#康生

[briefenthusiastlight]

【百年真相】「是鬼不是人」康生上位史

[dustykneed]

happy year of the dragon from these gay space doofuses lol

(cultural context: you normally only get red packets from people who are your senior, like your parents or grandparents etcetera. im sure yall can figure out how this is relevant)

...Jim and Spock then proceeded to show their favourite old man a very good time.

HAPPY NEW YEAR'S!!!!! regardless of whether you celebrate or not i hope that the coming year brings you much fulfilment and security. here's to another year of loving trek (and being kind to yourself. That's important too, remember? ok. neato :]] im proud of ya. We can do this

欸 快来人叫船长大副对待医生别那么粗鲁 要不老骨头就要整副儿散掉咯 （呵呵 不过也太好看了吧 (⁠✧⁠Д⁠✧⁠)⁠！！）

[harawata44]

【朗報】筋トレは1日◯秒で効果的だと判明！今すぐ筋トレしろおおおお : はちま起稿

以下転載 https://twitter.com/yusai00/status/1696519786329714957?s=20

筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。

[dropoutsurf]

1日の総タンパク質摂取量が、運動による筋肉の増大を促進する主な要因であると考えられる

タンパク質の摂取タイミングと筋力などへの影響を調査　トレーニング「直前・直後」と「3時間前・後」を比較 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

筋トレ後１時間以内にタンパク質を接種する通称「ゴールデンタイム」は存在しない

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これら一連の結果に基づき著者は、「タンパク質の摂取はそのタイミングに関係なく、筋力トレーニングを行っている男性のSMMと筋力パフォーマンスを向上させる。従来、MPS刺激は運動直後に高まるとする『同化ウインドウ』の存在が想定されていたが、近年、そのウインドウはそれほど狭いものでないとする考え方が台頭してきている。本研究の結果は、少なくともトレーニングを習慣的に行っている人においては、そのような考え方を支持するエビデンスとなり得る」と総括している。

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クレアチニン���関しては両群ともに有意な上昇は観察されなかった。

クレアチン摂取による体組成への影響　用量や形態、筋トレの有無による違い | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

62研究の解析により、クレアチン摂取は脂肪量の有意な増加と関連していて異質性は認められなかった（WMD-0.28％〈-0.47〜-0.09〉、I2=0.0％）。

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サプリメント，タンパク質，必須アミノ酸，筋トレ，

[noticiasarquelogicasjaponesas]

Sean bienvenidos japonistasarqueologicos a una nueva actualidad del país del sol naciente, en esta ocasión en el tema de actualidad de esta opción será la natalidad y de cómo afectará al país dicho esto pónganse cómodos que empezamos. - La esperanza de vida en Japón es la más alta del mundo, llegando a los 100 años, lo cual lo convierte en el país más longevo del mundo, Japón para 2046, según nuevos estudios llevados a cabo por National Geographic, será de 37.5% de población envejecida. - La tasa de natalidad y los estudios realizados por Statista Research Department en septiembre 29, 2022 natalidades son de 1,69. Seguramente llegue a un punto en el que se llegará a un equilibrio entre la tasa de natalidad y la tasa de mortalidad. - ¿Cuál será el destino de Japón? ¿Qué opinan al respecto? Espero que os haya gustado y nos vemos en próximas publicaciones que pasen una buena semana. - 今回は「出生率」と「出生率の推移」についてです。 - 日本の平均寿命は、それが世界で最も長く生きている国になり、100年に達し、世界で最も高いです、日本は2046年までに、ナショナルジオグラフィックが実施した新しい研究によると、人口の37.5％が高齢化されることになります。 - 2022年9月29日にStatista Research Departmentが行った研究によると、出生率・出生数は1.69である。おそらく、出生率と死亡率が均衡する地点に達するだろう。 - 日本の運命はどうなるのか、あなたはどう思いますか？私はあなたがそれを好きで、将来の記事であなたを参照してください願っています良い週を持っています。 - Welcome japanistasarqueologicos to a new news from the country of the rising sun, this time the topic of this option will be the birth rate and how it will affect the country, that said, make yourselves comfortable and let's start. - Life expectancy in Japan is the highest in the world, reaching 100 years, which makes it the longest living country in the world, Japan by 2046, according to new studies conducted by National Geographic, will be 37.5% of the population aged. - The birth rate and birth rates are 1.69, according to studies conducted by Statista Research Department on September 29, 2022. It will probably reach a point where a balance will be reached between the birth rate and the death rate. - What will Japan's fate be, and what do you think about it? I hope you liked it and see you in future posts have a good week.

[shishidokosei]

I don’t post cosplays to tumblr often but I was kinda proud of this one! No one has to know I fucked up the blood # affirm

[goodayclassmate]

康復的曙光【日安同學漫畫】

「一起重新找回健康的生活吧。」

角色/ #黎朵 #小悠 大嬸阿花

[don-dake]

㊗️ 周潤發 (出生年日：1955年5月18號) ㊗️

[tseiri]

[xailei]

周末愉快，来自全世界的亲朋好友们，你们周末都在干嘛呢

健康生活

[briefenthusiastlight]

【百年真相】一份祕令 處決一個政治局常委

[harawata44]

【画像あり】専門家「トンボが“このポーズ”してたら本気でヤバいです」 : オレ的ゲーム速報＠刃

以下転載 https://x.com/ParksHibiya/status/1814853335851409563

トンボが体で発する、熱中症警戒のメッセージ… ピンッとお尻を上げることで体の受光面積を小さくし、暑さをしのいでいます。 気温35度以上の条件で観察できる行動で、このポーズのトンボをみかけたら、くれぐれも熱中症にはご注意ください‼ #日比谷公園 #トンボ #ショウジョウトンボ #夏

[dropoutsurf]

運動を行う前にタウリン（1.66g）を急性摂取すると脂質代謝が増加する可能性があり、1回の運動前にさらに高用量のタウリン（6g）を摂取すると、やはり脂質代謝が増加する可能性がある。

有酸素運動と筋力運動に対するタウリンの用量反応関係を探るシステマティックレビュー | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

システマティックレビューで抽出された文献からは、タウリンの摂取量にもよるが、有酸素運動中の脂質代謝を増加させ、DNA損傷が減少することが示された。例えば運動を行う前にタウリン（1.66g）を急性摂取すると脂質代謝が増加する可能性があり、1回の運動前にさらに高用量のタウリン（6g）を摂取すると、やはり脂質代謝が増加する可能性がある。しかし、3gのタウリン摂取は脂質代謝に影響を与えなかった。このような結果の差異は、さまざまな組織でのタウリン動態の違いが原因である可能性があり、タウリンの放出の変動に伴い血中タウリンレベルが変化するのではないか。 また、2gのタウリンを1日3回摂取することでDNA損傷を減らすことができる。

筋力運動に関しては、低用量（0.05g）のタウリン摂取は、運動によって誘発される酸化ストレスを軽減し、筋疲労を改善する。

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筋トレ，トレーニング，運動，水泳，論文，

[kotobanohako]

人生は５つのボールでする"お手玉"のようなもの。仕事、家庭、健康、友情、自分の心。仕事は"ゴム"でできていて、落としてもまた戻ってくる。他の４つは"ガラス"のボール。仕事に気を取られ落としたら、簡単に壊れてしまう。

ブライアン・ダイソン（コカ・コーラ元CEO） https://twitter.com/rascompany__/status/1643016760952754176?s=46&t=-ITSWeilBjUApDIhJjAW2A

[slag0000]

充実したVol.15が終わったところで、次回のVARRISPEEDS企画は、10月末に。2度目の狩生くんのバンドと初対バン2組と共演。楽しみです。 ●2024-10-27(sun) 早稲田 RiNen "SKRIPT Vol.16" act: VARRISPEEDS din remoter with カワグチトヨキ(g) from BACTERIA 狩生健志と宇宙空間 vajuwaju open 18:30 / start 19:00 charge 2500yen(+1d)

[goodayclassmate]

討厭的自己【健康人際】【日安同學漫畫】

我的本名有一個「晏」字， 小時候常被家人取笑是「討人厭的晏」， 導致我非常討厭自己的名字。

後來沒想到「晏」字， 成為「日安」誕生的契機。

角色/ #黎朵 #小悠