#علاج الاكتئاب بالاعشاب

[yourhealthissafe]

Goodbye to depression: 9 foods that increase happiness hormones and prevent depression

[yourmedicalway]

عادة ما يرتبط الاكتئاب بالحزن، والخمول، واليأس، وعدم القدرة على مغادرة الفراش، على الرغم من أن الشخص المكتئب يمكن أن يشعر بهذه الأمور دون شك، إلا أن كيفية ظهور الاكتئاب قد تختلف من شخص لآخر، فما هو الاكتئاب المبتسم.

الاكتئاب المبتسم

هو مصطلح لمريض الاكتئاب الذي يعاني الاكتئاب داخليًا، بينما يرتدي قناع السعادة و الرضا خارجيًا، وعادةً ما تكون حياة هذا الشخص العامة اجتماعية وربما تبدو مثالية!!

لا يُعترَف بالاكتئاب المبتسم كمرض اضطراب عقلي منفصل، ولكنه يُشخص كاضطراب اكتئابي يتميز بأعراض غير نمطية.

لمعرفة المزيد عن ملامح الاكتئاب المبتسم، وكيف يمكنك التعرف عليه في الأشخاص المحيطين بك، تابع القراءة. 

أعراض الاكتئاب المبتسم 

يبدو الشخص الذي يعاني الاكتئاب المبتسم ـ من الخارج ـ سعيداً أو راضياً في نظر الآخرين. ولكن داخليًا، فإنه يعاني أعراض اكتئاب مؤلمة.

يؤثر الاكتئاب بشكل مختلف من شخص لآخر، وله مجموعة متنوعة من الأعراض، أكثرها تميزاً هو الحزن العميق المطول. وتشمل الأعراض الكلاسيكية الأخرى للاكتئاب ما يلي:

تغيرات في الشهية، والوزن.

اضطرابات النوم، فيجد البعض صعوبة في الخروج من الفراش، بينما يشكو آخرون من الأرق أو تغير عادات النوم، فيظل يقظًا طوال الليل وينام طوال النهار.

التعب أو الخمول.

مشاعر اليأس، وعدم احترام الذات، وانخفاض قيمة الذات.

فقدان الاهتمام أو المتعة في القيام بأشياء كنت تستمتع بها في السابق.

اقرأ أيضًا: مرض الزهايمر | أنواعه ومدى تأثيره على الدماغ

لماذا يخفي البعض اكتئابهم؟

قد يعاني مريض الاكتئاب المبتسم بعض أو كل ما سبق من أعراض، ولكن أمام الناس، يُخفي هذه الأعراض؛ ليقنع الآخرين أنه بخير!!. 

وعلى النقيض من مريض الاكتئاب النمطي فقد يبدو مريض الاكتئاب المبتسم كالآتي:

شخص نشيط وعالي الأداء.

أو شخص يحافظ على وظيفة ثابتة، مع عائلة صحية وحياة اجتماعية.

أو شخص يبدو مبتهجًا ومتفائلًا وسعيدًا بشكل عام.

إذا كنت تعاني الاكتئاب ولكنك لا تزال تبتسم وتظهر السعادة، فقد يكون ذلك لأحد الأسباب التالية: 

لأنك تشعر أن إظهار علامات الاكتئاب أمام الآخرين سيكون دليل على الضعف. 

 لأنك تخشى أن تثقل كاهل الآخرين بالتعبير عن مشاعرك الحقيقية ال��زينة.

كونك تشعر أنك لا تعاني الإكتئاب على الإطلاق، وأنك مازلت بخير.

لأنك تحس أن الآخرين يعانون ما هو أسوأ، لذا لا داعي للحزن والتذمر.

لأنك تشعر أن العالم سيكون أفضل بدونك.

للحفاظ على خصوصيتك.

أعراض الاكتئاب النموذجية هي فقدان الطاقة بشكل لا يصدق، لدرجة أن المكتئب يجد صعوبة شديدة في الخروج من فراشه في الصباح.

بينما في الاكتئاب المبتسم قد لا تتأثر مستويات الطاقة لدى المريض إلا عندما يكون الشخص وحيدًا؛ و لهذا تزداد خطورة محاولات الانتحار؛ إذ إن المصابون بالاكتئاب الشديد يشعرون أحيانًا بميول انتحارية، لكن لا يملكون الطاقة والقدرة على القيام بذلك، أما مريض الاكتئاب المبتسم قد يمتلك الطاقة والدافع للمحاولة وقد ينجح في محاولته.

اقرأ أيضًا:  اعراض الزهايمر عند الشباب وأسبابه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه

من هم الأكثر عرضة لخطر الاكتئاب المبتسم؟ 

قد تتضمن بعض عوامل الخطر للإصابة بالاكتئاب المبتسم الآتي: 

تغييرات الحياة الكبيرة 

كما هو الحال مع الأنواع الأخرى من الاكتئاب، يمكن أن يحدث الاكتئاب المبتسم بسبب موقف، مثل: فشل علاقة أو فقدان وظيفة. ويمكن أيضًا أن يكون الاكتئاب المبتسم حالة مستمرة غير متعلقة بموقف معين.

أحكام الآخرين علينا

قد يتعامل الناس مع الاكتئاب ويواجهونه بطرق مختلفة، فقد يظهر عند بعض الأشخاص في صورة أعراض جسدية أكثر من نفسية.

ويعتقد الباحثون أن هذه الاختلافات قد تكون لها علاقة بالتفكير الموجه داخليًا مقابل التفكير الموجه خارجيًا للمكتئب، إذا كان تفكيرك موجهًا خارجيًا، فقد لا تركز على حالتك العاطفية الداخلية، فتعاني المزيد من الأعراض الجسدية بدلًا من الأعراض النفسية.

في بعض الثقافات أو العائلات، يعد التعبير عن المش��عر ضعفًا أو كسلًا أو جذبًا للانتباه؛ فإذا قال لك شخص ما: «تخطى الامر» أو «إنك لا تحاول جاهدًا بالقدر الكافي أن تتغلب على حالتك هذه» ، فتتوقف عن التعبير عن هذه المشاعر مرة أخرى في المستقبل.

وينطبق هذا الأمر بشكل واضح على الرجال الذين ربما تعرضوا لفكر قديم وتربوا على أن الرجال الحقيقيين لا يبكون؛ مما يجعل الرجال أقل بكثير من النساء في طلب المساعدة في الأمور المتعلقة بالصحة النفسية.

فالشخص الذي يشعر بأنه سيحكم عليه الآخرون بسبب أعراض الاكتئاب، سيحاول أن يضع لنفسه واجهة ويحتفظ بمشاعره لنفسه.

اقرأ أيضًا: ما هو ضبط النفس؟ وكيف تسيطر على مشاعرك؟

وسائل التواصل الاجتماعي

 في عصر يتزايد فيه استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير، يحاول الجميع أن يظهروا في أحسن صورة. ومن ثم ننجرف إلى واقع ب��يل تسير فيه حياة الجميع بشكل جيد. لكن هل هم حقًا على ما يرام؟

لا يرغب ولا يستطيع الكثير من الناس نشر صورهم عندما يكونون في أسوأ حالاتهم، بدلاً من ذلك يختارون مشاركة لحظاتهم السعيدة فقط أو التي تبدو سعيدة مع أصدقائهم، وهذا قد يمنح الاكتئاب المبتسم مساحة أكبر للظهور.

ويتنقل العديد من الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي ويشاهدون صور الآخرين الذين يبدون سعداء؛ فيعتقدون أنهم الوحيدون الذين يعانون الاكتئاب؛ ويشعرون بالعزلة أكثر من أي وقت مضى ويمكن أن يجعلهم ذلك يخفون صراعاتهم ليظهر الاكتئاب المبتسم.

التوقعات

في بعض الأحيان تكون لدينا جميعًا توقعات وطموحات غير واقعية كي نصبح الأفضل أو الأقوى. كما نتأثر أيضاً بالتوقعات الخارجية من المحيطين بنا سواء كانوا زملاء العمل، أو الآباء، أو الأشقاء، أو الأطفال، أو الأصدقاء.

سواء كانت لديك توقعات غير واقعية لنفسك أو من الآخرين، فقد ترغب على الأرجح في إخفاء مشاعرك الحزينة التي قد تبدو غير ملائمة لهذه التوقعات وقد تسبب إحباطًا لك ولهم، فينتج الاكتئاب المبتسم. 

قد يكون الأشخاص الذين يسعون للكمال أكثر عرضة لخطر الاكتئاب المبتسم؛ وذلك بسبب المعايير العالية التي يضعونها لأنفسهم ولا يمكنهم تحملها.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

كيف يتم تشخيص الاكتئاب المبتسم؟

 وفقاً لدراسة صادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO). يظهر الاكتئاب المبتسم بأعراض مناقضة لأعراض الاكتئاب التقليدي؛ وقد يعقد هذا عملية التشخيص.

من الصعوبات الأخرى في تشخيص الاكتئاب المبتسم أن العديد من الناس قد لا يعرفون حتى أنهم مكتئبون ولذا فإنهم لا يطلبون المساعدة.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب المبتسم، فمن المهم أن تبحث عن العلاج في أقرب وقت ممكن.

للتشخيص السليم يجب أن تزور أخصائي نفسي. سيطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة عن الأعراض وعن أية تغييرات كبيرة قد حدثت في حياتك.

ما هي خيارات العلاج؟

إن علاج هذا النوع من الاكتئاب يشبه العلاجات التقليدية الأخرى لاضطراب الاكتئاب التقليدي، التي تشمل الأدوية، والعلاج النفسي، وتغيير نمط الحياة.

وتعد أهم خطوة في إيجاد علاج للاكتئاب المبتسم هي الانفتاح على الأشخاص من حولك، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد من العائلة أو متخصص نفسي؛إذ إن التحدث مع متخصص يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لأعراض الاكتئاب، حيث يمكنه أن يساعدك في التوصل إلى استراتيجيات مخصصة للتعامل مع المرض وأساليب للتعامل مع التفكير السلبي. 

 قد تستفيد من الأدوية أو العلاج الجماعي، وهنالك أيضًا عدد من المصادر على الانترنت وخيارات الدعم التي قد تساعدك على البدء في العلاج.

اتخذ الخطوة الأولى وأطلب المساعدة، فبالعلاج  والدعم الصابئين، سرعان ما تصبح ابتسامتك في الخارج هي ما تشعر به في الداخل.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الاكتئاب | أهم العلاجات  – ميديكال واي – medicalway

الخلاصة

الاكتئاب مرض ليس له وجه أو مظهر واحد فقط، فقد يُفاجأ الناس بانتحار شخص لم تكن تفارق وجهه الابتسامة. ومن أشهر الأمثلة على ذلك انتحار الممثل الكوميدي الشهير روبن وليامز، ليُصدم الكثيرون بأنه كان يعاني الاكتئاب المبتسم!!!.

بغض النظر عن نوع الاكتئاب الذي تعانيه، تذكر دائمًا أن هناك أمل، ويمكنك دومًا أن تجد المساعدة. إذا كنت تعاني الاكتئاب المبتسم، فعليك أن تبدأ بالتحدث الى شخص ما عن ذلك، كما هو الحال مع أي نوع آخر من الأمراض، يجب عليك طلب العلاج، ولا تستخف بمشاعرك. إذا كنت تعتقد أن شخصًا تعرفه يعاني الاكتئاب في صمت. اتخذ موقفًا إيجابيًا واسأله عن حاله، وأعرض عليه مساعدتك أو وجهه إلى طبيب ثقة يمكنه المساعدة.

اقرأ أيضًا: ماهي اعراض الزهايمر؟ وكيفية تشخيصه

ظهرت المقالة الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟  أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[bawsalla]

الاكتئاب المبتسم.. مبتسمون رغم الألم

مرضى الاكتئاب المبتسم هم الأسعد دائما في عيون الاخرين، مرحون، محبوبون وقد تشعر للوهلة الاولى حين تقابلهم انك قد اصابتك عدوى فرحهم.

كل شيء لحد هذه اللحظة يبدو مثاليا.. الى ان تقترب منهم ويسقط القناع!

حينها فقط ستدرك انه يخفون وراء هذه السعادة ألما ومعاناة شديدين.

تعرف معنا في هذا الموضوع عن اضطراب الاكتئاب المبتسم، اعراضه، اسبابه وكيفية علاجه.

ما هو الاكتئاب المبتسم؟

هو شكل من اشكال الاكتئاب لكن ما يميزه عن نوبة الاكتئاب العادي هو ان المريض لا تظهر عليه اعراض الحزن والقلق.

اذ قد تراه يبتسم للاخرين ويدردش معهم بطريقة طبيعية لكنه يخفي في الحقيقة اضطرابا نفسيا قد يكون خطيرا في بعض الاحيان وهو الاكتئاب المبتسم.

يستخدم مريض الاكتئاب المبتسم الابتسامة كآلية دفاعية اي انه ��ريد اخفاء حالة الاكتئاب التي يعيشها عن الجميع فتجده يحاول بأقصى جهده التصرف بطريقة طبيعية حتى انك قد تجده احيانا يبالغ في إلقاء النكات والمزاح.

وبمجرد ان يختلي بنفسه ينزع قناع السعادة هذا وينغمس في حزنه.

اعراض الاكتئاب المبتسم

من الصعب حقا تحديد الاصابة بالاكتئاب المبتسم فليس كل شخص مرح وكثير المزاح يعاني من الاكتئاب.

فقط ان كنت مقربا للغاية من هذا الشخص ستلاحظ عليه هذه الاعراض التي تشبه لحد كبير اعراض الاكتئاب العادي:

كثرة الشرود والتفكير المستمر.

نوبات من الحزن والبكاء قد تكون احيانا بدون سبب.

اضطرابات في النوم: ارق مستمر.

حساسية شديدة تجاه النقد.

عصبية مفرطة ونوبات غضب شديد.

اضطرابات في الشهية.

بطئ في الحركة والشعور بالارهاق.

افكار ومحاولات انتحارية.

اسباب الاكتئاب المبتسم

تتمثل الاسباب في:

-اكتئاب الحمل: قد تؤثر اصابة الام بالاكتئاب في فترة الحمل على الجنين وهو ما قد يساهم في اصابته فيما بعد بالاكتئاب المبتسم.

-المشاكل الحياتية: ان التعرض لمشكلة صعبة او صدمة نفسية يتسبب في الدخول في نوبات الاكتئاب المبتسم.

-اضطرابات في الطفولة: اهمال الطفل او ضربه او وجود مشاكل بين الابوين سيؤدي مما لا شك فيه الى اضطراب في شخصية الطفل وربما الى الاكتئاب المبتسم.

-الادمان: تسبب المخدرات والكحول تغيرات في الهرمونات العصبية للانسان وهو ما قد يكون سببا في تشكل الاكتئاب المبتسم.

مثلما لاحظت فإن اسباب الاكتئاب المبتسم لا تختلف عن اسباب الاكتئاب العادي اي انه لا يوجد سبب معين قد يؤدي للاصابة به.

اذ قد يؤدي نفس السبب للإصابة مثلا بالاكتئاب الحاد عند شخص ما والاصابة بالاكتئاب المبتسم عند شخص اخر وهذا يعود لقدرة الشخص على التحمل او لظروفه وحالته النفسية في تلك الفترة او حتى لشخصيته.

فبعض الشخصيات تتمتع بآلية دفاعية قوية واخرى لا، ولكن هذا لا يعني ان الذي يتمتع بآلية دفاعية ضعيفة هو شخص ضعيف!

طبعا لا فلا علاقة لذلك بقوة الشخصية، بل السبب هو ان الشخص صاحب الالية الدفاعية يتبع اسلوب حياة ��حي ومتوازن ويبتعد عن الضغط النفسي وهو ما يجعله اكثر قدرة على تحمل الصدمات والمشاكل النفسية.

حسنا حتى لا نطيل عليك، تعرف معنا على علاج الاكتئاب المبتسم.

علاج الاكتئاب المبتسم

غالبا ما يقع الاستهتار بالاكتئاب المبتسم باعتبار ان المريض لا تبدو عليه مظاهر الحزن والقلق مثل مريض الاكتئاب العادي.

لكن يجب التأكيد على ضرورة تلقي العلاج لأن نوبة الاكتئاب المبتسم لا تقل خطورة عن بقية الاضطرابات.

العلاج النفسي للاكتئاب المبتسم

الخطوة الاولى لعلاج الاكتئاب المبتسم تتمثل في اقناع المريض بمرضه.

لأنه عموما من يعاني هذا الاضطراب يتعرب دورا من حقيقة انه مكتئب وحزين ويتظاهر حتى امام طبيبه انه سعيد وليست لديه مشاكل نفسية.

الخطوة التالية هي تحديد الاسباب التي ادت للاصابة بالاكتئاب المبتسم والتعرف اكثر على تفاصيل حياة المريض والكشف عن مشاكله.

كما يساعد المعالج المريض في معرفة كيفية التحكم في اضطرابات الشهية والتخلص من اضطرابات النوم.

مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب المبتسم

يمكن ان تساعد مضادات الاكتئاب في التخفيف من حدة اعراض الاكتئاب المبتسم.

لكن نظرا لاضرار مضادات الاكتئاب الخطيرة فنحن لا ننصحك باستعمالها واستبدالها بالاعشاب الطبيعية.

علاج الاكتئاب المبتسم بالاعشاب

تعمل الاعشاب على تنظيم انتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والحد من انتاج هرمونات القلق والتوتر بطريقة طبيعية وهذا ما يكفي للتخلص نهائيا من الاكتئاب المبتسم.

-البابونج:

تتفوق فاعلية الباونج في علاج الاكتئاب المبتسم على فاعلية مضادات الاكتئاب، اذ يحتوي على خصائص تساعد على محاربة القلق والتوتر ونوبات الحزن.

كما انه مهدئ حيد للاعصاب، اذ كثيرا ما يوصف في علاج الارق واضطرابات النوم.

-نبتة سانت جون:

يساعد هذا النبات في تعديل المزاج والتخلص من نوبات العصبية والغضب كما يعمل على تحسين القدرة على النوم.

-اللافندر:

هذا النبات فعال في التخلص من اضطرابات الشهية سواء الشعور المستمر بالجوع او عدم الرغبة في تناول اي شيء، اذ يعمل على تعديل الشهية بطريقة طبيعية.

كما يساعد في تعديل المزاج وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.

علاج الاكتئاب المبتسم بالتنويم المغناطيسي

تتشكل نوبة الاكتئاب المبتسم في الحقيقة بعد مرور الشخص بعدة احد��ث اليمة تتراكم داخلة وتؤدي شيئا فشيئا الى تفاقم حالته النفسية.

لذلك فإن اهم خطوة في العلاج هي التعبير عن هذه الذكريات الاليمة والبوح بها للتخلص منها.

وهذا ما يهدف اليه العلاج بالتنويم المغناطيسي.

علاج الاكتئاب المبتسم بالقرآن

"قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء" صدق الله العظيم

ان المداومة على ذكر الله وتلاوة كتابه الكريم تزيل ضيق الصدر وهموم القلب وتخرج الطاقة السلبية من الجسم وتقوي الايمان بقدر الله وتعطي الامل في ان هذا الحزن والقلق سيزول وأن القادم سيكون اجمل بإذن الله.

source https://www.bawsalla.com/2020/05/smiling-depression.html

[semnatv2]

معجزات العلاج من الطبيعة - مالاتعرفه عن الاشواجندة/ عشبة الماكا /الروديولا

معجزات العلاج من الطبيعة – مالاتعرفه عن الاشواجندة/ عشبة الماكا /الروديولا

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

[tabibaa]

أسباب الغثيان المستمر عند الرجل وكيفية العلاج بسرعة

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/causes-of-persistent-nausea-in-men/

أسباب الغثيان المستمر عند الرجل وكيفية العلاج بسرعة

أسباب الغثيان المستمر عند الرجل، الغثيان يعتبر من ضمن الأعراض التي تصاحب كثير من الأمراض، ويعتبر الغثيان شعور مؤلم سواء للرجل، أو النساء، ويمكن أن يحدث عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، أو يحدث لأسباب أخرى، ويوجد أسباب الغثيان المستمر عند الرجل من الأعراض التي ترتبط بمشاكل الجهاز الهضمي، والمعدة، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث القيء، أو الشعور بالدوار، وهناك أسباب أخرى تؤدي للشعور بالغثيان المستمر عند الرجل سوف نتحدث عنها.

أسباب الغثيان المستمر عند الرجل

هناك بعض الأسباب التي تؤدي للشعور بالغثيان المستمر سواء عند الرجل أو المرأة، من ضمن هذه الأسباب هي:

الصداع النصفي: أحيانا يصاحب الصداع النصفي بعض الأعراض مثل الدوخة، والغثيان، والحساسية تجاه الضوء، أو الأصوات العالية.

ويكون سبب ذلك إرسال بعض النواقل العصبية للأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن حدوث القيء والغثيان.

لتجنب الصداع النصفي يجب الابتعاد عن المسببات التي تؤدي لحدوث مثل تناول الأطعمة الدسمة، القلق والتوتر عدم النوم بقدر كافي.

فكل هذه الأسباب ينتج عنها الصداع النصفي مما يؤدي للشعور بالغثيان.

القلق والتوتر: من ضمن الأسباب التي تؤدي للشعور بالغثيان هو القلق المستمر.

حيث أنه يؤثر على النظام العصبي، مما يؤدي إلى قلة النشاط في الدماغ، ويؤثر على تدفق الدم للعضلات، ويؤدي في النهاية للشعور بالغثيان.

لذلك يجب الابتعاد عن المسببات التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر، والقلق، والحفاظ على استرخاء الجسم، مما يقلل الشعور بالغثيان.

انخفاض نسبة السكر في الدم: يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى حدوث بعض المشاكل حيث تتجه بعض الهرمونات لإنتاج المزيد من الجلوكوز.

مثل هرمون الجلوكاجون وهذا يؤدي لحدوث آلام في المعدة ناتج عنه الشعور بالغثيان.

يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم وحدوث بعض المشاكل في الجهاز العصبي.

مما يؤدي إلى حدوث توتر، وقلق، والشعور بالغثيان، وحتى يتم الحفاظ على نسبة السكر في الدم، يجب تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الخالية من الدهون.

وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة خلال اليوم حتى لا تؤثر على الجهاز الهضمي وبالتالي ألم المعدة.

الجفاف: يؤدي جفاف الجسم إلى عدم كفاية الجسم من المقدار الكافي من الماء، مما يؤثر على الوظائف التي يقوم بها الجسم.

ومن أعراض الجفاف الإحساس بالعطش الشديد، مما يؤدي إلى ألم في عضلات البطن، والشعور بالغثيان.

عند إصابة الجسم بالجفاف يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي، حيث يمنع تدفق الدم إليه بصورة طبيعية، مما يسبب اضطرابات في المعدة وآلام شديدة في البطن.

حتى تتجنب حدوث جفاف الجسم الذي يؤدي إلى الشعور بالغثيان يجب الحصول على قدر كافي من الماء.

من خلال تناول ما لا يقل عن لترين يومياً بالإضافة إلى السوائل المفيدة للجسم.

الإصابة بقرحة المعدة: يصاب الجهاز الهضمي بالقرحة في القناة المعدية المعوية.

ويكون ناتج عن العدوى البكتيرية مما يسبب حرقة في المعدة، وآلام شديدة في البطن تسبب الشعور بالغثيان.

لذلك يجب تجنب الأدوية التي تسبب قرحة في المعدة مثل الأسبرين، والأدوية المضادة للالتهاب.

كما تساهم الأطعمة الغنية بالتوابل في حدوث قرحة المعدة.

أمراض الجهاز التنفسي هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الجسم وتؤدي إلى حدوث غثيان، مثل أمراض الجهاز التنفسي.

فعند حدوث التهاب في الجهاز التنفسي أو التهاب رئوي يشعر المريض بالغثيان.

لذلك يجب تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتناول كمية كافية من السوائل الدافئة.

حيث تقلل من أعراض المرض التي من ��منها الشعور بالغثيان.

تناول الأدوية على معدة فارغة: يسبب تناول بعض أنواع من الأدوية مثل العقاقير، ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث أعراض جانبية مثل الغثيان.

لذلك يجب تناول هذه الأدوية بعد الطعام حسب إرشادات الطبيب.

فإذا كان هذا الدواء يسبب الشعور بالغثيان يمكن استشارة الطبيب واستبداله بدواء آخر مناسب.

قلة النوم: يعتبر قلة النوم من الأسباب الشائعة التي ينتج عنها الشعور بالغثيان.

فعندما لا يحصل الجسم على مقدار كاف من النوم يصاب الجسم بالإجهاد مما يؤدي لحدوث الدوار والغثيان.

الإجهاد: يؤثر الإجهاد تأثيراً سلبياً على صحة الجسم مما يؤدي للشعور بعض الأعراض الجانبية مثل الصداع والغثيان.

فقر الدم يؤدي إلى الشعور بالغثيان عند الرجل بالإضافة إلى أنه يشير أحيانا إلى أمراض أخرى مثل فيروس نقص المناعة، أو بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

إقرأ أيضاً : علاج الغثيان المستمر بالاعشاب (القيء) طريقة فعالة و مجربة

أسباب شائعة للغثيان

بالإضافة إلى الأسباب التي تم ذكرها للشعور بالغثيان عند الرجال فهناك أسباب شائعة يمكن أن تؤدي إلى الغثيان مثل:

حساسية الجسم من بعض الأطعمة.

وإصابة الجهاز الهضمي بأحد أنواع البكتيريا، والعدوى الفيروسية.

وارتجاع المريء، أو التسمم الغذائي.

هناك بعض الأمراض الأخرى مثل الزائدة الدودية، وحصوات الكلى، شرب الكحوليات بكمية كبيرة.

علاج الغثيان عند الرجال

حتى يتم علاج الغثيان عند الرجال يجب معرفة السبب الرئيسي للشعور بالغثيان ومعالجته:

وأحيانا يصف الطبيب بعض الأدوية بالإضافة إلى نظام غذائي صحي.

شرب كمية كبيرة من الماء، أو السوائل.

وينصح أيضاً بتقسيم الوجبات في اليوم إلى ٦ وجبات صغيرة.

والتخفيف من الأطعمة الدهنية، والأطعمة المالحة، أو الحارة.

حتى لا تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي وبالتالي يحدث غثيان.

بعض النصائح الواجب اتباعها عند الشعور بالغثيان

استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي ووصف العلاج المناسب.

تناول الأدوية التي تقلل من التهابات المعدة ويخفف الشعور بالغثيان.

تناول الأطعمة الصلبة التي تؤدي إلى القيء والشعور بالغثيان.

تجنب الأطعمة المقلية في الزيت حيث تؤثر على المعدة لها آثار الشعور بالغثيان.

تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة حتى لا يتسبب في حدوث الاضطرابات للجهاز الهضمي.

تناول كميه مناسبه من التفاح حيث يساعد على التخفيف آلام المعدة.

شرب كمية كافية من الزنجبيل حيث يحتوي على خصائص فعالة في علاج التهابات المعدة، والغثيان ويمكن تناول مغلي الزنجبيل مرتين في اليوم.

تجنب الروائح الكريهة، والرائحة النفاذة التي تسبب حدوث ألم في البطن وخصوصاً التهابات المعدة.

الابتعاد عن الاكتئاب وتجنب الضغط النفسي والعصبي.

إقرأ أيضاً : علاج الصداع المستمر

مشاكل نفسية تؤدي للشعور بالغثيان

هناك بعض الأمراض النفسية والعوامل التي تؤدي للشعور بالغثيان مثل

فقدان الشهية العصبي.

اضطرابات القلق العام.

اضطرابات القلق الاجتماعي.

هناك بعض العوامل التي تؤثر على الإنسان وتحفز الشعور بالتوتر والقلق مما يؤدي إلى الغثيان.

مثل الحالات الدراسية فعند اقتراب موعد الامتحان يشعر الطالب بالقلق الشديد، والتوتر مما يعرضه إلى الإغماء، أو الشعور بالغثيان.

عوامل تؤدي إلى الشعور بالغثيان

دوار البحر من المشاكل التي تساهم في الشعور بالغثيان عند ركوب سفينة أو مركبة، يؤدي ذلك أحيانا للشعور بالغثيان والقيء.

هناك بعض الأمراض تسبب الشعور بالغثيان مثل آلام المرارة، والتهاب البنكرياس، بعض هذه الآلام ينتج عنها الشعور بالغثيان.

بعض الأدوية والعقاقير التي تستخدم لعلاج السرطان لها  آثار جانبية من ضمنها الشعور بالغثيان.

مرض السكر: الأشخاص المصابة بمرض السكر دائما تشعر بالغثيان.

بسبب عدم قدرة المعدة على التخلص من محتوياتها بشكل سليم.

نتيجة فشل الأعصاب في الجسم في إرسال الإشارات الصحيحة إلى المخ.

[imjust-a-teenage-dirtbag]

ما هو عرق النسا وطرق علاجه؟

عرق النسا

عرق النسا ليس نوع من الأمراض التي تصيب الإنسان، ولكنه من الأعراض التي تسبب آلام شديدة في أجزاء معينة من الجسم تكون موجودة في الأطراف السفلية يعمل على تغذيتها العصب الوركي، وهذا العصب هو أطول عصب فردي يوجد في الجسم، حيث يساعد على تغذية المنطقة التي توجد أسفل الظهر حتى الوصول إلى الجزء الخلفي من الوركين والفخذين وتأخذ معها منطقة أسفل الركبة حتى تصل إلى القدمين والأصابع.

على الرغم من اسمه الذي يرتبط بالنساء ولكن هذا العرض يظهر عند الرجال أكثر من النساء، ويشترط وصول الآلام إلى أسفل الركبة، تكون البداية عند منطقة أسفل الظهر حتى يصل إلى منطقة الأفخاذ والأرداف، ويحدث عرق النسا بسبب نوع من الإثارة التي تحدث في العصب الوركي وتكون ناتجة عن نوع من الانزلاق الغضروفي أو اضطراب في العمود الفقري، ثم يتم الضغط عليه مما يسبب عرق النسا، لأن هذا العصب يساعد على تغذية هذه الأماكن بالإحساس، وتقوية العضلات للقيام برد الفعل الصحيح في الجسم، فإن الخلل أو الاضطراب عندما يحدث في هذا العصب يؤثر على هذه الوظائف في جميع الأماكن التي يغذيها العصب الوركي.

كيف أعالج عرق النسا

استخدام كمادات باردة أو توفير أكياس مليئة بالثلج ملفوفة بالقماش ووضعها على الأماكن التي يشعر فيها الفرد بالألم لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وتكرار هذا الأمر أكثر من مرة طول اليوم.

يمكن التبديل بين الكمادات الباردة والدافئة على مناطق الألم بعد انتهاء يومين أو ثلاثة من بداية الشعور بآلام عرق النسا.

تجنب القيام بالأنشطة التي تزيد من الشعور بالألم، الحصول على قسط كافي من الراحة مع عدم الاستمرار في ملازمة السرير أكثر من يومين أو ثلاثة.

ممارسة التمارين الهوائية مع ضرورة علم المدرب بالآلام التي يشعر بها الفرد، حيث يكون على المدرب مهمة اختيار البرنامج المناسب والتمارين الرياضية التي تساعد على تحسين حالة المريض والعمل على علاج آلام عـرق النسا، وتجنب التمارين التي تزيد من التعب والألم.

هناك تمارين الإطالة التي تستخدم لمنطقة أسفل الظهر، تساعد هذه التمارين على تحسين حالة المريض والتقليل من الضغط الذي يقع على جذر العصب.

يوجد مجموعة من المسكنات التي يمكن الاعتماد عليها دون وصفة طبية مثل النابروكسين، الإيبوبروفين.

في حالة عدم تحسن المريض مع الاعتماد على هذه العلاجات المختلفة للتخلص من عرق النسا، يجب اللج��ء إلى الطبيب الذي يساعد في علاج عرق النسا من خلال وصف عدد من الأدوية أهمها:

تناول الأدوية المسكنة للآلام والمخدرة.

استخدام الأدوية المضادة للالتهابات.

الاعتماد على مضادات الصرع في علاج عرق النسا أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

بعد انتهاء الأعراض الأولية من عرق النسا، يقوم الطبيب بوصف نوع من العلاج الفيزيائي الذي يساعد على تقوية العضلات، يعمل على تعديل وضعية الجسم وتحسين العضلات ومرونتها.

هناك من الأطباء من يستخدم العلاج بالحقن باستخدام إبر الكورتيكوستيرويد في المكان الذي يقع فيه جذر العصب الوركي من الظهر، حيث تساعد هذه الإبر على تخفيف الألم الناتج عن عرق النسـا لمدة شهور، ثم يزول الأثر العلاجي لاستخدام هذا الحقن.

في حالة استمرار المريض في المعاناة بعد القيام بهذه الأمور في علاج عرق النسا، يتطور الأمر إلى التدخل الجراحي، كما تستخدم العمليات الجراحية أيضاً في حالة فقدان التحكم في عمليات الإخراج عند الإنسان من التبول والتبرز.

علاج عرق النسا بالاعشاب

نبات الصفصاف: يتم تناول جرعة من نبات الصفصاف يومياً حتى الحصول على النتائج المطلوبة من علاج عرق النسا بشكل كامل، وفي حالة إصابة المريض بقرحة المعدة يمكن إضافة إلى أوراق الصفصاف كمية من عرق السوس، حتى يساعد على التخلص من الحرقة في المعدة، وترجع فائدة استخدام نبات الصفصاف في العلاج إلى احتوائه على نسبة من الاسبرين الذي يستخدم في تسكين الآلام.

عشبة القراص: تمتلك هذه العشبة على الشعيرات التي تساعد على تقليل الألم الناتج عن الإصابة بعرق النسا، وتتكون هذه الأعشاب من الأغصان و الأوراق، وتستخدم في علاج عرق النسا من خلال وخز منطقة الألم باستخدام الغصن.

حبوب الرشاد: يتم استخدام هذه الحبوب عن طريق وضعها على مكان الألم مثل الملصقات، حيث تعمل على التخلص من الالتهابات وتسكين الآلام الناتجة.

الزنجبيل: من أكثر الأعشاب المستخدمة في تسكين الألم هو الزنجبيل، وذلك من خلال وضع مسحوق الزنجبيل على منطقة الألم، كما يمكن عمل خليط من مسحوق الزنجبيل مع زيت السمسم وكمية من عصير الليمون ووضعها على مكان الألم.

حشيشة الملاك الصينية: ينصح العديد من الأطباء في الطب الصيني باستخدام حشيشة الملاك الصينية في علاج آلام عرق النسا، حيث تعمل على التخلص من الآلام والحماية من التهابات الجسم.

الزيوت الطبيعية: عمل خليط من كميات متساوية من الزيوت مثل زيت الزيتون، وزيت الخروع ودهنها على المنطقة المصابة قبل الخلود إلى النوم، ويجب أن يستمر العلاج أسبوعين على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

بذور نبات الخردل: تساعد هذه البذور على التخلص من آلام عرق النسا خاصة التي تكون مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم، ويستخدم على هيئة ملصقات على مناطق الإصابة والألم.

إقرا ايضًا: اضطرابات النوم: أنواعها، أعراضها وعلاجها

from فنجان https://funjaan.com/%d8%b9%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7/

[yourmedicalway]

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالاكتئاب بين الحين والآخر، ولكن إذا أصبح الشخص حزينًا معظم الوقت ويؤثر ذلك على حياته اليومية؛ فقد يكون مصابًا بالاكتئاب. الاكتئاب حالة يمكن علاجها بالدواء، بالتحدث إلى المعالج، وتغيير نمط الحياة. هناك العديد من انواع الاكتئاب المختلفة. تسبِّب أحداث الحياة بعضها، وتسبب ال��غيرات الكيميائية في الدماغ البعض الآخر.

انواع الاكتئاب

تعد أولى خطوات العلاج الصحيح هي أن تحدد أي انواع الاكتئاب تعاني، وتشمل انواع الاكتئاب ما يلي:

الاكتئاب الرئيسي 

قد يسميه الأطباء أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، أو الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب الكلاسيكي.

إذا كنت تشعر بالاكتئاب معظم الوقت لمعظم أيام الأسبوع فأنت تعاني الاكتئاب الرئيسي، بغض النظر عن الظروف المحيطة بك، فقد تكون محاطًا بعائلة محبة وأصدقاء أوفياء ووظيفة الأحلام، ولكنك تعاني أعراض الاكتئاب.

بعض الأعراض الأخرى التي قد تشعر بها إذا كنت مصابًا بهذا النوع:

فقدان الاهتمام أو المتعة في ممارسة أنشطتك.

السمنة. 

فقدان الوزن. 

اضطرابات النوم أو الشعور بالنعاس أثناء النهار.

مشاعر قلق وتوتر، والبطء الجسدي أو العقلي.

التعب وفقدان الطاقة.

الشعور بالذنب أو بعدم القيمة. 

اضطرابات في التركيز أو اتخاذ القرارات.

أوجاع وآلام غير مبررة. 

أفكار انتحارية. 

يشخص الطبيب إصابتك بالاكتئاب الرئيسي إذا كنت تعاني خمسة أو أكثر من هذه الأعراض في معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، ويجب أن يكون أحد الأعراض على الأقل هو المزاج المكتئب أو فقدان الاهتمام بالأنشطة.

قد يساعدك العلاج النفسي على إيجاد طرق للسيطرة على اكتئابك، كما يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة أيضًا.

اقرأ أيضًا: ما هي اسباب النوم الكثير عند كبار السن؟

عندما لا يجدي العلاج والدواء نفعًا، قد يقترح طبيبك خيارات أخرى، هي:

العلاج بالصدمات الكهربائية.

 التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

 تحفيز العصب الحائر (VNS).

ويستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية نبضات كهربائية، ويستخدم نظام TMS نوعًا خاصًا من المغناطيس، ويستخدم VNS جهازًا مزروعًا. جميعها مصممة لتحفيز نشاط مناطق معين�� من الدماغ. وهذا يساعد أجزاء الدماغ التي تتحكم في مزاجك على العمل بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بدون ادوية | هل هو ممكن؟

اضطراب الاكتئاب المستمر

 إذا كنت تعاني اكتئابًا يستمر لسنتين أو أكثر، فإنه يسمى الاضطراب الاكتئابي المستمر أو الاكتئاب المزمن. 

يستخدم هذا المصطلح لوصف حالتين كانتا تعرفان سابقًا باسم الاكتئاب الجزئي (الاكتئاب المستمر منخفض الدرجة) أو الرئيسي المزمن.

 قد لا تكون أعراض هذا النوع من انواع الاكتئاب بشدة النوع الرئيسي ولكنه قادر على جعل أداء المهام اليومية صعبًا، تراودك في هذا النوع أعراض مثل:

الحزن العميق.

تغير في الشهية (ضعف الشهية أو الإفراط في تناول الطعام).

اضطرابات النوم. 

نقص الطاقة، أو التعب.

قلة احترام الذات، وعدم الثقة بالنفس. 

��شاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.

الأداء السيء في المدرسة أو العمل.

الانسحاب الاجتماعي. 

الشعور باليأس.

 يدوم الاكتئاب المستمر لسنوات، لذا فإن الأشخاص الذين يعانون هذا النوع من الاكتئاب قد يبدأون في الشعور بأن أعراضهم مجرد جزء من الحياة الطبيعية.

ويعالج هذا النوع بالعلاج النفسي، أو الدواء، أو بمزيج من الاثنين.

الاضطراب الثنائي القطب أو الاكتئاب الهوسي 

الشخص الذي يعاني الاضطراب المزاجي ثنائي القطب، الذي يطلق عليه أيضاً في بعض الأحيان “الاكتئاب الهوسي”، يعاني نوبات مزاجية تتراوح بين نوبات متطرفة من النشاط العالي مع المزاج المرتفع إلى فترات اكتئابية منخفضة المزاج.

عندما تكون في المرحلة المنخفضة، ستعاني أعراض الاكتئاب الشديد.

في الحالات الشديدة من هذا النوع، يمكن أن تشمل النوبات الهلوسة والأوهام. 

الهوس الخفيف هو شكل أقل حدة من الهوس. قد يصاب مريض الاكتئاب من هذا النوع أيضًا بنوبات مختلطة تظهر فيها أعراض الهوس والاكتئاب على السواء.

اقرأ أيضًا: الهلوسة عند كبار السن | كيفية الوقاية من تلك النوبات

يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على تقلبات مزاجك. وسواء كنت في فترة عالية أو منخفضة المزاج، قد يقترح طبيبك مثبِّتات المزاج، مثل الليثيوم.

وافقت إدارة الغذاء والدواء FDA على ثلاثة أدوية لعلاج مرحلة الإكتئاب:

سيروكويل.

لاتودا.

تركيبة أولانزابين -فلوكستين.

يصف الأطباء في بعض الأحيان أدوية أخرى للاكتئاب ثنائي القطب، مثل اللاموترجين المضاد للاختلاج أو فرايلار غير التقليدي المضاد للذهان.

لا يُوصى دوماً باستخدام مضادات الاكتئاب التقليدية كخط أول لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب؛ وذلك لأنه: 

لا يوجد دليل من الدراسات على مدى فعالية هذه العلاجات لدى الأشخاص الذين يعانون الاضطراب ثنائي القطب. 

أيضًا لأن بعض مضادات الاكتئاب التقليدية قد تزيد من خطر التسبب في مرحلة متقدمة من المرض لنسبة صغيرة من مرضى الاضطراب ثنائي القطب، أو قد تسرع وتيرة حدوث المزيد من النوبات بمرور الوقت.

أما العلاج النفسي يمكنه أن يساعد على دعمك أنت وعائلتك.

اضطراب عاطفي موسمي

الاضطراب العاطفي الموسمي هو فترة من الاكتئاب الشديد الذي يحدث في أغلب الأحيان خلال أشهر الشتاء، عندما تقصر الأيام وتقل أشعة الشمس أكثر فأكثر، وعادة ما يختفي في الربيع والصيف.

تتمثل أعراضه في:

الإنسحاب الاجتماعي.

الحاجة المتزايدة للنوم.

زيادة الوزن.

مشاعر الحزن اليومية، أو اليأس، أو عدم الجدارة.

إذا كنت تعاني الاكتئاب الموسمي، يمكن أن تساعدك مضادات الاكتئاب، وكذلك العلاج بالضوء الذي من خلاله يجب أن تجلس أمام صندوق إضاءة خاص لمدة 15-30 دقيقة كل يوم.

الاكتئاب الذهاني

تظهر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذهاني أعراض اكتئاب رئيسي إلى جانب أعراض ذهانية (فقدان الاتصال بالواقع)، مثل:

الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).

الأوهام (المعتقدات الباطلة).

جنون العظمة (الاعتقاد الخاطئ بأن الآخرين يحاولون إيذائك).

يمكن أن يستخدم مزيج من مضادات الاكتئاب والعقاقير المضادة للذهان في علاج الاكتئاب الذهاني. قد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية أيضًا أحد الخيارات المتاحة للعلاج. 

اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة إلى تغيرات في الدماغ تؤدي إلى تقلبات المزاج. 

كما أن قلة النوم وعدم الراحة الجسدية التي غالباً ما تصاحب الحمل وإنجاب المولود الجديد أحد أسباب هذا النوع من الاكتئاب.

ويعاني رجل واحد من كل 10 رجال تقريباً هذا النوع من الاكتئاب في فترة ما بعد ولادة زوجته. 

يمكن أن تساعد العقاقير المضادة للاكتئاب في علاج هذا النوع تمامًا مثل تأثيرها في علاج الاكتئاب الرئيسي. 

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه

اضطراب ما قبل الحيض

تعاني النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض من الاكتئاب وأعراض أخرى في بداية دورتهن.

بالإضافة إلى شعورهن بالاكتئاب، قد يشعرن أيضًا بالأعراض الآتية:

تقلبات مزاجية.

التهيج.

القلق.

مشكلة في التركيز.

التعب.

اضطرابات الشهية أو اضطرابات النوم. 

الشعور بالقهر.

يمكن أن تعالج الأدوية المضادة للاكتئاب أو موانع الحمل الفموية أحيانًا اضطراب ما قبل الحيض.

اقرأ أيضًا: سن اليأس | هل أنتِ مستعدة لتلك الرحلة؟

الاكتئاب الظرفي

وهو الشعور بالاكتئاب عند مواجهة صعوبة في إدارة حدث مرهق في الحياة، مثل:

موت أحد أحبائك.

مرض خطير أو أي حدث آخر يهدد الحياة.

الطلاق.

أن تكون في علاقات مؤذية عاطفيًا أو جسديًا.

مواجهة صعوبات مالية خطيرة.

مواجهة مشاكل قانونية.

خسارة العمل. 

قد يسمي طبيبك هذا النوع “متلازمة الاستجابة للضغط”.

غالبًا ما يساعدك العلاج النفسي على تخطي فترة الاكتئاب المرتبطة بوضع مرهق.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

الاكتئاب غير النمطي

يختلف هذا النوع من الاكتئاب عن الحزن المستمر الناتج عن الاكتئاب الرئيسي؛ إذا كنت مصابًا به، يمكن لحدث إيجابي أن يحسِّن مزاجك مؤقتًا.

وتشمل أعراض الاكتئاب اللانمطي ما يلي:

زيادة الشهية.

النوم أكثر من المعتاد.

الشعور بثقل في ذراعيك وساقيك.

شدة الحساسية إزاء الانتقاد.

يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاجه 

قد يقترح طبيبك نوعا يُدعى مثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (SSRI) كعلاج أولي.

ويوصي الباحثون أيضاً في بعض الأحيان بنوع أقدم من مضادات الاكتئاب يسمى مثبط أكسيداز أحادي الأمين (MAOI)، وهو فئة من مضادات الاكتئاب خضعت لدراسة جيدة في علاج الاكتئاب غير التقليدي.

وأخيرًا، إذا كنت تعتقد أنك تعاني أي نوع من انواع الاكتئاب، فمن المهم أن تتابع مع الطبيب. فإن كل انواع الاكتئاب المذكورة في هذا المقال قابلة للعلاج، مع أن إيجاد العلاج المناسب قد يتطلب بعض الوقت.

إذا كنت قد تعرضت لنوبة سابقة من الاكتئاب وتعتقد أنها قد تحدث مرة أخرى، راجع طبيبك النفسي أو أخصائي الصحة العقلية على الفور.

اقرأ أيضًا: الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟

ظهرت المقالة انواع ال��كتئاب | تعرف على 10 منها أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[semnatv2]

هرمون السعاده/ اغذية ومعادن تزيد الشعور بالسعادة / مضادات الأكتئاب من الطبيعه

هرمون السعاده/ اغذية ومعادن تزيد الشعور بالسعادة / مضادات الأكتئاب من الطبيعه

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

[tabibaa]

طريقة مميزة تساعدك في علاج الخمول بالاعشاب

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/herbal-remedy-for-lethargy/

طريقة مميزة تساعدك في علاج الخمول بالاعشاب

الخمول والكسل ماهو إلا وجود نقص في الطاقة وهى من الأشياء التي كثيرًا مايشعر بها الأشخاص في يومهم، لذلك جئنا بموضوع علاج الخمول بالاعشاب لكي يستطيع الناس ممارسة الأنشطة اليومية بدون كسل.

حيث أن الخمول هو جزء من الاستجابة الطبيعية عند اختفاء الراحة ومن الممكن أن يكون هذا الخمول مصحوب بالاكتئاب أو اللامبالاه أو الأجهاد المفرط أو نقص في بعض العناصر الغذائية، مع وجود انخفاض في الدافع لدى الفرد، وعدم ممارسة الرياضة باستمرار، وهى حالة من الممكن أن تزول تلقائيًا بعد أن ينال الفرد قسط من الراحة و النوم لساعات كافية، تقليل التوتر، والتغذية الجيدة.

ولكن يوجد بعض الحالات التي يتم إصابتهم بالخمول والتعب ويستمر معهم لفترات طويلة قد تستمر لأيام أو حتى شهور وقد يصاب الفرد بالكثير من المشاكل ومنها إصابته بالإمساك، وعسر الهضم، فقدان الشهية، أو العكس.

 لذلك يجب زيارة الطبيب ومعرفة بعض الأعشاب التي أصبحت لها دور كبير في حياتنا ونقوم باستخدامها في معالجة حالات الخمول والكسل.

علاج الخمول بالاعشاب

1. الجينسنغ

الجينسنغ هو من أفضل أعشاب الطاقة الطبيعية الآسيوية، التي تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم، كما أن الجينسنغ يستخدم في المنشطات لأنها من العناصير المغذية، فهو يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة كما أنه يدخل الهدوء للجسم، ويعزز على تقوية وتحسين الذاكرة.

2. عشبة أناشد

هي من أفضل الأعشاب التي تعمل على معالجة الخمول والكسل حيث أنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة وتزيد من قوة تحمل الجسم، كما أنها تعمل على تقليل الشعور بالقلق والتوتر، والوقاية من الاكتئاب.

3. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يعمل على تنشيظ الجسم ويمده بالطاقة بسبب احتوائه على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا والإلتهابات ويعمل على تأخير الشيخوخة المبكرة، لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم الواحد مرة في الصباح ومرة في المساء.

4. الجنكة الصينية

تعمل الجنكة الصينية على معالجة الشعور بالخمول والتعب فهي تعمل على زيادة معدل الطاقة في الجسم، وتساعده على الاسترخاء، تعمل على تحسين مستويات الذاكرة و تقوم على دفع الأفكار في المخ وترتيبها وذلك من خلال الأنشطة بدءا بزيادة الميتوكوندريا في المخ.

5. كورديسيبس

يعمل كورديسيبس على التخلص من الخمول والكسل والتعب لأحتوائه على مادة السكاريد التي تعمل على الحد من التعب زيادة القدرة على ال��حمل، الحد من نسبة الأنسولين الذي يعاني منها بعض الأشخاص، مع توازن نسبة السكر في الدم.

 كما أنه يمكن استخدامه في معالجة بعض المشاكل الأخرى مثل مشاكل الجهاز التنفسي، ضعف في جهاز المناعة.

6. فطر الريشي

فهو يعتبر من الأعشاب النادرة الذي يسمى بإكسير الحياة وهو يتواجد في الصين وله القدرة في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، والتقليل من الشعور بالتوتر والقلق، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي،

حيث أنه يمكن إضافته للشاي أو يمكن تناوله على شكل اقراض أو يمكن شربه فهو يعتبر بديل للقهوة.

7. عشب أشواغاندا

عشبة أشواغندا من الأعشاب الهندية التي تعمل على إمداد الجيم بالطاقة، وتعمل على مكافحة ال��جهاد، وتعزيز وتقوية الذاكرة وتنشيطها وزيادة التركيز، كما أنه يمنح الجسم الشعور بالراحة النفسية وزياردة تحمل الجسم، وتحقيق التوازن بين الأنشطة البدنية.

8. الريحان

الريحان من الأعشاب الذي يعمل كمخفض لمستويات الطاقة ويعمل على الحد من الشعور بالتوتر والقلق، ويدخل في معالجة بعض المشاكل الأخرى ومنها التوازن مستويات السكر والكوليسترول في الدم ،

كما أنه يستخدم كعلاج طبيعي للصداع والبرد، ومعالجة مشاكل المعدة، وأوجاع الرأس.

9. الكاكاو

فهي من أفضل المشروبات المحببة التي تعمل على زيادة مستوى الطاقة في الجسم، فهي تحتوي على منشطات للجهاز العصبي المركزي.

10. عشبة قتاد

عشبة قتاد من الأعشاب التي تعمل على تسريع عملية الأيض لأن بطىء عملية الأيض هى سبب من أسباب شعور الجسم بالتعب والخمول، لذلك عندما تقوم عشبة القتاد بتسريعها تعمل على زيادة معدل الطاقة في الجسم،

ويمكن شرب كوب مغلي من عشبة القتاد أو إضافتها إلى الشاي بشكل يومي، أو تناولها على شكل أقراص.

بعض النصائح لعلاج الخمول

يجب أخذ قسط من الراحة والنوم لساعات كافية، والشعور بالراحة.

يمكن استخدام الزيوت العطرية المنعشة عند الشعور بالكسل وذلك من أهم طرق علاج الخمول بالاعشاب ، فهي تعمل على إمداد الجسم بالحيوية والنشاط  مثل زيت اللافندر، الخزامى، زيت النعناع، زيت الليمون من خلال وضعها خلف الأذن واستنشاقها.

التخلص من التفكير الزائد وراحة البدن والعقل من القلق و الإكتئاب والعصبية والتوتر.

يجب تناول طعام صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية والذي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية.

تجنب تناول المقليات والوجبات السريعة من المطاعم.

أهمية تغيير روتين الحياة اليومي.

أهيمة الإكثار من شرب المياه، لأن نقص المياه في الجسم يصيب الجسم بالكسل والخمول كما يمكن إصابته بضيق في التنفس وصداع لذلك يجب شرب المياة بحد أدنى 8 أكواب في اليوم.

تجنب  الجلوس في مكان مغلق لفترات طويلة، وضرورة فتح النوافذ وتجديد هواء الغرفة، ودخول أشعة الشمس المليئة باليود والفيتامينات.

ضرورة تناول وجبة الإفطار كل يوم صباحاً.

أهمية الاستيقاظ في الصباح الباكر.

·        تنظيم الأعمال الواجب على الشخص القيام بها بشكل يومي.

تجنب شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل الذهاب إلى النوم

الحرص على ��ناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات مثل: السمك والكبدة ومشتقات الألبان.

الإفراط في المشروبات الغازية تزيد من الشعور بالتوتر والاكتئاب، لذا يفضل استبدالها بعصائر طبيعية.

أهمية ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.

أسباب خمول الجسم

عدم أخذ القسط الكافي من النوم.

من أكثر أسباب خمول الجسم هو فترة الحمل وفترة الولادة والشعور بالتعب والخمول بعد هذه الفترة.

الإكتئاب هو من المسببات الرئيسية للإصابة بالكسل والخمول وعدم الرغبة بالتحرك.

عند الإصابة ببعض الأمراض تسبب الخمول ومنها الإصابة بالأنفلونزا والبرد والتهاب الرئتين، أمراض القلب، أمراض فقر الدم.

تناول الطعام الغير صحي.

مرض السكر يسبب خمول الجسم والشعور بالإعياء باستمرار.

عندما يكون هناك نقص في بعض عناصر الجسم الهامة مثل فيتامين B 12 والكاليسيوم والزنك فيحدث الخمول والضعف.

عدم شرب الميار باستمرار مما يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم والجفاف.

عدم التعرض مكان به هواء جيد طلق والتعرض لضوء الشمس والحرارة.

حدوث بعض المشاكل في الغدة الدرقية.

التوتر والقلق النفسي والضغوطات الشديدة على الجسم.

انخفاض تركيز السكر في الدم.

الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة.

أعراض خمول الجسم

وجود صعوبة في النوم  والشعور بالأرق.

الإكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية

الشعور الصداع و التعب.

وجود إضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية .

إنخفاض في التركيز.

تغيرات في حركة الامعاء .

وجود سوء في التغذية .

الإصابة بإلتهاب المعدة.

الإصابة بالتهاب شعبي.

التغيرات الدائمة في الأنظمة الغذائية، وفقدان الشهية.

الإصابة الفشل الكلوي الحاد والمزمن

الإفراط في تناول المخدرات أو شرب الكحوليات .

ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم .

سوء الامتصاص الهضمي.

الإصابة بالتهاب الكبد.

الإصابة بالحساسية.

مرض السكري .

إنقطاع أو تاخير في الدورة الشهرية.

التعرص الدائم بالملوثات البيئية.

الإصابة بالإمساك .

الإصابة بالحصبة.

اليرقان

[maloma-fan]

اللوكيميا أو مرض سرطان الدم هو نوع من السرطان يؤثر على قدرة الجسم على تكوين خلايا دم صحية حيث يبدأ في نخاع العظم، وهذا هو المكان الذي تصنع فيه خلايا الدم الجديدة حيث تشمل خلايا الدم كلاً من خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم وتنقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين ليتم الزفير والصفائح الدموية، والتي تساعد على تجلط الدم وخلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة الالتهابات والفيروسات والأمراض، لذلك هنا في معلومة سوف نذكر أعراض مرض سرطان الدم والتشخيص.

هل سرطان الدم خطير

على الرغم من أن السرطان يمكن أن يؤثر على خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية، إلا أن مرض سرطان الدم يشير عمومًا إلى سرطان خلايا الدم البيضاء حيث يصيب المرض عادة أحد النوعين الرئيسيين من خلايا الدم البيضاء:

الخلايا الليمفاوية والخلايا الحبيبية.

تنتشر هذه الخلايا في جميع أنحاء الجسم لمساعدة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات والالتهابات والكائنات الغازية الأخرى.

تسمى اللوكيميا الناشئة عن الخلايا الليمفاوية بسرطان الدم الليمفاوي.

تسمى تلك من الخلايا المحببة ابيضاض الدم النخاعي أو النقوي.

اللوكيميا إما حادة (تأتي فجأة) أو مزمنة (تستمر لفترة طويلة).

يحدد نوع خلية اللوكيميا ما إذا كانت سرطان الدم الحاد أو اللوكيميا المزمنة.

نادرا ما يصيب مرض سرطان الدم المزمن الأطفال حيث ابيضاض الدم الحاد يصيب البالغين والأطفال.

أعراض سرطان الدم عند النساء

اللوكيميا مسؤولة عن حوالي 2٪ من جميع أنواع السرطان والرجال أكثر عرضة للإصابة بالمرض من النساء، والبيض أكثر عرضة للإصابة به من الأشخاص من المجموعات العرقية أو الإثنية الأخرى.

البالغين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم أكثر من الأطفال وفي الواقع، يحدث مرض سرطان الدم في أغلب الأحيان عند كبار السن وعندما يحدث المرض عند الأطفال، فإنه يحدث بشكل عام قبل سن العاشرة.

تستطيع ان تقوم بقراءة المقال بالكامل من هنا 

أعراض مرض سرطان الدم

وتستطيع مشاهدة جحميع المقالات الطبية الاخرى من هنا 

علاج الدودة الدبوسية عند الأطفال و الكبار اعراض التهاب المراره الخفيف تحليل الدهون الثلاثية علاج الكحة الناشفة للأطفال اعراض التهاب البنكرياس اسماء ادوية الاكتئاب اضطراب الشخصية النرجسية اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى الفرق بين أوميجا 3 المصري والمستورد الطاعون الأسود كيفية استخدام حبوب جارسينيا كامبوجيا علاج الكحة الناشفة علاج التهاب الاعصاب الطرفية هل الحزام الناري يسبب الوفاة؟ اعراض سرطان الغدد الليمفاوية علاج خشونة الركبة بالعسل أعراض فيروس سي في بدايته ما هو مرض الذئبة الحمراء علاج الأنيميا الحادة وفقر الدم فوائد عصير البنجر أعراض مرض الالتهاب السحائي عند الأطفال أضرار الكيتو دايت على الكبد علاج البهاق بالاعشاب علاج حصوات المرارة الصغيرة مرض ثنائي القطب التقشير الكيميائي للوجه حقن فيتامين د أعراض مرض سرطان القولون أعراض مرض سرطان الثدي أعراض مرض سرطان الدم اعراض التهاب الزائدة الدودية ( الأعراض والتشخيص ) الحمى القرمزية عند الأطفال

[5lsehetak]

علاجات طبيعية لعلاج المبايض ..تعرفي عليها

علاج البويضات الفارغة بالاعشاب – تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي الأكثر مشترك حالة الغدد الصماء بين النساء  في سن الإنجاب، تشمل أعراضه ما يلي:

كيسات المبيض

فترات غير منتظمة

حب الشباب

شعر رقيق

زيادة الوزن

يقول الباحثون أسباب متلازمة تكيس المبايض معقدة ، ولكن مقاومة الأنسولين وتنظيم الهرمونات عوامل رئيسية، وقد تكون السيدة  قادرًة على إدارة هذه العوامل وتخفيف الأعراض من خلال تغييرات نمط الحياة والمكملات الغذائية ، ولكن لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للعلاج.

ويجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاج بديل، حيث يمكنهم مناقشة الجرعة المحتملة والآثار الجانبية والتفاعلات، وكذلك تغييرات النظام الغذائي.

وقد يساعدك تناول الأطعمة الصحيحة وتجنب بعض المكونات في التحكم في الأعراض، و علاج البويضات الفارغة بالاعشاب ، حيث يمكن أن يساعد النظام الغذائي المغذي على تنظيم هرموناتك ودورة الطمث، ويمكن أن يسهم تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة بشكل كبير في الالتهاب ومقاومة الأنسولين.

كل شيء عن الأطعمة الكاملة

الأطعمة الكاملة خالية من السكريات الاصطناعية والهرمونات والمواد الحافظة، هذه الأطعمة قريبة من حالتها الطبيعية غير المعالجة قدر الإمكان، الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات هي أطعمة كاملة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، وبدون هرمونات ومواد حافظة ، يمكن لنظام الغدد الصماء تنظيم سكر الدم بشكل أفضل.

توازن الكربوهيدرات والبروتينات

تؤثر الكربوهيدرات والبروتينات على مستويات الطاقة والهرمونات، تناول البروتين يحفز جسمك لإنتاج الأنسولين، أطعمة غير معالجة عالية الكربوهيدرات، حيث يمكن أن تحسن حساسية الأنسولين، بدلًا من تجربة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ركزي على الحصول على ما يكفي من البروتين الصحي، وتعد مصادر البروتين النباتي مثل المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة الأفضل.

استهدف مضادًا للالتهابات

يوصف PCOS من قبل دراسة واحدة مثل التهاب مزمن منخفض المستوى، يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي في تخفيف الأعراض، حيث يعد النظام الغذائي المتوسطي خيارًا، زيت الزيتون والطماطم والخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة وجوز الشجرة كلها تحارب الالتهابات.

تناول كمية الحديد

تعاني بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من نزيف حاد خلال الدورة الشهرية، هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم، ��ذا قام طبيبك بتشخيصك بأي من الحالتين ، فتحدث معهم حول كيفية زيادة كمية الحديد، قد يوصون بإضافة الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي إلى نظامك الغذائي، ولا يجب زيادة تناول الحديد دون استشارة طبيبك أولاً، يمكن أن الكثير من الحديدزيادة المخاطر الخاصة بك المضاعفات.

تناول كمية المغنيسيوم

اللوز والكاجو والسبانخ والموز هي أطعمة صديقة لمتلازمة تكيس المبايض غنية بالمغنيسيوم.

أضف بعض الألياف للمساعدة في عملية الهضم

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تحسين عملية الهضم، العدس ، الفاصوليا ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الكمثرى والأفوكادو كلها غنية بالألياف.

اقطع القهوة

قد يرتبط استهلاك الكافيين التغييراتفي مستويات هرمون الاستروجين والسلوك الهرموني، جرب تعزيز طاقتك باستخدام بديل منزوع الكافيين ، مثل شاي الأعشاب ، قد تكون خصائص بروبيوتيك كومبوتشا مفيدة أيضًا.

وإذا لم تستطع الذهاب بدون تعزيز الكافيين، فابحث عن الشاي الأخضر بدلاً من ذلك، شاي أخضروقد تبينلتحسين مقاومة الأنسولين، يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

ضعي في اعتبارك منتجات الصويا

قبل إضافة المزيد من الصويا إلى نظامك الغذائي ، اسأل طبيبك عن أحدث الأبحاث، يعمل الصويا مثل هرمون الاستروجين في جسمك، قد يساعد ذلك على توازن الهرمونات إذا كنت تعاني من متلازمة تكيس المبايض، ولكن هناكأيضا دليل أن إضافة الصويا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعطل نظام الغدد الصماء.

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطانات متعلقة بالإستروجين ، مث�� بعض سرطانات الثدي ، تجنب منتجات الصويا، إذا وافق طبيبك على إضافة فول الصويا إلى نظامك الغذائي ، ففكر في حليب الصويا والتوفو والميسو والتمب.

  اينوزيتول

الإينوزيتول هو فيتامين ب يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما وجد أنه يساعد في الخصوبة في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض، و علاج البويضات الفارغة بالاعشاب .

الكروم

مكملات الكروم أيمكن إثباتهمؤشر كتلة الجسم ، والذي يمكن أن يساعد في متلازمة تكيس المبايض، قد تثبت أيضًا مقاومة الأنسولين عن طريق مساعدة جسمك على استقلاب السكر.

قرفة

القرفة تأتي من لحاء أشجار القرفة، خلاصة القرفةوقد تبينأن يكون لها تأثير إيجابي على مقاومة الأنسولين، قد القرفة أيضاينظم الحيض للنساء مع متلازمة تكيس المبايض.

الكركم

العنصر النشط في الكركم يسمى الكركمين، الكركم يمكن واعد لتقليل مقاومة الأنسولين وكمضاد للالتهابات.

زنك

الزنك هو عنصر ضئيل يمكن أن يعزز الخصوبة والجهاز المناعي، نمو الشعر الزائد أو الثعلبةيمكن تحسينهامع مكملات الزنك ، ويمكنك أيضًا تناول اللحوم الحمراء والفاصوليا والمكسرات والأطعمة البحرية للحصول على المزيد من الزنك في نظامك الغذائي.

زيت زهرة الربيع المسائية

تم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في ألم الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية، إنهيجوز أيضا تحسين مستويات الكوليسترول والإجهاد التأكسدي ، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.

خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)

يتم الجمع بين فيتامين د والكالسيوم

فيتامين د هو هرمون حيوي لنظام الغدد الصماء، نقص فيتامين D هومشتركلدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، فيتامين د والكالسيومأيمكن إثباته فترات غير منتظمة وتساعدك على التبويض.

زيت كبد سمك القد

يحتوي زيت كبد سمك القد على فيتامينات D و A ، بالإضافة إلى كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن تساعد هذه الأحماضتحسن انتظام الدورة الشهرية ويساعد على التخلص من الدهون حول خصرك.

بربرين

البربرين هو عشب يستخدم في الطب الصيني للمساعدة في مقاومة الأنسولين، إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، بربارينمايو تكثف عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتوازن استجابات الغدد الصماء في الجسم.

علاج البويضات الفارغة بالاعشاب

عندما لا يستطيع جسمك تنظيم الأنسولين ، يمكن أن يتراكم في جسمك ويسبب مستويات أعلى من هرمونات الجنس الذكرية تسمى الأندروجينات، تدعي أعشاب Adaptogen أنها تساعد جسمك في موازنة هذه الهرمونات، تدعي بعض الأعشاب التكيفية أيضًا أنها تخفف من أعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى ، مثل الفترات غير المنتظمة.

أناشد الجذر

و جذور النبات اناشد هو عشب التقليدية المستخدمة لزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية، أناشد الجذر قد يساعدتوازن الهرمونات وانخفاض مستويات الكورتيزول، قد يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب ، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض.

اشواغاندا

أشواغاندا تسمى أيضا “الجينسنغ الهندي”، إنهيمكن أن يساعد على التوازن مستويات الكورتيزول ، والتي يمكن أن تحسن الإجهاد وأعراض متلازمة تكيس المبايض.

الريحان المقدس

الريحان المقدس ، ويسمى أيضا تولسي ، يعالج الإجهاد الكيميائي والتمثيل الغذائي، ويشار إليها باسم “ملكة الأعشاب”، الريحان المقدسيمكن أن يساعد في الحد نسبة السكر في الدم ومنع زيادة الوزن وخفض مستويات الكورتيزول.

جذر عرق السوس

يحتوي جذر نبات عرق السوس على مركب يسمى glycyrrhizin ، له العديد من الخصائص الفريدة، جذر عرق السوس وقد اقترحكعامل مضاد للالتهابات، يعمل على المساعدة على استقلاب السكر وتوازن الهرمونات.

Chasteberry

Chasteberry تم استخدامه لعدة قرون للمساعدة في حالات الإنجاب، قد يحسن بعض أعراض الدورة الشهرية ، على الرغم من أن تأثيره على الخصوبة يتطلب المزيد من البحث.

البروبيوتيك

البروبيوتيك لا تساعد فقط في عملية الهضم وصحة الأمعاء، هميستطيع اللعبدور مهم في علاج متلازمة تكيس المبايض، يمكنهم أيضًا تقليل الالتهاب وتنظيم الهرمونات الجنسية مثل الأندروجين والإستروجين.

الحفاظ على وزن صحي

الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ،تنظيم دورتك الشهرية، وتقليل خطر الإصابة بالظروف المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض.

إذا كنت بدينًا ، بعض تشير الدراسات إلى فقدان الوزن التدريجي من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية كعلاج واعد للخط الأول من متلازمة تكيس المبايض.

وازن بين تمارينك

التمرين مهم للحفاظ على وزن صحي، لكن الكثير من التمارين الرياضية يمكن أن تعطل هرموناتك ، لذا تحدث مع طبيبك حول التوازن الصحي، ويمكن ممارسة التمارين الخفيفة ذات التأثير المنخفض مثل اليوجا أو البيلاتيس لفترات أطول، يوصى أيضًا بالسباحة والتمارين الرياضية الخفيفة، تدريب فاصل عالي الكثافة والجري لمسافات طويلةيجوز أيضا تساعد على تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض.

ممارسة نظافة جيدة للنوم

يؤثر النوم على مستويات التوتر لديك ويساعد على تنظيم الكورتيزول لموازنة هرموناتك، لكن اضطرابات النوم هيمرتين شائعةللنساء مع متلازمة تكيس المبايض، لتحسين نظافة نومك:

اهدف إلى النوم لمدة ثماني إلى عشر ساعات في الليلة،

إنشاء النوم الروتينية العادية ،

تجنب المنشطات والأطعمة الدهنية الغنية قبل النوم،

الحد من التوتر

الحد من التوتر يمكن أن ينظم الكورتيزول، يمكن أن تساهم العديد من الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، مثل اليوغا ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وخفض الكافيين ، في خفض مستويات التوتر، يمكن أن يقلل المشي بالخارج وخلق مساحة في حياتك للاسترخاء والعناية الذاتية أيضًا من شعورك بالضغط.

الحد من اضطرابات الغدد الصماء أو تجنبها

اختلالات الغدد الصماء هي مواد كيميائية أو مكونات تتداخل مع أو تمنع التفاعلات الهرمونية الطبيعية لجسمك، تحاكي بعض اضطرابات الغدد الصماء الهرمونات الجنسية للإناث والذكور ، مما يسبب ارتباكًا في الجهاز التناسلي، يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بأعراض تكيّس المبايض.

انهم في كثير من الأحيان وجدت في الأطعمة المعلبة، والصابون، وماكياج، تشمل اضطرابات الغدد الصماء الشائعة ما يلي:

الديوكسينات

الفثالات

مبيدات حشرية

BPA

إيثرات الجليكول

فكري في الوخز بالإبر

هناك ما يكفي من البحث لإثبات حالة الوخز بالإبر كعلاج بديل لمتلازمة تكيس المبايض، العلاج بالإبرقد يساعد م��لازمة تكيس المبايض:

زيادة تدفق الدم إلى المبيضين

خفض مستويات الكورتيزول

المساعدة في إنقاص الوزن

تحسين حساسيتك للأنسولين

كوني حذره

احذر من المكملات الغذائية والعلاجات الأخرى التي تقدم ادعاءات كبيرة، على الرغم من وجود قدر لا بأس به من الأبحاث حول العلاجات الطبيعية لمتلازمة تكيس المبايض ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات الملموسة لدعم العديد من العلاجات البديلة.

يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل البدء في أي علاج بديل، بعض العلاجات التي تدعي أنها منتجات معجزة لمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤثر في الواقع على خصوبتك أو تؤدي إلى مضاعفات أخرى.

احذري بشكل خاص من:

البروجستين، مما قد يجعل من الصعب عليك الحمل

العلاجات الانزيمات الجهازية

المكملات الغذائية والأعشاب التي تعد “بعلاج الجميع” وتوفر “نتائج فورية”

تحدثي مع طبيبك

إذا كنت تفكر في أي من خيارات العلاج الطبيعي المذكورة أعلاه لمتلازمة تكيس المبايض ، فتعاون مع طبيبك لوضع خطة علاجية، في حين أن المكملات العشبية والعلاجات البديلة يمكن أن تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ، فهي ليست بديلاً عن حوار مخصص ومستمر مع طبيبك حول الأعراض لديك.

The post علاجات طبيعية لعلاج المبايض ..تعرفي عليها appeared first on خمسة لصحتك.

source http://www.5lsehetak.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%ba%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8/

[bawsalla]

الاكتئاب عند المرأة..لا تقلقي سيدتي لدينا الحل!

بداية من سن البلوغ الى فترة انقطاع الطمث تكون المرأة اكثر عرضة من الرجل للاصابة بالاكتئاب، اذ تنتقل فجأة من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ والمراهقة ثم سرعان ما تجد نفسها امرأة ثم أما!

اما عن مرحلة سن اليأس فلا تنظر اليها المرأة على انها نهاية الحيض فحسب بل علامة على انها اصبحت على مقربة من الشيخوخة وهو ما يثير داخلها كثيرا من الشكوك والمخاوف.

وكل هذه المراحل تكون مصحوبة بفترات اكتئاب قد تكون احيانا حادة واحيانا خفيفة حسب الظروف النفسية والاجتماعية التي تمر بها المرأة. الاكتئاب عند المرأة الناتج عن التغيرات الهرمونية لا يمكن تصنيفه ضمن الاضطرابات النفسية لكن عندما تمر المرأة بظروف قاسية قد تتفاقم حالتها النفسية وقد تدخل في نوبة اكتئاب حاد من الصعب الخروج منها.

تعرف معنا في هذا الموضوع عن الاكتئاب عند المرأة، مختلف اسبابه وانواعه، اعراضه وعلاجه.

اسباب الاكتئاب عند المرأة

فضلا عن الضغوطات الاجتماعية والمشاكل اليومية تتمثل اسباب اكتئاب النساء عموما في اختلال توازن الهرمونات ويعود هذا الاختلال الى هذه الاسباب:

متلازمة ما قبل الحيض

هي مجموعة من الاعراض الجسدية والنفسية والعاطفية التي تحدث خلال فترة الحيض والتي تعود الى تغيرات هرمونية.

تعاني معظم النساء (حوالي 40%) خلال الدورة الشهرية من آلام شديدة بالمفاصل والعضلات والبطن والثديين بالاضافة الى اعراض جسدية اخرى لن نتحدث عنها وفي المقابل سنركز على الاعراض النفسية والسلوكية.

اعراض متلازمة ما قبل الحيض

تتمثل اعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في:

الشعور بالحزن الشديد والرغبة الدائمة في البكاء دون اي سبب.

تقلبات مزاجية حادة وعصبية مفرطة.

الشعور بالتوتر والقلق.

الحساسية المفرطة تجاه النقد.

مشاكل في النوم: الأرق او الاستيقاظ بإستمرار في الليل.

العزلة والرغبة في البقاي بمفردها او على العكس الرغبة في ان تكون محاطة بالجميع.

اضطرابات في الشهية: فقدان الشهية او الاسراف في تناول الطعام.

ضعف التركيز.

عندما نقارن اعراض متلازمة ما قبل الحيض بنوبة الاكتئاب فانهما تتشابهان بشدة، الفرق الوحيد هو ان اكتئاب الفترة الشهرية يختفي مباشرة عند توقفها.

علاج متلازمة ما قبل الحيض

في الواقع لا تستحق متلازمة الدورة الشهرية علاجا طبيا لأنها ستزول في ظرف ايام قليلة، انت فقط بحاجة الى بعض الاعشاب الطبيعية والفيتامينات للتحكم في حالة القلق والاكتئاب التي تشعرين بها في تلك الفترة.

علاج متلازمة ما قبل الطمث بالاعشاب

يجب ان تنتبهي فبعض الاعشاب قد تسبب لك انخفاض ضغط الدم وتضر بصحتك لذلك تأكدي سيدتي من شرب احد مغلى هذه الاعشاب فقط:

-النعناع:

سيساعدك شرب مغلى النعناع في التخلص من آلام الدورة الشهرية بالاضافة الى علاج الاكتئاب والتقلبات المزاجية الحادة المصاحبين لها.

-اللافندر او الخزامى:

اشربي مغلى اللافندر بمعدل كوب في اليوم لتقليل التوتر والقلق والشعور بالاسترخاء.

-البابونج:

من منا لا يعرف هذا النبات السحري الذي يقضي نهائيا على الاكتئاب؟

اذ يتميز بمفعوله المقاوم للاكتئاب والارق وحتى الكوابيس كما انه له تأثير مهدئ للجسم والنفس معا.

-اليانسون:

يتميز اليانسون بخصائصه المهدئة للاعصاب والتي تساعد على استرخاء الجسم والنوم بشكل جيد.

علاج متلازمة الدورة الشهرية بالفيتامينات

يؤثر غذائك بشكل كبير على صحتك النفسية لذلك احرصي دائما على تناول الاطعمة الصحية غنية بالفيتامينات خاصة في فترة الدورة الشهرية.

اليك اهم الفيتامينات التي لا يجب ان تتخلي عنها:

-اوميغا 3:

تساعد اوميغا 3 على تعديل المزاج والتخفيف من حدة الاكتئاب والتوتر.

بامكانك ايجاد اوميغا 3 في بذور عباد الشمس وزيت الفول السوداني وفول الصويا، و في الجوز والاسماك الدهنية.

-المغنيسيوم:

يساعد تناول مكملات المغنيسيوم او الاغذية التي تحتوي على المغنيسيوم في تعزيز طاقة الحسن وتسين المزاج والتخلص نهائيا من القلق والاكتئاب.

بامكانك ايجاد المغنيسيوم بكثرة في المكسرات مثل الكاجو وفي الفواكه مثل الموز.

-فيتامين د:

ان التعرض للشمس لمدة نصف ساعة كافي للتخلص من اضطرابات المزاج والتخلص من القلق.

اكتئاب الحمل

تعاني المرأة خلال فترة الحمل من عدة تغيرات جسدية وهرمونية ونفسية حادة تؤدي غالبا الى اصابتها بالاكتئاب.

علامات الاكتئاب عند المرأة الحامل

يتم تشخيص الاكتئاب عندما يكون لدى المرأة الحامل ثلاثة على الاقل من هذه الأعراض لمدة تزيد عن اسبوعين:

حزن شديد ومستمر.

فقدان الاهتمام بالانشطة اليومية.

عدم الاهتمام بنفسها وبصحتها وصحة جنينها.

التعب الشديد وانخفاض الطاقة دون بذل اي مجهود.

فقدان الشهية.

اضرابات في النوم: الأرق المستمر.

انخفاض التركيز.

الشعور بالوحدة.

انخفاض الرغبة الجنسية.

من الضروري الانتباه الى الاعراض السابقة وعدم الاستخفاف باكتئاب ما قبل الولادة وعلاجه قبل ان يتفاقم لأنه يؤثر على صحة الحنين الجسدية والنفسية خاصة وان كانت المرأة الحامل تعاني من هذه المشاكل:

ظروف معيشية صعبة.

مشاكل اسرية او زوجية.

الاصابة بأحد الاضطرابات النفسية مثل القلق او الاكتئاب الحاد وما الى ذلك.

حمل غير مرغوب فيه.

علاج اكتئاب الحمل

لعلاج اكتئاب الحمل يوصى اولا باعتماد العلاج النفسي والابتعاد عن مضادات الاكتئاب، حتى ان بعض الاعشاب سيدتي قد تضر بصحتك وبصحة جنينك.

العلاج النفسي لاكتئاب الحمل

يحاول المعالج النفسي الكشف عن مخاوف المرأة الحامل وعن ما يقلقها ويساعدها في تحويل تلك المخاوف والافكار السلبية الى افكار إيجابية وهو ما يمكنها من التخلص من القلق والتفكير الزائد.

علاج الاكتئاب عن الحامل بالاعشاب

تذكري دائما ان ما تتناولينه سيؤثر على صحة جنينك لذلك عليك انتقاء كل اطعمتك ومشروباتك حتى الطبيعية منها.

لذلك ان كنت تبحثين عن ادوية الاكتئاب الامنة على الجنين اليك بعض الاعشاب الطبيعية التي يمكنك استعمالها دون الخوف من اثارها الجانبية.

-البابونج:

يعتبر البابونج بديلا ممتازا لمضادات الاكتئاب، اذ يعمل على محاربة الضغط النفسي والقلق ويساعد في التخفيف من حدة التوتر.

اشربي كأسا واحدا من مغلى البابونج يوميا الى ان تشعري بتحسن.

-اليانسون:

دعي عنك القلق جانبا سيدتي فقد جئناك بعلاج فعال للارق واضطرابات النوم.

ستساعدك هذه العشبة على النوم بشكل جيد والاسترخاء والشعور بالراحة.

لا تتجاوزي كوبا واحدا في اليوم او في اليومين.

- اللافندر:

فضلا عن رائحته الرائعة يعمل هذا النبات على حعلك تتخلصين من العصبية والقلق وتقلبات المزاج.

اكتئاب ما بعد الولادة

تمر الامهات بعد الولادة بحالة من الحزن والقلق وتقلب المزاج وذلك يعود لفقدانها لصلتها مع طفلها بإعتباره لم يعد في بطنها، تسمى هذه الفترة ب "بيبي بلوز".

تعتبر هذه الحالة طبيعية اذا استمرت لمدة اسبوعين على اقصى تقدير ولكن ان تواصلت، يتم تشخيصها على انها حالة اكتئاب ما بعد الولادة او ما يسمى ب"اكتئاب النفاس".

اعراض اكتئاب بعد الولادة

تتمثل اعراض اكتئاب ما بعد الولادة في:

الحزن الشديد والدائم.

فقدان الرغبة في الخروج او القيام بالانشطة اليومية.

عدم الاهتمام بالطفل واهماله.

اضطرابات في الشهية.

أرق دائم.

الشعور المستمر بالرغبة في ايذاء الطفل وفي نفس الوقت الخوف وال��لق الشديد من فعل ذلك.

افكار انتحارية.

الذهان: تتخيل الأم احداثا وتظن انها قد وقعت بالفعل.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

ان كنت تعانين من البيبي بلوز اي ان اعراض اكتئاب ما بعد الولادة خفيفة فقليل من الدعم والاحاطة العائلية كافية لجعلك تتجاوزين هذه الحالة اما ان كانت الاعراض حادة فلا بد من ان تتلقي علاجا مكثفا حتى لا يتفاقم الوضع اكثر.

العلاج النفسي لإكتئاب ما بعد الولادة

يسعى المعالج النفسي لتحسين العلاقة بين الأم وطفلها وذلك من خلال مساعدة الام على التعبير عن مخاوفها وقلقها لايجاد طريقة للتعامل معهم بشكل افضل وتقبل وضعيتها الحالية بطريقة ايجابية.

مضادات الاكتئاب

تساعد مضادات الاكتئاب في التخلص من اعراض اكتئاب ما بعد الولادة مثل الحزن والقلق والذهان وما الى ذلك.

ولكن بإعتبار ان الام في فترة رضاعة فإن اي دواء تتناوله سينتقل الى الرضيع وكما تعلمون فإن اضرار مضادات الاكتئاب عديدة لذلك يوجد امكانية حدوث اثار جانبية للطفل، من المستحسن الابتعاد عن ادوية الاكتئاب.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة في المستشفى

يعمل فريق كامل متخصص يتكون من معالجين واطباء نفسيين وممرضين على احاطة الام المكتئبة وتحسين علاقتها برضيعها وذلك من خلال مساعدتها في مواجهة مخاوفها وتقبل فكرة انها قد اصبحت أما.

العلاج بالصدمات الكهربائية

يتم علاج حالة ذهان ما بعد الولادة بالصدمات الكهربائية وذلك لتعديل الهرمونات وكيمياء الدماغ.

تستعمل هذه الطريقة عندما لا تستجيب الأم للطرق العلاجية الاخرى.

اكتئاب سن اليأس وانقطاع الطمث

اضافة الى آلام المفاصل والهبات الساخنة يؤدي انقطاع الطمث ايضا الى نوبات اكتئاب حاد تحدث للمرأة نتيجة ايقاف افراز الهرمونات الجنسية.

تسمى حالة الاكتئاب هذه بإكتئاب سن اليأس او اكتئاب انقطاع الطمث.

اعراض اكتئاب انقطاع الطمث

يمكن ان يتسبب انقصاع الطمث في ظهور عدة اعراض نفسية مزعجة تؤثر على المرأة في حياتها اليومية.

تتمثل هذه الاعراض في التالي:

العصبية والتوتر الشديد.

الحساسية المفرطة تجاه النقد.

الرغبة في البكاء دون اي سبب.

القلق المستمر.

انخفاض الرغبة والمتعة الجنسية.

فقدان الطاقة والشعور المستمر بالارهاق الشديد.

لا يمكن تصنيف اكتئاب سن اليأس ضمن الاضطرابات النفسية لانه لحسن الحظ تأتي مرحلة يستقر فيها التوازن الهرموني للمرأة وتختفي كل هذه الاعراض.

علاج اكتئاب سن اليأس

رغم ان اكتئاب سن اليأس ليس اضطرابا نفسيا الا ان استعادة المرأة لتوازنها النفسي قد تأخذ وقتا طويلا، يدوم من 3 الى 4 سنوات فما اكثر.

لذلك من المهم الاستعانة بالمعالج النفسي او ببعض الادوية لتجنب تفقم حالة الاكتئاب.

العلاج النفسي لاكتئاب سن اليأس

يعتبر العلاج النفسي فعال في مساعدة المريضة على مواجهة نوبات القلق والاكتئاب والحزن المفاجئ ومعرفة كيفية التعامل مع تقلباتها المزاجية وحالات الانتكاسة والسيطرة عليها.

مضادات الاكتئاب لعلاج اكتئاب سن اليأس

يمكن تناول مضادات الاكتئاب لتعديل توازن الهرمونات العصبية والنفسية.

اذ تساهم مضادات الاكتئاب في رفع مستويات هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.

علاج اكتئاب انقطاع الطمث بالبدائل الهرمونية

يتضمن هذا العلاج وصف ادوية تحتوي على جرعات من الهرمونات الجنسية مثل هرمون الستروجين وهرمون البروجستيرون الطبيعي لتعديل التوازن الهرموني للمرأة.

علاج اكتئاب انقطاع الطمث بالاعشاب

تساعد هذه الاعشاب في تخفيف حدة القلق والتوتر وتحسين المزاج. 

-البابونج: 

يعمل البابونج على تهدئة الاعصاب والتخفيف من حدة القلق والاكتئب كما يساعد على ارتخاء العضلات الناتجة عن التعرض لنوبات التوتر.

-النعناع:

يتميز مغلى النعناع بتأثيره المهدئ للاعصاب والمكافح للارهاق والتعب الشديدين.

-اليانسون:

يعمل اليانسون على تخليص المرأة من حالات القلق الشديد والتوتر والارهاق النفسي.

-المليسا:

تساعد المليسا على النوم بشكل افضل كما تخفف من اعراض القلق والتهيج والعصبية.

-اللافندر:

يساعد شرب مغلى اللافندر على الحد من العصبية ونوبات الغضب والتوتر بالاضافة الى تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء.

source https://www.bawsalla.com/2020/05/woman-depression.html

[psychiatryhouse]

#الاضطراب_الوجداني_ثنائي_القطب

http://bit.ly/2L9HoLK

الاضطراب الوجداني ثنائي القطب بين الماضي والحاضر- في القديم كان يسمي الاضطراب الوجداني بالهوس الاكتئابي ويتميز هذا النوع من الاضطراب بتقلب الحالة المزاجية بصورة غريبة  ما بين قطبين اساسين هما الهوس والاكتئاب وهي مرض يتقلب فيه الشخص المريض في حالة ما بين القمة والقاع فالاعراض التي تنتاب الاشخاص في مرحلة الهوس علي عكس الاعراض التي تحدث لهم في نوبة الاكتئاب , بل ان الماضي كان علاج ثنائي القطب بدون ادوية اعتمادا علي العلاج بالاعشاب او من خلال علاج الاضطراب الوجداني بالقران والرقية الشرعية بل اعتقد في العديد من المجتمعات ان هناك علاقة بين ثنائي القطب والسحر مما جعل الاقبال علي المشعوذين والدجالين من اجل العلاج من ثنائي القطب بسبب الثقافة المجتمعية المغلوطة وعدم التعرف علي حقيقة الاضطراب الوجداني ,

[yourmedicalway]

هل تعاني الفقدان المتكرر للذاكرة؟ هل سئمت كثرة النسيان بالرغم من صغر سنك؟ أتجد صعوبة في ممارسة حياتك بشكل طبيعي؟ إذا كانت إجابتك هي نعم فأنت على الأرجح تعاني اعراض الزهايمر عند الشباب.

هيا بنا -قارئي العزيز- نلقي نظرة حول الزهايمر عند الشباب وأسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه.

ما هو الزهايمر؟

 نعلم جميعًا أن الدماغ البشري يحتوي على عشرات المليارات من الخلايا العصبية، التي تنقل الأوامر والمعلومات بين أجزاء الدماغ المختلفة، ومنه إلى جميع أعضاء الجسم وعضلاته.

يعطل الزهايمر هذا الاتصال بين الخلايا العصبية؛ مما يسبب موت الخلايا وفقدان وظيفتها.

 كذلك يُعد الزهايمر شكلًا من أشكال تلف الدماغ التدريجي الذي يؤدي إلى تدمير وفقدان الذاكرة والتفكير، وتقليل القدرة على تنفيذ أبسط المهام المطلوبة، ويظهر غالبًا حول سن 65 عامًا.

مرض الزهايمر عند الشباب

قد يصيب الزهايمر أيضا الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والخمسين عامًا، وهو ما يعرف باسم الزهايمر المبكر أو الزهايمر عند الشباب.

ينقسم الزهايمر عند الشباب إلى نوعين:

مرض الزهايمر الشائع: يعاني مصابو الزهايمر المبكر الشكل الشائع للمرض، ويتطور المرض تقريبًا بنفس كيفية تطور المرض لدى كبار السن.

مرض الزهايمر الوراثي: يحدث هذا النوع بسبب امتلاك بعض الأشخاص جينات تساهم في الإصابة بالمرض، ويُعد هذا النوع نادرًا.

يصعب تشخيص الزهايمر عند الشباب؛ وذلك بسبب تشابه اعراض الزهايمر عند الشباب مع تلك الأعراض التي تنتج من أحداث الحياة المختلفة كالتعب والإرهاق والضغط العصبي.

عند النجاح في تشخيص اعراض الزهايمر عند الشباب، يحتاج المريض إلى الأهل والأصدقاء؛ لمساعدته في الحصول على الرعاية الصحية اللازمة وتقديم الدعم القوي له.

اقرأ أيضا: علاج الزهايمر بالاعشاب | هل يفيد؟

أسباب الزهايمر عند الشباب

يعاني معظم مصابو الزهايمر المبكر الشكل الأكثر شيوعًا للمرض، ولا يعرف العلماء إلى الآن سبب إصابة هؤلاء الأشخاص بالمرض في هذا السن الصغير.

 يعتقد العلماء أن مرض الزهايمر المبكر يحدث بسبب تراكم مستويات غير طبيعية من بروتينيّ الأميلويد (Amyloid) وتاو (Tau)؛ مما يؤدي إلى تعطيل وظائف الخلايا العصبية.

أما مصابو الزهايمر المبكر الوراثي، فمن المحتمل أن يكون لديهم أحد الوالدين أو الأجداد الذين أُصيبوا بالمرض في سن صغير.

يرتبط مرض الزهايمر الوراثي الذي يظهر في بعض العائلات بثلاثة جينات وهي: 

App gene.

PSEN1 gene.

PSEN2 gene.

تختلف هذه الجينات عن جين APOE الذي يزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر بوجه عام.

توجد هذه الجينات الثلاثة معًا في حوالي 11% من مصابي الزهايمر المبكر؛ لذا فإن وجود طفرة جينية في أحد هذه الجينات يسبب ظهور اعراض الزهايمر عند الشباب.

اقرأ أيضا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

اعراض الزهايمر عند الشباب

توجد عديد من اعراض الزهايمر عند الشباب، وعادة ما يكون فقدان الذاكرة هو أول علامات واعراض الزهايمر عند الشباب.

إذا كنت تعاني واحدةً أو أكثر من هذه العلامات، فأنت مصاب بالزهايمر المبكر، وتشمل اعراض الزهايمر المبكر:

فقدان الذاكرة

أكثر اعراض الزهايمر عند الشباب شيوعًا، فقد يعاني مصاب الزهايمر المبكر الآتي:

النسيان السريع للمعلومات التي تعلمها مؤخرًا.

طلب نفس المعلومات مرارًا وتكرارًا.

نسيان الأحداث أو التواريخ الهامة.

الاعتماد بدرجة أكبر على العوامل المساعدة مثل الملاحظات والتقويمات.

فقدان الذاكرة عند الشباب

صعوبة اتمام المهام اليومية

قد تستغرق المهام اليومية الروتينية وقتًا أطول مع تقدم المرض؛ فقد ينسى المريض كيفية الوصول إلى محل البقالة أو المطعم أو مكان عمله.

كما يعاني مريض الزهايمر المبكر نسيان كيفية إجراء مكالمة هاتفية فجأة، وذلك مع كونه معتادًا على استخدامه لسنوات طوال. 

اقرأ أيضا: ما هي السكتة الدماغية؟ وكيفية حدوثها؟

اضطرابات الرؤية

ربما تحدث مشكلات الرؤية حتى عندما تتمتع العينان بصحة جيدة، ومن هذه المشكلات صعوبة التعرف على الأشياء وصعوبة القراءة، وصعوبة الحكم على المسافات.

صعوبة تحديد الزمان والمكان

تُعد أكثر العلامات شيوعًا لدى المصاب الخلط بين الأماكن والأزمنة، وصعوبة تتبع المواسم أو الأشهر أو الوقت.

 كذلك تعسّر المريض في تعرفه على مكان وجوده أو عدم تذكره كيف وصل إلى هذا المكان. 

المعاناة من تغيرات الشخصية والمزاج

يشعر مريض الزهايمر المبكر بالارتباك أو القلق أو الاكتئاب، وتظهر هذه الأعراض في أماكن مختلفة مثل العمل والمنزل.

قد يُصاب المريض أيضًا بالإحباط نتيجة ما يعانيه من أعراض وتغيرات غير مفهومة له.

صعوبة اتخاذ القرارات

يظهر هذا جليًا في المعاملات المالية، وغالبًا ما يتسبب هذا العَرض في إلحاق الضرر بالمال، بسبب تبرع المريض بمبالغ كبيرة للمسوقين من الهاتف.

كما تصبح النظافة الشخصية أقل أهمية، وتنخفض عدد مرات الاستحمام وتغيير الملابس بدرجة كبيرة.

اقرأ أيضًا: التهاب الدماغ .. هل هو م��ض معدي ومن هم الأكثر عرضة له؟

وضع الأشياء في غير موضعها وصعوبة إيجادها

ينسى المريض المكان الذي وضع فيه عنصرًا ما خاصة إذا وضعه في مكان غير مألوف، كما يؤدي مرض الزهايمر إلى صعوبة تتبع الشخص خطواته للعثور على المفقود.

صعوبة التخطيط وحل المشكلات

يجد مصابو الزهايمر المبكر صعوبة في اتباع التوجيهات والتركيز وحل المشكلات، لذلك يعاني المريض صعوبة اتباع الوصفات أو التوجيهات المكتوبة على المنتجات.

كذلك يواجه المصاب مشكلات في تتبع النفقات الشهرية والفواتير.

الانسحاب من العمل والمناسبات الاجتماعية

يحرص المريض على تجنب المناسبات الاجتماعية الشائعة والهوايات التي كانت مهمة سابقًا، ثم يزيد هذا التجنب والانسحاب مع تقدم المرض.

صعوبة إيجاد الكلمات الصحيحة

يعد بدء المحادثات والانضمام إليها أمرًا صعبًا، فقد يوقف المريض المحادثة بصورة عشوائية، أو ربما ينهي المحادثة في منتصفها؛ وذلك بسبب نسيانه كيفية إنهاء الجمل.

ولأنه يجد صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة؛ لذا يمكن أن يكرر مريض الزهايمر المحادثة مرارًا وتكرارًا.

تشخيص اعراض الزهايمر عند الشباب

يصعب تشخيص الزهايمر عند الشباب؛ وذلك نظرًا لأن مقدمي الرعاية الصحية لا يبحثون عن مرض الزهايمر لدى الشباب؛ لذا فإن الوصول إلى تشخيص الزهايمر المبكر يستغرق وقتًا طويلًا ويسبب إحباطًا للمريض.

تُعزي الأعراض بشكل غير صحيح إلى الإجهاد أو انقطاع الطمث(وهو الذي يعرف بسن اليأس) أو الاكتئاب، لذا لا يحصل المصاب على العلاج الصحيح الذي يحتاج إليه.

يمكن للطبيب تشخيص مرض الزهايمر المبكر بواسطة:

الحصول على التاريخ المرضي الكامل الخاص بالمريض.

إجراء اختبارات معرفية للذاكرة والمهارات العقلية المختلفة وحل المشكلات.

فحص الدم والبول والسائل النخاعي.

التصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ

لذا عزيزي القارئ، لابد أن تعلم أنه لا يوجد اختبار واحد بإمكانه تشخيص اعراض الزهايمر عند الشباب.

 فقط يمكن التشخيص الدقيق بعد تقييم طبي شامل.

اقرأ أيضا: ما هي الخلايا الجذعية؟ وهل هي أمل للشفاء من الأمراض المستعصية؟

علاج اعراض الزهايمر عند الشباب

لا يوجد حتى الآن علاج لاعراض الزهايمر عند الشباب، لكن يحرص الأطباء على مساعدة المرضى على الحفاظ على وظائفهم العقلية.

لذا تستخدم بعض الأدوية لمساعدة الأشخاص على الحفاظ على الوظيفة العقلية وإبطاء تقدم المرض، وتشمل هذه الأدوية:

دونيبيزيل (Donepezil).

ريفاستيجمين (Rivastigmine).

ميمانتين (Memantine).

جالانتامين (Galantamine).

تشمل العلاجات الأخرى التي تساهم في إبطاء المرض مضادات الأكسدة وأدوية القلب والأوعية الدموية والتدريب المعرفي، وعلاج الاكتئاب والمهدئات.

الوقاية من الزهايمر المبكر

تشير البحوث إلى أن التمتع بصحة جيدة تقلل عمومًا خطر الإصابة بالزهايمر، وإليك بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من الزهايمر عند الشباب:

احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

احرص على التداوي من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

تجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول لديك.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًأ غنيًا بالفواكه والخضروات.

تناول البروتينات خالية الدهون.

اعتنِ جيدًا بالصحة العقلية.

احصل على قسط كاف من النوم؛ إذ إنه يساعد على الوقاية من الزهايمر.

تخلص من السمنة.

فيتامينات لتقوية الذاكرة

إليك عزيزي القارئ بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تقلل اعراض الزهايمر عند الشباب:

فيتامين ب12 (Vitamin B12).

الجنسنج (Ginseng).

فيتامين هـ (Vitamin E). 

أسيتيل الكارنتين (Acetyl-L-carnitine).

فيتامين د (Vitamin D).

أعشاب لتقوية الذاكرة

قد تساعد عديد من الأعشاب والتوابل على تحسين صحة الدماغ، فقد ثبت أن تناول بعض المكملات الغذائية والأعشاب ربما يزيد مستوى اليقظة والطاقة.

فيما يلي بعض الأعشاب المستخدمة لعلاج اعراض الزهايمر عند الشباب:

الكركمين: هو العنصر الرئيسي في الكركم، ويستخدم كعلاج عشبي للسرطان وأمراض القلب، كما يستخدم لعلاج التهابات المفاصل.

الجنسنج: يحتوي الجنسنج على مركبات تساعد على زيادة اليقظة والانتباه؛ وذلك وفقًا لبعض الدراسات.

النعناع: فقد أشارت الدراسات أن استنشاق زيت النعناع له فوائد عدة على الذاكرة ومستويات الطاقة.

الزعفران: وجدت الدراسات أن الزعفران والكركم يتميزان بقدرتهما على علاج مرضى الزهايمر بفاعلية كبيرة؛ كونه يمنع ترسب بروتين الأميلويد في الدماغ.

الزنجبيل: أدى تناول 400 أو 800 مجم يوميًا من الزنجبيل إلى تعزيز الانتباه لدى النساء الأصحاء في منتصف العمر، وذلك دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية.

اعشاب لتقوية الذاكرة عند الشباب

اقرأ أيضا: أمراض المناعة الذاتية .. أسباب حدوثها وكيفية علاجها

لا شك أن مريض الزهايمر يعاني كثيرًا، إذ إن اعرض الزهايمر عند الشباب كثيرة ومزعجة حقًا، ولكن مع الاستمرار على العلاج الذي يصفه الطبيب ومع اتباع إرشادات الوقاية من الزهايمر ستتحسن الأمور كثيرًا.

في الختام، أهمس في أذن كل مبتلى بهذا الداء أننا جميعنا ندعمك ونقف بجانبك؛ لأنك عزيز لدينا، عافاك الله من كل مكروه وسوء. 

ظهرت المقالة  اعراض الزهايمر عند الشباب وأسبابه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[ferdos-elhayat]

ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على الحفاظ على قوة و مدة انتصاب كافية لإكمال العملية الجنسية بنجاح و بدون العلاج قد تكون العملية الجنسية صعبة الحدوث، و قد تبدأ هذه المشكلة من عمر 40 .. و لقد أشارت الدراسات بأن هناك من 18–30 مليون شخص مصاب بضعف الانتصاب. ضعف الانتصاب و ضعف الرغبة الجنسية مريض ضعف الانتصاب لديه رغبة جنسية ممتازة و لكن الجسم يفشل في الإستجابة لهذه الرغبة حيث أن في معظم الحالات يكون هناك مشكلة جسدية. أعراض ضعف الانتصاب ( العجز الجنسي ) الانتصاب يكون ضعيف بحيث لا يسمح باستكمال العلاقة الجنسية. عدم القدرة على حدوث الانتصاب واستمراره لفترة طويلة. عدم القدرة على بدء الانتصاب. قلة الرغبة الجنسية. اقرأ أيضاً: علاج ضعف الانتصاب عند الرجل بالاعشاب الطبيعية من الذي يُصاب بضعف الانتصاب؟ 40% من الرجال يصابون بدرجة من ضعف الانتصاب عند سن 40، و 70% من الرجال يصابون بدرجة من ضعف الانتصاب عند سن 70 و لكن هذا لا يعني أنه مع التقدم في السن يصاب الرجل بضعف الانتصاب .. لأن العلاج يكون فعالا في أي زمن. كيفية حدوث ضعف الانتصاب ؟ الانتصاب يحدث عندما يملأ الدم الفجوات الإسفنجية داخل القضيب “corpora cavernosa ” و هذا سبب حدوث الانتصاب، هذه العملية يحفزها المخ و أعصاب الأعضاء التناسليه و أي عائق في هذه العملية يؤدي إلى ضعف الانتصاب . أسباب ضعف الانتصاب الأمراض المزمنة و أشهرها مرض السكري، حيث أن أكثر من 50% من مرضي السكري يصابون بضعف الانتصاب أمراض القلب و الأوعية الدموية تصلب الشرايين أمراض الكلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم السمنة ارتفاع ضغط الدم التصلب المتعدد اضطراب الهرمونات اقرأ أيضاً: القضيب — العضو الذكري وحقائق علمية مؤثرة فيه! العادات السيئة التي تؤثر على صحة الأوعيه الدموية مثل التدخين أو تناول الكحوليات أو الاستخدام السيء للأدوية أو تناول المخدرات، فكل هذه العادات تقلل من تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في القضيب و التي تؤثر على سلامة الانتصاب. الأدوية التي تستخدم في علاج تضخم البروستاتا وأيضاً بعض العمليات الجراحية التي تؤثر على الانتصاب. أيضاً قد يكون بسبب تأثير بعض الادوية، مثل تأثير بعض أدوية الضغط و مضادات الإكتئاب و المهدئات و لذلك يجب استشارة الطبيب جيداً قبل استخدام مثل هذه الادوية. و هناك أسباب نفسية و غالباً قد يكون خلفه سبب عضوي، و لكن الأسباب النفسية تترواح نسبتها إلى 20%، و الخبراء يرجعون ذلك إلى القلق النفسي و الإكتئاب و المجهود الذهني أو العضلي الشديد. كيف يتم تشخيص ضعف الانتصاب؟ الفحص السريري: سوف يسألك الطبيب عن بعض الأسئلة التي تخص الأعراض و التاريخ المرضي، ثم يقوم بالفحص الشامل لمحاول معرفة أي علامات بقصور في الدورة الدموية و التي تمنع الدم من الوصول للقضيب أو مشكلة في الأعصاب الموصلة للقضيب و محاولة الكشف عن أي سبب عضوي. الاختبارات المعملية: عن طريق قياس هرمون التيستوستيرون Testosterone ، صوره دم كاملة، نسبة الكوليسترول، و وظائف الكبد. هل ضعف الانتصاب علامة على وجود أمراض القلب؟ في بعض الحالات ضعف الانتصاب يعتبر علامة للإصابة بأمراض القلب، و لذلك من يصاب بضعف الانتصاب يجب عليه التأكد من خلوه من أمراض القلب و الاوعية الدموية. المضاعفات الناتجة عن ضعف الانتصاب الشعور بالتوتر والقلق الاكتئاب الملل والفتور في العلاقة الزوجية تأخر حمل الزوجة علاج ضعف الانتصاب يتم علاج ضعف الانتصاب عن طريق: عمل تغيرات في نمط الحياة، الإقلاع عن التدخين، خفض الوزن، ممارسة التمارين الرياضية، و قبل استخدام أي علاج ينبغي التحدث مع الطبيب. علاج ضعف الانتصاب بالأدوية الفياجرا تعتبر هي الأشهر لـ علاج ضعف الانتصاب على الاطلاق، و لكنها ليست العلاج الوحيد، بل يوجد أيضاً السياليس cialis,levitra,staxyn and stendra و الجميع يعمل على تحسين الدورة الدموية للقضيب، و هذه الأدوية تأخذ من 30 الي 60 دقيقة حتى تبدأ في العمل، و لا يجب استخدامها أكثر من مرة في اليوم و يوجد أيضاً السياليس يمكن تناوله قبل العلاقة الجنسية بأكثر من 36 ساعة علاج الانتصاب بالحقن بعض الرجال يعتمدون على حقن القضيب بالعلاج مباشرة. و هذا يعتمد على توسيع الأوعية الدموية داخل القضيب. أجهزة الضخ vaccum devices و يوضع القضيب داخل أنبوب أسطواني ثم تقوم الأنبوب بشفط الهواء مسببة ضغط سلبي على القضيب مما يساعد على امتلائه بالدم و يؤدي أخيراً للأنتصاب. الجراحة ضعف الانتصاب يأتي نتيجة ضيق الشرايين الواصلة للقضيب و يكون ذلك غالباً في صغار السن لذلك يكون علاج هذا الانسداد جراحياً. الزرع مع الرجال المصابون بضعف الانتصاب الكامل يتم زرع أنبوبتين قابلتين للنفخ توضع جراحيا داخل القضيب و عندما يرغب الرجل في الانتصاب يقوم بنفخهم عن طريق مضخة صغيرة كما بالصورة علاج ضعف الانتصاب النفسي يساعد على الحفاظ على الانتصاب أطول فترة ممكنة بالتدريب المستمر. العلاج البديل قبل استخدامه يجب أن يصفه الطبيب شخصياً و تستخدم Asian ginseng and ginkgo biloba و نذكركم بأنه ممنوع منعاً باتاً تصديق إعلانات التلفزيون أو الإعلانات الموجودة على شبكات الإنترنت ..فما هي إلا وسيلة لخداع الناس، و أخيراً الحوار مع شريك العمر حول هذه المشكلات يساعد على حلها و يقلل من التوتر، و محاولة التحدث مع الشريك سوف تساعد على فهم المشكلة و تجاوز الأمر كما نتمني أن نكون أوفينا بالمعرفة.