#大豆イソフラボン

[yoghurt-freak]

プロバイオ＋プレバイオ 国産大豆ヨーグルト

2月に買って記録はしたけど掲載しそびれてた商品！

ホリ乳業さ��の「国産大豆のまるごとヨーグルト ソイフローラ」のイオン用パッケージなんかな？

今調べたら、わたしの使ってるネットスーパーからは消えてしまってたんやけど、記録用に掲載✍️

スペック

国産の大豆を粉末にして水に溶いて発酵させた植物性ヨーグルト。

豆乳じゃないから、おからが取り除かれてないのがポイント。

食物繊維1.3g！

さらに大豆胚芽が加えられてて、大豆イソフラボンがアグリコン換算で25mg🫘

大豆イソフラボンって胚芽の部分に集中して含まれてるんやって。

甘みつきで、お砂糖の原料は石垣島のさとうきび。

プロバイオティクス菌（腸内有用乳酸菌EF-12）を含む乳酸菌で発酵とのこと。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

大豆らしいベージュで、平らにしっかりと凝固。

持ち運びの影響で崩れててたくさん離水💦

離水した水分もこんな濃い色になるんやな。

硬く固形ですくえる。

練ると水分が戻ってくれてもっちりなめらかに。

お豆っぽい香りと甘酸っぱい香りが混在。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

もっちりあまーい💓

後味はジューッと酸味😗

大豆の青臭さがなくて、ふっくらした味わいでおいしい😋

昔は苦手やった大豆・豆乳系ヨーグルト、最近好きになって来た。

牛乳のと違いすぎてびっくりするけど、慣れてないだけなんよな。

色々食べてみるとわかってくる味の違い。

ホリさんのはクセを抑えてくれてて素朴でおいしい😊

ぎゅっと密度のある食べ応えで、カロリー低めやのに満足感あり。

酸味は後味にしかないから、お豆のほっこり感と喧嘩せずに味わえる。

それでもまだ慣れないって方は、シナモンかけたりあんこ乗せたりのアレンジがおすすめ🫘

============================ 栄養成分（1個90gあたり） エネルギー 68kcal たんぱく質 4.1g 脂質 2.3g コレステロール 0mg 炭水化物 7.8g 糖質 6.5g - 食物繊維 1.3g - 食塩相当量 0g 大豆オリゴ糖 0.4g 大豆イソフラボン 25mg （アグリコン換算） ————————————————— 原材料名 大豆粉末（大豆（国産、遺伝子組み換えでない））、砂糖、大豆胚芽 ————————————————— 希望小売価格 128円��税別） ————————————————— 製造者 株式会社 ホリ乳業 ============================

[kawawso2]

DHC 大豆インフラボン　

悩ましい

更年期におすすめします❤️

更年期から10年位です。

ホットフラッシュ、イライラ気分の落ちこみ、さらには手指のこわばり。

痛みが出て、ついには親指が動かなくな��...婦人科には5年位通ってましたが通院やめたら指がっ…！！

大豆イソフラボーにすがりました⭐️

1月位で和らいで、今ではしっぷも痛み止めもいらなくないました!!

サプリで、こんなに効くとは.…..くるしんでる方、ためして下さい。

[cosmospeace]

エクオール

母はバネ指で3回ステロイド注射を打っていました!

今回また反対側の指がバネ指になり、

どうしましょうと思っていたところ、

エクオールで治った!との記事をみて、早速服用✨✨

一袋飲み終わらないうちに、

痛みもバネ指も治ってしまいました💃

やっぱりDHC、信じて良かったです💮

[utagejp]

ホッコリ✨️卯の花の煎り煮

〜風の谷農苑にて〜

卯の花とは豆腐作る時に豆乳を絞ったおからの事。その由来は、おからが空っぽに繋がる事を嫌い、卯の花という名前になったのだとか。卯の花は春に咲く白く可憐なウツギの花の別名です。

おからにはビタミンやミネラルが豊富。 肌の美しさを維持し、免疫力を高めるのに役立つとされ、大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た作用を持つため、更年期の症状緩和や骨粗しょう症の予防が期待され、低カロリーで食べ応えがあります。

今朝はオリーブ油でちくわ、ニンジン、シイタケ、伏見甘長を炒め、しんなりしたらおからを加えよく炒めて酒をふり、昆布出汁、白だし、本みりん、黒糖を加え炒め合わせ、フタをして途中混ぜながら10分煮込みました。

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

#卯の花 #おから #東陽町正木屋 #風の谷農苑 #イチビキ #大地の宴 #okara #tofu #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

[774]

大豆イソフラボンが体内の腸内細菌のチカラで変換されて生まれる「エクオール」。 しかし、大きな問題が1つ。それは、この「エクオール」を、体内で作れる人と作れない人がいるということ。実はこのエクオールを産生させるための腸内細菌を、日本人の場合、2人に1人しか持っていないのです。 また、この腸内細菌は子供の頃にその種類が決まってしまうため、大人になってから、エクオールを作り出す腸内細菌を持つことはできないと言われています。

女性ホルモンを増やす方法ってあるの？女性ホルモンのホントのところ

[lastscenecom]

日本人の大豆製品の摂取量は米国白人の700倍にのぼります。 大豆に含まれるイソフラボンは化学構造が女性ホルモンに似ています。 そのため、女性ホルモンが結びつく受容体という構造に女性ホルモンの代わりに結びつき、女性ホルモンの作用をじゃますることで乳がんを予防すると考えられています。 大豆製品の摂取により、乳がんの発症率がおおむね30～40％下がることが報告されています。 イソフラボンを多く摂取するとインスリンの効き目が良くなる、脳梗塞と心筋梗塞の発症率が下がる、骨からのカルシウムの流出が少なくなる。 イソフラボンを最も多く摂取しているグループは、乳がんの発症率がなんと約3分の1になっています。 イソフラボンはほぼ大豆にだけ含まれる成分で、日本人はイソフラボンの90％以上を、大豆、豆腐、みそ、納豆から摂取してきました。

じつは「日本人の女性」を「乳がん」から守っている「凄い食べ物」があった…！（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレス��緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラル��どが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見直し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

[respect-love33]

「枝豆」に関する歴史的背景と面白いエピソード

## 枝豆の世界へようこそ！楽しい雑学と歴史 ### 枝���の面白い雑学 枝豆は、実は若い大豆であり、成熟する前に収穫されるため、甘みと柔らかさが特徴です。ここでは、枝豆に関するいくつかの興味深いトリビアを紹介します。 1. **栄養たっぷりのスーパーフード** 枝豆は、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、特に大豆イソフラボンが女性の健康に良いとされています。一方で、低カロリーなため、ダイエット中のスナックとしても最適です。 2. **枝豆の色の秘密** 枝豆は緑色ですが、実は成熟した大豆は黄色や茶色になります。緑色のまま収穫されるのは、若い葉の色素であるクロロフィルがそのまま残っているからです。 3. **「エダマメ」の由来** 枝豆の名前は、日本語の「枝（えだ）」と「豆（まめ）」から来ています。英語圏では「Edamame」と呼ばれ、これも日本語から派生した言葉です。 4.…

[izakaya-akiba]

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1012（土）居酒家あきばの本日のスタイル

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✳️〈本日のお知らせ〉

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毎週土曜日はアルバイトちゃんと2人体制です♪

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※いも煮のベストシーズンは、今季の“秋”です♪

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⭐️〈写真1〉

　本日のおすすめ

　◎《大豆もやしとベーコンのサッと炒め》

　もやしを食らうシリーズ🎵今回は大豆もやしを使用しました♪イソフラボン等、栄養豊富です♪

　

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⭐️〈写真2〉

　本日のメニュ���です🎶

⭐️〈写真3〉

　お店の内外＆POPのご紹介🎵

．　◎本日の写真のコメント↓

　「いこいの酒場　居酒あきばのカウンターです♪こうして見るとここに沢山の会話が見えて来ます…笑笑」

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⭐️〈写真4〉

　本日のおすすめ

．◎《本めかぶ》

　三陸産のシャキッと本格めかぶ♪

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　　居酒家あきばのお店おすすめ‼︎

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　🟢もっと美味しく！さらに楽しく！🟢

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　が、いこいの酒場　〈居酒家あきば〉の

　モットーです♪

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🔴好評発売中　お店おすすめ

　◎《黄金つくね》

　ふっくら柔らか、卵黄とタレがからまって…

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🔴好評発売中　お店おすすめ

　◎《岩石麻婆豆腐》

　　オーストラリアの旅　ウルル•エアーズロックを検索、現れた画像を見ながら食べるのが正しい食べ方です…（大きなガリバーな自分が出現します…笑笑）

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🔴好評発売中　お店おすすめ

生まれも育ちも山形のあきばちゃん、満を持してのプロデュース♪

　◎《いも煮》2バージョン

　〈山形　牛肉＆しょうゆ味（王道）〉VS 〈仙台　豚肉＆仙台みそ味（豚汁風）〉

．ー　熱きバトル　展開中！…笑笑　ー

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🔴不定期　お店おすすめ

．◎《各種からめ焼き》◎《レバみそ》◎《砂肝の塩レモン炒め》等は不定期なお店おすすめです♪

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　　　　　��営業時間】

16:30〜（22:00フードL.O後）軽食&ドリンクにて最終23:00まで

　　（祝日はL.O&閉店が30分早くなります）

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　　　　　　【休み】

木、日 、曜日

　（注:営業曜日に祝日が重なっても休まず営業します）

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※ 現在の営業確認＆空席確認、席の予約等、お気軽にお電話ください　03-3948-2318 ※

[hinata0707]

まだ少し不調が続いていて、

お客様から聞いた情報は、

なるべくインプット。

ありとあらゆるジャンルに手を出しています。（笑）

鉄分と大豆イソフラボンのサプリメント。

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今回のめまいは、まだまだ長期戦になりそうです。

骨折とかね、インフルエンザとかなら、原因とか、症状とか、治る見込みが予測できて、明確なんだけど、

今回のめまいは、またいつ起きるか分からないのと、いつ完治するかも分からないから、時々不安に陥ります。

だけど、弱音は吐いていられないので、必ず治ると思って乗り越えたいです！

[moko1590m]

サラ氏らが「興味深い」としているのは、和食による脳萎縮の抑制が見られたのは女性だけだったという点です。男性の場合、伝統的な日本の食生活を送っていても、他の食生活を送っている人と同様に脳のサイズが縮小していました。 分析結果に性差が出た理由は、大きく分けて2つ考えられます。1つ目は生物学的な違いによるものです。例えば、豆類のイソフラボンをはじめとする植物性エストロゲンや、マグネシウムといった特定の栄養素は、男性の脳より女性の脳に対する保護効果の方が高い可能性があるとのこと。 2つ目は、男女間の食生活の違いです。研究では、喫煙など健康的な食事の利点を相殺してしまうマイナス要因は、女性に比べて男性の方がはるかに一般的なことがわかっています。また、男性の参加者は伝統的な食生活から逸脱することが多く、和食中心のグループに分類された男性であっても、女性に比べ���と麺類やアルコール飲料の摂取量が多い傾向がありました。 精製された炭水化物が多い西洋型の食事やアルコールの摂取は、いずれも脳の萎縮との関連性が指摘されています。 1日缶ビール半分のアルコールでも脳は萎縮することが判明、飲めば飲むほど指数関数的に悪化 - GIGAZINE サラ氏らによると、日本食にはビタミンやポリフェノール、ファイトケミカル、不飽和脂肪酸が豊富なので、これが脳にポジティブな影響をもたらしている可能性があるとのこと。これらの栄養素はいずれも抗酸化作用や抗炎症作用を持っており、脳組織や脳神経の機能を最適に保つのに役立つとされています。 サラ氏らは、「食生活と脳の健康の間に見られた男女差を掘り下げるためには、今後さらに研究を行う必要があります」とした上で、「魚介類、大豆、みそ、海藻、シイタケなど、伝統的な和食の要素を食事に取り入れることは、認知機能だけでなく体全体の健康の改善にも役立ってくれるでしょう」と述べました。

「和食」を食べる女性は西洋型の食事をしている人より脳の衰えが少ないことが判明、なぜ女性だけなのか？ - GIGAZINE

[yoghurt-freak]

セブンプレミアム 豆乳ヨーグルト バナナ

セブンイレブンさんのPB豆乳ヨーグルトのフレーバー展開。

プレーンとバナナの2種が出ていたのでした🤗

スペック

アメリカ産の大豆から搾ったクセのない豆乳を4種の乳酸菌で発酵。

バナナのピューレや果汁を混ぜ合わせたバナナ味🍌✨

牛乳のヨーグルトやと苺やブルーベリー、柑橘とかの酸味フルーツが合わせられるけど、豆乳のヨーグルトやとバナナやねんな。

なんかわかる。

製造は同じくポッカサッポロさんで、発売日は多分10月あたり。

埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県限定販売で、エリア内でも取り扱いのないお店あり。

原料供給の都合上、売れすぎたら終売ありとのこと。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

着色料入りで、コンポタぐらい��しっかり黄色😳

バナナが黄色いのは皮の色…！

ってツッコミかけたけど、そうや。

豆乳ヨーグルトやからそもそも白の表現が無理やねんな💦

それにしてもこの黄色は不要かも。

お菓子系のバナナの香りが優しめについてて、お豆の香りも見え隠れ。

とろみがあっておいしそう。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

まったり食感💛

あっ、バナナの香料だけじゃなく、プレーンに入ってた香料もかなり強めに入ってる！

一口目はこっくりバナナな印象やったけど、飲み進めてると甘酸っぱくさわやかな風味も✨

バナナらしい甘くて重い感じが豆乳ヨーグルトとよくマッチしてておいしい😋

プレーンでも豆臭さが無理やった人のさらなる逃げ道になりそう🍌

============================ 栄養成分（1本210gあたり） エネルギー 141kcal たんぱく質 5.3g 脂質 3.2g コレステロール 0mg 炭水化物 24.6g - 糖質 21.4g - 食物繊維 3.2g 食塩相当量 0.14g - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 大豆オリゴ糖 0.21g 大豆イソフラボン 13mg （アグリコンとして） ————————————————— 原材料名 豆乳（大豆（アメリカ））、バナナソース（バナナピューレ、砂糖、濃縮バナナ果汁）、砂糖、食物繊維（イヌリン）、濃縮レモン果汁／加工でん粉、安定剤（増粘多糖類）、着色料（紅花黄、カラメル）、香料、酸味料 ————————————————— 購入価格 198円（税別） ————————————————— 製造者 ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社 ============================

中身

[kawawso2]

DHC 大豆イソフラボンエクオール

先日、病院で骨量を検査したところ、骨粗鬆症が判明（ショック）。

同年代と比較しても約70％と骨密度が少ないのでエクオールを飲み始めました！！

価格的にもいいので一日1粒飲み続けます。

[utagejp]

ジャガイモとタマネギのお味噌汁

〜風の谷農苑にて〜

味噌に含まれる大豆イソフラボンは良く知られていますが、味噌の茶色メラノイジンも優秀です。味噌の熟成段階で生まれる色素で、糖の消化吸収を遅くし、食後の血糖値上昇を抑えるのだとか。今朝は昆布＆鰹出汁、ジャガイモ、タマネギのお味噌汁に、鰹節〰😋

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

#お味噌汁 #風の谷農苑 #会津天宝 #大地の宴 #misosoup #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

[maker-d-hh]

【サプリメントの逸品】天然由来の守りパワー ピクノジェノール エクセレントプラス 健康美容のトータルサポート

天然の守り成分と称され、健康美容のトータルサポートが期待できる希少な成分「ピクノジェノール」を手軽に摂れるサプリメントです。

強い紫外線や害虫から自らを守るために植物が作り出す「ポリフェノール」を多く含む、フランスの南西部ボルドー地方の海岸に生育する「フランス海岸松」の樹皮から抽出された成分が「ピクノジェノール」。その樹皮1kgから1gしか採れない希少な成分でもあります。

「ピクノジェノール」は、プロアントシアニジンをはじめとするフラボノイドが含まれており、天然由来の守りパワーが期待できることはもちろん、大豆イソフラボン、レスベラトロール、セラミドも配合、豊富な健康美容にうれしい成分を同時に摂れることも期待できます。

不調を感じる、ぼんやりする、重たく感じるといった方にオススメ、豊富な健康美容成分を摂りたい方や維持したい方にもオススメのサプリメントの逸品です！【PR】

[kanoe0518]

イソフラボン摂取の科学：安全な摂取量とその効能

今日は、「イソフラボン」について書いていきます。最近は女性のトレーニングの関心が上がっておりソイプロテインを飲む人も増えてきています。イソフラボンは主に大豆に含まれる化合物で、その健康への影響は科学的研究で広く認識されています。 イソフラボンは、特に女性の健康において重要な役割を果たすことが知られています。この化合物は、女性ホルモンであるエストロゲンに似た構造を持ち、更年期障害の軽減や骨密度の維持など、さまざまな健康効果が期待されています。しかし、イソフラボンの効果は女性だけに限らず、男性の健康にも良い影響を及ぼす可能性があります。 このブログでは、イソフラボンが私たちの健康にどのように影響を与えるのか、科学的な観点から探求していきます。イソフラボンを効果的に摂取する方法や、日常の食事に取り入れるヒントもご紹介します。 イソフラボンとは イソフラボンは、大豆や他のマメ科植物に豊富…