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Leé, Semillas de linaza para bajar de peso, link en el perfil - #saludable #nutrición #fitness #salud #saludybienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #comidasaludable #comidasana #bajardepeso #perderpeso #perdidadepeso #vidafitness https://www.instagram.com/p/BtV6gJ3gHNN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13kw8hz8q1tlm

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Leé, Té de canela y miel para bajar de peso, link en el perfil - #saludable #nutrición #fitness #salud #saludybienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #comidasaludable #comidasana #bajardepeso #perderpeso #perdidadepeso #vidafitness https://www.instagram.com/p/BtJBrOwn6G3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qvsugbjkydab

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¿Qué es lo que impide que no persigas tus sueños?.

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¿Quieres saberlo?.

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TÚ.

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No hay nada ni nadie más que pueda impedir que no luches por lo que quieres.

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Nunca es tarde para empezar a hacer lo que te gusta, y no lo digo por decir, es cierto, nunca es tarde.

No es tarde para viajar, ni para estudiar, ni para cambiar de trabajo, amigos, vida,forma de pensar...

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¡Sólo tú pones los límites!.

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¡No pongas piedras en tu camino!.

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¡Que paséis buena noche de reyes! 😊.

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Pues tenemos.

🌱Huevo a la plancha.

🌱Espinacas.

🌱Setas.

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Salteo las setas con mucho ajo y luego añado las espinacas #ricorico 😏.

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#dietista #nutretuplato #yum #amazing #tipsnutricion #photooftheday #sweet #foodpic #fresh #foodie #delish #eating #eat #hungry #tips #galicia #sano #dietista #go #navidad #amarinalucense #lugo #nutricion

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Feliz Navidad! Y gracias por tanto ❤️ #navidad #galicia #nutretuplato https://www.instagram.com/p/Brz5C-tnV4n/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r6p10qyi08ha

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Pues para cenar tenemos...

🌱Arroz basmati.

🌱Salteado de pimiento armarillo y cebolla.

🌱Setas y champiñones.

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#dietista #nutretuplato #vegetarianfood

https://www.instagram.com/p/Brn9Bznnm7E/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ww2fcq0xpkhr

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. TRUCOS PARA "DISTRAER EL HAMBRE “. _ 1. MASTICAR. _ Masticar bien es muy importante, cuando comemos, la sensación de saciedad llega a nuestro cerebro pasados los 20 minutos. _ Si comemos muy rápido, además de que el alimento puede sentarnos mal, tardaremos más en recibir la señal de estar llenos y comeremos cantidades que realmente no necesitamos. _ Masticando despacio y en un ambiente tranquilo, aprendemos a tragar los alimentos correctamente. Si masticamos de forma consciente conseguiremos distinguir mejor todos los sabores y disfrutaremos mucho más de la comida. _ #dietista #nutretuplato #galicia (en Galicia, Spain) https://www.instagram.com/p/BqkRaXMl4qv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xr4n4mbqpup1

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Hoy @psicoalbaleiton ha compartido unas frases en Facebook y yo me quedo con ésta. (que si no la seguís estáis tardando, comparte cosas muy interesates). _ Me gusta y creo que se puede aplicar a gran parte de nuestra vida, incluida la alimentación. _ Tener ilusión por cuidarte, por dentro y por fuera. En realidad la frase habla de mucho más, habla de la vida, de ponernos metas y cumplir sueños..o así la entiendo yo. _ ¿Piensas que es ser egocéntrico querer sentirte bien o agusto con tu cuepo?¿Con tu vida?. _ No lo es, y si piensas que si, creo que no está de más que te quieras a ti antes que al resto. Querer cumplir nuestros sueños y no acomodarnos en una vida que no es para nosotros. _ Que la mente y el cuerpo van de la mano y son nuestro motor de vida. _ Tener ilusión por todo en general, metas, sueños...eso es vida ❤️. _ _ #dietista #nutretuplato #galicia (en Foz, Galicia, Spain) https://www.instagram.com/p/BqdWN3rH4We/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dqm7rdbsz2ar

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Para comer tenemos... _ 🌱Ensalada templada de aguacate, tomate, cebolla pimientos rojo y amarillo. 🌱Pavo a la plancha. _ _ _ #dietista #nutretuplato #nutricion https://www.instagram.com/p/BqhfxqIFlZn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15t79aqn3uobv

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5 cositas y ensalada lista en 3 minutos. 🌱Espinacas. 🌱Garbanzos (los he cogido de bote). 🌱Tomate. 🌱Bonito. 🌱Pepinillos y a comerrr!!!!. _ _ #food #nutretuplato #dietista #galicia (en Foz, Galicia, Spain) https://www.instagram.com/p/BqXIrmGlH0B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8kgo5a06pw1c

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Los cambios requieren tiempo y la pérdida de peso constancia. _ Van 10kilos menos y ya le queda menos para terminar. . Como paciente le pongo un 10 y como persona un 20. Con ella aprendo un montón ❤️. Es increíble lo que une éste trabajo , al final es normal... estamos mano a mano, día a día, hablando y escuchando. ¿Cómo no va a unir?. Me da pena cuando los pacientes llegan a su objetivo (en este caso bajar de peso) y al mio (que aprendan a comer). Tengo la suerte de tratar siempre con personas increíbles y Vane es una de ellas, le queda poco a mi lado y la voy a echar de menos los miércoles ❤️ _ #antesydespues #nutretuplato #amariñalucense #dietista #motivacion #workout #ejercicio #fitness #entrenamiento #dieta #galicia #saludable #go #deporte #cardio #tbt #training https://www.instagram.com/p/Bp0O3L3H8Ti/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zxuu7vpei3dz

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Pues ha pasado casi un año desde que no hago esta receta!! Os acordáis? Que fácil y rica!! La vuelvo a subir antes de que el frío os quite las ganas de hacerla 😁 _ By @yokotero . - 🌱una rodaja de sandía . 🌱un yogurt . 🌱pasa /nueces (o lo que gustéis) . 🌱un poco de miel . - - #nutricion #dietist #rico #sano #saludable #foodporn #food #foodblogger #yummy #foodpictures #instagram #instafamily #dietista # #fruta #frutossecos #sandia #galicia #galiciacalidade #sweet #buenosdias #sabado #amariñalucense #lugo #go #☺️ https://www.instagram.com/p/Bo3Zp_VH_T-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s0d68lv5okgr

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Buenas tardes! ☺ . - ¿Sabíais que....💭💭...haciendo una complementación proteica correcta se puede lograr una comida con proteínas completas similares a las de la carne? . - Lo conseguimos cuando esa comida contiene todos los aminoácidos esenciales, tal como los productos de origen animal. - Por poner un ejemplo, en los cereales solo falta un aminoácido esencial que se llama lisina y en las legumbres falta la metionina; si juntamos estos dos tipos de alimentos conseguiríamos una proteína completa, esto sería posible comiendo lentejas y arroz . - Otros ejemplos podrían ser: maíz con judías, guisantes acompañados de pan, mantequilla de cacahuete y pan integral entre otros . - Y me paso por aquí para dejaros una recopilación de algunos alimentos que contienen proteína sin ser carne o pescado. ¡Ojalá os sirva de ayuda! - #nutricion #nutretuplato #dietist #dietista #vegetarianfood #vegetarian #avocado #verduras #fruta #frutossecos #viernes #friday #galicia #galiciacalidade #amariñalucense #idea #tips #tipsnutricion#sweet #buendia #go#post #proteina #proteina https://www.instagram.com/p/Bo0-sMJnPKF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1v5x4rr497ux4

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Podría decir que nunca me sentí tan cómoda en una charla como la que di hoy... pero es la primera que hago y no puedo comparar☺️. Con un grupo de gente que no conozco de nada y que me han hecho sentir muy cómoda que me han regalado momentos muy divertidos!! ( lo de los tomates me ha marcado de por vida 😂). _ Seguramete tuve 1000 fallos... hablar rápido, saltarme alguna cosa que tenía previsto comentar...pero ha merecido la pena ☺️. Me hace muy feliz mi trabajo, no dejo de aprender, cada día es distinto ❤️. _ _ Gracias al VIVEIRO CLUB DE FÚTBOL, por haber confiado en mi y hacerlo todo tan fácil . 💙💙💙 @viveirocf2015. _ #nutrición #dietista #diet #ponencia #charlas #charla #nutriciondeportiva #deporte #futbol #galiciacalidade #galicia #viveiro #lugo #amariñalucense #go #miercoles #buenasnoches #nutretuplato #fruta https://www.instagram.com/p/BoxMjZKHPxP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=152uivcjk9yd8

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Pues vamos a cenar!!. _ 🌱huevo plancha 🌱calabaza al horno 🌱queso fresco 🌱aguacate con tomate. _ #nutricion #dietist #comida #food #foodblogger #foodpictures #instafood #instagram #instapicture #aguacate #avocado #domingo #dinner #yummy #vegetarian #vegetarianfood #galiciacalidade #galicia #amariñalucense #eggs #fuelyourbody #delicious #go #nutretuplato (en Galicia, Spain) https://www.instagram.com/p/BopImLSHKoQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jzmfgyj9p6ww

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_ _ _ #nutretuplato https://www.instagram.com/p/BocYOdpniRK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zna73tawsnyw