#メラトニン

[canmaru01]

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[campe-blog]

トリプトファンの秘密：心と体を癒す必須アミノ酸

私たちの体にとって重要な役割を果たす「トリプトファン」というアミノ酸をご存じでしょうか？ トリプトファンは、体内で作ることができない必須アミノ酸の一つであり、特に心の健康や睡眠の質に深く関係しています。本記事では、トリプトファンの働きや効果、豊富に含まれる食品、効率的な摂取方法について詳しく解説します。 1. トリプトファンとは？ トリプトファンは、タンパク質を構成する必須アミノ酸の一つです。体内で作り出すことができないため、食事を通じて摂取する必要があります。このアミノ酸は、以下のような重要な役割を果たします： セロトニンの生成：トリプトファンは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの前駆体です。 メラトニンの生成：セロトニンをもとに作られるメラトニンは、睡眠を調整するホルモンです。 タンパク質の合成：筋肉や組織の修復・成長に必要なタンパク質の材料となります。 2.…

[okumaseitai]

・ セロトニンが分泌されるまでには色んな条件や栄養素が必要です。 そして そのセロトニンが物質変換されてメラトニンになるまでにも道のりは遠いです。 セロトニンとメラトニンは 自律神経の安定と 深い睡眠に関係しております。 セロトニンの役割 ドーパミンやノルアドレナリンを制御して精神の安定を促してくれる脳内の神経伝達物質です。 ・朝の覚醒(ボーとしている人はセロトニンが不足している可能性がある) ・心の安定、意欲、ポジティブ思考 ・自律神経の安定性(不足するとダルい) ・姿勢や表情(不足すると猫背になったり、どんよりした表情になる) ・痛みのコントロール(不足すると痛みを抑制できず痛みを感じやすくなる) セロトニンを分泌させるには ・朝日を浴びる ・同じリズムの運動をする ・タンパク質を摂取する ・ストレスを溜め込まない ・スキンシップやハグ、癒しが必要 ・パソコンやスマホを使いすぎず自然を感じる、マインドフルネス ・咀嚼も大切、よく噛んで食べる しっかりと タンパク質を摂取したいと思います。 タンパク質からアミノ酸に分解されます。 アミノ酸がトリプトファンになります。 そこに 葉酸、鉄、ナイアシンが加わり 5HTPになります。 そこにビタミンB6が加わり セロトニンになります。 そこにマグネシウムが加わり メラトニンになります。 だから ミネラルも豊富に摂取することが大切ですね。 メラトニン 睡眠誘発物質です。 溜め込まれているセロトニンから変換して作られます。 スマホのブルーライトは目から網膜に刺激が入ります。すると脳は覚醒してしまい、メラトニンを分泌しなくなります。すると眠れなくなってしまうのです。 だから寝る２時間前には絶対にスマホやパソコンは見ない方が良いのです。 私は 有田秀穂先生から直接指導を受けました。 有田秀穂先生は日本で屈指のセロトニン研究者です。 特別なことではなく 朝日を浴びて タンパク質を食べて 運動して グルーミングのように人と触れ合うことが大切なのです。 SNSばっかりに囚われず たまには外で好きな人と一緒に歩いてみませんか！ 気持ちも幸せになりますよ。 #セロトニン #メラトニン ・ 【当院の理念】 ・ 不調のために諦めていたことや、 やりたかったことを 気兼ねなくできるように なっていただき 一緒に笑顔になっていただく ・ 【ご挨拶】 ・ いつもご覧くださいまして ありがとうございます😊 心より感謝いたします🙌 ・ 病院に行っても 原因がわからない場合は 自律神経の不調かもしれません。 ・ 《あなたのお悩みを解決します！》 自律神経の症状、お悩みを解決するブログを書いております。 ・ どうぞプロフィールから一番上のブログをタップしてご覧ください。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ↓↓↓ タップしてください ↓ 一番上の「ブログ」をタップ！ ↓ 記事をご覧ください❗️ ・ また 自律神経症状の解決の 体操などを動画にしております。 ・ ホームのプロフィールから YouTube動画のチャンネル登録を お願いいたします。 ・ どうぞ よろしくお願いいたします🤲 ホームページはこちら 東大阪市の自律神経専門整体のおおくま整骨院｜若江岩田駅徒歩３分 ・ 🌟私が今できるベストを尽くすことをお約束いたします🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あなたが心身ともに健康になれる ✨情報を更新しております✨ ・ フォローよろしくお願いいたします。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ・ Instagramのプロフィール欄のリンクを タップしていただきますと 悩み解決ブログがご覧になれます。 ・ 《ご相談・ご予約》 ご相談などございましたら LINE@への登録お願いいたします。 https://line.me/R/ti/p/%40vtd9415n ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市若江岩田の自律神経専門整体 おおくま整骨院 東大阪市瓜生堂1-3-27リベラルコート1F 完全予約制 📞 072-968-8139 施術時間 ☀️10:00〜12:30 🌠15:00〜20:00 休:日曜日・祝日、土曜日午後18:00まで HPはプロフィール欄からご覧ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【こんなことでお困りではないですか】 #自律神経失調症 #パニック障害 #頭痛 #めまい #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい #うつ病 #強迫性障害 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【当院の場所や特徴など】 #若江岩田整骨院 #東大阪市整骨院 #若江岩田整体 #東大阪市オステオパシー #東大阪市整体 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #ミスチル #福山雅治 #浜田省吾 #尾崎豊 #MISIA #長渕剛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り (若江岩田駅から徒歩3分のおおくま整骨院) https://www.instagram.com/p/CpOHSSmyL7H/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[namansharma0950]

メラトニン (Melatonin) 価格動向: 詳細なチャート、市場分析、将来の見通し

メラトニン (Melatonin) は体内で自然に生成されるホルモンで、睡眠補助剤として人気が高まり、さまざまな業界で使用されています。医薬品、栄養補助食品、化粧品の分野で事業を展開する企業にとって、メラトニンの価格に影響を与える要因を理解することは非常に重要です。この記事では、メラトニンの価格を取り巻く現在の傾向、データの洞察、将来の予測について詳しく説明します。

市場動向

メラトニンの価格動向には、いくつかの重要な要因が影響しています。

世界的な需要と供給: 世界的なメラトニンの生産と消費のバランスは、メラトニンの価格に大きく影響します。生産能力、原材料の入手可能性、消費者の需要などの要因が、市場全体の動向に影響を与えます。

原材料コスト: メラトニンの前駆体であるトリプトファンのコストは、メラトニンの価格に影響を与える可能性があります。トリプトファンの価格が変動すると、メラトニンのコストもそれに応じて変動する可能性があります。

経済状況: GDP 成長、医療費、消費者の購買力などの経済要因は、メラトニンの需要に間接的に影響し、その結果、価格にも影響を与える可能性があります。経済が好調な場合、一般的にメラトニンを含むヘルスケア製品の需要が高まります。 規制要因: 栄養補助食品や医薬品に関する政府の規制や政策は、メラトニンの価格に影響を与える可能性があります。安全基準、ラベル要件、輸出入規制などの要因が市場の動向に影響を与える可能性があります。 データの洞察と傾向

過去のデータと現在の傾向を分析すると、メラトニンの価格変動に関する貴重な洞察が得られます。考慮すべき主な傾向は次のとおりです。

リアルタイムで メラトニン (Melatonin)価格: https://www.analystjapan.com/Pricing-data/melatonin-1194

価格変動: メラトニンの価格は、需給の変化、原材料費、経済変動などの要因により変動する可能性があります。企業がリスクを管理し、情報に基づいた購入決定を行うには、これらの価格変動を理解することが不可欠です。 地域的な価格差: メラトニンの価格は、生産コスト、輸送費、地域の需要動向などの要因により、地域によって異なる場合があります。企業は、調達戦略を最適化するために、これらの地域的な違いを認識しておく必要があります。 季節変動: メラトニンの需要は、冬季など、年間の特定の期間に需要が増加するなど、季節要因の影響を受ける可能性があります。これらの季節パターンを理解することで、企業は価格変動を予測し、それに応じて在庫を計画することができます。 詳細なチャートと市場インサイト

チャートとグラフでメラトニンの価格動向を視覚化することで、市場の動向をより明確に理解できます。考慮すべき主要なチャートには、次のものがあります。

過去の価格動向: メラトニン価格の推移を示すチャートは、パターン、周期的な動き、潜在的な転換点を特定するのに役立ちます。 トリプトファン価格との相関: メラトニン価格とトリプトファン価格の相関を分析すると、原材料コストの変動がメラトニン市場にどのような影響を与えるかを把握できます。 地域別価格比較: さまざまな地域の価格を比較するチャートは、地域の違いやコスト削減の潜在的な機会を特定するのに役立ちます。 トレンド分析と将来の予測

将来のメラトニン価格の動向を予測するには、現在のトレンド、経済指標、業界の動向を分析する必要があります。考慮すべき主な要因は次のとおりです。

成長率、金利、医療費などの全体的な経済見通しは、メラトニンの需要に影響を与える可能性があります。

メラトニンの生産における技術的進歩は、供給と価格の傾向に影響を与える可能性があります。

新しいラベル要件や貿易政策の変更などの規制の変更は、市場の動向に影響を与える可能性があります。

結論

メラトニンの価格は、世界的な供給と需要、原材料費、経済状況、規制要因などの要因の複雑な相互作用によって影響を受けます。過去のデータを分析し、現在の傾向を理解し、将来の予測を考慮することで、企業はメラトニンの調達、価格戦略、リスク管理に関して情報に基づいた決定を下すことができます。

ANALYST JAPAN

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Email: sales@analystjapan.com

[kennak]

加齢により睡眠が浅くなるのはメラトニン分泌の減少

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[reportsofawartime]

ポール・マリク博士 「ビタミンD、オメガ3脂肪酸、適度な運動で癌のリスクを60%減らすことができたという査読済みの論文があります」 「簡単な方法で癌を予防し、癌になった場合の転帰を改善できるがメディアは報道しません、製薬業界や医療複合体にとってはお金にならず逆効果ですから」 「ビタミンDはコロナに非常に有効ですし、うつ病やアルツハイマー、糖尿病にも効果があります、偶然にもがんの予防・治療の両方に高い効果があります」 「ビタミンDが欠乏している患者は癌になるリスクが高いという圧倒的なデータ��あります、赤道から遠くになるにつれてUV-Bが少なくなり、ビタミンDが少なくなるにつれて、癌のリスクは高くなる、アルツハイマーのリスクも高くなる」 「がんに罹患している患者にビタミンDを大量に投与すると、寛解する可能性が大幅に向上します」 「ReDOというグループが癌に使用できる再利用可能な薬を研究しています、約250種類がリストアップされていて、どれも癌に対する活性が示されています」 「ビタミンDが一番だが、メラトニンや緑茶もあるし、抗糖尿病薬のメトホルミンは実は非常に強力な抗がん剤です」 「メベンダゾールやイベルメクチンといった抗寄生虫薬も癌細胞に対して活性があります、馬用の駆虫薬と言われていますが（笑）」 「固形腫瘍の患者に対して馬の駆虫薬を投与した例もあります、他の薬剤と併用した例もね」 「馬の駆虫薬で癌が消滅したのです」

[lastscenecom]

睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」は、幸せホルモン「セロトニン」を材料にしてつくられます。セロトニンの約90％が腸で作られています。つまり、腸内環境が悪化すると、メラトニンがうまく作られなくなるのです。

アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要 睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

[moko1590m]

2025年01月27日 23時00分 アルコールには睡眠導入効果があるが睡眠の質を下げる アルコールを摂取すると眠気が生じるため、眠りにくいときにアルコールを摂取するという人もいます。しかし、ノッティンガム・トレント大学でスポーツ科学や睡眠を研究しているエマ・スウィーニー氏とフラン・ピルキントン＝チェイニー氏は「アルコールは眠りに落ちる時間を早めるが、睡眠の質を低下させる」と主張し、アルコールと睡眠の関係を解説しています。 Alcohol may help you fall asleep faster, but it leads to a worse night’s rest overall – here’s why https://theconversation.com/alcohol-may-help-you-fall-asleep-faster-but-it-leads-to-a-worse-nights-rest-overall-heres-why-246841 アルコールの摂取によって眠りにつくまでの時間が短くなることは科学的にも確かめられています。しかし、アルコールの摂取量と睡眠の関係性を調査した研究では、アルコールによる睡眠導入効果を得るには「就寝3時間前にワインをグラス3～6杯飲む」という比較的大量のアルコール摂取が必要であることが示されています。 一方で、「就寝3時間前にワインをグラス2杯飲む」という少量のアルコール摂取でも睡眠への悪影響は生じてしまいます。具体的には、「レム睡眠に入るタイミングを遅らせる」「レム睡眠の時間が短くなる」「夜中に頻繁に目覚める」「後半の眠りが浅くなる」といった悪影響が現れるとのこと。レム睡眠が妨げられると記憶の定着が損なわれたり、感情のコントロールに支障をきたすことがあります。また、睡眠が妨げられることで翌日の疲労感が増すことにもつながります。 アルコールが睡眠の質を低下させる原因は、一部が解明されています。アルコールは鎮静作用に関連している神経伝達物質であるGABAの働きを強めるほか、眠気に関わっているとされるアデノシンの分泌量も増やして眠気を感じやすくします。しかし、体内でアルコールの分解が進むと、アルコールによって生じた体内の変化を元に戻そうとする「リバウンド効果」が生じ、GABAの働きやアデノシンの分泌量が通常時と同等になって睡眠が妨げられてしまいます。 また、アルコール��メラトニンの生成にも影響与えます。メラトニンには「疲労感を感じさせて眠気を誘導する」という効果があるのですが、アルコールによってメラトニンの生成量が変化すると睡眠リズムに変化が及ぶことがあります。 さらに、アルコールには「気道の筋肉を緩めていびきを悪化させる」「利尿作用によってトイレのために起きる回数が増える」といった効果もあります。これらの効果が合わさって睡眠に悪影響を及ぼしているというわけです。 スウィーニー氏とピルキントン＝チェイニー氏はアルコールに頼らずに睡眠に入るための手法として、以下の行動を推奨しています。 ・毎日同じ時間に就寝・起床することで体内時計を整える ・涼しく、暗く、静かな部屋で眠る ・寝る前に読書や入浴などのリラックスできる活動を実施し、習慣化する ・午後にカフェインを摂取しないようにする ・身体活動を増やすことで、一日の終わりに疲れを感じるようにして概日リズムを調整する。朝の日光を浴びながら運動するとさらに効果的 この記事のタイトルとURLをコピーする ・関連記事 たった1カ月の禁酒で健康状態が劇的に改善し禁酒終了後の飲酒量も減少する - GIGAZINE 断酒するとわずか2～3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る - GIGAZINE 5時間未満の睡眠で車を運転するのは飲酒運転と同じくらい危険という研究結果 - GIGAZINE 定期的な運動が二日酔いの軽減に役立つという研究結果、その理由とは？ - GIGAZINE 「一晩寝たら解決策が浮かぶ」という現象のメカニズムが一部解明される、脳は睡眠中に1日の出来事を1秒未満に圧縮して整理している - GIGAZINE 飛行機の中でお酒を飲むと危険な理由とは？ - GIGAZINE 全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性 - GIGAZINE ・関連コンテンツ 定期的な運動が睡眠の質を��める理由とは？ 「コーヒーがエネルギーを与えてくれるというのはウソ」と専門家、カフェインが活力を「前借り」する仕組みとは？ カフェイン断ちをするとどんなメリットがあるのか？ 平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに 新型コロナウイルスとの戦いで役立つのは「睡眠」、免疫力を高める睡眠とは？ 定期的な運動が二日酔いの軽減に役立つという研究結果、その理由とは？ 平均睡眠時間を1時間減らすと糖尿病・ガンに関する遺伝子が活発になることが判明 ダイエットには「食べるタイミング」が重要との指摘、いつカロリーをとるのがベストなのか？

アルコールには睡眠導入効果があるが睡眠の質を下げる - GIGAZINE

[kazuki-sakakibara]

セロトニン～陽のあたる場所～

ある知人が「冬の北海道は日光が貴重なので、“セロトニン、セロトニン♪”って言いながら、なるべく日光が当たる道を歩きます」と言っていたのを聞いて、僕も真似させていただいています。

日照時間が短くなる冬場特に雪国地域では11～2月は1か月で100時間を切ることも多いそうです 人によっては雪国でのこの日照時間の少なさに加え積もった雪や降りしきる雪によって外界から閉ざされるような感覚があったり厳しい寒さによって身も心もきゅっと締め付けられるようなすぼまってしまうような感覚をおぼえることもあるかも知れません ついつい閉じこもってしまいがちな冬の日々ですが日光を浴びることで幸せホルモンとも言われるセロトニンという脳内伝達物質が増えると心や身体に良い効果がたくさんあります 脳からセロトニンを出すことでリラックス効果が得られストレスの軽減になるといわれるほか血行促進や免疫力向上の効果があったり美肌効果もあると言われています セロトニンは夜にはメラトニンという睡眠をサポートするホルモンに変化するので睡眠の質の向上にも繋がってきます ある知人が「冬の北海道は日光が貴重なの…

[u-u-uko2]

晴れましたね、昨日とうって変わって、

これならちょっと メラトニンも出そう… ？

[tumnikkeimatome]

睡眠障害の新たな要因：ビタミンD欠乏と環境毒素の相互作用が及ぼす健康への悪影響

ビタミンDと睡眠の密接な関係性 現代社会において、デジタル機器の普及やストレス社会の進展に伴い、睡眠障害に悩む人々が急増しています。 この深刻な健康問題に対する新たな解決策として、体内時計の調節や睡眠の質の向上に重要な役割を果たすビタミンDの重要性が、医学界や健康分野で大きな注目を集めています。 メラトニン生成のメカニズム ビタミンDは体内の様々な部位で重要な働きを担っています。 特に視床下部の睡眠制御中枢にはビタミンD受容体が存在し、質の高い睡眠に欠かせないメラトニンの生成を促進します。 日光を浴びることで体内で生成されるビタミンDは、セロトニンの産生も促進し、夜間には睡眠ホルモンであるメラトニンへと変換されます。 睡眠の質への影響 ビタミンD欠乏状態に陥ると、睡眠サイクルに深刻な乱れが生じます。 具体的には以下のような症状が現れます： 睡眠の質の著しい低下 夜間の頻繁な覚醒 日中の…

[sudachisupport]

怪しいは誤解？スダチが導く不登校支援の具体的な成果とは

▼本記事はこんな人におすすめ！

「不登校について相談したいけどスダチって怪しいの？」

「不登校の悩みについてどこに相談すればいいか悩んでる...」

最近、スダチの知名度が上がる中で、「スダチは科学的根拠がないだろう」というご意見をいただくことがあります。

今回は、その疑問にお答えし、不登校解決に向けたスダチの取り組みが決して怪しいものではないことを説明していきます。

それでは、詳しく見ていきましょう。

▼記事を読むとわかること

・スダチのサービスについて ・怪しいと言われるスダチのサービスには科学的根拠がある ・過去事例の紹介

スダチでは、学校で問題を抱えて行き渋りや不登校、ひきこもりとなったお子さん方を平均3週間で再登校に導いています。

2024年1月時点で1,000名以上のお子さんが再登校に成功しています。

お子さん方はみなさん主体的に再登校を果たし、その後は学校生活を自ら楽しんでいます。

お子さんが深く悩んでいる様子のときには、行き渋りが始まる前に一度スダチへ相談いただけたら幸いです。

現状の様子をヒアリングさせていただき、今お子さんが抱えている問題を根本解決していくために必要なアプローチをお話しさせていただきます。

無料オンライン相談は、1対1で顔出しも不要のため、この機会にご活用ください。

1.不登校支援に必要な根拠とは？スダチが考える効果的な方法

小川「まず、科学的根拠についてですが、現在私たちは論文を学会に提出中です。スダチのメソッドを心理学の行動療法的な視点から、科学的に正しいかを検証しています。そもそも、累計で1,000名以上の不登校のお子さんが再登校していること自体が、エビデンスだと考えています。」

ますい「逆に、今の不登校支援をしている方々は全員、科学的根拠に基づいているのでしょうか？例えば、『見守りましょう』と言っている人たちは、どんな科学的根拠に基づいているのか疑問です。好きなことをやらせましょう、というアプローチにも科学的根拠があるのでしょうか？」

小川「現場を見ていると、それらの方法で悪化しているケースが多いです。私もこれまで不登校関連の本をたくさん読んできましたが、科学的根拠が示されているものは見たことがありません。根拠なく『見守っていれば子どもはいつか元気になるので大丈夫です』という話が多かったですね。」

ますい「確かに、一時的に子どもが落ち着くというケースはあるかもしれませんが、それが長期的な解決につながっているかは疑問です。家で楽しく過ごす『居心地の良い不登校』になってしまうことも多いですからね。」

小川「そうですね。最近は何でも科学的根拠があるのかと問われることが多いですが、不登校という問題自体が社会で大きく取り上げられるようになってから、まだそれほど年数が経っていません。その中で、エビデンスを積み上げていくのは確かに難しい面もあります。しかし、私たちはまさにそのエビデンスを作っている最中です。」

スダチの不登校支援メソッドは、心理学の行動療法的な視点や論文を提出中という点から科学的根拠がしっかり裏付けられています。 逆に、一般的に広く言われている『見守りましょう』というスタンスには科学的根拠が裏付けられるものがないようですね。

2.スダチが教える脳科学の力！不登校解決の新常識

ここでは、スダチのメソッドにおける脳科学的観点からのアプローチ方法について紹介します。

小川「スダチのメソッドの中で、科学的根拠に基づいている考え方はたくさん使っています。例えば、脳科学の部分で『セロトニン』『オキシトシン』『ドーパミン』という3つの脳内ホルモンを適切なバランスで十分に分泌するよう促すメソッドになっています。」

2-1.不登校解決のカギはセロトニン！スダチの科学的アプローチ

小川「まず、セロトニンについてですが、現代の不登校のお子さんに最も不足しているホルモンと言われています。セロトニンは体内時計を整えるために重要な脳内ホルモンであり、不安感を和らげて精神を安定させる働きがあります。逆に不足すると、イライラしたり落ち着きがなくなったり、衝動的・攻撃的になったり、うつ病を発症させたりする要因になります。

現代の不登校のお子さんの大半は、デジタル依存状態で1日のほとんどを家で過ごし、生活リズムが乱れてしまっているケースが非常に多いです。朝起きて日の光を浴び、活動することで分泌されるセロトニンが不足してしまっているのです。それによって、起立性調節障害の診断を受けたり、うつ病・不安症などの精神的な症状を抱えたりするお子さんも珍しくありません。

スダチでは、昼夜逆転生活や不規則でバランスの悪い食生活などを、親御さんがしっかりとルールを決めて毅然と対応することで正していきます。また、朝散歩をするなど、セロトニンの分泌に効果的な運動もアドバイスに取り入れています。そうすることで、セロトニンはおよそ15時間後に睡眠を導く『メラトニン』というホルモンの材料になるため、生活リズムが整い、自律神経が安定します。」

ますい「実際、私たちのサービスを受けるご家庭の中には、『起立性調節障害』『発達障害』『うつ病』などの診断を受けている、もしくはその可能性があると言われているお子さんが30%程度いらっしゃいます。そういった方でも、スダチのメソッドを実践することで、薬に頼らず体調や特性が改善されたと言っていただけるケースも多いです。セロトニンの重要性は、脳科学的にも多くの専門家が指摘しており、私たちもそれを取り入れているのです。」

2-2.親子関係を改善！オキシトシンが不登校解決のカギになる理由

小川「次に、オキシトシンについてです。オキシトシンは『愛情ホルモン』とも呼ばれており、ストレス状態を軽減し、不安や心配などを緩和させてくれる役割があります。オキシトシンが分泌されると、気分を安定させるなどの作用があります。家族とのスキンシップや、食卓を囲むなど、一箇所に集まってコミュニケーションを取ることで分泌されると言われています。

しかし、不登校状態のお子さんは、親御さんがお子さんに対して遠慮するあまり、親子関係が逆転してしまっているケースが非常に多いです。そのため、コミュニケーションが不足していたり、親子で食卓を囲むことが減っていたりすることで、オキシトシンが出る機会が少なくなっています。

スダチでは、上述したような不規則な生活や逆転した親子関係を正していきつつ、質の高い褒め方やスキンシップ、そしてその適切なタイミングをアドバイスすることで、家庭内でのオキシトシンの分泌を促しています。また、オキシトシンが十分に分泌されていると、セロトニンの分泌も増えて、相互作用によりストレス緩和につながります。親御さんからの愛情をより受け取りやすくなるため、精神が安定すると考えています。」

ますい「オキシトシンは、人間関係の絆を深める上で非常に重要なホルモンですよね。スダチでは家族との時間を大切にし、親子のコミュニケーションを増やすことで、オキシトシンを増やし、不登校のお子さんの心の安定を図っています。」

2-3.不登校を変えるカギはドーパミン！スダチが教える改善策

小川「次に、ドーパミンについてです。ドーパミンは別名『快楽物質』とも言われており、楽しいことをしている時や目標を達成した時、褒められた時などに分泌されます。やる気を出してくれるのも役割の一つです。通常、学校に行っているお子さんであれば、学校生活の中で『テストで良い点を取った』『部活で活躍した』『友達から褒められた』など、デジタル以外でドーパミンを得る機会がたくさんあります。

しかし、不登校状態のお子さんは、他にドーパミンを得る機会がないため、このドーパミンの分泌源が『デジタルの使用』となっているケースがほとんどです。デジタルによるドーパミンは、セロトニンやオキシトシンなどによる幸福感・快感をはるかに上回るため、親御さんの愛情が届かない状態になってしまいます。実際、YouTubeやゲームに熱中しているお子さんに親御さんの声掛けが響かないのもそのためです。

ドーパミンの性質として、ある行為でドーパミンが放出されて快感を得ると、脳がそれを学習して再びその行為をしたくなるということが挙げられます。不登校のお子さんの場合、目の前にいつでも触れるデジタルがあれば、どんどんそれに依存してしまうのは自然なことだと考えています。これは、ギャンブル依存、タバコ依存、アルコール依存などと本質的には変わりありません。

セロトニンやオキシトシンによる幸福が土台となってこそ、ドーパミン的幸福が最高の幸福となると言われています。私たちのメソッドでも、あくまで『セロトニン→オキシトシン→ドーパミン』の順番で実現していくことを意識しています。生活リズムを整え、親子関係を正すことで適切に愛情を伝えられるようになり、その上で質の高い声掛けをすることで、デジタル以外のドーパミンを分泌させていきます。

その上で、『やるべきことをやってからやりたいことをやる』という考えのもと、学校に行けるようになった状態であれば、親子で話し合いのもとデジタルは使って良いと考えています。ドーパミンを完全に排除するのではなく、健全な形で得られるようにサポートしています。」

2-4.ゲーム依存からの脱却！スダチが提案するスロードーパミンの活用

小川「最近読んだ本の中で、『クイックドーパミン』と『スロードーパミン』という話がありました。クイックドーパミンは、ゲームやTikTok、YouTubeなど、手軽に手に入れられるドーパミンのことです。現代はこれが簡単に手に入るようになっており、昔の人間にはなかったものです。

一方、スロードーパミンは、読書や運動など、時間をかけて得られるドーパミンです。例えば、学校生活での達成感や友達との交流などが該当します。こちらの方が自然で、人間の生活にとって重要なドーパミンです。しかし、現代の不登校のお子さんは、クイックドーパミンばかりに依存してしまっています。

スダチのメソッドでは、クイックドーパミンに慣れてしまった生活から一旦それを排除し、セロトニンやオキシトシンで心を整え、スロードーパミンを増やす生活をしていくことを推奨しています。これにより、人間は本来の幸福を感じることができると考えています！」

ますい「ですが、クイックドーパミンに慣れてしまうと、脳がそれに依存し、スロードーパミンを得るための努力をしなくなってしまいます。これは、不登校の長期化や社会適応の困難さにつながるため、スダチではこの点を重視していますよね。」

脳内ホルモンの特徴から不登校への対応について相談に乗っていることがよくわかりますね。

これらの脳内ホルモンによる効果は、様々な心の変化をもたらすため、しっかりと根拠に基づくアプローチしていくことが大切ですね。

3.学校生活が変わる！スダチが導く不登校支援の実例

ここからは、実際に科学的根拠に基づいて不登校支援を行なった事例について紹介します。

小川「私たちは、科学的根拠に基づいて不登校支援を行っています。実際、セロトニンやオキシトシンの分泌を促すことで、薬に頼らずに体調や特性が改善されたという声も多くいただいています。」

ますい「再登校したお子さんたちは、学校で友達との関係が良くなり、勉強にも前向きになります。学校から帰ってきてすぐに友達と遊びに行くこともありますし、学校の先生からも『〇〇さんがものすごく変わっています。何があったんですか？』と言われることもあります。」

小川「親御さんも、最初は不安だったかもしれませんが、お子さんの変化に驚き、喜んでいます。これこそが、スダチのエビデンスであり、科学的根拠に基づいた結果だと考えています。このようなポジティブな変化は、決して怪しいものではなく、科学的根拠に基づいたメソッドの成果です。私たちは、これからも多くの不登校のお子さんと親御さんをサポートしていきたいと考えています。」

【関連記事】 スダチが怪しいと言われる理由について、下記でも詳しく説明しています。

【宗教？】不登校解決なんて無理？不登校支援団体が怪しいと言われる理由を徹底解説！

4.まとめ：スダチが不登校解決に導く仕組みとは

小川「私たちのメソッドは科学的根拠に基づいており、決して怪しいものではありません。3週間で再登校という結果も、無理やりではなく、お子さん自身が行きたいと思うようになった結果です。実際に、再登校したお子さんたちは学校を楽しんでいます。友達との関係が良くなり、勉強にも前向きになっています。これこそが、スダチのエビデンスだと考えています。」

いかがでしたか？

今回の記事でスダチは怪しくない化学的アプローチによってサービスを提供していることがわかりました。

怪しいのかもと悩んでいる親御さんは、ぜひ一度スダチにご相談してみてください。

私たちは、科学的根拠に基づいた方法で不登校解決を目指しており、親御さんの悩みに合わせてしっかりと向き合って参ります。

今回の記事についてYoutubeでも確認できます。ぜひご覧ください。

「見守る」という不登校支援に根拠はあるのでしょうか

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ブルーライトが睡眠に与える影響と保護策

ブルーライトの出所ブルーライトは主にスマートフォン、コンピュータ、タブレット、テレビなどの電子機器から発生します。これらの機器は特に夜間に使用されると多量のブルーライトを放出し、身体に大きな影響を与えます。 ブルーライトが睡眠に与える影響ブルーライトは睡眠を調整する重要なホルモンであるメラトニンの分泌を抑制します。夜にブルーライトにさらされると、眠りにくくなり、睡眠の質が低下し、生体リズムに影響を与えて不眠症などの問題を引き起こす可能性があります。 研究結果複数の研究によると、ブルーライトに長時間さらされることは、特に就寝前において、睡眠の深さや持続時間に影響を与える可能性があります。研究の結果、電子機器を使用する時間が長くなるほど、睡眠の質が悪化し、朝起きたときにより疲労感を感じることがわかっています。 保護策1:…

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読み進めたくなる！「生活」に関する楽しい知識

# 生活を彩る楽しい雑学 生活は日々の小さな選択や習慣の積み重ねで成り立っていますが、その背後には意外と知られていない面白い雑学がたくさん隠れています。今回は、「生活」に関するトリビアや面白い事実をたっぷりと紹介します。あなたの生活に元気を与える情報を見つけてみましょう！ ## 生活にまつわるトリビア 1. **寝る前のスマホはNG！** スマートフォンのブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げることが研究で明らかになっています。寝る1時間前にはスマホを手放すと、ぐっすり眠れるかも！ 2. **笑うことの効果** 笑うことによって、ストレスホルモンが減少し、免疫力が向上すると言われています。笑顔を増やすだけで、健康的な生活を手に入れられるかもしれませんね。 3.…