#челлендж2020

[essenya-holly-birches]

Этот режим уже кажется днём сурка🌚 но у меня целые серии фото от самоизоляции. Тоже как день сурка, но приятнее🌞💗💗💗 #челлендж обретает второй смысл - вскоре мы округлимся как наши подушки) @allwriter фотограф @4tomanu #pillowchallenge #pillowdresschallenge #pillowchallenge #quarantinepillowchallenge #челленджсподушкой #challenge #тренд #челлендж2020 #карантин #сидимдома #мыдома #нескучаем #самоизоляция #home #pole_dance_insta #алтуфьевокарантин #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #onlineтренер #moscow (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CABiWmQh71z/?igshid=9p1kfauthd2y

[archiebadman]

K-MORPHING - курс для танцоров кизомбы Именно так он планировался на старте и включал в себя 4 коротких блока. Читая ваши вопросы и пожелания - было решено скорректировать подход. Морфинг начался уже на старте 🤩 В курсе будет вся изнанка обучения, которую не рассказывают на занятиях или хранят до ответственного момента, когда ученики будут готовы. Это тонкие темы работы с собой, с телом и танцем, которые каждый может трактовать по своему. И здесь нужно суметь выдать информацию так, чтобы она зашла в голову и далее в тело без дополнительных корректировок из-за кривой трактовки В итоге - каждый из вас может выбрать участие в трёх вариантах программы и только двое - в личном обучении ☝🏽️😉 Блин, я сам в предвкушении! Обожаю наблюдать, как меняется подход и осознанность в отношении к танцам 😍 Старт Морфинга - 18 июля🤫 Вписаться в программу по ссылке на таплинк в профиле☝🏽️ . #историявлицах #историяизжизни #levinsiroto #levinsirotoeducation #обучениетанцам #обучениеснуля #kizomba #кизомба #кизомбамосква #курстанцев #челлендж2020 (at Халяль) https://www.instagram.com/p/CCV_QXchwqQ/?igshid=p15szzvw6euq

[svetlanamaslovskaja]

Участвую в челленже было/стало. Разница между фото 8 лет. Вот такие малыши были. #челлендж #челлендж2020 #былостало #бальныетанцы #танцуютдети #напаркете (at Северное Тушино) https://www.instagram.com/p/B97S1i2qFB7/?igshid=1u9pg7x0oovac

[snegic]

Сегодня, после декабрьского #худшопинг решила сделать выкраску по номерам #маркерыдляскетчинга И не так уж и много их у меня... А там ещё и #аквамаркеры тире линеры завезли.. От #Artist ⛄ ух, хочу на нг их. Но, в принципе, цветов уже достаточно для простеньких живописных иллюстраций, надо бы на зимних каникулах устроить себе #флешмоб по #рисункимаркерами Вот только темы бы придумать на #челлендж2020 🔥❄ https://www.instagram.com/p/B5p_nbUlC8a/?igshid=l0xav2lbfnrk

[alexp-nn]

#dollypartonchallenge #challengers #соцсети #челлендж #2020challenge #nizhniynovgorod #нижегородскаяобласть #нижнийновгород2020 #flashbacks #memorybox #russiaonline #europestyle_russia #нновгород #ннов52 #vkontakte #facebookmemes #odnoklassniki #вконтакте #одноклассники #фейсбук #nnovgorod #nnov52rus #nnov52 #нижнийновгородмойгород #52rus #челлендж2020 #доллипартончеллендж (at Дом) https://www.instagram.com/p/B71jUFHp6-o/?igshid=18jzk26zvvnk4

[essenya-holly-birches]

Спокойной ночи💗💗💗 @allwriter #pillowchallenge #pillowdresschallenge #pillowchallenge #quarantinepillowchallenge #челленджсподушкой #challenge #тренд #челлендж2020 #карантин #сидимдома #мыдома #нескучаем #самоизоляция #home #pole_dance_insta #алтуфьевокарантин #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #onlineтренер #moscow (at Алтуфьево) https://www.instagram.com/p/B_VqLo3h0kn/?igshid=1c1vexmmg4me

[essenya-holly-birches]

Да простят меня все трудящиеся, но данное фото как раз иллюстрирует упражнение, чтобы поддерживать ваши ножки стройными. И, как обычно, оно только с виду кажется таким простым. Упражнение 🔥 Итак, нужно поставить ноги и присесть таким образом, чтобы в коленях и в бёдрах был прямой угол. Спина у стены. Застываем и наслаждаемся с секундомером в руках. Также руки можно занять утяжелителями и раскрывать их то вверх к голове и обратно вниз к бёдрам, будто вы задыхающаяся 🦋 В этом случае к стройным бёдрам бонусом пойдут обезжиренные и подкачанные руки ⚡️😷 Да, я люблю упражнения 3, а то и 5 в одном!⚡️@allwriter #challengebra #maskchallenge #maskchallenge #challenge #челлендж2020 #quarantinemask #челлендж #накарантине #доманескучно #crazyenoughtodoit #poledanceonqurantine #poledancer #карантин #сидимдома #самоизоляция #pole_dance_insta #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #poledancersofig #moscow (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_s3-T6B2yL/?igshid=1isk28x2ez3d8

[essenya-holly-birches]

Ещё одна ночь, спите спокойно❣️ ⚡️😷⚡️@allwriter #challengebra #maskchallenge #quarantinemask #maskchallenge #challenge #челлендж2020 #стриппластикадома #волосы #stripplastic #stripdance #exotic #poledanceonqurantine #poledancer #карантин #сидимдома #самоизоляция #pole_dance_insta #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #moscow (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B_daQNXhZF6/?igshid=15qgreyptw872

[essenya-holly-birches]

Е��ли все это продлится, то держитесь ⚡️😷⚡️@allwriter #challengebra #maskchallenge #maskchallenge #challenge #челлендж2020 #crazyenoughtodoit #стриппластика #стриппластикадома #волосы #stripplastic #stripdance #poledanceonqurantine #poledancer #карантин #сидимдома #самоизоляция #pole_dance_insta #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #poledancersofig #moscow (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_S5yloBilu/?igshid=1t9ns6grsl9i4

[essenya-holly-birches]

Не знаю, не видела такого, так что вот мой вам челлендж) - #challengebra - чем не модный показ в стиле #casuallook ? 😷😷 @allwriter #challengebra #challenge #тренд #челлендж2020 #карантин #сидимдома #мыдома #вызов #нескучаем #флешмоб #самоизоляция #home #svaozdes #pole_dance_insta #svao_moskwa #алтуфьевокарантин #quarantinechallenge #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #москва #свао #ольгамалышева #onlineтренер #moscow (at Алтуфьево) https://www.instagram.com/p/B_Slk1Uh-94/?igshid=1hy1xshe441i4