#десерти

[darynkako]

От такий смачненький снікерс сьогодні стоїть на вітрині😊

[vilistime]

5 здравословни постни ястия - Десерти

5 здравословни постни ястия – Десерти

С наближаващите коледни пости, реших да събера на една място 5 здравословни идеи за постни десерти. Ако ви е поле��но, ще споделям и още вкусни ястия около постите, за да ви улесня в кухнята ☺️ По-надолу ще откриете малко повече информация за тях, ако постите за пръв път или просто ви е интересно: коледните пости започват на 15-ти ноември всяка година;продължават до 24-ти декември (Бъдни вечер)…

[du-sha]

А ще мені сказали обмежити в своєму раціоні молочні продукти. Я обожнюю молочні продукти, і люблю готувати з молочки різні десерти і тому подібне.

А молочні коктейлі-то моя любов, і їх мені вже теж неможна😭

[sharp-as-c]

хронологія побачення бі лайк:

- парк, в який йшли, перекрито поліцією, бо чєл заліз на памʼятник і погрожує вибухом

- хлопцю пишуть по роботі

- хлопцю дзвонить мама

- чіпляються свідки ієгови затягнути в секту

я поплакала і ми пішли в старбакс, цукеркову крамницю та до річки їсти десерти з milk bar

день врятовано

[life20-24]

Поговоримо про кулінарію))))

Ми всі полюбляємо смачно поїсти і завжди хочеться щось смачненьке. Я, наприклад, полюбляю готувати вдома. Сьогодні мною було приготовлено «Чізкейк з полуницею».

Що таке Чізкейк?

Один із найпопулярніших десертів у світі. У нього яскравий смак, що запам'ятовується, ніжна текстура, а ще багато варіацій приготування.

Зайдіть до будь-якої кав'ярні, ресторану, магазину, і з великою ймовірністю ви побачите його в меню. Десерти з сиру з'явилися ще у Стародавньому Єгипті та Греції. Тоді сир перетирали до стану пасти, змішували з медом, борошном та випікали. Більш схожий на чізкейк пиріг почали робити вже в Середні віки, а з 18 століття склад доповнився яйцями. Коли європейські переселенці приїхали до Америки, вони захопили рецепт улюбленого сирного десерту. Але справжній переворот стався з винаходом крем-чізу (філадельфії). Коли знаменитий американський ресторан включив у меню чізкейк із новим сиром, усі відвідувачі були в захваті. Тоді слава про нього поширилася по всій країні та за її межі.

Моїм поштовхом приготувати чізкейк стало, що мій чоловік його просто обожнює, але купувати кожного дня не можемо його. Тому я вивчила декілька варіантів приготування чізкейку і обрала для себе найбільш актуальний.

[alisaaaskig]

Всім привіт) Я Аліса, і на моїй сторінці ви знайдете багато крутих рецептів. Я буду виготовляти різні десерти показувати вам процес виготовлення ідеальних страв)

[kharytyna]

Не можу дочекатися, коли вже можна буде мутити мутки із Стейсі

Бляха, ну чого ти втюрилась у того Влада, а не в мене?!

Відчуваю себе лохинею, яка витратила дохульон місячного каміння на дівчину, яка срала з Говерли на мої почуття, бо якийсь довбограй-тубік їй цікавіший...

Не курю, не п'ю, не матюкаюсь, з першого же дня в універі гарно до неї ставлюся, піклуюся максимально та навіть купляю їй десерти в столові просто так... ЧИМ Я ЇЙ НЕ ПІДХОДЖУ?!

[oriktown-bg]

Резецът и печатът Котка със Сърце за Сладки и Бисквитки са прекрасни аксесоари, които ще ви помогнат да създадете невероятни десерти с весел дизайн на котка държаща сърце . Тези инструменти са идеални за всички, които обичат да готвят и да радват своите близки с вкусни изкушения. Резецът и Печатът предлагат лесен начин да придадете на вашите сладки и бисквитки уникален вид и прекрасни детайли. Резецът за сладки и бисквитки с дизайн на котка със сърце е изработен от висококачествен материал, който е безопасен за употреба с хранителни цели. Той ви позволява да изрязвате тестото за бисквитките по желаната форма на котка и сърце. С този резец можете да създадете прекрасни сладки изделия, които ще бъд��т неповторими и очарователни. Разнообразете вашите десерти с веселата котка със сърце, които ще накарат всеки да се усмихне. Печатът за сладки и бисквитки с дизайн на котка със сърце е идеалният начин да придадете по-изразителен и детайлен вид на вашите десерти. Просто поставете печата върху тестото или фондана и натиснете леко, за да създадете прекрасни декорации с котки и сърца. Този инструмент е лесен за използване и ви дава възможността да създадете перфектни детайли без особено усилие. Впечатлете вашите гости и близки със сладки изделия, украсени със сладка котка със сърце. Тези инструменти за сладки и бисквитки с дизайн на котка със сърце са перфектни за различни поводи и събития. Използвайте ги за рождени дни, сватби, тематични партита или просто за радост на вашите близки. Резецът и печатът ви дават възможност да бъдете креативни и да създадете десерти, които ще оставят впечатление. Нека вашите сладки изделия бъдат уникални и впечатляващи с котки и сърца, изработени с много любов и грижа.

[petarnizamov]

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините

Наскоро попадам на видеа, в които "треньори" твърдят, че нямало проблеми да си "дъниш" въглехидрати докато отслабваш. Те били енергия, а не отрова. Първо, основният виновник за задържането на телесна мазнина, без който няма просто как това да стане, не са въглехидратите, а инсулинът. Само, че всяко приемане на въглехидрати = вдигане на инсулина. Комплексните въглехидрати го вдигат постепенно и за дълго, а простите - рязко и за кратко, след което нивата му падат доста ниско. 12 кг мускулна маса за 20 дена от Кръгови тренировки с Петър Низамов – Румен Георгиев

Причината за вдигането на инсулина Причината за вдигането на инсулина са точно въглехидратите, които са си според химията - захариди (прости молекули, двойни молекули и полимери). Това става, защото навлизането на въглехидратите под формата на глюкоза в кръвта вдига кръвната захар. Тялото се саморегулира и обратната връзка дава сигнали до задстомашната жлеза, че има има опасност от превишаване на нивата на кръвната захара и дефицит на инсулин. В резултат на това, инсулинъ�� "взима" захарта от кръвта и я вкарва в клетките за да поддържа нормални нива на кръвната захар. Всъщност, както ще обясня подробно долу, тялото произвежда прекалено количество инсулин от шока на рязкото покачване на кръвната захар, което води до падане на нивата на захарта в кръвта след това до много ниски. Катаболни и анаболни хормони Тук следва да отбележим, че тялото произвежда доста хормони, които целят вдигането на кръвната захар (кортизол, адреналин и нор-адреналин, хормоните на щитовидната жлеза и др.) и само един, който отговаря за намаляването на кръвната захар - инсулина.

Кои клетки имат нужда от захар? Но да се върнем на това кои клетки имат нужда от захар? На първо място това е мозъкът, който използва голяма част от дневния ви разход на енергия. С една дума и да лежите, пак ще изхабите много калории, защото мозъкът ви работи. Тук следва да отбележим, че мозъкът няма нужда от огромни количества енергия, и при една диета тези нужди се покриват добре и от протеините, когато тялото е вкарано в режим на работа да използва белтъчините (протеина) от храната за енергия, чрез синтезирането на глюкоза от аминокиселините му. 13 кг изчистени мазнини за само един месец с кръгови тренировки на Петър Низамов Кои са простите въглехидрати? Какво се случва обаче при прием на бързи въглехидрати? На първо място кои са те? Това са монозахаридите - глюкоза (гроздова захар) и фруктоза (плодова захар) и дизахаридите - захароза (обикновена захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула фруктоза, и лактозата (млечната захар и най-малко сладката захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула галактоза. Време за разграждане на простите въглехидрати Когато ядете сладко, в зависимост от това дали с него приемате мазнини или влакна, захаридите попадат в кръвта почти веднага. Става въпрос за 10 -15 мин. Това се случва, защото реално тялото няма какво да им разгражда, както например протеините разгражда до аминокиселини, комплексните въглехидрати до глюкоза, а мазнините до глицерол и мастни киселини. Вие ги подавате почти в същия вид, в който те се намират в кръвта. В огромният процент от случаите става въпрос за прием на обикновена захар (захароза) и глюкозо-фруктозен сироп, забъркани в множество продукти, десерти, безалкохолни напитки, сокове и т.н. Както стана въпрос горе, захарозата е дизахарид, които почти моментално се разгражда до глюкоза и фруктоза, а тялото произвежда глюкоза от фруктозата в един био-химичен процес, извършван в клетките на черния дроб и тънките черва. Т.е. до 10-15 мин. имаме постъпване в кръвта на цялото количество захари, които сме приели.

Видни резултати за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов - Даниел ДимитровЗапознахме се във фитнеса и ме помоли да му направя тренировъчна програма с кръгови тренировки за начинаещи. Резултатите са изумителни за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов. Постигнатите резултати са за две седмици и със закупена една тренировъчна програма за 100 лева. Искам да изразя огромната си благодарност за невероятните резултати, които постигнахме с Петър Константинов Низамов само за две седмици. Твоят професионализъм, отдаденост и мотивация направиха истинска разлика. Под твоето ръководство не само че подобрих физическата си форма, но и се почувствах много по-добре. Благодаря ти за всичко и очаквам с нетърпение новите тренировки и резултати, които

Обратната връзка Както стана въпрос, то реагира на този стрес чрез обратната връза с покачване на нивата на инсулина, защото в противен случай може да се стигне до хипергликемия, която е опасна за организма и води до усложнения и трайни увреждания по кръвоносните съдове и нервните клетки. С една дума, чрез инсулина тялото се пази от това. Това шоково отделяне на инсулин води до падане на кръвната захар много под нивата преди да сте приели сладкото. За това често след като си похапвате сладко ви се приспива и защото заради ниските нива на кръвна захар, тялото забавя метаболизма си. Това води до временна ленивост и често завършва с една дрямка. Какво прави инсулинът със захарта (глюкозата) в кръвта ? Има три пътя - да бъде използвана непосредствено за енергия, което обикновено не се случва, защото моментната нужда от енергия обикновено не може да покрие даже малка част от калориите на ударно влезлите в кръвта и после ударно изкараните от нея чрез инсулина въглехидрати. Другият случай е да бъде използвана в мускулните клетки като складирана енергия във формата да сложен въглехидрат, който тялото може да синтезира от глюкоза, наречен гликоген. За това веднага след тренировка, простите въглехидрати не водят до затлъстяване, защото обикновено след нея гликогеновите запаси са изчерпани. Става въпрос за ок. 45 мин. след трениртовка, защото след това тялото има свойството да си ги запълни само - от запасите в мастните клетки, или чрез разграждане на мускули до аминокиселини. Тялото няма абсолютно никакви проблеми да синтезира глюкоза от аминокиселини или от изходните вещества при разграждането на мазнините - глицерол и мастни киселини, както и обратното, с изключение на незаменимите аминокиселини, които са 9 на брой и които ние трябва задължително да приемаме с храната, защото не могат да бъдат синтезирани от организма. За това, когато говорим за пълноценен протеин, говорим само животинския и соевия, защото другите растителни протеини не съдържат всички незаменими аминокиселини. След това лирическо отклонение идва най-важното!

Най-честия случай Последният и най-чест случай, заемаш близо 95% от случаите след прием на захари е инсулинът да ги запрати директно в мастната тъкан и да ги складира под формата на телесни мазнини като "бели пари за черни дни". Въглехидратите, а не мазнините са виновниците за затъстяването на населението в развитите държави в над 80% от случаите. Протеина и инсулина Някои, които разбират от материята, ще кажат, че високо-протеиновата храна също води до ударно вдигане на инсулина. Това е точно така, но вдигнатият от протеиновият прием инсулин не е в резултат на вдигната кръвна захар, а вдигнати нива на аминокиселините. Т.е. имаме високи нива на инсулин и аминокиселини и ниски нива на глюкоза (кръвната захар). И тъй като инсулинът не може да синтезира глюкоза от аминокиселини. Такова свойство отключват точно антагонистични хормони на инсулина (адреналин, кортизол и т.н.). Инсулинът е анаболитен хормон, а не катаболитен. В този случай тялото ще синтезира глюкоза от аминокиселините, само ако има неизменна нужда от това (калориен дефицит) и това ще в резултат на други хормони. В повечето случаи, инсулинът се свързва с рецепторите, които отключват избирателната пропускливост на клетките. И по този начин отваря възможността аминокиселините да бъдат изпратени до съответните клетки, които имат нужда от регенерация. В рибозомите на тези клетки те ще бъдат използвани да се произвеждат съответните протеини, които да бъдат използвани като градивен материал на възстановителния и хипервъзстановителния процес. И това не са само мускулните клетки, а всички клетки, които имат нужда от градивен материал. В този смисъл, протеиновата храна, която вдига инсулина, не вдига кръвната захар и не води до затлъстяване. Само ако не се прекалява, разбира се. Така е и с всичко в този живот! Ако се прекалява с протеина и се стига до излишък от калории и градивен материал, то от остатъкът ще се синтезира глюкоза, която по посочния в началото на публикацията процес чрез инсулина ще стигне до последното си място - мастните клетки. Но инсулинът ще вкара протеина в масните клетки, само когато от него първо е била синтезирана глюкоза чрез процеси, които отключват катаболните хормони и само при калориен излишък и липса на нужда от градивен материал. В този смисъл са най-нивите изследвания за инсулина, публикувани в pub.med. Заключение: За това, когато сте на диета и искате да изчистите мазнините си, просто не яжте никакви прости въглехидрати, а сложните дръжте в умерени граници и много е важно да следите дали наистина въглехидратите, които приемате те са сложни, защото полуфабрикатите, вкл. белият хляб съдържат полуразградени вериги на сложни въглехидрати, които пак водят до ударно качаване на кръвната захар и ударното и запращане после от инсулинът към мастните клетки. ПЕТЪР НИЗАМОВ src="https://petarnizamov.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-petar-nizamov-kragovi-trenirovki.webp" width="360" height="600" alt="Кръгови тренировки с Петър Низамов" loading="lazy" decoding="async" data-amp-story-player-poster-img /> Никога не съм си представял, че ще искам пари на някой за да му кажа как да тренира. Но, поради наистина огромния интерес към КРЪГОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ. На ден понякога имам до 60-70 съобщения. И ако искате да ви отговарям на тях, а не както до сега да нямам времето за това... Ще ми се наложи да обявя цени, защото времето е най-ценното нещо на Света, а при мен то е кът. Ако искате да ви го дам, а не да го дам на бизнеса или детето ми, нямам избор, трябва да го правя възмездно. До сега винаги съм го правил безплатно с удоволствие и с мисълта, че не тайната е тайната, а тайната е във волята да ги направиш тези тренировки, защоито са си истрински гаднички. Дотолкова са гадни, че ще намразите прага на залата. Но са ефективни, и ако издържите, ще ви завиждат за резултатите. Поради големия интерес, публикувам ценовата листа за услугите ми.

www.petarnizamov.com Можете да видите тренировъчните ми програми като станете Член на страницата и закупите ниво "Професионалисти" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Физическа подготовка за боксьори – кръгови тренировки Кръгови тренировки за културисти и фитнес тяло Физическа подготовка за борци – кръгови тренировки Физическа подготовка за състезатели по вдигане на тежести – кръгови тренировки Кръгови тренировки с Петър Низамов За контакти - на лично съобщение на страницата във ФейсБук, на личния ми профил във Фейсбук или по имейл. Имейл: petar.nizamov@gmail.com Пишете ФейсБук Страница "Кръгови тренировки-Петър Низамов / Circuit Training Work out -Petar Nizamov" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Пишете на личния ми профил във ФейсБук: "Петър Константинов Низамов" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Абонирайте се за канала ми в YouTubе Последвайте ме в Instagram Последвайте ме в TikTok

Често споря с хора, завършили физическа подготовка в НСА и се учудвам как е възможно аз с моята фармация да знам повече по тяхната специалност. После обаче се досетих как точно се завършва в НСА и какви мои "колеги" от медицинския взеха дипломи. Даже на единия държавен изпит едно момиче го въртя на целия материал за да намери нещо, което знае и да му пише 3. Само, че не намери нищо, което тя да знае и и каза: "Пиша ти тройка за да не навредя на бебето!" Тя беше бременна. Прояви човечност, но тя има диплома като мен и се тиражира на пазара като мен и колегите ми, които знаят целия материал перфектно. За това поне в България дипломта не е знание!

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати Read the full article

[oriktown]

Резецът и печатът "Манеки Неко - котка на късмета" за сладки и бисквитки са страхотни аксесоари, които ще внесат щастие и късмет във вашите десерти. Тези инструменти са идеални за всички, които обичат да готвят и да радват своите близки със сладки изкушения. Резецът и печатът предлагат лесен начин да придадете на вашите сладки и бисквитки уникален вид и усещане за късмет. Резецът за сладки и бисквитки с дизайн на Манеки Неко предлага възможността да изрязвате тестото за бисквитките във формата на тази традиционна японска котка на късмета. Самата котка се смята за символ на щастие и успех в японската култура. Използвайки този резец, можете да създадете великолепни бисквитки, които да носят радост и късмет на всички около вас. Насладете се на готвенето и украсете вашите десерти с тази симпатична котка на късмета. Печатът за сладки и бисквитки с Манеки Неко е идеален за добавяне на допълнителни детайли и оформления на вашите сладки изделия. Просто поставете печата върху тестото или фондана и натиснете леко, за да създадете красиви декорации с Манеки Неко. Този инструмент е лесен за употреба и дава възможност за творческо изразяване. Отпразнувайте японската култура и повелителствайте късмета с вашите вкусни и красиви сладки изделия. Манеки Неко, или котка на късмета, е известна в японската култура като символ на щастие и успех. Изображението на котката се смята за привличане на късмет и добра финансова уредба. Като символ на добрата участъчивост, Манеки Неко често се използва като украшение или талисман в японските домове, магазини и ресторанти. Сега имате възможността да внесете тази японска традиция във вашите сладки и бисквитки, като използвате резеца и печата "Манеки Неко - котка на късмета". Разнообразете своите сладки изкушения и подарете късмет и щастие на всички, които ги опитат. Следвайки своето сърце и вдъхновението от японската култура, използвайте резеца и печата "Манеки Неко - котка на късмета" за сладки и бисквитки, за да създадете вълнуващи и неповторими десерти. Разнообразете формата и декорацията на вашите сладки изделия, като впечатлите с красиви котки на късмета. Независимо дали ги готвите за специален повод или просто за забавление, резецът и печатът "Манеки Неко - котка на късмета" ще добавят уникалност и чар на вашите сладки творения. Позволете на котката на късмета да ви донесе радост и щастие с всяка хапка от вашите вкусни сладки и бисквитки.

[darynkako]

Супер круті булочки з кардамоном❤️

[magazinodegdy]

На 7 км відома людина Наталія, яка пекла чудові торти та продавала смачні десерти. Недавно відбулася трагедія - Наташа померла після інсульту. Залишились двоє дітей, один з них інвалід. Можливо, хтось зможе допомогти сім'ї Генріха Віталія, артикул 5457082504645610, в цій важкій ситуації. Ціна: +100 грн. Заказать: https://t.me/magazinodegdy или https://instagram.com/kupioptom_ua/

[iso91]

Как се прави грис

Какво е грис и как се прави?

Грисът е вид грис, произведен от пшеница. Грисът е съставка, използвана за приготвянето на различни десерти, халви и млечни десерти в турската и много други кухни . Маната може да се нарече и концентрирано пшенично брашно.

Какво е грис?

Грисът е вид брашно от грис, получено чрез смилане на пшеница. След като външната обвивка и зародишът на пшеничните зърна се отделят, останалата вътрешна част се смила и превръща в грис. Грисът има фино зърно и гранулирана текстура. Сусамът често се използва при приготвянето на различни храни като десерти, халви, млечни десерти и брашнени халви. Това е много често срещана съставка в турската кухня. Грисът се използва за добавяне на текстура и вкус към храните. В същото време хранителната стойност на грис е доста висока. Съдържа протеини, фибри, витамини и минерали. Освен това е енергизираща храна с ниско съдържание на мазнини. Има различни видове грис на прах. Например, има разновидности като бял грис (обикновен грис), пълнозърнест пшеничен грис или ръжен грис. Въпреки че областите на употреба и хранителните стойности на тези сортове може да се различават леко, те по същество са грис, получен чрез смилане на всички видове пшеница.

Как да си направим грис?

Не изисква специален процес за приготвяне на грис. Тъй като грисът се получава чрез смилане на пшеница, той обикновено се купува готов от пазарите, вместо да се прави грис директно у дома. Въпреки това, ако искате да направите свой собствен грис у дома, можете да следвате стъпките по-долу: Материали: - 1 чаша пшеница (пълнозърнести пшенични зърна) Изработка: - Вземете пшенични зърна и ги измийте добре. Изплакнете остриетата с вода, за да ги почистите. - Измитите пшенични зърна се поставят в гевгир и се оставят да почиват малко, за да се отцедят от излишната вода. - Разстелете отцедените пшенични зърна върху чиста кухненска кърпа и я покрийте. - Оставете пшеничните зърна да изсъхнат с кърпа. Този процес може да отнеме няколко часа или цяла нощ. - Поставете изсушените пшенични зърна в мелница като блендер или мелница. - Смелете пшеничните зърна според инструкциите на машината. Продължете процеса, докато достигне консистенцията на грис. - Смилането превръща пшеничните зърна в брашно. Полученото брашно е готово, когато стане на грис. - Можете да смелите гранули от грис до всякакъв размер, който желаете, като използвате сито или сито. - Съхранявайте грис в херметически затворен съд или го замразете в херметически затворен съд. Можете да си направите грис у дома с този метод. Все пак трябва да се отбележи, че размерът на гранулите и консистенцията на грисът, който получавате, може да се различават от готовия грис, продаван на пазарите. Освен това процесът на смилане на пшенични зърна и превръщането им в грис може да отнеме известно време. Поради тази причина повечето хора предпочитат готовия грис от практична цел.

Какви са ползите от грис?

Грисът е питателна храна, която осигурява много ползи за здравето. Ето някои ползи от грис: - Високо съдържание на фибри: Сусамови��е семена подпомагат храносмилането с високото си съдържание на фибри. Фибрите регулират храносмилателната система, подобряват работата на червата и предпазват от запек. - Източник на протеин: Грисът е източник на растителен протеин. Може да бъде важен източник на протеини, особено за тези, които следват вегетарианска или веганска диета. - Съдържание на витамини и минерали: Грисът съдържа различни витамини и минерали, включително витамини от група В (особено тиамин и ниацин), желязо, магнезий и цинк. Тези хранителни вещества допринасят за производството на енергия в тялото, поддържат имунната система и са важни за цялостното здраве. - Ниско съдържание на мазнини: Грисът е здравословна храна с ниско съдържание на мазнини. Може да помогне за контролиране на теглото и да поддържа здравето на сърцето. - Нисък гликемичен индекс: Грисът е източник на въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Помага на кръвната захар да се покачва и понижава по-равномерно, балансира нивата на инсулина и поддържа глада под контрол за по-дълго време. - Осигурява енергия: Грисът е богат на въглехидрати и осигурява енергия на тялото. Помага за осигуряване на енергията, необходима за ежедневните дейности. - Задоволителна характеристика: Грисът е засищаща храна поради фибрите и въглехидратите, които съдържа. Увеличава усещането за ситост и намалява склонността към преяждане. Разбира се, важно е да се обърне внимание на контрола на порциите, когато се консумира грис, тъй като грисът може да бъде с високо съдържание на калории. Освен това хората с непоносимост към глутен или алергия към пшеница трябва да внимават с консумацията на грис.

Грисът кара ли ви да отслабвате?

- Грисът не е храна, която сама по себе си осигурява загуба на тегло. Въпреки това може да се използва здравословно като част от програма за отслабване. Ето как грисът може да допринесе за процеса на отслабване: - Задоволителна характеристика: Грисът е засищаща храна поради фибрите и въглехидратите, които съдържа. Това може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, така че можете да намалите леките закуски и преяждането. - Ниска енергийна плътност: Грисът е храна с ниска енергийна плътност. Това означава, че получавате по-малко калории на порция. Въпреки това е важно да се обърне внимание на контрола на порциите, тъй като съдържанието на калории може да се увеличи, ако зърното е направено с висококалорични подсладители или добавки. - Съдържание ��а фибри: Грисът регулира храносмилателната система и забавя храносмилателния процес поради високото съдържание на фибри. Може да помогне на кръвната ви захар да се повишава и понижава по-равномерно, като намалява глада и ви кара да се чувствате сити за по-дълго време. - Възможности за здравословна храна: Грисът е често предпочитана храна като част от здравословната диета. Хранителните вещества, които съдържа, елементи като витамини, минерали и протеини, поддържат здравословното хранене. Консумирането само на грис ��баче не е достатъчно по време на процеса на отслабване. Важно е да спазвате балансирана и разнообразна диета, да спортувате редовно и като цяло да следвате здравословен начин на живот. Препоръчително е също така да потърсите съвет от диетолог или специализирана медицинска сестра, за да изготвите диетичен план, който отговаря на вашите индивидуални нужди и здравословно състояние. Read the full article

[sharp-as-c]

йдемо повз рандомну десертну

кажу, давай зайдем

є 3 десерти glutenfri, ура

собі взяла булочку з корицею і заварним кремом. це щось фантастичне!

ну я у відпустці завжди багато їм, бо ж все-все хочеться спробувати. сорі, здоров‘я(

[magdalendia]

Веган какаов маслен крем, от който ще ти падне шапката, а ако нямаш - ченето!

Не знам дали знаете, ама много велики неща в кулинарно отношение могат да бъдат постигнати и без яйца и мляко. В случая става дума за едно постно кремче, което става за броени минути и се изяжда за броени минути.

Необходими продукти:

кокосова сметана от консерва - 1/2 консерва

меки банани - 2 броя

авокадо - 1 брой

тахан от кашу - 1-2 супени лъжици

какао - 1-2 супени лъжици

кокосова захар - 1 супена лъжица

Всичко се смесва в блендера и се миксира до хомогенна текстура.

Това са ориентировъчни количества. Рецептата я измислих на момента, понеже спешно трябваше да се употребят сметаната, банана и авокадото, иначе щяха да се развалят. Винаги може да променяте пропорциите на продуктите според предпочитанията ви. Ако искате по-маслен крем, сложете повече сметана. Ако искате да прилича повече на мус с лека текстура, наблегнете на плодовете. Експериментирайте - опитайте сместа, преценете харесва ли ви, сладка ли е, добавете още захар, трябва ли още от какаото или тахана... и въобще бъдете творци на десерти и на живота си!