#из куриного филе

[vrvelsevul]

оба, я нашла диету, которая мне понравилась

Диета на яблоках: меню на 3 дня

День 1:

завтрак: яблоко, 1 ст.л. обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба;

второй завтрак: яблоко;

обед: салат из рыбы (150 г рыбы, яблоко, сельдерей, апельсин, 75 г нежирного йогурта и сок лимона, без соли);

полдник: 100 г обезжиренного творога и яблоко;

ужин: 2 кусочка сыра, половинка яблока, половинка огурца, зелень.

День 2:

завтрак: перемешайте 30 г овсяных хлопьев, 150 мл молока с низкой жирностью, тертое яблоко;

второй завтрак: яблоко;

обед: кусочек индейки на пару, одно яблоко;

полдник: 100 г обезжиренного йогурта и половинка яблока;

ужин: 40 г вареного бурого риса, 1 мелко порезанное яблоко.

День 3:

завтрак: 2 ст.л. обезжиренного творога и одно яблоко;

второй завтрак: смешайте 150 г обезжиренного кефира с соком одного яблока с мякотью, корицей и лимонным соком;

обед: 100 г вареного куриного филе;

полдник: яблоко;

ужин: салат из яблока, 2 морковок, кусочка сыра, 1 ч.л. оливкового масла.

[smwxg]

mon 27.03, 11.13 pm

✧~// отчет:

вес: 77.9 (-900)

съедено: 906.1 кк // 1200 кк

потрачено: ~700 кк

два бутерброда с творожным сыром и колбасой: (~35 гр) — ~103 кк

гречневая лапша + котлета из куриного филе (~200 гр) — 240 кк

четыре конфетки (20 гр) — ~50 кк

энергетик «ягуар» синий (235 мл) — 117.5 кк

низкокалорийный батончик с орехами (~5гр) — ~5 кк

энергетик «драйв» синий (250 мл) — 70 кк

апельсин (~120 гр) — 51.6 кк

хлебцы (20 гр) — 66 кк

нагетсы (72 гр) — 203 кк

~1 л воды

✧~// утром взвесилась ещё раз и меня порадовал отвес, случившийся со мной за ночь… -900, это не шутки! хотя скорее всего это просто вода и она вернётся ко мне в ближайшее время, но радуюсь пока могу!!

✧~// еда за сегодня не сказать, чтобы вся была полезная и правильная: утром не было завтрака, только стакан с небольшим воды, первый прием пищи, случился только половины четвертого дня… потом было и сладкое и наггетсы перед сном… но в свою норму, вроде бы, я уложилась.

✧~// хочу отдельно отметить, что всё, что было записано и посчитано — очень примерно, так как я ещё не совсем разобралась с тем как это делается. надеюсь, в ближайшее время смогу разобраться и вести подсчеты более правильно. или… если вам не сложно, подскажите удобные и понятные приложения, буду ужасно благодарна ♡~

[kulinariyamoevse]

Картофельные рулетики с куриной начинкой на ужин - это ароматно и очень вкусно🔥

Ингредиенты: 5 шт картофеля 3 шт яиц 2 шт красного перца 2 шт лука Маленький пучок петрушки 2 ст.л. муки 2 ч.л. соли 0.5 ч.л. черного перца 2 зубчика чеснока 20 гр сыра 200 гр куриного мяса

Приготовление:

Берем 5 картофелин и натираем их на крупную тёрку. Кладём в дуршлаг и промываем под проточной водой. Даём стечь.

Потом разбиваем в неё три яйца, добавляем мелко порезанный красный перец, нарезанный кубиками лук и мелко порезанный маленький пучок петрушки, затем 2 ст.л муки, 2 ч.л соли, специи по вкусу, какие пожелаете. Всё хорошо перемешать.

Берем противень, кладём на него пергамент, смазываем маслом растительным. Высыпаем всю массу из картофеля и равномерно распределяем лопаткой. Выпекаем в духовке 20-25 минут при температуре 200'С.

Нарезаем луковицу на мелкие кубики. Обжарить лук жо золотистости на среднем огне. Куриное филе и нарезаем на маленькие кусочки. Добавляем филе к луку и жарим.

Далее нарезаем мелко красный перец и добавляем к мясу. 3 зубчика чеснока нам нужно измельчить и тоже добавить на сковороду. Солим и перчим по вкусу, можно добавить любимые специи. На мелкую тёрку натираем 20 гр сыра и тоже добавляем на сковороду.

Тем временем достаем из духовки наш картофельный корж и нарезаем его на 6 кусочков. Каждый кусочек кладём обратной стороной и выкладываем на нее мясную начинку, затем закручиваем в рулетик.

Готовый рулетик выкладываем обратно на противень, на котором лежит пергамент и затем выпекаем ещё раз уже с начинкой 15 минут при температуре 200'С.

[volshebny-mir-kulinarii]

Зельц из куриных окорочков и субпродуктов - очень вкусная холодная закуска!

Рецепт простой и доступной закуски из курицы, которая может отлично заменить колбасу. Получается очень ароматный, нежный и сочный зельц. Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале Зельц из куриных окорочков и субпродуктов Продукты: 1 куриный окорочок (около 300 г.), 500 г. куриного филе, 1 кг. куриных желудков, 300 г. куриных сердец, 1 головка чеснока, 5 горошин черного перца, 40 г. желатина, 1…

[meredith-l]

09.09.2024

73.6

HSGD 5/90

✨ две чашки какао - 36кк

✨ шашлычки из куриного филе - 342кк

✨ морская капуста - 80кк

✨ салат пастрами - 194кк

✨ три шарика мороженого - 269кк

920/950

[tixiy55]

Сочный маринад Для шашлыка из куриного Филе.

[cookenamnam]

КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ СО ШПИНАТОМ ИЗ СЕРИАЛА «КУХНЯ»

Коронное блюдо Макса Лаврова – главного героя нашумевшего сериала. Именно эту курицу он готовит в самой первой серии «Кухни».

Ингредиенты:

500 г свежего шпината 300 г куриного филе 1–2 луковицы 4 дольки чеснока 1–2 ст.л. растительного масла 1 ст.л. смеси молотого кориандра, зиры и кардамона 250 мл сливок 20% 30 г пармезана соль, перец - по вкусу 30 г кедровых орешков

Как готовить:

1. Листья шпината помыть и порезать. 2. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. 3. Лук и чеснок мелко порубить. 4. На растительном масле пассеровать лук и чеснок до прозрачности, добавить специи. 5. Добавить куриное филе, обжарить до готовности, ввести шпинат и сливки. 6. Налить немного воды, посолить, поперчить и варить 5 минут. 7. Готовое блюдо посыпать тертым пармезаном и кедровыми орешками

[karusels]

Вкуснейшие котлеты из куриного филе

[n-a-t-ure]

Картофельная запеканка с курицей и помидорами

Эта сытная запеканка станет не только идеальным вариантом для семейного обеда или ужина, но и отлично подойдёт для праздничного стола. Готовится она из картофеля, куриного филе, сыра и помидоров. Чтобы запеканка получилась сочной, зальём слои яично-сметанной заливкой. Блюдо простое в приготовлении, но очень вкусное и яркое. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=165282&utm_source=site_share&utm_medium=recipe_float&utm_campaign=d20230222

[traktirchef]

Пирог из лаваша с курицей и сыром Ингредиенты : лаваш тонкий 2 шт. яйцо 3 шт. сыр 300 г филе куриное 500 г сливки 100 г зелень 30 г грецкие орехи 100 г оливковое масло 4 ст. л -соль перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ : Приготовить фарш из куриного филе: филе перемолоть с зеленью, чесноком, луком и добавить 1 яйцо. Посолить и поперчить по вкусу. Твердый сыр натереть на тёрке, можно добавить измельчённые в блендере грецкие орехи и зелень. Если лаваш длинный, то его нужно разрезать пополам, чтобы было удобно заворачивать. На лаваш выкладываем фарш из куриного филе, сверху присыпаем сыром и заворачиваем. Выкладываем завёрнутый лаваш в смазанную форму. Готовим заправку из взбитых сливок с яйцом и сыром, добавляем оливковое масло и зелень. заливаем пирог из лаваша заправкой и запекаем при температуре 180 С 30 минут. #еда #рецепты #вкусно #готовим #питание #рецепт #food #пп #готовимдома #ukraine #зож #готовимвкусно #здоровье #украина #ппрецепты #вкусныйрецеп #fitness #завтрак #правильноепитание #салат #готовка #instafood #кулинария #диета #мясо #закуска https://www.instagram.com/p/Cl3WMueoO4v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kulinariyamoevse]

🌷ВКУСНЕЙШАЯ КУРИНАЯ ПАСТРОМА

Это блюдо можно приготовить вместо колбасы на бутерброды. Приготовленное по этому рецепту куриное филе получается очень сочным с насыщенным ароматом французских трав.

Весь секрет в предварительном замачивании мяса. А само приготовление длится всего 15 минут. Честно-честно. Хотя, на все про все и уходят почти 15 часов. Так что, если готовите пастрому на праздничный ужин, то начинать надо с вечера накануне.

Для рецепта пастромы из куриного филе с ароматными травами нам понадобится:

Как готовить 👇👇👇👇👇👇👇

[volshebny-mir-kulinarii]

10 салатов с грибами!

10 салатов с грибами!

Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале Салат из куриного филе, свежих огурцов и консервированных шампиньонов Продукты: 2-3 вареных куриных филе, 3 вареных вкрутую яйца, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, 1 небольшая банка консервированных шампиньонов, 100 г. сыра, майонез. Приготовление: Куриное филе, огурцы, луковицу порезать кубиками. Из шампиньонов слить воду, при необходимости —…

[ingeniousissi]

Даже ОСТЫТЬ НЕ УСПЕЛИ,исчезли НЕ ДОЛЕТАЯ ДО ТАРЕЛКИ !!! :) Обалденная НО...

[tixiy55]

Шашлык из Филе куриного Бедра Рецепт.

[gonanag]

Куриное филе с сыром, маслом и укропом | Отбивное филе с начинкой