#kkal

[meredith-l]

список еды, которую хочется

буду позволять себе постепенно и отмечать в данном посте, а также дополнять список.

милка

чокопай

мармелад

бутерброд с бужениной

запеченные роллы

бургер с курицей и/или наггетсы

торт Панчо

хлопья с молоком и сахаром

[toxic0paranoid]

как же хочется минималку... чистую... нецелованную... девственную...

[dailydoseofkorea]

Korean Slang [UPDATED]

I logged into tumblr for the first time in like YEARS and found out that I promised an updated Korean slang post 2 years ago😅

갓생 (gat-saeng) ➡️ "that girl" lifestyle, someone who's productive

고인물 (go-in-mul) ➡️ someone who's played a game for a long time

꾸안꾸 (kku-an-kku)➡️ no-makeup makeup

누물보(nu-mul-bo)➡️ "who asked?"

띵언 (dding-eon)➡️ a good quote

머선129 (meo-sun-il-e-gu) ➡️ what's going on

무물보 (mu-mul-bo)➡️ ask me anything

반모(ban-mo)➡️ banmal mode (not use honorifics)

성덕(sung-deok)➡️ successful fan (a fan whose met their idol)

식집사 (sik-jip-sa)➡️ plant mom/dad

스불재(seu-bul-je)➡️ self-inflicted disaster

알잘딱깔센(al-jal-ttak-kkal-sen)➡️ doing something well/perfectly on your own

어쩔티비 (eo-jjeol-tee-bi)➡️ "what are you gonna do"

억텐 (eok-ten)➡️ (I have a lot to say but I won’t say it)

워라벨(wo-la-bell) ➡️ work life balance

자만추 (ja-man-chu)➡️ (hurts my heart)

케바케 (ke-ba-ke)➡️ case by case

아아 (ah-ah)➡️ ice americano

주불(ju-bul)➡️ tell me your address

킹받네(king-bat-ne)➡️ something/someone is annoying

[diogenesz2020portugal]

Egy kicsit tegyük már a helyére a dolgokat Izrael ügyében.

FRISSÍTÉS

Mivel a FB játszik velünk, és hol az jelenik meg, amit akarunk, hol meg nem, inkább bemásoljuk a szöveget, amit meg akartunk osztani:

"Szavakkal nehéz kifejezni, milyen mélyen megrázott az izraeli babákat, fiatalokat, néniket, családokat ért múlt szombati kegyetlen támadás, embertelen mészárlás.

Majd több mint egy hete döbbenettel figyelem az ezt követő véleménycunamit.

Semmi dolgom nincs a laposföldes színvonalú rocsildozókkal, zsid@ gyóccerlobbizókkal, mert zsigeri gyűlölettel vegyített mély ostobasággal totál felesleges vitatkozni.

Szeretnék azonban reflektálni, - érzékelésem szerint-, értelmes emberektől olvasott, torz/hamis érvrendszerekre épülő véleményekre, amik technikailag az antiszemitizmus előszobája.

1. Igen, Palesztina a palesztinok őshazája, és szerencsénkre az ókori birodalmak mindegyike kifejezetten grafomán volt, így tényszerűén tudjuk, hogy 3500 éve már az Egyiptomi Újbirodalom Palesztinának nevezte a régiót, ami alatt nem népeket/törzseket értett, CSAK területet, s ez a történelem során végig, a Brit Birodalom gyakorlatában is fennmaradt.

2. Nem, nem vették el a gonosz zsid@k az ősi földet a „palesztinoktól”, mert ők a palesztinok, hisz palesztinok alatt a régióban élő héber törzseket és az ún. tengeri népeket értették (utóbbiak mediterrán gyökerű etnikumok), melyről a vaskor kezdetétől számtalan megbízható dokumentum áll rendelkezésre.

3. Több oka van annak, hogy a terület az ókorban, a zsid@kkal ellentétben, nem volt a muszlimok legszentebb helye, talán közülük a legfontosabbat emelném ki: Az a vallás maga több mint kétezer évvel később alakult ki.

4. Nem, nem a zsid@k nem évezredek óta konfliktuskereső nép, konkrétan évezredek óta a konfliktusok célkeresztjében áll.

Már az Egyiptomi Újbirodalom is lelkiismeretesen dokumentálta, ahogy hatalmi érdeke szerint tudatosan, anyagi erőforrást sem sajnálva torzsalkodtatta egymással a térségben élő törzseket, s ahogy múltak az évek, évezredek, ez az összes erre járó birodalom gyakorlatában fennmaradt, hisz szinte az összes történelmi birodalom megfordult erre, minimum egy kisebb , jelzés értékű vérfürdő erejéig.

5. Európában és a Közel -Keleten a középkorban további bevett gyakorlat volt, hogy a legváltozatosabb hátterű gebasz esetén (járvány) első lépésként felkoncolták a lakhelyük közelében élő zsid@kat, amitől ugyan nem múlt el a kolera, de általában kicsit azért jobban érezte magát ettől a falu.

De volt pár alkalom, amikor járvány, vagy száraz idő sem kellett ehhez, csak sportból, az említett kellemes érzés miatt.

6. Mindegy, hogy bibliát, vagy történelemkönyvet olvasol, nehéz olyan népet találni az emberi gonoszság okán egyébként alapvetően erős mezőnyben, akiket ennyiszer próbáltak megölni, elűzni, mint őket. Azt érvként felhozni, hogy valóban, a történelem során gyakorlatilag nem volt hazájuk, az egyszerű érzéketlen cinizmus.

7. Itt eljutottunk Hitlerig és a Holokausztig, amiről semmilyen vicceset nem lehet mondani. még egy szót se, ami után őseik földjén kaptak egy negyed magyarországnyi területet a milliós négyzetkilométer kiterjedésű Közel-Kelet azon nem tipikus zsebkendőnyi szeletén, ahol nincs olaj.

Tényleg sajnálod tőlük?

8. Ezen a területen elsőre próbáltak osztozni arab lakótársaikkal, ám mivel érzékenyen reagálnak Holokauszt tematikájú szervezetekre, elváltak egymástól, így lett Palesztin Állam is a térségben.

Mindemellett Izrael lakosságának nagyjából 20 százaléka arab, 5 százaléka keresztény, 75 százaléka zsid@ jelenleg, s valószínű azok az muszlimok választották otthonuknak Izraelt, akik értékelnek egy fejlett jóléti államot, s ők a világon máshol is százmilliókkal többen vannak, mint ahogy ezt rasszistaként gondolná az ember.

9. A Hamasz úgy jutott hatalomra, hogy saját muszlim politikai riválisainak kifejezetten hatékony figyelmeztetésként levágta végtagjait, szóval megnyerte a választásokat, majd az egész térséget minden szempontból elvágta a dzsihádon kívüli témakörbe tartozó információktól, az ott élőket meggyőzte arról, hogy mindenről Brüsszel, bocs Izrael tehet, s minden anyagi erőforrást magukra és fegyverek vásárlására fordítottak, így reálisan nehéz elvárni Gáza polgári lakosságától, hogy lázadjanak a Hamasz ellen.

10. Ez egy olyan patthelyzet, amiből hosszú évtizedek alatt kizárólag az arab országok (erőforrásaikkal, elfogadottságukkal) lennének képesek visszahozni békébe, civilizációba a térséget, de bármennyire sóhajtoznak CNN interjúban a szegény ártatlan palesztin testvéreikért, valójában egy szalmaszálat sem tesznek keresztbe értük, mert vagy nem ér nekik nullát sem az a kopár föld, vagy tök jól jön nekik Izrael és a szabad világ piszkálása.

A teljes képhez azonban hozzátartozik, hogy számtalan arab ország tesz ezekben a percekben is erőfeszítéseket a túszok kiszabadítására és milliónyi muszlim emelte fel szavát a nemtelen támadás ellen, vagy csak simán undorodott ettől a barbárságtól.

Nagyságrendekkel sokkal többen, mint ahányan az utcán örömükben őrjöngtek, csakhát az inkább képernyőképes eventus.

11. Nem, nem, nem: távolról sem csinálja a feszkót Izrael, sőt, az elmúlt évtizedben radikálisan javult a viszonya azon arab országokkal, amelyek jólétben és fejlődésben látják jövőjüket, s pár ellenség jól felfogott érdeke mentén, az Izrael által a béke jegyében felkínált előnyök hatására hasznos partneri viszonyt kezdett vele.

Ez oly annyira így van, hogy Irán pont azért szállt be ebbe az Izrael ellenes buliba, hogy éket verjen az arab országok és Izrael között szövődő normalizálódó kapcsolatok közé.

12. Szóval Izrael mostanra valójában csak az iszlám fundamentalista vezetésű országoknak, szervezeteknek szúrja a szemét, pont azoknak az országoknak, szervezeteknek és embereknek, - akiket nem mellékesen terrorista gonoszként általánosítunk a világ összes muszlimjával- , ezért gyűlöljük őket, de ezen a logikai bakugráson szemrebbenés nélkül felülemelkedve egyszerre gyűlöljük Izraelt is?

13. Izrael tehát hallatlan hasznos szövetségese a szabad világnak múlhatatlan érdemei miatt:

Ha centiről centire is, de stabilizálja azt a térséget, s ezért aggódik úgy a szabad világ, ezért emeli fel szavát önmérsékletért, (dacára, hogy érti Izrael bánatát és jogos haragját) , hogy nehogy az elért eredmények lecsússzanak a WC-n, forrongó övezetre nem jó olajat önteni.

14. Azonban gonosz, cinikus, ostoba és velejéig romlott érvelés Izrael fájdalmát és jogos haragját relativizálni, érdemeit tagadni, hamis színben feltüntetni. Ez egyszerűen vérlázító.

15. Nekem nem az volt a bajom a barbár tömeggyilkosság közvetlen óráiban megjelenő nyuszimuszi szépségversenyes világbéke posztokkal, hogy én nem akarom a békét, dehogynem.

De az írások azt sugallták, hogy Izrael egyenesen rosszfiú, ha visszavág.

Ezt felhangot rendkívül ízléstelennek találtam, s ilyen felfoghatatlan gyászos órákban a finom üzeneteknek óriási a jelentősége.

Plusz sajnos ez kb az, amikor azt írom ki: legyen végre vége a vírusfertőzéseknek.

16. Izrael azon kevés ország közé tartozik, amely ígéretet tett polgárainak, hogy bármi áron kiszabadítja őket fogságból, hogy mindent megtesz, még a holttestét is visszaszerzi, s adott szavában joggal bízhatnak polgárai, ez ott nem egy kósza szóvirág.

Egy pillanatra álljunk meg és irigyeljük őket, nézzünk fel rájuk gyűlölködés helyett ezért az elkötelezettségért.

17. Szintén irigyeljük őket sóvárogva gyűlölet helyett, hogy noha elképesztő egymásnak feszüléseket láthatunk tőlük országukon belül, de ha igazi baj van, a világ minden táján összekapaszkodnak és egyként állnak ki országukért, népükért .

Sztem ez csodás.

18. Mondanám, hogy szórakoztató nézni a tegnapi migránsozó rasszistákat palesztinokért siránkozó antiszemitaként, de nem.

19. Első napokban azt gondoltam, hogy izraeli kötődésű barátaim szívszorító fájdalmukban túlreagálják a médiában megjelenő cikkeket, de döbbenten láttam, ahogy pl. több cikkből hiányzott az információ, hogy a palesztinai áldozatok melletti kiállás nem egy ártatlan cukimuki érzelgősségből született spontán esemény, hanem a Hamasz szombati, Harag Napjára történő felhívását, tematikáját, időpontját követő megmozdulás, ami erkölcsileg, szimbolikusan egyszerűen megengedhetetlen.

20. Csak egyetlen percre gondold át, hogy te mennyire reagálnád túl, ha felfegyverzett csoportok cél és öndefiníciója, hogy „Öljünk meg minden törökbálintit !”? (cseréld saját városodra).

S már pár családot a Kossuth utcából, Katusnagyit, Orosz Pistiéket a felsőerdősorról már le is puffantottak volna és Balázska játszótársának, Ancsikának a sünicsoportból elvágnák a torkát?

Mellékesen, nem csak ehhez az eseményhez, de ide tartozóan: őszintén remélem, hogy én/szeretteim soha a büdös életben nem kerülnek a média ingerküszöbét elérő bajba, mert azt már végképp képtelen lennék feldolgozni, ahogy földön fekvő szeretteimet halálra rugdossa a kommentszekció."

Innen:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10232336574502149&set=a.10200896000747455

[vermandnorfolk]

сегодня чудесно провела день. не занималась спортом, т.к. даю отдохнуть себе субботу и воскресенье.

вес: 63,1 kg

отвес: -400 g

употреблено: 510 kkal

потеряно: 200 kkal

моё питание:

творог 9% – 86 kkal

яблоко голден – 63 kkal

вареное яйцо – 80 kkal

соевый соус – 3 kkal

яичный белок – 18 kkal

овсяные хлопья – 76 kkal

грибной кубик – 17 kkal

баклажаны – 32 kkal

молоко 2,5 – 37 kkal

чеснок – 1 kkal

творог 5% – 61 kkal

яблоко семеринка – 36 kkal

соотношение бжу в процентах: 27/31/42

[rania112233]

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga menjadi makanan sehat dengan bentuk yang cukup unik. Kulitnya yang berwarna merah membuat banyak masyarakat penasaran dengan rasa dari buah yang satu ini. 

Selain itu, daging buah naga pun tidak kalah unik. Karena dua memiliki biji hitam di dalamnya, namun aman untuk dikonsumsi.

Untuk rasanya sudah tidak perlu diragukan lagi. Buah naga yang sudah matang dan siap konsumsi, memiliki tekstur daging buah yang lembut dengan rasa yang manis. Saat mengonsumsi buah ini, kamu akan mendapatkan sensasi segar dari banyaknya air yang terkandung dalamnya.

Buah ini memang memiliki kalori yang rendah. Namun, vitamin dan mineral di dalamnya sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga bisa kamu rasakan akibat nutrisi lainnya yang juga terkandung dalam buah tropis ini. 

Berikut  kandungan nutrisi dalam 227 gram buah naga, yaitu:

Kalori: 136 kkal.

Protein: 3 gram.

Karbohidrat: 29 gram.

Serat: 7 gram.

Zat besi: memenuhi 8 persen kebutuhan harian.

Magnesium: memenuhi 18 persen kebutuhan harian.

Vitamin C: memenuhi 9 persen kebutuhan harian.

Vitamin E: memenuhi 4 persen kebutuhan harian.

Selain nutrisi yang penting untuk kesehatan, buah naga juga memiliki senyawa yang bermanfaat, seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin. Itulah berbagai nutrisi yang bisa meningkatkan manfaat buah naga.

Nah, buah naga memiliki dua jenis yang berbeda yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Sebaiknya cari tahu perbedaan buah naga merah dan putih melalui artikel ini → Buah Naga Putih vs Merah, Kenali Perbedaannya

Usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Keseimbangan dalam usus sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Melansir dari jurnal Food Chemistry buah naga mengandung prebiotik. Buah ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat (probiotik) di usus. Singkatnya, prebiotik ada makanan probiotik.

Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua keluarga bakteri sehat, yaitu bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Ini dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare. 

Meningkatkan sistem imun tubuh menjadi salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor yang berbeda, termasuk kualitas pola makan sehari-hari.

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh dapat menyerang dan menghancurkan zat berbahaya. Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan oleh radikal bebas.

Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker usus besar atau prostat, sebaiknya lakukan pencegahan dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, seperti buah naga.

Berbagai nutrisi di dalam buah naga mampu menjaga kesehatan sel-sel tubuh agar tidak mengalami perubahan sel menjadi abnormal. 

Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat buah naga dengan penyakit kanker. 

[lyrics365]

킬러같이 (Like a killer) (Prod.Ten Off)

seokeoipeuljul aljana U feel that? i kkal jombwa meoteun hakseup mothae See that Keep it low urin deo gipge gayaji Diphae Go igeon Deephae yeoyu ileobeorin sungan neon mothae nae chingu geurimjaro malhaji geukeo ilsibul don apeseon pilyohaji mugegam geogi neo joyonghi jom haebwa nan machi kilreocheoreom umjikyeo honja umjikyeo kkorineun angileo kkori daesin donjuli Long Long Long eopneun nomi…

[pc7ooo]

Тренеры рассказали, можно ли сжигать по 1000 ккал в сутки

Благодаря сжиганию большого количества калорий можно ускорить потерю веса, улучшить состояние сердца, общую физическую форму. Также это позволит увеличить скорость обмена веществ. Но важно подходить к этому с умом.

Подробнее на https://7ooo.ru/group/2024/07/22/934-trenery-rasskazali-mozhnoli-szhigat-po1000-kkal-vsutki-grss-326450189.html

[meredith-l]

познакомимся?

Мередит, 24 года, рост 163.

bmi: 27.33

min: 59 max: 83 now: 72.6

в подростковом возрасте было рпп (не диагностировано, но там очевидно), сейчас просто худею, но смотрю рпп тиктоки, читаю рпп тгк, всё слишком знакомо и жизненно.

принимаю антидепрессант по назначению психотерапевта, после ужасной и травматической ситуации. безумно нравится этот препарат.

[titaninfrabatubara]

Evolusi Industri Pertambangan Batubara dan Perkembangan Titan Infra Energy

Batubara telah lama dikenal sebagai salah satu sumber energi yang penting bagi perkembangan industri global. Sejarah penggunaan batubara mencerminkan peran kuncinya dalam memajukan revolusi industri dan mendorong pertumbuhan ekonomi dunia. Di Indonesia, industri batubara memiliki cerita unik dan penuh perubahan. Artikel ini akan menjelaskan secara mendetail sejarah batubara dunia dan bagaimana industri pertambangan batubara berkembang di Indonesia.

Sejarah Awal Penggunaan Batubara di Dunia

Batubara telah digunakan sebagai sumber energi sejak zaman kuno. Pada sekitar 300 SM, masyarakat Yunani kuno sudah memanfaatkan batubara sebagai bahan bakar. Di China, sekitar 2000 tahun lalu, batubara mulai ditambang dan digunakan untuk berbagai keperluan. Di Eropa, batubara ditemukan di Inggris dan Jerman pada sekitar abad pertama Masehi. Penambangan komersial batubara pertama kali dilakukan di New Castle, Inggris pada abad ke-18 seiring dengan penemuan mesin uap oleh James Watt yang memicu revolusi industri di Eropa.

Awal Pertambangan Batubara di Indonesia

Sejarah pertambangan batubara di Indonesia dimulai pada tahun 1849 oleh NV Oost Borneo Maatschappij di Pengaron, Kalimantan Timur. Pada tahun 1892, tambang batubara pertama di Ombilin, Sawahlunto mulai berproduksi, diikuti oleh tambang di Bukit Asam, Tanjung Enim, Sumatera Selatan pada tahun 1919.

Tambang batubara modern pertama kali di Indonesia dibuka di Sawahlunto, Sumatera Barat, berkat temuan Willem Hendrik de Greve pada tahun 1868. Pemerintah Hindia Belanda kemudian melanjutkan eksplorasi dan pembangunan infrastruktur tambang di Sawahlunto dari tahun 1883 hingga 1894 dengan investasi sebesar 20 juta Gulden, setara dengan Rp150 miliar. Jalur kereta api sepanjang 100 kilometer menghubungkan Sawahlunto dengan Pelabuhan Teluk Bayur, Kota Padang, menjadikan Sawahlunto sebagai magnet bagi kaum pendatang di awal abad ke-20.

Perkembangan dan Pasang Surut Industri Batubara di Indonesia

Setelah Indonesia merdeka, pertambangan batubara dikelola oleh negara melalui PT Tambang Batubara Ombilin (TBO) yang kemudian menjadi bagian dari PT Tambang Batubara Bukit Asam (TBBA) di Tanjung Enim. Pada awal 1970-an, industri batubara Indonesia mengalami masa sulit akibat kalah bersaing dengan minyak bumi. Produksi batubara merosot hingga 149.000 ton pada tahun 1973, padahal pernah mencapai 2,03 juta ton pada tahun 1941.

Namun, kebijakan pemerintah pada tahun 1976 untuk meningkatkan pemanfaatan batubara memulai era baru. Pemerintah mengundang perusahaan internasional untuk melakukan eksplorasi di Kalimantan Timur dan Kalimantan Selatan. PT Tambang Batubara Bukit Asam (TBBA) didirikan pada tahun 1981, dan produksi batubara mulai meningkat secara signifikan. Pada tahun 1990, produksi mencapai lebih dari 10,6 juta ton, dengan 6,6 juta ton digunakan di dalam negeri dan sisanya diekspor.

Titan Infra Energy: Pemain Utama dalam Industri Batubara Indonesia

PT Bara Anugrah Sejahtera

PT Bara Anugrah Sejahtera (BAS) adalah salah satu produsen batubara ramah lingkungan di Sumatera Selatan dengan luas area 2.164 ha. Berdasarkan JORC Report 2019, BAS memiliki sumberdaya batubara sebesar 185 juta ton dan cadangan batubara sebesar 45,7 juta ton. Batubara yang dihasilkan memiliki nilai kalori 4.720 kkal/kg (GAR) dengan kandungan abu dan sulfur yang rendah.

PT Banjarsari Pribumi

PT Banjarsari Pribumi (BP) adalah produsen batubara ramah lingkungan di Kabupaten Lahat, Sumatera Selatan dengan luas lahan 519,84 ha. Berdasarkan JORC Report 2019, BP memiliki sumberdaya batubara sebesar 36,2 juta ton dan cadangan batubara sebesar 27,6 juta ton, dengan nilai kalori berkisar antara 3.800–4.500 kkal/kg (GAR).

Proses Terbentuknya Batubara

Batubara terbentuk dari endapan organik, terutama sisa-sisa tumbuhan, melalui proses pembatubaraan yang terdiri dari dua tahap: tahap biokimia (penggambutan) dan tahap geokimia (pembatubaraan). Tahap penggambutan adalah proses pembentukan gambut dari sisa-sisa tumbuhan di daerah rawa yang bebas oksigen. Tahap pembatubaraan melibatkan proses biologi, kimia, dan fisika yang mengubah gambut menjadi berbagai jenis batubara.

Proses pembentukan batubara melalui empat tahap utama: gambut, lignit, bituminous, dan antrasit. Batubara dengan tingkat pembatubaraan rendah, seperti lignit dan sub-bituminus, memiliki kadar karbon rendah dan kandungan energi yang rendah. Sebaliknya, batubara dengan tingkat pembatubaraan tinggi, seperti antrasit, memiliki kadar karbon tinggi dan kandungan energi yang tinggi.

Kualitas dan Harga Batubara

Mutu batubara ditentukan oleh sifat fisika dan kimia yang mempengaruhi kegunaannya. Kualitas batubara dinilai dari nilai kalor yang dikandung per kilogram batubara. Di Indonesia, kualitas batubara diklasifikasikan berdasarkan Keputusan Presiden Nomor 13 tahun 2000 dan Peraturan Pemerintah Nomor 45 Tahun 2003.

Harga batubara ditetapkan berdasarkan formula yang mempertimbangkan nilai kalori, kandungan total moisture, total sulfur, dan total ash. Di dunia internasional, harga batubara mengacu pada indeks batubara Newcastle atau ICE Newcastle. Di Indonesia, Harga Batubara Acuan (HBA) ditetapkan oleh Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral sejak tahun 2009.

Manfaat Batubara dalam Kehidupan Sehari-Hari

Batubara memiliki berbagai manfaat penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama sebagai sumber tenaga pembangkit listrik. Mayoritas produksi batubara di dunia digunakan untuk PLTU. Selain itu, batubara juga digunakan dalam industri untuk menghasilkan produk gas, aluminium, baja, semen, kertas, dan pupuk pertanian.

Produksi dan Cadangan Batubara Dunia

Menurut BP’s Statistical Review of World Energy 2021, total produksi batubara dunia pada tahun 2020 mencapai 7,74 miliar ton. China, India, dan Indonesia adalah tiga negara penghasil batubara terbesar di dunia. Indonesia memiliki cadangan batubara sebesar 34,87 miliar ton, yang cukup untuk bertahan selama 62 tahun dengan tingkat produksi saat ini.

Penutup

Industri batubara di Indonesia memiliki sejarah panjang dan penuh dinamika, mulai dari masa kolonial hingga era digital. Perkembangan industri ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kebijakan pemerintah, permintaan global, dan investasi. Titan Infra Energy, dengan berbagai anak perusahaannya, terus berkontribusi signifikan dalam industri batubara nasional. Dengan pemanfaatan teknologi dan praktik pertambangan ramah lingkungan, industri batubara Indonesia diharapkan dapat terus berkembang dan berkelanjutan di masa depan.

[jok3rgg]

Rekomendasi Snack (Makanan Ringan) Terbaik

Sekarang Anda tahu bagaimana memilih berdasarkan poin-poin di atas, sekarang saatnya memilih snack ringan favorit Anda. Berikut adalah produk pilihan kami yang paling laris. Selamat mengikuti pemilihan!

1. Choco Brownies Nextar

Nextar Choco Brownies adalah snack ringan yang dibuat oleh Nabati Snack. Ini memiliki tekstur lembut seperti brownies, dan krim cokelat lembut di dalamnya. Dibuat dari bahan-bahan alami pilihan, kukis ini kaya rasa dan dijamin berkualitas.

Snack ringan murah ini cocok untuk dimakan saat bekerja atau saat santai. Nextar Choco Brownies tersedia dalam tiga ukuran. Untuk lebih banyak kepuasan atau bawaan bepergian, ada kemasan stoples 336 gram selain kemasan kardus 112 gram.

2. Richeese Nabati Siip

Camilan ringan Richeese Nabati Sip, yang merupakan salah satu produk buatan Nabati Snack, terdiri dari bahan dasar jagung berbentuk stik dan bite size yang dicampur dengan bumbu jagung bakar yang melimpah.

Snack ringan ini memiliki banyak pati dan rasa renyah, jadi jika Anda tidak ingin makan snack manis, cobalah membawa beberapa bungkus Richeese Nabati Sip saat Anda bekerja.

Snack ini terbuat dari tepung dan berukuran 28 gram dengan kalori 160 kkal.

3. Glico Pocky

Biskuit snack ringan Glico yang enak dan menyenangkan untuk dimakan ini berbentuk panjang dan ramping dengan tekstur seperti pretzel panggang yang ringan dengan lapisan cokelat yang tebal. Rasanya tidak hanya enak, tetapi juga menyenangkan untuk dimakan.

Glico Pocky tersedia dalam berbagai rasa, termasuk Pocky Strawberry yang manis dengan aroma buah stroberi; Pocky Double Chocolate yang merupakan kombinasi cokelat manis dan biskuit; Pocky Matcha, yang merupakan kombinasi dari matcha asli Jepang; dan Pocky Choco Banana.

[eground01]

Осенне-зимнее меню Лёгкая стройность 1700 ккал - pp_mari_food, Осецкая (2024)

Осенне-зимнее меню Лёгкая стройность 1700 ккал

pp_mari_food, Марина Осецкая

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO

Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме

Скрытое содержимое для пользователей: Ferr

Подробнее на https://eground.org/threads/osenne-zimnee-menju-ljogkaja-strojnost-1700-kkal-pp_mari_food-oseckaja-2024.113776/

[vermandnorfolk]

подвожу итоги дня.🥞

вес: 63,5kg. отвес: -0,5kg

съедено: 416 kkal

потрачено: 250 kkal

сделала тренировку на спину, на руки с утяжелителями и лимфодренажную.

питание:

творог 9% – 274 kkall

яблоко голден – 52 kkal

огурец – 18 kkal

соевый соус – 13 kkal

яйцо – 59 kkal

соотношение бжу в процентах: 33/43/24

весь день хожу сонная, состояние немного подавленное, но безумно рада, что сегодня без перееданий.

[imperium-wealth-management]

Watch "Rewatching 'Rustic Period' Ssang Kkal Action Compilation.zip 《MOACATCH / Rustic Period / SBSCatch》" on YouTube

SS

Dangun number xx

[darlennirvana]

8 Manfaat Pare yang Sayang Jika Anda Lewatkan

Pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomai. Rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya. Namun, tahukah Anda bahwa pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? Simak artikel ini untuk mengetahui berbagai kandungan nutrisi dan khasiat pare. Jangan bosen sambil memainkan game slot online.

Kandungan nutrisi dalam pare

Pare, yang memiliki nama Latin Momordica charantia, merupakan jenis tanaman merambat yang buahnya sering dimanfaatkan sebagai bahan pangan atau pengobatan. Pare tergolong dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae dengan ciri khas kulit buahnya yang bergerigi.

Selain pare, buah ini juga dikenal dengan berbagai nama di Indonesia, seperti paria, peria, atau pepareh. Dalam bahasa Inggris, pare memiliki nama balsam pear, bitter melon, atau bitter gourd karena cita rasanya yang cenderung pahit.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah Anda bisa mendapatkan kandungan nutrisi seperti di bawah ini.

Air: 94,4 gram

Kalori: 19 kkal

Protein: 1,0 gram

Lemak: 0,4 gram

Karbohidrat: 3,6 gram

Serat: 1,3 gram

Kalsium: 31 miligram

Fosfor: 65 milligram

Zat besi: 0,9 miligram

Natrium: 5,0 miligram

Kalium: 277,7 miligram

Tembaga: 0,03 miligram

Zinc: 0,8 miligram

Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram

Beta karoten: 197 mikrogram

Karoten Total: 80 mikrogram

Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram

Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram

Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram

Vitamin C: 58 miligram

Manfaat pare untuk kesehatan tubuh Pare mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B9. Selain itu pare juga mengandung mineral, seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi, serta kandungan senyawa antioksidan, seperti fenol, dan flavonoid.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat pare memiliki banyak khasiat seperti di bawah ini.

1. Mengendalikan gula darah

Pare memiliki kandungan magnesium yang berfungsi untuk memaksimalkan kerja hormon insulin. Dikutip dari World Journal of Diabetes, kondisi diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh.

Magnesium yang Anda peroleh melalui pare dapat memaksimalkan insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah. Sehingga pare bisa Anda jadikan sebagai pilihan makanan untuk membantu menurunkan gula darah. Selain itu, pare juga mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.

Meskipun begitu, kandungan pare tidak serta-merta dapat Anda gunakan untuk pra-diabetes atau diabetes. Konsultasikan pada dokter Anda untuk mendapatkan solusi terbaik.

Meningkatkan kekebalan tubuh Pare mengandung senyawa antioksidan yang berlimpah, salah satunya vitamin C. Antioksidan membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merusak tubuh, seperti radikal bebas yang bisa menyebabkan sejumlah penyakit.

Nah, Anda bisa memperoleh sekitar 58 miligram vitamin C dalam 100 gram buah pare. Hal ini berarti, pare bisa memenuhi lebih dari setengah kebutuhan vitamin C harian orang dewasa, yakni 90 miligram untuk pria dan 75 gram untuk wanita.

Penelitian juga menunjukkan, pare mengandung beberapa agen antibakteri dan antivirus. Pare juga mengandung agen anthelmintik, yakni senyawa antiparasit yang bisa membantu mengeluarkan cacing parasit dari dalam tubuh.

Menjaga kesehatan mata Pare mengandung senyawa flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata Anda. Kandungan lain pada pare juga dapat mencegah katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes. Berkat kandungan nutrisi ini, pare dapat meningkatkan fungsi penglihatan terutama masalah penglihatan di malam hari akibat rabun senja serta memperlambat degenerasi makula.

4. Meredakan asma dan gangguan pernapasan lainnya Kandungan pare mampu mencegah penyakit pernapasan umum, seperti batuk, flu, atau pilek. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jus dari buah pare juga digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan tertentu, seperti batuk kering, bronkitis, dan asma selama ratusan tahun.

Pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang membuat pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.

5. Mengobati masalah kulit

Manfaat pare lainnya adalah sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai masalah kulit, baik yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri.

Senyawa antijamur dan antibakteri yang terdapat dalam daun pare bisa membantu melawan infeksi kulit, termasuk kurap (ringworm) dan kudis (scabies). Caranya, Anda cukup mengekstrak daun pare dan oleskan pada area kulit yang mengalami gangguan.

Senyawa anti-inflamasi dalam buah pare dapat mengobati kondisi kulit, seperti eksim dan psoriasis. Pare juga dapat membantu menghentikan aktivitas guanylate cyclase, yakni enzim yang dapat memperburuk kondisi psoriasis.

6. Membantu mengobati HIV dan herpes

Sebuah penelitian yang diterbitkan Biomedical and Pharmacology Journal menunjukkan bahwa komposisi fitokimia pare, yakni MAP30 yang berupa senyawa antivirus dapat menghambat aktivitas HIV atau human immunodeficiency virus. HIV secara spesifik menyerang sel CD4 yang berperan dalam perlawanan infeksi.

Protein MAP30 pada pare dapat menghambat infeksi HIV baru, caranya dengan merangsang sistem kekebalan dan menghasilkan lebih banyak sel CD4.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa protein MAP30 pada pare juga dapat membantu mengobati pasien herpes simpleks virus-1 (HSV-1) dengan menghambat reproduksi virus dan mengurangi kemampuannya untuk membentuk plak.

7. Meningkatkan kesehatan tulang dan penyembuhan luka

Pare juga mengandung vitamin K, yakni salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak. Manfaat vitamin K salah satunya adalah mengatur pembekuan darah normal dengan membantu pembentukan protrombin. Kekurangan protrombin dapat membuat tubuh Anda mudah memar meski hanya mengalami cedera ringan.

Studi yang diterbitkan Journal of Osteoporosis menyebutkan, asupan makanan sumber vitamin K dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko mengalami patah tulang.

Hal ini dikarenakan vitamin K pada pare bermanfaat membantu menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh. Vitamin K juga membantu pembentukan protein osteokalsin untuk proses pengerasan tulang.

8. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selain rendah kalori, buah pare juga kaya kandungan serat. Serat makanan membantu melancarkan pencernaan dan gerakan peristaltik makanan melalui sistem pencernaan.

Pare dipercaya memiliki efek pencahar alami yang dapat membantu meredakan sembelit atau konstipasi. Senyawa antibakteri pada pare juga dapat membantu melawan bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang menyebabkan tukak lambung.

Tingginya kandungan charantin mampu membantu meningkatkan serapan glukosa dan sintesis glikogen. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dengan mengurangi penyimpanan sel-sel lemak. Ayuk berseru-seruan bersama dengan Om Jin hanya di ALADDIN138.