#ЗдоровоеТело

[vladtabachnik]

Замечательное упражнение, рекомендую всем 👆🏻

Не забудьте подписаться и поделиться

[kondratevatati]

2 миллиарда человек на земле страдают железодефицитной анемией😵‍💫

Признаки⬇️

Темнеет в глазах, мушки перед глазами, кружится голова

Тусклый цвет лица, бледная кожа

Сильно выпадают волосы

Низкие показатели гемоглобина или ферритина

Как профилактировать?

Восполняем дефициты⬇️

БАД Iron (Fe)

Хелатная биодоступная форма железа способствует:

Регуляции уровня гемоглобина

Защите от кислородного голодания

Предотвращению дефицита железа

В комплексе с натуральным витамином С обладает высокой степенью усвояемости и оптимальной переносимостью.

БАД В9+В12

Инновационные формы витаминов В9 (метилфолат) и В12 (метилкобаламин):

Обладают максимальной биологической активностью.

Обладают высокой биодоступностью.

Эффективно встраиваются в метаболизм и участвуют в клеточных реакциях.

Необходимы для:

системы кроветворения,

поддержания когнитивных функций,

подготовки к беременности.

БАД Lactoffera

Активный натуральный комплекс, содержащий иммуноглобулины и лактоферрин. Помогает восстановить и укрепить иммунитет, защитить организм от вирусов и бактерий, улучшает процессы регенерации тканей, способствует лучшему усвоению железа.

Плюс обязательно добираем количество белка, примерно 1 гр на 1 кг веса, ну и не забываем про остальные витамины, я их добираю с помощью наших коктейлей✅

Летом у меня был ферритин 12, как сказал врач ниже плинтуса, по назначению врача я проделала много разных процедур и вот уже в октябре мой Ферритин 195, сейчас для поддержания я пью бады от https://instagram.com/nl_int и больше ничего👌

Ваше здоровье в Ваших руках, если нужна моя помощь в подборе БАД, пишите помогу вам✅

#бад #бады #бадыдляздоровья #жда #анемия #низкое #желе #низкоежелезо #низкийферритин #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #здоровоетело #здороваяеда

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_2479

[nebrizkiy]

Почему я не люблю пиво

-Коля, давай пива попьем.

-Давай лучше водки.

-Да ну, как-то по-алкашовски.

А пива типа - это по-спортсменски. Честно, считаю любителей пива лицемерами. Как они говорят: не все ж пьют, чтоб пьянеть.

Так а для чего пить тогда? Ну, серьёзно. Не хочешь набухаться - есть сок, есть спрайт. А не это мерзкое пиффко, от которого и не опьянел, и рот испачкал, то есть уже и запах есть и за руль не сядешь.

Кроме того, от пива мозги пропиваются куда быстрее, чем от вина или водки. Серьезно. Меня за лето два раза угораздило выпить пивка и на утро мозги реально стопорятся, а также возникает раздражительность. В то время как от водки и вина голова на утро ясная и настроение приподнято весь последующий день.

Один мой родственник - любитель пива, с годами перестал отличаться умом и сообразительностью. И это не говоря уже о лишнем весе.

ДА! ОТ ПИВА РОСТЕТ ПУЗО. И все сказки, якобы это не так, просьба засунуть себе в карман.

В общем, пивоман - горе в семье, в то время как вино и водка - красота и здоровье.

[the-bronepoezd]

Бля, если эти боли не уйдут, я иду опять к онкологу. Страшно конечно, но что поделать? Ведь больно же😭😭😭😭😭😭😭

[miraobuhova]

Осознанность – это естесственное состояние, это природное состояние человека, когда ты не озабочен каким-то вопросом. Большинство из нас, становясь взрослее, становятся более озабоченными. Например, какие-нибудь повседневные дела, повседневные вопросы или вообще просто какие-то мечты или желания или нежелания. Или что-то, может быть, тебе не нравится, как происходит, и ты всё время об этом думаешь, это тебя беспокоит, это вызывает у тебя массу недовольства, эмоций, и ты вот в этой каше варишься целыми днями. Не только днями, но и ночами.

Человеку во сне опять приходят эти картинки… И ты думаешь, что ты видишь сон. Но если ты запомнишь сон и разберешься потом в нём, то ты увидишь, что в этом сне ты всё ещё находишься в тех же проблемах, которые ты не можешь решить в своей обычной жизни.

Поэтому осознанностью я бы назвал состоянием отсутствия такой озабоченности. То есть вообще никакой озабоченности у тебя нет, ни собой, ни происходящими событиями, ни чем-либо ещё, вообще ничем. То есть ты просто свободно живёшь. Как птицы, как животные, как дети. При этом у тебя развитый ум, при этом у тебя острый ум.

Это непривычное состояние для человека, потому что человек думает, что вот эта вот постоянная бетономешалка в голове, скорее, даже не бетономешалка, а стиральная машина. У тебя там постоянно всё стирается, какие-то там не знаю твои проблемы. И человек думает, что если остановить это, то без этого жить будет невозможно. Некоторым кажется, что неинтересно, некоторым кажется, что просто ты не выживешь.

Но в тот момент, когда впервые останавливаются мысли, когда впервые вот эта “стиральная машина” твоя перестаёт работать, это оказывается самым счастливым моментом в твоей жизни, твоей осознанной сознательной жизни!

Когда с тобой случается осознанность, когда она вспыхивает, включается, ты впервые по-настоящему абсолютно счастлив, впервые по-настоящему испытываешь блаженство! Не как в сексе, нет, намного больше. Это не сравнить с сексом или чем-то ещё.

Осознанность – это вот такое естественное мирное состояние, которое случается, когда твоё внимание обнаружит само себя. Когда ты развернёшь своё внимание на своё внимание, твой ум прекратит вот этот процесс мышления. Бесконечный процесс мышления прекратится. И ты становишься абсолютно счастливым.

Артур Сита

[targetedru]

Администрация Чем Занята??

[wreconanse]

Challenge:Change my life, берись и делай.

3 день

Изначально я взялась за челлендж, чтобы развить свою силу воли, поскольку раньше я никогда не сидела на диетах и не вводила никакие рамки или ограничения в плане еды, но мне стало интересно, справлюсь ли я с ограничениями на сладкое, мучное и жаренное. Я не делаю это ради подтянутой фигуры, мне лишь хочется знать какова сила моей выдержки, пусть даже в таком мизерном деле как это.

Утром пошла на тренировку и выпила много воды, сейчас собираюсь завтракать омлетом с зелёной фасолью и буду пить кофе без ни-че-го.

челлендж вместе с @whoruntheworld999world

[irgpop]

Не можете найти рефералов? Есть выход!

[alexsamarin]

View this post on Instagram

A post shared by Александр Самарин (@zametkiotsema)

📝 #заметкиотсэма 📲 Сохраните пост себе 💾 "Сэм пьёт Вэлнэс" (день 25 - й) ❗О сути эксперимента здесь 👉 инстаграм 👉 #экспериментотсэма1этап 💪 Учёные, которые принимали участие в разработке серии Wellness для Орифлейм, – это известные во всем мире доктора, специалисты высочайшего уровня в области  медицины и здорового образа жизни. Поговорим об одном из них. ⏺️ Элизабет Нордстром, кандидат медицинских наук, диетолог. 🎯 Ведущий специалист в вопросах снижения веса. 🎯 Изучает метаболические процессы в организме человека. 🎯 Её научная степень эндокринология в Институте Каролинска. 🎯 Опубликовала научные  статьи, посвященные физиологии жировых клеток, проблемам снижения веса и генетике. 🖐️ Употребляю Вэлнэс, потому что уверен в его качестве и натуральности. 💪 Будьте здоровы! 🙌🙌🙌 #здоровоетело #бад #совет #здороваяеда #фитнесдома #вэлнэс #ппедазож #орифлейм #правильноепитание #безтаблеток #народнаямедицина #фитнесмама #вдекрете #здоровоепитание #едабезвреда #будьвформе #вседома #витаминки #витаминыдлямужчин #берегитездоровье #родителиидети #зож #ппеда #безлекарств #карантин #удаленка (at Москва. Аэропорт "Домодедово") https://www.instagram.com/p/B-rUDZRJBFM/?igshid=1hki76egjpe8f

[vladtabachnik]

Упражнение «мозговое кровообращение»

Улучшает память, снимает головную боль, убирает шум в ушах.

Скручиваем полотенце, и делаем легкий массаж затылка 2-3 минуты.

И вы сразу почувствуете изменения в лучшую сторону

[kondratevatati]

Словами не передам, как я счастлива когда начинается АКЦИЯ🥳

Сразу покупаю себе и вам советую успевать, ведь количество продукта всегда ограничено и можно просто не успеть❌

Я очень люблю БАДЫ, ведь они восполняют дефициты в нашем организме👍

Сейчас мы все живем в дефиците по микро и макронутриентам, без бад и функционального питания эти дефициты устранить невозможно💯

Поэтому очень рекомендую купить сейчас по выгодной цене, ведь наши продукты из натуральных компонентов и очень хорошо усваиваются организмом✅

Для заказа и консультации пишите мне в личные сообщения📩

Ваш организм скажет вам СПАСИБО🤗

#бады #бадыдляздоровья #бадыnl #бад #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #здоровоетело #здороваяеда #красота #красотаиздоровье #акция #акциямосква #акцияказань #акцияастана #акцияминск #акцияуфа #акцияалматы #скидки #скидка #скидкимосква #скидкиказань #скидкибишкек #скидкиалматы #скидкиминск #скидкиастана

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_2435

[nebrizkiy]

Секреты худения

Как-то кто-то из великих или не очень говаривал, что для того, чтоб излечилось тело нужно, чтоб излечилась душа.

С похудением то же самое. Сперва должна похудеть душа. Тобишь, меньше жрать.

Худеющими людьми движит отнюдь не любовь к себе, а совсем наоборот. Ибо только ненавидящий себя способен лишиться слабостей, что сделает его сильнее.

Немного физиологии или почему некоторые едят как птичка

Есть у нас такой гормон - лептин. Его вырабатывает наша подкожная клетчатка. Функция его - снижать аппетит. То есть в норме как только у нас растёт жир, он выделяет гормон, отбивающий аппетит и мы перестаём жрать.

Любой гормон - это, условно говоря, ключик. Для того, чтоб он подействовал на нас, он должен войти в замочек - специальные клетки, восприимчивые к гормону.

Однако, когда жира у нас очень много, то "ключиков" становится так много, что замочки просто перестают их воспринимать. В итоге планка у нас падает, аппетит не тормозится и мы жрём чрезмерно.

И здесь пора включать ручное управление.

Не всё полезно, что в рот полезло

Если обыватели делят еду на: тортики, курятину, яблоки, говядину, печенье, кексы, пиво и т.д., то у врачей(тобишь нас) пища делится всего лишь на:

жиры;

белки;

углеводы;

микро/макроэлементы;

витамины;

воду.

Из этих 7-ми элементов по сути состоит вся еда.

Что из этого нам нужно? Углеводы - это наиболее распространённая пища и основной источник энергии для нас. Но и основная причина ожирения, ибо мы потребляем больше каллорий, чем расходуем. Именно в правильном их употреблении и заключается секрет здоровой фигуры.

Углеводы - это вся растительная пища и продукты из неё (в особенности выпечка).

От белков человек не разжиреет, сколько бы не ел.

Жиры - это так же достаточно важный для нас компонент, в том числе и сало, ибо там есть незаменимая арахидоновая кислота. Его нам нужно очень мало, но всё же нужно.

С витаминами и элементами всё ясно.

Вернемся к нашим углеводам

Если хотите похудеть - "сканируйте" всё, что едите. Еда, прежде чем попасть к вам в рот, должна пройти "химический анализ".

Берёте в руку печенье.

Loading...98%

Углевод. Нужен он вам? Нет. В сторону.

В идеале просканировать свой холодильник и исключить то, что к вам в рот попасть не должно. То же самое проделывать с товаром, совершая покупки. Обходить углеводы стороной. Они не для вас. И пока не научитесь это делать - о похудении забудьте.

Ложитесь спать голодным

Второй момент - не ешьте после 17:00. Нет смысла заправлять автомобиль перед постановкой на стоянку. Когда вы ложитесь голодным, на утро чувствуете, как кожа на вас постепенно стягивается. Не следует натаптываться на ночь даже белками. Они просто будут в вас всю ночь гнить.

А если не можете голодным заснуть - поделайте перед сном физические упражнения. Так вы "сольёте остатки топлива" и будете спать как убитый.

В принципе и всё. Остальное за вами...

[pitelinskaya]

Рис и вино... ножом по сердечку💔 😢

Недавно ко мне все таки пришло осознание того, что нужно любить себя любой и в любом теле, но при этом не запускать себя и заботиться о своём здоровье . К сожалению, пришло это ко мне когда уже запущено все что можно 😅

Я просто углубилась в тему здоровья, гормонов, витаминов и питания по крупному , что порой даже есть мыслишки пойти учиться на нутрициолога🤔

Просто на своём опыте я убедилась , что никто тебе не сможет помочь , кроме тебя .

Очень интересна мне эта тема стала.

Теперь у меня есть книги , которые я читаю. Чтоб вы знали, я никакие книги в руки не брала со времён школы 😂Естественно о них уже многие знают : Наталья Зубарева «Вальс гормонов», Йаэль Адлер «Что скрывает наша кожа», Нина Брокманн , Эллен Стекен Даль «Viva la vagina», Джулия Эндерс «Нащ очаровательный кишечник», Йоханнес Х. Фон Борстель «Тук-Тук, сердце!»

Все эти книги написаны грамотными врачами и они так все описывают, что ты действительно считаешь свой организм «живым» и хочется заботится о нем как о своём дитятке👶🏻пожалеть его, прижать и никогда не запускать.

Вот и мне как то стало жалко этот механизм , который работает на меня и для меня, и теперь мне хочется быть в полной гармонии с собой 🙏🏻

Так же зависаю на страницах Натальи Зубаревой и Евгении Колодкиной . Крутые женщины, я считаю .

Пишу это все в электричке . Как то захотелось мне это написать . Мчу к бабашке с дедушкой в гости. Взяла с собой этот не заполненый до сих пор ежедневник 😂 у меня будет полтора дня свободного времени и я в спокойной атмосфере планирую хотя бы чуточку его заполнить , хотя бы расписать трекеры )

[genneyfall]

17/08/19

64.7

Маманя купила мёд настоящий: апитонус и дикий мед. Мне нужно жрать его каждый день. 10 дней апитонус, 10 дней дикий, 10 отдых и так, пока не закончится. А потом... Подыхать)

Таким образом хочу восстановить себе здоровье, ибо я ходячий инвалид, которого хуй знает как ещё земля носит.

На данный момент приболела и имею инфекцию глаз. Пиздец как неприятно. А ещё зубы. И уши. И спина. И ноги. Я вся, сука, больная...

Жп продолжается, только прибавляется мёд по утрам. Ну и не знаю, сколько буду на ней сидеть, но неделю точно.

[cake-with-love-and-destiel]

Всем привет🌻. Вот такие 3 красивых трекера я сегодня сделала. За окном холодрыга, дома не теплее, но всё же встала в 7. Зарядка пока только выматывает, а жизнь без сладкого кажется адом. Но это стоит потерпеть ради лучшей версии себя.

[hydeemvmeste-blog]

Когда я успела так растолстеть?

Вот так вопрос. А забыла как это все нажрала? Высококалорийные перекусы, переедание, низкий уровень активности. Вот они мои три кита ожирения.

Но пора положить всему этому конец. Хватит быть толстой девочкой, на которую ничего не налазит, хватит стесняться себя. Пора вернуть себе форму!!!

Понедельника ждать не будем, начнем сегодня.

Завтрак: два яйца и черный чай.