#простосделайэто

[lucyk-fitlife-blog]

Пожалуй, получился романтический ответил✌💃🤗▫ 🔴#скакалкачеллендж▫ 🌸 Мой отчет. День 11 (360 прыжков)😉 ▫ ▫ ▫ #lucyk_life_марафон #скакалкачеллендж_день11 #следуйзамной #фитнесчеленндж#фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #инстафитнес #здоровье #сила #выносливость #горижир #простосделайэто #я #стройная #стройнаяя #ясмогу #уменявсеполучится #успех #июнь #инста #лето #лето2018 (at Moscow, Russia)

[jaikrishnaponnappan]

"♫I'm starting with the man in the mirror, I'm asking him to change his ways...♫"   ~ #MJ P.S ~ No two weights #weigh or #feel the same. Everything in its pure #essence is inherently #unique. It takes #time, but as you #evolve, #learn to place your #Trust in the #Universe. You are a part of it. & Offcourse #HashTags GALORE!!! 💙❤💙 #SelfReflection #Contemplation #Meditation #Introspection #Goals #ThoughtForTheDay #philosophy #lifestyle #fitness #life #love  #dreams #wonderfullife #justdoit #life #dreamscometrue #youcandoit  #pscyhology #humanAnthropology of #socialtheory #pics  #socialContagion & #science of #selfies.. #философия #жизнь #мечты  #простосделайэто #подходящиймомент #творчество #люблю

[poisonous-virgin]

Жизнь

Дорогой Друг! Здравствуй. 

Жизнь - веселая штука.

Мы живём в прекрасном мире, который наполнен красотой, шармом и удивительными вещами. У нас могут быть бесконечные приключения, если только мы ищем их с открытыми глазами. Она странная, сложная, порой в ней бывают траблы. Но это ее изюминка, без этого никуда. Порой хочется опустить руки, сказать “Ну, к черту все”, забиться в угол и там разрыдаться.

Не смей. Ради самого себя. Не смей.

Открой глаза, посмотри на проблемы и реши их, ведь за тебя это никто делать не будет.

Вдохни, выдохни и живи. Как бы ни было сложно. Я в тебя верю.

[enotikmary-blog]

Ты отказываешься , а потом не можешь жить без этого. Ходишь и проклинаешь себя , все дни дни напролёт. Не выходишь из дома , не можешь отвлечься. И думаешь. А что , если бы я согласился тогда? Может моя жизнь изменилась бы навсегда? 

Я думаю стоит. Стоит соглашаться , стоит говорит правду , стоит признаваться в чувствах. У тебя всегда есть шанс. Всё , что требуется от тебя , это сделать или сказать. Не надо бездействовать. Никогда. И пусть что-то не получится , зато ты будешь уверен , что сделал всё возможное. Жизнь одна , чёрт возьми , другого шанса не будет. И это уже давно всем понять.

Зачем откладывать на потом , когда можно сделать сейчас? Кто знает , завтра может уже не быть такой возможности. Если ты чувствуешь сейчас что-то , то и скажи это сейчас. 

[lucyk-fitlife-blog]

#мотивациядня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #сегоднялето #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #лето #летоначалось #лето2018 (at Kaliningrad)

[lucyk-fitlife-blog]

#мотивациядня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #сегоднялето #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #лето #летоначалось #лето2018 (at Kaliningrad)

[lucyk-fitlife-blog]

#мотивациядня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴#берпичеллендж_день3 ➖➖➖➖➖➖ #fitlifewithlucyk #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #берпи #берпичеллендж #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018 (at Kaliningrad)

[lucyk-fitlife-blog]

#мотивациядня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitlifewithlucyk #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018 (at Königsberg, Kaliningradskaya Oblast', Russia)

[lucyk-fitlife-blog]

#мотивациядня ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitlifewithlucyk #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018

[lucyk-fitlife-blog]

#fitlifewithlucyk #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018

[lucyk-fitlife-blog]

#fitlifewithlucyk #fitlifewithlucyk_мотивация #мотивация #мотивашки #фитнес #спорт #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018

[lucyk-fitlife-blog]

#lucyk_fitlife #lucyk_fitlife_мотивация #мотивация #фитнес #спорт #фитнесжизнь #простосделайэто #летоблизко #весна #весна2018

[jaikrishnaponnappan]

Everything in Life is Art P.S ~ You're never going to be a 100% ready, and it's never going to be just the right time, but that's really the point. It means that every moment is also the right moment, perfect in its own beauty. If you want it, you dive in and just do it. #art #philosophy #lifestyle #life#love #dreams #wonderfullife #justdoit #life #dreamscometrue #youcandoit #философия #жизнь #мечты  #простосделайэто #подходящиймомент #творчество #люблю

[lucyk-fitlife-blog]

🔴#скакалкачеллендж на моей странице продолжается. Несмотря на то, что все изменения в моей жизни не всегда позволяют мне чётко и своевременно выполнять норму дня, согласно графику челленджа, я не сдамся 😉🤘▫ 🌸 Ну а для тех, кто вместе со мной в деле, я создала 🆕 профиль ➡@lucyk_life_challenges. В данном профиле, как и в основном, я каждый день в сторис буду публиковать норму на день по графику актуального челленджа. Также Вас ждёт мотивация на каждый день и ролики с моими отчетами☀ 😉▫ 🌸 Если у Вас есть ещё какие-либо идеи по развитию профиля, всегда с удовольствием жду их в direct😉😊🤗▫ 🌸 Всем хорошего дня 🔅✨❤ И пусть у Вас все получается так, как бы Вам этого хотелось ❤✨🌸▫ ▫ ▫ ▫ #lucyk_life_мысливслух #уменяновыйпрофиль #justmoment #mood #я #инстамама #инстаграм #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесжизнь #простосделайэто #ужелето #лето #лето2018 #моменты #здоровье #жизнь #life #счастье #behappy #fitnessmom (at Sokolniki Park)

[lucyk-fitlife-blog]

🔴#нехваткавитаминов_Часть2⬇⬇⬇▫ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. ВИТАМИН С Вам не хватает его, если: – быстро устаете; – даже небольшие царапины заживают очень долго; – вы полнеете, хотя рацион не менялся; – вы курите; – на коже часто остаются синяки. ▫ КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь. ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника. ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель. ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.▫ 🌸 4. ВИТАМИН D Вам не хватает его, если: – вы стали раздражительны; – у вас портятся зубы; – иногда болят суставы. ▫ КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей. ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозиров��а опасна! ▫ ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра. ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.▫ ▫ ▫ ▫ #fitlifewithlucyk_здоровье #еда #food #польза #пп #полезнаяеда #fitlife #здоровье #витамины #витаминанадопить #витаминынадоесть #вздоровомтелездоровыйдух #justdoit #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #простосделайэто #ужелето #лето #лето2018 #моилюбимые (at Moscow, Russia)

[lucyk-fitlife-blog]

🔴#Дыхательныеупражнения ⬇⬇⬇▫ много веков использовались тибетскими целителями и йогами и основы этой культуры позаимствованы именно у них. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Смысл упражнений в том, чтобы на подсознательном уровне контролировать глубину, ритм и частоту дыхания. Такая элементарная вещь, как интенсивное осознанное дыхание помогает освободить организм от токсинов и продуктов обмена.▫ 🌸 Многие пользуются своим дыхательным потенциалом только наполовину, соответственно потребляется половина кислорода, который организм в состоянии утилизировать, продукты обмена также выводятся наполовину.▫ 🌸 Уделив дыхательным упражнениям должное внимание можно получить много пользы: ✅Успешно бороться с переутомлением, стрессом и как следствием бессонницей.▫ ✅Получить дополнительную энергию, молодую и упругую кожу, бодрость и отличное самочувствие.▫ ✅Увеличить концентрацию внимания и снизить утомляемость, улучшить интеллектуальную деятельность.▫ 🌸 Польза дыхательных упражнений велика, хоть они и достаточно просты. Но выполнять их следует весьма осторожно, только после консультации с врачом и под наблюдением квалифицированного специалиста. Нельзя выполнять упражнения людям после операций, с определенными заболеваниями. Есть некоторые факторы, которые могут стать препятствием к выполнению дыхательных упражнений, поэтому согласие с врачом обязательно.▫ ▫ ▫ ▫ #lucyk_life_фитнескаждыйдень #видытренировок #дыхание #дыхательная гимнастика #польза #мотивация #фитнес #спорт #фитнесжизнь #фитнесмама #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесжизнь #я #инстамама #простосделайэто #ужелето #лето #летоначалось #лето2018 (at Moscow, Russia)