#サイクリング女子

[keisukenozaki]

ゆるポタすぎる女子2人で伊坂ダムサイクルパークを走ってきました！

伊坂ダムサイクルパークへまたたびちゃんとヒラリーの2人で行ってきました！超快適ゆるゆるポタリングです！みてね～！

[yasuhirockhow]

路地裏サイクリングで思いがけずキュートなニューフェイスに遭遇。どうやら女の子っぽいですね。頭に被ってるのは何の動物？B面は真っ白でした。

[4komasusume]

高校生活のための自転車　――東屋めめ『しまなみぽたぽた 瀬戸内チャリ散歩』

（1巻P64）

　車とか自転車に慣れると、歩くの嫌になるよね……

　東屋めめ『しまなみぽたぽた 瀬戸内チャリ散歩』は、愛媛県今治市を舞台に、自転車と共にある学園生活を描く作品です。自転車を題材にした創作物はたくさんあると思いますが、本作はあくまで「学園生活」が主眼で、そこに付属物として自転車がある、という格好です。

（1巻P7）

　今治市といえばなかなかの田舎。そこで高校生が生活するためには、自転車に乗ることが必須なのです。自転車に乗りたいから乗るのではなく、自転車に乗らなければ生活できないから乗っているのですね。そこに本作のユニークな視点があります。

（1巻P10）

　サイクリングではなく、ポタリング。ロードバイクではなく、ママチャリ。実に女子高生らしいではないですか。

（1巻P65）

　これは通称「うさぎ島」と呼ばれる大久野島でのワンシーン。島自体にはフェリーで行きますし、小さい島だから自転車に乗る必要もないといえばないのですが、それでも自転車に乗る理由が、「いい景色！　自転車もってきて正解だった」という台詞に詰まっています。絶景を横目に風を浴び走る心地良さは、自転車でなければ得られないものです。とはいえ、自転車に乗ること自体は目的ではなく、あくまで目的は「うさぎ島でうさぎと戯れること」なのです。

（1巻P66）

　ですから、本作は自転車漫���である前に青春コメディなのです。都会から今治に越してきた一人の女子高生が、クラスメイトに案内され、待ちを散策する。そして仲を深め、新たな経験をし、成長のようなものを見せていく。第一にそういう漫画なのであって、自転車は二次的な要素になっています。それなのにたまに自転車が前面に出すぎてしまうこともあるのが楽しいですね。

（1巻P28）

　自転車は、ただペダルをこいでいるうちに、自分でも驚くくらいの距離を走っていることがあります。都会っ子だった主人公は、それを初めて体験して「自転車って気持ちいい」と思うわけですが、その感情と同じレベルで「お昼食べに来たんでしょ～」という台詞が別のキャラから発せられるゆるさ、生活感は、やはり本作ならではのものだと思うのです。

（1巻P92）

　女子高生たちの何気ない日常を「自転車」という側面から切り取った本作。王道でありながらも独自性のある読み心地をおすすめしたいところです。

しまなみぽたぽた 瀬戸内チャリ散歩 (1) (バンブーコミックス WINセレクション)

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東屋めめ(著)

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（水池亘）

[yotchan-blog]

2024/12/2 8:00:22現在のニュース

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[yoseisblog]

4次元は、世聖様の苦しめるモノ抹消します。世聖様に，いい事都合良い事溢れる地球に，します。ドリームノート，十戒十勝ノートも与えます。悪直戒めててします。世聖様の素晴らしい願い叶えます。リメイシーヨンパワー世聖様に強く搭載為れます。阿修羅生成戦います。此れ以上核弾頭，原爆利用は、地球に，差し支えます。どお考えても、地球人自殺行為，食べたいモノも食べられなく成ります。未来は変えられます。大変な努力必要有ります。現在の、時代に、求める人財、必要資料、必要なモノ手に入らない会社は、無いです。必要人財必要性必要な所に必要な、所にお金を掛ければ、女は働きます。女を無理無茶に、会社に，入れる事必要は，有りません与えるべきモノ与えて仕事し無い女は，命令受け無い女は，務まりません与えるモノ与えられる会社と思いつとまら無い女は，どこに，言ってもダメです。女は，社会的進出していく必要有ります。男は泣きを見るモノ女が，そんな考えし出したら地球は，おしまいになって来ます。社会に女が進出し無いと，社会問題にならない世の中の対応悪たくさん発覚します。ハラスメント在り方社会的進出在り方舐め切った人達に、世聖様の、自立努力の在り方地球人自殺行為に成ります。世聖様は，ミラクル、奇跡も起こします。我儘は、しません人が，力を握りしめ有ず求める在り方矛盾起きます。ハラスメントは、男が乗り越えてた事です。女は、乗り越えられない社会的発覚ハッキリ弱いモノいじめ狙う男が、甘い汁吸わせる訳に行かない問題阿修羅生成，悪抹消する事必要有ります。何だか分からない力を与えて貰��るか？ハッキリ言って悪人完全滅ぼす必要有ります。

悪に病気，バイ菌，悪質ウイルス集ります。悪取る写真見にくいモノたくさん集まります。悪食べ物，飲み物，良い影響無く成ります。悪人完全全て滅びます。世界中全て，悪は，社会に，ゼロ価値又は，マイナスZERO価値抹消起きます。阿修羅生成見逃しません世の中のから悪人抹消起きます。悪人徹底攻撃します。独裁者暗殺起きます。人の、権利，顕現、守らない人類死にます。悪人格、人権無くす。在り方矛盾します。悪セイシー趣味中毒です。大魔王、地獄の使者、死に神、GOBEN，たくさんの，憎しみある世の中のの悪セイシー吸引力します。悪セイシー吸引力必要有ります。地球人ハッキリ世聖様に渡さなければ，ならなかったセイシー盗み人は許す考え方で面白半分世聖様を無視して家族養う在り方地球人ハッキリ自殺行為です。4次元人は，人から物を盗む、良い様にする在り方古代古くから悪人野蛮抹消起きます。阿修羅生成，悪の取り締まり死にます。愛伝知意生成しっかり世聖様を救います。諦める事しません優先有効無限永遠永久♾♾奇跡，ミラクル，後光，オーラ，コスモ雄大なる力を吸収します。欲とは，世聖様に，従い尽くす気持ちなモノハッキリ傲慢な在り方では無いです。弱い立場舐めた考えハッキリ生活を本当に考えた人は居ません健康的働く人の財布に，普通2万円入っててもおかしく無いです。世聖様に，健康、食事、娯楽、映画、買い物、美味しい食事、美味しい飲み物、

世聖様の、i.n,リバーオート兜ガニ宇宙戦車連隊旗、i.n.マリーンロード宇宙戦車連隊旗内部百貨店は、カッコイイ制服来た職員たくさんいます。テレボーテイシヨン必要有ります。世聖様を満足させられる必要有ります。女しか居なくなる心配も有ります。万が一対応惰性の，精子無くなる心配有ります。愛伝知意生成と池田さん別に男を、認めない違います。未来お帰る事��可能です。未来に男の生存掛ける人どれだけ存在しますか？一人で，未来帰る大きな問題どおにもならなくなったら未来は男は、世聖様だけに成ります。世聖様も一暗殺起きるか、分かりませんプロテクターを切る必要有ります。装着、装備品、バイクスーツ、ブーツバイク、スカウター，ドラゴンレイダー、Apple製品、スーパーカー，カー用品店、見晴らしの良い宿泊施設，巨大駐車場、巨大公園、地下都市，地下街，海中都市計画、軍用施設、自然天然管業者、ベット管理支持者、サイクリング指令都市、国際宗教団体管理者、世聖様の、衛生課係、4次元は、男大嫌い、地球人の考え型に、従えないハッキリした事です。世聖様は，大好きです。征服者世聖様は化身と生活認めます。化身良い人認めます。早く世聖様を，従う尽くす。靴袋する世の中必要有ります。またどうしか思います。

[funtail-the-cat]

2024/07/18 ヒトカラセットリスト｜妖怪帽子 @funtail_the_cat #note #今日やったこと #カラオケ #ヒトカラ #アニソン #カラ鉄 #カラ鉄ホーダイ https://note.com/funtail_the_cat/n/nd880e68698a9

先週のカラオケ会があって、年別の持ち歌リストなんて作ったもんだから、一年で歌える数が心配になって。なので先代うる星のオシャレで気に入って聞いてた曲を柱に。
Push! は、歌えるとは言い難い出来でした…。
採点機が優しくて99点を二曲出せた。

殿方ごめん遊ばせ／南翔子『うる星やつら』1985

パジャマ・じゃまだ！／成清加奈子『うる星やつら』1984

星空サイクリング／ヴァージンVS『うる星やつら』1982

Dancing Star／小林泉美『うる星やつら』1983

失われた伝説（ゆめ）を求めて／アンディ『機甲創世記モスピーダ』1983

ブルー・レイン／松木美音、アンディ『機甲創世記モスピーダ』1983

DON'T LOOK BACK／EARTHSHAKER『超音戦士ボーグマン』1988

ピュアストーン／結城梨沙『赤い光弾ジリオン』1987

Push!／結城梨沙『赤い光弾ジリオン』1987

ミッドナイト・サブマリン／HARRY『未来警察ウラシマン』1983

祝福／YOASOBI『機動戦士ガンダム 水星の女』2022

Everlasting／Kylee『機動戦士ガンダムUC episode 2 赤い彗星』2010

ALIVE／ClariS『リコリス・リコイル』2022

[mougen-nikki]

1月

年女。元旦から地元の友人2人とデニーズに6時間居座り、年末年始限定メニューの存在を知る。卒業式ぶりにネイルをした。魂24周年にバリチルで開催したパーティーで初めてオーダーケーキを頼んだがかわいくて大満足。こうきとまなみと神田大明神と湯島天神に初詣に行き、一瞬リョータに会う。シネマカリテで『そばかす』を観た。

まなみと日産グローバル本社でSAKURAの試乗をし、帰りに寄った中華屋で居眠りをした。あゆみさんとすえぴとネロの店で新年会をする。

THE FIRST SLAM DUNKの衝撃。三井への恋心を15年振りに思い出す。

すみちゃんとの大人の休日倶楽部が発足し、蔵前〜合羽橋あたりを散歩。観音山フルーツパーラーでももちとあゆみさんとすえぴが初対面。帰りにみんなにつかあってもらって、Tnewtiesで靴とワンピースを買った。

ことごとくおみくじの引きが悪い。

2月

休職中の同期に久しぶりに会えた。元気そうで一安心。こうき主催のスイーツ会兼合同お誕生日会。ダロワイヨでケーキをたくさん食べた。工場の同期と遊んでザファを一緒に観た(THE SECOND SLAM DUNK)ら、同期は24時間経たないうちに2回目を観に行っていた。代官山のあたりをプラプラ散歩し、無数のトイプードとすれ違ったり旧朝倉邸に住みたがったりする。自主的Tłusty czwartekでミスドを食す。

かなこと海を見てカラオケ。バリチルで三井の寿の宴を行う。21卒22卒23卒になった高校の友達と卒業旅行で箱根へ。富士屋ホテルで豪遊し、星の王子様ミュージアムに涙ながらの別れを告げる。

テニミュ青学vs氷帝が当日の公演中止でぴよと残念会。

3月

同期とご飯に行ったら2ヶ月ビハ��ンドで私のお誕生日プレートをオーダーしてくれていて、この子たちのことは何があっても守ろうと思った。私お姉ちゃんだから。

大学の部活の先輩同期とかなり久しぶりに会った。大手町有楽町エリアで昼から夜まで遊んで、現役の時もこんなに遊んだことないから新鮮だった。私はちゃっかり途中の大丸でコスデコのアイグロウジェムをタッチアップし購入していた。

妹と母と受験お疲れ様の一泊２日熱海旅行。恋愛おみくじに「六歳年下が良い」と言われてじゃあ、三井寿か。と思う。月曜有給旅行の良さを感じたが穏やかな春の熱海の空気に当てられて情緒が不安定になる。

念願の姫鶴一文字を初顕現。宝箱からかなり早い段階で飛び出してきてくれて嬉しかった。

THE THIRD SLAM DUNKで横断幕特典シールをもらう。すみちゃんとピューロに行き、バツ丸のカチューシャを買ったらマレフィセントになった。三井を応援するネームプレートを作る。

在宅後ダッシュで駒沢に向かい、まおとA東京の秋田ノーザンハピネッツ戦を観る。なまはげがいたり、ありえない技(天井ダンク)を持つマスコットキャラがいたり、選手の概念車を教えてもらえたり、SDGsがボコボコにされたりと見どころ満載。ザファのおかげでプレーの解説がしやすい。ありがとう井上雄彦。

本社の同期4人ですみだ水族館にお出かけ。大阪人の登場シーンが肩揺らしすぎ歩くの早すぎ治安悪すぎで爆笑。いつの間にか水族館に墨田区の伝統アピールとして大金魚ゾーンができており不意打ちを喰らう。その後浅草寺で引いたおみくじ:凶。

かなこと銀河劇場でマリー・キュリー観劇。すごく良かった。韓国作品らしくフェミニズムのベースに労働者の健康被害問題や企業の製造責任、資本主義批判まで織り込んでおり見事な構成力。そうこうしていたらミューマギの第二公演情報解禁があり、まさかの山﨑昌吾ジャーファルに椅子から転げ落ちる。

ぴよのお誕生日@バリチルを開催。調子に乗ってバカのバースデーケーキを買ったら大変な目に遭った。

ももちと��みちゃんの作った和風シナリ��を通過。知人の作ったシナリオは初だったが手癖を感じて面白い。バカ男子大学生コンビだったのでロールプレイが楽しかった。ガチ恋粘着獣の影響でYouTuberの探索者にした。

客先から一部品番値上げOK連絡をもらい、祝いにケーキを買って帰る。ここまで足掛け半年。

4月

まおとBunkamuraのマリー・ローランサン展を観る。ローランサンとシャネルのメディアを介したラップバトルの話やテニミュのような前衛映像で爆笑。

閉館前の三菱一号館美術館に駆け込み、グッズを買う。そのまま散歩してヒューマントラストシネマ有楽町で『ジョージア　白い橋のカフェで会いましょう』を観る。すごくリラクシングでおおらかな映画で良かった。お国柄かな。

カイザーの話をされすぎてブルロ原作を読み始める。何もかもがめちゃくちゃすぎて読んではTwitterを開き、読んではTwitterを開くハ��になった。おかしすぎる漫画。

はるかさんのお誕生日会があり、ウォカジンのヘアピンで爆盛り上がり。まったく、兄貴は意外と抜けてるところがありやすからね。

すみちゃんとラシーヌの苺アフタヌーンティーに行き、ノリタケの加州安定ティーセットが届く。

アニメのオペラオーが良すぎてメロメロになる。本当に彼女のことが大好きだしこの手の人間に弱い。ウマ娘は人間ではないが。

品川区民として初めての選挙(区議会議員選挙)。出張ついでにTさんと京都で遊んで私が行きたかった京都府立植物園に付き合ってもらう。何故か28,135歩も歩いた。

わが、まお、あゆみさん、すえぴと日本橋でピザを食べてから千葉ジェッツのA東京戦を観戦。冨樫を初めて生で観た。千葉なのに東京のイキリ中学生たちがコラボしていて何故？と思う。今回は席が取れなすぎてバラバラに座ったから観ながら話せなくて残念。観戦後の焼肉で炎の男の写真撮影に興じる。

5月

2日にネスの夢小説を読み「ふ〜ん結構ネスのこと好きかもと思った」とツイートしている。

運転練習を兼ねてGWに家族で伊香保に行こうとしたが関越が混みすぎて秒速5センチメートルしか進まなくなったため途中で諦め森林公園へ行く。エゴイストなので別行動して一人だけサイクリングをした。地元のイタリアンで祖父母の誕生日祝いをした。

こうきとポコの再会。この時祖父母がこうきを質問攻めにしており申し訳なかった。

降り頻る雨の中ポラ科とポーランド祭りに行き、帰りに駅のムンバイでチャイをしばく。

金夜のミュージアムナイトですえぴとマティス展に行く。プロヴァンスの映像コーナーがあり、教会の鐘の音を聴いた瞬間幸村精市との存在しない記憶とホームシックの幻肢痛に襲われた。とにかくヨーロッパに行きたい。

ももちとひなと湘北を想う湘南ドライブ。逗子マリーナの駐車場が法外な値段という学びを得る。これがあゆみさんから譲り受けたネスと初めてのお出かけ。

文フリに出かけて東直子とまほぴ、安田茜にサインをもらう。のいちゃんとたほさんにもご挨拶して差し入れを渡す。いつかドームに連れて行きます！と言われて最前行きます！と返した。

こうきとすえぴ、あゆみさんが対面し4人でヴァーミリオンのポップアップへ。この時はオーブのガーネットの指輪を買った。昼食場所を探したが渋谷の人口密度が高すぎてお高めの地中海料理に入る。イスカンダルセットというワクワクセットを注文。

母の日プレゼントで母にageteのネックレスを見繕った。チャーム別売りのやつ。

すみちゃんと劇場版コナン(魚影)を観た。元太のセリフ全てと陰謀論者の目暮警部で爆笑する。観終わった後がってん寿司でうなぎを食べてネスにも見せてあげた。

6月

マンシティvsバイエルンのチケットが当たりまくる。ここから1.5ヶ月ほどチケット捌きに奔走する。チケ取引が中学の先輩や大学の後輩に会うきっかけになったので何だかんだよかった。

すえぴとあゆみさんと六本木ヒルズで薔薇のアフタヌーンティー。スタンドの高さがありすぎて起立して写真撮影。PWCを始める。三笘が来た瞬間ゲ��ムバランスが崩壊し三笘ゲーと化した。

ミューマギの公演が始まり、6公演入る。今回はキャストが増えたのでオープニングとエンディングの厚みがすごかった。まさかの客降りで山﨑ジャーファルさんが数メートル先を歩いて行った。長生きはするものだと思った。マギ、サイコー！でも紅玉ちゃんの個人ブロマイドがないのはまだ納得してない。アクスタが売り切れすぎて買えないかと思ったがぴよが捕獲してくれた。

ネスの夢小説を書く。執筆中は納期にミートするために定時退社していた。わりと気に入っているので続きが読みたい。

部署の奨励金で帝国ホテルのご飯を食べ、その後走って若手による新入社員歓迎会に移動。

7月

前日深夜に母に誘われ、急遽クレイジー・フォー・ユーを観劇。萌さんをリアルで初拝見。エンタメに全力な作品でかなり良かった。衣装もすごい。タイミングよくたかりかさんと���会えた。

ぴよとあゆみさんと東京タワーで迷子のストライカー探し。その後言ったカフェでマスターの爺さんに絡まれ怪しげな成功譚を聞かされる。

はるかとこうきと浦和レッズvsFC東京を観戦。初めてのスタジアムだったのでドキドキだったが色々新鮮で楽しかった。埼玉出身者としてコバトンと写真撮影。試合は0-0で内容もしょっぱい。酒井も3分くらいで怪我したし。翌日に国立でこうきと町田ゼルビア vs東京Vを観戦。シチュエーションが整っておりかなり熱い試合とブーイングが見られた。

リトル・マーメイドをひなと観た。冒頭にアンデルセンの引用があり大事をあげて椅子から転げ落ちる。

あゆみさんが妄言バースの夢小説を書いてくれた。嬉しすぎて仕事中に読みまくる。やってることが10年前と同じ。

すえぴあゆみさんももちとココス呪術コラボを冷やかす。

ポラ科ドライブで秩父へ行きそばを食べる。ポテくまくん邸を表敬訪問。

あゆみさんと渋谷シティの試合観戦。コートが近く、ボールを蹴る音が聞こえてすごかった。妹と国立西洋美術館のスペインのイメージ展に行く。

大学の部活の納会に参加しバスケをした後2次会までこなす。

マンシティvsバイエルンの当日、午後休を取ってネイルを変えてから国立へ向かう。かなりお祭りムードで楽しい。こうきにバイエルンバウンドの服装を褒められて嬉しかった。はるかさんも合流して写真撮影やらトロフィーチラ見やらをした。試合はシティのパスワークのすごさとバイエルンの疲労を感じた。

バリチルでリョータとソーちゃんの誕生日会をした。

8月

地元の祭りで3年ぶりの花火がまさかの強風で打ち上げ中止。同日に花火大会があった板橋では火事が起きていたので妥当な判断だったと思う。

すみちゃんと大人の休日倶楽部有楽町編を実行し、シンガポール料理、プラネタリウム、マリアージュ・フレールを巡る。マリアージュ・フレールで友人の結婚祝いを買った。

友人の結婚パーティーに参加したが、レストランでやる簡単なものだったためか泣かなかった。中学時代のいつメンと会えて嬉しいが、私が恋愛の話題に非対応なためやりづらさはある。最近どう？と聞かれたので順調だよ〜と言ったらいつから付き合ってるんだっけ？と言われる。流れを無視して交際ではなく人生の話をしてしまいすみません。でも結婚した友人のことは誇りに思うし尊敬するし応援してる。私たちもうホグワーツにも帝光中にもいないけど、それぞれの戦場で変わらず戦おうね。

お盆は車を乗り回すためムーミンバレーパークやスタジアムジャポンや伊香保に出かけた。

ひなとまなみと島でバカンス。海で浮いたり原チャリを乗り回したりと満喫。花火もお菓子も買ったのに朝が早かったため夜ご飯後に爆睡。星が綺麗らしかったが当然見れず。護岸されていない箇所で泳ごうとしたら波が激しすぎて引き波の時に足に当たる石で流血した。

ももちこうきあゆみさんと才能の原石たちとで本能のままに餃子を食らった。あゆみさんももちまおとHUBでサバトも開催。

かなこれみかと横浜散策。ダイナーでハンバーガーを取り違えられ、中華街にあるフォーチューンアクアリウムの存在を初めて知る。

ひなとTHE FOURTH SLAM DUNK。

[takahashicleaning]

ＴＥＤにて

ルーシー・ホーン：レジリエンス（心の回復力）を高めるための３つの秘訣

（詳しくご覧になりたい場合は上記リンクからどうぞ）

誰もが喪失を経験します。しかし、その後の辛い時期をどう切り抜けたら良いのでしょう？

レジリエンス（心の回復力）研究者。ルーシー・ホーンが紹介するのは、レジリエンスを高めるための苦労の末に獲得した３つの秘訣です。

逆境に立ち向かう不屈の精神を育み、苦難を乗り越え、何が起ころうと勇気と感謝の気持ちで受け止めるための方法です。

はじめに、いくつか質問をさせてください。

この中で最愛の人をなくしたことがある方、失恋をしたことがある方、離婚で苦しんだことがある方、または、不倫の被害を被ったことがある方

どうぞお立ちください。立つことが難しい方は手をお上げください。そのままお立ちください。

または、そのまま手を上げたままで自然災害を生き延びた、いじめにあった、または、失業したことがある方、お立ちください。

流産をしたことがある、中絶をしたことがある、または、不妊で悩んだことがある方、お立ちください。

最後に、あなたか愛する人の心の病や痴呆、何らかの身体障害、自殺に対処する必要があった方、どうぞお立ちください。

見回してみてください。逆境は分けへだてしません。

私たちは、生きている限り、将来、困難な時期を迎えることもあるでしょう。あるいはすでに迎えたことがあるでしょう。皆さん、ありがとうございます。お座りください。

私は10年前に、フィラデルフィアのペンシルバニア大学でレジリエンス（心の回復力）について研究を始めました。

そこで、素晴らしい時間を過ごしました。ちょうどそのとき指導教官が、ある契約を結びました。110万人のアメリカ兵が、彼らの身体的な健康と同様に心の健康を維持できるよう訓練をするプロジェクトです。

ご想像のとおりアフガニ��タンから帰還するアメリカ人の新兵訓練担当ほど最も懐疑的で洞察力がある聴衆は他にいません。

私のようにアカデミアでの科学的発見の中から最良の内容を選び、人々の実生活に役立てることを人生の大きな目標としている者にとって非常に刺激される素晴らしい場所でした。

アメリカでの研究を終え故郷であるここクライストチャーチに戻ってきました。博士課程の研究を始めるためです。

地震がクライストチャーチを襲ったときには、その研究を始めたところでした。そこで、私は研究を一旦中断して地震後の大変な時期の地域のコミュニティを支援する活動を始めました。

いろいろな団体と共に活動しました。政府機関や建築会社、また多様な地域グループなどです。

レジリエンス（心の回復力）を高めるためにどう考え、行動するべきかその方法を指導したのです。それは私の使命だと思いました。今こそ、これまでの私の研究を活かせるときだと。

けれど、残念ながら私は間違っていました。

その本当の試練が訪れたのが2014年でした。女王の誕生日の週末、私達家族は、友達の２家族と一緒にオハウ湖でトレイルのサイクリングをすることにしました。

出発の直前になって私の12歳の愛娘、アビは、親友で同じく12歳のエラと私の大親友である母親のサリーの車に乗って行くことにしました。

途中、ラカイアを過ぎてトンプソンズトラックを走っているときに一時停止のサインを無視した車が突っ込んできて衝突し、３人は即死しました。

一瞬にして、自分がこれまでと全く反対の立場に立たされてしまったのです。全く違う自分が呼び起こされました。

レジリエンス（心の回復力）の専門家ではなく、突然、一人の悲嘆にくれる母親になったのです。自分が一体誰なのか理解できず目覚め、信じられない知らせに頭を抱えこみ私の世界は粉々に打ち砕かれました。

突然、専門家の様々なアドバイスを受け取る側になったのです。けれども、実際のところアドバイスなんて一言たりとも聞きたくありませんでした(人間(じんかん)万事塞翁が馬)

アビが亡くなってからの日々、私達は家族離別の予備軍だと言われました。離婚するかもしれない心の病になる危険性が高い。こう思いました「まあ、ご親切にどうも。でも、私の人生はすでにドン底なのよ」

悲嘆の５段階についてパンフレットにこんな説明があります。

怒り、取引、否認、抑うつ、受容、遺族サポートの人がうちに来て悲しみを忘れるには、これから５年ほどかかるかもしれないと言いました。

パンフレットや支援活動が、善意に基づくものだとは��かっています。しかし、それらのアドバイスは全てかえって私達の被害者意識を強めてしまったのです。

これからの行く先が、とてつもなく大きく立ちはだかり悲しみを乗り越える力を振り絞ることもできませんでした。どんなに酷い状態なのかなんてわざわざ聞く必要はないのです。

本当です。私自身、本当に酷い状況にいることはわかっていました。私が一番望んでいたもの。それは希望でした。苦悩や痛みや切なる望みをやり過ごすために旅が必要だったのです。

とりわけ自分の悲しみの過程の中で積極的な参加者でありたかったのです。

そこで、彼らのアドバイスを聞かないことにしました。そのかわり自分が、実験台にでもなってみようかと考えました。今まで、私は研究をしてきてその手段もありました。

途方もなく大きな山を目の前にしてそれが、自分にどのくらい役に立つのか知りたくなったのです。実は、ここで告白することがあります。

実際にこの実験がうまくいくか確信がありませんでした。子どもと死別することは、最も乗り越えることが難しい喪失であると広く認知されています。

けれど、それから５年経った今、お伝えしたいのは、それは研究からもうすでにわかっていたことなのですが、逆境から立ち上がることは可能だということ！

そして、そのために有効な方法はあるということ。つまり、然るべき考え方をし、行動をとることによって辛い時期をしのぎ切ることは絶対に可能だということです。

この分野の研究は、膨大に存在します。

今日、私は皆さんにレジリエンス（心の回復力）を高めるための３つの方法をお伝えしたいと思います。

それは、効果的で私の心の拠り所となり、私をどん底から救いだした方法です。

この３つの方法は私のすべての仕事の下支えになっています。そして、誰にでもすぐに簡単にできます。

誰でも学ぶことが可能です。今日ここで学ぶことができるのです。

さて、１つ目の方法は、レジリエンス（心の回復力）の高い人たちは、悪いことが起こることを知っています。

苦難は人生の一部であることをわかっています。しかし、喜んで受け入れるわけではありません。幻想を抱いていないのです。

ただ、厳しい現実に直面したときにどうやらこの人たちは、苦悩はあらゆる人間にとって存在の一部だとわかっているようです。

こう考えていると不幸が起こったときに不公平だと考えずにすむのです。

私はただの一度もこう思ったことはありません「なぜ私が？」反対にこう思ったのです「なぜ私ではなかったのだろう？」と。

あらゆる不幸が起こります。けれど、それは自分だけではありません。自分自身の人生です。ここが溺れるか、泳ぐかの瀬戸際です。

本当の悲劇は、多くの人がこの事実をもはや知らないということです。私達は、まるで完璧な人生を送ることが、保証されインスタグラムの眩しく幸せな写真が、普通の時代に生きているかのようです。

けれどほんとうのところ、トークの初めにみなさんに見せてもらったようにまったくそうではないのが、真の実態です(仏教でも四苦八苦があります」

２つ目に、レジリエンス（心の回復力）の高い人たちは、どこに自分の意識を向けるかしっかり考えて選びます。

現実的に状況を把握し、そして、一般的に自分が変えられることに注意を絞り、変えられないことは受け入れるようにしていきます。

これはレジリエンス（心の回復力）を高めるためにとても大切なスキルで学習可能です。

私達、人間は、脅威や欠点に気づくことがとても得意です。ネガティブなことに反応するようプログラムされているのです。悪いことに気づくことが、あまりにも得意なのです。

否定的な感情は、マジックテープのように簡単に着きますが、前向きな感情や経験はテフロンのように弾かれてしまいます。

このように私達がプログラムされているのは、人類の進化という観点からすれば、実際、とても好都合で有用でした。

例えば、私が石器時代の人間だとします。朝、洞窟から出ようと左右を眺めると片側には、サーベルタイガーがいます。そして反対側には美しい虹が見えます。

食べられてしまうのでその虎に気づくことは、生き延びるためには大事なことです。問題なのは、現在、私達は、一日中、継続的に脅威に晒される時代に生きているということです。

そして、脳は残念ながらまるで全てが虎であるかのようにその脅威の一つ一つに反応するのです。危険に対する警戒とストレス反応は、高い状態に維持されています。

レジリエンス（心の回復力）が高い人は否定的なことを減らすわけではなく、なんとか良いことの方に気持ちを切り替えていきます。

ある日、私は、猜疑心に飲み込まれそうでした。そのとき、こう思ったのをはっきりと覚えています。

「だめだ、こんなことに飲み込まれてはだめだ、生きていかなければいけない。生きる目的はたくさんあるのだ。死ではなく、生きることを選ぼう。失ってしまったもののために今持っているものを失ってはいけない」と。

心理学では、これを有益性の発見といいます。自分の素晴らしい新世界の中で感謝できることをなんとか探し出そうとすることです。

少なくとも、私の小さな娘は、長期間のつらい闘病の末に亡くなったのではありません。突然、即死したので誰も長く苦しむことは、ありませんでした。

この困難を乗り切るため私達は、家族や友達から非常に多くの社会的サポートを受けました。そして、何より私達は、愛する二人の息子のために生きなければなりません。

二人は今私達を必要としているのです。できるだけ普通の生活を与えなければいけないのです。

意識の焦点を肯定的なことに変えることは、とても効果のある方法であることが科学的に証明されています。

2005年にマーティン・セリグマンたちは、ある実験を行いました。被験者にあることを指示しました。

それは、ただ一つ。毎日、その日に起こった良いことを３つ思い浮かべるというものです。

６ヶ月をかけた研究によって何がわかったかというと参加者は感謝の気持ちが高まり、さらに、幸福感が高まり気分の落ち込みはより少なくなるというのが、６ヶ月を通じた効果でした。

悲しい出来事を経験するとき、感謝の気持ちを持つことを忘れないようにする。あるいは、自分にそうすることを許すことが必要かもしれません。

うちのキッチンには、明るいネオンピンクのポスターがあります。それは、良いことを「認める」ことを思い出させてくれるのです。

アメリカ軍では、少し違った捉え方をしました。兵士たちは、良いことを探すようにと言われます。自分に合う言葉を探し、何をするにしても意識的に慎重に継続的に自分の世界の中のいい事柄に気持ちを向けて行くのです。

さて、３つ目です。レジリエンス（心の回復力）が高い人はこう自問します(仏教の内省？)

「今していることは、自分を助けているか？傷つけているか？」と。

これは良いセラピーでよく使われる質問です。そして、非常に効果的です。これは、私が頼りにした質問でした。

娘が亡くなってからの日々、私は何度も何度も自問しました「裁判に行ってあのドライバーに会うべきだろうか？それは私の役に立つのか？苦しむことになるか？どちらだろう」と。

答えははっきりしていました。私は行かないことにしました。けれども、夫のトレバーは、後になってドライバーに会うことにしました。夜遅く時々、昔のアビの写真を何枚も引っ張り出してきてますます悲しみに陥ることもあります。

自分にこう聞きます。

「良いの？これは自分の役に立っているか？苦しんでいるか？どちら？さあ、写真を片付けてもう今晩は、休んで自分に優しくしてね」と

この質問はあらゆる状況に応用することができます。

努力に対する考え方や行動が、自分を助けているのか？苦しませているのか自問します。

昇進を目指したり試験に通るため頑張ったり心臓発作から回復を目指す努力もあります。このようにあらゆる状況が考えられます。

レジリエンス（心の回復力）についていろいろ書いた中で長い間、最も好評を得ているのが、特にこの方法です。

各地の人々から多くの手紙やメールをもらいます。それにはこう書かれています。この方法がその人達の人生に非常に大きなインパクトを与えた！と。

例えば、過去のクリスマスでの親戚の罪や諍いを許せるか？または、ただソーシャルメディアで荒らしをすることは正しいことか？本当にもう一杯のワインが必要か？自問するか。

などです。

自分のしていること。考えていること。振る舞いが自分を助けているのか？苦しめているのかを考えることで自分で進路を選べるようになります。

つまり、自分の意思決定を多少なりともコントロールできるようになるのです。

３つの方法。

とても簡単です。

私達、誰もが簡単に実践できます。いつでもどこでも込み入った理論は必要ありません。

レジリエンスというものは、常に一定の特性ではありません。捉えどころのないものでもある人とない人に分かれるものでもありません。

実際に、普通の手順に従うだけで獲得できます。必要なのは、やってみようという意欲だけです。

私達は生きていると誰でも！しかも突然、人生の岐路に立つときがあります。

うまく進んでいると思っていた人生行路が、予想もしない悪い方向へそれていってしまうことがあります。そう願わなくてもです(仏教での諸行無常です)

それが私に起こりました。

予想以上に辛い出来事でした。

もし、みなさんが「この状況から抜け出せるわけがない」そう思うときがきたらご紹介した方法をぜひ試してみて。

そして、もう一���、考え直してほしいのです。

これが簡単な方法だとはいいません。その一つだから。

そして、この方法で苦痛が、すべて消えるわけではありません。

けれど、この５年間で何か学んだことがあるとしたらこの考え方は、非常に役に立つものだということです。

そして、何より悲しみながら生きることは可能であることを明らかにしてくれました。

そして、そのことに私は、いつも感謝しています。

ありがとう。

２０１８年現在では、サピエンスは20万年前からアフリカで進化し、紀元前3万年に集団が形成され、氷河のまだ残るヨーロッパへ進出。紀元前2万年くらいにネアンデルタール人との生存競争に勝ち残ります。

そして、約1万2千年前のギョベクリ・テペの神殿遺跡（トルコ）から古代シュメール人の可能性もあり得るかもしれないので、今後の「T型オベリスク」など発掘作業の進展具合で判明するかもしれません。

メソポタミアのシュメール文明よりも古いことは、年代測定で確認されています。古代エジプトは、約5千年前の紀元前３０００年に人類最初の王朝が誕生しています。

（個人的なアイデア）

多神教や日本での古来からある概念で、「覚悟」という便利な言葉があり、「覚悟を決める」などの表現もよく使われます。

主に、「覚悟」は、危険なこと、不利なこと、困難なことを予想して、それを受けとめる心構えをすること！の他に、仏教から引用されていて、迷いを脱し、真理を悟ること。などでも、よく使われます。

これ以外では、きたるべきつらい事態を避けられないものとして、あきらめること。観念すること。の意味でもよく使われます。

ここでは多神教的に見ると、「覚悟」の量。つまり、覚悟量を普段から積み重ね、経験として増加させていくことで、万が一の事態に備えると言う意味にも解釈できます。

そして、テーラワーダ仏教のヴィパッサナー瞑想法にも似ています！

現在では、2015年にAppleWatchも発売されているので、心拍計も記録できるようになっています。腕時計型ウェアラブルコンピューターでスマートウォッチとも言われる。

Apple Watchの搭載チップは、振動にもつように完全に樹脂でコーティングされてるために、コンピュータシステム全体を一つのチップに組み込んでるそうです。

または・・・

皆さんにも、「イラっ」とした感覚が生じる瞬間があるはずです。これは、「憎しみ」と誤解して、表現する書物がたくさんある。

しかし、誤りです。ブッタによると、「憎くて憎くて、あんたが憎い！だから、私の最大の敵なんだ〜」として、「イラっという感覚」と「目の前の敵」をリンクさせたが���。

これも、誤りです。ブッタは「私は、おまえの敵ではない！おまえの敵は自分自身なのだ！」と言います。自分自身ほど手強いライバルは��ないとも言います。つまり、人間の特質がそうさせる自我がライバルです！

アインシュタインの相対性理論によるとある時点で光が、トポロジー的に反転して、今、自分の見ている対象が、自分自身の姿として写って脳内が認識してしまう！という現象も計算で判明しており、鏡のようになってしまうこともあり得ます。

「イラっという感覚」と「他者を敵という概念」は、リンクせず、関連もない！ただ単に、自分自身の勘違いと言うこと。これが理解できれば、憎しみの連鎖は断ち切れます。他人に教えても減らないプラスサムのブッタの知恵です。

また、ネイティブアメリカンでも、「イラっ」とする感情は、慈愛、慈しみと言うらしいです。

そして、親、兄弟姉妹は、ウザいという感情表現は、最高の慈愛、慈しみを感じてるから！らしいです。最悪、感情を自分自身で消化できないなら、物理的な距離感を大事にすればいい。ということになります。

これと似た現象に、政府の陰謀？影の政府？誰かの陰謀と具体的でない言葉で発言して自分以外の責任になすりつける人物や団体には、盲点があります。

つまり、邪悪な影の政府は具体的に発信している本人自身ということ。

なぜ？言葉の定義もなく指摘も抽象的ならその人や団体自体が最も具体的だから！

自分自身が、真の影の政府になるというパラドックス

＜おすすめサイト＞

トム・ティーブス：マスメディアは死亡事件などの犯人を有名にしてはならない！

マリアーノ・シグマン：言葉から、あなたの将来のメンタルヘルスが予測できるとしたら？

ティム・フェリス : 目標でなく、あえて心の状態の恐怖認識を明確にすべき理由？

メリッサ・ウォーカー:アートはPTSDの見えない傷を癒せる

シドニー・ジェンセン：教師のこころの健康をどうすればサポートできるか

マーティン・セリグマン：ポジティブ心理学

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[takachan]

Fitbit Charge 6: これまでで最も先進的なトラッカー

 Charge 6 を着用した女性がエクササイズを楽しむ様子 よりスマートなワークアウトと身体のより深い理解に利用できる Fitbit Charge 6 が新しく登場しました。本日、9 月 29 日（金）から Google ストアと Fitbit.com にて予約販売を開始します（注1）。 Fitbit Charge 6 は、新しい AI アルゴリズムと組み合わせた高度な健康センサーにより、目標の達成に役立つほか、Fitbit トラッカー史上最も精確な心拍数測定機能を実現します（注2）。互換性のあるエクササイズマシンやフィットネス アプリに接続して、ワークアウト中にリアルタイムの心拍数を確認することもできます（注3）。新触覚のサイドボタン、7 日間持続するバッテリー(注4）、YouTube Music、Google マップや Suica 対応の Fitbit Pay の使用など、手首に装着するだけでより多くを直接実行できる機能により、外出先でも使いやすく便利です（注5）。 Charge 6 で健康とフィットネスをランクアップさせる方法をご紹介します。 改善された心拍数測定機能 Charge 6 は、改良された AI アルゴリズムにより、Fitbit トラッカー史上最も精確な心拍数を実現しました。HIIT ワークアウト、スピニング、ローイングなど、激しいアクティビティ中の心拍数のトラッキングが以前よりも最大 60% 精確になり、信頼性の高い健康統計を取得できます（注6）。また、心拍数の測定精度が向上することで、カロリー、アクティブな心拍ゾーン、今日のエナジースコア（注7）、睡眠スコアなど、���定値がより精確になりました。心拍数の上昇・降下の通知、心拍数を常時チェックも引き続きご利用いただけます。 Charge 6を着けてエクササイズに励む男性 フィットネス アプリやマシンに接続して心拍数の上昇をリアルタイムで確認 Charge 6 を互換性のあるエクササイズ アプリやマシンに接続して、自宅やジムでモチベーションを維持しましょう。NordicTrack、Peloton、Concept2、Tonal など（注8）のパートナーが提供する互換性のある Bluetooth 対応エクササイズマシンに、簡単かつ安全に接続することができます。これにより、ワークアウト中の心拍数がリアルタイムで表示されます。また、Android および iOS スマートフォンやタブレットで Peloton など（注9）の人気フィットネス アプリに接続して、リアルタイムで心拍数を確認することもできます。 NordicTrack ローイングマシンの画面に心拍数をストリーミングする女性（着用：Coral） ワークアウトトラッキングとモチベーション維持機能でフィットネス ルーティンを強化 よりパーソナライズされたワークアウトトラッキングとモチベーション維持機能により、動きを確実に自分のものにできます。スキー、スノーボード、サーフィンなどの 20 の新しいオプションを含む 40 を超えるエクササイズ モードから選択して、ワークアウトに必要な統計情報を取得できます。また、屋外でのワークアウトのトラッキングにも対応しています（注10）。Charge 6 内蔵の GPS により、互換性のあるスマートフォンを自宅に置いたままでも、簡単に距離をトラッキングすることができます。 Fitbit 6 の YouTube Music コントロール（注11）により、装着した手首から直接 1 億曲以上の曲を再生、停止、スキップして、ワークアウトにサウンドトラックを追加することができます。気分を変えたいときは、YouTube Music Premium がエクササイズに応じたワークアウト ミックスをおすすめすることもできます。 ピックルボールをする車椅子の女性（着用：Charge 6/スポーツバンド） 必要な便利なツールを外出先に持ち出す トラッカーではじめて、便利な Google ツールを利用できるようになりました（注12）。Google マップと Suica 対応の Fitbit Pay を搭載した Charge 6 は、ワークアウト、お買い物、外出に便利に活用することができます。外出先で Google マップのナビゲーションやターンバイターン方式のルート案内を活用できるほか、Fitbit Pay の非接触型決済でトレーニング後の軽食を購入することもできます。日常生活に必要な機能により、新しいランニング ルートを探索したり、帰宅途中にタップしてすばやくコーヒーの支払いをしたりといったことが、これまで以上に簡単になります。 Charge 6 には、Zoom + Magnification を備えた Fitbit デバイス初のアクセシビリティ機能も搭載されています。小さなテキストが読みにくい場合や、大きなフォントが必要な場合は、画面上の任意の場所を数回タップするだけで、画面上の単語を拡大することができます。 Google ウォレットを使って軽食の支払いをするサイクリスト（着用：Coral）  健康状態を理解する Charge 6 の健康機能とウェルネス機能は、詳細な洞察を可能にする Fitbit の高度なセンサーによって構築されています。健康状態の把握に役立ついくつか機能をご紹介します。 * 毎朝、睡眠スコアを確認して、さまざまな睡眠ステージの時間、睡眠中の心拍数、睡眠の質などに基づいて、���く眠れたかどうかを評価できます。 * 皮膚電気活動 (EDA) スキャンにより、ストレスを管理することができます。その瞬間の体の物理的反応を測定することで、ストレスの管理方法に関する実用的なガイダンスを取得できます。ストレスマネジメントスコアをチェックして、身体がどの程度ストレスに対処しているかを確認し、その日の計画を立てることができます。 * 血中酸素ウェルネス、心拍数の変動、呼吸数などのその他の健康指標にアクセスすることができます（注13）。 * 付属する Fitbit Premium の 6 か月間のメンバーシップにより（注14）、HIIT、サイクリング、ダンス有酸素運動などの数千のワークアウト セッションや、さまざまなマインドフルネス セッションにアクセスすることができます。 * 新しいFitbit アプリは、目標に集中し、自分にとって重要な指標を理解するのに役立ちます。Fitbit Premium でご利用いただける今日のエナジースコアは、スコアに基づいて強度なワークアウトに適した状態か、回復を優先すべきかを評価します（注15）。 新しくなった Fitbit アプリの今日のエナジースコア画面 Charge 6 の小売価格は 23,800 円（税込）となり、Fitbit Premium の 6 か月間のメンバーシップ付きでご提供します。Charge 6 には、Obsidian、Porcelain、Coral の 3 色をご用意しました。新しい Charge 6 を購入する場合も、別の Fitbit デバイスをリフレッシュする場合も、Fitbit.com では、あらゆる場面にスタイルを合わせることができる新しいアクセサリーをご購入いただけます（注16）。Charge 6 と Charge 5 用（兼用可能）の Ocean ウーブン バンドと Hazel スポーツ バンド、Fitbit スマートウォッチ用の Desert Tan レザーと Ocean ウーブン スポーツ バンド、Inspire 3 用の半透明バンドとマットブラックのステンレススチールメッシュバンドなどが新しく追加されました。 Charge 5 および Charge 6 用の新しい Ocean ウーブン バンドと Hazel スポーツバンド 注1）Charge 6 は、Android 9.0 以降または iOS 15 以降を実行しているほとんどのスマートフォンで動作します。Google アカウントとインターネット アクセスが必要です。一部の機能には、Fitbit モバイル アプリや有料サブスクリプションが必要です。詳細は Fitbit.com/devices をご覧ください。 注2）2023 年秋時点の他の Fitbit フィットネス トラッカーとの比較。Pixel または Fitbit スマートウォッチは含まれません。 心拍数追跡のパフォーマンスは生理機能、デバイスの位置、動きや活動によって影響を受ける可能性があります。 注3）Bluetooth 心拍数プロファイルをサポートする一部のエクササイズマシンと互換性があります。対応機器は今後も追加予定です。Charge 6 対応機器について、詳細はこちらをご覧ください。 注4）平均バッテリー寿命は概算であり、データ、スタンバイおよびその他の機能の使用を組み合わせたFitbit ユーザーのバッテリー使用プロファイルの中央値による初期設定を使用して、2023 年半ばにカリフォルニアで試作前のハードウェアとソフトウェアで実施されたテストに基づいています。 バッテリー寿命は、有効な機能、使用方法、環境等様々な要因によって異なります。 特定の機能を使用��るとバッテリー寿命が短くなります。… http://japan.googleblog.com/2023/09/fitbit-charge-6.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr Google Japan Blog

[mineryosk]

08/10/2019 - #2

日暮れまでに次の目的地に行かなければ。Grand Teton国立公演まで、US-191をひたすら南下する��長くはあるものの爽やかな山と草原、湖畔のドライブ。テキサスの西側なんかとはだいぶ趣が異なる。

ここでは小さなコテージに一泊して、余裕があれば付近を見て回るぐらいの計画。

キャンプサイトでチェックインしたあとに、レストランエリアでピザを調達して夕食とすることにした。同じくキャンプに来ている数組が並んでいる。夏休みの学生たちがバイトに入っていると思われるが、ちょっと暇そうに客対応したり、本格的な店ふうにピザ生地をほうり投げて円状にひろげたりしている。

さっそく持ち帰って食べながら子供を寝せる作業。こんなアメリカの山奥のログハウスで寝かせられる4ヶ月児。大冒険だ。

ピザが意外にも非常においしい。生地はアメリカっぽい厚めでチーズが淡白な感じで…いままで食べたピザのなかでもかなり上位に来る。

翌朝暗いうちに車で外を回ってみる。パーク情報によるとムースや鹿などの野生動物が出るところがあるって話で。真っ暗な中を進む。川沿いに何頭も鹿がいたのを見れただけにとどまる。

陽も登ってからパーク駐車場でレンジャーが催事の用意をしていたので話す。鳥が逃げずに付近におり、頭にとまってきた！

食料やキャンプ道具が売っている売店で記念にグッズ購入。レジのアジア人女子２名が日本語を話していた。これも大学生が夏休みにバイトで入ってるんだろうなと想像する。

そこから爽やかな草原って感じの道をひたすら南下していく。ローカルの人が建てた教会に立ち寄る。素朴なログハウスに丸いステンドグラス。

夏なのに雪を被った山が正面に見える連続カーブのを走り続ける。サイクリングの男性を追い越す。ツールドフランスの山岳ステージかのような壮大な風景。 絶景ポイントで家族写真。

グランドティートン国立公園公園エリアの南端にあるChapel of Transfigurationという教会を訪ねる。1925年にこの辺りで暮らしていた人たちが建てた教会だ。中に入ると正面に小さめの窓が空いていて、十字架の後ろに壮大な山が借景みたいになるよう作られている。

質素なログハウスと十字架そして窓から見える山がすごく研ぎ澄まされた神聖な雰囲気を出している。

説明を読むに、要するに山を御神体的に考える思想が当時この地域にあったことがうかがえる。キリスト教的には異端でしか無い。しかしその気持ちは十分に分かる気がした。

灼熱のなかをLava Hotspringsラヴァホットスプリングスという街まで南下してきた。ソルトレイクシティまでもう少し。今日はこの街のモーテルで一泊する。

名前のとおり温泉がある街で、その昔からネイティブアメリカン、初期の移民により活用されていたらしい。

渓流やちょっとした滝を浮き輪に乗せてくだらせてくれるウォータースライダー屋や、プールみたいに水着を着て入る屋外温泉施設が街の売りだが、それ以外は何にもないと言っていいド田舎のさびれた街だ。

モーテルに入るまえに、街で唯一のアジア料理屋 Riverwalk Thai Foodでパッタイなどをオーダーしておく。確か肉とミントの辛いサラダ（Nam Tok）も頼んだけどあんまり美味しくなかったような。しかしこんなアイダホ州のド田舎の白人しかいない地域でいったんアジア料理食べれるだけでありがたい。タイ人の人頑張ってるなあ。

街のメイン通りをほっつき歩く。さびれた街の商店街って感じですぐ終わってしまう距離感が日本の田舎に近い。何かむかし夏に行った群馬県の伊香保を思い出す。

もう乳児を寝せる時間となる。あたりが暗くなった後にもう一回外に出てみる。通りにあるバーがドアを開けっぱなしにしていて、旅行客なのかおばさんグループが楽しく飲んでいる姿が目に入る。通りに誰もいない。でも1人で歩いていて全然大丈夫な雰囲気。グロッサリーストアまで行きビールを買って、モーテルの外のベンチで飲みながら陽が落ちるのを見た。

翌朝はモーテルの横にある温泉に行ってみた。要するに温泉プールだ。数組が先に入っているお客さんがいた。こんな異国の地で温泉気分。

出発の準備のためほどほどにして戻る。モーテルの駐車場に、昨日の夜となりの部屋にチェックインしていた家族連れのダディがずぶ濡れの海パン姿で立っていた。見ると体じゅうをひどく擦りむいてかなり血も出ている。

どうやら渓流ウォータースライダーで盛り上がりすぎて落車、岩でガリガリに削られたようだ。ダディやっちまったな。

自分がいるこのアイダホ州は、飛行機に乗った時たまに見えるセンターピボット灌漑施設が大量にある地域ということを思い出してGoogleマップを開く。こんなとんでもない地の果てまで来てしまった。アメリカを旅してるといつもそんな感覚になる。

この街を出てソルトレイクシティまでの間にあるSpiral Jettyスパイラルジェッティに行く。Robert Smithonロバートスミッソンという人が作ったランドアートだ。I-15や下道の38号線をひたすら南下。

Golden Spike National Historical Parkという何にもない荒野に入っていく。この先にあるSpiral Jetty Roadと名付けられた荒れた道をさらに突き当たりまで進んでいくと、作品が見わたせて実際に塩湖におりて鑑賞できる場所に辿り着く。

ゴールデンスパイク国立史跡には蒸気機関車がポツンと置いてあるだけで、時間もないので横目に見るだけだが自分にとってはかなり興味をそそられるものだ。

というのも、ゴールドラッシュの夢が去った西部アメリカと東部アメリカを鉄道で連結してもう一度盛り上げるという次の夢のプロジェクトの完成地がこのユタ州なのだ。

大陸間横断鉄道が完成したのは1869年。南北戦争が1861, 奴隷制の完全廃止が1865。戦争中で人材確保できないので、大量の中国人移民が投入された。カリフォルニア州とネバダ州をまたがるシエラネバダ山脈を貫くトンネルの切削というとんでもないプロジェクトもやり切る。

1869といえば、日本はサムライが明治維新やっている頃。だからと言ってどうって話でもないけど、そういう歴史があったんだと思い巡らせるのは楽しい。

その後1900ぐ年ぐらいにかけて日本からの初期の移民もこの国にやってくる。

西のセントラルパシフィック社、東のユニオンパシフィック社の名を拝したディーゼル機関車は今でも各所で見かける。セントラルパシフィック社の創業者はスタンフォードという人で、後にCA州オークランドにあのスタンフォード大学を設立する。

スパイラルジェッティに着く。遮るものが何もなくて眩しい。炎天下だけど乾燥してるので大丈夫。植生が高地であることを示す。

塩湖が乾いていて作品がしっかり見える。水没してる時もあるらしい。子どもは外に出しておけない感じなので、記念写真をとる以外は車内で待機。妻と交代で下におりて作品の石にそってグルグルと歩いてみる。

ひと通り見たらもう帰らないと行けない。

市内へと車を走らせる。空港に行く前にPublik Coffee Roastersというコーヒー屋に寄る。ラスベガスもそうだったが毎回旅先で良いコーヒー屋を見つける能力が妻にあるようだ。アメリカの他の良いコーヒー屋と同じくダウンタウンからちょっと外れた��昔は倉庫街だったような場所にあった。広い空間で効きまくった空調がとても良い。厚切りトーストにピーナッツバター、その上に輪切りのバナナが乗りまくったものを注文した。

車を返す前にガソリンスタンドに寄る。モルモン教会の本拠地の教会Salt Lake Templeの近くだったが時間もないので訪問せず。

空港に着いて車をかえして、飛行機に乗り込む。夜にかけての便だったが子どもがけっこう泣いた。まあ、しょうがない。近くにいたアフリカ系のおじさんが耳に空気を吹き入れると落ち着くとか、後ろにいたアジア系のおばさんが子ども何歳なの、飛行機乗ってすごいわ的な事を言ってくれた。ヒューストンにつき なんとか旅を終えれた

[keisukenozaki]

え！落ちた！山中湖サイクリングロード色々あったけど、いいじゃん！

あんた、落ちるんか～い！ トラブル続出でもなんとか無事に山中湖を一周してきました。 サイクリングロードはとても良い所でしたよ！ また行きたい！

[wavenyan]

2023UCIサイクリング世界選手権パラトラック女子C3個人追い抜き 祝☆TEAM EMMA Cycling 杉浦佳子選手 優勝

[kennak]

私事ですが，うちの親父殿が亡くなりまして。 満年齢で85歳，数え年で86歳。 医師の診断書にも自然死とか書いてあったので，世間的には大往生といったところだろう。 長文なのでご注意を。 これまでのあらすじ 親父殿はそれはもう色々と持病持ちで，入れ歯や差し歯がないことが身体的な自慢だったそうだが，それ以外はなかなか苦労していた。 きっかけは，この春にネフローゼ症候群が発覚したこと。 そこから色々と検査して腎臓以外にもあちこち問題があることが分かったので優先順位を決めて治療していくことになったのだが，そのうち自力で歩くことができなくなってベッドで寝たきりおむつ生活になった。 さらに食べ物や飲み物を自力で嚥下できなくなって，最後の方は点滴頼りになっていた。 実は，春の時点で主治医に「ま，ちょと覚悟はしておけ（←超意訳）」と言われていて，家族内では覚悟完了していた。 積極的な延命治療もしないと随分前に合意済みだったので，酸素マスク以外，あの物々しい生命維持装置の類もなし。 まぁ，アレですよ。 五体満足で死ぬ人はいない。 それは大往生と言われる人でも同じ。 月曜日（前日） 弟が昼に見舞いに行った際に，主治医から「そろそろ葬儀屋やお寺さんを決めておいたほうがいい」と言われたそうで，本家の従兄にアドバイスしてもらいながら（本家の伯父は12年前に亡くなっていて葬儀屋の選定とか親戚への周知とか親の口座の管理とか色々アドバイスしてもらった）準備を始めることになった。 月曜日深夜〜火曜日薄明 したらその日の深夜に病院から弟に連絡があり，私と同居している母親を途中で拾ってもらって（私も母も車を持ってない），入院先の病院へ。 親父殿は（苦しむ様子もなく）眠るように逝ったようだ。 死にゆく人の気持ちなど分かりようもないが，苦しまずに逝けたのならよかったのだろう，多分。 でも，まだ身体は暖かくて実感がわかない。 その後，酸素マスクや尿道カテーテルや点滴針や心電図のプローブなどのエンチャントを外してもらい，浴衣（買い取り）に着替えさせてくれた。 主治医の先生，看護師さん，ありがとう。 うちの親父がお世話になりました。 当直医による死亡診断後，葬儀屋さんに連絡したら1時間半後に引き取りに来てくれた。 考えたら葬儀屋って凄い大変な職業だよな。 親父の身体はそのまま葬儀会場に運んでもらった。 もちろん私たちも同行する。 葬儀会場は家族が寝泊まりする（ただし最大3人まで）部屋が併設されており，納棺前の身体も置いてもらうことができる。 会場入りした頃には身体も冷たくなっていて，本当に亡くなったんだな，とジワジワくる。 その後，葬儀屋さんと軽く打ち合わせて大体の方針を決めたところで薄明時間になったので，いったん解散。 私と母親も自宅に帰って2時間ほど横になった。 でも神経が高ぶって眠れん… 母は葬儀まで会場で寝泊まりするというので諸々を準備していた。 ありゃあ，寝てないな。 火曜日（1日目） 夜が明けて，再度葬儀会場へ。 おっと，その前に勤務先とお客さんに3日ほど休むと連絡を入れておかないと。 家族の部屋に着くと，親父の床が整えられていた。 めっさ綺麗にしてもらってる。 顔もいい感じにしてもらってる。 ありがたや 🙇 弟が早朝にお寺さんへ連絡し，まずは枕経（臨終勤行）を上げてもらった。 そこから葬儀屋さんと坊さんと弟とで打ち合わせに入る。 そうそう，今回は弟が喪主ね。 葬儀屋さんにもちょっと怪訝な顔をされたが（まぁ長男が健在なのに次男にやらすってのはないわな，普通），私は数年前まで広島にいて今も実家から少し離れて生活しているので，ご近所や自治会の運営周りは疎いし，従兄弟・従姉妹連中とコミュニケーションをとるにも弟の方が上手くやれるので，丸投げしてしまった。 ごめんペコン 私はこのスキに諸々の用事を済ませるためにお出かけする。 いったんバスで自宅に帰って（葬儀会場がバス路線上にあってよかった），そこから自転車に乗り換えてあちこちグルグル周り，そのまま葬儀会場に戻る。 よし，葬儀会場周辺の自転車ルートは覚えたぞ。 自転車に優しい道でよかった。 またサイクリングで走ってみよう。 あと，葬儀の日が通院日と被るので病院に連絡して1日ずらしてもらった。 薬 (ヤク) が切れるので処方箋を書いてもらわないと。 午後からは従兄弟・従姉妹連中が勢ぞろいした。 こんだけ集まるのは正月以来だな（笑） 親父は末っ子で，私ら兄弟も従兄弟・従姉妹の間では最年少なのね。 そんな私も五十路後半ということで驚愕されてた。 みんな年とったよな。 そりゃあ，親も死ぬよね。 ちうわけで，親の葬式経験も豊富な従兄弟・従姉妹のアドバイスをもらいながら段取りの微調整を行う。 いや，まぁ，都会の人はピンとこないかもしれないけど，田舎の「ご近所」はマジ大変なのよ。 煩わしいけど，（特に弟の）円滑なご近所づきあいのためには必要なことなので。 夕方になったので泊まり込む人以外はいったん解散。 私も自宅に帰った。 朝は眠れなかったが，メシ食って，風呂入って，洗濯物を片付けて，家事を終わらせて寝転んだら秒で寝落ちしたようだ。 水曜日（2日目） 午前中に納棺を行うので，間に合うように移動。 実家からの車を私の自宅経由にしてもらい，便乗する（礼服で自転車に乗れないし）。 お手数かけます。 あれっスよ。 リアル「おくりびと」っスよ。 自力で移動できなくなった親父は，入院中は全くお風呂に入れなかったそうな（清拭だけ）。 なので湯灌 (ゆかん) もしてもらった。 風呂好きだったしね。 空気で膨らます簡易浴槽を作ってシャワーしてもらったですよ。 （ほとんどない）髪も洗ってもらった。 かゆいとこないですかー 髭も剃ってもらってスッキリ。 「それ」に敬意を払い，とても丁寧に扱っていただいた。 でも，丁寧に扱っていただくほど「それ」がどうしようもなく「物体」であることを意識させられる。 そう考えると納棺も大事な「お別れ」の儀式なんだなぁ，と痛感した。 夕方からお通夜の儀式を行った。 お坊さんのスケジュールの関係で，早めの開始。 今回お世話になったのは浄土真宗大谷派のお寺さん。 浄土真宗のなかでも本願寺派と双璧になってるところですな。 葬儀屋さん曰く，浄土真宗の読経は（他と比べて）短めなんだそうな。 いや，短いのありがたいっス。 儀式が終わって，参列者に食事代わりのお弁当を持って帰ってもらって本日の予定は全て完了。 木曜日（3日目） 朝から土砂降り。 涙雨？ 葬儀会場に泊まってる母親から傘を持ってくるよう要請がかかる。 昨日のうちに弟が市役所に死亡届を出し，今日の新聞の「お悔やみ」欄にうちの親父の名前が載ったことで（つか，新聞の「お悔やみ」ってそういうシステムなんだと初めて知ったよ）朝っぱらからケータイが鳴りっぱなし。 ご近所と親戚筋には通知済みだったが，それ以外の両親や弟夫婦の交友関係から電話の嵐。 新聞すげーな。 ちょっと侮ってたよ（笑） この日も実家からの車を私の自宅経由にしてもらい，便乗して葬儀会場へ。 今回は家族葬で，家族と親しい親族のみの葬儀・告別式ということで，その前に流れ焼香を行うことになった。 受付は従兄弟にお願いする。 ありがたや。 流れ焼香に来られる人数が読めなくてねぇ。 香典返しとか多めに頼んだのだが，思ったより（弟や甥っ子が勤める）会社関係の方が多く，慌てて追加発注してみたり。 そういうの即座に柔軟に対応していただける葬儀屋さん，ホンマ凄いわ。 ちなみに，松江市では火葬してから葬儀するパターンが多いらしい。 うちは今回変則的で，先に葬儀を行って，その後に霊柩車で火葬場に向かう際に実家に寄ってもらうこと��している。 入院中は「帰りたい」を連呼してたからね。 生きてるときに帰らせてあげられなくてゴメンな。 流れ焼香が終わる頃には雨は上がっていた。 持ってきた傘は要らんくなったねぇ（笑） 流れ焼香のあとは準備のための休憩を挟んで葬儀・告別式を行う。 やはり読経は短め。 その後，（主にお坊さんの）休憩を挟んで初七日法要も済ませてしまう。 やっぱり読経は短め。 それから昼食。 お弁当なので，都合で火葬に参加されない方は持ち帰ってもらい，ここでお別れ。 ありがとうございました。 午後から火葬場に向かう前に「お別れの義」として棺に副葬品やお花を入れる。 実家の畑で採れたきゅうりやトマトを入れてみたり。 陶器の湯呑みもOKと言われたので，ビールを入れて棺に入れてみた（ガラスや金属はNGなので瓶ビールや缶ビールのままでは入れられない）。 あとは，葬儀会場に届けられた花を片っ端から入れて花まみれにする。 花まみれの親父は女性に好評でした。 棺の蓋を閉じて霊柩車へ。 2人まで霊柩車に同乗できるけど，火葬の後は現地解散なので，移動の足のない私と母が霊柩車に乗ることになった。 おー。 霊柩車に乗るのは人生初！ 途中に寄った実家の前で挨拶したのち，火葬場へ。 今は葬儀屋さんは火葬場の中に入れないんだそうな。 なので，ここで葬儀屋さんとはお別れ。 まぁ，ちょっと前まで（新型コロナ対策で）家族も入れなくて，収骨まで火葬場の職員の方がされて，骨壷だけ渡されるという味気ないものだったらしい。 さすがに火が入ったときはクるものがあったけど，甥っ子と姪っ子が号泣しちゃってねぇ。 逆に冷静になってしまったよ。 すまんね，代わりに泣いてもらったみたいになっちゃって。 1時間半の休憩を挟んで収骨。 流石，歯が自慢だったというだけあって綺麗に残ってた。 無事に火葬も終わり現地解散。 私と母は実家の車に便乗して実家へGo。 四十九日まで使う祭壇を用意しないといけないんだけど，葬儀屋さんが貸し出してくれるんだって。 葬儀会場の祭壇に飾っていた花やお供え物も持ってきてもらってデコレーション完了。 飾ってもらった親父を囲んでみんなで晩飯。 ホンマにお疲れ様でした。 「目一杯の祝福を君に」 なんちうか怒涛の3日間だった。 これは悲しんでる暇なんかないわ。 あと，葬儀屋さんすごいな。 うちは親父の代からの分家で仏壇も墓もないのね。 なので今回はとても助かった。 葬儀の段取りだけじゃなくて，お役所手続きのアドバイスとか，お坊さんとの折衝とか，各種手配の手際とか… 色々色々。 ホンマありがとうございました。 親父の死を惜しんでくれる人がいて，悼んでくれる人がいて，送ってくれる人がいる。 これって実は，かなり幸せなことなんじゃないだろうか。 そして，それは遺される私たちにとっても救いになる。 そう思うことにした。 これも祝福なんだと。 翌日 ずらしてもらった通院日。 有給休暇をとって病院へ。 この夏は心臓の手術（厳密にはカテーテル治療）を行う予定なので，スケジュールを含めた打ち合わせを行う。 手術日までの処方箋と入院の手引をもらって終了。 同意書に署名しないとな。 …と思ったのだが，自宅に帰ってからどうにもダウナーモードで何もする気が起きなかった。 自分で思ったよりキてたのかな。

怒涛の3日間 —または「目一杯の祝福を君に」— | text.Baldanders.info

[camango]

土曜日

天気が良かったのでサイクリング。仙川→上石神井→大泉学園→田無→三鷹→仙川と約30kmをサイクリング。道中立ち寄った本屋でアイスバーグスリムの人気作品「PIMP」を発見し、購入。

15時ごろ一度家に戻り、今度はセンイチブックスに商品を入れ替えに行った。30センチ四方の小さな棚の中にどんな商品をどう陳列するのが良いのか、ずっと分からないままだが、色々と試している。

今回は、

・自宅の本棚と同じように、雑然とした陳列にしてみた。本の高さや面を揃えると見栄えは良いかもしれないが、気軽に本を手に取ってもらえなくなるかもしれないと思ったので。

・カラフルな背表紙の商品を追加する。パッと見で興味を持ってもらうために。

てな感じで。腕を組み、ウンウン言いながら雑然さを演出しようとする自分のことをもう一人の自分が嘲笑う。

しばらくして妻が車で迎えにきた。運転を変わり、吉祥寺で娘をピックアップ。そのあと三鷹のシズラーでサラダパーティー。

日曜日

娘と原宿に行ってきた。11時半に仙川駅で娘と待ち合わせ。駅に着くとなんだか調子の悪そうな顔した娘が立っていた。どうしたのかと聞くと、母から無理やりピンク色の服を着させられて萎えているという。かわいいよ？と褒めてみても全然ダメ。とても楽しめる雰囲気じゃなかったので笹塚駅前のUNIQLOに立ち寄り、彼女の好みの服を買うことにした。

娘はいつごろからか、とにかくシンプルな服装を好むようになり、デニムに無地のTシャツ姿が一番しっくりくるそうだ。UNIQLOで黒の無地Tを購入、着替えたら元気が出た。

原宿着。とりあえず昼メシにすっかと、竹下通りを歩いていく。途中、390という店に行きたいというので立ち寄った。プチプラの雑貨屋で、店内は若い子が多くておっさんは僕だけ。なんとなく娘に申し訳ない気がしてきて少し離れたところで待っていた。娘はなんだかソワソワしながら売り場を見て回ってる。大丈夫かなと思って声をかけると、可愛い子が多くて気まずいと言っていた。髪飾りのコーナーで立ち止まったので一緒に見てあげる。これ似合うんじゃん？と選んでみたら気に入ったらしくお買い上げ。

店を出て竹下通りをさらに歩く。娘も結構元気が出てきたようだ。脇道を少し入ったところにあるメキシコ料理屋でランチ。いつもは軽めのおつまみとメスカルやテキーラばかり頼んでいたが、今日はブリトーだとかをオーダー。娘は美味い美味いと食べていた。

昼食後、娘に連れられて人気のわたあめ屋へ。ポリバケツに入れられたわたあめを小遣いで買っていた。さて、そろそろ行きますかと、向かったのはNANZUKA UNDERGROUND。ケニーシャーフの個展を見にきた。二人とも興奮。かなり良かった。

その後、僕はイソップで、娘はフライングタイガーで軽く買い物して帰宅。とても楽しかった。にしても娘はもうただの可愛い子供じゃないんだな。思春期ど真ん中って感じで、普通に身体に触れるのも気を使う。お尻に触らないで！とか言われちゃって。反抗期とか来ちゃうのかな。やだな。

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サイクリング🚴‍♀️に ウォーキングと雪溶け☃️❄️ しっかり運動 スイミング🏊‍♀️も再開したので 健康な身体作り😀 #サプリメント #健康食品 #食生活改善 #体質改善 #ヘルスケア #不眠 #リラクゼーションサロン #リラックス #リフレッシュ #癒しの空間 #美容 #健康 #整体 #カイロプラクティック #オイルリンパマッサージ #ウォーキング #スキンケア #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #美肌 #アンチエイジング #美白 #ヒップアップ #免疫力 #腹筋 #女性の健康 #女子力アップ #ダイエット (白石区) https://www.instagram.com/p/CqTAMOiJIRN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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