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gaetanchiao · 9 months ago

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夜翼Nightwing 肌肉英雄敗北淫墮

這個人沒有名字。

這其實並不完全正確，他出生時是有名字的，上過學，還在高等化學和生物學領域獲得了多個大學學位，所有這些都是用一個現在已經不存在的名字完成的。畢業後，他的工作引起了政府的注意，當時，政府正面臨一個問題。原來，政府認為不可接受的個體數量正在增長，而且他們正在獲得政治和財務權力，政府需要一種方法來遏制這一趨勢，以免事態失控。

進入我們這位無名之友的故事。

他被命令研發一種高度上癮、成本低廉且會逐漸降低使用者心智清晰度的麻醉藥。他花了三週的時間才想出了一個過程，將可卡因轉化成可以吸食的結晶粉末。

不到一個月，他就發明瞭可卡因裂解物。

政府將這種藥物分發到低收入地區，它立即流行起來，瞬間的高效和便宜的價格使它成為許多人的首選藥物。在三年內，過量死亡的案例激增，成癮者的數量達到了驚人的水平，政府發現他們所擔心的人數已經減少了……

下一任總統當選了。

這個人被安排從事其他項目，但當總統被他的對手擊敗，主要是依靠年輕選民的支持時，這個人再次被要求利用他的才能製造一種可能會讓這一代人不再參與投票的藥物。

於是，甲基二氧甲基安非他命誕生了，通常被稱為 XTC。這種藥物被引入狂歡派對場景，很快成為年輕一代的首選藥物。在十年內，它的廣泛使用無處不在，年輕人的選票似乎也隨之消失了……

下一任總統當選了。

這段時間，這個人一直在安靜地工作，對於研究和開發，他的心之所欲都能得到滿足。他的實驗室只存在於情報機構的黑預算中，他的真名早已從官方記錄中抹去……他現在是一個幽靈。隨著年齡的增長，這個人對他的工作感到幻滅……他看到了自己的藥物如何改變了過去二十年，然而他的生活方式幾乎沒有改變。他發現，為國家服務的滿足感不再像得到公正的報酬那樣重要了。

於是，一場小型實驗室爆炸後，那個男人偽造了自己的死亡並離開了，渴望開始新生活。他的一生都在間諜和諜報的世界中度過，製造一個新身份並從人們的視線中消失對他來說是小事一樁。這個男人想要的生活是政府永遠不會讓他過的，他想要財富、權力……為此他需要金錢。大量的金錢。這個男人知道他只有一個選擇。

製造一種新藥。

他需要一種前所未有的藥物，一種能立即掌控並取代他大量製造的藥物市場的藥物。這個男人深思熟慮，所有常見的藥物都已被發明，而製造一個舊藥物的更好版本是行不通的。他需要一些新的東西。

他坐在酒店房間裡解決這個問題，他在一張便條紙上亂塗亂畫了半打主意，電視在背景中播放著，當 WGBS-TV 開始報導哥譚市以及這個城市每年似乎都會遭受的許多災難時。起初，他沒有在聽，直到報導提到城市被稻草人和他的恐懼氣體攻佔的那段時間。

這個男人轉向電視機，聽著氣體如何用來自受害者潛意識中的恐怖幻覺讓城市陷入停滯。這個男人當然聽說過克萊恩博士和他對恐懼症的研究，但從未對此感興趣，過去幾年他一直在讓人們對快樂上癮，恐懼對他來說毫無意義。

報導轉向去年，被稱為毒藤女的女人通過將佩雷茲公園變成叢林，她的費洛蒙覆蓋了整個城市，製造了一支男性奴隸軍團……

一個想法開始形成。

這個男人在他的便條紙上匆匆記下一些筆記，腦中反覆做了兩次計算後查看他所記下的……在那一刻，他知道接下來他需要做什麼。

他需要去哥譚市。

迪克·格雷森喜歡在早晨醒來。

嗯……其實已經是傍晚了，但對於蝙蝠家族來說，那就是黎明的開始。他起床伸了個懶腰，帶著晨勃走向浴室。他睡覺不穿衣服，因為……嗯，如果你長得像迪克·格雷森，你也��找個藉口不穿衣服的。雖然他從不會大聲說出來，但這個男孩對自己的��表非常自豪。

他的父母從小就讓他開始練習，他能走路時就開始學體操，後來學了雜技，到了 12 歲時，他已經擁有大多數奧運希望者夢寐以求的身材。在布魯斯的訓練下，他的身體變得更好。現在，迪克·格雷森已經是二十多歲，客觀來說是地球上最性感的十個男人之一，他自己也知道。

他在鏡子前停下來檢視自己的身形，欣賞著……

他對著鏡中的自己微笑……今天會是美好的一天。

他穿上內衣，倒了一碗麥片，一邊打開新聞。昨晚布拉德港發生了很多事，他對後果很好奇。當他一邊吃著一邊看時，他聽到播報員談到高譚市及其周邊地區發生了一連串的過量服藥事件。

在過去的 24 小時內，高譚地區發現了十幾具屍體，都是因為吸毒過量，法醫正在努力鑑定這種藥物。

迪克走過去戴上面具，連接到甲骨文網絡。他輕拍了拍側面，「有人醒著嗎？」

一個昏昏欲睡的蒂姆·德雷克回答說：「勉強。」

迪克笑了，蒂姆是個出了名的夜貓子，對他來說，這就是黎明的開始。

「是什麼讓你這麼早起來？」迪克一邊問，一邊把碗放進水槽。

「熬夜了，」提姆回答說，「我們整夜都沒睡，布魯斯剛上床，我還在分析。」

「這是新聞上的那個毒品事件嗎？」

「正是同一件事，昨晚有 14 人突然死亡，他們全都因為某種新藥物而神智不清。哥譚市警察局不知道那是什麼，但我們知道。我在他們血液中發現了恐懼毒素的痕跡。」

這讓迪克停住了腳步，「稻草人？」

「不，克萊恩仍在阿卡漢，我們昨晚去看了他。這不是同一種東西，但它已經被改造了……我就是搞不清楚怎麼改的。」

提姆·德雷克承認他搞不懂某件事，這意味著這幾乎是不可能完成的。

「克萊恩說了什麼？」

他聽到男孩嘆了口氣，「沒什麼，只是有人在使用他的配方並且破壞了它……他說他的毒素是一種藝術形式，而這是一場災難……你知道的，一如既往。」

「那麼，你有什麼線索？」

「布魯斯推斷如果有人在使用他的配方，他一定是在使用克萊恩的舊實驗室之一，所以我們花了一整夜的時間破門而入，檢查他所有的老巢。」

「然後呢？」

「他們被清空了，有人一直在收集他的舊裝備，並製造出這些人死亡的東西。我就是搞不清楚它是和什麼混合的……」

「為什麼會有人自��服用恐懼毒素？」迪克問道，知道這將是他今天要處理的問題。

「它不再是恐懼了，從目擊者那裡得知，這些人變得極度好色，他們全都是因為馬拉松式的性愛後心臟衰竭而死的。」

「到底是誰會製造這種東西？」

提姆的聲音突然變得尖銳，「我不知道！這正是我試圖弄清楚的！」

迪克的聲音變得柔和，「提姆，聽我說。你已經筋疲力盡了，你不可能這樣找到什麼。」

「人們正在死去，迪克……」他開始抗議。

「我知道，克萊恩在布拉德黑文這裡有個實驗室，你去休息一下，我會去查看。等你醒來的時候，希望我能有些答案。」

電話那頭沈默了，他知道提姆在考慮這個建議。

「我是認真的，Tim，你已經是在強撐了，再多的咖啡因也給不了你答案。去休息吧，我暫時接手。」

Tim 嘆了口氣，「好吧...但是要小心，這是個新人，我們不知道…」

「Tim，」Dick 打斷他，「我知道，去睡吧。」

電話斷了，Dick 伸了個懶腰，換上他的制服，準備去工作。

Dick 沒有蝙蝠洞，但他的閣樓裡有一面假牆，裡面放著他的裝備，換上制服後他仔細檢查了一遍裝備，確保一切都運作正常，準備迎接新的一天。

就在那時，一個女性的聲音在他耳邊響起，「你不可能這麼早就開始準備。」

Dick 微笑著，聽到 Barbra 的聲音總是讓他感到更快樂，「早起的鳥兒有蟲吃，」他打趣道，一邊拉上手套。

「如果你喜歡吃蟲，那倒是挺好的，Bruce 也把你拉進這個毒品的事了嗎？」

「不，我剛知道。Tim 告訴了我，這裡的 Blud 有個舊倉庫，Crane 用過好幾次，去查查也無傷大雅。」

「小心點，Dick，不管是誰在製造這種新毒品，他們似乎不在乎有人在服用時死去。沒有人在賣它，所以他在免費分發...這更讓人害怕。」

迪克打開了天窗，「來吧，芭芭拉，小心是我的中間名，」他從手中的護身棍射出纜線，被拉到了屋頂上。

「對，那個空中飛人要來說服我他是小心的。」

迪克邊跳躍過屋頂邊露出燦爛的笑容，「好吧，那麼準備充分怎麼樣？」

「把你的工作快速完成，然後你就可以向我展示你有多準備充分了，」她誘惑地說。

迪克感到自己在空翻中開始變硬，不得不停下來調整一下自己，「該死的芭芭拉，你知道我穿著這個護具的時候你不能這��做！」

她笑了，「哦，我知道，我就是喜歡知道我能影響你。祝你好運，神奇小子，告訴我你找到了什麼。」

她掛斷了通話，迪克坐在那裡，努力讓自己再次變軟，想知道他是否有時間跳到鐘樓去，在��始工作之前狠狠地愛她一番…

不，人們正在死去，「沒時間談情說愛，瓊斯博士，」他自言自語，一邊穿過屋頂，朝克雷恩多年前使用過的那個廢棄倉庫前進。當他到達碼頭時，太陽正在下山，陰影宣告夜晚將城市收為己有。他落在屋頂上，透過天窗向下看，他的面具切換到夜視模式。

「神諭，你看到這個了嗎？」他低聲說，看到裡面有人在走動。

寂靜。

他連續輕敲了兩下耳朵，但沒有任何反應，上行鏈路被乾擾了。

「嗯，這可不妙，」他小聲咕噥著。他蹲在那裡，思考著。常識告訴他需要後退，離開乾擾區。他所受的訓練告訴他要報告這一情況，讓他們知道他可能需要支援……而不是單獨潛下去試圖解決這個問題……

他轉動著頭，伸展著頸部，準備就緒……他看到總共有四個人。需要幫助對付四個混蛋的那一天，就是他掛掉面具的那一天。他小心翼翼地打開天窗，悄無聲息地溜了進去。他穿過支撐屋頂的一根木樑。他在那些男人上方停下來，偷聽著。

「……老大，你想把這些放在哪裡？」其中一個男人問道。

沒有甲骨文的上行鏈路，他無法進行臉部識別掃描，但在這種情況下，他並不需要。那是大東尼，曾經跟稻草人的幫派混在一起，布魯斯和他在他還是羅賓的時候就逮捕過他好幾次。迪克記得曾經問過蝙蝠俠為什麼他被稱為大東尼，因為那個人又高又瘦，一點也不巨大。蒙面的十字軍沒有回答，迪克花了好幾年的時間才知道那個人曾經是一名成人電影明星，因為毒品欠了很多錢，最後轉向犯罪以獲取容易的金錢。

「把它們堆放在其他的旁邊，」一個不明身份的聲音說，「並且要小心，那些是完美配方，我們不能冒損壞它們的風險。」

「所以，這些不會像上一批那樣殺死那些癮君子吧？」第二個男人一邊移動著箱子問道。迪克的眼睛眯了起來，他認識那個人，他自稱為艾斯，為常春藤工作了多年，他曾是一名大學棒球運動員，自己賭自己的比賽，最後欠了法爾科家族將近二十五萬美元。由於名譽受損，他失去了獎學金和模特兒合約，轉而過上犯罪生活，常春藤因為他是哥譚市最帥的惡棍而收留了他。

「至少在我打斷他的鼻子之前是這樣，」迪克心想，回憶起幾年前作為羅賓擊敗那個男人的情景。

「我正在處理的化學物質是不穩定的，而且之前沒有人像這樣結合它們，總會有……挫折。」

迪克咬緊牙關，什麼樣的瘋子會把多次死亡稱為挫折？

「貨物都裝完了，老闆。」一個粗啞的聲音說，「卡車準備好了。」

「該死，」迪克心想，那是布爾·麥康，前拳擊手，也是個惡名昭彰的打手。他曾與高譚市大多數的犯罪天才合作過，而迪克作為羅賓和夜翼與他對抗過。他是個野獸，但是可以被制服。

「所以，三個我打敗過的混蛋和一個未知的，」他自言自語，「我能搞定。」

他移動到一個更有戰略意義的位置，然後喊道：「先生們，退房時間是幾小時前，清潔人員需要進來了。」

不出所料，四個男人都抬頭看了，夜翼好好地看了那個未知的人。他 50 多歲，體型瘦小，戴著眼鏡，穿著實驗室的白大褂，不是威脅，這意味著有三個他之前處理過的敵人。

小菜一碟。

從橫梁上翻身而下，他在落地時躲避了子彈，猛地撞到布爾身上。那人被撞得後退，迪克從他身上後空翻而下，與正試圖瞄準他的艾斯連接上。迪克推斷布爾會需要幾秒鐘才能站起來，而艾斯會被震懾得足夠久，讓他能夠與托尼接觸，托尼則被一根警棍擊中下巴。

三個人，三秒鐘，再簡單不過了。

迪克抬頭看著那位未知的醫生，「我不知道你帶著那些垃圾進入我的城市，但現在就結束了。」

那人似乎一點也不害怕，這也算公平，因為在恐嚇方面，迪克可比不上布魯斯。該死，連傑森都更可怕，但這不重要……不管害怕與否，這傢伙都得去監獄。

「不，我不這麼認為，」那個男人平靜地說，「我已經走得太遠，不會被你這樣的人阻止。」

迪克緊握著他的棍棒，向他走去，「嗯，像我這樣的人要把你逮捕……」他只說到這裡，那個男人就向他扔了些東西。多年訓練生出的反射動作讓一根防身棍升起來擋開它……但它卻爆破了塑料袋，一種細白的粉末環繞著英雄。

夜翼在吸入粉末後退了回去，感覺到粉末覆蓋了他的舌頭，因為他關上嘴太遲……它像過熟的梨那樣病態地甜，帶著一絲燒灼他肺部的化學品味道。

「什……」他結巴著，隨著心跳加速……他的呼吸在不尋常的恐慌中加劇。

「你這個混蛋……」布爾從他後面說，但是醫生舉手示意。

「等等，」他說，「再給它一秒。」

迪克的血液似乎在燃燒，他的思緒變得模糊……那是什麼？他搖了搖頭，試圖重新集中注意力，但什麼也沒用……世界似乎向右傾斜，他盲目地蹣跚而行。

「他不會再有任何麻煩了，」醫生說，收拾好他的最後一些筆記，並將它們放進他的公事包，「我們的工作已經結束了，你會發現錢已經匯入你的賬戶，很高興合作。」

那個男人開始走出去，三個暴徒看起來很困惑，托尼問道，「呃老大，你想讓我們怎麼處理他？」

醫生回頭看了一眼被藥物影響的英雄，「他與我無關，我建議在 Bliss 藥效消失前離開。」

艾斯斜了斜頭，「你的意思是你不想讓我們像，把他綁起來然後懸掛在一大桶酸液上面之類的？」

「或者是鯊魚！」布爾補充道，「我們可以弄一個鯊魚缸……」

醫生嘆了口氣，「先生們，我不是你們口中的‘超級反派’，我來這裡是為了完善這種藥物，而我已經做到了，你們怎麼對待他與我無關。」

托尼臉上掠過一絲邪惡的微笑，「你的意思是我們可以擁有他？」

醫生繼續朝著發動的卡車走去，「這正是我所說的。」說完他就上車開走了……

留下夜翼在三個男人的憐憫下。

男人們圍繞著夜翼站著，他不知道發生了什麼。他的身體很熱，太熱了，就像是在桑拿房裡那麼熱……他拉扯著自己的制服，努力保持思緒清晰。腦海中閃過零星的畫面，科莉赤裸著身體在他下面扭動，當他用力地愛她……芭芭拉騎在他的陰莖上，在蝙蝠電腦的椅子上呻吟，她的頭仰得很高，陶醉其中……還有他作為羅賓時搞過的無數女孩，哥譚的迷妹們，在他救了她們的生命後在巷子裡不帶套地和她們做愛……

「集中……」他自言自語，腦海中充滿了性的燃燒感。

「我們該怎麼處理他？」布爾問著團隊，看著英雄蹣跚地走來走去，喃喃自語。

「讓我們殺了他，」艾斯說著，拿出一把彈簧刀。

東尼一巴掌把它從他手上拍開，「你他媽的瘋了嗎？你知道那會給我們招來多大的麻煩嗎？這傢伙認識超人！」

「那又怎樣？」艾斯反駁，「你有什麼高見？」

東尼上下打量著那個男人，細看他完美無瑕的身體，眼中散發著原始的渴望，「你想殺了他，而我說，毀掉一個英雄有更好的方法。」

「呃，殺了他？」布爾說，跟不上話題。

東尼翻了個白眼，「把那把刀給我，」他一邊指著彈簧刀說。艾斯把刀交給了他。

迪克看到東尼朝他走來，他顫抖著舉起拳頭，「退後……」

「喔，我不會傷害你的，」東尼柔聲說，「你看起來很不穩定，伙計，你還好嗎？」

迪克搖了搖頭，「我很好……你被捕了……」

東尼對他露出一個微笑，「當然可以，伙計，但你看起來很糟，看看你，滿頭大汗……你發燒了！讓我們把你的服裝脫掉……」

夜翼一個踉蹌後退，當那個男人伸手向他抓去時，他跌坐在地上，「不……」

東尼慢慢接近，「嘿，嘿……沒事的……」他把手放在英雄的大腿上，「我抓住你了……」

迪克顫抖了一下，那觸摸像電流一樣令人不安地穿過他的身體。他試圖掙脫，但無處可去，「停下……」他虛弱地說。

東尼蹲在他面前，「噓，讓我來幫你……」他一邊說，一邊開始割開夜翼的衣服，慢慢地切下一條條的布條。

迪克試圖阻止他，但他太虛弱了，「不——不要……」

東尼沒有理會他，繼續動作，「脫掉這個你會感覺更好……」他一邊切割，迪克試圖移動，最終在他的胯部切開，釋放出他脹痛的陰莖。它拍打在他穿著制服的腹部，迪克對這種感覺倒抽一口氣。

「哇，看看你，神奇小子……」東尼說，欣賞著腫脹的陰莖，「長大了，是吧？」他說著，慢慢握住那粗壯的莖部。

「不——不要……」迪克在感覺到手指圍繞著他的驕傲和喜悅時抗議道。

它從未像東尼觸摸它時那樣有過如此強烈的反應。那惡棍靠得更近了，「你想要這個，對吧？我能看出來」他說著，開始慢慢地撫摸莖部。迪克的頭仰了回去，當他感覺到血液湧向他的陰莖時，他忍不住呻吟出聲。他從未因為一個男人而如此興奮過。這是錯誤的，但同樣讓他感到電流穿過全身。

迪克的手試圖推開東尼，但他沒有力氣，「停——停下……不……不要……」他呻吟著，感覺到他的臀部向上移動以迎合那個男人的手。東尼的另一隻手伸下去托住夜翼龐大的睪丸，在他的掌心輕輕滾動。迪克忍不住低聲呻吟，「請停下……」

「你確定嗎？」東尼問，加快了手速，「你的陰莖似乎很喜歡這個。」

當迪克感到他的眼睛在頭裡翻滾，向罪犯的觸摸屈服時，他啜泣了。他知道這很噁心，他不是什麼妖精！他曾與其他星球的女人發生過關係！但當東尼把玩他的陰莖和睪丸時，他感到心靈渴望更多，即使他討厭它。

「來吧夜翼，」東尼催促他，「為我射精吧...我想看你射滿你那漂亮的制服！」

迪克快到極點了，他能感覺到高潮在他的睪丸中積聚，他的腳趾蜷曲，他在掙扎著說話時呻吟，「我不能...我...不能...」他在盡可能長時間地抗拒後以一聲喘息結束。最終他的陰莖爆發了，精液從他的陰莖噴出，擊中他的胸膛，形成大塊的白色凝塊，他的負荷淫穢地滴落在他的制服上。

東尼放開了仍然堅硬的陰莖，抓住了英雄的頭後，「清理你的混亂吧，孩子，」並把他的嘴巴推到他那覆滿精液的手掌上。

迪克在命令下感到一陣電擊穿過他，儘管他有所抗議，他還是張開了嘴，伸出舌頭，嘗到了他自己精液的鹹鹹的、帶有酸味的味道。當他饑渴地吸吮著東尼的手時，他能感覺到自己的陰莖在跳動。他的視線模糊，他不敢相信自己正在做這件事，但與此同時，他能感覺到自己的身體對刺激作出了反應。

東尼站起來，從覆滿精液的英雄身邊退了一步，「很好，好吧，那麼我們待會見，伙計。」

他轉身走開，夜翼的身體開始燃燒起來！他發出一聲窒息的呻吟，身體顫抖。東尼回頭看，「伙計，出什麼事了？」

「燃燒...」迪克喘息著，不明白發生了什麼。

「哦對，是的，那是幸福感給你的。看來一旦你射在上面...你的身體就開始渴望它...所以如果你不四處亂搞，你就會經歷戒斷。」他微笑著，「像你這樣的大壞蛋超級英雄能應付得了，對吧？」

迪克從未感受過這樣的痛苦，他接受過身體痛苦的訓練，這是完全不同的。感覺就像他的整個神經系統都在燃燒，無論他多麼努力地忍受...痛苦只是越來越嚴重。

「所以啊，我很想幫你，但你知道的，有逮捕令在身，我得走了。」

疼痛加劇，感覺他的血液都被砂紙取代了，「等等！」他向他們懇求，「不要……」

「不要什麼？」東尼好奇地問。

迪克努力跪了起來，「拜託……幫幫我……」

東尼回頭看看其他兩個人，「你們覺得呢，孩子們？我們應該幫他嗎？」

另外兩個男人像狼看待羊一樣俯視著迪克，「是啊，」艾斯說，「我們或許能談出些條件。」

東尼走過去幫迪克站起來，「來吧夥計，幫我把你的褲子脫下來……」迪克閉上眼睛，當布爾脫下他的靴子，而艾斯脫下他的褲子，讓他下半身赤裸。東尼從後面抓住他，「操，小夥子，你真性感。」

迪克感到那人摸上他，他的陰莖在前方無助地跳動，羞恥感湧上心頭，「不對……」他低聲說，「這是不對的……」

東尼再次抓住他的陰莖，感到這位英雄拱起背部，向他的手中挺進，「你看起來很喜歡……淫蕩的傢伙！」

艾斯走上前，「我想看看他的臉……」並伸手去摸他的面具。

托尼試圖阻止他，但已經太遲了，那人一拉動它，電流就釋放了出來，將那惡棍震飛到倉庫的另一端。

「這他媽的設了陷阱，你這個白痴！」托尼對他怒吼，「所有的棒子都有這玩意。」

艾斯慢慢站起來，「我要……」

「什麼也別做，」托尼說，「邊上誰在乎他到底是誰？我想搞的是夜翼，不是某個混蛋。」

「他喜歡這樣，老大，」布爾說，指著那位英雄，他一直在搖晃著臀部，儘管有爭論，仍然在和托尼的手性交。

托尼笑了，「哦，你真是個小淫娃啊……」他把他推倒在地，「讓我看看你的屁股！」

夜翼發出呻吟，當那人拍打他的屁股，撐開臀瓣去窺視他抽搐的洞時。英雄感到自己的臀瓣被進一步撐開，然後那人的舌頭慢慢地舔著他的處女洞周圍。

「哦！」夜翼喘著氣，感覺到那人慢慢開始給他舔肛。他從未有過這樣的經歷。從來沒有人敢這樣觸摸他的屁股，更不用說把他們的舌頭伸進去了！隨著每一次舔和從那人嘴唇逸出的呻吟，他感到自己越來越興奮。他感覺到那肉厚的舌頭插進他的屁股，感受到每一寸探索他內壁的感覺。「哦天啊，哦天啊，哦天啊！」他哭著，虛弱地試圖爬開，但沒有成功。

他的手在骯髒的水中滑來滑去，無法抓住任何支撐點。當那人繼續吃他的屁股時，他無助地哭泣，臉上滿是唾液和屁股汗。托尼站起來，夜翼哼了一聲，無法忍受沒有托尼的舌頭在他體內的想法。他的屁股因為缺失而燃燒，他驚恐地意識到他也上癮了！

他不是同性戀！他是夜翼，他曾與無數美女共寢，他高於這種令人作嘔的慾望！然而，他的洞滴著那人的唾液，渴望被填滿。托尼站起來，用手背擦了擦嘴。「喜歡這樣，不是嗎？」他嘲笑著，一邊解開褲子，「你那裡有個不錯的雞巴，伙計，我打賭你搞過很多妞，」他掏出自己的雞巴，「但這就是他們為什麼叫我大托尼的原因！」

那隻公雞的雞巴長達十多英吋，粗得就像他媽的可樂瓶一樣！頭部是憤怒的紫紅色，梅子大小的頭部滴下了一滴前列腺液。迪克只是張著嘴，半是震驚……半是慾望，因為他在某種程度上意識到，即使是這樣也在讓他興奮。

「看，」托尼一邊上下移動他的手柄說，「這才是真正的雞巴，男人的雞巴。這種雞巴不僅僅是操……它會摧毀人。它喜歡處男的洞……像你的小子。那麼告訴我，淫蕩的……你想被摧毀嗎？」

托尼帶著一抹魔鬼般的微笑問道。夜翼搖了搖頭，「我永遠不會……」但他的屁股不由自主地抽搐，似乎在反駁。

托尼咯咯笑著，跪在英雄的後面，將前列腺液抹在他的洞口上。他將雞巴對準緊緊的入口，抓住夜翼的臀部，「你確定嗎？」

夜翼開始恐慌，「不……拜託……托尼我求你……不要這樣……」然後他閉上眼睛，感覺到他的洞慢慢地被巨大的雞巴頭撐開。

當被撕裂的感覺吞噬他時，他尖叫出聲。托尼邪惡地微笑著，感覺到英雄緊緊的處男洞被撐開，「來吧淫蕩的，放鬆點，」他一邊進一步推進，一邊催促，感覺到夜翼的屁股緊緊地夾著他的軸。當他抗拒著痛苦，汗水順著他的臉頰流下，淚水在他的臉頰上開採，那根粗大的棒子更深地刺入他體內。

每一英吋都感覺像是被一根火熱的撥子刺穿，當它越來越深地鑽入他的內部時，灼熱著他的內腑。托尼的睪丸拍打著夜翼的臉頰，當他握著這個男人的臀部，把自己推得更深，直到他巨大的雞巴的整個長度深深地埋在他的屁股裡。托尼發出一聲大吼，慢慢地抽出來，然後猛地撞回去，夜翼在痛苦中尖叫出聲，因為他的屁股在那根巨大的工具周圍燃燒。

尖叫聲在空蕩蕩的倉庫中迴響，托尼開始加快節奏，把自己的雞巴進進出出地刺入夜翼張開的洞中。每一次沖擊都像是一列貨運火車撞進一堵磚牆。痛苦穿過夜翼的身體，點燃了每一個神經末梢，當他感覺到托尼巨大的雞巴的每一寸都在撐大他時。他的洞從未如此被侵犯，如此被撐開，如此被使用。那根粗大的棒子進進出出地刺著他，從內到外地穿透他。

他身處地獄，他所知道的只有痛苦和羞恥，因為那個男人像操一個廉價妓女一樣操他。但當那個男人改變角度時，他觸碰到了英雄體內的某個東西，引發了一場前所未有的快感爆炸。

「操！」迪克尖叫著，因為他感覺到他的雞巴在被操的時候開始變硬。「不不不不不這樣……」他哀嚎著，因為他感覺到痛苦慢慢地變成了純粹的快感……

「喔耶，」東尼大叫，一邊拍打著英雄的屁股，「把那小妞緊縮起來，來吧小子，往老爸的雞巴上頂！」

迪克甚至在無意識中就順從了，迎合著東尼野蠻的衝刺。這男人的雞巴每一次的插入都感覺像是要把他撕裂……但實際上它在撐大他，使他適應那個正在撬開他屁股的怪物。他的雞巴滴著前列腺液落在倉庫的骯髒地板上，對自己身體反應的羞恥和自我厭惡只是進一步激發了他的興奮。

「對，就是這樣，」東尼咕噥著，「接住這根大雞巴，你這小妓女。」迪克的眼睛翻白，當他感覺到東尼的睪丸拍打在他的屁股上，以前所未有的方式填滿他。就好像他的身體在背叛他，他的屁股貪婪地緊縮著那根侵入的棒子。

「哦天啊，我不敢相信我竟然喜歡這個，」他想，但流經他血管的快感告訴他不是這樣。他能感覺到他的屁股緊縮著東尼的雞巴，盡其所能地榨取它。東尼的手緊緊抓住夜翼的臀部，每一次有力的推送都將他拉回到自己的雞巴上。他的睪丸拍打在英雄緊繃的屁股上，留下一種刺痛感，這只會增加他的幸福感。

另外兩個惡棍，艾斯和布爾，驚訝地看著英雄像個專業人士一樣接受東尼的巨大雞巴。夜翼的屁股隨著每一次的推送而晃動，他的洞被撐得大開，閃著精液的光。他們可以看到他的雞巴隨著每一次的插入而跳動，並且知道儘管他在抗議，英雄其實是在享受。

艾斯拿出手機對準那一幕，「嘿，妓女……給鏡頭笑一個！」

迪克抬頭呻吟，當他意識到自己在東尼幹他的時候被拍攝。另一波羞恥感襲來，但當東尼加快節奏時，很快就被快感取代。東尼的雞巴無情地進進出出夜翼張開的洞，輕而易舉。每一次的撞擊都伴隨著濕潤的拍打聲，肉體撞擊的聲音在倉庫中迴響。性愛的氣味在空氣中濃重，與倉庫衰敗的霉味混合。

每一次東尼雞巴的推送，夜翼的思緒都在旋轉，困惑和快感爭奪著主導。他的身體背叛了他，他能感覺到自己的雞巴跳動，滴著前列腺液落在骯髒的地板上。他想尖叫，想讓他們停下來，但唯一能發出的只有絕望的、野獸般的呻吟。「對，接住那根雞巴，你這小婊子，」東尼咕噥著，手更緊地抓住夜翼的臀部。

「哦，上帝……」迪克呻吟著，討厭自己的臀部迎合著那人的衝刺，基本上是在自己刺入那根巨大的雞巴，「停下來……哦，上帝請停下來！」他啜泣著，當快感開始壓倒他時。

「不，我不這麼認為，」湯尼咯咯地笑著，他更緊地抓住夜翼的臀部，將自己的陽具更深、更猛烈地撞入英雄的體內。「我覺得你喜歡這樣，淫蕩的傢伙。」

迪克無法反駁。他愛這種被男人的陽具貫穿的感覺。愛他的陽具在被操時淫蕩地彈跳的方式。他從未感覺如此被使用，如此徹底地被填滿，這是上癮的。

痛苦已經消融，只留下純粹的狂喜。他感覺自己的身體緊繃起來，隨著高潮的逼近，他的睪丸緊緊地貼在身體上。湯尼感覺到了這一點，加快了節奏，將自己更深地驅入夜翼顫抖的洞穴。

「哦，糟了...不...哦，操...」迪克哭喊著...要來了！」他在感覺到睪丸刺痛時悲鳴著。

湯尼用他那肌肉發達的身體覆蓋在夜翼的背上，他的陽具在英雄濕滑、張開的洞穴中越來越快地抽插。「給爸爸來一次，」他在英雄的耳邊低語，「讓大家看看你有多喜歡被操！」

迪克在羞愧的快感中大叫，當他感覺到自己的陽具爆發，射出濃稠的精液，全部灑在骯髒的地板上。他的洞緊緊地夾住湯尼的陽具，當他將自己清空時擠壓著它。那傢伙在開始射進迪克被虐待的洞穴時呻吟著，用他的精液填滿它，迪克在意識到自己讓這個該死的罪犯在鏡頭前對他進行繁殖時哭泣了！

當湯尼慢慢抽出自己的陽具時，迪克的身體在他下面抖動，精液從英雄曾經純潔的洞穴中湧出。迪克躺在那裡，震驚地想著剛才發生了什麼？

湯尼拍了拍那完美的屁股，愛不釋手於那緊實肌肉的晃動，「讓我告訴你，神奇小子，那屁股正是我夢寐以求的。」

迪克緊閉眼睛，試圖封鎖那些話語，當他感覺到溫暖的精液沿著他的腿流下。

「那麼你怎麼說，英雄？」艾斯說，「你準備好迎接我們其他人了嗎？」

迪克驚恐地抬頭，「絕不……」

艾斯蹲下來，靠近迪克的臉，「你確定嗎……」他看了看手錶，「我的意思是時間只是個問題，早晚會……」

就像是有人暗示了一般，迪克的血液又開始燃燒起來。

「操……」他在痛苦中尖叫，比之前痛上加痛，「媽的！」他在地板上翻滾，整個身體被難以想像的痛苦淹沒。

「想讓它停下來嗎？」艾斯問他。

迪克抬頭，淚水順著臉頰流下，「怎麼……」

那人把他的陽具拿出來，撒了些粉末在上面，「簡單……再來一口。」

那是一根漂亮的陽具，輕易八寸半長，又粗……迪克盯著它和上面的粉末，努力不在痛苦中尖叫。

「來吧夥計，舔一下就沒事了，」那人一邊握著自己的陽具說。

又一陣痛苦的痙攣，迪克知道自己已經無路可退。他朝那個方向移動，艾斯後退了一步，「爬過來，婊子……我想看看你有多想要它。」

迪克猶豫了一會兒，最終還是屈服於自己身體的渴望，在濕滑的混凝土上跪行向那個惡棍爬去。疼痛仍然在他全身蔓延，迫使他嘴裡逃出呻吟聲，「拜託……就讓它停止吧……」

「來吧，小子，」艾斯像對狗說話一樣叫喊，「來拿吧，小子！來舔！」艾斯命令道，迪克欣然順從，爬過冰冷骯髒的地板。他伸出舌頭，舔了舔那人陰莖尖端的粉末。味道苦澀，但這是獲得解脫的小代價。

迪克呻吟著，隨著疼痛慢慢消退，他感到一股奇怪的溫暖在體內擴散。他知道自己已經上癮了，而且他並不在乎。他越舔越多，最後將整個陰莖含入口中，吸食著陰莖上的藥物。

艾斯拍攝著這位英雄像個貪婪的妓女一樣吸吮他的陰莖，愛不釋手，「抬頭看我，寶貝，讓我看看你那漂亮的眼睛。」

迪克照做了，與那人眼神接觸，像著了魔一樣吸吮著他的陰莖。「哦耶，就是這樣，淫娃，我要把我的精液射滿你那骯髒的嘴巴。」

迪克吸得更猛烈，讓自己在吸食的藥物中飛升。疼痛已經消失，只剩下溫暖的刺痛感，在他的意識角落徘徊，當他奢侈地服務著惡棍的陰莖。

他的舌頭在青筋暴露的陰莖上打轉，讓每一寸都濕潤，然後將整個東西含入口中。那人仰頭呻吟，抓著夜翼的頭髮，控制著節奏。迪克感到自己的陰莖在那人的愉悅聲中抽動，他的意識模糊，當他服務著那跳動的陰莖。他意識到自己在模仿那些曾經為他口交的無數女人，基本上是在做他知道會感覺良好的事情。

他曾經是誰的記憶在他腦海中閃過，當那人更猛烈地進入他的嘴巴，淹沒他的舌頭在前列腺液中，他感到一股新的羞恥感。當那人使用他時，他嗆咳，迪克討厭這種感覺，但藥物帶來的快感讓他覺得可以忍受。

艾斯把他的陰莖拔出來，開始用它拍打迪克英俊的臉，留下濕潤的前列腺液痕跡在他的臉頰上，「求我吧，小子，來吧，小子……求我！」他又像命令狗一樣說道。

夜翼的陰莖抽動著，他的腦海沈重，充滿了羞恥、內疚和快感的混合物。「來吧，小子，求我吧！」

他一直以為自己是個強壯有力的男人。但現在，他卻跪在地上，身無寸縷，只穿著一件束腹和面具，乞求著這個陌生人的肉棒。他的洞口因興奮和慾望而跳動，仍然因之前的猛烈撞擊而撐得很寬。流經他血管的藥物要求更多，他的身體渴望它，他的自尊和自我已經破碎得無法修復。

他緩緩地跪在地上，臉上被一個陌生人的肉棒拍打，像個骯髒的小妓女一樣乞求著，他抬頭哀求道：「請，先生，還要更多？」他聽到自己這樣問，雖然對自己感到厭惡，但他的身體卻渴望著。

艾斯笑著說：「把那愚蠢的服裝脫掉，我想看你的奶子！」

迪克強忍著呻吟脫下了他的束腹，露出了他完美雕塑的腹肌。艾斯吹了個口哨，「該死……你真他媽的性感……轉過來，給我看看那個小洞……給我表演一下，妓女！」

迪克轉過身來露出他仍然張開的洞口。當那個男人吹口哨表示讚賞時，他的臉變得通紅。他感覺自己像個廉價的妓女在炫耀，但他已經感到燃燒的開始……他迫切需要性愛。

艾斯脫掉了他的衣服，露出了他自己緊實、健美的身體。迪克驚訝地發現自己的某個部分竟然覺得這個男人有吸引力。當他在迪克的雙腿之間移動時，他試圖埋葬這個念頭，「你想要這個嗎？」他問那位英雄。

夜翼什麼也沒說，對自己大喊停下來……然後慢慢點了點頭。艾斯將他的肉棒對準迪克的精液淋灕的洞口，「往後推，妓女，用我的肉棒操你自己！」

迪克深吸了一口氣，然後順從地感覺到他的洞口圍繞著艾斯的肉棒拉伸。他體內的藥物讓他無法抗拒那種快感，他將自己刺在侵入的棒上。艾斯咆哮著，感覺到英雄緊緊的洞口圍繞著他的肉棒，當他看著英雄前後移動自己時，他被緊緊擠壓。

「該死……哦，操……」夜翼哭喊著，意識到了關於艾斯肉棒的可怕真相。

「你喜歡那個彎曲？」那個暴徒問，「讓陰蒂瘋狂！」

狄克羞愧地低下頭，感覺自己不由自主地迎合那根肉棒，每一次都猛烈地撞擊他的前列腺，讓��自己的肉棒流出淚來。他討厭自己竟然會享受這一切，被血管中流淌的狂喜所淹沒；當艾斯的肉棒觸碰到他體內的那個點時，其他一切都消失了。當他感覺到粗大的血管按摩著他的每一寸肌膚，像海盜尋找黃金一樣掠奪他的深處，他的心智因慾望而變得模糊。

他無力地只能呻吟，當艾斯緊緊抓住他的臀部，將他拉回自己的肉棒上，無情地撞擊著。狄克不確定自己何時失去了對自己身體的控制。他所知道的是，艾斯的肉棒正好撞擊著他的前列腺，體內的藥物讓快感變得如此強烈，以至於其他一切都不再重要。他將自己交給了這種感覺，隨著艾斯加快節奏，他的輕柔呻吟變得更加響亮。

艾斯抓住英雄的頭，猛地將其拉回，狂野地吻著他。狄克震驚於感覺到一個男人的舌頭進入他的嘴巴，但當那根肉棒撞擊到他的淫蕩開關時，他發現自己也在回吻。他能感覺到艾斯的舌頭與自己的激烈交戰，快感與厭惡在他體內交戰，但很快藥物佔了上風，一種野性的慾望吞噬了英雄。他呻吟著，將艾斯的肉棒更深地撞入自己體內。

「太熱了，」艾斯說著，咬著狄克的脖子，一個又一個印記隨著他的抽插而留下。狄克呻吟著，當那人的牙齒擦過他敏感的皮膚時，疼痛的刺激只增加了那一刻扭曲快感。他能感覺到自己的洞口在那人粗大、彎曲的肉棒周圍顫抖，每一次推進都吸引著他更深入。那人的陰毛磨擦著他過度敏感的洞口，狄克的前列腺隨著幾乎不斷的快感而跳動，他的腹肌因為激烈的抽插而顫抖。

艾斯將狄克向前推倒在地，猛烈地撞擊他的狹小洞口。狄克尖叫著，感覺到他的屁股從一個不同的角度被撐開，他的臀部無恥地撞回那人的肉棒。

「來吧，你這個他媽的妓女，」艾斯憤怒地說，「把屁股推回來，求我操你！」

狄克咕噥著，當那根粗大的肉棒將他根植得更深時，他的臀部不由自主地動了起來，「拜託……更用力……」

「你愛那根肉棒，對吧？」艾斯笑著說，當他抽出來，把自己搭在英雄的背上，他的肉棒帶著一聲清脆的啪聲離開狄克被虐待的洞口，然後盡可能用力地再次插入。

夜翼痛苦地嚎叫，但藥物讓他乞求更多。「操我！更用力！」他呼喊著，他的心智被慾望的迷霧所消耗。艾斯很樂意配合，殘酷地將自己的肉棒撞入夜翼的屁股，每一次推進都讓英雄在快感和痛苦中尖叫。

兩個男人在倉庫裡交媾的聲音迴盪著，迪克不敢相信自己正在做的事。他甚至沒有試圖阻止自己，一次又一次地拱起背，渴望那個暴徒的全部肉棒，甚至更多。

「你是個好孩子，婊子嗎？」艾斯問那個英雄，「你是我的好孩子嗎？」迪克的眼睛翻到了腦後，當他再次推送他的屁股回去時，用一聲低沈的呻吟回答。艾斯的手環繞著迪克的喉嚨，當他的臀部更猛烈地撞擊時。「回答我，混蛋……你是我的好性奴狗嗎？」艾斯一邊加緊對夜翼喉嚨的抓握，一邊低吼道。

「啊啊，對……天哪，對，狠狠地操我！」迪克在那個男人巨大的肉棒填滿他到極致時哽咽地說出。

「性奴狗不是這樣說話的……它們會吠……來吧，性奴狗……為我的肉棒吠叫！為了被繁殖而吠叫！」艾斯要求，同時更緊地擠壓著英雄的氣管。夜翼的視野開始變得模糊，因為他的大腦被切斷了氧氣。他唯一的想法是他的睪丸裡那種刺痛感在增長，他知道自己即將再次高潮，這個想法放大了他對艾斯肉棒的慾望。他吠叫了，一聲絕望、渴望的聲音，似乎讓艾斯進入了狂熱。

「大聲點！來吧，婊子，為我的肉棒吠叫！像一隻狗一樣吠叫！」他在一次又一次猛烈撞擊那緊緊的屁股時怒吼。

夜翼沈迷於快感的海洋中，當他被無情地操著時，無法形成一個連貫的思維。整個倉庫迴盪著艾斯身體撞擊他的聲音，他的肉棒撞擊夜翼屁股的黏膩濕潤聲，以及英雄誇張的呻吟聲充斥著空氣。

突然，艾斯抽出來，留下夜翼被蹂躪的洞在冷空氣中抽搐和疼痛。迪克的頭腦因快感的突然消失而暈眩。「拜託不要，現在不要停！」他聽到自己乞求，他不敢相信自己聽起來有多可悲。他聽到了他們所有人的響亮、下流的笑聲。

艾斯低頭看著他，露出一個微笑，「只有性奴狗才能高潮……做個好孩子……過來！」

迪克爬向那個男人，從未在生活中感到如此卑微。艾斯看著其中一個英雄的棍子，「托尼，把那個標誌拿給我。」

托尼過去把小夜翼標誌從上面拿下來，遞給了他。艾斯從口袋裡拿出一個狗項圈，「你和狗是怎麼回事？」托尼在他將標誌固定到項圈上時問那個男人。

他只是微笑著，「相信我，你會喜歡的，」然後對迪克說，「過來，孩子，過來！」

夜翼恍惚地爬向他，艾斯迅速地在他脖子上繫上項圈，鎖緊了它，「現在你是個好狗。」

迪克跪在那裡愣住了，他抬頭望著艾斯，滿臉困惑。

「叫吧，狗，叫出來讓人幹！」艾斯帶著邪惡的笑容說。

迪克感到一陣羞辱和厭惡，想到自己被變成一隻狗，但他體內的快感讓他無法拒絕。他張開嘴，發出一聲可憐的小吠聲，「汪」他自己的聲音讓他震驚，幾乎和艾斯那強壯的手臂環繞著他纖細的脖子的感覺一樣震驚。那個暴徒像牽著寵物一樣帶著他在倉庫裡走動，他的新鼻子幾乎貼著艾斯的大腿。艾斯看著夜翼，「躺下來，雙腿張開……準備像個母狗一樣被繁殖！」

迪克服從地躺在骯髒濕漉漉的地板上，雙腿分開。艾斯跪在他的雙腿之間，一邊抓住夜翼的腳踝，將它們勾在他的肩膀上，一邊將他那滑膩、粗大的陰莖頂端壓在英雄受虐的洞口上。艾斯完美的陰莖壓在他的洞口上的感覺，讓夜翼的脊椎發寒，他體內的藥物要求更多。

艾斯咧嘴一笑，一寸一寸地推進英雄滑膩的入口，他的粗大肉棒強行進入英雄的屁股，將英雄的洞口撐到極限。迪克緊閉雙眼，試圖擋住疼痛，但他所做的一切只是讓自己更加敞開。艾斯那粗大、青筋暴露的陰莖消失在受虐的洞口中，完全填滿了它。

「哦，天啊，是的！」迪克驚訝地聽到自己哭喊著乞求那個暴徒��他。他不禁對自己感到極度的羞恥和厭惡，因為他在乞求。他知道自己應該反抗，但藥物已經控制了他。他所能感覺到的只是強烈的釋放需求。

艾斯毫不浪費時間，將他那彎曲的陰莖猛力插入夜翼受虐的洞口。迪克啜泣著，他的頭腦一片模糊，感覺自己的身體被暴徒的棒子刺穿。他感覺到每一寸都侵入他的身體，將他填得滿滿的。他看到那個男人像他曾經對許多女孩那樣分開他的雙腿……只是現在他是那個小穴……那個被使用的妓女。

「我的狗想要高潮嗎？你想要高潮嗎，孩子？」艾斯問道，現在他已經毫不顧忌地撞擊英雄，把他們兩個都推向高潮。

迪克瘋狂地點頭，幾乎無法忍受想要射精的衝動。他的陰莖跳動著，前列腺液從尖端滲出，沿著莖身流下。這是他唯一想要的，也是唯一重要的事情。艾斯那殘酷的笑容隨著迪克在他的虐待下身體顫抖而越來越燦爛。他已經如願以償，將他鉤在了自己的選擇之毒上，完全控制了他。

「給我嚎叫吧，你這條狗，就像你現在這麼淫蕩的婊子一樣！」艾斯吼道，知道現在已經無法回頭了。他更緊地抓住夜翼的腳踝，手指深深地陷入肉裡，當他無情地撞擊這位英雄時。迪克仰起頭，發出一聲悲傷的嚎叫，當那個男人粗大、青筋暴露的陰莖一次又一次地撞擊他時，他的心智變得模糊，將他填得滿滿的。

「我要他媽的讓你懷上我的孩子，」艾斯低吼道，「你這條狗，想要懷上我的小狗嗎？」

迪克閉上眼睛，淚水順著他的臉頰流下，他點頭表示同意。他再也受不了了，他需要射精，需要結束貫穿他血管的折磨。當艾斯拉著他的腳踝，以一種任何人都不應該經歷的方式將自己張開時，他尖叫起來。那個暴徒向前猛撞他的臀部，他的陰莖猛烈撞擊迪克的前列腺，使這位英雄陷入麻木的高潮。當他噴射在自己的胸口時，他的眼前爆發出星星，喘著粗氣。

艾斯在愉悅中呻吟，伸手擠壓夜翼的睪丸，在他將自己的精液深深注入這位英雄被廣泛使用的屁股時，用手指滾動它們。迪克能感覺到溫暖在他的屁股裡蔓延，當艾斯倒在他身上時，他的嘴找到了英雄的嘴，並再次熱情地吻了起來。

迪克討厭自己回吻了他，當艾斯與這個被迷藥迷倒的男人親熱時，他們的身體將精液和汗水相互摩擦。然而他忍不住。他的陰莖每一次抽搐都讓他頭昏眼花，每一滴都比上一次更加愉悅。艾斯從英雄的屁股裡抽出來，留下了一個被猛烈撞擊後敞開和張開的屁股。

「這真是太熱了，」他說，帶著微笑俯視著被打敗的英雄。

迪克只是躺在那裡，喘著氣……他的身體處於純粹的幸福狀態，因為他感覺到他身下的精液在冷卻……但後來他感覺到了……那種咬人的空虛感又回來了。當他抬頭看著那些微笑著的男人時，他的眼睛狂野。

「怎麼了，小子？」艾斯說，「你還需要更多嗎？小狗想再次被繁殖嗎？」

迪克努力回答，他已經被戴上項圈和性交……他必須停止這一切……但空虛感開始轉變為不適，他知道痛苦即將來臨。

「來吧，小夥子，」艾斯蹲下來說，「叫一聲！小狗需要交配嗎？」

迪克感到自己的心跳加速，他渴望更多，但他對自己感到非常羞愧。他不想承認自己需要這個，想到他們的陽具再次填滿他讓他渴望，甚至絕望。光是提及這件事他的屁股就緊縮了，他的心在自己的慾望和隨之而來的羞恥感之間撕扯。「我……我……」他開始結巴。

艾斯狠狠地打了他的臉，刺痛讓這位英雄震驚，「操狗不說話，它們只會吠。回答我，淫蕩的……小狗想要交配嗎？」

迪克感到羞恥感逐漸上升，他絕望地點了點頭。

艾斯微笑著，「我聽不見，為我吠叫吧，操狗……像你這樣的淫蕩貨就該被交配。」

迪克討厭這樣的自己，但他無法控制那種野性的需求。他發出了一聲可憐的小吠聲，當聲音從嘴裡出來時，羞恥感淹沒了他。

「大聲點！」艾斯要求。

迪克不知道自己怎麼了，他發出了一聲響亮、低沈的吠聲，他的聲音因羞恥和需求而顫抖。所有的男人都對他可悲的表現大笑，但他幾乎沒有意識到，因為他的肚子裡的空虛變成了一種深深的、咬人的痛。他渴望他們的觸摸，他們的陽具，任何東西來填補那個威脅要吞噬他整個人的空虛。他成了自己身體的囚犯，當他的心進一步陷入快感的迷霧時，他無法抗拒。

艾斯抓住項圈，拉著這位英雄走，「來吧，讓我介紹你認識我的朋友布爾。」

迪克抬頭看著這個壁壘般的男人，吞了口口水。

「好了，混蛋，你還在等什麼？」艾斯咄咄逼人地說，「解開他的腰帶！把他的褲子脫下來！」夜翼急切地服從，手抖著摸索著那人的腰帶和牛仔褲。

當迪克把那人的牛仔褲拉下來時，他的陰莖彈了出來，讓這位英雄驚訝地倒抽一口氣。即使是總是自信滿滿的夜翼也無法隱藏他對那人陰莖巨大尺寸的震驚。他不禁瞪大眼睛，不敢相信地盯著洛基那粗壯、未割包皮的陰莖。

它像條他媽的蛇一樣低垂，軟的時候有七英吋長，尖端從包皮中探出來。迪克只是盯著看，不敢相信自己所見。

「現在你知道他們為什麼叫我公牛了吧，」那人說著，一把抓住迪克的後腦勺，把他推得更靠近一些，「來吧，小婊子，幫我清潔乾淨……」

迪克閉上眼睛，開始舔弄龜頭周圍，舌頭舔過包皮下面，那人身上的氣味充斥著他的感官。那氣味，那味道……全都讓他不堪重負，他開始更用力地舔，像吮吸奶頭一樣吸吮著那巨大的龜頭。

「哦，那感覺真好，」公牛說，他那兩隻巨大的手覆蓋在迪克的頭上，當他的陰莖開始膨脹和增長。迪克感到他的嘴唇在舌頭下面的壓力。

它撐大了他的下巴，讓他的眼睛充滿淚水，因為他感覺到它在脈動和增長，撞擊到他的喉嚨後面。那人愉悅的呻吟聲只是鼓勵了他，當他吸吮時，他自己的陰莖也在增長。

「骯髒的小狗，你喜歡那條雞巴嗎？」艾斯低沈地咆哮著，看著眼前的場景。迪克的頭點了點，話語幾乎說不清楚，因為那巨大的器官在他的嘴唇上脈動。

他幾乎不敢相信自己甚至有能力吞下這麼大的東西，更不用說乞求它，但他無法否認那種在他體內咬噬的饑渴。他越吸越用力，盡力深喉那巨大的陰莖，感覺到它在他舌頭上脈動和抽搐。公牛的呻吟聲越來越大聲，當他面對著虛弱的英雄時。夜翼嘴角滴下的唾液濕潤了那人的睪丸。

那人汗水和前列腺液的氣味充滿了空氣，與倉庫的塵土和砂礫混合在一起。迪克能感覺到自己被這些男人以最屈辱的方式使用，摧毀，然而他��忍不住要求更多。他的身體在吸吮這個男人時顫抖著快感，一個把他當作不過是個狗的男人。公牛的兩隻巨手覆蓋在迪克的頭上，讓他保持穩定，當他猛烈地撞擊進他的嘴中。

迪克的思緒回到他初成為夜翼的時候。那種危險的刺激感，擺脫布魯斯控制的自由，可以隨心所欲。他回想起和不同女性在一起的時光，她們柔和的呻吟聲在呼喚更多。但他從未夢想過自己會跪倒在一個體型是自己兩倍的男人面前，進行口交，同時被稱為「性奴」。

當布爾將他的陰莖深深推入迪克的喉嚨時，迪克開始窒息。前列腺液從他喉嚨後面滴下，沿著下巴滴落。他自己的陰莖也堅硬如石，滴著前列腺液，一滴落在他腳下的骯髒地面上。想到它落在哪裡，以及這種情況的極端淫穢，本應讓��感到厭惡，但它所做的只是增加了他內心建立的病態刺激感。

布爾將他推開，迪克在倒退時喘著氣，他的陰莖在腹部摩擦著前列腺液。「布爾準備好了！」那男人躺下時說，他的巨大陰莖直挺挺地矗立著，「來吧，英雄……來騎牛！」

迪克退後，感覺到那根巨大的陰莖在他的臀縫中滑動，讓他因期待而顫抖。他最後的理智在對他尖叫著要他停下……但這已經無濟於事……他太需要它了。

「來吧，你這個小婊子，」布爾咕噥著，「別再挑逗了……」

迪克顫抖著伸手回去，將陰莖頭對準自己的洞口，他的心在對他尖叫著要他停下……

艾斯抓住他的下巴，讓他們四目相接，「壞狗！坐下！」他命令道，他的聲音堅定而不容置疑。「我不在乎你的英雄胡說八道讓你做什麼。服從，否則我會讓你服從。」

迪克的思緒混亂。他想要反抗，想要抗爭，想要證明自己仍然掌控著一切。但事實是他沒有。他是一個傀儡，而這些男人是操縱者。他能感覺到自己慾望的重量壓在他身上，壓垮了他的抵抗，直到只剩下懇求。

他嘆了口氣，將自己降落在那個怪物的陰莖上，他的洞口被猥褻地撐得很寬，當它一寸一寸吞噬那粗大的軸時。「操！」他尖叫著，當他感覺到自己的洞口被那像拳頭一樣的陰莖徹底摧毀時，他的頭向後仰。「該死的不！太大了……不要啊！」他尖叫著，當他感覺到陰莖頭突入他的屁股時。

布爾的手緊緊抓住他的大腿，將他更猛烈地拉回到陰莖上，撐得他比他以為可能的還要開。迪克的尖叫聲在倉庫中迴響，布爾一寸一寸地進入他體內。他掙扎著移動，但那男人的手抓住他不動，慢慢地將他拉下到他的陰莖上。

「哦，操！」Tony 一邊說，一邊把 Ace 推開，他從口袋裡掏出一個袋子，塞到那位英雄的臉前，「吸一口！」

Dick 別無選擇，他吸了一口，感覺粉末沖上鼻子，滑下喉嚨……瞬間他的腦海爆炸了，因為大腦中的每一個快感中心開始發射一波又一波的狂喜，穿過他完美的身體。

他的掙扎停止了，他的尖叫聲漸漸變成了柔和的呻吟，當他感覺到 Bull 完全填滿了他，他的眼睛在狂喜中翻白，他的陰莖深深地埋在 Nightwing 的屁股裡。Dick 感到自己在純粹的狂喜中旋轉，當他感覺到自己緊繃的小屁股痙攣，圍繞著插在他體內的 2x4 木頭。然後他慢慢地感覺到自己被那個男人抬起來，讓每一寸都在離開他的時候被細細品味，只為了被猛烈地摔下來，像武器一樣沖擊進他的體內。

「哦，我的天啊！」他尖叫著，他的背部拱起，身體在快感中顫抖。Bull 拉扯著 Nightwing，越來越猛烈地摔他下去。突然間，英雄的肌肉緊緊地繃縮著。

「是的！是的！」Dick 尖叫著，他再次射精……精液像消防水帶一樣飛出他的陰莖……但 Bull 還沒有完成，事實上他甚至還沒有開始。他繼續讓恍惚的英雄在他的陰莖上上下下移動，享受著他緊繃的小英雄洞擠壓他的陰莖的感覺。

他把手指深深地插入 Nightwing 的臀部，開始向上推動。Dick 的眼睛飄忽地睜開了，但他們失焦且呆滯。他完全沈醉在 Bliss 和血液中流淌的快感中，感覺自己像是在九霄雲外飄浮，完全與他訓練有素的身體脫節。存在的只有 Bull 給予他的野蠻猛擊，那是他感受過的最強烈的事情。

他啜泣著，呻吟著，那根陰莖像攻城器械一樣撞擊進他體內，英雄所能做的只是喃喃地抗議，當他的身體被過度刺激。他剛剛射精……他想要睡覺，想要昏過去，但代替的是他一次又一次地騎在那根像樹幹一樣的陰莖上。

然後事情開始改變……當 Bull 撐開他的洞，那個男人蘋果大小的龜頭會抓住並拖拽 Dick 的婊子按鈕。第一次讓他顫抖，第二次讓他發出可憐的呻吟……第三次他開始慢慢地推回去，到了第四次，他已經支撐在 Bull 的大腿上，並猛烈地把自己摔回去迎接暴徒的操。

「操，對……多一點……多一點……」Dick 喃喃自語，汗水順著身體滴落，「操我……需要更多……」他說，一邊拱起背部，一邊完全地將自己刺在陰莖上。

當牛頭人看著英雄在他的肉棒上慢慢開始解開時，他笑了，加快了他的抽插速度，接管了節奏，他瘋狂地操著自己，「再來！」迪克喊道！「用力操我！」

牛頭人不得不承認他感到驚訝，大多數人都會對他的肉棒退避三捨，該死的，他甚至得付錢給大多數女孩子讓她們幫他口交...但看著這個超級英雄婊子乞求更多...

「對，接受牛頭人的肉棒！」那男人狂怒地喊道，他的屁股離開了地面，當他把夜翼拉到自己身上時。英雄的背部作為回應而拱起，當他感覺到另一波快感在他的血管中奔騰時。迪克不知道他還能承受多少，他的頭腦試圖抵抗...但他無法否認他所感受到的快感。

英雄接管了抽插，本能接管了一切，當他猛烈地撞在那棒球棒大小的肉棒上時。那惡棍只是看著，他的嘴唇向後撤開，露出一個怪異的微笑，聽著被迷藥迷倒的英雄呻吟和哭泣的聲音。

夜翼掙扎和扭動，他那美味的肌肉都繃緊了，當他強迫自己接受牛頭人那淫穢肉棒的每一寸時。托尼和艾斯抓住了他們自己的陽具並開始抽動，看著英雄的墮落。空氣中充滿了潮濕的汗水和麝香，舊塵土和油膩的惡臭味刺激著感官。迪克的花崗岩腹肌上滑溜溜的混合著汗水，他那瘦削、美味的身體隨著牛頭人有力的臀部每一擊而顫抖。

「哦，該死！」牛頭人喊道，「這個他媽的婊子要讓我射了！」

「不！」迪克驚慌地呼喊，「繼續...快到了...哦，��託...再來點...」

牛頭人試圖忍住，但看著著名的夜翼乞求被操是太過刺激，他感覺到他的睪丸開始刺痛，「哦，操，我要來了！」這個罪犯大喊著，當他開始將他的精液灌入迪克的洞裡。

英雄的眼睛瞪大了，當他感覺到那男人的精液填滿他時，每一股精液都讓他顫抖。他試圖騎得更快，但牛頭人在射精時已經停止了操。「在你裡面射精，婊子！」牛頭人在將他最後的種子釋放進夜翼的深處時吼道。英雄在感覺到那男人的精液填滿他時，發出了一聲喘息，那感覺既奇怪又陌生。當他繼續猛烈地撞回那男人的肉棒時，精液順著他的大腿滴落。

「停！」牛頭人吼道，把英雄推開，「滾開，你這個妓女！」他說，他那變軟的肉棒漏出了最後的精液，順著他的腿流下。

夜翼躺在地板上，精液從他被凌虐的屁股溢出，「更多...我需要更多...請！」他向東尼和艾斯呼喊。

艾斯撫摸著自己的陰莖，「一隻想被繁殖的母狗怎麼求？」他問那位迫切需要的英雄。

毫不猶豫，迪克開始對他吠叫，「汪！汪！哦請繁殖我！請…」

艾斯躺下並抬起他的陰莖，「來吧，小狗…」

迪克爬到他身上，將自己壓在那男人的陰莖上。他狂野地自慰，英雄屁股裡的濕潤聲響起...當艾斯看到夜翼臉上的恐慌時微笑了，他越來越用力地撞擊，「怎麼了小狗？需要更多嗎？」

迪克點頭，「請…」當他看到艾斯臉上的表情時，他停下來又開始吠叫，像狗一樣向那男人懇求。

「你聽到他的話了，東尼。」

迪克感覺到那男人在他身後移動，然後在他來不及阻止之前，感覺到第二根陰莖滑入他張開的洞穴。

「哦天啊」迪克哭泣著，感覺到他的屁股被兩根陰莖同時撐開。

那種痛苦無法形容，但即便如此，他的身體還是像極度飢餓一樣做出反應。東尼緊緊抓住他的臀部，從後面猛烈地撞擊著他，他那巨大的陰莖每一次推進都更深地觸及迪克的前列腺。在他下面，艾斯玩弄著英雄的乳頭，挑逗和扭曲它們，直到它們變得深紅且嬌嫩。

迪克呻吟著，當東尼和艾斯無情地雙重貫穿他時，他仰起頭陷入狂喜。這兩個男人完美地協同工作，一個推進，另一個拉出，從不給夜翼片刻的喘息機會，讓他不斷地感受到無盡的快感。

「接受它，你這骯髒的小狗，」東尼低吼著，狠狠地拍打著英雄的臀部，聲音在倉庫中迴響。他拉回項圈，讓迪克拱起背部，這樣暴徒就能在英雄的脖子上留下一個又一個的吻痕。那人咬下肉，然後吸吮，留下憤怒的紅色愛痕。這些標記將不斷提醒他墮落的恥辱。

「你喜歡這個嗎，淫蕩的婊子？你喜歡同時被我們的雞巴插入嗎？」東尼在迪克耳邊低語。英雄猛烈地點頭，無法形成言語，因為他的心智被一次被兩根巨大的雞巴填滿的強烈快感所吞噬。

「回答我，妓女，告訴我你有多愛這個！」艾斯咆哮著，抓住迪克濕漉漉的頭髮，再次猛拉項圈。英雄的喉嚨努力地想要吐出話來，他的身體被一波又一波的狂喜所折磨，這些狂喜幾乎要淹沒他。

「我愛它，我愛它，請繼續。」迪克乞求著，他的臀部在兩個男人之間來回扭動，渴望保持穿過他身體的強烈感覺。

東尼的手在他完美雕塑的胸部和腹肌上移動，當他操他時，艾斯向上推確保英雄感受到他曲線的每一寸。看著這個瘋狂性感的英雄在他們之間扭動和呻吟，這是夢想成真的材料。當東尼拉回頭時，迪克願意地吻了這個男人，想要得到他能得到的每一小塊。

當東尼打破吻時，艾斯拉著項圈把他拉下來，也吻了他，「看看我們的淫婦，」他在吻之間說，「你現在是我們的小母狗了嗎？」

迪克猛烈地點頭，他的心智已經消失到不在乎自己行為的含義，「是的，是你們的…你們的母狗…你們的淫婦…是的，我是你們的狗。」

艾斯看著東尼，然後艾斯從英雄身上抽出來，迪克用野性、絕望的眼神看著他們，艾斯走回去，搖晃著他的雞巴，「爬過來，用你的嘴清潔我的雞巴，妓女，向我展示你訓練得有多好。」

迪克無法控制自己，他在骯髒的倉庫地板上爬向那個男人，他的屁股滲出精液，當他開始舔起他造成的混亂，貪婪地吞咽。艾斯的雞巴抽搐著膨脹，看著通常驕傲而堅強的英雄被減少為顫抖的混亂，他會為了一根雞巴做任何事，「哦耶，小狗，真是個好孩子，你是我們的好孩子嗎？」

迪克呻吟著，當他吮吸那混亂的陰莖時，汗水和前列腺液的味道充滿了他的嘴，他舔著艾斯的陰莖和睪丸上的精液。他已經完全迷失了，被藥物和性愉悅淹沒到忘記了自己是誰。

艾斯抓住項圈，把英雄從他的陰莖上拉開，「回答我，你是我的乖孩子嗎？」

迪克的眼睛充滿淚水，他只是盯著那個暴徒……他的整個生活在眼前閃過……蝙蝠俠、芭芭拉、科瑞、泰坦……所有的一切……然後他低頭看向那個男人的陰莖……

他開始一遍又一遍地吠叫，當那些男人笑著的時候……一旦艾斯放開項圈，迪克就回去舔那個男人的陰莖……只是等待著他再次來幹他。

一個月後

這家酒吧沒有名字，這正是他們喜歡的方式。

這是高譚市一個隱藏的地方，供罪犯和暴徒會面和社交，它是城市中最神秘的秘密之一。一系列的技術和魔法使它對外界的眼睛隱形，它的位置只有最壞的人才知道。

酒吧是個秘密，但更神秘的是地下室裡的東西。

把它稱為性俱樂部還算溫和，這是一個這些罪犯，男人和女人，去滿足他們最黑暗慾望的地方。在那裡發生的事情都會留在那裡，這正是大家喜歡的方式。

所以當東尼、艾斯和布爾帶著夜翼走進來，牽著皮帶時，整個地方都安靜了。人們驚訝地盯著這個四肢著地、像動物一樣開心喘息的打擊犯罪者。

東尼四處看了看，「500 塊一小時……誰要？」

一秒鐘內沒有人動，然後臉上突然被一堆鈔票瘋狂塞來。Ace 鬆開了皮帶，彎下腰問：「你是我的乖孩子嗎？」

Dick 點頭微笑，瞳孔因為極樂而放大。

Ace 站起來，退後一步說：「全都給你們了，孩子們！」

雙手抓住 Nightwing，將他拉進酒吧……他的制服撕裂的聲音充滿了整個房間……

#muscle #handsome #superhero #nightwing #dc comics

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imarkettomo · 6 days ago

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舞蹈生如何拉筋？

在一個陽光明媚的早晨，小舞者小雅站在鏡子前，準備開始她的拉筋練習。她知道，拉筋不僅能增強柔韌性，還能預防受傷。小雅輕輕地伸展雙腿，感受肌肉的拉扯，心中默念著每一個動作的重要性。她的老師曾告訴她，正確的拉筋技巧能讓舞蹈表現更加優雅。小雅堅信，只有透過持之以恆的努力，才能在舞台上綻放光芒。每一次的拉筋，都是她通往夢想的堅實一步。文章目錄舞蹈生拉筋的重要性與益處有效的拉筋技巧與方法拉筋時常見的錯誤與避免策略持續拉筋的計劃與建議常見問答總結舞蹈生拉筋的重要性與益處對於舞蹈生而言，拉筋不僅僅是一項日常練習，更是提升舞蹈表現的重要基礎。透過拉筋，舞者能夠增加肌肉的柔韌性，這對於各種舞蹈動作的流暢性和優雅度至關重要。當肌肉變得更加靈活時，舞者可以更自如地完成高難度的動作，並且在舞台上展現出更具吸引力的姿態。此外，拉筋還能有效減少受傷的風險。舞蹈是一項高強度的運動，經常需要快速轉…

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wangwill66 · 4 months ago

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節目誕生備忘錄

H：三立都會台「艾嘉食堂」，其概念應來自「深夜食堂」「大雲時堂」，

甚至「誰來晚餐」。節目誕生程序，在第一集有介紹，也見證餐廳的誕生時程，人事時地物，各方配合，準備工作於前，14天搞定，20241006W7

網路摘鈔

節目誕生程序

1概念內容

喜歡做菜，早期也做過節目很長一段時間，「希望台灣會有很好的真人秀」。

2資金預算

《艾嘉食堂》耗時4年製作、斥資近億，版權費雖說無法多談。不過整體製作費並無超支。驚人版權費。

3召集人及地點的規劃整理

借用廢墟，重建，拍完留給地主，互利。

4演員的選角及訓練

演員未報前自行練習，拍攝的勤前教育，拍攝中的技術指導及討論。

5拍攝進度的律定，相關人員的進駐。

張艾嘉回憶起14天的拍攝過程，透露留下相當美好的記憶。

6現場的拍攝

「我們在營業！」可見大家是來真的。

7節目的剪輯旁白

8節目的行銷

《艾嘉食堂》2024年10月3日不畏颱風山陀兒，照常舉辦首映記者會。

9現場的解壓方案。

休息時段的餐飲及住處休閒。

10後續的推展

全球首個獲得CJ ENM《尹食堂》官方授權的實境綜藝節目。2024年10月5日（六）在三立都會台晚上八點首播、Netflix晚上十點、華視主頻隔周六晚上八點播出。

網路資��

《艾嘉食堂》由張艾嘉、楊祐寧、柯佳嬿、王大陸領銜，嘉賓林柏宏、(G)I-DLE舒華加盟，為全球首個獲得CJ ENM《尹食堂》官方授權的實境綜藝節目。歷經四年製作期，耗資近億新台幣，10月5日（六）在三立都會台晚上八點首播、Netflix晚上十點、華視主頻隔周六晚上八點播出。

維基百科

《一起吃晚餐嗎？》（韓語：저녁 같이 드실래요?），為韓國MBC於2020年5月25日起播出的月火連續劇，由《Player》的高在賢導演與李秀河作家合作打造。此劇改編同名網絡漫畫，講述因為曾經有過痛苦離別的戀愛經歷，以及受到「單身文化」的影響，漸漸對戀愛冷感，愛情感知退化的兩個男女，通過共進晚餐慢慢找回愛情的甜愛羅曼史。

《深夜食堂》（日語：深夜食堂）是安倍夜郎創作的日本漫畫作品。2006年10月在小學館發行的漫畫雜誌《Big Comic Original增刊（日語：ビッグコミックオリジナル増刊）》初次發表，一次刊登三話，接下來每一期登出兩話。2007年8月開始在《Big Comic Original》連載。

《大雲時堂》（英語：Da Win Dining），是大雲文創製作、MOMOTV監製的談話性節目，場景由中華電視公司美術中心搭建，並以4K解析度規格製播。主持人為大雲文創董事長李四端。2018年10月1日於MOMOTV播出，時段為每週一至週五22:00－23:00。後製導演為沈丹桂。2022年於MyVideo上線。

《誰來晚餐》（英語：Guess Who）是台灣公共電視台製播的真人實境秀及紀錄片，無主持人，目前播出至第十四季。

Quick Facts 誰來晚餐 Guess Who, 類型 ...

概況

節目形式為每集探訪一個台灣家庭，採訪他們的生活點滴，並邀請該家庭成員心目中的夢幻嘉賓。在節目前半，通常會先介紹家庭成員的組成、日常生活，並在節目後半段讓嘉賓登場，與他們一起共進晚餐。

目前擔任《誰來晚餐》嘉賓次數最多的為詹姆士，共4次[註 1]。[1][2][3][4]

2019年，《誰來晚餐》拍攝第11季的第37集，因受訪家庭的男主人謝東寧去世，而取消邀請受訪家庭的神秘嘉賓，是唯一一集因受訪家庭成員去世而無嘉賓[5]。

網路介绍

節目以繪本為核心，每集會找不同的來賓，開展各式各樣的繪本漫談，讓我們一起分享繪本的奧妙！只有繪本這種書籍，��0歲到100歲都可以欣賞。

今晚吃什麼？：日本主婦和台灣太太的家庭常備菜交換誌

作者：小野慶子 , 謝苹愉

語言：繁體中文

出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司

出版日期：2019/06/06

內容簡介

＃日式餐桌完全複製術！

＃小小的盛情款待

＃想和喜歡料理的人緊緊聯繫

＃簡單的家庭常備菜是所有主婦的心願

　　一位是跟隨著日籍先生來台灣生活的日本主婦，另一位則是嫁到日本的心願夢碎，只好回家鄉當台灣太太。兩人兩年多來不間斷地語言交換，雖然約定好要學中文、練日文，但有著「ABC Cooking Studio」講師經歷的慶子，以及身為美食專欄作家的苹愉，卻花了很多時間在吃東西、聊食物、談料理，用美食做好國民外交。

　　日本主婦慶子第一次來到台灣就是跟著先生「海外出張」（出差），這一待就是三年多，來到台灣生活後，才發現真正的「台灣」和過去以為的「台灣」怎麼差這麼多，「原來台灣人不會自己在家做小籠包啊！」、「原來台灣不只有勾芡的湯品！」、「原來菜瓜布可以吃啊！」（日本人不會把絲瓜當成食材），透過生活在台灣的日本主婦，破除日本人對台灣的刻板印象，也揭開台日之間飲食文化差異。

　　台灣太太苹愉吃了三十多年的台式家常菜，卻對吃熱食很不拿手，偏好日本的冷菜冷飯，有著日本人的胃，對日式料理有著無限喜愛和探究精神，即使在日本住過一年，但對於日本飲食文化和家常菜色仍充滿很多好奇，透過和日本主婦的交流，以學習的心態，瞭解屬於日本味的美食。

　　住在台灣的日本主婦發表自家常用的食譜配方，搭配台灣太太對於日台飲食的觀察，讓你在家也能複製日式餐桌，還來一場料理PK，用相同的食材、元素，各自準備一道擁有日台特色的料理，一起探究台日飲食的有趣之處吧！

　　你也想把日式餐桌搬進你家嗎？跟著做就對了！

　　Step 1買對日本人愛用調味料

　　Step 2用對調味料才有美味料理

　　Step 3煮一壺日式高湯

　　Step 4常備一罐日式昆布醬油

　　Step 5跟著食譜做準沒錯

本書特色

　　日台聯手做好國民美食外交

　　來自日本主婦的家庭菜譜，和台灣太太的細微觀察，攜手介紹日台美食，一起發掘有趣的飲食文化。

　　＃日式家常菜

　　日本料理善用燉煮、涼拌、油炸等烹飪技巧，但你知道日式炒麵沾蛋液有多美味嗎？收錄一些你熟悉的，卻有你不知道的意外吃法。

　　＃下酒菜

　　日本人總喜歡下班後喝一杯，不過在日本居酒屋，下酒菜真的只是配菜，喝的酒倒是比吃的菜還多！儘管如此，料理同樣不馬虎呢！

　　＃和風洋食

　　當漢堡排不再只配麵包，來一碗白飯更好；吃義大利麵不拿刀叉，改拿筷子，這就是日本人愛的和風洋食。

　　＃中華料理

　　日本人對於果然中華料理有很深的誤會，才能發展出連我們都認不出來，屬於日本獨有的中華料理，但……仍舊好好吃啊！

　　＃日台料理交換誌

　　誰說一個廚房容不下兩個女人，看日本主婦和台灣太太來一場料理PK，用同樣的食材做出展現日台特色的美味菜色吧！

名人推薦

　　Iku老師／人氣YouTuber

　　江夏啓人／「山江食品」常務董事

　　泉原俊一／「享櫻和風西洋料理餐廳」主廚

　　美奈子的。微日本旅行／知名部落客

收回

推薦序

最簡短而有力的推薦！／Iku老師

帶著盛情款待之心在裏頭／江夏啓人、江夏敬子

充滿著真心也帶著溫暖的家庭料理書／泉原俊一

輕鬆搞懂超市眼花撩亂的調味料／美奈子

作者序

想帶給你日本家庭料理的溫度／日本主婦小野慶子

台日友好從料理啟程／台灣太太謝苹愉

# 1 日本主婦在台灣

逛逛傳統市場買菜去

打破小籠包的迷思

早餐一汁三菜太幸福

# 2 搞懂日本人的五味，日式料理不難了

認識基礎日式調味料

飛越2163公里，出國採買日式食材吧！

從日式高湯開始做起

從一瓶「麺つゆ」開始，入門日式料理

常備沙拉醬搭配生菜沙拉

# 3 日式家庭料理，日常的和食魅力

乾拌蕎麥麵和えそば

日式炒麵焼きそば

味噌烤飯糰焼きおにぎり

雞飯鶏めし

親子丼親子丼

散壽司ちらし寿司

關東煮おでん

關西風玉子燒関西風だし巻き玉子

肉湯肉吸い

馬鈴薯燉肉肉じゃが

照燒雞肉照り焼きチキン

鯖魚味噌煮鯖の味噌煮

雞肉天婦羅とり天

炒金平牛蒡金平ごぼう

# 4下班後，來點下酒菜

紅蘿蔔鮪魚炒蛋にんじんしりしり

菠菜拌胡麻ほうれん草の胡麻和え

豆腐白和白和え

芹菜胡桃味噌セ��リくるみ味噌

揚出豆腐揚げだし豆腐

雞里肌胡椒起司串　ささみペッパーチーズ串

燉煮牛筋牛すじ煮込み

油豆腐皮Pizza 油揚げピザ

焗烤千層豆腐豆腐ラザニア

番茄拌梅肉トマトの梅肉あえ

甘辛大豆炒大豆の甘辛炒め

# 5懷念的滋味，和風洋食

漢堡排ハンバーグ

蛋包飯オムライス

日式牛肉燴飯ハヤシライス

菠菜三明治スピナッチサンド

鯖魚三明治鯖サンド

# 6別裝了，這不是中華料理

牛肉香菜煎餃牛肉パクチー焼き餃子

肉醬起司餃子ミートソース餃子

中華冷麵冷やし中華

肉味噌拌麵肉味噌混ぜ麺

黑醋豬肉黒酢酢豚

棒棒雞バンバンジー

美乃滋蝦球海老マヨ

# 7煮婦料理交換誌

◆試試台日蘿蔔乾

蘿蔔絲涼拌胡麻切り干し大根マヨ胡麻和え

燉煮蘿蔔絲切り干し大根の煮物

吻仔菜脯豆腐燒

◆日台肉燥飯

日式肉燥飯肉そぼろ

筍菇花生肉燥

◆ 吃韭菜

韭菜涼拌胡麻ニラの胡麻和え

韭菜花炒豆皮

◆ 我家招牌排骨料理

燉煮小排スペアリブの煮込み

古早味排骨酥

◆ 好長的台灣茄子

素炸茄子浸高湯茄子の揚げ浸し

腐乳茄子

◆ 麻婆風

日式麻婆豆腐マーボー豆腐

白麻婆豆腐白マーボー

台式家常麻婆豆腐

◆ 茭白筍初體驗

筊白筍雞絲涼拌柚子胡椒マコモダケとささみの柚子胡椒マヨ和え

筊白筍炒鹹蛋

◆ 等著蛤蜊開口

酒蒸奶油蛤蜊あさりの酒蒸し

酸菜豆腐蛤蜊湯

◆ 拌飯系

大蒜奶油飯ガーリックライス

櫻花蝦蔥油拌飯

◆ 日式年糕PK小湯圓

日式年糕湯雜煮

紅白小湯圓鹹湯

《入侵者們的晚餐》就像一本存在各種驚喜的懸疑小說，高潮迭起卻呈現出平凡卻又讓人有共鳴的女性情誼。三位主角雖失去婚姻，獨自照顧自己，但入侵日一起出生入死，似乎讓三位女子完成了友誼的試煉，展開了一起晚餐的生活，當揮別了一個人吃貼著降價標籤冷便當的日子後，人生似乎也跟著變得溫暖幸福了一點。

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xiaoliyujia · 4 months ago

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柔軟度訓練：基礎

1. 進行熱身運動

如果身體還沒有熱身，直接進行靈活性、柔軟度訓練會有很高的受傷風險，特別是在天氣較冷使得身體冰冷的時候；因此，不論接下來要做什麼樣的運動或訓練以前，記得一定要先進行暖身運動。

好的暖身運動包括像是：快走、低強度慢跑、甩手、甩腳、輕輕的原地跳躍，使得自己身體的心律增加、身體溫暖並微微出汗，才是正確需要的熱身結果。

2. 拉筋、拉伸、伸展

不論你目前的筋骨多硬，柔軟度多差，最簡單的方式就是多拉筋、拉伸，讓身體盡可能的伸展；但在做伸展的時候也是有技巧的，一開始的初學者，在進行柔軟度訓練的時候，不要一開始就硬壓、硬拉，這很容易造成肌肉拉傷。

因此要循序漸進，慢慢的並配合自己的呼吸，依照自己的能力，慢慢的進行伸展（靜態伸展），把伸展當作是一種身心靈放鬆的技能，不需要過度伸展而使得肌肉或關節疲勞，避免深層、不舒服的伸展運動。

3. 保持每週3-4次以上的拉伸習慣

保持每週應有的拉伸習慣及次數是「非常非常重要」的，柔軟度訓練跟肌肉訓練很像，只要你一段時間沒有持續訓練，它就很容易退步（用進廢退）。

因此建議每個人最少每週能保持3-4次以上的拉伸習慣，並於拉伸前做好應有的暖身準備，以保持安全的柔軟度訓練。

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wangwill · 10 months ago

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口拙鈍筆很努力

H：努力要有方法，效率及成果，「別用我很努力感動自己」，.你的努力要會表達，否則一文不值「不會表達，你的努力一文不值」。古云「勤有功，嬉無益。」勤要有目標及抓重點，否則也是白忙一場。雖說「鈍筆勝聰」，但不善寫也讓努力白費。光說不練也不完美。常學常新更常寫，發掘自己的無限潛力。20240415W1

網路字典

口拙

說話的技巧不高明。例如我口拙，冒犯沖撞了您。

鈍

不銳利。如：「鈍刀」、「鈍器」。

笨、呆、蠢。如：「遲鈍」、「愚鈍」、「魯鈍」。元．楊景賢《劉行首》第三折：「休笑我妝鈍妝呆，看了幾千場柳凋花謝。」

朝鮮茶山丁若鏞曾說，閱讀時常抱懷疑之心以及做紀錄的習慣，有助於提升思考能力，進而讓學問有所成長。一本書不是隨意翻閱就了事，要將好的內容加上自我想法一起記錄下來，賦予自己再三領悟的機會。

只閱讀、不書寫，就好比將鉛筆削好再放進筆筒一樣。

茶山說的「鈍筆勝聰」，也就是「遲鈍、貧乏的筆記可以勝過聰明的腦袋」。紀錄與實踐的力量極其強大，因此有想完成的事情不要用大腦記，要用筆寫。腦容量是有限的，不用筆記下來只會化為烏有。

博客來介紹：

別用「我很努力」感動自己：你已經盡力了的難題：缺錢、失戀、找不到目標、不敢做選擇……哲學家們都遇過，他們這樣找出了解答。

智慧的覺醒：有趣有料的哲學百科

作者：劉睿

語言：繁體中文

出版社：大是文化

出版日期：2022/02/25

內容簡介

　　◎學習要像蜜蜂，吃下後要吐蜜，別自許為勤勞的螞蟻。

　　這是英國哲學家培根認為做學問的基本，你要實踐，不是光努力。

　　◎待人，不要笑，不要哭，不要生氣，要理解。

　　跟笛卡兒齊名的哲學家史賓諾沙，這樣解釋幸福。

　　◎知道自己為何而活，就可以忍受任何一種生活。

　　這是大文學家尼采對意志力的最高追求。

　　◎寧當痛苦的人，不做快樂的豬。

　　這句話你一定聽過，這是哲學大師蘇格拉底的名言，人要懂得思考。

◎想鉗住別人的嘴，得靠知識，不是口才

　　這是科學和哲學之祖，古希臘哲學家泰勒斯寫的一首詩，

　　用來提醒那些只想用口舌辯才講贏對方的人──口才不會讓人服氣的。

　◎考量一個行動是否有趣時，也要考量它的副作用

　　享樂主義哲學家伊比鳩魯認為，沒有壞的快樂，但有些快樂會帶來更多煩擾，

　　例如，不節制的飲食、性愛、追求財富……不節制就會帶來痛苦。

　　◎如果你結婚，你會懊悔；你若不結婚，也會懊悔

　　丹麥哲學家、存在主義創立者齊克果，很久以前就告訴我們，

　　人生的荒謬，就是你無論怎麼決定，都會後悔，所以不要回頭，只能前瞻。

　　◎幸福是短暫的，痛苦是永恆的

　　悲觀大師叔本華如何看待欲望？他認為人生就是一團欲望的組合，

　　無法滿足便痛苦，得到滿足便無聊……那我們該怎麼做？

推薦序一哲學家的智慧，讓我們不必繞遠路就能解鎖人生／鄭俊德

推薦序二若只是渴望掌聲，可能會讓你的人生價值叫好不叫座／蔡侑霖 Danny Tsai

前言你正傷腦筋的人生難題，哲學家們是這樣找到答案的

第一部幸福從何而來，哲學家這樣解答

01 想鉗住別人的嘴，得靠知識，不是口才

科學和哲學之祖，古希臘哲學家泰勒斯

02 數學可以解釋世上所有的一切

畢氏定理發明人，哲學家畢達哥拉斯

03 世上沒有永恆，萬物永遠在變

西方神學「邏各斯學說」發明人，古希臘哲學家赫拉克利特

04忌妒會讓人自尋煩惱，欲望也是

原子論發明人，古希臘自然派哲學家德謨克利特

05 寧當痛苦的人，不做快樂的豬

希臘三賢之一，西方哲學的奠基者蘇格拉底

06老是想以後，你只會錯過現在

蘇格拉底的學生，亞里斯多德的老師，柏拉圖

07真理在哪裡？順應自然發展

是哲學家也是科學家，柏拉圖最優秀的學生，亞里斯多德

08如何過上人人稱羨的人生？

古希臘犬儒派代表人物第歐根尼

第二部快樂是什麼？追求享樂有錯嗎？

09考量一個行動是否有趣時，也要考量它的副作用

「享樂主義」發展者，伊比鳩魯

10唯一重要的時間，只有現在

古羅馬神學、哲學家奧古斯丁

11在真理面前，我半步也不退讓

文藝復興時期的天文學家布魯諾

12學習要像蜜蜂，別自許為勤勞的螞蟻

英國哲學家，近代歸納法的創始人培根

13不要完全信任感官，理性比感覺更可靠

提出「我思故我在」，西方現代哲學奠基人笛卡兒

14待人，不要笑，不要哭，不要生氣，要理解

理性主義者，與笛卡兒齊名的哲學家，��賓諾沙

15世上沒有兩片完全相同的樹葉

德國哲學家、數學家萊布尼茲

16如果這件事不為人知，它們就完全不存在

英國哲學家，愛爾蘭主教喬治．柏克萊

第三部關於欲望，我該怎麼控制又該怎麼選擇

17我們不能從「是」，推論出「應該」

「懷疑主義」論者，蘇格蘭哲學家大衛．休謨

18世上什麼東西最長，又最短？

法蘭西思想之父，啟蒙哲學家伏爾泰

19情慾讓人活著，也會置人於死地

法國啟蒙思想家盧梭

20萬物就是各自成立，卻又互相矛盾

德國古典哲學創始人康德

21哲學無法速成，這是一個緩慢薰陶的過程

德國古典唯心主義代表人物黑格爾

22幸福是短暫的，痛苦是永恆的

唯意志論主義開創者，德國悲觀主義哲學家叔本華

23知道自己為何而活，就可以忍受任何一種生活

殺死上帝的哲學家，尼采

24如果你結婚，你會懊悔；你若不結婚，也會懊悔

丹麥哲學家、詩人，存在主義創立者齊克果

第四部每個人都可以活成自己的哲學家

25未被表達的情緒永遠不會消失，只是被活埋了

精神分析學創始人、奧地利心理學家佛洛伊德

26如何看見事物的本質？觀察與分析

德國哲學家，現象學創始人胡塞爾

27人為什麼而活著？愛情、知識、痛苦

英國哲學家、邏輯學家羅素

28你應該用畢生精力，去從事最擅長的事

二十世紀最有影響力的哲學家、數理邏輯學家維根斯坦

29自由的選擇不會帶來快樂，因為你要承擔一切後果

法國哲學家、存在主義代表人物沙特

30不想活得像機器，就要為生活賦予意義

德國社會學家、哲學家馬克斯．韋伯

31哲學不是概念分析，是一門科學

美國當代哲學家威拉德．蒯因

32你以為你在說話，實際上是話在說你

法國哲學、文學評論、性學家米歇爾．傅柯

33專心在腳下走的路，就不會恐懼

美國德籍猶太人、精神分析心理學家埃里希．佛洛姆

34要生存就要變化，要變化就要成長

法國生命哲學家亨利．柏格森

博客來介紹：

不會表達，你的努力一文不值： 33個精準、高效、重溝通的工作法則，讓你的用心和成效，百分百被看見

職場基本功2：別讓你的努力一文不值

作者：李文勇

語言：繁體中文

出版社：幸福文化

出版日期：2021/11/24

有兩個員工，一個每天加班到半夜十二點，拚命工作，但任務還是完不成；另一個每天上班喝咖啡、看雜誌，準時下班零延誤，但交代的任務卻準時無誤地完成。請問，你更欣賞哪一個？

當然是後者！不用過度「努力」就把工作做好的人，才是��英。

要讓你的努力有價值，不但需要智商，更需要情商。如果你沒有搞懂「努力」的價值，注定還要在低薪的泥潭跋涉很久。

☆6大溝通法則，讓你迅速開竅！☆

　　與下屬、主管、老闆、商務談判、開會時，

　　什麼該說、什麼不該說，精準表達零失誤！

　　→法則1：沒有過度的溝通，只有錯誤的溝通

　　→法則2：分享資訊，而不是囤積它們

　　→法則3：絕不在枝微末節上拖泥帶水

　　→法則4：要想讓工作更出色，就要把故事講好

　　→法則5：想做的事，立刻去做

　　→法則6：說出答案，不要問多餘的問題

　　☆堅持用以下3個步驟去表達，並形成你個人的表達習慣，你的能力會迅速提升！☆

　　●第一步→下一次跟主管匯報工作，或向客戶介紹產品時，請在30秒內說明你的意思，然後從對方的反應中檢驗你表達的效果。

　　●第二步→當對方請你詳細談論你的觀點或產品時，請採用一、二、三點的模式表達，再看對方的反應。

　　●第三步→若對方還有疑問，你再補充說明，並以「另外……」這樣的模式表達。

　　☆職場小思考☆

　　當前的工作或以往的公司是否有空轉的情況，如果有，你覺得哪些步驟或層級是可以刪除或簡化的？請將簡化後的步驟或層級列出來，再對比原來的，並連結目前的工作，想一想，會不會大幅提高目前工作的效率？

培養工作創新能力的妙招☆

　　1．讓自己處於放鬆狀態。

　　2．常懷感恩之心。

　　3．閉上眼睛去想像。

　　4．專注於當下的此刻。

　　5．接觸一件新事物。

　　6．塗鴨或畫圖。

　　7．尋找替代方案。

　　8．把思考的過程記在紙上。

自序：為什麼你的「努力」一文不值？

CH01溝通

沒有過度的溝通，只有錯誤的溝通

分享資訊，而不是囤積它們

絕不在枝微末節上拖泥帶水

要想當出色的主管，就要把故事講好

想做的事，立刻去做

說出答案，不要問多餘的問題

CH02 價值

打破層級，才能高效運轉

不要簡單地接受大 Boss 的意見

杜絕脫離實際的官僚主義作風

辦公室應該充滿能量和互動

把戰略目標落實到位

把權力下放給小團隊

「鋸掉椅背」，走動式管理

自主創新，才是真正有價值的創新

把希望變成目標，為目標制訂計畫

信任，但要核實

把時間和精力用在最重要的事情上

CH03團隊

像學習其他技能一樣學會如何面試

招聘中儘量避免過度依賴單一判斷

做一個「自燃型」的人

成長為「複合型」人才

不能因為急著招人而降低招聘標準

學習多元化知識

不要簡化招聘的流程

賞罰分明，才能帶來生機和活力

將合適的人請上車，不合適的人請離開

CH04決策

如果目標有衝突，就去改變它們

在沒有出現不同意見之前不作任何決策

從客戶的角度考慮

CH05創新

不要給創新設定一套標準流程

培養發生故障時的復原能力

認真聆聽，不要急於否定

創造「Yes」的文化

讓搞砸事情的人寫事後總結

CH06成長

常學常新，發掘自己的無限潛力

先學會成長，才能為成功加分

管理越少，��司越好

做一個有信用的人

觀察老同事離開時的樣子

積極自省，完善自我

鈍吟雜錄

維基文庫：

鈍吟雜錄

作者：馮班　清作者馮班(1602～1671) 清代詩人。四庫總目提要:國朝馮班撰。班字定遠，號鈍吟居士，常熟人。卷首自署曰上黨，從郡望也。是書凡家誡二卷，正俗一卷，讀古淺說一卷，嚴氏糾謬一卷，日記一卷，誡子帖一卷，遺言一卷，《通鑒綱目》糾謬一卷，將死之鳴一卷。班著述頗多，歿後大半散佚。其猶子武，搜求遺槁，僅得九種，裒而成編。家誡多涉歷世故之言，其論明末儒者之弊，頗為深切。正俗皆論詩法讀古淺說多評詩文，日記多說筆法、字學，皆間附雜論。嚴氏糾謬辨嚴羽《滄浪詩話》之非，誡子帖多評古帖，論筆法未附以社約四則，皆論讀書之法。遺言、將死之鳴皆與家誡相出入。《通鑒綱目》糾謬尚未成書，僅標識五條，武錄而存之耳。大抵明季諸儒，守正者多迂，騖名者多詐，明季詩文，沿王、李、鍾、譚之餘波，偽體競出。故班諸書之中，詆斥或傷之激。然班學有本源，論事多達物情，論文皆究古法。雖間有偏駁，要所得者為多也。

姊妹計劃: 圖冊分類·數據項

樂府至有明而業雜，出奴入主，三百年來，迄無定論。《鈍吟雜錄》中樂府諸論，折衷群言，歸於一是，果有別裁偽體者，將不河漢斯言也。錄其醇無疵者六則，與錢木庵《唐音審體》互參。時俗謬誤，其知所返乎？雪樵識。

古今樂府論

古詩皆樂也，文士為之辭曰詩，樂工協之於鐘呂為樂。自後世文士或不閑樂律，言志之文，乃有不可施于樂者，故詩于樂畫境。文士所造樂府，如陳思王、陸士衡，於時謂之「乖調」。劉彥和以為「無詔伶人，故事謝絲管」。則是文人樂府，亦有不諧鐘呂，直自為詩者矣。樂府題目，有可以賦詠者，文士為之詞，如《鐃歌》諸篇是矣。樂府之詞，在詞體可愛，文士擬之，如「東飛伯勞」、《相逢行》、「青青河畔草」之類，皆樂府之別支也。七言創於漢代，魏文帝有《燕歌行》，古詩有「東飛伯勞」，至梁末而七言盛於時，詩賦多有七言，或有雜五七言者，唐人歌行之祖也。聲成文謂之歌。曰「行」者，字不可解，見於《宋書樂志》所載魏、晉樂府，蓋始於漢人也。至唐有七言長歌，不用樂題，直自作七言，亦謂之歌行。故《文苑英華》歌行與樂府又分兩類。今人歌行題曰古風，不知始於何時？唐人殊不然，故宋人有七言無古詩之論。予按：齊、梁已前，七言古詩有「東飛伯勞」、「盧家少婦」二篇，不知其人、代，故題曰古詩也。或以為梁武，蓋誤也。如唐初盧、駱諸篇，有聲病者，自是「齊梁體。」若李、杜歌行不用聲病者，自是古調。如沈佺期「盧家少婦」，今人以為律詩。唐樂府亦用律詩。唐人李義山有轉韻律詩。白樂天、杜牧之集中所載律詩，多與今人不同。《瀛奎律體》有仄韻律詩。嚴滄浪雲：「有古律詩。」則古、律之分，今人亦不能全別矣。《才調集》卷前題雲：古律雜歌詩一百首。古者，五言古也；律者，五七言律也；雜者，雜體也；歌者，歌行也。此是五代時書，故所題如此，最得之，今亦鮮知者矣。大略歌行出於樂府，曰「行」者，猶仍樂府之名也。杜子美作新題樂府，此是樂府之變。蓋漢人歌謠，後樂工采以入樂府，其詞多歌當時事，如《上留田》、《霍家奴》、《羅敷行》之類是也。子美自詠唐時事，以俟采詩者，異於古人，而深得古人之理。元、白以後，此體紛紛而作。總而言之：制詩以協于樂，一也；采詩入樂，二也；古有此曲，倚其聲為詩，三也；自製新曲，四也；擬古，五也；詠古題，六也；並杜陵之新題樂府，七也。古樂府無出此七者矣。唐末有長短句，宋有詞，金有北曲，元有南曲，今則有北人之小曲，南人之吳歌，皆樂府之餘也。樂府本易知，如李西涯、鐘伯敬輩都不解。請具言之：李太白之歌行，祖述《騷》、《雅》，下迄梁、陳七言，無所不包，奇��又奇，而字字有本，諷刺沉切，自古未有也。後之擬古樂府，如是焉可已。近代李於鱗取晉、宋、齊、隋《樂志》所載，章截而句摘之，生吞活剝，曰「擬樂府」。至於宗子相之樂府，全不可通。今松江陳子龍輩效之，使人讀之笑來。王司寇《卮言》論歌行雲：「有奇句奪人魄者。」直以為歌行，而不言此即是擬古樂府。夫樂府本詞多平典，晉、魏、宋、齊樂府取奏，多聱牙不可通。蓋樂人采詩合樂，不合宮商者，增損其文，或有聲無文，聲詞混填，至有不可通者，皆樂工所為，非本詩如此也。漢代歌謠，承《離騷》之後，故多奇語。魏武文體，悲涼慷慨，與詩人不同。然史志所稱，自有平美者，其體亦不一。如班婕妤「團扇」，樂府也。「青青河畔草」，樂府也。《文選注》引古詩多雲枚乘樂府，則《十九首》亦樂府也。伯敬承於鱗之後，遂謂奇詭聱牙者為樂府，平美者為詩。其評詩至雲：某篇某句似樂府，樂府某篇某句似詩。謬之極矣。樂府之名本於漢。至《三百篇》用之鄉人，用之邦國。樂之大者，正以郊祀為本。伯敬乃曰：樂府之有郊祀，猶詩之有應制。何耶？又李西涯作詩三卷，次第詠古，自謂樂府。此文既不諧於金石，則非樂也；又不取古題，則不應附於樂府也；又不詠時事，如漢人歌謠及杜陵新題樂府，直是有韻史論，自可題曰史贊，或曰詠史詩，則可矣，不應曰樂府也。詩之為文，一出一入，有切言者，有微言者，輕重無准，唯在達其志耳。故孟子曰：「不以文害詞，不以詞害志。以意逆志，是為得之。」西涯之詞，引繩切墨，議論太重，文無比興，非詩之體也。乃其敘語譏太白用古體，謬矣。西涯筆端高，其集中詩多可觀。惜哉，無是可也。古書敘樂府，唯《宋書》最詳整，其次則《隋書》及《南齊書》。《晉書樂志》皆不如也。郭茂倩《樂府詩集》為詩而作，刪諸家樂志作序，甚明而無遣誤，作歌行樂府者，不可不讀。左克明樂府，只取堪作詩料者，可便童蒙學詩者讀之。楊鐵老作樂府，其源出於二李、杜陵，有古題者，有新題者，其文字自是「鐵體」，頗傷於怪。然篤而論之，自是近代高手，太白之後，亦是一家，在作者擇之。今太常樂府，其文用詩。黃心甫作《扶輪集》序雲：「今不用詩。」非也。余尚及聞前輩有歌絕句者，三十年來亦絕矣。宋人長短句，今亦不能歌。然嘉靖中善胡琴者，猶能彈宋詞。至於今，則元人北詞亦不知矣，而詞亦漸失本調矣。樂其亡乎！詩之不合於古人，余能正之也；樂之亡，如之何哉？

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mouniassn · 10 months ago

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鍛鍊與修行

以下一位有緣人分享，來文照登：

一月末，家人提到要運動塑身、降脂增肌，晚飯後就在家裡繞來繞去小跑步，說是比走跑步機放鬆些、自在些。

先前看《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「若想世間過得好，人世三寶不能少：誦經、猴式慢跑、五葉松露。」有上網搜尋猴式慢跑，看完後很有興趣，所以就跟著做，也一併介紹給家人，一起跟著做。

二月初白天，就先試著跟著團練，做一堂40多分的課程，包括拉筋、整30分鐘的猿猴式超慢跑、收功，心想如果撐得過去並受用，就介紹給家人一起團練。

因為是隨意選的一堂課，正好選中團練了兩個多月的課程，在30分鐘的猿猴式超慢跑中段時，老師提到要夥伴觀想後腦勺中樞神經，透過熱血湧動輸送氧氣到十萬公里末梢神經微血管，經絡發光、發亮。說沒有壓力，要練習會觀想的效果較佳。整堂課是以輕、柔、緩、慢、輕鬆、自在為導向，若有喘不過氣時，可用猿猴式站崗來替代，之後再跟上即可。

因為是初學者，沒來得及做中樞神經觀想，但晚上跟著家人做第二次，重播到猿猴式超慢跑中段時，有做了粗糙的中樞神經送氧氣，通達十萬公里末梢神經全身經絡發光、發亮的觀想。隔天凌晨靜坐時，後腦勺頸椎微熱，中樞神經上至頭頂每一個髮根、下至腳趾頭、中至手指尖、全身五臟六腑都通達發光、發亮，但脖子有一黑色區塊在微微地抽痛中。

這套猿猴式超慢跑，主要是練心性，身體健康是附加的，心定不下來、靜不下來的，是做不下去的。心定了、心靜了、心態跟著改變，視野寬廣了，哪有什麼放不下、過不去的？

整體練的是耐心、耐性，一步一腳印，沒有一蹴即成。這套功法其實是心法，是需要融入生活中，成為生活的一部分。若心裡想著身體好了就不做，那慢性病等症狀終究會再回來。因為練功是保持身心平衡，把歲月催殘、失調的陽氣、氧氣還原回來。持續做、每天做、心性跟著調整，該走的時候也會較好走，每天都當作最後一天來用，心中充滿感恩。

我原本有著濃密的頭髮，但從幾個月前，每天梳頭掉了上百根以上的頭髮，平日只要用手輕輕的抓頭髮，就會掉下十幾二十根，家裡吸紙隨處可拿用來吸掉落的頭髮。初練習一次三分鐘、一天數次的猿猴式超慢跑，就發現頭梳頭的時候，也不再一次用上三、四張吸紙。

正式跟著團練，才知道猿猴式超慢跑是讓全身熱血湧動，增加含氧量，透過中樞神經傳達到身體的各個部位。這功法是喚醒身體的自癒功能，身體會自己到最需要修復的地方先修復，所以先修復哪裡是不知道的。做猿猴式超慢跑前，需先拉筋、還陽，把五臟六腑濕寒的狀態調理好，骨架回正，陰陽和諧，收功時把體內的寒氣、穢氣吐出。

跟著團練第12天，梳頭的時候居然只掉了一根頭髮，之後有一天不掉一根頭髮。這種不正常的掉髮現象，有一天在看相關的反手壓拉筋短片獲得解答，原來是身體處在長期缺氧、慢性中毒的狀態中。熱血湧動，輸送氧氣到全身末梢微血管，解決了這個問題。目前一整天掉不到十根頭髮，吸紙不用再到處擺了。

先前靜坐時，後腦勺中樞神經上達頭頂每一個髮根，當時每一個髮根都在活動，有點癢癢的，這種狀態持續了幾天，每天頭皮都有點癢癢的，有動靜。

就像老師提到的，隱沒的症狀也會現前，因為身體需要修復它。家人的板機指重現嚴重時，需要外力把板機指扳開。這次板機指和手掌連接的地方，現出瘀血，一大片瘀血化了，板機指也鬆開了，家人說終於體會到板機指輕鬆的感覺。

感恩精舍的介紹，我們才有機會練猴式慢跑，除了誦經，還可以把身體顧好。

(分享結束)

修行之餘，我們也要適度鍛鍊身體，讓身體維持正常機能。其實修行不是就打著可以不吃飯、不睡覺，或是什麼有奇異功能，修行不是在看這些名目與噱頭，而是在日常生活中修，如本師釋迦牟尼佛在宣說《金剛經》之前，示現著衣持缽乞食…，都是平日生活的一面，表示「道」就在最平常的生活之中。

身體每天都在運轉，保養身體有很多方法，維持健康除了要有健康的飲食、保有良好的身心狀態之外，也要配合適度的活動、運動，來幫助維持身體健康。有緣人分享藉由猴式慢跑改善身體健康的心得，其中提到運動同時也是練心性、練耐心，要把心靜下來。這說明我們生活每個時刻，都是修行的一環，心定與心靜，無論是在修行、運動鍛鍊上，在做任何事，都需要有這樣的修持，才能事事做得好。

阿伯說：「這是肉體修練法的一種方式，靠著運動讓氣血循環旺盛，提升免疫，增加抵抗力，但這不是究竟，肉體修練法的極致是要加上排毒，將體內廢棄物質排乾淨。可是這兩種遇到業力與黑氣，效果就不彰顯。癌變其實是體內廢棄物質堵塞，障礙體內正常之氧氣與營養物質之輸送，阻斷身體正常功能之運作，造成毒素累積，進而影響生機。」

生病，是因為身體機能出了問題，需要找出生病的原因，要依靠醫生診斷治療，平時也要讓自己有良好的飲食與運動習慣，但生病若是遇到業障的討報，則不是保養及看醫生這麼容易就能解決的，還是需要先將引起生病源頭的業力化解，這樣後續的治療與保養才能見效。《阿伯的話-現場開示精華》：「若有業障干擾，要先處理圓滿，治療身體的疾病才不會有障礙。」

黑氣，是我們累世貪、嗔、癡的念頭，及過去世心念走偏造就而成，黑氣不單單會影響我們的思維、情緒，還會引發身體各種的障礙，但是想要消除黑氣，唯有透過修行，唸誦《金剛經》、《六祖壇經》，及修正我們的心性，才能讓腦識中的黑氣盡早消弭，不再糾纏我們，如此身心才能達到更健康的狀態。《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「修非正道會產生黑氣，黑氣會障礙身體器官正常運作。」「人有貪嗔癡，即魔性的養分，會影響原本的靈性，造成不順，要這一世趕快消掉，下一世重新開始。黑氣消盡，重現本真。」「黑氣就是累劫累世的劣根性，心性有提升，黑氣釋出就越多，也會越清淨，這是好事，代表有用心修。」

人人都想要擁有健康的身體與心理，修行與鍛鍊是可以同時並進的，我們身體健康了，才更有精神與力氣可以修行，同時心性提升了，黑氣早日消除，才不會影響身體健康。凡事想要成就，皆需要長期的投入與耐心、恆心來維持，身體鍛鍊需要如此實行、修行亦是如此，不能一朝做了，來日就荒廢，這樣要改善身體健康與增進心靈的修持都會延滯。想找回全面的身心健康，是有方法的，正確飲食、作息正常、規律運動，加上依照佛菩薩開示，用心誦經、修行，即能成就福慧圓滿的身心。南無大慈大悲觀世音菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #身體 #健康 #修行 #鍛鍊 #心靈 #運動 #過去 #修正 #用心 #業障 #圓滿 #誦經 #慢跑 #人生

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unitednewsgroup · 11 months ago

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《移民署新二代親善大使體驗「正念瑜珈」》

記者／古董／臺北報導現代人生活忙碌，常會面對課業、事業、情感等問題，在尋找答案的過程，往往忘記照顧自己，移民署臺北市服務站於日前「新住民二代親善大使體驗營」舉辦瑜珈課程，特別邀請來自大陸江蘇的新住民姊妹王芬芬，指導新二代大使們體驗瑜珈課程，透過「正念瑜珈」對身體的延伸、調息，讓身心靈得以喘息，從靜心中屏除雜念回歸自我，更能獲得專心的效能。參加活動的越南新二代親善大使賴佳怡，母親為越南華僑，父親為客家人，在多元文化的薰陶下，賴佳怡的興趣廣泛，舉凡扯鈴、客語、朗讀、鋼琴、廣播等領域均有涉略，客語能力更具有中級認證，是個多才多藝的新二代。賴佳怡目前就讀大學語文與創作學系三年級，在學校扯鈴校隊擔任副隊長，練習扯鈴有近10年的資歷，賴佳怡是第一次實際體驗瑜珈，以為瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜珈的慢節奏與扯鈴完全是不同的運動，雖然課程短短一小時卻已是汗流浹背。賴佳怡分享讓她印象最深刻的瑜…

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briefenthusiastlight · 2 years ago

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神韻領舞演員傳授「初學者拉筋練習」：15分鐘快速放鬆身心【舞蹈三劍客】

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vamossports · 1 year ago

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聖保羅世界聽障青年運動會練習首日適應時差與氣候

第一屆2024聖保羅世界聽障青年運動會，中華代表隊選手13日晚間抵達後，經過一日休息調整時差，15日前往巴西帕拉林匹克訓練中心開始展開練習。巴西帕拉林匹克訓練中心是由巴西運彩盈餘支援成立，也是本次官方比賽場地。

本次競賽項目共計有田徑、羽球、游泳與3人制籃球四項，參加選手年齡都是介於18歲以下青年選手，中華民國聽障者體育運動協會趙秘書長玉平表示，這次來到巴西的目的，不只有競賽，每位青年選手也擔負文化交流的使命，因為台灣將主辦2027年世界聽障青年運動會，承接第二屆主辦國的任務。

首日官方練習日，巴西氣候與接近800公尺海拔，本次唯一在戶外競賽的田徑隊感受最為深刻。不過官方場地與部分設備尚未準備到位，田徑隊僅能先以基本訓練為主。來自金門高中選手楊天筆表示，自己從金門12度的天氣來到巴西30度高溫，有些不適應，但相信能漸入佳境。

羽球選手蕭安宇

另外三個競賽項目羽球、游泳與3人制籃球，選手也都把握時間加緊練習適應場地。羽球曾育玲教練表示，由於長途飛機，林佳勳與蕭安宇兩位選手狀況都未調整到最佳，由於新場地空間感熟悉度不足，球似乎也比較會飛，空調也還沒打開，希望明日練習能再加強選手控球的部分。

3人制籃球洪凱程

3人制籃球則是上午與下午各練習1小時，多天沒有碰球的四個人，一到球場就迫不及待投籃，鄧碧雲教練笑說從沒看他們那麼積極練習，雖然看到其他國家選手都蠻高壯，但教練只要求大家把平常訓練成果拿出來。

高子斌

游泳教練陳怡仲指導三位選手

四個項目中，只有游泳連續兩天到場地練習，不過昨天練習跳水時，高子斌小腿有些抽筋，經防護員貼紮後已無大礙，今天仍持續練習備戰接下來連續三天的賽事。

首屆世界聽障青年運動會將與巴西時間16日開幕，17日開始我國小將也將展開為期三天的賽事，不少選手都是首次體驗國際賽氛圍，他們也期待與其他國家選手展開交流。

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#田徑 #世界聽障青年運動會 #Youtube

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wangwill66 · 6 months ago

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心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋周邦彥《鶴沖天》（溧水長壽鄉作）：

「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。

薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

◆前言◆病由心生，病由心治

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇}

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素 / 自由基如何氧化細菌？ / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？

Part Two{發炎檢測篇}

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標

陳博士小講堂 ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇}

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？ / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑 / 莓類是抗氧化的佼佼者 / 維生素P命名由來 / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來 / 西醫消炎藥如何消炎？ / 硫辛酸到哪裡買？

Part Four {疾病治療篇}

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂動脈硬化是一種演化優勢 / 西醫如何對付血管硬化？

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起 / 如何得知肝臟發炎？ / 西醫如何對付肝發炎？

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂過勞死的名稱是怎麼來的？ / 曬太陽就能獲得維生素D3 / 敗血症成為國人重大死因之一

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂許多婦科疾病也會造成不孕

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

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