#kkal

[meredith-l]

список еды, которую хочется

буду позволять себе постепенно и отмечать в данном посте, а также дополнять список.

милка

чокопай

мармелад

бутерброд с бужениной

запеченные роллы

бургер с курицей и/или наггетсы

торт Панчо

хлопья с молоком и сахаром

[dailydoseofkorea]

Korean Slang [UPDATED]

I logged into tumblr for the first time in like YEARS and found out that I promised an updated Korean slang post 2 years ago😅

갓생 (gat-saeng) ➡️ "that girl" lifestyle, someone who's productive

고인물 (go-in-mul) ➡️ someone who's played a game for a long time

꾸안꾸 (kku-an-kku)➡️ no-makeup makeup

누물보(nu-mul-bo)➡️ "who asked?"

띵언 (dding-eon)➡️ a good quote

머선129 (meo-sun-il-e-gu) ➡️ what's going on

무물보 (mu-mul-bo)➡️ ask me anything

반모(ban-mo)➡️ banmal mode (not use honorifics)

성덕(sung-deok)➡️ successful fan (a fan whose met their idol)

식집사 (sik-jip-sa)➡️ plant mom/dad

스불재(seu-bul-je)➡️ self-inflicted disaster

알잘딱깔센(al-jal-ttak-kkal-sen)➡️ doing something well/perfectly on your own

어쩔티비 (eo-jjeol-tee-bi)➡️ "what are you gonna do"

억텐 (eok-ten)➡️ (I have a lot to say but I won’t say it)

워라벨(wo-la-bell) ➡️ work life balance

자만추 (ja-man-chu)➡️ (hurts my heart)

케바케 (ke-ba-ke)➡️ case by case

아아 (ah-ah)➡️ ice americano

주불(ju-bul)➡️ tell me your address

킹받네(king-bat-ne)➡️ something/someone is annoying

[meme-meupthotty]

Out of Touchformers

Edit by me. Animation by kkal (source)

[san-foodtech23]

Sentimen Publik : Antara Konsumsi Mie Instan atau Inovasi Mie Organik

Indonesia merupakan salah satu negara dengan tingkat konsumsi tertinggi urutan kedua setelah negara Cina berkisar 13,270 juta bungkus atau setara 92,4% dari total penduduk di Indonesia (Sindi, 2022).

"Konsumsi mie instan lebih baik tidak lebih dari dua bungkus dalam satu minggu dan tidak dijadikan kebiasaan rutin. Bila ingin mengkonsumsi mie instan sebaiknya diberikan tambahan sayur dan protein seperti telur, ayam, daging serta sumber protein lain. Tidak dianjurkan konsumsi mie instan sebagai lauk atau dimakan hanya dengan nasi karena hanya mengandung karbohidrat saja," pungkas Tri Kurniawati selaku Ahli Gizi Universitas Muhammadiyah Surabaya.

"Cara masaknya yang sangat mudah, punya banyak varian rasa, mudah dikreasikan menjadi aneka macam makanan," tutur Samuel.

" Harganya murah meriah, mudah didapatkan dimana-mana. Entah itu di warung dekat rumah hingga supermarket," tambahnya.

Namun, berdasarkan Data kandungan gizi pada salah satu merek mie instan di Indonesia didapatkan hasil bahwa: dalam satu bungkus mie instan ukuran umum (85 gram) mengandung kalori sebesar 380 kkal, 49 gram karbohidrat, 4 gram gula, 7 gram serat, 8 gram protein, dan 21 gram lemak. Sedangkan untuk ukuran mie instan ukuran jumbo (129 gram) didapatkan hasil berupa kandungan : 560 kalori, 80 gram karbohidrat, 13 gram gula, 3 gram serat, 13 gram protein dan 21 gram lemak. Beberapa komponen vitamin dan mineral yang ada meliputo Vitamin A (50%), Vitamin B1 (50%), Vitamin B6 (25%), Vitamin B12 (20%) dan natrium (970 mg) (Zahra et al., 2023).

Menurut Zahra et al., 2023, konsumsi mie instan melebihi batas konsumsi dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang bervariasi sekaligus kelainan fungsi. Hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat sederhana, lemak dan natrium yang tinggi. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan dari pola konsumsi mie instan secara berlebihan yaitu:

a. gangguan pencernaan, mie instan termasuk jenis makanan yang sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat membuat sistem kerja pada saluran cerna bekerja lebih berat.

b. gangguan ginjal, adanya penumpukan natrium dan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal.

c. obesitas, adanya kandungan kalori yang tinggi mengakibatkan berat badan naik dengan mudah.

d. tekanan darah tinggi, tingginya kandungan natrium dalam garam pada 1 kemasan mie instan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan risiko kardiovaskular. Selain itu, konsumsi natrium per hari tidak boleh lebih dari 2.000-2.400 atau setara dengan 5-6 gram garam.

e. sindrom metabolik, terjadi ketika tubuh terbiasa menerima makanan instan dan kurang menerima sayuran dapat menyebabkan gejala penumpukan lemak pada perut, hipertensi, gula darah tinggi hingga kadar lipid yang tidak normal.

Sumber : Zahra et al., 2023.

Berbicara mengenai inovasi pangan berkelanjutan, mie instan menjadi salah satu produk pangan yang disoroti banyak kalangan untuk dilakukan inovasi melalui fortifikasi. Penambahan bahan dalam inovasi tersebut dapat berupa sayuran, buah-buahan maupun limbah steril dengan nilai gizi yang cukup tinggi. Salah satu inovasi mie organik yang sudah ada di Indonesia adalah mie organik daun kelor dari Desa Buahan.

Mie Kelor Desa Buahan adalah salah satu produk inovatif yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Daun kelor dikenal tinggi vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya. Mengolah kelor menjadi mie tidak hanya menawarkan cita rasa yang unik dan lezat tetapi juga memberikan pilihan makanan yang sehat bagi masyarakat," ujar Bupati Sanjaya.

Menurut penelitian Adi et al., 2019, produk mie daun kelor terbukti mengandung vitamin A lebih tinggi dibandingkan produk mie biasa sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian anak, mengandung vitamin C dibandingkan produk mie biasa yang tidak mengandung vitamin C, mengandung senyawa bioaktif flavonoid berupa myrecyetin, quercetin dan kaempferol sebagai antioksidan.

Potensi pengembangan mie organik daun kelor memiliki nilai ekonomis dengan cara pemasaran yang beragam salah satunya melalui usaha warung makan.

"Untuk rasanya ini benar-benar enak, ditambah kelornya cukup berasa dan jika dimakan mienya saja sudah enak menurut saya," kata seorang pelanggan Satrio.

Selain itu, penggantian substitusi tepung dengan tepung non gluten dapat menjadi salah satu keunggulan mie organik daun kelor. Namun, salah satu kelemahan mie organik terutama mie organik daun kelor adalah harganya yang relatif dua kali lipat dari harga mie instan di pasar.

Jadi, kalian lebih suka mie yang mana nih? Mie instan dengan harga ramah di kantong atau mie organik demi kesehatan? Yuk, mulai sayangi kesehatan tubuh dimulai dari diri sendiri. Love your self❤

Referensi:

Sindi, A. E. 2022. Preferensi Remaja Terhadal Keputusan Pembelian Mie Instan Korea Berbagai Merek di Kabupaten Sumenep. Jurnal Cemara 19(2).

Adi, A. C., Qonita, R., dan Agnessia, N. A. 2019. The Acceptance and Nutritional Value of Crispy Noodles Supplemented With Moringa Oleifera as a Functional Snack for Children in a Food Insecure Area. Preventive Nutrition and Food Sience, 24(4).

Zahra, A. H., Najwa, H. R., Rihhadatul., dan Aisy. N. 2023. Faktor dan Pengaruh Konsumsi Mie Instan pada Mahasiswa. Jurnal Ilmiah Multidisiplin 2(3).

[diogenesz2020portugal]

Egy kicsit tegyük már a helyére a dolgokat Izrael ügyében.

FRISSÍTÉS

Mivel a FB játszik velünk, és hol az jelenik meg, amit akarunk, hol meg nem, inkább bemásoljuk a szöveget, amit meg akartunk osztani:

"Szavakkal nehéz kifejezni, milyen mélyen megrázott az izraeli babákat, fiatalokat, néniket, családokat ért múlt szombati kegyetlen támadás, embertelen mészárlás.

Majd több mint egy hete döbbenettel figyelem az ezt követő véleménycunamit.

Semmi dolgom nincs a laposföldes színvonalú rocsildozókkal, zsid@ gyóccerlobbizókkal, mert zsigeri gyűlölettel vegyített mély ostobasággal totál felesleges vitatkozni.

Szeretnék azonban reflektálni, - érzékelésem szerint-, értelmes emberektől olvasott, torz/hamis érvrendszerekre épülő véleményekre, amik technikailag az antiszemitizmus előszobája.

1. Igen, Palesztina a palesztinok őshazája, és szerencsénkre az ókori birodalmak mindegyike kifejezetten grafomán volt, így tényszerűén tudjuk, hogy 3500 éve már az Egyiptomi Újbirodalom Palesztinának nevezte a régiót, ami alatt nem népeket/törzseket értett, CSAK területet, s ez a történelem során végig, a Brit Birodalom gyakorlatában is fennmaradt.

2. Nem, nem vették el a gonosz zsid@k az ősi földet a „palesztinoktól”, mert ők a palesztinok, hisz palesztinok alatt a régióban élő héber törzseket és az ún. tengeri népeket értették (utóbbiak mediterrán gyökerű etnikumok), melyről a vaskor kezdetétől számtalan megbízható dokumentum áll rendelkezésre.

3. Több oka van annak, hogy a terület az ókorban, a zsid@kkal ellentétben, nem volt a muszlimok legszentebb helye, talán közülük a legfontosabbat emelném ki: Az a vallás maga több mint kétezer évvel később alakult ki.

4. Nem, nem a zsid@k nem évezredek óta konfliktuskereső nép, konkrétan évezredek óta a konfliktusok célkeresztjében áll.

Már az Egyiptomi Újbirodalom is lelkiismeretesen dokumentálta, ahogy hatalmi érdeke szerint tudatosan, anyagi erőforrást sem sajnálva torzsalkodtatta egymással a térségben élő törzseket, s ahogy múltak az évek, évezredek, ez az összes erre járó birodalom gyakorlatában fennmaradt, hisz szinte az összes történelmi birodalom megfordult erre, minimum egy kisebb , jelzés értékű vérfürdő erejéig.

5. Európában és a Közel -Keleten a középkorban további bevett gyakorlat volt, hogy a legváltozatosabb hátterű gebasz esetén (járvány) első lépésként felkoncolták a lakhelyük közelében élő zsid@kat, amitől ugyan nem múlt el a kolera, de általában kicsit azért jobban érezte magát ettől a falu.

De volt pár alkalom, amikor járvány, vagy száraz idő sem kellett ehhez, csak sportból, az említett kellemes érzés miatt.

6. Mindegy, hogy bibliát, vagy történelemkönyvet olvasol, nehéz olyan népet találni az emberi gonoszság okán egyébként alapvetően erős mezőnyben, akiket ennyiszer próbáltak megölni, elűzni, mint őket. Azt érvként felhozni, hogy valóban, a történelem során gyakorlatilag nem volt hazájuk, az egyszerű érzéketlen cinizmus.

7. Itt eljutottunk Hitlerig és a Holokausztig, amiről semmilyen vicceset nem lehet mondani. még egy szót se, ami után őseik földjén kaptak egy negyed magyarországnyi területet a milliós négyzetkilométer kiterjedésű Közel-Kelet azon nem tipikus zsebkendőnyi szeletén, ahol nincs olaj.

Tényleg sajnálod tőlük?

8. Ezen a területen elsőre próbáltak osztozni arab lakótársaikkal, ám mivel érzékenyen reagálnak Holokauszt tematikájú szervezetekre, elváltak egymástól, így lett Palesztin Állam is a térségben.

Mindemellett Izrael lakosságának nagyjából 20 százaléka arab, 5 százaléka keresztény, 75 százaléka zsid@ jelenleg, s valószínű azok az muszlimok választották otthonuknak Izraelt, akik értékelnek egy fejlett jóléti államot, s ők a világon máshol is százmilliókkal többen vannak, mint ahogy ezt rasszistaként gondolná az ember.

9. A Hamasz úgy jutott hatalomra, hogy saját muszlim politikai riválisainak kifejezetten hatékony figyelmeztetésként levágta végtagjait, szóval megnyerte a választásokat, majd az egész térséget minden szempontból elvágta a dzsihádon kívüli témakörbe tartozó információktól, az ott élőket meggyőzte arról, hogy mindenről Brüsszel, bocs Izrael tehet, s minden anyagi erőforrást magukra és fegyverek vásárlására fordítottak, így reálisan nehéz elvárni Gáza polgári lakosságától, hogy lázadjanak a Hamasz ellen.

10. Ez egy olyan patthelyzet, amiből hosszú évtizedek alatt kizárólag az arab országok (erőforrásaikkal, elfogadottságukkal) lennének képesek visszahozni békébe, civilizációba a térséget, de bármennyire sóhajtoznak CNN interjúban a szegény ártatlan palesztin testvéreikért, valójában egy szalmaszálat sem tesznek keresztbe értük, mert vagy nem ér nekik nullát sem az a kopár föld, vagy tök jól jön nekik Izrael és a szabad világ piszkálása.

A teljes képhez azonban hozzátartozik, hogy számtalan arab ország tesz ezekben a percekben is erőfeszítéseket a túszok kiszabadítására és milliónyi muszlim emelte fel szavát a nemtelen támadás ellen, vagy csak simán undorodott ettől a barbárságtól.

Nagyságrendekkel sokkal többen, mint ahányan az utcán örömükben őrjöngtek, csakhát az inkább képernyőképes eventus.

11. Nem, nem, nem: távolról sem csinálja a feszkót Izrael, sőt, az elmúlt évtizedben radikálisan javult a viszonya azon arab országokkal, amelyek jólétben és fejlődésben látják jövőjüket, s pár ellenség jól felfogott érdeke mentén, az Izrael által a béke jegyében felkínált előnyök hatására hasznos partneri viszonyt kezdett vele.

Ez oly annyira így van, hogy Irán pont azért szállt be ebbe az Izrael ellenes buliba, hogy éket verjen az arab országok és Izrael között szövődő normalizálódó kapcsolatok közé.

12. Szóval Izrael mostanra valójában csak az iszlám fundamentalista vezetésű országoknak, szervezeteknek szúrja a szemét, pont azoknak az országoknak, szervezeteknek és embereknek, - akiket nem mellékesen terrorista gonoszként általánosítunk a világ összes muszlimjával- , ezért gyűlöljük őket, de ezen a logikai bakugráson szemrebbenés nélkül felülemelkedve egyszerre gyűlöljük Izraelt is?

13. Izrael tehát hallatlan hasznos szövetségese a szabad világnak múlhatatlan érdemei miatt:

Ha centiről centire is, de stabilizálja azt a térséget, s ezért aggódik úgy a szabad világ, ezért emeli fel szavát önmérsékletért, (dacára, hogy érti Izrael bánatát és jogos haragját) , hogy nehogy az elért eredmények lecsússzanak a WC-n, forrongó övezetre nem jó olajat önteni.

14. Azonban gonosz, cinikus, ostoba és velejéig romlott érvelés Izrael fájdalmát és jogos haragját relativizálni, érdemeit tagadni, hamis színben feltüntetni. Ez egyszerűen vérlázító.

15. Nekem nem az volt a bajom a barbár tömeggyilkosság közvetlen óráiban megjelenő nyuszimuszi szépségversenyes világbéke posztokkal, hogy én nem akarom a békét, dehogynem.

De az írások azt sugallták, hogy Izrael egyenesen rosszfiú, ha visszavág.

Ezt felhangot rendkívül ízléstelennek találtam, s ilyen felfoghatatlan gyászos órákban a finom üzeneteknek óriási a jelentősége.

Plusz sajnos ez kb az, amikor azt írom ki: legyen végre vége a vírusfertőzéseknek.

16. Izrael azon kevés ország közé tartozik, amely ígéretet tett polgárainak, hogy bármi áron kiszabadítja őket fogságból, hogy mindent megtesz, még a holttestét is visszaszerzi, s adott szavában joggal bízhatnak polgárai, ez ott nem egy kósza szóvirág.

Egy pillanatra álljunk meg és irigyeljük őket, nézzünk fel rájuk gyűlölködés helyett ezért az elkötelezettségért.

17. Szintén irigyeljük őket sóvárogva gyűlölet helyett, hogy noha elképesztő egymásnak feszüléseket láthatunk tőlük országukon belül, de ha igazi baj van, a világ minden táján összekapaszkodnak és egyként állnak ki országukért, népükért .

Sztem ez csodás.

18. Mondanám, hogy szórakoztató nézni a tegnapi migránsozó rasszistákat palesztinokért siránkozó antiszemitaként, de nem.

19. Első napokban azt gondoltam, hogy izraeli kötődésű barátaim szívszorító fájdalmukban túlreagálják a médiában megjelenő cikkeket, de döbbenten láttam, ahogy pl. több cikkből hiányzott az információ, hogy a palesztinai áldozatok melletti kiállás nem egy ártatlan cukimuki érzelgősségből született spontán esemény, hanem a Hamasz szombati, Harag Napjára történő felhívását, tematikáját, időpontját követő megmozdulás, ami erkölcsileg, szimbolikusan egyszerűen megengedhetetlen.

20. Csak egyetlen percre gondold át, hogy te mennyire reagálnád túl, ha felfegyverzett csoportok cél és öndefiníciója, hogy „Öljünk meg minden törökbálintit !”? (cseréld saját városodra).

S már pár családot a Kossuth utcából, Katusnagyit, Orosz Pistiéket a felsőerdősorról már le is puffantottak volna és Balázska játszótársának, Ancsikának a sünicsoportból elvágnák a torkát?

Mellékesen, nem csak ehhez az eseményhez, de ide tartozóan: őszintén remélem, hogy én/szeretteim soha a büdös életben nem kerülnek a média ingerküszöbét elérő bajba, mert azt már végképp képtelen lennék feldolgozni, ahogy földön fekvő szeretteimet halálra rugdossa a kommentszekció."

Innen:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10232336574502149&set=a.10200896000747455

[eground01]

Торопыжка стандарт-2 на 1500 ккал - Fit-menu (2024)

Торопыжка стандарт-2 на 1500 ккал

Fit-menu

Фундаментальная программа питания в семействе "Торопыжек". Она обязательно придётся по душе и тем, кто не любит стоять у плиты дольше 30 минут в день, но при этом ценит разнообразие в питании.

2 раза в неделю есть бюджетная рыба и морепродукты, первых блюд нет. Для любителей "чего-нибудь к чаю" на завтраки есть и яблочный штрудель, и разные пирожки, и другие интересные варианты.

Не повторяет другие программы в серии...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/toropyzhka-standart-2-na-1500-kkal-fit-menu-2024.148880/

[lyrics365]

역대급 (GOAT Collaboration) (Feat. Ambid Jack, HYOI, Toru)

yeogi yeokdaegeubeuro mungchin i murineun geim kkeut eomeo igeon mot chama gibun gaekkul umul an gaegurideureun ‘gaegul’ ㅈdwaetgun yeokdaegeubeuro mungchin i murineun geim kkeut eomeo igeon mot chama gibun gaekkul umul an gaegurideureun ‘gaegul’ ㅈdwaetgun eondeo gongyeon myeot nyeon daenggyeobwa eontteut boyeo eotteon raepeoga gati gyesok gal nominji animyeon nal dwieseo kkal nominji i…

[nagaasia]

Kandungan Nutrisi Kismis

Kismis adalah camilan manis yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Kismis berasal dari buah anggur yang dikeringkan dan mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral1.Kandungan Nutrisi Kismis Dalam 100 gram kismis, terdapat1:

Kalori: 299 kkal

Protein: 3,3 gram

Lemak: 0,25 gram

Karbohidrat: 79,32 gram

Gula: 65,18 gram

Serat: 4,5 gram

Vitamin C: 2,3 mg

Kalsium: 62 mg

Besi: 1,79 mg

Vitamin B6: 0,174 mg

Magnesium: 36 mg

Fosfor: 98 mg

Kalium: 744 mg

Natrium: 26 mg

Kismis juga mengandung tembaga, mangan, boron, antioksidan (fenol dan polifenol), asam oleanolik, dan asam linoleat21.Manfaat Kismis untuk Kesehatan

Sumber energi: Kismis kaya akan karbohidrat dan kalori, menjadikannya camilan yang baik untuk meningkatkan energi13.

Melancarkan pencernaan: Kandungan serat dalam kismis membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus135. Kismis juga mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus1.

Mencegah anemia: Kismis mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia135.

Menjaga kesehatan tulang: Kismis mengandung kalsium dan boron yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis135.

Menjaga kesehatan jantung: Kalium dalam kismis membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Serat dan fitokimia dalam kismis juga dapat menurunkan kadar kolesterol1357.

Meningkatkan kesehatan otak: Antioksidan polifenol dalam kismis melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif3.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut: Asam oleanolic dalam kismis memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab plak dan gigi berlubang137.

Meningkatkan kesehatan mata: Kismis mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan3.

Memelihara kesehatan kulit: Antioksidan dalam kismis menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel, membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit3.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kismis mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh3.

Menurunkan risiko penyakit kronis: Fitonutrien dalam kismis bersifat anti-inflamasi, pereda nyeri alami, dan pelindung otak, serta dapat mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes, osteoporosis, dan kanker7.

[meredith-l]

познакомимся?

Мередит, 24 года, рост 163.

bmi: 27.33

min: 59 max: 83 now: 72.6

в подростковом возрасте было рпп (не диагностировано, но там очевидно), сейчас просто худею, но смотрю рпп тиктоки, читаю рпп тгк, всё слишком знакомо и жизненно.

принимаю антидепрессант по назначению психотерапевта, после ужасной и травматической ситуации. безумно нравится этот препарат.

[mahezatania]

Manfaat Buah Duku untuk Tubuh dan Nutrisinya

Kandungan Nutrisi Buah Duku

Sebelum mengetahui apa saja manfaat buah ini, ketahui dulu kandungan nutrisinya.

Melansir dari Data Pangan Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram buah duku segar dapat mengandung berbagai macam nutrisi penting, meliputi: 

Air : 82 gram. 

Protein : 1 gram. 

Lemak 0,2 gram 

Karbohidrat : 16,1 gram.

Kalsium : 18 miligram. 

Fosfor : 9 miligram. 

Zinc : 0,3 miligram.

Vitamin C : 9 miligram.  

Vitamin B3 atau niacin : 1,5 miligram 

Kalori : 63 kkal.

Serat : 4,3 gram.

Besi : 0,3 miligram. 

Natrium : 2 miligram. 

Kalium : 149,0 miligram.

Seng : 0,2 miligram.  

Thiamin : 0,05 miligram. 

Riboflavin : 0,15 miligram. 

Nah, Ini Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah-Buahan Setiap Hari karena mengandung berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan. 

Jika kamu ingin mengonsumsi buah ini, pastikan untuk mengonsumsinya secukupnya. 

Hindari konsumsi duku secara berlebihan, agar manfaat yang kamu peroleh dari kandungan nutrisinya terasa maksimal. 

Manfaat Buah Duku  

Terdapat beberapa manfaat buah langsat atau duku bagi kesehatan yang penting kamu ketahui, antara lain: 

1. Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh

Manfaat pertama adalah membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh.

Ini karena buah ini kaya akan vitamin seperti riboflavin dan tiamin. 

Perlu kamu ketahui bahwa riboflavin berperan penting dalam produksi sel darah merah, sekaligus pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, mengonsumsi buah duku juga bermanfaat dalam membantu memecah karbohidrat untuk menyediakan energi pada tubuh. 

2. Mencegah kerusakan sel tubuh

Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat penting bagi tubuh.

Salah satunya adalah mencegah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel, akibat radikal bebas. 

Nah, perlu kamu bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit. Contohnya seperti pembentukan tumor. 

Nah, menariknya lagi, buah duku juga diketahui mengandung senyawa limonoid, yang bersifat antikanker.

Artinya, mengonsumsi buah ini diharapkan dapat melindungi tubuh dari berbagai unsur pemicu kanker. 

3. Membantu menurunkan berat badan 

Manfaat dari konsumsi duku selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Alasannya, duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin. 

Nah, kedua senyawa tersebut merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.

Karena itu, bagi kamu yang sedang diet, tidak ada salahnya untuk memasukan duku sebagai camilan sehat. 

Selain buah duku, Inilah Buah-Buahan yang Cocok untuk Diet yang bisa kamu coba. 

Itulah penjelasan mengenai kandungan nutrisi pada buah duku, dan manfaatnya bila dikonsumsi.

Salah satu manfaatnya yang penting bagi tubuh adalah membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh. 

Duku memang mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, pastikan juga untuk senantiasa mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang lainnya, agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik. 

Jika kamu memiliki pertanyaan lain tentang nutrisi, jangan ragu menghubungi ahli gizi melalui aplikasi Halodoc. Tunggu apa lagi, download aplikasinya sekarang juga!

[ninawarda]

Tembus 510 kkal dan 2.003 jumps. Yeay! 🔥

[plexi1120]

Közeli rokonságot mutat az @ablakmacska kkal

[m1totoslot]

Wapres Gibran tinjau proyek pengolahan limbah di Penjaringan Jakut

Jakarta (ANTARA) - Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka meninjau lokasi pengolahan limbah, yakni Jakarta Sewerage Development Project (JSDP) Zona 1 di Jalan Pluit Timur Raya, Penjaringan, Jakarta Utara, Kamis.

Berdasarkan keterangan resmi dari Biro Pers Sekretariat Wakil Presiden yang diterima di Jakarta, Kamis, Wapres Gibran meninjau lokasi didampingi Menteri Pekerjaan Umum Doddy Hanggodo, Wakil Menteri Pekerjaan Umum Diana Kusumastuti, dan Pj Gubernur DKI Jakarta Teguh Setyabudi.

Kunjungan tersebut dilatarbelakangi oleh padatnya permukiman, area bisnis, dan industri yang memberikan dampak langsung terhadap kondisi air, sanitasi, dan produksi limbah di DKI Jakarta.

Wapres menekankan pentingnya penyelesaian JSDP secara tepat waktu, yakni pada 2026 agar bisa segera melayani tiga kota administrasi yaitu Jakarta Pusat, Jakarta Barat dan Jakarta Utara.

Dengan selesainya proyek JSDP, bahaya limbah pada lingkungan dapat diminimalkan dan kualitas hidup masyarakat bisa ditingkatkan.

Usai dilantik sebagai Wakil Presiden pada Minggu (20/10), Gibran terlihat mengunjungi sejumlah titik di Jakarta, salah satunya untuk meninjau pelaksanaan uji coba makan bergizi gratis di sekolah.

"Hampir sama seperti kemarin kita uji coba makan bergizi gratis dengan Pak Pj. Gubernur DKI Jakarta di SDN 03 Menteng. Sekarang di SMPN 270," kata Gibran saat dijumpai di SMPN 270, Jakarta Utara, Rabu.

Makan siang di sekolah tersebut disediakan oleh PAM Jaya yang berisi nasi putih, ayam teriyaki, sayur capcai, tahu goreng, dan buah jeruk dengan total 704 kkal. Jumlah makanan yang diberikan sebanyak 700 kotak.

Gibran pun pada kunjungan tersebut menyempatkan untuk berdialog dengan dua perwakilan siswa dari SMP tersebut terkait makanan yang diberikan.

[eground01]

Веганский план питания на 3 недели. 1600 ккал - vegansearth (2024)

Веганский план питания на 3 недели. 1600 ккал

vegansearth

Друзья, кому сбалансированный веганский план питания на 3 недели!

Калорийностью 1600 ккал. в день!

Рацион создали для того, чтобы:

• Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.

• Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.

• Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

Каждый рецепт посчитан по КБЖУ, меню со...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/veganskij-plan-pitanija-na-3-nedeli-1600-kkal-vegansearth-2024.136196/

[lyrics365]

킬러같이 (Like a killer) (Prod.Ten Off)

seokeoipeuljul aljana U feel that? i kkal jombwa meoteun hakseup mothae See that Keep it low urin deo gipge gayaji Diphae Go igeon Deephae yeoyu ileobeorin sungan neon mothae nae chingu geurimjaro malhaji geukeo ilsibul don apeseon pilyohaji mugegam geogi neo joyonghi jom haebwa nan machi kilreocheoreom umjikyeo honja umjikyeo kkorineun angileo kkori daesin donjuli Long Long Long eopneun nomi…

[meredith-l]

день не прошёл, а пролетел.

должна была на ресницы поехать сегодня, но решили с мастером перенести на 2 недели, т.к. они ещё хорошие у меня.

причём это было забавно.

я решила в 17 часов попить какао с печенькой бомббар, ибо вернуться домой должна была позже 22, поэтому решила перекусить.

и только делаю глоток какао, как мне звонят. перенесли всё, я открываю печеньку, делаю один кусь и понимаю, что мне не нужно есть эту печеньку, раз ехать не надо. так что забрала печеньку домой. съем её в вс перед тренировкой.