#ほぼブロッコリーしか食べてない🥦

[europiumoooon]

茹だる

うだるような暑さが続いていた。うだる、を漢字で書くと茹だるらしい。茹でられながら家と会社の往復をしている毎日だった。仕事量も徐々にだけど増えていて、前部署にはなかったような残業時間。あっという間に周りが帰っていたころとは違い、さすが本社だな、と思う。出退勤をお知らせしている社内チャットツールには、「お疲れ様でした」と22時に近い投稿時間に慄いた。起床時間は実家に居た頃と変わらない。身だしなみのほかに、弁当作りと朝ご飯、皿洗いが追加された。2日に1回��洗濯物を干している。実家に居る弟曰く「お姉ちゃんがいなくなってから洗濯物の量が減った。」と言われた。そんな弟から珍しく「電話してもいい？」と連絡があった。ただ事じゃないなと思い、返事をし、電話をかけると、『仕事をやめていたのがバレた』とのことだった。いや、そもそも辞めていたなんて私も知らないし。昨年末に辞めてたなんて、あんた詐欺師になれるよ、なんて言ったりもした。そんな弟とは月末に、気晴らしにでもなるかなと、都内で開催されるCLAMP展にお誘いしていた。なんやかんやで、弟は両親には怒られず（もう立派な大人だし）、無事共に行くことができた。美術館までの移動中に、仕事について聞くと、「自分の自由時間がしっかりとれるところに行きたい」と役所系を目指すと言っていた。私も過去に役所に行けと言われ、結局最終面接で落ちて今に至るんだけど、私は弟に「向いていないんじゃないか」とも伝えた。元々勤めていたところも準お役所系な場所で、上司からひどく扱われ、見合わない給料に嘆いていたから。それでもって、休職をしていたのだから、もう同じような場所で働いて疲弊している姿を見ていたくない。とそれとなく伝えたが、囚われている気がした。LINEでほぼ毎日連絡はしているけれど、弟がどうしたら幸せになるのか考えているばかりで。私の考えすぎで、それでもって迷惑かもしれないけどね。ただ幸せになることはこれからも祈っていくよ。

お弁当を1人暮らしになっても持って行っている。実家の時は母に詰めてもらっていたが、大学時代とかでも、きちんと自分で作っていたよ！なんだか、私にとって、コンビニの弁当とか、はじめのうちはいいんだけど、どんどん好きじゃなくなって、しんどくなる。（個人的な意見です）なので、修論書いているときは、自分で作る時間もなく、他で買った弁当も食べたくなくて、みるみる痩せていった。不正出血もした。私の弁当道にはこだわりがあって冷食をいれないこと。いや、便利なんだけど、母も入れるし嫌いでもないんだけど、なんだか自分の作る弁当には嫌で、ずっと手作り。きっと人生のステージが変わる時が来ればそんなことないんだろうけど。恋人のお弁当も手作りで、毎日ゆで卵2つと肉を要求される。肉というよりタンパク質かな。ゆで卵は味付けを変えるだけだけど、毎日同じの作るのも嫌なので肉はアレンジしている。月々5,000円。高いというけど、材料費��愛情と手間暇にケチるな。ゆで卵を作るのが嫌になってきて、とうとうゆで卵メーカーを月末に導入した。もっと早く導入すれば良かったと思うくらいのぷりんぷりんのゆで卵。おすすめ。私は2段のものを買ってブロッコリーだったり、温野菜もした。

恋人がパーマをかけたらブロッコリーになった🥦私はそれを気に入ってイラストにしてロック画面にしている。2周年に、とブロッコリーの恋人イラストTシャツを送り付けることにした。3XLって聞いたことないけど。

実はゆで卵の殻を剥くのがしんどかった時がある。それこそ恐怖のアンパンマンスライサー事件。恋人と話していて悩む部分がありながら新品のスライサーで胡瓜をスッスッとしていたら親指もスパッといってしまった。ものすごく血が出てパニックで涙が出たけど、今はもう元通り。生命力ってすごいね。それこそ暫くはアンパンマンの食べかけの顔状態になっていた。

弟との話に戻るが母が食べたいと昔ねだったおはぎを買いに行った。茹だるような暑さの中、噴き出す汗に弟から「お姉ちゃん汗やばいよ」と言われながらも手に入れた。カラフルで美味しい『タケノとおはぎ』サボリーマン甘太郎から私も虜だった。私の分と家族の分2つ予約して買った。

私は和菓子にはどことなく目がなくておはぎもそうだけど、あんみつだって、おしるこだって、羊羹だって大好き。昔から祖母が手作りで餡を作っていたが故に大好きなんだと思う。ういろうも大好き。昔恋人の故郷で、虎屋のういろを一本食べた。死ぬ思いだった。恋人にホワイトデーのお返しの品が返ってきていない！と言い続けたら靴と虎屋のういろコラボバッグをもらった。「○○はいつも不思議なバッグを持ちますね」と言われるけれど、好きに包まれてるんだからいいでしょう？

この前投稿した大雨事件は、とても近くで止まってしまった。結局遠回りしてついたけど、翌日に荷物を頼んだ。頼んだら宅配ボックスに詰められて？？？となったけど、受け取れて良かった。実家の米。私は米を買ったことがない。米を入れる準備をしていると母親からFacetimeで電話がかかってきた。早く開けて!と言われるので何かと思ったら桃が入っていた。1日置かれた桃は熟していたけど丁度レタスとモッツァレラと生ハムがいたのでサラダに入れた。甘い桃だった。

髪をバッサリ切った。いつものように赤を入れてもらって。今度からは、半年とかじゃなくて定期的に来ますね、と言うと「お待ちしております半年後」と笑ってくれた。

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20230605

eimu_asuma:@ojro_men おはこんにちは～ 暑いですが、介護施設内はエアコン効いててちょい冷えますw 良い午後を～ [https://twitter.com/eimu_asuma/status/1665613135577841665] megmeg_fblc07:@ojro_men おはよおさん🐥🐰✨☀️ 今日は蒸しあち～ですね😅 ランチのブロッコリー🥦︎が生で驚いてたらアメリカンでは普通なことらしいです😆💦 ちょびっとだけ🤏茹でて欲しいなぁ… [https://twitter.com/megmeg_fblc07/status/1665605027132583937] a_kie_1123:@ojro_men おはよーございます😊 暑いです～☀️ [https://twitter.com/a_kie_1123/status/1665601659186348033] ringonoDANGO:@ojro_men おはよぉざいまーす(´∀｀) カレーの気分になったけど ご飯が足らなくてほぼブロッコリー🥦︎ にしてみてるなうです(・∀・) [https://twitter.com/ringonoDANGO/status/1665596286211588096] FT_lovelysmile:@ojro_men こんにちは〜😊 また、明日雨なんだそうです💧 [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1665590613021200386] VNWxTwNU0gmwSi8:@ojro_men おはようございます☀️ [https://twitter.com/VNWxTwNU0gmwSi8/status/1665583060232830977] saya103:@ojro_men こんにちは☀️ 日差しが夏っぽい感じしてきました～💦 [https://twitter.com/saya103/status/1665580680863006720] minyan_3939:@ojro_men おはこんにちは〜☺️ 晴れてきました！30℃まで上がるらしいですねー☀️💦 お昼食べたら眠く…🥱 [https://twitter.com/minyan_3939/status/1665579656144191488] tnXWABm9OvtrC:@ojro_men おはようさん！😃 [https://twitter.com/tnXWABm9OvtrC/status/1665573887399141376] ayu_rf112:@ojro_men 神宮司くん！おはようございます😊 今日は壮大な夢をみました😇 [https://twitter.com/ayu_rf112/status/1665572740798238726] soRaguMO_hisei:@ojro_men 神様、おはようございます🤗 今日は朝から暖かくて、寝ぼけて夕方かと思ってしまいました…😂 ご体調にお気をつけて、今日も良い日を過ごせますように🍵🎶 [https://twitter.com/soRaguMO_hisei/status/1665571421391671296] IF8nGTb3V3IB1qa:@ojro_men お🌼ようございます☺️☀️ 昨晩は🍓🌝綺麗✨でした！  ☀️😵💦ご注意です！d(^-^) pic.twitter.com/yKY5TMIwr4 [https://twitter.com/IF8nGTb3V3IB1qa/status/1665566600433467392] yoshino3996:@ojro_men おはようございます🌞 いいな～。お天気がコロコロ変わって落ち着かず、肌寒いです。なかなか"程よく"とはいきませんね。 [https://twitter.com/yoshino3996/status/1665566072186052610] wabeeske:@ojro_men おはようございます！ 今朝まで北海道にいたはずなのにもう職場です😂 [https://twitter.com/wabeeske/status/1665565543271743488] rijooki:@ojro_men おはようございます🌞 夏日ですな〜🍉  お湯とパン食べむぁす( ͜🍵･ω･) ͜🥖 [https://twitter.com/rijooki/status/1665564717111291905] remisato:@ojro_men こんにちは(*´∀`*)ﾉﾉ  会社は朝からエアコンついてて寒いくらいです😷 [https://twitter.com/remisato/status/1665564707347103745] iro_one_iro:@ojro_men おはようございます☀️🔥 日差しがチリチリします😅 日焼け止め必須ですね💦 治さんは日焼け対策とかするのかなぁ←女子力高いから〜 🤭 [https://twitter.com/iro_one_iro/status/1665563186123382784] momochi039:@ojro_men こちらは☁です。 明日は☔のようです😢  おはようございます😊 [https://twitter.com/momochi039/status/1665562977024589824] remiofan:@ojro_men おはようございます☀️ 好天キ🙋 [https://twitter.com/remiofan/status/1665562285459267584] junjun56o1:@ojro_men おはようございます😃 あちぃーです☀️ 雨より良きです☔️😊 [https://twitter.com/junjun56o1/status/1665561993422544896] NBcTNApWbaGQJPm:@ojro_men おはようございます😃 風があるので日陰は涼しいがそこ以外は暑いです🥵 明日は下り坂☁️☔️ 洗濯しなきゃ🧺 [https://twitter.com/NBcTNApWbaGQJPm/status/1665561868268699650] aiko_0027:@ojro_men おはようございます☁️ ( ᐙ و(و🐇 [https://twitter.com/aiko_0027/status/1665560993299062791] kumousagihime:@ojro_men おはようございます😊☀ｱﾂｲ~ [https://twitter.com/kumousagihime/status/1665560554424131587] kumikotakuro:@ojro_men おはようございます😀 ☀で暑いですがカラッとしています😌 [https://twitter.com/kumikotakuro/status/1665560500716068867] anmitsuhico:@ojro_men おささん、おはようございます😃 今日の天気☀️と気温⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎を見て、水筒は3本持ってきました😆 烏龍茶、アイスミルクコーヒー、カルピス🤭 [https://twitter.com/anmitsuhico/status/1665560292959612929] c90fd72c0f0341f:@ojro_men おはようございます😊 もうかなり気温上がってます～☀️🌡️ [https://twitter.com/c90fd72c0f0341f/status/1665559958598082560] momokurumihime:@ojro_men おはようございまーす！ どんより曇りですが暑くなくて過ごしやすいです [https://twitter.com/momokurumihime/status/1665559792616878081] chiharu509:@ojro_men おはようございます🐹🍙 あちぃですね🌞 日陰は気持ちいいんですけどね～🍃 [https://twitter.com/chiharu509/status/1665559708013346816] HARUKA55426150:@ojro_men おはようございます(*´ω｀*) 暑いですね〜朝晩は涼しいんですけど(^_^;) [https://twitter.com/HARUKA55426150/status/1665559549732954112] contrail0517:@ojro_men おはようございます☀ 今日も安定に内職です(笑) pic.twitter.com/WuhM32WP2V [https://twitter.com/contrail0517/status/1665558907211894785] chmichil:@ojro_men おはようございます🤗🌅 良い天気ですね🤗🌞 [https://twitter.com/chmichil/status/1665558807429169158] plumeria3012:@ojro_men おはようございます😊 今日は☁️です🐈💗 [https://twitter.com/plumeria3012/status/1665558341370937346] 0416_haha:@ojro_men こんにちは😃 のんびりゴロゴロする休日です〜 [https://twitter.com/0416_haha/status/1665558236026785793] pika_pikamama:@ojro_men おはようございます☀️ 良い天気です☀️.° 外は暑そうです笑 [https://twitter.com/pika_pikamama/status/1665558229093437440] H8_maki19:@ojro_men おはようございます😃 最高気温30度の予報です😅🥵 [https://twitter.com/H8_maki19/status/1665558167093166110] Fly326Yu:@chiharu509 @ojro_men 梅酒ー🙌 [https://twitter.com/Fly326Yu/status/1665476480476880898]

[aizumin]

今朝のごはん。

黒豆納豆入り卵かけごはん、白菜とちくわのカレー炒め、ブロッコリーと豆もやしのサラダ、玉ねぎとわかめのお味噌汁。

一昨日、昨日と寝不足で食欲がなかったので、朝食はパスしてました💦💦(金曜～土曜なんて、進撃の巨人final完結編の後にCS見ててほぼ貫徹状態だったし。土曜の夜は応接間のソファで寝落ちしてしまうという失態が原因ですが……どちらにしても自業自得😥)

黒豆納豆が食べたくなって、🍚と納豆に一番合うものを��えて、TKGにしてみました(暖かくなるまでと決めているので、あと何回TKGが食べられるかな？っていうのもありますが💦)

黒豆納豆にはわさびが付き物なので、🥚と合うかな🤔と思いつつも混ぜてみたら……ビックリです😳わさび合うじゃん！！うめぇ！！ワサビのつんとした香りを🥚のコクが包み込んで、めっちゃ美味しい。🍚に昆布だしを少量とねこぶまんまを混ぜ込んで、旨味🆙させてるせいもあるかとは思いますが、個人的には辛子よりワサビの方が好みです。

主菜は、白菜とちくわを中心に舞茸とにんじんを加え、カレーソースと牛乳で炒めて最後に水溶き片栗粉でとろみを付けました。

ちくわは1本しか入れなかったので、全体の野菜の量に対してちょっと少ないかな～という感じだったんですが、炒めた後で白菜のかさが少なくなったら、ちょうどバランスがいい感じになりました😊🙌

おかずその2は、塩茹でした🥦に味付きもやしを➕して、マヨネーズをかけた🥗。ちょっと冷蔵庫に🥦を置き過ぎちゃって、花蕾が黄色くなっちゃった😅本当は

本当は粉チーズも振りかけたかったんですが、カロリーが怖くなるので断念w 代わりにパプリカパウダーをかけました。仕上がりが美しい💕

お味噌汁は玉ねぎとわかめで。今回も出汁は使わず、オニオンスープの素で味付け。

これが不思議と麦みそと合うんですよ。わかめは今朝の分で使い切ってしまいまして、もう本当にギリギリ💦袋から鍋に出したら心許ない量だったから、水を吸ったら何とか間に合う形になって良かったです💦💦

[monk-tsujido]

1/13(金) ・ 本日は12:00〜今年最初の愛ある食卓 @aiarushokutaku のマルシェ、オープンしております。 オープンからたくさんのお客様にご来店していただきまして、残りは大根、かぶ、イエローキャロット、旨味大根、べによし五寸人参、飛騨赤かぶ、京むらさき大根、ブロッコリー、菜花、小松菜、ほうれん草、味こがね(かぶ)、安納芋、長谷川農産 @hasegawa_nosan の"日本一のマッシュルームのみになっています。 お目当てのものがありましたら、お早めのご来店がオススメです🥬🍠🥦🥕 ・ MONKの営業は18:00〜24:00です。 本日はご予約でほぼ満席になっておりますが、遅���時間はお席空いてきますので(21:00頃が予想されます)お飲みもの1杯でもお気軽にお立ち寄りくださいませ🍷 ※エスプレッソマシン故障中のため、コーヒーのメニューはしばらくお休みさせていただきます。ご了承ください🙇‍♂️ ・ 本日でMONKは丸5年を迎えることができました。 ここまで続けることができたのも、ご来店いただいてますお客様はもちろん、お取引先様、生産者さん、近所や同業の先輩や友人、スタッフ、家族のおかげと心より感謝申し上げます。 本当にいつもありがとうございます。 今年は少しずつですが、新しいことも始めていきますので、この1年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 お問い合わせもいただいてますバーバリックワークス @barbaric_works に造っていただいた５周年ビール"TAKE FIVE"ですが、今日の営業途中には開栓しそうですので、ぜひぜひぜひ！飲みにいらしてください🍺お待ちしております😊 ・ 【今週の営業とお席の状況】 1/13(金)12:00〜愛ある食卓のマルシェ 通常営業18:00〜24:00 ほぼ満席 1/14(土)15:00〜24:00 満席 1/15(日)13:00〜22:00 空きあり 1/16(月)13:00〜22:00 空きあり 1/17(火)13:00〜22:00 まだまだ空きあり 1/18(水)13:00〜22:00 ガラガラ💦 1/19(木)定休日 ・ お店の営業時間にかかる音楽をイメージして作ったプレイリストがApple music、Spotifyにてお聴きいただけます🎧 最新版の選曲はインストゥルメンタルのみ、バーバリックワークスのビールの名前の元ネタにもなっている"WHISTLE SONG"も収録です。 ぜひお楽しみくださいませ♬ ・ Apple music↓ https://music.apple.com/jp/playlist/instrumental-mood-13-00-22-00/pl.u-06oxDWAIWX3z8rG?l=en ・ Spotify↓ https://open.spotify.com/playlist/7cSS00XIJZ1N50TTpdzU9G?si=1qjyfyObQ1iwpAVvD2Nd2g ・ ・ ・ #monk #monktsujido #辻堂 #辻堂昼飲み #辻堂ディナー #辻堂ワインバー #辻堂イタリアン #ナチュラルワイン #vinnaturel #vinonaturale #naturalwine #craftbeer #finefood #apero #aperitivo #愛ある食卓 #somafarm #虹色畑 #湘南八木農園 #ひらまき園 #ogawafarmshonan #rabudelove #長谷川農産 #theloniousmonk #fivebymonkbyfive #本日５周年 #御酒vin帖参加店 #お一人様歓迎 (MONK Tsujido) https://www.instagram.com/p/CnV4P4OPHjX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[herbiemikeadamski]

. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 11月26日（土）　#先勝(癸未)　旧暦 11/3　月齢 2.2　年始から330日目（閏年では331日目）にあたり、年末まであと35日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない 朝はありませんし、朝が来ない夜 はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . 玄関ﾄﾞｱに郵便ﾎﾟｽﾄ受口があるじゃ ないですか✋共同住宅にはどのお宅 にでもありますよね✋個人宅の豪邸 にお住いの方なら、別に立派なﾎﾟｽﾄ があると思いますが💦ここに入居を した時に前住居人がﾎﾟｽﾄ口にﾃｰﾌﾟで 塞いで「投函お断り！」の張り紙も してありました😅💦多分、必要ない ﾁﾗｼ投函で困ってるんだろうと思い 暫くは、そのままにして置いたので すが、私の場合Amazonやら荷物とか あるし不在の場合に不在伝票やらが 入れられないし郵便だってあると思 うしで、剥がしてしまった🤣😆🤣 . したら、案の定に、ほぼ毎日の様に 見たくもないﾁﾗｼが凄いわ😅💦捨て りゃあ良いだろうと思うでしょうけ ど、あまりにも多いと意外に手間✋ その中で今朝は、夕べに投函された ﾁﾗｼを珍しく眺めて居たら不動産の 分譲住宅の金額に👀が飛び出た🚀 月々均等払いで36,676円で4LDﾌﾟﾗｽ ってのが買えるって1,499万円ﾀﾞｯﾃw 熊本って家が安いんですねって驚愕w しかも、頭��なしって😅💦なんだろ ｺﾚ！買えちゃうじゃないって一瞬👀 思ったけど、40年ﾛｰﾝって💦そんな に生きれないし働けんだろうと⤵️⤵️⤵️ . せめて20年早ければっ東京じゃなく ても、ここで良いかなって思ったw そんな今朝の妄想ですわ🤣😆🤣 でも、小金持ちの方なら現金でも 行けちゃうでしょこれだったら... . 今日一日どなた様も💁‍♂お体ご自愛 なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍ ﾓｳ!頑張るしか✋️はない！ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #いいブロッコリーの日. 　石川県白山市に本社を置き、🥦をはじめとしてさまざまな農産物の生産および販売を手がける有限会社安井ﾌｧｰﾑが制定。 　記念日をきっかけに🥦の消費拡大を促進することが目的。 　好き嫌いが分かれがちなﾌﾞﾛｯｺﾘｰだが、好きな人にはもちろんのこと、苦手な人にも食べやすいﾚｼﾋﾟを発信するなど、🥦 　の美味しさや良さを知ってもらい、実際に食べてもらいたいという想いが込められている。 　日付は11と26で「いい（11）ﾌﾞﾛ（26）ｯｺﾘｰ」と読む語呂合わせから。 . #先勝（ｻｷｶﾞﾁ、ｾﾝｶﾁ、ｾﾝｼｮｳ）. 陰陽道(おんみょうどう)の六曜日の一つ。 この日は勝負ごと、訴訟や急用などに運��よいとされ、早い時刻ほど良くとされ、午後は凶になるなどの俗信がある。 　寝坊は、もっての他とされますね😅💦 . . #鉄分の日. . #ポリフェノールの日. . #いいフォローの日. . #いい風呂の日. . #ペンの日. . #プロ野球2リーグ制発足. . #いいチームの日. . #いい付録の日. . #いいプルーンの日. . #西鉄クリッパース結成（現在の#西武ライオンズ） 1949(昭和24)年11月26日(土) 、西鉄ｸﾘｯﾊﾟｰｽ（現在の埼玉西武ライオンズ）設立。 . . #ツローの日（毎月26日）. #ダブルソフトでワンダブル月間. #プルーンの日（毎月26日）. #ふろの日（毎月26日）. #生命保険見直し月間（1日から30日）. . . #モンゴル独立記念日. . . ■本日の成句■. #一時違えば三里の遅れ（ﾋﾄﾄｷﾁｶﾞｴﾊﾞｻﾝﾘﾉｵｸﾚ）. 【意味】 少しの間でもぐずぐずしていると、たちまち大きな差が開くと云う事。 . . 1976(昭和51)年11月26日(金)友引.　#光邦（#みつくに、宮澤 光邦《#みやざわみつくに》）　【ﾃﾞｨｽｸｼﾞｮｯｷｰ、ﾗｼﾞｵﾊﾟｰｿﾅﾘﾃｨ】　〔東京都北区〕. . . (Saburou, Kumamoto-shi) https://www.instagram.com/p/ClZirXJSjH5HuOnLT6_utReFrzVc-D85NPYWVs0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[itadaki-mach]

寝ない子は育つ⁉️🫢

平日はどうしても、ちょっと🤏睡眠足りていないなぁ。あと1時間寝ていたいのですが、、、ちょっぴり難しく🥲

週末に寝だめ😅😅😅

それを感じるようになってから、体が重く感じたり、食事も🍽変えていない＆ものすごく動いているのに、

どんどんうなぎのぼりの体重グラフ🥲

それが適正なら良いのですが、、、そうでもなさそう💦💦💦

生活を振り返った時に、睡眠不足が���響してるのかな⁉️

って思って。。。

休みの日いつもの2倍の時間寝ると、すこぶる元気になります。

おまけ特典で、いつもより多く食事しても体重減🫢✨✨

色々調べてここに辿り着きました↓↓

私もしかして、コレも原因の１つ⁉️⁉️

違うかもですが、興味があるので　『 むくみ 』　について調べてみました。

『むくみ』　: 余分な水分や老廃物

睡眠時間が足りないと体の中で起こること。。。

→ 老廃物や二酸化炭素を含む水分が、細胞の中にたまっていって、細胞が酸素不足になる

　　→ 血管が膨らんで、水分のコントロールがうまくできなくなる

　　　　→ 余分な水分や老廃物が皮膚の下に過剰にたまる

体の水分量が増えるむくみでも体重は増加😱💦

むくみの場合でも、短期間で3キロ以上も体重が増える場合も😱💦😱💦

寝起きにむくみが気になる方は、生活習慣と睡眠を見直すことで改善する可能性ありです♪🥳

むくみを解消する基本　= 温めて・ほぐして・流す

● 十分な睡眠時間を確保する

不規則な生活やストレスなどによる 睡眠不足は、老廃物や余分な水分を体外へ流す水分代謝が崩れることで、むくみを引き起こしやすくなってしまうので、可能な限り自分のスッキリ目覚められる睡眠を♪

さまざまな理由（ホルモンバランスや生活習慣、食生活…etc）によって流れが停滞すると、水分が排出されず体に溜まり、これがむくみの原因に。立っている状態だと、水分を含む血液は重力により徐々に足の方へ溜まりやすくなります。

※ 長時間立ったままの姿勢で仕事する方は、十分に睡眠時間を確保するのが大切♪

① 横になることで足に溜まった血液が循環し、むくみが解消されやすくなるほか、腎臓への血液量も増え、余分な水分を尿として排出できることも、むくみの軽減に。

②疲労が蓄積されると血液の流れが悪くなりむくみの原因となるため、十分な睡眠時間を確保してゆっくり休むことが健康への近道⁉️


睡眠に関わること以外で、日頃からできるむくみの予防方法　↓↓

A.適度な水分補給を心��ける

→水分はむくみの原因とされているので、摂取を控えている方もいるかもしれません。

しかし、体は水分が不足すると溜めこもうとするため、

水分を控えることがむくみを悪化させる原因になる可能性 があります

B.塩分を控えたバランスの良い食事を心がける

朝起きてから、夜寝るまで。 身体のリズムに合わせた食習慣を。

→塩分は水分を抱え込む性質があるため、摂取しすぎるとむくみに繋がる可能性があります。
スナック類やカップラーメンのような塩分を多く含んでいる食べ物を控え、薄味のものを😋

+ 塩分の排出を促進するカリウムを積極的に摂取し、

血流を良くする働きがあるビタミンEも適度に摂取するとgoodとされています

カリウム・ビタミンE 多く含む食べ物

カリウム: アボカド、バナナ🍌、切り干し大根、干しひじき、枝豆など

ビタミンE: アーモンド、ピーナッツ🥜、らっかせい、ほうれん草ブロッコリー🥦、豆乳など

※ だけどだけど。。。ばっかり食べではなく、適量にバランス良くゆっくりよく噛んで美味しく頂くことがbestです👌🍽

※ お腹が空いていないのに、無理して食べるのも、自律神経が乱れるので、要注意‼️

注目‼️↓↓

3食きちんと食べたほうが身体にいい” 20時以降は食事を控えるべき” など、

固定観念や自分のルールに縛られてしまうと、我慢や本能に逆らうような行動も、

むくみを招く要因になるようです

「　疲れやストレスによって生じる自律神経の乱れも、代謝を悪くし、むくみを引き起こします。

おなかが空いていないのに無理やり食べるというのも、ストレスに繫がる原因 の1つ。

本能に従わずに食べると、栄養が吸収されにくくなることも。

とくに午前中は排泄と浄化の時間帯　

身体が求めていないのに、余分なものを無理して入れ無い方が good！

水も同じで、全く飲みたくないときに無理して飲まず、本能的な感覚に従うことが大切です♪

（私 お腹がすくのを避けるために、ここぞとばかりに、たっぷり食べてました🫢💦見直そう）

🗒_φ(･_･

C.マッサージやストレッチで血行を促進する

→ ふくらはぎに溜まった余分な水分や血液を心臓に戻すことが大切で、そのための方法としてマッサージやストレッチが有効。

マッサージの場合→揉むのではなく、なでる ようにしてリンパ液の流れを良くすることがポイントです。

＋ 長時間同じ姿勢のデスクワークや立ち仕事は、筋肉を動かさないため血液の流れが悪くなり、むくむ確率が高くなります。

空き時間などに足を動かしたり、回したりといった簡単な運動を取り入れて、足取り軽くしておきたい感じです♪

D.ぬるめのお湯で入浴する

→ 入浴にはリラックス効果と体を温める効果があるので、血行促進に効果的です。

リラックスすると副交感神経優位の状態 になり血管が拡がりやすくなり、血行が良くなる。
注) ���すぎるお湯は血管を収縮させてしまう可能性があるため、お湯の温度は38〜40℃程度のぬるめ で♪

E.適度な運動で筋肉量を増やす

→ 男性よりも女性の方がむくみを感じやすいのは、筋肉量が少ないことが関係しているようです。

筋肉量が少ないと、血液を戻す力が弱いため水分が滞りやすい。

a.血液の循環ポンプの働きをする下半身の筋肉を鍛えて、

血液の流れを良くすることはむくみの解消に。

・特にふくらはぎを中心として鍛えると効果的とされているため、ウォーキング や スクワットなどが おすすめ❣️

b.筋肉量が増える→熱量も増えるため冷えの改善にも

注) 必要以上に汗をかく行為は控える。

汗をかけばかくほど身体は冷える。

余分なものは汗ではなく尿で排泄する方が良いかもですね。

睡眠、食事、運動 etc. (無理なくストレスにならない程度に ) 色々試してみて自分に合った、

むくみ改善の生活習慣を見つけていこうと思います☝️✨

[yoghurt-freak]

プレミアム湯田ヨーグルト プレーン

あけましておめでとうございます🎍🎌

2022年最初の投稿は大好きな湯田牛乳公社さん！

1/1に載せたくて控えてたら、「湯田ヨーグルトリニューアルされてますよー!?」ってたくさんDMいただいてしまった😂💦

勿体ぶっててスミマセン！

スペック

生きて腸まで届くビフィズス菌BB-12を使用した、生クリーム入りのプレーンヨーグルト。

「乳糖分解製法」のおかげで乳糖不耐症の人にも食べやすく、ミルク由来の自然な甘みも。

リニューアル

去年の12月に中身が取り出しやすいパッケージにリニューアル👏

岩手県で特に多く出会えるアルミパウチ。

熱伝導性に優れる → 発酵の管理がしやすい 光や匂いの遮断性が高い → 中身が劣化しにくい

とヨーグルトに最適なんやけど、取り出しにくいのが難点。

スパウト（注ぎ口）をつけると、搾り出す時に食感が変わってしまうことを気にされるメーカーさんも。

今回のリニューアルでは、高さを1cm縮めて口を広く改良されたそう。

みるくぼーや

こけしみたいな棒状の胴体だけやったのが、手足が生えて、顔つきも変わってめちゃ可愛くなってる😍

なんかちょっと、もっちりしてておいしそうじゃないですか🙈💕💦

公式オンラインショップにも「みるくぼーやクラブ」ってのができて、初回購入特典のステッカーをゲット💓

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

アルミパウチのしっとりとした手触り、���ーグルトのずっしりした重み。

もう触ってるだけで幸せ💓

ハサミなしに手でカットできて、切り口はシャープにならず開けやすい👏

あぁいい香り💕

アルミパウチのヨーグルトは香りが閉じ込められてるから、開けた瞬間がたまらん！！！

プレミアム湯田ヨーグルトは発酵の香りよりもミルクのフレッシュな香りが強い印象🥛

ごろっとしてて、珍しくちょっと離水。

お取り寄せしたし、だいぶ揺れたかな？？

一般的なヨーグルトに比べてかなり白め。

器に移して少し練ると粘りが出てもっちり。

スプーンに吸い付いて重い重い❤️

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

うんんんんんんんんんんんんんんっまい❤️❤️❤️

もう何回も食べてよく知ってるのに、一口目は毎回泣ける😭💕

ねっとり濃厚でほのかに甘く、酸味は控えめ。

口の中でもにゅもにゅできる弾力。

クリーミーからの、すぅぅぅぅっと柔らかい口溶け。

発酵の香りにクセがないおかげでお乳の味が際立ちまくり👏🥛✨

とことん角を削って丸くした、優しさ溢れる癒し系の味。

これがしつこくないのがすごいんよなぁ。

全身が包まれる幸福感でほわわわわ〜💓

🛒 湯田牛乳公社 公式オンラインショップ

使用感

確かに口が広くて取り出しやすい🥄✨

深さもないし、テープルから浮かずにベタっとお尻をついてくれるから、底に残ったのまでしっかり集められる。

パッケージの底面には、凍らせると最後まできれいに取れるってアドバイスが書かれててんけど、寒くて凍らせる気分になれず❄️

代わりに最近入手した武器「スクィーザー わに次」をご紹介しておきます🐊

============================ 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 5.0% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 83kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.7g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.1g カルシウム 117mg ※全量は800g ————————————————— 原材料名 生乳（岩手県産）、乳製品 ————————————————— オンラインショップ価格 720円（税込） ————————————————— 製造者 株式会社 湯田牛乳公社 ============================

底面のプリント

みるくぼーやから、最後まできれいに食べるためのアドバイスが☝️

みるくぼーやステッカー

みるくぼーやクラブ初回購入特典。

スクィーザー わに次

スプーンで取れる限界まで食べたら、わに次が大活躍🐊

2021年2月11日のレビュー

【第3回全国ヨーグルトサミットinいわて】に向けた岩手県のヨーグルト予習大会、第2弾👩🏻‍🏫

湯田牛乳公社さんからスタート！

県外でも高級スーパーやOisixさん、らでぃっしゅぼーやさんなんかでお馴染みの方も多いでしょうか😊

湯田牛乳公社

昭和41年設立。

西和賀町で低温殺菌牛乳やヨーグルトを製造されてるメーカーさん。

商品はどれも自社開発🧑🏻‍🍳

生乳の扱いには非常にこだわっていらっしゃり、岩手県産の生乳を新鮮なうちに低温で殺菌して使用。

スペック

新鮮な生乳��生クリームをプラスして発酵させたプレーンヨーグルト。

もちもち食感と脂質の旨味が魅力的🤤💕

乳糖分解製法が用いられてるそうで、牛乳でお腹がゴロゴロしちゃう人でも安心。

ビフィズス菌BB-12使用。

ビフィズス菌BB-12

ビフィズス菌の中でも耐酸性が強く、生きて腸まで届く力のある子。

しかもビフィズス菌が出しがちな酢酸臭が少ないから、いろんなヨーグルトで活用されてる人気者🥰

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

スルッと切れてパッと開けやすい親切設計✨

アルミパウチって切り口なかったり、ビニールの粘りが強くて開けにくかったりするの多いから、扱いやすいのに出会うと嬉しい。

わぁぁぁいい香り😍💕💕💕

アルミは光や香りの遮断性に優れてるから、開封時の香りの広がり方がすんんんごい❤️

で、中身は結構ゴツゴツというか、ボロボロというか、ゴロゴロというか。

意外となめらかではない質感。

でも器に移して練ってみたらもっちりクリーミーに✨

おいしそ😍

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

旨味😭💓💓💓

湯田牛乳さんのヨーグルトって旨味がすごい。。。

なめらかな舌触りと、少しモチっとした柔らかい弾力もたまらん💓

酸味がほとんどなくて、こっくりと深いお乳の味わいと、発酵の奥深い香り。

あぁ…幸せ😊

こんなに旨味があるのに、クセがなくて穏やかな味わいなのがすごい。

上質感が溢れまくってる。

この旨み、お料理に活用するのもめっちゃおすすめ。

蒸したブロッコリーにたっぷりかけて、塩胡椒振るだけで最強においしい副菜が出来上がる👏🥦✨

甘い味付けしかやったことなかった人は、ぜひこの旨みあふれるヨーグルトで塩系デビューしてほしい！！

============================ 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 5.0% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 83kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.7g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.1g カルシウム 117mg ※全量は800g ————————————————— 原材料名 生乳、乳製品 ————————————————— 販売価格 670円（税込） ————————————————— 製造者 株式会社 湯田牛乳公社 ============================

2019年11月4日のレビュー

湯田牛乳さんといえば、やっぱこのアルミパウチのシリーズ💓 ビフィズス菌BB-12使用、岩手県産の生乳に生クリームが混ぜ込まれてて、ややファッティーな乳脂肪分5.0%🤤💕

“乳糖分解製法でミルク由来の自然な甘さを引き出しすっきりとした食感に仕上げました”とのこと。 加糖タイプののは随分前に食べたことあって、甘みがしっかりついてるからデザート感強めやったけど、あれがプレーンになるとどうなるんやろ🤔

開封。

ぼろぼろ、どろどろした感じのビジュアル。 お乳の香りがしっかりしてておいしそうー😍

粘りがあってもっちもち。 スプーンで練るとクリーミーに✨

ひとくち………んんん………？？ あっ、きた、おいしい！！

口に含んだ瞬間は、ほんのーーーり酸味ともっちりねっとり質感だけかなぁ…と思いきや、時差でぶわっと旨味がくる😍 一旦この味見つけたら、二口目からはずっとおいしい💓

生クリーム入りやけどクセがなくてすっごい上品！ 生クリーム入りのヨーグルトいくつか食べてきたけど、お乳のクセと脂質の強さをガンガン出してるハイカロリーの背徳系が多くて、こんなにお淑やかなのは初めて✨

酸味もかなり抑えられてて、優しいまろやかな味で、癒される。

なんやろうこの安心感。 小さい子とか、おじいちゃんおばあちゃんとか、家族みんなで食べてる画が想像できるヨーグルト😊

↓今回から記録してく✍️

============================ 無脂乳固形分 8.0% 乳脂肪分 5.0% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 83kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.7g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.1g カルシウム 117mg ————————————————— 原材料名 生乳、乳製品 ============================

[smzsgnr]

. Morning Jun 14th,Running. Good Morning My World‼ Morning Ran 11.22km with Nike+ Run Club. . 5回目の結婚記念日、翌日。 ディズニーリゾート外周×2周🏃‍♂️ Nike Freeでだいたい4'30”/kmで11km。 足のダメージ半端ない。。 . ■1km-5km■ 5′00″-4′40″-4′33″-4′27″-4′27″ . ■6km-10km■ 4′21″-4′26″-4′17″-4′15″-4′16″ . ■11km■ 4′14″ . #Thursday#disneyambassadorHotel#japan#nrc#nike#run#running#nikeplus#garmin#strava#relive#maihama#nikefree#朝ラン#早朝#舞浜#ナイキフリー#結婚記念日翌日#旅ラン#千葉県だけど😐 #ランニング からの #ディズニーアンバサダーホテル#シェフミッキー #みんなサインカッコいい #ほぼブロッコリーしか食べてない🥦 (Disney Ambassador Hotel)

[aizumin]

今朝のごはん。

鶏そぼろのおにぎり、長ねぎと舞茸ともやしのたまご炒め、ブロッコリーのカニかま餡かけ、さばと根菜のお味噌汁。

昨日の朝食べ損ねたメニューです😂

🥦のカニかま餡かけ。これこれ、これが食べたかったんですよ💕茎の部分も花蕾と一緒に塩茹でしまして……3分加熱したのにめちゃ硬い半生状態！！おかしいな、🥦って普通2分くらいで茹で上がるから、茎は少し多めの時間で茹でたのに😥

ちょっと🥦が少なめに見えますが、実はいつもの小鉢に盛ったらカニかま餡が溢れそうになってしまったので、大きめの器に移し変えたんです。そうしたら、花蕾が全部下に沈んじゃって、こんな感じに💦💦ちゃんとたっぷり入ってます！！

メインのおかずは、長ねぎと舞茸ともやしのたまご炒めです。🥚はカニかま餡で残った水溶き片栗粉と混ぜて、スクランブルエッグ状になるように炒めました。

隠し味に、銀座にあるひろしまブランドショップTAUさんで購入したオタフクソースさんの呉海自カレーソースを使ってます。スパイシーなカレーの香りとオタフクソースのほんのりした甘さが合わさって、具材を引き立ててくれてる。こっちでも売ればいいのになぁ😍

お味噌汁の具は、さばの水煮と根菜たっぷり。大根と🥕、そして呉海自カレーソースと一緒に購入した安芸の菊芋チップスをお湯で戻して。

菊芋チップスは汁が多過ぎて隠れちゃってますね😅ちなみにそのままでも食べられて、サラダのトッピングにも使えるそう🙌使い道が色々有りそうです(おつまみとしても🆗だとかw)

🍙は鶏そぼろを混ぜて握りました。ちょっとたんぱく質の量が多かったかも💦💦

[aizumin]

今朝のごはん。

炙り焼き豚とクリームチーズのおにぎり、鰤の塩焼き、白菜の梅和え、、ブロッコリーと栃尾揚げの洋風バター味噌汁。

今朝のメニューは、ちょっぴり中性脂肪が気になる感じですが😅、食べたかったんだから仕方ないや。

鰤の塩焼きは、三浦屋さんで入手しました。それなりに値が張りますが、素晴らしく食べ応えのある肉厚の切り身！！レンジかお湯で袋ごと暖めるだけの、お手軽仕様です。

脂身はほぼなくて、噛み締めるときゅっという感じで締まった鰤の旨味が口いっぱいに拡がりました！！臭みも全く無かったから、すごい新鮮なのかな？2切れ買ってきたので、もう一度食べるのが楽しみです。

白菜は下茹でした後に��梅干しを叩いてみりんで伸ばし、塩麹と混ぜたタレで和えました。

昨日の朝、🍚にうめことゆかりを混ぜたんですが、梅干しの酸味をもっとと身体が欲してまして、それなら野菜を梅和えで食べようかと。ちょっと白菜がくたってきてますし。それにしても、えのき茸と梅の組み合わせはよく合うなぁ😊💕スーパーでも、梅入りのなめ茸を売ってますもんね。

お味噌汁は顆粒コンソメを出汁に使い、栃尾揚げだけ🔥を入れて、あらかじめ茹でてあった🥦とおつまみキャベツに注ぎ入れました。香り付けに、バターをひと欠け溶かしています(あんまりコクも香りも感じなかったけど💦)

おつまみキャベツにはごま油が使われているのが少しだけ心配でした。でもお味噌汁をかけてしまうとそんなに気にならなかったし、キャベツの食感と栃尾揚げが相性抜群！！洋風にしてもお味噌汁の本分は変わりません。

🍙には���り焼き豚のブロックを切って具にしました。脂身の方が多くて、朝から背徳の味💦でも美味しいお肉の脂身って、甘いんですよねぇ。しかもクリームチーズを合わせるとか、脂肪肝は怖くないのか<自分

あぁ、γ-GTP値がまた上がったらどうしてくれようか😂(青魚も一応食べてるけどw)

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20221211

IF8nGTb3V3IB1qa:@ShinsukeSada @ojro_men 👏🎶👏🎶ほのぼの？(笑)！しました😉👍️✨👏 笑顔笑顔🤭🤗🎶🎸p(^-^)q👏🎶 [https://twitter.com/IF8nGTb3V3IB1qa/status/1601951026117898242]

megmmaron_voyage_gt:@ojro_men 本当に🎸弦交換配信😂👍 [https://twitter.com/maron_voyage_gt/status/1601918217244774400]

FT_lovelysmile:@ojro_men あ、する？観に行きまーす [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1601918180343287810]

eimu_asuma:@ojro_men お！ 楽しみです✨ [https://twitter.com/eimu_asuma/status/1601917861160955905]

eg_fblc07:@ojro_men そらもう今日やるしか…でしょ😆👍✨ [https://twitter.com/megmeg_fblc07/status/1601896034162339841]

yoshino3996:@ojro_men 早速届いた～♪ ご自分で交換するの？どうするの？？ 迷ったらTELできるように、佐田さんの予定を確認しておくとか…。配信してくださるなら、佐田さんに観ててもらいましょ♪ [https://twitter.com/yoshino3996/status/1601886251539345409]

sugicchi__rrko:@ojro_men わたしもコロネイキにしました！こ」ははじめてだよ～！ [https://twitter.com/sugicchi__rrko/status/1601885272102539264]

yoshino3996:@ojro_men いいなぁ♪ 素敵なラベルですね✨🫒✨即完売は素晴らしい事だけれど。より多くの方に届けたい気持ちもありますよね☆彡 まだ月日が必要なんですね。丁寧にコツコツと…育てるって大変。 治さんの好きな🥦ブロッコリーにも合わせてください♪ [https://twitter.com/yoshino3996/status/1601885042166312960]

remiyuki8012:@ojro_men オリーブオイルソムリエ🫒お墨付きいただきました🙂✨ 今年はゲットできませんでしたが😢、この繋がりが本当に嬉しいです。レミオファンとしては🍑 [https://twitter.com/remiyuki8012/status/1601863161585754113]

cantabile1958:@ojro_men いぃなー！さすが前田さん直々からの…羨ましい限り(^^) 初めての購入チャレンジ失敗に終る(;_;)　神宮寺さんからの アドバイスを頂戴し(二子玉= 未だに購入し楽しんでるオリ-ブオイル)ありです。 来年も諦めない… [https://twitter.com/cantabile1958/status/1601848389746167808]

momochi039:@ojro_men 風が冷たい〜🍃 おはようございます😃 [https://twitter.com/momochi039/status/1601839751002144768]

rijooki:@ojro_men おはようございました🌞 今日は暖かいかったですね～  昼帰りして今起きました(*ｐω-)｡O゜ｵﾊﾖｰ [https://twitter.com/rijooki/status/1601835540579770368]

IF8nGTb3V3IB1qa:@ojro_men 👏👏汗、涙💧💦の結晶😉ですね～d(^-^)美味しそう～🎶です！ [https://twitter.com/IF8nGTb3V3IB1qa/status/1601823123824775168]

momokurumihime:@ojro_men おはようございます！ 朝は雨が降っていたのですがお天気になりましたー☀️ [https://twitter.com/momokurumihime/status/1601822453340114944]

chiharu509:@ojro_men 今夜ですか？🤭 でも、@ShinsukeSada 佐田さんが今月また来てくれるとかなんとか言ってたような…🙄その時に取っておきます？🤔 [https://twitter.com/chiharu509/status/1601821287005159424]

c90fd72c0f0341f:@ojro_men 今年は買えませんでした～😂 パッケージ素敵ですよね🫒✨ 昨年は奇跡的にミッション１本買うことができて、香りの良さと美味しさに感動しました❗️ 来年は買えるといいなぁ😂 [https://twitter.com/c90fd72c0f0341f/status/1601819673515143168]

FT_lovelysmile:@ojro_men なんか昨日.. 晩御飯食べてからではダメですか？🤔 皆さん��、どうでしょうか..🙂 [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1601818841608491008]

c90fd72c0f0341f:@ojro_men 今夜かな❓️🤭🎸 [https://twitter.com/c90fd72c0f0341f/status/1601818640676179968]

FT_lovelysmile:@ojro_men 一昨年買えず、去年は何とか買え ほんと、食べた瞬間鼻からすんって 爽やかなみどりの香りが抜けたんですよ〜 そう感じたのは、前田屋さんのblend。今年は一昨年同様一瞬気を抜いたら最後、買えなかった💧 次、手に出来るかしら〜✨ [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1601813572719632384]

usakorakuraku:@ojro_men 食してみたいです♡ [https://twitter.com/usakorakuraku/status/1601813051841597440]

ringonoDANGO:@ojro_men パッケージかわゆし💛 オサくんに毎年食べてもらえて 前田さんも幸せだと思います(´∀｀) [https://twitter.com/ringonoDANGO/status/1601812432783282176]

akkiki39:@ojro_men 買えんかったわー。 [https://twitter.com/akkiki39/status/1601811703351476225]

okourt11:@ojro_men 今年は買えませんでした😭 [https://twitter.com/okourt11/status/1601810914772017152]

shiro_kuro46:@ojro_men コロネイキ美味しいですよね！ 今年も出来が良かったみたいでなによりです😊 [https://twitter.com/shiro_kuro46/status/1601809970407739392]

milk_tre114:@ojro_men 前田さんとお電話されたんですね🫒 私は買えずでしたが、また来年は買えたらいいなと思っています💕 [https://twitter.com/milk_tre114/status/1601809961285464064]

eimu_asuma:@ojro_men 啓介くんから直で貰えるの羨ましすぎますw 買えなかった1人🥺 でも啓介くんが電話で気にしてる事を伝えてくれてありがとうございます。 それだけで来年は頑張るぞ！ってなります。 貴重すぎるオリーブオイル、治くん大事に味わってくださいねw [https://twitter.com/eimu_asuma/status/1601809931568812032]

0416_haha:@ojro_men こんにちは😃  なんやかんやと 忙しい日曜日の職場です😮‍💨 せわしなくなってきました❗️  皆さま、お元気でお過ごしください [https://twitter.com/0416_haha/status/1601801308578906114]

remisato:@ojro_men こんにちは〜(*´∀`*)ﾉﾉ  京都も観光客が戻ってきて人に酔いそう🙄 師走に街中行ったらダメだな😥 [https://twitter.com/remisato/status/1601798134702620673]

IF8nGTb3V3IB1qa:@ojro_men おはよう👋😃☀️ございます！ 庭の掃除と🍊収穫🎵です！ pic.twitter.com/4rfS0HdY6T [https://twitter.com/IF8nGTb3V3IB1qa/status/1601796177862672384]

KARI_KORI:@ojro_men おはようございます☀ [https://twitter.com/KARI_KORI/status/1601787373809197059]

hruiro6:@ojro_men おはようございます😃 [https://twitter.com/hruiro6/status/1601786184572686337]

chmichil:@ojro_men おはようございます、オサ🤗💖 [https://twitter.com/chmichil/status/1601785633994743808]

aiko_0027:@ojro_men おはようございます☁️ ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ) [https://twitter.com/aiko_0027/status/1601785527954706432]

iro_one_iro:@ojro_men 東京は晴れているんですねぇ こちらは曇で寒いです☁️ あの窓越しの光が欲しいです〜☺️ [https://twitter.com/iro_one_iro/status/1601785055789350913]

c90fd72c0f0341f:@ojro_men おはようございます😊 こちらはちょっと雲が広がってきちゃいました～☁️ [https://twitter.com/c90fd72c0f0341f/status/1601784893675298816]

1ka07563351:@ojro_men おはようございます！ 今日も気持ちいいお天気ですね～☀ 午後の用事済ませたらプレミア再販買おうかな～なんて思ってるところです〜( ^ω^ )ｿﾜｿﾜ [https://twitter.com/1ka07563351/status/1601778879869620225]

minyan_3939:@ojro_men おはようございます！ ポカポカあったかいですね〜☀️ ブラックフライデーで買った収納が届いたので、色々片付けようかなぁとか思ってます😌 [https://twitter.com/minyan_3939/status/1601778554865606658]

yoshino3996:@ojro_men おはようございます☀️ ピンポン(ギターの弦)来ましたか？届きましたか？ご自分で🎸張り替えするんですか？治さんのA型＆職人気質が発揮できそうですね✨ [https://twitter.com/yoshino3996/status/1601777217729462272]

ringonoDANGO:@ojro_men 日差し浴びたいです〜_(-ω-`_)⌒)_ おはよぉございます🌞 [https://twitter.com/ringonoDANGO/status/1601777198574469121]

pika_pikamama:@ojro_men おはようございます😊 今日の京都は昨日とはうって代わり雨降りです☔️ 昨日は灯台を間近で見て来ました😊 pic.twitter.com/6aZGpAmGRZ [https://twitter.com/pika_pikamama/status/1601776860136103937]

wabeeske:@ojro_men おはようございます！ 昨日お酒も売ってる某カメラ的な家電屋にウイスキーの抽選販売の申し込みに行ったら、野生のフロム・ザ・バレルがありました…！ よその店舗だと野生の山崎の報告もあったのでお時間あれば見てみるといいかもです！ pic.twitter.com/Zx1pCOfeB5 [https://twitter.com/wabeeske/status/1601776436037455872]

kumikotakuro:@ojro_men おはようございます😀☀ [https://twitter.com/kumikotakuro/status/1601776386792095746]

FT_lovelysmile:@ojro_men そうですね〜😊おはようさんです☀️ [https://twitter.com/FT_lovelysmile/status/1601776142759129088]

Maria04251:@ojro_men おはようございます😃  🥱〜 [https://twitter.com/Maria04251/status/1601776061368631299]

VNWxTwNU0gmwSi8:@ojro_men 😮ｵ😄ﾊ😚ﾖ😘ｳございます ポカポカですね〜🔆 [https://twitter.com/VNWxTwNU0gmwSi8/status/1601775970222215168]

sanjirose0930:@ojro_men 今日も穏やかにお過ごしください✨ おはようございます😃 [https://twitter.com/sanjirose0930/status/1601775953126248448]

eimu_asuma:@ojro_men おはこんにちはー。 昨日は夜勤だったのでスプラ配信行けず残念でした。 今日は明けで、のんびりしてます。 こちらは雨ですが。 [https://twitter.com/eimu_asuma/status/1601775815188176896]

poyun_hashibiro:@ojro_men おはようございます✨ [https://twitter.com/poyun_hashibiro/status/1601775788189106177]

H8_maki19:@ojro_men おはようございます😃 [https://twitter.com/H8_maki19/status/1601775763383939074]

[monk-tsujido]

11/19(金) ・ 本日は12:00〜愛ある食卓 @aiarushokutaku のマルシェ、オープンしております。 今週は愛媛の柑橘王子、石田勝さんの無農薬レモンとかぼすが入荷しています🍋入荷するたびに大変好評ですぐに完売するようになってきています。ぜひお見逃しなく！ 本日はその他に、長葱、リーキ(ポロ葱)、パクチー、カリフラワー、ブロッコリー、まるちゃんかぶ、べによし五寸人参、旨味大根、伏見甘長とうがらし、里芋、白菜、平戸にんにく、生姜、ほうれん草、小松菜、春菊、無農薬みかん、京みどりピーマン、ロロン(かぼちゃ)、朝どれのサニーレタス、セロリ、ビーツ、おイシイ農園 @oishii_farm のミニトマト、"日本一のマッシュルーム"こと長谷川農産 @hasegawa_nosan のマッシュルーム、と大充実のラインナップになっております🥬🥕🥦🍊 ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ😊 ・ MONKの通常営業は18:00〜24:00です。 本日は未だガラガラです💦明日、明後日もまだまだどの時間帯もお席に空きがあります。 ご予約、お問い合わせは0466-66-6409まで、お待ちしてます🎶 ・ お店の営業時間にかかる音楽をイメージして作ったプレイリストがApple music、Spotifyにてお聴きいただけます🎧 最新版は女性ヴォーカル(インスト曲は女性ギタリスト、女性鍵盤奏者etc…)のみの選曲、ぜひお楽しみくださいませ♬ ・ Apple music↓ https://music.apple.com/jp/playlist/this-years-girl-13-00-22-00/pl.u-MDAWvJDCW4lYVZP?l=en ・ Spotify↓ https://open.spotify.com/playlist/2BKt09kMuipwzNUigmLc8e?si=_Uj6u62nQLCKF1lA5qYAiA&dl_branch=1 ・ ・ ・ #monk #monktsujido #辻堂 #辻堂ランチ #辻堂昼呑み #辻堂アペロ #辻堂ディナー #vinnaturel #vinonaturale #naturalwine #craftbeer #finefood #愛ある食卓 #somafarm #虹色畑 #湘南八木農園 #ひらまき園 #rabudelove #おイシイ農園 #長谷川農産 #石田勝 #無農薬レモン #��ーナアンドロケッツ #レモンティー #御酒vin帖 #お一人様歓迎 #お子様連れok #辻堂ワインバー #辻堂イタリアン #スナック跡地 (MONK Tsujido) https://www.instagram.com/p/CWcOvfQv6VP/?utm_medium=tumblr