#взалетолькодевушки

[essenya-holly-birches]

Наше постоянное расписание занятий стрейчингом: ✅растяжка по понедельникам и средам в 20:30 ✅растяжка с балетным станком по пятницам в 20:00 ✅растяжка на шпагат + стрейчинг с гамаком антигравити в 15:30👯‍♀️ ℹ стрейчинг в будни 1 час , стоимость 400 руб по клубной карте и первое пробное❣️ℹ️ стрейчинг в воскресенье 1,5 часа, стоимость 500 руб по клубной карте и первое пробное❣️ подробно по ценам и т.д. в мобильном приложении 📳ms Pole Dance📳 и записаться сегодня и в любую минуту удобно в нем же❣️ #Москва #трени #взалетолькодевушки #пилонмосква #студиятанцевмосква #маджестик #majestick #mspoledance #flex #flexibilitytraining #растяжка #растяжкадлявсех #стретчинг #стрейчинг #стретчингмосква #свао #алтуфьево #шпагат #растяжканашпагат #бибирево #лианозово #отрадное #антигравити #трени @mspoledance #школатанцевмосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BumK1RkndFS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hcwf04kz8j8u

[essenya-holly-birches]

У нас сегодня был особенный опыт занятия на пилоне. Мы добавили к накопленному опыту Pole Dance знания программы #antigravity®︎ , лицензию которой имеет наша школа #majestick. Порой нет смысла менять в элементе один на снаряд на другой, если элемент от этого ничего не выигрывает. Пилон очень самодостаточен. Однако Техника #антигравити может дополнить ваш опыт, ваши навыки, ощущения и обогатить базу👍🏻 записаться на занятия легко в мобильном приложении➡️ ms Pole Dance⬅️ Всегда можно усложнить элемент либо сделать его легче. А вот что делать нельзя никогда: коряво исполнять, потому что иначе не получается. Делайте эстетично при любых обстоятельствах. Поэтому зритель вам нужен и важен. Мало кто захочет выглядеть не эстетично в глазах другого. Но главный зритель и самый критикующий глаз должен быть у вас! На данном фото элемент усложнен за счёт оттяжки от пилона. Также в этом элементе приходится ещё больше растягивать шпагат, прогибаться в спине, плечах, напрягать плечи и удерживать баланс тела #поза #треним #взалетолькодевушки #воздушныеполотнаобучение #алтуфьевотанцы #баланс #poledancer #mspoledance #antigravity #antigravityrussia #poledancer #москва #polechallenge #антигравити #антигравитимосква #свао #маджестик #алтуфьево #отрадное #лианозово #бибирево @mspoledance #школатанцевмосква #poledance #poledancersofig #сваоспорт (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BuRhhAFnjuY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=38xk0yy6gccb

[essenya-holly-birches]

💖с днём влюблённых!💖 любите всецело, искренне, бескорыстно) и вам воздастся! ... а это с нашей сегодняшней тренировочки #тренируйся #14февраля #14февраля2019 #маджестик #mspoledance #majestick #poledance #алтуфьево #свао #лианозово #бибирево #отрадное #москва #moscow #russia #сердце #фоточки #девочкитакиедевочки💕 #студиятанца #взалетолькодевушки #танцыалтуфьево #poledancer #polegirl #exoticpole (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bt4K6oVHl1N/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bh38w26z2voo

[essenya-holly-birches]

У любого действия всегда две стороны: положительная и отрицательная. Грамотно: ➡️избегать отрицательного воздействия, прогрессировать в положительном❣️стойки имеют мало абсолютных противопоказаний (да, глаукома к ним относится) Но, вот гамак позволяет снизить отрицательное воздействие, которое происходит, в первую голову, именно от давления всем своим весом в перевёрнутых позах. В данном случае часть вашего веса держит гамак. И второе очевидное положительное воздействие: возможность Тренировки баланса. Важно: если вначале вы почти целиком удерживаете равновесие благодаря гамаку, в дальнейшем старайтесь ограничивать роль гамака до функции подстраховки❣️ да, а для меня психологически такая страховка придаёт уверенности, что я не грохнусь на шею, если попробую тренировать стойку с прогибом в спине или как-либо еще❣️ 🧘🏻‍♀️ #упражнениядлярук #упражнениядляспины #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #поза #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poledancersofig #poleofinstagram #взалетолькодевушки (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BzfjvCNBclQ/?igshid=1vw0dgl8ssprh

[essenya-holly-birches]

Когда тренер хорош и в танце и в трюках!👏🏻 #polesport #poleathlete #poledancer #polefitness #polefitnesstudio #polestudio #трюки #школатанцевмосква #студиятанца #poledance #пума #поза #студиятанца #школатанцевмосква #маджестик #majestick #mspoledance #алтуфьево #свао #пилон #танцы #танецнапилоне #танцыалтуфьево #лианозово #бибирево #отрадное #взалетолькодевушки #треним @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BvJdXd0HjO0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16bd5s637vh6r

[essenya-holly-birches]

Среди поля цветов хотелось бы вернуться к сути самого пилона) ничто так не радует, как исполнение заветного элемента, к которому долго шёл! Каждый мечтает о своём, но что-то подсказывает мне, сильные мечтают о том, что тяжелее всего даётся. А то, что даётся слишком легко - просто скучно🌷 #polesport #poleathlete #poledancer #polefitness #polefitnesstudio #polestudio #трюки #школатанцевмосква #студиятанца #poledance #пума #поза #студиятанца #школатанцевмосква #маджестик #majestick #mspoledance #алтуфьево #свао #пилон #танцы #танецнапилоне #танцыалтуфьево #лианозово #бибирево #отрадное #взалетолькодевушки #треним @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BvJcYpQnhay/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=i8kvywctdmjr

[essenya-holly-birches]

🥳Мы строили, строили, строили и, наконец, построили! 🤩🤩🤩🥳правило тысячи бросков работает, «мои дорогие!» 🤩🤩🤩 #пума #креветка #школатанцевмосква #танцыалтуфьево #треним #polesupergirl #majestick #mspoledance #poledance #poledancelife #polefitness #fitpole #polemotivation #маджестик #москва #отрадное #алтуфьево #бибирево #лианозово #свао #трюки #пилон #трюкинапилоне #взалетолькодевушки (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bua5lRfH9ke/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gd5dactg8jyv

[essenya-holly-birches]

Перевернутые позы то, что роднит йогу и Pole Dance🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #поза #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #MajeStick #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poleexotic #poledancersofig #poledancenation #poleofinstagram #взалетолькодевушки #трени (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BuMxDLtHQGO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n9see0wxhrt

[essenya-holly-birches]

Перевёрнутые позы - в пилоне их очень много, что роднит Pole Dance и йогу. Освоить основы стойки на пилоне немного проще, чем в йоге и проще, чем у стены. Это и полезно и красиво. Стоек в Pole Dance великое множество 💖 #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #acro #antigravity #antigravity®︎ #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #MajeStick #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poleexotic #poledancersofig #poledancenation #poleofinstagram #взалетолькодевушки #трени (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BuMwbBKnY8c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ovpo4qjmudd8

[essenya-holly-birches]

Что здесь скажешь? Мега красиво, от девушки до элемента) это секси стоечка на руках😍 А вам мама говорила «стой прямо! Не сутулься!» это «подводящие» к стоечкам с пилоном) так что слушайте мам и будьте послушными девочками, пригодится) #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #acro #antigravity #antigravity®︎ #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #MajeStick #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poleexotic #poledancersofig #poledancenation #poleofinstagram #взалетолькодевушки #трени (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BuMv7KiHYzg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=522nvseh2uzf