Fan de fitness ou simple débutant, retrouve des conseils alimentaires, des techniques d'exercices, des astuces pour maigrir et pour sculpter ton corps sur ce blog.
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Les nutriments contre l’hypertension
Il est possible de prévenir l’hypertension en consommant des nutriments tels que le potassium, le magnésium, ou encore le silicium. Les légumes, les légumineuses et les épices sont à considérer. Ils seront responsables pour former une synergie d’oligoéléments, entraînant une action directe sur la pression artérielle.
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Le ping-pong pour une bonne remise en forme
Comme sport physique, le ping-pong, aussi connu comme le tennis de table, est idéal pour développer tes capacités pulmonaires et musculaires. C’est une discipline parfaite pour travailler ton fitness puisqu’elle optimise ta dextérité et ta coordination.
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La soupe pour brûler tes graisses
Savais-tu que la soupe peut t’aider à éliminer les kilos en trop ? Étonnant non ? Eh bien oui, en incluant des aliments nutritifs dans les recettes, tu acquerras les nutriments nécessaires dans ta perte de poids.
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La mangue pour une meilleure santé
Savais-tu que la mangue permet de lutter contre le virus de l’hiver ? De plus, elle contribue à réduire le taux de glucose dans le sang, sans oublier son apport en fibres qui éliminent les déchets toxiques du corps.
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Conseils nutritionnels : des astuces pour maigrir sans régime
Aujourd’hui, il y a plusieurs conseils nutritionnels pour t’aider à perdre du poids. Sache que tu n’as pas besoin de te lancer dans un régime strict et te priver pour maigrir.
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Avocat : un aliment aux multiples bienfaits
Connais-tu les bienfaits de l’avocat ? C’est un fruit à rajouter absolument dans ton régime alimentaire. Il comprend de bonnes graisses et permet de lutter contre la fatigue, entre autres.
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Régime méditerranéen : une nouvelle méthode d’alimentation
Une nouvelle diète fait actuellement des adeptes et c’est le régime méditerranéen. C’est une méthode d’alimentation qui permet de perdre du poids.
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Fitness : un entraînement au poids du corps à la maison
Si tu veux maigrir, n’hésite pas à te lancer dans le fitness. Cette activité physique te permettra de brûler des calories et tu n’auras même pas besoin d’investir dans des équipements. Opte pour des exercices au poids du corps à faire à la maison.
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Entraînements : des conseils pour ne pas en abuser
Les entraînements sont un bon moyen pour transformer ta silhouette. Cependant, il ne faut pas en abuser non plus. Eh oui, tu dois apprendre à écouter ton corps et ne pas forcer.
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Sport : des conseils pour ceux qui débutent ou qui reprennent
Le sport a de nombreux bienfaits pour notre santé. Cependant, si l’on n’est pas sportif ou n’a pas pratiqué une activité physique depuis quelque temps, il y a des choses à savoir pour éviter des blessures. Par exemple, il faut commencer doucement pour habituer ton corps à l’effort.
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Le détox : un allié pour la perte de poids
Savais que tu le détox est un atout pour la perte de poids ? En combinant des fruits et des légumes qui procurent une sensation de satiété et éliminent les toxines dans notre corps, nous mettons plus de chance de notre côté pour maigrir.
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Des exercices de fitness à faire avec un swiss ball
As-tu déjà essayé de faire des exercices de fitness avec un swiss ball ? Sache que ces mouvements demandent un bon équilibre. Tu peux faire des pompes et du gainage à l’aide de cet accessoire.
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Des exercices au poids du corps pour une taille fine
Pour maigrir et affiner ton tour de taille, sache que des exercices au poids du corps, tels que la rotation debout et le pont, entre autres sont à favoriser. En t’entraînant, tu te débarrasseras de tes poignées d’amour et tes bourrelets.
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Des astuces pour travailler son corps pour la plage
L’été rime avec plage ! Si tu n’as pas eu l’occasion de faire du sport pour transformer ta silhouette, sache que tu as encore le temps. Adopte une bonne hygiène de vie et pratique une activité physique pour des résultats rapides.
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Des exercices de musculation au poids du corps
Pour te muscler ou perdre tes kilos en trop, sache que les exercices de musculation au poids du corps sont très conseillés. Opte pour des pompes, des burpees et des moutain climbers, entre autres.
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Yoga bikram : une nouvelle méthode d’exercice à découvrir
As-tu déjà entendu parler de yoga bikram ? C’est une nouvelle méthode qui consiste à s’entraîner dans une salle qui fait 40°C. Il te permettra de mieux travailler tes muscles. Cependant, il faut passer un test avant de te lancer.
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Le sport : une solution pour le trouble de sommeil
Les études continuent à démontrer les nombreux bienfaits du sport. Nous venons d’apprendre que les exercices physiques pourraient être une solution pour ceux et celles qui ont du mal à bien dormir.
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