nosmilebuterflly

[nosmilebuterflly]

! Ana,

dziękuję, że przy mnie jesteś.

mimo tego osłabienia organizmu, bólów głowy, szumienia w uszach, stresu podczas ważenia i wyrzutów sumienia po zjedzeniu, kocham cię.

<3

[nosmilebuterflly]

Myślisz, że nie jestem głodna?

JASNE ŻE KURWA JESTEM. CAŁY PIERDOLONY CZAS. Nawet sobie nie wyobrażasz jak żołądek się domaga jedzenia po tygodniach spożywania 100kcal dziennie gdy powinnam jeść dziesięć razy tyle? Nigdy czegoś takiego nie czułeś.

Ale nigdy też nie czułeś tego poczucia kontroli gdy wszyscy jedli a ja tylko popijałam moją cole zero udając, że jem.

Nigdy nie czułeś jak twój świat się zawala gdy zjesz dwa gramy za dużo. Ty tego nawet nie zauważysz.

Nigdy też się nie czułeś jak kula tłuszczu patrząc na siebie w lustrze.

Nie zrozumiesz mojego myślenia i czynów póki sam tego nie doświadczysz.

22.12.2023

[nosmilebuterflly]

MOTYLKOWE FORUM!

Stało się! Powstawało (prawdopodobnie) jedno z niewielu aktywnych forów dla motylków.

Serdecznie zapraszam :)

Weryfikacja na bieżąco!

http:motylkoweopowiesci.mojeforum.net/

DLA LEPSZEGO ZASIĘGU ZREBLOGUJ!

[nosmilebuterflly]

Fast jest robiony czuje się cudownie planuje pociągnąć go 72 godziny😻

20 już za mną😻

[nosmilebuterflly]

Przemyśl to co robisz, no tylko spójrz na siebie śmiechu warte wyjesz jak bardzo chcesz być chud* i nic od Siebie nie dajesz znów ludzie widzą jak wpierdalasz tonami obrzydliw* jesteś

[nosmilebuterflly]

Oddam wszystko aby być "tą chudą i idealną suką"

[nosmilebuterflly]

Zasady z starego bloga motylkowego

Niektóre są przestarzałe i nie każda osobiście przypadła mi do gustu ale może ktoś z was się zainspiruje albo zmotywuje

• Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

• Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

• Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

• Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.

• Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

• Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).

• Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

• Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

• Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

• Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje. 

• Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

• Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem –  nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu. 

• Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

• Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

• Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

• 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

• Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej  nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz. 

• By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

• Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje. 

• Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

• Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach. 

• W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

• Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans. 

• Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

• Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

• Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !). 

• Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

• Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

• Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

• Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

• Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

• Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

• Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić  10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

• Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

• Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

[nosmilebuterflly]

Słodycze do 100/150

kalori

----------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------

[nosmilebuterflly]

Schudnij.

[nosmilebuterflly]

Nie zaslugujesz na jedzenie popatrz w lustro gruba suko

[nosmilebuterflly]

Mój dzień głodzenia się to mój mały sukces✨

[nosmilebuterflly]

Dlaczego zrobiłam sobie przerwe od bloga ana?

Zaczelo pisac do mnie weiele motylkow z pytaniami z tym czy je poprowadze strasznie siadlo mi to na psyche zaznaczalam zawsze i będę zaznaczac nie mam zamiaru kogos innego w to pchac blagam nie piszcie do mnie z takimi prosbami nie chce czytac takich rzeczy nie jestem pro ana jestem poprostu motylkiem ktoy pisze o swoich przezyciach nie mam zamiaru pchac w to kogos innego

[nosmilebuterflly]

Jak nigdy mama nie brala mnie nigdzie to kiedy ogarnela ze waga mi szybko spada pyta sie czy idziemy na pizze mowilam jej ze nie jem takich rzeczy za bardzo zjadlam wczoraj jeden kawalek i mam nadzieje ze to uciszylo jej podejrzenia dzis dostalam od niej truskawke zjadlam i mam wyrzuty sumienia bo mialam robic fasta i czuje sie jak gowno totalne ale mam nadzieje ze ta truskawka to osatatnia rzecz jaka będę miala wciskane blagam chce 3 dni fasta nie psujcoe ki juz tevo wiecej bo mnie pojebie

[nosmilebuterflly]

Przez kilka dni wpierdalalam jak zla wyrzygiwalam to bralam leki na przeczyszczenie az mi kurwa wstyd ale znow wracam do swoich 200/300 kalc bo juz przeszlam zalamania nerwowe przez to wszyatko napady byly u mnie kilka dni pod rzad i nie moglam ich wogole uspokoic

Od dzis fast do momentu az wytrzymam

[nosmilebuterflly]

Nie zaczynajcie jesc bo nie skonczycie :))) nie awidze sie kurwa nie wiem jak przestac

[nosmilebuterflly]

Za 2 tygodnie, poczujesz różnice

Za 4 tygodnie, zobaczysz różnice

Za 8 tygodni, będziesz różnicą

[nosmilebuterflly]

Zrobić wam face reveal? Po kilku godzinach usunelabym zdjecie