#ココナッツオイル価格

[yoghurt-freak]

ビヒダス ヨーグルト 白桃＋黄桃 4ポット（mofusandコラボver）

去年出てたmofusandコラボパケの記録掲載✍️

サンプルありがとうございます！

折り返しの4点目は桃アソート🍑

スペック

ビフィズス菌BB536配合、低脂質・低糖質ヨーグルト。

左半分が白桃、右半分が黄桃の果肉入り。

それぞれの桃と戯れるにゃんこが可愛い🥰

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

どちらも表面だけ平らに凝固。

すくうと柔らかく、混ぜるとすぐなめらかに。

果肉量も同じぐらいやとは思うねんけど、ヨーグルトに色が馴染んじゃう白桃より、ビビッドなオレンジ色で目立つ黄桃の方がわんさか入ってるように見える🧡

白桃の香りはスラッとしてて可憐。

黄桃の香りはこっくりしてて濃ゆい。

違いがはっきりしてて楽しい！

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

うーん♡

白桃おいしい！

シャキシャキ果肉と甘い桃の繊細な味わい。

黄桃はまた全然違う😳✨

ちゅるりとした果肉で、コクのある甘さ。

お花のような白桃と、蜜のような黄桃。

全然違うタイプで攻めてくるから楽しい！

目視したときは黄桃の方が果肉が贅沢な印象やったけど、いざ食べてみると白桃の方が歯応えがしっかりしてるから贅沢に感じた。

楽しさがいっぱい詰まってるのはアソートならでは🥰

============================ どちらも 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 0.2% 植物性脂肪分 0.9% ————————————————— 栄養成分（1個80gあたり） 白桃・黄桃ともに エネルギー 44kcal たんぱく質 3.4g 脂質 0.7g 炭水化物 6.0g - 糖質 5.8g - 食物繊維 0.0〜0.3g 食塩相当量 0.09g カルシウム 88mg ————————————————— 原材料名 【白桃】乳製品(国内製造又はフランス製造又はその他)、白桃果肉、砂糖、乳たんぱく質、ココナッツオイル、ゼラチン／香料、酸味料、増粘多糖類、甘味料（スクラロース） 【黄桃】乳製品(国内製造又はフランス製造又はその他)、黄桃果肉、砂糖、乳たんぱく質、ココナッツオイル、ゼラチン／香料、酸味料、増粘多糖類、甘味料（スクラロース） ————————————————— 希望小売価格 280円（税別） ————————————————— 製造者 森永乳業株式会社 ============================

[otoriyose-sweets]

お取り寄せ(楽天) ココナッツオイル＆生ナッツ贅沢使用★ 木の実いっぱいのローチョコレートタルト 低GI 価格5,280円 (税込)

お取り寄せ(楽天) ココナッツオイル＆生ナッツ贅沢使用★ 木の実いっぱいのローチョコレートタルト 低GI 価格5,280円 (税込) #生ナッツ #低GI #ロータルト #タルト #ケーキ #贈答用 #お取り寄せ伝説 #お取り寄せ #お取り寄せスイーツ #お取り寄せグルメ #楽天

お取り寄せ伝説。がおすすめの「木の実いっぱいのローチョコレートタルト」をご賞味ください。   商品の詳細・購入はこちら ※楽天のサイトへ移動します。   贅沢を味わう木の実たっぷりのロータルト。 こちらでご紹介するロータルトは、目を引くほど贅沢に使った木の実が印象的なロータルト。ボリューム満点の木の実と濃厚なローチョコレートの相性がぴったり。誕生日などのパーティでも引けを取らないゴージャスなロータルトはいかがですか？ 小麦・砂糖・卵・乳製品不使用アレルギー対応ヴィーガン対応 アレルギーや健康を気にしている方なら、上記のキーワードはよく目にするのではないでしょうか。ロハスのローフードは全て満たしている「身体に優しいロータルト」です。特に女性やダイエット中の方には嬉しい砂糖不使用。 スイーツの醍醐味「甘味」には、砂糖の代わりに最高級のアガベシロップを使用していますので、…

[kei139-line]

愛犬の肉球を乾燥や暖房から守る、100％ナチュラルバームが誕生。チャーリー アンド コー ナチュラルズ「肉球バーム」新発売。

株式会社ピューリティは、 UK発の人にも愛犬にも優しい100％自然由来のドックケアブランド、チャーリー アンド コー ナチュラルズより「肉球バーム」を2021年10月9日(土)より発売。 「肉球バーム」はオーガニックシアバターやココナッツオイルなど10種の植物由来成分を配合。お散歩や雪道、長時間のフローリング生活、暖房のついた室内など���冬のトラブルの原因から肉球を守り、潤いを与え保護します。バニラの甘く穏やかな香り、愛犬とオーナーのリラクゼーションタイムを優しく包みます。 発売日   ：2021年10月9日（土）発売 ＊秋冬限定品(10月～３月) ＊ニールズヤードのオンラインショップでは2021年10月8日(金)より先行発売 容量　   ：45g 価格　  …

[bubuhikotan]

世田谷コスメ クリアクレンジング ココナッツ 使ってみたよ😊 乾燥・ハリ・ツヤが気になる方用のクレンジングジェル これ1本でメイク落とし+洗顔 ココナッツオイルやエコサートコスメ認証原料を含む美容保湿成分配合。 メイクや汚れをスルッと落とし洗い上がりつっぱらない潤い肌へ。 2015年���望や悩みを聞きながら誕生した肌の悩みで選べるクリアクレンジングが2020年春にバージョンアップしてリニューアル ✔以前より　肌にやさしく ✔以前より　メイク・汚れが落ちる ✔以前より　スキンケアの導入が楽に ✔以前より　肌悩みに応えて ✔以前��り　潤う洗い上がりに ✔以前より　使いやすい たっぷり使える400ｇの大容量で￥1650（税込）です。 7つの無添加 パラベン・紫外線吸収剤・エタノール・鉱物油・シリコーン・法定色素・合成香料 クッションジェル 濡れた手・マツエクOK・洗浄成分 国産重曹使用・弱酸性・W洗顔不要・無香料 <使ってみた感想> テクスチャーは柔らかめのジェルでした。 滑らかで肌の上に乗せるとスルスル動いてくれるのでメイクとも馴染ませやすかったです。 洗い上がりはサッパリしているんだけどお肌はしっとりな感じでした。 洗い上がりの肌はツルっとすべすべした感じでいい感じ🎶 肌がつっぱったりとかもなかったです。 無香料ですが原料で使われているココナッツオイルの香りが仄かにしました。 私は全然気にならない程度です。 W洗顔不要なので、これ1つで済ませられるところもポイント高かったです。 裏面にメモリが付いていたので残量が分かり易くって便利でした。 普段の洗顔用として使うのが私のお気に入りでした。 肌が敏感な時にも使用しましたが、沁みたりする事もなく使えてかなり助かりました。 敏感な時期でもBBとか日焼け止めは必ず使っているので、こういう時に問題なく私の肌で使えたクレンジングは本当に有り難いです。 ※すべての人に当てはまるわけではないと思うので、肌が敏感な時はパッチテストなどを行ってから使ってみて下さいね。 デコルテ周りや首に使ったりもしましたが、ツルっとすべすべに洗い上がるのでいい感じでした。 いつもは濃い目のポイントメイクは専用のリムーバーで落としてからメイク落としを使っています。 今回はちょっと意地悪かもしれませんが、ウォータープルーフのメイクアイテムもこのメイク落としのみで使用してみました。 ウォータープルーフのアイライナーやマスカラは若干汚れが残ってしまいましたが、ナチュラルメイクなら全然問題なく落ちてくれました。 価格も良心的で私の肌とも相性が良かったので、これは使い続けたいクレンジングでした。 他のスキンケアのシリーズや京都宇治茶葉タイプも気になってます。使ってみたい!! @sseetagayacosme #世田谷コスメ #setagayacosme #クレンジングジェル #スキンケア #メイク落とし #美容 #クリアクレンジング #クレンジング #洗顔 #W洗顔不要 #ココナッツ #ハリ #ツヤ #乾燥 # 乾燥肌 https://www.instagram.com/p/CKSgMGBjMP9/?igshid=1nq4itetwg4s4

[yoghurt-freak]

森永アロエヨーグルト 脂肪ゼロ 満足の200g

アロエヨーグルトの元祖、森永乳業さんから4/4発売🎉

標準の「森永アロエヨーグルト」の1.7倍の大容量!!

たんまり食べれるけど無脂肪タイプで98kcal👏

アロエはいろんな食感が楽しめるように大小2つのサイズにカットされてるらしい。

この容器、なんか手に馴染むなと思ったら、「ざく盛りフルーツ」とおんなじ🥰

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

ヨーグルトが付着しづらい蓋素材、トーヤルロータス✨

素晴らしい。

ヨーグルトは表面だけ固まってるけど、混ぜるとすぐクリーミーに。

森永さんのアロエヨーグルトにしては意外なほどにアロエ少なめ👀

大小二つのカットサイズがあるとのことで大粒を期待してしまってたんやけど、だいぶ寂しい感じ😢

でも裏を返せばヨーグルトの割合がたっぷりってこと！

（ってポジティブ変換してたけど、このあとリピしたらアロエたくさん入ってた😳たまたま撮影したやつが少なかった!!?個体差あるもの!!!?）

近づくとあのアロエヨーグルトの香り😋

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

ヨーグルトがいい感じに甘さ控えめ。

香りも穏やか♡

クリーミーな舌触りではあるんやけど、特に主張なくサッと消えてくあっさりテイスト。

アロエはシャキシャキとした咀嚼音が爽快😋🌵✨

アロエ少ないと思ってたけど、ヨーグルトの主張が弱めやからこれでも具沢山に感じる🤗

でもなーーーんか今ひとつ物足りなさが…

食べやすさゆえ、バクバク食べ進めちゃってあっという間になくなる。

200gも食べたのに、あと何個か食べれそうな気分🙁

普段から定番のを食べすぎて舌が肥えてしまってるんかな🙈💦

それだけ歴史と知名度のある味、カロリーカット系でバリエーション展開するのって難しそう。

ちなみに向井はアロエヨーグルトの中なら���森永 アロエヨーグルト1日分の鉄分 プルーン味」推し。

============================ 無脂乳固形分 8.5% 乳脂肪分 0.1% 植物性脂肪分 0.3% ————————————————— 栄養成分（1個200gあたり） エネルギー 98kcal たんぱく質 7.4g 脂質 0g 炭水化物 15.6g 食塩相当量 0.23g カルシウム 232mg ————————————————— 原材料名 乳製品（国内製造、ドイツ製造）、アロエベラ（葉肉部位使用）、砂糖、乳たんぱく質、ココナッツオイル／香料、増粘多糖類、甘味料（スクラロース）、酸味料 ————————————————— 希望小売価格 195円（税別） 購入価格 178円（税別） ————————————————— 製造者 横浜森永乳業株式会社 販売者 森永乳業株式会社 ============================

[t-seichi20171002]

♫驚く安さ 挽きたて COFFE 無糖 ♫ 私の場合は、缶コーヒーについては価格から入った事は今までは無いです。 今回も価格を知らなくて飲んで見たくて買いました。 販売店もミスターマックです、九州の方しが知らないと思います。 大きな量売店に成ると思います、昨日買い物に行きました。 そのついでに、缶コーヒーの柄絵が気になり別の缶コーヒーを2缶買いました。 何時様に、缶コーヒーを飲みながら味を紹介して行きますが。 一応、情報として価格も書きますので昨日のレシートを確認しました。 価格が何と29円になっていました、何回観ても同じです。 価格的には、初めての価格だと思います^_^ 驚く安さ 挽きたて COFFE 無糖 を飲んで観ました。 この缶コーヒーは、ブラックです。純粋のブラックですね。 何も足して無いブラックコーヒーですね。 味は、二の次の価格勝負の缶コーヒーだと思います。 味も飲めますね、良い感じですね。 飲めるハレーの缶コーヒーですね。 予算を抑える場合には、お勧めの缶コーヒーだと思います。 この缶コーヒーの感想は、爺爺雄三の個人的な感想です^_^ #爺爺雄三 #缶コーヒー #無糖 #ブラック #コカ・コーラ #高級豆100% #セブンマウンテン #華口ドレミ #コーヒー #香料無添加 #香料 #GEORGIA #ぐでたまちゃん #Kさん #BOSS #特別焙煎豆 #レインボーマウンテン豆 #サントリー #ダブルエスプレッツ仕立て #贅沢微糖 #糖質50％オフ #国産 #地中海ブレンド #アイスコーヒー #アイス専用 #無糖・ブラック #WONDA #アサヒ#猿田彦 #ホット&アイス兼用 #ブラック #ゴールドブリュー #STARBUCKS #COLD BREW #PH調整剤 #プレミアム #セブンイレブン #丸福珈琲店 #九州限定 #ハレー #ココナッツオイル # coffee # flavor # coffee cup # have a blake # cookie # coffee mill # sugar pot # coffee beans # drip # coffe time 名称 挽きたて COFFE 無糖 品名 コーヒー 原材料名 コーヒー 内容量 185g 価格 39円(ミスター・マックス価格) エネルギー 0kcl 販売者 ハレーインク 国産 https://www.instagram.com/p/By1D8mbgO6y/?igshid=xwjqyyeqrk5d

[tsurezuretsuzuri]

1,015 人中、961人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 これ一冊の情報だけでダイエットをするのは危険かも。, 2015/6/17 投稿者 ゅぅゃ レビュー対象商品: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック) (コミック) 主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。ただ、解説されている内容の方に問題があります。糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。(常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50g、食パン1枚25g)バーンスタイン式とスーパー糖質制限は、考え方が正反対であるにも関わらず、ひとくくりに『糖質制限』と呼ばれていて、『糖質制限は安全』と言う人はバーンスタイン式、『糖質制限は危険』と言う人はスーパー糖質制限を想定しているようです。本書はこの二つの違いを説明しておらず『バーンスタイン式が安全という論文があるから、スーパー糖質制限も安全』という論調なので、鵜呑みにすると痛い目に遭いそうです。なおバーンスタイン博士は、スーパー糖質制限を批判する発言をしています。(URLをコメ欄に張ります)『低インシュリン＝ケトン体消費＝糖新生』は、体に飢餓状態だと錯覚させ、普段使われない栄養を切り崩して短期間で痩せる、いわばバグ技です。すでに標準体型の人が、家族や友人がやっているからと、なんとなくつきあいでやったり、長期間制限し続けると、内臓に負荷がかかって体を壊します。(特に、肉の食べ過ぎで腎臓)必ず、身長ごとの理想体重を調べて、目標を立ててから行って下さい。(マッスル北村というボディビルダーが、"ライザップ式"で糖新生で得られるエネルギーと筋肉の収支計算を誤り、低血糖を起こして心不全で亡くなっています。体重100kg超えで実質餓死。ライザップ式は早く痩せる代償に、それくらいきっついリスクがあります)現在、女子高校生の平均身長は160cmで理想体重は55kgくらい、BMIでは50～63kgが標準。身長165cmなら60kgくらいが理想体重、BMIでは52～68kgが標準です。しかし、日本の服の規格は身長162cm以上を想定しておらず、身長が平均を超えている女性は、BMIで肥満判定になるより前に3Lサイズになってしまいます。間違っても『ファストファッションブランドで一番大きいLサイズが入らなかったから太っている』『女性の体重は40kg台でなければならない』という思い込みを持ったままダイエットしないようにしましょう。(2015年10月放送のクローズアップ現代にて、15年前のマネキンに今売られているスキニージーンズを着せるとホックが閉まらない、という実験が行われていました。15年前のマネキンでも���分モデル体型なのに、現在のマネキンはそれを下回る人間離れした激ヤセ体型。平均身長は上がっているのに、服のサイズ表記はそのまま、ワンサイズ小さくなっていたということです。今までLLサイズが入っていた人が3Lサイズに追いやられたのだから、最初にLLサイズから売り切れ、逆にSサイズが売れ残るのも納得です)『糖質さえ制限すれば脂質やタンパク質はいくらでも食べていい』というのは、あくまでケトン体消費モードをアテにした『スーパー糖質制限』の考え方です。アトキンス式では、ケトン体消費モードに切り替える為に、最初の二週間は糖質20gに制限する事になっていますし、ケトン体消費が起きているか確認する為に、専用の試験紙を尿にひたして、検査をしている人もいます。本書を斜め読みして『始めたばかり、もしくは1日1～2食の置き換えしかしていないのに、肉と脂質を大量摂取』といった事をやらかすと、逆に太ってしまいかねません。肉はともかく、脂質を大量に食べたいなら、ご飯やパンは完全に諦めること！一方、仕事上の付き合い等の理由で、どうしても通常の食事が避けられない場合、ご飯1杯で本書の推奨する数値をオーバーしてしまいますが、バーンスタイン式で成人病対策ついでに微妙に痩せる程度の効果は狙えるので、諦めずに残り2食の主食を置き換えてみて下さい。むしろ、ライザップ式で限りなくゼロを目指して、毎食、焼き肉とブロッコリーと味噌汁程度の食事をしていた人が、ダイエット期間が終わった途端に我慢していた炭水化物をドカ食いして、飢餓状態で栄養を吸収しやすくなっている為、一瞬でリバウンドするケースが多いようです。『50gにするつもりがつい間食しちゃったわー100超えちゃったわー』くらいの雑さでちょうどいいです��(ライザップ式をやめる時は、1日の摂取量を0→20→50→100と段階的に増やしていかないといけないはずだが、そこまで説明されないらしい)【女性について】「所さんの目がテン！」で、肉、卵、納豆、少量の葉物野菜だけを食べ続けるライザップ式の実験を二週間行ったところ、内臓脂肪の多い男性は2週間で8kgくらい痩せられるが、皮下脂肪の多い女性は内臓脂肪を消化しきった3kg減あたりで停滞してしまう、という結果が出ています。バーンスタイン式でも1ヶ月2kgペースで痩せられるので、リスクを伴うスーパー糖質制限をやる必要は無いと思います。(コメ欄にURLを張っておきます。この本を読んだだけじゃピンとこないけど、食べる量が視覚化されるとドン引きしますよ)女性がケトン体を消費するほど切り詰めた場合や、体脂肪率20%を下回るほど痩せた場合、生理が止まる事も考えられます。逆に、糖質過多が原因で生理が重くなっていた人もいるらしく、ゆるい糖質制限をかけたら生理痛が無くなった、という報告をBlogやSNSで幾度か見かけました。同じ日でも、便秘中かつ飲食した直後と、排便後かつ空腹の状態では、1kg程度の誤差が出ます。また、生理前はホルモンバランスの影響で、便秘やむくみで体重が増え、逆に、生理後は逆に体調が良くなり体重が減りやすくなります。生理前と便秘が重なると急に3kgくらい増える事もありますが、数日後には元に戻るので、落ち込まないで下さい。生理前に甘いものを食べたくなるので、先回りしてゼロカロリーゼリー、ブランやおからの入ったクッキー、カロリーコントロールアイスなどを買い込んでおけば、被害を最小限にできます。【調味料・乳製品について】最も厳しいライザップ式では、牛乳に含まれる乳糖、豆腐・トマトケチャップ・みりんなどに含まれる糖、揚げ物の衣、肉・魚肉加工食品のつなぎの小麦粉や片栗粉、餃子の皮まで外さなければならないけれど、アトキンス式やバーンスタイン式であれば、これらは制限しなくてもかまいません。食べられる食材の幅が狭まると、飽きるのも早くなって本末転倒です。本書はアトキンス式推しなのに、乳製品・調味料の章だけライザップ式準拠なので、バランスが悪く感じます。【メモ】★豆腐バーンスタイン式とアトキンス式では推奨食材だが、限りなくゼロを目指すライザップ式ではNG食材。充填式の絹ごし豆腐を40円くらいで買えば一食150円くらい。電子レンジで2分ほどチンして、上に皿などのおもしを載せて数時間置いて水抜きすると生のモッツァレラチーズみたいな食感になる。タイカレー缶、パスタソース(少量)、レトルトの丼ものの具(半量)などをかけて、ごはんの代わりにしてもいいし、バジルソースを塗ってチーズをかけてオーブントースターで焼いて、グラタンに見立ててもいいかも。豆腐自体は糖質3g、タイカレーと豆腐1丁を合わせても糖質10gあるかどうかくらいで、パスタソースをかけた場合はさらに下がる。1丁丸ごと食べるなら、白米ご飯よりおなかが膨れるし腹持ちも良い。豆腐に限らず、たんぱく質だけを頻繁に食べると、あからさまにおならや便臭が悪化するので、こんにゃく麺・ブランパン・ブロッコリーでローテーションを組むこと。★こんにゃく麺常温で長期保管可能・100円で買える純粋なこんにゃく麺なら『月のうさぎ』冷蔵保管で日持ち二週間150円だが、味を追求したいなら紀文のおから入り0カロリー麺が良い。ローソンストア100とAmazon内で売られているかぶら食品製や、しらたきは、生臭さが抜けない。『月のうさぎ』の場合、ザルで水をきり、電子レンジで2分ほどチンして、再度ザルにあけ、出てきた生臭い水を捨て��水洗いすると、ほぼ臭みが無くなる。食感も他社製よりぷるぷるしていて良い。(色付きの麺はカロリーがあるのでNG。そうめん風はからまりやすいのでうどん風を推奨)付属のタレが低脂質高糖質なので、高脂肪低糖質が良ければパスタソースなどに差し替えるといい。これ1食分ではおなかが膨れない。消化されないので、毎食こればかりを食べると便秘の原因になることがあるらしい。★ブランパン/ブランロールケーキ(ローソン)惣菜パンもある。1袋あたり糖質6～15くらい。1個100～150円。1個では満腹にならないので、同じくローソンで売られているサラダチキン少量と一緒に食べるといい。(というより、ブランコッペパンにサラダチキンを挟んだ新商品が出た。そちらはサンドイッチコーナーにある)ブランパン・ブランブレッドはタンパク質が多く、ブランブレッド1袋で20g入っている。なにげに1袋200キロカロリー(パンケーキは300)あるので、2個食べると食パン半斤並のカロリーになる。その内訳がタンパク質に偏っているとはいえ、心臓に悪い。パサパサして食べにくい場合は、袋に穴を開けて電子レンジでチンするとしっとりして食べやすくなる。糖質制限中にどうしてもパンを食べたくなった人向けであって、毎日食べるべきではないかも。食後の血糖値の急上昇・急低下による眠気を抑えたい人にも。同じくローソンの『ナチュラルローソン』ブランドで、ダイエット用のお菓子シリーズも展開している。全粒粉は普通の小麦粉で作ったパンが糖質30gになるところが、全粒粉なら25gになる程度で、ブランパンほど糖質が低いわけではないが低GIではあるので、目標体重を達成したらいきなり白い食パンに戻すのではなく、全粒粉パン(次点でライ麦パン)に置き換えるといい。★オールブラン・グラノーラ一食あたり20～30gの糖質が含まれるうえ、牛乳をかければ乳糖でさらに糖質が上がる。ただし低GI値食品であり、食物繊維が多かったり、血糖値が上がりにくかったりする。『糖質量100g+便秘にならないよう維持』のバーンスタイン式や、ダイエット後のリバウンド防止には視野に入る。『クリーム玄米ブラン』はオールブランにクリームを挟んだもの『一本満足』はグラノーラをチョコレートで固めたもの。★ブロッコリーササミと並ぶボディビルダーの定番食材。まとめて茹でて冷凍しておく。カレー・ハヤシなどのご飯の代用として使える。野菜炒めの具にしたり、パスタソースをからめシュレッドチーズを載せてグラタンにしたり。茶碗いっぱいも食べれば相当おなかが膨れるので、主食の置き換えにも。★ソイジョイ　ピーナツ味とアーモンド&チョコレート味が突出して糖質が低く6～7g程度。糖質制限中の間食に最適。★おからだから　糖質量はソイジョイのほぼ倍だが、カントリーマアムそっくりな味なのでストレスの解消目的にたまに食べるには良い。★タイカレー缶100均とスーパーで容量が違うので注意。スーパーのものはちょっと高いが2食に分けて食べられるかも。イ��リス・日本式のカレーと違って、インドやタイのカレーは根菜系の具が入っていないので若干糖質が低いし、元が薬膳料理なので、整腸や利尿効果がありそう。加えて、タイカレー缶にはココナッツミルクが含まれている。(ココナッツオイルとココナッツウォーターが流行った)このため、糖質制限BLOGの献立で頻出する。★エリスリトールゼロカロリー甘味料で、嫌な後味が無い。(キシリトールに似たひんやり感はある)低温で結晶化する、高温で甘さが無くなる、などの特徴があるので使える食品が限られる。これが入っているゼロカロリー食品はあまりハズレが無い。ゼリーやガムに使われる事が多く、飲物には使われない。砂糖の7割の甘さしかないので、別種の激甘な甘味料を少量加えた状態で売られている。(ラカント等)★ゼリー蒟蒻畑は砂糖が含まれるのでNG。マルハ ゼリーdeゼロはエリスリトールが糖類なので5gと表記されているが、人間には消化できないし、インスリンも出ないらしいので0g扱いでOK。味も人工甘味料っぽさが無い。Amazon内で売られているゼロカロリーわらびもちも、同じく蒟蒻とエリスリトールメインでおいしい。四角い容器に入った寒天ゼリーは、寒天の生臭さや食感が邪魔をしてしまっておいしくない。★アイス　先述のゼリーを冷凍すると、市販のメロン型容器に入っているものと比べても遜色のないシャーベットになる。　乳製品系はもとからゼロカロリーアイスとして売られているものを当たるしかないが、　エリスリトールが使えない為、味に当たれハズレがある。★自分の場合、この条件+運動無しで月2kgペースで減っています。　『主食をブランパン、豆腐、蒟蒻麺か糖質0麺、クリーム玄米ブラン、ブロッコリーいずれかに置き換える』　『飲み物は基本水かお茶。ジュースはゼロカロリー甘味料以外禁止』　『おかずは極力そのまま。ポテトサラダ・コロッケ・餃子・揚げ物の皮などは厳密には糖質だが、　　飽きて続かなくなり本末転倒だし、どのみち1日130g以下には収まるので、量は減らすが禁止はしない。　　砂糖以外の調味料も禁止しない』　『主食を置き換えた分、1日の必須カロリーに届かなくなるのと、糖新生で筋肉が減る恐れがあるので、　　プロテイン1杯かササミ1本を1日1～2食。特に朝食時-』　『外食が避けられない場合、蕎麦かスパゲティ(粗挽き粉の為GI値が低い)があればそれ。　　無ければサラダ。おかずは気にせず完食』　『おやつは極力糖質オフのものか、糖質が主成分ではない、ビーフジャーキー、　　コンビニのフライドチキン・つくねおでん、など。　　通常のものは家族が食べている時に1口だけ分けて貰うに留める。果物も同様』　『意識が遠のく時は血糖値が下がりすぎているおそれがあるので、GI値が低くて糖質が含まれている　　クリーム玄米ブラン、または少量の普通のお菓子で、最低限の血糖値は確保する』　『ハンバーガー+ポテト+ジュースという糖質三点セットの組み合わせになるハンバーガーはさすがに禁止。　仮につきあいで行くとしてもサイドメニューとお茶』★ほとんどが水の生野菜より、主食をこんにゃく麺など低GI食に置き換えた方がよほど食物繊維摂取量が増える。　ダイエットの副産物として、過敏性腸症候群(ストレス性の下痢)が改善する事もありえる。★防風通聖散(ナイシトール、和漢箋、コッコアポS)本来は肥満体型の男性が、便秘と高血圧の治療の為に処方される下剤。痩せるのは副作用にすぎないし、パッケージに書かれている分量は女性の体重には多すぎる。最初は効きすぎるので、最初は1日1回だけ、家にいる時間帯に飲む。効きが悪くなってきたら下痢にならない範囲で回数を増やす。このことを理解したうえで、便秘の解消目的で飲むなら悪くない。★精製が進みすぎた主食は消化が良すぎて、血糖値が急上昇・急低下して糖尿病になりやすいし、　腹持ちが悪く間食が増えてしまう。(高GI食のうどんで有名な香川県は、糖尿病患者率TOP)　ダイエットとまでいかなくとも、主食を玄米やブランに置き換えて粗食にする程度の事は、万人が検討した方がいい。　たとえば、食パンはドン引きするくらいの高GI食品なので、低GIな全粒粉パン(次点でライ麦パン)に置き換えるだけで　相当腹持ちがよくなり、間食が減る。★買い物で成分表を見る際『バーコードバトラー/モンスターファームの強キャラ探し』と思った方が多分続く。★女子中高生の少食女子力アピールマウンティング合戦や、『自炊しない自分はダメ人間なんだ』という　プレッシャーから抜け出す口実ができるので、ダイエットとして効果的かはともかく、精神衛生面は改善する。★本書では扱われていないが、心療内科シリーズで『口唇欲求』を解説した回があり、　口に何かをくわえたり、かじったりするとストレス解消になるので、タバコをやめにくい、という話題だった。　間食もこれの一種と思われるので、歯固めやマウスピースを噛んで二重あご対策をしたり、　風船をふくらませて肺活量を鍛えたりといった、口を使うトレーニングに置き換えれば、　手持ち無沙汰で間食してしまう回数が減ると思う。★「糖質制限+肉大量」というダイエット法「MEC食」というものもある。 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Amazon.co.jp： マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)の ゅぅゃさんのレビュー

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お取り寄せ(楽天) グルテンフリー ★ Vivoローチョコミントタルト ロースイーツ ヴィーガン 価格4,380円(税込) #チョコミント #タルト #ロースイーツ #ヴィーガン #グルテンフリー #お取り寄せ伝説。 #お取り寄せ #お取り寄せスイーツ #お取り寄せグルメ #楽天

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糖質カット炊飯器について サンコーというメーカーから糖質カット炊飯器（糖質33パ… 糖質カット炊飯器について サンコーというメーカーから糖質カット炊飯器（糖質33パ... 糖質カット炊飯器について サンコーというメーカーから糖質カット炊飯器（糖質33パーセントカット）がででいますが １、まだ発売されているかわかりませんが、評価はどんな感じですか？ ２、200カロリーのご飯が糖質33パーセントカットの場合、カロリーは何カロリーになりますか？ また、糖質１グラム、だいたい何カロリーあるのですか？(続きを読む) 今、話題の《ココナッツオイル》を入れてご飯を炊くというカロリーカット法につい... 今、話題の《ココナッツオイル》を入れてご飯を炊くというカロリーカット法についてですが… ネットで紹介されている調理法は鍋で炊く方法ばかりなんですが、普通に《炊飯器》で炊いても効果 は変わりませんよね？ また、このココナッツオイルご飯の関連記事で見つけたんですが、《冷やご飯》は普通の温かいご飯よりカロリーが大幅に低いとありましたが、本当でしょうか？ ココナッツオイルで炊いたご飯ではなく、ただの冷やしたご飯です。 だとすると、《カレーライス》を食べる際など、冷やしたご飯にカレーをかけて食べる方がカロリーダウン出来る…という事でしょうか？(続きを読む) 糖尿病の方、糖尿病の配偶者の肩に質問です。 主人が糖尿病です。 結婚した時から... 糖尿病の方、糖尿病の配偶者の肩に質問です。 主人が糖尿病です。 結婚した時から糖尿病でした。 甘いものはさけ、砂糖はシュガーカットというものを使用し、 コメを炊くときは米２合とマンナンというものを１合いれて、合計３合炊いています。 ３合を家族３人で１日半かけて食べます。 ジュースは糖質ゼロのを飲んでいます。 マヨネーズなどもハーフや カロリーなども気をかけていますが 全然数値が下がらず、やばいです。 血糖が４００ぐらいあるんです・・ そして先日診察に行ったとき 先生が 同じ数値ぐらいの人が血をふいて運ばれてきたとのこと��� 私の料理がいけないのかすごく悩んでいます。 皆さんはどんなことに気をつけていますか？ また おすすめの料理、食材を教えてください。(続きを読む) サンコー 糖質カット炊飯器 LCARBR 商品価格：29,800円

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スキンケアの効果

スキンケアには、肌を保湿したり、丁寧なマッサージをするといったことが効果があります。 しかし、内部からの肌への働きかけはもっと重要です。 食べ過ぎ飲み過ぎや夜更かし、タバコを吸っていたりすると、高価な化粧品を使用していても、肌の状態を悪化させる一方です。 食事等の生活習慣を改善することで、スキンケアに体の内側から働きかけることができます。 女性の中でオイルをスキンケアに取り入れる方も最近よく耳にします。 スキンケアのステップにホホバオイルやアルガンオイルなどを取り入れることで、保湿力アップを期待できます。 オイルの種��を選ぶことによっても効き目が違いますので、その時の気分やお肌の状況に合わせた適量のオイルをぜひ使ってみてください。 質が重要ですので、オイルを選ぶ際は、大切なのは新鮮なものを選ぶことです。 スキンケアで一番大事なことは洗顔です。 きちんとメイクを落とすことで肌の状態を清潔に保たないと荒れた肌を他に人に見せる結果になるかもしれません。 しかし、洗う際に力が強すぎると、肌を正常に保つに必要な皮脂を落としてしまって、荒れた肌になってしまうでしょう。 また、適切な洗い方とは適当に行うものでなく、正しい方法で、クレンジングを実践して下さい。 スキンケアを目的としてエステを利用するとき、果たして効果があるかどうか疑問に思う方もいるでしょう。 エステティシャンのハンドマッサージやエステ用に開発された機器などで新陳代謝も盛んになるでしょう。 エステでフェイシャルコースを施術してもらった人のほとんどがお肌の調子がエステに来る前より良くなっていると感じています。 最近、スキンケア目的でココナッツオイルを使っている女性が激増しているようです。 使い方は簡単で、化粧水の前後に塗ったり、スキンケア化粧品に混ぜて使うといいのだとか。 メイク落としとしても使えますし、顔や体のマッサージをする際に使ってみるのもいいですね。 当然、食べる事でもお肌にいい影響を与えます。 ですが、体に吸収されるものですので質の良さには十分に気を使って選んでくださいね。 スキンケア家電が実は評判になっているんです。 時間に余裕がある時いつでも自分の家で、エステティックサロンで体験するフェイシャルコースと同様に美肌を手に入れることができるのですから、評判になるのもわかりますね。 残念なことに、スキンケア家電を購入した後で毎回使うことが億劫になってしまうことだってあります。 いち早く購入に走るのではなく、自分にとってそれが使いやすい品なのかも後悔しないよう、しっかりと前もって検討してくださいね。 みためも美しくない乾燥肌のスキンケアで肝心なことは常に保湿を意識することです。 それに、皮脂を完全に落とさないということも日々チェックすべきことです。 クレンジングで力強くこすったり、強力な洗顔料を使用して皮脂が必要以上に落ちてしまうとさらに乾燥に拍車がかかってしまいます。 あと、洗顔のときのお湯についてですが熱すぎるお湯では洗顔料と一緒に皮脂も落ちてしまうので気をつけてください。 それに、保湿だけに留まらず、自分の洗顔方法をチェックしてみてください。 皮膚を整えるためにオリーブオイルを使っている方も多いです。 オリーブオイルでお化粧落としをしたり、フェイスマスクのように塗ったり、溜まっている小鼻の皮脂の汚れをきれいにしたりと、色々なやり方で使われているようです。 とは言っても、質の良いオリーブオイルを手入れに用いなければ、皮膚の状態に何か支障が出ることもあります。 同様に、自分には適合しないなと思った場合もただちに肌に��るのをとりやめて下さい。 世間には、スキンケアは必要無いという人がいます。 いわゆるスキンケアを何もせず肌天然の保湿力を守っていくいう姿勢です。 では、メイク後はどうしたら良いでしょうか。 メイク落としをしない人はいないですよね。 もし、クレンジングした後、そのままにしておくと肌は乾燥するものです。 ちょっと試しに肌断食をしてみるのもいいかもしれませんが、足りないと感じたときは、スキンケアを行った方がよいかもしれません。 洗顔の後の化粧水や乳液には、つける順番があります。 ちゃんとした順番で使わないと、せっかくの効果も半減してしまいます。 洗顔の後は、まず化粧水。 肌に水分を与えましょう。 美容液を使う場合は基本である化粧水の次に使いましょう。 続いて、乳液、クリームと続きますが、これで肌にしっかりと水分を与えてから油分で肌が乾燥するのを防ぐのです。 オールインワン化粧品を使っている人もたくさんいらっしゃいます。 オールインワン化粧品のメリットは、ぱぱっとお手入れ完了なので、使用者が増加しているのもまったくおかしくありません。 様々な種類の商品に惑わされるよりも経済的で素晴らしいです。 しかし、当然効果には個人差がありますので、配合成分のご確認をお願いいたします。 肌の状態をみながら日々のスキンケアの方法はさまざまな方法に切り替える必要があります。 肌の状態は毎日変わっていくのに同じやり方で、お肌を思っていればいいわけではありません。 特に保湿をする必要があるのは乾燥したお肌だったり、お肌の状態に影響しそうな生理前などの体の状態に合わせ低刺激のケアをおこなうという感じに分けておこなっていかなくてはならないのです。 肌にふれる空気や気候に応じて季節にあったケアをすることも大切なのです。 アンチエイジング成分配合の化粧品を使うことで、老化の象徴であるシワやシミ、たるみなどが目立つのを遅くする効果が得られます。 かといって、アンチエイジング化粧品を使っていたとしても、身体に悪い生活ばかりしていては、肌が老化するのを食い止められずその効果を感じることはできません。 体の内部からのスキンケアということもポイントです。 スキンケアのための化粧品を選ぶ際には、お肌にとって刺激的な成分ができるだけ含まれていないことが最も大切です。 保存料などは刺激が強くかゆみ・赤みなどの肌トラブルを引き起こしがちなので、何が入っているのか、充分注意しましょう。 何より大切なのは価格や口コミではなく自分の肌に最適なものを選ぶことが重要です。 スキンケアで基本であることは、汚れを落としキレイにすることと乾かないようにすることです。 しっかりと汚れを落とせていないと肌に悪影響が生じる原因となります。 そして、肌が乾燥してしまっても外部の刺激から肌を守る機能を弱体化させてしまうので、乾燥させないようにしてください。 しかしながら、保湿を行いすぎることもよくないことです。

[fuco-kabinsyo-blog]

スーパーのオーガニック食品情報（コープ） ／ ココナッツオイツ

こんにちは。 化学物質過敏症 & 電磁波過敏症 の主婦「フーコ」です。 (*^^*) （自己紹介）

「コープ」のオーガニック食品情報です。

オーガニック・ココナッツオイル

商品の在庫・価格は 店舗や時期によっても異なりますので、お買い求めの際は事前に確認することをお勧めします。(^▽^)/

���キーワード検索：ココナツオイル

[yoghurt-freak]

ビヒダスヨーグルト ミックスジュース風味 4ポット

ビヒダス4ポットシリーズ7種がポケモンコラボ🤝💕

7種のうち6種は既存フレーバーで3/31週から自然切替。

この「ミックスジュース風味」だけ新作で4/1発売！

今回は既存フレーバーは割愛して、新作だけレポさせていただきます✍️

コラボパケは5月中旬までの販売予定で、なくなり次第終了とのこと。

スペック

森永乳業さん独自のビフィズス菌BB536が入った低脂肪ヨーグルト。

りんご果肉、パイナップル・バナナ・オレンジ・もも果汁入り。

果汁・果肉の割合は3%。

他のフレーバーはいろんなモンスターが描かれてるけど、この「ミックスジュース風味」はピカチュウオンリー💛

かんわいい！！

ビヒダスの濁点の部分がモンスターボールになってて笑った😂💕

開封前から香りが漏れ出てて、保冷バッグの中にミックスジュースの香りが充満。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

さすがビヒダス！

蓋裏の付着なし✨

ヨーグルトはわずかに黄色っぽい乳白色。

表面は平らやけどすくうとどろりとした半固形。

りんご果肉はかなり細かくて、粒々っぽい感じてたくさん混ざってる。

すりおろし果肉に近いぐらい。

香りはめっちゃミックスジュース🍹

リアルじゃなく香料のバナナ！って感じの香りがベースにあってすごくカジュアル。

未開封でも香りが漏れてるから強めかなと思ったけど、開封した感じそこまででもなかった。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

なめらかなヨーグルトの中に細かいりんご果肉が混ざってるの、あんまりない食感でおもしろい。

積極的に噛めるわけじゃなく、ザラザラと舌に当たるのが独特。

狙って噛むと、こんなに小さいのにりんごらしいシャキッとした音が鳴る🍎✨

味はフルーツの甘みが優しくて、ビフィズス菌ならではのピリピリくる酢酸の酸味あり。

もっとバナナが香るかなと思いきや、食べてみるとふんわりま��まった香りになって何が目立つということもなく。

ほんわかフルーティな香りとピリピリの酸味のギャップがすごい⚡️

ピカチュウの攻撃と思って楽しもう😋

============================ 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 0.2% 植物性脂肪分 0.9% ————————————————— 栄養成分（1個75gあたり） エネルギー 46kcal たんぱく質 3.0g 脂質 0.7g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 0.09g カルシウム 68mg ————————————————— 原材料名 乳製品（国内製造又はフランス製造（５％未満）又はその他）、砂糖、りんご果肉、乳たんぱく質、ココナッツオイル、ゼラチン、果汁（パインアップル、バナナ、オレンジ、もも）／香料、増粘多糖類、酸味料、甘味料（スクラロース）、クチナシ色素 ————————————————— 希望小売価格 290円（税別） 購入価格 169円（税別） ————————————————— 製造者 森永乳業株式会社 ============================

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♫驚く安さ 挽きたて COFFE 炭焼 ♫ 私の場合は、缶コーヒーについては価格から入った事は今までは無いです。 今回も価格を知らなくて飲んで見たくて買いました。 販売店もミスターマックです、九州の方しが知らないと思います。 大きな量売店に成ると思います、昨日買い物に行きました。 そのついでに、缶コーヒーの柄絵が気になり別の缶コーヒーを2缶買いました。 何時様に、缶コーヒーを飲みながら味を紹介して行きますが。 一応、情報として価格も書きますので昨日のレシートを確認しました。 価格が何と29円になっていました、何回観ても同じです。 価格的には、初めての価格だと思います^_^ 味は、二の次の価格勝負の缶コーヒーだと思います。 味も飲めますね、良い感じですね。 缶コーヒーですので甘味は有りますが、その後炭焼の感じが出ていると感じました。 飲めるハレーの缶コーヒーですね。 予算を抑える場合には、お勧めの缶コーヒーだと思います。 ココナッツオイルが入っています、初めてですね。 この缶コーヒーの感想は、爺爺雄三の個人的な感想です^_^ #爺爺雄三 #缶コーヒー #無糖 #ブラック #コカ・コーラ #高級豆100% #セブンマウンテン #華口ドレミ #コーヒー #香料無添加 #香料 #GEORGIA #ぐでたまちゃん #Kさん #BOSS #特別焙煎豆 #レインボーマウンテン豆 #サントリー #ダブルエスプレッツ仕立て #贅沢微糖 #糖質50％オフ #国産 #地中海ブレンド #アイスコーヒー #アイス専用 #無糖・ブラック #WONDA #アサヒ#猿田彦 #ホット&アイス兼用 #ブラック #ゴールドブリュー #STARBUCKS #COLD BREW #PH調整剤 #プレミアム #セブンイレブン #丸福珈琲店 #九州限定 #ハレー #ココナッツオイル # coffee # flavor # coffee cup # have a blake # cookie # coffee mill # sugar pot # coffee beans # drip # coffe time 挽きたて COFFE 炭焼 コーヒー飲料 コーヒー、砂糖、全粉粉、脱脂粉乳、ココナッツオイル、デキストリン、塩化Na、 カラメル色素、乳化剤、甘味料(アセスルファムK) カロリーオフ 内容量 180g 価格 39円(ミスター・マックス価格) エネルギー 14kcl 販売者 ハレーインク 国産 https://www.instagram.com/p/ByysN7QATss/?igshid=l7s8cfuh7nby

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今週末6/3（土）の10時〜16時まで、オイチイチで『オイチ市』が開催されます！ 『海のプラスチックはどっからくるの？海で拾ったプラスチックでアクセサリーをつくるワクワクワークショップ』by AWA PiECe（アワピース）参加費500円、毎回ご好評いただいているオシャレピーポーのフリマ、夏に大活躍しそうなC'EST TOUTのヘアターバン、マル秘お買い得オーガニックコスメ、湘南女子の御用達ブランドbonbonも登場。 グラノーラが人気のDaisyから��プリンと焼き菓子が届きます！ 普段はお安くなることのない、憧れのオーガニックコスメ、ラウリッチのココナッツオイル、CODINAのゴマージュ石けん、ケアオブヤードのヘアケア製品などなどを超お買い得価格でゲットできる滅多にないマル秘企画ですのでぜひ♡ ランチは、鎌倉大町の邦栄堂さんの麺を使った冷やし麺。自家製甘夏スカッシュもおすすめです。 ぜひお立ち寄りください。お待ちしてます！ （商品の売れ行きによっては、16時より早く終了する場合もございます。）

[eririnrin]

すでに２本目リピ中の オーラボタニカシリーズ。 . オーラボタニカのラインナップは こちら４種類。 . □１本でヘア･スカルプ･ボディに 潤いとなめらかさを与える マルチオイル 「オーラボタニカ エッセンシャル」 　50ml ￥6,800(税抜価格) □軽やかで自然な質感の輝く 髪へと導くシャンプー 「バン オーラボタニカ」 　250ml ￥3,400(税抜価格) □なめらかさを与え、 自然な質感へ導く デイリーヘアトリートメント 「ソワン オーラボタニカ」 　200ml ￥3,600(税抜価格) □まとまりを与えて、 サラサラとした髪へ導く 洗い流さないトリートメント 「ユイル オーラボタニカ」 . トップノートは、シトラスと ミントの爽やかな香り、 ミドルノートは、 ホワイトフローラルの 上品のやさいしい香り、 ベースノートの ウッディな香りはやすらぎを。 強めな香りに 女スイッチが入ります。 . オーガニックのヘアケアで これまでのレベルのものは初めて！ これからもリピ決定です♡ . . #オーラボタニカ #オーガニックケア #驚きの質感 #ケラスターゼ #ヘアケア #ココナッツオイル #アルガンオイル #コールドプレス #organic #ロレアル #AURABOTANICA #kerastase #cosmetics

[isaribi]

これ一冊の情報だけでダイエットをするのは危険かも。, 2015/6/17 投稿者 ゅぅゃ レビュー対象商品: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック) (コミック) 主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。ただ、解説されている内容の方に問題があります。糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。(常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50g、食パン1枚25g)バーンスタイン式とスーパー糖質制限は、考え方が正反対であるにも関わらず、ひとくくりに『糖質制限』と呼ばれていて、『糖質制限は安全』と言う人はバーンスタイン式、『糖質制限は危険』と言う人はスーパー糖質制限を想定しているようです。本書はこの二つの違いを説明しておらず『バーンスタイン式が安全という論文があるから、スーパー糖質制限も安全』という論調なので、鵜呑みにすると痛い目に遭いそうです。なおバーンスタイン博士は、スーパー糖質制限を批判する発言をしています。(URLをコメ欄に張ります)『低インシュリン＝ケトン体消費＝糖新生』は、体に飢餓状態だと錯覚させ、普段使われない栄養を切り崩して短期間で痩せる、いわばバグ技です。すでに標準体型の人が、家族や友人がやっているからと、なんとなくつきあいでやったり、長期間制限し続けると、内臓に負荷がかかって体を壊します。(特に、肉の食べ過ぎで腎臓)必ず、身長ごとの理想体重を調べて、目標を立ててから行って下さい。(マッスル北村というボディビルダーが、"ライザップ式"で糖新生で得られるエネルギーと筋肉の収支計算を誤り、低血糖を起こして心不全で亡くなっています。体重100kg超えで実質餓死。ライザップ式は早く痩せる代償に、それくらいきっついリスクがあります)現在、女子高校生の平均身長は160cmで理想体重は55kgくらい、BMIでは50～63kgが標準。身長165cmなら60kgくらいが理想体重、BMIでは52～68kgが標準です。しかし、日本の服の規格は身長162cm以上を想定しておらず、身長が平均を超えている女性は、BMIで肥満判定になるより前に3Lサイズになってしまいます。間違っても『ファストファッションブランドで一番大きいLサイズが入らなかったから太っている』『女性の体重は40kg台でなければならない』という思い込みを持ったままダイエットしないようにしましょう。(2015年10月放送のクローズアップ現代にて、15年前のマネキンに今売られているスキニージーンズを着せるとホックが閉まらない、という実験が行われていました。15年前のマネキンでも十分モデル体型なのに、現在のマネキンはそれを下回る人間離れした激ヤセ体型。平均身長は上がっているのに、服のサイズ表記はそのまま、ワンサイズ小さくなっていたということです。今までLLサイズが入っていた人が3Lサイズに追いやられたのだから、最初にLLサイズから売り切れ、逆にSサイズが売れ残るのも納得です)『糖質さえ制限すれば脂質やタンパク質はいくらでも食べていい』というのは、あくまでケトン体消費モードをアテにした『スーパー糖質制限』の考え方です。アトキンス式では、ケトン体消費���ードに切り替える為に、最初の二週間は糖質20gに制限する事になっていますし、ケトン体消費が起きているか確認する為に、専用の試験紙を尿にひたして、検査をしている人もいます。本書を斜め読みして『始めたばかり、もしくは1日1～2食の置き換えしかしていないのに、肉と脂質を大量摂取』といった事をやらかすと、逆に太ってしまいかねません。肉はともかく、脂質を大量に食べたいなら、ご飯やパンは完全に諦めること！一方、仕事上の付き合い等の理由で、どうしても通常の食事が避けられない場合、ご飯1杯で本書の推奨する数値をオーバーしてしまいますが、バーンスタイン式で成人病対策ついでに微妙に痩せる程度の効果は狙えるので、諦めずに残り2食の主食を置き換えてみて下さい。むしろ、ライザップ式で限りなくゼロを目指して、毎食、焼き肉とブロッコリーと味噌汁程度の食事をしていた人が、ダイエット期間が終わった途端に我慢していた炭水化物をドカ食いして、飢餓状態で栄養を吸収しやすくなっている為、一瞬でリバウンドするケースが多いようです。『50gにするつもりがつい間食しちゃったわー100超えちゃったわー』くらいの雑さでちょうどいいです。(ライザップ式をやめる時は、1日の摂取量を0→20→50→100と段階的に増やしていかないといけないはずだが、そこまで説明されないらしい)【女性について】「所さんの目がテン！」で、肉、卵、納豆、少量の葉物野菜だけを食べ続けるライザップ式の実験を二週間行ったところ、内臓脂肪の多い男性は2週間で8kgくらい痩せられるが、皮下脂肪の多い女性は内臓脂肪を消化しきった3kg減あたりで停滞してしまう、という結果が出ています。バーンスタイン式でも1ヶ月2kgペースで痩せられるので、リスクを伴うスーパー糖質制限をやる必要は無いと思います。(コメ欄にURLを張っておきます。この本を読んだだけじゃピンとこないけど、食べる量が視覚化されるとドン引きしますよ)女性がケトン体を消費するほど切り詰めた場合や、体脂肪率20%を下回るほど痩せた場合、生理が止まる事も考えられます。逆に、糖質過多が原因で生理が重くなっていた人もいるらしく、ゆるい糖質制限をかけたら生理痛が無くなった、という報告をBlogやSNSで幾度か見かけました。同じ日でも、便秘中かつ飲食した直後と、排便後かつ空腹の状態では、1kg程度の誤差が出ます。また、生理前はホルモンバランスの影響で、便秘やむくみで体重が増え、逆に、生理後は逆に体調が良くなり体重が減りやすくなります。生理前と便秘が重なると急に3kgくらい増える事もありますが、数日後には元に戻るので、落ち込まないで下さい。生理前に甘いものを食べたくなるので、先回りしてゼロカロリーゼリー、ブランやおからの入ったクッキー、カロリーコントロールアイスなどを買い込んでおけば、被害を最小限にできます。【調味料・乳製品について】最も厳しいライザップ式では、牛乳に含まれる乳糖、豆腐・トマトケチャップ・みりんなどに含まれる糖、揚げ物の衣、肉・魚肉加工食品のつなぎの小麦粉や片栗粉、餃子の皮まで外さなければならないけれど、アトキンス式やバーンスタイン式であれば、これらは制限しなくてもかまいません。食べられる食材の幅が狭まると、飽きるのも早くなって本末転倒です。本書はアトキンス式推しなのに、乳製品・調味料の章だけライザップ式準拠なので、バランスが悪く感じます。【メモ】★豆腐バーンスタイン式とアトキンス式では推奨食材だが、限りなくゼロを目指すライザップ式ではNG食材。充填式の絹ごし豆腐を40円くらいで買えば一食150円くらい。電子レンジで2分ほどチンして、上に皿などのおもしを載せて数時間置いて水抜きすると生のモッツァレラチーズみたいな食感になる。タイカレー缶、パスタソース(少量)、レトルトの丼ものの具(半量)などをかけて、ごはんの代わりにしてもいいし、バジルソースを塗ってチーズをかけてオーブントースターで焼いて、グラタンに見立ててもいいかも。豆腐自体は糖質3g、タイカレーと豆腐1丁を合わせても糖質10gあるかどうかくらいで、パスタソースをかけた場合はさらに下がる。1丁丸ごと食べるなら、白米ご飯よりおなかが膨れるし腹持ちも良い。豆腐に限らず、たんぱく質だけを頻繁に食べると、あからさまにおならや便臭が悪化するので、こんにゃく麺・ブランパン・ブロッコリーでローテーションを組むこと。★こんにゃく麺常温で長期保管可能・100円で買える純粋なこんにゃく麺なら『月のうさぎ』冷蔵保管で日持ち二週間150円だが、味を追求したいなら紀文のおから入り0カロリー麺が良い。ローソンストア100とAmazon内で売られているかぶら食品製や、しらたきは、生臭さが抜けない。『月のうさぎ』の場合、ザルで水をきり、電子レンジで2分ほどチンして、再度ザルにあけ、出てきた生臭い水を捨てて水洗いすると、ほぼ臭みが無くなる。食感も他社製よりぷるぷるしていて良い。(色付きの麺はカロリーがあるのでNG。そうめん風はからまりやすいのでうどん風を推奨)付属のタレが低脂質高糖質なので、高脂肪低糖質が良ければパスタソースなどに差し替えるといい。これ1食分ではおなかが膨れない。消化されないので、毎食こればかりを食べると便秘の原因になることがあるらしい。★ブランパン/ブランロールケーキ(ローソン)惣菜パンもある。1袋あたり糖質6～15くらい。1個100～150円。1個では満腹にならないので、同じくローソンで売られているサラダチキン少量と一緒に食べるといい。(というより、ブランコッペパンにサラダチキンを挟んだ新商品が出た。そちらはサンドイッチコーナーにある)ブランパン・ブランブレッドはタンパク質が多く、ブランブレッド1袋で20g入っている。なにげに1袋200キロカロリー(パンケーキは300)あるので、2個食べると食パン半斤並のカロリーになる。その内訳がタンパク質に偏っているとはいえ、心臓に悪い。パサパサして食べにくい場合は、袋に穴を開けて電子レンジでチンするとしっとりして食べやすくなる。糖質制限中にどうしてもパンを食べたくなった人向けであって、毎日食べるべきではないかも。食後の血糖値の急上昇・急低下による眠気を抑えたい人にも。同じくローソンの『ナチュラルローソン』ブランドで、ダイエット用のお菓子シリーズも展開している。全粒粉は普通の小麦粉で作ったパンが糖質30gになるところが、全粒粉なら25gになる程度で、ブランパンほど糖質が低いわけではないが低GIではあるので、目標体重を達成したらいきなり白い食パンに戻すのではなく、全粒粉パン(次点でライ麦パン)に置き換えるといい。★オールブラン・グラノーラ一食あたり20～30gの糖質が含まれるうえ、牛乳をかければ乳糖でさらに糖質が上がる。ただし低GI値食品であり、食物繊維が多かったり、血糖値が上がりにくかったりする。『糖質量100g+便秘にならないよう維持』のバーンスタイン式や、ダイエット後のリバウンド防止には視野に入る。『クリーム玄米ブラン』はオールブランにクリームを挟んだもの『一本満足』はグラノーラをチョコレートで固めたもの。★ブロッコリーササミと並ぶボディビルダーの定番食材。まとめて茹でて冷凍しておく。カレー・ハヤシなどのご飯の代用として使える。野菜炒めの具にしたり、パスタソースをからめシュレッドチーズを載せてグラタンにしたり。茶碗いっぱいも食べれば相当おなかが膨れるので、主食の置き換えにも。★ソイジョイ　ピーナツ味とアーモンド&チョコレート味が突出して糖質が低く6～7g程度。糖質制限中の間食に最適。★おからだから　糖質量はソイジョイのほぼ倍だが、カントリーマアムそっくりな味なのでストレスの解消目的にたまに食べるには良い。★タイカレー缶100均とスーパーで容量が違うので注意。スーパーのものはちょっと高いが2食に分けて食べられるかも。イギリス・日本式のカレーと違って、インドやタイのカレーは根菜系の具が入っていないので若干糖質が低いし、元が薬膳料理なので、整腸や利尿効果がありそう。加えて、タイカレー缶にはココナッツミルクが含まれている。(ココナッツオイルとココナッツウォーターが流行った)このため、糖質制限BLOGの献立で頻出する。★エリスリトールゼロカロリー甘味料で、嫌な後味が無い。(キシリトールに似たひんやり感はある)低温で結晶化する、高温で甘さが無くなる、などの特徴があるので使える食品が限られる。これが入っているゼロカロリー食品はあまりハズレが無い。ゼリーやガムに使われる事が多く、飲物には使われない。砂糖の7割の甘さしかないので、別種の激甘な甘味料を少量加えた状態で売られている。(ラカント等)★ゼリー蒟蒻畑は砂糖が含まれるのでNG。マルハ ゼリーdeゼロはエリスリトールが糖類なので5gと表記されているが、人間には消化できないし、インスリンも出ないらしいので0g扱いでOK。味も人工甘味料っぽさが無い。Amazon内で売られているゼロカロリーわらびもちも、同じく蒟蒻とエリスリトールメインでおいしい。四角い容器に入った寒天ゼリーは、寒天の生臭さや食感が邪魔をしてしまっておいしくない。★アイス　先述のゼリーを冷凍すると、市販のメロン型容器に入っているものと比べても遜色のないシャーベットになる。　乳製品系はもとからゼロカロリーアイスとして売られているものを当たるしかないが、　エリスリトールが使えない為、味に当たれハズレがある。★自分の場合、この条件+運動無しで月2kgペースで減っています。　『主食をブランパン、豆腐、蒟蒻麺か糖質0麺、クリーム玄米ブラン、ブロッコリーいずれかに置き換える』　『飲み物は基本水かお茶。ジュースはゼロカロリー甘味料以外禁止』　『おかずは極力そのまま。ポテトサラダ・コロッケ・餃子・揚げ物の皮などは厳密には糖質だが、　　飽きて続かなくなり本末転倒だし、どのみち1日130g以下には収まるので、量は減らすが禁止はしない。　　砂糖以外の調味料も禁止しない』　『主食を置き換えた分、1日の必須カロリーに届かなくなるのと、糖新生で筋肉が減る恐れがあるので、　　プロテイン1杯かササミ1本を1日1～2食。特に朝食時-』　『外食が避けられない場合、蕎麦かスパゲティ(粗挽き粉の為GI値が低い)があればそれ。　　無ければサラダ。おかずは気にせず完食』　『おやつは極力糖質オフのものか、糖質が主成分ではない、ビーフジャーキー、　　コンビニのフライドチキン・つくねおでん、など。　　通常のものは家族が食べている時に1口だけ分けて貰うに留める。果物も同様』　『意識が遠のく時は血糖値が下がりすぎているおそれがあるので、GI値が低くて糖質が含まれている　　クリーム玄米ブラン、または少量の普通のお菓子で、最低限の血糖値は確保する』　『ハンバーガー+ポテト+ジュースという糖質三点セットの組み合わせになるハンバーガーはさすがに禁止。　仮につきあいで行くとしてもサイドメニューとお茶』★ほとんどが水の生野菜より、主食をこんにゃく麺など低GI食に置き換えた方がよほど食物繊維摂取量が増える。　ダイエットの副産物として、過敏性腸症候群(ストレス性の下痢)が改善する事もありえる。★防風通聖散(ナイシトール、和漢箋、コッコアポS)本来は肥満体型の男性が、便秘と高血圧の治療の為に処方される下剤。痩せるのは副作用にすぎないし、パッケージに書かれている分量は女性の体重には多すぎる。最初は効きすぎるので、最初は1日1回だけ、家にいる時間帯に飲む。効きが悪くなってきたら下痢にならない範囲で回数を増やす。このことを理解したうえで、便秘の解消目的で飲むなら悪くない。★精製が進みすぎた主食は消化が良すぎて、血糖値が急上昇・急低下して糖尿病になりやすいし、　腹持ちが悪く間食が増えてしまう。(高GI食のうどんで有名な香川県は、糖尿病患者率TOP)　ダイエットとまでいかなくとも、主食を玄米やブランに置き換えて粗食にする程度の事は、万人が検討した方がいい。　たとえば、食パンはドン引きするくらいの高GI食品なので、低GIな全粒粉パン(次点でライ麦パン)に置き換えるだけで　相当腹持ちがよくなり、間食が減る。★買い物で成分表を見る際『バーコードバトラー/モンスターファームの強キャラ探し』と思った方が多分続く。★女子中高生の少食女子力アピールマウンティング合戦や、『自炊しない自分はダメ人間なんだ』という　プレッシャーから抜け出す口実ができるので、ダイエットとして効果的かはともかく、精神衛生面は改善する。★本書では扱われていないが、心療内科シリーズで『口唇欲求』を解説した回があり、　口に何かをくわえたり、かじったりするとストレス解消になるので、タバコをやめにくい、という話題だった。　間食もこれの一種と思われるので、歯固めやマウスピースを噛んで二重あご対策をしたり、　風船をふくらませて肺活量を鍛えたりといった、口を使うトレーニングに置き換えれば、　手持ち無沙汰で間食してしまう回数が減ると思う。★「糖質制限+肉大量」というダイエット法「MEC食」というものもある。 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