#อาหารเช้า

[iamreporter-blog]

การกินอาหารเช้าสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้หรือไม่

การกินอาหารเช้าสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ในหลายด้าน iphone 14promax 1. ควบคุมอารมณ์การกิน: การรับประทานอาหารเช้าช่วยลดความหิวและอยากกินในช่วงเช้าของวัน ซึ่งอาจช่วยลดการกินอาหารมากเกินไปในมื้ออื่นๆ ในภายหลังของวัน 2. สร้างความเรียบร้อยในเรื่องการกิน: การทานอาหารเช้าเป็นการเริ่มวันทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ด้วยความเรียบร้อย ทำให้คุณมีแพทเทิร์นที่ดีในการกินอาหารต่อไป…

[ratchakorn]

เปลี่ยนเรื่องวุ่นๆ ในมื้อเช้าให้เป็นเรื่องง่ายๆ ☕️ #พราวภูฟ้า #proudphufah #breakfast #A70challenge #NutriliteThailand #อาหารเช้า #มื้อเช้า #มื้อเช้าสำคัญ (at พราวภูฟ้า) https://www.instagram.com/p/CoOkkL0POAu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[iaunchoo516]

เรื่องน่ารู้คู่ชามซีเรียล ทางเลือกอาหารเช้าแสนอร่อยประโยชน์เต็มคำ

[jeejarkemaon]

เมนูของว่างทานเล่นจากซีเรียลอาหารเช้าแสนอร่อย โดยเนสท์เล่

[bfriendbside]

ทริปเริ่มด้วยครึ้มฟ้าแต่ก็ไม่รอดจากสายฝน ความเปียกปอนภายนอกรถทัวร์ ก็ไม่ส่งผลใดๆต่อสมาชิกผู้ร่วมเดินทางภายใน

ปลายทางสวนสัตว์เปิดเขาเขียว ศูนย์วิทยาศาสตร์ทางทะเล หาดบางแสน เป็นไปตามกำหนดการของผู้จัด เป๊ะ แอบเห็นหัวหน้าผู้จัด มองดูนาฬิกา กับดูระยะทางในgoogle map เป็นระยะๆ คงจะตื่นเต้นกังวลนิดๆกับการคำนวณระยะทางกับเวลาที่ตัวเองวางแผนบ้างแหละ

แต่ชื่นชมทีมงานผู้จัดเก่งมากๆ ทำให้เราได้เห็นความสวยงาม สีสันของธรรมชาติ ผู้คนมากมายจุดมุ่งหมายเดียวกัน เพื่อมาชม มาดู มาเรียนรู้ น่าตื่นตาตื่นใจ เพราะเราปรับโหมดเราแล้ว พร้อมเที่ยวชม ทุกที่พร้อมตื่นเต้นถ้าไม่หมดพลังงาน ง่วงเสียก่อน

จนมาถึงโรงแรม โรงใจ อยากพักกาย พักใจ ตื่นเต้นกับโรงแรมถามว่าโรงแรมดีที่สุดไหมก็ต้องบอกว่า ก็ตามตัวอักษรป้ายไฟหน้าโรงแรมที่ดับบ้าง สว่างนิดๆ บ้างบางตัว ก็แบบนั้นเลย แต่การบริการ ช่วยแก้ปัญหา เปลี่ยนห้องให้บ้าง อาหารเช้า ก็ดีแล้ววแหละ ก็นอนหลับสบายประทับใจที่สุด

‘เดินทางขบวนพิเศษ อยู่ในสายตาแบบพิเศษ ก็จะพิเศษทุกสิ่งอย่าง‘

[prapasara]

วิธีต้มไข่ยางมะตูม ทั้งไข่ไก่และไข่เป็ด

วิธีต้มไข่ยางมะตูม ทั้งไข่ไก่และไข่เป็ด กับเทคนิคต้มไข่ให้เยิ้มอร่อยเป๊ะ

วิธีต้มไข่ยางมะตูม ทั้งไข่ไก่และไข่เป็ด ต้มกี่นาทีให้ได้ไข่แดงเยิ้ม ไข่ขาวสุก ไข่ไม่แตกไม่ปลิ้น ปอกง่าย เปลือกล่อน ถ้าอยากรู้ตามมาดูกัน

 เคยไหมที่อยากทำไข่ต้มยางมะตูม เมนูไข่ อาหารเช้า กินเองที่บ้าน แต่ลองแล้วบางครั้งก็สุกจนเป็นไข่ต้ม หรือบางครั้งก็กลายเป็นไข่ลวกไป วันนี้เราขอนำเสนอวิธีต้มไข่ยางมะตูม มีทั้งต้มไข่ไก่ยางมะตูมและต้มไข่เป็ดยางมะตูม เอาไปทำเมนูยำ ก๋วยเตี๋ยว ข้าวหมูแดง แกล้มกับคั่วกลิ้ง หรือราดพริกน้ำปลาก็อร่อยแล้ว 

การต้มไข่ไก่ยางมะตูม

ส่วนผสม ไข่ไก่ต้มยางมะตูม

ไข่ไก่ อุณหภูมิห้อง 

น้ำเปล่า

น้ำเย็นผสมน้ำแข็ง

วิธีต้มไข่ไก่ต้มยางมะตูม

ล้างไข่ให้สะอาด ถ้าเป็นไข่ที่แช่เย็นควรเอาออกมาพักไว้ประมาณ 30 นาที เพื่อเวลาต้มไข่จะได้ไม่แตกและกะเวลาสุกได้ง่าย 

เติมน้ำลงในหม้อกะให้ท่วมไข่ ใช้ไฟกลางค่อนข้างแรง 

พอน้ำเดือดใส่ไข่ไก่ลงไปต้ม ค่อย ๆ วางไข่ลงไป เพราะถ้าเปลือกไข่ร้าวจะทำให้เวลาต้มไข่ขาวจะไหลออกมา ทำให้ไข่ไม่สวย (เริ่มจับเวลาตอนใส่ไข่ลงไป) ประมาณ 6 นาที

    4. ระหว่างต้มไข่ให้คนไข่เบา ๆ เพื่อให้ไข่แดงอยู่ตรงกลาง พอครบเวลาตักแช่ในน้ำเย็น เพื่อให้ไข่รักษาระดับความสุกและกะเทาะได้ง่ายขึ้น พักไว้จนเปลือกไข่เย็นแล้วค่อยปอกเปลือก

การต้มไข่เป็ดยางมะตูม

ส่วนผสม ไข่เป็ดต้มยางมะตูม

ไข่เป็ด อุณหภูมิห้อง 

น้ำเปล่า

น้ำเย็นผสมน้ำแข็ง

วิธีต้มไข่เป็ดต้มยางมะตูม

ล้างไข่ให้สะอาด ถ้าเป็นไข่ที่แช่เย็นควรเอาออกมาพักไว้ประมาณ 30 นาที เพื่อเวลาต้มไข่จะได้ไม่แตกและกะเวลาสุกได้ง่าย 

เติมน้ำลงในหม้อกะให้ท่วมไข่ ใช้ไฟกลางค่อนข้างแรง 

พอน้ำเดือดใส่ไข่เป็ดลงไปต้ม ค่อย ๆ วางไข่ลงไป เพราะถ้าเปลือกไข่ร้าวจะทำให้เวลาต้มไข่ขาวจะไหลออกมา ทำให้ไข่ไม่สวย (เริ่มจับเวลาตอนใส่ไข่ลงไป) ประมาณ 7 นาที

    4. ระหว่างต้มไข่ให้คนไข่เบา ๆ เพื่อให้ไข่แดงอยู่ตรงกลาง พอครบเวลาตักแช่ในน้ำเย็น เพื่อให้ไข่รักษาระดับความสุกและกะเทาะได้ง่ายขึ้น พักไว้จนเปลือกไข่เย็นแล้วค่อยปอกเปลือก

          จบไปแล้วสำหรับวิธีต้มไข่ยางมะตูม เลือกประเภทไข่ได้ตามชอบ ถ้าชอบไข่แดงเยิ้ม ๆ สามารถปรับลดเวลาต้มลงมาอีก กินกับข้าวสวยหรือข้าวผัดก็อร่อยไปอีกแบบ ลองทำกันดูไม่ยากเลยจ้า

Boil eggs  ,   วิธีต้มไข่  ,  วิธีต้มไข่ยางมะตูม

ที่มา     ::      https://cooking.kapook.com/view256975.html

[kien1tc]

😀⛅ 30°C #Yokohama #Bonjour #อรุนสวัส ดิ์ครับ #早安

#PetitDéjeuner #อาหารเช้า #早餐

OASIS, global cabin ,

#CartierChinois #ไชน่าทาอุน์, #YOK, #JPN #FoodAndDrink #Indoors #Food #Freshness #Dish #Meal #Table #Plate #Restaurant

꧁ 甲辰年處暑💧🐔FRI,06SEP’24 ꧂

[preehart]

ดื่มกาแฟคู่กับอะไร ถึงจะฟิน ฟิ๊น ฟิน ?

ดื่มกาแฟคู่กับอะไรถึงจะ ฟิน ฟิ๊นฟิน latte-art 📢 วันนี้แอดขอมานำเสนอเมนู… หวยงวดนี้ ที่ทานคู่กับกาแฟ แล้วไม่มีเบื่อ 😋☕️ สายหวาน สายทานเล่น จัดมาให้แล้ว รับรองว่าคอกาแฟเป็นต้องติดใจแน่นอน กาแฟร้อน + ขนมปัง เป็นเมนูที่นิยมกันอย่างมาก สำหรับชาวต่างชาติที่มักจะนำขนมปังอิตาลี มาเข้าตู้อบ หรือปิ้งให้ร้อนก่อนที่จะนำมาทานคู่กันกับเนย และแยมต่างๆ

กาแฟร้อน + อาหารเช้า เป็นเมนูที่เห็นได้ทั่วไป มักจะนิยมทานคู่กับอาหารเช้าที่ประกอบไปด้วยไข่เป็นหลัก พร้อมเครื่องเคียงที่มี เบคอน ไส้กรอก หรือแม้กระทั่งแฮมหมู

กาแฟร้อน + ชีส มองจากภายนอกก็ดูเหมือนว่าชีสจะเลี่ยน แต่ผลนิยมคือมีคนรับประทานกาแฟร้อน กับชีสกันเป็นจำนวนมาก เพราะเป็นอะไรที่ฟิน และเข้ากันลงตัวอย่างมาก

กาแฟร้อน / เย็น + เค้ก เป็นเมนูทั่วไปที่มักจะเห็นได้ตามร้านคาเฟ่ จิบกาแฟให้ชุ่มฉ่ำตามด้วยเค้กที่นุ่ม ละมุน และหวานนิดๆ เป็นอะไรที่ตัดกัน และเข้ากันอย่างมากจริงๆ

กาแฟร้อน / เย็น + บิสกิต เป็นเมนูที่บอกได้เลยว่าฟินสุดๆ เมื่อจิบกาแฟเข้าไปแล้วมีความสดชื่น และยิ่งได้ทานบิสกิต จะทำให้รู้สึกว่าได้รับความอร่อยในอีกรสชาติเลยทีเดียว

กาแฟร้อน + ครัวซองค์ เป็นเมนูที่รับประทานได้ง่าย ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นการเอาครัวซองค์มาปิ้ง ให้ร้อนจากนั้นทาเนย และพร้อมรับประทานจิบกาแฟควบคู่กันไป

[laweewan]

สร้างสุขภาพดีไม่ยาก แค่ปรับการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกหลัก

การมี “สุขภาพดี” ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราต้องใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เราจึงพร้อมสนับสนุนให้คนไทยใส่ใจกับการสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยเทคนิคการดูแลสุขภาพในหนึ่งวัน เทคนิคที่จะช่วยให้การสร้างสุขภาพที่ดี…ไม่ว่าใครก็ทำได้ ง่ายนิดเดียว!

สร้างสุขภาพดี…ในช่วงเช้า อาหารเช้า คืออาหารมื้อสำคัญ! อย่างที่เขาว่ากันว่าการกินอาหารเช้าให้เลือกกินอย่าง ‘พระราชา’ คือกินได้ทุกอย่าง เพราะเราจะต้องใช้พลังงานไปอีกทั้งวัน เพียงแต่ต้องใส่ใจในเรื่องของแคลอรี่ และควรกินให้หลากหลายเพื่อเติมแร่ธาตุสารอาหารแก่ร่างกายให้ครบถ้วน ยามสาย การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ หวยงวดนี้ ช่วยกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่าได้ดี ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ แต่ต้องให้ความสำคัญกับส่วนผสมอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาลทราย คอฟฟี่เมต หรือ นมข้นหวาน ควรใส่ในปริมาณน้อย หรือดื่มกาแฟดำไปเลยก็จะดีกว่านะ

สร้างสุขภาพดี…ในช่วงกลางวัน อาหารกลางวัน ควรกินให้หลากหลาย การกินแต่ร้านเดิมๆ เมนูเดิมๆ ก็อาจจะทำให้เราได้รับแต่สารอาหารเดิมๆ หรือหันมาเลือกกินอาหารคลีน ก็จะช่วยลดการรับไขมันเข้าร่างกายได้ พร้อมกับเลี่ยงอาหารประเภทผัด, ทอด ยามบ่าย เน้นที่น้ำเปล่า เพราะสามารถทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้ สำหรับบางคนที่รู้สึกหิว การดื่มน้ำก็ช่วยให้อิ่มท้องได้ หรือเลือกกินผลไม้สดประเภทที่มีน้ำตาลน้อยๆ อย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล แทนก็ดีเหมือนกันนะ การนั่งทำงานในออฟฟิศ ควรคำนึงถึงท่าทางการใช้งาน เพื่อป้องกันการเป็นออฟฟิศซินโดรม เช่น การนั่งหลังตรง หากนั่งแล้วเมื่อยให้หาหมอนมาอิ��หลัง เพื่อให้มีการผ่อนคลาย ลดน้ำหนักที่กดทับได้ และหากนั่งนานๆ ก็ควรออกไปเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง

สร้างสุขภาพดี…ในช่วงเย็น ออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่สำคัญในการที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี ก่อนออกกำลังกายควรหาอาหารเบาๆ อย่าง ผลไม้ ขนมปัง รับประทานเสียก่อน ไม่อย่างนั้น หลังการออกกำลังกายจะรู้สึกหิวและกินมากกว่าปกติ อาหารมื้อเย็น ควรเป็นมื้อเบาๆ เพราะช่วงกลางคืนเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน บวกกับกระเพาะจะได้ไม่ต้องทำงานหนัก ควรเลือกอาหารจำพวก ข้าวต้ม หรือ สลัด และควรทานอย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไปก่อนที่จะเข้านอน เพื่อป้องกันโรคกรดไหลย้อน การนอน เพื่อความสดชื่นของร่างกายและสมอง ควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

ลด “พุง” ลดความเสี่ยง “โรคอ้วน” ในปัจจุบัน “โรคอ้วน” เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับคนไทย เพราะมีอัตราของผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์สูงเพิ่มมากขึ้น โดยโรคอ้วนจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย ทั้งเบาหวาน ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง หัวใจ โรคไต เป็นต้น

“การลดพุง” อันเป็นแหล่งสะสมของไขมันนั้น ย่อมทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลดลงไปด้วย เราจึงควรต้องเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อาหารการกิน ลด ละ เลิก อาหารที่มีรสชาติเค็มและหวาน รวมถึงลดอาหารที่มีความมันเพื่อจำกัดปริมาณไขมันที่รับเข้าร่างกาย

[kasidet18]

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมจะมารีวิว ร้าน โกช้าง อาหารเช้า จะบอกไว้เลยนะครับว่าร้านนี้เป็นร้านที่ผมไปซ้ำถึงสองครั้งถ้าไม่อร่อยจริงคงไม่ไปซ้ำแน่นอนครับ เป็นร้านอาหารเช้าที่ตั้งอยู่ใกล้โรงเรียนแสงทองนะครับ ร้านนี้ผมชอบตรงไข่ดาว🍳 เพราะไข่แดงมีความพอดีไม่สุกจนเกินไป ส่วนแฮมและไส้กรอก🥓 คือรสชาติดีมากเลยครับมีความเค็มและหอม กินคู่กับมะเขือเทศ🍅 แตงกวา🥒 เข้ากันสุดๆไปเลยครับ จะบอกว่าร้านนี้คนเยอะมาก ร้านดูสะอาด อาหารราคาถูก ถูกใจผมมากเลยครับ

พิกัดนะครับ

[hmadang]

อาหารเช้า https://www.instagram.com/p/CnsuAY9h5SQ1zngNZL6sNhFQCcFg7YKnvfoNWI0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[teacherfirstfc]

เวียงปันดาว รีสอร์ตเล็ก ติดกับธรรมชาติ ตื่นมาหมอกจางๆยามเช้า สดชื่น ปล อาหารเช้า ข้าวต้มไก่ฉีกกับน้ำส้มคั้นสด อร่อยมาก #ทีชเชอร์เฟิร์สเอฟซีรีวิว #เฟิร์สเพลินพุง #เชียงดาว #thailand (at เวียงปันดาว) https://www.instagram.com/p/CmnbbHqLHPV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[topmidam1]

แบบไหนที่คุณชอบ #ไข่ไก่ #chickeneggs #ไข่เป็ด #duckeggs #riceberry #ข้าวกล้อง #อาหารเช้า #breakfast . @whitney.rosay https://www.instagram.com/p/CYxvRk1PB2v/?utm_medium=tumblr

[ladyboypowerx]

#ยำขนมจีน #กาแฟสด #ส้มตำ #ตำส้ม #ต้มแซ่บ #อาหารตามสั่ง https://food.grab.com/th/th/restaurant/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%AA%E0%B8%94-%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%95-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%A8%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%90-delivery/3-C2CERVNBRTVJGN หรือ https://food.grab.com/th/th/restaurant/%E0%B9%81%E0%B8%88%E0%B9%8B%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%A7-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%A8%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%90-delivery/3-CZDXJJ3BVUEARN #อาหารคลีน #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนง่ายๆ #อาหารคลีนเด็กหอ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดนำ้หนัก #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #อาหารเช้า #สลัดผัก #สลัด #อะโวคาโด #จานสลัด#ข้าวยำปลาทู #ปลาทูทอด #ยำขนมจีน #ยำขนมจีนปลาทู #ยำขนมจีนน้ำพริกเผา #food #foodphotography #foodstagram (ที่ Moka Pot Coffee in Garden) https://www.instagram.com/p/CU4ele9p-4l/?utm_medium=tumblr

[nontokresort-blog]

Nontok Resort บรรยากาศร่มรื่น ห้องพักแสนสดวก สบาย เงียบสงบ

[asparacc]

#มากิงกานนนนน #อาหารเช้า 🍤🦪🍴 (ที่ ชาน'เล รีสอร์ท Chan Lé Resort) https://www.instagram.com/p/CgGeHB6vIwX/?igshid=NGJjMDIxMWI=