#статьлучше

[quelleve]

02.04.2020

сегодня я не смогла вообще не есть потому что мама не уехала на работу и осталась дома..пришлось поесть примерно на 192 кк.

утром три куринных нагетса(15 г)~20 кк

на обед борщ (200 г) с хлебом (25г)~112 кк

на ужин гречка(40 г) с подливой(13 г)~60 кк

вес:54.2(-200г)

сегодня прошла 11141 шагов(7.13 км)

сожгла примерно 320 кк но спортом сегодня не успела позаниматся.

на фото идеал

[ivasketchbook]

Как беспомощно, жалко, но жадно мы хватаемся за наше прошлое. Почему нам так нравится жить вот этими : мы были, мы жили, мы любили. Мы боимся признаться себе, что оттуда мы больше не сможем прожить ни минуты. Боимся неповторимости момента. Ни один день, ни одна секунда, ни одно прикосновение с нами больше не случатся? Не случатся, это чистая правда. Прошлое ушло, кануло в лету, сгорело, утонуло. Люди годами живут иллюзиями прошлого, тащат этот тяжеленный чемодан, забывая о том, как они нужны себе здесь и сейчас, в реальном времени. Люди меняют новые минуты радости, удовольствия, новые знакомства на обиды, депрессии и страдания по тому, чего уже не существует и что больше никогда не повторится. Захлопывайте дверь за прошлым, как если бы это был надоевший гость. Захлопывайте и открывайте бутылку любимого шампанского, даже если , немного грустно. Не пытайтесь слушать удаляющиеся шаги вашего прошлого, не пытайтесь его вернуть, это не возможно. Давайте себе шанс жить по новому, обретайте себя каждый день, выбирайте себя каждую минуту,  делая её настоящим  праздником. Захлопывайте дверь за прошлым.

[dedunya]

Самое время начать

Кто мы?

Дуняша 👩‍💻

Я уже полгода как мама. Мир перевернулся и летит с такой скоростью, что не догнать. Но об этом позже. До рождения Сени я ещё не успела достаточно долго поработать в одной сфере и вос��итать в себе сильные чувства к какой-то области, но очень этого хотела. Училась на математика, год жила в Китае, переводила с китайского, была аналитиком, проджектом, активно занималась спортом… Сейчас я понимаю, что с рождением ребенка мне только больше захотелось добиваться и достигать. Пока времени категорически не хватает, но я стараюсь.

Денис 👨‍💻

Уже несколько лет строит стартап, перечитал немало книг о чужих граблях, переломал немало своих, старается не наступать повторно и обходить те, про которые уже знает. Фонтанирует идеями, если сам загорелся, может заразить кого угодно. Мыслит масштабно, хочет изменить себя и мир вокруг. Новость о рождении ребенка дала ещё больший толчок – почитывает философские книжки, чтобы привести в порядок свою картину мира и убеждения.

Сеня, Есения, Сентоплюх, Колбасеня и ещё много-много как 👶

Наша доченька. Наша радость. Наша мотивация. Наша болтушка и хохотушка. Наш учитель. Наше большое счастье.

Почему решили писать?

Мы хотим ввести новые привычки, которые помогут нам стать счастливее и больше времени проводить вместе. Хотим свободнее мыслить. Хотим делиться своим опытом, прислушиваться к чужому и вместе создавать улучшенную систему. Хотим излагать и обсуждать мысли. Хотим быть дисциплинированнее и осознаннее. Другими словами: хотим стать лучше.

На какие темы собираемся писать?

Этот список будет расширяться со временем. Но пока вот что приходит в голову:

мысли мамы: попытки реализации, своё время, социализация

мысли папы: важнейшие качества, понимание которых надо заложить в ребенка и всякое такое

жизнь с ребенком: чего не боимся? от чего кайфуем? что кажется важным? какие проблемы возникают?

размышления о жизни

стартапы, бизнес, продукты и всё такое

привычки: старые и новые, методики, результаты, ощущения

спорт: как выделять время на спорт после рождения ребенка?

Как мы планируем вести этот блог?

Думаю, что тут тоже что-то может меняться, но пока так:

Я (Дуня) буду писать сюда часто. Пусть это будет первая привычка и обещание себе. Для начала на первый месяц: 4 поста в неделю. Это первый.

Денис будет писать сюда периодически по желанию. После того, как захотелось вести общий блог, он подумал и решил, что, вероятно, он хочет вести отдельный. А сюда сможет просто иногда заглядывать.

Зачем кому-то может понадобиться это читать?

Ты тоже хочешь стать дисциплинированнее – давай вместе! Ты мама и тоже ищешь себя – давай вместе! Ты папа, у тебя голова пухнет от идей и фокусов и ты пытаешься с этим жить – давай вместе! Ты тоже хочешь пилить свой продукт и постоянно пребываешь в неопределенности – давай вместе!

Пока не совсем ясно, что из этого всего выйдет. Мы просто хотим кайфовать от процесса, разобраться в себе и научиться чему-то новому.  От винта.

[arch-ch-blog]

В общем не знаю, чем это может отличаться от того, что я раньше писал. Трудно быть человеком с тягостным желанием понять себя или даже стать лучше, чем есть сейчас. Да, все далеко не так идеально и радужно, как могло бы быть, как в мечтах о прекрасной жизни, где нет никаких проблем, забот, все идет хорошо и ты рад, только потому что живешь так, как тебе нравится. Сейчас же все вовсе не так. Раньше я старался не принимать привычки своего окружения: зачастую это губящие съедающие изнутри манеры. Мат, язвительность, настороженность по отношению ко всему (последнее, может, и не так ужасно, в отличие от остального). Главное, что я всей глубиной души чувствую: я могу быть лучше, тем, кем хочу быть. Могу вести себя добродушно по отношению к другим, не бояться проявлять свои чувства в кругу друзей, знакомых - всех близких людей. Могу оказывать поддержку товарищу, делать то, о чем говорю. Не вестись на примитивные, животные увлечения, что сильно губит жажду развиваться и мешает осознавать реальность такой, какая она есть. Могу стать независимым от того, что вечно оставляет меня на одном месте.

Если кто-то готов помочь, оказать поддержку хоть не делом, так словом - я жду.

[connect2finance]

Отзывы - то лучшее, что получает любой бизнес. Приятно, когда в наше время скоростей...тебе уделили внимание и написали... Согласны? Особенно, когда этот отзыв такой позитивный. Благодарю всех, кто пишет отзывы. Всегда хочется сделать ещё больше и лучше... #отзывы #обратнаясвязь #хочукакты #вежливость #благодарность #статьлучше (at Kyiv, Ukraine) https://www.instagram.com/p/CKOspawnsfc/?igshid=1xgmmpt3d3zlg

[yktworkout]

Первые дни мини отчет.

В общем, сегодня был мой второй поход в тренажерный зал. Никаких взрывных успехов не было. Пожалуй за исключением повышенного аппетита в течении дня.  Жим штанги лежа, + - был поднят вес в районе 45-50 кг. Не могу сказать точно сколько весит этот гриф.  После 3-х повторений в подходе с этим весом  у меня начала отказывать правая рука, в районе трицепса.  Оставил этот вес на первой попытке.   Буду работать с весом 20 - 40 кг. Подъем гантель на бицепс стоя.  Я делал в свой первый день тренировок.  Работал с весом в 6 кг, делал 3 подхода  4 - 6 - 6 кг, по 20 раз каждый. Стараюсь подобрать правильную технику, так как упражняюсь сам.  Сегодня увы у меня не хватило времени на это упражнение. С сегодняшнего дня решил добавить отжимания в свою программу тренировок, я все еще ищу для себя идеальную базу. Но не хочу уходить далеко от темы “WorkOut”, очень уж зацепила в свое время. Подкачиваем мышцы для турника. Заветная мечта 15 подтягиваний. Пресс, спина на специальных стойках с зажимами для ног.  Приседания без отягощения.  В общем работаю с своим весом пока что, без фанатизма. Буду держать в курсе, в скором времени думаю начать рубрику До - После, полноценно составить базу тренировок, и установить четкие цели на этот месяц.

[msp7d-blog]

💥💥💪😎Ты нужен миру The world needs you😙👌 For you😋👉 msp5d.ru #мотивация #мотивацияспорт #мотивация2020 #лучшаямотивация #мотивациянауспех #мотивациявплохиевремена #мотивациядляжизни #жизненнаямотивация #статьлучше #уверенностьвcебе #motivation https://www.instagram.com/p/B_pQeBXAGjj/?igshid=1tgzamqlkasb0

[anthonybatow]

It has begun! Долгий, двухлетний, чота по-началу страшноватый путь к получению знаний начался! Надеюсь на плодотворное @sse_in_russia 😉 #emba #стокгольмскаяшколаэкономики #онтошкостудент #бытьумнее #статьлучше (at Skandinavia Country Club & SPA) https://www.instagram.com/p/B5XO1xcIauo/?igshid=yj1i8tjm91zq

[ruslanseitumer]

🗣ОРАТОРСКОЕ 🗣МАСТЕРСТВО! 🤷‍♂️СТРАХ ПЕРЕД 🤦‍♂️ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ! ‼ВАМ ЭТО ЗНАКОМО❓ А ведь можно всё отработать! Когда-то я 1×1 даже не знал,что говорить, о чём говорить, что обо мне подумают,,, ,,,,,,,,,,,а сейчас Публика может и 3000 и 5000 и 10000 человек быть и даже болеее и никакого страха! Что это❓Навык☝️, Опыт☝️, Постоянное Развитие,☝️ Самообразование☝️, Обучение у УСПЕШНЫХ☝️!!! Я думаю, что это ещё и Внутреннее НЕПОКОЛЕБИМОЕ ЖЕЛАНИЕ СТАТЬ ЛУЧШЕ!!! А у Вас есть такое ЖЕЛАНИЕ?? КСТАТИ👌Скоро будет отличный "ДЖЕМ-СЕЙШЕН" от меня !!!😉👌 #сейтумерруслан #бизнестренеркоуч #ораторскоемастерство #публичноепвыступление #топспикер #руслансейтумер #командалучших #брендсейтумер #идёмкомневкоманду #житьпрекрасно #житьздорово #ктохочетстатьмиллионером #ктоснамитомухорошо #бизнесбезграниц🌍 #счастьеесть💞 #примирешение #статьсчастливым #статьлучше https://www.instagram.com/p/Bw36yIWDzGz/?igshid=1glxuy8q3podu

[quelleve]

у меня наверное весы сломались..или до этого не правильно показывали вес🤦‍♀️ сейчас на том же месте где я обычно взвешивалась показывает 52.3...но я же физически за один день не могла похудеть на 2 кг.

[sokolgoes-blog]

Стать лучше. . А важно ли тебе стать лучшим в том, что тебе очень нравится? . Мой ответ - да. Давно для себя выделил одну жизненную фразу, которой придерживаюсь до сих пор. И звучит она так: "Запоминают только первых". Везде и во всем. . А значит и самых лучших. И ты становишься только тогда, когда занимаешься тем, что нравится делать. . Если мне нравится процесс продаж - я хожу на тренинги и семинары по продажам. Если мне нравится писать - читаю книги и глубоко изучаю технологии написания текста. . И так же считаю, что став лучшей версией себя - обязательно добьешься любого успеха! . А ты что считаешь по этому поводу? . . #sokol #меняться #жить #likebz #проектармия #проектблог #ясоздаюпроектармия #цель #бизнес #блог #блогер #подписчики #лайки #влог #нравится #статьлучше #делайчтонравится (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/BtCAZf0FLY8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3q4fjaj6924d

[newdzen]

В.П. Гоч, В.Д. Дворцов, В.В. Чичев "Тотальные факторы омоложения". — СПб: ООО "ИЦДОМ "Айзорэль", 2019 #теорияпричинности #Путь #духовность #свет #цитата #слово #мысль #мудрость #сознание #мир #жизнь #реальность #умныемысли #философия #вдохновение #саморазвитие #самопознание #человек #здоровье #истина #новоезнание #осознанность #осознание #мысливслух #новоевремя #интересно #успех #молодость #статьлучше #theoryofcausality https://www.instagram.com/p/CYbeSTfo3ec/?utm_medium=tumblr

[thousand-books]

Этологические экскурсии по запретным садам гуманитариев

Автор Дольник В.Р

Это скорее не книга а научная статья из журнала "Природа".

Автор легко и непринужденно вводит читателя в мир науки этологии. Обозреваются инстинктивные программы поведения разных животных, проводится аналогия с такими же у людей. Мне было интересно почитать данный труд. Я почерпнул для себя много интересного и даже появился интерес изучить труды других ученых по данной теме. Особенно хочу выделить часть статьи посвященной агрессии. Виды агрессии, переадресация на других, или на невоодушевленные предметы. Нужно выпускать пар иначе агрессия копится и выплескивается без причин. Даже по моим наблюдениям пара наблюдаемых хомо сапиэнс с утра ругаются обвиняют друг друга в сущности мелких и неважных проступках затем остывают и до вечера мир и жвачка. Приступы агрессии периодичны, и возникают поочередно у обоих полов. Главное не копить в себе агрессивность. Опять же из наблюдений за собой накопление излишка нереализованной агрессии имеет негативные последствия. Ты ненавидишь всех, себя, свою жизнь. Любая мелочь выводит тебя из равновесия гнев кипит внутри тебя. Рациональность твоего поведения падает. Продуктивность и способность учиться и получать новые навыки и усваивать новую информацию падает. А всё из-за невыпущенной агрессии на которую отвлекается твой мозг. Поэтому я уже давно не коплю в себе агрессивность. Стараюсь сбрасывать напряжение как только начинает внутри закипать вулкан. Каждый должен найти для себя свой способ разрядки. Охота, рыбалка, боевые искусства,спортивные секции. Выбор велик. Все путём проб могут найти свою отдушину.

Как итог могу сказать что общество людей построено по тем же принципам что и 10 тысяч лет назад. И знания этологии помогают понять как работает иерархия в нашем обществе.

[mrgorun]

УЗНАЕТЕ? ЛИСТАЙ ФОТО ⠀ Разница всего в 5 лет. Как думаете изменения - это хорошо? ⠀ #изменения #изменениежизни #бытьлучше #статьлучше #старостьврадость #Крым #Никита #Ялта #Симферополь #балхризантем #ботаническийсад #ботсад (at Yalta) https://www.instagram.com/mrgorun/p/Bp-J_KFncy-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=atuuc2hxujny

[moskva-ytro-in]

[faktoryp-blog]

Доброе утро и продуктивной недели всем !!! Новый результат и все ближе к цели "Если бы вы понимали как сильны ваши мысли,вы бы никогда не думали негативно" Пис Пилгрим #утро #бег #тренировка #турник #брусья #мотивация #успех #движемсякцели #достичьцели #спотр #статьлучше #статьпримером #харьков #украина (at Kharkov, Ukraine)