#γυναικολόγοςμαιευτήραςΘεσσαλονίκη

[drkyriazaki]

Οι έκτοπες κυήσεις συμβαίνουν κατά μέσο όρο σε 1 στις 50 εγκυμοσύνες, γεγονός που τις καθιστά πιο συχνές από ό,τι ίσως πιστεύει το ευρύ κοινό. Επιπλέον, παρουσιάζουν μια κατάσταση υψηλού κινδύνου για τη μητέρα, επειδή μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στο αναπαραγωγικό της σύστημα, εάν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως. Σε μια έκτοπη κύηση, το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται έξω από την κοιλότητα της μήτρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφυτεύεται σε μία από τις σάλπιγγες, που ονομάζεται εξωμήτρια σαλπιγγική κύηση, και αποτελεί το 90% των εξωμήτριων κυήσεων. Αναπτυσσόμενα έμβρυα έχουν επίσης βρεθεί προσκολλημένα σε άλλα όργανα στην πυελική ή την κοιλιακή χώρα, αν και αυτό είναι πιο σπάνιο. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος για μια έκτοπη κύηση να ολοκληρωθεί. Σε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, τα γονιμοποιημένα ωάρια προορίζονται να ταξιδεύουν μέσω της σάλπιγγας, στη μήτρα και να εμφυτεύονται στο παχύ, θρεπτικό βλεννογόνο της μήτρας. Εκτός της κοιλότητας της μήτρας , το έμβρυο δεν μπορεί να αναπτυχθεί για πολύ καιρό. Ωστόσο, συνεχίζει να αναπτύσσεται για λίγο. Όταν αυτό συμβαίνει στη στενή σάλπιγγα, αποτελεί σοβαρή απειλή για τη μητέρα. Μια ρή��η μπορεί να προκαλέσει μεγάλη εσωτερική αιμορραγία. Αυτό μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή της μητέρας κατάσταση που χρειάζεται άμεση χειρουργική επέμβαση. Σημαίνει επίσης την απώλεια μιας λειτουργικής σάλπιγγας. Επειδή είναι τόσο σοβαρό, μια έκτοπη εγκυμοσύνη θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση. Παράγοντες Κινδύνου Έκτοπης κύησης Υπάρχουν δύο κρίσιμα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι γυναίκες για να εξασφαλίσουν μια σωστή αντιμετώπιση για την έκτοπη κύηση: να γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν έκτοπη κύηση εάν έχουν βιώσει: Προηγούμενη έκτοπη κύηση Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα Φλεγμονώδης Νόσος της Πυέλου Ενδομητρίωση Υπογονιμότητα Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: ηλικία μεγαλύτερη των 35 ετών, κάπνισμα, χρήση IUD (ενδομήτρια συσκευή), απολίνωση σαλπίγγων, σάλπιγγες με μη-φυσιολογικό σχήμα. Συμπτώματα Ενώ όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες μιας έκτοπης εγκυμοσύνης, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Σχεδόν το 50% όλων των γυναικών που εμφανίζουν έκτοπη εγκυμοσύνη δεν έχουν κάποιο παράγοντα κινδύνου. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα: Ακανόνιστη κολπική αιμορραγία. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ακανόνιστη αιμορραγία, ελαφρύτερη ή βαρύτερη από το συνηθισμένο, καλέστε το γυναικολόγο σας Ήπιος έως οξύς πόνος στη λεκάνη, την κοιλιά, τη μέση ή τον ώμο. Η διόγκωση της σάλπιγγας είναι άβολη και αυτή η ενόχληση αυξάνεται καθώς η σάλπιγγα διογκώνεται ως απόκριση στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Εάν η σάλπιγγα υποστεί ρήξη, θα αισθανθείτε έναν οξύ πόνο και ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στον ώμο λόγω αντανάκλασης.. Ζάλη ή λιποθυμία. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας ή να πηγαίνετε στην επείγουσα περίθαλψη εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητη ζάλη ή λιποθυμία. Είναι αλήθεια ότι ορισμένα από τα συμπτώματα είναι μάλλον γενικής φύσης και όχι ασυνήθιστα. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι και οι επαγγελματίες υγείας θα προτιμούσαν να καλέσετε ή να έρθετε για να επαληθεύσετε ότι δεν πρόκειται για κάτι το ανησυχητικό. Θεραπεία για έκτοπη κύηση Η πιο κοινή θεραπεία για την έκτοπη κύηση, πριν από τη ρήξη της σάλπιγγας, περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, η οποία σταματά την ανάπτυξη του ωαρίου και το σώμα απορροφά τ�� γονιμοποιημένο ωάριο. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει καμία περαιτέρω βλάβη στη σάλπιγγα εκτός από οποιαδήποτε βλάβη ή ουλή που μπορεί να έχει προκαλέσει το γονιμοποιημένο ωάριο. Ωστόσο, εάν το ωάριο έχει μεγαλώσει πολύ και η σάλπιγγα απειλείται έντονα, ή σπάσει, η βλάβη επιδιορθώνεται χειρουργικά. Αυτό συχνά απαιτεί την αφαίρεση της σάλπιγγας. Μπορώ να μείνω έγκυος με μία σάλπιγγα; Για μια γυναίκα, το να βιώνει μια έκτοπη δεν είναι απλό καθώς στην ουσία πρόκειται για μια αποβολή. Εάν μια γυναίκα χάσει μια από τις σάλπιγγές της λόγω έκτοπης εγκυμοσύνης, ίσως να ανησυχεί ότι θα δυσκολευτεί να μείνει ξανά έγκυος.

Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες με μία μόνο σάλπιγγα.

[drkyriazaki]

Η καισαρική τομή είναι μια χειρουργική διαδικασία που χρησιμοποιείται για τη γέννηση του μωρού όταν ο φυσιολογικός τοκετός δεν είναι εφικτός ή ασφαλής. Είναι σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες να γνωρίζουν τι να περιμένουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια καισαρική τομή για να αισθάνονται προετοιμασμένες και ενημερωμένες. Πριν από την Καισαρική Τομή Πριν από την προγραμματισμένη καισαρική τομή, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γυναικολόγου σας για να προετοιμαστείτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει: - Διατροφή: Συνήθως θα σας ζητηθεί να μην φάτε ή πιείτε τίπο��α για τουλάχιστον 8 ώρες πριν από την επέμβαση. - Εργαστηριακές εξετάσεις: Αίμα και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις για να διασφαλιστεί ότι είστε υγιείς για την επέμβαση. - Συζήτηση με τον αναισθησιολόγο: Ο αναισθησιολόγος θα σας εξηγήσει τις επιλογές αναισθησίας και θα απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις σας. Κατά τη Διάρκεια της Καισαρικής Τομής Η καισαρική τομή διαρκεί συνήθως 45 λεπτά έως 1 ώρα και περιλαμβάνει τα εξής στάδια: - Αναισθησία: Συνήθως χορηγείται επισκληρίδιος, που αναισθητοποεί την περιοχή του σώματος από τη μέση και κάτω.-Προετοιμασία: Η κοιλιά σας θα καθαριστεί και θα τοποθετηθεί αποστειρωμένο χειρουργικό πεδίο. - Τομή: Ο χειρουργός θα κάνει μια οριζόντια τομή στην κάτω κοιλιακή χώρα. - Γέννηση του μωρού: Το μωρό θα αφαιρεθεί προσεκτικά μέσω της τομής και θα παραδοθεί στον παιδίατρο για αρχική φροντίδα. - Κλείσιμο της τομής: Η μήτρα και η κοιλιά θα ραφτούν προσεκτικά. Μετά την Καισαρική Τομή Μετά την επέμβαση, θα μεταφερθείτε σε δωμάτιο ανάνηψης για να παρακολουθηθεί η ανάρρωσή σας. Εδώ τι να περιμένετε: - Παραμονή στην κλινική: Η συνήθης διάρκεια παραμονής στην κλινική μετά από μια καισαρική τομή είναι 3-4 ημέρες. - Πόνος και δυσφορία: Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο στην περιοχή της τομής. Ο γιατρός σας θα σας χορηγήσει αναλγητικά για να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου. - Φροντίδα της τομής: Η τομή θα πρέπει να διατηρείται καθαρή και στεγνή για να αποφευχθούν οι μολύνσεις. - Κίνηση και δραστηριότητες: Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να κινείστε όσο το δυνατόν συντομότερα για να αποτρέψετε θρομβώσεις και άλλες επιπλοκές. Αποφύγετε την άρση βαριών αντικειμένων και έντονες δραστηριότητες για 6-8 εβδομάδες. - Επισκέψεις στον γιατρό: Θα πρέπει να προγραμματίσετε επισκέψεις παρακολούθησης με τον γυναικολόγο σας για να ελέγξετε την ανάρρωσή σας. Συμβουλές για την Ανάρρωση - Υγιεινή διατροφή: Καταναλώστε θρεπτικά τρόφιμα για να υποστηρίξετε την ανάρρωσή σας. - Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. - Υποστήριξη από την οικογένεια και φίλους: Ζητήστε βοήθεια για τις καθημερινές σας ανάγκες και τη φροντίδα του μωρού. - Καλή ψυχολογική υποστήριξη: Μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη. Συμπέρασμα Ο τοκετός με καισαρική τομή είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος γέννησης όταν ο φυσιολογικός τοκετός δεν είναι εφικτός ή ασφαλής. Η σωστή προετοιμασία και η γνώση για το τι να περιμένετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την καισαρική τομή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να εξασφαλίσει μια ομαλή ανάρρωση. Αν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τον τοκετό με καισαρική τομή, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Είμαστε εδώ για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή φροντίδα και υποστήριξη.

[drkyriazaki]

Οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν έναν φυσιολογικό τοκετό με άθικτο περίνεο, αλλά δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και η πλειονότητα των γυναικών θα έχει ένα τραύμα που θα πρέπει να φροντίσει κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Η φροντίδα αυτών των τραυμάτων  είναι κρίσιμη για την αποφυγή λοιμώξεων και για την γρήγορη ανάρρωση. Είτε έχετε γεννήσει φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή, η σωστή περιποίηση των τραυμάτων είναι ζωτικής σημασίας. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές και οδηγίες για τη φροντίδα των τραυμάτων του περινέου και της καισαρικής τομής. Φροντίδα του Τραύματος του Περινέου Μετά από έναν φυσιολογικό τοκετό, είναι συνηθισμένο να υπάρχουν τραυματισμοί στο περίνεο, ειδικά αν έχει γίνει επισιοτομή ή υπάρχουν ραγάδες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη φροντίδα αυτών των τραυμάτων: Καθαριότητα Χρήση απαλού σαπουνιού: Καθαρίστε την περιοχή με απαλό σαπούνι και χλιαρό νερό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών: Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών ή προϊόντων που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Ανακούφιση Πόνου Παγάκια ή κρύα κομπρέσα: Τοποθετήστε παγάκια ή μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή για 10-15 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο και την ενόχληση. Αναλγητικά: Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για τη χρήση αναλγητικών αν ο πόνος είναι έντονος. Πρόληψη Λοιμώξεων Καλή υγιεινή: Χρησιμοποιήστε καθαρές σερβιέτες και αλλάξτε τις τακτικά. Αερισμός: Αφήστε την περιοχή να αεριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο για να προωθήσετε την επούλωση. Φροντίδα της Καισαρικής Τομής Η καισαρική τομή είναι μια χειρουργική επέμβαση που απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα για να επουλωθεί σωστά το τραύμα. Ακολουθούν μερικές οδηγίες: Καθαριότητα Καθημερινό καθάρισμα: Καθαρίστε την περιοχή της τομής με απαλό σαπούνι και χλιαρό νερό μία φορά την ημέρα. Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών: Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν, κρέμες ή αρώματα στην περιοχή της τομής. Παρακολούθηση Έλεγχος τραύματος: Ελέγξτε την τομή καθημερινά για σημάδια μόλυνσης όπως ερυθρότητα, οίδημα ή έκκριση υγρού. Επικοινωνία με τον γιατρό: Επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο σας αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια. Πρόληψη Λοιμώξεων Αποστείρωση υλικών: Χρησιμοποιήστε αποστειρωμένα υλικά για την περιποίηση του τραύματος. Αποφυγή βαριών αντικειμένων: Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα για τις πρώτες εβδομάδες μετά την καισαρική τομή. Ανάπαυση και Διατροφή Επαρκής ανάπαυση: Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και αποφύγετε την υπερβολική κίνηση. Υγιεινή διατροφή: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και πρωτεΐνες για να ενισχύσετε την επούλωση. Συμπέρασμα Η σωστή φροντίδα των τραυμάτων του περινέου και της καισαρικής τομής είναι κρίσιμη για την αποφυγή επιπλοκών και τη γρήγορη ανάρρωση. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για οποιαδήποτε απορία ή ανησυχία. Η υγεία σας και η υγεία του μωρού σας είναι προτεραιότητα. Για περισσότερες πληροφορίες και προσωπική συμβουλή, κλείστε ραντεβού με το ιατρείο μας. Είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε κάθε βήμα της διαδικασίας ανάρρωσης.

[drkyriazaki]

Ο προγεννητικός έλεγχος περιλαμβάνει όλες τις εξετάσεις που συνιστώνται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλή υγεία της μητέρας και του μωρού. Η πλειοψηφία των γυναικών βιώνει μια ομαλή και χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνη. Σε μεγάλο βαθμό αυτό οφείλεται στο πρόγραμμα τακτικών προγεννητικών εξετάσεων, των οποίων η εξέλιξη τα τελευταία χρόνια έχει μειώσει τη μητρική και εμβρυϊκή θνησιμότητα σε πολύ χαμηλά επίπεδα στις ανεπτυγμένες χώρες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καταστάσεις στην εγκυμοσύνη που θεωρούνται προβληματικές και μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Μερικές από τις πιο συχνές είναι η Υπέρταση της κύησης, η Αναιμία κύησης, ο Σακχαρώδης Διαβήτης της κύησης. Οι τακτικές εξετάσεις επιτρέπουν την ανίχνευση αυτών των καταστάσεων, ώστε να μπορούν να  αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Οι εξετάσεις που πραγματο��οιούνται  είναι ασφαλείς διαδικασίες που έχουν στόχο να ελαχιστοποιήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιας παθολογικής κατάστασης τόσο για τη μητέρα, όσο και για το έμβρυο. Επιπλέον, οι προγεννητικοί έλεγχοι είναι η στιγμή κατά την οποία μπορεί να παρακολουθείται η ανάπτυξη του μωρού σας. Ας δούμε αναλυτικά ποιες είναι αυτές οι εξετάσεις και ποια η χρησιμότητά τους. Ποιο είναι το πρόγραμμα των προγεννητικών ελέγχων; Το χρονοδιάγραμμα των προγεννητικών ελέγχων βασίζεται στην ηλικία της εγκυμοσύνης. Σε γενικές γραμμές απαιτείται να πηγαίνετε στο γιατρό κάθε μήνα μέχρι την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, στη συνέχεια κάθε δεκαπενθήμερο μέχρι την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια εβδομαδιαία μέχρι τον τοκετό. Τί να περιμένετε; Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, ο γιατρός θα λάβει λεπτομερές ιστορικό της εγκυμοσύνης σας και των σχετικών ιατρικών καταστάσεων. Αναφέρετε οποιαδήποτε κατάσταση υγείας που είχατε, όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα, ηπατική νόσο και αναιμία. Επίσης, ο γιατρός θα σας ρωτήσει για το πλήρες γυναικολογικό και μαιευτικό σας ιστορικό, συμπεριλαμβανομένων τυχόν αμβλώσεων, του χρόνου και των λόγων αυτών των αμβλώσεων,  τυχόν αλλεργίες σε φάρμακα, όπως επίσης και για την ομάδα αίματος σας και του συζύγου σας, εάν τυχόν τη γνωρίζετε. Αυτή είναι συχνά μια καλή στιγμή για να εκφράσετε τις απορίες σας, τις σκέψεις σας, να διευκρινίσετε τις αμφιβολίες σας και να ζητήσετε συμβουλές. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα προχωρήσει στην εξέτασή σας. Αρχικά, θα  πραγματοποιήσει μια γενική σωματική εξέταση που θα περιλαμβάνει εξέταση κάτω από τα μάτια και τη γλώσσα σας, μέτρηση του σφυγμού σας και έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης. Μετά, ο γιατρός θα εξετάσει την κοιλιά σας για το μέγεθος της μήτρας. Μετά από αυτό θα ακούσει την καρδιά σας και θα ελέγξει το στήθος και το λαιμό σας για να αποκλείσει προβλήματα με το στήθος ή το θυρεοειδή. Κατά τη διάρκεια αυτής της επίσκεψης θα σημειωθεί επίσης το ύψος και το βάρος σας. Ποιες εξετάσεις θα διεξαχθούν; Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε ορισμένες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη, αλλά και για να εκτιμήσει άλλες παραμέτρους. Οι εξετάσεις που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν μια εξέταση για αιμοσφαιρίνη, αριθμό κυττάρων, εξέταση ηπατικής λειτουργίας, εξετάσεις νεφρικής λειτουργίας, ομάδα αίματος, HIV, VDRL, HbsAg και μερικές ακόμα. Μετά από αυτή την αρχική σειρά εξετάσεων σε κάθε επίσκεψη θα ελέγχονται το αίμα και τα ούρα σας για αιμοσφαιρίνη και πρωτεϊνουρία. Επίλογος Οι προγεννητικοί έλεγχοι είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι και η μητέρα και το μωρό διατηρούν άριστη υγεία καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη σωστή προγεννητική φροντίδα και τη συμμετοχή σε τακτικές εξετάσεις, οι εγκυμονούσες μπορούν να προετοιμάζονται με ασφάλεια για την άφιξη του νέου μέλους της οικογένειάς τους.

[drkyriazaki]

Ενώ οι αιτίες της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελούν ακόμα ένα σχετικό μυστήριο, υπάρχουν πολλές λύσεις που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για την πλειοψηφία των γυναικών που το αντιμετωπίζουν. Και, προτού προχωρήσουμε περαιτέρω, ας ξεκαθαρίσουμε ότι ο όρος «πρωινή ναυτία» είναι κάπως παραπλανητικό��, αφού είναι κάτι που μπορεί να συμβεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τι είναι η πρωινή ναυτία και ποιές γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς; Εδώ είναι τα «καλά νέα» σχετικά με τη ναυτία και τάση για εμετό που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Ενώ το 90% των εγκύων γυναικών βιώνει κάποιο βαθμό πρωινής ναυτίας, μόνο το 35% περίπου έχει αυτό που διαγιγνώσκεται ως βαριάς μορφής και απαιτεί πραγματική ιατρική θεραπεία. Επικοινωνήστε άμεσα με το γυναικολόγο σας εάν δυσκολεύεστε  εντελώς να χωνέψετε τα τρόφιμα ή/και τα υγρά, καθώς μπορεί να θέσετε εσάς ή το μωρό σας σε κίνδυνο αφυδάτωσης ή υποσιτισμού. Η πρωινή ναυτία συνήθως ξεκινά  στην 7η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και φεύγει τελείως μέχρι την 16η εβδομάδα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους ορισμένες γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από άλλες, ούτε θεραπείες που ταιριάζουν σε όλες. Γνωρίζουμε σίγουρα ότι εμπλέκονται ορμόνες, αλλά οι τρέχουσες έρευνες δείχνουν ότι πράγματα όπως οι διατροφικές ανισορροπίες, η παρουσία ορισμένων βακτηρίων και άλλες καταστάσεις υγείας συμβάλλουν στην ανάπτυξη της πρωινής ναυτίας ή/και στη σοβαρότητά της. Οι πιθανότητες, λοιπόν, να εμφανίσετε πρωινή ναυτία αυξάνονται εάν :  Είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη Έχετε πολύ νεαρή ηλικία Έχετε ιστορικό πρωινής ναυτίας ή ναυτίας κίνησης Έχετε αυξημένο δείκτη μάζας σώματος (BMI) Έχετε θετικό τεστ για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού Με άλλα λόγια , η ναυτία αφορά το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των εγκύων, καθώς είναι δύσκολο να αποφύγει κανείς τουλάχιστον ένα από αυτά τα κριτήρια. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες συμβουλές που έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν ανακούφιση σε σημαντικό αριθμό εγκύων. Μην αφήνετε το στομάχι  σας να αδειάζει Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το να έχετε πάντα λίγο φαγητό στο στομάχι σας φαίνεται να είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε την ναυτία. Κρατήστε κράκερ και νερό στο κομοδίνο σας και τσιμπήστε/πιείτε λίγο πριν σηκωθείτε το πρωί. Στη συνέχεια, φτιάξτε ένα υγιεινό smoothie ή κάτι ελαφρύ για πρωινό. Καταναλώνετε συχνά υγιεινές τροφές που σας αρέσουν εστιάζοντας σε τροφές/σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, επεξεργασμένους ��δατάνθρακες και κορεσμένα λίπη.  Ξεκουραστείτε επαρκώς Η κόπωση είναι μια πολύ κοινή παρενέργεια της πρώιμης εγκυμοσύνης. Το σώμα σας εργάζεται πιο σκληρά από ποτέ για να προετοιμαστεί για αυτό που απαιτείται για να μεγαλώσει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Οι διακυμάνσεις των ορμονών, η ληθαργική πέψη και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι επίσης ένοχοι. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε αρκετά. Το να πιέζετε τον εαυτό σας ενώ είστε εξαντλημένοι θα επιδεινώσει αναπόφευκτα τόσο την κούραση όσο και την πρωινή ναυτία. Πάρτε μια ημερήσια δόση ηλιοφάνειας Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την απορρόφηση διαφόρων μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β και του μαγνησίου. �� εξάντληση αυτών των βιταμινών μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Ενώ η συνθετική βιταμίνη D που βρίσκεται σε συμπληρώματα και πρόσθετα τροφίμων θα βοηθήσει, η επιστήμη έχει δείξει ότι η βιταμίνη D που παράγεται από την έκθεση στον ήλιο είναι ο πιο αποτελεσματικός καταλύτης για τη σύνθεση θρεπτικών συστατικών που απαιτούν βιταμίνη D για να απορροφηθούν. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε καθώς μόλις 10 ή 15 λεπτά έκθεσης την ημέρα –ακόμα και μέσω του προσώπου, των χεριών, των καρπών σας κ.λπ.– αρκούν για να πάρει το σώμα σας αυτό που χρειάζεται. Κάντε μια καθημερινή βόλτα και θα επωφεληθείτε.  Μυρίστε κάτι φρέσκο Οι μυρωδιές μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για ναυτία για πολλές έγκυες - και όχι απαραίτητα οι άσχημες μυρωδιές. Αυτό συμβαίνει γιατί απλά ποτέ δεν ξέρεις ποιες μυρωδιές θα σε επηρεάσουν αρνητικά. Για κάποιες, θα μπορούσε

να είναι η μυρωδιά των σκουπιδιών, για άλλες θα μπορούσε να είναι η μυρωδιά μιας έντονης κολόνιας ή ακόμα και ενός άλλοτε αγαπημένου φαγητού! Κρατήστε στην τσέπη σας ένα βαμβάκι, με ένα φρέσκο ήπιο άρωμα - όπως λεμόνι (μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι το πιπίλισμα λεμονιών ή η κατανάλωση πιο ξινών φαγητών είναι χρήσιμο), λεμονόχορτο, εσπεριδοειδή, δεντρολίβανο, μέντα κ.λπ. Χρησιμοποιήστε το σαν ασπίδα όταν χρειάζεται. Γλειφιτζούρια εγκυμοσύνης Υπάρχει μια ποικιλία από γλειφιτζούρια φτιαγμένα ειδικά για τον περιορισμό των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πρωινή ναυτία. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν συστατικά όπως τζίντζερ, λεβάντα ή/και όξινες γεύσεις φρούτων – όλα αυτά έχουν αποδειχθεί ότι καταπραΰνουν τη ναυτία και τον εμετό. Δοκιμάστε μια ποικιλία για να δείτε ποι�� σας αρέσουν περισσότερο και αν λειτουργούν για εσάς. Τηρήστε τα προγεννητικά σας ραντεβού Τα προγεννητικά ραντεβού είναι πολύ σημαντικά για τη διασφάλιση της υγιούς πορείας της εγκυμοσύνης. Αναφέρετε πάντοτε τα συμπτώματα που σας απασχολούν στους προγεννητικούς ελέγχους ρουτίνας. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να αξιολογήσει τι μπορεί να συμβάλλει στην πρωινή ναυτία σας, καθώς και να παρέχει συμβουλές  ανακούφισης. 

[drkyriazaki]

Μερικές φορές, η εγκυμοσύνη σας οδηγεί να αντιμετωπίσετε καταστάσεις με τις οποίες δεν είχατε ποτέ πρόβλημα στο παρελθόν. Ίσως ο βραδινός ύπνος ήταν αρκετός για εσάς και τώρα χρειάζεστε καθημερινά  ενδιάμεση σιέστα. Ίσως να ήσασταν επιλεκτικοί με κάποιες τροφές και τώρα δεν χορταίνετε να τις καταναλώνετε. Στη συνέχεια, υπάρχουν οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν – όπως ο διαβήτης κύησης ή η αναιμία εγκυμοσύνης. Το θέμα είναι ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία αλλαγών στο σώμα σας αλλά και στην ευεξία σας και έτσι χρειάζεται την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα. Μάθετε για την αναιμία εγκυμοσύνης: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία Σήμερα, θα επικεντρωθούμε στην αναιμία εγκυμοσύνης, η οποία είναι ο πιο κοινός τύπος αναιμίας. Το σώμα σας χρειάζεται έως και 30 τοις εκατό περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης –εξάλλου μοιράζεστε την παροχή αίματος με το μωρό σας– και αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για να παράγει αυτά τα επιπλέον ερυθρά αιμοσφαίρια. Συνήθως, αποκτάτε σίδηρο και τα άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τα τρόφιμα που καταναλώνετε– αν και μπορούν επίσης να προσληφθούν με συμπληρώματα διατροφής. Η αναιμία εμφανίζεται όταν τα αποθέματα σιδήρου σας είναι ανεπαρκή. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι τακτικές προγεννητικές επισκέψεις και εξετάσεις είναι τόσο σημαντικές. Ο γυναικολόγος σας θα παρακολουθήσει τακτικές εξετάσεις αίματος που θα υποδεικνύουν εάν έχετε  επάρκεια σιδήρου. ΠΡΟΣΟΧΗ: Το πλεόνασμα σιδήρου μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την ανεπάρκεια. Ποτέ μην παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου χωρίς να το ρωτήσετε πρώτα  το γυναικολόγο σας. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας σιδήρου μπορεί να βλάψει τόσο εσάς όσο και το αναπτυσσόμενο έμβρυο . Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι αναιμίας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη: Σιδηροπενική αναιμία Αναιμία ανεπάρκειας φυλλικού οξέος Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 σχετίζονται με την παραγωγή νέων, υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, επομένως μια ανεπάρκεια σε ένα από αυτά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναιμία. Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη; Μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αναιμία εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν: Κόπωση Ωχρότητα δέρματος και χειλέων Ζάλη Αδυναμία Αδυναμία συγκέντρωσης Ταχυκαρδία Δυσκολία στην αναπνοή Αυτή η λίστα συμπτωμάτων μπορεί να ακούγεται περισσότερο σαν τα πιο συχνά συμπτώματα στην εγκυμοσύνη, για τις περισσότερες γυναίκες. Πράγματι, πολλά από τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά και της εγκυμοσύνης γενικότερα. Ωστόσο, αξίζει να τα αναφέρετε στον γιατρό σας, ειδικά εάν δεν έχετε κάνει πρόσφατα αιματολογικές  εξετάσεις ή εάν κάποιο από αυτά έχει αναπτυχθεί πρόσφατα. Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία εγκυμοσύνης; Πρώτον, θέλουμε να επαναλάβουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της αναιμίας είναι να μην την αναπτύξετε εξ' αρχής. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε περισσότερες από τις κανονικές ποσότητες λαχανικών και άπαχων πρωτεϊνών με υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, λάχανο, μπρόκολο, χόρτα κ.λπ.), άπαχα κρέατα και αυγά. Η βιταμίνη C βοηθά στη διευκόλυνση της απορρόφησης του σιδήρου, επομένως αυξάνει επίσης την πρόσληψη τροφών όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, οι ντομάτες και οι πιπεριές. Επίσης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το τυρί μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση σιδήρου, επομένως κρατήστε τα γαλακτοκομικά σας χωριστά από τα πλούσια σε σίδηρο τροφές σας. Οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν σχεδόν πάντα σίδηρο, φυλλικό οξύ και Β12. Συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας για να δείτε ποιο προγεννητικό συμπλήρωμα συνιστά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας γράψει μια συνταγή για μια εξειδικευμένη προγεννητική βιταμίνη υψηλότερη σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά ή μπορεί να θέλει να πάρετε ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα σιδήρου. Θυμηθείτε : μην παίρνετε ΠΟΤΕ κανένα συμπλήρωμα διατροφής - ειδικά όταν είστε έγκυος - χωρίς να το ελέγξετε με το γιατρό σας.

[drkyriazaki]

Εγκυμοσύνη και Φροντίδα: Ενημερωθείτε για τις διάφορες φάσεις της εγκυμοσύνης και πώς να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Προσφέρουμε εξατομικευμένες συμβουλές για τη διατροφή, άσκηση και ευεξία της μητέρας και του παιδιού!

[drkyriazaki]

🌟 Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας μετά τον τοκετό: Μοιραζόμαστε συμβουλές για την ανάκαμψη και τη φροντίδα μετά τον τοκετό, προσφέροντας στήριξη για μια υγιή επιστροφή στην καθημερινότητα. 👶

[drkyriazaki]

Η υγειονομική περίθαλψη είναι σημαντική αλλά, δυστυχώς, συχνά παραβλέπεται. Όσοι χαίρουν καλής υγείας τείνουν να επισκέπτονται τον γιατρό μόνο όταν κάτι δεν πάει καλά. Η νέα χρονιά είναι μια ιδανική ευκαιρία να επικεντρωθούμε στην υγεία μας, θέτοντας στόχους που μπορούμε να διατηρήσουμε καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Υπάρχουν πολλές πτυχές της υγείας των γυναικών που μπορούν να αντιμετωπιστούν με τακτικές επισκέψεις. Από ερωτήσεις σχετικά με την περίοδο και την εμμηνόπαυση, μέχρι τη σημασία των φυτικών ινών, της οστικής πυκνότητας και της άσκησης, ο τρόπος ζωής σας και η συνεργασία με το γυναικολόγο σας, μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ακολουθούν μερικοί στόχοι υγείας για το 2024 για έναν πιο ευτυχισμένο και υγιή εαυτό. Προγραμματίστε την ετήσια εξέτασή σας Οι τακτικοί έλεγχοι αποτελούν σημαντικό μέρος της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης. Πολλές καταστάσεις μπορούν να εντοπιστούν νωρίς κατά τη διάρκεια μιας ετήσιας εξέτασης. Πολλοί από εμάς κινδυνεύουμε από  κάποιες ασθένειες χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Είτε γενετικής προδιάθεσης είτε από επιλογές τρόπου ζωής,  ο ετήσιος έλεγχος μπορεί να ελέγξει για προειδοποιητικά σημάδια ή ανωμαλίες και υποκείμενες παθήσεις. Μια ετήσια εξέταση πρέπει να περιλαμβάνει: Υπερηχογραφικό έλεγχο έσω γεννητικών οργάνων  Αξιολόγηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) Έλεγχο οστικής πυκνότητας Ένδειξη επιπέδου γλυκόζης στο αίμα Εξέταση μαστού Τεστ Παπανικολάου, εάν χρειάζεται Κάνετε τακτικές εξετάσεις μαστού Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν τακτικές εξετάσεις μαστού κατά τη διάρκεια των ετήσιων εξετάσεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ο γυναικολόγος θα πρέπει να σας δείξει πώς να κάνετε τακτικές αυτοεξετάσεις. Μετά την ηλικία των 40 ετών, οι γυναίκες θα πρέπει να συζητήσουν επίσης την επιλογή της ετήσιας μαστογραφίας. Μιλήστε με το γυναικολόγο σας για την υγεία του μαστού σας και αποφασίστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε τον προληπτικό έλεγχο. Ανάλογα με το οικογενειακό σας ιστορικό, μπορεί να συνιστάται να ξεκινήσετε νωρίτερα. Ασκηθείτε τακτικά Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση ή να προσθέσετε περισσότερες ώρες δραστηριότητας στην ημέρα σας. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα έχει πολλαπλά οφέλη από τον χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου 10 ώρες την ημέρα καθισμένος. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής, να συμβάλει στην αύξηση βάρους και να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Επιδιώξτε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Είτε πηγαίνετε βόλτα με τον σκύλο σας μετά τη δουλειά είτε ακολουθείτε ένα μάθημα γυμναστικής, προσθέστε κάποια δραστηριότητα στη ρουτίνα σας. Ειδικά τα Σαββατοκύριακα είναι μια εξαιρετική περίοδος για να κινηθείτε. Μην ξεχνάτε : τα μαθήματα δεν είναι απλώς ένας χώρος σωματικής δραστηριότητας, είναι επίσης εξαιρετικές κοινωνικές ευκαιρίες. Εξασκηθείτε στο mindful eating Όλοι στρεφόμαστε κατά καιρούς στο φαγητό λόγω συναισθηματικών διακυμάνσεων, αλλά πολλοί από εμάς ξεχνάμε να τρώμε διαισθητικά και να ασκούμε τον έλεγχο της μερίδας όταν είμαστε παγιδευμένοι στην καθημερινότητά μας. Εάν έχετε την τάση να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή όταν σκρολάρετε με το κινητό σας, ο εγκέφαλός σας είναι λιγότερο πιθανό να καταγράψει αυτό που έχετε φάει. Διαισθητική διατροφή σημαίνει συντονισμός στις φυσικές ενδείξεις και ανάγκες  του σώματος. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την επιθυμία να πάρετε μερικά πατατάκια ή μια σοκολάτα, αναρωτηθείτε αν είστε πραγματικά πεινασμένοι ή απλώς βαριέστε. Μερικές φορές, λαχταρούμε τη ζάχαρη και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα όταν το σάκχαρό μας είναι χαμηλό. Το διαισθητικό φαγητό μπορεί να μας βοηθήσει να περιορίσουμε τις συνήθειες ��ρόχειρου φαγητού και να θρέψουμε τον εαυτό μας με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Μπορείτε να μιλήσετε με τον επαγγελματία υγείας σας για περισσότερες πληροφορίες. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα Ξοδεύετε πολύ χρόνο φροντίζοντας τους άλλους,

αλλά πρέπει να φροντίζετε συστηματικά και τον εαυτό σας; Η υγεία και η ευεξία είναι κομμάτια της αυτοφροντίδας, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη  και περισσότερα. Η αυτοφροντίδα είναι οτιδήποτε κάνει καλό στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Είτε κλείνετε το τηλέφωνό σας μια συγκεκριμένη ώρα και διαβάζετε ένα καλό βιβλίο, είτε  φτιάχνετε το αγαπημένο σας ρόφημα, είτε  παρακολουθείτε την αγαπημένη σας ταινία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αξίζει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε τη νέα σας χρονιά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, προγραμματίζοντας ένα ραντεβού με το ιατρείο μας. Επικοινωνήστε μαζί μας καλώντας στο (+30) 2310 220267 ή συμπληρώνοντας τη σχετική φόρμα επικοινωνίας. Ανυπομονούμε να σας ακούσουμε!