#аэрогамак

[essenya-holly-birches]

А вот секрет, как я сделала такие фото❣️ так мы «балуемся» на наших антигравити трениках со Светой🤘🏻 #безретуши #москва #flylady #гамак #olgamalysheva @allwriter #аэрогамак #hammock #воздушнаягимнастика ушнаягимнастика#студиятанцевмосква #школатанцевмосква #студияольгималышевой #маджестик #majestick #mspoledance #poledanceалтуфьево #алтуфьево #свао #бибирево #отрадное #танцымосква #стрейчингмосква #растяжкамосква #растяжканашпагат #гамаки #антигравити #antigravity #antigravityfitness #antigravityyoga #flyyoga (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B8rfEzhoFJz/?igshid=1vdsc3fs450t6

[essenya-holly-birches]

Никакого волшебства фотошопа здесь нет, только магия антигравити гамака) Мы часто рассказываем о пользе антигравити гамака для здоровья тела, но ведь этого недостаточно. Гамак помогает нам чувствовать себя счастливыми❣️ ах, это волшебное свойство перевёрнутых поз❣️ #безретуши #москва #flylady #гамак #аэрогамак #hammock #воздушнаягимнастика ушнаягимнастика#студиятанцевмосква #школатанцевмосква #студияольгималышевой #маджестик #majestick #mspoledance #poledanceалтуфьево #алтуфьево #свао #бибирево #отрадное #танцымосква #стрейчингмосква #растяжкамосква #растяжканашпагат #гамаки #антигравити #antigravity #antigravityfitness #antigravityyoga #flyyoga (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B8rdxJyI-SD/?igshid=1h0997epvmfqc

[essenya-holly-birches]

Рогатка такой же сложный элемент в гамаке, как и на полотнах и на пилоне. А вот зафиксировать себя в рогатке в гамаке проще, можно спокойно выдохнуть и получать Антигравити эффект вытяжения позвоночника😀 #москва #flylady #гамак #аэрогамак #hammock #воздушнаягимнастика ушнаягимнастика#студиятанцевмосква #школатанцевмосква #студияольгималышевой #маджестик #majestick #mspoledance #poledanceалтуфьево #алтуфьево #свао #бибирево #отрадное #танцымосква #стрейчингмосква #растяжкамосква #растяжканашпагат #гамаки #антигравити #antigravity #antigravityfitness #antigravityyoga #flyyoga (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B8O2UPOBAqg/?igshid=11ouafw3pknru

[essenya-holly-birches]

Гамак - отличный снаряд для улучшения растяжки. Его преимущество: смягчение болевых ощущений и в прямом смысле слова, гибкий подход к упражнениям по стретчингу. Любая твёрдая поверхность жёст��о фиксирует то, что нужно фиксировать. Но гамак, как анатомический матрас - умеет подстраиваться под ваше тело. ❣️➡️Поэтому упражнения для растяжки в гамаке могут быть как предельно простыми, так и предельно сложными. Сложность обусловлена противодействием всех групп мышц вашего тела собственному весу. Это похоже на растяжку с помощью партнера. Но здесь вы сами регулируете эту помощь, не полагаясь на случай. ➡️Ещё одно преимущество❣️ Расписание занятий растяжкой: 🧘🏻‍♀️пн 20:30 растяжка с балетным станком 🧘🏻‍♀️ср 20:30 стретчинг 🧘🏻‍♀️пт 20:00 стретчинг с пилоном вс 🧘🏻‍♀️15:30 растяжка на шпагат с гамаком ❣️Запись в мобильном приложении ➡️ms Pole Dance⬅️❣️ #стретчингмосква #растяжкамосква #гамак #аэрогамак #антигравити #antigravity #antigravity®︎ #aerialhammock #растяжка #стретчинг #стрейчинг #маджестик #majestick #mspoledance #свао #москва #растяжканашпагат #складка #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #студиятанцамосква #стретчингсвао #стретчингалтуфьево #антигравитимосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B1V9P9Jo-wO/?igshid=5hh8f4n4zn6v

[essenya-holly-birches]

Кроме подкачки, растяжки и борьбы с гравитацией на занятиях антигравити работаем с душевным равновесием, поэтому наши ученики так любят завершающие минуты релакса. Ощущения, получаемые в эти моменты передать сложно, но их легко понять, ощущая на себе💗 любим себя, открываем себя на занятиях антигравити в студии MajeStick❣️ ☝🏻кстати, персональные тренировки стоят 1600 рублей, сплит Тренировки 1800 рублей, занятия в мини-группах 800 рублей!👍🏻 #антигравити #antigravity #antigravity®︎ #mspoledance #majestick #маджестик #аэрогамак #тренировки в #аэрогамаках #растяжкамосква #растяжкавгамаке #растяжка #растяжканашпагат #стретчинг #воздух #москва #свао #спортсвао #алтуфьево #бибирево #танцысвао #спортдлявзрослых #спортдлявсех #студиятанцевмосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B0QZlHqB9RE/?igshid=1vhc54040sw06

[essenya-holly-birches]

Вхождение в занятия антигравити должно быть плавным. Не стоит увлекаться перевёрнутыми позами на самых первых уроках. Это драйвово, но телу нужно время на адаптацию. В перевёрнутой позе стоит находится около 2-3 секунд. После вернуться в позу «мешок» для комфортного продолжения тренировки. Со временем вы сможете наращивать время пребывания в перевёрнутых позах! Прислушивайтесь к ощущениям своего тела, но не идите у него на поводу: также как вы и ваше тело склонно к лености и капризам. Делайте своё лучшее, занимайтесь в удовольствие❣️ антигравити занятия проходят по понедельникам в 19:00, средам (пилон с креплением гамак) в 20:30, воскресеньям (растяжка+гамак) в 15:30. Запись в мобильном приложении “ms Pole Dance” 🤳🏻Консультации по тел +7 (964) 640-1334 #антигравити #antigravity #antigravity®︎ #mspoledance #majestick #маджестик #аэрогамак #тренировки в #аэрогамаках #растяжкамосква #растяжкавгамаке #растяжка #растяжканашпагат #стретчинг #воздух #москва #свао #спортсвао #алтуфьево #бибирево #танцысвао #спортдлявзрослых #спортдлявсех #студиятанцевмосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B0QYRENhk6l/?igshid=nkbgrdr9pacr

[essenya-holly-birches]

Очень хочу поделиться потрясающим наблюдением и новостью💁🏻‍♀️ в прошедшее воскресенье я сильно сорвала себе спину. Самое обидное, не в процессе тренировок или на трюке. Так как в анамнезе имею протрузии, остеофиты и смещения позвонков «знамо дело, бывало», то я понимала, что положение мое серьёзно 😔 я не могла встать прямо без дикой ��оли. Вернее, просто не могла. тем удивительнее тот факт, что к сегодняшнему дню я ощущаю практически чудо освобождения от боли. Массаж руками мужа, согревающая мазь и ежедневные тренировки, в том числе #антигравити в гамаке подтверждают движение - это жизнь. Нужно учиться слышать и понимать своё тело и давать ему исцеляющую нагрузку движением! #antigravity®︎ #антигравитибалет #allwriter #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #аэрогамак #гамак #танец #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #ольгамалышева @mspoledance @allwriter #спорталтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bsv_R6UnqPJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bp0ql92yj6pd

[essenya-holly-birches]

Не могу сказать наверняка, но просто висеть вниз головой целенаправленно и висеть вниз головой в процессе любимых элементов не одно и то же) во втором случае висеть можно до бесконечности) а висеть в гамаке вниз головой в расслабленном положении - это способ дать позвоночнику передышку и вытяжение. В этом и есть уникальность #antigravity®︎ #антигравитибалет #allwriter #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #аэрогамак #гамак #танец #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #ольгамалышева @mspoledance @allwriter #спорталтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bsv96C-n6xp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ilb68v6pcxwh

[essenya-holly-birches]

В #антигравити гамаках можно тренироваться также, как и с балетным станком. фишка в том, что горизонтально расположенный #балетныйстанок направлен на ваше вертикально расположенное тело, а горизонталь гамака работает с вашим телом и по горизонтали и по вертикали. Жесткость гамака как снаряда обусловлена тяжестью вашего собственного тела, но эта нагрузка воспринимается мягче, чем жёсткость дерева или металла. В гамаке можно отлично «раскрывать» бёдра, тренировать поясницу, грудной отдел, работать над осанкой, коленками и носочками) #антигравитибалет #allwriter #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #танец танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитийога #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #ольгамалышева @mspoledance @allwriter #спорталтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bsu-7VeHs0_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ijsj11o0l47o

[essenya-holly-birches]

#шпагат привносит здесь яркую ноту, но дело не в нем. И не в том, что укачивает) а просто если руки скользят, они скользят) а также это фото о том, что в паре самое главное приноровиться к партнеру, чтобы всем стало 🙂🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️) #allwriter #majestickзажигает #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #трюки танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bspzr97nFy3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7piuk18f1766

[essenya-holly-birches]

Сразу предупреждаю: не повторять! Мы то уже знаем, кто как куда улетит) но мы то птицы вольные и сумасшедшие, нам можно) #allwriter #majestickзажигает #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #трюки танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bspy1WRH2hV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18hg6spf50shb

[essenya-holly-birches]

View this post on Instagram

A post shared by Ольга✩ᵀᴬᴵˢ✩Малышеваᴾᴼᴸᴱ ᴰᴬᴺᶜᴱᴿ (@allwriter)

#москваспортивная #москва #свао #импровизация #antigravity #omalyshevapoledance #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #алтуфьево #воздушнаягимнастика #аэрогамак #гамак #танец #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #ольгамалышева @mspoledance @allwriter #спорталтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Bx7frT5obVu/?igshid=1te3120gger7y

[essenya-holly-birches]

Всех вас с наступающим Новым годом! 🍾Всех, о ком передумала за эти дни, но не успела поздравить лично и тех, кого подарил 2018, тех, кто появился у нас лишь раз и тех, кто успел стать нашими «старичками», тех, кто знает, что я о них думаю и тех, кто даже не подозревает об этом) желаю нам всем войти в Новый год с чистым сердцем и освобождёнными от любых тяжелых мыслей, - налегке! Только так мы сможем впустить в себя все новое и лучшее, что может подарить 2019!🥳🎄🌞верьте - тогда сбудется!🧚🏻‍♀️ #allwriter #eve2019 #majestickзажигает #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #танец танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитийога #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева #сновымгодом #сновымгодом2019 #школаpoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BsDrLeuHSCh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5wcriqkac0hz

[essenya-holly-birches]

#allwriter #eve2019 #majestickзажигает #olgathais #ольгаthais #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #танец танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитийога #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #mspoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/Brw0EcdH8q5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16pe2r5waeg79

[essenya-holly-birches]

Вновь эмоции) мне просто нравится быть в нем) попробуйте оказаться внутри, завернуться как в плед, свернуться внутри, закрыться или раскрыться. В-общем, ничего не говорите, пока не появятся именно свои ощущения) просто так... #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #танец танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитийога #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #MajeStick #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BrkMbGzn1TL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mhvjnmb953uq

[essenya-holly-birches]

Моему ребёнку, обожающему #гравитифолс посвящается данное фото) #поперечныйшпагат остаётся моим по-прежнему желанием. Однако даже к своим желаниям отношусь без фанатизма. За прошедшее десятилетие я смогла как вернуть, так и моментально подорвать возвращённый #шпагат как урок прошу помочь только тем, кому доверяю и стала убеждена, при травмах бросать Заниматься нельзя. Эти занятия просто отличаются друг от друга. Ещё все эти травмы вселяют в меня уверенность, что самое помогающее желание - желание двигаться: дальше, вперёд и просто так... #antigravityалтуфьево #antigravityfitness #antigravity #airelibre #воздух #аэрлибр #воздушнаягимнастика #воздушнаяйога #аэрогамак #гамак #танец танец в #гамаке #гамакалтуфьево #гамакмосква #антигравити #антигравитифитнес #антигравитимосква #антигравитийога #антигравитистрейчинг #антигравитистудия #ольгамалышева #majestick #маджестик #MajeStick #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BrkKGZQnWXH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uordqdafob8w