#新しく含水量を増やしたパン

[naganumapiano]

パン作り お菓子作り 楽しい 従来より含水量を増やして80%にした角食！ より時間を掛けて練り込んで発酵。 きめ細かい柔らかい良いパンになりました。 ホワイトチョコテリーヌ トロっと濃厚な美味しいテリーヌ。 チョコレートフィナンシェ 綺麗なシェル形に整えてホワイトチョコレートをディップ。 美味しいお菓子になりました。 今年の準備も順調です。 #長沼　#カフェ #ホワイトチョコ #クーベルチュール #焼きたてはホントに美味しい #きめ細かい食パン #小麦の味わい #僅かに甘い生地はそのまま食べても美味しいよ #生食パン？ #新しく含水量を増やしたパン #是非お試しを #カフェピアーノピアーノ #今年は1月5日からです (Cafe Piano piano カフェ・ピアーノ・ピアーノ) https://www.instagram.com/p/Cm6HAfRJcDT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ＴＥＤにて

ラビ、ジョナサン・サックス卿: 恐れずに共に未来へ向かうには？

（詳しくご覧になりたい場合は上記リンクからどうぞ）

２０１７年時点、歴史的にみて、運命の時が訪れています！不安や不確実性に、煽られ、分断的な選挙や分断的な社会、過激主義の増長が見られるようになってきました。

トランプ大統領？

２０２４年時点では、バイデン大統領からカマラ・デヴィ・ハリス副大統領が大統領選挙にでています。

「恐れることなく、将来に立���向かうことができるように、私たちそれぞれが行えることがあるだろうか？」ラビ、ジョナサン・サックス卿はこう問います。

この精神的指導者は、鮮烈なトークで、「私事」の政治から「私たち全員が共に」の政治へと移行するための３つの方法について語ります。

私は、哲学を学ぶ20歳の大学生でニーチェとショーペンハウアー。

そして、サルトルとカミュにハマっていました。私は、存在の不確実性と実存的な不安に満ちていました。素敵でしたよ。

一神教。多神教。人々は様々なものを崇拝して来ました。

太陽、星々、嵐。ある人々は、多神教を崇拝し、またある人々は、唯一神を。

または、神を持たず、19世紀と20世紀には、人々は国家システムを崇拝しました。アーリア人種、共産主義国家を。では、私たちは、今、何を崇拝しているでしょうか？

人類学者たちの結論はこうでしょう。この時代に、私たちが崇拝したのは「自己、自分、私」だったと。それは、それで素晴らしいんです。

開放的で力を与えてくれます。素晴らしいことです。

でも、私たちは生物学的には、社会的動物だということを忘れてはなりません！

この違いはなぜでしょう？

ご説明します。アメリカは、初めから移民の波が押し寄せて来た国だったのです。

建国から２００年あまりの新興国であり、現在進行中の「移民による移民のための社会実験国家」がアメリカです。

史上初の人類史における共和国制国家システムは、古代ローマやベネチア共和国など都市国家という小さな単位とは異なり、大国規模であることがポイントです。

これも社会実験中です。

共和国制国家システムは、君主のいない国家で自律したデモス（市民）を主体とした「民主制国家システム」とすることを根本としています。

これも社会実験中です。

移民の国ではない日本やヨーロッパ、中国、インドとは違います。

つまり、巨大な社会実験中なので、アイデンティティを創り出す必要性があったのです。

それは、物語（ストーリー）を語ることで為されました。皆さんは、それを学校で学び、記念館で読み、大統領就任演説で繰り返し耳にします。

イギリスは、近年まで移民の国ではなかったのでアイデンティティーを当り前のように捉えることができました。

問題は、今、同時に起こるべきではない２つのことが起こってしまったということです。まず、西洋では、私たちが何者であり、それは、何故かという話を語ることを止めてしまいました。

アメリカでさえもそうです。

同時に、今まで以上に移民は増える一方です。物語（ストーリー）を語るとき、あなたのアイデンティティは確立されていて、見知らぬ人も歓迎できます。

しかし、物語を語ることを止めてしまったら、あなたのアイデンティティは脆くなり、見知らぬ人に脅威を感じるようになります。それは良くありません。

ユダヤ人たちは、２千年もの間追放され、方々に散らばって生きてきましたが、アイデンティティーを決して失いませんでした。

なぜでしょう？

少なくとも、１年に１度は過ぎ越しの祭りに、物語（ストーリー）を子供たちに教え、奴隷の苦渋を味わう無発酵の苦難のパンと苦いハーブを食べます。

トーラやカバラ。

日本は、神仏習合。

こうして、私たちは、アイデンティティーを保ってきました。私たちは、皆、立ち戻って物語を語るべきだと思います。

政治の場に妄想的な考えが現れるようになったのに気づきましたか？

私たちは、強力な指導者を選べばいいと考えます。彼、あるいは、彼女は、あらゆる問題を解決してくれるだろうと！

それは幻想です。

それから、極端な思考に陥ります。極右、極左。極端な信仰主義��極端な反宗教主義。存在しなかった黄金時代を夢見る極右。存在しないユートピアを夢見る極左。

信仰者も反宗教主義者も同じくこう信じています。私たちが救われるのは、神の存在あるいはその不在。それだけにかかっているのだと。

それもまた幻想です。

自分自身から私たちを救えるのは、私たち人民です。私たち全員が共にそうしたら「自分」だけの政治から「私たち皆」という政治に移り、美しく、反直感的な真理を見出すんです。

国家システムは、弱者を省みる時に強く、貧しい者を思い遣れる時に豊かで、弱き者を守る時に、真に力強い存在になります。

それが、偉大な国家システムの礎です。

私たちが、何者で、どこから来たのか？どのような理想のもとに生きているのか？を語るんです。そうすれば、私たちは見知らぬ人々を歓迎し、こう言えるほど強くなります

「こっちに来て、私たちの生活、私たちの物語、崇高な願望や夢を共有しましょう」これが私たちのアイデンティティで。

私たちは、人間の進化の歴史の殆どを小さなグループで過ごしてきました。私たちが、実際に顔を合わせ、利他主義の調整を学び、友情や信頼、忠誠心や愛など、私たちの孤独な心を満たす精神的な産物を作ります。

だから、未来のあなたを守る最も単純な方法は３つの面において、未来の「私たち」を強くすることです。

最後に、政治にはまったく興味はありません。テクノロジーに興味が有ります。

マクロ経済学の大目標には、「長期的に生活水準を高め、今日のこども達がおじいさん達よりも良い暮らしを送れるようにする！！」という目標があります。

経済成長を「パーセント」という指数関数的な指標で数値化します。経験則的に毎年、経済成長２％くらいで巡航速度にて上昇すれば良いことがわかっています。

たった、経済成長２％のように見えますが、毎年、積み重ねるとムーアの法則みたいに膨大な量になって行きます。

また、経済学は、大前提としてある個人、法人モデルを扱う。それは、身勝手で自己中心的な欲望を満たしていく人間の部類としては最低クズというハードルの高い個人、法人。

たとえば、生産性、利益という欲だけを追求する人間。地球を救うという欲だけを追求する人間。利益と真逆なぐうたらしたい時間を最大化したいという欲を追求する人間。などの最低生活を保護、向上しつつお金の循環を通じて個人同士の相互作用も考えていく(また、憎しみの連鎖も解消する)

多様性はあるが、欲という側面では皆平等。つまり、利益以外からも解決策を見出しお金儲けだけの話だけではないのが経済学(カントの「永遠平和のために」思想も含めて国家や権力者は透明性を究極にして個人のプライバシーも考慮)

（合成の誤謬について）

合成の誤謬とは、ミクロの視点では正しいことでも、それが、合成されたマクロ（集計量）の世界では、必ずしも意図しない結果が生じること。物理学では、相転移みたいな現象です。性質が変わってしまうということ。

ミクロのメカニズムが個人同士の経済における仕組みであるのに対して、マクロのメカニズムは、国家間や経済全体の循環における仕組みだからである。

例えば、家計の貯蓄などがよく登場するが悪い例えです。前提条件が、所得が一定の場合！！所得が一定じゃない増加する場合は？これは、論じていませんので参考になりません！！（法人が提供する製品やサービスの価格も一定の場合も前提条件です）

１９３０年代のアメリカ経済が金融危機2008と似たような状態に陥った時、ケインズは、「倹約のパラドックス」というケインズ経済学の法則を発見しています。

それは、ポール・Ａ・サミュエルソン(1915-2009)が、近代経済学の教科書「経済学」の冒頭で「個人を富裕にする貯金は、経済全体を貧困にする！（所得が一定の場合）」というわかりやすい言葉で表現しました。しかし、庶民の所得が増加し、貯蓄が投資、消費に回る場合には、「倹約のパラドックス」は生じません。

その後、この「倹約のパラドックス」は、アメリカの経済学者・ケネス・Ｊ・アロー(1921- )が「合成の誤謬」を数学的論理に基づいて「個人個人がそれぞれ合理的選択をしても、社会システム全体は合理的選択をするとは限らない」を検証してみせた。 要するに、部分最��ではなく、全体最適させていくということ。

つまり、新産業でイノベーションが起きるとゲーム理論でいうところのプラスサムになるから既存の産業との 戦争に発展しないため共存関係を構築できるメリットがあります。デフレスパイラルも予防できる？人間の限界を超えてることが前提だけど

しかし、独占禁止法を軽視してるわけではありませんので、既存産業の戦争を避けるため新産業だけの限定で限界を超えてください！ということに集約していきます。

なお、金融危機2008では、マイケル・メトカルフェも言うように、「特別資金引出権（SDR）」は、2008年に行われた緊急対策で、一国だけで行われたのではなく、驚くほど足並みの揃った協調の下に国際通貨基金（IMF）を構成する188ヶ国が各国通貨で総額2500億ドル相当を「特別資金引出権（SDR）」を用いて世界中の準備通貨を潤沢にする目的で増刷してます。

このアイデアの根本は、元FRB議長であったベンバーナンキの書籍「大恐慌論」です。この研究がなければ、誰一人として、変動相場制での当時の状況を改善し解決できなかったと言われています。

それ以前では、固定相場制でのマーシャルプランが有名です。

続いて、トリクルダウンと新自由主義

インターネットの情報爆発により隠れていた価値観も言葉となり爆発していくことになった。

しかし、法定通貨の方が、その価値、概念に対する通貨量拡大として価格で応じることができず、圧倒的に通貨量が足りない状況が生まれていたのが、2010年代の問題点のひとつでした。

リーマンショックの後に、新自由主義が誤りであることが、ピケティやサンデルによって指摘され、当時のFRBバーナンキ議長が、通貨供給量を大幅に増やした対策により、ベースマネーの金融、銀行間の相互不信を解消して収束した。

それでも、まだ足りないが、適正水準に収まったことで、さらに価値も増幅され、マネーストックの財政政策から再分配、事前分配を大規模に行い、さらなる通貨供給量が重要となっている現在の日本国内。

例えば

Googleがしようとしてた事は、まだ新産業として、基礎研究から発展できない機械学習の先端の成果をすべて持ち込んだ社会実験に近いこと。

シュンペーターの創造的破壊は、一定数の創造の基礎を蓄積後に、未来を高密度なアイデアで練り上げてから破壊をするのが本質です。

こうして、憎しみの連鎖や混乱を最小限にする。

アルビン・トフラーの言うように、法人と行政府とのスピードの違いが縮まらないのは、構造上の違いであって、それを補うためにプラスサムな連携するということが、必要になってくることを説いています。

三権分立が、規制のないGAFAMを非政府部門としてMMT（現代貨幣理論）からプラスサムに連携したらどこで均衡するのか？という社会実験も兼ねています。

このような前提で、あらゆるインターネット企業が、創業時、貢献するためコンセプトの中心であったものが、今では、悪性に変質して違う目的に成り下がっています。

再分配、事前分配の強化がスッポリ抜けてる欠点があり、ここに明かしたくないイノベーションの余地があります！！

2021年には、新自由主義のような弱肉強食では自然とトリクルダウンは生じないことは明らかになる。

確かに、トリクルダウンは発生しないが、法律で人工的に同じ効果は、貨幣の再分配、事前分配という形にできる可能性は高い。

再分配や事前分配をケムにまく「金持ちを貧乏にしても、貧乏人は金持ちにならない」「価値を生み出している人を罰するつもりがないのであれば税に差をつけないほうがいい」（サッチャー）

とあるが、新自由主義は誤りで、ピケティやサンデルによると違うみたいだ。

2024年のノーベル経済学賞でも指摘しているように・・・

国家システムが繁栄するかどうかは、幅広い政治参加や経済的な自由に根ざす「包括的な制度(ポジティブサム)」の有無にかかっているとデータでゲーム理論から実証した。

欧州諸国などによる植民地支配の時代のデータを幅広く分析し、支配層が一般住民から搾取する「収奪型社会(ゼロサム)」では経済成長は長く続かない（収穫遁減に陥る？）

一方、政治や経済面での自由や法の支配を確立した「再分配や事前分配を同時に行う包括型社会(ポジティブサム)」なら長期の成長を促すと理論的に解明した（乗数効果とは異なる経路の収穫遁増がテクノロジー分野とシナジーしていく？）

「再分配や事前分配を同時に行う包括型社会(ポジティブサム)」は、日本の高度経済成長時代のジャパンミラクルが、一度、先取りして体現しています。

２０２０年代からはもう一度、ジャパンミラクルが日本で起こせる環境に入っています。安倍総理が土台、管、岸田総理が再分配や事前分配の包括型社会(ポジティブサム)の土台を形成しつつあります。

日本の古代の歴史視点から見ると・・・

安土桃山から江戸幕府初期の農民出身徳川家康が国際貿易を促進しつつ再分配や事前分配の包括型社会(ポジティブサム)を形成してます。

その後、大航海時代の覇権争いを避けるため数代かけて「収奪型社会(ゼロサム)」になってしまい、綱吉の頃には基本的人権の概念も希薄になり選挙もないため

低収入者の農民から商人も収奪していきます。

江戸幕府末期まで数度改革をしましたが、ノーベル経済学賞の人達によると包括型社会(ポジティブサム)に転換しずらい

結��、薩摩と長州が徳川家康式の国際貿易のイノベーションを復活させるも(水戸藩の文献から)国民主権の憲法や選挙がないため

明治維新を起こすしかなく、第二次大戦で原爆が投下されるまで軍備拡大して資源が枯渇します。

国家システムの独裁から法人や個人の優越的地位の乱用にすり替わるため、財産権や特許権などを含めた低収入者の基本的人権を尊重することで独占禁止法の強化も必要になっていくことも同時に示しています。

（個人的なアイデア）

日本では、西遊記の物語にでてくる天竺(てんじく)に行く三蔵法師が有名だが、アビダンマは、根本経典である三蔵（経・律・論）の一部。

阿毘達磨とも。サンスクリット語から、漢字に翻訳するとこう書かれる。武道の達人でもあった達磨大師。ダルマ様とも呼ばれる。

数十年単位では、悪性でも数百年単位では善性という事象は多数ある！

なぜ？一神教に比べて、多神教や漢字などに概念が多いのは、お釈迦さまが膨大に構築し、先人達の蓄積したアビダンマが根本だから！

宗教の創始者たちの概念上の教え。

原本は、ものすごくパワー(「パワーかフォースか？」の本でのパワー)の高い状態であることが確認されている。

ここで言われる「Powerパワー」は（スターウォーズでのライトサイドのForceフォース）そして、「Forceフォース」は（ダークサイドの方）という前提です。

しかし、宗教概念が、二元的であればあるほど(例えば、「神と悪魔」や「法律で暴力装置をがんじがらめにしたテロリスト集団が警察機構なのに絶対に善のような先��観を強調する構造」など)

つまり、ゼロサムになると誤訳される危険性も大きくなるように思います。

ロジェカイヨワの戦争論にある「いけにえ」も似ている。

あれこれと姿は変わっても、それらは常に存在し続けてきました。

上があれば下があるように、光と闇があります。人間の心理への探求、そして、高い精神的レベルに達しようとするコミットメントは、宗教として社会的に組織化されます。

逆に、そうなることによって、最も低いエネルギーフィールドに落ちていくのです。

よく組織に入ると優秀な人が無能化するのもこの構造原理にあるためです。

なぜなら、組織化されると言う偽りが最初から伴っているからです！！

だから、マスメディアを通すと意味が反転して届き易くなる傾向があります。

世界中のさまざまな宗教の創始者たちの概念上の教えが言うように、慈愛と言うエネルギーフィールドは、一神教でいう神の恩恵への入り口です。

多神教の仏教では慈悲とも言う「悟りへの入り口」とも呼びます。「ラー���」「道（タオ）」バージョンもあります。

これらのキャパシティを増やすことで、私たちは、誰であり、なぜ？ここにいるのかと言う最終的な気づきに導かれ。

さらに、このアトラクタフィールドの光の中では溶かされ、すべての存在の究極の源へと導かれます。

これが、この世界で自らのパワーを高める唯一の方法なのです！！

ユダヤ教、キリスト教、イスラム教の三大宗教って、すべて一神教。

数学の群論、トポロジーの圏論で多神教の仏教の視点で俯瞰すると、ある意味、多神教の一形態とも言えるんだよな。

インドでも似たようなのあるからね。ブラフマー神、ヴィシュヌ神、シヴァ神など。

なお、日本では、あまり知られていないヴィシュヌ神は、日々、時空を超越して、同時に姿を変えて人々を救っていたという場の量子論的な特徴があります。

その時のそれぞれの姿は化身を意味する「アヴァターラ」と定義されており、オンラインゲームなどで呼ばれる自分の分身となるキャラクター「アバター」の由来ともされています。

日本では、観自在菩薩に似ていますが、シヴァ神よりも強くて最強。宇宙を維持する役割もあるので、最新物理学では、イメージ的に不確定性原理に近く、スーパーストリング理論や陰陽五行理論も含まれています。

日本人は皆、神社にいくでしょ！

あれ神道で神社庁も公的にありますよ。

お寺にいくでしょ！あれ仏教ですよ。

お盆やお祭りや年中行事に参加するでしょ！あれ仏教ですよ。

これらに関わらない人も・・・

数%の大企業を中心にしたマスメディアやテレビなどもナショナリズムと言うカルトの定義になるんだけどね。

カルトの定義「中立的なバランスの欠けた極端な思想を対象にする少人数の狂信的な崇拝を持つ教団」に当てはまる？

カルトを論じる前にカルトの定義をしないと風評被害になります！

ご注意下さい。

お金に色がつかないように、量子にも色はつきません（数学の言葉で裏付）人間が色を定義していく。

お金に色がつかないように、量子にも色はつきません（数学の言葉で裏付）人間が色を定義していく。

お金に色がつかないように、量子にも色はつきません（数学の言葉で裏付）人間が色を定義していく。

テーラワーダ仏教では「色」も定義されていて、「色」とは「五蘊（ごうん）」の一部であり「存在する物や事を視覚で認識」すること。

「色即是空」の「色」です。

「五蘊（ごうん）」は「五根（ごこん）」という身体の感覚器官から執着が生じていると論じています。

偶然の一致か否か？不思議なことに・・・

「量子力学」という分野を開拓し、発展させた三人の物理学者「ニールス・ボーア」「ヴェルナー・ハイゼンベルグ」「エルヴィン・シュレーディンガー」たちは

とても奇妙なことに気がつきました。

素粒子の物理学を究極まで追求していくと、驚いたことに、はるか昔の東洋の賢者たちが説いた哲学に

どんどん接近してしまうのです。

これは何を意味するので��ょうか？

次に

老子の道教の徳(テー)とアリストテレスのニコマコス倫理学の徳(アリテー)が似ていることから・・・

どちらの起源が先か？調べるととても面白い仮説が出てきた。

中国の道教は紀元前750年位。古代ギリシャ末期のアリストテレスは紀元前350年位。

共に多神教。この時代の情報の伝達速度を考えるとシルクロードで相互的に交流して伝わった可能性も高い。

プラスサムな概念だから。道(タオ)が先で、アリストテレスのニコマコス倫理学の徳(アリテー)が変化して

老子の道教の徳(テー)となり、神仏習合みたいな道徳になった？アリストテレスのニコマコス倫理学の徳(アリテー)は具体的だが、道徳経ではあいまい。

当時は、西洋と東洋の最先端を統合？古代中国では、老子は仙人とも言われていたし、始皇帝もこの頃の激動の時代。

どうなのか？

バラモン教に対して創始した仏教もブッダにより誕生し、アリストテレスの時代に近い年代であることは偶然の一致だろうか？

ニコマコス倫理学に似ている仏教最高レベルの奥義が「中道」ということ。チベット経由��中国にも伝わります。そして、日本にも。

その後、古代ギリシャは300年後、多神教の古代エジプト文明を滅ぼしてローマ帝国になっています。キリスト教も誕生。

その後、国教へ。一神教が広まり紀元後が始まります。

現在のEUは、NATOがウクライナ侵攻でクローズアップされたこと。さらに、13の暦がひと回りして2000年前位の状況も含めて考えると

トルコまで領土にしたローマ帝国の民主主義版をフランス、ドイツは構築しようとしてる？

イギリスがブレグジット（Brexit）で離脱したのは、かつてのローマ帝国の過ちを回避した可能性も？

もし、以前、機運が高まった時にロシアがEUに加盟していれば、古代ローマ帝国2.0（民主主義版）が建国していたかもしれない。

大西洋を超えてアメリカ大陸からロシアを含めて、北半球に巨大なモンゴル帝国を超えた人類史上最大の領域が誕生するので・・・

今からでもロシアは遅くないので加盟したほうがいいような気がします。

真実はわからないが、そんな仮説がインスピレーションとして出てきた。

仏教最高レベルの奥義が「中道」と言葉で言うのは簡単だけど、体得して実践するのは至難の業。

ピータードラッカーも言っている。

それを可能にする方法を段階を踏んで導いた最初の人が釈迦です。

初心者向けとして、アビダンマや八正道がそれに当たります。具体的な方法を体系化しています。

極端な見解にとらわれない(顚倒夢想:てんとうむそう)よう人が心の苦しみから逃れるには、八つの道を守れば良い。

正しい見かた、正しい思い、正しいことば、正しい行い、正しい生活、正しい努力、正しい判断。そして、正しい考えかたである。

ところで「正しい」とは、何をもってそう言うのだろうか？

ここでは、アリストテレス（サンデルの正義）の定義ではありません。

この場合の定義は、���ッダの説いている「中道」が「正しい」という意味です。両極端にとらわれない正しい立場(中道)が悟りへと導く唯一の道なのです。

悟りから始まり、この世は、様々な概念が重なり合うため、概念の機微や均衡点を決断できるのは、人間の倫理観が最も重要！

最初は大変だが、ドラゴンボールに登場するスーパーサイヤ人みたいに、これを大変なレベルじゃなくなるくらいに習慣化することがコツです。

参考として、フランスの哲学者であり啓蒙思想家のモンテスキュー。

法の原理として、三権分立論を提唱。フランス革命（立憲君主制とは異なり王様は処刑されました）の理念やアメリカ独立の思想に大きな影響を与え、現代においても、言葉の定義を決めつつも、再解釈されながら議論されています。

また、ジョン・ロックの「統治二論」を基礎において修正を加え、権力分立、法の規範、奴隷制度の廃止や市民的自由の保持などの提案もしています。現代では権力分立のアイデアは「トリレンマ」「ゲーム理論の均衡状態」に似ています。概念を数値化できるかもしれません。

続きは、後ほど。倫理は強制ではなく一定のプロトコルに基づく自由権なので

アリストテレスのニコマコス倫理学には、快楽的生活、社会的生活、真理を追求する生活がある。

思考の知的な徳は、形式知の根本？

もう一つ、性格の徳は、暗黙知の根本？

アリストテレスのいう定義である悪徳の反対は、有徳。有徳に転換する努力が必要。

悪徳に似た概念として、仏教でも、具体的に邪道四つと定義されている。

テーラワーダ仏教に似ている。顚倒夢想(てんとうむそう)になるため悪行為を段階的に最小限する努力が善行為。

こうすることで「パワーか？フォースか？」の書籍でいうパワーが人類全体で平等に底上げされる。

ここで言われる「Powerパワー」は（スターウォーズでのライトサイドのForceフォース）そして、「Forceフォース」は（ダークサイドの方）という前提です

そして、ブッダの説いている「中道」は、「パワーか？フォースか？」の書籍でいう「意識のマップ」内の「中立」レベルに当たるかもしれない。

アビダンマとは異なる領域なので、うつ病、ADHD、自律神経失調症、発達障害などは、精神科医や心療内科へどうぞ。

もう少し、テーラワーダ仏教で教え伝えられている経験則を初心者向けから二、三歩、歩みを進めると「預流道心」と言われる悟りの最初の心が生まれる瞬間があります。

自力で到達するのは危険なので、お寺のお坊さんに詳しくは聞いてください。

自分の解釈では、ここに到達する感覚としては、量子力学の本質である「場の量子論」を本当に理解した瞬間が一番近い感覚です。しかし、検証できないので本当に到達したかわかりません。

テーラワーダ仏教のアビダンマでは、「預流道心」に到達すると自然と悟りの道に自動的に回帰できるようになるそうです。次に、七回生まれ変わるまでに完全に悟りの流れに乗れる。

前世で「預流道心」に到達してると子供��頃から、桁の違う天才になりやすい傾向が発現してくるそうです。

そして、六道輪廻するのは、人間界か天界のみだそうです（一神教では、天国に近い領域に似ている）他にいくつか特徴があります。

「預流道心」に到達すると「第一禅定(ぜんじょう)」状態に自動的になります。

一神教では「天国」に相当することですが、テーラワーダ仏教には、この先がありますが、ここまでにします。

厳密には違うけど、わかりやすく言うと精神領域がスーパーサイヤ人に到達するようなイメージ。しかし、すぐ心の状態は普通になります。

漫画のイメージのように身体は強くなりません。

言葉の定義として「禅(Zen)」は、ブッダが伝授された「第一禅定(ぜんじょう)」が起源。

言葉の定義として、ここでの「定」は、サマーディとも「梵天」の「梵」とも呼ばれます。

日本語ではわかりずらいけどサンスクリット語などにすると全て関連してることがわかります。

サマーディ瞑想とも深く関連していて、瞑想しすぎると「あの世」の人になってしまうので、ほどほどの八正道で「この世」の状態を維持しないと危険です。

戻ってこれなくなります。

再起不能になる可能性が高いため、本当に詳しくは、歴史あるお寺でお坊さんに聞いて下さい。

再起不能になる可能性が高いため、本当に詳しくは、歴史あるお寺でお坊さんに聞いて下さい。

再起不能になる可能性が高いため、本当���詳しくは、歴史あるお寺でお坊さんに聞いて下さい。

歴史に耐え抜いた哲学の基盤がない権力者が最も危険な存在です。

＜おすすめサイト＞

エピソード9 Episode9 - 各宗教と政治のチェックと指標について「パワーか、フォースか 改訂版―人間のレベルを測る科学 - デヴィッド・R・ホーキンズ Amazon」

タキス・S・パパス：現代ポピュリズムの誕生

セザー・ヒダルゴ：政治家をあるものに置き換える大胆な構想

ヘイリー・ヴァン・ダイク：政府支出を年に何百万ドルも節約している技術者集団

ジェニファー・パルカ：コーディングでより良いスマートな賢い政府を創造する！

日本経済と世界経済（KindleBook）現代貨幣理論（MMT）の欠点も克服しています！- 東京都北区神谷高橋クリーニング

世界の通貨供給量は、幸福の最低ライン人間ひとりで年収６万ドルに到達しているのか？2017

個人賃金→年収保障、ベーシックインカムは、労働市場に対する破壊的イノベーションということ？2022（人間の限界を遥かに超えることが前提条件）

エピソード４Episode4 - 政治の善性について（パワーか、フォースか―人間のレベルを測る科学 - Amazon）

サラ・パーカック：宇宙から見た考古学

ユバル・ノア・ハラーリ：人類の台頭はいかにして起こったか？

＜提供＞

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牛乳パンの記録４＆５- 信州あずみの ぱんのわ＆ 小林製菓舗「牛乳パン」

友達と長野駅で待ち合わせて善光寺と美術館へ行くことになったので、せっかくだから長野駅周辺で牛乳パンが買える店がないかなと調べたところ、とても丁寧に牛乳パンが買える店をまとめてくれているステキなページに出会えた。

ステキなページはこちら

たくさんある店の中から、立ち寄りやすい場所にある店をピックアップして牛乳パンを２つ購入。

１個目は 信州あずみの ぱんのわ TOiGO店の牛乳パン。こちらも冷蔵ケースに陳列している生タイプ（？）と、常温で陳列しているものと２種類ある。とりあえず今回は常温タイプを購入。

２個目は小林製菓舗の牛乳パン。MIDORI長野 1Fのキタノフーズに行って見たけど売り切れていたので焦ったけど、近くのながの東急百貨店B1Fの東急フードショーで無事に購入。ステキなページでレジ横の陳列棚にあると教えてくれていたので探さずに購入することができた。買い回りに付き合ってくれた友人に感謝！

実食は翌日の朝食に。レンタカーの予約時間がありバタバタしていたので、サイズ計測は友人におまかせ。分け合って感想を言い合いながら食べるのは楽しかった。

【信州あずみの ぱんのわ】

さすがパン屋で売っている牛乳パン、生地が美味しい！クリームも美味しかった。バタークリームを使用、と説明があったけど、全くしつこい味はせず美味しかった。こうなると生タイプも気になる。レトロタイプのパッケージに入ったものもあるようなので、また買いに行きたい。

名称： 牛乳パン 購入店： 信州あずみの　ぱんのわ　TOiGO店 製造者： (有) buono 製造者住所： 長野県安量野市蓼科高家2287-31 購入日： 2023/4/26 サイズ（外寸）ミリ： W155×H90×D80 重量： 168g 原材料名： 小麦粉（国内製造）、ファットスプレット、砂糖、マーガリン、発酵風味料、イースト、脱脂粉乳，大豆蛋白，食塩／加工澱粉、香料、乳化剤、酸化防止剤(V.E.カテキン）、着色料（カロテン）、増粘剤（加工澱粉）、pH調整剤，（一部に小麦・乳成分・卵を含む） 価格（税抜）： 280円 消費期限： 2023.04.27 熱量（1包装あたり）： 349kcal たんぱく質：6.7g 脂質：13.9g 炭水化物：49.1g 食塩相当量：0.41g

【小林製菓舗】

生地はぱんのわのものと比べると、ふわふわ感がやや足りないものの、スーパーで流通しているタイプのものより美味しかった。クリームも美味し。こちらのパンは、「※昭和30年から続く製法と配合により、イーストフードは使用しておりません」だと。それでこれだけふわふわしているのなら、何の問題もない。こちらもまた食べたい美味しさでした。

名称： 牛乳パン 購入店： ながの東急百貨店B1F　東急フードショー 製造者： 有限会社小林製菓舗 製造者住所： 長野県長野市豊野町豊野1083 購入日： 2023/4/26 サイズ（外寸）ミリ： W150×H125×D40 重量： 174g 原材料名： "小麦粉（国内製造）、糖類、全卵、乳類、マーガリン、水飴、澱粉、加糖ミルクペースト、生イースト、食塩／香料、乳化剤、酒精、グリセリンエステル、カゼインＮａ、酸化防止剤（ビタミンE）、（一部に小麦・乳・卵・大豆を含む） ※昭和30年から続く製法と配合により、イーストフードは使用しておりません" 価格（税抜）： 240円 消費期限： 2023.04.28 熱量（1包装あたり）： 387kcal たんぱく質： 6.7g 脂質：19.9g 炭水化物：45.2g 食塩相当量：0.5g

今回２つの牛乳パンを食べ、また私の中の新たな牛乳パンスイッチが押された。再開眼。Google Mapのマイマップで牛乳パンマップを作ったので、隙間を縫って買いに行くぞー。

[ronpe0524]

久々にMCTTを開催できた11月（2022年11月の日記）

■2022/11/1 火曜日。早い時間からのミーティングがあるため朝のウォーキングはあきらめ最寄駅から電車で通勤。僕が勤めているのはfiscal yearが11月からはじまる。その初日なので大きなKickoff Meetingがある。とゆうかこういうのがしばらく続くのでやたらMeetingに時間を取られる。オンラインだから関係部署のMeetingにも参加できちゃうのが良いのか悪いのか。午後半休で有楽町へ。移動しながらYouTubeで映画『ドカベン』を見る。銀座 佐藤養助にて、せいろニ味。TIFF20本目ワールド・フォーカス『R.M.N.』鑑賞＠有楽町よみうりホール。前の席がmatsuさんだった。TIFF21本目コンペティション『カイマック』鑑賞＠ヒュートラ有楽町。丸亀製麺にて、釜揚げ大。一日は釜揚げ半額ですよ。TIFF22本目コンペティション『エゴイスト』鑑賞＠ヒュートラ有楽町。帰りの電車でDisney+『すべて忘れてしまうから』E7を見る。

■2022/11/2 水曜日。休暇をもらっております。朝からDiggin' Apple TV+を編集。映画祭で忙しくてここらへんの作業が滞っております。まずは神保町へ。開店時間から並んで丸香。釜たま山大で大満足。神田古本まつりをやっていたのでのぞく。でも古本まつりと関係なく矢口書店の店舗で映画パンフを買ってしまう。日比谷へ移動。TIFF23本目ガラ・セレクション『フェアリーテイル』鑑賞＠ TOHOシャンテ。今年の僕のTIFFはこれにて終了。日比谷開催にもやっと慣れた感じ。とても楽しく過ごせました。別の映画を観ていたけんす君と合流、ローヤルでパフェを食べる。パフェを食べているのは『窓辺にて』の���響です。映画祭のこととかスラムダンクのこととか2時間ぐらい駄話。そしていよいよ僕の中でのフィルメックスが開幕。FILMeX1本目コンペティション『Next Sohee（英題）』鑑賞＠有楽町朝日ホール。これが素晴らしい出来で、フィルメックスについてはすでに満足な気持ちでいっぱい。去年の『春原さん』みたいだ。Q&A、というかチョン・ジュリ監督のトークも良かった。帰りの電車の途中でclubhouse、U-NEXT「ゲーム・オブ・スローンズ』S6E5同時視聴がスタート。途中から拝島駅の待合室で見て、感想会部分を歩きながら参加。映画祭との両立は難しいと思っていたのですが意外とできますね。帰宅してシャワー浴びて出たらイシヤマさんがコードネームをはじめていたので参加。楽しく27時までやってしまったー。

■2022/11/3 祝日の木曜日。朝から有楽町へ。今日はフィルメックスで3本観ますが、けんす君、チートイツさん、まるゆさんもこの3本を観る感じ。FILMeX2本目コンペティション『石門』鑑賞＠有楽町朝日ホール。Q&Aまでしっかり見ると次の映画まで1時間ほどしかない。朝日ホールは出るのに時間がかかるしなかなか厳しい。けんす君と八重桜で水沢うどんを食べたけどけっこうギリギリになってしまった。次のインターバルのことを考えてパンを買っておく。FILMeX3本目コンペティション『同じ下着を着るふたりの女』鑑賞＠有楽町朝日ホール。さっき買ったパンをエントランスフロアで食べる。余裕がある。FILMeX4本目メイド・イン・ジャパン『石がある』鑑賞＠有楽町朝日ホール。なんとも不思議な映画を楽しむ。けんす君と有楽町駅まで。帰りの電車でU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S6E6を見る。女優のレディ・クレインがアリアに「眉も素敵だわ」と云ってましたよ。久々に23時より前に帰宅。WOWOWオンデマンド『クーリエ：最高機密の運び屋』を見る。

■2022/11/4 金曜日。今日は映画を観に行きません。映画祭以外も含め連日映画を観に行っていたので変な感じ。またも仕事のメールはたまっていて、読むだけで午前中終わる感じ。てゆーか午前中では読み終わらなかった。お昼はマクドナルド。新海誠のえほん狙いでハッピーセット。ナゲットのハッピーセット＋チーズバーガーという組み合わせがけっこう好きで、娘がもっと小さいころよく食べていたなぁ。Disney+「キャシアン・アンドー』E9を見る。あれ？3つのエピソード単位でひとつの話を描いていくのかと思っていたらめちゃくちゃ途中で終わったぞ。仕事切り上げ帰宅。帰りの電車でDisney+『すべて忘れてしまうから』E8を見る。夜はclubhouseにて、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S6E7同時視聴に参加。この人物の再登場は予想できていなかった。さらにコードネーム大好きイシヤマさんがコードネームをはじめたので参加。ラーメン大好き小池さんレベル。

■2022/11/5 土曜日。ちょっと寝坊。からの���楽町へ。移動中にU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S6E8を見る。アリアが建物の2階からとび降りるとこ本人がやっていてかっこいい。よもだそば銀座店でよもだカレーそば。FILMeX5本目特別招待作品『ホテル』鑑賞＠有楽町朝日ホール。同回を観ていたチートイツさんと一緒にそば 俺のだし GINZA5へ。肉そばを食べる。ちょっとシステムが変わっていた。FILMeX 6本目メイド・イン・ジャパン『彼女はなぜ、猿を逃したか？』鑑賞＠有楽町朝日ホール。Q&Aのとき結さんを客席に発見。さらに映画を何か観るかで迷ったが、ちょっと家でやることがたまってるいるので帰る。帰りの電車でWOWOWオンデマンド『早朝始発の殺風景』E1を見る。Netflix『ハリガン氏の電話』を見る。Netflix『私がこわい100のこと』を見る。Taulさん、まるゆさんと、そしてmatsuさん、otokeiさんと映画祭感想回を連続収録。皆さん遅い時間までありがとうございましたー。

■2022/11/6 日曜日。なんだか早朝から起きれたのでDiggin' U-NEXTを1本編集して配信。高田馬場へ。移動しながらWOWOWオンデマンド『早朝始発の殺風景』E2を見る。『カンウォンドのチカラ』鑑賞＠早稲田松竹。二本立てだけど時間の関係で一本しか観れず。肉讃岐 甚三にて、肉汁カレーつけ麺を食べる。有楽町へ。移動しながらAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E1を見る。やっと見はじめました。鈴懸にておやつとお土産を買う。FILMeX7本目特別招待作品『ナナ』鑑賞＠有楽町朝日ホール。映画終わりでけんす君に会ったので次の映画までお茶する。FILMeX8本目特別招待作品『ノー・ベアーズ（英題）』鑑賞＠有楽町朝日ホール。これにてフィルメックス修了。TIFFとあわせて2週間となった今年の映画祭。さすがに長かったけど楽しかったです。夜、寝る前に『ワカンダ・フォーエバー』のチケ取り。いよいよ金曜か。

■2022/11/7 月曜日。しばらくは仕事に集中しないといけないかもしれない。お昼休みに出るときにガンバ大阪サポと先輩に会ったので残留おめでとうございますと云っておいた。だいぶ胃が痛かったらしい。わかります。お昼は丸亀製麺で釜揚げ大とげそ天。釜揚げ増量無量だなんて。素晴らしい。午後、ついにフランス映画祭のラインナップが発表されたけど、過去最高に豪華なんじゃないだろうか。まぁ待っていれば公開されてる作品が多いと思うけどゲストも含めて豪華だ。どうしよう。そんなに何日も行けないよ。帰宅しながらWOWOWオンデマンド『早朝始発の殺風景』E3を見る。今のところベストのエピソード。夕飯後に僕モテの原稿を仕上げ、音声配信の編集もひとつやる。遅い時間からラフランスさん、メランクさんと収録。さらに映画を見たかったけどもう眠い。

■2022/11/8 火曜日。いつもよりかなり早い時間から出勤のため朝ウォーキングはなし。コンビニでスラムダンクジャンプはなんとか購入。あわてて出社したんですけどなんと1時間ミーティングの時間を間違えていた。こんなに朝からがんばる必要なかった。がっかり。しかし本日はスケジュールがほぼミーティングで埋まってる日。なんならミーティングとミーティングの時間が少し重な���ていたりする。無茶苦茶である。ミーティングに出ながら通常業務やミーティングで自分が話す資料の準備もする。しんどい。お昼はコンビニパンである。丸亀製麺にも行けません。かなしい。しかも最後のミーティングが遅れまくる。月蝕は少しだけ見る。帰りの電車移動にてWOWOWオンデマンド『早朝始発の殺風景』E4を見る。U-NEXT『ザ・マスター』を見る。clubhouseにて、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S6E9同時視聴に参加。「落とし子の戦い」というエピソードタイトルは僕でも以前から知っていたぐらい有名。ついにここまできましたか。しかし今日はつかれました。

■2022/11/9 水曜日。セブンイレブンのもちっとフォカッチャ ベーコン&ピザソースというパンを焼いて、チーズとかハムなどをサンドしたらめちゃくちゃうまいアレンジになって朝からテンションあがる。お昼は丸亀製麺で釜揚げ大とげそ天。いやー増量無量だとたのむでしょう、やっぱ。昼休みに会社のエントランスで集まれる社員で写真撮るやつに参加。久々にリアルで会う顔多数。帰りの電車でAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E2を見る。夜はけんす君と映画祭感想回を収録。そしてイシヤマさんがやってたclubhouseコードネームに途中から参加。MCUネタの回でマスターやりましたけど、かなり出すヒントの制限に気をつけてやってみましたよ。短時間でとても頭使いました。ラロッカさんがマスターをやったジブリネタの回では惨敗。でもイシヤマさんが気分良く終われたようなのでよし。

■2022/11/10 木曜日。あー仕事が忙しいですよー。お昼はマクドナルドでこく旨かるびマックを食べる。Amazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E3を見る。午後も次から次へ仕事が増えていく。帰宅し夕飯食べ、今夜の収録で話すことの準備ができてなかったので考える。いろいろギリギリになってきております。ラロッカさんとDiggin' Netflix収録。音源の編集もできるだけやるが、眠い。。

■2022/11/11 金曜日。やっと金曜日なのか、もう金曜日なのか。お昼はサイゼリヤでランチしながらDisney+『キャシアン・アンドー』E10を見る。今のところベストエピソード。怒涛の勢いで仕事に対応しているのにさらに仕事が増えていく。とはいえ本日は18時過ぎで帰らせていただきますがね。仕事終わりで立川へ。松屋でごろごろチキンのバターチキンカレーを食べる。Amazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E4を見る。シネマシティにて『ブラックパンサー／ワカンダ・フォーエバー』観賞。シネマツーで観れなかったのは残念ですが、やはりMCU作品を初日に観るのは楽しいな。泣いちゃったし。帰宅してシャワー浴びたらclubhouseがはじまり、またもコードネーム開始。変なテンションの夜でした。

■2022/11/12 土曜日。午前中から渋谷へ向かう。途中、乗り換えようと思っていた高田馬場を寝過ごしてしまい時間をロス。渋谷に到着してからの時間がなくなり映画前にピザまんだけ食べる。イメフォにて『あなたの微笑み』観賞。初日舞台挨拶まで堪能。パンフに皆さんのサインもいただく。同回を観ていたイシヤマさんと山下本気うどんへ。イシヤマさんが奢ってくれました〜。そしてイシヤマさんの車で三度送っていただく。ありがとうございますー。帰宅してDisney+『禅 グローグーとマックロクロスケ』を見る。夜はclubhouse、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』同時視聴に参加。盛り沢山の回。ハイスパローについての意見がわれて長い感想パートになったけど、あさみさんが話してくれてた「ハイスパローの嘘」については他の人の考察とかも確認したい。確認したいけどゲースロの場合まだ見てない部分のネタバレをふむ可能性もあるので確認できない。全部見終わったら調べよう。さらにclubhouseで『ワカンダ・フォーエバー』感想回がはじまってしまったので参加。MCTTで話そうかな、と思っていたネタをラフランスさんが話していて、そうか他の人も思いつくよなぁと。眠くなったので途中離脱。

■2022/11/13 日曜日。U-NEXT『COME＆GO カム・アンド・ゴー』を見る。娘と電車で福生へ。母と合流して二木の菓子でお菓子をたくさん買う。弟も一緒になり、不二家レストランでランチ。ショートケーキうまい。実家へ。スラムダンクの23巻以降を回収。TVアニメ版を見終わったら読もう。U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E1を見る。エド・シーランだ。そして名優ジム・ブロードベントが参戦。夕飯までご馳走になり帰宅。娘の���などが忙しくなり、実家に遊びに行く回数もいよいよ減りそうである。両親が孫に会える機会であると同時に、僕と娘の息抜きの時間でもあるんですけどね。U-NEXT『漂うがごとく』を見る。見たい映画や、編集するべき音源が多数あるのだけど眠くて眠くて撃沈。。

■2022/11/14 月曜日。あー今回のナツノカモさんのコテンに行けなかったのが残念でしかたないよ。午前中のミーティングが長くて遅めの昼休み。マクドナルドでランチしながらU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E2を見る。同時視聴の対象ではなかったけどなかなか見ごたえありの回。「お前は俺の弱みだ」というグレイワームらしい愛の言葉が素敵。そしてホット・パイ登場！本作における安らぎのような存在で、アリアにとっても良い場面だ。午後はがっつりミーティング。そして仕事の対応はずっと2日遅れぐらいが続いている気がする。夕方に上司からチャットがきて提出資料の締め切りだということに気づいた。完全に忘れていた。正直に回答したら提出を明日までに延ばしてくれた。助かる。仕事終わりで立川へ向かう。乗り換えの拝島駅構内のそばうどん屋にて、舞茸と長芋のかき揚げうどん。長芋うまい。移動中にAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E5を見る。シネマシティで『ドント・ウォーリー・ダーリン』観賞。Yuさんたちがいたclubhouseを聴きながら帰る。なんか僕がやったことないゲームをはじめると云うので、帰宅して風呂入って再びclubhouseに行ったら結局コードネームになってた。どんだけ好きなんだ。僕は家が喋れない環境だったので完全ミュートで参加。さらに音源の編集を1本やりつつ、僕モテの原稿を書いて寝る。

■2022/11/15 火曜日。雨だ。朝のウォーキングはあきらめる。お昼はサイゼリヤでランチしながらU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E3を見る。かつてのティリオンのスケベさがキャスタリーロックを陥落させる。あとオレナがジェイミーに対し「哀れな男」と云い放つが、僕もその通りだと思う。仕事の忙しさが続く。帰宅してからWOWOWオンデマンド『嘘喰い』を見る。夜はキンザザのTwitterスペース、MCUフェーズ4回に参加。やっとキンザザスペースに参加できたラロッカさんが楽しそうに話していたので僕は補足情報を入れるぐらいにとどめる。『ワカンダ・フォーエバー』の話はMCTTで話��ます。さらに当たり前のようにclubhouseでコードネームがはじまり参加。初参加の方が楽しんでくれたようで良かったのではないでしょうか。寝る前にFacebookが教えてくれた8年前の娘の写真を見る。かわいいな。

■2022/11/16 水曜日。忙しくていろいろなものを諦めぎみ。お昼は丸亀製麺で釜揚げ大とげそ天。もう3回連続ぐらいでこのオーダーだ。Amazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E6を見る。午後も忙しい。イラッとくるメールの返信が続いて、ささがに頭にきて上司に愚痴ってしまった。申し訳ない。ヘトヘトで帰宅。収録で話すことの準備ができてなかったので急いで考える。Disney+『キャシアン・アンドー』E11を見る。シリル・カーンと分隊長が電話（通信）で話す場面最高だったなぁ。イシヤマさんとDiggin' U-NEXT収録。音源の編集も1本やりたかったけど眠くて撃沈。。

■2022/11/17 木曜日。けっこう寝た気はするのに眠い。お昼はマクドナルドで、ワイルドビーフバーガー オニオンリング&チーズ。これでW杯メニュー的なやつは制覇だ。東映シアターオンライン（YouTube）で『空手バカ一代』を見る。仕事はたくさんあるが17時で切り上げ下北沢へ向かう。移動しながらAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E7を見る。Disney＋『すべて忘れてしまうから』E9を見る。乗り換えの吉祥寺、おにやんまにてうどんを食べておく。時間がないときに最適。江古田ぐるぐるvol.4『自分がかわいいクッキー屋さん』観劇＠下北沢小劇場楽園。いやぁこういう小劇場で面白い芝居はたくさんあるんだろうなぁ。僕は一時、観劇にはまっていた時期がありました。いまは趣味を映画鑑賞に集中しているので観劇は年に数本のみ。でも観劇の趣味を続けていたらこういう作品にたくさん出会っていたのだろうとは思う。まぁそのお金も時間もないですが。帰りの電車でclubhouse、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E4同時視聴が開始。本編の途中で拝島駅に着いたのでそのまま駅のベンチで最後まで見て、家に向かって歩きながら感想パートに参加。今回はゲースロのアクション部分、とくに剣技についても話題になって楽しかった。同時視聴終わってから日本代表×カナダの試合の後半だけ見る。いよいよW杯か。

■2022/11/18 金曜日。早起きできたので朝から音源の編集を２つやる。自分、えらい。お昼CoCo壱で手仕込チキンカツカレー。完全にランチの予算オーバーだ。U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E5を見る。ジョラー復帰。ジョン・スノウの元にむさ苦しい男たちが集うアベンジャーズ感。仕事終わりで昭島へ。モスバーガーで夕飯食べながらAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E8を見る。Netflix『1899』E1を見る。MOVIX昭島にて『ザリガニの鳴くところ』観賞。ムビチケ提供Yuさん。ありがとうございます！帰宅してからAmazon Prime Video『パパに教えられたこと』を見る。

■2022/11/19 土曜日。娘は土曜だけど学校がある日らしい。とゆうわけで午前中は映画を観に行ける。MOVIX昭島にて『土を喰らう十二ヶ月』観賞。お昼ご飯を買って帰宅。午後は家で集中して配信作品を見る。Amazon Prime Video『アルゼンチン1985〜歴史を変えた裁判〜』を見る。U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E6を見る。Netflix『1899』E2を見る。Brillia Shortshorts THEATER ONLINEにて『CODA』の短編版を見る。夜は藤元監督の新作脚本執筆に向けて��zoomミーティングに参加。参加というかのぞき見れてコメントもできる、みたいな場なのですが、映画ができていく過程をこういうところから見れるは貴重かもしれない。

■2022/11/20 日曜日。朝から聖蹟桜ヶ丘へ。久々のTAMA CINEMA FORUM。まずは『春原さんのうた』観賞@ヴィータホール。キノコヤのすぐ近くの会場で『春原さん』を観れるの嬉しい。上映後トークには、杉田協士監督、東直子さん、荒木知佳さんが登壇。聞き手が黒川由美子さん。質問もできた。まだまだ聞きたいことがある映画です。小平うどん 聖蹟桜ヶ丘店にて、肉汁うどん400gと本日の天ぷら3種盛。すぐにヴィータホールに戻って『まなみ100%』と『銀平町シネマブルース』を連続鑑賞。両作ともワールドプレミアでトーク付き。さっちゃんさんも同じ回を観ててインターバル時間で雑談。ぎょうざの満洲 聖蹟桜ヶ丘店で夕飯食べてから急いで帰宅。帰宅してすぐにclubhouse、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S7E7同時視聴に参加。

■2022/11/21 月曜日。なんだか寒くなってきましたね。お昼のマクドナルド＋仕事帰りの電車でU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S8E1を見る。ついに最終章突入。なんとここにきてOP映像が大幅に変更！と、世間から3年遅れぐらいで興奮する。ドラゴンにのるジョン・スノウ。めちゃ怖そう。夜の王が残した不気味な印。不気味だけど、あれ作ってるとこ見たいですね。W杯のイングランド×イラン戦を途中までAbemaで見てみたけどサクサク見れますね。もっと人気のカードになったらどうなのか。けんす君、なんすけ君とDiggin' Amazon Prime Video収録。途中で家のWi-Fiが切れてしまいご迷惑をおかけいたしました。

■2022/11/22 火曜日。早めの時間からミーティングがあるので朝ウォーキングはあきらめ。お昼はサイゼリヤ。中尾ちひらさんのカラオケツイキャスを見る。通常業務とミーティングと資料作成で忙しい午後。仕事終わりで東中野へ。移動しながらU-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S8E2を見る。まさに決戦前夜のあの感じ。ナイツウォッチ同期3人の会話。ブライエニーの笑顔。歌終わりも良かった。あまり時間がなかったけどドトールでジャーマンドックを食べる。久々。ポレポレ東中野で『夢半ば』観賞。上映後トークまで見る。パンフに監督のサインをもらおうかと思ったけど電車がなくなりそうだったでムリでした。

■2022/11/23 祝日の水曜日。Netflix『グッド・ナース』を見る。お昼を家で食べてからお台場へ。移動中にAmazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E9を見る。爆音映画祭『CURE 4Kデジタル修正版』鑑賞＠ユナイテッド・シネマアクアシティお台場。トークも含めお台場まで行ったかいがあった。ダイバーシティ東京のKIN29SHOPにてキンケシフルアクションのガチャガチャを一つ買う。帰りの電車でDisney＋『キャシアン・アンドー』E12を見る。これでシーズン１完走。終盤盛り上がったなぁ。面白かったです。すでにシーズン２の撮影もはじまったようですが、見れるのは2024年かな。帰宅して夕飯食べて、ガチャガチャでGETした可動キン消しを���み上げる。まぁプラスチックなのでゴムではないんですけどね。ロビンマスク、かっこいい。風呂にも入り、いざW杯日本×ドイツ戦。いやーまさかの逆転勝ち。さすがに興奮してしまった。音源編集か映画を見るかしようと思っていたけどちょっとできず。clubhouseにラフランスさんとイシヤマさんがいたのでちょっと雑談。さらにスペイン×コスタリカの試合を前半終了まで見て寝る。

■2022/11/24 木曜日。朝起きたらスペインが7-0で勝っていた。えぐい。お昼は丸亀製麺。釜揚げ大とかしわ天。まだ釜揚げは増量無料。来店スタンプ×10でかしわ天は無料だったので、おなかいっぱい食べたのに290円。なんかすいません。仕事終わりで昭島へ。久々のケンタッキーでチキンを食べる。Amazon Prime Video『仮面ライダーBLACK SUN』E10を見る。これで完走。うーん、まぁまぁでしたかね。Netflix『1899』E4を見る。けっこう話がわからない。昭島のいちょう並木のベンチに座り、MCTOS『グッド・ナース』回に参加。MCTOSは木曜21時半からのなのですが、木曜の夜は娘が塾になり寝るのが遅いのです。そのため家からの参加が難しい。それなら自宅じゃなくて外から参加してみようと。Google meetはけっこう軽いし4Gで繋げてもけっこう大丈夫。これはけっこういけるなぁと思っていたら予報になかった雨が降ってきた。雨だけはきつい。後半は屋根のあるとこに避難して参加。MCTOS後のスペースにもちょっと参加しながら歩いて帰宅。寝る前に音源編集をしようとしたのに途中で寝てしまった。。

■2022/11/25 金曜日。お昼はマクドナルド。ハッピーセットのおもちゃが変わりましたね。来週のミーティングで発表する内容を考える。なんかこういうの考えるのと、Diggin'シリーズとかMCTOSとかで話す映画の感想を考えるのが自分の中で近いものがあるんですよね。ほぼ作り方とか時間調整とかの仕方同じだし。仕事終わりで立川へ。松屋にて、黒毛和牛入り粗挽きハンバーグのビーフシチュー。Disney+ 『マーベル・スタジオスペシャル・プレゼンテーション：ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー ホリデー・スペシャル』を見る。kino cinéma 立川高島屋S.C.館にて『グリーン・ナイト』観賞。帰宅してシャワー浴びて、娘の寝顔を見ていたらそのまま寝てしまったようだ。日付が変わる前に寝たなぁ。

■2022/11/26 土曜日。午前中から横浜方面へ向かう。がしかし途中の湘南新宿ラインが緊急停車。踏切に立ち入った奴に呪詛を送る。予定よりかなり遅れて関内駅到着。早足で映画館へ向かい足が痛い。僕は以前の病気の影響で腰あたりの骨に問題があり走ることができないのです。なので早足でもかなりきつい。そんな僕なりに頑張り上映開始時間から3分遅れで劇場到着。ギリ予告編の間に着席。こういうときのための通路側席ですね。特集上映：映画批評月間 フランス映画の現在 Vol.4『フランス』鑑賞＠シネマ・ジャック&ベティ。ユーロでやったときは予定あわなくて、待ってた横浜の巡回もチャンスはこの回のみだったので観れて本当に良かった。お昼���食べてないので腹ペコ。映画館を出たとこでおじさんが「焼きたてだよー」と売っていたポンデケージョを思わず購入。150円。食べながら関内駅に向かう。帰りの電車でNetflix『マイ・ハッピー・ファミリー』を見る。ぜんぜんハッピーじゃなかったけど、これ。娘の塾終わりの時間と帰りが合いそうなので家族でがってん寿司へ。スシローに慣れているとがってん寿司高いっすね。娘と奥さんはすごい勢いでオーダーしてるけど、こりゃまずいだろって合計金額になっていて僕は遠慮してしまった。2皿とあんこう汁だけだったよ。帰宅してU-NEXT『ファントム・スレッド』を見る。そしてclubhouse、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S8E3同時視聴に参加。いやー���きな決戦の回がきました。感想パートでも話しましたけど、ゲースロというドラマのクライマックスであり、ウェスタロスの歴史上とても大きな戦いを描いているのだ、というのを感じながら見ました。あとベリック・ロンダリオンという名前をいただいたので何回か死んでも生き返れる気がします。さらにまだいけそうだったのでU-NEXT『くちびるに歌を』を見る。

■2022/11/27 日曜日。午前中から娘と実家へ遊びに行く。映画『夢半ば』のTwitterスペースを聴く。1時間の予定が結局2時間ぐらいやってて楽しく拝聴。WOWOWオンデマンド『レリック 遺物』を見る。U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S8E4を見る。大きな��いで亡くなった戦士たちの弔い。ただ夜の王の力で蘇った人物までいるのはちょっとおかしい気がしましたが。次の同時視聴のときに質問しようかな。戦いの打ち上げとともに、シーズン１からの振り返りも兼ねた回。過去の映像を使ったりするのではなく、登場人物の言葉で、会話でここまでの道のりの振り返るというのは良いですね。いよいよあと2エピソードですか。サーセイはまったくぶれないのである意味すごい。娘は勉強を終わらせた後、年賀状用のイラストを描きあげていた。なんも見ずにすらすらと描いて、色までぬっている。こういうのは才能ある感じだし、好きなんだろうなぁと思う。夕飯まで実家でごちそうになり、娘は風呂まで実家ですませいざW杯日本×コスタリカ戦。いやー残念。ドイツ戦がうまくいったので忘れがちだけど日本代表はこういう試合ぜんぜんあるんだ。がしかしその出来であっても引き分けにしなきゃいけないし、事実内容的には引き分けのゲームだったのに結果は負けである。こりゃきびしい。帰宅して娘を寝かせてからWOWOWオンデマンド『君は永遠にそいつらより若い』を見る。あと配信期限が今日までの映画をいまさら思い出したがもう遅かった。ちゃんと予定表に入れてないとこうなるだ。反省。

■2022/11/28 月曜日。朝目が覚めてとりあえずスペイン×ドイツの試合の最後の方を見たら、ドイツが追いつきドローに。こりゃきびしい。二度寝したらやや寝坊ですよ。そろそろMCTTの準備をしようと思ったけどいろいろ忘れてて困る。司会の進め方を思い出そうと過去のテキトーな回の録音を聴いてみたらラロッカさんが映画『のど自慢』の話をしていた。あと僕が口の手術前なので、前はしゃべるのが楽だったなぁとあらためて思う。お昼はサイゼリヤのランチ。午後は大きめなミーティングで発表する時間があったのでけっこうそれで疲れてしまった。帰宅して、夕食は会社のおごりでオーダーできたおうちご飯的なやつ。韓国セット、美味しかった。WOWOWオンデマンド『少年の君』を見る。家庭内でいろいろあって気持ちか落ちこみます。

■2022/11/29 火曜日。気持ちがもやもやする朝。天気も曇天であります。お昼はやや天気が心配でしたが丸亀製麺へ。俺たちの豚汁うどんを食べる。味噌ラーメンみたいなうどんだ。僕モテメルマガの原稿をメール送信。今週でメルマガはいよいよ500号。素晴らしい。僕が情報コーナーを担当してるのは2年程度ですが、メルマガはもう10年ですからね。仕事は17時半で切り上げ。新宿へ向かう。Netflix『1899』E5を見る。Netflix『ウェンディ』E1を見る。珈琲西武にてMCTT『ブラック・パンサー／ワカンダ・フォーエバー』回開催。実に2年半ぶりで、定員となる10名の方が参加してくれて嬉しかったです。以前の常連の方との再会や、この2年で親しくなった方とリアルで話せたり。また集まれると良いですねぇ。

■2022/11/30 水曜日。いろいろ心配事がありつつやるべきことをやらないと。朝から娘とマリオ映画の新しい予告を見る。これは娘も楽しめそうだ。来年のGW、塾の講習はどんな感じなんだろう。映画観に行けたら良いなぁ。通勤の電車内で東映シアターオンライン（YouTube）にて見ていた『昭和残侠伝』見終わり。お昼は丸亀製麺。うどん札10枚使ってかけうどん無料。ありがとうございます。Disney+『すべて忘れてしまうから』E10を見る。これで完走。最後まで見るとけっこう切なかった。仕事終わりで新宿へ。新宿武蔵野館にて、『宮松と山下』『父 帰る』観賞。かむくらにてラーメンとライス。フードロスを減らそう、的観点だと思いますがテーブルのニラが超少なくてがっかり。Disney+『その患者、シリアルキラー』E1を見る。帰りの西武新宿戦にてclubhouse、U-NEXT『ゲーム・オブ・スローンズ』S8E5同時視聴に参加。ついにラスト前まできたけど、ここにきてなんと暗い、悲しい回なんだ。いよいよ次でラストです。そして本日発行の僕モテメルマガが500号達成。読者としても、執筆メンバーとしても嬉しい。そんな感じで11月も終わり。

[myonbl]

2021年9月5日(日）

前任校時代からのお付き合いがもう30年近くなる三重県東紀州地域、特産物を販売する＜三重・東紀州探訪＞に注文しておいたセットが届いた。梱包を開けると、尾鷲桧のかんな屑が緩衝材として使われている。この香りの素晴らしいこと！これだけで、この商品を買った���打ちがあろうというもの。適当な袋にでも入れて、天然芳香剤として使ってみよう。あ、もちろん中身にも満足していますよ。

頂き物の天然酵母パン、本当に美味しい。

洗濯1回。

ツレアイは午前中勤務のため、自転車で出勤。

手のひらセラピー（前立腺）。

糠床メンテナンス、キュウリとアスパラガスを漬ける。

昨日奥川ファームから届いた野菜の処理、八頭を煮て、サツマイモを蒸かす。

ツレアイは買い物して帰宅。

ランチ、息子たちには温かい月見そば、私たちはざる蕎麦と冷やしたお酒。

録画番組視聴。らくごのお時間から「池田の猪買い」笑福亭仁鶴。

手のひらセラピー（γGTP）。

UQmobileから、木曜日に申し込んだ新プランのSIMが届く。早速電話で回線切り替えを申し込み、1時間強で切り替え完了。アプリを立ち上げると、新しい契約内容が分かりやすく表示されている。データ容量は3GBであるが、増量オプションで＋2GB、ただし1年間は無料で使用できる。

KDDIの5Gエリアはまだまだ限定的、京都市内でもミリ波はほんのわずかだが、そこに梅小路公園が含まれている。早速現場確認、七条千本の交差点を東へ越えた辺りから確かに5G電波をつかむことができる。ただし、すでに汗をかいていたのでそれだけ確認してすぐにひき帰した。

早めの夕飯、今夜は作り置きの総ざらえ。

録画番組視聴。

名探偵ポワロ　(69)「ヘラクレスの難業」

ある大富豪の邸宅での盛大なパーティー。その裏で計画された国際的窃盗犯マラスコーを捕まえるおとり捜査にポワロも参加する。だが計画は失敗し、大富豪の娘が殺害されてしまった。自責の念にかられていたポワロは、偶然出会った青年の恋人を捜すことになる。彼女は有名バレリーナのメイドで、主人と共にスイスに行ったきりだという。ポワロがスイスに向かったところ、意外な状況が待っていた…。

かなり込み入った脚本、もう少し整理して欲しい。

入浴、就寝前のナンプレ。

明日からは3つのリング完成を心がけよう、水分は1,800ml。

[higashiazuma]

歯車の塔の探空士　「？？？号」のかがやき　生命点0点目

カリーナ号の冒険を見届けた数日後。GMは、新たな探空士たちと卓を囲んでいました。 体験卓ということで声がけをし、ルールブックが無くても参加できるよう準備をしていましたが、なんとこの卓のPLさんたちは全員ルールブックを購入済み。 ならば…やるしかないでしょう。このシステムの醍醐味である、飛空艇の設計を！！ 大いに盛り上がったプリセッションをお楽しみください。

！注意！ 初心者によるてんやわんや進行、身内ノリ、茶番などが大量に含まれます。苦手な方は回れ右です。

GM : では、歯車の塔の探空士、セッション開始したいと思います！ 良いセッションにしましょう、よろしくお願いいたします！ シシィ : よろしくお願いします～！ ミカゲ : よろしくお願いします！！！！ ミル : よろしくおねがいします！ マーム : よろしくお願いします！ GM : では最初にキャラメイクの詰めをしていきましょう～　盤面上の自分のキャラに、名���や年齢性別などつけてあげてください

【多機能オーブン型コッペリア】 マーム : ママっぽい方が覚えやすそうだったので名前の方にした シシィ : マーム！！ GM : マームさんのキャラデータに（リトルキッチンシリーズ）の銘がついてることに気付いて口からお茶が出るところでした マーム : ネタのつもりでやっているのでたくさん笑ってください GM : どんどんやってください マーム : やった！お許しを得た！ マーム : 50年前はコンパクトな最新型でしたが、今はリトルといいつつ、かなりデカいはずです　ラップトップパソコンなイメージ GM : 機能を盛りすぎた結果どんどんサイズが シシィ : なるほどｗｗｗ マーム : この「ホットミルク」専用モードはいるのかな？ GM : すごい！ホットミルクのための20もの完璧な工程が！？ シシィ : ホットミルク専用モードｗｗｗ ミカゲ : ｗｗｗｗｗｗｗ マーム : ホットミルクのためにダイヤルが3，4つついてる マーム : マニュアルが分厚い

※マニュアル全10冊＋保証関係の冊子＋追加機能カタログ＋保守メンテナンス用冊子とかわさわさついてくるやつ。

【キャラ絵を設定しているときの会話】 ミル : デフォルト立ち絵　リットラなのでサイズ感で正解を引いてしまった気がする マーム : 始まる前から正解し続ける㍑さん ミカゲ : 完璧だ GM : ㍉㍑ ミル : ばれた GM : なんだって シシィ : なるほど…！！ マーム : mLなのか マーム : たまにはデシリットルも使ってあげて欲しい ミル : 兄か父が怪しいですね シシィ : なるほどねｗｗｗ マーム : 祖父にガロンとか強そうなのがいそうですね GM : ガロン強そう

※ファイアーがエムブレムするゲームでお城守ってそう。

【オッケーデスカ？】 GM : 全員個人情報の入力よろしいでしょうか！ マーム : はい！正しく個人情報を漏洩しました GM : 漏洩たすかります！ありがとうございます！

※たすかります。

【探空士スキルを決めよう】 シシィ : 年を微妙に悩んでますが、初期キズナどころで決めます！ GM : はい大丈夫です！ GM : では探空士スキルを割り振りましょう！ シシィ : はーい！ GM : 回避運動持ちの方～ シシィ : あ、確かそれだった気がする！ マーム : ツタを大きく伸ばして回避の運動～ GM : ちゃーんちゃちゃーんちゃちゃーんちゃーん

※ラジオ体操第二。

GM : 他にいなければフネの舵はシシィさんに一任するということでよろしいでしょうか マーム : おまかせできたら助かりますワ！ ミカゲ : お願いします！ シシィ : がんばりまーす！ ミル : わーいおねがいしまーす シシィ : 私の胃を守るためにがむばってくれ…… GM : では探空士スキルのところに記入をお願いします！ シシィ : はい！ GM : 次、弾道学持ちの方～ ���ーム : どうだっけ！？その辺がとりたかったな～と思ってたけど話し合いを忘れてしまった GM : ここで話し合ってくれて全然良いのですよ ミカゲ : コッペちゃんが弾道大学を志望してた気がする マーム : 人権ないけど弾道大卒業していい？ GM : 探空士学校弾道学専攻ﾌﾞｯｺﾜｽｿﾞコースですね シシィ : ブッコワスゾコースｗｗｗ マーム : コッペリアとして合格したからカウントされなくて合格枠が一人あいた マーム : いやむしろ、カウントされないからもうもぐりでとったかもしれない ミカゲ : そこにないのでなかったコペ権

※そこに無ければ無いですね。

GM : 弾道学ユニットを搭載したのかもしれない マーム : 教室にあるオーブンとして弾道学を学びました GM : ソレダ ミル : 設備！！ シシィ : なるほどな！？ ミカゲ : ホットミルク出しながら学んできたのか… マーム : 休み時間になるたびにパンを温める学生たちが後をたちませんでした シシィ : なんていい教室なんだ…… マーム : 少し別の設備と動かすとすぐ水蒸気ブレーカーが落ちました

※きっと旧式なので燃費が悪い。

GM : では探空士スキルに記入をお願いいたしますね！他に弾道学専攻したい方～ マーム : 確か誰かは被るんだよね GM : ですね。他にいなければお二方は鳶職です。頑張ってマルチに駆け回ってください！ ミル : とびとびが　やりたい　得意そう マーム : 飛び級コースですか ミカゲ : 能力的に鳶職で修理人を目指す感じです GM : はい！では探空士スキル欄に「鳶職」と記入をお願いします！ ミカゲ : 記入しました！ ミル : エンダーマンくらい移動します マーム : チェスト隠さなきゃ…… GM : リットラはガチでエンダーマンみたいな距離移動するので怖いなと思います ミル : しゅっ シシィ : ガチのやつだ！ GM : 鳶職お二人は、記入したら「移動力」を1点増やしてください！ シシィ : 素早いものが多い ミカゲ : こっそり湯沸かし器でカップラとか作ってよう シシィ : 素早さの活かし方ｗｗｗ GM : これでミルさんの移動力がシシィさんとマームさんの二倍になるわけです シシィ : ふぁ マーム : なんてこと！カップラはオーブンでブンしてくれ！ GM : カップラはブンしたら焼けるのでは！？ マーム : 大丈夫ですワシシィさん！私たちが力を合わせれば……！ シシィ : そうだ！それだ！！合体！ ※なんで？ マーム : シュン！ GM : 植物と機械が合わさりさいきょうにみえる シシィ : ほんとだ。すごく最強だ ミカゲ : 「まずいんだが」 GM : あーっとしかしここで味に駄目出しが入ったーー ミカゲ : だめだ力がでないもうだめだ シシィ : 死ぬなミカゲーっ マーム : 出発する前から一人倒れてしまった GM : かわいそうに system : [ ミカゲ ] 移動力 : 3 → 4 system : [ ミル ] 移動力 : 6 → 6 GM : 移動力おっけーです！ありがとうございます！ ミル : ココフォリアに悪戦苦闘してる間にカップラーメンとミカゲさんがダメになってしまった

※なんでだろうね。

マーム : 私員数外だからドッジボールでもずっと外野なんだ……ミカゲさんが倒れても助っ人に入れない…… マーム : 代理になれない…… GM : ずっと外野、最強では マーム : やっぱりぶつけられても永遠にセーフ！判定が入って永遠に内野にいるほうがより悲惨だろうか ミカゲ : 判定してもらえないコッペ… シシィ : コぺ虐ぅ GM : シシィさん、キズナの処理ですが、もう決めてしまいますか？シナリオ開始してからにしますか？ シシィ : あ、どっちがいいでしょう！ GM : 決め打ちしたいか、流れでなんとなく決めたいか シシィ : 正直、積極的にキズナをぶんどりにいこう……と思っているので、誰でもウェルカムなんですよね シシィ : 生命点を回復したい子よっといで的な マーム : 楽しそうだけど備品だし主人公として映える人がよさそうだな～と思っていた　誰がいちばんケガするポジなのかな？ GM : データ的な処理が始まるのはフライトフェイズからなので、私としては導入終わってから決めてもらっても大丈夫です！ シシィ : 流れできめる～～それもいいなぁ…！ シシィ : あ、じゃあそうします！＞導入終わってから GM : はーい！ではそういうことで！ マーム : はーい！

【飛空艇を作ろう】 ※GMも初の飛空艇設計ということで、途中までルールがふわふわしたまま進行します。途中で正規ルールに修正されますので生温かく見守ってください。

GM : では皆さんお待ちかねかもしれない、飛空艇の建造を行います！ 場にはサンプルとしてアルバトロス級のデータをご用意しています シシィ : やったーー！！建造だーー！！ ミカゲ : ふーね！ふーね！ ミル : (あわててルルブをめくっています) GM : 基本的なルールはP54からですね。ご相談のうえ、納得のいくフネを作ってください マーム : 基本的にデータ詰めるのがあんまり得意ではないので、フィーリングで希望を出してきたいな～　面白そうな奴……　どれどれ GM : 原則的には、パーツの底辺が繋がっていて移動経路が確保されていればオッケーです。パーツの上下には、はしごかエレベーターが無いと移動できません GM : 武装系パーツの威力の見方　Dxx（攻撃範囲：P104参照）/x（攻撃回数） シシィ : どの設備も魅力的でとても悩む…… ミカゲ : 船の図書室にとても浪漫を感じる シシィ : すごくロマン マーム : いいとおもいますワ！ ミル : 殺人光線がある！(完全に名前だけ見て言っています)

※運命の一言であったという。

マーム : 私もすごく気になっていますワ！ マーム : 火炎放射器か殺人光線はどっちかの文字列があったら心強くて愉快だなあと思う マーム : 火炎放射器にはこれからの（空戦の）常識を変えるって描いてあるし…… シシィ : なにそれかっこいい ミル : 人間への……憎悪がある……？って震えています マーム : 違いますワよ！新しい常識には適応したいだけですワよ！ マーム : まあでもこの船人間さんいないよね ミカゲ : 殺人光線、説明文に「これを使うぐらいなら大砲を使った方がマシ」と書かれてて、俄然好きになってしまった シシィ : ｗｗｗｗｗ マーム : やっぱり殺人光線は必要じゃない？ GM : GMですが船員が物騒です マーム : 毎日プールの消毒槽みたいに殺人光線を浴びるの

ミカゲ : 船たるもの光線くらい出せなきゃな

シシィ : そうだね、船だもんね GM : 「船たるもの光線くらい出せなきゃな」で声が出ました ミル : チッチッチ、ただの光線じゃないよ、怪しげな光線 ミル : しかも効果音はビビビ マーム : そこなの！そこ！かわいい！ マーム : でも効果が実はよく分かっていないんだ　何を選んでるのかなこの数字は GM : 例えばD46だと GM : 着弾点がここだとして GM : これが攻撃範囲ですね（P104） GM : D46/1なのでこの攻撃を１回 マーム : ほう……？ほう……？

マーム : なるほどね！Dがまんなかで位置をあらわしているのか　ありがとうございます GM : カノン砲を試射してみましょうか GM : D/4 D/4 ＞ [縦4,横9],[縦6,横8],[縦6,横10],[縦3,横8] ミカゲ : 着弾点をDとして、指定された周囲の数字マスにも着弾だ 789 4D6 123 シシィ : テンキー！

※天才の洞察力。

ミル : すうじがいっぱいあってすうじがいっぱいあるなっておもいました GM : 「D/4」だと攻撃範囲はD（1マス）で、4回撃つのでこんなかんじ！

マーム : 待ってくれ……すごく軽い気持ちで遊覧飛行に来ようと思ってたんだけど結構……この船墜ちる！？ マーム : 楽しくなってきちゃったな ミル : 攻撃範囲がD！なるほど ミカゲ : 意外と生き急ぐなこのコッペ GM : そのための回避運動 GM : オラわくわくすっぞ シシィ : ひっ　ががががむばる マーム : もう保証対象年過ぎちゃったからね マーム : あとは打ち上げ花火だよ マーム : 夢だった弾道大学も行けたしね…… ミル : 移動力が6もあるので自分だけ逃げ延びられないか考えています GM : 飛空艇は空の孤島なんだよなぁ シシィ : おちるときは皆一緒だよ！ ミル : 移動力が6あるのに！？！？？！ GM : 一蓮托生！ ミル : リットラなので蓮の上でスペース取らないですしね シシィ : 座布団あげたい＞蓮の上でスペース取らない GM : 蓮の上…員数外… マーム : 座布団を配置するか マーム : バリスタでコーヒーいれよう？って思ったら違った　モンハンのバリスタだ マーム : 操縦系と機関系が一つ必要なんだね GM : ですです マーム : 操舵系でご希望ありますかみなさま！ マーム : 今私は革張りがめっちゃウケるなというところだけ読んでいる GM : ぶるじょわ GM : 操縦系と機関系が一つ　あとは員数分の「居住性」を持つパーツが最低限必要です。倉庫も依頼に必要なので配置してほしい気持ち マーム : よし倉庫を配置しましょう！ マーム : なんか転がり込んでくるみたい！ ミル : しゅっ ミル : 難易度をいくつにする系がほしいとか　ありますかね GM : 判定の難易度は基本的に2ｄ6で7になるので、難易度下げる系はシンプルに便利です ミル : かっこいい革張りはかっこいい シシィ : なによりかっこいい革張り マーム : 革張りはかさばるようだし、効果がなんかちょっと玄人っぽさありますよね……ネタとして好きなんですけど！ ミカゲ : 快適な革張りいいな マーム : あとはしごって1列バーって配置しておけばいいのかな GM : 連続しておかなくても大丈夫ですけど、連続してたほうが導線はスマートになるかなあと ミル : 使いやすいとこに一列ばーってやっとくと多分まとめて駆け上りたい時にS字クランクせずに済む　なるほど ミカゲ : 候補に入れておいて、はみ出しそうなら考えよう＞革張り シシィ : 回避しやすいのがいいかなぁ　革張りすきだけど シシィ : うんうん マーム : 了解です！ありがとうございます！

※この時点ですでに全員「革張りの操舵輪」にだいぶ心を動かされている。

ミル : 逆に回避の難易度を上げることもできますよ！！(どうして)

※「コックピット」のこと。1×2マスの省スペース設計。ただし回避の難易度は8となっております。

ミカゲ : 自ら追い込んでいくスタイル GM : ﾃﾞﾓ 省ｽﾍﾟｰｽ ﾀﾞﾖ！ シシィ : ﾄﾞｵｼﾃ

※「回避運動」担当のかぼそく震える声。

ミカゲ : あと人数分の船室？ マーム : 3人分でいいですからね！と思ったけどNPCさんが…… マーム : 倉庫におすまいアリエッティなのかしら GM : アリエッティです GM : 倉庫はNPC1名を収容しておけるので ミル : しまっちゃえる マーム : 親近感を感じます シシィ : しまっちゃう庫 マーム : 機関系がホブゴブリン気になるな……フライクリスタルとマッドブイエイトはなんか使い方が難しそう マーム : めちゃくちゃ好きなんですけど GM : マームさんは「員数外」なので「居住性」があるパーツを必要としません　もちろんあえて船室を用意することもできます ミル : アホの科学者が発明したどうしようもない装備、ちょくちょくあってつい誘惑されます

※機関系パーツで言えば「マッドブイエイト」のこと。玄人探空士たちはこれと「突撃衝角」でヒャッハーしてるっぽいのが、公式タグで散見されます。

マーム : いいんですよ、私は……私は革張りの操舵輪のところに住みますから マーム : めっちゃ快適 GM : 一番快適なとこだぁ マーム : モノなんで消防法的にも大丈夫ですわ　お気になさらず シシィ : 私の中の提督心が宮沢式発動機改二！！！て騒いでるけど、　速力と燃費がいいやつがよさげだね GM : 宮沢式は省スペースなので被弾しにくいメリットはあります マーム : 速力と燃費があるんだねえ シシィ : メリットがあった！ ミカゲ : フライクリスタル、ミカゲのHPで燃素を補えるのか

※運命の気付き。

シシィ : えっまじ マーム : かまたき？ができなくなるらしいぞ マーム : ご飯食べられなくなるかも知れない ミカゲ : じゃがりこあるから大丈夫 マーム : ならいいか GM : フライクリスタルは燃素を燃やすかわりに命を燃やすので シシィ : 命を燃やす船…… マーム : フライクリスタル揚げる？ マーム : いや！速力が2しかないぞ ミカゲ : 速力２ ミカゲ : 命を燃やして速力２ マーム : 速力が2しかないということがどういうことかはわからないんだけど GM : メリットは、いちいち燃料投入しに行かなくていいとこですかね GM : 速力はイニシアチブチェックで同値になった時に速力が高い方が優先されます ミル : もっと燃やして燃やしてって声かけるの、やだなあ(そっと命を燃やす側からのがれる) マーム : 防御力が0になるけどMPの消費が0になる装備とかと同じくらいやりこみゲーマー向けな気がする GM : 燃費は…戦闘でラウンド終了時に1ずつ減っていくんですが、0になって放置してると航行不能になります シシィ : つまり毎ターン命を… GM : 皆で命を削れば大丈夫❤

※本来、フライクリスタルは「魔法スキルを修得しているキャラクター」の生命点を使用しますが、GMは全員の生命点を使用できると勘違いしたままセッションが進行します。ご了承ください。

シシィ : 命！皆で削れば怖くない！ マーム : 私はコッペちゃんなので燃料にはなりませんワ マーム : 魔法使えないと思うんだ多分 マーム : ゴミに出すときも粗大ゴミのシール貼らないとダメだと思う GM : 魔法使えなくても消費対象に選べるから大丈夫です＾＾

※本来は消費対象に選べないのでだいじょばない。

シシィ : やったね！ ミル : よかった！ ミカゲ : 全員等しく命を燃やす船になれる マーム : いのちの輝きじゃん マーム : まかせてくださいよ…… マーム : この船に貢献できることを嬉しく思います マーム : 中の人が漏れ出しすぎてキャラクター性が分からなくなってきた GM : 特攻兵のそれだあ GM : キャラクター性は歪むもの ミカゲ : 開発者の人格が漏れてしまう ミカゲ : 今ピックアップされてる装備だけでもだいぶ愉快になってきたな！！ GM : ｽｺﾞｲﾌﾈﾀﾞｧ マーム : 私、殺人光線さえあれば笑いがこみ上げてくるので、どんな船でも実は満足できますワ マーム : カップヌードル食べたくない？湯沸かし器いる？ ミカゲ : カレーヌードル食べたい シシィ : 湯沸し器はなんか他のパーツとシナジーがあったし、置いてた方がよさそうな感じする ミル : シーフード味がいい　シーフード……？ マーム : 効果が簡単そうでいいですよね湯沸かし器　不得意を得意にでしたよね GM : 見張り台　スゴイサムイ 湯沸かし器でお茶ノム　アッタカイ 見張り台　サムクナイ マーム : シナジーもあるのか！流石蒸気機関だなあ ミカゲ : 役立つ！！！ シシィ : さむくない！！ マーム : 見張り台もおすすめされてる気がする　カートに入れて良い？ ミカゲ : 偵察系かな？ マーム : この湯沸かし器を買っている人はこんな見張り台も買っています！ GM : 見張り台で偵察判定をして手に入る「手がかり」は、道中表を振り直せます マーム : ですね！p64 ミル : いろんなみはりだい！！ ミカゲ : 二人で入れるデートスポットみたいな展望デッキもあるのね シシィ : 展望デッキも良さそう…洗濯物とか干せそう ミル : 相手は付属してこない シシィ : デートスポットを洗濯物干しにしてしまった ミカゲ : 生活感 ミカゲ : かなしい　一人でお茶入れて一人で洗濯物干す マーム : 員数外なのでデート相手に入らないんですね GM : なぜ偵察系パーツは物干し台になるのか ミル : そこに洗濯物があるから

※？？？「ﾁｭﾝ……」

マーム : 私とデートしても「一人で何してたの？怖……」って言われる GM : 「え…コッペリアと…」「備品とデートしてたの…？こわ…」 マーム : あまりにかわいそう マーム : 展望デッキも好きです！兵器足りなくなったりするかな？おけるかな？ マーム : あ、展望デッキも白湯でしのげってかいてある GM : ｻﾑｲﾖ マーム : カートにいれる？あとでまとめて注文しよう ミカゲ : お空の上だもんなあ GM : 操舵系の「ブリッジ」でも偵���判定できたりする　ｻﾑｸﾅｲ シシィ : なるほど…！ ミル : すごい マーム : 色的に赤が足りない気がする…… マーム : お弁当の彩り的に ミル : たんぱく質系ですね シシィ : 彩は大事 ミカゲ : 武器を調達だ マーム : どれが実用的なのかピンときてないんですよね マーム : 殺人光線はピンときたんですけど ミル : 殺人光線はだって　殺人光線だもの シシィ : ビビビ マーム : ビビっと来ましたね GM : 純粋に手数の多い兵装は楽しいと思います マーム : 独特な発射音からポンポン砲と呼ばれている……ラピッド砲…… マーム : これ、これあったらギャグ補正で生き残れる気がしませんか？ マーム : 墜ちても次のセッションの時には治ってそう ミカゲ : るるぶに「小さなパーツを取得するほど飛空艇全体は強力になっていく」と書いてあった GM : P70ですね マーム : フライクリスタルしまってぜんぶファルコネット砲にする？9マス マーム : すごいTASとかがやりそう GM : 面積が狭いと被弾する確率が下がるということです マーム : GMの解説！天才的だ！ マーム : フライクリスタルって人の命を燃やしておきながら9マスで速度2なの？ GM : ｿｳﾀﾞﾖ マーム : 好きになっちゃう…… ミカゲ : でかいほど格好の的に！ ミカゲ : 殺人光線といい「何でそれを船に？」みたいなラインナップが揃ってて、好きになっちゃうこの船 GM : 「釜炊き」分のアクションをしなくていいのが長所ですよろしくね💗 シシィ : かわいい……好き マーム : 私としてはかなり完璧な船だと思うんですが、どうも感覚がわからなくて、GM的に「やめとけ」ってところはありますか マーム : 今のこの最高の船に…… GM : 武装はもういっこあったほうがいいかなとは GM : 自由移動枠が三人いて、今だと二人しか攻撃に参加できないので マーム : ありがとうございます！ ミカゲ : ﾔｯﾀｰ！武器積もうぜ！ マーム : やっぱり彩りなんだよ

※そのりくつはおか…いや合ってるのか…？合ってる気がしてきた…ｳﾝ……

シシィ : あー３つあったほうがいいか…！ ミカゲ : ひとり１武器 シシィ : 長射程とかついてるのはなにかボーナスがありますか？ GM : 射程に関してはP60です！ ミル : ほうほうほう シシィ : ありがとうございます！ GM : 長距離はレンジが「長距離」の時の「難易度上昇」を無視できて GM : 短距離はレンジが「長距離」だと攻撃回数が1回になるデメリットがあります ミカゲ : おお～～～～～ マーム : リボー砲が必殺っぽいアクションがあるようだ…… GM : 武装３つというか、３マス分ですね マーム : けど横3マス……あ、殺人光線の隣あいてない？ シシィ : あ、なるほどなるほど！ GM : リボー砲は誰かがアクションでパーツを使用してからでないと砲撃できない浪漫砲となっております ミル : 殺人光線は2マスで2人入れるからあと1マスが必要？ シシィ : ロマン砲だー！ マーム : ロマン砲なのですか！ちょっと弾道大学では習ってないかも…… ミル : ロマン！すき！！ マーム : やっちゃう？合体攻撃？ ミル : できるかな！？できるかな！！？ ミカゲ : 浪漫乗せていこうぜ マーム : 被空挺はロマンでとんでいますからね マーム : ロマンが尽きたときには墜ちます GM : ﾂｲｯﾀｰｧだったらいいねしてました GM : パーツ決まったら導線考えつつ良き感じに配置していってくださいね～ マーム : リボー砲カートに入れました ミカゲ : 当船は浪漫と皆様の命で飛んでいます マーム : GM！普通お船ってぎっちぎちに配置するもんですか？ マーム : お弁当のように？ GM : 卓によります！！ ミカゲ : 船室とはしごの間の空白を埋めないと、全員見張り台経由で移動することになる？ ミル : なんか大事なパーツは外ににがしてあげろって記述をどっかで！ シシィ : あったあった真ん中よくないって マーム : 大事なパーツって殺人光線かな？ GM : パーツ間は上下移動できないので GM : 現状だと船室二か所と図書室と展望デッキに入れませんね マーム : ひどい導線をつくったせいで船員2人が遭難した ミカゲ : 船内で孤島ができてしまったな GM : でも導線考えると真ん中にあったほうが行きやすい…というジレンマ シシィ : ああ～～～ マーム : じゃあたてにながいやつははじっこがいいかな マーム : 機関パーツだし……ってことであってるのかな ミル : (パーツ取得上限をみています) GM : 全マスみっちみちにしても良いんですよ GM : なお戦闘 ミル : 52ページの上限が……！ GM : あ、そうだそうだ失念してた！

※マジで失念していました。ミルPLさんありがとうございます。ここから正規ルールでの飛空艇の設計が始まります。

ミカゲ : （ﾆｮﾘﾆｮﾘパーツが動いていてとても楽しい） ミル : にょりにょりってかわいい GM : 機関系はどっちかいっこですね マーム : 命を燃やすか…… ミル : 迷いなく修羅の道突っ込んでてすき シシィ : 安定でいくか、命を燃やすか… GM : 偵察系もどっちかいっこ ミカゲ : 見張り台or展望デッキ マーム : ぐう……おまかせします マーム : はしご6つとってって書いてあるけどサンプルが5つだなあ GM : 6つ同時取得なので、何個か破棄しても良いのよ ミル : 6階建てにするときは6つなんだきっと ミカゲ : 適度にこう…生命回復の手段を画策しつつ、いのちを燃やしてみたい… シシィ : なるほどなるほど

※ロブスターMkⅣとフライクリスタル、選ばれたのはフライクリスタルでした。

GM : グッバイエッビ シシィ : 燃やしていこう　いのち ミカゲ : いのちの燃える船へようこそ ミル : もえちゃっちゃ…… マーム : お客様、こういう船は初めて？ GM : で、設備系もどっちかいっこ…なので、図書室or湯沸かし器ですね マーム : うおあおおおおおおおおおおおおおおそれはつらい シシィ : おーのー！ ミル : 追加取得枠はそしたら砲撃系ですかの？ マーム : 命燃やすから凍えてもいいんじゃない？ マーム : カップヌードルは諦めて貰うけど…… ミカゲ : 図書室か湯沸かしかー！ GM : ですね、武装もまずどっちか避けてもらって… GM : ハブられた子たちで敗者復活戦みたいな ミル : なるほど シシィ : 敗者復活ｗｗｗ ミル : すごい　ロマンの塊みたいな船に見える GM : ちなみに大きいパーツは底面マス意識すると導線確保しやすくなりますよ ミカゲ : 中央の殺人光線の輝き好き ミル : 殺人光線の輝き　見えた時にはだいぶやばいやつだ！ マーム : 殺人光線と隣の部屋は可哀想だなあってくっつけられないでいる マーム : 私はいくらでもなんですけれども ミル : 底面マスを通って移動ってことは、でっかいパーツの上側と接してるパーツから飛び降りて移動はできないですか？ マーム : 飛び降り、ダメージありましたね…… ミル : あっ　あるんだ　こわい ミル : ただでさえ命が燃えるのに GM : 飛び降りて移動はできますが、「落下」扱いになり、着地地点で移動が終了します GM : 落下距離1マス×1ｄ6ダメージです ミカゲ : 結構あぶない当たりどころがある数字だ ミル : 移動力が6あるのですが！！(移動力信者)　多分そんなことしないで歩いて行けってことだ GM : レビテーションとかファーリィの飛翔能力があればペナルティなしですけどね！ ミル : なるほどお！ シシィ : なるほどお！ ミカゲ : あ、図書室or湯沸かし　湯沸かしでカップヌードル食べられたら良いです！ マーム : うう……図書室はみんなの心の中に入れましょうか…… シシィ : そうだね……いつか増築（できるのか？）しよう…… GM : 偵察系２つのオーディションは展望デッキ当確ですかね シシィ : 展望デッキに一票ぅ…！ ミカゲ : 広い物干し台がほしい！ ミル : デートスポット！ ミカゲ : ロマンチックだね……（SE:はためく洗濯物音） GM : では最後に、好きなカテゴリからパーツ１つなので敗者復活戦ですかね シシィ : なんか機関系は上にパーツおくより、下にパーツ置いたがいいって書いてある(ヒントに） マーム : ねぇ、聞こえる？この駆動音。命が燃える音よ…… ミル : そうだ　命燃やしてた シシィ : ロマンがチックだ…… ※私の知っているロマンがチックとちょっと違いますね。 マーム : これ違うな　世界を滅ぼして見る奴だな マーム : 世界が終わってるときにやるやつだわ シシィ : 敗者復活！ ミカゲ : 武器をもういっこ？ ミル : GMおすすめはやっぱり武装ですの？ マーム : GMのおすすめが武器でしたかしら GM : ﾊｲ ミル : 圧をかけてしまった GM : でもPL同士で納得できるのが最良だと思います GM : 俺はこいつと旅に出る（ﾌﾗｲｸﾘｽﾀﾙｩ）的な ミカゲ : 命を燃やしながら革張りと展望台で、現状とても納得のいく船です マーム : 私、殺人光線さえあればあとはなにもいりませんワ！ シシィ : こんな素敵な船がおちたら泣いちゃうから、武装でよいと思います！ ミル : 短射程ちゃんじゃない武装がいてくれると心強いです シシィ : あ、殺人光線、短射程か…！ マーム : なに砲にしよう　一人一個じゃないって聞いて直感で……強そうだからリボーがいいなーって言っちゃったけど別に専用じゃなかったんですよね マーム : リボーちゃんでいいのかな GM : 短射程武器でも操舵士がイニシアチブ取り続けてレンジキープすればいいんですよ（ニッコリ） マーム : フライクリスタルちゃん、ふわふわだからね シシィ : でもこの船の速力は、、、 ミル : フライクリスタルでね ミカゲ : 短距離しか飛ばないビームで愛しさが増してしまった GM : びびび（距離減衰） シシィ : かわいい マーム : リボーを展望デッキの上あたりにはりつけていいのかな ミカゲ : リボーちゃんで良いですよ！ GM : 展望デッキは「外周限定」なので マーム : アッ GM : ��の空気が吸えるところにおいてあげてくださいね ミカゲ : 船室１個よせる？ ミル : デッキは一番外側！なるほど！ GM : 形になった！ ミカゲ : やんややんや！！！！！ マーム : 上の出っ張ってるはしごいる？あれロマン？

※初期取得分のはしご6個分をそのまま縦にだーっと並べて配置している。

マーム : ロマン部？ ミル : ロマン部 マーム : なんか潜水艦だったらあそこから狙われそう ミル : よりによってそこが壊れて「上のはしごー！！！！」って全員で泣くやつ GM : はしご、「耐久無視」ついてるのであっても困らないんですよね実は ミカゲ : 予想外の強さ シシィ : あ、機関系ってどうなんだろ、P70に上に置くほうがいいよ～て書いてあったんだけど GM : 機関系というか、縦に長いパーツはってことですね シシィ : あ、なるほど。縦に長いパーツ マーム : フライしてみた……あっそうなんだ GM : 上にならはみだしても底面マスで繋がってるけど、下だと底面マスが遠いのでちょっと困る GM : って感じです ミル : ははあん マーム : フライ返ししてみたよ

※フライクリスタルの位置を交換してみたよ、の意。

マーム : 殺人光線を浴びなきゃ命を燃やせなくなってかなり愉快だからコッチが好きかも知れない シシィ : ｗｗｗｗ GM : 革張りの総舵輪…もうちょっとアクセスしやすいとこだと修理しに行きやすいかなぁと GM : とはいえ移動力6リットラがいるしなあ ミル : お���お マーム : ど、どう？倉庫がGoogleマップで徒歩5マスになったかもしれない シシィ : 隣接した！ ミル : した！ シシィ : 室近な職場だ！ GM : あとはいかがですかね乗員の皆さま マーム : みんな自分の部屋を決めなよ！ ミカゲ : わーいお部屋だーーーー GM : あっ、自室決めるのいいですね！ GM : すごく良い！！

※GMは1卓目で某PCさんの船室と某NPCの船室が吹き飛んだのを知っている。

ミル : あの絶妙にあいたところにもう一部屋ぶちこむかどうか ミカゲ : 空き部屋だ マーム : あ、それはいいですね GM : 船室はプレイヤー人数分なので、取得できますね シシィ : お部屋増えた！やったー！ シシィ : じゃあせかっくなんで、操舵近いとこを！ マーム : 一人だけお部屋離れてたらさみしいだろうし…… マーム : かわいいシルエットになってきたな GM : パーツ数が11個で、3で割って切り上げなので耐久度4で～…

※飛空艇シートの耐久度、速度、燃費を埋めていくGM。

GM : ヨシ！ ミル : やったー！ シシィ : やったー！！ GM : リボー砲の下の部屋騒音すごそうですね シシィ : どっかんどっかん ミル : ほんとだあ マーム : うるさいところ私置き場にしておく？ ミル : もしかしてロマンはしごとかコッペパンルームとかのおかげで耐久ちょっと上がった？ ミル : はしごはちがうか マーム : 私オーブンなので……湯沸かし器に近いと安心しますし マーム : いや、対抗意識燃やしちゃうかも知れないな GM : 船室（調理スペース） シシィ : 湯沸し器に近いと安心するオーブン、ときめいちゃうな ミル : やんややんや ミカゲ : 弾道大学出だし、リボーちゃんへのアクセス良いとこ合ってる気がする マーム : 弾道大学でみんながオーブンを待ってるときに……湯沸かし器に群がるカップヌードルを持った学生たち…… マーム : 私はオーブンなので、ただブンするしかなかった GM : かなしいかこが シシィ : ライバルだったか……

※湯沸かし器の隣の船室に「マーム置き場」と記入するGM。

マーム : マーム置き場にしていただきましたわ！ありがとうございましたわ！ マーム : というわけでカップヌードルを沸かすときは私の部屋の前を通って貰いましょう ミカゲ : ブンをオススメされそう GM : ボーダレスしたいだけなのに視線を感じる… マーム : じ…… GM : 貴方はｶｧｯﾌﾟﾇｩﾄﾞｩにお湯を入れようとしますが…ここで聞き耳を GM : いえなんでもないです ミカゲ : ﾌﾞｩﾝ……（かそけき音） GM : ﾋｯ マーム : リボー砲がうるさいからな…… GM : 1d100とか振って数字大きい順にお部屋とっぴしたらどうですかね マーム : 殺人光線へのアクセスが近い部屋が誰のものになるかが気になる ミカゲ : シシィちゃんが革張り部屋の近くだよね ミル : 移動力が6あるので！！！！！気にしないです！！！！ シシィ : あ、一番下のにしようかなと！希望者いなければ！ GM : たぶんドアの外からみょんみょん（アイドル音）言ってる GM : シシィさんのネームプレートかけときました シシィ : やったー！ネームプレートだー！ ミカゲ : じゃあカップヌードルにお湯入れに行きやすい上から２番目のお部屋にしたいです！ マーム : もしかして㍑さんはあれか……3駅とか マーム : 平気で動くタイプかってぼけをかまそうとして途中送信してしまった GM : あまりにもつよい ミル : しゅっ シシィ : 行くのか…殺人光線…

※殺人光線最寄り徒歩10秒の船室という胡散臭物件を船長がカップラしたいという理由で取りに行ったことに動揺を隠せない（と思われる）シシィPLさん。

ミカゲ : これでブンもお湯も入れ放題よ マーム : 最高の環境を手に入れましたね GM : ネームプレートかけときました～ご確認ください ミカゲ : わーい！　お部屋だー！ ミル : わーいわーい ミル : (跳ね回る) GM : あざといリットラだ！！ マーム : かわいすぎん！？ シシィ : かわいい！ マーム : 寝てたら上から天井にぶつける音とか聞こえるのいいなー GM : では…これで完成としてよろしいでしょうか！ ミカゲ : はーい！！ マーム : 最高の船になってしまった…… シシィ : はーい！ マーム : ありがとうGM！大丈夫です！ ミル : わーい！

【飛空艇の名前をつけよう】 GM : では仕上げです！フネに名前をつけましょう！ シシィ : 名前！！ ミル : elonaの名前���ール表みたいなのどっかにあった！ ミカゲ : お名前どうしよう！！！　いのちのかがやき　くらいしか思い浮かばない シシィ : それだよ ミル : それだわ マーム : いいと思う GM : いのちのかがやき号 ミル : いのちのかがやき号 GM : ｵｯｹｰﾃﾞｽｶ？ シシィ : ｵｹﾃﾞｽ！ マーム : Brightness of life号 マーム : 決まってしまったな…… マーム : 最高の名前が…… ミカゲ : 決まってしまったわ…… シシィ : あ、なんかすごいかっこいい GM : 英語にします？ ミル : 最高のやつだ GM : ブライトネスオブライフ号 ミカゲ : かっこいい！ マーム : バーニングのほうかもしれない ミカゲ : 燃やし始めたｗｗｗｗ GM : バーニングライフ号 シシィ : ｗｗｗｗｗ ミル : 生き急ぎ感が出た マーム : いのちのかがやき号いいな…… マーム : なんかこのいのちのかがやきという要素が入っていれば私は全てが最高ですね……英語でもひらかなでも…… ミカゲ : ひらがなの、NHK教育っぽい響き マーム : なのでおまかせいたしますワ！ シシィ : なやましい！どっちも好き！ GM : どうするーあいふるー マーム : ダイスに聞きますか？ ミカゲ : そうだ、ダイスに聞こう シシィ : それでもよきよき！ ミル : 賛成！ マーム : ミルさんがはねてる マーム : かわいすぎる マーム : 口に含みそうになる ミカゲ : ブンしないでペッして マーム : しまったついうっかり収納してしまった GM : チンされちゃう ミル : オーブンにも1人入れられるってことですか シシィ : そうか、口含む＝ブン！になるのか…！ マーム : 1，ブライトネスオブライフ号　2、英語表記 マーム : 3．いのちのかがやき号 マーム : とかでいいですか？　ほかなんかなければ……GMおねがいします！ ミル : わーいわーい ミカゲ : ３択オッケーです！ GM : 私！？ GM : じゃあ振りますね マーム : えへへ　やったあ

GM : 1d3 (1D3) ＞ 3

シシィ : ｗｗｗｗｗｗ マーム : NHKですね ミカゲ : いのちのかがやき号が爆誕だー！ シシィ : いのちのかがやき！いのちのかがやき！！ ミル : 大好きになっちゃった ミカゲ : 船内にパプリカ流しておこう GM : では船名は「いのちのかがやき号」に決まりました！ GM : ではいのちのかがやき号の栄えある船長を選出してください！ マーム : 個人的にはいのちのかがやき＝ミカゲ君の血液という気がするんですが シシィ : それそれ ミル : すごくわかる シシィ : これどう考えてもみかげっちの船だ… ミカゲ : 僕のいのちのかがやき号 GM : 語弊 マーム : すごい笑っている ミカゲ : 船室で回復ロールしか出来ない マーム : この船に人権はないのか シシィ : そんなミカゲくんの部屋横に殺人光線なのスゴク笑う ミル : いのちをなんだとおもってるんだ ミカゲ : 多分…えーと、家ですっごい我侭を言ったら船をつくってもらえたけど、燃料をくれなかったので自前で飛べるようにしたようなアレで。 マーム : 燃料をくれなかった シシィ : かわいそうだ！！！ GM : 家の倉庫に眠ってたフライクリスタルをえんやこらと マーム : 最高の設定ができてしまったな GM : 素晴らしい… GM : では…船長はミカゲさんで良いですか？ ミカゲ : 革張りがほしいって通したら機関が自分になってしまった シシィ : ｗｗｗｗｗｗ マーム : そこに予算かけちゃったんだ GM : みんなも命をささげてあげてね！ ミル : 古めのシステムらしいし　フライクリスタルくん　とても正解の音 マーム : あ、私も倉庫から出てきていい？ マーム : それかヤフオクで競り落として欲しい…… ミカゲ : ヤフオクｗｗｗｗ シシィ : ヤフオクｗｗｗ

※コッペリア、オークションに出品されがち。

ミカゲ : うちの倉庫から出てくるかい、マーム マーム : いいの！？出てきたい！！ GM : なぜコッペリアは競売に出されるのか ミカゲ : やったー！！ マーム : やったあ！ご主人様が見つかったぞ！ ミカゲ : お前も頑張っていのちを燃やしてくれ ミル : よかったよかった GM : 燃料（いのち）目当てｗｗｗｗｗ マーム : ブンならまかせてくださいませ マーム : 私のオーブンはいつでも燃えていますワ！ マーム : 命まで燃やすとは思わなかったですけれども……まあ……誤差ですワ！

GM : それでは諸々決まりましたので…導入に移ろうと思います！

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　「マクロビオティック」と呼ばれる、玄米菜食の健康法がある。20世紀初頭に提唱された思想で、1960年代以降のアメリカのニューエイジ運動（スピリチュアルブームの一種）で評価され、その後、逆輸入のように日本での信奉者も増えたとされる。 　陰陽思想を起源としており、たとえばナスやトマトは「陰性」、自然薯や梅干しは「陽性」といった調子で、それらのバランスで「中庸」となるような食生活を目指す。砂糖、牛乳、肉、化学調味料は避けるべきものとされる。 　無数の団体や信奉者たちがそれぞれに普及活動に勤しんており、ときには他のニセ科学やニセ医療と組み合わされて提唱されることも珍しくない。 　「ニューマクロビオティック」を謳う「ムスビの会」は、2月9日、ウェブサイト上に「新型コロナウイルス対策」と題する記事を掲載。マクロビオティック以外も合わせた様々な対策を提唱している。以下「・」印が、それを要約したものだ。 ・電磁波を発する電子機器の使用頻度を減らし ・マイナスイオンの多い自然の木々の中で過ごす ・部屋の中を加湿すれば、同じ効果が得られる。ヤカンや鍋から発する水蒸気にマイナスイオンが大量に含まれる。 ・発酵食品全般もマイナスイオン（マイナスエレクトロン）が豊富に含まれる。味噌汁や漬物、納豆、甘酒、塩麹。 　電磁波を過度に避けようとするのも、「マイナスイオン」云々も、一般的には科学的根拠がないとされている内容だ。 ・ウイルスが好きな食べ物が白砂糖と卵、乳製品、お肉。市販のケーキやアイスクリーム、チョコレート、菓子パン、焼肉といった食べ物は、感染症が収束するまでは、あまり食べない方がよい。 「ウイルスは何かを食べているのではなく、自前のタンパク質の合成工場を持っていないので、細胞に寄生して細胞のタンパク質の合成工場を使うだけです。ここに挙げられた食品は、マクロビで嫌っている食べ物というだけのこと。それらを勝手にウイルスが好きな食べ物だということにしている」（前出・左巻氏） ・ウイルスの嫌いな食べ物は塩気と酸。梅干は世界最強の、しかも副作用のない抗生物質。スプレー容器に梅酢を入れ、2～3倍に薄めて持ち歩き、定期的に口の中に噴霧。マスク以上の効果。 ・マクロビオティックの梅醤番茶（梅干しと醤油同量をすり鉢で摺ってペースト状の梅醤にし、小さじ１杯の梅醤に煮出した熱々の三年番茶を150ccくらい注いで混ぜたもの）は、感染症の予防役として最強 ・感染してしまった場合には、葛湯か黒炒り玄米スープに梅干しの黒焼きを耳かき２杯程度入れて飲めば、症状が和らぐ 「ウイルスはpHが低い（酸性が強い）ものには弱いので、少しは効果があるが、梅干しが世界最強の、しかも副作用のない抗生物質は言い過ぎです。梅醤番茶や葛湯、黒炒り玄米スープについては、私はそのような効果を示す論文を見たことがありません。根拠なく勝手に言っているだけではないでしょうか」（左巻氏） ・恐怖と不安のネガティブな波動がウイルスを引き寄せるので、日々嬉しい、楽しい、幸せという気持ちで過ごしていれば、感染する事はない 「科学の“波動”の話として言うなら、ウイルスを引き寄せるネガティブな波動などというものはありません。ストレスがかかりすぎれば感染しやすくなる面はあるにしても、楽しい気持ちで過ごせば感染することはないというのは言い過ぎ。そしてマクロビのようなこれは駄目、これはいいなどと食べ物を選ばなければならない状態は、それこそストレスになり、また栄養のバランスも悪くなりやすいので感染しやすくなるのではないでしょうか」（左巻氏）

新型コロナウィルス、日本のカルト団体や偽科学団体、それに類する団体はどう動いているか？（HARBOR BUSINESS Online） - Yahoo!ニュース

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500mlで作ったら600から700mlになっちゃう 1ヵ月くらいで使い切って欲しい ラー油作りでいちばんの理想は、菜種油です。なんですけど、値段が高いのでサラダ油でいいと思います。あんまり違いはわからないかもしれませんが、いい油は加熱したときの香りが違うんですよ。

【材料】自家製ラー油（500ml分）

油 500ml

（香味油）

長ネギ　100g　青い部分がベスト・だいたい丸1本使うイメージで 万能ネギはやめたほうがいいです。水分が多すぎるんですよね。なので、長ネギかワケギ

生姜　40g　皮付きでよい・5mmくらいのスライス

鷹の爪 10g　半分に切る・タネも入れる・辛さの好みで 増減

花椒（粒）  3g　もっと辛くしたい人は1.5倍で。しびれがいらない人は入れない方が良い

（唐辛子）

一味唐辛子 100g

水 30ml

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12181#SEC_04

菜種油とキャノーラ油はどう違う？菜種油とは、主にセイヨウアブラナの種を搾って採れる油のことです。東アジア圏では昔から菜種油が日常に使われており、日本国内の菜種自給率も100％でした。とても一般的な油だったのです。菜種油には「エルシン酸」「グルコシノレート」という成分が含まれます。これらは過剰摂取すると体に悪影響を及ぼす危険性があるとされ、日常の食生活で油を多く摂取するアメリカでは、食用が禁止されていました。そこで1970年代に、カナダの農業研究者によって品質改良が行われエルシン酸とグルコシノレートをほとんど含まない新品種の菜種として「キャノーラ種」が作られました。キャノーラ油とは、このキャノーラ種から搾油された菜種油のことです。エルシン酸やグルコシノレートは抑えられましたが、遺伝子組み換えをされた菜種を使用していることになります。現在では研究開発が進み、日本国内でもエルシン酸を含まない品種が多く開発されています。国内で栽培される菜種には、遺伝子組換え技術は使用されていませんので、原材料が国産の菜種油は安全だと言えるでしょう。

菜種油が体に悪い・危険とも言われる理由米油や菜種油などは健康に良いとされる油ですが、実は製造過程において、 油を抽出する方法が二種類あります。

圧搾法専用の機械で潰して油を抽出する、昔ながらの製法。

化学溶剤での抽出法ヘキサン等の化学溶剤を使用して抽出する製法

本来、昔ながらの圧搾法は、採油するのに手間がかかるもので、 しかも菜種に含まれる油を全て採ることができませんでした。

大手油脂メーカー等では、輸入された菜種の油をできるだけ無駄なく効率よく採油するために、 「ヘキサン」という石油系の溶剤を使用して菜種の99％もの油を抽出します。

製造過程において完全に取り除かれるため安全であるとされていますが、 ヘキサンとはガソリンにも含まれている成分です。 人の皮膚や呼吸器などに刺激を与えたり、生殖機能や胎児にも悪影響を及ぼす恐れがあります。

さらに、鼻を突くツンとした刺激臭がありますので、食用にするには脱臭をしなければなりません。 その脱臭作業のためには油を200℃以上の高温に加熱する必要があるのですが、 その際、人体に有害な「トランス脂肪酸」が発生してしまうのです。

トランス脂肪酸とは植物油に水素を加えた時に発生する副産物の油の成分で、 市販のマーガリンやパン・ケーキ等にも使われるショートニングに多く含まれています。 がんや動脈硬化の原因のもなりうる、人体に悪影響を与える物質だということが既に認められており、 日本では規制されていませんが、摂取量を規制している国もあります。

スーパーなどで一般的に安価で売られているものは、コストを抑えて大量生産するために 後者の化学溶剤を使った製法の油がほとんどです。 もちろん商品になる際は化学溶剤は除かれ安全性のチェックもされているはずですが、 油本来の健康効果をそのまま摂れるのは、圧搾法で手間をかけて作られた製品です。

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南アフリカ代表スプリングボクスは何を食べているか

この記事はpyspa Advent Calendar 2019の14日目です。昨日はshibukawaさんでした。

さて、今年はラグビーワールドカップイヤーでした。日本代表の活躍、みんな大好きニュージーランドの完敗、ニュージーランドを破ったイングランドを見事に封じ込めた南アフリカの三度目の優勝など、ラグビー好きにとって話し出したら尽きない夢のような期間でした。

特にスプリングボクスこと南アフリカにおいては、身長200cm超えの超大型選手によるガチガチのフィジカル合戦の一方で170cmほどの選手がフィールドをすばしっこく駆け回って相手を翻弄し、イケメンのキッカーがゲームメイクをする、個性豊かで見ていて楽しいチームでした。

そんなスプリングボクスは、公式ページでラグビー選手の栄養摂取についての手引きを公開しています（した）。

https://www.springboks.rugby/pages/boksmart

注: 10月頃にはPDFがあったのですが、今確認してみるとリンクが見当たりませんでした。代わりに、南アフリカでスポーツのドラッグフリーを目指す団体のウェブサイトからダウンロードできる模様です

http://drugfreesport.org.za/wp-content/uploads/2018/04/BokSmart-Practical-Nutrition-for-Rugby.pdf

ラグビー選手は身体作りに人一倍気を使わなければなりません。前後半の80分ボールを持って当たり続け、かつ走り続けないといけないのです。しかも脳味噌を使いながら、です。さらに国を代表するようなトップ選手は海外遠征や怪我、シーズンのオンオフを適切に管理し、ベストなコンディションを維持しなければお金になりません。資料の導入部分ではこのように説明されています（抄訳）。

素晴らしい食事を摂取したからといって才能のないプレイヤーが世界有数のプレイヤーになることはないが、才能があるからといって適当な食事をしていれば効果的なトレーニングはできないし、パフォーマンスも上がるわけがないのは疑いようがないだろう。

この資料が、ラグビー界でもトップ中のトップのフィジカルエリートにむけたものであることがわかります（当然ですが）。しかしその中身を読んでみると意外と我々のような凡人でも参考になるもので、例えば試合前、試合後、怪我をしている時の栄養摂取について述べている一方で、スーパーでどんな食材を買うべきか、冷蔵庫や冷凍庫、キッチンの棚には何を常備しておくとよいか、海外遠征で訪れるであろうレストランでどういうものを注文すればよいか、といった手引きまで内容は多岐に渡ります。そこで、資料の面白かった箇所を抜粋しここで抄訳として紹介したいと思います（注: 2009年に発行されている資料です）。

まずは飲酒についての考え方からです。

飲酒について

試合後の飲み会が文化として存在していることは認める一方で、アルコール摂取が及ぼす負の側面についてはかなり厳しく指摘しています。

飲酒は反応時間を遅くし、バランス感覚や正確な判断、協調性、強度や動力、我慢強さに加えて体温調整機構の働きを低下させる。アルコールの摂取は酷い判断を下してしまうリスクを高め、抑制が効かなくなり、事故や怪我、ひいては死をも招きかねない。また、回復機構が適切に機能しなくなり、怪我の回復や睡眠を阻害してしまう。

そこで実践的なTipsとして以下の三つを掲げています。

24時間ルールを守ること。例えば、少しでも軟部組織損傷や打撲などの怪我を負っていたら試合の前後24時間は飲酒を控えるなど。チームによっては飲酒を禁止しているところもあるほどだ。

トレーニングや試合後にノンアルコールドリンクをたくさん用意しておくこと。飲酒を選択する選手は、飲む前に水分補給と炭水化物飲料で補給すること。そうすればアルコール摂取もある程度制限されるだろう。

ビールなどのアルコール飲料には炭水化物を含むものもあるが、アルコール自体に利尿作用や筋グリコーゲンの補給を妨げる効果があるため注意。これはパフォーマンスや回復に影響を及ぼすため、選手は炭水化物の摂取には他の適切な物を選ぶこと

目的に応じた栄養の摂取

原則として、筋量を増やすのと脂肪を減らすのは同時にはできないため、アプローチが異なります。

筋量を増やしたい選手は週あたり0.25–0.5kgの体重増加を目指すべきとし、これ以上増えていれば脂肪が蓄積されている可能性が高いので注意を促しています。

一方、脂肪を減らしたい選手は週あたり0.25kg-0.5kgの脂肪を減らすことを目標とし、さらに行動変容や心理面でのサポートが必要としています。

三大栄養素の摂取量の目安は以下の通りです。

厚労省が出している日本人の食事摂取基準（2015年版）と比べれば多いのですが、筋トレしている人ができるだけ脂肪をつけずにバルクアップを目指す場合と比較すると摂取量の目安はほぼ同じとなるため、妥当な数字であることがわかります。

買い物について

実践的なTips

週に摂取する食事を事前に計画し、必要な栄養を含む買い物リストをまとめて購入すると良い。飽きないように、炭水化物やタンパク質、野菜やフルーツは複数種類のものを用意すること。

ベストな選択

低脂肪（2%）あるいは徐脂肪の乳製品を選ぶこと

タンパク質の脂質は100gあたり10g以下とすること

炭水化物の脂質は、一食分（serving）あたり5g以下とすること

軽食の脂質は、炭水化物50gあたり6g以下とすること

新鮮な果物や野菜を選ぶこと

ラベルの専門用語について

パッケージに記載されている成分は、含まれる重さの順に並んでいる。脂肪が最初の方に並んでいる場合（ラードやバター、植物油、パーム油やクリーム、ココナッツミルクなど）、その食品は脂肪が多めと言えるだろう

コレステロールフリーは、ファットフリーを意味するわけではない。コレステロールは、動物由来の食品にのみ含まれる

"Health" と書かれた食品は防腐剤や食品添加物こそ含まれていないかもしれないが、脂肪過多なケースがあるし、"Light" と表記があるからといって必ずしも低カロリー/低脂肪とは限らないし体重を減らすのに適切なわけではない

食品同士を比較するときは一食分のサイズを比較し、またそれを摂取する量と関連づけること

消費期限や賞味期限をチェックすること

カロリー表記はkcalかkJである。kcalをkJに変換するには、4.2倍するとよい

外食について

個人的にはここが一番面白かったです。まずは実践的なTipsから。

多くのレストランは、炭水化物を付け合わせとしてタンパク質豊富なメニュー（肉、鶏、魚など）を用意しているものだ。炭水化物の摂取量を高めるため、ポテトなどの炭水化物豊富なメニュー（ポテトチップスはだめだ）を追加で一品注文しよう

battered, fried, deep-fried, sauteed, creamy, creamed, crumbed といった名のつくメニューを避けることで、脂質の摂取を制限すること。それよりは、steamed, grilled, stir-fried, baked, poached といったものを選ぶとよい。店の担当者に相談する場合は、「脂質抜き」とはオイルやマーガリン、バター、クリームを使用しないことであると伝えよう

“healthy” というのは低脂質を意味するわけではないので注意すること。例えばサラダは “healthy” だと思うかもしれないが、アボカドやチーズ、魚卵やクルトンを含めば高脂質となる。ドレッシングは別でオーダーするか、あるいは少量のオリーブオイルのみを合わせたバルサミコ酢にしよう

クリームソースやグレービー、ドレッシング、バター、クリームを使ったメニュー、大量のチーズを使ったメニューは避けよう。ラザニアやキャセロール、ムサカといった合わせ料理はだいたい高脂質なソースと合わせられる。なので、それよりはグリルした魚や肉、ベイクドポテト、炊いたご飯、野菜などを注文しよう。ミントソースやジェリー、フルーツ、ムース、リンゴソースなどはどんな料理にでも合うぞ

デザートにはフルーツサラダか、フローズンヨーグルトのメレンゲかババロア、フルーツムース、プレーンのスポンジケーキ、カプチーノを選ぶこと

もしどのように調理しているのかわからなければ積極的に尋ねること

各国のレストランで具体的に注文すべきものまで指示が細かいです。よくわからない料理（特に南アフリカ料理）もありますが、わかる範囲で列挙します。

イタリアン

食べていいもの

バター抜きのイタリアパン

グリーンサラダあるいはカプレーゼ

ミネストローネ （多少のパルメザン）

イカのマリネ（marinated calamari）

パスタを選ぶなら、野菜やトマトベースのソース、あるいは赤身肉（ボロネーゼ）やチキン、クリーミーではないシーフードソースのもの

ピザを選ぶなら半分チーズ、半分野菜か果物をトッピングしているもの

デザートはイタリアンアイスクリームか新鮮な果物、カプチーノ

ダメなもの

クリーミーソースのパスタ（アルフレード、カルボナーラ） 

大量のチーズ、バジルソース、ラザニア、カネローニは脂質が多い

脂質の多い肉

チーズや脂質の多い肉が乗ったピザ

熟成肉や塩漬け肉（salted meats）、前菜のチーズ

中国/タイ/マレーシア料理

食べていいもの

炊いたご飯（steamed rice）、麺類に炒めた肉や野菜、豆腐をトッピングしたもの

チキンやエビを蒸して調理したもの

少量の油で炒めた料理をリクエストすること

透明な出汁のスープ

ダメなもの

油に注意！古い油で調理されたものや揚げ物

チャーハン

春巻き

揚げた軽食

ココナッツクリームやミルクで調理されたもの

ダック

インド料理

食べていいもの

炊いたご飯（steamed rice）を食事のベースとすること

レンズ豆

ヒヨコマメ

インドパン（チャパティ、ナンをバター抜きで） と、野菜やチキン、あるいは魚のカレー

マルガトーニ（mulligatawny）あるいはレンズ豆のスープ

デザートにはライスプディング

ダメなもの

揚げ物やバターを塗った料理（ギーやココナッツミルクで調理されたものも含む）

サモサ

揚げパン

肉のカレーや揚げ野菜

ライスや野菜の大盛は避けること

ソースは少なめに

分厚いチーズのプディングや蜂蜜のディニッシュ

メキシカン

食べていいもの

単品で頼むこと

米、ビーンズ、トルティーヤ - ファヒータがベストの選択肢

ガスパチョ（gazpacho）、ブラックビーンのスープ

デザートには果物を選ぶこと

ダメなもの

チーズ

サワークリーム

肉の脂身

コーンチップス

ナチョス

ギリシャ料理

食べていいもの

ドルマデス（dolmades）

イカの焼き物（grilled calamari）

ラムのガーリックマリネ

レモンジュース

ザジキ（tzaziki）

ハマス（hummus）

トマトソースで調理した魚

十分な量のライス

オルゾー（orzo）

ダメなもの

肉の脂身

ムサカ（moussaka）

ギリシャ風ラザニア（pastitsio）

オリーブオイルの使い過ぎには注意

卵やチーズを多く使ったキャセロール（Casseroles）

バクラヴァ（baklava）

日本料理

食べていいもの

"yaki" や "nimono" と付いた料理を選択することで脂質の摂取を調整すること。例えば "beef teriyaki" や "chicken yakitori"

"Sashimi" や "sushi"

刻み "wasabi"

豆腐料理

"miso" 汁は良い選択肢

ダメなもの

"tempura"

"agemono" や "katsu" は揚げ物を意味するので避けること

南アフリカ料理

食べていいもの

ダチョウ（ostrich）やシカ肉（venison）

ひき割りトウモロコシ（samp）や豆

粥（pap）

赤身肉のブレディー（bredies）やカレー

赤身肉のミンチ、ボーボーティ（bobotie）

Smoorsnoek

サゴプディング

生地なしのミルクタルト

パン

バタープディング

シナモンや砂糖

果物のパンケーキ

ダメなもの

パイ

サモサ

Ribbetjies

Boerewors

フリッター

Koeksisters

ファストフード

食べていいもの

サラダやチキンバーガー

ステーキサンドウィッチ（グリルした肉で） 

チャツネを添えたフィッシュバーガー

ソースはトマトソース、バーベキューソース、モンキーグランドソース 

低脂質のチーズや赤身肉を添えたベイクドポテト、チキン、マッシュルーム

サンドウィッチ、ラップ、サブ、ロール（赤身肉やチキン、カッテージチーズや魚、サラダと一緒に）

赤身肉や野菜カレー

コーンサラダや三種豆のサラダ

ダメなもの

フライドフィッシュ

チップス

ギャッツビー （gatsbies）

KFC

パイやペーストリー

キッシュ（ベーコンや大量のチーズを使用したもの）は脂質が高い 

シーザーサラダ

以上、資料の中から一般人にも参考になりそうな食事に注目して抜粋してみました。この手引きが一体どれぐらい厳守されているのかは不明ですが、基本的には脂質の摂取にかなり気をつけるよう案内されていますね。

明日はnikuyoshiさんです。

[roomycage-blog]

ARASHI EXHIBITION JOURNEY 嵐を旅する展覧会 @tokyo September

母と2人で行ってきたARASHI EXHIBITION JOURNEY 嵐を旅する展覧会の並ぶところからの覚書雑感です。覚えている限りなので曖昧なところもあるかも。

やはり集合時間前から館内で並ばせてくれてたみたいで指示通り時間前に早く着きすぎるのは良くないと、集合時間5分前くらいに着くともうその回のほぼ最後尾グループみたいな感じだったの。でも、展示観ててしばらく経っても後続グループは来なかったしそっちの方がのんびり見られてよかったのかなあと。昼の回でグッズ完売もなかったので良かった！

ガラス張りの入り口入ってすぐのところからあいばちゃん、ニノ、大野さん、寝そべる松ずん、櫻井さんとか順番うろ覚えだけど五人がそれぞれ大自然に扮した壮大な天井〜床までの写真が続いてるホールちっくなところに並ぶ。並ぶ左手は見終わった後のスーベニアショップに繋がってるからスタート＆ゴール地点。松ずんは2写真共寝そべってばっかりで並んでる人の頭の辺りになっちゃうから顔見えにくかったな。母と、松ずんいなくない？相葉ちゃん2人いるじゃん！みたいに言ってた記憶。

大自然模した巨大嵐さんは右となりの部屋まで続いててそのとなりの部屋に移る間にチケットと本人確認。チケット画面に触ることはなかったけど、画面読み取った後の会員証、本人確認書類は写真も顔と照らしてきっちりみてた！コンサートもこれくらいやってほしい…。ここの写真もだけど全体的なテーマ写真の、あの大自然をなぜ自分たちで表現しようとおもったのかは最後までわからなかったな…笑

チケット確認済ませるとグッズパンフとグッズ購入引換券がビニール袋に入ったの1人1組貰えた。となりの並ぶだけの部屋に移るとまたもや壮大な大自然嵐さんたちを眺めながら待機タイム。パンフ1部取り出して、購入引換券をまとめて大切にカバンに保管したあと笑、母と2人でじっくり、パンフや壁を眺めてた。パンフ1部は未開封で保管しておくのよ！綺麗に！って言ったら母に大笑いされた笑 そして引換券無くしたらお買い物できないからね！レジでお会計の時に交換するから大切にカバンの奥底に。

入り口〜この部屋までは壁がガラス張りだから外から建物撮るときはそこが写り込まないようにスタッフさんが外で撮影する人に声かけてた。最初に並ぶチケット確認側の部屋の奥にカーテンで仕切られてるところがあって、誘導されて入ると左に続く通路があってそこに14〜16人くらい1グループで通された。そこまで集合時間から15分くらいかな？右の壁に嵐さんの、グッズにもなってるアクリル板の旅に出るやっちまった家族写真（等身大気味）が並べられてて左側はなんかジャングル風…謎の…笑 そこから角を右に曲がると嵐さんからの開催目的のメッセージが今度は左側の壁に掲示。右側は石が積み上げられてるの。ほんとこの大自然の全体テーマ…何…笑 やっちまった家族写真の壁の前で待つので原寸気味だね、とか目の前にあった相葉ちゃんが細いとか翔さん綺麗とか、ほんとにこのグッズ買うの？とか母と話してた笑 曲がったところでまた止まってスタッフさんから写真撮影不可とかスマホ電源切るとかの注意事項と、次の部屋の機械説明受けたあと、右の扉を通り過ぎて最初の小部屋に。チケット確認前にもスマホとか注意事項は案内あったし傘を持ってたら鞄に入れられないサイズのかどうかも確認してて入らなければ入口の傘立て誘導されるんだと思います。

最初の小部屋は4分半くらい？の完全入れ替え制の映像で、宇宙空間みたいな背景の写真の群れの中に五人（全身やや等身大気味？）が正面に現れて、挨拶やこの部屋の写真とかの説明を話してくれた。４面ある壁をメンバーが動いてその写真の小話を少し。懐かしいね〜みたいな。写真と動くメンバーと、どこをみたらいいのかわからなくなって困る！笑 そのあと次に行く？って映像が変わって、私たちはその部屋にいたまま、嵐さんだけ映像が変わります！5×20のPV撮影してた砂浜で寝そべる、翔さん、ニノ、松ずん（入り口壁）にぐるりと囲まれて変わる。ちょうどアップ！入り口に飾られていた大自然嵐さんとは比べ物にならないどアップ！ニノは腕組みするような感じで正面から、松ずんは頭に頬杖ついて横たわってた！翔さんもニノ同様正面からしかみえなかったかな。天井から床まであるスクリーンなんだけど、その2/3が顔くらいのサイズのとんでもないどアップなの！何も知らずに入ってすぐのところに立ってたら左手にニノだった！入り口の扉がある壁面が松ずん、その向かい側が翔さん、二人の間がニノ。天然二人はどこだ？と思ったら二宮さんの反対側（出口がある）の壁面遠くでキャッチボールしててお客さんの頭で全然見えてなかったけど、おーい始まってるよ〜！って呼ばれてるのが可愛くて笑 これPVで謎の超遠景キャッチボール撮影してる時だよね？別アングルからこんなの撮ってたの？そんな何回もキャッチボールしなくない？って母と話してた笑 駆け寄ってくるときに砂浜の砂をバッとみんなに掛かるように輪に加わって三人にバカ！やめろ！とか言われて笑う相葉ちゃんと、途中砂がすごいって自分で愚痴る相葉ちゃんにニノがそれ自分だからなって突っ込んでて相変わらず可愛かった笑 二宮さんと松ずんをメインに見てたから天然側ほとんど見てないよ…😭

話の内容ほとんど覚えてないんだけど、でっかい二宮さんが可愛くて…あんな巨人になら弄ばれたいと思ったんだけど…大きくて可愛いって最強だよね！んね！！この部屋の最後は、寝そべってるみんなが立ち上がって、松ずんの壁と天然の壁の角のところにある出口の周りに集まって、またね〜とか行ってらっしゃーいってまるでアトラクションの誘導かい！っていうわちゃわちゃ感でご案内！スタッフさんが扉開けて待ってる。もちろん名残惜しいんだけど、五人の映像もフェードアウトするからそのタイミングで出た！

次から最後の小部屋前までは時間制限、グループ分けなく自分のペースで見られる模様。平日水曜昼の回でだいぶ人少なくてのーんびり堪能できました。

映像部屋から左に細長く続くのはどこからか忘れたけど最新5×20までのコンサート楽屋裏写真！ポプコンはあった。僕と君もあった！ということは…10周年終わってから…？WSでも映ってた部屋だね。背面はそのコンサートの日程。正直ここの写真を全種売って欲しいと思うほどでした。全部可愛い！表情判定に厳しいから写真買わない母も欲しがってた！自然な顔がお好きなの、母もわたしも笑

5×20でおふざけ分と本ちゃんuntitledでUB練習のにのあい、ゲーム機とキーボード詰め込まれたキャスター付鞄ドヤ顔披露の二宮さん、上半身脱ぐ他三人の写真もちらちらあったな。デジの電極？つけられてるとことか。円陣組んでるuntitledのコンサート前とか、5×20のコンサート終わりのエレベーターにスタッフさん含め6〜7人詰め込まれるとき体を縦書きかぎかっこ並みに横に曲げて前髪ちょういい感じに横に流しながら愛想振りまいてる二宮さんとか。覚えきれないくらいたくさん！全然覚えてられてない。まぢで全種買わせてください！！って思った。平成最後の誕生日祝ってもらってる相葉ちゃんの写真もあったね。お金は用意したのに…なぜ手元に残させてくれないの…。

そのまま直線上の部屋が衣装のコーナーで5×10のスケスケ、5×20・ジャポ・あゆはぴ・ポップコーン・5×10・ハワイのそれぞれオープニングの衣装！足の内もも側は大体素材違いで恐らくストレッチきいてそうな素材で、5×20では松ずんの衣装は肩幅大きかったし、ジャポでは大野さんの身長ちっこかった！笑 靴まであったのは5×20だけでマネキンの身長揃ってたんだけど、ほかの6衣装は全部身長合わせの展示っぽくて、大宮に挟まれた相葉ちゃんの衣装の背が高くて驚いた！ふたりがちっこいのか。松ずんのとか翔さんのとか胸板周りの厚みが他三人と違ったり。ポプコンの、かな��可愛いから下で見たかった！右手前からスケスケ、その上がポプコン、その奥中段にハワイ。左手前から5×20、上にあゆはぴ、奥下段にじゃぽ。5×10は通路正面上段で、お得意のスケルトンステージ風だから真下からのぞけた！笑 本当に刺繍とかスパンコールとかクリスタルとかフリンジとか細かくて、できれば生地の厚みも触って確かめたかった…プロジェクトランウェイ好きとしては！！笑 5×20はツアー中だけどああいうのって普通何着作っておくのかな。汗かきまくるから3着はあるよね…？ちゃんと衣装の足元にメンバーカラーが置いてあるのでここでファン力を確かめられることはありません。あ、でもどのコンサートの衣装かは背景に静止画置いてあるんだけどあゆはぴ衣装は特徴ないから後ろみるまでわからなかった…笑

次が左に曲がるとコの字型にピカンチで岡本さんの撮ってくれた写真の部屋。印画紙にきちんと焼かれてすごく綺麗で。この部屋の壁がグレーでそれがまた良かった。この部屋の色にしたいっていったら暗いって言われたけど笑 二宮さんが車内で飲むのと、翔さんのピントぼやかしたやつ欲しい。あの写真集買ってない…今回の載ってないのかな。なくても買うべきよね…。みんな細くて若々しくて。がむしゃら感がびんびん。

岡本くんがメッセージくれてて、誰よりも早く大人になりたがって岡本くんの周りにいた松ずん、うまくやりたいけどできなくてでもそれも笑顔でみんなとわかちあう相葉ちゃん、パンクかロックとフォークの融合してるニノ、すべてに無頓着なのにすべてにおいて最高のレベルで表現する大野さん、学ランリーゼントで今なら最強とか言うくせにすごく難しい英単語を覚えて大学卒業を目指す翔さん、ってな感じで。すごく良かった。ブレイクしたいっすってずっと言ってた彼らのブレイクは、まだこれからなのか、今もうその時なのかはわからないけど、この五人の巻き起こす嵐に巻き込まれるのはすごく心地いいみたいな、そういうことも書いてくださってて…。客観的な嵐さんは展示の中でここだけだし、嵐の中からじゃなくて、次元は違うけどある種私たちと同じ外からの唯一の文章の、その最後の部分読んだ時、この展示会で涙腺一番刺激されてしまった。この次の部屋でメモを取ってる人が見かけたからわたしもそうしたらよかったなあ。

次は絵の部屋。ここもコの字気味かな？嵐さんの書いたミッキ���が、たぶん印刷だけど並んでる。ここはAMNOS順。相葉ちゃんのは鉛筆の下書き線もあった。あの大きさで見るとやっぱり大野さんのは線にブレがなくて綺麗なのがよくわかる。このメンバーミッキー絵を見ながらメモを取っていた方はなにをメモしていたのか知りたい…笑

その横は嵐さんが演じたドラマ・映画の原作漫画家さんが、嵐さん自身を描いてくれた新聞広告の大判。これも当たり前だけど原画じゃなくて残念。それでも新聞の判も大きくサイズ揃えてあるし新聞の枠とかないからやっぱりカッコ良い。実家にまだ貼って飾ってるから回収してこようかな笑 あと嵐四人が大野さんの展覧会の時に描いた彼の似顔絵が、大野さんの写真を挟んで松ずん、二宮さん、写真、相葉ちゃん、翔さん、の順でかな？飾ってあった。フリースタイル観に行ってないから初見！松ずんの絵はぼかしで影とかきちんといれてたし相葉ちゃんと翔さんはミッキーもだけど模写うまい！二宮さんはノーコメントで…笑 その下にはさらにその絵を大野さんが模写した展示。最初はなんで同じ絵のちょっといびつな絵があるんだろ？って思って母とわやわや話してたらスタッフさんが本人が描いたんですって教えてくれました。スタッフさん全体的に優しい。恐らく大野さんは壁に直接描いてるとおもう！四人の絵が飾られてる所とともに一枚大きな板になってたから、剥がしてほかの会場にも持っていけるはず！

次の部屋もコの字気味。やたらカラフルな2019年2月にLA行った時の撮影風景映像が真っ先に。たぶん自由にみられる全部の映像の中で一番長くて4分ちょっとくらい？集合アートボードの跳ねてるところの撮影風景もあったけど映像自体は無音。部屋全体にはBGM流れてるけど。全部の映像部分には尺表記してあってお優しかった☺️（どれも正しい尺は覚えてない笑）どぎついサーモンピンクみたいな壁の色で全体的に明るい、写真そのものを展示する部屋。LAで撮ったものが高そうな紙に印刷されてた！額装も1つずつあって光輝かしいスターのLAツアーって感じします。写真の中に個別ソロのエンドレスで青白い壁と水色の光の中でそよ風受け続ける五人の映像が飾ってあったのでどこからループするのかしばらく見つめてた笑 グラミー賞観に行った時の写真も混ざってた。でもこのLA撮影の背景と、コンサートのピンクジャケットじゃない衣装や小物のケバケバしさとのミスマッチやら髪の長さやらであんまり好きくなくて、俯瞰でサングラスかけた五人を撮影してるのとか以外はあんまりだったかな笑 そのまま、デビュー〜いままでの、お土産屋さんよろしくポストカード風に大量の写真が飾ってあるゾーンがあったんだけど、普通の横並びのと、カードスタンドにも縦横構わず挿さってるのもあるのに触っちゃいけないから首と腰がめっちゃ痛かった笑 しかもスタンドの方は無駄に何枚も同じのをさも売り物のように挿してあるの！笑 売ってないのに！！笑 仕事場以外で撮ったものも混ざってたみたいで、若めの頃の空港とかのもあった。ここの最後に、LAと箱根のプリクラ、箱根のお皿と犬のぬいぐるみ、ジオラマの気球とヘリがあった。ヘリちょうちっこいの。むしろこれを売ってくれ！って感じよ。嵐さんのサインもあったな。あれは何年のだったろう。箱根のプリクラは加工系のだからみんな目がでかくて顎がなくてエイリアンみたいだった笑 マジパンでつくられたみたいなケーキっぽいものはあれ何に使われたやつだろう…記憶…。会報で作った嵐さんのスノードームもあったけど一番上の段でかなり見にくかったよ！笑

写真ブースにもある壮大な嵐さんの右横にこのコーナー最後の家族旅行の五人がいて、入り口のところと同じ原寸大ちっく！大きいから爆笑も原寸大だしまたここで繰り広げられるアクリル板グッズ買うのやりとり笑

展示の写真に関しては、最初のコンサート裏のがクオリティ一番可愛くて欲しかった。このピンクの部屋の写真もチラチラ自然な一面のあったけど、見る姿勢がきついのもあって、ふうん…程度の感じ…笑 アイドルであっても裸体に関心ないから箱根の入浴写真も髪型キマってるなあ程度の感想でした笑

アクリル板家族に別れを告げて進む直線の細い廊下みたいなところは5×20の歌詞が星空に斜めにでっかく印刷されてる。文字が透明なぷくぷくシールみたいな加工されてて綺麗だった！大きくなったからこそ数え間違いのないあの5つの点はわざとだと思うの！って歌詞初見の母に熱弁しちゃったよ笑

その次から個々のコーナー！年齢順に並んでた！

大野さんのところは絵とダンス。入って左には絵の筆と、ベニヤに書かれた左手の縁取り完成版と、失敗の途中までの。ちゃんと失敗って書いてあるのが可愛い。実際に使ってたパレット三種類は何枚も重なってる使用済みペーパーと普通のプラスチッ���のと、透明なアクリルの薄い蓋みたいな四角いやつを使ってた。この蓋みたいなやつは本当に蓋だと思うのよ笑 筆も10本以上あったんじゃないかな。一列に並べてて、筆先円柱だったり平らなのから極細までたくさん。綺麗に洗ってあったし道具丁寧に使うの素敵だなと。奥には5×20コンサートのために振り付け練習する大野さん。いつものTシャツ着てた！笑 右にはちょう巨大なキャンバスにアクリルで書かれた自画像。2016年作ってあったかな。大野さんの展覧会ってたった3年前…？ん？？こんなに大きいの描きたいんじゃ仕事してたら無理ねって母は言ってた。わたしはこんなに大きい絵を描いておける部屋が家にあるのかなって言ってた笑 あとたぶんモデペとか使って立体的になってるところもあって、わたしもまたすこーし絵が描きたくなってるタイミングだからまじまじと見てしまった。モデペ使うの苦手なんだよな〜。

次は翔さん。リリックができるまで！リリックを書く自宅のリビングを再現。流れる音楽は5×20のラップデモを翔さんが歌ってて新鮮でかっこよかった！歌詞が所々違うし天井近くには添削してるラップ詞の映像もあった。流れてるデモと実際のでは違う部分も。吹き込み歌声ラフなのもあってちょうかっこよかった。スノードームもあのサイズなんだなあって、集めたいと思ってたから参考になった。入って正面には、自宅リビングのテレビボードが再現されてて、ブース前でラップ仕上げる翔さんの映像が流れてるテレビの横に、アロマが置いてあって必死にかいだけど忘れちゃった笑 いい香りではあった！嵐ジェットの模型、グラミーのチケット、どこかの国の新聞紙のカレンダー、GQのトロフィー、こないだのしやがれ三人旅行のお写真、おそらく最初の日テレ嵐WEEKの看板？、知識不足でどなたかわからないけどイラストとフィギュアちっくなやつ、ヤッターマン関係のフィギュアと初紅白のスタンドとかが飾られてた。インテリアセンスはあるじゃん！って笑、かっこ良い横長の細い木目のテレビボードというか壁面で。おっとなー！って感じ笑

相葉ちゃんのコーナーのテーマがよく覚えてない笑 あんまりにのあいはあんまり裏感なかった笑 バズりNightの手作りTシャツと、ボクシングのグローブ、大野さんが作ってくれたGパン、ベストジーニストの盾、自転車ドラマの台本、ラブラブ愛してるの人形、とか。あ！子供の頃のお写真たくさんあって、お母さんに面影が似てるなあと思った。まだ一度も中華屋さんに行ったことないからご両親初見…。翔さんのとは別の嵐ジェットのもあったな。あの壁の絵は相葉ちゃんが描いたのかなあ？バイクを絵にしておいたって言ってたけど、それにしてはうまくない？？プロの手よね…？？笑

次の二宮さんの部屋のテーマは映画とゲーム。ゲームは触れるよ！とかっていう表記がそのテーマに沿ったところみたい。伝わりにくい！笑 報知映画賞のとか、日本アカデミー賞の。母と暮せばと検察側の罪人だったかな？作品ふたっつであんなにもらえるなんてすごいし受賞も大変…物量的に！最優秀主演男優賞のトロフィーにはさわれて、1.5kgあるって係りの人言ってた。撫でるだけじゃなくてしっかり触らせてあげたい！っていう二宮さんの言葉通り、さわったところがすごい擦れてるの笑 みんながさわったあれはこのあとどうするんだろう…ジャニーズ事務所に飾るのかな…絶対家に持ち帰らないよね…？笑 優秀賞に選ばれると小さいトロフィーと賞状がもらえて、最優秀だと金の縁取り幅がすごく広い賞状だった！そういう違いがあるのね〜。ただし、なんというか、まあ…賞を自慢するワンパッケージの二宮さんの原点！笑 翔さんとか大野さんのみたいな裏側が見たかったよ！！笑 いやまあほんとうに誇らしいけど！！なんならハマってるゲームのプレイ動画とか見たかった笑 でもなんだろな…やっぱり嵐さんがお休みしたら役者業が増えるのかな、とはこの部屋をみて思ったかな…。嵐さんが休む感じはこの展覧会では微塵も感じなかったんだけどね！

最後の松ずんのとこは通しリハを見て取ってる松ずんメモ。実物が少しあって、綺麗なのを選んだんだろうね〜って母が笑 男の子の字！っていう感じ。ジュニアの並びが汚いとか端的に書いてあるのがリアル。金剛山ってなんだろ？あとさすがまとまりがあって読みやすくて書き慣れてる感じした。それもそういうのは選んだのかな。実際に書いてる松ずんの映像と共に。後ろには何枚も重ねて拡大されたメモ。毎回素敵なコンサート作り出してくれてありがとうございます！あなたのおかげで私たちは安心して夢の世界に浸れます！！白むちエンジェル松ずんありがとう。

ここで最後の部屋に入る前の並ぶための部屋に。可愛い方の顔の壮大な自然になりすます嵐さんの一枚写真があって、衣装はキービジュアルの並んでる時のともちがうやつ。しっかりスーベニアのマグネットとクリアファイルになってます。可愛いお顔だったから思いのほかたくさんお迎えした笑 思い出してみたら山々や大自然になりすます入り口の並んでるとことスーベニアショップの上にいた寝そべったりしてる嵐さんは同じなんだけど、スーベニアにはなってないなって。顔は微妙だったからいいけど笑

一番最後の展示は恐らく1組ずつ見せてもらえる3分ちょっとのデビュー〜5×20までのコンサート切り取り映像部屋。斜めに5×20が掲示してあったところの背中がこのゾーン。この部屋に入るともう展示に戻れませんみたいに言われるからここまでは戻り放題だったのかな…？悔やむ…。最初のメンバーが説明してくれる部屋と同じ完全入れ替え制。私たちの時は1組ずつ通してくれてたけどどうなんだろう？母と二人きりの貸切！（知人に聞いたら別の組とも合わせて数組で見たそうなので貸切はタイミング次第みたい。）スタッフさんが説明してくれて、映像がはじ���るの。BGMはバラードちっくなピアノメインアレンジのA・RA・SHI。はじめは、低い4〜5段の段差の最前列座ってみたけど首痛さ限界だから前から二段目に座って観た。ちょうど良い高さ。映像はAll the BEST!!1999-2019についてるやつの凝縮版ってかんじ。おそらく内容は違うとは思うけど…。10周年とかuntitled長めだった気がするよ？大宮SKもいたしポップコーンマンもいた！若い頃はギラギラしてるし最近のは行って観た記憶もある。曲がしっとりしてるからしんみりセンチメンタルな空気になってしまった。お休みがわかってるから。お休み…。淋しい…。でもお休みがなかったらこの展覧会にはならなかっただろうから意味のない仮定はもうしない。素敵な展覧会のシメだった。

最後の最後の出口の上には嵐さんの大好きだよ！by大野さんとか家に帰るまでがえきしびしょんだよbyニノ（恐らく）、俺たち全部一緒に旅してきたよinイングリッシュby翔さん、ありがとうまたねby松ずん、嵐大好き！by相葉ちゃん、みたいな一言メッセージと個々のサインで終わり！これは最後の部屋に入る前に並んでる時にじっくりみてられるんだと思うんだけど、なにぶん誰もいなかったからむしろ早く部屋に案内したそうなスタッフさんの思いを受けたこともあり笑、メモしてないからうろ覚えすぎて。途中からでも取れば良かったしそういうところくらいの予備知識入れていくべきでした！帰ってきてずっとそこ後悔。特に岡本くんのところ。ニノについてのコメントが大野さんに次いで的確だと思ったのにほぼ記憶にない…😭

スーベニアショップについたけどじっくりみたかったからスタッフさんに声かけてトイレに先に行きました。また戻るときに声かけてじっくりお買い物。

ノリタケさんのポストカードだけ買い忘れたんだけどそんなに広くはないから壁沿いに進んでいけば1巡すれば買い逃しは無いはず。友人に頼まれてたものも買い漏らしなく、母とわたし最大4個買えるから予備欲しいのは母にも協力してもらってお買い物。会場に向かうときすれ違うお買い物済ませた人の袋がやたら小さかったり薄くてみんななんでそんなに少なく買うの？わたしちょう買う気満々なのに！という意気込み通り9万ほど買いました。さらさら素材のビニール袋のサイズ3種類あって母は中を1袋で、わたしは大を二重という買物結果。それでも重くて持ち手切れそうだからスタッフさんに聞いたら二重までなんですって。小分けの袋も（小サイズの？）もらえたらしくそれは1枚まで。友人に渡すのに貰い忘れたよ…ごめにょ…。何円とかの有料でいいから丈夫にしたかったな。予定していた10万超えは無かった！笑 実物みたら意外と予備買いしなくていいやっていうのがあったりメンバーソロ写真は全員分買わなかった…ラグランTもBEAMSコラボも厳選しました。造り丈夫でわたしの中で有名なででにー公認なのにラグランの素材うすいし…笑 でも、11月ディズニー行くので着ていきたいと思います笑 母は一応翔さん推しを自認してるのに、ベアブリックもミッキーキーホルダーもラグランも、色とタッチから松ずん選んでました笑 特に松ずんのミッキーは一番お気に召してて楽しそうに選んでるとこ可愛かった☺️親馬鹿ならぬ子馬鹿です！花道真横の席になったとき、初め��真近で会えた通り過ぎる松ずんのスーパースターのきらめきにやられちゃったもんね、って納得させてた🤣笑 母が楽しめたことが一番嬉しくて良い展覧会だったよ！

お買い物の後に残されたフォトブースでは、ジオラマと嵐さんを自分で好きに撮るミニコーナーと、2箇所にいるスタッフさんが1組3パターンまで嵐さんと撮ってくれるコーナーがあった。スタッフさんのところは二箇所とも同じ写真だからどちらかでのみ。自分たち込みで撮ってくれたあと、嵐さんだけのも3枚撮ってくれました。言えば1組じゃなくて1人分ずつのカメラで撮ってくれたのかな。なかなか図々しく聞けないけど今度からは図々しく聞いてみよう…。あとメモ！コンサート行くときもメモ…はちょっと難しいけど！だって目の前には本物の嵐さんいるからね。

結局実際に通路の中に入ってから出るまでに3時間かけました。長いのかな。スーベニアショップお買い物後半はおそらくつぎの組先頭が追いついたのか混み合ったけどそれまで悠々だったので、結果集合時間間際に並んでラッキー。レジもほぼ空いてた。商品在庫も潤沢でむしろ常にたぷたぷになるようにマメにスタッフさんが品出ししてました。

六本木駅からの道順もわかりやすいしあの展示で1500円って安すぎる…と思うくらい楽しかったです。グッズ代で賄えるんだろうけどそれならもっとオリジナル写真欲しかったし、是非とも展覧会のパンフレットが欲しかった！惜しいよ嵐さん！笑 展覧会の図録って普通あるじゃない…？笑 あんなにも記憶に焼き付けなくちゃいけない時間は早々なくて集中してみたけどやっぱり覚えきれなくて。特に、ほんっとうに、岡本くんのところ…！どなたか岡本くんの寄稿全文メモされてないでしょうか…。

でもでも、大好きな母と一緒にかなりのんびりじっくり堪能できたので本当に満足です。腰や首が相当痛かったので帰り道に見かけたつるとんたんで食べられたのも良かった。母と行きたいなって思ってたので！

東京残すところ2ヶ月分と、各地回ったあともう一周してくれたら何度でも見に行きたいと思うほど素敵でした。ありがとうございました！

わたしと母の次の嵐さんとの花火は、ひとまずは10月ハロウィンのコンサート！母が良い席で観られますように✨🙏✨

[tabooome]

パターソンについての考察ーMonday

　カーテンの隙間から青白い光が差し込んでいる。朝がやってくる、まだほんの少し前。 「……はよ」 　ぼやけるほど近くにあった顔に向けてバッキーはもそもそと囁く。瞼も口も、思考すらもまだ眠りのなかだ。 「……おはよう」 　視界にぼんやりと映った唇が動く。自分のものよりも幾分かしっかりした声のあとに、相手の顔は更にバッキーに近づいてきた。シーツが擦れて魅力的な音を立てる。首筋に埋まった相手の顔。そうして、少しだけ可笑しそうな声がする。 「寝起きの匂いがする」 「……ばかやろう」 　バッキーはそう言って穏やかに笑う。徐々に働き出した視界の中で、スティーブが微笑んでいた。

　 　日課のランニングで朝の澄んだ空気を味わい、順番にシャワーを浴びて朝食を作る。窓から差し込む朝日が室内の壁をより一層白く光らせている。小ぶりな一軒家のダイニングは、清々しい雰囲気で満ちていた。 「スティーブ、卵は４つで良いか？」 　バッキーは髪を拭きながらキッチンに入ってきたスティーブに声をかけた。頷いたスティーブを見て、熱く熱したフライパンに卵を落とす。途端にじゅうっという賑やかな音がした。別のフライパンにベーコンも並べ、食欲をそそる音がさらに大きくなる。スティーブは徐々に香ばしくなる匂いを一杯に吸い込みながら、自身はコーヒーを淹れるためのお湯を沸かし始めた。 　彼らが借りている家は、アベンジャーズ施設のすぐ傍に位置するキングストンの住宅街の中にあった。綺麗に区画分けされた敷地の一つ。マンハッタンのビル街からは想像もつかないほど静かなこの静かな街に、２人で暮らし始めてもうすぐ１年になる。それはバッキーがワカンダから戻ってきてからの歳月と同じだけの時間だった。 　ハドソン川沿いに建つアベンジャーズ施設までは車で20分しか離れていない。基本的には陽が上る前に起き出す２人にとって、朝の時間は贅沢なほどゆっくりと進む。それはしっかりと朝食をとり、食後のコーヒーを飲んでから新聞を読んでもまだ余るほどに。 「アップタウンでフリーマーケットをやるらしいよ」 　新聞を眺めていたスティーブが言う。バッキーが横から覗き込むと、スティーブは隅のほうに控えめに掲載された広告を指さした。自分が見逃した小さな記事広告。そういうものに反応するのを見るたびに、変わっていないんだなと微笑ましい気持ちになる。 「へえ、今度の土日か。丁度休みだし、行ってみるか？」 　キングストンは芸術家の多く住む街だ。それなりに名の売れた人物の他に、駆け出しのアーティスト達もよく移り住んでくると聞く。今は家賃の高騰しているブルックリンも、同じようにアーティスト達の憧れを受けて発展したらしい。もちろん、それは2人が知らない時代の話なのだが。しかしおそらくはそれも、スティーブがここに家を借りた理由の一つなのだろうとバッキーは踏んでいた。だから個人的なギャラリーや小さなアートマーケットにスティーブが興味を示すたび、なるべくそれを叶えてやりたいと思うのだ。もちろんバッキーと一緒に行きたいんだと言われたら断る理由なんてない。たとえそれがただの散歩であっても。 「広告出せるくらいだから、それなりに大きいのかもな」 　そんなことを言いながら車に乗り込んだ。日に日に高くなる空が秋の訪れを告げている。バッキーがアメリカに戻ってきたのは冬の初めだったので、今はまだ2人にとって初めての季節だ。これから少しずつ木々が色づき、１ヶ月後にはそれは美しい紅葉を見せてくれるはずだ。そうなったら毎日スティーブの運転するバイクで出勤しても良いし、休日にはキャッツキルマウンテンを訪れるのも良いだろう。バッキーは運転席の窓をあけて外の空気を胸いっぱいに吸い込んだ。 「夕飯、どうしようか」 　助手席に座ったスティーブが聞いてきた。バッキーは思わず吹き出してしまう。 「さっき朝飯食ったばっかなのに、もう夕飯の話かよ」 「いいだろ別に。さっき冷蔵庫を見たらキャベツくらいしかなかったから、買い物してから帰らないと」 「玉ねぎならまだあるぞ」 「それにしたってそれだけだ」 　何度か信号に捕まりながら、のどかな道に似合う気の抜けた会話が続いていく。少し逡巡した後で、バッキーは呆れたように眉を下げた。 「……腹が減ってないと何も思い浮かばねえよ」 「……それもそうだな」 　ワカンダにいた頃はスティーブが来るたびに何かしらの食事を用意して待っていた。洗脳は解けていたにもかかわらず、最初の頃は全てが、何より自分自身が地面から数センチ浮いているような、そんな日々だった。その中で誰かのために料理をするということが、少しずつバッキーをこの世界に引き戻してくれたのだ。山羊を育て乳を搾り、羊の肉を捌く。鍋でそれらを煮込んでいると不思議と生きていることを実感できるような気がした。この身体に血が巡っているのだと。 　そんな経緯で自分の中で食事というのはある一定の意味を持つものになっているのだが、スティーブはそれを知ってか知らずか、こうしてよく食べたいものはないかと聞いてくる。料理好きになったと思われているのかもしれないし、単にバッキーの希望を叶えてやりたいと思っているのかもしれない。バッキーが同じことをスティーブに思っているように。どちらにせよ、面映いことに違いはない。

　何も思い浮かばないと告げたバッキーだったが、夕方を過ぎる頃には自然と食べたいものがぽんぽんと頭を邪魔してくるようになった。仕方のないことだろう。頭を使う作業はとにかく腹が減るのだ。 　アベンジャーズの一員として業務に当たるようになったバッキーに主に任せられているのは、ヒドラたちの暗号解読である。他のメンバーのトレーニングに付き合うこともあるが、こればかりはバッキーが片付けるのが一番効率的だと皆がわかっている。だから今日も朧げな知識をフル動員させて、時には空中に浮かぶ最先端の画面も操作しながら、バッキーはいたちごっこのように変化する暗号を読み進めることになった。 「……腹減った……」 　車に乗り込んで、エンジンをかけながら思わず口をつく。素直な言葉に今度はスティーブが苦笑する番だった。 「スーパー寄らないと何もないぞ」 「ハリー、ハリーだ。スティーブ」 「はいはい」 　フロントガラスから見える空はうっすらと青に染まり始めている。夕焼けと夜空の間には白があることをバッキーはワカンダの生活で初めて知った。もっとも、それより以前に空の色を気にかけたのがいつだったかさえわからない。しかし、広大な空を見上げてスティーブのことを思ったのは、確かにこの時間であることが一番多かったのを覚えている。バッキーはふと逸れた意識を悟られないようにそっと今へと戻した。

　買い物中も空腹を訴えるバッキーを宥めながら2人は家路に着く。質より量、量より速さだと主張した結果、夕飯はマカロニチーズに決まった。 　鍋に湯を沸かし、もう一つの鍋も準備する。さすがにマカロニチーズだけというわけにはいかないので、ポトフも作ることにした。玉ねぎとじゃがいもを切って水から茹でる。小さめに切ったのは少しでも早く出来上がるようにという欲のあらわれだ。野菜を茹でる間にフライパンにバターをいれる。端から透明に溶けていくのを見ながらバッキーは思わず呻いた。なんだってこんなに良い匂いがするんだろう。 「腹減った……」 「もう少しだから、バッキー」 　横でパンを切っていたスティーブが笑う。またも宥めるような物言いに、バッキーは軽く肩をぶつけることで応戦した。おい、ナイフ持ってるんだぞという声も気にしない。2人でキッチンに立つことを愉快だと思うのはなんでだろう。バッキーはぐりぐりと身を寄せながら、スティーブにはわからないように口の端を持ち上げた。 　小麦粉と牛乳で液体状になったソースにチーズを加えていく。ヘラでかき回しながら、もう片方の手でキャベツとウインナーをポトフの鍋に入れる。バッキーが雑につかんだそれらをボトボトと落とす横で、スティーブは茹でたマカロニをザルにあけた。大量のお湯がシンクに流れ出し、ムワッとした湯気が瞬間的に立ち込める。近くに洗い上げていたコップ達は一瞬にして白くなり、その湯気を顔全面に受けたスティーブも思わずバッキーの方に顔を背けた。その一連の流れを見ていたバッキーは、眉尻を下げて近づいてきたスティーブの唇に自分のそれを押し付けた。ふにっとした触感を味わい、一瞬で離れる。いきなりのキスにスティーブは目を丸くして驚いていて、そのことにバッキー��目も口も、更に満足げに弧を描く。 「……なんのキスだ？」 「湯気がセクシーだと思って」 「湯気？」 「そう、湯気」 「……僕じゃなくて？」 「ははっ、残念だったな」 　でも理解が追い付かずに眉を潜めるその癖はセクシーだぜ、と言おうとしてやめた。飲み込んだ言葉にまた一つ笑って「ほら、マカロニよこせよ」とだけ告げておく。スティーブは腑に落ちないのかしばらくバッキーを見つめていたが、おとなしくザルの中のマカロニをフライパンに流し込んだ。したいからした。本当にただそれだけの衝動だ。でも、2人でキッチンに立つことも、湯気の中に見えたスティーブの顔も、何だって愛おしいと思うんだなんて言ったらスティーブはキスを返してくれるだろうか。

　大量に作ったマカロニチーズをしっかりと腹に収め、余ったポトフは明日に持ち越すことにする。スティーブが淹れてくれたコーヒーを飲みながら、朝もそうしたようにソファに2人並んで腰掛ける。深いブルーのソファは清潔そうな白い壁と合うと思って、引越しの際に2人で選んだものだ。 　満腹になり、ぼんやりとした眠気が襲ってくる。触れそうなほど近くにある高い体温もまぶたを重くする要因だった。 「満腹になるとさ」 「ん？」 　深い考えもなく、なんとなく言葉を発する。 「――腹いっぱいになって、眠くなるのって、動物っぽいのにすごく幸せなんだよな」 「……」 「なんかそれって、人間っぽいなって思うよ」 　バッキーは身動いで、スティーブの腕にそっと身体を寄せた。背中をソファに抱かれて、でも相手に触れるだけでこんなに安心が増すのはなぜだろう。きゅっと膝を折り曲げ、抱え込むようにコーヒーを啜る。 「……今も眠いだろ」 「わかる？」 「身体が熱い」 　スティーブが穏やかに笑うのが触れ合った腕から伝わってくる。 「僕はお前が料理してるのを見るの、好きだな」 「そうなのか」 「うん、ワカンダにいたときは作って待っててくれただろう。それはそれで嬉しかったけど、なんか、料理してるお前を見るのが好きなんだ。一緒に暮らし始めてわかった」 「……へえ」 「……たとえば、ソースを作りながらポトフも作るだろう。そういうの、考えて作ってるんだなって思うとさ」 「なんだそれ、そんなんお前も一緒だろ」 　だいぶスティーブに寄りかかっていた身体を少しだけ戻し、バッキーはスティーブの顔を覗き込んだ。 「そうだけど……、ああ」 　スティーブは思いついたように呟くと、バッキーの唇に素早くキスをした。 「セクシーだと思うのかも」 　唇を離し、笑いを含みながらスティーブが告げる。 「はあ？」 　今度はバッキーが眉を顰める番だった。笑うと半円状になるスティーブの目。それを見つめているうちに、わけのわからなかったことなど、もうどうでもよくなった。 「……なんだそりゃ」 　そうして、2人で笑い合う。

「なあ、お前の眠いのが移った。シャワーしてこいよ」 「そうだな、もう寝るか。月曜だし」 　2人はそれから順番にシャワーを浴び、至って健康的な順序でベッドに並んで寝転んだ。心地よい音でシーツを引き上げ、そうして顔を見合わせながら目を閉じた。月曜日はこうして終わった。

[genkidesuka2022]

ホント痛い！痛風予防に役立つプリン体の多い食べ物・少ない食べ物ガイド

経験者は語る。

痛風になると本当に痛いです・・・。

そんな痛風以外のも高尿酸血症の原因のひとつにもプリン体の摂り過ぎが挙げられます。

厄介なことにプリン体はほとんどの食品に含まれています。

しかし含有量には、当然違いがあることを知っておくとをお勧めします。

プリン体の多い食べ物・少ない食べ物の上手な食べ方について解説します。

過剰なプリン体のもたらす影響

体内で産生されるプリン体には、食ベ物からできるものや、新陳代謝によってできるものなどがあります。

これらは、最終的に肝臓に運ばれて尿酸となり、尿や汗とともに排泄されます。

しかし、尿酸が血液中に多くなり過ぎると、高尿酸血症に陥ります。

そして、この状態が続けば、結晶化した尿酸が関節に付着して急性関節炎を引き起こし、激痛をもたらす痛風に進行していまします。

腎臓や尿管に付着すれば、腎臓障害や結石となってしまうこともあるそうです。

尿管結石の痛みは、ものすごく痛いらしいですよ。

食事から摂るプリン体の上限

1日あたりのプリン体摂取量は、高尿酸血症と痛風治療のガイドラインによると400mgを超えないようにするのが好ましいとされています。

100g中200mg以上のプリン体を含む「高プリン食品」を多く摂ると、プリン体の過剰摂取になりがちなので注意が必要なんです。

食べ過ぎ注意！プリン体の多い食べ物

「高尿酸血症と痛風治療のガイドライン」では、100gあたり300ｍｇ以上プリン体が含まれる食品を「極めて多い」、200mg～300mg含まれる食品を「多い」としています。

プリン体が多い食品は下記のとおりです。

プリン体含有量(100gあたり)の多い食べ物

極めて多い(300mg～)

鶏レバー

真いわし干物

あん肝酒蒸し

いさき白子な���

多い(200mg～300mg)

豚レバー

牛レバー

カツオ

真いわし

大正エビ

真アジ干物

さんま干物など

どれも一見すると、健康に良い感じを受ける食べ物ばかりです。

特に、レバー類・一部の魚介類などにプリン体が多く含まれています。

魚の干物にプリン体量が多いのは、乾燥していて水分が少ないので重量当たりのプリン体が多くなってしまう為です。

干物に含まれるプリン体量を考えるときは、1尾当たりの重さを計り、実際に食べる重量に置き換えて考えてみるといいかも知れません。

プリン体が多い食品を食べる時の注意点

プリン体の多い食品を食べるときは、好物でも適量を心がけるようにしましょう。

例えば、レバニラ炒め1人分に使う豚レバーを80gから40gにすると、プリン体摂取量を約227mgから約114mgに抑えられます。

このとき、もやしやきのこをプラスするとボリュームが増し、レバー控えめでも満足感を得やすくなります。

また1人前のあん肝を3切れだとすると、重量は50gほどですが、その中に約200mgものプリン体が含まれています。

飲み会などでは1人前のあん肝を数人でシェアしてみてはいかがでしょうか。

プリン体の摂り過ぎを防ぎやすくなるかもしれませんよ。

少なくても摂りすぎに注意！プリン体の少ない食品

「高尿酸血症と痛風治療のガイドライン」では、先ほど挙げた多い物以外にも100gあたり50mg以上プリン体が含まれる食品を「極めて少ない」、50mg～100ｍｇ含まれる食品を「少ない」としています。

プリン体が少ない食品は下記のとおりです。

プリン体含有量(100gあたり)の少ない食べ物

極めて少ない(50mg)

玄米

白米

パン

そば

豆腐

牛乳

卵

チーズ

魚肉ソーセージ

キャベツ

トマト

にんじん

もやし

オクラ

海藻類

果物類など

少ない50mg～100mg)

豚ロース

豚バラ肉

牛タン

ラム肉

うなぎ

ベーコン

ほうれん草

カリフラワー

アーモンドなど

プリン体の少ない食品を食べるコツ

プリン体が少ない食品であっても、そればかり食べるのはNGですよ。

栄養の偏りやカロリーオーバーによる太り過ぎに注意し、プリン体の少ない食品をとり入れるのがベストと言われています。

その理由は、痛風の患者さんの半数以上が肥満だという調査結果が得られていて、肥満度が高いほど尿酸値が高くなる傾向があるからです。

そして、これまでの研究では、十分な量の野菜と適量の乳製品の摂取により、血液中の尿酸が減少すると考えられています。

普段から野菜多めの食事を心がけ、乳製品を適量摂るようにしてみてはいかがでしょうか。

最後に

極端にプリン体ばかりを制限すると、栄養バランスが悪くなり、他の病気を招く恐れもあります。

さまざまな食品をバランスよく食べ、適正体重を保つことが痛風予防の近道かも知れませんね。

また、過去のブログでは内科医の先生からのアドバイスをまとめたものあるので、そちらのブログも参考にしてみてください。

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ＢＳの支那人社員の余卿（よ・きょう）を少女誘拐で逮捕！静岡の未成年連れ出し札幌で発見！

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180903-00000004-dal-ent ＴＢＳ社員、少女誘拐容疑で逮捕　静岡の未成年連れ出し、札幌で発見 9/3(月) 5:59配信 デイリースポーツ 　ＴＢＳ 　静岡県警は２日、少女を自宅に連れ込んだなどとして、未成年者誘拐の疑いで東京都渋谷区在住のＴＢＳ社員余卿（よ・きょう）容疑者（３０）を現行犯逮捕した。 　逮捕容疑は８月中旬から９月２日までの間、静岡県中部に住む１０代少女を、未成年と知りながら、自宅に連れて行った疑い。県警は余容疑者の認否を明らかにしていない。 　ＴＢＳによると、余容疑者は２０１５年４月に入社し、現在は事業局映画・アニメ事業部に所属している。 　同県警焼津署によればこの日午前１０時ごろ、余容疑者と少女が札幌市北区の路上を歩いているところを任意同行した。少女の家族から８月中旬に行方不明の届けが出ていたという。少女はすでに自宅に戻り、容疑者は同署に移送されたという。 　余容疑者を知る人は口々に「驚いた。真面目でおとなしいタイプだった」と口をそろえる。余容疑者と仕事をしたことがあるという人は、「悪い感じの人ではないが、キレがあるというよりは、可もなく不可もない印象」と証言。別の人は「社内に親しい人は多くないと思う」と話した。 　同社は「社員が逮捕されたことは誠に遺憾で、関係者の方に深くおわびする。事実関係を調べた上で厳正に対処する」とのコメントを出した。

＞静岡県警は２日、少女を自宅に連れ込んだなどとして、未成年者誘拐の疑いで東京都渋谷区在住のＴＢＳ社員余卿（よ・きょう）容疑者（３０）を現行犯逮捕した。

またTBSか？！

少女誘拐で逮捕されたTBS社員の余卿（よ・きょう）は支那人らしいが、そもそも日本のテレビ局に支那人や韓国人や朝鮮人などの外国人がいること自体がおかしい！

公共の電波は、日本国民の財産だ！

TBSなどの日本のテレビ局は、日本国民の財産である「公共の電波」を格安の電波利��料で使用させもらっているくせに、外国人を社員に採用するのは絶対に間違っている！

テレビ局などの放送事業者は、外国人の採用を一切禁止とするべきだ。

日本は、テレビ局の外国人株主比率については規制しているにもかかわらず、なぜか外国人役職員については全く規制しておらず、日本のテレビ局は大量に外国人を採用している！

今回は、その支那人社員が少女誘拐という犯罪をして逮捕されたのだから、言語道断だ！

しかも、支那や北朝鮮や韓国は、日本の敵性国家だ。

TBSでは、報道番組（ニュース番組）である「Nスタ」も、韓国人にディレクターをさせており、日本の安全保障にも悪影響を及ぼしている！

【報道テロ組織！TBS！】

TBS「Nスタ」は、韓国のソウル出身で元韓国空軍将校の朴眞煥がディレクターをしている番組だ。

【朴眞煥】

朴　眞煥　TBSの平日夕方のニュース番組「Nスタ」ディレクター

ソウル出身　京都大学大学院修了　元韓国空軍将校

韓国で記者などを経て２００５年から日本在住

平成２６年（2014年）１１月２７日、朴眞煥ディレクターのTBS「Nスタ」は、日本の【和紙】がユネスコの無形文化遺産登録に決定した際、「和紙は風船爆弾の材料に使われ、アメリカで女性と子供を殺害した」と繰り返し報道！

平成２８年（2016年）６月１５日、舛添要一が辞職願を提出したその日の夕方、早くもテロ朝のニュース番組と朴眞煥ディレクターのTBS「Nスタ」が新橋駅前での街頭インタビューで「蓮舫マンセー！」を唱える同一人物（仕込み女）を8分間に連続出演させた！

上：テロ朝

下：TBS「Nスタ」

テロ朝とTBS「Nスタ」に「蓮舫マンセー！」女（仕込み）が連続出演！

（平成２８年６月１５日夕方5:10と5:18、新橋駅前）

TBSなどマスゴミは蓮舫をごり押し！

↓　↓　↓

平成２８年（2016年）９月７日、朴眞煥ディレクターのTBS「Nスタ」は、蓮舫の二重国籍（違法）を追及することについて「出生を巡る問題を取り上げて資格を問う運動をアメリカでは『バーセリズム』と言って非常に軽蔑されることだ。」などと批判！

平成29年（2017年）9月12日夕に放送された、朴眞煥ディレクターの報道・情報「Nスタ」（TBS系）。

16時12分ごろ、CMに入る前に、「イスラム国戦闘員の家族に日本人か」のナレーションとともに、佳子内親王殿下がイギリス留学に出発されるときの映像が5秒程度流れた。

佳子内親王殿下が空港で関係者に笑顔で挨拶している映像だった。

また一瞬、画面右上にも「『イスラム国』家族に『日本人』？」というテロップが入った。

TBS「Nスタ」で、【「イスラム国」家族に日本人？】のテロップと「イスラム国戦闘員の家族に日本人か」のナレーション！

しかし、映像は、笑顔の佳子内親王殿下！

平成29年（2017年）12月4日放送、朴眞煥ディレクターのTBS「Nスタ」、井上貴博アナウンサー「圧倒的な軍事力を見せつけるアメリカと韓国。それに怯むことなく軍事的な挑発も辞さない構えの北朝鮮。この対立の構図は～」

【ものは言いよう】 井上アナ「圧倒的な軍事力を見せつけるアメリカと韓国。それに怯むことなく軍事的な挑発も辞さない構えの北朝鮮。この対立の構図は…」 『ICBM発射実験を見せつけ挑発する北朝鮮。それに怯むことなく軍事演習を行うアメリカと韓国』とは言わないのがまさにTBS#Nスタ

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https://twitter.com/N74580626/status/937609102192021509 雨雲‏ @N74580626 【ものは言いよう】 井上アナ「圧倒的な軍事力を見せつけるアメリカと韓国。それに怯むことなく軍事的な挑発も辞さない構えの北朝鮮。この対立の構図は…」 『ICBM発射実験を見せつけ挑発する北朝鮮。それに怯むことなく軍事演習を行うアメリカと韓国』とは言わないのがまさにTBS😓#Nスタ （動画） 18:06 - 2017年12月4日

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元韓国軍将校がTBS報道番組「Nスタ」のディレクターだった！ソウル出身で元韓国空軍将校の朴眞煥

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街頭インタビューに同一人物！TBSとテロ朝で「韓国に行くと皆優しい」「どうにかならないか」

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TBSのNスタが佳子内親王殿下の映像を流し「イスラム国の家族に日本人」のテロップとナレーション

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TBS「圧倒的な軍事力を見せつけるアメリカと韓国。怯むことなく軍事的な挑発も辞さない北朝鮮」

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日本のテレビ局が外国人を採用するのは、おかしい。

テレビ局というのは、安全保障などの観点から放送法第52条で外国人株主比率を規制するなど、外国人の影響を大きく受けないようにしている。

日本は、テレビ局の外国人株主比率については規制しているにもかかわらず、外国人役職員については全く規制しておらず、NHKも民放も大量に外国人を採用しているため、放送法第52条で外国人株主比率を規制している意味が全くなくなってしまっている！

テレビ局などの放送事業者は、外国人の採用を一切禁止とするべきだ。

テレビ局等マスコミへの在日朝鮮人の就職優遇は、「在日特権」の一つとなっている。（

詳細記事

）

渡部昇一氏　　　　　　　　　　　　　　　馬渕睦夫元大使

■動画

元外務省「放送業界は在日韓国・朝鮮人が牛耳っています」

https://www.youtube.com/watch?v=ZocyPf_gDsY

――――――――――

馬渕：ある「ザイニチ」の方が私に「息子がＮＨＫに入りました」と喜んでおられた。

まだその頃はNHKも目立たなかった。今その影響が出て来ている。

渡部：反日の「ザイニチ」系のひと。またその手の回っているひとが、非常に高い地位にいっぱいいるような気がするんですよ。

馬渕：アメリカでは、私が聞いている範囲では、テレビ局には外国人は入れない。

いかに民間の放送とはいえ、公共の電波ですからね。外国人がそれを牛耳るのはオカシイ­。

日本も本当はそうすべき。

すぐにそうすることが無理なら、「日本名」ではなく、本名で仕事をしてもらう。

「創氏改名」が嘘であること・強制ではないことを、彼ら自身が証明している。

彼らが日本名で仕事をしている。日本名で日本で生活しているでしょ。

これは「創氏改名」が嘘だった、強制じゃなかったということを証明しているんですよ。

渡部：そうです。

馬淵：日本の「公共テレビ」は職員は日本人とすべき。日本名を語って出自を隠すことは止めるべき

（以下略：

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）

――――――――――

https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/18.html ■TBSの不祥事年表 年次 月日 　　内容 　　補足 1966 10 自衛隊観艦式中継を、TBSとRKB毎日放送の労組の圧力により放送中止 民放労連は共産党系 1968 01 米原子力空母を特集する予定だったが、スポンサーに無断で中止 1968 03 成田闘争においてTBS報道班が中核派系過激派の支援 1985 08 病死を殺人事件とし、岐阜県の男性を殺人者として報道。男性は誤報への抗議の遺書を残し自殺 1989 10 「NEWS23」第1回目に筑紫が「屠殺場」発言をし、解同から「大糾弾」 1989 10 「NEWS23」が山口組五代目継承式を無断で放送し、山口組から訴えられる 1989 11 オウム真理教の坂本弁護士一家殺害を幇助 ★殿堂★ 1990 05 TBSビデオテープ事件 1991 06 損失補填事件(証券会社に6億5000万の損失を肩代わりさせる) 1994 06 松本サリン事件で第一通報者の河野義行さんを犯人に仕立て上げ、殺人者呼ばわりを続ける 1995 01 筑紫哲也が阪神大震災で「温泉街」発言 ★殿堂★ 1 1995 05 「報道特集」でサブリミナル手法によりオウム真理教教祖の麻原の顔を挿入 1996 03 「NEWS23」で筑紫が「TBSは今日、死んだに等しい」と発言し波紋を呼ぶ 1996 04 オウム村井刺殺事件関与疑惑 殺害映像 1996 05 「ニュースの森」等でサンディエゴ事件の被害者夫人を犯人の様に報道 1996 06 TBSが放映済み映像を見せなかったとして女優の元夫が損害賠償請求で勝訴 1997 09 「報道特集」で上越市のゴミ処理場に関して虚偽報道。上越市から訴えられる 1998 01 「ニュースの森」等で帝京大学ラグビー部員暴行容疑事件無関係者を犯人扱い 1999 03 上岡龍太郎の発言に和歌山･奈良県知事がTBSに抗議文 1999 07 芸能人乱交パーティーにアナ含むTBS社員複数参加事件 1999 07 警視庁記者クラブ在籍のTBS記者が民家に侵入。女性の入浴を盗撮し逮捕 2000 04 「ガチンコ!」収録中に一般参加者の女性が着地に失敗し裂傷を負う 2000 11 「ニュースの森」等で旧石器捏造と無関係の「つくる会」を結びつけて報道 2001 06 TBS若手女子社員が、職場でのセクハラや陰湿なイジメを苦に自殺 2001 08 網走刑務所の墓地を無断撮影 2001 09 TBSがテレビ朝日の番組内容を盗用 2001 10 「うたばん」収録中にゲスト出演者が足に12針縫う怪我を負う 2002 03 「とくばん」でゲストに対し司会者がセクハラ発言を行い、BPOに抗議が殺到 2002 05 「筋肉番付」の収録中に一般参加者2名が負傷し番組が打ち切り 2002 07 神栖町ヒ素汚染問題で「旧日本軍の毒ガス兵器が原因」と捏造報道 2002 07 TBSと北朝鮮による、身代金目的の共同謀議発覚 2002 10 「NEWS23」で筑紫が「拉致被害者に過失（不作為?）があるとすれば、日本人に生まれたということでしょう」と問題発言 2002 11 筑紫が、拉致被害者に執拗な取材を行い批判を浴びた「週刊金曜日」を擁護「NEWS23」で筑紫自身が週刊金曜日の編集委員であることには触れず 2003 02 TBSメディア推進局副理事が約7000万円の所得隠し 2003 04 通り魔事件の犯人が統合失調症であるかの様に報道。某団体からTBSに抗議 2003 07 TBSが放送した豆乳ローションを作ろうとした視聴者2名が重傷の火傷を負う 2003 08 撮影中にワゴン車からカメラマンが転落し脳挫傷で死亡。スタ���フを書類送検 2003 11 石原都知事の日韓併合発言で捏造テロップ ★殿堂★ 1 、2、3、4、5、6 2004 03 オウム真理教ドキュメンタリードラマでやらせ 2004 05 筑紫哲也が年金未納で「NEWS23」を一時出演休止 1 2004 06 男性アナウンサーが酒気帯び運転で物損事故 2004 06 TBSとP&Gが行った双方向CMで、応募者1万868人分の個人情報流出 2004 06 TBSラジオの番組のクイズ企画に応募したリスナーの個人情報が流出 2004 07 TBSが業者に100万円渡し、中国にある大使館への脱北者の亡命を演出未遂 2004 07 ロケバス無許可運行で逮捕者 2004 07 向井亜紀が自身の講演内容を歪曲し報道されたとしてTBSを提訴 2004 09 ネットで外国宝くじ購入、刑法違反で謝罪 2004 10 「ケータイ刑事銭形泪」で、間違って予定と異なる回を放送 2004 12 石原都知事の名誉棄損容疑で、TBS社員4人を書類送検 1 2005 01 脱北者提供「日本人拉致被害者写真」が偽物 2005 02 TBS元社員らが企業年金の減額は違法としてTBSを提訴 2005 05 TBS携帯サイトから個人情報流出 2005 05 公式ホームページに載せるコラムを新聞記事から盗用 2005 06 ドラマの解説文を外部のホームページから盗用していたこと等発覚 2005 06 「朝ズバッ！」でみのもんたの失言に激怒した番組スポンサーが降板 2005 10 東条英機の孫の発言を捏造 2005 11 「NEWS23」で台湾新幹線の開業延期問題を日本の責任にする虚偽報道 2005 11 「NEWS23」で世論調査捏造疑惑 2006 01 「朝ズバッ!」でみのもんたがボビー･オロゴンに対して人種差別発言を行う 2006 02 トリノオリンピックでTBSスタッフと中居正広がルール違反で出入り禁止処分 2006 02 男性社員による結婚詐欺疑惑 2006 02 自局・川田亜子アナ(当時)のWikipediaに、TBSが中傷書き込み 2006 03 「からくりTV」の元スタッフが番組出演者ら約540人分の個人情報を流出 2006 03 「NEWS23」でナヌムの家報道。「NEWS23」スポンサー不買運動が行われる 2006 04 大家族・青木家に数々の疑惑 2006 04 TBS系列会社「BS-i」と「C-TBS」が民放連指針違反 2006 05 白インゲンダイエットで下痢や嘔吐などの入院患者100人超 2006 06 「NEWS23」でハイド議員の靖国発言を超訳して放送 2006 07 TBSのホストから甲府FW･茂原岳人の項目で「レイプ癖は健在」等と編集 2006 07 「イブニング･ファイブ」の731部隊報道に安倍氏ポスターをカットイン 画像 2006 08 亀田疑惑の判定で世界王者、抗議6万件超 2006 09 亀田大毅の判定に客が野次を飛ばし乱闘騒ぎに 2006 09 番組取材協力者103人分のメールアドレス流出 2006 09 「KUNOICHI」収録中に感電事故、一般参加の女性が病院で手当て 2006 09 TBSが上祐オウムに会見場所を提供 2006 10 TBSアナウンサー川田亜子さんが社内の苦悩に涙する様子を放送 2006 10 「NEWS23」新キャスター・山本モナさんが民主・細野議員との不倫で降板 2006 11 世界バレー女子、6位・日本からのMVP選出に大ブーイング 2006 12 「はなまるマーケット」で便器破損の恐れがあるトイレ掃除法を紹介 2007 01 反則の柔道王・秋山成勲がヌルヌル＆グローブ細工疑惑で失格処分 2007 01 「朝ズバッ!」で「不二家が賞味期限切れのチョコレートを回収し再出荷していた」と捏造 ★殿堂★ 1 2007 01 TBS特番でみのもんたが夕張視察。みのの問題発言とやらせ連発 2007 02 頭のよくなる音・ハイパーソニック音で過剰表現・論文無断使用 2007 02 「サンデー･ジャポン」で柳沢発言を不適切編集 2007 02 「華麗なる一族」にてサブリミナル効果で公明党の宣伝 2007 03 桜庭選手に失望したとのネット掲示板の書き込みを捏造 2007 03 「朝ズバッ！」の不二家報道が事実と異なるとして総務省が調査 2007 03 「新SASUKE」収録で5人重軽傷。警察に届けず事故隠し 2007 03 みのもんたが女性アナウンサーへのセクハラ疑惑。TBSの対応にみの激怒 2007 04 「サンデー･ジャポン」にて、同一人物によるやらせインタビューが発覚 2007 04 TBS取材車が池袋で駐停車禁止場所に堂々と駐車。注意で逆ギレ 1 2007 04 「イブニングニュース」で、支那大陸の砂漠化、黄砂は日本の責任と主張 2007 04 J-CASTや週刊現代など他マスコミからの取材の拒否を宣言 2007 04 伊藤一長長崎市長狙撃事件で、延々と市長の血だらけの顔を全国放送 2007 04 江口ともみさんがTBS番組収録中に事故に遭い、腎臓摘出 2007 04 番組収録中に金子昇が左手首骨折するも警察に未届けだった事が判明 2007 05 番組名「ニッポン劣島改造計画」と明記。苦情相次ぎ番組名変える 2007 05 「NEWS23」で左翼団体メンバーを「普通の学生」かのように偏向報道 1 2007 05 「NEWS23」で右翼風改憲ラップを自ら発注し情報操作した上で放送 1 2 2007 06 「ピンポン!」が盗聴工作未遂&「イブニング･ファイブ」がヘリでプレー妨害 1 2007 07 「リンカーン」で亀田興毅の自慰をモノマネ。抗議が有り翌週に謝罪放送行う 2007 08 「ピンポン!」取材陣、葬儀にTシャツ、ジーンズ・短パンで取材、遺族に謝罪 2007 08 「ピンポン!」番組内で｢現役客室乗務員｣と紹介された女性、実はニセ者 1 2007 09 一連の不祥事を受け役員|19人処分するも社外に向けて自主公表せず 2007 09 「ピンポン!」が民主党の主張のみ放送。舛添厚労相の出演依頼拒否を捏造 1 2007 09 神戸高3自殺に関し、学内名簿・成績表等の収集目的で「裏2ch」で取材を試みる 2007 09 「NEWS23」にて麻生太郎の発言をぶった切り編集し、歪曲報道 1 2007 09 「朝ズバッ!」のスタッフが変死。「2時っチャオ!」のスタッフが自殺 2007 10 ボクシング亀田大毅vs内藤大助で大毅反則多発、TBSも関与か 2007 10 「アッコにおまかせ」で、「初音ミク」ユーザーをオタクネタ化し批判を受ける 1 2007 10 TBS関連会社元契約社員が、盗撮目的でTBS内の女子トイレ侵入 2007 10 「ズバリ言うわよ!」が無許可で朝青龍インタビュー 2007 10 「朝ズバッ!」の男性スタッフが女子アナ盗撮で逮捕 1 2 2007 10 消えゆくアルプス民族楽器のはずが、全く消える予兆無し 2007 10 「ピンポン！」で取り上げた獣医師は抗議署名3699人も集められていた人物 2007 10 イベント応募者1033名の個人情報を流出 2007 10 「HOTEL」の再放送が4話で終了。出演者が逮捕される数日前突然の打ち切り 2007 11 「朝ズバッ!」でみのが香川姉妹祖母殺害事件で父親が犯人かの様に報道 2007 11 TBSのスタッフが「路上喫煙禁止推進区域」にて堂々と路上喫煙 2007 12 TBSが映画「南京の真実」の撮影を妨害していたことがチャンネル桜にて発覚 2007 12 TBSに批判的な記事を書かせない為に他マスコミへの情報提供の制限を宣言 2007 12 中国産ゲーム機Viiについて、中国で4000万台販売されたと虚偽報道 2007 12 「朝ズバッ!」で取材拒否VTRを放送。みの発言に激怒した男性が提訴 2008 01 亀田大毅に100%責任のある追突事故を「巻き込まれた」と偽装報道疑惑 1 2008 02 住宅火災で亡くなった女児と違う、別の女児の写真を誤って使い報道する 2008 03 射幸心を煽る不適切な表現をしたとして謝罪 2008 03 富山市が高架化事業について「一方的な報道をされた」としてTBSに意見書 1 2008 03 「朝ズバッ!」で硫化水素の作成方法を報道。自殺を激増、殺人も引き起こす 2008 03 「著しい誤解や不快感を与えた」として会津若松市がTBSに謝罪･訂正求める 2008 03 生放送中に出演者が胸を強打し右肋骨を骨折。全治4週間の怪我を負う 2008 03 「王様のブランチ」生放送中　カンフー少年が頭部から流血 1 2008 04 チベット人の振りして障害者からトーチを奪おうとした中国人の自作自演に手を貸す 2008 05 元TBSアナウンサー川田亜子さんの自殺現場を、TBSだけ違う場所を撮影 2008 05 番組で紹介された「ティッシュ箱飛ばし」で、視聴者の負傷続出 2008 06 「報道特集NEXT」で「高村正彦外相が万景峰入港の全面解禁を主張した」と捏造 2008 06 「NEWS23」で問責決議案可決後の福田首相のコメントを意図的に編集 2008 07 東京都八王子市で起きた無差別殺傷事件で、被害者として報じた写真が別人 2008 07 内藤の世界戦に“亀田乱入”でTBSに抗議殺到 2008 08 井上弘社長(68)の不倫疑惑発覚 2008 09 「どうぶつ奇想天外」で死に至る危険性のある寄生虫を宿すペットを飼っている少女を紹介 2008 09 「2時っチャオ!」眞子さまジャニーズファン報道に紀子妃激怒! 宮内庁TBSへ抗議 2008 11 「アッコにおまかせ!」スタッフが小室哲哉容疑者に差し入れ。行き過ぎに謝罪 2008 11 アパワイン会で田母神俊雄氏と同席した民主党･鳩山夫妻にボカシ 1 2008 11 『余命1ヶ月の花嫁』の長島千恵さんはAV女優と判明 2008 12 幼児殺害事件の容疑者に執拗な取材。警察と弁護団双方からクレーム 2008 12 税収減り道路の穴放置報道。TBSが田原市に謝罪 1 2009 01 TBS社員のPCからTBS女子アナ××写真流出 2009 02 麻生総理講演会を印象操作して報道 2009 02 「朝ズバッ!」でみのもんたが小沢騒動に関して問題発言連発 2009 04 「朝ズバッ!」で未承諾で容姿を映されたことに対し、肖像権侵害などでTBSに賠償命令 2009 04 「情報7days ニュースキャスター」で、「これが二重行政の現場」と悪質なやらせ報道 1 2009 06 総務省が事実を正確に報道しなかったとしてTBSを厳重注意 2009 07 「キミハブレイク」の収録で深夜に荒川河川敷で打ち上げ花火。警視庁が注意 2009 08 「サンデージャポン」の大阪府強制執行報道で問題発言。BPOから勧告 2009 08 「アッコにおまかせ!」で酒井法子容疑者の息子をモザイク無しで放送 2009 10 「2時っチャオ!」の女性リポーター(38)が取材先の大津市内の女性に軽傷を負わせ書類送検 2009 10 「サンデージャポン」で、中川氏死亡の速報に「速報は注目しないでください」と発言 2009 11 「朝ズバッ！」のディレクターが市橋容疑者に突撃取材で逮捕。広報部は隠蔽 2 2009 11 石川遼が出場するゴルフ大会で、TBSのカートがギャラリーに突っ込み女性ら負傷 2009 11 内藤×亀田戦で、TBSによるリングアナ富樫光明氏への言論弾圧工作が発覚 2009 12 TBS警察呼ばず、犯人国外逃亡「ブラック紙幣」詐欺番組で論議 2010 01 TBS系制作会社の記者が個人の郵便物を盗み見、更に発信機を取り付けていたことが発覚 1 2 2010 02 TBS61.6%の大幅減益、視聴率低迷で。純損益予想でもTBSは赤字に転落 ★ 法則発動 ★ 2010 02 バンクーバー五輪・カーリング女子日本代表チームの非公開練習を盗撮、出入禁止処分 2010 02 津波警報を知らせる日本地図で対馬を除外 2010 03 朝鮮学校の授業料無償化の件でテロップを捏造 2010 04 巨人・木村拓也コーチ急死と報じ謝罪 2010 05 赤松農水大臣GW中の外遊でゴルフをしていたと捏造報道 2010 06 『NEW23クロス』にてW杯でポルトガルに0-7で大敗した北朝鮮を7-0で大勝と捏造報道 2010 08 PSPソフト『けいおん! 放課後ライブ!!』Youtubeにアップしたセガ&TBS 公式 のゲームプレイ動画をTBSがセガに無断で削除 2010 08 「朝鮮学校」無償化を捏造報道 2010 08 TBSカメラマンを在宅起訴　高知地検 2015 08 単発ドラマに登場する汚職政治家にブルーリボンバッジ ★殿堂★ 2018 09　ＴＢＳ社員余卿（よ・きょう）、少女誘拐容疑で逮捕　静岡の未成年連れ出し、札幌で発見　★NEW！！★

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おそるべしオミクロン、な1月（2022年1月の日記）

■2022/1/1 年���けの土曜日。2022年もよろしくお願いします。娘が朝からお雑煮を盛大にこぼし険悪な雰囲気に。今年もいろいろ頑張らなくていけないようです。電車で実家へ。元旦というのは毎年気持ちいい天気な感じがしますね。寿司とおせちでお腹いっぱい。夜は車を借りて帰宅。U-NEXTで『アメイジング・スパイダーマン2』を見る。Netflixにて『スパイダーマン ホームカミング』を見る。

■2022/1/2 日曜日。今度は妻の実家へ車で。道路は高速も含めて混雑なし。また寿司をご馳走になる。娘は久々にこっちのおじいちゃんおばあちゃんの家に泊まれるということでご機嫌。とゆうわけで僕だけ車で自分の実家に戻る。帰りはちょっと高速が混雑。実家ですき焼きをご馳走になる。うーん太ってるだろうなぁ。電車で立川へ。シネマシティで『キングスマン ファースト・エージェント』鑑賞。新年最初の映画は極爆上映でした。急いで帰宅。けんす君、なんすけ君とDiggin' Amazon Prime VideoのSP回を収録。収録はすぐ終わったが、だらだらと駄話をしてから寝る。

■2022/1/3 月曜日。お雑煮の残りを食べる。午前中は昨夜収録したやつを編集して配信したり、部屋の片付けをしたり。昼前から渋谷へ。「BEER」のポップアップショップで店番をしていた伯周さんに新年の挨拶。ロンTを買う。ユーロスペースへ。『’エッシャー通りの赤いポスト』鑑賞。東中野へ移動。ポレポレ東中野で『香川1区』鑑賞。急いで帰宅。キンザザの収録で僕のプレゼン企画を収録。配信されるのはいつだろうか。2月か3月だろうか。Netflix『スパイダーマン ファー・フロム・ホーム』を見る。

■2022/1/4 火曜日。朝から新宿へ。新宿ピカデリーで『マクベス』鑑賞。9:05上映開始という回だけどけっこう人が来ている。けんす君も同回で少し話す。時間があった���でオスロコーヒーでパンケーキ食べてのんびりする。京橋に移動。今度はブレスコーヒーでのんびりする。Netflix『ミックステープ 伝えられずにいたこと』を見る。国立映画アーカイブで『霊幻道士』鑑賞。けっこう笑いが起きていて良い上映だった。東京駅まで歩き電車で帰宅。途中、西武線が遅延していてホームで電車を待っているのが寒かった。夕飯にベーコンチーズ餅を食べる。うーん太ってるだろうなぁ。Diggin' U-NEXTのSP回をイシヤマさんと収録。僕モテの原稿を仕上げて送信。部屋の片付けの続き。ここまでやったらすでに25時。もう眠い。僕の短い正月休みが終わってしまった。

■2022/1/5 水曜日。仕事はじめである。でもまだ娘が帰ってきていないため自分の準備だけすればいいので楽だ。思っていたよりメールがたまっていない。日本以上に他の国の方が休んでいるからだろう。なかなか仕事のエンジンもかからない。というかやる気が出ない。本格的には明日から頑張ろうかな。でも急ぎのやつもありそうだな。めんどくさいな。午後、妻と娘が帰宅。娘の勉強を見たり、おやつを準備したり、ピアノ教室の準備をさせたり、ピアノ教室に迎えに行ったり、夕飯の準備をしたり、風呂に入れたり、一気に忙しくなる。72時間ぐらい、つかの間の休息だったなぁ。Netflix『護送車の中で』を見る。もう1本ぐらい映画を見れるかも、と思ったがダメだった。椅子に座ったまま一瞬目を閉じたら2時間ぐらい経っていた。身体が痛い。ちゃんと寝よう。

■2022/1/6 木曜日。娘はまだ冬休み。宿題とかを見るのは僕なので大変である。Disney+『ボバ・フェット The Book of Boba Fett』S1E2だけは朝のうちになんとか見る。じょじょに仕事モードにも慣れてきた。昼にコンビニに行ったときに雪がちらちら。午後にはしっかり積もっていてびっくり。NWH最速上映組はきついな。イシヤマさんに云われて気づいたけど、Diggin' Amazon Prime Videoの2021年ベスト3回がPodcastのカテゴリー別ランキングで一時首位にいたっぽいな。なぜだ。Amazon Prime Video『愛すべき夫妻の秘密』を見る。Netflix『コブラ会』S4E2を見る。日付変更と同時に『春原さんのうた』初日初回のチケットを取る。楽しみだ。早めに寝る。

■2022/1/7 出勤の金曜日。積雪、というか凍結路面に注意しつつ一駅分のウォーキング。40分ほど雪道を楽しむ。この道中は問題なかったのだけど、会社の最寄り駅外の階段がヤバかった。手すりにつかまってなかったらすってんころりんだっただろう。ひやひや。しっかり仕事を切り上げて立川へ。シネマシティで『スパイダーマン ノー・ウェイ・ホーム』aスタ極上爆音上映で鑑賞。なかなか興奮の劇場体験。帰宅して早めに寝る。

■2022/1/8 土曜日。娘を習い事に送り、僕は東中野へ。ポレポレ東中野に行って『春原さんのうた』のパンフだけ先に購入。調べておいたお店にどら焼きを買いに行ったら「新年は10日より営業開始」の張り紙が。残念。駅前のカフェまで戻りオンラインで映画を見たり、パンフを読んだり。東中野といえば「十番」。開店時間を狙い、レバ入りヤキソバと餃子を食べる。ポレポレ座へ。春原さんのブレンド珈琲を飲む。おいしい。パンフを読んでいたらカフェ内に杉田監督が。去年、さんざんスペースで話をさせていただいていたので挨拶する。そして早々にパンフにサインをいただく。そこにチートイツさんもきて、杉田監督が席をすすめてくれたので同じテーブルでコーヒーを飲む。映画を観る前にとても不思議な感じ。あとから主演の荒木知佳さんもやってきた。さらに関係者が増えてきて、上映時間も近くなってきたので僕とチートイツさんは地下へ。けんす君も合流。けんす君の彼女とも初顔合わせ。入場するとまるゆさんもきた。上映前舞台挨拶は杉田監督、荒木さん、そして原作の東直子さん。初日初回って感じだ。『春原さんのうた』を鑑賞。上映後、杉田監督のサインは先にいただいていたので東直子さんのサインをいただく。ちょっと劇場の外でまるゆさんと感想を話したり。僕はすぐに帰宅。娘のことをいろいろやり、オンライン僕モテ読者読者サミットに参加。メランクさん、お久しぶりー。2021年の映画ベスト10発表。僕は最後の最後で発表。10分間で話せるだけ。でもそれが終わったあともずっと映画駄話は続く。結局27時半ぐらいまで参加して僕は離脱。また7月に。

■2022/1/9 日曜日。ちょっと寝坊で7時ぐらいに起床。娘と実家へ。のんびり過ごすがとにかく眠い。暖房ぽかぽかの部屋だとうとうとしてしまう。夕飯におでんをいただいてから帰宅。WOWOWで『最後の決闘裁判』を見る。Amazon Prime Video『僕を育ててくれたテンダー・バー』を見る。Netflix『コブラ会』S4E3を見る。イシヤマさんが「Netflixのマーベルドラマを見はじめる」的なツイートをしていた。僕は時間をかけて追ってきたシリーズなので見れたけど、今から見るのは大変かもな、とあらためて。そして実は『ジェシカ・ジョーンズ』S3のみ途中で止まってしまっているんですよね。やっぱこれは見た方がいいよね。とゆうことでNetflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E7を見る。早めに寝る。

■2022/1/10 祝日の月曜日。午前中1本映画を観れるチャンス。立川へ。キノシネマ立川で『マークスマン』鑑賞。午後は家でのんびり過ごす。明日から学校がはじまる娘の準備をしたり。高校サッカーの決勝を見る。松木玖生、楽しみですね。U-NEXT『ブッチャーボーイ』を見る。Netflix『コブラ会』S4E4を見る。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E8を見る。

■2022/1/11 火曜日。娘は3学期の始業式。そして久々の雨。出社日だけど朝のウォーキングはやめておく。傘をさして昼食を食べに行くのもいやなのでパンを買って出社。仕事終わってから渋谷へ。ヒュートラ渋谷で『マニアック・ドライバー』鑑賞。映画を観終わり駅に向かいながらナツノカモさんと志の春さんのスペースを聴きながらチケ取り。狙ってた回がすぐ完売。あっぶね。岩波ホール閉館についてのclubhouseを聴いたり。Netflix『コブラ会』S4E5を見る。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E9を見る。

■2022/1/12 水曜日。やだなぁと思っていた午後のMeetingが直前キャンセルとなり一気に楽になる。まぁそのうちまたスケジュールされるんでしょうけど。Disney+『ボバ・フェット The Book of Boba Fett』S1E3を見る。夜、久々の僕モテYouTube、入江監督と大川編集長の書評対談を途中まで見る。直前告知でも僕モテ読者がコメント欄に集まっていてなんか嬉しい。ラロッカさんとDiggin' Netflix収録。1本だけ音源を編集してから寝る。

■2022/1/13 木曜日。忙しい。仕事が忙しい。もう少し余裕をもって仕事をしたい。WOWOWオンデマンドにて『薬の神じゃない！』を見る。ジミソラジオをリアタイで聴く。Netflix『コブラ会』S4E6を見る。 早めに寝る。

■2022/1/14 出勤の金曜日。感染者が増えてきて通勤にもちょっと緊張感がありますね。お昼は丸亀製麺。今日から大への増量無料。ありがたい。仕事終わってから昭島へ。サイゼリヤで夕飯を食べる。すっごい注文に迷ったが結局前回のまったく同じメニューを食べる。MOVIX昭島で『クライ・マッチョ』鑑賞。WOWOWオンデマンド『Diner ダイナー』を見る。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E10を見る。Netflix『コブラ会』S4E7を見る。

■2022/1/15 土曜日。娘を習い事に送ってから神保町へ。『丸香』の開店に並んで釜玉山（中）とかしわ天。うまいー。下北沢に移動。本多劇場でヨーロッパ企画第40回公演『九十九龍城』観劇。やっぱ演劇は楽しいな。すぐに帰宅。夜は「9時ゆる」をYouTubeで。あとはTwitterスペースとか、AKIRA君が出てる札幌のラジオを聴いたり。U-NEXT『ナディア・バタフライ』を見る。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E11を見る。Netflix『コブラ会』S4E8を見る。U-NEXT『ある結婚の風景』E1を見る。音源の編集を1本やろうとして机で寝落ち。。体が痛い。。

■2022/1/16 日曜日。娘と実家へ。お昼はスシロー。外食の中でも回転寿司は安全性が高い気がする。どうだろう。娘に勉強をやらせつつも実家でのんびりすごす。心身ともにリフレッシュの時間。夕飯までご馳走になり帰宅。U-NEXT『アリスの空』を見る。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E12を見る。Netflix『コブラ会』S4E9を見る。U-NEXT『ある結婚の風景』E2を見る。キンザザのチャットルームで話題になっていたから『ある結婚～』を見はじめたけどこれキツすぎるだろ。。寝る前に音源を1本編集。そしてとあるテーマでプレイリスト作成。とても懐かしい気持ちになる。1本、短い映画を見ようかな、と思ったのにまた椅子に座った状態で寝てしまった。身体が痛い。

■2022/1/17 月曜日。起きるのがしんどい。子供の準備をいろいろするので起きなくてはならない、という感じで日々起床している感じがする。朝、森博嗣の『馬鹿と嘘と弓』を読了。しばらく小説から離れていたけどまた読んでいこうと思う。昼休み、中尾ちひろさんのカラオケ ツイキャスを見る。毎週月曜っぽいな。楽しい。U-NEXT『警視庁物語 逃亡五分前』を見る。Netflix『コブラ会』S4E10を見る。これで完走。雑だけど、その雑さが魅力の『コブラ会』。Netflix『ジェシカ・ジョーンズ』S3E13を見る。こちらもこれで完走。そしてNetflixマーベルのシリーズを全部見たことなる。頑張ったな。しばらく停滞していたけどしっかり見れて良かった。Netflix『アーカイブ81』S1E1を見る。

■2022/1/18 出勤の火曜日。無料の漫画アプリでコツコツ読んでいた『ザ・ファブル』を読了。いやー久々に面白い漫画を読みました。小説に続いて今年は漫画読むのもいろいろ再開してみようと思います。お昼はココイチでスープカレー。仕事終わってから渋谷へ。久々にタコベルに行ったらコンボのポテトをオーダーできず、チップスのみの提供とのこと。早く解消してほしいポテト不足。シネクイントで『スティルウォーター』鑑賞。まっすぐ帰宅したけど遅くなってしまった。シャワー浴びてから、僕モテの原稿を仕上げて送信。U-NEXT『オールド・ジョイ』を見る。

■2022/1/19 水曜日。昼にスーパーに買い物に行ったら混んでたな。なんだろう。Disney+『ボバ・フェット The Book of Boba Fett』S1E4を見る。Netflix『アーカイブ81』S1E2を見る。Netflix『ドント・���ック・アップ』を見る。U-NEXT『ある結婚の風景』E3を見る。

■2022/1/20 木曜日。次々と仕事の依頼がやってきてとても忙しい1日。娘は学校帰ってきてからオンラインで塾の授業を受けていた。頑張ってるな。夜、MCTOS『ドント・ルック・アップ』回に参加。やっぱ人の感想には発見がありますね。WOWOWオンデマンド『チィファの手紙』を見る。

■2022/1/21 通勤の金曜日。出勤して、午前中にぼんやりトイレに行ったらIDカードを自席に忘れていたことに気づく。自席のあるエリアはセキュリティロックがかかった扉の向こうにあり、IDカードがないと戻れない。誰かフロアから出てこないかなぁとしばらく待ったが、そもそも出勤している人が少なくて誰も出てこない。しかたなく臨時のカードを借りにくことに。いやー情けない。お昼は丸亀製麺で。大への麺増量無料、嬉しいですね。仕事終わってから昭島へ。ケンタッキーで辛いチキンを食べる。MOVIX昭島で『コーダ あいのうた』鑑賞。帰宅して早めに寝る。

■2022/1/22 土曜日。午前中に時間があったので立川へ。シネマシ���ィで『さがす』鑑賞。たぶん同回にさっちゃんさんがいたと思うけどエンドロールで席を立っていた。インタバールなしでハシゴなのかな。スーパーで買い物して帰宅。午後は娘の勉強とか見つつお家で映画をたくさん見る。オンライン映画祭ありすぎ問題。早稲田大学の作品発表をYouTube（LIVE）で見ていたけど肝心の作品の映像がカクカク。2作見たあとリモートトークに参加していた是枝監督もちょっと苦言を。後半がはじまる前に後日アーカイブでの配信がアナウンスされたので後半2作は見るのをやめる。U-NEXT『ミークス・カットオフ』を見る。CROSSCUT ASIA おいしい！オンライン映画祭『アルナとその好物』を見る。U-NEXT『パリ、夜の医者』を見る。HENRI Japan Fringe『揺蕩』を見る。夜はドラマだ。Netflix『アーカイブ81』S1E3を見る。U-NEXT『ある結婚の風景』E4を見る。WOWOWオンデマンド『クラリス』S1E1を見る。娘が寝てからタキさんのPodcastの収録。これも楽しかったー。タキさんに「面白いなー」と云われると面白い話ができた気がしてくる。収録終わってTwitterを見たらメランクさんとminasoko先生がスペースをやっていたので少しだけ話す。『コーダ』をレコメンドする。

■2022/1/23 日曜日。娘が「今日はのんびりする」と宣言していた日なのでいつもより遅め、7時半に起床。この時間まで寝れると楽だ。CROSSCUT ASIA おいしい！オンライン映画祭『カンボジアの失われたロックンロール』を見る。U-NEXT『勇気を出せ！』『強くだきしめて』『小ぐま』『各駅停車』を見る。マイ・フレンチ・フィルム・フェスティバルの短編映画、面白い。図書館に行って娘の本を借りる。図書館は今回Closeしないんだな。Netflix『アーカイブ81』S1E4を見る。WOWOWオンデマンド『クラリス』S1E2を見る。イシヤマさんとDiggin' U-NEXT収録。イシヤマさん、喉の調子が悪そうです。

■2022/1/24 月曜日。Meeting地獄。お昼は中尾ちひろさんのカラオケツイキャスを聴く。30分、人のカラオケを聴くの楽しい。椎名林檎歌ってくれて嬉しい。夜はキンザザの収録に参加。『ホークアイ』＆『NWH』＆クイズ。参加人数が多かったので一番話したかったデアデビルについて話せず無念。

■2022/1/25 出勤の火曜日。お昼は丸亀。鴨ねぎ的なやつがはじまってるかと期待して行ったのに、会社の近所の丸亀ではやってなかった。残念。早めに仕事を切り上げ渋谷へ。嵯峨谷でさくっと天玉うどんを食べてユーロスペースへ。『害虫』鑑賞。宮﨑あおいがまぶしすぎる。ヒュートラ渋谷へ移動。che bunbunさん、Wandaさんの『春原さんのうた』の語るスペースがはじまる。すごい聴きたいが次の映画がはじまってしまう。冒頭の20分だけ聴く。未体験ゾーンの映画たち2022『マザーズ』鑑賞。映画終わってスマホの電源を入れたらまだスペースやってる。帰りの電車でまた聴きはじめる。最後の方で杉田監督もスピーカーになっていた。帰宅してさぁシャワーでも浴びるか、と思ったら今度は杉田監督がホストでスペースがはじまった。杉田監督＆Wandaさんで延長戦。これも聴かざるをえない。結局終わったのが深夜2.5時。口外はできませんがとても面白い内容でした。シャワーを浴びる気力はなく寝る。

■2022/1/26 水曜日。意外と普通に起きれました。お昼、図書館に行ったついでにマクドナルドでランチ。モバイルオーダーのテーブルに持ってきてくれるやつ、最近やっと使いはじめたけど便利ですね。スーパーで買い物もして帰る。最近スーパーのレジ、昼が混んでるんですよねぇ。Disney+『ボバ・フェット The Book of Boba Fett』S1E4を見る。Dank Farrik ！京都ヒストリカ映画祭（オンライン）『柳』を見る。

■2022/1/27 通院の木曜日。今日は3ヵ月に1度の立川の病院の方。骨密度の検査を受ける。ずっと骨粗しょう症レベルだったんですけど、そのレベルをやや上回っていた。やっとか。ここまでくるのに8年ぐらいかかりました。それでも80歳の老人レベルの骨密度だと思うので引き続き気をつけます。血液検査も問題なし。急いで帰宅。11時には戻れたので午前半休を使わずフレックス対応でカバーできた。ありがたい。午後は在宅で働く。夜、日本代表の試合を見る。娘もけっこうサッカーに興味を持ってくれていて嬉しい。早めに寝る。

■2022/1/28 またも通院の金曜日。今度は2ヵ月に1度の八王子の病院の方。超音波の検査を受ける。問題なしで良かった。全休を取っているので渋谷へ移動。「かつや」でお昼を食べてからシネクイントへ。『フレンチ・ディスパッチ ザ・リバディ、カンザス・イヴニング・サン別冊』鑑賞。ヒュートラ渋谷へ移動。未体験ゾーンの映画たち2022『スターフィッシュ』鑑賞。五反田へ移動。アトリエヘリコプターで五反田団 新年工場見学会2022『闇の料理人クロダ』を鑑賞。通常の新年工場見学会は通路席までパンパンなのに、今回のこれはガラガラの客席で観るという。変な感覚だ。WOWOWオンデマンド『クラリス』S1E3を見る。Disney+『エージェント・オブ・シールド』S7E4を見る。長らく止まっていたこれも再開してみました。WOWOWオンデマンド『ライブ・フレッシュ』と『クローゼット』を見る。

■2022/1/29 土曜日。とある予定が延期になったためぼんやりできる土曜日。WOWOWオンデマンド『82年生まれ、キム・ジヨン』と『バッド・エデュケーション』を見る。U-NEXT『少年探偵団 第一部 妖怪博士』を見る。CROSSCU ASIAおいしい！オンライン映画祭『Vote！』と『Mlaysia Day：Slipstream』を見る。WOWOWオンデマンド『クラリス』S1E4を見る。Disney+『エージェント・オブ・シールド』S7E5を見る。夕方、映画を観に行けるチャンスがあったのでMOVIX昭島へ。『ハウス・オブ・グッチ』を鑑賞。夜は「９時ゆる」を見たり。オンラインの「さるハゲロックフェス」を見たり。clubhouseにラフランスさんがいたので少しだけ話したり。26時ぐらいまで聴いていたけど眠くなってきて寝る。

■2022/1/30 日曜日。ぼんやりできる1日だ。娘と実家へ。娘に勉強などをやらせつつぼんやり過ごす。夕飯までご馳走になり帰宅。WOWOWオンデマンド『国際市場で逢いましょう』を見る。Netflix『アーカイブ81』S1E5を見る。Disney+『エージェント・オブ・シールド』S7E6を見る。音源配信の編集をしながら途中で寝てしまったようだ。なんだかとても眠い。

■2022/1/31 月曜日。金曜に休暇を取っているのでメールを開くのが憂鬱。昼は中尾ちひろさんのカラオケ配信（ツイキャス）を見る。元気出る。最後にカラオケに行ったのはコロナ前の娘と二人で行ったやつかなぁ。夜は川勝さん没後10周年のDOMMUNEを見る。もう10年か。いまだに多大な影響を与え続けている人だ。Netflix『この夏の先には』を見る。あっという間に1月もおわりだ。