#?Que te pedi?
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elgallinero · 4 months ago
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Practice English
https://www.nytimes.com/2024/08/06/opinion/housing-louisville-tenants-union.html?linked=google&auth=linked-google
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sudaca-swag · 5 months ago
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increíble la cara de hombre uruguayo que tienen josema y darwin
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tortademaracuya · 1 year ago
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agradecide todos los dias por las empanadas
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horrorwebs · 2 years ago
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primera vez que siento que le cai bien a alguien en contexto social de grupo
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lvpercalia · 1 year ago
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"Hello, we need illustrations for the menu of a high end restaurant—" it's one million dollars.
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landomeowrris · 2 months ago
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nao aguento maisssss
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americu100 · 2 months ago
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Voy a compartir con otra mujer no hay pedo ,cuídate shaw
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fulminatethesun · 2 months ago
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Se la mejor persona dicen. Anda por la superioridad moral dicen. Ah, pero las ganas de cagarte a piña no te la saca nadie
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jackleopard · 6 months ago
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hyperpop is not for me as like an everyday hits but when it hits it's so fun
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trabandovidas · 10 months ago
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Por qué carajos tiene que preguntar y pedir tanta cosa el fondo de solidaridad bo :(
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bxsunnie · 2 months ago
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Geladeira Eletrolux de duas portas com compartimento para gelo e água nas portas.
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ATEEZ - San
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28cum · 1 year ago
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mile perdon por rebloguearte todos los posts soy tu fan
ay no mi amor, yo soy TU fan n1 <3
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tortademaracuya · 1 year ago
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Dónde estaríamos como sociedad sin el guiso? Comida tan noble
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ecosdoinfinito · 4 months ago
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Eu te pedi desculpas, mas, na verdade, deveria te agradecer. Você me ensinou o que o amor definitivamente não é.
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bebendo-o-mar · 2 years ago
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🥹🥹🥰
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🌟 FEARLESS 🌟
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lucca-strangee · 10 months ago
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[Vocês me pedem tanto, então fui atrás!]
Dicas para emagrecer rápido de acordo com seu IMC
ʚ imc +24 para imc 20 ɞ
꒰ Essa e literalmente a fase mais fácil de perder peso, você só precisa focar em exercícios cardio, sem necessidade de uma dieta super restritiva, e fazendo NF's diários de 18-20h
Além de ir limpando aos poucos sua dieta, mas nada radical pra não se foder com compulsão. Quando você estiver querendo ficar ainda mais magro/a/e será mais fácil manter o controle!
ʚ imc 20 para imc 18 ɞ
꒰ Aqui as coisas ficam um pouco mais difíceis, pois só exercícios não são suficientes pra deixar você abaixo do peso. Então, além de muito cardio, foque em restrições médias com volume eating e NF's de 24h pelo menos 3x na semana.
Não passe de 500 kcal por dia e esqueça o dia do lixo. Em vez disso faça um dia limpo sem contar calorias 1x por semana. Dia do lixo só vai te atrapalhar!
ʚ imc -18 ɞ
꒰ Esse aqui já é muito mais difícil, você realmente terá que abraçar a an@ e esquecer a mi@. Esqueça volume eating e comece a fazer portion control com limite de 100-200 kcal por dia, faça NF's diariamente de 24h ou mais.
Aqui dificilmente você vai conseguir fazer exercícios, contudo não desista! Foque em pilates, yoga e exercícios de baixa intensidade que modelem seu corpo.
Além disso tome vitaminas, assim você evita de morrer por falta de nutrientes já que você não poderá ingerir tanta comida.
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Essa thread NÃO É de minha autoria!
Eu pedi permissão a autora e trouxe ela diretamente do twitter/X e estarei deixando o link da thread original e do perfil da autora aqui!!
Perfil da diva:
https://x.com/meowrinzerokcal?t=wYat8-GhM0-X6obunn4L1w&s=09
Thread original:
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