#リバウンドしないファスティング

[coji79]

久々にファスティングをしてみたら

最近暴飲暴食をして3キロ体重が増えたので昨日からファスティングを始めました。 まず1日して2キロ体重落ちました。 今回は3日間ファスティングするつもりなので太った分は元に戻りそうです。 そして1日目が一番お腹空きますが2日目、3日目は楽なのと、お腹空いたらエステプロラボの酵素ドリンクを飲んだらいいので楽です。 痩せたい方はやり方も教えますのでお試しあれ。 リバウンドもしにくいのでおすすめですよ。

[misakoikuo]

食べないダイエットの 落とし穴3つ 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 太りすぎた！ そんな時はまずは 食事量の調整ですよね！ しかーし！ 大人の女性は食べないことで カラダの老化が進むよ。 たれる のびる しぼむ 一番老けて見える症状だよ。。。 避けたい。 大人の女性のダイエットに おすすめの組み合わせ！ それはね。 たんぱく質 動物性と植物性を組み合わせる 動物性は腸内バランス崩れるから腸活も合わせて行おう！ オイル DHA •フィッシュオイル 脂質の最高峰は、魚の脂。魚は冷たい海の中でも脂が固まらない。融点が低いからカラダの中で固まらない！ ビタミン ビタミンは全ビタミンを摂ろう！ カラダが動くために必要なのがビタミン。ビタミン不足で体調不良や代謝低下が起きるのも事実。 大人の女性のダイエット法 たんぱく質 フィッシュオイル マルチビタミン しっかり摂ることでリバウンドから脱却しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ファスティング #ダイエットモチベーション #インナービューティー #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/Cpol_XOpQqx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ayutanaomi]

【回復食3日目】5日間断食の記録！リバウンドしないための３つの食のルール【栄養士＆健康研究家　鮎田奈央海】

[t-ohkubo-0115]

今週もよろしくお願い致します😀 ハッピーハロウィン🎃👻🧟‍♀️ 半日ファスティングの成果もあり ７０㌔台になりましたが スィーツ食べ過ぎて リバウンドしないように 気をつけていきます♪ また1人コスプレしております💦 ひょっとしたら出迎えするかも… #サプリメント #健康食品 #食生活改善 #体質改善 #ヘルスケア #不眠 #リラクゼーションサロン #リラックス #リフレッシュ #癒しの空間 #美容 #健康 #整体 #カイロプラクティック #オイルリンパマッサージ #ウォーキング #スキンケア #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #美肌 #アンチエイジング #美白 #ヒップアップ #免疫力 #腹筋 #女性の健康 #女子力アップ #ダイエット (白石区) https://www.instagram.com/p/CkWBO4IvH7v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[finaldbysalonlena]

. こんにちは✨ &y by Salon Lena 村瀬です！ . 最近当店でもフェイシャル同様に 人気が上がってきてる 「深層リンパマッサージ」✨ ・体質改善 ・浮腫対策 ・代謝UP ・部分痩せ ・疲れ、コリの改善など お体の滞りをうまく流す事で 全体のバランスが良くなり 痩せやすく、健康な体へ導きます！ 1回で効果を感じて頂けるのですが 継続し3ヶ月～1年かけてしっかり 行う事で定着率がアップしリバウンド 知らずです🌸🌸 是非ご体験下さい✨ . 皆様の御来店お待ちしております☺️ . 予約は下記またはプロフィールのURLへ😍 ————————————— ～&ybysalonlena〜 TEL:050-3559-3878 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000360654/ ————————————— - 医療提携エステティックサロン　 SalonLena & Lena鍼灸院　銀座店 TEL:03-6228-7775 https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000443250/ . #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #プライベートジム #ジム女子 #トレーニング女子 #体作り #シェイプアップ #ヒップアップ #美脚 #脚痩せ #足痩せ #小顔矯正 #コルギ #コルゾウ #産後太り #たるみ防止 #下半身痩せ #引き上げ #旭川 #北海道 #肩こり #旭川ファスティング #ファスティング #セルキュア4tplus #小鼻 #リンパマッサージ https://www.instagram.com/p/CcoXDIKBPAX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[takeya-tobanyoku]

(๑´ڡ`๑)♡ #９月の竹屋陶板浴は食育月間 ［無料］ファスティング説明会🧴 ９月８日（水）14:00- ９月１２日（日）14:00- ※ 毎月２回、水曜日と日曜日に不定期開催 リクエスト承ります 夏の疲れと無駄な体の水分を この機会にスッキリリセットしませんか？✨ ✓ リバウンドのないダイエットとして ✓ 脂性毒のデトックスに ✓ 体質改善に お腹の空かない、頭がスッキリする ファスティング体験してみませんか？ 竹屋陶板浴のファスティングの特徴は 温めながらすることで、 ✓ 冷えない ✓ デトックスが促される ファスティング指導士がLINEで常時サポート！ スタッフも全員体験者なので相談しやすい♪ 無料説明会は話を聞くだけですので、 ファスティングに興味があるがまだ決めていない方も、 食育講座が聞きたい方も、 ご遠慮なくどうぞ♪ ✓ 牛乳は身体に良いの？悪いの？ ✓ 良い油って何？ ✓ 結局何を食べたら良いのー？ 参加ご希望の方はDM，コメントをお願いします。 #７月８月９月は３日連続入浴キャンペーン #9月10日から20日は敬老の日キャンペーン #今こそ免疫力 #今こそ陶板浴 #竹屋陶板浴 #龍ケ崎市 #温活 #温熱 #感染予防は免疫力で #ワクチン接種は慎重に検討しましょう 竹屋陶板浴 茨城県龍ケ崎市栄町4356 ℡ 0297-64-3726 営業時間 6:00-20:00 利用料金 ¥1.200- (株式会社 竹屋陶板浴) https://www.instagram.com/p/CTOMkwupHvI/?utm_medium=tumblr

[malaguu-salon]

何をやっても痩せない人、必見！ 身体の中が毒素だらけかもしれない！？ お腹が空いても燃える物沢山蓄えてるので頑張って体内リセットしてみて下さい😊✨ 自分に負けるな！！！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-* ☆肌改善世界特許化粧品FAITH、ポールシェリー商品のお問い合わせはLINEorDMにてお気軽にお問い合わせくださいませ😊 ☆LINE検索→@567xjbue (TOPページURLからの登録可能) 大阪　天満橋エステ 谷町線4番出口から徒歩5分 子連れ可能のデックス&基礎代謝UP痩身サロン MALAGUU[マラグゥ] 📞06-6314-6437 フォロミー ↓↓↓↓↓↓ @malaguu_202 *当店のオンラインショップはTOP画面URLからLINE登録でパスワードを発行致します。 *-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*- #痩身エステ #痩身エステ大阪 #天満橋エステ #マタニティーマッサージ #黄土よもぎ蒸し #小顔 #小顔マッサージ #肌改善 #フェース化粧品 #美容好き #生コラーゲン #ポールシェリー #ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングダイエット #リバウンド #美容 #体内デトックス (Malaguu) https://www.instagram.com/p/CRYMe3Opz13/?utm_medium=tumblr

[hirutak]

 「アスリート食」  回復食3日目。野菜しか食べてないので体重は維持だが、量を食べると若干胃がもたれる気もする。体調は至って好調。  回復食5日間。 「孫は優しい」 ま・・・豆類 ご・・・胡麻 は(わ)・・・わかめなど海藻類 やさ・・・野菜 し・・・椎茸などきのこ類 い・・・芋類 でリバウンドしない体作りとトレーニングの再開です。  本日の献立  玄米 大根の葉のふりかけ 茄子味噌炒め 小松菜のおひたし 山芋としめじの炒めもの  ものを噛んで食べれる喜び😭  #アスリート食 #ファスティング #回復食 #弁当 #和食 #まごわやさしい #bento #lunch #lunchbox #washoku #hiru_meshi #vegitable #vegitarian #vegitarianfood  (Kyoto, Japón) https://www.instagram.com/p/CNLt6c6n6Qj/?igshid=1920tazlatv5z

[coji79]

年末年始の暴飲暴食対策に酵素ドリンクと回復食がオススメ

気づいたら今年も残りわずかになっています。僕は先週まで忘年会が続き、忘年会太りをしたので2日間ほどファスティングをしとりあえず2キロほど体重を減らして体型を戻しました。 ファスティングをちゃんとすると2週間で5キロぐらいは減るので年末年始の暴飲暴食での体重の増加を直ぐに戻すのにオススメです。 本日も正月対策ようにこちら 酵素ドリンクを2本と専用のオートミールをご購入してもらいました。 ファスティングをする上で大事な事はリバウンドさせない事です。 そのために回復食を何を取るかがかなり重要になります。 これを間違えてしまうとせっかく痩せても直ぐに体重は戻ります。 これはファスティング後の胃は弱っているので胃に負担がなく、添加物の入っていない物などを、選ばないとすぐに栄養を胃が吸収してしまい、リバウンドするからです。 ですのでファスティングの後の回復食は大事になります。 ご購入してもらった回…

[misakoikuo]

たるみが進む 5つの危険 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 一番顔が老けてみられる原因 それがたるみ たるみとは、お顔��皮膚が重力に負けて下にさがってしまうことです。フェイスラインの崩れやほうれい線ができてしまうだけではなく、顔が大きくみえたりします。 1.紫外線ダメージ 日焼けや紫外線によって、お肌のコラーゲンが破壊されます。 季節を問わずUVケアは抜かりなく！ 2.過度なマッサージ 極端に強いお顔のマッサージやマッサージしすぎると、皮膚と筋肉と骨に繋がっている靭帯が伸びて過去が弛みます。 3.たばこ タバコを吸うと、血流が悪くなって、有害物質がお肌のコラーゲンやエラスチンを破壊して、肌のハリや弾力の低下、そしてたるみが著しく起きます。 4.ファスティング 食べないダイエットによって、筋肉が落ち、さらに骨まで痩せてしまいます。 リバウンドを繰り返すと皮膚があまり、たるみます。 5.無表情 血行が悪くなり、脂肪や水分などの老廃物が蓄積されます。その重みで顔がたるみます。 たるむと見た目が老け顔になります。 5つを徹底して気をつけてください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #たるみケア #肌管理 #リフトアップ #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CoYWW1rST2r/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ayutanaomi]

アラフォーからのダイエット/傾向と対策 以前なら、 体重をすぐにリセットできたのに 最近はなかなかできない、 なぜだろう？と思っている方へ。 アラフォーからのダイエットには戦略が必要です！ そして、我慢は禁物。 必ずリバウンドがあります。 自然に無理なく、 食欲をコントロールするにはどうしたら良いか？ 最新のダイエット情報（遺伝子・腸内細菌など）を解説しつつ アラフォーからの増量しやすい身体について学んだ上で、 対処方法を習得できるセミナーです。 ＊＊＊＊＊ アラフォーからのダイエット/傾向と対策（食欲コントール＆ダイエットの科学） 4月20日（木）10時～12時　質問タイム30分位 8000円（pdf資料付き） 代官山＆ZOOM＆録画受講あり。 ＊＊＊＊＊ 詳細、お申し込みは、プロフィールのリンクからお願いします。 @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/CNzJibkLn2o/?igshid=u26rjmhwnn2z

[finaldbysalonlena]

. こんにちは☀️ &y by Salon Lena村瀬です✨ . ヤセ体質の作り方はご存知でしたか？ 食べない、何かを極端に節制など 目的に対しての行動は沢山あるかと 思いますが、過程も大事だったりします！ . 何を食べて痩せたか どんな運動をしたか 内側のケアをした上で ボディーメイクが出来ているのか！ . 綺麗にリバウンドのないお身体を 作っていきま��ょう🌸🌸 . 予約は下記またはプロフィールのURLへ😍 ————————————— ～&ybysalonlena〜 TEL:050-3559-3878 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000360654/ ————————————— - 医療提携エステティックサロン　 SalonLena & Lena鍼灸院　銀座店 TEL:03-6228-7775 https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000443250/ . #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #プライベートジム #ジム女子 #トレーニング女子 #体作り #シェイプアップ #ヒップアップ #美脚 #脚痩せ #足痩せ #小顔矯正 #コルギ #コルゾウ #産後太り #たるみ防止 #下半身痩せ #引き上げ #旭川 #北海道 #肩こり #旭川ファスティング #ファスティング #セルキュア4tplus #小鼻 #ビタミンC。 https://www.instagram.com/p/CbZDqY9hK9k/?utm_medium=tumblr

[malaguu-salon]

何をやっても痩せないのに。 痩せたのにリバウンドした。 運動してるのに痩せない。 食べてないのに痩せないのに。 水で太る。 など沢山悩みがあると思います。 人によってダイエット方法が違うのがご存知でしょうか？ 私は米ではなくパンや小麦粉で太るタイプで野菜より肉を食べると次の日確実に太ります。 なので焼肉はめったに行きません。 自分あったダイエット方法を探してみて下さい😊 色んなダイエット方法がある中で一部のファスティングもいいよ！？ をお伝えして行きます。 第一弾はここまで！ 第二弾をお楽しみに😊 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-* ☆肌改善世界特許化粧品FAITH、ポールシェリー商品のお問い合わせはLINEorDMにてお気軽にお問い合わせくださいませ😊 ☆LINE検索→@567xjbue (TOPページURLからの登録可能) 大阪　天満橋エステ 谷町線4番出口から徒歩5分 子連れ可能のデックス&基礎代謝UP痩身サロン MALAGUU[マラグゥ] 📞06-6314-6437 フォロミー ↓↓↓↓↓↓ @malaguu_202 *当店のオンラインショップはTOP画面URLからLINE登録でパスワードを発行致します。 *-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*- #痩身エステ #痩身エステ大阪 #天満橋エステ #マタニティーマッサージ #黄土よもぎ蒸し #小顔 #小顔マッサージ #肌改善 #フェース化粧品 #美容好き #生コラーゲン #ポールシェリー #ダイエット #ファスティング #ファスティングダイエット #太る原因 #痩せる #身体のメカニズムを知ること (Malaguu) https://www.instagram.com/p/CRFzo9hp_2C/?utm_medium=tumblr

[hirutak]

 「アスリート食」  回復食2日目。今日は忙しくて昼が食べれなさそうなので朝がっつり。昨日久々にお会いした人たちに言われましたが私は元々が180cm 85kgのラガーマン体型なのと年末年始太ったのを戻しただけなので見た目は全く変わってません。  回復食5日間。 「孫は優しい」 ま・・・豆類 ご・・・胡麻 は(わ)・・・わかめなど海藻類 やさ・・・野菜 し・・・椎茸などきのこ類 い・・・芋類 でリバウンドしない体作りとトレーニングの再開です。  本日の献立  玄米 自家製キムチ 大根の葉のふりかけ 具沢山味噌汁 椎茸の煮物 人参とカイワレと山芋のサラダ わかめとオクラと山芋のサラダ  ものを噛んで食べれる喜び😭  #アスリート食 #ファスティング #回復食 #弁当　#まごわやさしい #bento #lunch #lunchbox #washoku #hiru_meshi  (Kyoto, Japón) https://www.instagram.com/p/CNJawvvHmlu/?igshid=9eyqdot5mwso

[1000freelunch]

【 1000人無料ランチ vol.9 × 片付け・整理収納 】

　 1000人無料ランチvol｡9を行いました。 　 テーマは片付け！ お店は静岡イタリアンGentile(ジェンテーレ)！ 　 日時 2017/8/27日 12:00～14:15 会場 静岡イタリアンGentile(ジェンティーレ) 住所 静岡市葵区両替町1-3-39 参加 8名 累計 74名　 　　 　 お金や人生、しあわせ感などを研究してゆくにつれて、モノは必要ない、モノを持たなくても幸せになれる、と気づいて、片付けの勉強を始めました。 　　 　 そして、実践するものの継続するのが難しい・・・ 　 　 と思って、定期的に片付け、整理収納を勉強できる場が欲しいと思って、片付けコミュニティーを静岡に作ってゆきたいな、と思いました。 　　 　 　 そのきっかけになればと始めた片付けがテーマのランチ会。8名でおいしくランチをいただきながら、片付けについて情報交換しました。 　　 　 　 そこで出た内容をご紹介します。

　 (以下、長文です) 　 　 ・・・・・・・・・・ 　　 　 ・片付けは理論を知ればだれでも実践できる。 ・家を持っても片づけられないために、自宅に人を招待できない人が多い。 ・片づけを学ぶと、効率が良くなって人生が楽しくなる。 　 　 ・子どもが多くて片づけが追い付かない。 ・がんばらなくてよい片づけ法を知りたい。 ・ほこりがキライなので片づけ→掃除を行う。 　 　 ・忙しい人ほど片づけをするべき。 ・定位置を決める。 ・ミニマリストになったとき、婚約指輪も捨てた。 　 　 ・モノを減らしきったときに、楽しみ���なくなったので、いまはモノを増やし中。 ・服も減らし切ったが、いまでは買う楽しみがある。 ・服の数を減らすと1枚にかけられる値段が上がるので、より楽しみが増える。 　　

　 ・断捨離こじらせ ・ヨガマットを買うのに1年悩み、その間ざぶとん、クッションなどで代用していたが、ヨガマットの方がはるかに快適だった。早く買えばよかった。 ・転売する前提で家具などを選んで買う。 　 　 　　 ・これでいい vs これがいい。一文字の違いだが、大きな違い。 ・妥協するなら買わないほうがいい。 ・大きいものは処分できない、処分しにくい。 　 　 　 ・完ぺき主義だから片づけしない、という人もいる。 ・子どもの工作、作品を押入れに詰め込んでいる人。 ・子どもにとっての片づけを、お遊びにする。 　 　 ・子どもは生まれた直後から、分類はできる。 ・子どもの片づけは「分類」させる。赤いボールは、赤ボールのイラストの箱へ。 ・子どもの学年色を丸いシールでいろいろなモノに貼ってしまう。 　 　 　 ・思い出BOXは子ども用、ママ用を用意する。 ・工作の処分を年末の儀式にする。 ・我が家は部屋の隅にモノを寄せるのが片づけ・・・。 　　 　 　 ・床にモノの指定席があってもいいが、掃除に困る。 ・探さない、であればOK ・ダイニングのテーブルの上にはモノを置かない。 　 　 ・広いところがすっきりしていると片づいているように見える。 ・その場合、緊急避難場所の箱がテーブルの下にあってもいい。 ・収納上手は多い。 　 　　 　 ・掃除がキライなので片づけしている。 ・ほこりがキライ ・床の上にモノがあるのもキライ 　 　 　 ・掃除を楽にする？ ・猫の毛が多い。 ・ルンバもモノがあると機能しない。 　 　 ・使ったタオルは使った場所の床に置いてある。 ・靴下は脱いだ場所に置いてある。 ・カゴ、箱を使い、紙袋は使わない。 　 　 　 ・スタッキング、積み重ね。 ・捨てられない悩み、ではなく、いるモノのピックアップ。 ・全部出して、使っているモノだけ戻す。 　　 　 　 ・洋服は上5着、下5着のみ。組み合わせを考える。おしゃれにする。 ・数が少ないほどおしゃれになる。 ・そのほかは箱にしまい、保管したのち、処分する。 　 　 ・洋服はお気に入りのみ、戻し、あとは処分。 ・断捨離は修業。もともと難しい。 ・断捨離に悩まない。 　 　 ・転勤が多く、荷物はダンボールに入ったまま。 ・その場合、ダンボールのまま捨てる。 ・メルカリ、非常に便利。 　 　 ・メルカリでは誰も欲しがらないだろう、というモノも売れる。 ・使用済みのうわばき、使用済の財布も売れる。 ・メルカリへの出品代行をしている人もいる。 　 　 　 ・メルカリではキズ、汚れは申告しておく。 ・メルカリ便を利用する。 ・出品者、購入者ともに住所を知られなくても良い方法がメルカリにはある。 　 　 　 ・メルカリストックで、出品物がたまってしまうこともある。 ・その場合は半年売れないモノは処分する、などルール化。 ・転売も開始した。売れるものだ。 　 　 ・捨てられない。 ・捨てた後に必要になったらどうしようと不安 ・どういう自分になりたいのか？？ 　 　 ・食器は白色のみとしている。サイズ、形はあるが白のみ。 ・食器棚が白でそろっているとキレイに見える。 ・モノを循環させる。持たずに捨ててしまい、必要になったら買う。 　 　 ・循環させていれば、改めて買うことになっても、損した気分にはならない。 ・必要な時が来たら改めて買えばいい。 ・バイクも所有せずにレンタルする。 　 　 ・所有する方がお金がかかる。維持費。 ・フード、食事も片付けと同じ。余計なものは入れない。 ・入れるのを止めて、出して、そのあと、入れる。 　 　　 　 ・片づかないのは本気で困っていないから。 ・理想の自分がわかれば行動できる。 ・自分の好きをスクラップブックにする。家、服、モノなど。 　 　 　 ・夫婦で好きなものが違う→妥協点を見つける。 ・結婚以降、私の好みが変わった。主人は少年のまま。 ・ダンナにとっては、見えなければ片付いている。 　 　　 　 ・・・・・・・・ 　　 　 ここまで話したときに、メインの パスタが来まして、そのときにテーマをフリーにして、参加者の専門分野などをお話しいただきました。 　 　 ・・・・・・・・ 　 　

・スーパーフード。 ・栄養価の低いF1種の野菜が増えた。在来種に比べると栄養価は低い。 ・F1種…品種改良された野菜。成長早く、見た目がキレイで、個体差が少ない。 　 　 　 ・在来種は土壌のミネラルと自ら摂取し、栄養価を高くする。 ・栄養不足にサプリをとっても、病気は増えている。 ・サプリは不自然なため、排出されてしまうものも多い。 　 　 　 ・スーパーフードでは在来種を利用。 ・断食、ファスティングでは、いいものを摂る。 ・ファスティングはできる人、できない人の差が激しい。 　 　 　 ・手軽にできるところから始める。 ・太った、身体の不調は食べてきたものをヒアリングする。 ・糖、油が多いはず。 　 　 ・酵素を使わないファスティング ・市販の酵素ドリンクは加熱処理されていて殺菌されている。糖分でしかない。血糖値を上げているだけ。 ・自家製スムージーがよい。 　 　 　 ・市販の加工品の成分表を見てみること。いろいろなモノが入っている。 ・成分表を足しても100％にならない。成分表に書かなくてもよくて、書けないものがたくさん入っている。 ・市販の加工品はたくさん書いていないモノを選ぶ。 　 　 ・しょうゆ、みそもいろいろ入っている。にせもの調味料が多い。 ・油、糖を摂りすぎ。ただし、摂りすぎでも必要なビタミンを摂れていればまだよい。 ・身体に悪いと思って食べると、なお悪い。 　 　 ・油、バターラード、植物性、動物性？ ・ファスティングで筋力を使って、身体の体脂肪を落とす？ ・筋力が落ちるとリバウンド��る。 　 　 ・ファスティングでは身体に必要な栄養素のみ摂る。 ・それだと、お腹が空かない。 ・1週間続けると、身体が動きやすくなる。頭もクリアになる。 　 　 　 ・糖依存 ・パンケーキを見ておいしいと記憶している。 ・ケーキも食べるが、分解に必要なビタミンも摂取している。 　 　 　 ・サプリにはにせものが多い。 ・天然モノのみOK ・食事のみでは補いきれない。 　 　 　 ・糖は食べないと体が慣れる。 ・がん細胞は糖が大好物。 ・心療内科に肌つやのいい人は来ない。 　 　 ・ぱん、ごはんなどの糖は、お菓子の糖よりまだよい。 ・白米より、玄米、雑穀米。 ・栄養価が高まる 　 　 　 ・栄養をテーマにランチ会をしたら？ ・アメリカではトランス脂肪酸は全廃 ・健康寿命と実際の寿命は10年違う。10年寝たきり or 介護支援が必要。 　 　 　 ・安いものを食べると、それなりの身体になる。 ・セレブの女性はキレイ。 ・上質なものは食費が高くつく。 　 　 ・子どももプロテインを飲んでいる。 ・まつげエクステ、容姿に自信がなく、引きこもり気味で、うつうつとしていた自分を変えてくれた。同じように悩んでいる女性に知ってもらい、社会に出てきてもらいたい。 ・不器用だけれど、まつエクはできた。 　 　 　 ・ごみチェッカー、ごみの分別アプリ。藤枝市、焼津市、横浜市。 ・チェッカーにダンナ、と書いて検索した。 ・いまは、スプレー缶の処分で穴を開けない。 　 　 ・マクドナルドでごみ箱では分別して捨てるが、実際の廃棄では一緒にしている。 ・ごみ処理場にごみを持ち込む。全部一緒に捨てていい、と言われる。 ・捨て方が分からなくてずっと家にある不用品もある。 　 　 　 ・・・・・・・・・ 　 　 でした。 　

2時間という限られた時間ではありますが、かなりの情報が飛び交っていますね。 　 　 さて、この流れで9/2土に片付けセミナーを開催します。 講義1時間、フリートーク1時間のセミナーでして、参加者募集中ですのでお気軽にご参加ください。 　 　 　 片づけ 整理収納 セミナー vol.1 https://www.facebook.com/events/113659962587000/

[coji79]

5日間半日ファスティングをしてもらった結果〇〇キロ痩せてた！

どうもファスティングカウンセラーの資格を持っている美容師です。 最近久々にご来店されたお客様は僕の変化をみて驚きますが至って健康的に痩せてます。 僕は15キロぐらい痩せたのですが、リバウンドもなく継続しています。 僕は週1のファスティングをしているのですが、緩く1ヶ月で3キロぐらい痩せたいと言う方には 朝だけ酵素ドリンクとお水を飲んでもらう半日ファスティングをよく試してもらっています。 本日も試してみたいと言うお客様に必要なエステプロラボの酵素ドリンクを購入してもらいました。 こちらは朝に飲んでもらい昼と夜はサラダから食べてもらい、後は通常食を食べてもらいます。 後はお水はできたら2リットルぐらいを1日で飲んでもらうと1ヶ月で3キロは痩せます。 イワタコウジ食事制限が仕事できない方などは朝だけファスティングをオススメします��� これにプラスして週1で1日ファスティングをす…