#ロカボ

[tanashigurashi]

ブログに新しい記事を投稿しました。

[higuemon]

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明星 ロカボヌードル濃厚鶏白湯

PFCバランス （Pタンパク質・F脂質・C炭水化物）を整えるというのがコンセプト。

Pタンパク質強化のため大豆由来の謎肉が具材としてのっています。

これも醤油味同様、味は濃く感じますが、脂っこさが薄い面白い食感です( ꒪Д꒪)

[kjh-417]

　 mes possibilites aujourd'hui. 今日のわたしの可能性。 　 法事をする。 　 洗濯をする。 　 洗濯物を片付ける。 　 おやつ会の準備をする。 　 　 昼過ぎに地震。 震源が県内だったので 今後もまだ油断できないな。 　　 午後から法事だったので ロカボ？のドーナツと つめたいカフェオレを ささっと摂取して、準備。 　 お経をいただいたあと、 先日Yさんから届いた 桃のゼリーに パンナコッタをあわせたものを お出しして、 東京の話やら能登の話やら。 アイスティーはディンブラ。 　 わたしにしては ちょっとタイトなスケジュールに なってしまったなぁ。 ま、ぼちぼちいこ。

[kennak]

炊飯米の糖質を低減できることをセールスポイントにした電気炊飯器（以下糖質カット炊飯器）に効果がないとの報告が相次いでいることから、国民生活センターが「糖質カット炊飯器」6銘柄に対し、「通常炊飯モード」と「糖質カットモード」で炊いた米100グラムあたりの糖質の量を比べるテストをした。その結果、全銘柄で水分量はかさ増しされて通常炊飯時より同一重量当たりの糖質の量は減っていたものの、「糖質最大54％オフ」などとうたったカット率に大きく及ばなかったとしている（国民生活センター、糖質を低減できるとうたった電気炊飯器の実際[PDF]、テレ朝NEWS、TBS NEWS DIG[動画]）。 すべての銘柄で「通常炊飯」より「糖質カット炊飯」のごはんの方が糖質の割合は低かったものの、5銘柄中4銘柄で、広告等でうたわれていた糖質の低減率を満たさない結果になったことから、景品表示法上問題となるおそれがあると指摘している。国民生活センターでは消費者庁に対して事業者への指導等をおこなうよう要望したとしている。 nemui4 曰く、糖尿病の方から、『ロカボ炊飯器を買ったけど血糖が変わらない』という相談が相次ぐ ↓ 消費者庁『調査します』 ↓ ただお米の重量（水分）が増えてただけでした ひどい。

糖質を低減できるをウリにした炊飯器、糖質に大差なし。国民生活センター | スラド idle

[nodaharajuku]

専門料理10月号

おいしさと健康を両立し、無理なく糖質をコントロールする。をテーマにした第一回目のロカボ研鑽会に参加させていただきました。

糖尿病専門医の山田悟先生、No Codeの米澤文雄さん、虎景軒の山口祐介さんに僕というメンバー。

今回「油脂」がテーマだったので、あえて一品の中にさまざまな油を組み合わせた料理を作りました。

糖質の観点で話し合いが進んでいくのですが、食の一般的な体に良い悪いのイメージが、全く違うことが多くて目から鱗でした。

感覚的にも腑に落ちるところもあり、店の通常のコースの中にも考えを少し取り入れてメニュー作りをするようになりました。

この研鑽会の後、少しだけ糖質を減らした食生活にしてみて2ヶ月ほど経つのですが、何の努力もなく3kgの体重��量ができたのと（個人差あると思います）、体調の良い日々が続いています。（お酒は結構飲んでいるのですが笑）

料理人の方々に特に見ていただきたい内容です。ぜひチェックしてみてください。

[jgotoh]

*

おはようございます☀やっと晴れましたね〜〜💓

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さて！恒例の？#糖質制限 シリーズ！

#ローソン の #ロカボ のマーク入りパン🥖🥐 #クラフト小さなチーズケーキシリーズ 🫐#くら寿司 はもちろん #シャリハーフ 🍣 #味ん味ん のお肉🥩そして！#味の民芸 #糖質30パーセントオフ麺 🍜で！現在体重マイナス10kgです👊

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[bizenwakakusa]

黒ごまアーモンドクランチ

火襷小鉢　Yoshiteru Takariki　－黒ごまアーモンドクランチ－

  雨模様の岡山です。

  さて、今日のおやつはローソンで買ってきた黒ごまアーモンドクランチ。

ロカボ食品なのが嬉しいですね。

  高力さんの小鉢を使って撮影を。

  シンプルな造形ですが

どことなく上品さを感じる仕上がりです。

  素朴な土肌に濃厚な火襷模様が見ごたえありますね。

  日常使いとして、

飽きが来ずお使いいただけると思います。

  この機会にいかがでしょうか。

[aiyco]

山梨の某店にてロカボ対策でシャリを豆腐に変えた『豆腐ずし』を食べたが冷奴に刺身を載せただけの味しかしなくて最悪だった - Togetter

この中に、求めてるのは「意識の高さではなく、味の良さ」ってのがあって、まじ共感した！

何に関してもそうだ、意識が高いだけでではどうにもならん。

[originaldiscovery]

ブログ更新しました！

「美味しく食べてダイエット！おすすめ低カロリーおやつ10選」の新着記事を公開しました！ダイエット中の方必見の、美味しくて低カロリーなおやつを10種類ご紹介します✨ #ダイエット #ロカボ #美容グッズ 「美味しく食べてダイエット！おすすめ低カロリーおやつ10選」

[vk-ento]

昨夜のビール アサヒ　スーパードライ ASAHI SUPERDRY 深夜、仕事後に松屋さんへお邪魔した後、 帰りに阪急の作業車が目の前を通りました。 H375っていうのでしょうかね。 #ビール写真 #beerstagram #beer #bier #bière #osaka #japanbeer #アサヒビール #ゆうべのビール #乾杯 #cheers🍻 #santé #prost #スーパードライ #アサヒスーパードライ #kampai #asahibeer #asahisuperdry #superdry #飲酒タグラム #みんな大好きスーパードライ #辛口 #karakuchi #松屋フーズ #松屋 #matsuya #ロカボ #店飲み　 #阪急保線 #h375 (松屋) https://www.instagram.com/p/CqB9q1Sytzt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[okashimemo]

でん六　ロカボナッツノンシュガーチョコ

評価7/10

ロカボっていうのは米という糖質の塊を主食としている為、一日の糖質摂取量が過多になりがちな日本人へ、一日一食ごとの糖質量を調整することで健康になろうという取り組みのこと。らしい

なるほど、、だからロカボマークには全部糖質量が書いてるのか。

というのは置いておいてこれは美味い。

ナッツとチョコの組み合わせが間違いないのは明治さんが既に証明しているけれどもノンシュガーでここまで自然な甘いチョコの表現ができるなんて。。

まあ怖いのは食べすぎる事ぐらいだな。

[higuemon]

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明星 ロカボヌードルこってり醤油

PFCバランス （Pタンパク質・F脂質・C炭水化物）を整えるというのがコンセプト。

FとCに偏りがちなラーメンでPを強化しています。

味は濃く感じますが、脂っこさが薄い面白い食感です( ꒪Д꒪)

[mesenblog]

デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、成人女性270g、成人男性330gぐらいです。厚生労働省から5年ごとに発表している、「日本人の食事摂取基準」は、たんぱく質13～20%、脂質20～30%、炭水化物50～65%が基準です。1日に必要な炭水化物50%～65%となっています。炭水化物には糖質と食物繊維がありますが、食物繊維はエネルギー量が微量なので炭水化物＝糖質となります。

■成人女性の一日に必要なエネルギー量:1800kcal

1800kcal×0.6=1080kcal 1080÷4＝270g（糖質1g=4kcal）

270gが1日に必要な糖質のエネルギー量です。

■成人男性の一日に必要なエネルギー量:2200kcal

2200kcal×0.6=1320kcal 1380÷4＝330g（糖質1g=4kcal）

330gが1日に必要な糖質のエネルギー量とです。

糖質の適正な摂取量は、必要なエネルギー量からたんぱく質と脂質からのエネルギーを差し引いた量と言われています。 特にダイエット中、不整脈やイライラをしないためにも1日に最低100gを摂取する必要があります。

[march-brown]

青大豆おからの炊いたん かねてよりおからの炊いたんは最強のあてだと感じておりましたが、とある方よりレシピを伝授して頂き、ようやく自分で作る事が出来ました。 レシピではきび砂糖を使ってましたが、低炭水化物自然派甘味料「ラカント」を使ってみました。 #おから #卯の花 #酒のあて #大豆 #青大豆 #昆布出汁 #鰹出汁 #ごぼう #金時人参 #西洋人参 #九条ネギ #きらず #ラカント #羅漢果 #ロカボ #サラヤ #ラカントで糖質コントロール #京とうふにがりや (Kyoto, Japón) https://www.instagram.com/p/CX59-EfFdu9/?utm_medium=tumblr

[taigas-blog]

これ、最近ハマってる#糖質ゼロ麺 #カロリー低め でなんと！食感と風味がまさにフグの皮！ 家飲みの時の#つまみ にしてます。 #ロカボ で#糖質制限 しながら、フグを楽しんでますw お湯ではなく、水を入れて5分でできあがり。 #ふぐ #ふく #河豚 (川崎駅) https://www.instagram.com/p/CBujgQKgZi0/?igshid=46l3dchj2fw7