率先開口，聲音低沉卻充滿力量，「不管未來有多少衝突，我們終究會一同向前，突破重重阻礙，創造一個更強大的未來。」

石榴餅乾輕輕地握拳，他的語氣果斷，「我們的信念將不會因任何困難而動搖，無論挑戰多麼險峻，我們必將站在這片土地上，守護這份和平與榮耀。」

每一位��下都在此刻發出自己的誓言，他們的誓言像是澎湃的潮水，從每一位的心中汩汩流出，匯聚成強大的力量。

最後，王國的國民們，無論是餅乾王國的居民還是蛋糕怪物們，都在這場儀式中陸續發出屬於他們的誓言。每一個生命的眼中，無論是喜悅還是激動，都蘊含著對這個王國深沉的愛與忠誠。

「不管外界如何看待我們，」卡士達三世餅乾的聲音在廣場上回蕩，「我們永遠都是這片土地的國民。我們的信仰與忠誠，將引領我們走向光明的未來！」

當這最後一個誓言發出後，廣場上的每個人都站立不動，這份誓言像是一道神聖的力量，將每個生命都緊緊地聯繫在一起。無論是餅乾、蛋糕怪物，還是暗黑魔女餅乾的手下，所有人都深知，這個王國，將在未來的歲月中攜手共創一個屬於他們的未來。

旗幟上交織的金色與紫色光芒越來越耀眼，象徵著他們共同的誓言，將會引領他們勇敢前行，迎接未知的挑戰與冒險。

隨著搖滾巨星餅乾的歌聲響徹全場，氣氛瞬間達到了高潮。強烈的音樂節奏回蕩在空氣中，所有的餅乾和蛋糕怪物們都不由自主地隨著音符擺動，開始加入這場盛大的慶典。舞動的身影如同彩虹般絢爛，整個王國的每個角落都充滿了歡笑與快樂。

搖滾巨星餅乾身穿閃耀的服裝，手持麥克風，他的嗓音帶著震撼力，像是雷霆一樣穿透了整個王國。他的每一句歌詞都像是為這個王國的未來所寫，傳達著勇氣、希望與堅定。

「來吧，加入我們的狂歡！」搖滾巨星餅乾高聲呼喊，音符如火般燒灼著空氣。

勇敢餅乾和暗黑魔女餅乾也帶著笑容融入這場派對中，彼此的手下與王國的國民一同沉浸在音樂的海洋裡。蛋糕怪物們也放下了過去的束縛，開始自由地舞動，像是找到屬於自己的節奏。

「這是一個屬於我們的夜晚！」紅絲絨餅乾大聲喊道，與甘草餅乾一同手牽手，舞動著。他們的笑聲回蕩在王國的每一個角落，彷彿這一刻所有的敵對與隔閡都煙消雲散。

「我們的努力，終於得到了回報！」魔法師餅乾高舉雙手，揮舞著手中的魔杖，讓周圍的空氣中飄起五光十色的煙霧。

蛋糕怪物們也和餅乾們一同享受這片刻的輕鬆與歡樂，龍恰和其他怪物們在場中跳躍，隨著音樂的節奏展現出奇特的舞姿，所有人都無比開心，彷彿全世界的煩憂都在這一刻被拋諸腦後。

整場慶典如火如荼，大家都在這片歡樂的氛圍中盡情釋放自己，這不僅僅是一場派對，更是一場象徵著勇氣、合作與希望的慶典，大家都明白，這個王國的未來，正如這場慶典般充滿光明與無限可能。

[mela168]

2.2QA交流時間-行動導致成功(NOD135圓滿人生06結論)

2.2QA交流時間-行動導致成功(NOD135圓滿人生06結論)

03專注優勢不內耗 (2.2QA交流時間-行動導致成功N135)

我們剛剛的重點是要專注在你的優勢與你的優點，每一個人都有優點、缺點以及強項、弱勢的，我口才不好，我沒有能力啦，我很內向的….這些也許是自己的缺點或弱勢，但是想要有更美好的未來生活，遇見更美好的自己。

那麼你要去專注的、你要去想的不是你什麼甚麼不行,你沒有什麼甚麼….，而要去想我有什麼甚麼,我的優點在哪裡，比如我很實在,我不會亂講話，不會天花亂墜,口沫橫飛或胡說八道，因為我很老實，講話很實在不欺騙等等這一些正面的優勢，你要去專注的是你有什麼優勢,你的優點在哪，要想這個部分，想的是你的優點,是你擁有的強項部分。

所以你要去珍惜它,去保護它，這樣正能量才會提升,慢慢的你的心態就會越來越堅強穩固，挫折困難對你來講就是墊腳石，不順遂只是過眼雲煙，很快就過去了，做事業本來就會有挫折困難，這是很正常的嘛,能力再強，技巧再好,他一樣不會百分之百命中，一樣有人不捧場的，一定有不成交的時候嘛，這都是很正常的現象。

務必要專注在你的優勢，保護好你的積極向上的心態，你有盼望、有期盼、有未來的希望，這個是你要去保護的。不要因為一點點的挫折困難或是消極的陰暗面，就把你的向上積極的或者對未來的期待，那麼容易就把它給放棄掉，那是很可惜的。

今天老師剛好看到一句話也蠻有意思，我個人很認同， 他說世界上最簡單的一件事情是什麼呢? 他說半途而廢，直接放棄是最簡單的一件事情，再怎麼糾結，再怎麼樣無奈，如果要放棄,這是世界上最簡單的決定,不用任何挑戰的。所以我們不要去做那個世界上最簡單的事-直接放棄，因為每一個人都可以做的到放棄這件事情。

幾乎99.999%的人都是很容易選擇半途而廢的放棄，放棄是很稀鬆平常的事，但我們也知道只有少數人選擇不放棄，他會堅持他的理想,再困難他也會去持續做下去，這是成功者的特質。所以要保護你的理想,珍惜你的夢想,這個非常重要。

剛剛夥伴還講到一個重點,就是學了就要去做，學+做，學+做,這是我們一直強調,像是一隻鳥的兩隻翅膀要同時展翅高飛，我們也要學跟做一起進行，左邊的翅膀跟右邊的翅膀要同時振動，就如學+做，學+做，邊學、邊做、邊體會，這個是一定要的，不要說學了很多，卻做得很少，那這樣子就不平衡，學再多如果你沒有去用它，它不會成為你的功夫， 更不會成為你的人生智慧，這樣就可惜了。

[短片] 03專注優勢不內耗

連結１：https://youtu.be/4l8PKvZYVrs

連結２：https://youtu.be/5AcQcWwnzQM

04三人行必有我師焉(2.2QA交流時間-行動導致成功N135)

『知識是力量』這句經典名言是沒有錯誤，但當你學到了知識，知識要透過行動，轉化成為經驗，那麼這個經驗累積之後，它會變成你的原子習慣，經驗累積習慣，習慣成自然之後就會變成了智慧，這個智慧就是任何人也拿不到，偷不走的一個真功夫，這點是非常重要的。

剛剛有提醒大家，培訓前最好準備有筆記本或者一張紙，能把重點,分為兩三點簡單的幾個字寫一下，輪到你講就可以侃侃而談，沒有關係,我們現在都在演練，都還在學習的階段，思考一下怎麼樣用一分鐘講到重點，講到言之有物,這個也很重要，沒有關係,試試看,先跟大家打招呼問好與自我介紹,接下來講兩三個重點，之後再感謝大家,請大家多指教。這樣便很完整,好不好?

有一句話說：「三人行，必有我師焉。」意思是說有三個人在同一個環境，三個人在一起的時候一定有值得我學習的人，必有我師焉的”師”是像老師一樣，可以在其他的兩三個人當中學習到他的優點，或學習到他的強項，所以我們現在有幾個人在線上的虛擬教室，我們大家就是在一起學習成長，當然老師是站在一個的指導或者輔導的立場。

因為我說了，這是一個網路事業，大家都是在經營這個事業，那老師的角色就像一個軍師，軍師是要來協助大家經營這事業的，因為我走過這一條路，知道這一條路要怎麼走比較順遂，要走多遠，要做多少，中間可能會遇到那些挫折或困難，要如何克服困難與度過難關，才有辦法達到你最終的目標。

因為老師親身體驗並且親自走過，所以我知道怎麼走，但老師沒辦法直接帶你用飛的，直接飛到成功的彼岸，這沒有辦法，你的成功之路只要願意一步一腳印這樣走，老師便有辦法協助你，陪伴你走向成功的一條路，因為成功是每一個人自己要去走的路。老師可以隨時支援與陪伴你的。

[短片] 04三人行步有我師焉

連結１：https://youtu.be/yAuEVgWMFlA

連結２：https://youtu.be/bVouBG9zHAA

[短片] 2.2QA交流時間-行動導致成功

連結１：https://youtu.be/6tajhXITbjo

連結２：https://youtu.be/5KPRGLVJRHQ

[ust168168]

2.2QA交流時間-行動導致成功(NOD135圓滿人生06結論)

2.2QA交流時間-行動導致成功(NOD135圓滿人生06結論)

03專注優勢不內耗 (2.2QA交流時間-行動導致成功N135)

我們剛剛的重點是要專注在你的優勢與你的優點，每一個人都有優點、缺點以及強項、弱勢的，我口才不好，我沒有能力啦，我很內向的….這些也許是自己的缺點或弱勢，但是想要有更美好的未來生活，遇見更美好的自己。

那麼你要去專注的、你要去想的不是你什麼甚麼不行,你沒有什麼甚麼….，而要去想我有什麼甚麼,我的優點在哪裡，比如我很實在,我不會亂講話，不會天花亂墜,口沫橫飛或胡說八道，因為我很老實，講話很實在不欺騙等等這一些正面的優勢，你要去專注的是你有什麼優勢,你的優點在哪，要想這個部分，想的是你的優點,是你擁有的強項部分。

所以你要去珍惜它,去保護它，這樣正能量才會提升,慢慢的你的心態就會越來越堅強穩固，挫折困難對你來講就是墊腳石，不順遂只是過眼雲煙，很快就過去了，做事業本來就會有挫折困難，這是很正常的嘛,能力再強，技巧再好,他一樣不會百分之百命中，一樣有人不捧場的，一定有不成交的時候嘛，這都是很正常的現象。

務必要專注在你的優勢，保護好你的積極向上的心態，你有盼望、有期盼、有未來的希望，這個是你要去保護的。不要因為一點點的挫折困難或是消極的陰暗面，就把你的向上積極的或者對未來的期待，那麼容易就把它給放棄掉，那是很可惜的。

今天老師剛好看到一句話也蠻有意思，我個人很認同， 他說世界上最簡單的一件事情是什麼呢? 他說半途而廢，直接放棄是最簡單的一件事情，再怎麼糾結，再怎麼樣無奈，如果要放棄,這是世界上最簡單的決定,不用任何挑戰的。所以我們不要去做那個世界上最簡單的事-直接放棄，因為每一個人都可以做的到放棄這件事情。

幾乎99.999%的人都是很容易選擇半途而廢的放棄，放棄是很稀鬆平常的事，但我們也知道只有少數人選擇不放棄，他會堅持他的理想,再困難他也會去持續做下去，這是成功者的特質。所以要保護你的理想,珍惜你的夢想,這個非常重要。

剛剛夥伴還講到一個重點,就是學了就要去做，學+做，學+做,這是我們一直強調,像是一隻鳥的兩隻翅膀要同時展翅高飛，我們也要學跟做一起進行，左邊的翅膀跟右邊的翅膀要同時振動，就如學+做，學+做，邊學、邊做、邊體會，這個是一定要的，不要說學了很多，卻做得很少，那這樣子就不平衡，學再多如果你沒有去用它，它不會成為你的功夫， 更不會成為你的人生智慧，這樣就可惜了。

[短片] 03專注優勢不內耗

連結１：https://youtu.be/4l8PKvZYVrs

連結２：https://youtu.be/5AcQcWwnzQM

04三人行必有我師焉(2.2QA交流時間-行動導致成功N135)

『知識是力量』這句經典名言是沒有錯誤，但當你學到了知識，知識要透過行動，轉化成為經驗，那麼這個經驗累積之後，它會變成你的原子習慣，經驗累積習慣，習慣成自然之後就會變成了智慧，這個智慧就是任何人也拿不到，偷不走的一個真功夫，這點是非常重要的。

剛剛有提醒大家，培訓前最好準備有筆記本或者一張紙，能把重點,分為兩三點簡單的幾個字寫一下，輪到你講就可以侃侃而談，沒有關係,我們現在都在演練，都還在學習的階段，思考一下怎麼樣用一分鐘講到重點，講到言之有物,這個也很重要，沒有關係,試試看,先跟大家打招呼問好與自我介紹,接下來講兩三個重點，之後再感謝大家,請大家多指教。這樣便很完整,好不好?

有一句話說：「三人行，必有我師焉。」意思是說有三個人在同一個環境，三個人在一起的時候一定有值得我學習的人，必有我師焉的”師”是像老師一樣，可以在其他的兩三個人當中學習到他的優點，或學習到他的強項，所以我們現在有幾個人在線上的虛擬教室，我們大家就是在一起學習成長，當然老師是站在一個的指導或者輔導的立場。

因為我說了，這是一個網路事業，大家都是在經營這個事業，那老師的角色就像一個軍師，軍師是要來協助大家經營這事業的，因為我走過這一條路，知道這一條路要怎麼走比較順遂，要走多遠，要做多少，中間可能會遇到那些挫折或困難，要如何克服困難與度過難關，才有辦法達到你最終的目標。

因為老師親身體驗並且親自走過，所以我知道怎麼走，但老師沒辦法直接帶你用飛的，直接飛到成功的彼岸，這沒有辦法，你的成功之路只要願意一步一腳印這樣走，老師便有辦法協助你，陪伴你走向成功的一條路，因為成功是每一個人自己要去走的路。老師可以隨時支援與陪伴你的。

[短片] 04三人行步有我師焉

連結１：https://youtu.be/yAuEVgWMFlA

連結２：https://youtu.be/bVouBG9zHAA

[短片] 2.2QA交流時間-行動導致成功

連結１：https://youtu.be/6tajhXITbjo

連結２：https://youtu.be/5KPRGLVJRHQ

[mouniassn]

修行就是從「不正常」，回歸到「正常」

以下為兩位有緣人分享：

分享一

三舅在今年除夕夜走完了他人生最後一程，享壽83歲。年輕時的三舅做了頗多事業，賺得盆滿缽滿，卻也花得河落海乾。他人生最後十年，開了一間小麵店，一大把年紀仍每天忙進忙出。但他看起來樂觀如常，每次來看家母，總是西裝筆挺。

家母得悉弟弟往生，傷心不已，哭著告訴我：「每次你的三舅來看我，都貼心地坐在我前面，拉著我無法舉起的手，悄悄的叮囑要多吃點、要看開點，然後就流下了不捨姐姐受苦的眼淚。」

三舅年輕時的叱吒風雲，轉換成年邁後麵店裊裊的蒸氣，這般劇烈的境遇轉換，恰似《金剛經》裡的「一切有為法，如夢幻泡影」，亦如「凡所有相，皆是虛妄」的寫照。但人的價值不在於擁有多少，而是在於是否能守住本心。即使事業不再輝煌，但三舅仍以自己的勞力老實度日，並未因失敗而沉淪、怨天尤人，而是選擇用雙手維持生活。我想這也是一種生活中的修行，能夠服膺於無常，就是認命。知道過去的風光不再，認真運用自己的力量過生活，就是知命、再造命。即使人生起落不定，也能順流而行，自在無礙。

去送三舅最後一程，回家後，跟家母說：「三舅的遺容安詳，就像睡著了一般，他已經完成他這輩子的功課，您不用擔心。」家母紅著眼、泛著淚說：「是啊！從此他不用再辛苦的賣麵了。」我彷彿看見三舅，專注地為每位客人煮上最好吃的一碗麵。當我們不再用世俗成敗衡量人的一生，那滿是皺紋的手端來的麵，背後正是自在無礙的體現。

分享二

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「紀元轉換之時，上天會篩選掉不適合的人，若心性不提升，生存下去會有困難。考核則是考心性的穩定度，是否能放下對世間人事物的執心，是否能常保正念，這樣遇上劫難時，才有較多機會平安度過，或者大事化小。」

在這紀元轉換的時期，上天會篩選掉不適合的人，若心性不提升，生存將會變得困難。這段時間的考核，不僅僅是對我們外在行為的考驗，更是對心性穩定度的考核。我們是否能放下對世間人事物的執念，是否能常保正念，這些都是我們面對劫難時，能否平安度過的重要因素。

這些年來，身邊有許多人離世，讓人不禁感到不捨。每個人來到世間皆有其目的，當目的完成後，或被招回，或進入下一世的輪迴。我們能夠修行的時間其實是短暫的，因此更應該珍惜每一個因緣聚會，放下執念，多幫助他人，努力在有限的人生中尋求圓滿。

佛法教導我們，不執著於世間的名利，學會放下心中的執念，這樣才能在面對各種劫難時保持心性平穩。當我們能夠常保正念，才能夠看淡世間的一切，化大事為小事，順利度過人生的種種挑戰。期許我們在佛法的指引下，勇敢面對生活的考驗，珍惜每一個與他人相處的機會，成就內心的圓滿與平靜。

（分享結束）

最近的天氣忽冷又忽熱，時而細雨綿綿，時而豔陽高照，溫度的變化在提醒世人，又到了換季時節。面對一年四季的變化，我們早已經習��為常，知道這是自然界的現象，時間到了就會出現。

然而，我們能理解「春天後母面」季節氣候的多變，卻為什麼放不下身心變化、害怕生病呢？當身體出現衰老、退化；生病時出現疲倦、虛弱，為何我們會感到焦慮、不安、恐懼，難以接受？其實，所有的衰弱、退化、病痛，乃至人生所有的好壞遭遇，都來自於個人的因緣果報。

修行是「看自己的心」，但是心無形無相，心變來變去，心反覆無常，心要怎麼看？其實很簡單，你現在在擔心，「擔心」就是你的心；你現在在煩惱，「煩惱」就是你的心；你現在在痛苦，「痛苦」就是你的心。乃至於，你看見討厭的人，「討厭」就是你的心；你遇到突發的狀況很緊張，「緊張」就是你的心。從這些心的變化，看看自己在擔心、煩惱、痛苦、討厭、緊張些什麼。

修行沒有什麼大學問，切莫學了佛之後，反而讓自己變得迷糊，在諸多佛學名相裡繞不出來，執著於到底是真心、妄心，是第六意識、末那耶識、還是阿賴耶識？所有的佛學名相都在講「心」，而我們只有一顆心，卻總是想太多，讓自己有了「三心二意」。

《六祖壇經》說：「煩惱即菩提。」勇敢掀開自己的心，看自己的心出了什麼問題，看自己的心產生什麼障礙，看自己的心在逃避什麼，看自己的心在害怕什麼，看自己的心在掩蓋什麼，看自己的心在煩惱什麼，看自己的心如何欺騙自己跟別人。當自己內心所有的「活動」，都能看清楚了，即是佛學上常出現的「明心見性」，亦是《六祖壇經》上說的：「識自本心，見自本性。」

佛菩薩、高僧大德、聖人，都是「明心見性」、「正常的人」。而修行就是讓我們從不正常，回歸到正常，讓我們也變成「明心見性」、「正常的人」。從這方面向外延伸，能「看得東西」可多了，好比貪、嗔、癡：看自己在貪什麼、看自己在生氣什麼、看自己在無明什麼。一件件仔細看、仔細改，回歸「正常」的速度就會快，亦即精舍常說的「心性提升」。

日昇月落、四季變化都是自然界的現象，生老病死則是人間的自然規律；我們習慣自然界的變化，卻害怕年老、生病、死亡等自然規律的到來。生命有生必有死，「死亡」非常正常，我們卻擔心這正常過程的到來。對比於天災、人禍的無法預測，我們反而害怕能夠預期的生命結束。這也是眾生非常顛倒，而且「不正常」的地方。

修行要明白自己在修什麼，學佛更要清楚自己在學什麼，能夠明白、清楚了，於世間便能無所畏懼，也不容易被人帶偏。因為一切都是「過程」，過程走過了，目的地才能逐漸明朗。如果您正在經歷困難與挑戰，請切記這些都是「過程」。祝福您走過這些過程，也祝願您的生命因為這些過程而越加堅強。南無大願地藏王菩薩。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[wangwill]

改善心情

H：下雨天冷心情差，楊聰財建議：「最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80次深呼吸，每天睡覺前寫下心情的快樂日記。」改善心情不需遠求，依專家建議簡單步驟即可。亦可寫感恩日記，燃起熱情。20241126W2

網路資料

8種習慣：

1. 增加規律光照時間

2. 維持良好的睡眠

3. 有意識的健康飲食

4. 別被負面的大腦騙了

5. 幫自己「行為活化」

先從改變「行為」開始，從一件簡單的小事做起，獲得小小的成就感。

6. 找出「優勢感官」

把注意力留給自己，要夠了解自己，才能針對「五感」量身打造能真正放鬆的招數。

7. 感覺舒暢的運動

8. 訂製「心事出口」

黃湘筑提供了一個季節性抑鬱症的簡單自我檢測表，包括：

1. 胃不舒服、食慾降低

2. 提不起勁

3. 身體沉重、疲憊

4. 頭重、頭痛

5. 失眠

6. 早上爬不起來

7. 肩膀僵硬酸痛

1. 足夠日曬

2. 吃對食物

建議攝取富含色胺酸食物，納豆、牛奶、乳酪、核桃、腰果、香蕉、燕麥等，補充色胺酸的來源。

3. 適度安排生活

多到室外走走，散步或運動，跟朋友相聚，吃美食、拍網美照，不困在低落情緒中。

4. 睡前寫快樂日記

寫日記記錄「快樂」的事情，分析快樂時，大腦分泌更多血清素，血清素助睡眠，改善負面的情緒，轉為快樂及正面。

5. 保暖機制

快樂日記寫法：

每天都給自己約4句話的勉勵，例如我今天哪些事情做得不錯、有哪些新發現、有哪些事可以處理得更好、明天一定可以達成什麼事情……。

書寫主題可分為下列三項：1、今天感到開心的事；2、今天進行順利的事；3、今天值得感謝的事。

檢視今天、預備明天  提升工作力

壓力是生活中的一環，無法消除，尤其在高度競爭的社會，壓力隨伺與共，因此，學習面對壓力、與壓力共存，比紓解壓力更重要。

林耕新的快樂(可改為感恩)日記：

每天早上、下午、晚上三個時段，各找一件讓自己快樂(感恩)的事，如此重覆，多多練習。

計算每天、每週、每月的平均快樂分數

「5 分鐘微日記」。

1. 寫下當天最「感恩」的時刻

在一天結束前，花 5 分鐘回憶今天發生過最感激的事物，並記錄下那個時刻。

2. 將待辦事項與「人」聯繫起來，更有動力去完成每一件事。

3. 記錄快樂來源

你的快樂從何而來？「幸福泉源」整理出來。

4. 寫下 3 種感受與其對應事件。

「心情日記」基礎打好了，便可以提升寫「感恩日記」、「快樂日記」、「成就日記」。只寫幾個要點，寫下當天發生讓你心懷感激的事。

快樂日記（每天記錄一件好事）。

楊聰財建議，現代人不可能沒有壓力，但要學習如何在高壓社會中，找到抒壓、抗壓的方式，最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80次深呼吸，並抽空在每天睡覺前寫下心情的快樂日記。另外，親友間彼此相互扶持、丟丟心情垃圾，也能抒壓減少孤獨感，對身心有幫助。

博客來介紹

黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績（新版）

作者：高島徹治

譯者： 陳美瑛

語言：繁體中文

出版社：麥田

出版日期：2012/08/30

內容簡介

　　原《黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績》（破萬本）長銷書新裝上市！！

　　睡眠不是一天結束時的休息時間，而是大腦為嶄新一天的開始所做的準備時間

　　改變「睡前30分鐘」，你人生的九成也將跟著改變！

　　你是否覺得自己總是在「沒時間」的循環當中度過？不論是想上健身房鍛鍊身體、想讓英文進步提高競爭力，或者想進修取得證照……可是就是沒時間？就算再怎麼有效的利用醒著的時間，一小時做兩小時的工作、一小時念三小時分量的書，甚至犧牲睡眠，卻總是事倍功半？

　　＊事實上，睡眠是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」，

　　只要把這段時間轉變為「新的用功時間」，

　　改變睡前30分鐘，就能收到8小時的效果！

　　睡覺時讓大腦工作，便無須犧牲睡眠

　　最新的腦科學研究指出，在快速動眼睡眠的時段中，我們的意識程度較高，腦波測量也顯示此時期的腦波波形與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而「作夢是記憶的再現」。此時，大腦會快速重播前一天（睡前）所發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照比較。

　　簡單來說，大腦會選擇在無外來資訊干擾的情況（睡眠）下，進行「整理資訊」與「強化記憶」工作。因此，若改變「睡前30分鐘」的習慣，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果。

　　睡眠中的腦，遠比你想像的優秀數倍！

　　「30分鐘」新．習慣術－－

　　◆請掌握2個原則

　　最晚11點半就寢∕早上6點起床

　　若要學會新知識或新技能，就必須在學習的當日好好睡上一覺，否則記憶不會刻印在大腦的顳葉，幾天後便會消失。而在大腦整理資訊的過程中，新舊知識會交互作用，原本想不出來的答案在醒來之後就會被導引出來。所以，覺得傷腦筋時，或是眼前的問題愈是困難時，就愈要好好休息。

　　↓

　　◆請記住3個要訣

　　「睡前30分鐘」的3個自問自答

　　「3次學習法」：賽馬式．公牛式．銘記學習

　　「早晨30分鐘」的初始效應：分割成兩段「15分鐘」，獲得加乘效果

　　↓

　　◆你將獲得6大效果！

　　．無須犧牲睡眠

　　．找到困難問題的解決方法

　　．產生新點子（麻煩的問題會在「睡眠中」得到解決）

　　．超效率完成工作，不必加班

　　．早晨起床感覺神清氣爽

　　．能夠利用潛意識實現「自我理想」

　　本書作者高島徹治是目前日本最受矚目證照諮詢顧問，他以上述自我實踐佐以科學研究結果的進修方法取得近百張證照，運作認證考試情報研究中心而活躍於職場。

　　睡眠大約佔了人生三分之一的時間。這段時間是要用來休息，也就是用來「睡懶覺」，或是改變「睡前30分鐘」的習慣，把睡眠變成「自我投資」的時間，一切操之在你！

目錄

前言

第一章你的時間「不對」！

◎「我沒時間」不是藉口

◎效率化的關鍵在「習慣化」

◎每個人的時間都一樣多！？並非如此

◎別以時間衡量你的努力程度

◎習慣改變了，人生的九成也會跟著改變

◎從腦科學來看「習慣」的真面目

◎從心理學來看「習慣」的真面目

◎習慣，有如人生的引導者

第二章為什麼要改變「睡前30分鐘？」

◎利用30分鐘就可以得到8小時的效果

◎人體的睡眠機制如何運作？

◎為什麼熬夜念書沒有意義？

◎夢，是「記憶的工廠」

◎麻煩的問題會在「睡眠中」獲得解決

◎學習心理學倡導「睡前30分鐘」的重要性

◎理想的睡眠時間由你決定

◎飲食重要還是睡眠重要？

◎我們的平均睡眠時間有多長？

第三章成功者的「睡前30分」工作術

◎睡眠是新的一天的起跑點

◎為什麼總是有加不完的班？

◎培養好習慣的方法

◎「睡前30分鐘」最遲也要從11點半開始

◎以「一日3分法」來安排工作

◎「睡前30分鐘」完成報告的技巧

◎「睡前30分鐘」的超．讀書技巧

◎成果驚人的「3次學習法」

◎「睡前30分鐘」的網路活用技巧

◎在枕邊準備「睡前30分鐘的7項工具」

◎「睡前30分鐘」的3口訣

◎半夜睡不著就起來「半夜讀書」

第四章如願以償的終極快眠法

◎為什麼明明很累卻睡不著？

◎改變「早晨」，重新設定生理時鐘吧

◎為什麼早起會感覺神清氣爽？

◎良好的睡眠能提高細胞活力

◎舉行促進快眠的「入眠儀式」

◎培養睡前「一句話日記」的習慣

◎夢境的情節可以控制

◎避免鬼壓床的技巧

◎把負面資訊趕出臥室

◎利用睡眠實現「理想的自我」

第五章「從睡前30分鐘」到「早晨30分鐘」

◎每個人都可以成為朝活族！

◎擁有「獨處的時間」

◎「奪回」正常的晝夜節律！

◎為什麼不是「早晨1小時」而是「早晨30分鐘」？

◎將「早晨30分鐘」視為「兩段15分鐘」

◎「複習」要間隔一段時間後進行

◎畫重點要從黃色開始

◎30分鐘的午睡大幅提高記憶力！

◎早晨要準備「獎賞」

◎刺激大腦「產生幹勁」

◎試著改掉一個晚上的「壞習慣」

後記

今天或昨天發生了什麼可愛的事情？有什麼東西讓你微笑？未來的一週有什麼讓你興奮的事情？立即施展情緒魔法，現在就加入到你的感恩日記中吧！

博客來介紹：

感恩日記

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者：珍妮絲‧卡普蘭

原文作者：Janice Kaplan

譯者： 林靜華

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2016/07/04

快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

如何開始寫感恩日記

開始寫感恩日記時，簡單就好。卡蜜兒回憶說：「一開始，我只寫幾個要點，寫下當天發生讓我心懷感激的事。你總是可以找到一件——或許三件——讓你感謝的事。」專家說，要獲得最深刻的體驗，請專注於具體事物，是你在那一刻所感激的——不是「我的孩子」，而是更具體的，例如「我兒子的笑聲」。 

內容簡介

練習感恩，改寫婚姻、家庭、工作、健康和每一天的體驗身為知名雜志女主編，賈尼絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她進行了一項有關感恩的研究計划，才驚覺原來這一切都因為自己是個「不知感恩」的女人！

於是賈尼絲積極探訪，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和好萊塢明星，深入了解感恩究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起！

賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記，一年之后，奇跡發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們更加親密；積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；因為紓解壓力、睡眠改善，她越來越健康，不知不覺減輕了5公斤！

通過為期一年的「感恩日記」實驗，賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

收回

目錄

前言　請寫下“我對今天心存感恩的1件事”

第1章時光深處，感恩之舟起航

 

感恩那位願意早起為你做早餐的人

關注歲月的饋贈，避開生活的“皺紋”

買個漂亮的日記本，讓書寫感恩成為一種習慣

 

第2章重新愛上那個與我同床共枕、共用財產的男人

 

結婚後，我就是世界上幸福的人了？

愛他，就讓他常常感受到

真幸運，有他陪我看風景

好的婚姻關係：時而雷雨交加，時而陽光燦爛

幸福婚姻的秘密：接納對方原來的樣子

 

第3章如何培養懂得感恩的孩子

無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始

家長的控制欲越強，孩子越迷茫

培養感恩之心的方式——讓孩子親身體驗

感恩，深情的教養

“不用回報我，但把愛傳下去”

 

第4章與其抱怨，不如抱願

 

與其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺叢裡長出了玫瑰

要知道，現在擁有的，正是你曾經渴望的

懂得感恩的人幸福感

我請奧巴馬總統給他的女兒們寫封信

動人的感恩發自內心，而不是大腦

 

第5章 斷舍離，獲自在人生

 

相比物品，人們從體驗中獲得的快樂更加持久

鑽石恒久遠？不，它只會越來越小

人們無法在購物中心買到對宇宙的感恩

經驗的我VS記憶的我

假期、派對和精彩的夜晚都會隨風而逝？

 

第6章相信我，感恩可以讓帳戶裡的錢變多

 

不管你在哪裡，你總會遇到比自己更有錢的人

在這個世界溫柔待你時，不要忘記說謝謝

是什麼讓我們變得“幸運”和“不幸”？

快樂來自於擁有足夠多，而非過多

為什麼金錢常讓夫妻互相遠離？

 

第7章工作中心懷感恩的人，更容易獲得成就感

 

我擁有的快樂越多，就越接近完美

職場中，你是否快樂取決於你的態度

關注快樂的事可以讓工作變得有趣

“不能怪我，我天生沒有樂觀基因”

你說“謝謝”的樣子帥極了

我們可能對工作寄予了過高期望

 

第8章沃頓商學院受歡迎的成功課

感謝是工作中可持續的激勵因素

感恩式的領導風格——溫暖而不軟弱

一份“謝謝你”的小禮物擁有巨大能量

感恩不應求回報，但確實會產生經濟效益

 

第9章每個女人都需要一場內心革命

 

對消極反應來說，感恩可能是一種解毒劑

感恩“嚇跑”了我的偏頭痛

花點時間充分體驗具體化的感恩

“我有兩條胳膊、兩條腿，我在呼吸，生活真美好”

 

 

第10章走進萬物之光，讓自然做你的老師

大自然具有療愈的力量

戶外散步15分鐘，短期記憶改善20%

通往萬物明晰的路徑，就是那莽莽森林

 

第11章感恩，會讓我更瘦一些嗎？

 

我很美，但還需要再瘦10磅！

我找到了法國女人不長胖的原因

在胃裡裝滿感恩，而非食物

拜拜，體重秤

 

第12章又見面了，快樂時光！

我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友

同時失去3個女兒的母親，還有重新快樂的理由嗎？

身患絕症的奧運獎牌獲得者：感恩可以擊敗絕望

憤怒于不遂心的事，只會浪費時間和能量

心懷感恩，捕捉萬物之美

 

第13章好的感恩是一種行動

如果命運之手偏轉幾度

公益整形手術：修復的不僅是面容，還有自尊

跨過山河大海，感恩是一切的答案

當宇宙給了我一個微笑，我決定心懷感恩還以微笑

 

第14章訓練每時每刻捕捉美好和快樂的能力

 

凡·高的感謝信：潔白杏花裡的深情

我們可以停下來欣賞生活中的美好時刻嗎？

不要被無法控制或尚未完成的事情逼瘋自己

 

結語帶著美好的心情過好每一天，我們可以創造出人生中棒的一年

致謝

[wangwill66]

情愛之考

H：慶餘年第12集范閑爬窗與林婉兒會面後，走時留下「執子之手，與子偕老。」雖沿用詩經，但原意是兩戰士的互相鼓勵。基督教誓詞「從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。」電影常演。瓊瑤式愛情「離離合合愛到肝腸寸斷的小說」，讓很多少女著迷。古人崔護「去年今日此門中，人面桃花相映紅。」想認識又不敢，如范閑所說的「不行」，時機已錯過。歌德《少年維特的煩惱》，少年以自殺式的完成愛戀。20240804W7

網路資料：

瓊瑤式愛情

形容的就是愛到天崩地裂山盟海誓，以及就是優柔寡斷經常哭得肝腸寸斷的那種。瓊瑤的言情小說是對青少年戀愛心理做出了最生活，最真實，最透徹也最唯美的剖析。

「執子之手，與子偕老」出自《詩經》的〈邶風‧擊鼓〉篇，說的是即將征戰沙場的兩位年輕戰士發出「古來征戰幾人回」之嘆，於是兩人牽起手互相鼓勵，一定要一起撐到最後，不要戰死沙場，要活到頭髮變白！

基督教結婚誓詞 「在上帝以及今天來到這裡的眾位見證人面前，我（新郎／新娘姓名）願意以你（新娘／新郎姓名）作為我的妻子／丈夫。 從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。」

博客來介紹：

愛情故事

Love Story

作者：[美]埃里奇·西格爾

譯者： 舒心 鄂以迪

語言：簡體中文

出版社：上海譯文出版社

出版日期：2011/11/01

內容簡介

在傳世愛情經典埃里奇·西格爾編著的《愛情故事》里，名門之後奧利弗撞上他的「刁蠻女友」詹尼，兩人一見鍾情，口角不斷卻又愈愛愈深，但這深情的愛，卻因詹尼魂歸天國而陷入無限凄涼┅┅《愛情故事》譜寫了一曲純如秋水的愛情，有如一棵清嫩的小草，觸動了人心底最柔軟的地方，撥動了埋藏最深的心弦，令人刻骨銘心。

網路資料：

去年今日此門中，人面桃花相映紅。

出自於崔護的《题都城南庄》

朝代：唐代

作者：崔護

去年今日此門中，人面桃花相映紅。

人面不知何處去，桃花依舊笑春風。

維基百科

少年維特的煩惱

《少年維特的煩惱》（德語：Die Leiden des jungen Werthers）是第一部讓歌德在德國幾乎一夜成名的小說。本書於1774年秋天在萊比錫書籍展覽會上面世，並在那裡成了暢銷書。它是歌德作品中被他的同時代人閱讀得最多的一本。《少年維特的煩惱》中的主人公——他的行為僅僅取決於他的感覺——是感傷主義的代表性人物。

絕大部分的情節是在維特寫給朋友威廉的信中敘述的。

作為一個還不清楚自己人生目標的年輕人，維特離開了市民的世界，來到了W城。在那裡，他從在自然中遊蕩和練習繪畫中獲得享受，因為他認為自己是個藝術家。一天他被邀請參加舞會，在這次舞會上，他認識了公務員的女兒夏洛特，夏洛特在母親去世之後照顧着八個兄弟姐妹。維特先前就知道她已經訂過婚，卻不顧這些，立刻愛上了她。舞會期間下了一場暴雨。兩人想到了克洛普施托克的同一首詩，並由此意識到了兩人間深深的靈魂的親和力。從此，夏洛特和維特一起度過了很多時光。

夏洛特的未婚夫阿爾貝特出差回來的時候，維特的感情漸漸產生了變化。夏洛特未婚夫的存在使他意識到了自己的愛情的無望。儘管阿爾貝特是一個富有同情心的、好心腸的人，他和維特之間的關係仍是緊張的。當維特意識到他對夏洛特的感情因為這種棘手的局面不能繼續下去時，他離開了這座城市，以避開夏洛特。維特為一座大使館工作了一段時間，但事務的死板和禮儀的拘束摧毀了他的希望。他不能認同社會的上層和貴族的生活。他失望地回到了W城。這夏洛特已經和阿爾貝特結婚了。

聖誕節之前，維特在阿爾貝特不在時拜訪了夏洛特，並為她朗讀了莪相的作品，他們情不自禁，相互擁抱、親吻。但是夏洛特掙脫了，還發誓永遠不再見維特。這次事件後，維特徹底絕望了。他寫了一封訣別信，並以要旅行的藉口向阿爾貝特借了一把手槍開槍自殺。次日早晨，人們發現他身着他標誌性的藍-黃衣服死去了。萊辛的作品《愛米麗雅·迦洛蒂（英語：Emilia Galotti）》翻開着放在他的桌上。由於是自殺，人們無法以基督教的方式埋葬他。

21世紀少年維特的煩惱是什麼，大人知道嗎？ 根據衛福部最新完成調查分析的國內12到18歲少年生活狀況調查，對於在學少年來說，最困擾他們的問題不外乎課業、前途、選擇學校等，其次則是人際交友及感情問題。2017年6月10日

Web2.0館藏

解讀瓊瑤愛情王國

作者:林芳玫

出版:臺北市 : 時報文化 1994[民83]

版本:初版.

瓊瑤小說的文本意義為何？此時小說的主題著眼於愛情與外在社會力量的衝突，而後者通常以家庭及父母親為代表，他們所形成的阻撓反對力量蓋過了愛情的力量，使愛情以悲劇收場。小說中充滿了生病、發瘋、自殺、意外傷亡；女主角及其他女性人物無法掌握自己的命運，被男主角的濃情蜜意及傳統的禮教道德兩種極端的力量撕扯，最後不是屈服於禮教就是崩潰。外遇與婚外情是瓊瑤小說中頻頻出現的主題或是副題，而通常是以介入他人婚姻的第三者的立場來寫。這些介入別人婚姻的第三者（有男性也有女性，但以女性居多）一方面充滿了罪惡感，但另一方面仍執著於愛情，無怨無悔。這個時期瓊瑤所顯現的愛情觀，充分展現了女性的軟弱與無力感，但在極端無能中死命地攀住一段愛情，由此反而流露出一種堅忍不拔的毅力與耐力，瓊瑤把女性無力／有力的弔詭發揮得淋漓盡致。

亦舒的小說世界呈現出都會現代男女的疏離冷漠，她的人物善於自嘲嘲人，對愛情以及穩定的兩性關係抱著懷疑的態度。嚴格說來，亦舒的作品並非言情小說，因為她的作品對愛情迷思提出溫和的嘲諷與顛覆。

六種關於世代衝突的解釋：(一)父權意識形態，這是盛行於六0年代的說法；(二)適合大量生產的小說公式；(三)農業封建社會殘存的道德觀，但在後現代消費社會中已顯過時——這是八0年代開始出現的說法；(四)女性的幻想，藉由戀愛、世代衝突、妥協的過程建構出男性對女性以及長輩對晚輩呵護寵愛的完美想像；(五)中國人民族性格的反映與刻劃；(六)最後一種看法是我在此書中提出的，將瓊瑤作品詮釋為「情感式家庭主義」，

維基百科

愛情

感情的深入发展

愛情，或作「墜入愛河」等，是強烈的依附和愛的感覺的發展，通常是對另一個人。

這個過程有時就像跌倒的身體行為一樣，是突然的、無法控制的，讓愛人處於一種脆弱的狀態，類似於「生病」或「落入陷阱」。[1]

這可能反映了人腦下部中樞在這個過程中的重要性。[2]

一般定義

馬克思說的形而下的愛情是僅建立在物質和情感上的愛情。弗洛姆《愛的藝術》說的是泛愛，就是廣義上的愛。曹菁《愛情信仰論》說的是愛情情感加上愛情關係（產生於情感又超越情感的愛情關係）。根據卡爾·榮格的原型理論，男人的潛意識中有且僅有一個女性性格——阿尼瑪，她同時也是男人心目中女人的形象。當男人對女人有一見鍾情的感覺時，他可能是將他心目中阿尼瑪的形象投射在這個女人身上。而女人潛意識中可有多個男性性格——阿尼瑪斯。此外，愛情關係也存在於同性或多個人之間，而不僅限於一男一女之間。

在文學作品中，以及心理學家、哲學家、生物化學家和其他職業的專家的著作中，我們都可以找到關於愛情定義的爭論。愛情是相對的，但是被普遍認同的是，愛情是在人際關係中對某個人產生的一種特殊而極為重要的感情。

在浪漫愛情的初始階段，人們往往更重視情緒，尤其是愛、親密、同情、讚賞和親和等，而不是身體上的親密。

在一種愛情關係已建立之後，可以通過一種盛大的儀式如婚姻來完成對親密關係的確認和釋放。這是一種精神上的，然而後果自負的關係。

在一些文化中，基於安排和習俗的包辦婚姻和訂婚可能會和愛情發生衝突。然而，包辦婚姻中的伴侶間同樣可能存在着強烈的愛情。

科學模型

《吻》，古斯塔夫·克林姆所畫

生理學上，愛是有性繁殖動物的意欲表現，就如飢渴。心理學上愛是社交與文化的表現。其兩者皆有可能是正確的，愛肯定是受到荷爾蒙（如催產素）與外激素影響而產生的表現，但同時人們對愛的想法與行為亦受到其對愛的信念影響。

吸引與依附

由天鵝組成的愛心，很多人視這為兩人相愛的象徵

生物學觀點普遍認為愛有兩種主要意慾，性魅力與依附。

2006年2月，該期的國家地理雜誌的封面文章《愛：化學反應》討論了愛與化學反應的關係。其作者史雷特解釋了部份關於此領域的研究，部份重點為：

化學觸發反應可以表示為熱烈的愛，長期的依附的愛則要雙方互相參與而非只是單人參與。

沉醉在愛河時的血清素效應（serotonin effects）擁有與強迫觀念-強迫行為症相似的化學表現（這解釋了為何沉醉在愛河的人通常在思考中把其他人的存在淡化）。因此亦有人主張若患有強迫觀念-強迫行為症的精神病人服食血清素再回收抑制劑或其他抗抑鬱藥，其墮入愛河的能力會被阻礙。舉例：

“我知道一對夫婦在離婚邊緣，那位妻子在服食抗抑鬱劑。但當其停止服食後，其能再次享受性高潮，感到其對丈夫的性魅力得到更新，而其夫婦兩人亦再次與對方相愛。”——海倫·費舍爾[3]

當剛開始時期的熱愛消失後，便會轉為長期依附的愛，這是因為催產素等化學物的影響。按摩與做愛可以幫助觸發催產素的作用。

理論

友愛與熱愛

傳統心理學的觀點認為愛情是由友愛與熱愛組成。熱愛是強烈的渴望，通常陪隨著生理激起（呼吸急促、心跳加速，如墮入愛河）。友愛是由緊密的行為而引起的愛慕與感覺，但不陪隨著生理激起（如君子之交）。

愛情三因論

1986年，心理學家史登堡在《心理學評論》[4]裡發表了其著名的「愛情三因論」(Triangular theory of love)，對愛情作出幾何學的假設。根據愛情三因論，愛情可由三部份組成：

「親密」(Intimacy)——包括了緊密感、聯絡感與約束感。

「激情」(Passion)——包括了驅使人戀愛、互相吸引與進行性行為的動力。

「承諾」(Commitment)——包括了短期的愛戀與長期的愛的維繫。

對其他人的愛的程度主要是看這些組成部件的絕對強度；而對別人的愛的種類則是看這些組成部件的相對強度。這三個組成部件可當為三角形，互相影響，使得愛出現很多不同類別。三角形的大小代愛的程度，越大代表越愛對方。而三角形的形狀則代表愛的種類，普遍分為「激情階段」（三角形傾向右方）、「親密階段」（正常三角形）、「承諾階段」（三角形傾向左方）。這三個元素可以構出七種不同的愛的組合[4]：

 親密激情承諾友誼之愛o  迷戀 o 空洞之愛  o浪漫之愛oo 知己之愛o o愚昧之愛 oo圓熟之愛ooo

此表格來源於Psychological Review Vol. 93, No.2, 123 Table 2[4]。原文中有nonlove(沒有愛情) 親密、激情、承諾皆無，在此表中省略。

風格

蘇珊與克萊德根據李約翰（英語：John Alan Lee）的理論開發了愛的態度指標，將男女之間的愛情關係分為六個基本類別：

情慾之愛——基於對方的外表而產生的熱愛。

遊戲之愛——愛就如遊戲，充滿樂趣，通常不重視承諾而著重征服對方。

友誼之愛——緩慢發展的重情義的愛，基於雙方互相尊重與友善。

現實之愛——傾向選取可以幫助自己的朋友，使雙方皆可由此得益。

依附之愛——重情緒的愛，不穩定，是由浪漫之愛衰退而成，充滿妒忌與爭執。

利他之愛——完全無私的愛，可不惜傷害自己或捨棄任何東西。重視神交。現代多半喜歡稱呼這種愛為「真愛」。

兩位漢迪斯認為異性戀男人會漸漸趨向遊戲之愛與依附之愛，反之異性戀女人則會漸漸趨向友誼之愛與現實之愛。兩者之間的關係若是具有相類的愛可維持得更為長久。

階段

海倫·費雪（英語：Helen Fisher (anthropologist)）提議愛情有三種主要的狀態：情慾、吸引、依附。愛通常會由情慾狀態開始，主要著重激情而忽略其他元素。此階段最基本的推動力是基本性本能、如外表、氣味與其他相似的因素是選取夥伴的主要因素。然而隨著時間的流逝，其他元素可能會增多而激情則減少，但這卻是每個人皆不同。在吸引階段，人們會將注意力集中在其對對方的影響上，而此時忠誠最為重要。

與此相似，當一個人長時間被愛，其將會與其夥伴發展出依附的關係。一段時間後，激情消失，愛會由熱愛轉向友愛，或由浪漫之愛轉向好感。

文化

《神聖的愛對比肉體的愛》，由巴里歐列所繪

神話與神學觀點

很多文化將愛情神格化，通常以男與女的形態顯現，這裡列出不同神話裡的愛神：

安妮（Áine）——愛爾蘭神話裡象徵生育與激情之女神

阿莫爾（Amor）或丘比特（Cupid）——羅馬神話裡象徵激情之神。

安格斯（Aonghus）或Aengus— 愛爾蘭神話裡象徵美麗、年輕與肉慾之愛的神

愛芙羅黛蒂（Aphrodite）——希臘神話裡象徵美麗與激情的女神

阿斯塔特（Astarte）——迦南神話裡象徵愛的女神

厄洛斯（Eros）——希臘神話裡象徵激情之神

弗雷婭（Freya）——挪威神話裡愛與春天女神

伊南娜（Inanna）——蘇美神話裡象徵愛與戰爭的女神

伊絲塔（Ishtar）——巴比倫神話裡象徵愛與戰爭的女神

伽摩（Kama）——印度教神話裡的象徵肉慾的神。

拉提（Rati）——印度教神話裡象徵激情的女神

維納斯（Venus）——羅馬神話裡象徵美麗與激情的女神

花神（Xochipilli）——阿茲提克神話裡的神

安忒亞（Antheia）——克里特神話裡象徵愛、花朵、園林與沼澤的神。

即使在一神教裡，神亦是愛的象徵，此外，亦經常有如天使或相似的東西象徵愛：

漢尼爾（Haniel）——維納斯所派的天使，亦是厄洛斯所派的天使。

拉斐爾（Raphael）——在猶太教-基督教神學裡是純愛的天使。

彌爾（Mihr）——波斯神話裡的愛的天使。

月下老人（Yue Lao）——道教的裡的神祇，為掌管男女婚姻之神。

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參考資料

莎士比亞的8大犀利愛情觀，讓你明白愛一個人既現實且瘋狂

愛是一種甜蜜的痛苦，真愛之路從來不平坦。—— ...

瘋子、情人、詩人都是想象的產兒。—— ...

主動追求的愛是美好的，但無求而得的愛更為珍貴。—— ...

愛情裡面要是攙雜了和它本身無關的算計，那就不是真的愛情。—— ...

愛情不過是一種瘋狂。—— ...

年輕人的愛不是發自內心，而是全靠眼睛。——

戀愛是盲目的，戀人們看不見他們自己所做的傻事。——《威尼斯商人》

啊！婚姻的煩惱！我們可以把這些可愛的人兒據為己有，卻無法掌控她們的各種欲望。——《奧賽羅》1