m3v1s - Tumblr blog

[m3v1s]

czemu grubsze osoby ode mnie sa ladniejsze, wychudzone jeszcze lepsze, a ja jestem mid i mam okropna sylwetke .

[m3v1s]

Motylki aktywne na październik i listopad reblogujcie i polubiajcie żebym wiedziała kogo obserwować!

[m3v1s]

21.09

Zjedzone:93 kcal

Spalone:???

Dzisiaj już czułam się lepiej, ale wciąż troche osłabiona. Czuje sie chujowo bo zjadłam mało kalorii, ale dużo razy:*((

[m3v1s]

hej! wiem ze wiele z Was ma problemy z binge i jedzeniem cukru, dlatego tutaj podesle wam troche pomyslow/kalorycznosc na slodkie PRZETWORZONE jedzenie, ktore na pewno zaspokoi wasze cukrowe pragnienia 🩷🩷🩷🩷 pamietajcie ze to nic zlego jednego dnia przekroczyc kalorie, jutro jest kompletnie nowy dzien w ktorym sprobojecie od nowa. Tez czasem miewam ciezkie dni, ale nie poddawajmy sie dziewczyny 🥰🩷🩷😍❤️

[m3v1s]

Pov jesteś u kogoś na śniadaniu i nie masz wagi z kcal

Przyszłam z pomocą (poprzedni post jest o obiedzie)

Przypomnienie; jak mierzyć?

Łyżka (taka od zupy jedzenia) 15g🥄

Łyżeczka od herbaty 5g🥄

Talerz głęboki 250-350ml🍽️

Miseczka mała 300-400ml🥣

Szklanka 250ml🥛

1.Nalesniki

- pancake 🥞 98

-naleśnik płaski 🥞 100-120

-naleśnik z nutella🥞🍫 424

- naleśnik z serem🥞🧀 228

-naleśnik z dżemem 🥞🫙219

-naleśnik z bitą czekolada 🥞🍦136-156

2. Jogurty

3. Parówki

4. Sery

5.Sosy

6.Szynka

7. Słodzenie

8.Chleby

9.Kanapki

10.Jajka

11. Płatki

12.Są płatki jest i mleko i

13. Dodtaki (ludzie dodają przeczy rodzynki itp) przepraszam ze tak w niekolejnosci ale mam kimi zdjec wjec połączyłem kilka

[m3v1s]

20.09

Zjedzone:86 kcal

Spalone:???

Dzisiaj wciąż jestem osłabiona i nie mam na nic siły. Ogólnie mam tak, że wypadają mi włosy, ale dzisiaj było ich tak wiele, że no masakra. Może jutro bedzie lepiej.

[m3v1s]

Kalorie Produktów spożywczych

[m3v1s]

"Nienawidzę jedzenia..."

K*rwa! Co za p1erdlenie! KOCHAM ŻARCIE!! Kocham k*rwa to, jak smakuje i wygląda. Kocham zapach, teksturę, smak... Pragnę tego jedzenia.

Moim wrogiem, którego NIENAWIDZĘ są K.A.L.O.R.I.E. Gdyby Frytki miały 0kcal to bym je wpierdalała do porzygu!

[m3v1s]

hej! wiem ze wiele z Was ma problemy z binge i jedzeniem cukru, dlatego tutaj podesle wam troche pomyslow/kalorycznosc na slodkie PRZETWORZONE jedzenie, ktore na pewno zaspokoi wasze cukrowe pragnienia 🩷🩷🩷🩷 pamietajcie ze to nic zlego jednego dnia przekroczyc kalorie, jutro jest kompletnie nowy dzien w ktorym sprobojecie od nowa. Tez czasem miewam ciezkie dni, ale nie poddawajmy sie dziewczyny 🥰🩷🩷😍❤️

[m3v1s]

Hej motylki 🦋

Mam dla was kilka porad jak szybko schudnąć z brzucha

ⓘ będę to edytować jak jeszcze coś mi się przypomni

❀ Odrzućcie słodycze (te niezdrowe i wysokokaloryczne) najlepiej całkowicie. Na początku będzie trudno ale z czasem wasz organizm do tego przywyknie i nie będziecie czuć potrzeby jedzenia ich. UWAGA: Jeśli często zdarza wam sie binge to nie jest to dla was ponieważ potrzeba przy tym dużo samokontroli szczególnie na początku

❀ Jedzcie najlepiej dwa posiłki dziennie - śniadanie i obiad, a do tego ewentualnie musy/owoce. Polecam wstać poźno i od razu zjeść śniadanie, a potem obiad (najpóżniej o 16/17, bo wieczorem nasz organizm gorzej trawi jedzenie). Jeśli nie dacie rady nie jeść od obiadu do nocy, to możecie zjeść w tym czasie mus zamiast do posiłków.

❀ Podczas jedzenia bierzcie małe kęsy, i jedzcie powoli, żeby wydawało wam się że jest go więcej

❀ Odrzucenie słodkich napojów, nawet napojów zero, które mimo braku kalorii mogą powodować, że wasz brzuch będzie wydawał sie większy

❀ Ćwiczenia cardio skupiające się na brzuchu - znajdziecie dużo takich w internecie

❀ Spacery i jazda na rowerze🔛🔝

❀ Jeśli po jedzeniu wasz brzuch jest "napuchnięty", a jesteście w domu to polecam po prostu położyć się na podłodze i oprzeć nogi o ścianę. W takiej pozycji spędzić przynajmniej 5min (najlepiej jak najdłużej)

❀ Totalny game changer: zielona herbata Wspomaga metabolizm i pomaga spalać tłuszcze. Pijcie równo między śniadaniem a obiadem i 2 godziny po obiedzie. Nie na noc!

❀ Prysznic zimno-ciepło, który wspomaga metabolizm. Na początku polewajcie się ciepłą wodą przez około 2 min, a później stopniowo zmieniacie na zimną na około 20s. Żeby poradzić sobie z zimnem wody bierzcie głebokie wdechy

~ Pamiętajcie że nie wszystko może zadziałać akurat u was, ale zawsze warto spróbować ~

Reblogujcie by więcej motylków mogło zobaczyć!!

Jeśli potrzebujecie wsparcia to piszcie do mnie chętnie pomogę 🫶🏻

Chudego dnia/nocy!🦋

[m3v1s]

19.09

Zjedzone:79 kcal

Spalone: 8 kcal ( może troche wiecej bo ćwiczyłam troszkę )

Rozchorowałam się i nie poszłam dzisiaj do szkoły więc nawet spoko, ale jestem totalnie osłabiona i nie mam na nic siły. W cholere boli mnie gardło więc też nie mam apetytu i wgl na jedzenie ale to akurat fajnie. Zjadłam dzisiaj mini kanapke z ogórkiem, połowę śliwki i troszeczkę musu. Ważyłam się z rana i waga pokazała 53.5 więc coraz bliżej mojego kolejnego gw!!

[m3v1s]

moje safe food!!

moze komuś się przyda(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

[m3v1s]

18.09

Zjedzone:142kcal

Spalone:183kcal (ogólnie jeszcze w ciągu dnia ćwiczyłam na wfie i robiłam trening na brzuch, ale nie wiem ile podczas tego spalilam kalori)

Bilans: -41

Zjadłam dzisiaj tylko śniadanie- małą kromke chleba z sałatą i jabłko- żeby w szkole mieć na cokolwiek siłę. Zrobiłam 6 tysiecy kroków i jestem nawet zadowolona bo jest to mój dzienny cel kroków. Robiłabym wiecej, ale przy jedzeniu takiej ilosci jedzenia nie mam na nic siły.

[m3v1s]

Hejj!! Stwierdziłam, że zaczne aktywnie prowadzić tego bloga i codziennie robić bilans co zjadłam i ile ważę. Tak ogólnie to schudłam już 8kg, ale już troche to trwa nie powiem.

[m3v1s]

Chcesz tak wyglądać?

To może przestań wpierdalac☝️🤓

Be a real butterfly🦋

And dont be ridiculous 🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

[m3v1s]

motylki wstawiam wam moje ulubione m3alspø🤍

[m3v1s]

Bycie niskim + ed = koszmar

dolsownie trzba schozzic do mega niskiej wagi by wyglądać git xd